Самоуважение это что: Самоуважение — Психологос

Самоуважение — что это такое в психологии, как развить

Самоуважение – это уважение человека к самому себе. Оно базируется на самооценке и самопринятии. Без самоуважения нельзя реализоваться в жизни и стать счастливым человеком. Давайте разберем подробнее, что такое самоуважение к себе.

Содержание

• Что такое самоуважение
• Составляющие самоуважения
• Уровни
• Личностные качества человека с самоуважением
• Признаки недостатка уважения к себе
• Причины потери самоуважения
• Способы развития самоуважения
• Мой опыт
• Заключение

Что такое самоуважение

Самоуважение – что это значит в психологии? Это субъективная оценка, которую человек дает себе, определяя свои возможности, степень нужности и важности для окружающих. Однако самоуважение связано не только с самооценкой, но еще и с уровнем притязаний и уверенностью в себе. Согласно одному из определений из психологии, самоуважение – это отношение успеха к уровню притязаний личности. Чем чаще ожидания и успех совпадают, тем выше самоуважение.

Составляющие самоуважения

В структуру самоуважения входят следующие элементы:

1. Я-концепция, то есть представления человека о самом себе и своем месте в обществе. От Я-концепции зависит отношение человека к самому себе, эмоциональный фон, а также представление о своих возможностях, понимание своих желаний.
2. Система знаний, умений и навыков (профессиональных и жизненных). Когда человек уверенно и успешно что-то выполняет, то получает удовольствие и удовлетворение как от процесса, так и от результата.
3. Отношения с социумом. Уважение к себе рождается из уважения со стороны других людей, а самопринятие – из принятия. Правда, справедливо и обратно: если человек уважает себя, то он не будет взаимодействовать с теми, кто его не уважает.

Важно! Самоуважение состоит из адекватной самооценки, знания и осознания собственной компетентности (вы знаете, что в чем-то вы лучший), гармоничных отношений.

Уровни

В психологии принято выделять три уровня самоуважения:

1. Высокий уровень. Человек больше ориентируется на свою систему ценностей, чем на оценку извне. Он всегда самостоятельно принимает решения, имеет четкую систему приоритетов и убеждений. Он знает, чего хочет от жизни, и принимает себя, умеет признавать ошибки и работать над ними.
2. Средний уровень. Человек во многом ориентируется на мнение большинства. Например, он уважает себя только в том случае, если имеет стабильную работу с официальной зарплатой. Он не может бросить все и отправиться покорять мир, реализовывать мечту. Наверное, ему даже на фрилансе будет трудно прижиться. В выборе одежды или развлечений он тоже чаще следует за большинством и модой.
3. Низкий уровень. Такой человек не знает, чего хочет от жизни.
   Он привык жертвовать собой и перекладывать ответственность за свою жизнь на других людей. Он не замечает возможностей для роста и изменения жизни, плывет по течению. Он боится критики и общественного осуждения, поэтому предпочитает ничего не делать.

Интересно! В психологии существует специальный тест на определение самоуважения – Шкала самоуважения Розенберга. Для определения уровня самоуважения нужно ответить всего на 10 вопросов.

Личностные качества человека с самоуважением

Особенности человека, который уважает себя:

1. Ответственно относится к своему здоровью: ведет здоровый образ жизни, занимается профилактикой заболеваний и своевременно лечит соматические или психологические проблемы, следит за качеством продуктов, занимается спортом.
2. Не обсуждает и не осуждает других людей. Осуждение других – это удел тех, у кого нет своей жизни.
3. Непрерывно самосовершенствуется, развивается. Для подпитки самоуважения и поддержания здоровой самооценки важно регулярно пополнять список достижений. К тому же человек, который уважает себя, получает удовольствие от самого процесса саморазвития. Сами действия, а не результаты приносят ему чувство удовлетворения.
4. Сравнивает свои успехи только со своими предыдущими успехами, а не с достижениями других людей. Все мы обладаем разным набором индивидуально-психологических характеристик, поэтому некорректно сравнивать людей друг с другом. Каждый уникален и индивидуален.

Человека с самоуважением видно сразу: он всегда выбирает то, что полезно для него, и никогда не идет против своих убеждений.

Признаки недостатка уважения к себе

Признаки недостатка самоуважения:

• недоверие к себе и окружающим;
• проблемы с принятием решений;
• сомнения в важности и нужности того, чем человек занимается;
• неуверенность в себе;
• чувство недолюбленности и ощущение враждебности мира;
• хроническое чувство одиночества;
• неопределенность по жизни.

