Как правильно составить распорядок дня ребенку?
Многие врачи и психологи утверждают, что правильно составленный распорядок дня положительно сказывается на физическом и эмоциональном развитии ребенка. Это приучает его к организованности и дисциплине в любых занятиях. Именно поэтому мы рекомендуем Вам с самого рождения позаботиться о графике сна, питания, прогулок и так далее. Рассмотрим внимательнее потребности детей в распорядке дня по возрастам.
Режим дня новорожденного
Сложно говорить о распорядке сна ребенка грудного возраста, так как первые 3-4 недели Вы будете только знакомиться со своим малышом и подстраиваться под его потребности. Так, Вы сами поймете, когда он будет просить кушать, когда начнет ворочаться из-за потребности сменить подгузник. Если говорить о детях после первого месяца жизни, то тут уже будет более понятно: ребенок проснулся, поел, ему будет необходимо какое-то время на игры с родителями, затем снова сон.
Не забывайте, что ребенку любого возраста необходимы ежедневные прогулки. Будет лучше, если выходить с ребенком гулять Вы будете в одно и то же время, тогда режим дня появится как у Вас, так и у малыша.
После того, как ребенку исполнится 5 месяцев, уже будет проще регулировать режим дня. Начиная с этого времени, дети спят, как правило, 3 раза в день. Период бодрствования длится до 4 часов. С течением времени Ваш ребенок будет спать все меньше и в итоге он перейдет на 1 дневной сон. У некоторых детей он длится 2 часа, у кого-то 3-4, это зависит от потребностей организма.
Режим дня ребенка 1 года
Как только Вы отпраздновали ребенку его первый День Рождения, пора позаботиться о его новом распорядке дня. Даже если Вы не собираетесь отдавать его в детский сад, то стоит перейти на их режим, так как он наиболее приспособлен к детскому здоровью:
- пробуждение;
- гигиенические процедуры;
- завтрак;
- развивающие занятия;
- прогулка;
- обед;
- дневной сон;
- полдник;
- игры;
- прогулка;
- ужин;
- игры;
- гигиенические процедуры;
- ночной сон.
Конечно, такой режим дня не стоит брать за единственный правильный вариант, временные промежутки Вы регулируете сами, его необходимо подстроить под конкретного ребенка. Понятно, что не стоит ребенка морить голодом, если он вдруг не по графику захотел есть. На помощь придет легкий перекус: яблоко, печенье, сок. Старайтесь придерживаться основных пунктов режима дня, тогда Ваша совместная жизнь и деятельность будет гораздо проще и легче, возможно, тогда у Вас появится несколько часов на свои личные занятия.
Режим дня для школьника
Со школьниками дело обстоит гораздо проще в плане режима дня, и в то же время сложнее из-за особенностей возраста ребенка. Вам необходимо быть намного осторожнее в своих словах и поступках, даже когда речь идет о распорядке дня. К нему необходимо приучаться аккуратно и медленно, чтобы ребенок не воспротивился и не стал вести себя неконтролируемо. Вы должны заинтересовать его, занять его досуг чем-то увлекательным, чтобы у него было желание и силы на активные игры и на творчество.
Как правильно составить распорядок дня школьника?
Сегодняшние дети развиваются настолько стремительно, что их будни можно спокойно сравнивать со взрослыми. На школьников наваливаются уроки, дополнительные занятия, секции, кружки и так далее.
И для этого нужен режим дня.
Распорядок дня школьника — это смена отдыха и труда ребенка в определенном порядке. Слово «режим» в переводе с французского, значит «управление», то есть управление временем, которое человек тратит на то, или иное занятие. Режим дня создается для того, чтобы у ребенка все его движения были распределены.
В него должны входить учебные занятия; прогулки; дополнительные секции и кружки; питание; сон и смена отдыха и труда. Благодаря правильно распланированной деятельности, у школьника вырабатываются рефлексы, он становится более собранным и не тратит зря ни одной минуты. Благодаря этому организм быстро и легко перестраивается из одного состояния в другое.
От того, как грамотно будет организовано расписание дня школьника, будет зависеть его здоровье, развитие, успеваемость и работоспособность. И так как, дети, в основном, больше времени проводят дома с семьей, то родителям необходимо знать какие гигиенические требования к распорядку дня нужно соблюдать, и на их основе помочь своему ребенку составить грамотный режим дня.
Ребенок, развиваясь, нуждается в необходимых условиях, которые помогут ему быть в единстве с окружающей средой. Такая связь ребенка с природой и условиями существования в ней, устанавливаются с помощью нервной системы, то есть реакции нервной системы детского организма на всевозможное воздействие.
Внешняя среда — это факторы природы, такие как воздух, свет, вода, а также социально-бытовые факторы — дом, пища, условия в школе и дома, и отдых. Любые отрицательные изменения в этой среде могут привести к болезням детей, отставанию в физическом развитии, снижению успеваемости и работоспособности. В обязанность родителей входит: правильно организовать надлежащие условия, при которых школьник сможет нормально делать уроки, отдыхать, кушать и спать.
В основе правильно составленного распорядка лежит определенный ритм жизни и строгая смена труда и отдыха. Во время выполнения отдельных элементов распорядка в определенной последовательности помогают нервной системе, облегчая переход от одного вида деятельности к другому, при этом затрачивая меньше энергии.
Режим для школьника должен составляться с учетом особенностей возраста ребенка и особенностей работы нервной системы. По тому, как школьник растет и развивается, совершенствуется и его нервная система и повышается выносливость к нагрузкам. Поэтому, та нагрузка, к которой привыкли дети более старшего возраста, не подходит детям младшего возраста.
Для детей, которые имеют такие заболевания, как глисты, туберкулез, ревматизм, а также дети, которые на пути к выздоровлению после таких заболеваний, как скарлатина, корь, дифтерия, режим должен быть не таким, как для здоровых детей. Поэтому, прежде, чем составлять распорядок дня таким школьникам, необходимо проконсультироваться с детским врачом.
В правильно организованном расписании дня школьника должны быть: правильная смена труда и отдыха; прием пищи, который должен быть регулярным; сон, который должен начинаться и заканчиваться в определенное время; определенное время для выполнения домашних заданий и необходимое время на отдых.
Желательно, чтобы распорядок дня школьника начинался с утренней зарядки, для того, чтобы школьник получил заряд бодрости на целый день. Такие упражнения помогают работе сердца и легких, ускоряют обмен веществ и положитель влияют на нервную систему. После зарядки не лишним будет принять контрастный душ и обтереться полотенцем.
Несмотря на то, что основной деятельностью школьника является учеба в школе и дома, для всестороннего развития ребенка необходимо приучать его к помощи родителям по хозяйству, при котором он не только привыкнет к труду, но и получит физическую закалку и укрепит свое здоровье. Еще, желательно, чтобы ребенок посещал и какие-нибудь развивающие секции и кружки, которые помогут расширить кругозор школьника.
Расписание дня должно составляться с учетом того, что выполнение домашнего задания должно быть не сразу после прихода домой из школы, а перерывом на отдых. Для того, чтобы школьник мог вложиться в отведенное время для домашнего задания, ему должны родители предоставить необходимые для этого условия, то есть не должно быть никаких отвлекающих моментов, чтобы школьник мог спокойно сосредоточиться на выполнении заданий.
Родители обязательно должны поощрять своих детей, если они хотят заниматься спортом, ведь такие занятия помогают ребенку стать крепким, здоровым и выносливым. Также занятия спортом положительно влияют на успеваемость и работоспособность школьника.
Каждый ребенок должен проводить определенное время на свежем воздухе. Для детей младшего возраста время нахождения на свежем воздухе должно быть не менее трех с половиной часов в день, а детей более старшего возраста — не менее двух с половиной часов.
В распорядке дня школьника должно обязательно выделяться время для его творчества. Это может быть рисование, конструирование, музыка, лепка и так далее. На творчество ребенку младшего возраста нужно выделять не менее полутора часа, а ребенку постарше — от полутора до двух с половиной часов.
Каждый подросток должен быть привлечен к выполнению домашней работы. Тяжелую работу, конечно, не нужно давать ребенку, но такая работа, как уборка комнаты, мытье посуды, полив цветов и так далее.
Также нужно обращать внимание на питание ребенка. Питание школьника должно быть регулярным и полноценным. Еда должна иметь достаточное количество калорий и содержать нужное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Ребенок должен питаться до 5-ти раз в день небольшими порциями и в определенное время.
Это делается для того, чтобы у организма выработался рефлекс на то время, когда будет приниматься пища. Такой процесс помогает детскому организму лучше переваривать пищу. Родители должны научить своего ребенка, чтобы он перед едой обязательно мыл руки, а во время еды не разговаривал и не читал.
Завершающим моментом режима дня школьника должен быть вечерний туалет и сон. Время, которое отводится на вечерний туалет должно длиться около тридцати минут. За это время ребенок должен привести свою школьную форму и обувь в порядок. А после необходимо почистить зубы, умыться и, если необходимо, принять душ.
Для того, чтобы составить распорядок дня школьника, родители могут воспользоваться примерной схемой режима дня.
Схема довольна проста, и каждый школьник с помощью родителей сможет составить тот распорядок дня, который ему больше всего подойдет.
Свое расписание ребенок может назвать «Мой распорядок дня школьника», а затем повесить его на самом видном месте и, конечно, строго придерживаться его.
Примерная схема распорядка дня:
В 7 часов утра ребенок должен проснуться, это время самое оптимальное, для того, чтобы до ухода в школу, ребенок мог выполнить все утренние задания.
С 7 часов и до 7: 30 необходимо сделать утреннюю зарядку, умыться и прочие процедуры.
Завтрак должен длиться с 7: 30 и до 7: 50.
Примерное время на дорогу в школу с 7: 50 до 8: 20. Это время можно совместить с утренней прогулкой.
В 8: 30 начало уроков. Необходимо приучить школьника, чтобы он приходил в школу минимум за десять минут до начала уроков. Так у ребенка выработается чувство пунктуальности, которое поможет ему в дальнейшей жизни.
Примерно в 11: 00 ребенок должен позавтракать в школе.
Тут время может колебаться в зависимости от того, во сколько в школе большая перемена.
В 12: 30 окончание уроков в школе.
С 12: 30 — 13: 00 — дорога домой.
С 13: 00 — 13: 30 — обед.
После обеда необходимо, чтобы ребенок отдохнул либо поспал до 14: 30.
С 14: 30 — 16: 00 желательно ребенку заняться подвижными играми.
С 16: 00 — 16: 15 — время полдника.
Домашнее задание нужно делать с 16: 15 и до 17: 30.
Далее до 19: 00 у ребенка должно быть свободное время, лучше на свежем воздухе.
С 19: 00 до 19: 30 — ужин.
В 20: 00 — 20: 30 — подготовка ко сну.
И в 20: 30 — сон.
Однако, схема, приведенная выше, примерная и подойдет не всем. На это могут влиять разные факторы. Но, если соблюдать все необходимые условия, ребенок будет расти здоровым и развитым всесторонне.
Составитель школьного расписания | Составитель расписания онлайн
Creately уже используют более 8 миллионов человек и тысячи команд.
Шаблоны школьных расписаний и примеры
ВИЗУАЛИЗИРУЙТЕ
Мгновенно создавайте потрясающие школьные расписания
Широкий набор профессиональных шаблонов для выбора школьного расписания в соответствии с возрастной группой, предметами и другими параметрами.
Простые в использовании инструменты перетаскивания для быстрой визуализации расписания занятий, назначенных учителей и продолжительности для удобного сбора информации.
Используйте рамки внутри бесконечного холста для создания макетов, похожих на страницы , чтобы упорядочить информативные школьные расписания и построить вокруг них поток презентаций.
ОРГАНИЗОВАТЬ
Одно полотно для организации расписаний и программ занятий
Бесконечное полотно, которое может масштабироваться до 1000 элементов , чтобы учителя могли создавать расписания занятий для всех своих классов.
Объедините рабочие области , чтобы создать поток учебных программ и планов содержания по каждому предмету.
Импорт видео, фотографий, документов, скриншотов и т. д. на холст, чтобы планировать занятия.
Добавьте подробные документы, вложения, ссылки и многое другое на каждый значок, чтобы сохранить прошлые документы, ресурсы и ссылки для школьного расписания.
ПЛАН
Следите за расписанием
Рисование от руки для визуализации и выделения особой информации без каких-либо ограничений.
Продуманные формы и разъемы , чтобы визуализировать расписания занятий и изменить их по мере необходимости.
Расширенная структура папок
СОТРУДНИЧАТЬ
Обсуждение конфликтов и дублирующихся графиков
Аудио- и видеоконференции для обсуждения изменений в расписании, замены распределения на отсутствие/отпуск в режиме реального времени.
Курсоры реального времени для любого количества участников для совместной работы с коллегами на общем холсте.
Полная история версий для отслеживания изменений, внесенных в школьные расписания в разные периоды времени. Переход от более ранней версии при необходимости в любое время.
@упоминание комментариев , чтобы указать учителям завершить различные расписания занятий в цепочках комментариев и следить за тем же холстом.
Что такое школьный график?
Онлайн-конструктор школьного расписания позволяет вам планировать и визуализировать все ваши занятия и предоставляет готовый счет, к которому можно получить доступ одним взглядом.
Эффективные советы по составлению школьного расписания
- Выберите шаблон, который наилучшим образом соответствует вашему конкретному расписанию, в зависимости от количества занятий и дней в неделе — либо 5-дневной, либо 7-дневной недели.
- Перетащите фигуры на холст, чтобы добавить дополнительные сведения, относящиеся к вашему индивидуальному расписанию.
- Изменение размера и цвета фигур в зависимости от количества классов и времени.
- Добавить текст. Используя контекстную панель инструментов, вы можете быстро изменить тип, цвет и размер шрифта в соответствии с вашими потребностями.
- Раскрасьте расписание, группируйте похожие занятия или задачи вместе, чтобы лучше понять, что вас ждет впереди.
- Импортируйте изображения или графику, чтобы настроить их и сделать уникальными.
- Добавьте раздел заметок, чтобы записать важные детали или изменения в расписании.
- Загрузите его в формате PDF для печати в высоком разрешении.
Планируйте школьное расписание
Составитель расписания занятий с редактируемыми шаблонами | Piktochart
Вы всего в нескольких кликах от создания ежедневного или еженедельного расписания занятий. Бесплатный, пригодный для печати и полностью настраиваемый.
Зарегистрируйтесь по электронной почте
Как вы составляете расписание занятий?
- Войдите в панель инструментов Piktochart и выберите «Расписания и планировщики» в параметрах визуальных форматов вверху.
- Найдите идеальный шаблон расписания занятий, щелкнув подкатегорию «Ежедневно-недельно-месячный планировщик». Вы можете выбрать из расписания занятий, расписания занятий, плана урока и шаблонов ежедневного планировщика. Нажмите «Редактировать шаблоны», чтобы сделать его своим.
- Персонализируйте свое расписание занятий или шаблон плана занятий. В инструменте создания расписания занятий Piktochart есть все необходимое для настройки дизайна: тысячи иллюстраций и значков, потрясающая библиотека фотографий и широкий выбор цветовых схем, которые помогут отразить вашу индивидуальность. Наконец, используйте редактор перетаскивания, чтобы изменить порядок элементов или удалить разделы, которые вам не нужны в расписании занятий.
- Готово! Вы можете скачать расписание занятий в формате PNG или PDF и распечатать его. Кроме того, используя автоматически сгенерированный код для встраивания, вы можете встроить его прямо на свой веб-сайт.
Нажмите «Редактировать шаблоны», чтобы сделать его своим.Начните создавать расписание занятий
Простота использования
Создайте уникальное расписание занятий за считанные минуты ✨
Используйте один из бесплатных шаблонов расписания, доступных на Piktochart, в качестве вдохновения для создания расписания или расписания, уникального для вас.
Легко персонализируйте свое расписание, настроив: цветовую схему, текстовые шрифты и стиль, значки и иллюстрации, изображения и фотографии.
С помощью Piktochart вы можете создать красивое расписание занятий или расписание занятий за считанные минуты без какого-либо предварительного опыта проектирования. Да, и еще одна вещь. Сотрудничество и поддержка клиентов включены для всех учетных записей, даже для бесплатного плана.
Попробуйте сами, насколько это просто
Сохранение и совместное использование
Распечатайте, загрузите или вставьте на свой веб-сайт 🖨️
После того, как вы закончите разработку расписания занятий, вы можете загрузить его в формате PNG или PDF и распечатайте это.
Хотите поделиться своим расписанием с другими? Вы можете сделать это прямо из Piktochart. Создайте ссылку для общего доступа, разместите ее в своих учетных записях в социальных сетях или вставьте расписание занятий на свой веб-сайт или в блог.
Поделившись ссылкой, вы можете пригласить других просмотреть ваше расписание или отредактировать его вместе с вами в Piktochart.
Создание расписания занятий для печати
Просмотр шаблонов расписаний занятий
Расписание занятий
План урока в школе
Художественный недельный план урока
План урока в классе
Творческий недельный план урока
Еженедельный планировщик
Что говорят пользователи о Piktochart
Когда есть более сложные понятия или когда мы делаем что-то в классе, что не очень интересно, Piktochart помогает детям оставаться более вовлеченными в течение более длительного времени.
Джейми Баркин Преподаватель английского языка и литературы в средней школе Уитон
Я очень доволен — мои ученики научились создавать отличную инфографику для классных проектов и отчетов!
Рассел П.
