Шаблон для распорядка дня для школьника: Распорядок дня школьника — шаблон для заполнения: распечатать и скачать

Содержание

Режим дня подростка: шаблон и рекомендации специалистов

Нужен ли режим дня подростку? И что именно под этим понимать? Распорядок дня и так присутствует в жизни, ведь занятия в учебных заведениях начинаются в одно и то же время. Есть ли смысл в организации оставшейся после школы и посещения различных секций, кружков части суток?

Часто родители не считают важным как-либо ограничивать своих взрослеющих детей. Между тем, организация дня крайне важна в подростковом возрасте. Режим позволяет справляться с нагрузками и пройти через переходный возрастной период без особых психоэмоциональных проблем.

Отличаются ли детский и подростковый режимы?

Режим дня подростка, безусловно, имеет отличия от распорядка и организации свободного времени детей младшего возраста. Фактически, он является переходным, соединяя в себе элементы, характерные как для детского распорядка дня, так и для режима, необходимого взрослым людям.

Основные отличия между детским и подростковым режимами касаются следующих моментов:

  • частота приемов пищи;
  • продолжительность сна;
  • длительность и объем физических и умственных нагрузок.

Разумеется, отличается и то время, которое предназначается для отдыха.

Что должно входить в распорядок дня?

В режим дня подростка обязательно должны быть включены такие моменты, как:

  • отдых и развлечения;
  • питание;
  • сон;
  • зарядка;
  • гигиенические процедуры.

Разумеется, распорядок дня основывается на уровне загруженности. Чем больше занятий, тем большее время должно отводиться отдыху, а не развлечениям.

Каким должен быть распорядок дня для подростка?

Усредненный шаблон режима дня выглядит таким образом:

  • пробуждение — 7:00;
  • гигиенические процедуры, гимнастика – 7:00 -7:15;
  • завтрак – до половины восьмого;
  • дорога в школу, учеба – до часу дня;
  • прогулка либо иной отдых – до 14:00;
  • обед – до трех;
  • занятия в секциях, кружках — до 17:00;
  • домашнее задание и иные виды подготовки к следующим суткам – до 19:00;
  • ужин – до 19:30;
  • свободное время для развлечений, хобби и прочего – до 21:30;
  • вечерний туалет – до 22:00;
  • сон – до семи утра.

Разумеется, шаблон в вопросе организации времени — понятие относительное. На распорядок дня влияют занятия для подростков как в общеобразовательном учреждении, так и за его пределами, прочие индивидуальные нюансы.

Что говорят об организации режима специалисты?

Врачи и психологи едины во мнении о том, что универсального, подходящего всем без исключений шаблона режима дня не существует. Все предписания, касающиеся организации времени и расставления приоритетов, имеют лишь рекомендательный характер. То есть выступают в качестве своеобразной памятки, нужной для того, чтобы было от чего оттолкнуться при составлении своего личного расписания.

Режим дня подростка складывается из совокупности множества нюансов. Наибольшей важностью обладают:

  • возраст, ведь в 12 лет и в 16 потребности отличаются;
  • физическое состояние и развитие, приоритеты в распорядке дня для занимающихся спортом и тех, кто не посещает подобные секции – разные;
  • испытываемые умственные нагрузки;
  • степень занятости в школе и кружках;
  • здоровье;
  • хобби и интересы;
  • традиции, принятые в семейном кругу.

Все эти факторы оказывают решающее воздействие на то, сколько времени будет отведено под конкретное занятие. Но они ни в коем случае не меняют перечня того, что входит в понятие «режим дня подростка». Это означает, что каждый взрослеющий человек должен совершать ежедневно определенные действия – спать, следить за гигиеной, питаться, учиться, заниматься физкультурой, отдыхать. То есть если подросток увлечен рисованием или написанием стихов, то это вовсе не отменяет наличие утренней зарядки. А большое количество занятий или значительный объем заданного в школе материала не являются поводом для сокращения времени сна.

Насколько важна утренняя зарядка?

Утренняя зарядка для подростков необходима, так же, как и для детей или взрослых. Но, к сожалению, именно этим пунктом наиболее часто пренебрегают в повседневном распорядке. Разумеется, если речь не об организации дня подростков, серьезно занимающихся спортом.