Человек без самоуважения замыкается в себе, боится знакомиться с людьми и открываться им. Он чувствует себя несчастным и поэтому становится раздражительным, агрессивным.

Причины потери самоуважения

Причины потери самоуважения:

1. Издержки семейного воспитания. Уважение к себе не сформируется, если с ранних лет ребенок слышит только критику, и ему твердят, что его мнение никого не интересует. Пожалуй, с детскими травмами и их последствиями бороться сложнее всего, но это можно проработать.
2. Череда неудач во взрослой жизни. Например, человека уволили, и он не может найти новую работу. Или его все время бросают любовные партнеры. Или у него не получается ни одно дело из тех, за которые он берется. Или не получается доводить начатое до конца. За этим, как правило, скрывается конкретный недостаток характера, который можно проработать.
3. Постыдный поступок в подростковые годы, в юности или во взрослой жизни. Так бывает, что всего одно неверное решение, опрометчивый поступок или фраза, сказанная сгоряча, подрывает самооценку и самоуважение. В таком случае нужно учиться отпускать ситуацию и прошлое, прощать обиды и извлекать уроки из ошибок.

Теперь разберем общие рекомендации по развитию самоуважения.

Способы развития самоуважения

Как развить самоуважение:

1. Примите себя безусловно. Принятие невозможно без анализа достоинств и недостатков, эмоций и чувств, мыслей. Придавайте особое внимание негативным чувствам, навязчивым мыслям, недостаткам, страхам. Все это указывает зону вашего роста.
2. Определите, что вы делаете лучше других. Что-то обязательно должно быть – подумайте. Рассматривайте любые сферы жизни и виды деятельности, обратитесь за помощью к знакомым. Это дело и будет источником вашей силы.
3. Научитесь осознанно выбирать свое окружение. Вы и до этого выбирали свое окружение самостоятельно, но, скорее всего, бессознательно. Возможно, вы вообще не думали о том, что имеете право выбирать друзей и любимых. Но у вас есть, всегда было и будет это право.
4. Обретайте физическую, психологическую и финансовую независимость. Без этого нельзя самостоятельно позаботиться о себе. А, значит, и о самоуважении говорить не приходится.
5. Найдите сферу для самореализации. Когда человек горит каким-то делом, то он добивается успехов в этом деле. Вместе с этим приходит чувство самоуважения.

Обратите внимание! Для развития самоуважения важно перестать угождать другим, жертвовать собой.

Мой опыт

Самоуважение начало приходить ко мне с 16 лет. Наиболее здоровым оно стало в 22-23 года. В настоящее время ведутся работы по поддержанию, укреплению и еще большему развитию самоуважения.

С чего все началось? Наверное, со знакомства с будущим супругом. Пожалуй, никогда не забуду, насколько дикими для меня были моменты, когда мужчина пропускает девушку вперед, придерживая ей дверь, целует руку или говорит комплимент. Еще сложнее было принять тот факт, что все это может быть не в отношении абстрактной девушки, а в отношении меня.

Практически параллельно с развитием отношений началась моя учеба в университете. Там я поняла, что мои способности признают другие люди. И что, видимо, я не только красивая, но и умная (хотя это я подозревала еще в школьные годы).

Потом я начала работать. До этого сидела на шее будущего супруга (мы поженились, когда мне было 18 лет). Я никогда не забуду те чувства, которые переполняли меня, когда я получала первую зарплату, а потом тратила ее. Однако радость от зарплаты длилась недолго, так как ее перекрывало недовольство работой (продавец обуви – точно не мечта всей моей жизни). Благо, к тому моменту я уже понимала, что если меня что-то не устраивает, то это нужно менять. И я уволилась. Одним днем, снова в никуда (спасибо супругу, что поддерживал).

Скоро я нашла свою нишу в мире фриланса – копирайтинг. Вот тут мое самоуважение начало расти на глазах, прямо пропорционально количеству заказов и доходу. Отдельный плюсик в графу «самоуважение» ушел тогда, когда родственники наконец-то поняли, что я действительно работаю, а не просто сижу дома.

Отдельно хочу упомянуть историю со своим дипломом. За время учебы я несколько раз хотела бросить университет: поступала на психологию, а оказалось, что под направлением подготовки «психология и социальная педагогика» скрывается просто педагогика (можно сказать, что большую часть своих знаний именно из области психологии я получала и получаю методом самообучения). Но какова же была моя радость, когда сначала один раз, потом второй, потом третий и т.д. заказчики просили посмотреть мой диплом. Несколько раз я получала работу только благодаря его наличию. В такие минуты мое самоуважение тоже растет: во-первых, университет все-таки не бросила, во-вторых, пять лет жизни не были потрачены впустую.

Чуть больше года назад сразу несколько плюсов ушло в графу «самоуважение», когда мне выдалась возможность поддержать супруга. Тогда у него появилось желание сменить работу и, как он признался, без моей поддержки он на это не решился бы. Если раньше какое-то время он содержал нас обоих, пока я определялась, то в этот период я взяла большую часть расходов на себя, пока он «протаптывал» новую дорогу. Мне было очень приятно, что я могу поддержать его не только морально, но и материально.

В настоящее время мое самоуважение питается тем, что я занимаюсь тем, что мне интересно, и тем, что у меня получается. А еще я отлично совмещаю работу и домашние дела, да и о себе любимой не забываю.

Заключение

Потребность в самоуважении – это одна из базовых потребностей, согласно пирамиде Маслоу. Она находится рядом с доверием и уважением на четвертом уровне. Без удовлетворения потребности в уважении и самоуважении нельзя перейти на следующий уровень – самореализация. В то же время попасть на уровень доверия невозможно без удовлетворения потребностей предыдущих уровней: физиологические (еда, сон), потребность в безопасности и комфорте (жилье и физическая, финансовая, психологическая безопасность), принадлежность к группе людей (семья, друзья, трудовой коллектив). Соответственно, если вам не хватает самоуважения, то нужно спросить себя: «А удовлетворены ли предшествующие потребности?». Если нет, то сначала разберитесь с ними.

Что такое самоуважение и самооценка? Чем грозит потеря самоуважения?

21 ноября 2022

21.11

6 минут

6 мин.

28088

14

1

Обновлено: 21 ноября 2022

Обновлено 21.11

Чувство самоуважения напрямую связано с самооценкой, и оно несет огромное влияние на нашу с вами жизнь. Проблемы с самооценкой и самоуважением мешают человек развиваться, совершенствоваться, пользоваться уважением у окружающих, испытывать уверенность, страдает самореализация, человек не может двигаться вперед.

Из этой статьи вы узнаете, что такое самоуважение, из чего оно состоит и как человеку можно повысить самоуважение.

Содержание статьи

1. Что такое самоуважение
2. Потеря самоуважения. Причины
3. Из чего состоит отношение к себе и чувство достоинства
4. Самоуважение человека. Уровни
5. Повышаем самооценку и самолюбие
6. Частые вопросы
7. Заключение эксперта

Что такое самоуважение

Самоуважение — это то, как человек оценивает сам себя, как он определяет свои возможности и ресурсы, знания и умения, ценные для окружающих. Самооценка и самоуважение идут «рука об руку» — одно зависит от другого.

Самоуважение в психологии — это отношение успеха человека к уровню его притязаний и уверенности в себе. Если успех и ожидания (притязания) совпадают, то повышается самоуважение и чувство собственного достоинства.

А самооценка — это способность человека адекватно оценивать собственные возможности и личностный потенциал, собственную значимость.

Если у человека снижена самооценка, то он не может оценить собственные достижения и достоинства, будет неуверен в себе, будем сомневаться, ждать похвалы и оценки собственных действий от окружающих. Движение вперед будет заторможено. Соответственно, и личностное уважение у него будет занижено. Это человек будет относиться к себе с презрением и потеряет контроль над своей жизнью.

Важно! В большинстве случае именно заниженная самооценка становится главной причиной потери самоуважения. В этом все проблемы и в первую очередь, чтобы развить чувство уважения, нужно поработать над самооценкой.

Потеря самоуважения. Причины

Уважение — это важный навык и черта человека. И прежде чем мы разберемся, как развить самоуважение, стоит поискать причины его потери.

Как и с заниженной самооценкой, причины отсутствия самоуважения являются:

• ошибки в воспитании и детско-родительские отношения (гиперопека, пренебрежение, постоянные упреки и одергивания)
• критика в отношении ребенка как от родителей, так и от других взрослых (родственников, учителей, соседей, воспитателей и пр)
• случаи травли и издевательств (подростковая жестокость наиболее агрессивная и изощренная)
• психологические травмы, полученные как в детском возрасте, так и будучи взрослым (созависимость, абьюз, насилие, зависимости)
• случаи неудач во взрослом, подростковом или совсем юном возрасте (постыдные поступки, если их не проработать с психологом, могут лишить уважения надолго)

Запишитесь на онлайн-консультацию, если вы не уверены в себе и ждете оценку ваших действий от окружающих. Наши психологи помогут вам побороть сомнения и неуверенность, найдут причину низкой самооценки и научат контролировать свои эмоции.

