Составить режим дня школьника 4 класса: Значение режима дня — урок. Окружающий мир, 4 класс.

Содержание

как составить режим дня для ученика — РОСТОВСКИЙ ЦЕНТР ПОМОЩИ ДЕТЯМ № 7

Содержание

Расписания дня для школьника: как составить режим дня для ученика

Что такое режим дня

Если понятие школьного расписания, то есть графика обучения, всем понятно, то с понятием режима бывает путаница. 

Режим дня — это почасовой распорядок дня, в который в том числе входит расписание уроков.  

Зачем ребёнку режим
  • Дисциплина. Без режима ребёнок будет беситься от безделья либо залипать в гаджеты. 
  • Экономия нервов родителей. Без режима вы потратите больше энергии на попытку толково организовать день, чем могли бы. 
  • Эффективность обучения. Без режима ребёнок будет получать отрывистые знания. 

Чтобы такого не происходило, в семье устанавливается чёткий и правильный режим дня школьника. Вот некоторые рекомендации для этого. 

Как составить режим дня школьника

Шаг 1. Возьмите лист бумаги или воспользуйтесь приложением

Кому-то удобней планировать в бумажном формате, кому-то — в электронном. На листе бумаги достаточно расчертить текущую неделю. Подойдёт и обычный школьный дневник. Если вам удобнее работать со школьным расписанием в электронном виде, можно использовать специальные приложения. 

Шаг 2. Установите время отходу ко сну и пробуждения

Выработайте одинаковое время — так организму будет комфортней и привычней.

Согласно рекомендациям Роспотребнадзора, ученики начальной школы должны спать не меньше 10–10,5 часов, а первоклассникам рекомендовано ещё 2 часа дневного отдыха. Такие же нормы сохраняются и для учащихся 5–7 классов. В 8–9 классе норма сна — 9–9,5 часов. Старшеклассники, выпускники и взрослые могут спать по 8–9 часов. 

Шаг 3. Впишите все уроки на неделю

Затем начните планировать время бодрствования — посчитайте, сколько часов в день ребёнок должен проводить за занятиями. Посмотрите, нет ли дней, когда уроки идут больше трёх или четырёх часов подряд. Если есть — распределите учебную нагрузку равномерно. Учтите, что нужно время на домашку и, возможно, совместное обсуждение текущих уроков. Так вы поймёте, сколько времени уходит на учёбу. 

<<Блок перелинковки>>

Шаг 4. Впишите секции или хобби

Здесь главное — не перегрузить ребёнка дополнительными занятиями. Если каждый день заниматься школьными заданиями, делать домашку, да ещё и ходить на секцию — нагрузка окажется чрезмерной.

Советуйтесь с ребёнком по поводу того, куда и как часто он хочет ходить. Если видите, что он слишком устаёт — снижайте нагрузку и корректируйте режим. 

Шаг 5. Добавьте время для отдыха

Если вы разрешаете ребёнку пользоваться гаджетами, выделяйте на это специальное время. У детей должно быть свободное время на игры и простое «ничегонеделание».

Обязательно включите в режим дня прогулки — детям необходима физическая активность и свежий воздух. 

Особенности режима дня в начальной школе

Начните с выработки режима сна. Согласно рекомендациям Роспотребнадзора, ученики начальной школы должны спать не меньше 10–10,5 часов. Кроме того, в распорядок дня школьника первого класса рекомендуется добавить два дополнительных часа дневного отдыха.

Вот как можно выстроить распорядок дня для ученика обычной начальной школы.

Пример режима дня младшеклассника в обычной школе

На семейном образовании всё по-другому — можно вставать позже и высыпаться, больше времени отдыхать и уделять время хобби. Посмотрите, как отличается режим ученика онлайн-школы.

Пример режима дня младшеклассника в онлайн-школе

На семейном обучении легче высыпаться, отдыхать и заниматься увлечениями, потому что учебная нагрузка ниже.

Так, учебная нагрузка в начальной онлайн-школе «Фоксфорда» в 1 и 2 классе — 9 и 10 часов в неделю соответственно, а в 3 и 4 классах — 12 и 13 часов в неделю с уроками по 45 минут. Это значительно ниже по сравнению с традиционной массовой школой.  

Особенности режима в средней и старшей школе

Чем старше ребёнок становится, тем больше ответственности за соблюдение режима возлагается на него самого.  

Старшекласснику следует рассказать о приёмах тайм-менеджмента. Управление временем — неотъемлемая составляющая подготовки к ОГЭ и ЕГЭ. Старайтесь не навязывать требования, а  по-дружески обсуждать, какого расписания лучше придерживаться, чтобы всё получилось. 

Обязательно проговорите «санкции» за нарушение режима. Например, если он не ложится в условные 22:30, то делает дополнительную работу по дому в свой выходной. Можно даже сделать красочную памятку и повесить на холодильник — так подростка легче контролировать.

Вот примерный план того, как можно организовать день ученика обычной средней школы. 

Пример режима дня для 7–8 класса в обычной школе

А если учишься в онлайн-школе, можно подольше поспать, сэкономить время на дороге в школу и обратно и успеть отдохнуть между занятиями.

Пример режима дня для 7–8 класса в онлайн-школе

Особенности режима ребёнка-спортсмена

Для детей, которые профессионально занимаются спортом, тренировки и соревнования первостепенны, поэтому занятия, как правило, распределяются между ними. Обязательно в режим нужно заложить время на обед и дорогу до спорткомплекса и обратно. Лучше всего, если учебное расписание позволяет совмещать спорт и учёбу. Так, в нашей домашней школе занятия можно просматривать в записи в любое удобное время.  

При организации режима дня школьника, который увлечён спортом, — убедитесь, что ребёнок достаточно отдыхает. Физическое и умственное переутомление чревато травмами и выгоранием.  

Особенности режима творческого ребёнка

Подойдите к процессу составления расписания творчески — пусть ребёнок сам нарисует свой график на бумаге или в графическом редакторе. Непосредственное участие мотивирует школьника соблюдать договорённости впоследствии. 

Если увлечение ребёнка, как у спортсменов, подразумевает поездки и регулярные репетиции, не забудьте вписывать в расписание время на отдых между гастролями. Если же хобби связано с живописью или прикладным искусством, и ребёнку приходится подолгу сидеть, обязательно включите в режим дня школьника физическую активность.  

Источник: unsplash.com / @tim_arterbury

<<Форма с консультацией>>

Как отслеживать режим дня школьника

Если вам нравится писать от руки, нарисуйте получившийся распорядок дня на бумаге либо заполните готовый шаблон. Мы сделали для вас красивую заготовку. 

Бумажное расписание удобно тем, что находится всегда перед глазами школьника. А чтобы отслеживать прогресс ребёнка, можно использовать стикеры. Например, ребёнок сходил в понедельник в бассейн — клеит наклейку. Ребёнок сделал проектную работу по английскому — клеит другую наклейку. За неделю или месяц должно накопиться определённое количество наклеек по всем намеченным задачам. И вы наглядно оцените результаты работы в конце недели или месяца. 

Приложения для составления распорядка дня

Если же вы предпочитаете цифровые решения, воспользуйтесь одним из многочисленных электронных планировщиков.  Преимущество приложений в том, что их можно синхронизировать на разных устройствах и использовать совместно.  

Мы уже писали о 10 лучших приложениях для составления школьного расписания. Программы ниже можно использовать для планирования всего дня, недели и даже месяца ребёнка. 

  • «Google Календарь» — самый простой способ. Синхронизируется с почтой Gmail и присылает напоминания о делах. 
  • Microsoft To-Do — планировщик с напоминаниями и заметками. Интегрируется с Outlook. 
  • TickTick — приложение, которое включает в себя таймер Pomodoro. 
  • Trello — сервис, где задачи делятся на карточки и колонки. Можно использовать для всей семьи — так делает ученик домашней онлайн-школы «Фоксфорда» Платон Бирюков. 
  • ToDo — планировщик, где задачи можно сортировать и выполнять по ним поиск. Интегрируется с iCloud и Dropbox.
  • Planner Plus — особенно подойдёт тем, у кого есть Apple Watch. Список дел можно смотреть прямо на экране часов. 

Нужно ли соблюдать режим дня на каникулах

Отдельной рекомендации заслуживает распорядок дня школьника на каникулах. С одной стороны, это время отдыха, и можно немного расслабиться. С другой стороны, нарушить режим дня школьника летом легко, а восстанавливать осенью трудно. 

Так что лучше продолжать ложиться и вставать в одно и то же время (с поправкой на увеличение светового дня). И не забрасывайте учёбу — летом можно смотреть отдельные курсы и документальные фильмы.

Мнение психолога: Безусловно, переходить на ночной режим чревато последствиями. Такой вопрос не будет стоять перед вами и ребёнком, если вы поймёте сами и понятными словами донесёте до ребёнка все последствия такого образа жизни. Вот почему сон именно в ночные часы так важен для организма: 
      1. Важный гормон физического роста (в том числе и мозга, и полового созревания) вырабатывается в ночное время. Спать нужно с 00:00 и до 7-8 утра.
       2. Режим помогает мозгу не только отдыхать, но ещё и правильно перерабатывать всю поступившую в мозг информацию за день. Мозг отправляет нам сигналы или решения в виде снов. Вне режима сны снятся плохо, мы не учимся их анализировать, а значит, пропускаем важные «письма» от мозга. Что решает мозг? Больше не генерировать решения. Мы перестаём анализировать.
       3. Режим помогает почувствовать предсказуемость, а это важно, так как жизнь подростка всегда может содержать большую долю случайностей, чем жизнь взрослого (взрослым резко не становятся малы кроссовки).
При этом если вы требуете от ребёнка соблюдения режима, вы и сами не должны засиживаться до трёх ночи. Ребёнка отвернут от вас двойные стандарты, а ваши требования будут казаться необязательными для исполнения.
                                                                                                   
Психолог Елена Петрусенко

Резюме

При составлении расписания дня ученика учитывайте индивидуальные особенности ребёнка — возраст, форму обучения и его интересы. Вести график на бумаге или в приложении — решать вам. Главное — не быть чересчур педантичными. Помните: режим дня должен помогать школьнику, а не угнетать его.  

«Режим дня для школьника» (1-4 класс)

РЕЖИМ ДНЯ ШКОЛЬНИКА

Режим для школьника важен потому, что он создает прочные рефлексы, воспитывает полезные устойчивые привычки. Ребенок приучается вставать и ложиться спать ежедневно в одно и то же время. Это помогает ребенку быстрее заснуть, крепче
спать и утром встать бодрым. То же относится к приему пищи. Если школьник будет питаться регулярно, в одно и то же время получать завтрак, обед, полдник и ужин, то он будет есть с аппетитом, а это способствует лучшему усвоению пищи. Рациональный режим дня создает здоровый динамический стереотип поведения, укрепляет нервную систему ученика.

В режиме дня необходимо предусмотреть время для прогулок (общее пребывание на воздухе должно быть не менее 3 ч), для самостоятельных занятий любимым делом (1—IV 2 ч) —чтения, рисования, лепки, выпиливания и т. п. Пребывание на воздухе будет более полезным в сочетании с подвижными играми, посильным физическим трудом. Большую пользу приносит прогулка вечером перед сном (30—40 мин).

Преподавание физкультуры в школе имеет непосредственное отношение к режиму дня школьника, ко многим вопросам школьной гигиены, в связи с чем рассмотрению этих вопросов в настоящем пособии уделено значительное
внимание.

Из каких элементов должен складываться режим дня школьника?

Утренняя гигиеническая гимнастика.

Зарядку следует делать в спортивной форме (трусы, майка и тапочки) при открытой форточке или на воздухе (во дворе) и заканчивать ее водной процедурой.

Приучать детей к утренней гигиенической гимнастике надо с 4 лет. К 6—7 годам это войдет в привычку, и ребенок будет выполнять упражнения самостоятельно.

Физкультминута дома.

Физкультминута способствует лучшему кровообращению, особенно в мышечных тканях, активизирует работу сердца и легких, что в свою очередь помогает насыщению крови кислородом, так необходимым головному мозгу, ускоряет и повышает выделение продуктов обмена из организма.

Перед выполнением упражнений надо проветрить комнату, ослабить пояс, расстегнуть воротник. Во время физкультминуты ребенок, стоя у стола и в середине комнаты, выполняет 3—4 упражнения, повторяя их по 4—8 раз.

Индивидуальные задания по физкультуре.

Домашние задания должны быть строго индивидуальны, с дифференцированным подходом к детям. Для здоровых детей в домашние задания следует включать прыжки через скакалку, упражнения с мячами, метание и др. Дома выполняются упражнения, требующие длительного, многократного повторения. Может входить в домашнее задание ежедневное выполнение под наблюдением родителей тех комплексов упражнений, которые разучивались в школе.

Питание.

Большое значение имеет режим питания, его регулярность. Лучше всего принимать пищу 4 раза в день в одно и то же время, через каждые 3—4 ч. Ни в коем случае не следует отпускать детей утром в школу без завтрака. Это понижает рабочий тонус школьника и сопротивляемость организма к заболеваниям. В школе (на большой перемене) ребенок должен обязательно получать второй небольшой (горячий) завтрак.

Следует приучать ребенка есть за чистым столом, не спеша, хорошо пережевывая пищу. Есть надо обязательно чистыми руками, и у ребенка с ранних лет должна быть воспитана привычка мыть руки перед едой. Нельзя детям разрешать читать
во время еды, громко разговаривать и смеяться. Если приучить детей ежедневно есть в определенное время, то они не будут жаловаться на отсутствие аппетита.

Сон. Продолжительность нормального сна детей младшего школьного возраста колеблется в пределах 9—11 ч.

Примерный режим дня

Всем физиологическим процессам в организме свойствен определенный ритм, нарушение которого мешает правильной жизнедеятельности организма. В связи с этим надо строго придерживаться научно обоснованного режима дня, отражающего
суточный ритм жизни человека. Вот примерный режим для младших школьников:

Пробуждение . . …………………… . . 7.00

Утренняя гимнастика, умывание, уборка постели 7.00—7.30

Завтрак ……………………. 7.30—7.50

Дорога в школу …………………….. 7.50—8.30

Занятия в школе ……………………. 8.30—13.00

Дорога из школы ……………………. 13.00—13.30

Обед ……………………. 13.30—14.00

Послеобеденный сон, отдых, подвижные игры…………… 14.00—10.00

Приготовление уроков, уборка рабочего места……………. 16.00—17.50

Полдник ……………………. 17.50—18.00

Пребывание на воздухе ……………………. 18.00—19.00

Ужин и свободные занятия …………………….. 19.00—20.00

Приготовление ко сну, вечерний туалет . . …………… . 20.00—20.20

Сон ……………………. 20.20—7.00

Соблюдение режима, правильное питание, полноценный сон, занятия гигиенической гимнастикой, хорошо организованное чередование учебных занятий с физкультминутами, отдыхом прогулками, а также посильный бытовой труд — все это будет содействовать правильному развитию ребенка и успешному обучению его в школе.

Режим дня школьника начальных классов

Переходя из садика в школу, у ребенка резко меняется распорядок дня и появляется дополнительная умственная нагрузка. Чтобы этот переход произошёл легко для ребенка, нужно четко распланировать часы учебы и отдыха. Весь день младшего школьника должен быть расписан буквально по часам и минутам, с обязательными перерывами на прогулку и свободную деятельность в виде игр.

Так малышу будет легче втянуться в учебный процесс и адаптироваться к новым условиям.

Чтобы успеваемость ребенка в школе была максимальной, ему нужно обеспечить полноценный отдых и сон. У ребенка младших классов он должен составлять не менее 11 часов в сутки. Это полезно для поддержания иммунитета ребенка, поэтому ему рекомендуется дневной сон после школьных занятий.

Утренние сборы

Ребенку легче было привыкнуть к новому распорядку дня, если все действия будут четко запланированы по времени, и родители изо дня в день будут придерживаться примерно одинакового распорядка дня. Нагрузки в школе очень сильно влияют на нервную систему младшего школьника. Чтобы не перегружать ее еще больше и не затевать лишние споры дома, старайтесь создать сборы в школу максимально удобными и комфортными для сына или дочки.

  • Готовьте школьную форму с вечера и вешайте ее всегда на одно и то же место.
  • Сбор необходимых книжек и тетрадок для занятий тоже должен осуществляться с вечера.
  • Обязательно проводите утреннюю зарядку с ребенком, это поможет ему быстрей проснуться и зарядиться силами и энергией на весь день.
  • Завтракайте правильно. Потому что это самый важный прием пищи для младшего школьника, и он должен быть очень питательным и что немало важно, полезным. Например, каша с фруктами, сырники с творогом или бутерброд с твердым сыром станут залогом успешного дня в школе.

Отдых и свободное время

Каждый учебный день школьника обязательно должен содержать в себе время для отдыха, от 1 до 1,5 часов. Этот период лучше провести в спокойной обстановке. Если ребенок соглашается на дневной сон, то это идеальный вариант. Потому что отдыхать должен весь организм. В случае если дочка или сын считают себя уже достаточно взрослыми и не желают спать днем, то все равно лучше обеспечить спокойное времяпрепровождение без гаджетов, книжек и телевизора. Чтобы успели отдохнуть глаза и нервная система юного школьника.

Так же для младших школьников очень важно проводить свободное время на свежем воздухе. Причем полезны как активные спортивные игры, так и спокойные прогулки по парку. В этот момент головной мозг насыщается кислородом и юный ученик вновь готов к решению сложных задач и умственным нагрузкам.

Выполнение уроков

Переходя на новый режим дня, ребенку первое время тяжело перестроиться и привыкнуть к четкому выполнению домашних заданий каждый день. Отличной идеей станет расписание, нарисованное своими руками или специальная готовая таблица, заполненная от руки. Повесить ее нужно на видное место, чтобы ваш ребенок легко сам смог по ней сориентироваться. Так же немало важную роль играет домашнее рабочее место юного ученика. Ведь стола и стул должны быть удобными для школьника и соответствовать его росту. Только в таком случае, ему будет комфортно выполнять уроки, и он не будет уставать.

Подготовка домашних заданий, как правило, занимает у школьников начальных классов от 1 до 3 часов в день. За этот промежуток времени они должны успеть выполнить математические задачи, письменные задания по русскому языку и выучить устные предметы. Но только прежде чем приступать к ним, детям нужно как следует отдохнуть от занятий в школе. На это отводиться как минимум 2,5 часа.

Для наглядности обычного распорядка дня школьника младших классов, представим таблицу:

Для учеников 1 смены

Подъем7.00
Умываемся и делаем зарядку7-7.30
Завтрак7.30-7.50
Дорога в школу7.50-8.20
Уроки в школе8. 30-12.30
Дорога домой12.30-13.00
Обед13-13.30
Дневной сон или отдых13.30-15.00
Прогулка на свежем воздухе15.00-16.00
Полдник16.00-16.15
Выполнение домашних заданий16.15-18.30
Ужин18.30-19.00
Свободное время (игры, чтение, секции)19. 00- 20.30
Подготовка к завтрашнему учебному дню и ко сну20.30-21.00
Сонс 21.00

Для учеников 2 смены

Подъем7.00
Зарядка, гигиенические процедуры7.00-7.20
Завтрак7.20-7.35
Выполнение домашних заданий8.00-10.00
Свободное время (игры или прогулка)10.00-11.00
Второй завтрак11.00-11.30
Подготовка к школе11. 30-12.00
Обед12.00-12.30
Дорога в школу12.30 -13.00
Занятия в школе13.00-18.00
Дорога домой18.00-18.30
Ужин18.30-19.00
Занятия по интересам (секция, чтение или подготовка домашних заданий на завтра)19.30-20.00
Прогулка или спокойные игры20.00-21.00
Подготовка ко сну21.00-21.15
Сонс 21.15
Вторая смена: привыкаем к новому распорядку

Для некоторых родителей и их детей обучение в школе во вторую смену становится настоящим испытанием. Так как по всем правилам правильного распорядка дня, домашние задания в таком случае должны выполняться с утра. Но как показывает практика, именно в это время юным ученикам хочется подольше поспать, особенно если родители уже ушли на работу и никто не контролирует выполнение уроков.

В таком случае тоже нужно придерживаться режима смены труда и отдыха, чтобы придя со школы, ребенок успевал отвлечься от занятий. Но все-таки в вечернее время тоже придется немного поработать над домашним заданием и выполнить хотя бы ее часть. А какую именно решают родители. Потому что работающим мамам и папам удобнее всего решить с вечера более сложные примеры, а на утро оставить самые легкие, с которыми ребенок справится самостоятельно. А для тех кто, например, работает по свободному графику и находится дома в первой половине дня, проще учить все уроки с детьми именно в это время.

Научив школьника управлять своим временем, и грамотно относиться к своему распорядку дня, вы прививаете своему ребенку чувство ответственности и пунктуальности, что очень пригодиться ему в будущем.

Режим дня школьника. Составляем правильный распорядок

Правильно составленный режим дня — это залог отличного самочувствия школьника, успеваемости на уроках, хорошего настроения. Если ребенок высыпается, вовремя кушает, не устает от учебы, получает достаточно времени на отдых, можно говорить о том, что распорядок составлен удачно. Особенно важно организовать правильное расписание после каникул, когда дети расслабились и не сразу готовы к четкому почасовому режиму. Также сложно бывает приучить к этому первоклассников, которые привыкли к расслабленному времяпровождению в садике.

Как приучить к режиму?

Перед составлением режима нужно понаблюдать за темпом, который выбрал для себя ребенок: как быстро он просыпается, сколько времени у него уходит на умывание, сколько занимает завтрак и дорога в школу, когда проще дается выполнение домашнего задания. Опираясь на эти замечания, распределите время таким образом, чтобы малыш все успевал. Помните: то, что подошло соседскому одногодке, не всегда подойдет вашему сыну или дочери — у всех детей разный организм, одним нужно больше времени на отдых, другие восстанавливаются быстрее. Примите во внимание пожелания самого ребенка, объясните, почему важно составить режим.

Придерживайтесь установленных правил вместе с ним — пример родителей действует лучше объяснений.

Школьник быстрее привыкнет и втянется в учебный процесс, если его время расписано по минутам, но с перерывами на тот отдых, который он сам предпочитает (прогулки, спорт, любимое хобби). Важно учитывать возрастные особенности и увлечения детей, оставлять возможность свободного выбора — не переусердствуйте с правилами и ограничениями. Самая интенсивная работоспособность наблюдается с 11:00 до 13:00, а также с 16:00 до 18:00. В зависимости от возраста и психологических особенностей эти показатели могут отличаться.

Что обязательно должно быть в распорядке

Чтобы задать удачный ритм дню, обязательно предусмотрите все самые важные элементы режима:

  • Регулярное питание — завтраки, обеды, ужины.

  • Полноценный сон, исходя из возраста и потребностей организма.

  • Учеба в школе и выполнение домашних заданий.

  • Активный отдых с прогулками на свежем воздухе, а также зарядка или спорт.

  • Время для увлечений и игр.

  • Посильная помощь по дому.

Утро: сборы в школу и зарядка

Утро начинается с умывания, зарядки, завтрака. Подготавливать форму и собирать рюкзак рекомендовано с вечера, чтобы в утренней спешке ничего не забыть. Принимать душ лучше утром — так проще избавиться от сонливости и подготовиться к предстоящим умственным нагрузкам. Если душ запланирован на вечер, помните об утреннем умывании, чистке зубов. Гимнастикой лучше заниматься сразу после пробуждения на открытом воздухе или в проветренной комнате. Главное, включить в список упражнения, полезные для осанки, мышц шеи, рук, плечей и ног. Дополнительно об этом проконсультируйтесь с учителем физкультуры, врачом. Зарядка полезно влияет на обмен веществ, нервную систему, общее самочувствие.

На гимнастику и умывание стоит выделить полчаса.

Организуйте разнообразное, полезное питание. Завтрак должен включать горячую и сытную пищу, проходить размеренно, без спешки, разговоров, просмотра телевизора. В школу следует идти прогуливаясь, не торопясь. Если вы отвозите детей на машине, все равно остановитесь не доезжая до нее — оставьте 10-15 минут на прогулку.

Таким образом, утро распланируйте так:

  • 07:00 — пробуждение.

  • 07:00 — 07:30 — зарядка и умывание.

  • 07:30 — 07:50 — завтрак.

  • 07:50 — 08:20 — дорога в школу.

Школа, обед и послеобеденный сон

В перерыве между занятиями не стоит пренебрегать горячим школьным завтраком, даже если он не слишком нравиться ученику — это возможность отдохнуть, провести время со сверстниками в столовой. Школьное время для учеников выглядит так:

  • 08:30 — начало занятий.

  • 11:00 — горячий завтрак.

  • 12:30 / 13:30 / 14:30 — завершение уроков (в зависимости от класса), дорога домой.

  • 13:00 — 13:30 / 14:00-14:30 / 15:00-15:30 — обед (в зависимости от того, когда зщакончились уроки).

  • 13:30 — 14:30 — послеобеденный сон для младшеклассников.

После школы: отдых, прогулки, полдник

После школы ученикам всех возрастов нужно отдохнуть от книг, компьютера, телевизора. Не обязательно заставлять школьника спать, если его природный режим не предусматривает дневной сон, вполне достаточно немного просто полежать. После этого стоит погулять по свежему воздуху, поиграть в подвижные игры. Для физического развития важен именно активный отдых — когда одно занятие сменяется другим. Лучше, чтобы школьник сам выбрал себе занятие по душе — летом это могут быть игры с мячом, ролики, зимой — катание на санках, лыжах, коньках. Можно отдать ребенка в спортивную школу, если он всерьез тяготеет к определенному виду спорта.

За день младшеклассники должны проводить на свежем воздухе, включая дорогу в школу и обратно, 3-3,5 часа, старшеклассники — не менее 2-2,5 часа. После активных игр на свежем воздухе важно выделить 15 минут на легкий перекус, полдник. Распорядок можно составить так:

Домашнее задание

После активного отдыха и полдника стоит уделить время подготовке домашнего задания. Правильное чередование умственного и физического труда — залог здоровья школьника. При умственном напряжения необходим чистый воздух, который улучшает работу мозга. Поэтому выполняя домашнее задание, следует делать 10-минутные перерывы после каждых 30-40 минут работы, проветривать комнату. Если погода позволяет, оставьте окно или форточку открытой.

Убедитесь, что рабочее место достаточно освещено, свет с окна и лампы падает слева от ученика. Уберите из окна высокие цветы, раздвиньте занавески — это тоже повлияет на работоспособность.

Подробную информацию о том, как организовать рабочее пространство ребенку, читайте в нашей статье “Как обустроить рабочее место для школьника”.

Посоветуйте ребенку делать уроки по трудным предметам в тот же день, что их задали. Начинать лучше не из самого сложного, а из самого любимого предмета. От занятий ничто не должно отвлекать — выключите телевизор, уберите подальше домашних животных.

То, насколько успешно школьник справится с домашним заданием, зависит от других факторов режима — полностью ли удалось отдохнуть, хорошо ли поел. Рамки на выполнение домашнего задания рассчитывается индивидуально — все за разное время справляются с задачами, читают, выполняют творческие задания. Кроме того, все зависит от объема домашней работы. Младшеклассникам понадобится 1,5-2 часа, ученикам средних классов — 2-3 часа, старшеклассникам — 3-4 часа. Лучше начать после 16:00. Если ученик справился с заданиями быстрее, свободное время можно отвести на любимое хобби или еще одну прогулку на свежем воздухе, которая особенно важна для младших.

Режим будет выглядеть так:

Всегда помогайте ребенку с заданиями, ведь это побуждает интерес к обучению и укрепляет отношения внутри семьи. Ранее мы уже рассматривали тему “Как правильно делать уроки с ребенком”, в которой подробно изложили условия успешной подготовки уроков.

Ужин, увлечения и помощь по дому

Школьников с раннего возраста нужно приучать к выполнению работы по дому. Младшим можно поручить полить вазоны или помыть посуду, старшие могут пропылесосить или сходить за покупками. Это полезно в воспитательных целях — чтобы дети понимали важность и сложность домашней работы, учились самостоятельно убирать за собой. Кроме того, это еще один способ немного подвигаться после сидячей работы за столом. Домашние обязанности приучают к ответственности, поэтому не стоит пренебрегать ими, даже если считаете, что ваш школьник еще маленький для такой работы.

Оптимальное ужинать в 19:00. Позаботьтесь о том, чтобы пища была достаточно калорийной, содержала витамины, белки, жиры и углеводы. Ужинать следует в одно и то же время ежедневно. Привыкая к такому распорядку, человек чувствует аппетит ближе к определенному часу, а значит, его желудочно-кишечный тракт заранее подготовляется.

В режиме дня должно остаться место для любимой творческой деятельности. Это может быть рисование, чтение, музыка или любое другое занятие на его собственный вкус. Для младших достаточно выделить 1-1,5 часа, для старших — 1,5-2 часа. Не нужно ни к чему принуждать — если ваш ребенок предпочитает не творчество, а спорт, составьте его режим таким образом, чтобы выделить больше сил на активное времяпровождение. Спланировать ужин, работу по дому, отдых можно так:

  • 19:00 — 19:30 / 20:00 — 20:30 — ужин для младших / старших.

  • 19:30 — 20:30 / 20:30 — 22:00 — помощь родителям в работе по дому, творчество для младших / старших.

Подготовка к следующему учебному дню и сон

После того, как ваш школьник отдохнет, занимаясь любимым делом, напомните ему подготовиться к следующему учебному дню — сложить рюкзак, приготовить одежду, а также почистить зубы, умыться. Вечерний туалет должен занимать не более 30 минут.

Ложиться спать следует по режиму, в одно и то же время каждый день. 7-летним малышам стоит выделить на сон до 12 часов в сутки, поэтому так важно поспать после обеда. Детям 8-11 лет достаточно спать 10 часов, 12-15 лет — 9 часов, для самых старших — 8-9 часов. Перед сном комнату стоит проветрить. Самая благоприятная температура для сна — 18 °С. Для вечера актуален такой распорядок:

Распорядок может меняться в зависимости от времени года, к тому же на выходных и каникулах план дня стоит составить по-другому. Главное, ставить на первое место интересы школьника и учитывать его пожелания при составлении ежедневного режима.

Расписание дня для школьника 4-5 класса

Когда режим дня для учащегося составлен не верно, то есть как такового его не существует, к примеру, вместо того чтобы идти в выходной день на прогулку, ребенок вместо этого проводит время за телевизором или проводит время за компьютерными играми. Такой режим дня будет давить на психику школьника, и в то время когда надо иди в школу, у ребенка пропадает интерес к учебе, к играм со сверстниками, ему кажется, что времени не хватает, он быстро устает.
Ребенок должен понимать, если следовать определенному распорядку дня — свежий воздух, занятия спортом, полноценное питание, общение со сверстниками, прогулки, выполнение уроков, то должно оставаться еще и свободное время.
Если расписание дня для школьника 4-5 класса составлено правильно, чередуя основные элементы (утреннее пробуждение, прием еды,  домашние задания и т.д.), то это настоящая палочка-выручалочка в жизни. Иными словами, режим дня нужен для того, чтобы выполнять как можно больше заданий на протяжении дня, и при этом иметь успех во всем.

Расписание дня для школьника 4-5 класса для первой и второй смены

ВремяРежим дня для учащихся первой сменыВремяРежим дня для учащихся второй смены
7.00Пора вставать7. 00Пора вставать
7.00-7.30Время для занятий зарядкой7.00-7.15Время для занятий зарядкой
7.30-7.50Утренний перекус7.15-7.35Утренний перекус
7.50-8.20Дорога в школьное заведение8.00-10.00Пора делать домашнюю работу
8.30-12.30Учебное время10.00-11.00Время на личные нужды
12.30-13.00Дорога домой11.00-11.30Время второго завтрака
13.00-13.30Время обедать11.30-12.30Времяпровождение на улице
13.30-14.30Время отдыха и сна12.45-13.00Время обедать
14.30-16.00Времяпровождение на улице13.00-13.20Дорога в школьное заведение
16.00-16.15Время полдника13. 30-18.00, 19.00Учебное время
16.15-18. 00Пора делать домашнюю работу19.00-20.00Времяпровождение на улице
18.00-19.00Время творческих занятий (спокойные игры, музыкальные занятия, помощь маме, и так далее)20.00-20.30Время ужинать
19.00-19.30Время ужинать20.30-21.30Время творческих занятий (спокойные игры, музыкальные занятия, помощь маме, и так далее)
19.30-20.30Время на личные нужды21.30-22.00
Пора заняться вечерними процедурами и готовится ко сну20.30-21.00Пора заняться вечерними процедурами и готовится ко сну22.00 Сон
21.00 Сон

 

Самым трудным и ответственным в жизни любого школьника являются контрольные или экзамены. Но это не значит, что нужно нарушать установленный режим. Нельзя этого делать, а напротив нужно придерживаться всех правил. Если увеличить время на выполнение домашних заданий, и уменьшить сон и время прогулок, то это может привести к переутомлению и ослаблению организма.
Много детей учат уроки в самый последний момент, думая что все запомнят, но это не так. За это время нервная система ребенка сильно переутомляется и мозг ничего не запоминает, следовательно, когда наступает день написания контрольной или сдачи экзаменов – ребенок ничего не помнит. Поэтому родителям необходимо помогать своему ребенку, правильно выполнять на протяжении некоторого времени все поставленные задачи.
Если школьник сам научится распределять свой день, и научиться выполнять не одно дело, а несколько дел в течение дня, то быстро приучит себя следовать ежедневному составленному расписанию. И тогда сам того не замечая, будет выполнять все эти условия рефлекторно.

 

Режим дня школьника начальных классов

Проводить время организованно, успевать совмещать умственную и физическую деятельность, находить время на развлечения следует приучать ребенка с малых лет. Режим дня школьника начальных классов поможет ребенку организовать свой день, приучит к дисциплине и ответственности.

 

 

 

Общие правила составления режима дня младшего школьника

 

Общие правила достаточно просты. В первую очередь, следует помнить, что непременным условием поддержания работоспособности ребенка является постоянная смена видов деятельности, т.е. умственная деятельность должна чередоваться с физической.

 

Как правило, режим дня школьника младших классов содержит следующие пункты:

 

  • личная гигиена (30 мин.),
  • зарядка (10-15 мин.),
  • прием пищи (завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин – 60-90 мин.),
  • занятия в школе (в зависимости от требований),
  • выполнение домашнего задания (в зависимости от возраста и нагрузки),
  • прогулка, развлечения (60-120 мин.),
  • дорога в школу / домой (в зависимости от расстояния),
  • время сна.

 

Дополнительно в режим дня младшего школьника можно включить и такие пункты:

 

  • помощь по дому,
  • посещение секций, кружков, дополнительных занятий,
  • дневной сон (60 мин. ),
  • чтение книг,
  • просмотр мультфильмов или компьютерные игры (не более 30 мин. в день).

 

Бесспорно, этими дополнениями список не ограничивается.

 

 

 

О чем следует помнить, составляя и соблюдая режим дня?

 

Излагая режим дня на бумаге, следует помнить, что не все важные моменты можно прописать в небольшой графе. Решить эту проблему можно, используя сноски или отдельно оформленные своды правил для того или иного пункта режима. Так, например, во время выполнения домашнего задания необходимо делать перерывы: пройтись по комнате, сделать пару несложных физических упражнений, провести гимнастику для глаз. Это способствует снижению утомляемости. А также является отличной профилактикой развития сколиоза и нарушения зрения.

Научно доказано, что лучшие часы для умственных нагрузок – это время с 8.00 до 12.00. Поэтому идеальный вариант для школьника – это обучение в первую смену.

 

Временные рамки выполнения домашних заданий регламентируются СанПин 2.
4.2. — 576 — 96 и являются следующими:

 

  • в 1 классе (со второго полугодия) – до 1 ч.
  • во 2 классе – до 1,5 ч.
  • в 3-4 классе до – 2 ч.

 

Время отхода ко сну должно быть строго неизменно. Спать младшие школьники должны 9,5 – 11 часов в сутки.

Также следует учитывать, что в целом распорядок дня второклассника будет очень похож по содержанию на распорядок дня первоклассника. А вот в 3 и 4 классе существенно возрастает общая школьная нагрузка, в том числе и количество домашнего задания, а, следовательно, увеличивается и время, отводимое на выполнение уроков.

Составление и оформление режима дня лучше проводить совместно с ребенком, учитывая его пожелания и предложения. Конечно, режим дня школьника 1 класса, будет максимально учитывать пожелания и требования самих родителей, это и понятно, ведь первоклашки пока вообще мало что знают о школьной жизни.

Но чем старше ребенок, тем большую самостоятельность в составлении собственного распорядка дня ему необходимо предоставлять. Так, например, четвероклассники – люди уже вполне взрослые. Поэтому, если составить режим дня школьника 4 класса совместно и обсудить все детали по его выполнению, то у родителей в руках будет отличный инструмент контроля, и что еще важнее – самоконтроля ребенка.

Готовый режим дня необходимо красиво оформить на листе бумаги и повесить на видное место.

 

 

 

Особенности организации режима дня учащихся первой смены

 

По сравнению со школьниками второй смены, такие учащихся рискуют с утра проспать и опоздать на занятия. Наиболее тяжело к новому режиму привыкают первоклассники, не посещавшие детский сад и не привыкшие вставать настолько рано. Единственное правильное действие родителей в такой ситуации – это бескомпромиссно укладывать ребенка спать пораньше. Первокласснику рекомендуется спать не менее 10-11 часов.

Зарядка с утра важна для всех, но особенно для школьников, учащихся в первую смену. Несколько минут упражнений помогут сбросить сонливость и зарядиться бодростью на весь день.

Обязательно приучите ребенка завтракать и всегда отправляйте его в школу накормленным. Новые знания лучше добываются на сытый желудок.

Возвратившись домой из школы, ребенок должен полноценно пообедать. Не рекомендуется сразу же садиться за уроки. Можно уделить несколько минут отдыху или домашним обязанностям. Это поможет снять умственное напряжение после долгих часов учебных занятий. Оптимальное время выполнения домашнего задания – с 15.00 до 17.00.

 

 

 

Особенности организации режима дня учащихся второй смены

 

Естественно, режим дня школьника начальных классов, учащегося во вторую смену будет существенно отличаться от режима дня, школьников, начинающих обучение с утра, но основные принципы составления распорядка дня должны сохраняться.

Традиционно и не безосновательно считается, что учащиеся первой смены находятся в более выгодном положении, так как есть ощущение, что у них больше свободного времени. К тому же, как уже упоминалось, лучшими часами работоспособности считается время с 8. 00 до 12.00. Это время учащимся второй смены следует использовать для подготовки домашнего задания.

Кружки и спортивные секции можно посещать как до выполнения домашнего задания, так и после него. Если есть выбор, то все же лучше сначала сделать уроки, а затем идти на дополнительные занятия. Во-первых, так будет соблюден важный принцип чередования умственной и физической или творческой деятельности. А во-вторых, ребенок получит дополнительную мотивацию: выполнить быстрее задание, чтобы успеть посетить кружок.

 

 

 

Режим дня младшего школьника в выходной день

 

Не должен существенно отличается режим дня школьника в воскресенье и субботу (если ребенок находится на пятидневке). Время пробуждения допустимо продлить, но не более чем на 60-90 минут. Иначе может быть сбит сбить весь режим. Личная гигиена, прием пищи, время отхода ко сну остаются без изменений. Время, освободившееся от посещения школы, рекомендуется потратить на общение с семьей, прогулки, игры, спортивные и культурные походы.

 


 

Режим дня школьника — видео

 

 

Режим дня для школьника. Здоровый сон — основа здоровья. Окружающий мир, 4 класс: уроки, тесты, задания.

1. Что такое режим дня

Сложность: лёгкое

1
2. Зачем нужен сон

Сложность: лёгкое

1
3. Если школьник не выспался

Сложность: лёгкое

1
4. Зачем нужен режим дня

Сложность: среднее

2
5. Подготовка ко сну

Сложность: среднее

2
6. «Понедельник — день тяжёлый»

Сложность: среднее

2
7. Как составить режим дня

Сложность: среднее

2
8. Что неверно?

Сложность: сложное

3
9. Составь режим дня

Сложность: сложное

4

Остановите утренний хаос: эффективный утренний распорядок

Утренний распорядок — это набор процедур, которым ученики следуют каждый день, входя в класс. Процедуры могут быть такими простыми, как если бы учащиеся знали, где хранить свои вещи, где разместить выполненные домашние задания или где сесть. Наличие четкого набора процедур, которые учащиеся могут выполнять каждое утро, является чрезвычайно важным компонентом хорошо организованного класса. По словам Дуга Лемова из Учите как чемпион , «это о том, чтобы выработать привычку из того, что является эффективным, продуктивным и научным после приветствия, когда ученики занимают свои места и начинается урок.”

Утренний распорядок дня гарантирует, что день начинается на позитивной ноте, и сосредотачивает внимание студентов на задачах и повестке дня дня. Когда вы установите эффективный утренний распорядок, он может укрепить классное сообщество, повысить самооценку учащихся, а также их отношение и поведение по отношению к школе.

Когда вы проходите мимо моего класса каждое утро (до того, как прозвенит звонок!), Вы увидите, как мои ученики радостно (и спокойно) болтают друг с другом, делают домашнее задание и садятся, чтобы спокойно приступить к своей утренней работе.Для наблюдателя каждое утро мой класс выглядит как хорошо отлаженная машина. Мои ученики счастливы, и они точно знают, чего от них ждут. Однако важно помнить, что так было не всегда. Мне потребовалось некоторое время, чтобы осознать важность этих процедур и распорядков.

Сейчас, в отличие от большинства учителей, утро — мое любимое время дня. Я наслаждаюсь кофе и приветствую каждого из моих учеников короткой беседой, а иногда и крепкими объятиями. Мне не нужно исправлять поведение или придираться, чтобы приступить к утренней работе.Они делают это автоматически. Как студенты делают это автоматически? Что ж, в начале года мы проводим время, обучая, моделируя и применяя эти конкретные утренние ожидания.

Хотя все классы разные, ниже приведен список из 10 основных вещей, которые вам нужно преподавать, моделировать и практиковать со своими учениками, чтобы иметь успешный утренний распорядок.

Обратите внимание, что я написал полужирным шрифтом Обучение, модели и практика .Это чрезвычайно важно, потому что по утрам у студентов много обязанностей. Вы должны сделать эти первые несколько минут дня единой процедурой. Ваши ученики должны точно знать, что делать каждое утро, когда они входят в ваш класс. Вы должны научить своих учеников пошаговым процедурам, которые вы хотите, чтобы они реализовали, вы должны моделировать, как это делать правильно, и вы должны позволить им практиковать эти процедуры, пока они не смогут выполнять их самостоятельно и успешно.

Для получения дополнительной информации о том, как явным образом обучать, моделировать и практиковать процедуры и процедуры, ознакомьтесь с моим сообщением в блоге ЗДЕСЬ:

Опять же, важно помнить, что все классы и школы разные. У вас может быть 20 дел, которые ваши ученики должны делать каждое утро или 5. Ниже я делюсь своим пошаговым утренним распорядком, который сработал для меня со стопроцентным успехом.

У студентов не так много времени на завтрак, поэтому важно, чтобы они не закрывали шкафчики и сначала сели завтракать.

После завтрака студенты возвращаются в коридор, чтобы оставить свои личные вещи в шкафчиках. Я не позволяю ученикам прерывать обучение, чтобы постоянно выходить в коридор и вытаскивать из шкафчиков забытые предметы. Вместо этого я четко учу их, что нужно оставить в их шкафчиках, а что нужно брать с собой в классе. Все внешнее снаряжение и рюкзаки остаются в своих шкафчиках. Такие вещи, как школьные принадлежности, книги, бутылки с водой, закуски и т. Д. Должны быть в классе.

Раньше я каждый день оставлял табличку у своей двери, чтобы напоминать студентам, что им нужно принести из шкафчиков, но это стало для меня слишком трудоемким делом. Теперь я прямо учу своих учеников тому, что им понадобится в начале учебного года, и на практике они запоминают свои предметы каждый день.

На этом шаге я также учу студентов, как правильно закрывать двери шкафчиков. Это не весело, когда ваш класс пытается пройти тест, а класс через коридор хлопает дверцами шкафчиков.Важно быть внимательным к окружающим вас классам. Я также учу своих учеников тому, как важно быстро оставить свои личные вещи в шкафчике и войти в класс. До того, как я сделал это, у меня были девушки, которые смотрели в зеркало и расчесывали волосы в шкафчиках целых десять минут!

Повторяю то, что я написал выше… ДА, этому нужно учить! На первом курсе, еще до того, как я понял, что должен преподавать это, я попросил одного студента швырять свои вещи, как профессиональный баскетболист, через комнату в надежде, что они упадут на свой стол.

Опять же, повторюсь выше, вам НУЖНО этому учить. В прошлом у меня были ученики, которые пытались биться на мечах ножками стула и чуть не выкололи глаз. Вы удивитесь, что они могут сделать со стулом.

Также видите эти разноцветные стулья внизу? Вы держите пари, что без надлежащих процедур студенты будут спорить из-за этих пяти голубых стульев каждый день!

Важно, чтобы рядом с этим местом было обеденное меню, чтобы учащиеся всегда знали, какие варианты доступны им.

Вы можете узнать больше о моей станции выбора обеда и настроить в этом сообщении в блоге ЗДЕСЬ.


https://youngteacherlove.com/wp-admin/admin.php?page=genesis

Каждое утро я показываю утреннее сообщение на экране проектора. На нем я пишу простое доброе утреннее сообщение, что должно быть в этот день, напоминаю им, что им нужно, и даю им указания, как начать утреннюю работу. Важно научить своих учеников читать все утреннее послание.На первом курсе я этого не делал и обнаружил, что студенты читают только первое или два предложения. Тогда они не были готовы к сегодняшнему дню!

Вы можете посмотреть видео о моей системе управления домашним заданием ЗДЕСЬ.

До того, как я это сделал, студенты весь день спрашивали меня, есть ли у нас спортзал или музыка, и что мы будем делать дальше (даже если повестка дня была опубликована!). У меня нет таких вопросов. Студенты знают, что это опубликовано для них, и они могут просто оглянуться назад, чтобы узнать, что будет дальше.

Лучшее, что я когда-либо делал, — это создал свой структурированный ресурс «Утренняя работа», который вы можете найти ЗДЕСЬ (в настоящее время у меня есть версии для 4-го и 5-го классов).

Эти структурированные ресурсы «Утренняя работа» веселые, увлекательные и строгие. Я просто публикую, на какой странице студенты будут работать в этот день, и студенты с энтузиазмом приступают к работе каждое утро.Я добавляю игры, головоломки и другие забавные задания, так что это то, чего студенты действительно ждут. На протяжении многих лет я не нашел ничего, что не только соответствовало бы всем стандартам и включало обзор, но и было бы действительно забавным. Поэтому в прошлом году я решил создать их сам, и мои дети их любят.

Также важно помнить, что в зависимости от ваших учеников вам, возможно, потребуется больше модели и практики, чем я перечислил. У меня были годы, когда мне нужно было моделировать и практиковать, как ходить в классе во время утреннего распорядка.У меня были годы, когда мне нужно было научить своих учеников правильно произносить клятву верности. Еще я учил в прошлом, как приветствовать друзей и других учителей в коридоре (важно попросить обнять, прежде чем просто дать). Мне даже пришлось учить студентов, как правильно снимать зимнее снаряжение! Поверьте, нет ничего запретного!

Самое главное, не забывайте начинать каждый день с приветствия каждого из ваших учеников улыбкой (а иногда и объятием!).«Лучшее время в школе — это первые несколько минут в классе. Если вы испортите эти моменты, вы произведете впечатление, продажи и успех класса ». -« Первый день в школе »Гарри К. Вонг и Розмари Т. Вонг

идей для ежедневного расписания занятий

Вас беспокоит, что ваши ученики чувствуют себя детьми из этого мультфильма? В начальных классах так много предметов, которые нужно уместить за такой короткий промежуток времени. Эта страница поможет вам составить работоспособное ежедневное расписание, которое позволит максимально эффективно использовать каждый момент, который вы проводите с учениками.

Идеи для структурирования своего дня

Ваш распорядок дня может быть определен вашей администрацией. Я преподавал в очень немногих школах, что давало мне полную свободу в том, как я структурировал свое учебное время. Если вам повезет, вам могут сказать, сколько времени вам нужно преподавать по каждому предмету, а затем разрешат расположить предметы так, как вы сочтете нужным. Вот несколько способов составить свой распорядок дня.

Примеры ежедневных графиков

Эти расписания я использовал, когда учил в третьем классе во Флориде.У нас учительские часы были с 7:30 до 3:00, а часы студентов были примерно с 7:30 до 1:50 (в зависимости от процедур прибытия / увольнения, установленных школьной администрацией). В общей сложности у нас было 6 часов с детьми, так что минус полчаса на обед, полчаса на перерыв и полчаса на специальные предложения, то есть 4,5 часа учебного времени. Не терять ни минуты!

График А

8: 00-8: 30 Утренняя работа
8: 30-9: 30 Языковые занятия (включая туалет и перерыв)
9: 30-10: 30 Группы чтения
10: 30-10 : 45 Углубление
10: 45-11: 15 Специальное (стр. E., музыка, испанский, искусство и наука)
11: 15-12: 25 Математика
12: 25-12: 55 Обед
12: 55-1: 55 Наука / общественные науки
1: 55-2: 00 Сбор и увольнение

Это был мой любимый график с точки зрения распределения предметов во время обеда, специальных мероприятий и перерывов. Нам дали время на обед и специальные предложения, а учителям разрешили отработать остаток дня, включая перемены, над этими двумя вещами.Хотя наша обеденная смена была одной из последних (12:30!), Это было действительно приятно, потому что я знал, что после обеда у нас будет легкий день. (Детям очень трудно сконцентрироваться после еды — те годы, когда я обедал в 10:30, были жестокими, потому что послеобеденное время тянулось НАВСЕГДА!). Но в этом конкретном году у нас был хороший, длинный, непрерывный блок для обучения грамоте и более часа для математики, что трудно сделать, с коротким временем во второй половине дня для областей содержания. Утренний перерыв на перемену был приятным и имеет смысл в очень жарком климате, таком как Флорида, где ожидание конца дня может быть мучительным.

График B

8: 00-8: 30 Утренняя работа
8: 30-9: 30 Чтение всей группой
9: 30-10: 15 Чтение в небольшой группе
10: 15-10: 45 Специальные предложения (PE , Музыка, медиа и искусство)
10: 45-11: 28 Письмо
11: 28-11: 58 Обед
12: 00-1: 00 Математика
1: 00-1: 30 Наука / общественные науки
1: 30–1: 35 Упаковка
1: 35–1: 50 Перерыв

Мне тоже очень понравилось это расписание.Я предпочитаю читать с утра, пока дети еще свежи. Прямо перед обедом у нас было меньше 45 минут, так что писать было неплохо. (В течение некоторого времени я пробовал заниматься математикой, а затем продолжать после обеда, а затем сразу же писать, но мне казалось, что из-за этого полдень казался слишком длинным. ) Поскольку дети обычно нервничают после обеда, мне нравилось заниматься математикой в ​​школе. в тот раз, потому что математические партнерские игры и манипулятивные действия удерживали их вовлеченными. На мой взгляд, естественные науки и общественные науки лучше всего преподавать в конце дня, потому что они, возможно, наименее важный предмет.Они также могут быть очень интересными и увлекательными предметами, поэтому дети обычно не боятся выполнять их до перерыва. Мне * нравится * иметь перерыв в конце дня, потому что вы привязываете его к своему плану поведения. Я не думаю, что прекращение перерыва — самое эффективное последствие для большинства нарушений, но было приятно иметь возможность сделать это. Если у детей были серьезные проблемы с поведением во время обеда или специальных мероприятий или они не выполняли свою работу раньше в течение дня, они знали, что пропустят часть перерыва.

Расписание C: ориентировано на студентов и нетрадиционно с большой гибкостью

В год, когда я использовал этот график, моим единственным поручением округа было тратить определенное количество времени на каждую тему еженедельно, поэтому у меня была огромная свобода структурировать свой день так, как мне хотелось. Директор не внимательно следил за нашей повседневной деятельностью и позволял нам делать то, что работало лучше всего. Я экспериментировал со всевозможными элементами и по сей день!

7: 55-8: 30 Распаковка, просмотр объявлений, утренняя работа

  • Календарная математика: практика навыков зависит от месяца
  • DLP (Daily Language Practice): редактировать предложения по грамматике, орфографии и пунктуации
  • Работа со стеной слов: различные задания для лексики и практики правописания
  • Многозначные словарики: добавьте сегодняшнее слово
  • Партнерская переоценка свободного владения языком
  • Практика напарника по орфографии

Я не жаворонок.Я думал, что со временем все станет лучше, но я наконец принял тот факт, что я не учитель, который начинает обучение, как только прозвенит первый звонок. Мне нужно много времени утром, чтобы почувствовать себя готовым к детям: мне нужно читать заметки их родителей, собирать формы, посещать занятия, иметь дело с опоздавшими детьми и т. Д. К тому же, когда они приходят, они обычно покорились и приступили к работе беззвучно, поэтому мне нравится этим пользоваться! Перечисленные выше утренние задания — это все задания, которые учащиеся могут выполнить самостоятельно.Мне нравится этот утренний распорядок дня, потому что он не требует от меня придумывать новые задачи (или заниматься делами) каждый день. Есть определенные задачи, которые они выполняют каждый день (обычно 2 или 3 из них, и я меняю их в течение года, чтобы не было скучно), и студенты могут перемещаться по комнате, чтобы выполнить их. Если они заканчивают раньше, они могут читать, что позволяет им эффективно использовать свое время. Подумайте только — никаких повторений и оценок!

8: 30-9: 00 Утреннее собрание (утренний обзор работы и обучение языкам)

  • Календарь Математика 10 мин.
  • DLP (грамматика / правописание) 10 мин
  • Работа со словами (словарный запас, правописание) 10 мин.
  • Ванная и перерыв 5 мин.

Согласно этому расписанию, если дети приходят в школу поздно, они не успевают закончить свою утреннюю работу, а это значит, что им придется делать это во время утреннего собрания.Это довольно серьезный стимул приходить вовремя, потому что детям обычно нравится Morning Meeting! Я сижу в качалке, а дети сидят на коврике, и мы поем вступительную песню, обсуждаем расписание дня и делаем общие объявления. Мы рассмотрим, какие задания они выполняли на утренней работе — в некоторые дни конкретно, в некоторые дни быстро замалчивались, делая упор на определенные навыки по сравнению с другими. Есть время для календарной математики (также известной как повседневная математика, которая помогает детям применять математические навыки к реальным концепциям) и ежедневной языковой практики, которая может включать в себя быстрые мини-уроки по механике, пунктуации и т. Д.Мы можем сыграть в настенную игру со словами или в другую игру, которая расширяет словарный запас или укрепляет навыки правописания. Формат встреч остается неизменным в течение года, а мероприятия меняются в соответствии с приобретаемыми навыками. В зависимости от класса я мог бы переключить некоторые академические компоненты утреннего собрания на решение социальных проблем и деятельность по созданию сообщества. После этого мы быстро пойдем в ванную, и студенты могут перекусить дома, если захотят, пока я начинаю семинар по чтению / письму.Вы можете узнать больше об утренних собраниях на странице «Мощные классные собрания».

9: 00-9: 45 Лингвистический семинар

  • Совместное чтение или письмо / Думайте вслух / Мини-урок 30 мин.
  • Центры / Независимая практика 15 мин.

В некоторые дни мы сосредоточимся на письме: мы создадим общую историю, пока я моделирую стратегии письма, а затем дети будут писать самостоятельно или укреплять свои навыки в центрах письма.В другие дни мы сосредоточимся на работе со словами (суффиксы и корневые слова, омофоны и т. Д.), А дети будут выполнять дополнительные задания самостоятельно, чтобы я мог оценить то, что они узнали. В основном мы будем проводить осмысленное обдумывание или совместное чтение, используя базовый ряд: я буду моделировать использование стратегий чтения во время чтения и предлагать детям взаимодействовать, когда мы устанавливаем связи и вместе придаем смысл. Мы не собираемся проходить все истории в базовом режиме и проходить еженедельные тесты, как я делал в прошлые годы, потому что а) некоторые истории скучны, б) тесты плохо сформулированы и не дают мне достаточно значимой информации. чтобы помочь спланировать свое будущее обучение, и в) дети могут практиковать стратегии чтения, используя другие тексты, такие как журналы и романы, которые они сами выбирают.Через несколько недель мы просто прочитаем отрывок из основного рассказа, чтобы я мог подумать вслух, или я прочитал им всю историю в виде чтения вслух или поделился опытом чтения, чтобы смоделировать, используя стратегию чтения. За этим последует самостоятельное время для практики посредством чтения, центров, рабочего листа или проекта. Я не хочу здесь часто заострять внимание на орфографии или грамматике, потому что в Утреннем собрании на это отводится 20 минут. Иногда нам нужно использовать это время для практики в применении стратегий в стандартизированном формате тестирования, но я стараюсь не проводить подготовку к тесту чаще, чем один раз в неделю (обычно по средам).

9: 45-10: 30 Общественные науки (инструкция по стратегии чтения в нехудожественной литературе) 45 мин.

45 минут в день — это максимум, что я когда-либо выделял на естественные науки и общественные науки, и я нашел для этого время, расширив инструктаж по стратегии чтения. В большинстве случаев мы будем использовать наши учебники по науке и обществоведению, книги из классной библиотеки, газеты, онлайн-статьи, журналы, Time for Kids и т. Д., Чтобы практиковать стратегии понимания прочитанного в научно-популярной литературе. В некоторые дни мы будем больше сосредоточены на самом содержании, выполнении исследовательских проектов, углублении исторических событий и т. Д., но я очень внимательно относился к тому, как я подхожу к тексту. Я хочу, чтобы дети знали, что стратегии, которые они изучают, не только предназначены для использования в группах чтения, но и действительно полезны, поскольку они узнают больше о своем мире с помощью интересных текстов всех видов. Я думаю, что могу найти хороший баланс с языковым семинаром по искусству: если мы пишем в это время, мы можем применять стратегии чтения документальной литературы во время естественных наук; если мы разрабатываем стратегии чтения на семинаре по языковому искусству и детям нужен перерыв, мы можем использовать этот день, чтобы больше сосредоточиться на научных материалах.Также будут проводиться некоторые текущие научные исследования и проекты социальных исследований, над которыми дети могут работать. Мне нравится, чтобы все это было очень ориентировано на студентов, чтобы инструкция соответствовала их потребностям. Я также реалистично знаю, что что-то в расписании должно быть сокращено в определенный день, и это тот отрезок времени, который я обычно беру чаще всего для обязательного тестирования, компьютерной лаборатории, предварительных тестов на правописание и пост-тесты, копирование еженедельных пакетов HW, Fun Friday, для завершения проектов и т. д.Если я смогу уделять только 2 или 3 дня в неделю прочным инструкциям по предметной области, это будет огромным улучшением по сравнению с тем, что мне удалось сделать с другим расписанием.

10: 30-10: 45 Перерыв

10: 45-11: 15 Скидки

11: 15-12: 30 Математика

  • Ежедневные FCAT 15 мин.
  • Прямое обучение / Практика под руководством / Независимая практика 45 мин.
  • Практика математических фактов (Math Tubs) 15 мин.

FCAT — это стандартный тест штата Флорида, и в моем округе учителя должны ежедневно задавать детям практические вопросы. У нас есть прозрачные пленки с 2-4 вопросами на страницу. Когда дети приходят из спецвыпуска, это уже есть на диапроекторе. Они берут свои математические журналы и завершают работу, а затем молча практикуют свои математические факты. Через несколько минут мы рассмотрим ответы всем классом. Им действительно нравится этот формат, и это отличная распределенная практика (дети должны сохранять знания, потому что ежедневные газеты FCAT включают навыки, полученные в течение года). Затем я провожу урок математики, который обычно состоит из того, что дети делают заметки по словарному запасу или концепциям, когда я их моделирую, затем заставляю их практиковаться (желательно с помощью манипуляторов, а затем с карандашом и бумагой), а затем предлагаю им попробовать 5-10 задач. сами по себе, принося мне работу, когда они будут сделаны, чтобы я мог сразу выявить и исправить неправильные представления.Учащиеся, которые понимают, начинают партнерские игры по математике друг с другом, а те, кто хочет или нуждается в дополнительной помощи, сидят со мной на коврике, а мы решаем задачи на досках в небольшой неформальной группе или индивидуально. Все учащиеся получают хотя бы несколько минут на отработку математических фактов через математические ванны (партнерские игры). Сначала мы выполняем сложение и вычитание, потому что большинство из них еще недостаточно хорошо знают свои факты со второго класса, а затем переходим к умножению. Ежедневный обзор заметно влияет на то, насколько быстро дети решают математические задачи, и им это нравится!

12: 30-1: 00 Обед

1: 00–1: 40 Чтение с гидом

  • Читайте вслух со стратегией чтения или научными / научными работами.S. Интегрирование 10 мин.
  • Гибкие группы чтения / Индивидуальная конференция / SSR 30 мин

Я использую термин «управляемое чтение» в широком смысле, чтобы обозначить время, когда я направляю детей через процесс чтения — не более того, чем это техническое определение, а не определение из какого-либо исследования. Во-первых, я обычно читаю вслух тему, которая интересует детей — иногда книгу они приносят. Иногда я просто читаю и позволяю детям наслаждаться ею! В другие дни я мог бы подумать — вслух над текстом (моделируя, как думают хорошие читатели, когда они читают), чтобы связать стратегию чтения, над которой мы работали утром, или подчеркнуть особенности научно-популярного текста, если это наука или общественные исследования. основанная книга.Это зависит от потребностей и интересов детей в этот день. Я в основном читаю научную литературу студентам, потому что мне нравится увлекать их историей и интересовать их текущими событиями и тем, как устроен мир, но иногда я пишу романы или стихи.

После чтения вслух ученики молча читают книгу по своему выбору (подробнее об этом см. В главе «Самостоятельное чтение» книги «Краеугольный камень»). Я беру одного или двух детей индивидуально для чтения конференций, потому что время для самостоятельного чтения должно быть структурировано и контролироваться, чтобы дети получали максимальную пользу.Затем я соберу небольшую группу детей, чтобы они поработали над навыком (расшифровка, основная идея, причина / следствие, все, с чем я заметил у них проблемы во время семинара по языковым искусствам или во время конференций). Мои группы гибкие, а не фиксированные, поэтому дети работают только над необходимыми им навыками и имеют возможность взаимодействовать с разными учениками без «ярлыка». Большинство моих инструкций по чтению проводится для всей группы с индивидуальным контролем, поэтому много работы в малых группах не требуется. (См. «Основы чтения» Реги Рутмана, чтобы узнать больше о том, как обучать чтению методами, отличными от малых групп, особенно в средних классах.Рутман заявляет, что группам управляемого чтения не нужно уделять так много времени, как это часто бывает, особенно в третьем классе и выше, ЕСЛИ правильное моделирование выполняется во время ежедневных совместных чтений и размышлений вслух. Есть люди, которых ужасает, что я не встречаюсь с небольшими группами каждый день, но этот метод подтвержден исследованиями, а уровень чтения и результаты тестов моих учеников доказывают, что он работает! Возможно, это не подходит вам … но я так делаю.) Студенты, которые не встречаются со мной в группе или индивидуально, молча читают в выбранном вами месте в комнате, а затем следуют несколько минут в конце поделиться с партнером, небольшой группой или классом любимым отрывком, цитатой, словом или идеей, которые пришли им в голову во время чтения.

1: 45–1: 55 Встреча класса

  • Подготовка к увольнению: напоминания / HW / вопросы 5 мин.
  • Комплименты, время обмена SSR 5 мин.

Мы закончим день рутиной, подобной выработанной за год. Дети проверяют почту (документы домой), собирают вещи, складывают стулья и подходят к коврику. Я сижу на качалке, подписываю индивидуальные планы поведения, которые есть у нескольких детей, и болтаю с ними.Когда все присоединяются к нам на коврике, я даю напоминания на следующий день, делаю напоминания о домашних заданиях (пакеты сдаются еженедельно, поэтому мне не нужно много обсуждать каждый день) и отвечаю на неизбежно возникающие детские вопросы ( Когда будет производственная практика? Могу ли я принести книгу, чтобы показать классу? И т. Д.) Затем мы делаем комплименты (делимся друг с другом положительными вещами), что, на мой взгляд, является концепцией Responsive Classroom. Тогда у детей есть шанс «поделиться». Это похоже на «Покажи и расскажи», за исключением того, что им не нужно ничего показывать, и я призываю их этого не делать, потому что я не хочу, чтобы это превратилось в конкурс лучших игрушек.Иногда они делятся сувениром из отпуска и рассказывают, что они делали со своей семьей; иногда делятся фотографиями нового питомца и рассказывают забавный анекдот; иногда они хотят поделиться сном, которое им приснилось прошлой ночью, потому что они думали, что это было странно и интересно! Это отличная устная языковая практика, которая позволяет им комфортно разговаривать перед сверстниками, а также позволяет им практиковаться в том, чтобы быть хорошей аудиторией и задавать вдумчивые вопросы, поскольку каждому ребенку разрешается взять 3-5 вопросов (в зависимости от времени) из класса потом.

Я также использую это время, чтобы дети делятся любимыми отрывками из книг, которые они читают во время SSR. У каждого из моих детей есть номер (1-20 или сколько угодно в классе), поэтому первые 5 делятся в понедельник, # 6-10 во вторник и т. Д. Это их «день обмена», и это единственный день, в который они могут делиться. без исключений, потому что они сводят меня с ума от всех этих «действительно важных» особых случаев! Если в детский день нет школы или ребенок отсутствует, им придется подождать до следующей недели, но я всегда обещаю выделить вдвое больше времени, чтобы они могли делить столько, сколько захотят, и это их успокаивает!

Когда прозвенит последний звонок, дети, которые поделились, стоят у двери с любыми предметами, которые они должны нам показать (потому что дети всегда хотят присмотреться, подержать их и задать больше вопросов), а те, у кого нет предметов, просто доступны, если кто-нибудь хочет задать вопросы или обсудить то, чем они поделились.Я звоню детям по нескольку раз, чтобы «обнять меня или пожать руку» (что они хотят) и подойти к двери, чтобы они могли остановиться и поболтать с «участниками», и все! Это замечательный, приятный способ завершить день, и он всегда напоминает мне… это ЧЕЛОВЕКИ в моем классе, а не роботы, готовые к тому, чтобы наполнить их всем объемом информации, который я могу в них втиснуть. У них есть настоящие чувства и мысли, и они интересуются жизнью вне рамок стандартизированного школьного тестирования, и трехзначное умножение — не самое важное в этой работе.Завершение дня на этой неделе напоминает мне, что я учу детей, а не концепциям, и, как бы утомлялись дети раньше днем, они действительно милые и приятные, если вы уделите несколько минут в конце дня, чтобы расслабиться в удобном кресле и наблюдайте, как они естественно взаимодействуют друг с другом по поводу важных для них вещей .

Бесплатные печатные издания, упомянутые в книге

Пустая форма для долгосрочного планирования
Домашнее задание: уже перечислено
Домашнее задание: разбито по дням
Домашнее задание: разбито по предметам
Планировщик языковых блоков
Планы уроков: первая неделя
Лист оценки по математике
Отсутствует форма работы 1 (большая)
Отсутствует работа Форма 2 (новая)
Отсутствует работа Форма 3 (оригинал)
Планирование страниц пусто
Планирование страниц

Быстрый совет: процедура в конце дня

Я знаю, что для многих из нас конец рабочего дня может быть временем, вызывающим беспокойство и беспокойство. Иногда, как бы мы ни старались уйти от этого, это время суток может быть совершенно хаотичным. Я был одним из тех, кто определенно чувствовал хаос в течение многих лет, пока я не ввел в действие распорядок, который сократил бы эту беготню, как курицу с отключенной головой, и заставил бы нас закончить спокойствие. Вот что я делаю.

Я начинаю примерно за 25 минут до звонка увольнения. Я начинаю с объявления, что «ищу людей, готовых отправиться домой». Это сигнал студентам сесть, освободить место на столе и посмотреть на меня.Затем у нас есть 60-секундная уборка (я подробно об этом писал здесь), 15-секундная уборка и выпрямление нашей 15-секундной мебели. Да, вы правильно прочитали. Мои ученики убирают комнату, убирают свое общее пространство (это просто небольшая коробка на их столе) И выравнивают свою мебель менее чем за 2 минуты.

Это старая фотография. Домашнее задание немного изменилось.

Затем я прошу детей достать свой ежедневник, и мы выполняем домашнее задание. У меня есть задание, написанное на доске, и раньше они просто переписывали его, но я обнаружил, что если я * также * произношу его вслух, дети с большей скоростью пишут его в своем ежедневнике и не пропускают домашнее задание. задания. Итак, я устно прорабатываю задания.

Затем, пока некоторые ученики все еще пишут в своих планировщиках, я предлагаю детям, у которых есть классная работа. Теперь вот где это становится * крошечным * немного хаотичным. Библиотекари приводят в порядок библиотеку, а смотрители подметают полы или вытирают доску.Дистрибьюторы и капитаны столов раздают домашние задания, а президент и вице-президент ставят на планировщиков штамп. Большинство собирают свои вещи, чтобы пойти домой (проставлять имена на листах с новыми домашними заданиями, складывать вещи в рюкзаки и т. Д.) большинство класса. Затем мы начинаем чтение вслух. Читаем рассказ, пока не прозвенит звонок.

Что мне нравится в этом, так это то, что есть встроенный стимул быстро подготовиться к новому дню: читать вслух. Моим ученикам не терпится услышать рассказ, и им нужно как можно больше времени, чтобы послушать. Поэтому они убирают свои личные вещи БЫСТРО! А раз уж мы читаем, то спокойно, прохладно и собрано в моей комнате в конце дня.

Каков ваш распорядок дня в конце дня? Как бороться с хаосом? Ищете еще больше идей, чтобы вернуться в школу ??

Как я создал эффективный распорядок дня в классе

Этот пост изначально был опубликован в блоге Core Inspiration Лоры Сантос.

Одна из самых больших проблем, с которыми мы сталкиваемся, когда учителя, — найти достаточно времени для всех необходимых нам инструкций. Часто мы чувствуем необходимость поспешить к следующей теме, как только мы видим, что ученики достигли своей учебной цели. К сожалению, эта (кажущаяся безжалостной) потребность двигаться дальше лишает многих учащихся их (бесконечно более важной) потребности вернуться назад и пересмотреть концепции. Мы быстро понимаем, что для того, чтобы освободить место для спирального обзора, в котором учащиеся нуждаются, нам нужно начинать работу каждое утро, когда они приходят в класс.

Мой старый подход к утренней работе

В течение первых четырех лет работы учителем в третьем классе я постоянно оставлял место для спирального обзора, заставляя учеников выполнять его как утреннюю работу. В то время я использовал спиральные обзорные материалы, включенные в нашу школьную программу по математике. Хотя эта концепция была великолепна в теории, были дни, когда я чувствовал разочарование и нервничал через пять минут после начала учебного дня. Почему? Потому что учащиеся не могли работать самостоятельно, чтобы завершить свои упражнения по спиральному обзору, в то время как я приветствовал, собирал домашнее задание и посещал занятия.

Иногда инструкции сбивали с толку, иногда на странице спирального обзора появлялись навыки, которые были новым содержанием, а не рецензированием, иногда непоследовательный формат страницы был слишком подавляющим для учащихся с особыми потребностями. Тем не менее, я знал, что этот, казалось бы, эффективный распорядок не отвечал потребностям нашего класса. Звучит знакомо?

Мой новый подход к утренней работе

Хотя не существует идеального решения для битвы между необходимым спиральным обзором и постоянно сокращающимся объемом учебного времени, я создал кое-что, что может помочь вам положить конец реальности, описанной выше.Вот несколько слов о моей любимой утренней рутине: The Number of the Day Binder. Эта процедура дает учащимся возможность последовательно повторять математические концепции независимо друг от друга, не жертвуя строгостью и не полагаясь на простые рабочие листы.

Номер ежедневной подпрограммы

После того, как мои ученики повесят рюкзаки и направятся к своим местам, они знают, что нужно взглянуть на наш экран, где они увидят прогнозируемое сегодня число. Каждый день число разное, но формат слайда всегда один и тот же.Это устанавливает первый уровень согласованности, который приносит пользу всем учащимся, особенно тем, у кого есть особые потребности.

Учащиеся берут свои принадлежности «Число дня» и начинают выполнять ежедневные задания по математике по спирали внутри. В нашем классе мы храним эти принадлежности прямо за столом, потому что они используются каждый день.

В начале года студенты работают только над первыми страницами скоросшивателя. По мере того, как они становятся более эффективными в этой программе и начинают осваивать более сложные математические концепции, в программу добавляются новые страницы.Я расскажу более подробно о том, как я представляю каждую страницу в следующем разделе ниже.

Пока ученики независимо работают над каждым заданием, я хожу по комнате, чтобы собрать домашнее задание и поприветствовать каждого ученика. В это время я также формирую оценку способности студентов заполнять каждую страницу независимо. Поскольку каждая страница хранится в пластиковом защитном футляре, учащиеся используют маркер для белой доски, чтобы завершить работу, затем стирают страницу и переходят к следующему занятию.Хотя вполне возможно, чтобы студенты использовали маркер Vis A Vis, чтобы вы могли исправлять каждую страницу как класс, я предпочитаю не делать этого в интересах экономии времени.

Поддержка учащихся, испытывающих трудности

Если учащиеся обнаруживают, что им сложно выполнить задание в своей папке, они добавляют свое имя в лист «Номер дневного заезда» на нашей доске. Это помогает мне отслеживать, кому нужна дополнительная поддержка или кто нуждается в быстром обзоре одного из занятий. Я использую этот список, чтобы собрать небольшую группу во время нашего математического семинара по мере необходимости.Конечно, бывают случаи, когда я замечаю, что ученик борется с какой-либо деятельностью, и он либо отрицает свою ошибку, либо просто не замечает ее. В таком случае я сам добавляю их имя в список.

Помогая студентам двигаться вперед

В течение первых недель в школе, когда я внимательно слежу за успеваемостью учеников, мы отслеживаем среднее количество времени, которое необходимо для тщательного и точного заполнения страниц в подшивке. Учащиеся знают об этом среднем значении, поэтому они могут поддерживать темп, работая самостоятельно. Установлен таймер, чтобы помочь им в этом. В прошлом году моим второклассникам требовалось в среднем 13 минут, чтобы закончить все страницы в подшивке в конце года.

Ранние финишеры

Если учащийся завершает свои задания по переплету числа дней раньше, он знает, что нужно прекратить чтение или письмо и работать молча. Я постоянно напоминаю студентам о важности сделать этот переход бесшумным и плавным, используя такие выражения, как «Вы можете заметить, что некоторые из ваших соседей заканчивают работу».Я уверен, что они так благодарны, что вы помогли им сосредоточиться, оставаясь спокойными и сосредоточенными. Не нужно спешить. Мы все будем продолжать заниматься своей работой, чтобы каждый чувствовал себя уважаемым ».

Когда зазвонит наш таймер, ученики очищают свою последнюю страницу, кладут свой номер дня на стол и ненадолго останавливают свое внимание на математике, чтобы мы могли провести утреннюю встречу. Затем мы сосредоточимся на нашей текущей единице обучения во время семинара по математике. Во время нашего семинара я заметил резкое улучшение понимания учащимися новых концепций, основанных на навыках, применяемых в их переплетчике числа дней.

Введение в утреннюю рутину для обеспечения независимости учащихся

Если вы думаете, что эта сделка с указателем номера дня может сработать для вас, вот несколько советов по созданию прочной основы, которая действительно поддерживает независимость студентов.

Подготовьте переплеты для учеников

Во время подготовки к школе спланируйте составление бумажных документов «Число дней». Распечатайте двусторонние переплетные страницы и вставьте их в пластиковые защитные пленки. Добавьте обложку к каждой подшивке, чтобы учащиеся могли добавить свое имя и украсить.Это упрощает возврат потерянных папок их владельцам в течение года. Хотя для этого подойдет любой маркер для белой доски или ручка Vis A Vis, я настоятельно рекомендую тонкие маркеры для белой доски, потому что они облегчают ученикам запись своих ответов.

Решайте, как вы будете отображать свой номер каждый день

Вы напишете свой номер на доске? Показать это с помощью проектора? У вас есть книжка с цифрами? Нет неправильного способа отобразить ваш номер дня. Последовательность — ключ к успеху. Что бы вы ни решили, придерживайтесь его, чтобы ваши ученики знали, чего ожидать каждый день.

И подумайте, что вам будет проще всего. Планируете ли вы выделить момент перед школой или на перемене, когда вы можете показать число, прежде чем ученики войдут в класс? Если это так, то, возможно, подход проектора — ваш лучший вариант. Обеспокоены тем, что каждое утро вы будете проходить через дверь вместе со своими учениками? В таком случае, вероятно, лучше всего иметь дисплей, который помощник ученика может менять накануне во время уборки, например флип-колоду.

Обучение студентов тому, как выполнять каждое задание

После того, как вы определились, какие действия вы хотите добавить к своему номеру подшивки дня, составьте расписание, когда вы хотите ввести каждую страницу подшивки.

Представление каждой страницы с помощью мини-урока хорошо работает. Во-первых, попросите учащихся посмотреть и послушать, как вы просматриваете страницу с номером образца. Затем отобразите новый номер и вместе просматривайте страницу, показывая свое, а их — на коленях или на столе.На следующий день вы можете решить, нужно ли еще одно практическое занятие с гидом или вы пройдете по комнате, пока студенты работают над своей страницей самостоятельно. После этого сделайте мини-урок для следующей новой страницы в подшивке.

Это также идеальное время, чтобы познакомить учащихся со списком или дисплеем, на котором они могут добавить свое имя, если им сложно понять страницу. Это позволит вам организовать обучение в небольших группах по мере необходимости и сохранить четкую последовательность в вашем расписании для введения страниц подшивки.

Я готов внедрить эту процедуру в классе

Я рад, что возвращаюсь к школьному сезону с уверенностью, что мои ученики будут каждое утро начинать с последовательной, строгой процедуры проверки по спирали, на которую мы все можем положиться. Прошли те дни, когда задавались вопросом, будет ли это утро, когда Боб полностью отключится от обучения, потому что его страница обзора слишком запутанная, или если на сбор домашнего задания уйдет 20 минут из-за всех вопросов, которые у студентов возникают о том, как отвечать на вопрос номер 8 на их листе.

Если вы заинтересованы в том, чтобы привнести в свой класс последовательную и строгую процедуру повторения по спирали, я рекомендую несколько ресурсов, которые значительно упростят ваш переход к разделу «Число дней дня».

Номер дневной переплетной программы

В отличие от количества дневных печатных форм, которые вы, возможно, использовали в прошлом, эти связные папки наполнены действиями, требующими более сложных навыков решения проблем и рассуждений. Вы также сэкономите время и бумагу в течение всего года благодаря многоразовому формату.Вы можете приобрести каждое скоросшиватель по отдельности или добиться максимальной дифференциации, объединив все четыре папки.

Надеюсь, вам понравится использовать этот распорядок, чтобы максимально использовать каждую учебную минуту, чтобы у вас было время и энергия, необходимые для продвижения по новому содержанию, при включении спирального обзора в свое расписание занятий.

***

Лаура Сантос [Основное вдохновение Лоры Сантос], учительница начальных классов в Калифорнии. За 7 лет работы педагогом она преподавала во 2-м, 3-м и 4-м классах.Ей нравится создавать ресурсы, которые помогают учителям включать в свой класс учебные и дополнительные задания на основе проектов. Еще одна страсть — это создание организованных пространств в классах, способствующих продуктивности. Чтобы узнать о ее классе и методе обучения, посетите ее блог Core Inspiration. Вы также можете найти ее ресурсы в ее магазине TpT, Core Inspiration от Лауры Сантос. Свяжитесь с ней в Instagram, Facebook и Pinterest.

5-дневный распорядок написания: гарантировано сделает писателей лучше

Поделиться

Писать не должно быть сложно.Всякий раз, когда я говорю с коллегами-учителями о том, что они НЕНАВИЖУ учить… мне всегда кажется, что они пишут. Это почему? Я предполагаю, что это потому, что письмо — это очень личное. Нет универсальных методов, которые работают для ВСЕХ учащихся. Кроме того, на обучение И особенно на выставление оценок уходит много времени. Но я люблю преподавать письмо, и за эти годы я обнаружил, что лучший способ заставить моих детей полюбить письмо — это регулярное письмо. Для меня это означает 5-дневную рутину письма.

Для справки: мне нравится, чтобы все было за 5 дней.Разве жизнь не проще, когда дела начинаются в понедельник и заканчиваются в пятницу?

Распорядок письма, которым я делюсь сегодня, используется уже более 7 лет. Я добился больших успехов как во втором, так и в третьем классе. Да, вы могли бы сделать это с учениками, которые учатся в первом классе. Я бы сказал, в середине года и далее. Эту процедуру также можно применить к старшим классам. Я видел, как этим пользуются учителя 4-го класса и учителя 5-го класса. Просто знайте, что глубина должна быть немного больше той, в которую я собираюсь сегодня войти.

Вы королева / король своего класса. Возьмите то, чем я делюсь сегодня, и «заставьте это работать!» для вас и ваших учеников!

День 1 рутины письма: подготовка к работе

Начнем с первого дня! Я обычно люблю, чтобы это начиналось по понедельникам. А для меня написание всегда начинается с книги !

Начало письменного проекта с книги поможет вашим ученикам задуматься. Книга может быть учебным текстом, который помогает продемонстрировать конкретную цель, например грамматику или небольшие моменты в написании повествования.

Но поймите, что не каждый раз, когда вы читаете книгу перед тем, как писать, это должен быть текст наставника. Это могло бы послужить средством заставить их мозг думать. Мы хотим, чтобы мозг наших студентов начал думать о лексике. Мы хотим, чтобы они начали думать о деятельности. Мы хотим, чтобы они начали придумывать слова. Мы хотим, чтобы они начали устанавливать связи. Мы хотим задействовать их мыслительный процесс.

Возвращаясь в школу, я люблю писать о себе. Один из наших первых писательских проектов — All About My Selfie.Как дети могут писать о других вещах, если они не могут писать о том, о чем они знают больше всего? Написание All About Me — ИДЕАЛЬНЫЙ способ помочь студентам понять структуру объяснения, как добавлять важные детали, И БОНУС: вы тоже можете узнать о них немного больше!

Отличная книга, которая заставит детей задуматься о себе, — это книга Лео Леони: A Color of His Own . Все дело в том, как хамелеон хотел быть разного цвета в зависимости от разных животных.В конце концов, хамелеон понимает, что он уникален, потому что он может быть всех цветов. Это говорит о том, что мы, люди, особенные и уникальные, и нам нужно принять себя. Прекрасный фон для учащихся, чтобы начать мозговой штурм, как они уникальны и особенные.

Помимо использования книг для вдохновения наших учеников, мы должны быть сосредоточены на цели написания. Иногда цель просто состоит в том, чтобы ваши ученики собирались писать. В других случаях цель больше связана с структурой текста.В других случаях мы хотим, чтобы наши студенты поработали над структурой своих предложений. Какой бы ни была цель, установите ее в своих планах уроков и выполняйте ее на протяжении всей недели.

День 2: мозговой штурм наших мыслей

День второй — это изложение наших мыслей на бумагу. Мозговой штурм активизирует ваш мыслительный процесс, когда вы пишете. Ваш мозг просто начинает работать. Мозговой штурм может быть чем-то столь же формальным, как мозговой штурм, который у меня есть в моем пакете All About My Selfie, где студенты отвечают на вопросы. Или мозговой штурм может быть очень обычным, когда они просто делают быструю пузырьковую карту.

Это не обязательно должно быть большим и формальным, но вы хотите, чтобы учащиеся устроили какой-то мозговой штурм. Что-то вроде предварительного обдумывания, которое вошло в сочинение Потому что … если вы можете сказать это вслух, вы можете и написать! Итак, если они могут записывать короткие мысли или идеи, мы можем превратить их в предложение.

Убедитесь, что первые несколько раз, когда учащиеся проводят мозговой штурм, вы проводите их под руководством.

Почему?

Что ж, это так забавно, когда я слышу, как учителя говорят мне: «Знаешь, я провел мозговой штурм, но они не использовали его или ничего не написали в своем мозговом штурме».

И я все такой … «Вы показали им, как им пользоваться?»

Многие студенты никогда не использовали мозговой штурм или не знают, что написать на своей работе. Вам нужно показать своим ученикам, как проводить мозговой штурм. Смоделируйте процесс мысли, стоящий за этим. Поэтому всякий раз, когда мы проводим мозговой штурм, я обычно делаю это вместе со своими учениками именно так, как я хочу, чтобы они выглядели.Таким образом, нет никаких сомнений в том, что мозговой штурм является «правильным».

День 3 процедуры написания: черновик

Третий день пишу! То есть черновой вариант!

Я лично прошу своих учеников использовать обычный линованный лист бумаги, когда мы пишем. В идеале мы должны пропускать строки между предложениями. Таким образом, у нас будет место при редактировании. Я преподаю во 2-м классе, так что обычная бумага мне подходит. Но если вы преподаете в 1-м классе или в детском саду, вы можете использовать эту основную бумагу.

Итак, я всегда моделирую свои первые несколько произведений со своими учениками. Я моделирую то, что хочу видеть. Если я хочу увидеть граббер вначале, я моделирую это. Если я хочу видеть условные обозначения, такие как использование заглавных букв и окончание пунктуации, я моделирую это. (Это особенно важно в начале года!) Дети должны знать и понимать, как выглядит хорошее письмо с самого начала.

Когда я моделирую, я указываю на разные аспекты нашего письма. Может быть, я показываю, как использовать знаки препинания или как начать работу с помощью граббера.Я также постоянно перечитываю вслух то, что написал, чтобы убедиться, что это имеет смысл.

Пишите, пока пишете

Ваши ученики должны писать, пока вы пишете! Не заставляйте их сидеть и смотреть на вас, а затем отправляйте их обратно на свое место, чтобы они писали. Вы пишете предложение, а затем просите их написать собственное предложение, которое соответствует вашему. Это отлично подходит для начинающих писателей, которые боятся, с чего начать. Иногда будут ученики, которые буквально копируют ваши сочинения.Ничего страшного, если они там находятся, а иногда они будут находиться здесь немного дольше, чем вам бы хотелось, но это нормально. Вы хотите, чтобы они хоть писали! Итак, моделируйте то, что вы хотите увидеть. В конце концов, они обратятся к своим сочинениям. ОБЕЩАЮ!

День 4 рутины письма: редактирование

На четвертый день пора приступить к редактированию черновика.

Одноранговое редактирование

Я очень верю в редактирование коллег. Но вы должны научить своих учеников редактировать.Для этого я обычно провожу мини-урок в начале урока, где я что-то пишу, и ко мне приходит кто-то, и мы вместе редактируем это. Я делаю ошибки в своем письме, которые допускают большинство второклассников, поэтому другой ученик может помочь найти эти ошибки. Затем я могу научить ученика, как он будет объяснять мне ошибку. Итак, если вы хотите начать редактирование коллег в своем классе, я предлагаю вам сначала обучить их! Вы же не хотите, чтобы ваш класс сказал: «О, это было здорово!» и есть масса ошибок.

Это также время, когда я расскажу о нашей рубрике, которую мы используем. Это становится движущей силой в совершенствовании нашего письма.

Конференция учителей

Сейчас, когда эти студенты занимаются редактированием со сверстниками, я обычно вызываю студентов к своему заднему столику, чтобы провести письменную конференцию. Сначала им нужно, чтобы их газета прочитала их друзья. Хотя бы один человек, а потом они могут встретиться со мной один на один.

Здесь я рассмотрю рубрику, если мы ее используем.

Sidenote : Я люблю писать рубрики! Они упрощают выставление оценок! Они также подробно объясняют моим ученикам, что я ожидаю увидеть в их трудах. В конце концов, вы попросите учащихся создать рубрику. В этот момент это похоже на волшебство!

Когда я пишу конференции, я сижу и просматриваю с ними рубрику. Я уже показал им это, вероятно, в начале нашего черновика, когда писал о вещах, которые я искал, когда моделировал, но теперь мы собираемся взглянуть на это немного более критически.

Они уже прошли через это, как правило, самостоятельно. Это немного упрощает второй обзор.

Время, проведенное с учителем один на один, так ценно для улучшения сочинений учащихся! Каждая встреча адаптирована к тому, что этому ученику нужно в данный момент! Пришло время поговорить об их выборе слов или об их условностях.

Мне всегда нравится читать им вслух их письма в точности так, как они написаны. Это так забавно, когда дети говорят: «Ну, я не это имел в виду.«И похоже, нет, это именно то, что вы написали. Что вы пытались сказать? Именно тогда мы начинаем коучить и говорить с ними о том, что нам нужно написать, что мы имеем в виду, и иметь в виду то, что мы говорим. Я думаю, что это отличный маленький урок, который вы можете извлечь прямо сейчас, на этой личной конференции.

Управление классом

Сейчас, конечно, у меня целый класс студентов, поэтому мне нужно быть уверенным, что я пишу конференции с умом. Пока студенты ждут меня, они вместе со своими приятелями занимаются редактированием.Если они это закончили, я беру белый клей и кладу его себе на стол. Это показатель того, что они готовы прийти со мной на конференцию. Пока они ждут, они могут взять книгу и почитать. Или, если есть какое-то ремесло, пусть они начнут с него, пока они ждут. Это отличный способ не тратить время на обучение.

День 5 письменного распорядка: публикация и обмен

Последний день — наш день публикации и распространения. В основном это происходит по пятницам, когда мы проводим какую-то оценку.Будь то формирующая оценка, итоговая оценка или даже просто быстрая диагностическая оценка и чтение. После этой оценки мне нравится использовать оставшуюся часть этого блока для чтения, чтобы закончить и опубликовать наши работы, что занимает около 40 минут или около того.

В это время студенты переписывают свои черновики, которые они редактировали вместе со сверстниками. Студенты используют свои критерии самопроверки, чтобы убедиться, что в их письмах есть все, что я сообщил им, что им нужно.Теперь помните, что когда я моделировал, я прошел через это с ними, так что они уже хорошо знакомы с рубрикой. Мы должны убедиться, что во время написания мы общаемся с нашими учениками, что мы ожидаем от этого письма.

Ремесло

Мы также делаем забавные поделки с моим письмом, потому что я думаю, что это добавляет немного искусства в класс, и ученикам это нравится.

Например, в нашем письме All About My Selfie они рисуют небольшой снимок.

Делимся нашими произведениями

Итак, после того, как мы закончим публикацию, я даю своим студентам время поделиться. У нас, сын, не всегда есть время, чтобы все могли поделиться в наших классах, но один из моих любимых (и простых!) Способов, чтобы ВСЕ делились друг с другом, — это стратегия под названием «Группы треугольников».

Треугольные группы — это в основном группы из трех учеников, один из которых является говорящим, а двое — слушателями. После того, как этот человек поделится, два слушателя ставят две звезды или две вещи, которые им действительно понравились в написании, и пожелание.Желанием может быть что-то, вопрос, который у них был, или что-то, на что они хотят указать автору о своем письме, чтобы помочь им подумать о том, как они могут улучшить.

В начале года я почти делаю это исключительно вопросом, который у них все еще есть, а в конце концов к середине и концу учебного года я учу своих детей, как зондировать и задавать вопросы. Я учу их, как давать обратную связь в это время.

Этот тип системы — простой способ заставить всех поделиться написанным за короткий промежуток времени.Теперь помните, что вы хотите держать таймер в группах треугольника, потому что они могут говорить вечно, особенно о себе. Обычно я даю около десяти минут, десять минут — это достаточно времени для трех студентов, чтобы они написали текст. Особенно во 2-м классе, потому что большинство наших писателей-2-х классников пишут только пара абзацев.

Easy Writing Оценка

В конце нашего сеанса обмена опытом я удостоверяюсь, что ученики прикрепили свои рубрики на обороте. Это значительно упрощает оценку наших письменных заданий! Я не оцениваю каждую часть написанного нами текста, но если у нас есть рубрика или мы нашли время, чтобы пройти процесс написания, я обычно пытаюсь пройти и проверить, чтобы убедиться, что они соответствуют большинству требований. из рубрики.Я оцениваю 1-2 письменных проекта за период оценки. Я считаю, что письмо — это очень развивающая и важная часть взаимодействия с текстом, поэтому ставить за него оценку каждую неделю может быть слишком сложно!

Составление плана уроков ВЫПОЛНЕНО на оставшуюся часть года

Все шаги в этом посте сегодня изложены во всех моих письменных частях! Вы можете ознакомиться с моими пишущими устройствами здесь!

Шаблон плана урока по написанию

Кроме того, зарегистрируйтесь ниже, чтобы получить бесплатный шаблон плана 5-дневного урока, который проведет вас через этот процесс планирования. Этот шаблон сэкономит вам время и силы при работе над планами уроков по письму, просто обрисовав в общих чертах ежедневные шаги, которые нужно включить в планы уроков по письму.

Поделиться

Лучшие идеи и советы по управлению классом в четвертом классе

К первому дню четвертого класса большинство учеников в целом уже стали профессионалами своего дела. Они знают, что можно и чего нельзя делать, как им следует себя вести и чего ожидает их учитель. Планируйте предоставить им достаточную свободу, но продолжайте направлять их в соответствии с их обязанностями.Вот некоторые из лучших проверенных учителями идей для управления классом в четвертом классе.

1. Учите ценностям, а не правилам

Четвероклассники знают, что им следует и чего не следует делать в классе, но все же хорошо сформулировать свои ожидания в начале года. Проведите их через обсуждение, чтобы установить набор классовых ценностей, и попросите всех согласиться и подписаться под ними. Это отличный способ с самого начала дать детям чувство собственности.

Подробнее: Building Brilliance

2. Практикуйте 7 навыков

Попробуйте включить «7 навыков» в свою систему управления классом в четвертом классе. Прочтите книгу Шона Кови «7 привычек счастливых детей» и обсудите с классом, как можно применять эти привычки каждый день. Многие школы испытали эту систему, и они обнаруживают, что эти простые идеи дают детям инструменты, необходимые им, чтобы быть успешными учениками и гражданами.

Подробнее: Perry’s Primary Paradise / Instagram

3.Стена фокусировки

Дети, как правило, более сосредоточены и готовы учиться, когда знают, что их ждет. Размещайте и обновляйте Focus Wall каждую неделю, чтобы студенты знали, какие темы вы будете освещать, и что они должны будут изучать и делать. Это хороший способ не отставать от стандартов и целей.

Подробнее: Образовательное путешествие Эшли

4. Установите утренний распорядок дня

Хотя гибкость важна, ваш план управления классом четвертого класса должен включать в себя множество регулярных процедур. Успокойте утреннее безумие, заставляя детей делать одни и те же шаги каждый день, когда они приходят в школу. Это, конечно, будет варьироваться в зависимости от вашей собственной школьной обстановки, но убедитесь, что ваш распорядок включает время, чтобы дети убирали свои вещи, сходили в туалет, проверяли себя на предмет посещаемости / количества обедов и сдавали любую работу или родителей. ноты. Если дети могут справиться с этими вещами самостоятельно, у вас будет время разобраться с неизбежными вещами в последнюю минуту.

Подробнее: Любовь молодых учителей

5.Также используйте распорядок дня в конце дня

Не попадитесь звонку в конце дня. Вместо этого спланируйте распорядок дня, который включает время, чтобы подвести итоги, привести в порядок и обсудить то, что дети узнали и сделали в тот день. (Здесь вы найдете больше способов успокоить хаос в конце дня.)

Подробнее: Adrienne Teaches

6. Сообщите другим, где вы находитесь

Иногда кажется, что вы проводите половину школьного дня, переходя из одного места в другое, не так ли? Используйте простой знак, чтобы сообщить другим, где ваш класс в течение дня. Смена указателя — отличная работа в классе.

Подробнее: Suburban Snow White

7. Упростите работу в классе

Говоря о работе в классе, вы определенно захотите иметь такую ​​работу как часть вашей системы управления классом в четвертом классе. Но усложнять не надо. Создайте несколько основных рабочих мест с несколькими обязанностями и регулярно меняйте их. Нам нравится эта система, в которой используются эксперты и ученики, чтобы дети могли обучать друг друга обязанностям на каждой должности.

Подробнее: Класс Крокетта

8. Работайте над еженедельными наградами

Управление поведением — важная часть любой системы управления классом четвертого класса. Совместная работа над целями всего класса способствует развитию чувства общности и командной работы. Сделайте свои награды эффективными, спросив детей, что они хотели бы заработать; это дает им дополнительный стимул к поведению.

Подробнее: Учитель-аниматор

9.

Попробуйте кредитно-дебетовую систему

Также важно поощрять индивидуальное поведение. Система экономии в классе требует небольшой работы, но она может научить детей многим реальным денежным навыкам. Если вы не можете с этим справиться, попробуйте использовать теги хвастовства. И не забывайте, что простая рукописная заметка может сделать день студента немного ярче.

Подробнее: Tanya Yero Teaching

10. Помогите студентам в самооценке

К четвертому классу ученики должны начать оценивать свое поведение.Попробуйте провести базовую оценку в конце дня в пятницу. Отправьте его домой на подпись на выходных и принесите в понедельник утром, чтобы помочь детям решить, над чем они хотят сосредоточиться в течение предстоящей недели.

Подробнее: Notes From the Portable

11. Организуйте незавершенную работу

Один из ключей к управлению классом четвертого класса — это решение, как вы будете справляться с незавершенной работой. Эта система буфера обмена проста; просто попросите детей добавить свои незавершенные задания на доски.Когда они рано закончили другое занятие, они могут вытащить свои доски, чтобы закончить оставшуюся работу.

Подробнее: Adrienne Teaches

12. Сохраните свой голос с помощью дверного звонка

Источник

За последние несколько лет учителя открыли для себя волшебство беспроводных дверных звонков и с тех пор воспевают их. Используйте их для переходов, чтобы сигнализировать об окончании индивидуальной или групповой работы и многого другого. Здесь вы найдете все советы и рекомендации по использованию беспроводного дверного звонка в классе.

13. Помогите им, когда они борются

Четвероклассники определенно слишком стары для тайм-аутов, но иногда им все же нужно безопасное место, чтобы охладиться. Успокойтесь Уголки стали популярным инструментом; дайте им игрушки-непоседы, успокаивающие книги и подсказки, как преодолеть текущее настроение. Вы можете отправить их туда по мере необходимости или позволить им провести там несколько минут, когда они борются.

Подробнее: Rocky Mountain Classroom / Instagram

14.Отправить домой пятницу записку

План управления классом четвертого класса должен включать регулярное общение с родителями. Упростите задачу с помощью простого пятничного письма, которое вы можете отправить домой лично или по электронной почте. Держите родителей в курсе на предстоящую неделю и делитесь отзывами об успехах своих учеников на этой неделе.

Подробнее: Traci Clausen

15. Вести журнал общения с родителями

Опытные учителя рекомендуют вести журнал всего личного общения с родителями.Настройте его для электронной почты, звонков, встреч и других контактов и обязательно запишите детали и любой ответ родителей. Эти примечания могут пригодиться, если вам нужно ответить на вопросы вашей администрации о моделях поведения.

Подробнее: Учитель Карма

Получите больше вдохновения для управления классом в четвертом классе с помощью этих 50 советов, приемов и идей для преподавания в четвертом классе.

Plus, полный контрольный список для создания классной комнаты для четвертого класса.

Режимы работы в классе и расписания для учителей

Установите режим работы в классе в первый день. Ваши ученики будут чувствовать себя организованными, и дни будут проходить более гладко. Новые учителя сочтут этот ресурс особенно ценным.

Какой распорядок дня и расписание лучше всего использовать в классе?

Процедуры — это способ управления классом. Они представляют собой набор ожиданий и процедур, которые учителя могут использовать, чтобы сэкономить время и обеспечить бесперебойную работу класса в течение всего учебного года.Вот некоторые процедуры и процедуры, которые вы можете использовать в своем классе:

Пожарная сигнализация

Помните Правило пяти: в классе не должно быть более пяти правил. Более того, это будет сбивать с толку, ошеломить, трудно запомнить и, возможно, даже будет восприниматься студентами как диктаторский.

Одна из первых вещей, которую вам нужно решить в начале первого дня, — это правила и распорядок классной комнаты. Некоторые очень интересные исследования в области образования показывают, что, когда правила и процедуры устанавливаются и обсуждаются в первые дни школы (и снова подкрепляются в течение первых трех недель), класс проходит более гладко, а проблемы с поведением сводятся к минимуму.

Задайте себе следующие вопросы, а затем поделитесь ответами со своими учениками в первый день:

  • Как ученики ответят в классе? (поднятие руки, сигнал или знак)

  • Какое расположение кресел?

  • Как студенты будут входить в класс и выходить из него?

  • Как будут обрабатываться опоздания и пропуски занятий?

  • Сколько студенты могут взаимодействовать друг с другом?

  • Как будет выполняться домашнее задание?

  • Как будут поступать пропущенные работы или макияж?

  • Что произойдет, если правило будет нарушено?

  • Как будут обращаться с посетителями класса?

Не менее важна необходимость делиться со студентами ежедневным расписанием занятий. Повесьте это расписание в передней части класса и используйте его, чтобы сообщить учащимся ежедневный план действий (для учащихся начальной школы) или последовательность процедур на учебный период (для учащихся средней школы). Это расписание предлагает учащимся ожидаемую продолжительность каждого дня в классе. Удобно знать, как будет проводиться урок или день. Учащиеся, как и взрослые, являются созданиями привычки и наслаждаются безопасностью запланированной последовательности ожиданий.

Вот два примера распорядка дня.

Начальный Вторичная
  • Быстрая мотивационная деятельность
  • Перейти к целям урока
  • Обсудить календарь, погода
  • (Другие мероприятия будут выполняться в течение дня. )

Расписание, которое вы установили в первый день, очевидно, будет меняться в течение года в результате неожиданных событий (приглашенные докладчики, собрания, досрочное увольнение и т. Д.). Тем не менее, учащиеся должны иметь определенные ожидания относительно того, как будут проходить их день или определенный период. Этот предсказуемый распорядок обеспечивает хорошо управляемый и дисциплинированный класс.

Самоопределение
Мнение эксперта

Для младших школьников ограничьте выбор двумя («Какую книгу мы должны прочитать сегодня — In One Tidepool Энтони Д.Фредерикс или В море Бренда Гиберсон? »). Учащиеся старших классов начальной и средней школы могут выбрать один из трех или четырех вариантов.

Как написать режим дня для школьника образец

Содержание

  • Расписание школьника
  • Режим дня во время экзаменов
  • Распорядок для старших классов
  • Полезное видео
  • С чего начать составление распорядка дня школьника
  • Что входит в сутки, или как распределить все дела в 24 часа
  • Организация ежедневного расписания для ученика
  • Шаблон для заполнения для учащихся со второй смены
  • Режим выходного дня
  • Заключение
  • Базовые моменты в режиме дня любого школьника
  • Учеба
  • Питание
  • Отдых и физическая активность
  • Примерный распорядок дня первоклассника
  • Важные нюансы при составлении режима дня школьника:
  • Особенности учебы со второй смены
  • Распорядок дня школьника в выходные и каникулы

В начальных классах примерная учеба и оценки появляются не только из-за стараний детей, но и от полноценного отдыха, дневного и ночного. Под режимом дня подразумевается оптимальное распределение времени на определенные работы и отдыха, в течение дня.

Режим дня школьника начальных классов имеет элементы:

  • занятия в школе и дома;
  • регулярный отдых на свежем воздухе;
  • полноценное питание;
  • крепкий, здоровый сон;
  • самостоятельные увлечения и занятия на свой выбор.

У ребенка младших классов сон должен составлять не менее 11 часов. Если ребенок, посещая школу, часто переносит заболевания, ему рекомендуется сон днем, после учебных занятий. Он во время сна наберется силами и энергией, что поможет для выполнения домашнего задания.

Необходимо расспросить о прошедшем дне, обсудить имеющиеся проблемы, похвалить за его успехи. Родителям необходимо обеспечить утренний сбор ребенка в школу без спешки и суеты.

Он заключается:

  1. Глажка одежды и сбор портфеля должен осуществляться вечером.
  2. Все вещи, одежда, обувь должны лежать на постоянном месте, чтобы перед занятиями не пришлось их искать.
  3. Обязательно проделывать утреннюю зарядку вместе с детьми, что даст им бодрости, сил, энергии на целый день.
  4. Завтраком кормить лучше всего после зарядки, за 5 минут перед походом в школу.

Нужно заранее распланировать и рассчитать, сколько понадобится времени на сборы в школу. В начальных классах родители всегда обязаны провожать ребенка в школу. Нужно распределить время, чтобы идти спокойным шагом и при этом не опоздать на занятия.

Необходимо учитывать полезные рекомендации по дороге в школу:

  1. По выбранному маршруту объяснить ребенку значения дорожных знаков, встретившихся на пути.
  2. Смотреть за другими участниками движения, рассказывать малышу об ошибках, которые они допускают при движении.
  3. Рассказать ребенку, как правильно переходить улицу, пользоваться светофором.

Расписание школьника

Для того, чтобы облегчить соблюдение режима ребенка, можно составить самостоятельно образец расписания на учебную неделю.

Время Выполняемые действия
6-30 Утренний подъем
6-30 до 7-00 Заправка кровати, зарядка
7-00 до 7-20 Умывание, чистка зубов
7-20 до 7-40 Завтрак
7-45 Выход из дома в школу
14-00 до 15-00 Приход домой с учебных занятий
14-20 до 15-00 Обед
15-00 до 16-00 Отдых, сон
16-00 по 17-30 Выполнение домашних заданий
17-30 до 19-00 Прогулки на свежем воздухе
19-00 до 19-20 Ужин
19-20 до 20-30 Свободные игры и занятия на свое усмотрение
20-30 до 21-00 Подготовка ко сну, принятие ванн
21-00 до 21-30 Ночной сон

Можно своими руками нарисовать расписание своему ребенку, для этого может помочь таблица, и повесить на видное место. А можно купить специальный бланк и заполнить его. Но есть занятия, которые проходят во вторую смену, где дети учатся с обеда. Им сложнее адаптироваться и привыкать к такому режиму.

Нужно составить правильный график дня, чтобы малыш успевал делать уроки, играть, отдыхать. Состояние здоровья, положительные оценки в школе, физическое развитие напрямую зависит от грамотно составленного распорядка дня.

Размеры стола и стула должны соответствовать росту ребенка. Если они не подходят, может возникнуть искривление позвоночника, малыш быстро устанет и не сможет грамотно сделать домашнее задание.

Режим дня во время экзаменов

Экзамены представляют собой умственную нагрузку на организм учащихся. В этот период следует внимательно отнестись к режиму дня, периодически менять занятия и отдых. Во время сдачи экзаменов нужно строго следить за благоприятной атмосферой и обстановкой в семье.

Нельзя нарушать время покоя и сна, чтобы продлить умственную нагрузку. Это может серьезно отразиться на нервной системе и на физическом состоянии школьника в целом. В выходные и праздничные дни график дня должен отличаться от учебной недели.

В эти дни следует как можно дольше проводить на свежем воздухе, ходить по театрам, магазинам, кино. Во время каникул детям полезно отдыхать в оздоровительных лагерях и санаториях. На лето также необходимо составить распорядок дня, чтобы ребенок смог восстановиться к новому учебному году.

Распорядок для старших классов

Распорядок дня для старших классов. Как и для младших классов, для старшеклассников важен правильный распорядок дня. Они имеют отличия между собой. Взрослым детям разрешается не спать в обеденный перерыв.

Старшеклассникам также будут полезны прогулки на улице, оздоровительные занятия спортом, для нервной системы, и опорно-двигательного аппарата.

Не следует отвлекать внимание детей, во время выполнения домашних занятий, они могут сбиться с мыслей и сложно будет вспомнить главную мысль. Успеваемость и хорошие оценки зависят во многом от родителей.

Нужно им помогать выполнять режим дня, приготавливать вещи, чтобы он был аккуратным и приучен к порядку.

Если ученику не выполнять правильный режим дня, то занятия в школе могут негативно отразиться на его здоровье:

  • неправильная поза за партой вызывает искривление позвоночника;
  • слабеет мышечная система;
  • нарушается кровообращение мышц и головного мозга;
  • частые стрессы могут вызвать нервные срывы;
  • к концу учебных занятий у ребенка возникает утомляемость, сонливость;
  • могут возникнуть расстройства желудка из-за неправильного питания;
  • падает зрение.

Если своими детьми не заниматься, то школа может отрицательно повлиять на его физическое и умственное развитие.

Полезное видео

Наше хорошее самочувствие зависит от того, насколько правильно мы распределяем время в сутках. И к этому необходимо привыкать с самого раннего возраста. Многие дети ходят в дошкольное учреждение, соблюдая действующий режим. Потом идут в первый класс, умственная нагрузка резко увеличивается. И здесь особенно важно придерживаться принятого распорядка дня. Так ребенок будет меньше уставать и у него появится больше свободного времени, которое можно посвятить общению со сверстниками или семьей, любимым делам. И сегодня мы узнаем, как лучше составить распорядок дня школьника (красочные шаблоны для заполнения также будут предоставлены), чтобы успеть сделать все важные дела и сильно не устать.

С чего начать составление распорядка дня школьника

Не только детскому, но и взрослому организму нужен регулярный отдых. Ведь у постоянно недосыпающего человека постепенно накапливается усталость, которая может привести к серьезной болезни. Хронически уставшие дети не способны внимательно заниматься и не всегда могут перенести физические нагрузки. Поэтому очень внимательно нужно относиться ко сну, к его своевременности и продолжительности. Ребенку необходимо спать не менее 9–10 часов. Если он встает в 7 часов, то ложиться должен в 21–22 часа. Конечно, здесь многое зависит от состояния детей, насколько они уставшие или, наоборот, активные. Но все же стоит придерживаться определенного времени. Отдохнувший выспавшийся ребенок:

  • успевает в школе;
  • с удовольствием делает домашние задания;
  • легко переносит естественные для своего возраста физические нагрузки;
  • находит время на общение и игры.

Приучать к режиму необходимо с раннего возраста. Малышам можно повесить распорядок дня в ярких шаблонах.

Начиная составлять распорядок дня ученика, примите во внимание следующие факторы (о полноценном сне мы уже сказали):

  • возраст ребенка;
  • время учебы – первая либо вторая смена;
  • обязательное чередование физической и умственной активности;
  • необходимость прогулок на свежем воздухе и общения со сверстниками.

Также, если ребенок ходит на дополнительные занятия, секции либо кружки, учтите это и составьте таймтейбл на каждый день.

Этот шаблон поможет детям выучить английские названия дней недели. Если в школе введена 5-дневная неделя, то в субботу составляется режим выходного дня, которого ребенок придерживается и в воскресенье.

Соблюдайте баланс. При недостаточной занятости дети не знают, чем заняться, и в подростковом возрасте могут попасть в плохую компанию. Чрезмерная нагрузка тоже дает обратный эффект – ребенок начинает сильно уставать и не находит свободное время для любимых занятий. И главное правило – всегда слушайте и прислушивайтесь к своему ребенку, как бы вы не были заняты. Ведь дети, которым не уделяется достаточно внимания, часто все делают напротив, чтобы родители заметили их. И в таком состоянии им очень трудно сосредоточиться и соблюдать распорядок дня.

Что входит в сутки, или как распределить все дела в 24 часа

Главное – чередовать отдых и разумную нагрузку (умственную и физическую) и вовремя принимать пищу. При таком отношении многие дела будут делаться с удовольствием и как бы сами собой. Можно взять пустой шаблон и вписать для школьника время начала и окончания каких-либо занятий.

Составляя распорядок дня ученика, следует принимать во внимание:

  • количество уроков в конкретный день;
  • потребность ребенка в активном и спокойном отдыхе;
  • время на дорогу в школу.

Это детали, которые накладываются на основные параметры (сон, еда, отдых, чередование умственной и физической нагрузки).

Итак, как же должен быть организован день школьника.

Организация ежедневного расписания для ученика

Обычный день школьника выглядит так:

  • Подъем – 07:00.
  • Зарядка, личная гигиена, уборка постели – 07:00–07:20.
  • Завтрак – 07:20–07:40.
  • Дорога в школу – 07:50–08:20 (этот параметр зависит от того, насколько далеко ребенок проживает от школы и как будет добираться).
  • Уроки – 08:30–12:00 (ориентируйтесь на расписание).
  • Второй завтрак – 10:30–10:40.
  • Дорога домой , которая одновременно является прогулкой и временем общения со сверстниками – 12:00–12:30.
  • Обед – 12:30–13:00.
  • Отдых (игры, хобби) – 13:00–14:00.
  • Выполнение домашних заданий – 14:00–16:00.
  • Полдник – 16:00–16:10.
  • Прогулка, игры со сверстниками – 16:10–17:30.
  • Свободное время : общение с семьей, хобби, просмотр телевизора, чтение, игра на компьютере или мобильном устройстве, помощь по дому – 17:30–19:00.
  • Ужин – 19:00–19:20.
  • Свободное время – 19:20–20:00.
  • Приготовление ко сну, личная гигиена – 20:00–20:20.
  • Сон – 20:30–7:00.

Режим дня ребенка

Хотелось бы коснуться такого момента, как игры на компьютерах или мобильных устройствах. Всегда интересуйтесь, во что играет ваш ребенок и сколько времени он этому уделяет. Необходимо регулярно отдыхать от экрана, делая специальные упражнения для глаз. И не разрешайте детям играть после ужина, т. к. вследствие этого нарушается сон, ребенок спит беспокойно и полноценно не отдыхает. Лучше пусть свободное время между ужином и приготовлением ко сну он посвятит чтению, спокойным играм, общению с семьей.

Этот вариант подходит детям, которые учатся в первую смену. Но что делать тем, кто занимается во вторую?

Шаблон для заполнения для учащихся со второй смены

Тем, для кого учеба ребенка во вторую смену – это головная боль, нужно просто правильно составить распорядок дня школьника:

  • Домашнее задание не стоит выполнять вечером, т. к. дети и так устали после уроков. Можно сделать только то, что требует родительской помощи либо проверки.
  • Если окончание последнего урока приходится на время не позднее 17-00, то вечер можно посвятить физическим занятиям – спорт, танцы и все остальное, чем интересуется ребенок.
  • Во сколько бы ни начиналась 2 смена, дети перед школой должны полноценно пообедать, чтобы получить необходимый заряд энергии.

Режим дня при обучении во вторую смену

Как вариант, можно при составлении распорядка дня разделить все дела на утренние, дневные, вечерние и ночные, как на этом шаблоне.

Этот шаблон тоже отлично подходит для разделения занятий по времени суток.

Режим выходного дня

Домашнее задание стоит сделать в субботу, чтобы не заниматься этим в воскресенье. В выходные больше времени должно быть уделено близким, общению с семьей, полезному отдыху (посещение кинотеатра, выезд на природу, общие семейные дела). Необходимо более-менее придерживаться режима, чтобы детский организм не испытывал сбой. Также нужно ограничить время, проводимое школьником за игрой на мобильных устройствах или компьютере и просмотром телевизора.

Заключение

Мы с вами рассмотрели основные принципы составления распорядка дня школьника при помощи красочных шаблонов для заполнения. Разобрали, каким действиям необходимо уделить пристальное внимание, выполняя их в одно и то же время, а какие можно подкорректировать с учетом количества занятий и особенностей характера ребенка. Посмотрели, какие нюансы в распорядке дня действуют для учеников, занимающихся во вторую смену.

Первоклассникам непросто привыкать к новым условиям жизни – режим дня школьника серьезно отличается от распорядка детского сада. Ранние подъемы сохраняются, но нагрузка увеличивается и исчезает дневной сон, который давал дополнительный отдых. Переутомление приводит к плохому самочувствию детей, а иногда и к болезням.

Избежать этого поможет грамотное составление режима дня для каждого школьника. В нем должны быть учтены все нюансы:

  • расположение школы, время на дорогу туда и обратно;
  • диета с учетом здоровья и физической активности ребенка;
  • ежедневная и еженедельная внеклассная деятельность;
  • время года, количество световых часов, климат региона.

Так, например, правильный режим дня школьника зимой включает небольшие прогулки в дневное время, когда температура воздуха выше и достаточно солнца. В конце весны и начале осени время на воздухе увеличивают, но переносят его ближе к вечерним часам, когда солнечные лучи мягче воздействуют на кожу ребенка.

Базовые моменты в режиме дня любого школьника

Учеба

Учебный процесс делится на две половины – занятия в школе и подготовку домашнего задания. Внутренний школьный распорядок обеспечивает смену деятельности за счет чередования уроков и перемен, а дома такой подход контролируют взрослые.

Первоклассник не должен заниматься дольше 45 минут подряд. В среднем подготовка к урокам в начальной школе занимает от 1 до 3 часов. Оптимальный момент для домашних занятий – между полдником и ужином (16:00-19:00).

Также это время в режиме дня школьника подходит для посещения кружков и секций. Обычно факультативы занимают не больше часа и проходят дважды в неделю, что позволяет внести их в расписание без угрозы невыполнения домашнего задания.

Если внеклассные занятия проходят в школе, их чаще назначают после уроков. Тогда остальной распорядок смещается на час вниз. Если же речь о спорте, то их стоит проводить за час до ужина или переносить вечерний прием пищи на 17:00, когда тренировка начинается в 19:00.

Питание

Между приемами пищи должно проходить примерно 4 часа. Таким образом, режим дня школьника должен включать пять моментов, в которые ребенок поест. Время на еду – не менее 20 минут. Медленное поглощение пищи благотворно влияет на пищеварение, стоит прививать такую привычку с детства.

Калорийность и объём блюд будет разным для каждого приема пищи: обед составляет до 40 % питания, также важен плотный завтрак и близкий к нему ужин. Между ними нужны легкие перекусы.

Отдых и физическая активность

Свободное от учебы и домашних дел время обязательно вносят в режим дня школьника. Это позволяет грамотно распределить отдых и избежать переутомления. После возвращения из школы ребенку следует отдохнуть не менее часа. При этом не подходит чтение книг, игры на компьютере или мобильном устройства, просмотр телевизора – она напрягают глаза. Лучше отправиться на прогулку, что также выступает важной частью распорядка.

По возвращению наступает время личной активности и собственных дел детей – до момента подготовки домашнего задания. Тихий досуг нужен перед сном. Если школьник не посещает спортивных секций, в его режим дня стоит внести дополнительную физическую активность: занятия на шведской стенке, поднятие гантелей, езду на велосипеде. Утром после пробуждения обязательна зарядка.

Примерный распорядок дня первоклассника

7:00-8:00 – пробуждение, зарядка, умывание, одевание, завтрак

8:00-8:30 – путь до школы, переобувание сменки, подготовка к занятиям

8:30-12:30 – школьные занятия, второй завтрак (около 11:00)

12:30-13:00 – возвращение домой/посещение секций в школе

13:00-14:00 – переодевание в домашнюю одежду, обед

14:00-15:00 – отдых от школьных занятий, прогулка на воздухе

15:00-15:40 – личное время ребенка, активный досуг

16:00-18:00 – подготовка домашнего задания, секции

18:00-19:30 – секции, ужин

19:30-20:00 – помощь по дому

20:00-21:00 – спокойный досуг, умывание подготовка ко сну

Важные нюансы при составлении режима дня школьника:

  • первоклассник должен спать не менее 10 часов в сутки, сокращение времени сна даже на час негативно сказывается на здоровье и когнитивных способностях ребенка;
  • суммарное время на свежем воздухе должно составлять не менее 3 часов в сутки;
  • учитывайте индивидуальные особенности и привычки ребенка, составляйте расписание вместе, чтобы он охотнее выполнял его;
  • взрослым необходимо следить за дневным распорядком детей в течение всего первого класса, чтобы сформировать четкую привычку, которая в дальнейшем не потребует контроля.

Особенности учебы со второй смены

Режим дня школьника при занятиях с обеда строится несколько иначе. Во-первых, допустим перенос пробуждения с 7:00 на 8:00, а также времени сна на час вперед.

Во-вторых, подготовка домашнего задания должна проходить в утренние часы, когда умственная активность и бодрость достаточно высока. Секции также переносят на утро и день. На вечер оставляют спокойный досуг и творческие задания: рисование, чтение, хобби.

В-третьих, учащимся со второй смены в зимнее время обязательны дневные прогулки.

Распорядок дня школьника в выходные и каникулы

Конец недели и периоды отдыха в учебном процессе – время, когда можно менее жестко соблюдать расписание. Однако полностью отказываться от привычного распорядка не стоит, иначе возвращаться к нему будет сложно.

Прежде всего, важно сохранять время подъёма и отхода ко сну – допускается смещение не больше, чем на 1-1,5 часа.Также стоит составить облегченную версию расписания с расширенными временными окнами для разных занятий. Так ребенку будет проще выстраивать свой день и он проведет его с пользой.

Еще один значимый совет для каникул – подготовку к выходу в школу нужно начинать за 3-4 дня зимой, весной и осенью, за 7-10 дней – после лета.

Режим дня когда учишься с обеда. Режим дня ученика: как составить и соблюдать

Что такое правильный режим дня школьника и почему он так важен для сохранения здоровья вашего ребёнка? Это вопрос интересует не только родителей первоклашек, но и всех, кто хочет, чтобы его ребёнок не только хорошо учился, но и вырос здоровым.

К сожалению, большинство детей школьного возраста не являются абсолютно здоровыми, имея уже в этом возрасте одно или несколько заболеваний — об этом говорит статистика. Этот факт очень тревожит родителей. Здоровье школьника зависит от многих факторов, в том числе и от того, как организован его режим дня.

Почему правильный режим дня так важен для школьника?


Благодаря правильному, сбалансированному режиму дня, у ребёнка вырабатываются привычки, а определённая последовательность действий настраивает на учёбу, отдых или физическую активность. Благодаря условным рефлексам, процесс обучения и выполнения других дел значительно упрощается. Для школьника правильный режим дня — это основа крепкого здоровья, хорошей работоспособности и настроения, которая поможет избежать переутомления и обеспечит отличную успеваемость.

Правильный режим дня важен не только для школьника, но и для его родителей. Но, в отличие от взрослых, организм ребёнка растёт и развивается, и этот факт нельзя игнорировать. Поэтому при составлении режима дня для школьника важно правильно распределить нагрузку, чередуя работу и отдых, умственные и физические занятия, а также учитывая привычки, характер и состояние здоровья самого ребёнка.

Что является важным при составлении правильного режима дня школьника:


  • чередование работы и отдыха. Помните: перегрузка может привести к нервному срыву и сбоям в работе иммунной системы.
  • своевременное полноценное питание.
  • вовремя просыпаться утром и вовремя ложиться спать вечером. Эта привычка — лучшая гарантия приятного пробуждения утром и быстрого засыпания вечером.
  • полноценный сон в течение 9-10 часов в сутки (для младшеклассников — 10–12 ч). Время ночного отдыха является важным для поддержания здоровья растущего организма. Здоровый сон улучшает работоспособность и усвоение новой информации, в то же время, недосыпание очень вредно для здоровья ребёнка.

Основные элементы распорядка дня школьника :

Учёба: уроки в школе и домашнее задание;

Дополнительные занятия: кружки, секции;

Активный отдых;

Свободное времяпрепровождение;

Еда и сон.

Примерный вариант распорядка дня для школьника


Утро

Рассчитайте, сколько времени нужно вашему ребёнку, чтобы спокойно и без суеты собраться в школу и успеть к началу занятий. Это важный момент правильного распорядка дня. Как правило, утром организм просыпается постепенно, и спешка в это время создаст ненужный стресс. Утренняя зарядка — на ваше усмотрение. Некоторые дети лучше просыпаются постепенно, естественным образом, а некоторым понравится утренняя гимнастика.

Не всем детям нравится завтракать рано утром, но — самый важный приём пищи за весь день, и со временем это станет привычкой.

Вторая половина дня

Правильная организация дня после занятий в школе, которые могут быть достаточно утомительными для вашего ребёнка, является очень важным моментом. Большинство детей испытывают сильную усталость после занятий, и им необходим полноценный отдых. Хорошим выходом из такой ситуации может быть дневной сон. Для младшеклассников это — необходимость. Для детей постарше, другой, не менее эффективный и полезный для здоровья способ восстановить силы — прогулка на свежем воздухе.

Не забывайте о своевременном приёме пищи: интервал между приёмами пищи для ребёнка 6–7 лет не должен превышать 3–4 ч.

Отдохнув, ребёнок может заняться выполнением домашнего задания и посещением кружков и секций. При выполнении домашнего задания следует не забывать делать 10 минутные перерывы. Оптимальное время для усвоения информации — с 16:00 до 18:00. Если ваш ребёнок учится во вторую смену, то лучшее время для выполнения домашнего задания — утро.

Вечер

Вечер — время ужина и свободного времяпрепровождения: отдых, хобби, общение с друзьями и т. д. Родители должны следить за тем, чтобы ребёнок вовремя ложился спать: время отхода ко сну зависит от времени пробуждения утром. Оптимальное время — 21:00.

Помните: для школьника правильный режим — это то, что поможет сохранить здоровье развивающегося организма, и сделать важный шаг к умению организовывать не только свой текущий день, но и всю жизнь.

Вот и прозвенел первый школьный звонок, и ваш ребенок вступил в новый этап своей жизни. Как сложится его судьба? Сможет ли он успешно заниматься, не испытывая проблем с усвоением огромного количества новой информации? Во многом это зависит от того, насколько правильно родители составят расписание дня, позаботившись и о полноценном отдыхе, и о физическом развитии, и о прогулках. Сегодня мы поговорим о том, как спланировать день школьника младших классов.

Продолжительность сна

В начальных классах успешность обучения определяется не только старательностью ребенка, но и полноценным отдыхом, в том числе ночным. Потребность младших школьников во сне составляет 10–11 часов. Если ваш ребенок ходит в первый класс или уже во второй или третий, но часто болеет, не лишним будет дневной сон после обеда, во время которого малыш восстановит свои силы и запасется энергией для выполнения домашних заданий. В этом случае его рекомендуемая продолжительность — 1 час.

Вечером укладывайте школьника спать в 21–22 часа — в зависимости от того, насколько рано ему необходимо подняться утром, чтобы успеть собраться на занятия. Постарайтесь создать дома благоприятную и спокойную атмосферу — это облегчит засыпание дочери или сына. Ни в коем случае не ругайтесь на ребенка непосредственно перед сном, иначе его нервная система возбудится, и он еще долго не сможет уснуть, переживая о случившемся.

Готовимся к школе

Детки дошкольного возраста хотят как можно быстрее стать старше, поэтому они испытывают желание пойти в школу. Его преследует множество страхов и сомнений. Как сложатся отношения с одноклассниками? Не возникнет ли затруднений в учебе? Удастся ли справиться со всеми проблемами? Эти волнения испытывает почти каждый ребенок, поэтому родителям надо поддержать малыша, акцентируя его внимание на положительных моментах. Предлагаем комплекс мероприятий по подготовке к школе:

  • Ролевые игры. В них ребенок может быть и учеником, и учителем. В процессе вы сможете объяснить ребенку основные правила поведения в школе, уточнить разницу между уроками и перерывом, рассказать, что во время занятий нельзя ходить по классу и разговаривать, а надо сосредоточиться на информации, которую рассказывает учитель.
  • Занятия с прописями. Сегодня есть масса всевозможных пособий по обучению малышей письму. Регулярно предлагайте выполнение упражнений, в результате которых ребенок научится писать элементы букв — это упростит его жизнь в будущем.
  • Выполнение простых заданий на логическое мышление, изучение элементарных геометрических и физических понятий.
  • Сборка портфеля. Расскажите ребенку, какие предметы могут понадобиться ему на уроках. Сходите вместе в магазин, предложите дочери или сыну принять участие в выборе тетрадок, пенала, трудовой папки и других аксессуаров. И девочки, и мальчики обычно занимаются этим с огромным удовольствием.

По возможности добейтесь, чтобы малыш шел в школу с начальной базой знаний: умел читать, писать печатными буквами, мог выполнять простейшие арифметические действия, в том числе считать до ста, понимал суть основных природных явлений — дождя, радуги, солнечного свечения, ветра. Учите малыша не только замечать различные события, но и уметь их анализировать, устанавливая причинно-следственную связь между событиями. Разумеется, на простейших примерах. Допустим, выпавший снег служит не только для развлечений, но и защищает почву от промерзания. На подобных примерах малыш научится оценивать последствия происходящих событий.

Утренний марафон

  • одежду и портфель следует готовить с вечера;
  • все необходимое для сбора в школу, начиная от нижнего белья и завершая обувью и шапкой должно находиться в установленном месте — тогда утром не придется бегать по жилищу в поисках нужных вещей;
  • 10–15 минут утренней зарядки — это запас бодрости на весь день, только не оставляйте ребенка одного в этот момент, выполняйте упражнения вместе с ним, а чтобы занятий проходило в приятной атмосфере, подберите интересный комплекс упражнения и задорную музыку;
  • завтрак — его лучше предлагать почти перед самым выходом, когда после просыпания прошло достаточно времени, и ребенок уже полностью проснулся.

Заранее подумайте о том, сколько времени вам потребуется на сборы, будите ребенка с запасом. Некоторые родители за месяц-полтора до начала учебных занятий приучают будущего школьника к новому режиму. Это правильно, так как ребенку легче адаптироваться.

Обязателен ли завтрак?

Частая ошибка многих родителей — настойчивые попытки накормить ребенка перед уходом в школу. Обычно подобная проблема вызвана неправильным распорядком дня. Если малыш просыпается, умывается и ему тут же предлагают завтрак, с большой вероятностью он будет капризничать, вяло размазывая пищу по тарелке. Такое поведение обусловлено тем, что ребенок еще полностью не проснулся. Оптимальный вариант: пробуждение, зарядка, умывание. Пока малыш выполнит все процедуры, скорее всего, аппетит появится. Не пытайтесь кормить школьника насильно — это лишь вызовет у него и вас отрицательные эмоции.

Дорога в школу

В начальных классах мама или папа практически всегда сопровождают ребенка до школы. Постарайтесь выходить из дома с небольшим запасом времени, чтобы вам не приходилось нестись, как угорелым, по переполненным улицам города. Маршрут движения продумайте заранее — чем меньше перекрестков с интенсивным движением и неконтролируемых переходов, тем лучше. Полезные рекомендации:

  • По пути в школу объясняйте малышу значение всех дорожных знаков.
  • Всегда обращайте внимание на действия других участников уличного движения, которые нарушают правила безопасности. Информируйте ребенка о возможных последствиях.
  • Расскажите о правилах перехода улицы, предложите ребенку «вести» вас, учитывая свет светофора, наличие зебры и иных знаков.

Важно! Объясните школьнику, что даже при зеленом свете светофора необходимо посмотреть, нет ли приближающихся машин. Это же необходимо делать при переходе дороги по зебре.

Домашние занятия и отдых: как достичь баланса

Строгие родители всегда усаживают малыша за выполнение уроков сразу после обеда. Так проще: не надо искать загулявшего ребенка, а предстоящее общение с друзьями побуждает его к быстрому решению задачек и написанию сочинений. Но правильно ли это? Взрослые, возвращаясь с работы домой, всегда отдыхают хотя бы полчаса, лишь после этого приступают к домашним обязанностям, а вы хотите, чтобы первоклассник сразу же после школы занимался уроками без отдыха?

Дайте малышу возможность расслабиться хотя бы час–полтора. Благодаря этому он полностью восстановится и сможет приступить к выполнению домашних заданий с удвоенной энергией. Другие рекомендации:

  • помогайте ребенку только в первые дни обучения — ваша задача поддержать его и помочь адаптироваться, но не превращаться в репетитора, в дальнейшем ограничивайтесь лишь проверкой домашних заданий;
  • создайте подходящую атмосферу для выполнения уроков — по возможности ограничьте шум, не отвлекайте малыша другими поручениями;
  • в любой момент будьте готовы прийти на помощь — но это не значит, что вы должны решить задачу или дать подсказку, объясните школьнику те моменты, которые он плохо усвоил, помогите ему справиться с аналогичным упражнением.

Оптимальное распределение времени после школы: 30 минут — обед, 1–1,5 часа — отдых, 1,5 часа — выполнение уроков, 2–3 часа прогулки. Постарайтесь ограничить время использования цифровой техники. Компьютеры, смартфоны и планшеты — вещи, безусловно, полезные и вы не сможете полностью запретить ребенку игры, но пусть это будет 30–40 минут в день, не больше. Лишь в старших классах можно увеличить продолжительность пребывания школьника за ПК до 1–1,5 часов в день.

Режим дня

Учтите, что мы предлагаем лишь вариант расписания. Вам в любом случае придется учесть время начала занятий в школе и их окончания, удаленность учебного заведения и многие другие нюансы, влияющие на режим дня. Итак, расписание школьника начальных классов:

  • 06:30 — пробуждение;
  • 06:30–06:45 — заправка постели;
  • 06:45:07:00 — зарядка, подберите простой комплекс упражнений, достаточный, чтобы размять все группы мышц;
  • 07:00–07:15 — умывание;
  • 07:15–07:30 — завтрак;
  • 07:45 — выход из дома, этот пункт расписания вам необходимо откорректировать с учетом времени, которое необходимо, чтобы добраться до школы;
  • 14:00 — возвращение из школы;
  • 14:00–14:30 — обед;
  • 14:30–16:00 — отдых;
  • 16:00–17:00 — выполнение домашних заданий, во втором и третьем классах на это может потребоваться больше времени;
  • 17:00–19:00 — прогулка;
  • 19:00–19:30 — ужин;
  • 19:30–20:30 — свободное время, ребенок может почитать книжку, посмотреть телевизор или поиграть в шашки или домино с кем-нибудь из родных;
  • 20:30–21:00 — подготовка ко сну.
  • 21:00 — ночной отдых.

Вероятно, вам некоторые пункты расписания придется сместить, предлагаем принять его за основу. Учтите, что здесь не учтено посещение факультативных занятий и спортивных секций. Постарайтесь не перегружать ребенка множеством хобби, иначе у него не останется времени на отдых.

Вторая смена

Сложности второй смены знакомы многим родителям. Часто дети, посещающие школу с обеда, дольше спят по утрам, вставая в 10–11 часов. В результате они упускают время для прогулок и выполнения домашних заданий, их режим дня отличается сумбурностью, они ничего не успевают. Возможный вариант расписания первой половины дня:

  • 07:00 — подъем;
  • 07:00–07:30 — утренняя гимнастика, она пройдет намного эффективнее, если к малышу присоединится мама или отец;
  • 07:30–07:45 — умывание: школьник уже в состоянии сам о себе позаботиться, только не забывайте о периодическом обновлении зубной щетки;
  • 07:45–08:00 — уборка комнаты — расстановка по местам всех вещей, вытирание пыли, мытье полов;
  • 08:00–08:30 — завтрак.

Небольшая прогулка перед выполнением домашних заданий будет только на пользу. Конечно, в этом время друзья вашего ребенка могут находиться в школе (если учатся в 1 смену), тогда лучше отправить сына или дочь в магазин за продуктами или прогуляться вместе с ним. Предположительная продолжительность выполнения заданий – 1,5 часа. В течение этого времени следует устроить 2–3 кратковременных перерыва. Перед уходом в школу обязательно покормите ребенка — запас энергии ему просто необходим. Вечером после школы уже не стоит выполнять домашние задание, так как это конец дня, малыш уже устал и вряд ли способен заниматься продуктивно и с полной отдачей.

Ученикам младших классов, особенно первоклашкам, очень сложно порой бывает адаптироваться к условиям их новой школьной жизни. Отсюда и неуспеваемость, и конфронтация с одноклассниками, и нежелание ребенка ходить в школу/делать уроки и т.д. И основной задачей родителей является помочь ребенку справиться с нелегкой для него нагрузкой. Столкнувшись с этой проблемой, каждый родитель ищет свои пути ее решения. Но при составлении грамотного распорядка дня для ученика младшего класса с первого дня посещения школы помогло бы избежать большую часть этих проблем.

Зачем нужен распорядок дня школьнику младших классов

Не стоит относиться пренебрежительно к организации режима рабочего дня особенно для детей, начиная со школьных лет. Соблюдение определенного распорядка приводит к тому, что силы ребенка не тратятся понапрасну, дозировано распределяются и их хватает на все виды деятельности. При этом повышается жизненный тонус организма, сводится к минимуму утомление и быстро восстанавливаются силы.

Составление правильного режима дня зависит от индивидуальных особенностей школьника: состояния здоровья и особенностей того или иного возраста. В расписание должны быть включены в определенной очередности основные элементы:

мере того, как ребенок будет придерживаться ежедневного распорядка дня, у него выработается привычка делать все в определенное время, организм включит внутренние часы и впоследствии все действия войдут в привычку.

Как составить правильно распорядок дня школьника

Утренняя гимнастика: взбодрит организм, поможет зарядиться работоспособностью. Продолжительность зарядки зависит от здоровья школьника, поэтому этот вопрос необходимо решить в индивидуальном порядке.

Водные процедуры: включают в себя принятие душа после гимнастики, закаливающее обливание водой контрастных температур и утренние гигиенические процедуры – умывание и чистка зубов. Что касается процедуры закаливания, то необходимо обсудить этот вопрос со специалистом, не форсировать события во избежание простудных заболеваний.

Занятия спортом: посещение игровых спортивных секций, бассейна, игры на свежем воздухе.

Питание: прием пищи необходимо организовать таким образом, чтобы у ребенка был сытный и горячий завтрак, полноценный обед из горячих блюд и витаминных салатов, непоздний ужин. Принятие пищи в одно и то же время обеспечит бесперебойную работу желудочно-кишечного тракта.

Выполнение домашних заданий: их нужно запланировать, не отодвигая этот процесс на вечер, когда ребенок уже устал, и эффективности от работы не будет. После небольшого отдыха, примерно через час после обеда и прогулки, можно с новыми силами начинать делать уроки. При этом нужно делать перерывы для отдыха на несколько минут.

Выполненные домашние задания дают полное право прогуляться, подышать свежим воздухом. На игры во дворе можно выделить не менее двух часов. Это оптимальное время для того, чтобы дать отдых мозгу, переключившись на другой вид деятельности и вдохнуть свежего воздуха перед сном. Продолжительность сна младшего школьника должна быть 9-10 часов. Время пробуждения и отхода ко сну необходимо установить в одно и то же время, так как это приучит организм быстро засыпать и просыпаться.

Распорядок дня школьника по часам на неделю

Распорядок дня, включающий в себя основные режимные моменты:

Действия школьника Время
Подъем 06. 30
Гимнастика, водные процедуры 06.30 — 07.00
Завтрак 07.00 — 07.30
Сбор и дорога в школу 07.30 — 07.50
Уроки в школе 08.00 -12.00
Прогулка 12.00 -12.30
Обед 12.30 -13.00
Прогулка 13.00 -14.00
Отдых 14.00 -14.30
Выполнение уроков 14.30 -16.00
Прогулка 16.00 -18.00
Ужин и свободное время 18.00 -21.00
Отход ко сну 21.00

Таблица распорядка дня школьника младших классов по часам

Естественно, что расписание необходимо корректировать в соответствии с тем, чем школьник занят помимо учебных занятий (посещение секции, кружки и прочее), но обязательные пункты должны в нем присутствовать обязательно.

Распорядок дня школьника в выходные дни

Если в семье введен режим дня, то он должен выполняться ежедневно, для него не может быть выходных и праздничных дней. Естественно, что в субботу и воскресенье он будет подкорректирован без учета похода в школу и выполнения домашних заданий. Но основные моменты исключать из него не рекомендуется. Допускается сдвинуть время подъема на один час попозже, заменить период посещения школы еженедельным совместным семейным мероприятием, а часы, отведенные на уроки, можно заменить походом в кино с друзьями. Но все остальные пункты должны оставаться неизменными.

Распорядок дня школьников, обучающихся во вторую смену

Есть очень неудобная для всех форма обучения — во вторую смену. Но это объективная причина, от которой школы пока не могут отказаться из-за загруженности. Соответственно, режим дня школьников, обучающихся во вторую смену, будет другим. Просто все действия, которые упомянуты в примерном распорядке после обеда, нужно перенести на первую половину дня, соблюдая их продолжительность: то есть подъем в 7 часов утра, гимнастика, душ, завтрак, а потом прогулка, выполнение домашних заданий, обед, учебные занятия, ужин, вечерняя прогулка и сон. Привыкнув к такому распределению времени, школьник не будет испытывать дискомфорт от учебных занятий во 2 смену.

Приучая свое чадо к выполнению определенного распорядка дня, было бы очень уместно родителям стать примером и принять участие в этом процессе. Тогда и привыкание пройдет быстрее, и рейтинг родительского авторитета значительно вырастет.

Режим дня школьника — это чередование труда и отдыха в определенном порядке. В режиме школьника должно быть все точно распределено: продолжительность учебных занятий в школе и дома, прогулки, регулярность питания, сон, чередование труда и отдыха. И это не случайное требование. Когда человек соблюдает правильный режим, у него вырабатываются условные рефлексы и каждая предыдущая деятельность становится сигналом последующей. Это помогает организму легко и быстро переключаться из одного состояние в другое.

От того, насколько правильно организован режим дня школьника, зависит состояние здоровья, физическое и психическое развитие, работоспособность и успеваемость в школе.

Правильно организованный режим дня школьника предусматривает:

1. Правильное чередование труда и отдыха.

2. Регулярный прием пищи.

3. Сон определенной продолжительности, с точным временем подъема и отхода ко сну.

4. Определенное время для утренней гимнастики и гигиенических процедур.

5. Определенное время для приготовления домашних заданий.

6. Определенную продолжительность отдыха с максимальным пребыванием на открытом воздухе.

Формируя режим дня школьника, нужно учитывать периоды физического развития. Для разного возраста есть свои особенности. В 6-7 лет отмечается повышенная чувствительность к неблагоприятным внешним факторам и быстрой утомляемостью при обучении. В младшем школьном возрасте продолжаются процессы окостенения и роста скелета, развития мелких мышц кисти и функциональное совершенствование нервной системы. Возраст 11-14 лет характеризуется резкими гормональными сдвигами и интенсивным ростом. Происходит быстрое развитие внутренних органов: сердце растёт быстрее, чем просвет сосудов, и возникает юношеская гипертензия. В 15-18 лет происходит завершение полового созревания, сохраняется преобладание общего возбуждения и психической неуравновешенности. Удачно составленный режим дня поможет преодолеть ребенку трудности, он будет чувствовать себя увереннее, зная последовательность действий.

Каждый день школьника должен начинаться с утренней гимнастики, которая недаром называется зарядкой, так как прогоняет остатки сонливости и как бы дает заряд бодрости на весь предстоящий день. Комплекс упражнений утренней гимнастики лучше всего согласовать с преподавателем физической культуры или педиатром. По совету школьного врача в гимнастику включаются такие упражнения, которые исправляют нарушения осанки. Желательно включать нагрузку для туловища, мышц рук, ног, брюшного пресса и спины, упражнения на гибкость позвоночника и подвижность тазобедренных суставов.

Завтрак обязательно должен быть горячим и довольно плотным, составляя четверть от суточной потребности ребёнка. Хорошо подойдет для завтрака овсяная или гречневая каша, чай и что-то сладкое, например творожный сырок. Прием пищи должен проходить в тихой, спокойной и доброжелательной обстановке. Не разрешайте детям во время еды читать книги и разговаривать. Второй завтрак ребёнок получит в школе.

Вернувшись из школы, ребёнок должен пообедать и обязательно отдохнуть. Послеобеденный отдых составит около 1-1,5 часа, без чтения книг и просмотра телевизора. Хорошо если ребенок поспит.

Приготовление уроков лучше отложить до 15 — 16 часов дня, соответствующий физиологическому ритму наилучшего усвоения информации.

Полтора-два часа свободного времени ребенок может использовать для занятий по интересам (чтение, рисование, игра, просмотр телевизионных передач и др.). В это же время ребенок посещает различные секции: спорт, музыка, рисование, плаванье. Не стоит забывать и о прогулках на свежем воздухе. После ужина наступило время прогулки перед сном.

Очень важным фактором в режиме дня школьника является сон. Во время сна снижается деятельность физиологических систем организма, и только мозг, сохраняя активность, продолжает перерабатывать полученную в течение дня информацию. Гигиенически полноценным считается сон, имеющий достаточную для данного возраста продолжительность и глубину. Школьник должен спать не менее 9-10,5 час. Оптимальным будет сон с 21.00 до 7.00. Очень важно, чтобы ребенок всегда ложился и вставал в одно и то же время, тогда будет обеспечено и быстрое засыпание, и легкое пробуждение. Перед сном обязательно следует умыться, почистить зубы, помыть ноги и хорошо проветрить комнату.

Режим дня школьника

7.00 — Подъем: утренняя зарядка, водные процедуры, уборка постели, туалет

7.30 -7.50 — Утренний завтрак

7.50 — 8.20 — Дорога в школу или утренняя прогулка до начала занятий в школе

8.30 — 12.30 — Занятия в школе

12.30 — 13.00 — Дорога из школы или прогулка после занятий в школе

13.00 -13.30 — Обед

13.30 — 14.30 — Послеобеденный отдых или сон

14.30 — 16.00 — Прогулка или игры и спортивные занятия на воздухе

16.00 — 16.15 — Полдник

16.15 — 17.30 — Приготовление домашних заданий

17. 30 — 19.00 — Прогулки на свежем воздухе

19.00 — 20.00 — Ужин и свободные занятия (чтение, музыкальные занятия, ручной труд, помощь семье, занятия иностранным языком и пр.)

с 20.30 Приготовление ко сну (гигиенические мероприятия — чистка одежды; обуви, умывание)

Учащиеся как первой, так и второй смены должны вставать в 7 часов утра и ложиться в 20 часов 30 минут — 21 час, а старшие — в 22 часа, самое позднее — в 22 часа 30 минут.

Конечно, можно менять занятия местами, основываясь на предпочтениях и приоритетах ребенка, главное сохранять чередование отдыха и труда.

Режим дня школьника

AD EXEMPLUM

по образцу

  1. