Смех защитная реакция: Непроизвольный смех: главные причины

Содержание

Непроизвольный смех: главные причины

Не всегда человек смеется, когда ему смешно. Иногда смех может стать признаком болезни, особенно когда смеющийся делает это внезапно и не может себя контролировать.

Теги:

Вопрос-ответ

Здоровье

Медицина

Психологические проблемы

Советы психолога

Кадр из кинофильма «Джокер». Кинопоиск

Непроизвольный смех, с точки зрения психологии, служит некой разрядкой в тяжелые периоды жизни, однако может говорить и о серьезных нарушениях психики.

Содержание статьи

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Непроизвольный смех – это болезнь?

Само явление вряд ли можно считать болезнью. Скорее, это особенность реакции нашей психики на различные события.

«Непроизвольных смех может иметь разный эмоциональный окрас – от прорвавшегося реального смеха (сдерживаемого из-за каких либо внешних или внутренних причин и обстоятельств), до смеха нервного, являющегося признаком тревоги, либо других сдержанных сильных чувств», – предполагает клинический психолог Татьяна Гилева.

Почему можно засмеяться внезапно?

Непроизвольный смех – защитная реакция. Он помогает расслабиться, когда тревоги в жизни становится слишком много.

Это один из способов разрядиться и сбросить лишнее напряжение, уточняет психолог. Кто-то смеётся, кто-то икает, кто-то неконтролируемо ругается или ест – чаще всего в основе такого действия лежит много удержанных чувств. Удержанных либо в силу того, что человек, действительно, плохо их ощущает, либо потому что выразить их в текущий момент не может.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Смех в психологии описывается и в форме так называемого «засмеивания». Это феномен, в основе которого лежит попытка внутренне защититься от какой-либо информации, или обесценить значимость происходящего. В таких ситуациях человек начинает много шутить, избегая других, более сложных чувств.

Может ли непроизвольный смех навредить?

И да, и нет. Если сам смех помогает смеющемуся, это совсем не значит, что не нужно работать с его причинами.

«Сам по себе смех, если он служит разрядкой, навредить вряд ли может, а вот плохое понимание себя/удерживание своих чувств и использование только аффективных способов снятия напряжения может грозит эмоциональным выгоранием, срывом, депрессией. И конечно, непредсказуемые проявления поведения могут портить контакт с партнерами или коллегами, если они не понимают, что происходит, а смех воспринимают по отношению к себе или неадекватным в текущей ситуации», – приводит пример Татьяна Гилева.

О каких заболеваниях может говорить непроизвольный смех?

Непроизвольный смех может привлечь внимание докторов разных специальностей. Прежде всего, психиатров и неврологов.

«Внезапный смех случается при синдроме Жиля де ла Туретта, известного многим по непроизвольной бранной речи. Может встречаться и при некоторых формах шизофрении. Речь идет о тех типах заболевания, в симптоматику которых входит маниакальный синдром. Также из практики могу сказать, что пусть нечасто, но встречается такое и при биполярном аффективном расстройстве, хотя в литературе это не описано», – отмечает психиатр Владимир Крупин.

Симптом непроизвольного смеха встречается и в неврологии. Его связывают с так называемым псевдобульбарным синдромом. Причиной его может быть нарушение в работе мозга, когда отсутствует связь между эмоциональными импульсами и мимикой. Помимо внезапного смеха синдром может выражаться в проблемах с глотанием, нарушениями речи, появлением неконтролируемых гримас.

Как «лечить» непроизвольный смех?

Специалисты советуют, прежде всего, заботится о своём эмоциональном здоровье, избегать перенапряжения, вовремя обращаться за поддержкой и не носить трудные переживания в себе, ни с кем не делясь. Тогда и смеяться все будем от радости или когда нам просто очень смешно.

Почему возникает нервный смех и как с ним справиться

Смешно — не значит весело. Порой эта реакция возникает в самых неподходящих ситуациях, например когда другому человеку больно, а вы ничем не можете помочь. Таким способом вы пытаетесь пережить стресс. Рассказываем, почему появляется нервный смех и можно ли его контролировать.