Из чего состоит отношение к себе и чувство достоинства

В психологии принято разбирать понятие самоуважение на составляющие части, чтобы лучше понимать причину его занижения. Ведь от проблем в том или ином элементе будет зависеть конкретные способы психологической помощи.

Итак, в структуре самоуважения можно проследить следующие элементы:

• Отношение к собственному Я, понимание своих желаний, представление человека о своем месте в обществе, адекватная оценка возможностей и ресурсов.
• Наличие знаний, умений и навыков в различных сферах жизни. Если человек успешно справляется с какой-либо задачей и преодолевает трудности, то уровень его личного уважения возрастает.
• Отношение с социумом. Есть прямая зависимость между чувством собственного достоинства и отношению к окружающим. Если человек уважает себя, он также с уважением относится к остальным.

Пример 

Владимир обратился к психологу и пожаловался на то, что он постоянно ищет одобрения от кого-либо. Он женат, у него семья, но любые свои действия он буквально согласовывает с женой и родителями, он ищет одобрения своих поступков от друзей. Ему трудно принимать похвалу, и он всегда сомневается в себе. В ходе терапии выяснилось, что причиной его низкой самооценки стали отношения с родителями. Его всегда воспитывали удобным и послушным мальчиком, силой власти и авторитетом они «задавили» во Владимире самостоятельность и уверенность в собственных силах. Он перестал понимать свои желания, адекватно оценивать свои действия. Взрослея, проблема усугублялась, поэтому Владимир обратился за помощью к специалисту.

Самоуважение человека. Уровни

Потребность в самоуважении – это одна из базовых потребностей человека, которая идет после физиологических, социальных потребностей и потребностей в безопасности. И, соответственно, без удовлетворения более низших потребностей говорить об адекватном уважении и уровне самооценки не приходится.

Давайте разберем, какие уровни самоуважения бывают.

Степень личного уважения	Особенности этого уровня
Высокая	Человек уверен в своих силах, имеет амбиции, умеет ставить цели и достигать их, может оценить полученный результат и скорректировать дальнейшие действия. Позволяет себе ошибаться и не впадает в ступор от неудачи. Нормально воспринимает критику и адекватно реагирует на нее.
Средняя	Человек старается найти баланс между собственными действиями и реакцией окружения на них. Он знает чего хочет, но находится в зависимости от мнения окружающих.
Низкий	Человек не умеет расставлять приоритеты, боится каждого шага, болезненно относится к критике, оправдывается и ищет одобрения окружающих.

Читайте также Саморазвитие человека и самореализация

Повышаем самооценку и самолюбие

Разобраться с заниженной самооценкой проще всего со специалистом — психологом или психотерапевтом. В легких ситуациях достаточно будет нескольких сеансов, которые можно провести даже удаленно по телефону или видеосвязи. Но если вы хотите попробовать исправить ситуацию самостоятельно, то вам пригодятся наши советы:

1. Прекратите себя критиковать, не надо искать в себе недостатки и муссировать их. Ошибаться может каждый, вам важно уметь исправить ситуацию.
2. Постарайтесь не обращаться внимание на критику окружающих в свой адрес. Не надо тут же извиняться и пытаться сделать так, как вам говорят. У вас должно быть свое мнение и вы должны уметь его отстаивать. Чужая критика — это лишь мнение, высказанное в уничижительной форме.
3. Проанализируйте собственные действия и выпишите себе ваши достижения и положительные качества, которые помогли вам добиться успеха.
4. Думайте в позитивном ключе, не заостряйте свое внимание на недостатках и негативе.
5. Обретайте независимость — как финансовую, так и психологическую. Это важно для вашего личного уважения.

Запишитесь на онлайн-консультацию, если у вас не получается развить самоуважение. Наши психологи дадут вам персональные рекомендации и инструменты для коррекции вашего психоэмоционального состояния и научат отстаивать собственные границы.

Частые вопросы

Как самоуважение и самооценка связаны между собой?

+

Здесь есть прямая связь — если самооценка низкая, то об уважении не может быть и речи. Если он не уверен в себе и не может отстоять свое мнение, то он не сможет оценить собственные возможности.

Почему уважать себя так важно в любых сферах жизни?

