Шкала эмоций: Шкала эмоциональных тонов: как ее применять?

Шкала эмоциональных тонов: как ее применять?

Фото с сайта tumenpro.ru

Вы хотели бы лучше понимать себя и окружающих? Прогнозировать поведение людей и эффективнее с ними взаимодействовать? Нанимать продуктивных сотрудников и продавать больше клиентам? Тогда вам будет интересен инструмент, который называется Шкалой эмоциональных тонов. Подробнее о нем рассказала исполнительный директор компании «Высоцкий консалтинг» Екатерина Покало.

— Эмоциональный тон — это эмоциональное состояние человека. Оно может быть моментальным (мгновенная реакция на только что произошедшее), хроническим (в котором человек находится большую часть времени) или социальным (приемлемое поведение «на людях»). Пример последнего — когда продавец элитного автодома будет улыбаться клиенту, даже если тот своим поведением его раздражает.

---

Екатерина Покало
Исполнительный директор компании «Высоцкий консалтинг»

Но иногда бывает так, что человек «застревает» в каком-то определенном эмоциональном состоянии, и это становится проблемой.

Все варианты эмоций можно расположить на своеобразной шкале, на вершине которой — так называемые высокие тона, а внизу — низкие:

4,0 — энтузиазм
3,5 — интерес
3,0 — консерватизм
2,5 — скука
2,0 — антагонизм
1,5 — гнев
1,2 — отсутствие сочувствия
1,1 — скрытая враждебность
1,0 — страх
0,9 — сочувствие
0,8 — задабривание
0,5 — горе
0,05 — апатия

Чем выше эмоциональный тон, тем больше правильных решений принимает человек, тем более здраво он мыслит и тем выше его потенциальная успешность.

Также нужно четко понимать, что комфортно сотрудничать и работать смогут только достаточно близкие по уровню тона люди. Так, если нужна продуктивная, инициативная команда — стоит подбирать коллектив из людей с высокими эмоциональными тонами.

Можно «поднимать» по тону и уже имеющихся сотрудников, но это непростая работа, да еще нужно оценить ее целесообразность.

Вообще, правильным подходом будет общаться с людьми на полтона-тон выше собственного. Если взять еще выше, то возникнет недопонимание, и эффективного разговора и подъема по шкале не произойдет. Представьте, что с горюющим человеком мы начали общаться с энтузиазмом. Он просто не поймет вас, в его глазах вы будете выглядеть странными. А вот погасить скукой гнев можно эффективно.

Давайте разберемся, как же определить эмоциональный тон сотрудника и как с ним работать дальше.

Эмоциональные тона

Конечно, лучше избегать общения с людьми низких тонов. Но иногда это сделать просто невозможно, поэтому главный принцип взаимодействия — постараться «перетащить» человека на тон выше.

Апатия. Человек в хронической апатии полностью безразличен к происходящему, все кажется ему безнадежным. Он может работать, быть руководителем, но при этом находиться в самом низу шкалы эмоциональных тонов.

Фото с сайта million-wallpapers.ru

Эти люди крайне непродуктивны, безответственны, полностью отстранены от реальности и могут причинить вред себе и ущерб другим (отпилить палец болгаркой, оставить включенными электроприборы). Они не ценят собственность, их имущество обычно находится в плохом состоянии.

Решение. Такого человека нужно максимально перетащить в тон горя — говорить, как мы понимаем, что ситуация может вызывать только огорчение, что все действительно ужасно. Дать возможность ему просто «выплакаться».

Горе. Человек в хроническом горе — застрявший в своей реальной или вымышленной потере. Просит о помощи, взывает к жалости, может осознанно лгать, чтобы получить поддержку. Если вы находите и устраняете причину горя — он тут же находит другую. Плохо на работе, плохо в семье, в мире кошмар творится.

Это вечные нытики, все время говорящие о проблемах, трагедиях, болезнях, но ничего не делающие, чтобы что-то изменить.

Решение. В этой ситуации необходимо сочувствовать человеку и говорить, что в произошедшем нет его вины, так сложились обстоятельства. И тут же «тащить» в страх: «А ты не боишься, что если так и дальше будешь сидеть, то вообще все потеряешь?» Пугать не конкретными людьми, а обстоятельствами, событиями.

Задабривание. Это тон людей, которые льстят начальникам и дают взятки. Надо понимать разницу между заботой и задабриванием: первая нацелена на истинную помощь, второе — на остановку человека и сохранение контроля над ним в попытках купить его благосклонность. Но чем больше мы даем человеку незаслуженных благ, тем более несчастным он себя чувствует, как бы парадоксально это ни звучало. Человек счастлив, когда понимает, что он способен чего-то добиться сам и когда ощущает баланс между тем, что он дает и что получает.

В моей практике был случай, когда перспективный сотрудник, получивший авансом от владельца очень высокую зарплату и оплату кредита на квартиру, не только не стал деятельнее и лояльнее, но и, наоборот, начал критиковать своего руководителя, пытаясь оправдать чрезмерные блага в свой адрес. Именно по этой причине распространено асоциальное поведение у здоровых людей, живущих на пособие и гуманитарную помощь. Казалось бы, люди в хроническом задабривании — идеальные сотрудники, готовые работать почти даром. Но они расточительны, дают необоснованные скидки, раздают незаслуженные премии и т.д.

Сочувствие. Это люди, которые слишком сочувствуют всем окружающим, мол, «ему так не повезло». Как сотрудник человек в хроническом сочувствии может держать непродуктивных людей из жалости, защищать некомпетентных, «ведь у нее больной муж и трое детей». Он легко подвержен влиянию и является самой доверчивой жертвой мошенничества.

Страх. Люди в классическом состоянии страха постоянно напуганы, везде видят опасности. В Африке вирус Эбола — он в Беларуси паникует. В его речи много фраз наподобие «осторожность не помешает», «не стоит рисковать», «всякое может случиться». Его внимание рассеяно: выключил ли утюг дома, закрыл ли машину.

Поэтому он допускает много ошибок, препятствует всему новому («как бы чего не вышло»): «Сейчас опасно выходить на этот рынок», «Слишком рискованно», «Нас могут привлечь к ответственности»… Постоянно откладывает или вовсе сам никогда не принимает решений. Часто обманывает и изворачивается.

Зато это просто находка для внимательного продавца, который продаст ему все через идею безопасности. 

Решение. Человек в страхе поднимется, если польстить ему, сказать, что все вокруг с виду такие хорошие, а по факту им наплевать на его проблемы. Но ни в коем случае нельзя искать конкретных врагов.

Враждебность. Следующий тон — самый опасный и вредоносный. Скрытая враждебность, когда человек часто кажется приятным, но на деле боится вступить в прямое противостояние и пакостит исподтишка.

Фото с сайта hotel-discount.com

Тон неприятен тем, что зачастую это достаточно победная стратегия, приносящая определенные достижения в жизни. Лицемерные личности, предатели, улыбающиеся в глаза и всаживающие нож в спину. Общение с ними выводит из душевного равновесия и заставляет сомневаться в себе и своих способностях. Эти люди искажают правду, радостно передают плохие новости и разносят сплетни. Часто выдают себя за экспертов, будучи дилетантами, присваивают чужие достижения и интеллектуальную собственность.

Решение. Лучший совет в отношении людей в хронической скрытой враждебности — свести общение с ними к минимуму или вообще убрать из своего окружения. Обычно они создают впечатление трудолюбивых и милых людей, командных игроков, но по факту расстраивают команду и всегда находят виновных в своих ошибках. Настраивают людей друг против друга и критикуют компанию. Нарушают договоренности. Если это временное падение, то пытаемся вывести человек в гнев, провоцируя его, развивая тему «людей, которые только притворяются хорошими и заинтересованными помочь».

Отсутствие сочувствия. Люди этого тона сразу производят неприятное впечатление хамов и грубиянов. Однако иногда в них ошибочно видят «правдоруба» и выдвигают на высокие должности. Безжалостно растопчут на своем пути кого угодно, равнодушно отнесутся к чужим проблемам, «это только ваши сложности».

Такие сотрудники расстраивают других, создают конфликтные ситуации с клиентами, могут быть неэтичны в вопросах собственности.

Гнев. Сразу рисуется картина: человек в гневе — босс, который держит в страхе весь персонал офиса. Вечный «плохой полицейский». Все не правы, всех наказать, всех уволить. Есть только одна правильная точка зрения — его. Опирается на послушание через угрозы и наказания, кажется, что он — человек действия, жесткий и решительный руководитель, который наведет порядок.

У него редко задерживаются способные и перспективные люди, обычно остаются сотрудники в хронически низких тонах. Создает много шума и видимости руководства, но из-за всеобщего страха в компании очень мало что происходит. В том, что не получилось, человек в гневе винит бездарное окружение.

Решение. С человеком в тоне гнева можно «посердиться» совместно, чтобы он почувствовал союзника, но опять же — без конкретных имен. А потом пойти на уловку и сказать ему, чтобы он не делал того, что нам от него на самом деле нужно (не звони, не ремонтируй и т.д.).

Антагонизм. Это граница между низкими и высокими тонами. Тут уже человек принимает разумные решения большую часть времени. Люди в антагонизме — это прямые, честные и бестактные критиканы. Но в то же время они достаточно продуктивны. Постоянно готовы к ссоре, но уже не просто кричат, что все не правы, а аргументируют это.

Фото с сайта kremlinpress.com

Решение. Тут нужно направить эту неуемную энергию в правильное русло: найти фирму-конкурента или коллегу-мастера, с которыми такой человек будет вечно соревноваться. Иногда они вырастают в начальников, так как могут достигать неплохих результатов в подобных состязаниях. С человеком в антагонизме можно работать, используя тона скуки: не спорить и сказать, что он прав, теперь все нормально, и проблемы будут решены.

Скука. Люди в хронической скуке — приспособленцы. Могут неплохо выполнять рутинную работу, но на прорыв в каком-то деле с ними точно рассчитывать не стоит. Они спокойны и безынициативны, не провоцируют конфликты. Кстати, такие сотрудники отлично справляются с недовольными клиентами в гневе.

Их устраивает нынешнее положение дел, они не амбициозны и редко делают что-то выдающееся.

Решение. В работе с ними необходимо постоянно говорить, что все в порядке, но при этом давать маленькие, легко достижимые, требующие небольших усилий цели. Как только такого человека зацепило ваше предложение, он сказал «Да, но…» — уже можно общаться как с человеком в тоне консерватизма.

Консерватизм. Тон профессионалов, людей, знающих «что почем». Это уравновешенные, терпеливые люди, которые предпочитают стабильность и проверенные успешные действия. Осторожно относятся к кардинальным изменениям и новым идеям, тщательно все взвешивают. Обычно это люди этичные, честные, неконфликтные, согласные с тем, что у других может быть иная точка зрения.

Если вы хотите, чтобы кто-то придумал смелую и креативную рекламную кампанию — это не к ним. Но лучшего бухгалтера или преподвателя не найти. Это ответственные люди, которые будут перепроверять все данные и делать свою работу качественно. Они умеют планировать, настойчивы и последовательны, обычно имеют высокий уровень мотивации и лояльны.

Решение. Задача руководителей — обеспечить такого сотрудника ясной целью и убедить, что риски невелики, а результат стоит усилий.

Интерес и энтузиазм. Тона вершины шкалы. Это не означает, что люди, которые находятся в тонах интереса или энтузиазма, постоянно и безгранично счастливы. Они испытывают все варианты эмоций, но достаточно быстро возвращаются в привычное для себя оптимистичное состояние. Здесь человек наиболее здраво размышляет, принимает правильные решения. Он конструктивен, готов брать ответственность, воодушевлять других, менять их точку зрения. Не унижает других и сам имеет развитое чувство собственного достоинства. Обычно у него хорошие отношения с окружающими. Все это делает его потенциально очень перспективным сотрудником. Но необходимо предусмотреть возможность карьерного роста такого человека и дать ему возможность большой игры, чтобы он задержался в компании.

Как пользоваться эмоциональными тонами в работе

Если вы научитесь быстро определять уровень собственного тона и тона окружающих, то сможете жить и работать эффективнее, так как люди с низкими тонами не будут вас и других сотрудников «тянуть» за собой.

Фото с сайта ks-region69.com

Определяется тон по особенностям общения. Так, например, люди откликаются на темы, более близкие для них. Поговорите и отметьте, на что человек реагирует с большим интересом — на плохие или хорошие новости, на грязные сплетни или истории успеха коллег; предлагает ли решения или концентрируется на проблемах, опасностях и неудачах.

Люди в высоких тонах обычно отвечают быстро и внятно на поставленные вопросы, в низких — зачастую медлят с ответом, ищут подвох, им сложно внятно выразить мысли и пр. О тоне отчасти говорит отношение человека к собственности (запущенность или чрезмерная озабоченность — признак низких тонов). При этом не нужно ходить к нему домой, чтобы это определить: посмотрите на одежду, мобильный телефон, компьютер и т. д.

Когда заходишь в офис компании, можно практически сразу определить тон руководства. Если стоит звенящая тишина, ходят угрюмые сотрудники, пререкаясь и игнорируя друг друга — руководитель тиран. Если все пьют кофе, непрерывно выходят покурить и посплетничать — слабый руководитель, который находится в тонах сочувствия или задабривания. Кстати, наименее эффективно люди работают у руководителей в хроническом гневе и скрытой враждебности.

При работе с клиентами также важно понимать тон собеседника и управлять им. Так, хорошие продажи совершаются, когда покупатель находится в тоне интереса. Можно склонить человека к покупке и в других тонах, например, в страхе. Но если все попытки продавца поднять клиента по уровню тона тщетны, то и не нужно делать продажу, этот клиент все равно останется недовольным и придет через несколько дней с возвратом или жалобой.

Запомните главное — испытывать разные эмоции абсолютно нормально. Важно не застревать внизу, ведь успех и победы, разумность и правильные решения ваши и вашей команды напрямую связаны с эмоциональным состоянием. Обучение, новые знания, путешествия, общение с природой, правильное позитивное окружение всегда помогают подняться по тону.

Шкала эмоциональных тонов — Психологос

Категории:

• Мир прекрасен

Грусть

Грусть — эмоциональное состояние, когда окружающий мир кажется серым, чужим, жестким и неудобным, окрашенным в красивые прозрачно-серые и минорные тона. Часто, когда грустно хочется плакать, хочется одиночества. В грусти мир еще не враждебен, но уже не дружелюбен: он только обычен, неудобен и …

Шкала отношения к миру

Шкала эмоциональных тонов — используемый в синтон-подходе наглядный и интуитивно-понятный инструмент характеристики мировосприятия человека. Изображается в виде вертикальной оси, на которой отложены различные эмоциональные состояния (эмоциональные тона). Вся шкала разделена на пять разделов, п…

Мир прекрасен — прекрасный, сияющий, любящий нас мир

Прекрасный, сияющий, любящий нас мир — это видение, переживание и состояние по поводу мира, в котором мы живем, по поводу жизненного мира личности.

Как поднимать по Шкале эмоциональных тонов

Можно ли поднимать окружающих людей по шкале эмоциональных тонов, поднимать им настроение, раскручивать их энергетику и бодрость? — Если люди хотят или хотя бы не сопротивляются, это бывает возможно. Иногда это несложно: если в кислое и тоскливое состояние попал ваш коллега или близкий человек…

Шкала эмоциональных тонов и искренность

Искренность — во многом вопрос восприятия. Если два человека смеются, находясь на одной волне, они оба оценят эмоции другого как вполне искренние. Если человек находится в состоянии враждебности или апатии, то выражение другим человеком таких эмоций, как радость, восторг и живой интерес его ра…

Мир враждебен, враждебный и темный мир

Враждебный мир — один из жизненных миров личности, особое пространство со своими типажами и законами. Враждебный мир — темный мир.

Мир обычен, мир обыденности

​Мир обыденности — Серый мир.

Этот мир нельзя назвать враждебным, но он теряет характеристику дружественности.

Эмоциональный тон

Эмоциональный тон — привычное внутреннее состояние человека, которое определяет его основной настрой по жизни. Эмоции – практически мимолетны: радость сменяет спокойствие, удивление – заканчивается смехом, и сменяющиеся эмоциональные волны на наше настроение в целом не сильно влияют. Настроени…

Мир хорош — дружественный и светлый мир

Дружественный мир — один из жизненных миров личности на шкале эмоциональных тонов, особое пространство со своими типажами и законами. Дружественный мир — это мир, в котором люди и жизнь в целом — дружелюбные и свои. Для человека, видящего вокруг себя дружелюбный мир, незнакомый человек — это д…

Мир страшен

Для жителя Страшного мира мир темный и огромный. Во Враждебном мире можно было еще драться, биться, был еще шанс хоть на какое-то время победить, а здесь — нет.

«Мир заведомо больше и сильнее меня, я маленький, слабый и беспомощный». Мир страшен и пуст, потому что нет друзей, тебя никто не под…

Сильные люди сильнее отчаяния

Отчаяние — состояние аффекта, где чередуются состояние ужаса, паники, ярости и безысходности. Отчаянный крик — крик на пределе возможностей, и вместе с тем отчаявшимся человеком назовут того, кто сидит с опущенными руками и неподвижными, наполненными ужасом глазами. И яростная паника, и глухая…

Шкала эмоциональных тонов и возраст

Все дети рождаются на ярком фоне позитива: вокруг столько всего нового, классного, непознанного! Все надо исследовать, увидеть, попробовать! Дети живо реагируют даже на самую мелочь: «Мама, радуга!», «Мама, мама, смотри какой листик!» — что взрослые уже давно разучились замечать. Ребенок живет…

Безразличие, апатия

Безразличие, апатия — состояние полного равнодушия, незаинтересованности. Случается, что после сильного напряжения, связанного со стрессовыми ситуациями, у человека наступает состояние безразличия, когда не хочется ничего делать и все действия по уменьшению влияния факторов стресса кажутся бес. ..

Жизненные миры и оси шкалы отношения к миру

Есть гипотеза, что миры, формирующие шкалу тонов, на самом деле строятся на основе двух шкал: шкалы Дружественности — Враждебности и шкалы Соотношение сил. Шкала Дружественности — Враждебности имеет два естественных полюса, а между ними участок Нейтрального отношения. Шкала Соотношения сил пок…

Следствия высоты тона или его понижения

Чем выше тон, тем более выражено душевное благополучие и успешность. Человек, находящийся вверху шкалы (привыкший жить в высоком тоне), целесообразно ведет себя в окружающей его обстановке, хорошо себя чувствует, у него хорошее здоровье. Человек, находящийся внизу на шкале тонов (привыкший жит…

• 1
• 2

Самые популярные материалы:

Зарядка и бодрое утро для наших детей (А. Шемякин)

Я помню, как первый раз попробовал продать идею зарядки своим сыновьям. Это было похоже на директивн…

Если вы расстроились — не расстраивайтесь, все поправимо!

Расстройство — состояние «все плохо» и «ничего не могу», «не получается». Был собранным — стал расст…

Можно ли менять свой характер, и как

Можно ли менять свой характер? Можно, но не для всех это просто. Поскольку всерьез такую задачу став…

ШКАЛА ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ ТОНОВ — Общие дети, г. Воронеж

Содержание

Прочитайте «Таблица Хаббарда оценки человека»

Долгое время люди хотели приобрести способность точно оценивать своих ближних. В Саентологии имеется таблица, по которой можно точно оценить поведение человека и предсказать, что он будет делать.

Это Таблица Хаббарда оценки человека. (Загрузить как одна большая страница или многостраничная загрузка для печати.)

На таблице показано, каков этический уровень человека, насколько он способен нести ответственность, насколько он способен проявлять настойчивость в достижении цели, как он обращается с правдой и другие качества человека, соответствующие различным уровням Шкалы тонов.

Если вы посмотрите на таблицу и пройдёте вдоль одного тона слева направо, то в ячейках вы найдёте различные характеристики человека на данном уровне. Как это ни ужасно, было обнаружено, что эти характеристики постоянны. Если ваш тон 3,0, значит, у вас будут все характеристики тона 3,0, встречающиеся во всех столбцах таблицы.

Если вы смогли найти две или три характеристики на определённом уровне тона в таблице, вы можете определить тон по колонке с цифрами, найдя цифру на уровне найденных характеристик. Это может быть 2,5, а может быть 1,5. Каким бы ни был тон, просмотрев все колонки на этом уровне, вы увидите остальные характеристики.

Единственная ошибка, которую вы можете допустить, оценивая кого-либо по Шкале тонов, — это подумать, что в чём-то она к нему не относится и что в некоторых областях этот человек находится на более высоком уровне, а в других областях — на более низком. Характеристика, с которой вы не соглашаетесь, может быть замаскирована, но она присутствует.

Посмотрите на верхнюю часть первой колонки таблицы, и вы получите общую картину поведения и физиологии человека. Посмотрите на вторую колонку. Это физическое состояние. Посмотрите на третью: это наиболее выраженные эмоции этого человека. Пройдите вдоль всей таблицы по различным колонкам. Где-то вы найдёте данные о ком-либо или о себе, которые не вызывают у вас сомнения.

Затем просто просмотрите все остальные ячейки на том же уровне тона, где вы уверены в данных. Эти ячейки, будь то уровень тона 1,5 или 3,0, расскажут о человеке.

Конечно, хорошие и дурные новости, счастливые и плохие дни влияют на человека, но это кратковременные взлёты и падения по Шкале тонов. Но, как упоминалось выше, существует хронический тон, «среднее», обычное поведение для каждого индивидуума.

По мере того как человек оказывается всё ниже и ниже в таблице, его внимательность, уровень его осознания тоже всё более и более понижаются.

Присущее человеку настроение или отношение к жизни понижается в прямо пропорциональной зависимости от того, как он относится к физической вселенной и другим организмам вокруг себя.

Недостаточно просто сказать, что человек просто фиксируется в своём отношении к физической вселенной и к другим организмам, само по себе не полно, так как существуют определённые механизмы, которые не осознаются человеком, и именно они способствуют такому положению вещей.

Проявляется это, однако, в том, что осознание человеком своего физического окружения понижается. Это понижение осознания лишь отчасти является причиной перехода на более низкие уровни в таблице, но это достаточно показательно для наших целей в данной книге.

Положение человека на Шкале тонов изменяется в течение дня и меняется с годами, но в среднем остаётся относительно стабильным для конкретного периода времени. Положение человека в таблице становится выше при получении хороших новостей и понижается при получении плохих. Это обычные «приливы и отливы» жизни. Однако каждый человек занимает какое-то постоянное (хроническое) положение на Шкале тонов. Это положение невозможно изменить никаким способом, кроме саентологического процессинга.

Саентологический процессинг — это особая форма личной консультации, которая помогает человеку посмотреть на своё существование и улучшает его способность конфронтировать то, что он собой представляет и где он находится. Таким образом, процессинг повышает хронический тон человека.

С другой стороны, уровень необходимости (когда «нужда заставляет», как в моменты чрезвычайных обстоятельств) может на короткое время поднять тон человека на очень высокий уровень по этой таблице.

Окружение человека сильно влияет на его положение в таблице. Любая окружающая среда имеет свой тон. Попав в среду с общим тоном 1,1, человек, настоящий тон которого 3,0, может начать вести себя как человек в тоне 1,1. Тем не менее человек в тоне 1,1 обычно не поднимется в своих действиях выше тона 1,5, если он попадает в окружение с высоким тоном. Если человек живёт в среде с низким тоном, можно ожидать, что и его тон в конце концов будет низким. Это также справедливо для супружеской жизни: люди имеют склонность уравниваться в тоне с партнёром по браку.

Шкала тонов также применима к группам. Можно исследовать обычные для какого-то предприятия или государства реакции и отметить их в таблице. Так мы узнаём потенциал выживания этого предприятия или государства.

Эту таблицу можно также использовать при приёме людей на работу или при выборе партнёров. Она даст точную картину того, чего следует ожидать, и даст вам возможность предвидеть действия людей ещё до того, как вы их хорошо узнаете. Также она даёт вам ключ, который поможет определить, что с вами произойдёт в определённом окружении или рядом с определёнными людьми. Ведь они могут либо опустить вас вниз, либо поднять вверх.

Но не используйте эту таблицу, чтобы попытаться подчинить себе кого-то. Не сообщайте людям их положение на ней. Это может погубить их. Пусть они определят его сами.

функции живых организмов и составляющих их клеток, тканей и органов. Предметом физиологии служат различные процессы жизнедеятельности, а также изменения, происходящие в организме на протяжении его жизненного цикла.

специальная форма личной консультации, существующая только в Саентологии, которая помогает индиви­дууму посмотреть на своё существование и улучшает его способность конфронтировать то, что он собой представляет и где он находится. Процессинг — это точная, тщательно систематизированная деятельность с точными процедурами.См.  также конфронтировать.

1. Находиться лицом к лицу с кем-либо или с чем-либо, не уклоняясь и не избегая. 2. Спо­собность конфронтировать — это, в действительности, способность присутствовать где-либо комфортно и воспри­нимать.

Как научиться понимать другого человека▼Эффективные инструменты

Описанные ранее эмоциональные тона не способствуют выживанию человека в долгосрочной перспективе. Люди, находящиеся в низких тонах, практически лишены разумности, то есть они не способны видеть различия, сходства и тождества. Это объясняется тем, что всё их внимание как бы “находится внутри” них. То есть они направляют всё внимание на себя и концентрируются лишь на пережитых ими потерях и неприятностях, а также на возможных угрозах. Но для того, чтобы человек мог принимать правильные решения и добиваться успеха в какой-либо области, ему необходимо смотреть на жизненные ситуации и анализировать их, а значит направлять своё внимание не на себя, а на окружающий мир, то есть наружу.

Поэтому люди, находящиеся в низких тонах и направляющие внимание внутрь, не могут правильно оценивать жизненные ситуации и выбирать действия, которые будут в них наиболее эффективными. Из-за их неспособности находить решения люди в низких эмоциональных тонах терпят неудачи и поражения. Чем выше эмоциональный тон человека, тем больше внимания он способен направить наружу и тем больше в нём разумности. Следовательно, тем больше у него шансов принимать верные решения и добиваться успеха в какой-либо области.

Пограничным между низкими и более высокими тонами является 2,0 Антагонизм. Это тон непримиримого противоречия. Находясь в нём, человек ни с чем не соглашается, он постоянно выражает своё возмущение и протестует против всего. Люди, которые находятся в антагонизме, порой действуют неразумно и создают проблемы, но при этом они способны совершать созидательные действия и приносить пользу. Мудрый руководитель, например, зная, что его сотрудники находятся в тоне антагонизма, может добиться от них нужных результатов, если предложит им делать что-то, прямо противоположное тому, что требуется.

Более высоким тоном является 2,5 Скука. Внимание человека в этом эмоциональном тоне уже не концентрируется только на нём самом, но при этом оно ещё не направлено на что-то во внешнем мире. У него ещё нет каких-то целей или устремлений. Стараясь выйти из состояния скуки, люди часто принимают неверные решения и направляют внимание на что-то, что может принести им вред. Например, согласно статистике международной компании “Нарконон” именно в состояние скуки люди чаще всего начинают употреблять наркотики. Поэтому очень важно увлечь человека, находящегося в этом эмоциональном тоне, полезными целями.

Как воспользоваться Эмоциональной шкалой? Часть 1. Определения | Психология

Мы часто ломаем голову над такими вопросами, как: «А действительно ли это любовь?», «Стоит ли доверять этому человеку?», «Будет ли плодотворным сотрудничество с ним?», и многими другими, затрагивающими человеческие взаимоотношения. Ответы на них можно получить, ознакомившись с Эмоциональной шкалой тонов.

В шкале выявлена закономерность возникновения эмоций, присвоены эмоциям рейтинги, каждая эмоциональная позиция называется «тоном» и имеет условное наименование.

Наверху присутствуют самые радостные эмоции, а внизу самые разрушительные. При этом люди постоянно двигаются вверх и вниз по шкале, но большую часть времени проводят в узком диапазоне тонов. Таким образом, длительное наблюдение за человеком покажет обычную для него эмоцию.

‘ + ‘ ‘ + ‘ ‘ + ‘

Разделяющая линия шкалы тонов — это тон 2. 0. Люди, которые находятся выше этого уровня, будут называться «высоко-тонными», а 2.0 и ниже — «низко-тонными». Человек, которого мы называем высоко-тонным, проявляет эмоцию, соответствующую обстоятельству, постоянно двигаясь по всей шкале, но быстро восстанавливается и сохраняет интерес к жизни.

Итак, внимание, Эмоциональная шкала тонов.

Проявив наблюдательность, легко определить тон, характерный для человека.

Что нам это даст? Мы сможем сделать обоснованный вывод о том, какими будут отношения с этим человеком и что можно ожидать от него. К тому же, чувства, такие как любовь, ненависть и зависть, проявляются через призму тона человека. Человек в Сочувствии любит совсем по-другому, нежели человек в Гневе. Завистливый человек может причинить вред сопернику или просто тихо напиться, в зависимости от его тона. Таким образом, зная хронический тон человека, мы можем строить отношения с ним более продуктивно или понять, что их не стоит иметь вовсе.

Итак, дадим краткие характеристики тонов и их проявление.

Сначала рассмотрим опасные эмоции:

Апатия (0.05)
Апатия — это отключение от любви, жизни, надежд, мечтаний и абсолютный пессимизм. В Апатии человек близок к чувству, что он ничем не владеет, и думает, что другие тоже ничего не должны иметь.

Он позволяет любой собственности разрушаться и портиться. Себя он тоже разрушает тем или иным способом. Наркоманы, алкоголики, хронические игроки — это люди в Апатии.

Заглаживание вины (0.375)
Человек в тоне Заглаживание вины живет, постоянно извиняясь и пытаясь искупить некий вред (даже вымышленный). Он может льстить или унижать свое достоинство, чтобы добиться сочувствия или помощи. В худшем случае это слепое самопожертвование и мученики-самоубийцы.

Горе (0.5)
Горе просит сочувствия, ничего не давая взамен, и помощи, не принимая ее. Это человек, который постоянно чем-нибудь недоволен, и все это обернуто жалостью к себе. Часто он пытается удержаться в прошлом и держится за свои обиды.

Задабривание (0. 8)
Человек в Задабривании пытается завязать дружеские отношения, и кажется, что он ничего не требует взамен. Но в действительности, Задабривание является частью диапазона Страха. Человек в этом тоне не осознает свой страх. Его задабривание предназначено для того, чтобы защитить себя от негативных последствий.

Сочувствие (0.9)
Человек в хроническом Сочувствии — навязчиво «понимающий», и может бесконечно оправдывать неудачи своих друзей, что лишает их ответственности и убивает их стремление к борьбе. Высоко-тонный человек сказал бы: «Да, это неудача, но ты можешь попробовать еще раз». А Сочувствие не помогает восстановиться после поражения и вернуться, чтобы победить.

Страх (1.0)
Хронический страх легко становится косноязычным, избегает людей, подпрыгивает от хлопанья двери. Он постоянно напуган, все кругом опасно. Такой человек боится иметь вещи (ведь он может потерять их). Его решение — быть осторожным в отношении всего в жизни. Он говорит о страшных вещах, действительных или воображаемых.

Скрытая враждебность (1.1)
Это скрытый тон, наиболее трудный для распознания. Он находится между Страхом (который является причиной его тона) и Гневом (который он должен скрывать). На этом уровне мы находим вопиющую ложь и лицемерие. 1.1 притворяется высоко-тонным. Он убеждает в добрых намерениях и манипулирует людьми, всегда стремясь к скрытому контролю.

Отсутствие сочувствия (1.2)
Человек в Отсутствии сочувствия холоден, груб, равнодушен. Кажется, что у него отсутствуют эмоции. Его не касаются чужие проблемы, но он будет ожидать полного понимания и прощения за свои пагубные действия. На этом уровне мы часто встречаем упрямое нежелание говорить.

Гнев (1.5)
Постоянно находясь в состоянии душевного расстройства, человек кричит, злится, раздражается, обвиняет и выражает недовольство.

Боль (1.8)
Боль, сама по себе, не является эмоцией, но здесь имеется в виду именно эмоциональная реакция на боль. Человек не может оставаться в высоком тоне, когда ему больно. Его внимание рассеивается, он несдержан, раздражителен и нетерпелив.

Антагонизм (2. 0)
Главная характеристика Антагонизма — опровержение. Эмоция — открытая враждебность. Это уровень колких замечаний и сарказма. Антагонизм не может устоять перед вызовом. Если вы хотите, чтобы он сделал что-нибудь, попросите у него обратное. Дайте ему что-нибудь оспорить, и он это сделает.

Очевидно, что общение с такими низко-тонными людьми следует свести до минимума, а если это не удается, то вы можете воспользоваться рекомендациями, которые приведены во второй части статьи.

Теперь рассмотрим проявления высоких тонов:

Скука (2.5)
Хроническая Скука подразумевает состояние, в котором человек пытается убить время. Иногда это состояние легко спутать с Апатией или Горем, но на самом деле кардинальное отличие состоит в том, что человек в Скуке не жалуется и не раздражается, его постоянная эмоция — удовлетворенность. К сожалению, у него отсутствует цель в жизни. Он беззаботен и не амбициозен, это приятный и неконфликтный человек.

Консерватизм (3.0)
Его единственный недостаток состоит в том, что он подавляет энтузиазм и изобретательность. Он движим осторожностью, уравновешен, сдержан, терпелив, не любит выделяться из толпы. Его плюсы — это надежность, честность и неконфликтность. Он может стать очень хорошим родителем.

Интерес — Энтузиазм (3.5 — 4.0)
Это лучшие из высоко-тонных эмоций, которые мы рассмотрим вместе, т. к. они очень схожи. Люди, пребывающие на вершине эмоциональной шкалы, веселы и жизнерадостны. (Просто у тона 4.0 это более ярко выражено.) Они активны и деятельны, их интересы широкомасштабны, а идеи позитивны и оригинальны. Это не значит, что такой человек постоянно преисполнен радостью, но он благодушен и может воодушевлять других.