Смех — сложная и многогранная эмоция, которая далеко не всегда говорит о веселье. Психолог и нейробиолог Роберт Провайн из Университета Мэриленда изучил более 1200 «эпизодов смеха» и определил, что в 80% случаев это реакция не на юмор. Часто смех является механизмом психологической защиты от стресса. С помощью него человек пытается разрядить накопившееся напряжение.

Маргарет Кларк, профессор психологии Йельского университета и соавтор исследования «Диморфные выражения позитивных эмоций», говорит, что нервный смех имеет ту же форму, что и смех, связанный с юмором. «Смех выполняет функцию саморегуляции. То есть обычно он ассоциируется со счастьем и может помочь снизить нервозность. Также смех в сочетании с нервозностью сигнализирует другим людям, что они должны помочь снизить эту нервозность», — утверждает Кларк. Когда мы испытываем чрезвычайно сильные эмоции, такие как глубокая грусть или нарастающее беспокойство, мы можем чувствовать себя физиологически подавленными.

Смех — это один из механизмов, который помогает регулировать эмоциональное состояние

Нейробиолог Вилейанур Рамачандран исследовал базовые эмоции и говорил, что благодаря смеху мы доказываем себе, что ситуация не настолько ужасна, как кажется. Исследователь в своей книге «Рождение разума. Загадки нашего сознания» отмечал, что для смеха и юмора необходимы два процесса: «Одна часть мозга сигнализирует о потенциальной угрозе, но вслед за ней другая часть не получает подтверждения этому сигналу, что позволяет прийти к выводу о ложной тревоге. В результате пациент начинает бесконтрольно смеяться и хихикать».

В эссе «Почему мы смеемся» Алекса Ликермана, доктора медицины, говорится о том, что нервный смех — один из наиболее зрелых защитных механизмов и может рассматриваться как сигнал психологического исцеления. Как только мы можем пошутить над чем-то ужасным, мы косвенно сообщаем, что пережили это.

Есть много примеров реагирования на отрицательный или положительный опыт противоположной ожидаемой эмоцией. Можно плакать на свадьбе или смеяться на похоронах. Кларк называет переживание одной эмоции, нормативно совместимое с другой эмоцией, «диморфным» выражением эмоции. Так, смех позволят замаскировать истинные эмоции, например стыд, в случае когда вы сделали неприятно другому человеку.

В эксперименте американского психолога Стэнли Милгрэма испытуемым (учителям) предлагалось бить током учащихся каждый раз, когда те неправильно ответили на вопрос. На самом деле, заряд тока не поступал, хотя учителя думали наоборот. Во время исследования многие из «испытуемых проявляли признаки крайней напряженности и конфликта». Милгрэм наблюдал, как некоторые испытуемые нервно смеялись, когда слышали ложные крики боли.

Смех активирует эндорфиновую систему в мозге, говорит Робин Данбар, профессор эволюционной психологии Оксфордского университета. Он советует не подавлять эту эмоциональную реакцию, когда это возможно, поскольку «это помогает успокоиться и сигнализирует о покорности тем, с кем мы взаимодействуем». Так, неуместный смех не всегда говорит о грубости или неуместности. Вероятно, это способ справиться с эмоциональной перегрузкой. В то же время сам смех стоит замечать. Когда нервный смех больше не находится под вашим контролем, он перестает быть защитой от уязвимости, считает доктор философии Леон Зельцер.

Иллюстрация: semisatch / Depositphotos.com

Любовь Карась

Причины, психология, советы и многое другое

Вам, наверное, знакомо это чувство: вы находитесь в напряженной ситуации и вдруг чувствуете безумно сильное желание рассмеяться.

Не волнуйся, ты не странный в этом — это явление называется нервным смехом.

Нервный смех называют неуместной эмоцией. Это означает, что вы испытываете эмоцию, когда ситуация не обязательно требует этого.

Нервный смех возникает по ряду причин. Некоторые исследования показывают, что ваше тело использует такой механизм для регулирования эмоций. Другое исследование показало, что нервный смех может быть защитным механизмом от эмоций, которые могут заставить нас чувствовать себя некомфортно.

В любом случае, это довольно странно. Неконтролируемый нервный смех также может быть симптомом основного заболевания.

Психолог Йельского университета Стэнли Милграм провел одно из самых ранних и печально известных исследований с данными о нервном смехе в 1960-х годах.