+

Способность оценить собственные действия и успех помогает сохранять уверенность, избегать ревности, зависти, манипуляции, комплексов. А это важно как в семейных, так и в профессиональных отношениях.

Причины потери самооценки и достоинства?

+

Основные причины — это неправильное воспитание, неудачи, ситуации психотравм, нахождение в созависимых отношениях, упреки, тотальный контроль и отсутствие самостоятельности.

Заключение эксперта

Самоуважение – способность самого человека уважать себя, адекватно относится к своим поступкам, анализировать свои навыки и умения, принимать взвешенные самостоятельные решения. Эта черта человека зависит прежде всего от самооценки. Только адекватный уровень самооценки помогает индивиду стать счастливым человеком, закрыть все свои потребности и самореализоваться.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Монахова Альбина Петровна клинический психолог

Стаж 17 лет

Консультаций 1439

Статей 311

Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.

• 2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
• 2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
• 2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
• 2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
• 2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
• 2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог

Источники

1. … Андреева, Г.М. Социальная психология / Г.М. Андреева. — М.: Аспект Пресс, 2009
2. . .. Бороздина Л.В., Молчанова О.Н. Самооценка в разных возрастных группах: от подростков до престарелых. М.: ООО «Проект-Ф», 2001
3. … Гордеева Т.О., Лункина М.В. Способ поддержания самоуважения как предиктор удовлетворенности жизнью, учебной мотивации и настойчивости подростков // Вестник Российского университета дружбы народов. Серия 14: Психология и педагогика. 2017. Т.14. № 4

Поделиться:

Категория: Психология

Про здоровье Беременность и роды Про детей ЗОЖ Психология Неврология Гастроэнтерология Уход за собой Лекарства и БАД

Предыдущая статья

Биотин: роль в организме, признаки . ..

