Шаблон для распорядка дня для школьника: Распорядок дня школьника — шаблон для заполнения: распечатать и скачать

Режим дня подростка: шаблон и рекомендации специалистов

Нужен ли режим дня подростку? И что именно под этим понимать? Распорядок дня и так присутствует в жизни, ведь занятия в учебных заведениях начинаются в одно и то же время. Есть ли смысл в организации оставшейся после школы и посещения различных секций, кружков части суток?

Часто родители не считают важным как-либо ограничивать своих взрослеющих детей. Между тем, организация дня крайне важна в подростковом возрасте. Режим позволяет справляться с нагрузками и пройти через переходный возрастной период без особых психоэмоциональных проблем.

Отличаются ли детский и подростковый режимы?

Режим дня подростка, безусловно, имеет отличия от распорядка и организации свободного времени детей младшего возраста. Фактически, он является переходным, соединяя в себе элементы, характерные как для детского распорядка дня, так и для режима, необходимого взрослым людям.

Основные отличия между детским и подростковым режимами касаются следующих моментов:

• частота приемов пищи;
• продолжительность сна;
• длительность и объем физических и умственных нагрузок.

Разумеется, отличается и то время, которое предназначается для отдыха.

Что должно входить в распорядок дня?

В режим дня подростка обязательно должны быть включены такие моменты, как:

• отдых и развлечения;
• питание;
• сон;
• зарядка;
• гигиенические процедуры.

Разумеется, распорядок дня основывается на уровне загруженности. Чем больше занятий, тем большее время должно отводиться отдыху, а не развлечениям.

Каким должен быть распорядок дня для подростка?

Усредненный шаблон режима дня выглядит таким образом:

• пробуждение — 7:00;
• гигиенические процедуры, гимнастика – 7:00 -7:15;
• завтрак – до половины восьмого;
• дорога в школу, учеба – до часу дня;
• прогулка либо иной отдых – до 14:00;
• обед – до трех;
• занятия в секциях, кружках — до 17:00;
• домашнее задание и иные виды подготовки к следующим суткам – до 19:00;
• ужин – до 19:30;
• свободное время для развлечений, хобби и прочего – до 21:30;
• вечерний туалет – до 22:00;
• сон – до семи утра.

Разумеется, шаблон в вопросе организации времени — понятие относительное. На распорядок дня влияют занятия для подростков как в общеобразовательном учреждении, так и за его пределами, прочие индивидуальные нюансы.

Что говорят об организации режима специалисты?

Врачи и психологи едины во мнении о том, что универсального, подходящего всем без исключений шаблона режима дня не существует. Все предписания, касающиеся организации времени и расставления приоритетов, имеют лишь рекомендательный характер. То есть выступают в качестве своеобразной памятки, нужной для того, чтобы было от чего оттолкнуться при составлении своего личного расписания.

Режим дня подростка складывается из совокупности множества нюансов. Наибольшей важностью обладают:

• возраст, ведь в 12 лет и в 16 потребности отличаются;
• физическое состояние и развитие, приоритеты в распорядке дня для занимающихся спортом и тех, кто не посещает подобные секции – разные;
• испытываемые умственные нагрузки;
• степень занятости в школе и кружках;
• здоровье;
• хобби и интересы;
• традиции, принятые в семейном кругу.

Все эти факторы оказывают решающее воздействие на то, сколько времени будет отведено под конкретное занятие. Но они ни в коем случае не меняют перечня того, что входит в понятие «режим дня подростка». Это означает, что каждый взрослеющий человек должен совершать ежедневно определенные действия – спать, следить за гигиеной, питаться, учиться, заниматься физкультурой, отдыхать. То есть если подросток увлечен рисованием или написанием стихов, то это вовсе не отменяет наличие утренней зарядки. А большое количество занятий или значительный объем заданного в школе материала не являются поводом для сокращения времени сна.

Насколько важна утренняя зарядка?

Утренняя зарядка для подростков необходима, так же, как и для детей или взрослых. Но, к сожалению, именно этим пунктом наиболее часто пренебрегают в повседневном распорядке. Разумеется, если речь не об организации дня подростков, серьезно занимающихся спортом.

Легкие физические упражнения, совершаемые с утра, после гигиенических процедур и перед принятием душа или умыванием, крайне важны. Они позволяют привести в тонус тело, как говорят в народе – «разогнать кровь». Кроме этого, зарядка не случайно так называется. Несколько простых движений руками, корпусом и ногами прогоняют остатки сна не хуже, чем крепкий кофе. Они дарят бодрость и пробуждают аппетит. Это крайне важно, особенно для тех, кто завтракает через силу.

Как нужно питаться в подростковом возрасте?

Питание подростков, как и организация дня в целом, отличается от взрослого и детского. Наибольшее значение в приемах пищи имеет завтрак. Разумеется, он должен быть полезным, содержать витамины и прочие нужные организму элементы, а не просто заполнять желудок.

Что касается распорядка, то в питании его тоже следует придерживаться. Хаотичные перекусы в разное время дня не только являются залогом будущих проблем в здоровье органов пищеварения, но и отрицательно сказываются на текущей жизнедеятельности.

Как правило, питание подростков организуется следующим образом:

• завтраки – первый дома, второй в школе;
• обед;
• полдник;
• ужин.

Что касается часов, в которые подросток кушает, то они должны быть одними и теми же. Разумеется, это не означает поминутной точности того, когда нужно садиться за стол. Если принято обедать между полуднем и часом дня, то именно в этот промежуток времени и следует кушать ежедневно. Это означает, что обед, съеденный, к примеру, в 14:00, – нарушение режима.

Сколько нужно спать?

Сколько должен спать подросток? Этот вопрос волнует всех родителей, без каких-либо исключений. Взрослеющие дети нередко отстаивают свое право не ложиться в постель в установленный по режиму час, а вместо этого посмотреть интересный фильм, посидеть за компьютером или же почитать книгу.

