Почему нельзя читать перед сном?
С самого рождения мы читали Леше книжки перед сном. Перед дневным сном и перед ночным тоже. На семинаре по самообразованию мы узнали, что делать этого нельзя. Поскольку я к любой информации отношусь скептически, то у меня было огромное желание все перепроверить и разобраться. Добралась до этого только сейчас, спустя несколько месяцев. Доводы вроде бы и логичные, но что-то все равно меня в этом смущает. Подумаем вместе и разберемся, как читать ребенку и когда?
Основная цель чтения для людей — познание мира. Основная цель чтения родителями ребенку перед сном — усыпление ребенка, в процессе которого и книжки читаются порой тихим и монотонным голосом. Когда перед сном малыш начинает задавать интересующие его вопросы во время чтения, то родители раздражаются и просят ребенка засыпать. Чтение становится для людей с самого раннего возраста не инструментом для узнавания чего-то нового, а отличным способом достаточно быстро окунуться в сон.
Это связано с работой головного мозга, а именно, с его ритмами. Когда человек засыпает, то мозг из бета-ритма переходит в альфа-ритм, а потом и в тета-ритм. Если этот переход в течение многих лет связан с чтением, то образуется условный рефлекс, если выразиться совсем кратко — это книжка-сон. Мозг автоматически засыпает при чтении книги.
Отсюда у школьников и взрослых людей возникают проблемы с чтением и познавательной активностью. Через пару страниц мозг автоматически отключается, переставая запоминать информацию и как-то вникать в прочитанное (альфа-ритм). Люди становятся не способны воспринимать большой объем информации, обычно помня две-три страницы прочитанного. Давно ловлю себя на мысли, читая текст во второй раз, что читала уже его, даже слова помню, фразы отдельные, а смысла не уловила (уснула, одним словом). Поэтому для многих людей чтение становится неинтересным занятием уже в детском возрасте.
Чтение — это процесс узнавания чего-то нового, активный, ведущий к знаниям, заставляющий искать дальше ответы на свои вопросы, что не всегда возможно сделать уже лежа в кровати.
Получается, нельзя читать непосредственно перед сном, то есть перед засыпанием. И плохо, когда ребенок засыпает постоянно под чтение родителем книжки. Перед сном лучше спеть колыбельную, обсудить события прошедшего дня, послушать аудиокнигу, но не связывать сон с чтением.
Мы несколько месяцев пытались уйти от чтения перед сном, но руки так и тянутся к книге. Потом я поняла, что у нас чтение не перед сном, а где-то за час-полтора, но сидя в кровати. Я стала замечать, как этот процесс часто затягивается, мы даже можем пойти делать опыт (если читаем что-то по теме, например «Чевостика»). И к этому надо быть готовым (как и к ответам на вопросы ребенка), либо выбирать подобную литературу для чтения в другое время, а вечером читать истории и сказки. После чтения мы обычно ложимся, выключаем свет и обсуждаем с Лешей прошедший день, делимся впечатлениями, разбираем какие-то негативные моменты за день, вспоминаем хорошее и засыпаем. Так мы делаем чуть ли не с годика.
Как читать ребенку?
1) Читать с выражением, эмоционально.
2) Хотя бы иногда двум родителям читать ребенку вместе по ролям.
3) Чтение должно быть с той скоростью, с которой разговаривает сам ребенок. Это скорость его мышления. Если читать быстро, то ребенок не успевает уловить и осмыслить прочитанное.
4) Читать литературу, которая понятна ребенку и по возрасту.
5) Советоваться при выборе книги с ребенком. Самостоятельный выбор всегда интереснее.
6) Обсуждать прочитанное по иллюстрациям, подмечая детали на иллюстрациях в книгах. Особенно это актуально при чтении длинной книги, чтобы вспомнить прочитанное перед тем, как продолжить читать.
7) По возможности читать тогда, когда ребенок сам об этом просит.
8) Просто идея. Рисовать свои иллюстрации к книгам без картинок. Интересно будет через несколько лет открыть книгу и пересмотреть их все.