Следующая статья

Завышенная самооценка: проявление и …

Другие статьи по теме

Монахова Альбина Петровна

15.04.22

Психолог и психиатр в чем разница

Психология

Монахова Альбина Петровна

14.06.22

Как научиться общаться

Психология

Монахова Альбина Петровна

10.06.22

Влияние стресса на иммунную систему

Психология

Самоуважение: определение, примеры и способы его достижения

Самоуважение: определение, примеры и способы его достижения Сухман Рехи, Массачусетс. Что такое самоуважение и что мы можем сделать, чтобы больше уважать себя? Узнайте, почему вам может не хватать самоуважения и как его обрести. *Эта страница может содержать партнерские ссылки; это означает, что мы зарабатываем на соответствующих покупках продуктов. Уважение — золотое правило, которое я выучил еще в детском саду. В детстве учителя всегда говорили нам уважать класс, наших одноклассников и самих учителей. Это предложение означало, что мы должны были быть добры к другим, учитывать беспорядок, который мы создали, всегда убирая, или слушать учителей, когда они говорят, и делать это без перерыва.​ Но я редко помню, чтобы меня учили в школе, как важно уважать себя. Я могу предвидеть, что многие из вас, читающих это, могут также относиться к этому чувству. Как общество, нас часто учат проявлять уважение к другим (и это здорово!), но редко учат тому, как важно практиковать самоуважение. Хоть это и не детский сад и я не ваш воспитатель, но никогда не поздно научиться чему-то новому или отточить свои знания. Так что заходите и берите карандаш номер 2 — сегодня мы возвращаемся в школу, и на этот раз мы учимся самоуважению. ​Прежде чем читать дальше, если вы терапевт, коуч или предприниматель в области велнеса, обязательно скачайте нашу бесплатную электронную книгу Wellness Business Growth, чтобы получить советы экспертов и бесплатные ресурсы, которые помогут вам развивать свой бизнес в геометрической прогрессии.​​​​​​ Вы терапевт, тренер или предприниматель в области велнеса? Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как экспоненциально развивать свой бизнес в области велнеса!  ✓   Сэкономьте сотни часов времени   ✓  Зарабатывайте больше долларов быстрее   ​ ✓  Повысьте доверие к себе  ✓  Предоставьте высокоэффективный контент  Что такое самоуважение? (Определение) Первая часть нашего плана урока состоит в том, чтобы выучить определение самоуважения. Эксперты определяли самоуважение множеством способов и в самых разных контекстах, но общее понимание самоуважения выглядит следующим образом. Исследователи-психологи, в частности, часто определяют самоуважение как акт уважения своих потребностей и желаний, понимания своей ценности и принятия решений, позволяющих сохранить достоинство (Dillon, 2013). Самоуважение остается важным, потому что оно помогает нам справляться с трудностями, укреплять жизненную устойчивость и поддерживать наше эмоциональное здоровье. Многие исследователи также утверждают, что самоуважение тесно связано с нашим пониманием самооценки и нашим поведением любви к себе. Чуть позже мы обсудим некоторые нюансы между этими понятиями. Но сначала я хочу предложить вам дополнительное задание, которое вы можете выполнять, пока продолжаете чтение. Возьмите лист бумаги (или, что более вероятно, выбранный вами документ или приложение для заметок на вашем устройстве) и приготовьте свою мыслительную шапку. Подумайте, каково ваше личное определение самоуважения, а затем запишите его. Затем сделайте три столбика. Назовите первый столбец: «Значения»; второй столбец: «Поведение»; и третий столбец: «Проблемы». В столбце ценностей составьте список того, что для вас важно. Это включает в себя ваши желания, потребности и ценности. В колонке поведения составьте список того, как вы удовлетворяете желания и потребности, перечисленные в первой колонке. А в столбце проблем составьте список действий, которые игнорируют или отрицают ваши ценности. Это могут быть общие действия или конкретные примеры того, как вы не смогли реализовать свои ценности (например, вы проявляли неуважение к себе или терпели неуважение со стороны других). Определение вверху и эти три столбца теперь предлагают вам схему того, что значит для вас самоуважение, и как вы можете постепенно научиться больше уважать себя. Это упражнение может быть полезным не для всех, но оно может помочь вам подумать о том, что для вас важно и какие действия нужно изменить. Противоположность самоуважению Возможно, вы уже знаете ответ на этот вопрос, но противоположностью самоуважения является неуважение. Но как именно это выглядит? Вот несколько примеров того, как вы можете проявлять неуважение к себе: Вы можете участвовать в негативных разговорах с самим собой (например, я недостаточно хорош, я никогда не могу сделать что-то правильно и т. д.) Вы можете позволить людям вторгаться в ваши границы Вам может быть трудно говорить « нет», что приводит к тому, что вами пользуются Вы можете недооценивать свои таланты, достижения и характер Вы можете не уделять время заботе о себе Вы можете слишком много думать о том, что другие люди думают о вас, а не сосредоточиться на том, что вы думаете о себе Вы можете не уважать свои желания и потребности Самоуважение против самооценки Самоуважение и самооценка, несомненно, родственные понятия. Однако у них есть тонкие нюансы. Самооценка — это то, как вы относитесь к себе, насколько вы уверены в своих возможностях и во что вы верите в отношении своей ценности (Orth & Robins, 2014). Если у вас низкая самооценка, вы можете почувствовать себя недостойным любви, неспособным достичь своих целей или перепрыгнуть через препятствия в своей жизни. С другой стороны, самоуважение — это действие, направленное на то, как вы понимаете свою самооценку и применяете эти ценности на практике. Делаете ли вы выбор, отвечающий вашим потребностям? Согласны ли вы с тем, чего хотите от жизни, и следуете ли этим желаниям? Вы ставите на первое место себя, свое психологическое и физическое здоровье? Самоуважение — это то, что у нас есть, а самоуважение — это то, что у нас есть, и то, что мы делаем намеренно. TED Talk: Как перейти от самоуничижения к самоуважению Почему вам может не хватать самоуважения? Отсутствие самоуважения может иметь множество причин. Возможно, вы выросли в среде, где вас не поддерживали или оскорбляли ваши опекуны. Возможно, над вами издевались в школе, и учителя мало заботились о вас. Возможно, вы пережили травму в отношениях или семейной жизни, из-за которой вы чувствовали себя маленьким или недостойным. Или, может быть, вас просто никогда не учили важности самоуважения в начальной школе, когда вы узнали об уважении к другим (Luchies et al., 2010). Независимо от причины, я рад, что вы здесь, чтобы узнать, как обрести больше самоуважения. Далее рассмотрим несколько примеров. Примеры того, как обрести самоуважение Возможно, вы дочитали до этого места и поняли, что, возможно, вам было бы немного лучше, если бы вы чаще практиковали самоуважение. Но многим из нас трудно изменить основные убеждения и старые привычки, особенно если мы не знаем, с чего начать. Этот предстоящий список ни в коем случае не является исчерпывающим, но мы надеемся, что он даст вам отправную точку. Посмотрите эти примеры того, как повысить самооценку. Подумайте о своих ценностях. Подобно упражнению, которое мы описали ранее в этой статье, полезно составить список того, что вы цените в жизни, каковы ваши потребности и чего вы хотите от жизни. Например, одна из вещей, которые я ценю в жизни, — это верность. Я не только хочу иметь верных друзей и членов семьи, но также принимаю на себя сознательное обязательство создавать и строить отношения, основанные на доверии и лояльности. Быть преднамеренным в своих отношениях — это необходимость в моей жизни, и я стараюсь уважать себя, общаясь и показывая своим друзьям, как выглядит лояльность в моей жизни. Подумайте о том, какие у вас есть ценности и как вы живете в соответствии с ними каждый день (или, возможно, что вам нужно улучшить).   