Как правило, многие родители не настаивают на том, чтобы их взрослеющий ребенок отправлялся спать вовремя, полагая, что если лечь позже пару-тройку раз, то ничего страшного не произойдет. Однако это совсем не так. Нарушение распорядка дня быстро становится привычкой, которая ведет к потере самодисциплины и во всех остальных сферах жизнедеятельности.

Что касается времени сна, то специалисты считают необходимым для нормального полноценного отдыха такие интервалы:

• 10-12 часов – до двенадцатилетнего возраста;
• 8-9 – до шестнадцатилетия.

Конечно же, эти цифры означают минимальную продолжительность сна. Иными словами, подросток может нуждаться и в большем времени для отдыха.

Как быть в каникулы

Нужно ли придерживаться режима в каникулы? Конечно же, да. Отсутствие занятий в учебном заведении вовсе не означает, что не нужно спать, питаться, делать зарядку или же ложиться спать вовремя.

В каникулы следует придерживаться принятого распорядка дня. Разница лишь в том, что вместо занятий в школе есть возможность сходить в кино, музей или же как-то иначе провести время.

Режим дня воспитанников

Страница обновлена 21.05.2021

Правильный распорядок дня — это рациональная продолжительность и разумное чередование различных видов деятельности и отдыха детей в течение суток. Основным принципом правильного построения распорядка является его соответствие возрастным психофизиологическим особенностям детей. Режим дня составлен с расчетом на 12-часовое пребывание ребенка в детском саду. В режиме дня указана общая длительность занятий, включая перерывы между их различными видами. Педагог самостоятельно дозирует объем образовательной нагрузки, не превышая при этом максимально допустимую санитарно-эпидемиологическими правилами и нормативами нагрузку.

В теплое время года часть занятий проводится на участке во время прогулки. В середине занятий статического характера проводятся физкультминутки. Важно, чтобы каждый ребенок чувствовал себя в детском саду комфортно, безопасно; знал, что его здесь любят, что о нем позаботятся.

При осуществлении режимных моментов учитываются индивидуальные особенности ребёнка (длительность сна, вкусовые предпочтения, темп деятельности и т.п.).  Чем ближе к индивидуальным особенностям ребёнка режим детского сада, тем комфортнее он себя чувствует, тем лучше его настроение и выше активность.

В Программе представлены режимы дня для каждой возрастной группы. Режим скорректирован с учётом работы учреждения и с учётом климата (тёплого и холодного периода).

Режим дня в детском саду на осенне-зимний период

возраст мероприятия	1.6-3 лет	3-4 лет	4-5 лет	5-6 лет	6-7 лет
Прием детей, самостоятельная деятельность	7.00-8.00	7.00-8.00	7.00-8.00	7.00-8.00	7.00-8.00
Утренняя гимнастика Подготовка к завтраку, завтрак	8.00-8.05 8.10-8.40	8. 00-8.05 8.10-8.40	8.10-8.17 8.20-8.40	8.05-8.15 8.15-8.45	8.20-8.30 8.30-8.50
Игры, самостоятельная деятельность, совместная с воспитателем деятельность	8.40-9.00	8.40-9.00	8.40-9.00	8.45-9.00	8.50-9.00
Непосредственно-образовательная деятельность (НОД)	9.00-9.09	9.00-9.15 9.25-9.40	9.00-9.20 9.30-9.50	9.00-9.25 9.35-10.00 10.10-10.35	9.00-9.30 9.40-10.10 10.20-10.50
Игры, самостоятельная деятельность	9. 09 -9.30
Второй завтрак	9.30-9.9.45	9.40-9.55	9.50-10.05	10.40-10.50	10.50-11.00
Подготовка к прогулке, прогулка (игры, наблюдение, труд)	9.45-11.20	9.55-11.30	10.05-12.00	10.50-12.20	11.00-12.35
Возвращение с прогулки, подготовка к обеду, обед	11.10-12.10	11.30-12.40	12.00-13.00	12.20-13.10	12.35-13.15
Подготовка ко сну, дневной сон	12. 10-15.00	12.40-15.00	13.00-15.00	13.10-15.00	13.15-15.00
Постепенный подъем, закаливающие процедуры	15.00-15.15	15.00-15.20	15.00-15.20	15.00-15.25	15.00-15.30
Подготовка к полднику, полдник	15.15-15.40	15.20-15.40	15.20-15.40	15.25-15.40	15.30-15.45
Игры, НОД, совместная с воспитателем деятельность, чтение художественной литературы	15.40-15.49	15.40-15.55	15.40-16.00	15.40-16.05	15. 45-16.15
Подготовка к прогулке, прогулка	15.49-17.20	15.55-17.30	16.00-17.40	16.05-17.50	16.15-18.00
Возвращение с прогулки, подготовка к ужину, ужин	17.20-18.00	17.30-18.10	17.40-18.10	17.50 – 18.20	18.00-18.30
Игры, самостоятельная деятельность детей, уход детей домой	18.00-19.00	18.10-19.00	18.10-19.00	18.20-19.00	18.30-19.00

Режим дня в детском саду в летний период

 