Его исследование показало, что люди часто нервно смеялись в неудобных ситуациях. Людей в его исследовании просили бить незнакомца электрическим током, причем удары становились все более мощными (до 450 вольт).

Но «незнакомцами» в данном случае были исследователи, участвовавшие в исследовании — на самом деле их не шокировали. Но участники с большей вероятностью смеялись над жестокостью ситуации, чем выше было напряжение.

Невролог В.С. Рамачандран исследовал эту идею в своей книге «Краткий экскурс в человеческое сознание». Он предполагает, что смех впервые появился в истории человечества, чтобы показать окружающим, что то, что заставляет нас смеяться, не представляет угрозы и не стоит о чем беспокоиться.

Рамачандран также предположил, что смех помогает нам исцелиться от травм, отвлекая нас от боли и связывая эту боль с положительными эмоциями. Возможно, поэтому нервный смех может случаться даже на похоронах или других печальных и травмирующих событиях.

Новое исследование 2019 года также предполагает, что смех или веселье помогают нам уменьшить страх, тревогу или стресс. Исследователи предполагают, что веселье может помочь нам отключить негативную реакцию на неприятные или нелогичные вещи, с которыми мы сталкиваемся.

Исследование, проведенное группой ученых из Йельского университета в 2015 году, также показало, что люди склонны реагировать множеством неожиданных эмоций в ответ на сильные внешние раздражители.

Исследователи обнаружили связь между сильными эмоциями, которые вы испытываете, когда видите милого ребенка, например, желанием ущипнуть его за щеку и заговорить с ним странным голосом, и желанием смеяться, когда вы нервничаете или беспокоитесь.

Таким образом, нервный смех также может быть просто частью более крупного паттерна в мозге, который реагирует сильными эмоциями всех видов на эмоционально провокационные стимулы, независимо от того, кажется ли это уместным.

Неконтролируемый смех, похожий на нервный, также может быть следствием основного заболевания.

Вот несколько наиболее распространенных возможных причин нервного смеха.

Псевдобульбарный аффект

Псевдобульбарный аффект (ПБА) возникает, когда у вас возникают эпизоды сильных эмоций, которые не обязательно соответствуют ситуации. Помимо этих коротких эпизодов сильных эмоций, ваше настроение и эмоции, как правило, в порядке.

Представьте, что кто-то рассказывает анекдот, который вам не показался забавным. Но вы все равно начинаете громко и хрипло смеяться — это один из возможных способов проявления ПВА.

Этот симптом связан с состояниями, которые влияют на ваш мозг, такими как черепно-мозговая травма (ЧМТ) или неврологическое расстройство, такое как рассеянный склероз (РС).

Гипертиреоз

Гипертиреоз возникает, когда щитовидная железа вырабатывает слишком много одного или обоих гормонов щитовидной железы, называемых Т4 и Т3. Эти гормоны регулируют использование энергии вашими клетками и поддерживают ваш метаболизм. В некоторых случаях нервный смех может быть симптомом гипертиреоза.

Аутоиммунные заболевания, такие как болезнь Грейвса, являются наиболее распространенными причинами гипертиреоза. Некоторые другие возможные причины включают в себя:

Потребление слишком большого количества йода
Воспаление щитовидной железы
. Болезнь возникает, когда ваша иммунная система вырабатывает слишком много антител, которые связываются с клетками щитовидной железы. Эти клетки щитовидной железы попадают в щитовидную железу и вызывают чрезмерную стимуляцию железы. Это заставляет щитовидную железу вырабатывать слишком много гормонов щитовидной железы.
Избыток гормонов щитовидной железы в организме может повлиять на нервную систему. Одним из симптомов этого является нервный смех, даже когда ничего смешного не происходит.
Некоторые другие распространенные симптомы болезни Грейвса включают:
дрожание рук тремор
потеря веса без очевидной причины
аномально учащенное сердцебиение
легкое нагревание сила
отек щитовидной железы, известный как зоб
испражнение чаще, чем обычно, или диарея
проблемы со сном
Трансмиссивные губчатые энцефалопатии
Трансмиссивные губчатые энцефалопатии (ТГЭ) также известны как прионные заболевания. Эти редкие заболевания повреждают мозг, вызывая накопление в нем неправильно свернутых белков, известных как прионы.
Вы можете либо заразиться этими прионами, либо унаследовать их генетически. Они также могут иногда развиваться без известной причины.
В результате в мозгу образуются дыры, которые могут выглядеть как губка, поэтому эта группа болезней и получила свое название. Обычно они фатальны.
Одним из наиболее распространенных типов ТГЭ является болезнь Крейтцфельдта-Якоба. Некоторые распространенные симптомы включают:
проблемы с ходьбой или координацией
невнятная речь
капризность или ненормальные поведенческие сдвиги
признаки деменции или потери памяти
подергивания или дрожь в мышцах
проблемы со зрением
Прионные заболевания поражают головной мозг, в котором локализуются многие когнитивные и эмоциональные процессы. В рамках этих неврологических симптомов человек может испытывать нервный смех.
Другие прионные заболевания человека:
Семейная бессонница со смертельным исходом
Синдром Герстманна-Штраусслера-Шейнкера (СГШ)
Куру
Нервный смех является результатом медицинского состояния, особенно если его не всегда легко контролировать, особенно если его не всегда легко контролировать .
Однако при отсутствии основного заболевания нервный смех обычно является результатом негативной эмоции, такой как тревога.
Американская ассоциация тревожности и депрессии (ADAA) предлагает ряд стратегий по снижению тревожности. Косвенно это также может помочь вам уменьшить нервный смех.
Стратегии включают:
Упражнения на глубокое дыхание. Они снимают тревогу, которая может чрезмерно стимулировать нервную систему и мозг.
Погружение в тихую медитацию. Используйте медитацию, чтобы успокоить свой разум и сосредоточиться на чем-то помимо факторов стресса или других факторов, истощающих вашу когнитивную и эмоциональную энергию.
Практика йоги. Движение с помощью йоги может расслабить как тело, так и разум.
Участие в арт- и музыкальной терапии . Они позволяют сосредоточиться на художественном и творческом процессе и стимулируют работу мозга.
Кроме того, посещение специалиста по психическому здоровью может быть хорошей идеей, если вы сильно беспокоитесь. Терапевты работают в разных модальностях. Например, вы можете встретиться с терапевтом, работающим с когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Эта модальность может помочь вам понять, как ваши мысли, эмоции и поведение могут привести к таким симптомам, как нервный смех.
Вот некоторые возможные методы лечения состояний, которые могут вызывать нервный смех:
Гипертиреоз. Метимазол (тапазол) может помочь контролировать выработку гормонов, а йод разрушает лишние гормональные клетки. Операция по удалению щитовидной железы также возможна.
Базедова болезнь. Лечение обычно такое же, как и при гипертиреозе, с некоторыми незначительными отличиями в зависимости от ваших симптомов.
Другие дегенеративные заболевания головного мозга. Существуют лекарства, помогающие справиться с симптомами, но многие из этих состояний неизлечимы.
Возможно, вам захочется обратиться к терапевту или консультанту, если вы обнаружите, что смеетесь в неподходящее время и это мешает вашей жизни. Они могут помочь вам научиться справляться с нервным смехом и контролировать его с помощью когнитивно-поведенческой терапии или подобных стратегий.
Как можно скорее обратитесь к врачу, если у вас есть какие-либо из перечисленных симптомов, которые могут указывать на заболевание. У вас больше шансов предотвратить возможные осложнения, если вы начнете лечение этих состояний на ранней стадии.
Нервный смех — это не повод для беспокойства или смущения. Исследования показывают, что на самом деле это может быть полезным инструментом против негативных эмоций или в трудные времена в вашей жизни.
Обратитесь к терапевту или врачу, если у вас нервный смех:
не поддается контролю
нарушает вашу личную или профессиональную жизнь
случается вместе с более серьезными симптомами
Причины, психология, советы и прочее
Вам, наверное, знакомо это чувство: вы находитесь в напряженной ситуации и вдруг чувствуете себя безумно сильным призыв смеяться.
Не волнуйся, ты не странный в этом — это явление называется нервным смехом.
Нервный смех называют неуместной эмоцией. Это означает, что вы испытываете эмоцию, когда ситуация не обязательно требует этого.