Взгляните на свои отношения с другими людьми. Вернемся к моему примеру лояльности с отношениями. Хороший способ узнать, уважаете ли вы себя, — понять, как люди вокруг вас могут относиться к вам. Это может показаться нелогичным, но выслушайте меня. То, как мы уважаем себя и относимся к себе, является отличным показателем того, как другие люди тоже учатся относиться к нам. Если вы обнаружите, что некоторые люди вокруг вас пренебрегают, не уважают или не поддерживают, подумайте, как вы можете изменить эти отношения. Может быть, вы проводите с ними меньше времени, или вы сообщаете о том, что замечаете, или, возможно, вы устанавливаете границы с энергетическими вампирами или высасывающими душу людьми в своей жизни. Вывод заключается в том, что вам решать, что вы будете терпеть от других, и хороший способ уважать себя — не прогибаться назад для людей в вашей жизни, которые переступают ваши границы.   Заботьтесь о себе. Почему ты спрашиваешь? Прежде всего, вы этого достойны. Но, во-вторых, когда мы сознательно заботимся о себе эмоционально, физически и духовно, мы напоминаем себе, что достойны любви, уважения и счастья. Чем больше мы ценим то, кто мы есть, и уделяем внимание своим потребностям и желаниям, тем больше мы делаем самоуважение приоритетом в нашей жизни.   Не будьте так строги к себе. Ни один критик вне нас не громче того, что живет внутри. Все мы время от времени ссоримся. Важно прощать себя за наши недостатки и с достоинством извиняться, когда мы совершаем ошибки. Но это не дает нам права негативно отзываться о себе или о себе. Если вы не будете говорить своему другу те неприятные вещи, которые вы говорите себе, возможно, стоит перестать говорить их и вам. То, как мы говорим с собой, может указывать на то, как мы относимся к себе. Если мы не говорим приятных вещей, скорее всего, мы не делаем приятных вещей и самим себе. А самоуважение требует, чтобы мы проявляли заботу о самих себе.   Делайте больше того, что вам нравится. У вас есть любимое хобби, но нет на него времени? Есть ли занятие, которым вы любите заниматься, даже если у вас это плохо получается? Есть ли вещи, которые вам нравится делать, что никто другой не делает? Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, вот мой вам совет. Делайте их в любом случае. Найдите время, напомните себе, что вам не нужно делать что-то хорошо, чтобы получать от этого удовольствие, и скажите себе, что можно делать все в одиночку. Будь то оттачивание навыков шитья, попытка придумать что-то новое для стендап-комедии или поход в горы, выделите время из своего графика и окружите себя занятиями, которые вам нравятся. Когда мы лелеем наши души, мы учимся быть более самоуважительными. Самоуважение для женщин Во всем мире, в мультикультурном отношении и в разных поколениях женщины получили меньше власти над своими правами, ролями и, в конечном счете, над жизнью. Исторически сложилось так, что женщины социализировались, чтобы быть опекунами, любящими матерями и поддерживающими женами. Несмотря на то, что женщины сегодня борются за гендерное равенство, пытаются сломать барьеры и вступить в свои права, давние последствия традиционных гендерных ролей остаются. Хотя это верно не для каждой женщины, некоторым женщинам особенно сложно говорить «нет», отстаивать свои границы или «люди-пожалуйста» в ситуациях, когда их потребности и желания не являются приоритетными. Если это вы, как вы можете справиться с этим? Терапевт Юлия Кристина рассказывает о том, как обрести самоуважение и поощрять установление границ для женщин в этом видео ниже. Видео: Как обрести самоуважение Видео: самоуважение в отношениях Ищете советы о том, как повысить самоуважение и установить границы в отношениях? Вот отличное видео, которое дает краткий обзор того, что вы можете сделать.​ Цитаты о самоуважении Нужны слова, которые вдохновят вас на большее уважение к себе? Не смотрите дальше. Вот некоторые из наших любимых цитат. «Уважайте себя достаточно, чтобы отказаться от всего, что больше не служит вам, не развивает вас или не делает вас счастливым». — Роберт Тью «Эго — это ложная уверенность, самоуважение — это истинная уверенность». — Навал Равикант  «Если вы заслужили самоуважение, уважение окружающих – это роскошь; если нет, уважение со стороны других является необходимостью». — Нассим Николас Талеб «Только самоуважением вы заставите других уважать вас». — Федор Достоевский «Никогда не меняйте уважение на внимание». — Мел Роббинс  «Никто не может заставить вас чувствовать себя хуже без вашего согласия». — Элеонора Рузвельт  «Характер — готовность взять на себя ответственность за собственную жизнь — является источником самоуважения». — Джоан Дидион «Уважение, которое вы проявляете к другим (или его отсутствие), является прямым отражением вашего самоуважения». — Alex Elle  «Когда вы терпите неуважительных людей, вы не уважаете себя». — Уэйн Джерард Тротман Статьи о самоуважении​ Книги, связанные с самоуважением​ Если вы хотите продолжать учиться дальше, вот несколько книг, которые могут вас заинтересовать. Поиски самоуважения и Поддержание самооценки Рабочая тетрадь для женщин по любви к себе: избавьтесь от неуверенности в себе, проявите сострадание к себе и примите себя Полюби себя в первую очередь!: повысь свою самооценку за 30 дней (измени свои привычки, измени свою жизнь) Неприятно: перестань угождать людям, молчать и чувствовать себя виноватым. .. и начать говорить, говорить «нет», спрашивать Смело и бескомпромиссно быть собой Последние мысли о самоуважении Ну что, ребята, прозвенел звонок, и учебный день подошел к концу. Мы надеемся, что предоставили вам основополагающую информацию о самоуважении, его важности и о том, как его обрести. Мы также знаем, что научиться чему-то — это не то же самое, что практиковать это. Вам может потребоваться время, чтобы обработать то, что вы здесь узнали, и применить это в своей жизни — и это нормально. Важно помнить, насколько вы достойны собственного уважения и почитания себя. Спасибо, что заглянули, приходите скорее! Не забудьте скачать нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как расширить свой оздоровительный бизнес в геометрической прогрессии! Ссылки Диллон, Р. С. (2013). Достоинство, характер и самоуважение. Рутледж. Губы, HM (2016). Новая психология женщин: пол, культура и этническая принадлежность. Вейвленд Пресс. Лучис, Л.Б., Финкель, Э.Дж., Макналти, Дж.К., и Кумаширо, М. (2010). Эффект половой тряпки: когда прощение подрывает самоуважение и ясность представления о себе. Журнал личности и социальной психологии, 98(5), 734-749. Орт, У., и Робинс, Р. В. (2014). Развитие самооценки. Современные направления психологической науки, 23(5), 381-387.