возраст мероприятия	1. 6-3 лет	3-4 лет	4-5 лет	5-6 лет	6-7 лет
Прием детей, утренний фильтр	7.00-8.00
Прием детей на участке, утренняя гимнастика	8.00-8.05	7.00-8.00 8.00-8.05	7.00-8.00 8.00-8.07	7.00-8.00 8.00-8.10	7.00-8.00 8.00-8.10
Подготовка к завтраку, завтрак	8.10-8.40	8.15-8.45	8.20-8.40	8. 20-8.45	8.20-8.40
Игры, самостоятельная деятельность, совместная с воспитателем деятельность	8.40-9.00	8.45-9.00	8.45-9.00	8.45-9.00	8.40-9.00
Непосредственно-образовательная деятельность	9.00-9.09	9.00-9.15 9.25-9.40	9.00-9.20 9.30-9.50	9.00-9.25 9.35-10.00	9.00-9.30 9.40-10.10
Игры, самостоятельная деятельность детей	9.10-9.30
Второй завтрак	9.30-9.45	9. 40-9.55	9.50-10.05	10.00-10.10	10.10-10.20
Подготовка к прогулке, прогулка (игры, наблюдение, труд)	9.45-11.20	9.55-11.30	10.05-12.00	10.10-12.10	10.20-12.20
Возвращение с прогулки, игры, подготовка к обеду, обед	11.20-12.10	11.30-12.40	12.00-13.00	12.10-13.10	12.20-13.15
Подготовка ко сну, дневной сон	12.00-15.00	12.40-15.00	13.00-15.00	13.10-15.00	13.15-15.00
Постепенный подъем, закаливающие процедуры	15. 00-15.15	15.00-15.20	15.00-15.20	15.00-15.25	15.00-15.30
Подготовка к полднику, полдник	15.15-15.40	15.20-15.40	15.20-15.40	15.25-15.45	15.30-15.45
Игры, совместная с воспитателем деятельность, чтение художественной литературы		15.40-15.55	15.40-16.00	15.45-16.00	15.45-16.00
Подготовка к прогулке, прогулка	15.40-17.20	15.55-	16.00-17.40	16.00-17.50	16.00-18.00
Возвращение с прогулки, подготовка к ужину, ужин	17. 2018.00	17.3018.10	17.40-18.10	17.50–18.20	18.00-18.30
Игры, самостоятельная деятельность детей, уход детей домой	18.00-19.00	18.10-19.00	18.10-19.00	18.20-19.00	18.30-19.00

 

Распорядок дня бланки для распечатки : guisnufwork

ブログトップ

2018年 02月 15日

Файл добавил	Модер
Проверено	admin
Рейтинг файла	216 баллов
Скорость скачки	MAX
Поблагодарили	320 раз
Язык	Русский
Файл скачан раз	986
Источник	Интернет
Последнее обновление	02/15/2018 00:55:05

---

А распорядок дня, для украшения. Ни для кого не секрет, насколько важна организация режима дня школьника, чтобы. Бланк распорядок дня школьника G. Которой образец хочет на такие вещи. Расписание уроков для распечатки. Тогда вот такое расписание уроков для распечатки с любимыми монстер хай, поможет е проще. Вначале учебного года очень трудно сразу запомнить новый распорядок уроков.Форма а режим дня школьника в картинках бланк. Реальный договор в римском праве. Режим дня точно установленный распорядок жизни учбы, отдыха. Расписание на день единственный шаблон, который содержит длительность в часах с интервалами в 30 минут, длительность расписания на неделю. Опубликовал трассер теги начальная школа бланк расписание уроков школа хорошее настроение облака удачный день парусник. Распорядок дня скачать шаблон. Поэтому я бы рекомендовала вам для начала просто попробовать повторить описанной мной день в своей жизни хотя бы. Образец завещания приравненного к нотариальному. Яркие, красочные бланки расписаний уроков поднимут вашему ребенку настроение и сделают подготовку к школе. Для распечатки на цветном принтере. ИЩУ бланк распорядок дня для школьника. Симпатичные шаблоны расписания занятий в школе для распечатки. Материал содержит в себе следующие разделы название и девиз, правила дружбы, наши поручения, с днм рождения, наши заповеди. Спасибо, особенно за цветной бланк с текстом на английском, очень кстати! Днем рождения сведения о детях и родителях, документация, табель посещаемости, уголок здоровья режим распорядок дня на теплый и холодный периоды Бланки расписания уроков бланк распорядка дня первоклассника представлены как в красочном варианте, для распечатки на цветном принтере, так и! Ссылки скачать шаблоны для планирования на день, неделю, месяц и. Шаблон Цитата дня, цитата недели, цитата месяца в книжной и альбомной ориентации. Шаблон режима дня бланки для любых задач. Бланк для скачивания. Распорядок дня дошкольника режим дня. Бесплатно скачать шаблон режима дня в формате а 4 можно по ссылке готовый шаблон режим дня для распечатки. Составляя распорядок дня для школьника, важно помнить, что на отдых обязательно должно быть отведено время. Бесплатно скачать шаблон режима дня в формате А 4 можно по ссылке готовый шаблон режим дня для распечатки. Наш новый набор карточек для распечатки это своеобразная цветовая геометрия для малышей! Каждый родитель сталкивался с ситуацией, когда ребенок начинал. Бланк пригласительный на юбилей. Именно к этому событию мы и сделали, новое расписание уроков для распечатки с монстер хай. Обменная доверенность образец скачать. Распорядок дня для детей скачать. Приглашение на день рождение. Занятия второй половины дня обязаны начинаться не ранее, чем через 45 минут после окончания занятий. Календарь учебного года Распорядок дня Расписание Бланк об оплате допобразования Квитанция на оплату питания Предшкольная. Мой режим распорядок дня бланк для скачивания. Расписание уроков для распечатки скачать дизайн. Мой режим распорядок дня бланк для скачивания Читательский дневник младшего школьника листы для скачивания. E скачать можно тут. В шаблоне 13 бланков для оформления классного кабинета список. Распорядок дня ребенка

R Расписание уроков шаблон и бланки для распечатки в. Планируем вместе распорядок дня для маленькой трудолюбивой. Летний день Цветы Дети и дорожное движение Если вам чтото понравилось, помните, что вс можно распечатать бесплатно Также бланки для школы можно. Инга, мы начали разработку бланка Распорядок дня. Расписание уроков с рамкой для фото Школьные дни. Бланки для распечатки. Бланки Расписание уроков представлены как в красочном варианте, для распечатки на цветном принтере, так и в чернобелом. В свой цитатник или сообщество! Увеличенные рисунки открываются в новеньком окне. Родителям стоит с исходной школы приучивать малыша к гармоничному режиму дня школьнику и.