Такие личности без усилий притягивают к себе других людей, они популярны и любимы. Хотя зачастую их атакуют низко-тонные люди, высоко-тонные личности отбивают атаку и быстро восстанавливаются.

К самым верхним из высоко-тонных эмоций нужно стремиться, дабы жизнь была приятна и успех не покидал нас.

Используем знания во благо, чтобы идти по жизни легко и радостно!

Эмоции и болезни.

Узнайте, как эмоции связаны с болезнями

Эмоции… Они живут во всех нас. Мы их проявляем, ощущаем, испытываем. Их можно изобразить – талантливые художники могут невероятно убедительно показать их на холсте. А эмоджи – всем известные «смайлики» — их мы добавляем в сообщения, чтобы передать эмоцию даже в тексте.

 

В каждый момент времени человек испытывает эмоцию. Состояние совершенно без эмоций невозможно. Даже когда кто-то просто лежит и ничего не хочет – это апатия – и это тоже эмоция.

Эмоции имеют окраски. Их на самом деле много. Наш богатый язык может передать, описать их в подробностях.

Множество оттенков эмоций могут даже составить шкалу, на которой, как в радуге — одни цвета переходят в другие, так и эмоции… Их тона, оттенки, меняются, и они постепенно переходят одна в другую. И у них есть своя последовательность таким образом. Разве не удивительно?

Понаблюдаем, например, за ребенком. Вот он играет в песочнице. Он радостен и увлечен игрой – бросает песок лопаткой и смеется. И предположим, к нему начинает приближаться собака… пока она далеко… Ребенок видит опасность, но все еще не верит, что она действительно грозит именно ему и продолжает заниматься своим делом (эмоция консерватизм). Но вот игрушки ему наскучили (эмоция сменяется на скуку). Он немного встревожен и неуверен. Собака подходит ближе. Ребенок «негодует» или выказывает некоторый антагонизм (эмоция возмущения, противоречия. Собака приближается. Ребенок злится и делает попытку поранить собаку. Собака подходит еще ближе и становится еще более угрожающей. Ребенку становится страшно. Страх ни к чему не ведет, и ребенок начинает плакать (горе). Если собака все еще угрожает ему, то ребенок может впасть в апатию и безучастно ожидать, пока она его укусит.

Здесь мы пронаблюдали, как перетекают эмоции. И всегда именно в такой последовательности. Из счастья, интереса — в консерватизм, затем в скуку, далее следует антагонизм, гнев, и уже он переходит в страх, а тот – в горе. В самом низу – апатия.

Cлучай из жизни:
— Дочка, полюбуйся, как ты рассердила дядю!
— Неправда. Он всегда сердитый!

Да, дети очень наблюдательны… Обратим внимание, что человек большую часть времени может пребывать в какой-то одной эмоции. Конечно, все в основном адекватно реагируют, например, на новости: опускаются в горе от плохой, поднимаются в радость от хорошей… Но это временно – потом снова вернутся в привычное состояние. И оно бывает разное.

Вы это замечали? Человек, который всегда ворчит, недоволен, критичен… Вспомнили кого-то? Или в основном весел и радостен? Как дети.

Видели, скажем, людей, которые всегда в горе? Приговаривают – ой-ой-ой… Ой, горе… Они не улыбаются, печальны. Такие люди медленны, у них замедленная реакция, т. е. на физическом состоянии эмоции ведь тоже отражаются.

Вот опять же «смайлики» — вставим в текст одного со двинутыми бровями и прямым тонким ртом – это злость. Брови «домиком» и с опущенной головой – грусть. С красным лицом – гнев. И т. д. Эмоции отражаются на лице.

Давайте обратим внимание, а что же происходит в теле человека – здесь работает эндокринная система. Эта система внутренних желез, которая производит гормоны и выделяет их в кровоток. И разные гормоны, их сочетания связаны с эмоциями.

В страхе выделяется адреналин. И что происходит, все знают – испытывали на себе: зрачки расширяются, лицо бледнеет, руки трясутся, учащается сердцебиение, появляется сухость во рту, дискомфорт в области желудка.

Адреналин, кстати, улучшает функциональную способность скелетных мышц. Происходит отлив крови от кожи и пищеварительной системы к сердцу и мышцам. Все это для того, чтобы быть готовым убежать.

А если не может убежать или это не та ситуация – вы на работе или в кабинете директора школы, – тогда «убежать» пытаются глаза: взгляд будет перемещаться с одного предмета на другой, но только не на угрозу.

Когда эндокринная система выделяет норадреналин, он вызывает в человеке ощущение злобы, ярости, вседозволенности. Что приводит к изменениям и в теле. Человек краснеет вследствие сужения сосудов и поднятия артериального давления. Зрачки не расширяются, а несколько суживаются. Мышцы напрягаются, руки сжимаются в кулаки. Человек испытывает чувство легкого головокружения и некоего «затуманенного» состояния, когда преобладает желание крушить, бить, свирепствовать в ответ на стрессовую ситуацию. Бронхи расширяются. Темнеет в глазах.

Кстати, норадреналин предшественник адреналина – именно он вырабатывается сначала, а уже из него — адреналин. Т.е. сначала проявляется гнев. А потом уже страх. Как в нашем примере с ребенком. Здесь видим этому подтверждение на физиологическом уровне.

У каждой эмоции соответствующие физиологические проявления. А теперь вспомним, что у каждого человека есть основная эмоция (хроническая). Представьте, что кто-то большую часть времени ворчит, сердит или в гневе… Его тело испытывает все вышеописанное постоянно. У него эти гормоны приводят к такому состоянию тела – кровь приливает к верхней части, к груди, она загущена, бронхи расширены. Тогда не удивительно, что люди в гневе будут страдать от проблем с сердцем, с отложениями веществ – подвержены артритам.

Таблица Хаббарда оценки человека содержит шкалу эмоциональных тонов и еще более 20 показателей для каждого из тонов. В том числе, физиологический и медицинские показатели.

Достаточно интересно будет узнать, что в страхе проявляются заболевания, связанные с эндокринной системой, и неврологические заболевания.

В горе – хронические заболевания внутренних органов.

Человек же, который счастлив, не болеет! Когда он в интересе – редко подвергается даже инфекциям.

Читаем в интернете: «Гормоны счастья – эндорфины. Они нормализуют артериальное давление, частоту дыхания, ускоряют заживление поврежденных тканей, образование костной мозоли при переломах. Счастливые люди выздоравливают быстрее — это научно доказанный факт».

Больше о человеческих эмоциях вы сможете узнать в книге Рона Хаббарда «Наука выживания».

Полутона эмоций — Русская Швейцария

«Цвет настроения — синий» поется в одной из популярных незатейливых песен. И это далеко не первая попытка соотнесения цвета и эмоционального состояния человека. Для психологии эмоциональная сфера всегда была и есть объект неусыпного интереса, изучения и практических разработок. И я как психолог не могу пройти мимо связки «цвет/настроение» и не поделиться несколькими идеями по этому поводу.

В прежние времена великие художники, чтобы создать краску нужного цвета, смешивали много всего, добиваясь желаемого оттенка, тона и насыщенности. В ход шли свинцовые белила, охра желтая, зеленая земля, сиена, охра красная, умбра и другие компоненты. Смешивать цвета для палитры было большим искусством, в немалой степени определяющим, получится шедевр на века или полотно, краски на котором скоро померкнут.

Если метафорически рассматривать каждого из нас как художника, рисующего полотно своей жизни, то очевидно, как важно научиться различать краски и тона: от этого очень зависит результат. Красками жизни являются наши чувства, эмоции, их сочетания и оттенки. Каждый мог лично переживать такой феномен, когда солнечный день воспринимается как серый и непогожий из-за душевной боли и, наоборот, когда радостное состояние приходит от важного достижения, делает приятной самую дождливую и промозглую погоду. Иначе говоря, краски жизни больше у нас внутри, чем снаружи.

Конечно, окружающие цвета могут работать и в другую сторону: успокаивать или возбуждать нервную систему. На этом построены принципы воздействия в цветотерапии. Но вернемся к внутренним цветам и краскам.

Шкала Хаббарда

Что может помочь человеку в освоении палитры своей эмоциональности? Какие разработки можно использовать для этого? Я предлагаю следующую. Известный американский писатель Рон Хаббард (Lafayette Ronald Hubbard, 1911-1986) был фигурой очень спорной. Однако не будем «выплескивать вместе с водою ребенка», а посмотрим на одну из его интересных и очень практичных разработок, которая называется «Шкала эмоциональных тонов».

Шкала эмоциональных тонов, которая в контексте темы цвета и есть наша палитра, это таблица расположения эмоций относительно друг друга. Хаббард присвоил каждой эмоции числовое значение, отражающее количество жизненной энергии в ней. Числа предусмотрены от 0 до 4.0. Нулю соответствует смерть, а четверке энтузиазм. Но нет необходимости запоминать эти числа, важно уловить суть этой разработки.

Итак, шкала в ее упрощенном варианте включает в себя в порядке возрастания жизненной энергии следующие эмоции и состояния: смерть, апатия, горе, страх, скрытая враждебность, гнев, антагонизм, скука, консерватизм, интерес, веселье и энтузиазм. Правильно определяя эмоциональный тон свой или другого человека, можно предугадывать поведение и более эффективно взаимодействовать.

Роль темных тонов

Каждый из нас может оказаться в любой точке этой шкалы, попадая в ту или иную жизненную ситуацию, и пробыть в этой эмоции или состоянии относительно недолго. Но есть некоторые хронические тона, в которых пребывают люди. И хроническое нахождение человека в каком-то тоне можно определить по речи, поведению. Например, человек в тоне антагонизма — это тот, кто регулярно говорит «нет», все отвергает, не соглашается, спорит, борется. Возможно, из такого человека получится неплохой распорядитель бюджета, если важно сохранить средства. И, конечно, с ним не выйдет хорошей компании, если вы затеваете спонтанный отдых и не намерены тратить время и силы на вечное противостояние.

Человек, находящийся в хроническом тоне страха, будет всегда лгать, оправдываться, показывать ситуацию с позиции, в которой он в максимальной безопасности и выгодном свете, искажая при этом реальность. Это тот, кто никогда не виноват и всегда ни при чем.

«Скрытая враждебность» предполагает скрытые нападки. Этого немало сегодня в социальных сетях, где почти под каждым постом может разразиться хор «доброжелателей», сообщающих, что вы на фото «ничего», но год назад выглядели посвежее. Или что место, в котором вы сейчас находитесь на отдыхе, выбирают только те, кто не может позволить себе отдых поприличнее. Кстати, в тоне «скрытой враждебности» всегда находятся преступники.

Тон гнева, как несложно догадаться, несут в себе агрессивные люди. Их так и описывают: агрессивные, скандальные, раздражительные. Наверное, практичное применение такому состоянию уместно только в боях без правил, но не в обычной жизни.

Есть наблюдение, говорящее о том, что люди, хронически пребывающие в диапазоне от горя до гнева, имеют обычно целый букет хронических заболеваний различных органов или систем. То есть носители этих темных тонов палитры настроения со временем расплачиваются здоровьем за хроническое нахождение в эмоциях, предполагающих низкую жизненную энергию.

Условно нейтральный тон

Тон скуки считается условно нейтральным, выше которого идут эмоции, содержащие уже достаточно высокое количество жизненной энергии. То есть, переживая их, человек вполне хорошо себя чувствует, у него есть силы и идеи, рядом с ним комфортно, он эффективен в работе.

Например, тон консерватизма в его хроническом проявлении предполагает следование фактам, правилам, невысокую эмоциональность, что очень неплохо для многих профессий и, например, для выяснения отношений — тут можно пройтись по фактам, не вплетая много эмоций, и прийти к компромиссу. Но с консерватором не пойти на импровизацию, не осуществить чего-то без продуманного плана и даже не повалять дурака, получив при этом расслабление и удовольствие.

Шкала — это инструмент, дающий возможность лучше понять и формировать как свое поведение, отталкиваясь от эмоций, так и предусматривать поведение других людей, анализируя через речь и действия их хроническую тональность.

От горя до радости не один шаг

Идея применения шкалы прояснилась? Но есть еще пара правил, которые важно знать.

Если вы определили свой эмоциональный тон и он недостаточно высок, то не стремитесь перескочить сразу, например, от горя к энтузиазму, так не получится. Подъем будет ступенчатым, и не иначе. Уверена, что вам приходилось наблюдать, когда сраженного горем человека подбадривают и даже развлекают и веселят, а он не реагирует улыбкой и оживлением, но может начать, например, скрыто или явно злиться на свою «группу поддержки».

В гневе уже больше жизненной энергии, чем в горе, но не столько, сколько в энтузиазме, и нормально, что путь к этой вершине займет какое-то время.

Еще одно правило, которое вывели успешные в разных сферах люди, использующие эту шкалу: важные решения принимаются не ниже, чем из тона интереса. Речь не только о бизнес-решениях. Например, решение о завершении отношений лучше принять не в состоянии, соответствующем тону скуки, когда вам все равно и как подскажут, так и будет, а когда у вас есть искренний интерес к тому, какая будет у вас жизнь после воплощения этого решения.

«Художник — это человек, который по крайней мере знает, как анализировать цвет, когда видит его в природе, и может сказать, к примеру, что тот серо-зеленый — это желтый с черным и синим…» писал Ван Гог своему брату Тео.

Загляните в свою и окружающих палитру, определяя цвета настроения и тона эмоций: какие преобладают, а каких и вовсе нет? Задумайтесь о привычных цветах на палитре своего настроения. Устраивает ли вас такое состояние дел? Если нет, то меняйте его, составив нужную композицию! При всей сложности внешних обстоятельств вы — хозяин или хозяйка своей палитры, и никто, кроме вас, не вправе надолго определять цвета и тона, в которые будут раскрашены ваши эмоции.

Желаю всем яркой палитры и удовольствия от ее освоения!

Уважаемые читатели «РШ», специально для вас мы запустили канал в мессенджере Telegram. Подписывайтесь на нас — вы будете узнавать новости о Швейцарии, а также свежую аналитику из первых рук и максимально оперативно. Благодарим вас за то, что вы с нами!

Перепечатка текста и фотографий aboutswiss. ch разрешена на условиях размещения ссылки на оригинал материала на нашем сайте.

Шкала эмоций хаббарда — тон боли

ОБ ОДНОЙ НЕТОЧНОСТИ в Шкале эмоций Хаббарда — про тон боли

Речь идет об эмоциональном тоне +1,8, названном в существующей Шкале Тонов «Болью».

В Саентологическом словаре слово «боль» имеет 9 значений (http://www.slovari.pro/ru.php?search=боль&submit=Поиск). Рассмотрим некоторые из этих значений.

**Боль – 1. Состоит из жара, холода, электричества и комбинированного эффекта острого повреждения. (,,,,)** Здесь имеется в виду боль, как реакция организма на воздействие контрусилия выживанию в виде жара, холода, электричества или удара, и это предложение объясняет суть боли.

Далее: **1. (,,,) Если человек воткнет в свою руку вилку, он будет испытывать боль. (,,,)**
Если, допустим, кто-то начнет действовать вилкой, как в этом примере в дефиниции (1), то сначала он испытает рестимуляцию боли (тон +1,8), затем может опуститься по тону до горя:

**(3). Ощущение боли – это в действительности ощущение потери. Это потеря бытийности (beingness), потеря положения и осознания (awareness)**. Если водействие вилкой усилится, то продолжится падение индивидуума по тону. Нижняя точка такого падения находится ниже горя.

Здесь может наступить разрушение клеток, тканей, разрыв нервных волокон, или разрушение костей, – это уже за болевым порогом, и это приведет человека к шоку, потере сознания, иногда – к смерти (если вместо вилки и руки будет что-то другое), и эта боль (шок) находится уже около смерти, чуть выше 0,0 на Шкале Тонов.

Именно в этом тоне происходит запись первичной инграммы. Эту инграмму получает и ЕОО, и ГС, и тело на уровне клеток. Эта инграмма сопровождается бессознательностью, болью и шоком. Происходит это не чуть ниже антагонизма и враждебности (в тоне +1,8), а гораздо ниже на Шкале, в тоне чуть выше смерти. Человек при этом может полностью потерять осознание текущего момента.

**2. Острый или тупой импульс тепла, холода и электричества. ** В этой дефиниции дается характеристика контрусилия, приведшего к получению или рестимуляции инграммы.

Боль – это ответная реакция организма на чрезмерное воздействие либо со стороны материальных объектов (предметов), либо со стороны окружения. Боль – это не змоция: **Боль – это предупреждение о невыживании или возможной смерти.**. 9-я дефиниция. Боль можно почувствовать в любом эмоциональном тоне.

В эмоциональном тоне +1,8 у человека возникает не сама боль, а ее рестимуляция. 1,8 – это тон, в котором рестимулируется инграмма, содержащая боль, рестимулируются соматики боли из инграммы. Если при этом индивидуум опускается по тону, то частые последствия этой рестимуляции – исходящий поток в виде грубости, брани, гнева; рестимулируется также подавляющий вэйланс.

Боль имеет разные степени. Эти степени боли соответствуют разным тонам. Самая легкая из них – это раздражение или рестимуляция боли – +1,8 на Шкале Тонов. Для того, чтобы эта рестимуляция произошла, на человека должен был воздействовать внешний раздражитель, в виде какого-то противоусилия его выживанию.

И вот ещё несколько определений из разных источников:

*Шок – угрожающее жизни человека состояние, возникающее в связи с реакцией организма на травму, ожог, операцию (травматический, ожоговый, операционный шок) (,,,) Характерны прогрессирующая слабость, резкое падение артериального давления, угнетение центральной нервной системы, нарушение обмена веществ и др. Шок наблюдается и у животных,* – Советский Энциклопедический Словарь.

*Боль, сама по себе, не является эмоцией, это восприятие, которое предостерегает индивидуума о том, что его выживанию что-то угрожает* – Рут Миншул.

*Боль (1) – Ощущение физического страдания в какой-нибудь части тела. (2) – Чувство скорби, страдания*, – словарь Ушакова Д. Н.

*Боль – (психофизиологическое) – реакция организма, возникающая при сильном раздражении чувствительных нервных окончаний, заложенных в органах и тканях,* – Советский Энциклопедический Словарь.

Одной из целей моего письма было указать, что эмоциональный тон +1,8 не является болью. То, что располагается на Шкале Тонов под номером +1,8 можно было бы назвать «раздражением» или «раздражительностью». Наиболее подходящим эмоциональным тоном между враждебностью и гневом было бы «раздражение» («раздражительность»)

+1,9 – Враждебность
+1,8 – Раздражительность (раздражение)
+1,5 – Гнев

Враждебность делает человека предрасположенным к раздражительности. Раздражительность может привести человека к гневу. Сдерживаемое раздражение делает человека враждебным к окружению. Несдерживаемое раздражение приводит его к гневу. Раздражение (раздражительность) может быть вызвано как рестимуляцией боли, так и действительной болью, грубым юмором, бестактностью и т.п.

Далее я привожу часть подробной Шкалы Тонов, которую я составила на основе работ Л Рона Хаббарда и своих собственных наблюдений.

+1,9 …… ВРАЖДЕБНОСТЬ
+1,8 …… РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ

Кнопка № 4 Внешний раздражитель

+1,7 …… ГРУБОСТЬ, БРАНЬ
+1, 666 . ЗЛО (Вэйланс Господина)
+1,6 …… ГНЕВ
+1,5 …… НЕНАВИСТЬ

ФОРМА пространственной ЭНЕРГИИ БОЛИ – ИМПЛОЗИЯ.

Боль представляет собой входящие потоки в виде усилий, эмоций, намерений со стороны окружения по отношению к индивидууму, Имплозия – это особый вид рассеяния, потоки которого направлены внутрь.

Аксиома № 123 «Организм удерживает при себе боль и инграммы, производя скрытое усилие предотвратить потерю некоторой части организма».

Каждая клетка организма, получившая инграмму той или иной степени тяжести, удерживает ее при себе в целях сохранения своего жизненного опыта, а также еще и потому, что вошедшие в ее область контрусилия, отныне стали частью ее самой.

С уважением, Валентина Тарновская: Шкала эмоций Хаббарда — тон боли
3.02.04.

Как привлечь везение в свою жизнь: шкала эмоциональных тонов Рона Хаббарда

Как привлечь везение в свою жизнь с помощью осознанности, позитивного мышления и высоких эмоций? 

Вы замечали, что есть люди, которым регулярно везет в жизни? Они открывают бизнес, и он процветает. Выходят замуж и выстраивают крепкие и надежные отношения. Держат себя в хорошей физической форме, покупают квартиры, машины и путешествуют. При всем при этом от них так и прет энергия и драйв!

А есть, напротив, неудачники. Человеку постоянно не везет, к нему цепляются пьяные и втягивают в драку. У него воруют кошелек, его увольняют с работы, обстоятельства постоянно складываются против него.

Как притягивать в свою жизнь желаемое? Как привлечь удачу и везение? Какой секрет у успешных людей? Для достижения вышеперечисленного есть чудесный инструмент – это осознанное мышление.

Как привлечь везение в свою жизнь через осознанное мышление

В моем понимании осознанное мышление – это сознательный контроль своих мыслей. Для чего контролировать свои мысли? Оказывается, 90% людей постоянно думают о том, чего не хотят. Они постоянно беспокоятся о будущем, сотни раз прокручивают в голове картины из прошлого, объясняют себе, почему у них не получилось осуществить мечту. А еще обвиняют других людей и злятся. Многие идут на работу и с ужасом думают, что нужно сделать очередной отчет, либо общаться с надоевшими клиентами, ехать в налоговую, где невозможно решить какой-то вопрос. Нужно учить с ребенком ненавистные уроки, готовить дурацкий ужин, мыть полы. И нет конца и края всему этому!

Из-за мыслей, которые преобладают у нас в голове, мы входим в определенные состояния. Все наши мысли и состояния влияют на принимаемые решения и действия. Следуя закону притяжения, который гласит, что подобное притягивает подобное, человек притягивает к себе то, о чем постоянно думает. Наше внешнее окружение – это отражение наших мыслей и состояний. Это мы сами все притянули, все это результат наших действий, рисков, использованных или проигнорированных возможностей.

Успешные люди постоянно думают о желаемом результате. Более того, ежедневные действия, которые они предпринимают для достижения этого результата, не вызывают у них негатива и сопротивления. Они кайфуют от процесса достижения этого результата. Они постоянно видят цель и наслаждаются ежедневным процессом ее достижения. Такие люди намного чаще находятся в состоянии воодушевления, креативного мышления, подъема энергии, повышенного интереса, драйва. И когда большинству кажется, что «им просто повезло», то на самом деле они притянули позитивные события своими мыслями, состояниями и действиями.

Ставь цели и достигай их!

Бесплатный мастер-класс «ДЕЙСТВУЙ! УДВОЙСЯ! Х2». Только сегодня книга «Ставь цели» в подарок!

Как найти свои таланты и не работать ни дня: 8 упражнений для поиска призвания

Шкала эмоциональных тонов Рона Хаббарда

Наверняка вы замечали, что когда мы полны энергии и с хорошим настроением, прекрасно выглядим и чувствуем себя на миллион, то становимся более убедительными. Люди идут нам навстречу, события складываются идеальным образом, мы на физическом уровне чувствуем, что нам сегодня везет. Мы не можем находиться в воодушевленном состоянии, когда у нас преобладают негативные мысли, когда мы ноем, обвиняем и жалуемся.

Изучая эту тему, я натолкнулась на понятие «Эмоциональная шкала», которое придумал Рон Хаббард. Этот психолог утверждает, что существует прямая связь между везением, правильными поступками и нашим внутренним состоянием. Чем хуже эмоциональное состояние, тем наша способность двигаться к поставленным целям, переубеждать людей, доносить свою точку зрения до собеседника и даже просто рационально думать, ухудшается.

Эту шкалу открыли в прошлом веке, наблюдая, как у людей меняются эмоции. Каждый из нас бывал в состоянии агрессии, злости, страха, враждебности. Если эти эмоции становятся для нас привычными, то они мешают нам действовать рационально и уверенно. Под воздействием негативных эмоций мы принимаем решения с позиции «как бы защититься», «как бы навредить и отомстить», «как бы урвать, забрать, наказать, навредить». И наоборот, когда мы находимся в хороших эмоциях, мы действуем, исходя из понятий «как было бы хорошо всем», «как было бы классно для моей цели, для моего бизнеса, сотрудников, коллег, мужа».

Шкала эмоциональных тонов рона хаббарда

Эмоциональные тона, которые действуют негативно

Давайте рассмотрим саму шкалу.

• Начнем с самой нижней точки. Это ноль. Это полное отсутствие энергии, эмоций, сил, в том числе и жизненных. Это практически смерть или очень глубокая депрессия.
• Чуть выше нуля находится апатия. Апатия – это когда человек практически на эмоциональном дне и не способен действовать. Человек ничего не способен поменять в своей жизни, находясь в этом состоянии.
• Чуть выше над апатией находится горе. Горе – это печаль, слезы, жалость к себе, жалость к другим. В этом состоянии человек малопродуктивен, у него нет жизненных сил. Вспомните, когда вы расставались с мужчиной. Первая неделя вообще вылетала из жизни: слезы, сопли, боль, жалость. Проходил месяц-другой, горе проходило, и вы становились более бодрой и позитивной, а через полгода у вас закручивался новый головокружительный роман.
• Следующий диапазон — это страх. Страх — это сжимание, это чувство, что вам грозит опасность, вас пытаются уничтожить, подавить. Беспокойство тоже относится к этой категории. Человека, который застрял в диапазоне страха, всегда видно: он находится в постоянных сомнениях, боится что-то поменять, нерешителен, боится попробовать что-то новое.
• Над страхом идет антагонизм. Антагонизм — это эмоция не очень яркая, но она проявляется в том, что человек постоянно занимает позицию против. Чтобы не обсуждалось —  он против. Это постоянные критики.

Я перечислила эмоции нижнего диапазона, или эмоции, которые влияют на нас негативно.

Позитивные эмоциональные тона

Теперь перейдем из антагонизма в эмоции верхнего диапазона шкалы.

• Диапазон начинается с тона скуки. Скука считается достаточно положительной эмоцией. Вспомните состояние, когда вам особо ничего не хочется в положительном смысле: все у вас хорошо, но хочется поваляться, посмотреть телевизор, погладить кота или ребенка. В положительной скуке мы часто отдыхаем. Попрошу не путать скуку с апатией, когда нам на физическом уровне ничего не хочется.
• Над скукой идет слабый интерес. Когда мы чем-то заинтересовываемся, но пока слабо. Например, какая-то идея. Мы думаем: «А классно было бы поехать на Рождественские каникулы в Европу». Идея у нас вызвала слабый интерес, который у многих переходит в консерватизм.
• Консерватизм – это когда что-то нас заинтересовало, но мы испытываем к этому долю недоверия. Мы сами отметаем идею с каникулами: это же сколько денег уйдет, нужно отели бронировать, за рулем ехать сутками, а вдруг детям не понравится… Так бывает и с новой книгой: она вызвала у нас слабый интерес, но листать ее мы начинаем с определенным скептицизмом. Люди, которые застревают в состоянии консерватизма, известны как консерваторы, то есть те, кто не доверяют всему новому.
• Над консерватизмом сверху находится эмоция сильного интереса. Это когда мы зажигаемся новым. Мы направляем в интересующую нас область очень много внимания, но долго в этом состоянии мы находиться не можем: мы либо возвращаемся к консерватизму, либо поднимаемся эмоционально до энтузиазма.
• Энтузиазм — это эмоция креативщиков, на которой создаются все качественные вещи в этом мире.
• Еще есть такая эмоция как вдохновение.
• А еще выше вдохновения есть блаженство бытия — это считается более высокий эмоциональный тон.

В каждый момент нашей жизни мы испытываем определенную эмоцию, соответственно, определенным образом действуем. В энтузиазме у нас полно энергии, люди нам больше нравятся, мы лучше выражаем свои мысли, заражаем своими идеями окружающих, нам больше везет.

А теперь представьте себе жизнь человека, для которого состояние страха или апатии стало привычным, и он «завис» в этих эмоциях на месяцы и года. Он практически не способен на создание новых креативных идей, у него очень мало энергии, он избегает людей, его речь становится невнятной. Ему не везет.

Как привлечь удачу и везение? Нужно вытягивать себя из негатива и апатии.

Как привлечь удачу и везение с помощью высоких эмоций: личный опыт

Быть успешным человеком – это проживать большую часть своей жизни в верхнем диапазоне эмоциональных тонов. Естественно, вы будете периодически падать то в горе, то в антагонию, но если вы научитесь усилием воли держать себя в высоких эмоциях, и сделаете их для себя привычной манерой поведения, то качество вашей жизни значительно вырастет, потому что рациональность и разумность появляются только в верхнем диапазоне эмоций.

Про ТОП-5 полезных привычек успешных людей читайте здесь: Полезные привычки успешного человека: топ-5 действий для прорыва во всех сферах

Я испытала эту теорию на себе неоднократно! Когда я нахожусь в состоянии энтузиазма и воодушевления, судьба мне благоволит. Недавно я с огромным энтузиазмом хотела купить в свой салон красоты аппарат лазерной эпиляции. Это очень дорогая штука, и свободных денег на ее покупку у меня не было. Но я с усиленным интересом искала поставщиков, которые продают эти аппараты с рассрочкой платежа или в лизинг. Наверное, я была очень убедительной, потому что в один прекрасный день мне позвонил менеджер по продаже таких аппаратов, и сообщил, что в честь черной пятницы мне делают огромную скидку, и их руководство готово дать мне рассрочку. Итог – аппарат стоит в моем салоне и успешно зарабатывает деньги.

Для того чтобы научиться контролировать свои эмоции, я практикую осознанность:

• отслеживаю то, о чем думаю,
• сознательный контроль негативных мыслей,
• направление мыслительного потока на цель, благодарность или на позитивные мысли.

Например, вы ловите себя на мысли, что говорите себе, какая вы дура, или что вам всегда не везет. Скажите себе: «Стоп. Стираю программу. Я умная, мне всегда везет, и все всегда складывается идеально». Наша задача – не впадать в состояние критика или не зависнуть в эмоциях «боюсь будущего», а научиться думать о себе и окружающем мире только в позитивном ключе. Необходимо, чтобы позитивные мысли сформировали стойкие нейронные связи в вашем мозге, и стали привычными и даже автоматическими.

Недавно я для себя поняла, что многие практики, такие как медитация благодарности, визуализация, аффирмации направлены на то, чтобы переключить наше текущее состояние в эмоции высокого диапазона (сильный интерес, энтузиазм, вдохновение). Осознанность — это волшебная палочка в мир достижений и счастливого состояния, и чтобы привлечь везение в свою жизнь.

Читайте также

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Дина Простокина

Эксперт по созданию стабильного источника дохода на любимом деле и достижению целей легко и по-женски. Автор книги «Как получить все, о чем мечтаешь». Коуч, бизнес-тренер, инвестор, собственница 3 бизнесов.

Бесплатный онлайн-курс по шкале эмоциональных тонов, понимание поведения и эмоций

Описание курса

Простота обучения

Этот курс построен поэтапно, с последовательностью заданий по чтению, эссе и практических упражнений.

Перед тем, как начать, вы создаете свою личную учетную запись на веб-сайте добровольных служителей. После входа в систему онлайн-программа проведет вас через каждый этап курса до полного завершения, при этом все материалы курса будут предоставлены на веб-сайте добровольных служителей.

Продолжительность курса

От 6 до 8 часов. Однако вы можете пройти курс в своем собственном темпе. Другими словами, это не рассчитано по времени. Курс — это наша бесплатная для вас услуга.

Материалы

Буклет: Шкала эмоциональных тонов

или Справочник по саентологии

Материалы вашего курса также интегрированы в онлайн-курс. Другими словами, после входа в систему вы можете читать материалы в программе онлайн-курса по мере выполнения каждого шага.Тем не менее, мы рекомендуем вам бесплатно загрузить или приобрести буклет, чтобы просмотреть и использовать, когда вы не вошли в программу курса.

Надзор

На протяжении всего курса за вами будет наблюдать ваш личный супервайзер онлайн-курса, который поможет вам понять и извлечь максимальную пользу из материалов курса. Конечным результатом является то, что вы можете полностью применить содержащиеся в нем данные. Если у вас есть дополнительные вопросы, свяжитесь с нами здесь.

Оценка

Каждое задание, которое вы сдадите, будет оцениваться вашим руководителем курса. В случае, если какое-либо из ваших заданий требует исправления, ваш руководитель отправит их вам обратно с указанием того, что нужно проверить и исправить.

Завершение курса

По завершении курса «Шкала эмоциональных тонов» вы: получить бумажный сертификат по почте.

Справка

Услуги наших онлайн-курсов всегда доступны для вас.Если в любое время вам понадобится помощь с заданиями на курс, не стесняйтесь обращаться к своему руководителю онлайн-курса, с которым вы можете связаться с помощью ‘ Нужна помощь? ‘в программе онлайн-курса.

Начать сейчас >>

Шкала эмоциональных тонов | Журнал Freedom

Посмотрите видео на сайте сайентологии.org

Возможно, одним из самых важных факторов в достижении успеха в жизни является умение обращаться с другими людьми. Иногда из-за непредсказуемости человеческого поведения это может казаться трудным или даже невозможным.

Но если бы у вас был инструмент, который мог бы идентифицировать различные человеческие эмоции и помочь вам понять поведение, связанное с ними, это стало бы довольно просто.

В Саентологии мы называем этот инструмент шкалой тонов . Эта шкала показывает последовательные эмоциональные тона, общие для каждого человека, и присваивает числа, чтобы помочь их разграничить. Эти эмоциональные тона имеют предсказуемые закономерности.

Например, вы помните, когда в последний раз пытались поговорить с рассерженным мужчиной?

Он, вероятно, не послушал, что вы сказали, он, возможно, даже солгал о том, что произошло, или, по крайней мере, исказил факты.И, более чем вероятно, тебе стало хуже после разговора с ним. Изучив его, вы обнаружите, что все рассерженные люди имеют эти и другие общие черты.

Люди не зациклены на одном тоне. Они перемещаются по шкале тонов в зависимости от условий, с которыми они сталкиваются в жизни. Это может произойти быстро или в течение длительного периода времени. Многие трудности в жизни связаны с непониманием природы этих эмоциональных тонов и того, как с ними бороться.

Например, вы, вероятно, видели, как кто-то веселый или полон энтузиазма получил плохие новости, а затем впал в печаль.

Тот, кто не может распознать различные эмоции, не знает, как этот человек отреагирует, и может неправильно справиться с ситуацией.

Это может иметь последствия для вас самих и ваших отношений.

Зная, какую эмоцию вы видите и какую эмоцию, в свою очередь, вы должны выразить, вы сможете общаться в любой ситуации, какой бы сложной она ни была.

Шкала тонов имеет огромное значение в жизни и в управлении межличностными отношениями, устраняя загадку человеческого поведения.

позиций по шкале эмоциональных тонов, дианетика, отношение и поведение: видео официальной церкви Саентологии

Зная уровень человека по шкале, можно многое определить о его отношении, поведении и потенциале выживания.

от 0,05 до 2,0

Когда человек почти мертв, можно сказать, что он находится в хронической апатии. И он ведет себя определенным образом. Это 0,05 на шкале шкалы тонов.

Когда мужчина хронически грустит о своих потерях, он в горе. И снова он ведет себя предсказуемо. На графике это 0,5.

Когда человек еще не опустился настолько низко, как горе, но понимает, что убытки неминуемы, он находится в страхе и находится в районе 1,0 на графике.

Прямо над страхом прошлые или надвигающиеся потери вызывают в человеке ненависть. Однако он не осмеливается выразить это как таковое, поэтому ненависть проявляется скрыто. Это 1.1, скрытая враждебность.

Человек, борющийся с угрозой потери, находится в гневе и проявляет предсказуемые аспекты поведения.Это 1,5.

Человек, который просто подозревает, что может произойти потеря, или кто зафиксирован на этом уровне, возмущен. Он находится в антагонизме, который на графике равен 2,0.

от 2,0 до 4,0

Если не считать антагонизма, ситуация человека недостаточно хороша для того, чтобы он был полон энтузиазма, недостаточно плох, чтобы он мог обидеться. Он потерял одни цели и не может сразу определить местонахождение других. Говорят, что ему скучно или он находится на отметке 2,5 по шкале тонов.

На 3.0 на графике, у человека консервативный, осторожный подход к жизни, но он достигает своих целей.

В 4.0 человек полон энтузиазма, счастлив и полон жизни.

Очень немногие люди естественно имеют 4,0 по шкале тонов. Средняя благотворительная ставка, вероятно, составляет около 2,8.

Хронический или острый тон

Эта шкала имеет хронический или острый аспект. Человека можно на десять минут понизить по шкале тонов до низкого уровня, а затем снова подняться. Или его можно посадить на десять лет и больше не поднимать.

Человек, понесший слишком много потерь и слишком много боли, имеет тенденцию фиксироваться на каком-то более низком уровне шкалы и, с небольшими колебаниями, остается там. Тогда его общее и обычное поведение будет на этом уровне Шкалы тонов.

Хаббард, Л Рон: Amazon.com.au: Книги

Л. Рон Хаббард

Есть только два испытания хорошо прожитой жизни Л. Рон Хаббард однажды заметил: «Сделал ли человек так, как задумал?» И были ли люди рады, что ты жив? Подтверждением первого является работа всей его жизни, в том числе около 12 000 произведений и 3 000 записанных на магнитофон лекций по Дианетике и Саентологии. Доказательством второго являются сотни миллионов людей, жизнь которых явно улучшилась благодаря его жизни. Это более 28 миллионов студентов, которые сегодня прекрасно читают благодаря открытиям Л. Рона Хаббарда в области образования; это миллионы мужчин и женщин, освобожденных от злоупотребления психоактивными веществами благодаря открытиям Л. Рона Хаббарда в реабилитации от наркозависимости; это почти 100 миллионов человек, которых коснулся его нерелигиозный моральный кодекс; и еще многие миллионы людей считают его работу духовным краеугольным камнем своей жизни.

Хотя Л. Рон Хаббард больше всего известен благодаря дианетике и саентологии, его нельзя так просто отнести к категории. По крайней мере, его жизнь была слишком разнообразной, его влияние было слишком широким. Например, в Южной Африке есть соплеменники, которые ничего не знают о Дианетике и Саентологии, но они знают Л. Рона Хаббарда как педагога. Точно так же в Албании есть фабричные рабочие, которые знают его только по его административным открытиям; дети в Китае, которые знают его только как автора своего морального кодекса, и читатели на десятках языков, которые знают его только по его романам. Итак, нет, Л. Рона Хаббарда нелегко классифицировать, и он, конечно же, не соответствует популярным заблуждениям о «основателе религии» как об отстраненной и созерцательной фигуре. Однако чем больше человек узнает об этом человеке и его достижениях, тем больше приходит осознание того, что он был именно тем человеком, который принес нам саентологию, единственную крупную религию, основанную в двадцатом веке.

Саентология предлагает то же самое, что можно было бы ожидать от такого человека, как Л. Рон Хаббард.Ибо он не только обеспечивает полностью уникальный подход к нашим самым фундаментальным вопросам — кто мы? Откуда мы пришли и какова наша судьба? Но кроме того, он предоставляет не менее уникальную технологию для большего духовного осознания. Итак, как мы можем охарактеризовать основателя такой религии? Ясно, что он должен был быть большим, чем жизнь, привлеченным к людям, любимым людьми, динамичным, харизматичным и невероятно способным в десятке областей — и все это в точности Л. Рон Хаббард.

Дело в том, что если г.Хаббард остановился только после одного из своих многочисленных достижений, которые он все еще будет праздновать сегодня. Например, имея в обращении 46 миллионов произведений художественной литературы, в том числе такие монументальные бестселлеры, как Battlefield Earth, Fear и серии Mission Earth, г-н Хаббард, несомненно, является одним из самых признанных и широко читаемых авторов всех времен. Его романы были отмечены одними из самых престижных литературных наград в мире, и его искренне называют «одним из самых плодовитых и влиятельных писателей двадцатого века».«

Его ранние достижения также впечатляют. В течение 1930-х годов он был известен как« Флэш »и побил местные рекорды по продолжительному полету на планере. Как руководителю экспедиций ему приписывают проведение первых полных пуэрториканских минералогических исследований. Исследование под покровительством Соединенных Штатов и его навигационные аннотации по-прежнему влияют на морских гидов Британской Колумбии. Его эксперименты с ранней радиопеленгацией стали основой для навигационной системы дальнего действия (Loran).И, как фотограф на протяжении всей жизни, его работы выставлялись в галереях на двух континентах, а основная часть его фотографий в путешествиях и на постоянных выставках по-прежнему ежегодно привлекает десятки тысяч человек.

Среди других направлений исследования г-н Хаббард разработал и систематизировал административную технологию, которая используется более чем 200 000 организаций по всему миру, включая транснациональные корпорации, благотворительные организации, политические партии, школы, молодежные клубы и все мыслимые малые предприятия.Точно так же признанные во всем мире методы обучения г-на Хаббарда используют более ста тысяч преподавателей, а его столь же известная программа реабилитации от наркозависимости оказалась как минимум в пять раз более эффективной, чем программы аналогичной направленности.

Однако, какими бы впечатляющими ни были эти цифры, никакая оценка Л. Рона Хаббарда не будет полной без некоторой оценки того, что стало делом его жизни: Дианетики и Саентологии. Самая эффективная сила в мире для позитивных изменений, Церковь Саентологии представляет духовную свободу для миллионов людей во всем мире.Они происходят из всех слоев общества, из всех культур и из всех слоев общества. Более того, когда говорят об открытиях Л. Рона Хаббарда, касающихся человеческого разума и духа, в конечном итоге говорят о философской основе всего, чего он достиг: лучшего образования, городов, свободных от преступности, университетских городков без наркотиков, стабильных и этических организаций. и культурное возрождение через искусство — все это и многое другое стало возможным благодаря достижениям в дианетике и саентологии.

Шкала эмоциональных тонов | Журнал Freedom

Смотрите видео на сайентологии.орг

Возможно, одним из самых важных факторов в достижении успеха в жизни является умение обращаться с другими людьми. Иногда из-за непредсказуемости человеческого поведения это может казаться трудным или даже невозможным.

Но если бы у вас был инструмент, который мог бы идентифицировать различные человеческие эмоции и помочь вам понять поведение, связанное с ними, это стало бы довольно просто.

В Саентологии мы называем этот инструмент шкалой тонов . Эта шкала показывает последовательные эмоциональные тона, общие для каждого человека, и присваивает числа, чтобы помочь их разграничить.Эти эмоциональные тона имеют предсказуемые закономерности.

Например, вы помните, когда в последний раз пытались поговорить с рассерженным мужчиной?

Он, вероятно, не послушал, что вы сказали, он, возможно, даже солгал о том, что произошло, или, по крайней мере, исказил факты. И, более чем вероятно, тебе стало хуже после разговора с ним. Изучив его, вы обнаружите, что все рассерженные люди имеют эти и другие общие черты.

Люди не зациклены на одном тоне. Они перемещаются по шкале тонов в зависимости от условий, с которыми они сталкиваются в жизни. Это может произойти быстро или в течение длительного периода времени. Многие трудности в жизни связаны с непониманием природы этих эмоциональных тонов и того, как с ними бороться.

Например, вы, вероятно, видели, как кто-то веселый или полон энтузиазма получил плохие новости, а затем впал в печаль.

Тот, кто не может распознать различные эмоции, не знает, как этот человек отреагирует, и может неправильно справиться с ситуацией.

Это может иметь последствия для вас самих и ваших отношений.

Зная, какую эмоцию вы видите и какую эмоцию, в свою очередь, вы должны выразить, вы сможете общаться в любой ситуации, какой бы сложной она ни была.

Шкала тонов имеет огромное значение в жизни и в управлении межличностными отношениями, устраняя загадку человеческого поведения.

Шкала человеческих тонов — Саентологическое пособие

Шкала тонов

Шкала тонов — жизненно важный инструмент для любого аспекта жизни, в котором участвуют люди — это шкала, которая показывает последовательные эмоциональные тона, которые может испытать человек. Под «тоном» подразумевается кратковременное или продолжающееся эмоциональное состояние человека. Такие эмоции, как страх, гнев, горе, энтузиазм и другие, которые испытывают люди, показаны на этой градуированной шкале.

Умелое использование этой шкалы позволяет как прогнозировать, так и понимать поведение человека во всех его проявлениях.

Эта шкала тонов изображает нисходящую спираль жизни от полной жизнеспособности и сознания через полужизнеспособность и полусознание до смерти.

Путем различных расчетов энергии жизни, наблюдений и тестов эта Шкала тонов может дать уровни поведения по мере угасания жизни.

Эти различные уровни являются общими для всех мужчин.

Когда человек почти мертв, можно сказать, что он находится в хронической апатии. И он ведет себя определенным образом в других вещах. Это 0,05 по шкале тонов.

Когда человек хронически печалится о своих потерях, он находится в печали. И он ведет себя определенным образом во многих вещах. Это 0,5 по шкале.

Когда человек еще не настолько подавлен, как горе, но осознает, что потери неминуемы, или хронически зафиксирован на этом уровне прошлыми потерями, можно сказать, что он находится в состоянии страха . Это около 1,0 по шкале.

Человек, который борется с угрозой потерь, находится в гневе . И он проявляет другие аспекты поведения. Это 1,5.

Человек, который просто подозревает, что может произойти потеря, или который зафиксирован на этом уровне, возмущен. Можно сказать, что он находится в антагонизме . Это 2,0 по шкале.

Выше антагонизма, положение человека не настолько хорошо, чтобы он был полон энтузиазма, не настолько плохо, чтобы он был обижен.Он потерял одни цели и не может сразу определить местонахождение других. Говорят, что он находится в состоянии скуки , или 2,5 по шкале тонов.

По шкале 3,0 человек имеет консервативный, осторожный аспект жизни, но он достигает своих целей.

В 4.0 человек полон энтузиазма, счастлив и полон жизни.

Очень немногие люди естественные 4.0. Средняя благотворительная ставка, вероятно, составляет около 2,8.

Вы уже видели эти весы в действии.Вы когда-нибудь видели, чтобы ребенок пытался получить, скажем, пятицентовую монету? Сначала он счастлив. Он просто хочет никель. В случае отказа он объясняет, почему он этого хочет. Если он не получает этого и не очень этого хочет, ему становится скучно и он уходит. Но если он этого сильно захочет, он будет противиться этому. Тогда он рассердится. Затем, в случае неудачи, он может солгать о том, почему он этого хочет. В случае неудачи он впадает в горе. И если ему все равно отказывают, он в конце концов впадает в апатию и говорит, что не хочет этого.Это отрицание.

Ребенок, которому угрожает опасность, тоже теряет свое значение. Сначала он не понимает, что ему угрожает опасность, и он довольно весел. Затем к нему начинает приближаться опасность, допустим, собака. Ребенок видит опасность, но все равно не верит, что это для него, и продолжает свои дела. Но игрушки пока что ему «надоели». Он немного насторожен и не уверен. Затем собака приближается. Ребенок «обижается на него» или проявляет некоторую неприязнь.Собака приближается еще. Ребенок злится и прилагает усилия, чтобы поранить собаку. Собака подходит еще ближе и опаснее. Ребенку становится страшно. Ребенок плачет, без страха. Если собака по-прежнему ему угрожает, ребенок может впасть в апатию и просто ждать, пока его укусят.

У каждого человека хронический или привычный тонус. Он или она перемещается вверх или вниз по шкале тонов, когда испытывает успех или неудачу.Это временные или острые уровни тона. Основная цель Саентологии — поднять хроническое положение человека по шкале тонов.

Объекты, животные или люди, которые помогают выживанию, когда они становятся недоступными для человека, опускают его по шкале тонов.

Предметы, животные или люди, которые угрожают выживанию, приближаясь к человеку, опускают его по шкале тонов.

Эта шкала имеет хронический или острый аспект. Человека можно понизить по шкале тонов до низкого уровня на десять минут, а затем снова поднять, или же можно снизить по шкале тонов на десять лет и больше не подниматься.

Человек, который потерпел слишком много потерь, слишком много боли, имеет тенденцию фиксироваться на каком-то более низком уровне шкалы и, с небольшими колебаниями, остается там. Тогда его общее и обычное поведение будет на этом уровне Шкалы тонов.

Точно так же, как 0,5 мгновения горя могут заставить ребенка действовать в соответствии с полосой горя на короткое время, так и фиксация 0,5 может заставить человека действовать 0,5 по отношению к большинству вещей в его жизни.

Имеется кратковременное или фиксированное поведение.

| Предыдущая | Содержание | Далее |

Полная шкала тонов | Первая независимая саентологическая церковь

На всем сайте вы можете щелкнуть термины синего цвета, чтобы увидеть их определения.

Полная шкала тонов

1. Шкала человеческих эмоций. Полная шкала находится в диапазоне от отрицательных 40,0 до положительных 40,0. От самых отрицательных эмоций внизу до самых положительных эмоций вверху — это наиболее часто используемая шкала градиентов в Саентологии.

Если вы новичок в Шкале тонов, сокращенная версия, вероятно, будет более полезной для начала.

Шкала тонов — один из важнейших инструментов одитора. Во время одитинга преклира одитор измеряет уровень его тона. Знание того, где находится преклир на шкале тонов, помогает одитору и кейс-супервизору определить, какие процессы могут быть наиболее полезными для преклира.

Чтобы понять эмоции и их применимость к людям или ситуациям, требуется много практики и знаний.Эта шкала может вызвать больше вопросов, чем на первый взгляд дает ответов.

Каждый уровень этой шкалы называется эмоциональным тоном, или уровнем тона, или уровнем сродства.

Почему слово «тон»? В физике тон относится к колебаниям вещей. Каждый уровень тона имеет свою собственную вибрацию, соответствующую физической вселенной. (Ссылка: номер лекции 5904C08)

Шкала тонов предназначена для использования. Не только в одитинге, но и в повседневной жизни. Любой может извлечь выгоду из изучения шкалы тонов.Это помогает лучше понять и спрогнозировать поведение окружающих людей. Это понимание может способствовать лучшим и более значимым отношениям с людьми в вашей жизни.

Уровни тона могут применяться к краткосрочным или долгосрочным сценариям:

Уровень социального тона относится к более вежливой оболочке, которую люди используют при социальных взаимодействиях, когда не считается уместным углубляться в общение.

Уровень острого тона относится к временному уровню тона, вызванному обстоятельствами.Например, обычно счастливый человек испытывает печаль, когда умирает кто-то, кого он любит. И обычно грустный человек может испытать кратковременное счастье, когда получит прибавку. Уровень острого тона обычно длится от минут до дней. Тогда человек вернется к своему постоянному уровню тона.

Уровень хронического тона относится к обычному уровню тона человека в большинстве сфер жизни. Очевидно, что человек не может демонстрировать этот тон в повседневном общении.

Полоса или диапазон на шкале тонов — люди будут перемещаться по шкале тонов в пределах узкой полосы или диапазона.Иногда об уровне тона говорят что-то вроде: «Джеймс находится в полосе гнева» или «Тон Джулии колеблется в консервативном диапазоне».

Примеров уровней тона в жизни:

А. Линда любит перестраховаться на рабочем месте. Она не хочет раскачивать лодку, но хочет хорошо поработать. У нее недостаточно храбрости и уверенности, чтобы вводить новшества или вносить предложения по улучшению ситуации, но она может узнать, чего хочет ее начальник, и обеспечить это. На работе Линда находится на уровне тона консерватизма.

Когда Линда идет домой, она заботится о своей матери, страдающей болезнью Альцгеймера. Понятно, что Линде приходится иметь дело с этой ситуацией. Она может чередовать такие эмоции, как обида, отчаяние и горе, из-за ситуации с ее мамой и чувствовать себя пойманной в ловушку заботы о ней. Чем дольше будет длиться ситуация с мамой Линды, тем больше вероятность того, что это повлияет на Линду в других сферах жизни. Общий уровень ее тона начнет падать, поэтому она может скучать или даже сердиться на клиентов.

Б.Жак, как и многие из нас, ведет себя немного в приподнятом настроении, когда ходит на светские мероприятия. Он производит впечатление веселого и восторженного. Но когда вечер подходит к концу и Жак уходит домой, раскрывается более реалистичный уровень тона. Жак питает некоторое несчастье из своего детства и переносит его на свою семью дома. В домашней обстановке он часто нетерпеливо огрызается на своих детей и с пренебрежением относится к жене. Иногда он даже кричит на них, пока они не съежатся. Уровень тона Жака по отношению к своей семье — враждебность, а иногда опускается до гнева.

Если одитор начнет работать с Жаком, они могут раскрыть некоторые причины его несчастья. Поскольку собственный отец Жака имел обыкновение словесно и физически оскорблять его, его мать, братьев и сестер, у Жака есть скрытый уровень тона Страха, который влияет на все, что он делает в жизни. После некоторого одитинга, направленного на эти случаи жестокого обращения в детстве, Жак начинает отпускать лежащий в основе Страх и больше не чувствует себя обязанным так плохо относиться к своей семье.

Чтобы лучше понять человека или ситуацию, вы хотите определить его уровень хронического тона.

Полная шкала тонов приведена ниже. Чтобы узнать больше о шкале тонов, хорошей ссылкой является Таблица оценки человека. В столбце A приведены числа, связанные с эмоциями. Столбцы F и G подходят для начального изучения. Для получения более подробной информации о диапазоне от 0 до 4 этой шкалы и всех столбцах Таблицы оценки человека см. Науку выживания (SOS).

40.0… .. Безмятежность бытия

30.0… .. Постулаты
22.0… .. Игры
20.0… .. Действие
8.0… ..Бодрость
6.0… .. Эстетика
4.0… .. Энтузиазм
3.5… .. Бодрость
3.3… .. Сильный интерес
3.0… .. Консерватизм
2.9… .. Легкий интерес
2,8… .. Довольный
2,6… . . Безразличие
2,5… .. Скука
2,4… .. Монотонность
2,0… .. Антагонизм
1,9… .. Враждебность
1,8… .. Боль
1,5… .. Гнев
1,4… .. Ненависть
1,3… .. Обида
1.2… .. Нет сочувствия
1.15… .. Невыраженное негодование
1.1… .. Скрытая враждебность
1.02… .. Беспокойство
1.0… .. Страх
.98… .. Отчаяние
.96… .. Террор
.94… .. Numb
.9… .. Симпатия
.8… .. Умилостивление
.5… .. Скорбь
.375… .. Исправление
.3… .. Не заслуживающая
.2… .. Самоуничижение
.1… .. Жертва
.07… .. Безнадежная
. 05… .. Апатия
.03… .. Бесполезный
.

ШКАЛА ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ ТОНОВ

Нажмите клавишу ENTER для поиска или ESC для отмены

• Верования и практики
• Саентологические принципы и кодексы
• Что саентологи говорят о Саентологии
• Познакомьтесь с саентологом
• Внутри церкви
• Основные принципы Саентологии
• Введение в Дианетику
• Любовь и ненависть.
  Что такое величие?
• Найти церковь
• Идеальные саентологические церкви
• Продвинутые организации
• Наземная база Флага
• «Фривиндз»
• Распространение Саентологии по всему миру
• Саентологи @в жизни
• Как оставаться здоровыми
• Торжественные открытия
• Международные праздники
• Дэвид Мицкевич, духовный лидер религии Саентологии
• Дорога к счастью
• Прикладное образование
• Криминон
• Нарконон
• Правда о наркотиках
• Объединяйтесь за права человека
• Гражданская комиссия по правам человека
• Cаентологические добровольные cвященники
• Истоки и основные принципы
• Внутри церкви
• Саентология: её организация
• Начальные книги
• Аудиокниги
• Вводные лекции
• Вводные фильмы
• Начальные религиозные услуги
• Как разрешать конфликты
• Динамики существования
• Компоненты понимания
• Как противостоять опасному окружению
• Помощь при болезнях и травмах
• Целостность и честность
• Супружество
• Шкала эмоциональных тонов
• Решение проблемы наркотиков
• Дети
• Инструменты для рабочего места
• Этика и состояния
• Причина подавления
• Расследования
• Основы организации
• Основы связей с общественностью
• Задачи и цели
• Технология обучения
• Общение

9 эмоциональных тонов и 24 характеристики в шкале Рона Хаббарда

44135

Часто ли вы, общаясь с тем или иным человеком, ловите себя на мысли, что вы совершенно не понимаете своего собеседника? Иногда иррациональные, нелогичные и неожиданные действия окружающих людей мы воспринимаем как вполне обычное явление. Мы стараемся не задумываться о том, почему та или иная личность ведет себя именно так, а не иначе. Когда мы не понимаем каких-то действий какого-то человека, то многие из нас списывают это на скверный характер или плохое настроение.

• Предсказывать поведения людей – умение, которым бы хотел обладать практически каждый живущий на нашей планете человек. Обладая данной способностью, можно понять, стоит ли доверять потенциальному партнеру по бизнесу, нужно ли заводить серьезные отношения с понравившимся импозантным мужчиной или привлекательной женщиной, можно ли рассчитывать на помощь и поддержку друга в трудную минуту и т.д.

• Способность безошибочно предсказывать поведение того или иного человека поможет свести к абсолютному минимуму связанный с взаимоотношениями и взаимодействиями между людьми риск. Но возможно ли обрести данную способность?

• Научиться определять эмоциональное состояние людей и предсказывать их поведение не только можно, но и нужно! Сделать это можно при помощи специальной шкалы эмоциональных тонов Хаббарда, которая была разработана американским философом и писателем Рональдом Хаббардом.

В чем заключается суть шкалы эмоциональных тонов Хаббарда? Как научиться разбираться в этом методе? В данной статье попытаемся найти правильные ответы на эти вопросы.

Шкала эмоциональных тонов Хаббарда: что это такое?

Все люди постоянно испытывают какие-то определенные эмоции. Некоторые люди находятся во власти ярких и сильных эмоций, другие же подвластны умиротворенным и тихим эмоциям. Эмоции – это наша реакция на те или иные события, которые происходят вокруг нас.

Каждая эмоция не только является источником наших чувств и настроений, но и сопровождается каким-то определенным поведением. Тоном принято называть способ выражения этого эмоционального поведения.

Шкала эмоциональных тонов Хаббарда – специальный метод и мощный психологический инструмент, благодаря которому можно не только точно оценить поведение того или иного человека, но и предсказать его дальнейшие действия.

Рон Хаббард

Данный метод был разработан в 50-х годах прошлого века Рональдом Хаббардом. Специалист провел множество серьезных экспериментов и тестов и потратил массу времени на наблюдение за поведением людей, благодаря чему ему удалось систематизировать все человеческие эмоции, расположить их в точном порядке и создать шкалу эмоциональных тонов, которая с каждым годом становится все популярнее.

До создания данного метода многие люди не могли понять, почему тот или иной человек ведет себя так, а не иначе, поэтому им приходилось просто наслаждаться эмоциями или страдать от них.

Шкала эмоциональных тонов была специально разработана для того чтобы все желающие смогли разобраться в человеческих эмоциях и научиться более эффективно взаимодействовать с окружающими людьми.

Детальная шкала эмоциональных тонов Хаббарда

Реклама

Шкала эмоциональных тонов Хаббарда состоит из 9 тонов (0.1, 0.5, 1.1, 1.5, 2.0, 2.5, 3.0, 3.5, 4.0) и 24 характеристик, которые помогут определить уровень ответственности, целеустремленности и этичности человека, его отношение к правде и многие другие качества.

 

1. Эмоциональный тон 4.0

№ п/п	Название характеристики	Характеристика
1.	Поведение и физиология	Обладает очень хорошей способностью выполнять поставленные перед ним задачи и работать над проектами. Обладает быстрой реакцией (в зависимости от возраста).
2.	Медицинские показатели	Несчастных случаев практически не бывает. Психосоматических заболеваний не бывает. Обладает практически полным иммунитетом к разного рода микробам.
3.	Эмоции	Воодушевление и увлеченность.
4.	Сексуальное поведение / Отношение к детям	Обладает сильным сексуальным интересом, который часто сублимирует в творческую мысль. / Обладает сильным интересом к детям.
5.	Контроль над окружающим миром	Обладает высокой степенью владения собой. Активно воздействует на окружающий мир. Не любит контролировать окружающих людей. Обладает высокоразвитой способностью мыслить разумно. Испытывает живые эмоции.
6.	Действительная ценность для общества (в сравнении с видимой ценностью)	Большая действительная ценность. Видимая ценность со временем реализовывается. Созидательность и творчество.
7.	Этический уровень	Этика, основанная на разуме. Обладает очень высоким этическим уровнем.
8.	Как человек обращается с правдой	Обладает очень хорошим понятием о правде.
9.	Уровень смелости	Обладает высоким уровнем смелости.
10.	Речь: как говорит / Речь: как слушает	Умеет в полной мере обмениваться идеями и убеждениями. / Энергичность, умелость и быстрота.
11.	Обращение человека с письменными или устными сообщениями, когда он выступает в роли передающей точки	Передает те сообщения, которые несут смысловую или созидательную нагрузку. Отдает предпочтение именно такому общению. Не передает дальше те сообщения, которые не несут смысловой или созидательной нагрузки.
12.	Реальность (согласие)	Изменяет реальность. Ищет те точки зрения, которые способствуют расширению границ его собственной реальности.
13.	Способность нести ответственность	Обладает очень высоким уровнем ответственности.
14.	Настойчивость в достижении цели	Обладает высоким уровнем настойчивости в достижении тех целей, которые имеют созидательный характер.
15.	Буквальность в восприятии сказанного	Обладает высокой способностью видеть различия. Хорошо понимает значение и смысл любого сообщения (в зависимости от уровня образования).
16.	Метод обращения с людьми	Приобретает поддержку людей благодаря своему творческому энтузиазму и подкрепленной разумным мышлением жизненной энергии.
17.	Степень подверженности гипнозу	Без наркотических веществ или медицинских препаратов не поддается гипнозу.
18.	Способность испытывать удовольствие в настоящем времени	Полностью удовлетворен существованием в настоящем времени.
19.	Ценность человека как друга	Отличный друг.
20.	Уровень любви окружающих людей	Вызывает любовь у большинства окружающих людей.
21.	Состояние принадлежащих человеку вещей	В отличном состоянии.
22.	Уровень понимания человека другими людьми	Очень хорошо.
23.	Потенциал успеха	Отличный.
24.	Потенциал выживания	Отличный. Обладает значительной продолжительностью жизни.

Эмоциональный тон 3.5

№ п/п	Название характеристики	Характеристика
1.	Поведение и физиология	Обладает хорошей способностью выполнять поставленные перед ним задачи и работать над проектами. Обладает хорошей способностью достигать определенных успехов в спорте.
2.	Медицинские показатели	Практически не болеет простудными заболеваниями. Обладает высокой сопротивляемостью обычным инфекциям.
3.	Эмоции	Сильный интерес.
4.	Сексуальное поведение / Отношение к детям	Обладает постоянством и сильным сексуальным интересом к противоположному полу. / Любит детей.
5.	Контроль над окружающим миром	Обладает хорошей способностью контролировать. Обладает хорошо развитой способностью мыслить разумно. Испытывает интерес к либерализму. Свободно проявляет эмоции. Признает право собственности.
6.	Действительная ценность для общества (в сравнении с видимой ценностью)	Хорошая действительная ценность. Стремится изменить окружающий мир на благо не только себе, но и другим людям.
7.	Этический уровень	Считается с этическими нормами группы. Занимается совершенствованием этих норм с учетом требований разума.
8.	Как человек обращается с правдой	Правдив.
9.	Уровень смелости	Проявляет смелость в тех случаях, когда риск себя оправдывает.
10.	Речь: как говорит / Речь: как слушает	Готов делиться своими сокровенными мыслями и глубокими убеждениями. / Готов воспринимать и рассматривать сокровенные мысли и глубокие убеждения других людей.
11.	Обращение человека с письменными или устными сообщениями, когда он выступает в роли передающей точки	Передает те сообщения, которые несут смысловую нагрузку. Отдает предпочтение именно такому общению. Не только не передает дальше те сообщения, которые не несут смысловой нагрузки, но и наносит по ним ответный удар.
12.	Реальность (согласие)	Способен понимать и оценивать реальность окружающих людей. Готов менять точку зрения и искать компромиссные решения.
13.	Способность нести ответственность	Способен и принимать, и нести ответственность.
14.	Настойчивость в достижении цели	Обладает хорошим уровнем настойчивости в достижении тех целей, которые имеют созидательный характер.
15.	Буквальность в восприятии сказанного	Хорошо понимает высказывания любого рода. Обладает хорошим чувством юмора.
16.	Метод обращения с людьми	Приобретает поддержку людей благодаря своему творческому мышлению и жизненной энергии.
17.	Степень подверженности гипнозу	Очень трудно ввести в состояние транса.
18.	Способность испытывать удовольствие в настоящем времени	Практически всегда удовлетворен существованием в настоящем времени.
19.	Ценность человека как друга	Очень хороший друг.
20.	Уровень любви окружающих людей	Вызывает любовь у многих окружающих людей.
21.	Состояние принадлежащих человеку вещей	В хорошем состоянии.
22.	Уровень понимания человека другими людьми	Хорошо.
23.	Потенциал успеха	Очень хороший.
24.	Потенциал выживания	Очень хороший.

Эмоциональный тон 3.

0

№ п/п	Название характеристики	Характеристика
1.	Поведение и физиология	Обладает умеренной способностью выполнять поставленные перед ним задачи. Может заниматься спортом.
2.	Медицинские показатели	Обладает умеренной сопротивляемостью обычным инфекциям и другим болезням. Подвержен небольшому количеству психосоматических заболеваний.
3.	Эмоции	Умеренный интерес и удовлетворенность.
4.	Сексуальное поведение / Отношение к детям	Испытывает интерес к продолжению рода. / Испытывает интерес к детям.
5.	Контроль над окружающим миром	Умеет контролировать функции своего тела. Обладает хорошо развитой способностью мыслить разумно. Демократичен, но определенные препятствия мешают свободно проявлять эмоции. Признает права других людей.
6.	Действительная ценность для общества (в сравнении с видимой ценностью)	Видимая ценность равна действительной ценности. Достаточно ценен для общества.
7.	Этический уровень	Морален. Следует привитым ему этическим нормам максимально честно.
8.	Как человек обращается с правдой	Ради приличия может соврать. Правдивые утверждения привык делать с осторожностью.
9.	Уровень смелости	Если риск невелик, то проявляет смелость консервативно.
10.	Речь: как говорит / Речь: как слушает	Собственные мысли высказывает нерешительно и в ограниченном количестве. / Готов воспринимать выраженные с осторожностью мысли и убеждения.
11.	Обращение человека с письменными или устными сообщениями, когда он выступает в роли передающей точки	Передает сообщения, но ведет себя консервативно. Имеет склонность к творчеству и умеренно конструктивным действиям.
12.	Реальность (согласие)	Проявляет сдержанное согласие. Осознает тот факт, что реальность других людей иногда бывает правильной.
13.	Способность нести ответственность	К своей ответственности относится небрежно.
14.	Настойчивость в достижении цели	Если препятствия не слишком велики, то проявляет достаточный уровень настойчивости.
15.	Буквальность в восприятии сказанного	Обладает хорошей способностью воспринимать смысловые различия между высказываниями.
16.	Метод обращения с людьми	Вызывает поддержку людей благодаря своим практическим суждениям и умению вести себя в обществе других людей.
17.	Степень подверженности гипнозу	В бодрствующем состоянии находится в состоянии максимальной готовности к действию, но может поддаваться гипнозу.
18.	Способность испытывать удовольствие в настоящем времени	Иногда бывает удовлетворен существованием в настоящем времени.
19.	Ценность человека как друга	Хороший друг.
20.	Уровень любви окружающих людей	Вызывает уважение у большинства окружающих людей.
21.	Состояние принадлежащих человеку вещей	Во вполне хорошем состоянии.
22.	Уровень понимания человека другими людьми	Обычно другие люди его понимают.
23.	Потенциал успеха	Хороший.
24.	Потенциал выживания	Хороший.