Вы терапевт, тренер или предприниматель в области велнеса? Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как быстро развивать свой оздоровительный бизнес! Ключевые статьи: Счастье​ Благополучие Эмоции Управление стрессом уверенность в себе Самоупотребление . Курсы PLR​

Самоуважение Определение и значение — Merriam-Webster

самоуважение ˌself-ri-ˈspekt

1

: надлежащее уважение к себе как к человеку

2

: уважение к собственному положению или положению

Синонимы

9
• гордость
• гордыня
• самооценка
• самоуважение

Просмотреть все синонимы и антонимы в тезаурусе Первое известное использование самоуважения было в 1765 году

Посмотреть другие слова того же года

Словарные статьи Около

самоуважение

самоспасатель

самоуважение

уважающий себя

Посмотреть другие записи поблизости

Процитировать эту запись «Самоуважение».

Словарь Merriam-Webster.com , Merriam-Webster, https://www.merriam-webster.com/dictionary/self-respect. По состоянию на 27 января 2023 г.

Копия цитирования

Детское определение

самоуважение

сущ.

самоуважение

ˌsel-fri-ˈspekt

1

: должное уважение к себе как к человеку уважающий себя

-ˈspek-tiŋ

прилагательное

Больше от Merriam-Webster о

самоуважении

Нглиш: Перевод самоуважение для говорящих на испанском языке

Britannica English: Перевод самоуважение для говорящих на арабском языке

получите тысячи дополнительных определений и расширенный поиск без рекламы!

Merriam-Webster без сокращений

вилять

См.