Сказки и стихи, Козлов С. Г., Носова Л., Пивов . Любимые сказки , Махаон , 9785389118669 2020г. 569,00р.
Козлов С. Г.
, Носова Л.
, Пивов
Серия: Любимые сказки
Осталось всего 3 шт.
569,00р.
-20% после регистрации
В наличии в 3 магазинах
Иркутск, ПродаЛитЪ Детский кварталЪ
Иркутск, ПродаЛитЪ Яркомолл
Саянск, ПродалитЪ Саянск
Цена в магазине может отличаться
от цены, указанной на сайте.
Поделиться ссылкой в:
Издательство:Махаон
ISBN:978-5-389-11866-9
Штрих-код:9785389118669
Страниц:160
Тип обложки:Твердая
Год:2020
НДС:10%
Возраст:до 7 лет
Код:866487
Описание
Традиция чтения перед сном существует во многих семьях. В книге «Сказки перед сном» собраны любимые стихи и сказки, небольшие по объёму, которые можно прочитать за один вечер.
Смотреть все
948,00р.
-20% после регистрации
Волшебный день. Сказки (2022 г.)
Носова Лилия Сергеевна
671,00р.
-20% после регистрации
Сказки дядюшки Римуса (2022 г.)
Харрис Джоэль Чандлер
324,00р.
-20% после регистрации
Сказка о царе Салтане (2022 г.)
Пушкин А.С.
324,00р.
-20% после регистрации
Сказки в стихах (2022 г.)
Чуковский Корней Иванович
362,00р.
-20% после регистрации
Новогодние стихи и сказки (2022 г.)
Чуковский К., Александрова З., Есенин С., Нек
35,00р.
-20% после регистрации
Пазл 54 Любимые сказки Выпуск №2 4 вида (2022 г.)
110,00р.
-20% после регистрации
Пазл 108 Олененок и зайчонок (2022 г.)
35,00р.
-20% после регистрации
Пазл 54 Любимые сказки 4 вида (2022 г.)
324,00р.
-20% после регистрации
Самые известные русские сказки (2021 г.)
Матюшкина Е.А.
324,00р.-20% после регистрации
Русские народные волшебные сказки. Любимые сказки (2021 г.)
Афанасьева И.В.
257,00р.
-20% после регистрации
Русские народные сказки (2021 г.)
Афанасьев А.Н.
257,00р.
-20% после регистрации
Сказки (2021 г.)
Пушкин Александр Сергеевич
257,00р.
-20% после регистрации
Добрые сказки (2021 г.)
Бианки В.В.
857,50р.
-20% после регистрации
Алиса в Стране чудес (2021 г.)
Кэрролл Льюис
944,00р.
-20% после регистрации
Питер Пэн (2021 г.)
Барри Джеймс
390,00р.
-20% после регистрации
Сказки русских писателей (2021 г.)
352,00р.
-20% после регистрации
Щелкунчик и мышиный король (2020 г.)
Гофман Эрнст Теодор Амадей
737,00р.
-20% после регистрации
Конек-горбунок (2020 г.)
Ершов Петр Павлович
569,00р.
-20% после регистрации
Сказки перед сном: Сказки и стихи (2020 г.)
Козлов С. Г., Носова Л., Пивов
-20% после регистрации
Любимые сказки Корнея Чуковского (2019 г.)
Чуковский Корней Иванович
Смотреть все
623,00р.
-20% после регистрации
Любовь папы (2022 г.)
Генцарь-Осипова Марина
159,50р.
-20% после регистрации
Сказки А.С.Пушкина (2021 г.)
Пушкин Александр Сергеевич
496,00р.
-20% после регистрации
Полезные сказки для хорошего аппетита (2022 г.)
Ульева Елена Александровна
312,00р.
-30% после регистрации
Как ежик иголками торговал. Повесть о наводнении (2015 г.
)Успенский Эдуард Николаевич
254,00р.
-20% после регистрации
Вовка в тридевятом царстве (2021 г.)