Нервный смех возникает по ряду причин. Некоторые исследования показывают, что ваше тело использует такой механизм для регулирования эмоций. Другое исследование показало, что нервный смех может быть защитным механизмом от эмоций, которые могут заставить нас чувствовать себя некомфортно.
В любом случае, это довольно странно. Неконтролируемый нервный смех также может быть симптомом основного заболевания.
Психолог Йельского университета Стэнли Милграм провел одно из самых ранних и печально известных исследований с данными о нервном смехе в 19-м веке.60-е годы.
Его исследование показало, что люди часто нервно смеялись в неудобных ситуациях. Людей в его исследовании просили бить незнакомца электрическим током, причем удары становились все более мощными (до 450 вольт).
Но «незнакомцами» в данном случае были исследователи, участвовавшие в исследовании — на самом деле их не шокировали. Но участники с большей вероятностью смеялись над жестокостью ситуации, чем выше было напряжение.
Невролог В.С. Рамачандран исследовал эту идею в своей книге «Краткий экскурс в человеческое сознание». Он предполагает, что смех впервые появился в истории человечества, чтобы показать окружающим, что то, что заставляет нас смеяться, не представляет угрозы и не стоит о чем беспокоиться.
Рамачандран также предположил, что смех помогает нам исцелиться от травм, отвлекая нас от боли и связывая эту боль с положительными эмоциями. Возможно, поэтому нервный смех может случаться даже на похоронах или других печальных и травмирующих событиях.
Новое исследование 2019 года также предполагает, что смех или веселье помогают нам уменьшить страх, тревогу или стресс. Исследователи предполагают, что веселье может помочь нам отключить негативную реакцию на неприятные или нелогичные вещи, с которыми мы сталкиваемся.
Исследование, проведенное группой ученых из Йельского университета в 2015 году, также показало, что люди склонны реагировать множеством неожиданных эмоций в ответ на сильные внешние раздражители.
Исследователи обнаружили связь между сильными эмоциями, которые вы испытываете, когда видите милого ребенка, например, желанием ущипнуть его за щеку и заговорить с ним странным голосом, и желанием смеяться, когда вы нервничаете или беспокоитесь.
Таким образом, нервный смех также может быть просто частью более крупного паттерна в мозге, который реагирует сильными эмоциями всех видов на эмоционально провокационные стимулы, независимо от того, кажется ли это уместным.
Неконтролируемый смех, похожий на нервный, также может быть следствием основного заболевания.
Вот несколько наиболее распространенных возможных причин нервного смеха.
Псевдобульбарный аффект
Псевдобульбарный аффект (ПБА) возникает, когда у вас возникают эпизоды сильных эмоций, которые не обязательно соответствуют ситуации. Помимо этих коротких эпизодов сильных эмоций, ваше настроение и эмоции, как правило, в порядке.
Представьте, что кто-то рассказывает анекдот, который вам не показался забавным. Но вы все равно начинаете громко и хрипло смеяться — это один из возможных способов проявления ПВА.
Этот симптом связан с состояниями, которые влияют на ваш мозг, такими как черепно-мозговая травма (ЧМТ) или неврологическое расстройство, такое как рассеянный склероз (РС).
Гипертиреоз
Гипертиреоз возникает, когда щитовидная железа вырабатывает слишком много одного или обоих гормонов щитовидной железы, называемых Т4 и Т3. Эти гормоны регулируют использование энергии вашими клетками и поддерживают ваш метаболизм. В некоторых случаях нервный смех может быть симптомом гипертиреоза.
Аутоиммунные заболевания, такие как болезнь Грейвса, являются наиболее распространенными причинами гипертиреоза. Некоторые другие возможные причины включают в себя:
Потребление слишком большого количества йода
Воспаление щитовидной железы
. Болезнь возникает, когда ваша иммунная система вырабатывает слишком много антител, которые связываются с клетками щитовидной железы. Эти клетки щитовидной железы попадают в щитовидную железу и вызывают чрезмерную стимуляцию железы. Это заставляет щитовидную железу вырабатывать слишком много гормонов щитовидной железы.
Избыток гормонов щитовидной железы в организме может повлиять на нервную систему. Одним из симптомов этого является нервный смех, даже когда ничего смешного не происходит.
Некоторые другие распространенные симптомы болезни Грейвса включают:
дрожание рук тремор
потеря веса без очевидной причины
аномально учащенное сердцебиение
легкое нагревание сила
отек щитовидной железы, известный как зоб
испражнение чаще, чем обычно, или диарея
проблемы со сном
Трансмиссивные губчатые энцефалопатии
Трансмиссивные губчатые энцефалопатии (ТГЭ) также известны как прионные заболевания.
Эти редкие заболевания повреждают мозг, вызывая накопление в нем неправильно свернутых белков, известных как прионы.
Вы можете либо заразиться этими прионами, либо унаследовать их генетически. Они также могут иногда развиваться без известной причины.
В результате в мозгу образуются дыры, которые могут выглядеть как губка, поэтому эта группа болезней и получила свое название. Обычно они фатальны.
Одним из наиболее распространенных типов ТГЭ является болезнь Крейтцфельдта-Якоба. Некоторые распространенные симптомы включают:
проблемы с ходьбой или координацией
невнятная речь
капризность или ненормальные поведенческие сдвиги
признаки деменции или потери памяти
подергивания или дрожь в мышцах
проблемы со зрением