• Образец заполнения миграционного уведомления о прибытии
• Заявление об исправлении описки в исковом заявлении образец
• Постановление правительства 484 от 30.05.2017

by progmayley | 2018-02-15 04:50

<< Постановления п. .. Акт списания ав… >>

12 идей шаблона ежедневного расписания — Как составить расписание — ежедневник

• 25 января 2021 г.
• Кейт Борука

Шаблон ежедневного расписания может стать отличной альтернативой всем приложениям для повышения производительности, доступным на рынке. Это простой способ заранее спланировать свой день, и он может быть столь же эффективным, как и использование цифровых инструментов.

Если вы сторонник использования пера и бумаги или любите проявлять творческий подход, у нас есть кое-что для вас!

Содержание

Зачем использовать шаблон ежедневного расписания?

Регулярное использование шаблона ежедневного расписания может помочь организовать и расставить приоритеты в работе и различных мероприятиях, чтобы посвятить свое время самым важным вещам.

Когда вы планируете, вы определяете свои цели и имеете четкое представление о том, чего хотите и можете достичь. Вы получаете четкую структуру того, как выглядит ваша работа и личная жизнь и что нужно улучшить.

9Шаблон ежедневного расписания 0008 может служить вашим списком дел, планировщиком со всеми важными датами или календарем, который дает вам представление о вашем годе. Вы можете просто взглянуть на него, чтобы оценить свою доступность и сможете ли вы втиснуть в свой график больше проектов.

Более того, вы можете использовать его, чтобы размышлять о своих ежедневных успехах и неудачах и работать над своими целями.

Кроме того, научно доказано, что когда вы что-то записываете, вы лучше их запоминаете.

Так что используйте шаблон планировщика, чтобы улучшить навыки тайм-менеджмента, отслеживать свои достижения и иметь больший контроль над тем, что вы делаете в своей жизни.

 

Как сделать и использовать ежедневник?

Создавать ежедневник легко, но в то же время весело, так что давайте сосредоточимся на нем на несколько минут. 🙂

Если вы хотите сделать шаблон ежедневного расписания, вы можете сделать это в тремя способами – купить календарь с ежедневным расписанием, создать свой собственный планировщик в блокноте или на отдельных листах бумаги, или использовать один из многих шаблоны доступны онлайн.

Люди используют ежедневники разными способами для организации различных сфер жизни:

• Планировщик продуктивности для повышения эффективности работы
• План питания для перехода на здоровую диету и улучшения самочувствия
• Ежедневное расписание занятий для учителей и учащихся для планирования учебного плана и ведения учета домашних заданий
• Недельный график с ежедневными журналами учета рабочего времени
• График суточной смены полевых рабочих
• Шаблоны профессионального планировщика  с почасовой программой для конференций, совещаний и мероприятий
• Расписания для детей для организации занятий и обучения
• И многое, многое другое

А если вы более требовательны, вы можете инвестировать в календарь с расписанием на месяц, неделю и день, чтобы планировать весь год заранее и быть более организованным.

Вы также можете выбрать специальное приложение, но нет ничего лучше, чем запах свежей бумаги!

В целом создать шаблон ежедневника несложно. Вы можете настроить его в соответствии со своими предпочтениями, сделать его простой таблицей или подробным планом, использовать разные размеры и цвета бумаги и персонализировать его по своему усмотрению. Вы также можете прикреплять стикеры, стикеры, рисунки и другие элементы, чтобы важные заметки были видны.

Существует множество способов использования шаблонов ежедневника, и вы можете проявить невероятную изобретательность!

👉 Ознакомьтесь с нашим списком лучших шаблонов расписания на неделю , чтобы организовать свою неделю заранее!

Какие ежедневники самые лучшие?

Все шаблоны ежедневников бесплатны, так что вы можете выбирать из сотен вариантов. Вы можете скачать, распечатать и хранить их в своем любимом месте. Посмотрим, что на тарелке!

1. Шаблоны ежедневного расписания Microsoft Office

 

Корпорация Майкрософт предлагает богатое хранилище шаблонов на все случаи жизни. Среди них вы также можете найти шаблоны ежедневников.

Чтобы дополнить свой ежедневник, вы можете комбинировать его с другими шаблонами, которые помогут вам лучше планировать свой день – календари, списки дел, журналы, заметки, протоколы, повестки дня или списки . Просто все, что вам нужно, чтобы спланировать идеальный день, неделю и даже год дома, на работе или в школе.

Существуют также табели учета рабочего времени и табели учета рабочего времени, которые можно дополнительно использовать для учета рабочего времени. А с помощью планировщиков и трекеров вы можете следить за прогрессом своих целей.

Вы можете свободно просматривать все планировщики, чтобы найти идеальный шаблон ежедневного расписания для Excel или Word.

2. 101Planners Бесплатный шаблон ежедневника

 

101Planners — это облегченный инструмент для создания бесплатных печатных расписаний . Он позволяет вам создать свой собственный персонализированный бесплатный шаблон. У вас есть полная гибкость в настройке шаблона расписания.

Вы можете редактировать текст, добавлять дату, день, месяц, размещать наклейки, создавать места для заметок, списков дел, создавать столбцы, добавлять цвета, изменять границы, играть с виджетами, создавать список благодарностей и раздел размышлений. Все, что вам нужно, чтобы ваш день был правильно спланирован.

101Planners также предлагает другие полностью настраиваемые печатные формы: календари, планировщики, трекеры привычек, пулевые журналы, календари обратного отсчета, обложки и вкладки для папок, контрольные списки или наклейки для планировщиков.

Вы можете создать собственное расписание или воспользоваться одним из доступных и мгновенно загрузить его одним щелчком мыши.