Легкие физические упражнения, совершаемые с утра, после гигиенических процедур и перед принятием душа или умыванием, крайне важны. Они позволяют привести в тонус тело, как говорят в народе – «разогнать кровь». Кроме этого, зарядка не случайно так называется. Несколько простых движений руками, корпусом и ногами прогоняют остатки сна не хуже, чем крепкий кофе. Они дарят бодрость и пробуждают аппетит. Это крайне важно, особенно для тех, кто завтракает через силу.

Как нужно питаться в подростковом возрасте?

Питание подростков, как и организация дня в целом, отличается от взрослого и детского. Наибольшее значение в приемах пищи имеет завтрак. Разумеется, он должен быть полезным, содержать витамины и прочие нужные организму элементы, а не просто заполнять желудок.

Что касается распорядка, то в питании его тоже следует придерживаться. Хаотичные перекусы в разное время дня не только являются залогом будущих проблем в здоровье органов пищеварения, но и отрицательно сказываются на текущей жизнедеятельности.

Как правило, питание подростков организуется следующим образом:

  • завтраки – первый дома, второй в школе;
  • обед;
  • полдник;
  • ужин.

Что касается часов, в которые подросток кушает, то они должны быть одними и теми же. Разумеется, это не означает поминутной точности того, когда нужно садиться за стол. Если принято обедать между полуднем и часом дня, то именно в этот промежуток времени и следует кушать ежедневно. Это означает, что обед, съеденный, к примеру, в 14:00, – нарушение режима.

Сколько нужно спать?

Сколько должен спать подросток? Этот вопрос волнует всех родителей, без каких-либо исключений. Взрослеющие дети нередко отстаивают свое право не ложиться в постель в установленный по режиму час, а вместо этого посмотреть интересный фильм, посидеть за компьютером или же почитать книгу.

Как правило, многие родители не настаивают на том, чтобы их взрослеющий ребенок отправлялся спать вовремя, полагая, что если лечь позже пару-тройку раз, то ничего страшного не произойдет. Однако это совсем не так. Нарушение распорядка дня быстро становится привычкой, которая ведет к потере самодисциплины и во всех остальных сферах жизнедеятельности.

Что касается времени сна, то специалисты считают необходимым для нормального полноценного отдыха такие интервалы:

  • 10-12 часов – до двенадцатилетнего возраста;
  • 8-9 – до шестнадцатилетия.

Конечно же, эти цифры означают минимальную продолжительность сна. Иными словами, подросток может нуждаться и в большем времени для отдыха.

Как быть в каникулы

Нужно ли придерживаться режима в каникулы? Конечно же, да. Отсутствие занятий в учебном заведении вовсе не означает, что не нужно спать, питаться, делать зарядку или же ложиться спать вовремя.

В каникулы следует придерживаться принятого распорядка дня. Разница лишь в том, что вместо занятий в школе есть возможность сходить в кино, музей или же как-то иначе провести время.

Режим дня воспитанников

Страница обновлена 21.05.2021

Правильный распорядок дня — это рациональная продолжительность и разумное чередование различных видов деятельности и отдыха детей в течение суток. Основным принципом правильного построения распорядка является его соответствие возрастным психофизиологическим особенностям детей. Режим дня составлен с расчетом на 12-часовое пребывание ребенка в детском саду. В режиме дня указана общая длительность занятий, включая перерывы между их различными видами. Педагог самостоятельно дозирует объем образовательной нагрузки, не превышая при этом максимально допустимую санитарно-эпидемиологическими правилами и нормативами нагрузку.

В теплое время года часть занятий проводится на участке во время прогулки. В середине занятий статического характера проводятся физкультминутки. Важно, чтобы каждый ребенок чувствовал себя в детском саду комфортно, безопасно; знал, что его здесь любят, что о нем позаботятся.

При осуществлении режимных моментов учитываются индивидуальные особенности ребёнка (длительность сна, вкусовые предпочтения, темп деятельности и т.п.).  Чем ближе к индивидуальным особенностям ребёнка режим детского сада, тем комфортнее он себя чувствует, тем лучше его настроение и выше активность.

В Программе представлены режимы дня для каждой возрастной группы. Режим скорректирован с учётом работы учреждения и с учётом климата (тёплого и холодного периода).