Прионные заболевания поражают головной мозг, в котором локализуются многие когнитивные и эмоциональные процессы. В рамках этих неврологических симптомов человек может испытывать нервный смех.
Другие прионные заболевания человека:
Семейная бессонница со смертельным исходом
Синдром Герстманна-Штраусслера-Шейнкера (СГШ)
Куру
Нервный смех является результатом медицинского состояния, особенно если его не всегда легко контролировать, особенно если его не всегда легко контролировать .
Однако при отсутствии основного заболевания нервный смех обычно является результатом негативной эмоции, такой как тревога.
Американская ассоциация тревожности и депрессии (ADAA) предлагает ряд стратегий по снижению тревожности. Косвенно это также может помочь вам уменьшить нервный смех.
Стратегии включают:

Упражнения на глубокое дыхание. Они снимают тревогу, которая может чрезмерно стимулировать нервную систему и мозг.
Погружение в тихую медитацию. Используйте медитацию, чтобы успокоить свой разум и сосредоточиться на чем-то помимо факторов стресса или других факторов, истощающих вашу когнитивную и эмоциональную энергию.
Практика йоги. Движение с помощью йоги может расслабить как тело, так и разум.
Участие в арт- и музыкальной терапии . Они позволяют сосредоточиться на художественном и творческом процессе и стимулируют работу мозга.
Кроме того, посещение специалиста по психическому здоровью может быть хорошей идеей, если вы сильно беспокоитесь. Терапевты работают в разных модальностях. Например, вы можете встретиться с терапевтом, работающим с
когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Эта модальность может помочь вам понять, как ваши мысли, эмоции и поведение могут привести к таким симптомам, как нервный смех.
Вот некоторые возможные методы лечения состояний, которые могут вызывать нервный смех:
Гипертиреоз. Метимазол (тапазол) может помочь контролировать выработку гормонов, а йод разрушает лишние гормональные клетки. Операция по удалению щитовидной железы также возможна.
Базедова болезнь. Лечение обычно такое же, как и при гипертиреозе, с некоторыми незначительными отличиями в зависимости от ваших симптомов.
Другие дегенеративные заболевания головного мозга. Существуют лекарства, помогающие справиться с симптомами, но многие из этих состояний неизлечимы.
Возможно, вам захочется обратиться к терапевту или консультанту, если вы обнаружите, что смеетесь в неподходящее время и это мешает вашей жизни. Они могут помочь вам научиться справляться с нервным смехом и контролировать его с помощью когнитивно-поведенческой терапии или подобных стратегий.

Как можно скорее обратитесь к врачу, если у вас есть какие-либо из перечисленных симптомов, которые могут указывать на заболевание. У вас больше шансов предотвратить возможные осложнения, если вы начнете лечение этих состояний на ранней стадии.
Нервный смех — это не повод для беспокойства или смущения. Исследования показывают, что на самом деле это может быть полезным инструментом против негативных эмоций или в трудные времена в вашей жизни.