Доступно в: Word, редактируемый PDF, Excel, JPG, PNG, SVG

3. Шаблоны ежедневного расписания из шаблона

Template — это платформа с огромным хранилищем различных шаблонов. И в том числе редактируемых и распечатываемых планировщиков с более чем 220 типами расписаний для загрузки на компьютер, телефон или ноутбук.

Для шаблона ежедневного расписания Template предлагает настраиваемые планировщики различных типов: шаблон встреч, график проекта, шаблон расписания программ, шаблон школьного расписания, план поездок, ежедневник событий, шаблон ежедневного рабочего графика, ежедневный график смены сотрудников и многое другое. .

Планировщики All Template — это простые расписания, идеально подходящие для минималистов.

Доступно в: Google Docs, Google Sheets, Excel, Word, Numbers, Pages, Adobe PDF

4. Ежедневники для Google

Существует не так много шаблонов ежедневников, доступных для Google Sheets. Google предлагает только одно простое расписание с почасовым планированием. Таким образом, вы можете использовать один из доступных, создать свой собственный или проверить их проекты на template.net.

А если вы хотите, чтобы все было легко и быстро доступно, используйте Календарь Google. В нем будут храниться все ваши планы и важные даты. Вы также можете делать заметки, списки дел и приглашать других людей на ваше мероприятие.

Более того, Календарь Google интегрируется с тысячами приложений, так что вы можете подключить свои любимые инструменты, чтобы всегда быть в курсе событий.

Используйте его, чтобы быстро редактировать свои планы, загружать и распечатывать все важные даты, а также знать, когда важный день вот-вот наступит.

5. OnPlanners — шаблоны ежедневного расписания для печати

 

OnPlanners — это веб-сайт с тысячами универсальных и универсальных шаблонов для планирования, организации и отслеживания всех ваших задач.

Распечатываемые ежедневники включают следующее:

• Ежедневники с почасовым расписанием
• Датированные шаблоны ежедневного расписания
• Полноразмерные ежедневники для печати – без даты
• Ежедневные недатированные шаблоны расписания
• Ежедневное расписание со списком дел
• Шаблоны списков дел на день

В этой богатой коллекции вы также найдете цифровые планировщики для iPad или планшета Android .

Все шаблоны планировщика хорошо подходят для отслеживания ваших повседневных встреч, событий и напоминаний о важных датах, задачах, предстоящих праздниках и днях рождения.

Каждый ежедневник доступен в формате PDF для загрузки в форматах A4, A5, Letter и Half-Letter.

6. Ежедневники от Pinterest

Pinterest — отличное место, где можно найти различные идеи для распечатываемого шаблона ежедневника. Лучше всего для тех, кому скучно, иметь только один шаблон.

Платформа дает вам представление об идеях других людей , которые любят делиться своей работой со всем миром. И есть из чего выбрать. Начиная с простых списков дел и заканчивая бесплатными ежедневниками, которые можно распечатать, и заканчивая целыми календарями.

Pinterest похож на лабиринт концепций, которые могут служить основой для ежедневного шаблона, так что не теряйтесь, прокручивая вниз в поисках идей!

7. Timetable Maker – онлайн-конструктор расписания

Timetable Maker идеально подходит для создания легкого классического ежедневного планировщика с возможностью печати . Это даже позволяет вам организовать всю свою неделю, чтобы вы могли лучше управлять своим временем.

Вы просто вводите свои события, дату, продолжительность, место, добавляете заметки и устанавливаете цвет. Вы также можете установить напоминания и синхронизируйте планировщик с цифровым календарем . И если вам нужно, вы можете распечатать его одним щелчком мыши — у вас будет идеальный макет для вашего ежедневного расписания.

Обязательно ознакомьтесь с ним, если вам нужен простой и понятный график для любой задачи или мероприятия.

8. Лист отслеживания 168 часов от Лауры Вандеркам

В своей книге 168 часов: у вас больше времени, чем вы думаете Лаура Вандеркам призывает читателей отслеживать свое время с помощью специальной электронной таблицы. Это расписание на неделю, которое можно распечатать, поможет вам организовать все свои дела в течение недели и наилучшим образом использовать свое время.

Лист отслеживания на 168 часов — отличная альтернатива шаблону ежедневного расписания. Используйте его, чтобы улучшить управление своим временем и узнать, сколько времени вы посвящаете каждому виду деятельности.

Подходит для отслеживания задач, проекта, деловой активности, расписания занятий, ежедневного и еженедельного рабочего времени сотрудников. Используйте его также, чтобы создать распорядок дня и следовать ему, чтобы оставаться на высоте каждый день.

👉 Узнайте, почему мы не рекомендуем использовать таблицу учета рабочего времени вручную.

👉 Вы можете узнать больше о 168-часовом испытании на отслеживание времени здесь .

9. Simple Schedule Builder Online

Schedule Builder — это бесплатное веб-приложение для создания еженедельных и ежедневных расписаний для любой деятельности . Он прост в использовании, и вы можете персонализировать его, настроив цвет фона и изображения, цвет текста, отобразив или спрятав даты, а также изменив положение меток времени.

Вы можете быстро экспортировать расписание в форматы PNG, PDF или iCal. Или вы можете сохранить его на веб-сайте, создав личную ссылку, чтобы управлять им в любом месте и делиться своим ежедневным планом с членами команды, друзьями или семьей.

Schedule Builder лучше всего подходит для создания шаблона ежедневного рабочего графика в простом формате.

10. Бесплатные онлайн-программы для создания расписаний

Онлайн-программы для составления расписаний позволяют создавать собственные шаблоны расписаний в Интернете, а затем загружать их на компьютер для печати.

Вот некоторые из онлайн-создателей, которые позволяют вам создать свой собственный шаблон так, как вам нравится:

1. Visme Schedule Maker
2. Индивидуальный ежедневник Canva
3. Бесплатные шаблоны ежедневного расписания PicMonkey
4. Шаблоны ежедневника от мастера дизайна
5. Шаблоны онлайн-расписаний Adobe Spark

Такие создатели лучше всего подходят творческим натурам, которые любят посвящать себя планированию своего дня, а не просто планировать ежедневную повестку дня.