Режим дня в детском саду на осенне-зимний период

возраст

мероприятия

1.6-3 лет

3-4 лет

4-5 лет

5-6 лет

6-7 лет

Прием детей, самостоятельная деятельность

7.00-8.00

7.00-8.00

7.00-8.00

7.00-8.00

7.00-8.00

Утренняя гимнастика

Подготовка к завтраку, завтрак

8.00-8.05

8.10-8.40

8. 00-8.05

8.10-8.40

8.10-8.17

8.20-8.40

8.05-8.15

8.15-8.45

8.20-8.30

8.30-8.50

Игры, самостоятельная деятельность, совместная с воспитателем деятельность

8.40-9.00

8.40-9.00

8.40-9.00

8.45-9.00

8.50-9.00

 Непосредственно-образовательная деятельность (НОД)

9.00-9.09

 

9.00-9.15

9.25-9.40

9.00-9.20

9.30-9.50

9.00-9.25

9.35-10.00

10.10-10.35

9.00-9.30

9.40-10.10

10.20-10.50

Игры, самостоятельная деятельность

9.

09 -9.30

 

 

 

 

Второй завтрак

9.30-9.9.45

9.40-9.55

9.50-10.05

10.40-10.50

10.50-11.00

Подготовка к прогулке, прогулка (игры, наблюдение, труд)

9.45-11.20

9.55-11.30

10.05-12.00

10.50-12.20

11.00-12.35

Возвращение с прогулки, подготовка к обеду, обед

11.10-12.10

11.30-12.40

12.00-13.00

12.20-13.10

12.35-13.15

Подготовка ко сну, дневной сон

12. 10-15.00

12.40-15.00

13.00-15.00

13.10-15.00

13.15-15.00

Постепенный подъем, закаливающие процедуры

15.00-15.15

15.00-15.20

15.00-15.20

15.00-15.25

15.00-15.30

Подготовка к полднику, полдник

15.15-15.40

15.20-15.40

15.20-15.40

15.25-15.40

15.30-15.45

Игры, НОД, совместная с воспитателем деятельность, чтение художественной литературы

15.40-15.49

15.40-15.55

15.40-16.00

15.40-16.05

15. 45-16.15

Подготовка к прогулке, прогулка

15.49-17.20

15.55-17.30

16.00-17.40

16.05-17.50

16.15-18.00

Возвращение с прогулки, подготовка к ужину, ужин

17.20-18.00

17.30-18.10

17.40-18.10

17.50 – 18.20

18.00-18.30

Игры, самостоятельная деятельность детей, уход детей домой

18.00-19.00

18.10-19.00

18.10-19.00

18.20-19.00

18.30-19.00

Режим дня в детском саду в летний период

 

возраст

мероприятия

1. 6-3 лет

3-4 лет

4-5 лет

5-6 лет

6-7 лет

Прием детей, утренний фильтр

7.00-8.00

 

 

 

 

Прием детей на участке, утренняя гимнастика

 

8.00-8.05

7.00-8.00

8.00-8.05

7.00-8.00

8.00-8.07

7.00-8.00

8.00-8.10

7.00-8.00

8.00-8.10

Подготовка к завтраку, завтрак

8.10-8.40

8.15-8.45

8.20-8.40

8. 20-8.45

8.20-8.40

Игры, самостоятельная деятельность, совместная с воспитателем деятельность

8.40-9.00

8.45-9.00

8.45-9.00

8.45-9.00

8.40-9.00

Непосредственно-образовательная деятельность

9.00-9.09

9.00-9.15

9.25-9.40

9.00-9.20

9.30-9.50

9.00-9.25

9.35-10.00

9.00-9.30

9.40-10.10

Игры, самостоятельная деятельность детей

9.10-9.30

 

 

 

 

Второй завтрак

9.30-9.45

9. 40-9.55

9.50-10.05

10.00-10.10

10.10-10.20

Подготовка к прогулке, прогулка (игры, наблюдение, труд)

9.45-11.20

9.55-11.30

10.05-12.00

10.10-12.10

10.20-12.20

Возвращение с прогулки, игры, подготовка к обеду, обед

11.20-12.10

11.30-12.40

12.00-13.00

12.10-13.10

12.20-13.15

Подготовка ко сну, дневной сон

12.00-15.00

12.40-15.00

13.00-15.00

13.10-15.00

13.15-15.00

Постепенный подъем, закаливающие процедуры

15.