Эмоциональный тон 2.5

№ п/п	Название характеристики	Характеристика
1.	Поведение и физиология	Относительно неактивен, но в некоторых случаях способен на какие-то действия.
2.	Медицинские показатели	Подвержен обычным заболеваниям. Болеет время от времени.
3.	Эмоции	Скука и безразличие.
4.	Сексуальное поведение / Отношение к детям	Интерес к продолжению рода отсутствует. / К детям проявляет некоторую терпимость.
5.	Контроль над окружающим миром	Обладает способностью контролировать функции тела. В некоторой степени обладает способностью мыслить разумно. Не испытывает желания иметь много собственности.
6.	Действительная ценность для общества (в сравнении с видимой ценностью)	Совершает созидательные действия, но в небольшом объеме и не очень часто. Имеет небольшую ценность. Хорошо приспосабливается.
7.	Этический уровень	Проявляет неискреннее отношение к этическим нормам. Не отличается особой нечестностью или честностью.
8.	Как человек обращается с правдой	Проявляет безразличие по отношению к фактам. Неискренен.
9.	Уровень смелости	Пренебрегает опасностью. Не труслив, но и не смел.
10.	Речь: как говорит / Речь: как слушает	Ведет бесцельные и поверхностные разговоры. / Любит слушать только то, что имеет отношение к обыденным делам.
11.	Обращение человека с письменными или устными сообщениями, когда он выступает в роли передающей точки	Любит принижать значение срочных дел. Ставит точку на общении более низкого или более высокого тона.
12.	Реальность (согласие)	Отказывается согласовывать две реальности между собой. Относится безразлично к конфликту реальностей. Слишком беспечен для того чтобы соглашаться или не соглашаться.
13.	Способность нести ответственность	Не заслуживает доверия. Слишком беспечен.
14.	Настойчивость в достижении цели	Ведет себя праздно и плохо концентрируется на поставленных целях.
15.	Буквальность в восприятии сказанного	Воспринимает очень мало (как буквально, так и не буквально). Имеет склонность к буквальному пониманию юмора.
16.	Метод обращения с людьми	О поддержке со стороны окружающих людей совершенно не заботится.
17.	Степень подверженности гипнозу	В бодрствующем состоянии в основном находится в состоянии максимальной готовности к действию, но может поддаваться гипнозу.
18.	Способность испытывать удовольствие в настоящем времени	Низкая интенсивность удовольствия. Бывают моменты, когда он испытывает удовольствие от жизни в настоящем времени.
19.	Ценность человека как друга	Посредственный друг.
20.	Уровень любви окружающих людей	Нравится некоторым людям.
21.	Состояние принадлежащих человеку вещей	Присутствуют некоторые признаки запущенности.
22.	Уровень понимания человека другими людьми	Иногда окружающие люди не понимают.
23.	Потенциал успеха	Неплохой.
24.	Потенциал выживания	Неплохой.

Эмоциональный тон 2.0

№ п/п	Название характеристики	Характеристика
1.	Поведение и физиология	Способен на незначительные созидательные и разрушительные действия
2.	Медицинские показатели	Время от времени тяжело болеет.
3.	Эмоции	Выраженное возмущение.
4.	Сексуальное поведение / Отношение к детям	К сексу испытывает отвращение. / К детям придирается. Нервничает из-за детей.
5.	Контроль над окружающим миром	Мечтает командовать для того чтобы причинять вред. Антагонист. Несет разрушение не только себе и другим людям, но и окружающему миру.
6.	Действительная ценность для общества (в сравнении с видимой ценностью)	Обладает потенциальной возможностью причинять вред другим, которая сводит к минимуму всю его видимую ценность. Опасен.
7.	Этический уровень	Обладает низким этическим уровнем. Проявляет деспотизм. Если появляется хоть малейшая возможность, то начинает вести себя откровенно нечестно.
8.	Как человек обращается с правдой	Искажает правду в угоду собственному антагонизму.
9.	Уровень смелости	Навстречу опасности бросается необдуманно и на реактивном уровне.
10.	Речь: как говорит / Речь: как слушает	Обесценивает других людей. Его речи содержат в себе угрозу./ Открыто насмехается над теми речами, которые несут в себе смысловую нагрузку. Любит слушать сообщения об угрозах.
11.	Обращение человека с письменными или устными сообщениями, когда он выступает в роли передающей точки	Любит передавать те сообщения, которые несут в себе угрозу или враждебность. Передает только небольшое количество сообщений со смысловой нагрузкой.
12.	Реальность (согласие)	Защищает собственную реальность и высказывает сомнения. Ни с кем не соглашается. Пытается убедить в своей правоте других людей.
13.	Способность нести ответственность	Ответственность использует только для достижения собственных целей.
14.	Настойчивость в достижении цели	Проявляет настойчивость только в уничтожении врагов.
15.	Буквальность в восприятии сказанного	Практически все воспринимает буквально.
16.	Метод обращения с людьми	Бесцеремонно критикует и придирается, чтобы добиться выполнения своих желаний.
17.	Степень подверженности гипнозу	В некоторой степени сопротивляется гипнозу, но хорошо поддается ему.
18.	Способность испытывать удовольствие в настоящем времени	Испытывает удовлетворение от жизни в настоящем времени в исключительных обстоятельствах.
19.	Ценность человека как друга	Плохой друг.
20.	Уровень любви окружающих людей	Редко нравится окружающим людям.
21.	Состояние принадлежащих человеку вещей	Очень запущенное состояние.
22.	Уровень понимания человека другими людьми	Часто окружающие люди не понимают.
23.	Потенциал успеха	Плохой.
24.	Потенциал выживания	Плохой.

Эмоциональный тон 1.5

№ п/п	Название характеристики	Характеристика
1.	Поведение и физиология	Способен на разрушительные действия.
2.	Медицинские показатели	Подвержен артритам и тем заболеваниям, которые связаны с отложением веществ в организме.
3.	Эмоции	Гнев.
4.	Сексуальное поведение / Отношение к детям	Использует секс в качестве наказания. Способен изнасиловать. / Практикует жесткое обращение с детьми.
5.	Контроль над окружающим миром	Уничтожает и крушит всё и всех вокруг. Если ему не удается уничтожить кого-то, то может уничтожить самого себя. Испытывает симпатию к фашистам.
6.	Действительная ценность для общества (в сравнении с видимой ценностью)	Способен убить другого человека. Неискренен. Может заявлять о своих хороших намерениях, но результатом в любом случае является лишь разрушение.
7.	Этический уровень	Разрушает все этические нормы. Аморален. Часто и активно совершает нечестные действия.
8.	Как человек обращается с правдой	Говорит откровенную и несущую разрушение ложь.
9.	Уровень смелости	Проявляет безрассудную храбрость, часто себе во вред.
10.	Речь: как говорит / Речь: как слушает	Говорит только о разрушении, ненависти и смерти. / Слушает только о разрушении и смерти. Уничтожает те линии, которые несут смысловую и созидательную нагрузку.
11.	Обращение человека с письменными или устными сообщениями, когда он выступает в роли передающей точки	Извращает все сообщения, которые несут в себе смысловую или созидательную нагрузку, превращает их в сообщения о смерти, разрушении и ненависти.
12.	Реальность (согласие)	Разрушает противоположную реальность. Никогда не соглашается с тем, что реально для другого человека. Другие люди никогда не бывают правы.
13.	Способность нести ответственность	Принимает ответственность только для того чтобы разрушать.
14.	Настойчивость в достижении цели	Проявляет настойчивость только в достижении разрушительных целей.
15.	Буквальность в восприятии сказанного	Обладает грубым и примитивным чувством юмора. Все тревожные замечания воспринимает буквально.
16.	Метод обращения с людьми	Использует наказания, ложные тревожные сообщения и угрозы, чтобы получить власть над людьми.
17.	Степень подверженности гипнозу	Сильно сопротивляется гипнозу, но легко поддается ему.
18.	Способность испытывать удовольствие в настоящем времени	Редко испытывает хоть какое-то удовлетворение от жизни в настоящем времени.
19.	Ценность человека как друга	Обуза для других людей.
20.	Уровень любви окружающих людей	Большинство людей не испытывают любви и не скрывают этого.
21.	Состояние принадлежащих человеку вещей	В плохом состоянии. Часто бывают сломаны.
22.	Уровень понимания человека другими людьми	Окружающие люди постоянно не понимают.
23.	Потенциал успеха	Обычно – неудача.
24.	Потенциал выживания	Ранняя смерть.

Эмоциональный тон 1.1

№ п/п	Название характеристики	Характеристика
1.	Поведение и физиология	Способен выполнять только незначительные действия.
2.	Медицинские показатели	Подвержен неврологическим болезням и тем заболеваниям, которые связаны с эндокринной системой.
3.	Эмоции	Страх и невыраженное возмущение.
4.	Сексуальное поведение / Отношение к детям	Садизм. Сексуальные отклонения. Половые извращения. Неразборчивые половые связи. / Использует детей в садистских целях.
5.	Контроль над окружающим миром	Контроль над эмоциями и разумом отсутствует, но присутствует видимость контроля над органическими функциями собственного тела. Испытывает симпатию к коммунистам. Использует гипноз и разные коварные методы, чтобы контролировать других людей.
6.	Действительная ценность для общества (в сравнении с видимой ценностью)	Активно создающая проблемы обуза. Видимую ценность перевешивают скрытые злые намерения. Любит приводить других людей в состояние взбудораженности, возбуждения или смятения.
7.	Этический уровень	Негативная и извращенная этика. Сексуальные преступления. Проявляет дьявольскую нечестность без всякой на то причины.
8.	Как человек обращается с правдой	Изобретательно и злонамеренно искажает правду. Умеет искусно скрывать ложь.
9.	Уровень смелости	Практически всегда проявляет трусость, но иногда действует исподтишка.
10.	Речь: как говорит / Речь: как слушает	Создает впечатление, что его сообщения несут в себе смысловую или созидательную нагрузку, но его намерения обладают злым характером. / Слушает мало и только о лжи, интригах и сплетнях.
11.	Обращение человека с письменными или устными сообщениями, когда он выступает в роли передающей точки	Передает только сообщения со злонамеренным посылом. Любит обрывать коммуникационные линии.
12.	Реальность (согласие)	Сомневается и в собственной, и в противоположной реальности. Испытывает неуверенность.
13.	Способность нести ответственность	Капризный, неспособный и безответственный.
14.	Настойчивость в достижении цели	Взбалмошный. Обладает очень плохим уровнем концентрации. При движении к любой поставленной цели начинает испытывать сомнения.
15.	Буквальность в восприятии сказанного	Не воспринимает никаких замечаний. Вынужден скрывать склонность к буквальному восприятию при помощи острот.
16.	Метод обращения с людьми	Уничижает и опускает других людей до того уровня, на котором их можно уже использовать. Применяет жестокие и подлые методы. Может использовать гипноз и сплетни. Стремится к срытому контролю.
17.	Степень подверженности гипнозу	Сопротивляется гипнозу, но постоянно находится в легком трансе.
18.	Способность испытывать удовольствие в настоящем времени	Практически всегда испытывает принужденную веселость.
19.	Ценность человека как друга	Опасная обуза для других людей.
20.	Уровень любви окружающих людей	Большинство людей не испытывают чувство презрения.
21.	Состояние принадлежащих человеку вещей	В плохом и неудовлетворительном состоянии.
22.	Уровень понимания человека другими людьми	Искреннее понимание отсутствует.
23.	Потенциал успеха	Почти всегда – неудача.
24.	Потенциал выживания	Непродолжительная жизнь.

Эмоциональный тон 0.5

№ п/п	Название характеристики	Характеристика
1.	Поведение и физиология	Способен выполнять относительно неконтролируемые действия.
2.	Медицинские показатели	Частые несчастные случаи. Подвержен хроническим заболеваниям внутренних органов и систем.
3.	Эмоции	Апатия и горе.
4.	Сексуальное поведение / Отношение к детям	Тревожно-беспокойные состояния. Импотенция. Иногда предпринимаются попытки к воспроизведению потомства. / Беспокойство и тревога о детях.
5.	Контроль над окружающим миром	Самый простой функциональный контроль только над самим собой.
6.	Действительная ценность для общества (в сравнении с видимой ценностью)	Имеет суицидальные наклонности. Обуза для окружающих людей. К другим людям проявляет полное невнимание.
7.	Этический уровень	Подчиняется абсолютно всем. Не мыслит и не существует.
8.	Как человек обращается с правдой	Излагает факты, но не имеет представления об их реальности.
9.	Уровень смелости	Всегда проявляет трусость.
10.	Речь: как говорит / Речь: как слушает	Говорит очень мало. Всегда использует апатичный тон. / Редко прислушивается к другим. Слушает только те речи, которые несут в себе жалость или апатию.
11.	Обращение человека с письменными или устными сообщениями, когда он выступает в роли передающей точки	Не передает сообщения. Не концентрируется на общении.
12.	Реальность (согласие)	Сильно сомневается в собственной реальности, испытывает стыд и беспокойство. Под давление легко принимает другую реальность.
13.	Способность нести ответственность	Отсутствует.
14.	Настойчивость в достижении цели	Периодически настойчиво и активно стремится к саморазрушению.
15.	Буквальность в восприятии сказанного	Воспринимает все замечания буквально.
16.	Метод обращения с людьми	Использует слезы, чтобы вызвать к себе жалость. Приводит других в возбужденное, апатичное или беспокойное состояние, чтобы установить над ними контроль. Может безбожно лгать, чтобы вызвать сочувствие.
17.	Степень подверженности гипнозу	Поддается гипнозу очень легко. Любое замечание превращается во внушение.
18.	Способность испытывать удовольствие в настоящем времени	Отсутствует.
19.	Ценность человека как друга	Очень большая обуза для других людей.
20.	Уровень любви окружающих людей	Не нравится другим людям. Многие испытывают только жалость.
21.	Состояние принадлежащих человеку вещей	В очень плохом состоянии.
22.	Уровень понимания человека другими людьми	Искреннее понимание полностью отсутствует.
23.	Потенциал успеха	Полная неудача.
24.	Потенциал выживания	Близкая смерть.

Эмоциональный тон 0.1

№ п/п	Название характеристики	Характеристика
1.	Поведение и физиология	Жив только как организм.
2.	Медицинские показатели	Болен хронически. От нужной для поддержания жизни помощи отказывается.
3.	Эмоции	Глубочайшая апатия.
4.	Сексуальное поведение / Отношение к детям	Не проявляет никаких попыток к воспроизведению потомства.
5.	Контроль над окружающим миром	Не обладает никаким контролем над собой, другими людьми или окружающим миром. Склонен к самоубийству.
6.	Действительная ценность для общества (в сравнении с видимой ценностью)	Очень тяжелая и нуждающаяся в помощи и заботе обуза для окружающих людей, которая не делает никакого вклада в это занятие.
7.	Этический уровень	Нулевой.
8.	Как человек обращается с правдой	Не реагирует.
9.	Уровень смелости	Не реагирует.
10.	Речь: как говорит / Речь: как слушает	Не говорит. / Не слушает.
11.	Обращение человека с письменными или устными сообщениями, когда он выступает в роли передающей точки	Не передает сообщения. Не осознает существования общения.
12.	Реальность (согласие)	Реальность отсутствует. Полностью отстраняется от конфликтующей реальности.
13.	Способность нести ответственность	Отсутствует.
14.	Настойчивость в достижении цели	Отсутствует.
15.	Буквальность в восприятии сказанного	Воспринимает все замечания абсолютно буквально.
16.	Метод обращения с людьми	Притворяется мертвым для того чтобы другие люди поняли, что он не опасен. Хочет, чтобы его оставили в покое.
17.	Степень подверженности гипнозу	В повседневной жизни ничем не отличается от человека под гипнозом.
18.	Способность испытывать удовольствие в настоящем времени	Отсутствует.
19.	Ценность человека как друга	Очень большая и требующая помощи и заботы обуза для других людей.
20.	Уровень любви окружающих людей	Другие люди ни во что не ставят.
21.	Состояние принадлежащих человеку вещей	Не осознает право собственности.
22.	Уровень понимания человека другими людьми	Другие люди просто игнорируют.
23.	Потенциал успеха	Совершенная неудача.
24.	Потенциал выживания	Практически мертв.

Новые комментарии

Реклама

точная настройка на тональности общения

Автор: Bлaдимиp Евгеньевич Apxипoв, преподаватель Московского института экономики, менеджмента и права (МИЭМП), бизнес-тренер, автор семинаров по маркетинговым исследованиям и коммуникациям.

 

Эмоции — это душевные переживания, чувства. Тон — это различное проявление эмоций, способ выражения, определение эмоционального состояния. Эмоции сопровождаются определенным поведением: это не более чем набор тех характерных особенностей, которые проявляет человек, сталкиваясь с движением жизни. Физические реакции на движение — отклик в зависимости от тона, в котором он находится.

Постоянный тон имеет тенденцию постепенно снижаться (молодость — старость). Постоянный тон оказывает доминирующее воздействие на то, насколько продуктивно человек действует и насколько счастливым себя чувствует.

Под воздействием событий (окружающей среды) человек может на какой-то период времени приобрести уровень тона, который отличается от постоянного. При этом этот уровень может измениться в большую (выигрыш в лотерею, прекрасный концерт или фильм) или меньшую сторону (смерть близкого, банкротство фирмы или банка). Причем иногда, если человека не вывести на нормальный присущий ему уровень, то он может сохранить временный тон на длительный период жизни (горе, страх, злость, ненависть).

Поэтому при общении (бытовом, деловом) — подготовке и проведении информационной политики (рекламной кампании) — необходимо учитывать тона эмоций, чтобы информация дошла до потребителя и могла его затронуть. Человек (потребитель), находясь в определенном эмоциональном тоне, имеет соответствующие поведенческие характеристики. Если знать, в каком тоне он находится и каков характер поведения, то можно планировать стиль общения и отклик.

Специалисты различают более 40 тонов, но для пояснения смысла работы с уровнями эмоций здесь в табл. 1 приводятся только некоторые из них.

 

Таблица 1. Шкала эмоций

Уровень тона	Краткая характеристика
4.0. Энтузиазм	Живой интерес, вдохновение
3.5. Интерес	Желание знать, узнавать, видеть или принимать участие в чем-то
3.0. Консерватизм	Скрытность, настороженность, сдержанность, нежелание производить изменения или реформы
2. 5. Скука	Пассивность, отсутствие интереса
2.0. Антагонизм	Противостояние или недружелюбное отношение к чему-либо или кому-либо
1.5. Гнев	Чувство раздражения и желание отомстить
1.0. Страх	Ощущение близкой опасности, боли или беды
0.5. Горе	Ощущение потери и неудач

 

• Антагонизм 2.0 находится посредине шкалы. Это точка для дифференциации высокого и низкого тона. Выше находятся высокие тона, ниже — низкие.
• Меньше 2.0 — низкий потенциал выживания. Человек не способен на конструктивные (созидательные) действия, продать ему что-то практически невозможно.
• Больше 2.0 — высокий потенциал выживания. Человек конструктивен в своих действиях и деятельности.

 

У человека, находящегося в каком-либо тоне, есть определенные тенденции в поведении и манере разговаривать. Если знать их, то можно проводить эффективное общение.

Антагонизм — это пограничный тон, потому что человек, который находится ниже этого тона, более чем на 50% контролируется окружающей средой. Люди контролируют его до такой степени, что его движение становится реактивным, то есть раздражительно ответным. Если кто-то из окружения действует рационально, он действует так же. Если нерационально — он так же.

В тоне 2.0 не столько человек контролирует движение, сколько движение контролирует его. Вот поэтому этот тон является пограничным между рациональностью и нерациональностью. Человек вынужден из-за неспособности переносить и контролировать движение выступать против кого-то или чего-то. Люди в тоне антагонизма не боятся выражать свое недовольство, и они антагонистичны не только к людям, окружающим их, но и к самим себе.

2.0 — использует угрозы. Отвергает точки зрения других людей. Прислушивается к угрозам. Открыто высмеивает оптимистические прогнозы и беседы. Подвергает сомнению слова других. Защищает свою реальность. Пытается разрушить точку зрения других. Не приходит к согласию.

Антагонизм — пороговый. Человек, находящийся ниже этого уровня, не способен на продуктивные действия, на приобретение чего-либо и т.п.

Поэтому на 1-м этапе, если потребитель (человек) находится, например, на уровне Горе (1.0), то за счет техники общения необходимо войти в контакт на том же уровне, а затем перевести на более высокий уровень эмоций и решать задачи продаж.

Просто представьте себе, что у человека случилось несчастье, например, кто-то умер, а представитель ритуальных услуг делает предложение на уровне Энтузиазм (4.0): «Вам исключительно повезло! У нас есть шикарные гробы».

Без сомнения, продавец должен выйти на потенциального потребителя на уровне участия — сочувствия и только после этого перейти на деловой уровень, например Консерватизм (3.0). В данном случае (ритуальные услуги) этот уровень эмоций больше подходит.

По зарубежной технологии запрещается при общении (передаче информации, рекламе) выходить на общение с потребителем на уровне эмоций выше, чем на полтона, в котором он находится. Другими словами, эмоциональный уровень тона обращения должен отличаться не более чем на 0.5 в большую сторону или быть равным для хорошего восприятия обращения и предложения.

То есть для положительного восприятия предложения потребителем производителям необходимо выходить с информацией на том же эмоциональном уровне или на полтона выше для того, чтобы сообщение было положительно воспринято.

Если это не так, то разработчик рекламных материалов может не затронуть внимание большой аудитории потенциальных потребителей. Барьер в 1.0 и более балла уровня эмоций просто непреодолим, и рекламу для основного контингента потребителей можно считать неэффективной.

Учитывать и умело пользоваться шкалой эмоций можно и в других областях. Рассмотрим примеры из политической и бытовой сферы.

 

Политическая сфера

Как практический пример незнания шкалы эмоций и ее использования можно привести пример из предвыборной борьбы в Государственной думе.

Наиболее характерно отражают ситуацию итоги выборов 1995-1996 гг. Временный эмоциональный уровень большей части населения страны находился на уровне 1.0 и 1.5 по причине рухнувших финансовых пирамид, высокого уровня инфляции, перебои в подаче энергии при наступлении зимы и пр. В таком состоянии (1.0) внимание людей обращено в прошлое, они пугаются резких движений и т. д. Человек, находящийся в состоянии страха, боится действительности — все его мысли и помыслы находятся в прошлом: ему кажется, что там было хорошо.

В то же время большинство политологов отдавало предпочтение движению «Женщины России»: им заранее отдавали большинство мест в Государственной думе. Это движение проводило широкую рекламную кампанию с использованием наиболее эффективных линий коммуникаций, например каналов телевещания. В телевизионном рекламном блоке использовался достаточно эффективный прием — метод «доверенных лиц» (связи с общественностью). Но персонажи выходили к потенциальному потребителю (избирателю) с высоким эмоциональным уровнем — 4.0 и выше (улыбки, радостные лица и восклицания), а потому не нашли контакт с потребителями.

В результате этой обширной, но неэффективной рекламной кампании движение «Женщины России» потерпело поражение, что вызвало удивление у всех политических технологов и политиков.

В то же время коммунисты получили самый большой за всю историю выборов процент голосов, когда изменили манеру общения с аудиторией потребителей. До этого смысл их общения заключался в следующем: «Мы все переломаем и переделаем», что очень страшно для уровня 1.0. Они вышли с лейтмотивом: «Мы только откорректируем сложившуюся ситуацию и возьмем все хорошее, что было в прошлом», сказанное спокойно. Это очень хороший уровень подачи информации.

 

Бытовая сфера

Сын или дочь отправились на концерт или в клуб. Там они прекрасно провели время, получили уровень эмоций 4.0 или выше, и их распирает желание с кем-нибудь его разделить. По этой причине они решили поделиться впечатлениями с компанией друзей и задержались или по вине транспорта не пришли вовремя домой.

В это время родители испытывают чувство страха (уровень 1. 0 — только бы ничего не случилось) или гнева (уровень 1.5 — только приди, я тебе покажу).

Когда сын или дочь приходят домой и пытаются поделиться положительными эмоциями (уровень — 4.0), то их встречают громы и молнии, а иногда крики или слезы. Настроение у человека испортилось, и все сразу стали плохими (врагами).

Что должны были сделать сын или дочь, зная шкалу эмоций и правила работы с ней? Они были должны прийти и войти в контакт на том же уровне эмоций, то есть уровне 1.5 или 1.0. Но направить, к примеру, свой гнев не на родителей, а на транспорт (два часа стоял на остановке) или погоду (ливень внезапно обрушился и задержал). Войдя в контакт, надо сразу поднимать общий уровень эмоций выше 2.0 и уже тогда делиться впечатлениями.

Этот характер общения можно интерпретировать как взаимоотношения сотрудник — руководитель. Например, сотрудник нашел какое-то решение и очень доволен собой (уровень 4.0). Он спешит к руководителю с предложением, а у того, например, угнали машину — уровень 1. 5. Без учета уровня эмоций может возникнуть недопонимание и взрывоопасная ситуация.

 

Научитесь управлять своими и чужими эмоциями изучив курс «Развитие уверенности в себе»:

Развитие уверенности в себе: практический интерактивный дистанционный курс

Изучите сегодня

Также смотрите

Опросник дискретных эмоций: новый инструмент для измерения эмоций, о которых сообщают сами люди

• Список журналов
• PLoS Один
• PMC4976910

PLoS Один. 2016; 11(8): e0159915.

Опубликовано в Интернете 8 августа 2016 г. doi: 10.1371/journal.pone.0159915

, ^{1, *} , ² и ¹

André Aleman, редактор

Авторская информация Примечания Copyright и информация о лицензии

Дополнительные материалы 9003.

Дополнительные материалы 9003

Несколько дискретных эмоций имеют широкое теоретическое и эмпирическое значение, о чем свидетельствуют сходящиеся данные из различных областей психологии, включая мимику, поведение, связанное с развитием, и неврологию. Однако измерение этих состояний не развивалось вместе с теорией, поэтому, когда исследователи измеряют субъективно переживаемые эмоции, они обычно полагаются на шкалы, оценивающие широкие измерения аффекта (положительные и отрицательные), а не отдельные эмоции. В текущей рукописи представлены четыре исследования, которые подтверждают новый инструмент, Опросник дискретных эмоций (DEQ), который чувствителен к восьми различным эмоциям состояния: гневу, отвращению, страху, тревоге, печали, счастью, расслаблению и желанию. Рассмотрена теория эмоций, подтверждающая важность различения этих специфических эмоций.

Начиная с теорий Дарвина [1] и Джеймса [2], было предложено несколько теорий дискретных эмоций [3, 4, 5, 6]. Доказательства наличия наборов дискретных эмоций были получены в результате исследований мимики и других поведенческих выражений, а также в результате прямой стимуляции мозга нечеловеческих животных. Удивительно, но эти эмпирические достижения не сопровождались достижениями в измерении дискретных эмоций с помощью анкет самоотчетов. Вместо этого доминирующим методом оценки самооценки аффекта являются анкеты, направленные на оценку широких категорий позитивного и негативного аффекта. Исследование, о котором сообщается в этой статье, направлено на то, чтобы предоставить новую меру дискретных эмоций, которую можно использовать для оценки эмоций в нескольких состояниях. Это поможет области, улучшив нашу способность измерять субъективное переживание эмоций, что поможет понять не только эмоциональные реакции, но и эмоциональные процессы, лежащие в основе большей части наших когнитивных и социальных процессов, а также поведенческих реакций.

О точной оценке выраженных самооценкой эмоций

Психологи предпочитают использовать установленные, опубликованные измерения конструктов. В результате многие психологи решили использовать шкалу положительных и отрицательных эмоций (PANAS) [7] для измерения положительного и отрицательного аффекта, о котором сообщают сами, при проверке того, повлияли ли их манипуляции на эмоции. Действительно, PANAS, который первоначально был опубликован в Journal of Personality and Social Psychology (JPSP) , цитировался более 18 000 раз (из Google Scholar, 22 июля 2015 г.) и является наиболее цитируемой статьей в JPSP за документом Бэрона и Кенни [8] о посредничестве и модерации (согласно Google Scholar, 22 июля 2015 г.).

Часто в исследованиях используется PANAS для измерения реакции на ситуационное манипулирование эмоциями, и часто сообщается о нулевом эффекте. Поскольку эмоции только вероятностно связаны с мерами эмоций, неуместно предполагать, что нулевой эффект на меру самоотчета означает, что эмоциональные процессы не были вовлечены в интересующие психологические явления. То есть (часто плохое) измерение эмоций не следует смешивать с самой эмоцией. Эмоции могут быть вовлечены в движение феномена, несмотря на нулевой эффект на показатели самоотчета.

Многие ученые-психологи используют плохие методы измерения эмоций, чтобы преждевременно сбрасывать их со счетов. На самом деле, мы вряд ли застрахованы от соблазна преждевременного обесценивания, поскольку делали это в не столь отдаленном прошлом [9]. В этом исследовании, вдохновленном теорией управления терроризмом, участники были распределены по группам на основе их мнимых предпочтений в рисовании (минимальные группы) и либо им было предложено написать о собственной смерти, либо посмотреть телевизор. Затем они завершили ПАНАС. Мы не обнаружили увеличения отрицательного аффекта или снижения положительного аффекта в состоянии заметности смертности, измеренном с помощью PANAS, и утверждали, что это предполагает, что аффект не был вовлечен в эффекты заметности смертности. Подобная ошибочная логика использовалась во многих опубликованных работах.

То, как ученые отвергают эмоции, основываясь только на самоотчетах, демонстрирует необходимость более всестороннего изучения эмоциональных процессов в традиционной психологии. Эмоции оказывают основное влияние на психологические процессы и поведение. Его не нужно контролировать; скорее, его всегда следует учитывать и измерять соответствующим образом. Исследователи не применяют когнитивные измерения в попытке «исключить» познание как фактор психологического процесса (поскольку предполагается, что познание играет определенную роль), а эмоциональные/мотивационные процессы по крайней мере столь же фундаментальны, как и познание. Если организм ведет себя, можно с уверенностью предположить, что он мотивирован и испытывает эмоции. Измерение эмоций должно быть направлено на выявление вклада эмоций в поведение.

Как мы уже упоминали, эмоции включают в себя больше, чем чувства, о которых сообщают сами. Хотя оценка самооценки эмоциональных реакций может быть уместной (и точной) в некоторых случаях, одна из наиболее широко используемых мер самооценки эмоционального опыта, PANAS [7], чревата проблемами, которые могут привести к тому, что она не даст результатов. поддержка роли аффективных процессов как проистекающих из психологических явлений и участвующих в них.

Для начала немного истории о разработке ПАНАС. Когда Уотсон и его коллеги [7] разрабатывали его, они стремились получить показатель, который обеспечил бы статистически независимые измерения положительного и отрицательного аффекта, «то есть термины, которые имеют существенную нагрузку на один фактор, но почти нулевую нагрузку на другой фактор. другой» (с. 1064) [7]. Поэтому они начали с длинного списка названий эмоций, а затем отбросили все слова, которые не соответствовали статистической независимости положительного и отрицательного аффекта. Возможно, поэтому они пришли к показателю положительного аффекта, который не включает в себя многие общеупотребительные слова для положительных эмоций, такие как 9.0044 счастливый или радостный , но вместо этого включает такие элементы, как тревога , активный и внимательный , которые не всегда могут быть положительными по своей валентности (например, человек может быть бдительным, активным и внимательным во время угрозы) . Точно так же мера отрицательного аффекта не включает многие распространенные слова для отрицательных эмоций, такие как грустный , вниз , огорченный и сердитый . Позже Уотсон и его коллеги [10] предложили называть их показатели положительной активацией и отрицательной активацией, потому что слова эмоций на шкале были активированы (т. е. сильно возбуждены) положительными и отрицательными эмоциями. Это отчасти верно и объясняет, почему отсутствуют слова, связанные с грустью, но не объясняет, почему отсутствуют некоторые положительные эмоции (например, 9).0044 радостный ) и почему для некоторых понятий используются менее распространенные слова с активированным негативным аффектом (например, включено раздраженный , а не сердитый ).

Может показаться, что PANAS может быть ограничен только теми контекстами, в которых задействованы активированные эмоциональные состояния, что указывает на необходимость других подтвержденных измерений эмоций. Тем не менее, даже использование PANAS в этих контекстах может быть проблематичным. Во-первых, недавние факторные аналитические исследования показали, что факторная структура PANAS не сохраняется при манипуляциях, вызывающих эмоции. Вместо этого элементы нагружают дополнительными факторами, отражающими отдельные эмоции. Например, до, во время и после сдачи экзамена элементы PA сгруппированы в три отдельные положительные эмоции: «радость», «интерес» и «активация» [11]. Принимая во внимание, что когда участники были возмущены, элементы PANAS загружались по трем факторам: элементы PA загружались по первому фактору, элементы гнева — по второму фактору и элементы страха / беспокойства — по третьему фактору [12].

Другая проблема заключается в том, что было обнаружено, что показатели PA увеличиваются во время гнева (состояние, мотивированное приближением, которое имеет негативную валентность), что позволяет предположить, что шкала положительной активации не всегда измеряет позитивность, но может быть чувствительна к мотивации приближения [12]. . В поддержку идеи о том, что PA отражает подход, а не чистую позитивность, недавние исследования показали, что PANAS загрязнен большим первым фактором, который можно назвать оценкой или социальной желательностью [13]. Это исследование показало, что ответы на слова положительной активации PANAS (например, гордый) сильно положительно коррелируют с ответами на положительные антонимы этих слов (например, скромный). Когда этот первый фактор статистически удален, гнев коррелирует с положительной активацией, как это было выявлено в других исследованиях [12,14].

Другие измерения самооценки эмоций

PANAS — не единственный способ измерения самооценки эмоций, однако другие опросники также обычно основаны на многомерных моделях, подобных PANAS. Некоторые из этих опросников используют несколько пунктов для оценки широких аспектов положительного и отрицательного аффекта, например Шкала краткого самоанализа настроения [15], или используют отдельные пункты для оценки широких аспектов валентности, возбуждения и доминирования, таких как самооценка. оценочный манекен [16].

Некоторые измерения аффекта, фокусирующиеся на дискретных эмоциях, были разработаны для клинических целей. Профиль состояний настроения (POMS) [17] является мерой сочетания эмоций (т.е. гнев-враждебность, напряжение-тревога, депрессия-уныние) и других аффективных состояний (например, усталость-инертность; бодрость-активность; замешательство-замешательство). ). Это весы, которые необходимо приобрести у издателя, чтобы использовать их в исследовательских целях. С момента выпуска в 1971 году POMS использовался в основном в исследовательских и прикладных учреждениях с психиатрическими амбулаторными пациентами, медицинскими пациентами и в спортивной психологии. Контрольный список множественных аффективных прилагательных (MAACL) [18] и его пересмотренная версия (MAACL-R) состоят из подшкал, которые предназначены для оценки самооценки тревоги, депрессии, враждебности, положительного аффекта и поиска ощущений. Как и POMS, MAACL использовался в основном в клинической психологии и психиатрии, и он использовался для оценки влияния черт или ежедневных изменений в аффективных состояниях. И в POMS, и в MAACL отсутствуют субшкалы для определенных базовых эмоций (например, отвращения). Кроме того, их полезность для оценки всего спектра эмоциональных переживаний ограничена их сосредоточенностью на неадаптивном аффекте.

В других исследованиях, посвященных ситуационно-индуцированным эмоциям, использовались отдельные элементы для измерения вызванных дискретных эмоций [19]. Использование отдельных элементов для измерения эмоций доказало свою эффективность в этих опубликованных исследованиях, но в целом методологи выражают озабоченность по поводу использования отдельных элементов для измерения психологических конструктов. Короткие меры с большей вероятностью будут содержать дисперсию ошибок [20], поскольку они не могут получить столько преимуществ от агрегирования по нескольким элементам [21]. Использование одного элемента для измерения отдельной эмоции может неточно отражать субъективное эмоциональное состояние человека, потому что в этот момент человек может по-разному интерпретировать этот элемент.

В подтверждение этому, обзор личностных опросников длиной от двух до восьми пунктов выявил положительную корреляцию r = 0,77 между объемом опросника и надежностью [22]. Если опросники самоотчетов об эмоциях имеют низкую надежность, шансы обнаружить корреляции между конкретными эмоциями и другими измеряемыми конструктами уменьшаются, поскольку корреляция между двумя показателями ограничена надежностью каждого измерения. Кроме того, поскольку ненадежные меры содержат большую ошибку измерения, определение размера эффекта между ненадежной мерой и другими мерами будет более сложным, чем если бы использовались надежные меры. Однако короткие измерения эмоций могут оказаться более достоверными, поскольку они помогают уменьшить скуку и усталость участников [23]. Некоторые исследования показали, что оптимальный компромисс между надежностью и валидностью достигается при использовании от двух до четырех пунктов [24].

Были произведены и другие меры дискретных эмоций, но эти меры дискретных эмоций не измеряют более широкий набор эмоций. Например, были разработаны меры для оценки черты склонности испытывать различные дискретные эмоции, такие как склонность к гневу, благоговению, состраданию, отвращению, смущению, зависти, благодарности, вине и стыду, счастью и гордости [25, 26, 27]. , 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34]. Однако эти опросники измеряют черты и не предназначены для измерения эмоциональных состояний.

Анкеты самоотчетов, предназначенные для оценки эмоциональных состояний, существуют для нескольких эмоций, таких как тревога [35], гордость [34], стыд и вина [36]. Но эти опросники эмоций состояния, как и опросники характерных эмоций, стоят изолированно от других эмоций и не являются частью опросника, оценивающего широкий спектр эмоций. Текущее исследование было разработано, чтобы обеспечить измерение состояния широкого спектра эмоций.

Единый инструмент, который относительно всесторонне оценивает отдельные эмоции, важен по нескольким причинам. Во-первых, одна и та же манипуляция может вызвать в основном одну эмоцию у конкретного человека, но другую эмоцию у другого. Например, негативная обратная связь на эссе может быть направлена ​​на усиление гнева и на самом деле может усилить гнев у большинства участников. Однако, если эта манипуляция вызывает в первую очередь печаль у подгруппы участников, это было бы упущено, если бы исследователь использовал только меру одной эмоции гнева. Кроме того, люди могут испытывать смешанные эмоции, которые могут иметь совершенно разные эффекты, чем одна и та же эмоция, если она не смешана с другими эмоциями. Например, гнев обычно является эмоцией, связанной с подходом. Однако, когда гнев смешивается с тревогой, это может быть связано с мотивацией ухода [37]. Единый инструмент, который оценивает широкий спектр эмоций, позволил бы исследователям определить, когда эмоции относительно чисты, а когда они смешаны.

Теории основных эмоций

При разработке нашего вопросника дискретных эмоций (DEQ) мы стремились включить в него эмоции, которые считаются «базовыми» согласно известным теориям эмоций. Эти теории эмоций были разработаны Полом Экманом [3, 38], Кэрроллом Изардом [4, 5], Яаком Панксеппом [6] и Филиппом Шейвером и его коллегами [39]. Хотя ни один из этих теоретиков не считает, что их списки охватывают весь спектр возможных эмоций, они (и мы) считают эти точки зрения на структуру эмоций полезной отправной точкой. Эти различные теории в значительной степени пересекаются в предлагаемых базовых эмоциях, даже несмотря на то, что они были получены с использованием различных методов, включая выражение лица взрослых людей (Экман), поведение младенцев и детей (Изард), прямую стимуляцию мозга и поведенческие реакции других людей. -человеческие животные (Панксепп) и сортировка слов эмоций взрослыми людьми [39].]. Ниже мы рассмотрим каждую эмоцию, для которой мы включили подшкалу в DEQ.

DEQ основывается на дискретном, а не на пространственном подходе к эмоциям. Что касается «дебатов» между дискретными и многомерными подходами, мы считаем, что оба имеют ценность. Отдельные эмоции можно классифицировать по параметрам, включая валентность (позитивность/негативность), возбуждение (высокая/низкая) и мотивационное направление (приближение/избегание). Однако дискретные эмоции также обладают другими характеристиками, которые не подпадают под четкое определение, например, специфические тенденции действия, субъективные чувства, вызывающие ситуации и когнитивные оценки. Независимо от того, рассматриваются ли эмоции как дискретные или многомерные, люди все равно могут называть определенные типы эмоций, и иметь меру, которая позволяет им различать эти различные типы эмоций, полезно и важно. Эмоции, измеряемые DEQ, перечислены ниже.

Гнев часто рассматривается как негативная эмоция с высоким уровнем возбуждения, связанная с мотивационными тенденциями приближения [40, 41, 42]. Нервно в гневе участвуют тестостерон, субстанция Р (нейропептид, действующий как нейротрансмиттер и нейромодулятор), медиальный гипоталамус, миндалевидное тело и околоводопроводное серое вещество [6, 43, 44]. Полное выражение гнева на лице включает движение мышц бровей внутрь и вниз; глаза застыли в жестком взгляде; расширены ноздри и крылья носа [4, 5, 45]. Когда непрофессионалы сортируют слова для эмоций по группам, кластер гнева включает такие слова, как 9. 0044 гнев , ярость , раздражение и раздражение [39].

Отвращение также считается отрицательной эмоцией с высоким уровнем возбуждения, но оно связано с мотивационными тенденциями ухода. Экман и Изард считают отвращение базовой эмоцией, но не Панксеппом, который рассматривает отвращение как сенсорный аффект. Шейвер и др. [39] обнаружили, что два слова, связанные с отвращением ( отвращение , отвращение ), включенные в их список эмоций, сгруппированы со словами гнева, образуя ветвь вместе с презрение . Таким образом, если отвращение является базовой эмоцией, исследователям, возможно, придется приложить дополнительные усилия для поиска слов, отражающих этот конструкт. На невральном уровне отвращение однозначно затрагивает нижнюю лобную извилину/передний островок по сравнению с другими эмоциями [46]. Полное выражение отвращения включает в себя сведенные вместе брови и сморщенный нос. Верхняя губа также подтягивается вверх, а нижняя губа оттягивается вниз. Язык может быть выдвинут вперед изо рта [4, 5, 45].

Страх часто рассматривается как негативная эмоция с высоким уровнем возбуждения, связанная с мотивационными тенденциями ухода. Неврально страх включает рилизинг-фактор кортикотропина, адрено-кортико-трофический гормон, холецистокинин, центральную и латеральную миндалевидные тела, передний и медиальный гипоталамус, ПАГ и нижний отдел ствола мозга [6]. Полное выражение страха включает поднятые и слегка сведенные брови; глаза широко раскрылись; уголки рта прямо отведены назад, рот слегка приоткрыт [4, 5, 45]. Когда неспециалисты сортируют слова для эмоций по группам, группа «Страх» включает такие слова, как 9.0044 ужас , тревога , ужас и страх [39].

Тревога часто рассматривается как негативная эмоция с высоким уровнем возбуждения, которая, скорее всего, связана с поведенческим конфликтом [47]. Тревога не характеризуется как «базовая» эмоция такими теоретиками эмоций, как Экман, Изард или Панксепп. Точно так же Shaver et al. [39] обнаружили, что слова тревоги (например, тревога , нервозность , напряженность ) образуют ветвь внутри кластера страха. Однако многие области исследований указывают на теоретическую и эмпирическую важность разграничения тревоги и страха. Страх часто вызывают дискретные, острые угрозы, тогда как тревогу вызывают смутные, потенциальные угрозы [48, 49].]. Нейронно тревога понимается не так хорошо, как страх, но системы мозга, которые способствуют тревоге, перекрываются с теми, которые способствуют страху. Одним из ключевых различий нейронов между страхом и тревогой является то, что пептидный кортикотропин-рилизинг-фактор (CRF) играет особую роль в тревоге [49]. Выражение беспокойства на лице отличается от других выражений эмоций на лице дротиками и поворотами головы, которые предположительно увеличивают пространственную область, видимую глазами [50]. Когда неспециалисты сортируют слова для эмоций, ветвь тревоги включает такие слова, как 9. 0044 тревога , нервная и напряженная [39]. Для целей DEQ мы увидели ценность в попытке отличить тревогу от страха, хотя мы ожидали, что эти конструкты будут демонстрировать некоторое совпадение.

Печаль часто рассматривается как отрицательная эмоция с низким уровнем возбуждения; это, по-видимому, в основном связано с системой мотивации подхода. В системе Панксеппа аффект, который сопоставляется с грустью, называется ПАНИКА/ГОРЬ. Хотя эта терминология может удивить исследователей-людей, ПАНИКА/ГОРЬ, как и человеческая печаль, является реакцией на утрату (в частности, разлуку детеныша животного с матерью) и характеризуется вокализацией бедствия (плачем). Неврально ПАНИКА/ГОРЬ (т.е. грусть) включает эндорфины, рилизинг-фактор кортикотропина, кортизол, глутамат, ПАГ среднего мозга, медиальный промежуточный мозг, область вентральной перегородки, преоптическую область, ядро ​​ложа терминальной полоски, поясную извилину, миндалевидное тело и гипоталамус [6] . В исследованиях нейровизуализации человека грусть уникальным образом активирует среднюю лобную извилину и головку хвостатой/субгенуальной передней части поясной извилины [46]. Полное выражение лица грусти предполагает, что внутренние уголки бровей сведены наискось вверх и вместе, глаза начинают слегка сужаться; уголки рта опущены, а подбородок может быть приподнят и дрожит [4, 5]. Когда неспециалисты сортируют слова для эмоций, группа «Печаль» включает такие слова, как 9.0044 страдание , печаль , депрессия и разочарование [39].

Радость или счастье понимается как положительная эмоция, которая может быть связана с различной интенсивностью мотивации приближения; большинство теоретических взглядов умалчивают или неоднозначно относятся к тому, где радость находится в измерении возбуждения. Радость описана Экманом и Изардом как основная эмоция, а слова радости составляют основную группу в анализе Шейвера и др. [39]. Концептуально наиболее близкой эмоцией в системе Панксеппа [6] может быть ИГРА, которая кажется похожей на радость, постулируемую другими теориями. Когда неспециалисты сортируют слова для эмоций, кластер «Радость» включает такие слова, как 9.0044 бодрость , радость , энтузиазм и довольство [39].

Большинство теорий, занимающихся базовыми эмоциями, тщательно рассматривают только одну или две положительные эмоции, и мы считаем, что это неудачно для науки об эмоциях. Конечно, теоретики, в том числе Экман [51], обсуждали многие другие положительные эмоции, но исследования не слишком углублялись в эти дискретные положительные эмоции. Одной из причин сложности различения дискретных положительных эмоций может быть чрезмерно доминирующее влияние валентности на самоотчеты. В яркой демонстрации этого Петтерссон и Туркхаймер [13] обнаружили, что большой первый фактор, который они называют «оценкой», искажает самооценку настроения. Они создали меру на основе ПАНАС, добавив слова противоположного значения, но одинаковой валентности (например, гордый соответствовал скромному , а решительный соответствовал легкомысленный ). Чтобы оценить оценку, элементы PANAS и соответствующие антонимы были оценены по тому, насколько желательно, чтобы человек одобрил каждый элемент. Отдельные участники оценивали пункты по тому, насколько, по их мнению, эти слова применимы к ним в целом. Когда первый главный компонент был извлечен из самоодобрения участниками пунктов, он коррелировал r = 0,9.6 с оценкой элементов, что убедительно свидетельствует о том, что люди одобрили элементы на основе валентности, а не семантического содержания. Аналогичные результаты были получены в ранних исследованиях [52]. Компонент оценки может быть эквивалентен социальной желательности [53, 54, 55]. При создании DEQ мы посчитали, что может быть важно контролировать этот большой компонент оценки, чтобы точно измерить другие отдельные эмоции, особенно положительные эмоции.

В дополнение к включению в DEQ подшкалы «Радость/счастье» (которая, как мы подозреваем, будет эквивалентна оценке или валентности), мы стремились включить подшкалы для двух других положительных эмоциональных состояний, которым уделялось много теоретического и эмпирического внимания. Вообще говоря, эти два состояния можно рассматривать как положительный аффект с низким и высоким приближением. Мы называем эти субшкалы Удовлетворением и Желанием соответственно. Эти концепции согласуются с точками зрения, которые рассматривают положительные состояния аппетита или до цели как отличные от завершающих или постцелевых положительных состояний [56] или «желание» в отличие от «приятности» [57]. Положительные аффективные состояния высокого подхода (желания) и низкого подхода (удовлетворения) связаны с различными нейронными структурами и нейрохимическими веществами [6, 56, 57, 58]. Положительный аффект низкого приближения затрагивает небольшую область в пределах прилежащего ядра и задней половины вентрального паллидума, областей мозга, которые чувствительны к опиоидам и эндоканнабиноидам [57]. Положительный аффект высокого приближения (ПОИСК в системе Панксеппа) включает миндалевидное тело, прилежащее ядро ​​и лобную кору [59].]. Нейротрансмиттер дофамин, вырабатываемый в мезолимбических и мезокортикальных дофаминовых цепях, активирует эти области. Предцелевой позитивный аффект (желание), мотивированный высоким уровнем приближения, предположительно способствует получению вознаграждения, в то время как постцелевой позитивный аффект (удовлетворение), мотивированный низким уровнем приближения, предположительно способствует получению удовольствия от вознаграждения.

Исследование, которое мы рассматриваем в отношении областей мозга, гормонов и нейротрансмиттеров, участвующих в дискретных эмоциях, в основном основано на данных, полученных на животных, кроме человека, которые, как правило, являются более инвазивными и, следовательно, более точными, чем исследования, которые могут быть проведены с людьми. Имеются данные об областях мозга, участвующих в дискретных эмоциях, которые получены с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ) людей, лежащих на спине и испытывающих эмоции. Было обнаружено, что поза лежа на спине снижает определенные физиологические реакции, связанные с определенными эмоциями [60, 61, 62]. Это свидетельство фМРТ представляет более неоднозначную картину относительно того, существует ли какая-либо дискретная специфичность эмоций с областями мозга. То есть некоторые метаанализы предполагают отсутствие поддержки [63], тогда как другие метаанализы предполагают наличие поддержки дискретных эмоций, связанных с конкретными нейронными цепями [46]. Интерпретация этой литературы Хаманном [64] прозорлива: «… хотя исследования нейровизуализации выявили устойчивые нейронные корреляты, связанные с базовыми эмоциями и другими моделями эмоций, они исключили простые однозначные сопоставления между эмоциями и областями мозга, указывая на потребность в более сложных сетевых представлениях эмоций» (стр. 458).

Поскольку DEQ предназначен в первую очередь для измерения эмоций, о которых сообщают непрофессионалы, мы позаботились о том, чтобы он состоял из слов, которые 1) ясно понимаются непрофессионалами, говорящими по-английски (в отличие от психологов или специалистов по эмоциям). ) и 2) реально используемые обычными людьми при описании своих эмоциональных переживаний. Вместо того, чтобы разрабатывать DEQ из существующего списка слов для обозначения эмоций, мы предпочли построить инструмент на основе слов, которые спонтанно используются и понимаются неспециалистами. Таким образом, в исследовании 1 использовался восходящий открытый метод для сбора слов, используемых людьми для обозначения эмоций, которые они испытывали в ситуациях, которые, согласно теории эмоций, вызывали интересующие их эмоции: гнев, отвращение, страх, беспокойство, печаль, радость, желание и удовлетворение.

В исследовании 1 мы стремились составить список слов, которые люди используют для обозначения эмоций. При этом наша цель состояла в том, чтобы основать наш предварительный инструмент на словах, которые люди действительно используют для описания эмоциональных состояний. С этой целью мы попросили участников вспомнить эмоциональные события из своей жизни и назвать слова, которые лучше всего описывают эмоции, которые они испытали во время этих событий.

Метод

Материалы

Мы создали сюжетные подсказки на основе тем, которые были выявлены в эмоциональных описаниях в прошлых исследованиях. Смит и Лазарус [65] определили «основные темы отношений» для гнева, вины, печали и страха/тревоги. Шейвер и др. [39] проанализировали эмоциональные истории и определили прототипы тем для страха, печали, гнева, радости и любви. Подсказки к истории для Исследования 1 были основаны на этих темах из прошлых исследований (). Важно отметить, что в подсказках не использовались эмоциональные слова. Вместо этого они сосредоточились на прототипических характеристиках событий, которые, как правило, вызывают целевые дискретные эмоции.

Таблица 1

Исследование 1: Подсказки, используемые для вызова эмоциональных воспоминаний.

Предполагаемая эмоция	Подсказка истории
Гнев	Пожалуйста, вспомните КОНКРЕТНЫЙ случай, когда кто-то другой был виноват в чем-то плохом, что случилось с вами. Виновный человек или вещь каким-то образом навредили вам или помешали вам получить то, что вы хотели. Пожалуйста, подумайте о негативной ситуации, вызванной кем-то другим, в которой вы испытали чрезвычайно сильную эмоциональную реакцию.
Отвращение	Пожалуйста, вспомните КОНКРЕТНЫЙ случай, когда вы видели, нюхали, трогали или чувствовали что-то отвратительное. Предмет или человек, с которым вы столкнулись, были противными, жуткими или вызывающими отвращение. Пожалуйста, подумайте о негативной ситуации, когда вы столкнулись с чем-то отвратительным, что вызвало у вас чрезвычайно сильную эмоциональную реакцию.
Страх	Пожалуйста, вспомните КОНКРЕТНОЕ время, когда вы были в опасности. Вам угрожали причинением вреда, и вы либо не знали, как поступить в этой ситуации, либо чувствовали себя не в состоянии справиться. Пожалуйста, подумайте о негативной ситуации, когда вы столкнулись с травмой или причинением вреда, в которой вы испытали чрезвычайно сильную эмоциональную реакцию.
Беспокойство	Пожалуйста, вспомните КОНКРЕТНЫЙ момент, когда вы ожидали, что в будущем произойдет что-то негативное. Вы очень хотели, чтобы что-то НЕ случилось, но верили, что скоро произойдет этот неприятный исход. Пожалуйста, подумайте о негативной ситуации, когда вы ожидали, что произойдет что-то плохое, но испытали чрезвычайно сильную эмоциональную реакцию.
Печаль	Пожалуйста, вспомните КОНКРЕТНЫЙ случай, когда вы пережили важную потерю и знали, что ее невозможно преодолеть. Человек или предмет, которые были потеряны, исчезли навсегда, и вы знали, что ничего нельзя сделать, чтобы изменить ситуацию. Пожалуйста, подумайте о негативной ситуации, когда вы потеряли кого-то или что-то важное для вас, в которой вы испытали чрезвычайно сильную эмоциональную реакцию.
Желание	Пожалуйста, вспомните КОНКРЕТНЫЙ момент, когда вы ожидали чего-то хорошего в будущем. Вы чего-то очень хотели и верили, что результат, на который вы надеялись, скоро произойдет. Пожалуйста, подумайте о позитивной ситуации, когда вы ожидали, что произойдет что-то приятное, но испытали чрезвычайно сильную эмоциональную реакцию.
Расслабление	Пожалуйста, вспомните КОНКРЕТНЫЙ момент, когда только что произошло что-то чудесное. Вы получили то, что очень хотели, или достигли важной цели, или получили какой-то другой опыт, который был очень приятным. Пожалуйста, подумайте о положительной ситуации, когда с вами произошло что-то очень хорошее, и вы испытали чрезвычайно сильную эмоциональную реакцию.

Открыть в отдельном окне

Участники

Участниками стали 337 человек (186 женщин, 148 мужчин, 1 другой человек, 2 отказались отвечать), проживающих в США, которые завершили исследование онлайн с помощью Amazon’s Mechanical Turk. Этнические группы, о которых сообщили участники, были белыми (261), афроамериканцами (16), азиатами (31), латиноамериканцами/латиноамериканцами (19), коренными американцами (3) и другими (6). Возраст колебался от 18 до 73 лет ( M = 34,28, SD = 12,78). Они были наняты для исследования воспоминаний и эмоций. Это и все другие исследования в этой статье были рассмотрены и одобрены Консультативной группой по этике исследований человека Университета Нового Южного Уэльса C: Psychology.

Процедура

Поскольку это и другие исследования проводились онлайн, участники не давали подписанного согласия. Им была представлена ​​форма согласия, и, если они решали дать согласие, они вводили свои инициалы в поле и нажимали кнопку «Я согласен участвовать». Другой вариант был «Я НЕ согласен участвовать». Если потенциальные участники выбирали этот вариант, они выходили из опроса. Это было одобрено комитетом по этике. Дав информированное согласие, участники увидели следующее: «На следующем экране вы увидите инструкции относительно ситуации, которую мы хотели бы, чтобы вы запомнили. Для исследования очень важно, чтобы вы поняли и следовали этим инструкциям. Пожалуйста, прочитайте внимательно!»

Затем участники были случайным образом распределены по одной из подсказок в . Прочитав подсказку, они просмотрели следующие инструкции: «Потратьте несколько минут, чтобы вспомнить ситуацию, о которой вы думали. Вспомнив происшествие, как можно сильнее заново переживите те эмоции, которые вы тогда испытывали. Когда у вас есть опыт и эмоции сильны, пожалуйста, переходите к следующему экрану».

Когда участники перешли к следующему экрану, они прочитали: «В это время, пожалуйста, запишите события эмоционального опыта, которые вы вспомнили. Как можно подробнее опишите, что произошло, уделяя особое внимание своим мыслям и чувствам». Им дали 180 секунд, чтобы написать о том, что они вспомнили.

На следующем экране участники читают: «В поле ниже напишите ОДНО СЛОВО, которое ЛУЧШЕ описывает эмоцию, которую вы испытали сильнее всего во время этого мероприятия». Дав свой открытый ответ, участники перешли к следующему экрану и прочитали: «В пустых местах ниже напишите еще 4 слова, обозначающие эмоцию, которую вы испытали наиболее сильно во время события, о котором писали. Если вы не можете придумать 4 слова, напишите столько слов, сколько сможете, а в остальных местах напишите «ни одного».

На следующем экране инструкции гласили: «Теперь, пожалуйста, представьте, что вы находитесь в центре ситуации, о которой вы написали. Вы хотите рассказать близкому другу, как вы себя чувствуете. Вы говорите: «Я такой ___________!» В поле ниже, пожалуйста, заполните пропуск словом или словами, которые вы сказали бы, чтобы рассказать близкому другу о своих чувствах». Цель этого вопроса заключалась в том, чтобы побудить участников придумывать общеупотребительные слова, которые они действительно использовали бы в данный момент, чтобы назвать свои эмоциональные переживания.

Таким образом, участники имели возможность сгенерировать до 6 слов/фраз, обозначающих эмоции, которые они испытали в запомнившейся им ситуации.

Проверка манипулирования

Чтобы определить, было ли манипулирование эмоциями успешным, судья, который был слеп к условиям, кодировал каждую историю на предмет того, включала ли она каждую из восьми тем эмоций (неисключительные, данные S1). Результаты появляются в . Чтобы оценить надежность, второй судья закодировал случайную выборку из 15% историй. Межэкспертная надежность была хорошей, Каппа Коэна = 0,73.

Таблица 2

Исследование 1: Темы рассказов, определенные кодированием.

Эмоциональный подсказка	N	Другое изменение (гнев)	Загрязнение (отвращение)	. (Желание)	Пост-гол положительный (Удовлетворение)
Гнев	38	34	2	4	7	14	1	0
Disgust	46	11	40	1	0	4	0	0
Fear	37	20	1	31	3	0	0	1
Anxiety	47	12	1	6	39	9	1	0
Sadness	46	12	1	0	2	41	0	0
High-approach	41	3	0	0	3	4	26	9
Low-approach	38	0	0	0	3	0	3	31

Open in a separate window

Note . Количество историй в каждом условии сюжетной подсказки, которые включали эмоциональную тему (не эксклюзивно). Целевые темы эмоций выделены жирным шрифтом в каждой строке.

Результаты

Мы выполнили подсчет слов, сгенерированных для каждого условия. Различные грамматические формы слова (например, гнев, злость) учитывались как одно слово. показывает наиболее распространенные слова, сгенерированные в ответ на каждое приглашение. Слова включались в таблицу, если слово было сгенерировано не менее двух раз для «Лучшее слово» или «Наречие» или не менее трех раз для «Другие слова».

Таблица 3

Исследование 1: Наиболее часто генерируемые слова для каждого условия.

Type of Prompt	Anger Memory Prompt	Disgust Memory Prompt	Fear Memory Prompt	Anxiety Memory Prompt	Sadness Memory Prompt	Desire Memory Prompt	Satisfaction Memory Prompt
Лучшее слово	• Злой (12) • Разочарованный (3)	• Отвращение (23)	• Страх (18) • Паника (2) • Испуг (2)	• Страх (8) • Тревога (6) • Злость (6) • Грусть (5) ) • Беспокойство (4) • Страх (4)	• Грусть (11) • Опустошение (5) • Горе (4) • Потеря (3)	• Радость (10) • Возбуждение (3) ) • Восторженный (3)	• Счастливый (10) • Любовь (6) • Гордый (5)
Другие слова	• Злой (14) • Грустный (14) • Ненависть (6) ) • Разочарование (6) • Предательство (5) • Разочарование (5) • Обида (5) • Расстроенность (5) • Страх (5)	• Печаль (10) • Болезнь (9) • Отвращение (8) • Тошнота (8) • Отвращение (8) • Злость (8) • Тревога (7) • Разочарование (6) • Ужас (5) • Возмущение (5)	• Испуганный (14)	• Печальный (14) • Страх (11) • Тревожный (10) • Злой (9) • Нервный (6) • Разочарованный (5) • Любовь (5)	• Грустный (21) • Злой (13) • Потерянный (7) • Одинокий (7) • Потерянный (6) • Обиженный (5) • Беспомощный (5) • Пустой (5) • Отчаяние (5)	• Радость (20) • Возбуждение (11) • Радость (9) • Предвкушение (8) • Нервность (6) • Тревога (5) • Надежда (5)	• Счастливый (15) • Возбужденный (12) • Радостный (11) • Восторженный (6) • Гордый (6) • Нервный (6) • Благодарный (5)
Народный	• Злой (10) • Злой (6) • Безумный (3)	• Отвращение (14) • Обиженный (8) • Отвратительный (3)	• Злой (12) • Испуганный ( 7) • Страх (6) • Грустный (5) • Беспокойный (5) • Тревожный (3) • Смущенный (3) • Нервный (3) • Паника (3)	• Испуганный (4) ) • Обеспокоена (4) • Напряжена (3) • Разочарована (3) • Разозлена (3)	• Грустна (12) • Обижена (4) • Потеряна (4) • Бессильна ( 3)	• Возбужденный (13) • Счастливый (8)	• Счастливый (10) • Возбужденный (8) • Блаженный (4)

Открыть в отдельном окне

Примечания: указать, сколько раз слово было сгенерировано.

Из этого списка мы создали предварительный список слов для инструмента эмоций с шестью элементами для каждой категории эмоций. Этот предварительный список включал наиболее часто генерируемые слова для каждой эмоциональной подсказки, которые минимально пересекались со словами, генерируемыми в ответ на другие эмоциональные подсказки. Для категорий, для которых участники не придумали хотя бы шесть общих слов, мы дополнили список элементами из Shaver et al. (1987), которые оказались рядом со словами, сгенерированными участниками в кластерном анализе, и которые были оценены как хорошие примеры эмоций (оценка не менее 3,00 по 4-балльной шкале, где 1 = я определенно не назвал бы это эмоцией и 4 = я определенно назвал бы это эмоцией ) [38].

В исследовании 2 участники вспоминали эмоциональный опыт (аналогично исследованию 1), но вместо того, чтобы генерировать слова для эмоций, они оценивали степень, в которой они испытывали эмоции во время переживания, используя предварительную шкалу эмоций, разработанную в исследовании 1.

Метод

Участники

Участниками были 244 человека (139 женщин, 104 мужчины, 1 другой человек), которые завершили исследование на Amazon Mechanical Turk. Их заявленная этническая принадлежность: белые (197), афроамериканцы (15), азиаты (14), латиноамериканцы/латиноамериканцы (11), коренные американцы (1) и другие (5). Возраст колебался от 18 до 68 лет ( M = 32,91; SD = 11,02). Из этих участников 25 находились в состоянии любви, которое было исключено из ANOVA (во всех исследованиях), потому что любовные слова никогда не загружались на свой собственный фактор. Несмотря на включение дополнительных слов положительного воздействия, в факторном анализе не было выявлено уникального фактора для слов любви. Слово « любовь» и его синонимы имели высокие нагрузки на первый фактор (Счастье). Поэтому мы исключили субшкалу любви из DEQ. Однако любовные слова использовались во всех факторных анализах, потому что все участники во всех условиях реагировали на них так же, как и на другие слова.

Процедура

Метод был идентичен исследованию 1, за исключением того, что после того, как участники закончили писать об эмоциональных переживаниях, которые они вспомнили, они оценили по 7-балльной шкале (1 = совсем нет и 7 = очень сильно), степень, в которой они испытали эмоции, используя пункты предварительной шкалы. Элементы эмоций были представлены в случайном порядке. Мы предположили, что все участники следовали инструкциям, потому что каждый писал о своем эмоциональном опыте.

Результаты

Используя Statistica версии 12 (StatSoft, Inc.), данные (данные S2) подвергли факторному анализу с использованием максимального правдоподобия с варимаксным (необработанным) вращением; случаи с пропущенными значениями были отклонены попарно (). Первоначально допустимое количество факторов было 8, потому что мы предсказывали, что в результате получится 8 факторов. Этот анализ дал пять факторов с собственными значениями больше 1,00. Первый фактор имел собственное значение 24,92, и все слова с положительной валентностью отрицательно реагировали на этот фактор. Второй фактор имел собственное значение 5,58, и все страха и тревоги слов положительно повлияли на этот фактор (за исключением слова «шок», у которого нагрузка была 0,44). Третий фактор имел собственное значение 2,14, и все злобных слов положительно повлияли на него. Четвертый фактор имел собственное значение 2,43, и все печальных слов были загружены на этот фактор. Пятый фактор имел собственное значение 1,58, и все отвратительных слов были загружены на этот фактор.

Таблица 4

Исследование 2: результаты исследовательского факторного анализа.

9

Preliminary Word List	Factor 1 Happiness/ Evaluation	Factor 2 Fear/ Anxiety	Factor 3 Anger	Factor 4 Sadness	Factor 5 Disgust
Happy	-0,90	-0,21	-0,20	-0,23	-0,14
НЕОБрный0216	-0. 19	-0.20	-0.12
Enthusiasm	-0.89	-0.17	-0.19	-0.22	-0.15
Satisfaction	-0.89	-0.23	-0.19	-0.22	-0.09
Liking	-0. 88	-0.21	-0.18	-0.13	-0.11
Pleasure	-0.87	-0.22	-0.18	-0.21	-0.10
Thankful	-0.86	-0.19	-0.21	-0.12	-0.14
Optimism	-0. 83	-0.18	-0.17	-0.17	-0.11
Excitement	-0.83	-0.10	-0.21	-0.25	-0.16
Adoration	-0.79	-0.24	-0.18	0.02	-0.11
Hope	-0. 78	-0.05	-0.23	-0.18	-0.14
Pride	-0.78	-0.16	-0.13	-0.17	-0.10
Contentment	-0.78	-0.25	-0.13	-0.12	-0.07
Eager	-0. 76	-0.05	-0.13	-0.21	-0.12
Attraction	-0.75	-0.19	-0.15	-0.02	-0.10
Affection	-0.72	-0.26	-0.10	0.18	-0.13
Anticipation	-0. 64	0.21	-0.18	0.02	0.10
Love	-0.63	-0.23	-0.15	-0.28	-0.20
Caring	-0.62	-0.15	-0.23	0.27	-0.17
Nervous	0. 05	0.82	0.11	0.01	0.03
Fear	0.21	0.81	0.21	0.20	0.12
Scared	0.16	0.78	0.13	0.29	0.14
Worry	0,29	0,77	0,22	0,21	0,11
Агентство
. 0201	0.21	0.18	0.06
Tense	0.30	0.75	0.28	0.15	0.11
Panic	0.25	0.74	0.33	0.18	0.21
Stressed out	0. 35	0.68	0.35	0.24	0.06
Dread	0.36	0.64	0.27	0.32	0.20
Terror	0.18	0.61	0.17	0.23	0.37
Alarm	0. 33	0.58	0.21	0.13	0.33
Shock	0.20	0.44	0.30	0.24	0.39
Mad	0.37	0.29	0.79	0.24	0.12
Rage	0. 28	0.33	0.77	0.18	0.19
Anger	0.37	0.33	0.77	0.28	0.10
Pissed off	0.39	0.27	0.74	0.21	0. 19
Hate	0.20	0.29	0.63	0.13	0.29
Frustration	0.44	0.38	0.55	0.25	0.14
Grief	0.25	0.28	0.15	0.76	0. 12
Sad	0.38	0.29	0.27	0.73	0.06
Empty	0.21	0.20	0.14	0.73	0.17
Depression	0.26	0.27	0. 30	0.73	0.06
Lonely	0.20	0.27	0.22	0.72	0.02
Devastation	0.26	0.35	0.35	0.65	0.19
Grossed out	0.27	0. 10	0.15	-0.02	0.77
Revulsion	0.26	0.26	0.32	0.18	0.68
Sickened	0.34	0.33	0.39	0.27	0.60
Nausea	0. 22	0.34	0.09	0.23	0.57
Disgust	0.35	0.20	0.52	0.10	0.52
Horror	0.27	0.50	0,25	0,21	0,51

Открыть в отдельном окне

Примечание : Пункты выделены жирным шрифтом для предварительных подшкал.

Эти результаты показали, что слова с отрицательными эмоциями дифференцировались в определенные эмоции, за исключением страха и беспокойства. Однако слова с положительными эмоциями в нашей предварительной шкале нагружены большим первым фактором, который, согласно прошлым исследованиям [13], эквивалентен оценке/валентности.

Составные переменные (подшкалы) были созданы путем взятия среднего значения четырех пунктов с самой высокой нагрузкой на каждый фактор и небольшими перекрестными нагрузками на другие факторы (выделены жирным шрифтом). Подшкалы не были созданы для пунктов положительного влияния, потому что они не нагружали отдельные факторы. Чтобы проверить, были ли субшкалы чувствительны к нашим эмоциональным манипуляциям, был проведен односторонний дисперсионный анализ (ANOVA) с эмоциональными манипуляциями в качестве независимых переменных и средними оценками для каждой категории эмоций в качестве зависимых показателей (). Эти результаты показали, что эти «четыре лучших» пункта были повышены ожидаемыми манипуляциями, за исключением подшкал гнева и подшкалы тревоги. Что касается подшкалы гнева, подсказка гнева повысила оценки значительно больше, чем любая другая, кроме подсказки страха. Увеличение среднего значения для подсказки гнева по сравнению с подсказкой страха не было статистически значимым (9).0044 р = 0,06). Что касается подшкалы тревоги, тревога вызывает повышенные оценки больше, чем любые подсказки, кроме подсказок гнева и страха. Значения для подсказки гнева не отличались от таковых для подсказки тревоги ( p = 0,73). Кроме того, средства для подсказки страха повышают оценки по подшкале тревоги больше, чем любая другая подсказка, включая тревогу ( p = 0,03). Эти результаты показали, что наша предварительная шкала различала все негативные эмоции, кроме тревоги и, в некоторой степени, гнева. Основываясь на этих результатах, мы провели исследование 3 с более контролируемым манипулированием эмоциями и дополнительными словами для положительных эмоций.

Таблица 5

Исследование 2: Средние ответы по предварительным подшкалам в ответ на подсказки эмоционального припоминания.

6695,233333B (0,69)9515,21616.9612.9212.9212.9212.9212.9212.9212.9212.9212)6)).5 3,16b (1,78)5 3,16B (1,78)5,16B (1,78)6 3,16B (1,78)6.,16B (1,78)6.,16B (1,78)6 3,1215). B (1,25)9 6.7.9021............ а (1,59) 1 (2,37B (1,32).

Subscale	Anger prompt	Disgust prompt	Fear prompt	Anxiety prompt	Sadness prompt	Desire prompt	Satisfaction prompt	One-Way ANOVA
Anger subscale	5.36а (1.67)	2,97B (1,81)	4,53a (2,27)	4,18B (1,88)	3,95B (2,07)	1,22B (0,69)
,2333333B (0,69)
,2333333B (0,69)
,233333. ,22B (0,69)
1,22B (0,69)	15,216	, = 29,02, р <0,001
Подшкала противника	3,02B (1,64)	4,98A (1,69)	3,63B (1,	11612.9612.9611112.961112.
1,25b (0,39)	1,39b (0,87)	F (6, 212) = 27,73 p < 0,001
Подшкала страха	3,86B (1,95)	3,11b (1,64)	5,76A (1,26)	3. 96B (1,78)
,16B (1,78)
F (6, 212) = 26,53, р <0,001
Подшкала тревоги	5,02A (1,48)	3,73B (1,61)
3,82б (1,63)	3,19б (1,64)	2,30б (1,65)	F (6, 212) = 23,02, р <0,001
Подшкала грусти	3,26B (1,91)	2,37B (1,32)	3,59B (2,29) 2,37B (1,32)	3,59B (2,29) 2,37B (1,32)	3,59B (2,29) 2,37B (1,32)	3,59B (2,29)
4.89a (1.54)	1.33b (0.71)	1.47b (1.13)	F (6, 212) = 21.80, p < .001

Open in a separate window

Средние значения и стандартные отклонения (в скобках) в целевом состоянии выделены жирным шрифтом в каждой строке. Внутри строк разные индексы отличаются от среднего в целевом состоянии при p < 0,05 с использованием критерия LSD Фишера.

В исследовании 3 мы хотели проверить, насколько хорошо шкала различает отдельные эмоции, используя разные способы манипуляции эмоциями. Как показали результаты кодирования в исследовании 1, ответы участников на подсказки были очень насыщенными: многие истории, написанные участниками, включали в себя несколько тем эмоций (). В этом текущем исследовании управляемые образы использовались, чтобы вызвать более конкретную эмоциональную реакцию.

Кроме того, поскольку все положительные элементы предварительной шкалы связаны с одним и тем же фактором, мы добавили дополнительные положительные элементы в попытке определить элементы, которые позволили бы различать отдельные положительные эффекты. Мы основывали эти дополнительные пункты на теоретических и эмпирических различиях между позитивным аффектом высокого и низкого уровня [6, 57]. Для положительного аффекта с высоким подходом дополнительные пункты были 9.0044 желание , тяга , желание , стремление и потребность . Для положительного аффекта низкого приближения дополнительными элементами были покой , спокойствие , расслабление , наслаждение , спокойствие и расслабление .

Метод

Участники

Участниками были 439 человек (253 женщины, 184 мужчины, 1 другой, 1 отказался отвечать), набранных из MTurk. Их заявленная этническая принадлежность была белой (352), афроамериканцем (26), азиатом (24), латиноамериканцем/латиноамериканцем (29). ), коренные американцы (3) и другие (3). Возраст колебался от 18 до 68 лет ( M = 32,21; SD = 10,57). Из этих участников 55 находились в состоянии любви, которое было исключено из ANOVA по причинам, изложенным ранее. В конце анкет семь участников не смогли правильно ответить на вопрос с несколькими вариантами ответов, указывающий на суть назначенной им истории. Для двух пар историй темы были похожи, и, следовательно, варианты ответов были похожи.

Материалы

Стимулы представляли собой составные истории, созданные из типичных воспоминаний, представленных участниками Исследования 1 и Исследования 2. Для каждой категории эмоций были созданы два сценария ().

Таблица 6

Исследование 3: Сценарии, используемые для выявления эмоций.

Сценарий гнева 1	Парень, с которым я жила, был настоящим придурком. Он считал себя крутым парнем, а его маленький пикап демоном скорости. Однажды моя машина была припаркована на усыпанной гравием стоянке, и я заметил, что на ней повсюду вмятины от камней. Я много раз был свидетелем того, как он делал пончики на гравии и швырял повсюду камни. Я знал, что это был он, и когда я спросил его об этом, он отрицал, что знает что-либо об этом. Я был в ярости, потому что теперь вся краска на моей машине была покрыта вмятинами от камней, и виноват был он сам.
Сценарий гнева 2	Мой начальник постоянно говорил мне, что я могу больше, и мне открылась вакансия в другом отделе. Она продолжала подталкивать меня к тому, чтобы подать заявку на работу, и вселила в меня уверенность, что я ее получу, поскольку она знала менеджера по найму. Я подал заявку и прошел весь процесс собеседования. Позже менеджер по найму позвонил мне в офис и сказал, что я не получил работу. Она сказала, что мой босс сказал ей, что я не подхожу. Я был так расстроен. В тот день я ушел и был так зол, потому что чувствовал, что мы на самом деле друзья. Она полностью ударила меня ножом в спину. Со мной никогда никто так не обращался, и я не мог понять, почему она так поступила со мной.
Сценарий отвращения 1	Соседний дом сдавали в аренду. Я был снаружи, и этот парень подошел посмотреть на дом и задал мне несколько вопросов. У него был этот гигантский нарост или гигантский прыщ или что-то на нижней губе. Он был огромным и выглядел так, будто был полон гноя или чего-то подобного. Он просто продолжал говорить со мной, а я старалась не смотреть на него. Это было так грубо. Это входит в число самых отвратительных вещей, которые я видел в своей жизни. Я старалась держаться от него на расстоянии, но он продолжал влезать в мое личное пространство, разговаривая со мной.
Сценарий отвращения 2	Однажды я смотрел телевизор, занимаясь своими делами, и вдруг этот отвратительный запах наполняет мою гостиную. Я огляделся, чтобы увидеть, что это было, и у моей собаки был понос на моем полу. Мало того, в стуле была кровь. Я быстро встал, чтобы убрать беспорядок, но запах был почти невыносим, ​​и вытереть его, не попав на руки, тоже было невозможно.
Сценарий страха 1	Это был очень сильный шторм, и торнадо приземлился возле моего дома. Я очень боялся, что он попадет в дом, и я получу травму. Я провел всю ночь, свернувшись калачиком в ванне с подушками и одеялами. Я помню, как прислушивался к тому, как громко дул ветер снаружи, и мое сердце казалось, что оно выпрыгивает из груди. Я просто продолжал надеяться, что буря быстро пройдет и путь торнадо не выйдет на мою улицу. Я молился, чтобы люди, чьи дома пострадали, были в безопасности.
Сценарий страха 2	В то время я жил один и проснулся среди ночи. Я услышал скрип, и он, казалось, стал немного громче. Было похоже, что кто-то тихо ходит по старым деревянным половицам. Я просто лежал в постели и не включал свет, внимательно прислушиваясь. Я пожалел, что не сохранил пистолет, который отец дал мне для защиты, но я обменял его на дробовик, который был спрятан в шкафу. Внезапно я услышал сильный треск и дверь открылась, и я выпрыгнул из постели.
Сценарий тревоги 1	Около трех месяцев назад я сдал экзамен на адвоката, чтобы стать практикующим адвокатом. В этот день результаты экзамена должны были быть вывешены на всеобщее обозрение. Это повергло меня в самое разрушительно негативное настроение, которое я испытал за долгое время. Я ходил вокруг, размышляя о том, каким будет мое будущее, пока не были опубликованы результаты. Затем мне пришлось совершить очень долгую прогулку, прежде чем я смог даже подумать о том, чтобы посмотреть. Я нервничал, думая о том, какую работу мне придется получить, если я потерплю неудачу, и сколько денег мне придется потратить, чтобы пересдать ее. Я терял его еще до того, как узнал результаты.
Сценарий тревоги 2	Я знал, что провалю два предмета в колледже в последнем семестре, и боялся исхода. Я знал, что провалив их, мой средний балл понизится, и мне, возможно, даже придется бросить учебу. В обоих классах у меня были важные задания, которые я не мог заставить себя выполнить даже перед лицом этих последствий. Вместо этого я надеялся, что каким-то образом этого не произойдет, и мучился этой перспективой, но ничего не сделал, чтобы изменить прогноз.
Сценарий печали 1	Я потерял кота Варежки. Она была у меня 14 лет, и она была большой частью моей жизни. Варежки были моим первым питомцем, который был моим собственным. Однажды она вышла на улицу, и я ждал у окна, наблюдая за ней. Я на самом деле думал, что увижу ее снова, поэтому я просто ждал каждый день. Я помню, что плакала почти каждую ночь. Несколько раз даже кровь из носа пошла. Глупо так грустить о кошке, но она была всем, что у меня осталось от детства. Я все еще нуждался в ней. У меня было несколько снов о ней, и в последнем я смог обнять ее в последний раз. Я очень скучаю по ней.
Сценарий печали 2	`Я потерял отца около 3 лет назад. Он был в больнице один. Он столько раз лежал в больнице и выписывался из нее, что я думал, что и в этот раз ничего не изменится. Но все было по-другому. Он умер. Я не мог в это поверить. Я до сих пор не могу в это поверить. Я все еще опустошен этим. Я так сильно по нему соскучилась. Я ненавижу, что люди должны умирать. Это не кажется справедливым. Есть глубокая, глубокая обида и боль. Есть ощущение, что очень сильно нужна помощь. Я хочу, чтобы мой папа вернулся.
Desire сценарий 1	Когда я был маленьким, я очень хотел именно эту деку для скейтборда, поэтому мой отец купил деку. Тем не менее, условием того, что я действительно собирался и использовал колоду, было то, что мне пришлось ждать до Рождества. Я знал, где он хранится, и иногда смотрел на него и трогал, но никогда не снимал термоусадочную пленку. Я представлял, как катаюсь на нем, и не мог дождаться Рождества.
Сценарий желания 2	Я помню, как ждал, чтобы узнать, не предложили ли мне новую работу. Я прошел первоначальное групповое собеседование и последующее собеседование с администратором на эту должность. Я чувствовал себя очень хорошо после обоих собеседований и очень надеялся, что их кульминацией станет предложение о работе. Три недели прошли без каких-либо известий, так что мои надежды начали падать. Затем я получил запрос от HR для моего списка ссылок. Так что мои надежды снова возросли.
Сценарий удовлетворения 1	Я помню, как учился в старшей школе и однажды возвращался домой из школы. Это был мой день рождения, и моя мама спросила меня, что я хочу. Я сказал ей, что хочу Playstation 2. Она только что вышла и стоила довольно дорого. Я думал, что мне придется копить деньги на обед в течение года, чтобы купить его. Ближе к вечеру моя мама спросила, не хочу ли я пойти в Target. Я пошел прямо в отдел электроники и посмотрел на новую Playstation. Моя мама подошла ко мне сзади, во главе с парнем, и он вытащил одного. Она сказала мне, что собирается купить его на мой день рождения. Я помню, как парень сказал, что я очень счастливый мальчик. Это был один из самых счастливых дней в моей жизни.
Сценарий удовлетворенности 2	Однажды мой папа позвонил мне и сказал, что он присылает мне что-то, чтобы помочь мне с фотографией, и еще что-то положил в коробку, которую он отправлял. Через несколько дней пришла коробка с Амазона, адресованная мне. Когда я открыл его, я нашел новый телеобъектив, на который, как он знал, я копил деньги, а «что-то еще» было примечанием, в котором говорилось: «Как снимать авиашоу: избавься от этого дешевого дерьмового объектива и используй вместо него этот. » Эмоции? Они были интенсивными.

Открыть в отдельном окне

Процедура

Метод был идентичен исследованию 2, за исключением того, что вместо того, чтобы просить вспомнить эмоциональное воспоминание, участники читали: «На следующем экране вы прочтете о ситуацию, которую мы хотели бы, чтобы вы представили. Пожалуйста, прочитайте внимательно! Это очень важно для этого исследования. Рассказ, который вы прочтете, составлен из нескольких похожих рассказов, написанных разными людьми. Такие истории люди часто пишут, когда их просят вспомнить эмоциональный опыт. Читая рассказ, пожалуйста, поставьте себя на место человека, описывающего пережитое. Постарайтесь представить как можно живее, что бы вы чувствовали, если бы эта ситуация произошла с вами». Затем участникам случайным образом поручили прочитать один из сценариев из . Затем участники оценивали эмоции, которые они испытали, представляя историю, по нашей шкале эмоций. Наконец, они ответили на вопрос с несколькими вариантами ответов, в котором оценивалась история, которую они прочитали.

Результаты

Данные (данные S3) были подвергнуты тем же параметрам факторного анализа, что и в исследовании 2. Наш первоначальный концептуальный прогноз состоял из восьми факторов или субшкал эмоций. Тем не менее, Исследование 2 показало, что страх и тревога тесно связаны между собой и связаны с одним и тем же фактором. Таким образом, в исследовании 3 мы установили факторный анализ на семь факторов (). Первый фактор имел собственное значение 25,02, и все положительные элементы отрицательно нагрузили этот фактор. Второй фактор имел собственное значение 8,65, и все элементы страха и беспокойства были загружены на этот фактор. Третий фактор имел собственное значение 3,71, и все элементы гнева были загружены на этот фактор. Четвертый фактор имел собственное значение 2,73, и все элементы грусти были загружены в этот фактор. Пятый фактор имел собственное значение 1,9.9 и все элементы желаний, загруженные на этот фактор. Шестой фактор имел собственное значение 1,47, и все элементы отвращения были загружены на этот фактор. Седьмой фактор имел собственное значение 0,94, и все элементы релаксации были загружены на этот фактор; однако эти пункты также перекрестно нагружены на первый фактор. Хотя мы начали это исследование, думая, что положительный эффект слабого подхода может быть лучше всего охарактеризован таким словом, как «удовлетворенность», факторный анализ не показал, что «удовлетворенность» загружается отдельно от других положительных слов. Поскольку слова, которые загружались (несколько) отдельно от счастья, были связаны со словом «расслабление» и включали его, мы назвали этот последний фактор «расслаблением».

Таблица 7

Исследование 3: Факторные нагрузки.

66

Пункт	Фактор 1 Счастье/ Оценка	Фактор 2 Страх/ Тревога	Фактор 3 Anger	Фактор 4 ГАДНА	Фактор 5 DISE	Фактор 4 ГРЕДНЯ	Фактор 5 DISE	Фактор 4 ГРЕДНЯ	Фактор 5 DISE	Фактор 4 ГРЕДНЯ	Фактор 5	Фактор 4	Фактор 5	Фактор 4	.
Лайкинг	-0,89	-0,25	-0,17	-0,06	0.07	-0.09	-0.01
Pleasure	-0.89	-0.28	-0.18	-0.10	0.03	-0.11	-0.02
Enjoyment	-0. 88	-0.28	-0.18	-0.12	0.04	-0.13	-0.01
Happy	-0.88	-0.30	-0.19	-0.13	0.05	-0.14	-0.02
Enthusiasm	-0.87	-0. 23	-0.14	-0.19	0.18	— 0.12	0.05
Satisfaction	-0.85	-0.23	-0.16	-0.06	0.05	-0.06	-0.06
Contentment	-0.83	-0.18	-0. 12	-0.03	0.02	-0.04	-0.15
Thankful	-0.83	-0.25	-0.19	0.01	0.06	-0.11	0.03
Excitement	-0.82	-0.13	-0.09	-0.22	0. 21	-0.13	0.12
Adoration	-0.81	-0.17	-0.10	0.09	0.08	-0.04	-0.02
Affection	-0.80	-0.21	-0.15	0.21	0.00	-0.08	0. 00
Pride	-0.78	-0.14	-0.05	-0.06	0.14	-0.02	-0.05
Optimism	-0.76	-0.12	-0.17	-0.12	0.19	-0.10	-0.03
Peace	-0. 76	-0.23	-0.16	0.00	— 0.08	-0.07	-0.41
Easy-going	-0.74	-0.22	-0.14	-0.06	-0.04	-0.05	-0.39
Love	-0.72	-0. 24	-0.16	0.44	0.06	-0.08	0.08
Attraction	-0.70	-0.15	-0.12	-0.04	0.30	0.00	0.00
Savoring	-0.70	-0.10	-0.04	-0. 07	0.20	0.03	-0.17
Relaxation	-0.68	-0.17	-0.12	0.03	-0.07	-0.03	-0.52
Hope	-0.66	0.07	-0.17	-0.07	0. 29	-0.12	-0.06
Caring	-0.65	-0.07	-0.25	0.44	0.02	-0.07	-0.03
Eager	-0.63	0.01	-0.01	-0.21	0.45	-0.09	0. 10
Calm	-0.59	-0.23	-0.14	0.02	0.02	-0.01	-0.54
Chilled Out	-0.59	-0.11	-0.09	-0.02	-0.04	-0.01	-0.45
Fear	0. 23	0.86	0.07	0.11	0.01	0.00	0.02
Scared	0.19	0.86	0.08	0.17	-0.05	0.11	0.05
Panic	0.26	0. 83	0.20	0.09	0.00	0.08	0.03
Terror	0.12	0.82	0.12	0.07	-0.07	0.12	0.03
Nervous	0.27	0.81	0. 12	0.05	0.16	0.01	0.04
Worry	0.35	0.80	0.17	0.15	0.08	0.03	0.03
Dread	0.32	0.78	0.15	0. 19	0.01	0.12	0.03
Tense	0.35	0.69	0.34	0.02	0.14	0.13	0.07
Anxiety	0.35	0.68	0.22	0.02	0.17	0. 08	0.06
Alarm	0.28	0.65	0.34	0.08	-0,06	0,26	0,05
Страк	0,41	0,65	0,36
0,65	0,36
0,65	0,36	0,65 0,65	0,36	0,65 0,65	0,36	0,65 0,65	0,36	0,65	. 0216	0.05
Horror	0.10	0.63	0.33	0.14	-0.09	0.34	0.03
Anger	0.26	0.20	0.86	0.14	0.02	0.14	0.05
Mad	0. 25	0.19	0.86	0.14	0.01	0.11	0.03
Pissed-Off	0.26	0.17	0.85	0.11	0.02	0.16	0.04
Rage	0.14	0. 22	0.84	0.08	-0.01	0.16	0.01
Hate	0.09	0.17	0.76	0.01	-0.03	0.15	-0.04
Frustration	0.31	0.35	0.62	0. 16	0.24	0.17	0.07
Shock	0.05	0.28	0.54	0.19	-0.13	0.35	0.18
Lonely	0.13	0.35	0.21	0.65	0.19	-0. 04	-0.09
Sad	0.24	0.39	0.36	0.62	0.12	0.03	0.02
Grief	0.17	0.39	0.40	0.61	0.07	0.12	0. 04
Empty	0.16	0.35	0.33	0.60	0.20	0.04	-0.02
Depression	0.19	0.41	0.40	0.56	0.17	0.06	0.00
Devastation	0. 18	0.42	0.47	0.53	0.02	0.11	0.08
Longing	-0.29	0.08	0.02	0.44	0.68	-0.06	-0.06
Wanting	-0.35	0. 08	0.06	0.22	0.65	-0.10	0.05
Craving	-0.45	0.03	0.10	0.09	0.62	-0.03	0.01
Desire	-0.55	-0.08	-0. 06	0.03	0.58	-0.06	0.00
Need	— 0.10	0.36	0.16	0.42	0.56	0.00	0.07
Anticipation	-0.46	0.24	-0.06	-0.24	0. 45	-0.13	0.05
Grossed-Out	0.13	0.04	0.11	-0.08	-0.06	0.82	-0.04
Revulsion	0.17	0.19	0.35	0.03	-0.07	0. 77	0.03
Disgust	0.24	0.08	0.50	-0.05	-0.04	0.69	0.00
Nausea	0.17	0.42	0.19	0.16	0.02	0.66	0. 02
Sickened	0.22	0.37	0.40	0.18	-0.02	0.60	0.06

Открыть в отдельном окне

Примечание : Пункты, выделенные жирным шрифтом, использовались для создания субшкал, выбранных для больших нагрузок на целевой фактор с небольшими перекрестными нагрузками.

Составные переменные (подшкалы) были созданы путем взятия среднего значения четырех элементов с наивысшими нагрузками на каждый фактор (выделены жирным шрифтом). Для всех подшкал отрицательного аффекта эти слова были идентичны тем, которые использовались в исследовании 2. Чтобы проверить, чувствительны ли эти подшкалы к нашим эмоциональным манипуляциям, был проведен однофакторный дисперсионный анализ со сценариями эмоций в качестве независимых переменных и средними оценками для каждого из них. подшкала как зависимые меры (). Эти результаты показали, что средние оценки по субшкалам были повышены в результате предполагаемых манипуляций, за некоторыми исключениями.

Таблица 8

Исследование 3: Средние ответы по субшкалам в ответ на эмоциональные сценарии.

. Грустный 1 сценарий5 2,31B (1,36) (1,57). 1,36б (0,76)11111111111111111111161111611611611611111111111111111111111111111116.. (1,23)5 1,93C (0,902C (0,9021). ). с (0,70)5666. 66b215 1,97B (1,00)56666.,66.1111515151515111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111151B2н (1,00). B (1,13)615.11515151515.15151515151515.15151515151515.116.969516.

6

616))

Подшкала	ANGER 1 Сценарий	ANGER 2 Сценарий	DISG 1 Сценарий	DISG 2 сценарий			0202020202020202070207020702X 2	Грустный 2 сценарий	Желание 1 сценарий	Желание 2 сценарий	Relax 1 scenario	Relax 2 scenario	One-Way ANOVA
Anger subscale	5.69a (1.25)	5.14a (1.53)	2.30b (1.50)	2,97B (1,72)	1,97B (1,41)	3,58B (2,00)	2,59B (1,58)	3,24B (1,57)
1,73б (1,08)	1,02б (0,07)	1,78B (1,51)	F (13, 364) = 23,87, P <0,001
Disgust Subscale	2,88C (1,23)	2,87C (1,43)
.	5,22B (1,50)	1,92C (1,16)	2,20C (1,21)	2,44C (1,07)	2,76C (1,60). 1,26)	1,27в (0,82)	1,29в (0,46)	1,04в (0,14)	1,41в (0,9)8)	F (13, 364) = 25,35, р <0,001
Подшкала страха	2,58C (1,59)	2,40C (1,41)
4,96a (1,55)	5,23B (1,56)	4,43a (1,51)	4,27C (1,75)	3,30C (1,75)	3,30C (1,75)	3,30C (1,75)	3,30C (1,75)	2,21с (1,07)	1,06с (0,13)	1,33с (0,76)	F (13, 364) = 28,59, p < .001
Anxiety subscale	3.19c (1.25)	3. 39c (1.41)	2.84c (1.06)	3.61c (1.47)	4.95b (1.37)	5.13ab (1.52)	5.66a (1.12)	5.37ab (1.80)	4.24c (1.87)	3.77b (1.33)	1.77c (0.93)	3.86c (1.29)	1,47с (0,62)	1,56с (0,96)	F (13, 364) = 29,83, р < 0,001
Подшкала грусти	2,42B (1,30)	2,91B (1,27)	1,58B (0,90)	1,97B (1,00)
3,74b (1,43)	4,71a (1,69)	5,23a (1,29)	1,29B (0,80)
		1,29B (0,80)
.	1,47b (1,07)	F (13, 364) = 30,93, p < 0,001
Подшкала желания	1,63C (0,92)	2,02C (1,04)	1,18 ° С (0,66)	1,26C (0,74)	1,58C (0,92)
1,58C (0,92)
16	1,58C (0,92)
2,64C (1,28)	3,43B (1,25)	3,44B (1,55)	5,16A (1,29)	3,78B (1,4121211111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111116111119н (1,29)	3,78B (1,29)	3,78B (1,29)	. 1,18)	F (13, 364) = 24,72, p < 0,001
Подшкала расслабления	1,41c (0,91)	1,34C (0,95)	1,63C (0,93)	1,30C (0,57)	1,37C (0,76)	1,25C (0,42)
1,25C (0,42)
1,25C (0,42)
1,25C (0,42)	1,24C (0,40)	1,33C (0,66)	2,41A (1,13)	1,88 ° С (1,20)	3,26A (1,52) 1669116	111111111111111111116111111111111111111119ENTION	3,26A (1,52)	. (13, 364) = 14,30, p < 0,001

Открыть в отдельном окне

Средние значения и стандартные отклонения (в скобках) в целевых условиях выделены жирным шрифтом в каждой строке. В строках средние/SD с разными нижними индексами отличаются от средних в целевых условиях при p < 0,05 с использованием критерия LSD Фишера.

Что касается подшкалы страха, только сценарий страха 2 повысил рейтинг больше, чем любая другая манипуляция. Для подшкалы тревоги оценки по сценарию тревоги 1 существенно не отличались от оценок по сценарию страха 2, а оценки по сценарию тревоги 2 существенно не отличались от оценок по сценариям страха 1 или 2. другой сценарий. По подшкале релаксации оценки по сценарию релаксации 2 отличались лишь незначительно ( стр. 9).0045 = 0,07) из оценок, следующих за сценарием желания 1.

Эти результаты показали, что каждая из подшкал была чувствительна к манипуляциям с предполагаемой отдельной эмоцией, хотя некоторые из эмоциональных сценариев были более эффективными, чем другие. Единственным исключением была субшкала тревожности, чувствительная как к тревожным, так и к страховым сценариям.

В исследовании 4 мы хотели оценить, чувствителен ли наш эмоциональный инструмент к другому манипулированию эмоциями. В исследовании 2 использовались автобиографические воспоминания, тогда как в исследовании 3 использовались управляемые образы. Для исследования 4 мы выбрали графическую манипуляцию, потому что фотографии часто используются для манипулирования аффектом в психологических исследованиях.

Метод

Участники

Участниками стали 511 человек, прошедших исследование через MTurk. Трое участников вышли из исследования после заполнения базового вопросника. Семнадцать участников были исключены из-за того, что они не ответили на контрольный вопрос о манипулировании (они неправильно определили содержание двух просмотренных ими наборов изображений, базового и эмоционального), в результате чего для анализа был оставлен 491 человек (290 женщин, 193 мужчины, 3 других). Их заявленная этническая принадлежность: белые (366), афроамериканцы (32), азиаты (55), латиноамериканцы / латиноамериканцы (21), коренные американцы (2) и другие (10). Возраст от 18 до 79 летлет ( M = 32,19; SD = 11,02). Пять участников не ответили на эти демографические вопросы.

Материалы

Мы создали семь наборов фотографий, призванных вызвать семь эмоций, измеряемых прибором. Каждый набор включал пять фотографий. Эмоциональные установки: гнев (боевики сжигают американский флаг) [43, 66], отвращение (грязные туалеты и испорченная еда), страх (опасные животные и оружие), тревога (люди сдают анализы или допрашиваются полицией), грусть (люди плач) [67], желание (вкусно выглядящие десерты) [68] и расслабление (пляжи). Мы также создали нейтральный набор, состоящий из изображений скал [69].]. Хотя некоторые из фотографий были фотографиями из Международной системы аффективных изображений [70] (номера IAPS отвращения 7359, 7380, 9300, 9320, 9570; номера IAPS страха 1050, 1220, 1300, 6230, 6350; грустные номера IAPS 2205, 2800, 9050, 9210, 9220), многие из них были выбраны из Интернета и использовались в наших предыдущих исследованиях [42, 65, 66, 67, 68].

Процедура

Перед началом задания участники читают следующие инструкции: «На следующих нескольких экранах вы увидите несколько картинок. Пожалуйста, просмотрите каждую картинку в течение всего времени, пока она представлена. Каждое изображение будет отображаться в течение 4 секунд, а затем дисплей автоматически перейдет к следующему изображению. Просматривая набор картинок, представьте, что вы переживаете события, которые изображены на картинках. Как можно ярче попытайтесь представить себя в этой сцене и представить, что то, что показано на фотографиях, на самом деле происходит с вами прямо сейчас. После того, как вы просмотрите несколько изображений, вы оцените, какие чувства вызвал у вас набор изображений при их просмотре». Мы включили эти инструкции, чтобы как можно лучше манипулировать эмоциями, чтобы лучше понять субъективное переживание эмоций, о котором сообщают сами участники. Другие исследователи использовали другой (и более минимальный) набор инструкций для манипуляций с просмотром изображений, но мы не уверены, почему они выбрали именно те инструкции, которые используют сами. Мы подозреваем, что их выбор отражает их основную исследовательскую программу, заключающуюся в том, чтобы больше сосредоточиться на психофизиологических реакциях на отдельные изображения (усредненные по многим изображениям с одинаковой валентностью и уровнем возбуждения), чем на обширном измерении субъективного опыта эмоций, о котором сообщают сами.

Для ознакомления с заданием участники просмотрели нейтральный набор изображений камней. Они оценивали свои эмоции при просмотре набора по пунктам: активный, настороженный, внимательный, нервный, враждебный, виноватый, воодушевленный, пристыженный, расстроенный и сильный. Следующие участники снова читают инструкции по просмотру изображений.

Затем участников случайным образом распределяли по одному набору изображений. Каждую фотографию они рассматривали в течение 4 секунд. После просмотра всех изображений назначенного им набора они оценили свои ощущения при просмотре на DEQ (то есть на инструменте, составленном из 4 лучших элементов по каждому из 8 факторов).

Затем участники заполнили шкалу отношения к эмоциям (результаты которой не представляют интереса для данного исследования и не сообщаются), демографические вопросы и вопросы для проверки внимания, в которых им предлагалось описать два набора изображений, которые они просмотрели.

Составные переменные для данных (данные S4) были созданы путем взятия среднего значения каждой подшкалы с использованием тех же пунктов, что и в исследовании 3.

Результаты

способ проведения дисперсионного анализа (ANOVA) с наборами изображений в качестве независимых переменных и средними оценками по каждой подшкале эмоций в качестве зависимых показателей (). Эти результаты показали, что рейтинги по подшкалам дискретных эмоций повышались в зависимости от ожидаемых наборов изображений, за небольшими исключениями. Хотя оценки по подшкале страха повышались в большей степени за счет изображений страха, чем за счет изображений тревоги, оценки по подшкале тревоги повышались в равной степени за счет изображений страха и беспокойства. Кроме того, оценки по подшкале желания были лишь незначительно выше для изображений желания по сравнению с изображениями релаксации (p = 0,06). Надежность по всем субшкалам была высокой (9 баллов Кронбаха).0044 α с > 0,80, ).

Таблица 9

Исследование 4: Средние ответы по субшкалам в ответ на эмоциональные фотографии.

(1,40). , 483) = 24.18, p < .001 2,2121212.2121212.2.12.2.12.2.12.2.9212.2.9212.2.12.2.9212.12.2.216 2,1216 2,1216 2,2121615151515151111. 444.444.444.444.444.444.444.44.444.444.444.444.444.444.444.44.444.444.444.444.444.444.444.444.444.444.444.444.4.444.4021

Subscale	Anger photos	Disgust photos	Fear photos	Anxiety photos	Sadness photos	Desire photos	Relaxation photos	One-Way ANOVA
Anger subscale	3,54а (1,90)	2,81B (1,64)	2,96B (1,48)	2,66B (1,66)	2,23B (1,40)	1. 18B (0,511)
Disgust subscale	2.88b (1.69)	4.69a (1.42)	3.12b (1.33)	1.77b (0.97)	2.19b (1,30)	1,24b (0,77)	1,23b (0,69)	F (7, 483) = 61,40, p < 0,001
Fear subscale	2.63b (1.54)	2.22b (1.27)	3.52a (1.59)	2.68b (1. 56)	2.50b (1.60)	1.12b (0.39)	1.24b (0.70)	F (7, 483) = 27.50, p < .001
Anxiety subscale	3.04b (1.60)	2.77b (1.29)	3.70a (1.54)	3,68а (1,78)	2,99б (1,56)	1,21б (0,50)	1,29B (0,69)	F (7, 483) = 39,33, р <0,001
Подшкала грусти	2,42B (1,23)	2,28B (1. 23)
6 2,1216 2,1216 2,10216	2,28B (1,23)
. (1,32)	3,28a (1,46)	1,39B (0,69)	1,48B (0,86)	F (7, 483) = 15,59, P <0,00111611119	F (7, 483). б (0,65)	1,17б (0,53)	1,29б (0,78)	1,70б (0,96)	1,78б (1,11)	4.20a (1,69)	3,86a (1,70)	F (7, 483) = 72,92, P <0,001
Relexation Supscale
. )	1.29b (0.71)	1.64b (0.86)	1.59b (0.93)	3.28b (1.43)	4.71a (1.75)	F (7, 483) = 74.73, p < .001

Открыть в отдельном окне

Средние значения и стандартные отклонения (в скобках) в целевых условиях выделены жирным шрифтом в каждой строке. В строках средние/стандартные отклонения с разными нижними индексами отличаются от средних в целевых условиях при p < 0,05 с использованием критерия LSD Фишера.

Таблица 10

Подшкала,

2229 ^{0,901616.16.16.16.16.16111111111111611111111161611161616616661666616..0216}

Подшкала	Исследование 2	3	Исследование 4
40208
40208
40208
. 0.97	0.96	0.94
Disgust subscale (grossed out, revulsion, sickened, nausea)	0.88	0.89	0.92
Fear subscale (terror, scared, fear, panic)	0.92	0.94	0.93
Anxiety subscale (worry, anxiety, dread, nervous)	0.90	0.93	0.93
Sadness subscale (lonely, grief, sad, empty)	0,85	0,89	0,82
Подшкала желания (желание, жажда, прочинание, желание)	*	0,86
*	0.91	0.93
Happiness subscale (happy, enjoyment, satisfaction, liking)	*	0.97	0.96

Open in a separate window

Примечание : Числа представляют Кронбаха α ;

* означает, что подшкала не была включена в данное исследование.

Учитывая сильные предсказания, сделанные на основе прошлых теорий и исследований, мы подумали, что использование средств контроля частоты ошибок по семейному признаку было излишним. Однако, когда к дисперсионным анализам были применены поправки Бонферрони (0,05/7 = 0,0071), Значение p должно быть меньше 0,007, чтобы быть приемлемым. Во всех случаях значения p были приемлемыми. Для исследований 2, 3 и 4 все значения p для ANOVA были меньше 0,001. Исследование 1 не использовало ANOVA.

Результаты четырех исследований подтверждают достоверность DEQ, вопросника дискретных эмоций (приложение S1). Исследование 1 было предназначено для создания исходной базы слов для эмоций, которые используются неспециалистами для обозначения эмоций, которые они испытывают в различных ситуациях. В исследовании 2 эти слова, при необходимости дополненные эмоциональными словами из Shaver et al. [39], использовались для создания предварительной меры эмоций. Участники вспомнили эмоциональные переживания, как и в исследовании 1, и выразили свое одобрение этих слов. Исследовательский факторный анализ выявил 5 факторов, которые мы назвали положительными эмоциями, страхом/беспокойством, гневом, печалью и отвращением. В исследовании 3 были включены дополнительные положительные слова, чтобы лучше передать отдельные положительные эмоции, и участники оценили свое одобрение этих слов после управляемого воображения эмоциональных сценариев. Исследовательский факторный анализ выявил 7 факторов, которые мы назвали счастьем, страхом/беспокойством, гневом, печалью, желанием, отвращением и расслаблением. Результаты исследования 3 были концептуально воспроизведены в исследовании 4, которое показало, что на оценки по подшкалам DEQ предсказуемым образом влияли различные манипуляции с эмоциональными состояниями.

DEQ состоит из 4 пунктов с максимальной нагрузкой на каждый из этих факторов (8 от фактора страха/тревоги) и небольшими перекрестными нагрузками по другим факторам. Более того, внутренняя согласованность каждой подшкалы более чем адекватна, и экспериментальные манипуляции с эмоциями влияют на подшкалы эмоций предсказуемым образом во всех исследованиях. Результаты дисперсионного анализа ясно показывают, что опросник дискретных эмоций чувствителен при оценке дискретных эмоциональных реакций на дискретные эмоциональные события. Исследовательский факторный анализ также подтвердил существование дискретных эмоций, хотя они не смогли принять во внимание экспериментальное манипулирование эмоциями. Важно отметить, что в валидационных исследованиях других шкал аффектов, таких как PANAS, эмоциями не манипулировали; скорее участников просили одобрить пункты, находясь в нейтральной обстановке, предположительно не испытывая сильных эмоций [7]. Напротив, участникам текущих исследований было поручено испытать одну из 8 эмоций, что добавило важный источник дисперсии в их оценки. Предыдущие исследования показали, что вызывание эмоций изменяет факторную структуру шкалы аффектов [11, 12].

Хотя мы могли бы провести исследование, подобное проверочным исследованиям для PANAS, попросив участников ответить на DEQ, указав, как они себя чувствуют в неэмоциональном контексте, мы считаем, что такое исследование было бы неинформативным. DEQ предназначен для измерения эмоциональных состояний, поэтому в неэмоциональном контексте ответы на подшкалы негативных эмоций DEQ (гнев, отвращение, страх, тревога и печаль) должны быть близки к минимуму для большинства людей. Прошлые исследования и текущие исследования показывают, что люди сообщают о довольно высоких положительных эмоциях (счастье, расслабление и желание) в состоянии покоя либо потому, что люди чувствуют себя довольно позитивно в начале, либо из-за «оценки» или социальной желательности [13]. Целью создания DEQ было создание инструмента, чувствительного к эмоциям состояния. На наш взгляд, имеет ли инструмент хорошую факторную структуру при отсутствии ситуаций, вызывающих эмоции, неинформативно. Результаты ANOVA текущего исследования показывают, что подшкалы DEQ надлежащим образом обнаруживают эмоции манипулируемого состояния.

Эти исследования показали, что DEQ чувствителен к нескольким различным манипуляциям с эмоциями: автобиографическому воспоминанию, управляемому воображению и изобразительным стимулам. Эти стимулы значительно повысили баллы по целевым подшкалам, чем баллы по другим подшкалам. Единственным исключением были подшкалы «Страх» и «Тревога»: эти пункты оценивали по одному фактору страха/тревоги, однако участники по-разному одобряли их в ответ на эмоциональные манипуляции. Манипуляции со страхом повышали как рейтинги страха, так и тревоги, тогда как манипуляции с тревогой повышали только рейтинги беспокойства, но не рейтинги страха. Мы предполагаем, что субъективные переживания как страха, так и тревоги включают неуверенность и ожидание неприятного будущего, выраженные в таких словах, как «беспокойство» и «ужас», однако только переживание страха включает также ожидание физического вреда, выраженное в словах. как «ужас» и «страх» [65]. Учитывая, что пункты «Страх» и «Тревога» ведут себя по-разному, мы решили сохранить обе подшкалы в DEQ. Мы основывали наш дизайн исследований и включение как тревоги, так и страха на существующие теории и исследования, которые выявили различия между тревогой и страхом, как было рассмотрено ранее. Хотя при факторном анализе тревога и страх «обычно загружаются вместе», когда мы рассматриваем реакции на эмоциональные индукции, мы обнаруживаем, что ситуации, вызывающие страх, вызывают усиление страха и тревоги DEQ, а ситуации, вызывающие тревогу, вызывают только усиление тревоги DEQ, но не страшно. Если бы и страх, и тревога не были включены в DEQ, то будущие исследования могли бы упустить эти важные различия в результатах между ситуациями страха и тревоги. Таким образом, мы включили две субшкалы в DEQ.

DEQ можно использовать как относительно короткую меру «базовых» эмоций гнева, отвращения, страха, печали и счастья, а также теоретически интересных эмоций беспокойства, желания (высокий уровень приближения) и расслабления (низкий уровень положительного приближения). ). Хотя это, безусловно, не единственные отдельные эмоции, они охватывают широкие категории, которые ряд теоретиков эмоций считают основными и важными [3, 4, 5, 39].

Мы разработали показатель эмоций, чувствительный к дискретным эмоциональным состояниям и сохраняющий достойную общую структуру факторов при захвате динамических эмоциональных состояний. Тем не менее, возможно, нет необходимости использовать весь DEQ при измерении эмоций. На наш взгляд, исследователи должны использовать теорию эмоций, прошлые исследования и цели своего исследовательского вопроса, чтобы определить, следует ли использовать весь DEQ или только выборку его подшкал. В некоторых случаях может быть достаточно использования нескольких подшкал или одной подшкалы DEQ. Использование полной шкалы может быть полезно, когда исследователь хочет выяснить, испытывают ли участники смешанные эмоции, или когда манипуляция может вызвать одну эмоцию у одних участников и другую эмоцию у других участников. В других случаях усталость участника, вызванная выполнением многих заданий, может перевесить преимущества измерения большего количества эмоций, чем те, которые непосредственно интересуют.

Мы отмечаем, что, хотя мы утвердили согласованную меру, состоящую из восьми подшкал, чувствительных к ситуативным изменениям эмоционального состояния, мы не исчерпали всех возможностей DEQ. Скорее, мы рассматриваем это как незавершенную работу, в которую со временем можно внести свой вклад. Например, исследователи могут обнаружить, что их интересуют определенные эмоции, которые в настоящее время не включены в DEQ. Мы бы предположили, что в этих случаях DEQ, как указано здесь, может быть полезен для помощи этим исследователям в построении показателей дополнительных эмоций (путем моделирования подхода, используемого в DEQ) и для демонстрации дискриминантной валидности этих показателей (путем демонстрации они не пересекаются с другими мерами в DEQ). Со временем к DEQ могут быть добавлены дополнительные эмоции и подтверждены как часть.

В конце концов, мы надеемся, что DEQ будет полезен исследователям, заинтересованным в измерении сообщаемых ими дискретных эмоций, связанных с эмоциональными состояниями. Как было рассмотрено ранее, во многих прошлых исследованиях использовалась ошибочная мера, предположительно потому, что она обладала хорошими измерительными свойствами, была опубликована в ведущем эмпирическом журнале и широко использовалась. Мы считаем, что наше понимание психологических и поведенческих процессов будет лучше понято при использовании такой меры, как DEQ, которая более точно фиксирует эмоциональные реакции на события. Действительно, мы уже сообщали о результатах трех экспериментов, которые показали, что DEQ более чувствителен, чем PANAS, при обнаружении эмоций, о которых сообщают сами, к дискретным событиям [71]. Эмоции являются жизненно важными психологическими конструкциями, которые необходимо как можно лучше измерить, чтобы исследователи могли полностью понять их влияние на психологические процессы.

Приложение S1

Опросник дискретных эмоций. DEQ с инструкцией.

(DOCX)

Щелкните здесь, чтобы просмотреть файл с дополнительными данными. ^{(12K, docx)}

Данные S1

Файл данных для исследования 1. Сгенерируйте слова, следуя подсказкам, вызывающим эмоции.

(XLSX)

Щелкните здесь, чтобы просмотреть файл с дополнительными данными. ^{(118K, xlsx)}

Данные S2

Файл данных для исследования 2. Оцените слова, следуя подсказкам, вызывающим эмоции.

(XLSX)

Щелкните здесь, чтобы просмотреть файл с дополнительными данными. ^{(73K, xlsx)}

Данные S3

Файл данных для исследования 3. Оцените слова в соответствии со сценариями, вызывающими эмоции.

(XLSX)

Щелкните здесь, чтобы просмотреть файл с дополнительными данными. ^{(160K, xlsx)}

Данные S4

Файл данных для исследования 4. Оцените слова, следующие за эмоциональными фотографиями.

(XLSX)

Щелкните здесь, чтобы просмотреть файл с дополнительными данными. ^{(226K, xlsx)}

Эта работа была поддержана Австралийским исследовательским советом DP150104514 (EHJ). Спонсоры не участвовали в разработке исследования, сборе и анализе данных, принятии решения о публикации или подготовке рукописи.

Все соответствующие данные находятся в документе и в файлах вспомогательной информации.

1. Дарвин С. Происхождение человека и отбор в отношении пола Нью-Йорк: Appleton & Co.; 1872 [Google Scholar]

2. Джеймс В. Что такое эмоция?. Разум. 1884 г. апреля 1(34):188–205. [Академия Google]

3. Экман П. Аргумент в пользу базовых эмоций. Познание эмоций. 1992; 6 (3–4): 169–200. [Google Scholar]

4. Изард CE. Лицо эмоций Нью-Йорк: Appleton-Century-Crofts; 1971. [Google Scholar]

5. Изард CE. Психология эмоций Нью-Йорк: Пленум Пресс; 1991. [Google Scholar]

6. Панксепп Дж. Аффективная неврология: основы эмоций человека и животных Оксфорд: Издательство Оксфордского университета; 1998. [Google Scholar]

7. Уотсон Д., Кларк Л.А., Теллеген А. Разработка и проверка кратких показателей положительного и отрицательного влияния – шкалы PANAS. J Pers Soc Psychol. 1988;54(6):1063–70. [PubMed] [Google Scholar]

8. Барон Р.М., Кенни Д.А. Различие переменных посредничества модератора в социально-психологических исследованиях: концептуальные, стратегические и статистические соображения. J Pers Soc Psychol. 1986; 51 (6): 1173–82. [PubMed] [Google Scholar]

9. Harmon-Jones E, Greenberg J, Solomon S, et al. Влияние значимости смертности на межгрупповую предвзятость между минимальными группами. Eur J Soc Psychol. 1996;26(4):677–81. [Google Scholar]

10. Уотсон Д., Визе Д., Вайдья Дж., Теллеген А. Две общие системы активации аффекта: структурные данные, эволюционные соображения и психобиологические данные. J Pers Soc Psychol. 1999;76(5):820–38. [Google Scholar]

11. Эглофф Б., Шмукле С.К., Бернс Л.Р., Кольманн К.В., Хок М. Аспекты динамического положительного аффекта: дифференциация радости, интереса и активации в графике позитивных и негативных аффектов (PANAS). J Pers Soc Psychol. 2003;85(3):528–40. [PubMed] [Google Scholar]

12. Harmon-Jones E, Harmon-Jones C, Abramson L, Peterson CK. Позитивная активация PANAS связана с гневом. Эмоция. 2009;9(2):183–96. 10.1037/а0014959 [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

13. Петтерссон Э., Туркхаймер Э. Подход к темпераменту, гневу и оценке: решение парадокса. J Pers Soc Psychol. 2013;105(2):285–300. 10.1037/а0033046 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

14. Harmon-Jones E, Harmon-Jones C. О взаимосвязи положительной активации черты PANAS и гнева черты: свидетельство отношений супрессора. J Res Перс. 2010;44(1):120–3. [Google Scholar]

15. Майер Дж.Д., Гашке Ю.Н. Переживание и метапереживание настроения. J Pers Soc Psychol. 1988. июль; 55 (1): 102 [PubMed] [Google Scholar]

16. Bradley MM, Lang PJ. Измерение эмоций – манекен самооценки и семантический дифференциал. J Behav Ther Exp Психиатрия. 1994;25(1):49–59. [PubMed] [Google Scholar]

17. McNair P. M., Lorr M., & Droppleman L. F. Руководство по POMS (2-е изд.). Сан-Диего: Служба образовательных и промышленных испытаний; 1981. [Google Scholar]

18. Цукерман М., Любин Б., Робинс С. Проверка контрольного списка прилагательных множественного аффекта в клинических ситуациях. Дж. Консультируйтесь с психологом. 1965. Декабрь 31;29(6):594 [PubMed] [Google Scholar]

19. Гросс Дж. Дж., Левенсон Р. В. Эмоциональное подавление — физиология, самоотчет и экспрессивное поведение. J Pers Soc Psychol. 1993;64(6):970–86. [PubMed] [Google Scholar]

20. Гулликсен Х. Теория ментальных тестов Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: John Wiley & Sons; 1950. [Google Scholar]

21. Эпштейн С. Агрегация и не только. Некоторые основные вопросы прогнозирования поведения. Дж персональный. 1983;51(3):360–92. [PubMed] [Академия Google]

22. Креде М., Хармс П., Нихорстер С., Гэй-Валентин А. Оценка последствий использования кратких показателей Большой пятерки черт личности. J Pers Soc Psychol. 2012;102(4):874–88. 10.1037/а0027403 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

23. Буриш М. Подходы к построению личностного инвентаря – Сравнение достоинств. Я психол. 1984;39(3):214-227. [Google Scholar]

24. Бериш М. Новый взгляд на длину и достоверность теста. Евро J Перс. 1997;11(4):303–15. [Академия Google]

25. Басс А.Х., Дурки А. Инвентаризация для оценки различных видов враждебности. Дж. Консультируйтесь с психологом. 1957. 21 августа (4): 343 [PubMed] [Google Scholar]

26. Cohen TR, Wolf ST, Panter AT, Insko CA. Представляем шкалу GASP: новая мера склонности к чувству вины и стыда. J Pers Soc Psychol. 2011;100(5):947–66. 10.1037/а0022641 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

27. Haidt J, McCauley C, Rozin P. Индивидуальные различия в чувствительности к отвращению – шкала A, выборка 7 доменов вызывающих отвращение. Перс. Индивид. Диф. 1994;16(5):701–13. [Google Scholar]

28. Любомирский С., Леппер Х.С. Мера субъективного счастья: предварительная надежность и проверка конструкции. Soc Indic Res. 1999;46(2):137–55. [Google Scholar]

29. Маккалоу М.Э., Эммонс Р.А., Цанг Дж.А. Благодарное расположение: концептуальная и эмпирическая топография. J Pers Soc Psychol. 2002. Январь;82(1):112 [PubMed] [Google Scholar]

30. Модильяни А. Смущение и смущение. Социометрия. 1968 год. Сентябрь 1: 313–26. [PubMed] [Академия Google]

31. Шиота М.Н., Келтнер Д., Джон ОП. Положительные эмоции по-разному связаны с личностью Большой пятерки и стилем привязанности. Дж. Позитивная психология. 2006. апреля 1;1(2):61–71. [Google Scholar]

32. Smith RH, Parrott WG, Diener EF, Hoyle RH, Kim SH. Диспозиционная зависть. Pers Soc Psychol Bull. 1999. Август 1;25(8):1007–20. [Google Scholar]

33. Tangney JP, Dearing RL, Wagner PE, Gramzow R. Тест самосознательного аффекта-3 (TOSCA-3) Фэрфакс, Вирджиния: Университет Джорджа Мейсона; 2000. [Google Академия]

34. Трейси Дж.Л., Робинс Р.В. Психологическая структура гордости: рассказ о двух гранях. J Pers Soc Psychol. 2007. март; 92 (3): 506 [PubMed] [Google Scholar]

35. Spielberger CD, Gorssuch RL, Lushene PR, Vagg PR, Jacobs GA. Руководство по инвентаризации состояния-черты тревожности Consulting Psychologists Press, Inc; 1983. [Google Scholar]

36. Marschall D, Sanftner J, Tangney JP. Шкала состояния стыда и вины Фэрфакс, Вирджиния: Университет Джорджа Мейсона; 1994. [Google Scholar]

37. Зиннер Л.Р., Бродиш А.Б., Дивайн П.Г., Хармон-Джонс Э. Гнев и асимметричная активность лобной коры: свидетельство отношений гнев-отказ. Познание эмоций. 2008;22(6):1081–93. [Google Scholar]

38. Экман П., Фризен В.В. Константы разных культур в лице и эмоциях. J Pers Soc Psychol. 1971;17(2):124 [PubMed] [Google Scholar]

39. Шейвер П., Шварц Дж., Кирсон Д., О’Коннор К. Знание эмоций: дальнейшее исследование прототипного подхода. J Pers Soc Psychol. 1987. июнь;52(6):1061 [PubMed] [Академия Google]

40. Берковиц Л., Хармон-Джонс Э. К пониманию детерминант гнева. Эмоция. 2004;4(2):107–30. [PubMed] [Google Scholar]

41. Карвер К.С., Хармон-Джонс Э. Гнев — это аффект, связанный с подходом: доказательства и последствия. Психологический бык. 2009; 135 (2): 183–204. 10.1037/а0013965 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

42. Harmon-Jones E, Harmon-Jones C, Price TF. Что такое мотивация подхода? Эмот Ред. 2013; 5 (3): 291–5. [Google Scholar]

43. Peterson CK, Harmon-Jones E. Гнев и тестостерон: доказательства того, что ситуационно-индуцированный гнев связан с ситуационно-индуцированным тестостероном. Эмоция. 2012. Окт;12(5):899 10.1037/а0025300 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

44. Сигел А. Нейробиология агрессии и гнева Нью-Йорк: Тейлор и Фрэнсис; НАС; 2004. [Google Scholar]

45. Экман П., Фризен В.В. Разоблачение лица Энглвудские скалы: Прентис-Холл; 1975. [Google Scholar]

46. Витал К., Хаманн С. Поддержка нейровизуализации дискретных нейронных коррелятов основных эмоций: метаанализ на основе вокселей. J Cogn Neurosci. 2010. Декабрь; 22 (12): 2864–85. 10.1162/июнь 2009.21366 [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

47. Грей Дж. А., Макнотон Н. Нейропсихология тревоги. Оксфорд: Издательство Оксфордского университета; 2000. [Google Scholar]

48. Blanchard RJ, Blanchard DC, editors. Успехи в изучении агрессии Амстердам: Эльзевир; 2013. [Google Scholar]

49. Дэвис М., Уокер Д.Л., Майлз Л., Гриллон С. Фазовый и устойчивый страх у крыс и людей: роль расширенной миндалевидного тела в страхе и тревоге. Нейропсихофармакология. 2010;35(1):105–35. 10.1038/нпп.2009.109 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

50. Перкинс А.М., Инчли-Морт С.Л., Пикеринг А.Д., Корр П.Дж., Берджесс А.П. Выражение лица для беспокойства. J Pers Soc Psychol. 2012. Май;102(5):910 10.1037/а0026825 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

51. Экман П. Раскрытие эмоций Нью-Йорк: Генри Холт и Ко; 2003. [Google Scholar]

52. Эдвардс А.Л. Черта и оценочная согласованность в самоописании. Educ Psychol Meas. 1969; 29(4):737. [Google Scholar]

53. Meehl PE, Hathaway SR. Фактор К как супрессорная переменная в Миннесотском многофазном опроснике личности. J Appl Psychol. 1946;30(5):525 [PubMed] [Google Scholar]

54. Paulhus DL. Двухкомпонентные модели социально желательного реагирования. J Pers Soc Psychol. 1984. Март; 46 (3): 598. [Google Scholar]

55. Wiggins JS. Конвергенция между мерами стилистической реакции по объективным личностным тестам. Educ Psychol Meas. 24(3), 551–562. 1964. [Google Scholar]

56. Knutson B, Wimmer GE. Разделение разницы. Анналы Нью-Йоркской академии наук. 2007. Май 1;1104(1):54–69. [PubMed] [Академия Google]

57. Берридж К.С. Дебаты о роли дофамина в вознаграждении: аргументы в пользу значимости стимулов. Психофармакология. 2007;191(3):391–431. [PubMed] [Google Scholar]

58. Harmon-Jones E. Односторонние сокращения правой руки вызывают контралатеральное подавление альфа-мощности и приближаются к мотивационному аффективному переживанию. Психофизиология. 2006;43(6):598–603. [PubMed] [Google Scholar]

59. Панксепп Дж., Бивен Л. Археология разума: нейроэволюционное происхождение человеческих эмоций (серия Нортона по межличностной нейробиологии) Нью-Йорк: WW Norton & Company; 2012. [Google Академия]

60. Harmon-Jones E, Gable PA, Price TF. Наклонение воплощает желание: доказательства того, что наклон вперед увеличивает относительную активацию левой лобной коры по отношению к аппетитным стимулам. Биол Психол. 2011;87(2):311–3. 10.1016/ж.биопсихо.2011.03.009 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

61. Harmon-Jones E, Peterson CK. Положение тела на спине снижает нервную реакцию на вызывание гнева. Психологическая наука. 2009;20(10):1209–10. 10.1111/j.1467-9280.2009.02416.x [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

62. Прайс Т.Ф., Дикман Л. В., Хармон-Джонс Э. Мотивация подхода воплощения: Поза тела влияет на моргание вздрагиванием и связанные с событием потенциальные реакции на стимулы аппетита. Биол Психол. 2012. Июль 31;90(3):211–7. 10.1016/ж.биопсихо.2012.04.001 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

63. Линдквист К.А., Вейджер Т.Д., Кобер Х., Блисс-Моро Э., Барретт Л.Ф. Мозговая основа эмоций: метааналитический обзор. Behav Brain Sci. 2012. Июнь 1;35(03):121–43. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

64. Хаманн С. Отображение дискретных и многомерных эмоций в мозгу: противоречия и консенсус. Тенденции Cogn Sci. 2012;16(9):458–66. 10.1016/j.tics.2012.07.006 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

65. Smith CA, Lazarus RS. Компоненты оценки, основные темы отношений и эмоции. Познание эмоций. 1993. Май 1;7(3–4):233–69. [Google Scholar]

66. Хармон-Джонс Э., Хармон-Джонс С., Амодио Д.М., Гейбл П.А. Отношение к эмоциям. J Pers Soc Psychol. 2011;101(6):1332–50. 10.1037/а0024951 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

67. Гейбл П., Хармон-Джонс Э. Блюз расширяется, но противно сужается: последствия негативных влияний низкой и высокой мотивационной интенсивности на внимание. Тенденции Cogn Sci. 2010;21(2):211–5. [PubMed] [Google Scholar]

68. Гейбл П., Хармон-Джонс Э. Относительная левая лобная активация к аппетитным стимулам: учитывая роль индивидуальных различий. Психофизиология. 2008;45(2):275–8. [PubMed] [Google Scholar]

69. Гейбл П.А., Хармон-Джонс Э. Поздний положительный потенциал стимулов аппетита и предвзятость местного внимания. Эмоция. 2010;10(3):441–6. 10.1037/а0018425 [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

70. Ланг П.Дж., Брэдли М.М., Катберт Б.Н. Международная система эмоциональных изображений (IAPS): эмоциональные рейтинги изображений и инструкция по эксплуатации. Технический отчет А-8. Университет Флориды, Гейнсвилл, Флорида; 2008.

71. Хармон-Джонс С., Бастиан Б., Хармон-Джонс Э. Обнаружение кратковременных эмоциональных реакций с помощью улучшенных инструкций и мер. Эмоция; под давлением. [PubMed] [Google Scholar]

---

Статьи из PLoS ONE предоставлены здесь с разрешения Public Library of Science

---

эмоций% 2520 весов

При сегодняшней конкуренции на рынке отрасли должны искать глубокое понимание факторов, влияющих на потребителей в эмоциональный уровень. Выявление эмоциональных элементов, которые потребители опыт и ожидания в продукте дает полное представление о потребительское аффективное поведение (поведение под влиянием эмоций).

Ранние шкалы эмоций были разработаны для использования в клинической психиатрии. Профиль состояний настроения (POMS) ¹ представляет собой оценку переходных состояний настроения, измеряя шесть факторов: напряжение – тревога, депрессия – уныние, гнев – враждебность, энергичность – активность, утомление – инертность, спутанность – растерянность. Из шести факторов, только один представляет собой положительные проявления (энергичность – активность). Шестьдесят пять прилагательных были включены в шкалу для оценки состояния настроения человека. личность. Контрольный список прилагательных с множественным аффектом – пересмотренный (шкала MAACL-R) ^{2 , 3} является альтернативой POMS шкала, состоящая из 5 категорий настроения с 135 дескрипторами: тревога, депрессия, враждебность, положительный эффект и поиск ощущений. Шкала настроения Университета Брунеля (BRUMS) ⁴ — это сокращенная версия POMS. шкала, состоящая из 24 пунктов для оценки изменения настроения, вызванного физической нагрузкой, в шесть ранее обсуждавшихся измерений настроения. Эти весы очень преобладают негативные дескрипторы состояний настроения, которые не обязательно связан с эмоцией, вызванной потреблением опыт.

Другие исследователи предположили размерность человеческих эмоций. Тайер (1989) ⁵ измеряли два измерения эмоций возбуждения: энергичные и напряженные. Эти эмоции биполярны; каждый термин представляет собой непрерывность настроения состояние, с двумя противоположными прилагательными, закрепленными на каждом конце спектр. Уотсон и Теллеген (1985) ⁶ показал, что существуют два доминирующих измерения настроения: положительный аффект и Отрицательный аффект. Другими факторами являются приятность и уровень помолвка, которые представляют собой термины, представляющие собой слияние двух. На основе это открытие, Watson et al. (1988) ⁷ разработала Шкалу положительного аффекта-негативного аффекта (PANAS) для оценки самочувствия человека в течение определенного периода времени. Майер и Гашке (1988) ⁸ указали, что настроение можно испытывать на двух уровнях: прямом и рефлексивном. Они разработали шкалу самоанализа настроения (MIS). содержащий два прилагательных для эмоций, представляющих определенные восемь состояния настроения (счастливое, любящее, спокойное, энергичное, испуганное/тревожное, злое, усталый и грустный), в результате чего получилось 16 терминов.

Большинство обсуждавшихся ранее шкал были разработаны для клинических практике и используется для оценки общего состояния настроения у людей. Потребление является отличительным поведением и является положительным опытом. От 1990-х годах были исследованы эмоции, связанные с потреблением продуктов. Исследователи пытались уловить терминологию, связанную с положительные эмоции и разработали исчерпывающие списки задействованных эмоций в общем опыте потребления. Ларос и Стенкамп (2005) ⁹ представил модель потребительских эмоций, используя термины эмоций, взятые из предыдущую литературу и предложил 33 эмоциональных термина. Руссе и др. (2005) ¹⁰ разработали обширный список эмоций, и 70 терминов были утверждены для описать эмоции, которые испытывают француженки. Десмет и Шифферштейн (2008) ¹¹ предложил способ измерения сложных эмоций по отношению к дизайну продукта с помощью невербальный кросс-культурный инструмент под названием PrEmo® (Product Emotion Инструмент измерения). PreEmo® состоит из 14 анимационных персонажей. выражая 7 положительных и 7 отрицательных эмоций. В первую очередь используется для оценить интенсивность каждой вызванной эмоции по внешнему виду продукта. Совсем недавно King & Meiselman (2009 г.) ¹² разработал EsSense Profile™, используя прилагательные из POMS и MAACL-R Весы. Условия были проверены на основе ясности и частоты использования для обеспечения применения к ряду продуктов. Окончательный масштаб состоял из 39 эмоций, чтобы представить аффективные реакции потребителей. к еде.

Можно ли использовать эти шкалы эмоций, ориентированные на потребление, для любого расходный продукт? Ответ на этот вопрос до конца неизвестен. Немного такие продукты, как вино и кофе, могут по-прежнему нуждаться в своих особых эмоциях. лексика, которую необходимо изучить в будущем.

¹ McNAIR, D.M., LORR, M., & DROPPLEMAN, L.F. (1971). Профиль состояний настроения. Сан-Диего: Служба образовательных и промышленных испытаний.

² ЦУКЕРМАН М. и ЛЮБИН Б. (1965). Руководство по контрольному списку прилагательных с множественным аффектом. Сан-Диего: Служба образовательных и промышленных испытаний.

³ ЦУКЕРМАН М. и ЛЮБИН Б. (1985). Пересмотрен контрольный список множественных прилагательных. Сан-Диего: Служба образовательных и промышленных испытаний.

⁴ ТЕРРИ, П. К., ЛЕЙН, А. М., ЛЕЙН, Х. Дж., и КЕОХАН, Л. (1999). Разработка и проверка меры настроения для подростков. Журнал спортивных наук, 17, 861–872.

⁵ ТАЙЕР, Р.Э. (1989). Биопсихология настроения и возбуждения. Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета.

⁶ УОТСОН Д. и ТЕЛЛЕГЕН А. (1985). К согласованной структуре настроения. Психологический бюллетень, 98, 219-235.

⁷ УОТСОН Д., КЛАРК Л.А. и ТЕЛЛЕГЕН А. (1988). Разработка и валидация кратких показателей положительного и отрицательного аффекта: шкалы PANAS. Журнал личности и социальной психологии, 54, 1063-1070.

⁸ МАЙЕР, Д.Д., И ГАШКЕ, Ю.Н. (1988). Переживание и метапереживание настроения. Журнал личности и социальной психологии, 55, 102-111.

⁹ ЛАРОС Ф. и СТИНКАМП Дж. (2005). Эмоции в потребительском поведении: иерархический подход. Журнал бизнес-исследований, 58, 1437–1445.

¹⁰ РУССЕТ С., ДЕЙСС В., ДЖЮЛЛАРД Э., ШЛИХ П. и ДРУА-ВОЛЕ С. (2005). Эмоции, вызываемые мясом и другими пищевыми продуктами у женщин. Британский журнал питания, 94, 609-619.

¹¹ DESMET, P.M.A., & SCHIFFERSTEIN, H.N.J. (2008). Источники положительных и отрицательных эмоций в пищевом опыте. Аппетит, 50, 290-301.

¹² КИНГ, С.К., МАЙЗЕЛЬМАН, HL (2009). Разработка метода измерения потребительских эмоций связанные с продуктами питания. Качество продуктов питания и предпочтения, 21, 168-177.

Шкала трудностей регуляции эмоций (DERS) – NovoPsych

Шкала трудностей регуляции эмоций (DERS) представляет собой инструмент, измеряющий проблемы регуляции эмоций. Шкала самоотчета из 36 пунктов спрашивает респондентов, как они относятся к своим эмоциям, чтобы получить баллы по следующим подшкалам.

1. Неприятие эмоциональных реакций
2. Трудности в целенаправленном поведении
3. Трудности контроля над импульсами
4. Отсутствие эмоционального осознания
5. Ограниченный доступ к стратегиям регулирования эмоций
6. Отсутствие эмоциональной ясности

Этот инструмент может быть особенно полезен, помогая пациентам определить области для роста в том, как они реагируют на свои эмоции, особенно при пограничном расстройстве личности, генерализованном тревожном расстройстве или психоактивном веществе Используйте беспорядок.

Эта шкала измеряет интегративную концептуализацию регуляции эмоций, включающую не только модуляцию эмоционального возбуждения, но также осознание, понимание и принятие эмоций, а также способность действовать желаемым образом независимо от эмоционального состояния.

Учитывая, что успешная регуляция эмоций является ключевым аспектом личного благополучия, теоретически трудности в регуляции эмоций представляют собой трансдиагностический риск возникновения и сохранения различных психопатологий.

Если DERS проводится дважды или более, NovoPsych будет отображать баллы в зависимости от времени, показывая прогресс, достигнутый респондентом во время лечения.

Валидность и надежность

В ходе разработки шкалы было обнаружено, что DERS обладает высокой внутренней согласованностью, хорошей надежностью при повторном тестировании, адекватной конструкцией и прогностической валидностью (Gratz & Roemer, 2003).

На основе выборки из 427 взрослых, обратившихся в амбулаторную клинику с диагнозом одного или нескольких расстройств DSM-5, Hallion et al. (2018) обнаружили, что DERS имеет хорошую внутреннюю согласованность, особенно когда исключена подшкала Осведомленность, что указывает на то, что Осведомленность может быть отдельной конструкцией.

Средние значения и стандартные отклонения для выборки представлены ниже.

– Итого M = 89,33, SD = 22,64
– Непринятие M = 14,67, SD = 5,92
– Цели M = 15,42, SD = 4,215
– Импульс M = 12,58, SD = 4,97
– Осведомленность M = 15,55, SD = 4,92
– Стратегии M = 19,67, SD = 7,31
– Ясность M = 12,01, SD = 4,04

Представлены результаты и интерпретация

2 как общий балл, так и балл по каждой из 6 субшкал. Более высокие баллы предполагают более серьезные проблемы с регуляцией эмоций.

Баллы представлены в виде общего балла, а также балла по каждой из 6 субшкал. Более высокие баллы предполагают более серьезные проблемы с регуляцией эмоций.

Баллы также представлены в виде процентилей, которые сравнивают баллы респондента с баллами взрослых, обращающихся за амбулаторной психологической терапией (Hallion et al. , 2018). Процентиль 50 указывает на типичные баллы по сравнению с другими пациентами, обращающимися за лечением, при этом более высокие баллы указывают на более серьезные проблемы. Процентили являются предпочтительным методом интерпретации, поскольку они контекстуализируют оценки посредством сравнения с аналогичными показателями.

ПОДШКАЛЫ:

1. Непринятие эмоциональных реакций : 11, 12, 21, 23, 25, 29
   Склонность к негативной вторичной или непринятой реакции на собственный дистресс
2. Трудности в целенаправленном поведении: 13, 18, 20R, 26, 33
   Трудности с концентрацией и/или выполнением задач при отрицательных эмоциях
3. Трудности с контролем импульсов: 3, 14, 19, 24R, 27, 32
   Трудности в сохранении контроля над своим поведением при отрицательных эмоциях
4. Отсутствие эмоциональной осведомленности: 2R, 6R, 8R, 10R, 17R, 34R
   Отражает отсутствие осведомленности или невнимание к эмоциональным реакциям
5. Ограниченный доступ к стратегиям регуляции эмоций: 15, 16, 22R, 28, 30, 31, 35, 36
   Отражает убеждение, что мало что можно сделать, чтобы справиться с собой, когда он расстроен.
6. Отсутствие эмоциональной ясности ясно о своих эмоциях

В то время как более высокие баллы по подшкалам указывают на большее количество проблем с регулированием эмоций, более высокие баллы также указывают на больший эффект лечения от когнитивно-поведенческой терапии. Это говорит о том, что регулирование эмоций является ключевым навыком, который можно освоить во время терапии, а овладение этими навыками является важным механизмом уменьшения симптомов при успешном лечении.

Если DERS проводится дважды или более, NovoPsych будет отображать баллы в зависимости от времени, показывая прогресс, достигнутый респондентом во время лечения.

Разработчик

Грац, К.Л., и Ремер, Л. (2004). Многомерная оценка регуляции и дисрегуляции эмоций: развитие, факторная структура и первоначальная проверка трудностей шкалы регуляции эмоций. Журнал психопатологии и оценки поведения, 26 (1), 41-54.

Ссылки

Hallion, L.S., Steinman, S.A. , Tolin, D.F., & Diefenbach, G.J. (2018). Психометрические свойства Шкалы трудностей регуляции эмоций (DERS) и ее кратких форм у взрослых с эмоциональными расстройствами. Границы в психологии, 9, 539.

Музыкальные ключевые характеристики и эмоции

Музыкальные ключевые характеристики — это то, о чем никогда не говорят по какой-то странной причине. Это не похоже на то, что профессиональные авторы песен выбирают случайную тональность и добавляют туда несколько случайных изменений аккордов и волшебным образом получают идеальное чувство, соответствующее тексту.

Это не какой-то секрет. Я почти гарантирую, что большинство авторов песен думают: «Это положительная эмоция или отрицательная?» Если он положительный, они знают, что будут использовать мажорную тональность, а если отрицательный, они будут использовать минорную тональность. После этого, если вы не очень опытный музыкант, вы собираетесь вырвать ключ из какой-нибудь другой песни, которую вы знаете, или вы обратитесь к списку.

Характеристики музыкальных тональностей

Ниже мы перечисляем все часто используемые тональности, мажорную и минорную, вместе с краткой версией их эмоционального выражения, а также включаем более подробное объяснение, чтобы вы действительно могли копнуть глубже и понять, что вы хотите донести. вашим слушателям.

Чтобы быстро найти то, что вы ищете, используйте функцию поиска (поиска) вашего браузера. Кроме того, b используется для обозначения бемоля, а # используется для обозначения диеза. Могут быть некоторые противоречивые эмоции, показывающие, что ключ можно использовать для описания ряда полярных тем.

До мажор

Невинно счастливый

Совершенно чистый. Простота и наивность. Ключ детей. Свободный от бремени, полный воображения. Мощная решимость. Серьезность. Может чувствовать себя религиозным.

До минор

Невинная грусть, влюбленность

Признания в любви и оплакивание потерянной любви или несчастливых отношений. Это томящаяся и полная тоски душа в поисках чего-то другого.

До-минор

Отчаяние, Плач, Плач

Страстное выражение печали и глубокой печали. Полный покаяния и самонаказания. Задушевный разговор с Богом о признании проступка и искуплении.

DB Major

Горе, Депрессия

Восторг в печали. Гримасничая клавиша душит слезы. Способен смехом или улыбкой усмирить окружающих, но правда в отчаянии. Полнота тона, звучность и благозвучие.

Ре мажор

Триумфальный, победоносный боевой клич

Кричащие аллилуйя, радующиеся преодолению препятствий. Военные марши, праздничные песни, приглашения присоединиться к команде победителей.

Ре минор

Серьезный, Благочестивый, Размышление

Меланхолия, женственность, задумчивые заботы, созерцание негатива.

Ре минор

Глубокий дистресс, экзистенциальная тревога

Работа с тревогой и экзистенциальным ужасом, глубоким дистрессом, мрачной депрессией. Темная ночь души. Страх, колебания, дрожь, мурашки по коже. Язык призраков.

Ми-бемоль мажор

Жестокий, жесткий, но полный преданности

Любовь, Преданность, Близость, Открытость, Честное общение. Разговоры с Богом.

Ми мажор

Склочный, неистовый, неполное удовольствие

Крики радости, полное наслаждение, но ссоры, срывы, готовность к бою.

Ми Минор

Женоподобный, Влюбчивый, Беспокойный

Этот ключ может нести печаль, скорбь, беспокойство. Как принцесса, запертая в башне, тоскующая по своему спасителю и будущему возлюбленному.

Фа Мажор

Яростный, Вспыльчивый, Преходящее Сожаление

Покладистость, Контролируемое спокойствие над готовностью взорваться. Глубоко злой, но сдержанный и общительный. Религиозное чувство.

F Минор

Неясный, Жалобный, Похоронный

Глубочайшая депрессия, оплакивание смерти и утраты, стоны страдания, готовые истечь. Терзающий. Меланхолик.

Фа-мажор

Преодолевая трудности, вздыхая с облегчением

Победа над злом, препятствиями, преградами. Преодоление врагов и, наконец, обретение покоя в победе. Блестящая ясность мыслей и чувств.

F# минор

Мрачная, страстная обида

Рвать волосы и рубашку, недовольство, долгие периоды скорби и плача. Все еще способен бороться с этим чувством.

Соль мажор

Серьезный, Великолепный, Фантазийный

Деревенский, Идиллический, Поэтический, Лирический. Спокойный и довольный. Нежность и благодарность. Дружба и Вера. Это нежный ключ, полный мира.

Соль минор

Недовольство, беспокойство

Беспокойство о будущем, о неудавшемся плане, скрежет зубов. Беспокойство по поводу проваленного плана. Борьба с неприязнью и недовольством.

Ab Major

Смерть, Вечность, Правосудие

Гниение, Обширные точки зрения темного космоса и существования. Призраки, Гули, Гоблины, Кладбища. Призрачный и затяжной.

Ab Minor

Ворчание, стоны, вопли

Удушение сердца, Плач, Борьба длиною в жизнь. Негативный взгляд на жизненный опыт, конкуренцию, рост.

Ля мажор

Радостный, Пасторальный, Признание в любви

Невинная любовь, Удовлетворенность текущим положением дел. Оптимистичный. Вера в Небеса и воссоединение с потерянными близкими. Молодой и веселый. Доверяя духу божественного.

Ля минор

Нежный, жалобный, благочестивый

Женственный, Изящный характер. Способен успокаивать.

Си-бемоль мажор

Радостный, Причудливый, Веселый

Любовь, Чистая Совесть, Обнадеживающая Стремление к будущему и лучшему миру. Оптимистичный и способный взять под контроль, чтобы обеспечить мир.

Bb минор

Грозный, Ночной, Насмешливый

Одеяние Ночи, Грубый, Богохульный, Отвергающий мир и божественное. Приготовления к концу. Пессимизм и отказ. Вера в темноту.

Си Мажор

Суровый, Сильный, Дикий, Ярость

Неконтролируемые страсти. Злой, Ревнивый, Ярость, Отчаяние, Обремененный негативной энергией. Готов к бою.

Си Минор

Одинокий, Меланхолик, Терпение

Ключ терпения, спокойного ожидания судьбы, судьбы и подчинения провидению и карме.

Вот ваш список! Мы собираемся помочь вам сопоставить тон и психологический эффект, который вы хотите, чтобы ваша песня имела с определенной тональностью, чтобы это не было напрасным трудом. Если вы не хотите получить какой-то сумасшедший эффект сопоставления, просто найдите желаемое чувство из списка ниже и приступайте к работе!

Понимание эмоций

Все знают об основных эмоциях, и большинство людей используют некоторые другие слова, как если бы они были синонимами основных эмоций. Но их нет. Это тонкое объяснение того, как определенные базовые эмоции объединяются, чтобы создать более сложные чувства.

Понимание сложностей комбинированных эмоций

Способность усвоить все эти слова и понять глубокое богатство, которое они могут вызвать в воображении, может помочь расширить досягаемость силы вашей музыки. Но вы не хотите просто добавлять эти слова в свои тексты. Это ничего не даст. Вы должны затронуть сердца и умы людей. Вы должны создать атмосферу, которая вызывает в воображении их собственные переживания и воспоминания.

И вы делаете это, выбирая правильный музыкальный ключ, который выражает характеристики этих эмоций.

Мы не сами придумали эти чувства. Немецкий теоретик музыки и композитор Джон Маттесон изложил ее в своих трудах еще в 1713 году, среди многих других связанных тем. Они были заново открыты и переведены Ритой Стеблин в ее книге «История ключевых характеристик в 18-м и начале 19-го веков » в 1983 году.

Если вы довольны своим выбором музыкальной тональности, теперь пришло время выяснить, какую последовательность аккордов вы хотите использовать, чтобы еще больше подчеркнуть чувство, к которому вы стремитесь. Посмотрите наш пост о картах аккордов, чтобы узнать, как это сделать!

Обзор характеристик аффективной музыкальной тональности

В таблице ниже приведены характеристики аффективной музыкальной тональности.

4389 EB MAJOR 9438

МУЗЫКАЛЬНЫЙ КЛЮЧ	ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫРАЖЕНИЕ
До мажор	Innocently Happy
C MINOR	Innocently Sad, Love-Sick
C# MINOR	Despair, Wailing, Weeping
DB MAJOR	Grief, Depressive
D MAJOR	Триумфальный, победоносный боевой клич
D MINOR	Серьезный, благочестивый, размышляющий
D# MINOR	Глубокое горе, экзистенциальная тревога
Cruel, Hard, Yet Full of Devotion
E MAJOR	Quarrelsome, Boisterous, Incomplete Pleasure
E MINOR	Effeminate, Amorous, Restless
F MAJOR	Furious, Вспыльчивость, мимолетное сожаление
F MINOR	Мрачный, жалобный, траурный
F# MAJOR	Преодоление трудностей, вздохи облегчения	6
F# MINOR	Gloomy, Passionate Resentment
G MAJOR	Serious, Magnificent, Fantasy
G MINOR	Discontent, Uneasiness
AB MAJOR	Death, Eternity, Judgement
AB MINOR	Ворчание, стоны, стенания
A MAJOR	Радостный, пасторальный, признание в любви
A MINOR 6	A MINOR
BB MAJOR	Joyful, Quaint, Cheerful
BB MINOR	Terrible, the Night, Mocking
B MAJOR	Harsh, Strong, Wild, Rage
B MINOR	Одинокий, Меланхолик, Терпение

org/Person»> Джаред Х.

Джаред перешагнул свой 20-летний рубеж в музыкальной индустрии. Он является владельцем, редактором, ведущим автором и веб-дизайнером LedgerNote, а также соавтором всех статей. Он выпустил 4 независимых альбома и товары для глобальных продаж. Он также занимался сведением, мастерингом и записью для бесчисленного количества независимых исполнителей. Узнайте больше о Джареде и команде LN здесь.

Но подождите, это еще не все!

Узнайте, как двигаться ВВЕРХ по (вибрационной) шкале эмоций

ОТ КЭТРИН ХЕРСТ

Закон Притяжения касается не только техник и трюков; это образ жизни сам по себе, который учит тому, как наше эмоциональное состояние (и шкала вибраций) может влиять на то, как развивается наша жизнь.

Научиться двигаться вверх по эмоциональной шкале — значит иметь более гармоничный и радостный повседневный опыт; тот, который помогает вам проявить себя более эффективно, приводя вас в полное соответствие с вашими собственными намерениями.

Что вы чувствуете и думаете?

Взгляните на приведенную ниже шкалу эмоциональных ориентиров и попытайтесь найти свое эмоциональное положение на шкале. Невероятно важно понять, что вы думаете и чувствуете. Это первый шаг к продвижению вверх по эмоциональной шкале.

СОВЕТ:  Чувства могут быть простыми и сложными. Одновременно можно испытывать несколько чувств. Если вы испытываете несколько из них одновременно, обратите внимание на все из них. Сложные негативные чувства нужно разбить на простые, чтобы вы могли начать понимать, что вы можете сделать, чтобы почувствовать себя лучше.

Прежде чем мы рассмотрим различные советы и методы для продвижения вверх по этой эмоциональной шкале,

есть несколько вещей, которые вам нужно понять о чувствах :

• На чувства влияют наши мысли и восприятие.
• Мы склонны подавлять свои чувства.
• А подавленные чувства приводят к тревоге и депрессии.
• Чувства заразительны.
• Но все мы имеем право на чувства. Чувства просто существуют. Все мы люди, и все мы иногда испытываем ревность, ненависть, разочарование, раздражение и другие негативные эмоции. Не нужно винить себя за эти чувства, потому что так вы создадите еще больше негативных эмоций. Просто примите, что вы чувствуете то, что чувствуете, и приготовьтесь превратить отрицательную энергию в положительную.
• Плохие чувства ведут к еще худшим чувствам. Но хорошие чувства создают лучших чувств. Это концепция восходящих и нисходящих спиралей.

Как подняться вверх по шкале эмоций

Вот 4 техники продвижения вверх по шкале эмоций.

(И вы можете найти еще больше в удивительной программе Закона Притяжения «Происхождение»)

1. Подготовка весов

Утро – волшебное время; у вас есть чистый лист для работы, когда вы впервые выходите из бессознательного мира сна. Поэтому то, что вы думаете и чувствуете в эти ранние моменты, может иметь огромное влияние на то, где вы находитесь на эмоциональной шкале в течение дня.

Найди что-нибудь, за что можно быть благодарным сразу после пробуждения. Сосредоточьтесь на нем в течение 1-2 минут, прежде чем встать с постели. Соедините это чувство благодарности с вашим намерением реализовать то, что вы хотите, и позвольте волнению и энтузиазму наполнить ваше тело.

Кстати говоря, утро также является прекрасным временем для духовных занятий, таких как медитация, творческая визуализация или йога. Если вы можете выделить 10-20 минут на одно из этих занятий, вы начинаете день с максимально возможной эмоциональной шкалы.

2. Уравновешивание весов

Вы не можете избежать хотя бы небольшого количества негатива в мире каждый день; исходит ли оно от кого-то с плохим отношением или из разрушительной истории в новостях. И, как вы знаете, вы притягиваете то, что излучаете, и вы излучаете по крайней мере некоторую степень негативности, когда сталкиваетесь с этими вещами.

Использование Закона Притяжения не требует, чтобы вы намеренно закрывали себя от всего негативного до такой степени, что вы укоренились в отрицании. Хотя, конечно, важно создавать позитивную среду внутри и снаружи, полезно признать существование негатива, чтобы вы могли сознательно и целенаправленно сбалансировать масштаб того, что вы проявляете.

Поскольку позитивные чувства, убеждения и мысли обладают гораздо большей силой, чем негативные, даже простые упражнения могут служить уравновешиванием весов. Например, попробуйте выделять всего 10-15 минут в день, чтобы намеренно размышлять только о положительных вещах. Вы можете сделать это любым удобным для вас способом; визуализируете ли вы прекрасные воспоминания, сосредотачиваетесь на предстоящих событиях или записываете списки вещей, которые делают вас счастливыми.

Независимо от вашего подхода, вы должны быстро начать видеть, как весы поворачиваются; больше положительных вещей и событий, вероятно, произойдет на вашем пути.

(Дополнительная литература: 

Как развить эмоциональную устойчивость с помощью этих 7 упражнений на устойчивость .)

3. Поддержание своего места на весах сползая вниз по эмоциональной шкале. В частности, крайне важно делать перерывы в работе, семье и обществе, чтобы успокоить свой разум и восстановить связь с настоящим моментом.

Как вы знаете из распространенных историй успеха Закона Притяжения, осознанное привязывание себя к настоящему надежно ускоряет процесс проявления.

Попробуйте делать простые перерывы на 1-2 минуты каждые пару часов. Во время этих перерывов сосредоточьтесь исключительно на своем дыхании. Дышите глубоко, вдыхая диафрагмой и наполняя легкие. Затем медленно и мягко выдохните, чувствуя, как ваше тело расслабляется.

Если вы уже привыкли практиковать упражнения на осознанность, вы можете предпочесть посвятить 1–2 минуты дыханию, а затем еще 1–2 минуты соединиться со всеми телесными ощущениями и систематически расслаблять любые напряженные мышцы, с которыми вы сталкиваетесь.

Несмотря на свою обманчивую простоту, этот тип упражнений помогает вам отключиться от внешних стрессоров и формирует устойчивость, которая удерживает вас на надежно продуктивном месте на эмоциональной шкале.

4. Шкала бессознательных эмоций

Когда вы спите, ваше бессознательное все еще активно. Это означает, что вы все еще неосознанно влияете на то, что вы можете проявить, и на скорость, с которой вы можете это проявить.

Чтобы продвинуться дальше по шкале эмоций во время сна, вы можете попробовать техники, которые переводят ваш разум в особенно хорошее состояние, когда вы начинаете засыпать. Вы можете выполнять упражнение по творческой визуализации, когда засыпаете. Однако, если у вас был долгий и утомительный день, часто бывает проще заняться чем-то более простым, что требует меньше энергии.

Одно из самых эффективных упражнений для продвижения вверх по шкале бессознательных эмоций состоит в том, чтобы задать себе простой вопрос: «Что было самым лучшим, что случилось со мной сегодня?». Подумайте о благословениях дня и основных источниках добра в вашей жизни.

Вас могут удивить трогательные маленькие моменты, которые вы помните, моменты, которые в противном случае могли бы быть забыты.

Ваш разум будет продолжать отвечать и исследовать этот вопрос, пока вы засыпаете. Следовательно, это должно вызвать реакцию в вашем бессознательном и усилить ваш потенциал для проявления.

Прорыв в законе притяжения Открытие

Выяснилось: источник энергии в 5000 раз мощнее вашего мозга.

Посмотрите эту бесплатную презентацию, чтобы узнать больше.

СМОТРЕТЬ СЕЙЧАС

«Очень полезно, я записал и использую каждую стратегию и даже порекомендовал ее своему другу!» ~ Лия Маттина

Нравится то, что вы прочитали?

сообщите об этом объявлении

Трудно освоить Закон Притяжения? Пройди тест сейчас!

Шкала эмоционального руководства Абрахама-Хикса: как ее использовать

Глава 4 моей книги Суператтрактор называется «Веселитесь в пути». В этой главе я поделюсь с вами шкалой эмоционального руководства Абрахама-Хикса. Это действительно полезный инструмент для подъема себя из более низких вибраций, и в этом посте я собираюсь разобрать его в стиле Spirit Junkie!

Что такое шкала эмоционального руководства?

Эмоциональная шкала представляет собой список часто ощущаемых эмоций, начиная от радости, признательности, свободы, любви и расширения возможностей (самые высокие) до страха, отчаяния, отчаяния, горя и бессилия (самые низкие).

Если вы хотите чувствовать себя лучше, вы можете определить, где вы находитесь на эмоциональной шкале, и проактивно обращаться к приятным мыслям, которые приводят к лучшим эмоциям.

Как только вы стабилизируетесь в новой эмоции, вы поднимаетесь по шкале. Затем вы продолжаете практиковать поиск более приятных мыслей и поднимаетесь по шкале к эмоциям с более высокими вибрациями.

Шкала эмоционального руководства Абрахама-Хикса

Вот шкала эмоций, описанная Абрахамом-Хиксом:

1. Радость/Признательность/Расширение прав и возможностей/Свобода/Любовь
2. Страсть
3. Энтузиазм/Стремление/Счастье
4. Положительное ожидание/убеждение
5. Оптимизм
6. Надежда
7. Довольство
8. Скука
9. Пессимизм
10. Разочарование/Раздражение/Нетерпение
11. Перегруженность (чувство подавленности)
12. Разочарование
13. Сомнение
14. Беспокойство
15. Виноват
16. Уныние
17. Гнев
18. Месть
19. Ненависть/Ярость
20. Ревность
21. Неуверенность/Вина/Недостойность
22. Страх/Горе/Отчаяние/Отчаяние/Бессилие

Чем ближе мы к радости, тем легче мы притягиваем то, что хотим

Когда мы находимся в энергии радости, мы позволяем себе быть суператтракторами. Чем ближе мы к эмоции радости, тем легче мы притягиваем то, что хотим.

Но что делать, когда мы действительно далеки от радости… когда мы чувствуем отчаяние, страх или бессилие? В таких ситуациях неразумно пытаться прыгнуть вверх по шкале как можно быстрее. (Если вы когда-нибудь пытались заставить себя чувствовать себя счастливым, когда вы далеки от этого, то вы знаете, что это трудно. На самом деле, попытка перейти от очень низкой вибрации к очень высокой вибрации в рекордно короткие сроки может на самом деле сделать нам становится хуже.)

Когда вы находитесь в негативном месте, мысли с высокими вибрациями не будут резонировать. Они просто почувствуют себя фальшивыми. Поэтому вместо того, чтобы пытаться прыгнуть, мы должны мягко возвращать себя к радости, делая один маленький шаг за раз.

Хотите узнать секрет проявления? Проявление — это не получение; это о разрешении. Как только вы отпускаете контроль, вы становитесь магнитом для желаемого. В недавнем выпуске моего подкаста «Дорогая Габби» я помогу вам перестать контролировать и начать проявлять себя. Вы больше не будете чувствовать себя застрявшим, заблокированным или бессильным. Вместо этого вы будете использовать творческие силы внутри себя и предпринимать мощные действия, чтобы стать суператтрактором.

Эмоции, которые мы чувствуем, становятся энергией, которую мы излучаем.

Наша энергия притягивает свое подобие. Когда у нас низкий уровень эмоций, мы излучаем негативную энергию, которая привлекает людей, ситуации и переживания, соответствующие этой вибрации. Вот почему мы говорим что-то вроде: «Мой день стал еще хуже».

Помните… мы всегда проявляем себя, даже если не осознаем этого.

По мере того, как мы поднимаемся с низких вибраций и поднимаемся вверх по эмоциональной шкале, наша точка притяжения смещается. Когда мы склоняемся к радости в любой ситуации, мы буквально меняет частоту вибрации того, что происходит вокруг нас!

Как подняться по шкале эмоционального руководства

Есть много способов склониться к радости и подняться к эмоциям с более высокими вибрациями.

В следующий раз, когда вы обнаружите, что находитесь в самом низу шкалы эмоций, осторожно потренируйтесь тянуться к мыслям и эмоциям, приносящим лучшее чувство. Знайте, что вы можете продвигаться по шкале постепенно, шаг за шагом.

Несколько способов сделать это…

• Сыграйте в оценочную игру.
• Следуй за весельем.
• Быть полезным кому-то другому.

Ощущение хорошего самочувствия благодаря служению — это то, чему я научился, когда начал свое 12-шаговое восстановление. Я помню, как звонил своему спонсору и говорил: «Я расстроен из-за этого» или «У меня есть эта проблема». Она бы сказала: «Перебери себя. Преодолей себя и позвони кому-нибудь другому». В то время у меня были другие люди, которых я спонсировала, поэтому она говорила: «Позвони своему подопечному и уйди с дороги».

У вас есть друзья, которых вы можете поддержать, член семьи или другой любимый человек. Вы можете просто зарегистрироваться. Поднимите трубку и скажите: «Как дела? Могу я чем-нибудь помочь?»

Через несколько минут вы окажетесь в месте с более высокими вибрациями, потому что больше не будете сосредотачиваться на всех вещах, которые, по вашему мнению, вам нужны. Вместо этого вы перенаправите свое внимание на то, как вы можете быть полезны кому-то еще. Вселенная очень поддерживает эту энергию.

Празднуйте каждую маленькую смену

Допустим, вы бездумно листаете Instagram, когда вдруг осознаете, что чувствуете зависть и неудовлетворенность. Все фотографии с отпуска и селфи в дизайнерской одежде вызывают у вас чувство одновременно ревности и стыда за свою ревность.

Наконец, вы откладываете телефон, потому что слишком злы, чтобы продолжать искать. Не бойся этого гнева! На самом деле, праздновать смену. Гнев — эмоция с более высокой вибрацией, чем ревность. Переход от ревности к гневу — явный признак того, что вы поднимаетесь по эмоциональной шкале. Теперь ваша задача продолжать восхождение.

Иногда вы можете дать волю своим эмоциям и естественным образом вернуться наверх. В других случаях вам нужно быть более активным в выборе новых мыслей и новой энергии.

Если вы чувствуете, что застряли на более низком уровне вибрации или чувствуете, что спускаетесь вниз по шкале, решение состоит в том, чтобы практиковать метод «Выбрать снова». Есть 3 шага: обратите внимание на мысль, простите мысль и выберите снова. Я разбиваю это в этом сообщении в блоге, и вы можете ознакомиться с главой 4 Super Attractor для более подробного руководства.

Я также предлагаю записать/распечатать Шкалу эмоционального руководства, чтобы вы могли обращаться к ней и отмечать свои изменения в данный момент.

Сила отвлечения внимания

Один из самых быстрых способов вернуть себе эмоциональную шкалу — сделать что-то, что доставляет вам удовольствие. Если у меня был плохой день, я выбираю музыку, беру наушники и иду по кварталу.

Один из самых быстрых способов вернуть себе эмоциональную шкалу — сделать что-то, что доставляет вам удовольствие.

Удовольствие может исходить от самых простых действий. Займитесь спортом, позвоните другу, разгадайте кроссворд или поиграйте с ребенком. Если какое-то занятие приносит вам чувство удовлетворения, удовлетворенности, волнения или счастья, то это весело. Как только вы склоняетесь к радостному переживанию, вы поднимаетесь вверх по эмоциональной шкале.

Вы можете и часто будете двигаться вверх по шкале, сосредоточившись на чем-то другом, чем то, что вас расстраивает. Это не означает, что вы игнорируете сложные эмоции или выходите из трудных ситуаций. На самом деле все совсем наоборот. Поднимаясь вверх по эмоциональной шкале, вы можете легче привлекать поддержку, решения, творческие идеи и реализации, необходимые для решения проблем и преодоления своих чувств.

Почувствуйте себя хорошо и осуществите свои желания с

Super Attractor

В моей книге Супер Аттрактор я делюсь своими методами воплощения жизни, превосходящей ваши самые смелые мечты!

Признание того, что чувствовать себя хорошо — это ХОРОШО, изменит все. Потому что, когда вы чувствуете себя хорошо, вы излучаете радость, которая возвышает всех вокруг вас.

Эта книга — путешествие, в котором вы вспомните, в чем заключается ваша истинная сила. Вы узнаете, как совместно создавать жизнь, которую вы хотите. Вы поймете, что жизнь может течь, что привлечение — это весело, и что вам не нужно так много работать, чтобы получить то, что вы хотите.

Чтобы получить больше вдохновения, посмотрите это:

Оседлайте волну позитива

Когда вы начнете использовать Шкалу эмоционального руководства, чтобы чувствовать себя все лучше и лучше, вы обнаружите большое облегчение, зная, что вам не нужно заставлять себя возвращаться к радость, чтобы восстановить свой положительный импульс. Вам просто нужно быть честным в том, что вы чувствуете, и выбрать следующую лучшую мысль.

Ваше желание почувствовать себя лучше поможет вам выйти из отчаяния и прийти к радости. Чтобы подняться по шкале, важно чувствовать свои чувства. Часто, когда мы застряли в эмоции, причина, по которой мы не можем выбраться из нее, заключается в том, что мы не хотим признать, что происходит на самом деле.

В ту секунду, когда вы уважаете свои истинные чувства, вы испытываете облегчение и можете перейти в новую вибрационную позицию.

В ту секунду, когда вы уважаете свои истинные чувства, вы испытываете облегчение и можете перейти в новую вибрационную позицию.

Даже малейшего изменения вашей энергии достаточно, чтобы перенаправить поток энергии в сторону радости. Когда вы почувствуете этот сдвиг, позвольте ему взять верх! Продвиньтесь еще дальше и почувствуйте это как можно больше.

В этой практике нельзя заходить слишком далеко. Плывите по волнам позитива и не останавливайтесь. Хорошее самочувствие — это цель, поэтому, когда вы доберетесь до нее, возьмите ее еще больше!

Медитируйте, чтобы успокоить и успокоить свою энергию

Еще один действенный способ изменить свою энергию — это медитация! Если вы хотите сделать медитацию привычкой, я надеюсь, вы присоединитесь ко мне в 2022 Meditation Challenge.

Челлендж состоится 1 апреля… и не знаю, как вам, а мне это нужно! После нескольких месяцев напряженной работы над выпуском моей новой книги « Happy Days » я готов успокоиться, сосредоточиться и медитировать с вами 21 день подряд.