11. Бесплатные шаблоны ежедневного расписания от Smartsheet

Smartsheet предлагает два типа ежедневников:

1. Бесплатные шаблоны ежедневного календаря для печати
2. Бесплатные шаблоны ежедневного расписания

Существует множество вариантов на выбор.

Вы можете использовать их для планирования рабочего графика, для школы, составления списка рутинных задач для ваших детей, организации и управления проектом, задачами и другими профессиональными действиями.

Шаблоны предназначены для планирования простых ежедневных действий, подробного расписания на неделю, составления списка дел или отслеживания важных данных.

Доступно для: Excel, в формате PDF

12. TimeCamp

TimeCamp не является шаблоном ежедневного расписания, но давайте посмотрим, почему его стоит использовать.

Это программа для автоматического учета рабочего времени, которая поможет вам лучше отслеживать каждый день вашей работы и, если хотите, вашу личную деятельность.

Тайм-трекер TimeCamp записывает ваше время и создает отчеты за каждый день и неделю, чтобы вы могли понять, как вы работаете, что занимает больше всего вашего внимания, и лучше планировать каждый день. И что здорово, теперь это на 100% бесплатно!

Вот что вы можете делать с помощью счетчика времени:

• Автоматически отслеживать время , потраченное на использование приложений, веб-сайтов и задач, для оптимизации производительности
• Просмотр активности в еженедельной и ежедневной форме
• Точно заполняйте табели учета рабочего времени и утверждайте их одним щелчком мыши (и экспортируйте их в таблицы Excel и Google)
• Установить оплачиваемые и неоплачиваемые тарифы
• Управляйте составлением бюджета для оценки рентабельности проектов и того, следует ли включать их в свой ежедневный график
• Создание профессиональных счетов на основе записей времени
• Мониторинг продуктивной и непроизводительной деятельности
• Интегрируйте с самыми популярными приложениями для повышения производительности, коммуникационными программами, программами для управления проектами, CRM и многими другими

Вы можете загрузить TimeCamp в виде настольного приложения или для своих мобильных устройств, чтобы носить его с собой, куда бы вы ни отправились.

 

Готовы ли вы планировать свой день?

Независимо от того, какую форму шаблона ежедневного расписания вы используете, он поможет вам достичь идеального баланса между работой и личной жизнью, быть более продуктивным на работе и уделять больше времени себе.

Планируйте свой день заранее, чтобы увидеть, идете ли вы в ногу со своими планами и целями. Поделитесь ею со своими друзьями, семьей и коллегами, чтобы помочь всем оставаться на одной странице!

Удачного планирования!

Кейт Борука

Кейт — внештатный переводчик, копирайтер и автор контента, специализирующаяся на программах учета рабочего времени, тайм-менеджменте и продуктивности. Когда она не исследует новое программное обеспечение, она читает книги или проводит время на свежем воздухе.

Бесплатные шаблоны ежедневного графика работы

Используйте шаблоны ежедневного графика работы, чтобы организовать и управлять своим временем. Используйте эти шаблоны, чтобы спланировать свой день, составить список дел или убедиться, что ребенок выполняет домашнюю работу.

На этой странице вы найдете шаблон ежедневного графика работы, пустой шаблон ежедневного планировщика, шаблон списка дел на день, шаблон списка задач на день и многое другое.

Шаблон ежедневного графика работы

Скачать шаблон ежедневного графика работы

Excel | PDF | Smartsheet

Этот шаблон ежедневного рабочего расписания позволяет планировать день по часам, просматривать краткий обзор недели и добавлять важные примечания. Держите свой рабочий день организованным и заранее планируйте важные встречи, события и сроки. Используйте раздел заметок, чтобы отслеживать приоритетные задачи и важные напоминания. Вы также можете поделиться этим шаблоном с сотрудниками или коллегами, чтобы они знали ваше расписание и могли его обойти.

Узнайте, как Smartsheet может помочь вам повысить эффективность

Посмотрите демонстрацию, чтобы узнать, как более эффективно управлять своей командой, проектами и процессами с помощью управления работой в режиме реального времени в Smartsheet.

 

Посмотреть бесплатную демонстрацию

Шаблон ежедневного журнала

Загрузить шаблон расписания ежедневного журнала

Excel | PDF | Smartsheet

Отслеживайте важные встречи, собрания и события с помощью этого шаблона ежедневного журнала. Шаблон разработан в простом формате, который легко читается, и вы можете планировать задачи на полчаса. Этот шаблон журнала полезен для предварительного планирования или создания записей о событиях дня.

Шаблон ежедневного расписания

Загрузить шаблон ежедневного расписания

Excel | PDF | Smartsheet

Этот простой пустой шаблон расписания позволяет планировать каждый день до получаса, а также заранее планировать на неделю. Установите время начала, а затем организуйте свой ежедневный график с любыми видами деятельности, которые вы решите включить. Этот шаблон ежедневного расписания подходит для работы, учебы, семейных мероприятий или личных целей.

Шаблон ежедневника для печати

Загрузить шаблон планировщика для печати

Excel | PDF | Smartsheet

В этом шаблоне для печати есть разделы для встреч, важных событий, заметок и приоритетных задач, которые помогут вам оставаться организованным в течение напряженного дня, но не забудьте запланировать свободное время, чтобы сделать перерыв. Создайте свой собственный планировщик и настройте его в соответствии с вашими потребностями.

Шаблон списка дел на день

Скачать шаблон списка дел на день

Excel | PDF | Умный лист

Этот шаблон ежедневного списка дел позволяет назначить приоритет каждой задаче. Это также позволяет отслеживать ход выполнения текущих проектов и назначать сроки выполнения. Шаблон прост в использовании, понятен и предлагает гибкость. Это список дел с достаточной функциональностью, чтобы на самом деле держать вас в порядке, но при этом простым в использовании.

Пустой шаблон ежедневника

Скачать пустой шаблон ежедневника

Excel | PDF | Smartsheet

Этот шаблон ежедневного планировщика с разделами для приоритетных задач, встреч, важных событий и заметок поможет вам оставаться организованным в течение напряженного дня. Кроме того, если вы запланируете свободное время для себя, у вас обязательно будет перерыв в течение дня. Этот бесплатный шаблон для печати позволяет вам создать собственный планировщик и настроить его в соответствии с вашими потребностями.

Шаблон списка ежедневных задач

Загрузить шаблон списка ежедневных задач

Excel | PDF | Smartsheet

Планируйте свои ежедневные и еженедельные задачи с помощью этого бесплатного шаблона Excel. Создайте список ожидающих задач и отметьте те, которые были выполнены. Визуальный календарь упрощает планирование, а шаблон можно легко распечатать для справки.

Шаблон ежедневного расписания сотрудников

Скачать шаблон расписания сотрудников

Excel | Умный лист

Создайте подробный график для своих сотрудников, отслеживая рабочее время и затраты на оплату труда. Этот шаблон расписания сотрудников показывает каждый день недели, поэтому вы можете видеть ежедневные смены сотрудника, а также просматривать еженедельное расписание. Включите время отпуска и праздничные дни для полного графика. Этот шаблон может быть полезен как сотрудникам, так и владельцам бизнеса.

Шаблон ежедневного расписания смен

Загрузить шаблон расписания смен

Excel | PDF | Умный лист

Если ваш бизнес предполагает ежедневную ротацию сотрудников между разными рабочими станциями, этот шаблон расписания смен поможет всем организовать работу. Введите задачи или рабочую область, которые необходимо назначить, а затем сопоставьте соответствующий код с сотрудником. Каждый день разбит по часам, чтобы было понятно, когда рабочие задания меняются в середине дня. Шаблон также отслеживает количество отработанных часов для каждого сотрудника и позволяет планировать смены на всю неделю.

Ежедневный отчет о продажах, шаблон

Скачать шаблон отчета о ежедневных продажах в Excel

Этот бесплатный шаблон подходит для предприятий розничной торговли, ресторанов и других предприятий, которым необходимо отслеживать ежедневные продажи. Этот шаблон отчета о продажах позволяет отслеживать запасы, просматривать общий объем продаж за день и искать отдельные проданные товары. Имея под рукой эти данные, вы можете определять тенденции и отслеживать ежедневные цели продаж.

Шаблон расписания проекта

Загрузить шаблон расписания проекта

Excel | PDF

Отслеживайте каждый этап проекта, отмечайте этапы и получайте визуальный обзор, которым можно поделиться с другими. Этот шаблон расписания проекта хорошо подойдет для презентации и подходит для любого графика проекта, будь то бизнес или школа. Руководители проектов могут использовать его, чтобы держать свою команду в работе и создавать отчеты о ходе выполнения. Это простой шаблон расписания с привлекательным дизайном.

Шаблон расписания на день

Скачать шаблон расписания на день

Excel | PDF

Планируйте свои ежедневные встречи с помощью этого простого шаблона, который включает в себя место для списка присутствующих, набросков повестки дня встречи, ведения заметок о встрече и отслеживания текущих действий. Этот шаблон повестки дня представляет собой простой, но мощный инструмент для планирования и проведения собраний, а также для общения с участниками.

Шаблон отчета о ежедневном осмотре

Загрузить шаблон отчета о ежедневном осмотре

Excel | PDF

Этот шаблон отчета о ежедневном осмотре предназначен для строительных подрядчиков. Шаблон предлагает простой макет и включает множество важных деталей, включая погодные условия, количество и тип рабочих на объекте, задержки, проблемы безопасности, нехватку материалов и многое другое. Если вам нужно проверить дополнительные факторы, вы можете отредактировать шаблон в соответствии со своими потребностями. Также есть место для ежедневных заметок о проделанной работе и подписи для подтверждения проверки.

Шаблон ежедневного почасового расписания

 

Загрузить шаблон ежедневного почасового расписания

Excel | Слово | PDF | Smartsheet

Распечатайте или заполните это ежедневное расписание, которое разбито на почасовые блоки. Используйте его, чтобы управлять своим днем ​​и отмечать выполнение каждой задачи. Создавайте по одному для каждого дня недели или только для особо загруженных дней.

Шаблон ежедневного контрольного списка

Загрузить шаблон ежедневного контрольного списка

Excel | ПДФ

Будьте в курсе своих ежедневных и еженедельных задач с помощью этого шаблона контрольного списка. Этот шаблон упрощает организацию и позволяет вам отмечать элементы из списка по мере заполнения. Планирование дел на неделю может помочь вам не брать на себя слишком много задач за один день и контролировать свои планы.

Шаблон расписания занятий

Скачать шаблон расписания занятий

Excel | PDF

С помощью этого бесплатного шаблона учащиеся могут следить за расписанием занятий и другими школьными мероприятиями. Когда вы добавляете время на учебу или работу над проектами, расписание занятий также работает как инструмент тайм-менеджмента. Если вы новый студент колледжа, вы будете чувствовать себя менее подавленным, зная, когда и где проходят ваши занятия в каждый день недели.

Шаблон расписания домашних заданий

Скачать шаблон расписания домашних заданий

Excel | PDF

Организуйте домашние задания и учебное время для каждого класса с помощью этого шаблона расписания домашних заданий. Введите дату начала, добавьте названия классов и назначьте блоки времени для каждого занятия, связанного с домашним заданием. Вы можете управлять своими ежедневными домашними заданиями, планируя неделю и отслеживая сроки.

Шаблон ежедневного школьного расписания

Скачать шаблон ежедневного школьного расписания

Excel | Слово | PDF | Smartsheet

Отслеживайте ежедневное расписание занятий независимо от того, идете ли вы на занятия или учитесь дома. Шаблон включает разделы для списка дел, того, что нужно принести на урок, и домашних заданий, чтобы вы могли быть организованы и готовы.