00-15.15

15.00-15.20

15.00-15.20

15.00-15.25

15.00-15.30

Подготовка к полднику, полдник

15.15-15.40

15.20-15.40

15.20-15.40

15.25-15.45

15.30-15.45

Игры, совместная с воспитателем деятельность, чтение художественной литературы

 

15.40-15.55

15.40-16.00

15.45-16.00

15.45-16.00

Подготовка к прогулке, прогулка

15.40-17.20

15.55-

16.00-17.40

16.00-17.50

16.00-18.00

Возвращение с прогулки, подготовка к ужину, ужин

17. 2018.00

17.3018.10

17.40-18.10

17.50–18.20

18.00-18.30

Игры, самостоятельная деятельность детей, уход детей домой

18.00-19.00

18.10-19.00

18.10-19.00

18.20-19.00

18.30-19.00

 

Распорядок дня бланки для распечатки : guisnufwork

ブログトップ

2018年 02月 15日

Файл добавил Модер
Проверено admin
Рейтинг файла 216 баллов
Скорость скачки MAX
Поблагодарили 320 раз
Язык Русский
Файл скачан раз 986
Источник Интернет
Последнее обновление 02/15/2018 00:55:05



А распорядок дня, для украшения. Ни для кого не секрет, насколько важна организация режима дня школьника, чтобы. Бланк распорядок дня школьника G. Которой образец хочет на такие вещи. Расписание уроков для распечатки. Тогда вот такое расписание уроков для распечатки с любимыми монстер хай, поможет е проще. Вначале учебного года очень трудно сразу запомнить новый распорядок уроков.Форма а режим дня школьника в картинках бланк. Реальный договор в римском праве. Режим дня точно установленный распорядок жизни учбы, отдыха. Расписание на день единственный шаблон, который содержит длительность в часах с интервалами в 30 минут, длительность расписания на неделю. Опубликовал трассер теги начальная школа бланк расписание уроков школа хорошее настроение облака удачный день парусник. Распорядок дня скачать шаблон. Поэтому я бы рекомендовала вам для начала просто попробовать повторить описанной мной день в своей жизни хотя бы. Образец завещания приравненного к нотариальному. Яркие, красочные бланки расписаний уроков поднимут вашему ребенку настроение и сделают подготовку к школе. Для распечатки на цветном принтере. ИЩУ бланк распорядок дня для школьника. Симпатичные шаблоны расписания занятий в школе для распечатки. Материал содержит в себе следующие разделы название и девиз, правила дружбы, наши поручения, с днм рождения, наши заповеди. Спасибо, особенно за цветной бланк с текстом на английском, очень кстати! Днем рождения сведения о детях и родителях, документация, табель посещаемости, уголок здоровья режим распорядок дня на теплый и холодный периоды Бланки расписания уроков бланк распорядка дня первоклассника представлены как в красочном варианте, для распечатки на цветном принтере, так и! Ссылки скачать шаблоны для планирования на день, неделю, месяц и. Шаблон Цитата дня, цитата недели, цитата месяца в книжной и альбомной ориентации. Шаблон режима дня бланки для любых задач. Бланк для скачивания. Распорядок дня дошкольника режим дня. Бесплатно скачать шаблон режима дня в формате а 4 можно по ссылке готовый шаблон режим дня для распечатки. Составляя распорядок дня для школьника, важно помнить, что на отдых обязательно должно быть отведено время. Бесплатно скачать шаблон режима дня в формате А 4 можно по ссылке готовый шаблон режим дня для распечатки. Наш новый набор карточек для распечатки это своеобразная цветовая геометрия для малышей! Каждый родитель сталкивался с ситуацией, когда ребенок начинал. Бланк пригласительный на юбилей. Именно к этому событию мы и сделали, новое расписание уроков для распечатки с монстер хай. Обменная доверенность образец скачать. Распорядок дня для детей скачать. Приглашение на день рождение. Занятия второй половины дня обязаны начинаться не ранее, чем через 45 минут после окончания занятий. Календарь учебного года Распорядок дня Расписание Бланк об оплате допобразования Квитанция на оплату питания Предшкольная. Мой режим распорядок дня бланк для скачивания. Расписание уроков для распечатки скачать дизайн. Мой режим распорядок дня бланк для скачивания Читательский дневник младшего школьника листы для скачивания. E скачать можно тут. В шаблоне 13 бланков для оформления классного кабинета список. Распорядок дня ребенка