Сутеев В.Г., Коростылев В.
313,00р.
-20% после регистрации
Белоснежка. Книжка-панорамка (2022 г.)
Братья Гримм
367,00р.
-20% после регистрации
Котенок Гав: Картонная книжка-панорамка (2022 г.)
Григорий Остер, Козырь А.
28,00р.
-20% после регистрации
Айболит (2022 г.)
Чуковский Корней Иванович
304,60р.
-50% после регистрации
Амулет Судьбы. Книга 2 (2012 г.)
Андерсен К.Б.
943,50р.
-20% после регистрации
Лев Петрушка и его друзья (2021 г.)
Бонд Майкл, Биддальф Роб
2856,00р.
-20% после регистрации
Все о Незнайке и его друзьях (2022 г.)
Носов Николай Николаевич
403,00р.
-20% после регистрации
Тот, который… Книжка на ночь для шалунишек (2022 г.)
Выгон Анастасия, Шерстнева Екатерина
1338,00р.
-20% после регистрации
Маркиз Кит де ла Бален: трагикомедия в шести актоах для трех персонажей и кита (2019 г.)
Плас Франсуа
637,00р.
-20% после регистрации
Приключения Пиноккио (2021 г.)
Коллоди К.
567,00р.
-20% после регистрации
Сказки для высокочувствительных детей (2022 г.
)Тарасевич Леля
69,20р.
-30% после регистрации
Крольчата-сыщики (2017 г.)
Юрье Ж.
759,50р.
-20% после регистрации
Гранд-отель ?Бельвью? (2022 г.)
Йонас Хендрик
2537,00р.
-20% после регистрации
Волшебник Изумрудного города. Все шесть книг — в одной! (2022 г.)
Волков Александр Мелентьевич
544,00р.
-20% после регистрации
Поверь в мечту! Сказкотерапия для тревожных детей (2023 г.
)Сыч Елена
558,00р.
-20% после регистрации
Русские сказки (2022 г.)
Что чтение перед сном делает с мозгом взрослого?
Чтение перед сном — давняя традиция. Кто-то не может уснуть без чтения, а для кого-то сказка на ночь осталась в детстве. В последнее время интерес к чтению резко возрос. Является ли это тем, что у людей заканчиваются хобби, когда они застряли дома, или потому, что они хотят расширить свой словарный запас, остается предметом споров. Тем не менее, ключевой вопрос все еще остается: может ли практика чтения перед сном быть полезной? Мы исследуем, как это влияет на мозг, и посмотрим, что скажут эксперты.
Чтение перед сном снижает стресс
Чтение перед сном может значительно расслабить вас. Исследование, опубликованное в Telegraph Университетом Сассекса, повысило уровень стресса у ряда участников, а затем попыталось его снизить. Когнитивный нейропсихолог доктор Дэвид Льюис обнаружил, что «чтение работает лучше всего, снижая уровень стресса на 68 процентов». Это было лучше, чем слушать музыку (61%), пить чай или кофе (54%) и гулять (42%). Потребовалось всего 6 минут, чтобы уровень стресса участников снизился.
Это происходит потому, что при чтении хорошей книги ваш разум отвлекается от ежедневных стрессов и забот, вызывающих напряжение. Истории дают вашему разуму возможность ненадолго побыть где-то в другом месте. Это означает, что вы можете оставить свои проблемы позади. Чтение также позволяет вашим мышцам расслабиться и замедлить дыхание, в результате чего вы почувствуете себя спокойнее.
Как это влияет на ваш сон? Совет по сну говорит: «39% людей, которые имеют привычку читать перед сном, спят очень хорошо». Вполне логично, что деятельность, снижающая стресс, полезна перед сном. Чтение также является лучшей альтернативой просмотру телевизора или просмотру информации в телефоне. Они излучают синий свет, который обманывает ваш мозг, заставляя его думать, что сейчас дневное время. Вот почему 49% британцев предпочитают читать книгу, чем смотреть телевизор перед сном, и не могут заснуть без главы из своей текущей книги.
Чтение перед сном улучшит ваш умственный потенциал
Чтение не только откроет вам глаза на миллион других миров, но и улучшит ваш умственный потенциал. Ваш мозг — это тоже мышца, и, как и все остальное тело, он нуждается в тренировках, чтобы оставаться здоровым. Чтение является более сложным с неврологической точки зрения, чем речь или обработка изображений. Кен Хью, доктор философии , президент и директор по исследованиям Haskins Laboratories, говорит, что «части мозга, которые развились для других функций, таких как зрение, язык и ассоциативное обучение, соединяются в специфическую нейронную цепь для чтения, что очень важно». испытывающий’. Это означает, что чтение — отличный способ потренировать мозг, одновременно занимаясь чем-то приятным.
Еще одним удивительным преимуществом чтения является то, что оно может снизить риск развития дегенеративного заболевания, болезни Альцгеймера. Исследование показало, что люди, которые задействуют свой мозг такой деятельностью, как чтение, решение головоломок или игра в шахматы, в 2,5 раза реже заболевают болезнью. Вероятно, это связано с тем, что болезнь Альцгеймера часто связана с пациентами с ограниченной мозговой активностью. Чтение может не только улучшить ваше самочувствие сейчас, но и оказать долгосрочное влияние на ваше здоровье в ближайшие годы.
Чтение перед сном повышает креативность
Неудивительно, что чтение под влиянием творческого стимула повышает вашу креативность. Читая книги, вы можете видеть вещи с разных точек зрения, что расширяет кругозор. Почетный профессор Университета Торонто Кит Э. Станович является ведущим исследователем в области психологии чтения. В исследовании «Делает ли чтение вас умнее» он говорит: «Конечно, наши данные снова и снова демонстрируют, что знакомство с печатным текстом связано со словарным запасом, общими знаниями и вербальными навыками, даже после учета способностей к абстрактному мышлению». во всем этом сами, просто читая книги. Чтение детям также чрезвычайно важно, поэтому сказки на ночь могут оказать на них огромное влияние. Дети видят на 50% больше слов из книг, чем из телевизора. Чтение вашему ребенку — это идеальный способ увеличить словарный запас, не воспринимая это как урок.
По теме: Насколько важны сказки на ночь для детей?
Чтение вызывает сонливость
Как мы уже говорили выше, чтение влияет на ваш мозг разными способами. Тем не менее, несмотря на способность стимулировать его, он также может вызвать сонливость. Как это возможно? Что ж, когда вы читаете, вашим глазным мышцам приходится быстро сканировать очень шаблонно, двигаясь слева направо. Происходит не только микродвижение глаз, но и фокусировка. В конце концов, если вы не сосредотачиваетесь на словах, предложениях и абзацах перед вами, вы можете потерять представление о том, где вы находитесь. Поскольку происходят все эти небольшие движения, тело может устать, поскольку вы все больше и больше тренируете свои мышцы, что в конечном итоге приводит к тому, что ваши глаза полностью закрываются (и остаются закрытыми, если вы продолжаете засыпать!).
Другой способ, которым чтение может вызвать у вас сонливость, — это если вы выполняете действие в месте, связанном со сном, то есть в своей постели. Заманчиво закутаться в одеяло и погрузиться в чтение хорошей книги, но это может привести к случайному погружению в собственный мечтательный, вымышленный мир. Это происходит потому, что ваше тело приучило себя ассоциировать это место со сном. Поэтому, когда ваши мышцы начинают расслабляться, может возникнуть эффект домино, поскольку ваше тело медленно переходит в режим сна против вашей воли! Хитрость заключается в том, чтобы выбрать место для чтения, например, стул или диван. Создайте положительные ассоциации, и вы сможете читать и сосредотачиваться часами.
Чтение может улучшить ваши навыки эмпатии
Чтение также может сделать вас более чутким человеком. Эмпатия — это способность понимать и разделять чувства другого. Что может быть лучше для улучшения этого навыка, чем чтение с чужой точки зрения? В книгах мы видим мир чужими глазами и чувствуем их чувства вместе с ними. Применять этот навык в реальной жизни намного проще, когда у нас есть практика. Чтение не только повышает наш интеллект, но и помогает нам лучше понимать других людей. Так чего же ты ждешь? Начни читать!
Эти 6 удивительных вещей произойдут, если вы будете читать перед сном
Роберт Локк
Автор книг Зигер-тигр, энтузиаст здоровья, специализирующийся на отношениях, улучшении жизни и психическом здоровье. Читать полный профиль
«Независимо от того, насколько вы заняты, вы должны найти время для чтения или предаться добровольному невежеству». – Конфуций
Позвольте задать вам вопрос. Вы один из 25% американцев, которые не прочитали ни одной книги за весь прошлый год? Если да, то прочитайте это, потому что вы будете поражены тем, насколько полезно чтение для вашего здоровья, особенно если вы читаете перед сном. Если вы уже это делаете, просто похлопайте себя по спине, потому что вы действительно знаете, как позаботиться о себе. Вот шесть удивительных вещей, которые произойдут, если вы посвятите некоторое время чтению перед сном.
«Так много еще впереди. Скоро будут одеяла и подушки, а у кровати книги, чтобы сделать материал мечты. А потом завтра». – Джим Макканн, Возвращение щеголеватых мужчин
1. Вы будете лучше спать
Чтение помогает перевести ваше сознание на другой план, который вызывает сон. Посмотрите, как дети обожают сказки перед сном, так как это помогает им хорошо выспаться. Перемещение в вымышленный мир снимает напряжение и помогает им лучше расслабиться. Это один из лучших способов получить действительно спокойный сон. Как жаль, что многие из нас теряют эту привычку во взрослом возрасте.
2. Вы снизите уровень стресса
Исследователи из Университета Суррея (Великобритания) провели исследование, чтобы выяснить, снижает ли уровень стресса чтение, особенно перед сном. Они обнаружили, что уровень стресса снизился на целых 68 процентов. Итак, если вы испытываете стресс, почему бы не взять книгу перед сном? Это действительно поможет вам отключиться и снять стресс.
3. Вы станете более креативными
Вы можете подумать, что высокопоставленные руководители прочитают книги по маркетингу, прежде чем уснуть. На самом деле, многие успешные предприниматели читают все подряд перед сном. Почему? Исследования показывают, что они будут гораздо более творческими и будут больше увлечены своими проектами. Это как каждый раз смотреть на мир через разные очки. Вы начинаете видеть проблемы, людей и ситуации более творчески и изобретательно. Нам гораздо больше нужна тренировка мозга, чем та тренировка в спортзале, о которой мы так зациклены.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
4. Вы сможете лучше концентрироваться
Все эти сообщения и игра с социальными сетями, пытаясь быть в курсе всего, что происходит в мире, разрушают нашу концентрацию. Мы никогда ни на чем особо не концентрируемся. Но чтение перед сном заставит нас обрабатывать информацию без всех наглядных пособий компьютера или смартфона. Мы тренируем свой мозг концентрироваться. Это может помочь нам сосредоточиться на нашем списке дел на завтра. Если вы не используете его, вы его потеряете.
«Я нахожу телевидение очень поучительным. Каждый раз, когда кто-то включает телевизор, я иду в другую комнату и читаю книгу». – Граучо Маркс
5. Вы станете более чутким человеком
Что делает вас чутким? Это просто способность видеть мир с точки зрения другого человека и быть более сочувствующим тому, откуда он исходит. Чтение художественной литературы — прекрасный способ узнать и понять, что чувствуют и действуют другие люди. Работа Рэймонда Мара, психолога из Йоркского университета в Канаде, подтверждает предположение о том, что чтение может сделать нас более чуткими:
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
«Рассказы предлагают уникальную возможность задействовать эту способность, поскольку мы отождествляем себя со стремлениями и разочарованиями персонажей, угадываем их скрытые мотивы и отслеживаем их встречи с друзьями и врагами, соседями и любовниками».