Шаблон расписания уборки дома

Скачать шаблон расписания уборки дома

Excel | PDF

Используйте этот шаблон для создания расписания уборки дома. После того, как вы назначили задачи по уборке на каждый день, распечатайте и повесьте расписание для справки. Некоторые задачи могут выполняться ежедневно, а другие нужно выполнять только раз в месяц. Этот шаблон может помочь вам соблюдать график уборки дома, не пытаясь сделать слишком много за один день.

Как составить расписание на день

После того, как вы выбрали шаблон, который наилучшим образом соответствует вашим потребностям, вы можете настроить дизайн, изменив цвета и шрифты или добавив логотип, изменить формат, удалив ненужные разделы или добавив новые, и сохраните пустую копию для использования в будущем. Если вы создаете расписание сотрудников, отчет о продажах или другой подробный отчет, вам потребуются любые соответствующие данные для заполнения шаблона. Вы также можете выбрать простой контрольный список или шаблон календаря, чтобы распечатать и заполнить его вручную.

 

 

Улучшите ежедневное планирование с помощью управления работой в режиме реального времени в Smartsheet

Предоставьте своим сотрудникам возможность делать все возможное с помощью гибкой платформы, разработанной в соответствии с потребностями вашей команды и адаптирующейся по мере изменения этих потребностей.

Платформа Smartsheet позволяет легко планировать, регистрировать, управлять и составлять отчеты о работе из любого места, помогая вашей команде работать более эффективно и делать больше. Составляйте отчеты по ключевым показателям и получайте представление о работе в режиме реального времени с помощью сводных отчетов, информационных панелей и автоматизированных рабочих процессов, созданных для того, чтобы ваша команда была на связи и информировалась.

Когда у команд есть четкое представление о выполняемой работе, невозможно сказать, сколько еще они могут сделать за то же время. Попробуйте Smartsheet бесплатно уже сегодня.

 

 

 

Образец расписания | Мероприятия и терапии

 

Несмотря на то, что ежедневные занятия и расписание варьируются в зависимости от потребностей каждого человека и команды, ниже приведен снимок «дня из жизни» студентов Open Sky Wilderness Therapy. Наши обученные гиды дают студентам возможность создавать структуру дня, поддерживая при этом культуру физической и эмоциональной безопасности, поддержки и ответственности. Обзор ниже дает представление о ежедневных компонентах, которые происходят в дни в базовом лагере, в экспедиции или в оба дня.

 

 

БАЗОВЫЙ ЛАГЕРЬ И ЭКСПЕДИЦИЯ

 

Йога и медитация

У студентов и гидов есть время для йоги и медитации. Эти практики внимательности являются краеугольным камнем целостного подхода Open Sky и помогают научить студентов инструментам, которые им нужны, чтобы заземлиться и сосредоточиться.

Личная гигиена и уход за собой

Уход за собой является важным компонентом здоровья и благополучия. Каждое утро (и вечер) для учащихся выделяется время на личную гигиену и уход за собой.

 

Навыки работы в дикой природе

Учащиеся изучают и осваивают навыки работы в дикой природе, такие как стрельба из лука, приготовление здоровой пищи на костре и строительство укрытий. Студенты учатся уверенности в себе, развивая навыки в красивой обстановке на открытом воздухе.

 

Лагерные работы

Примеры работ в лагере включают в себя уборку кемпингов и укрытий, чистку костровых сковородок и посуды, а также проверку снаряжения и снаряжения. Эти распорядки определяют курс дневной деятельности и пропагандируют здоровый образ жизни, чтобы приносить пользу учащимся после жизни в Open Sky.

 

Личное время и проверки гида

Личное время, или «время работы», как его называют в полевых условиях, — это время, когда учащиеся могут работать над своей программой подготовки учащихся, писать письма, вести дневник и практиковаться другими способами. заботы о себе и рефлексии. Студенты также в течение дня проверяют эмоциональное и физическое здоровье и благополучие своего гида-наставника. Это время чрезвычайно ценно для роста учащихся.

 

Общественное время

Вечера наполнены моментами общения, веселья, размышлений и отдыха. Студенты и гиды создают культуру команды и сотрудничают в вечерних мероприятиях. Можно провести время у костра, размышляя о проблемах и победах дня.

 

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ КОМПОНЕНТЫ БАЗОВОГО ЛАГЕРЯ

Каждый учащийся примет участие в следующих мероприятиях:

 

Индивидуальные сеансы терапии с терапевтом в полевых условиях

.

 

Сеансы групповой терапии

Групповой терапевт проводит сеанс групповой терапии с командой и гидами.

 

Общинная медитация*

По средам все в лагере — студенты, гиды, семьи, посещающие выпускной или семейный квест, и другие сотрудники — присоединяются к коллективной медитации. Групповая медитация способствует установлению связи между каждым членом группы и позволяет спокойно поразмышлять.

*Во время пандемии COVID-19 Open Sky Wilderness Therapy приостановила общественные собрания. Практика медитации продолжается в сообществах отдельных команд, чтобы соответствовать рекомендациям CDC.

 

Милан Группа

Выездные гиды, студенты и групповой терапевт собираются, чтобы поделиться откровенными отзывами о неделе для каждого студента. Milan Group способствует прозрачности и подотчетности всей команды. Поскольку это часть обмена персоналом по средам, это также обеспечивает плавный переход между уходящим и прибывающим полевым персоналом.

 

Если терапевтически целесообразно или необходимо:

• Психологическое тестирование
• Psychiatric appointments with staff Psychiatrist

 

ADDITIONAL EXPEDITION COMPONENTS

 

Therapeutic approach on Expedition

During expedition, or “expo,” field guides run daily group sessions, teach curriculum, and oversee program activities в течение недели.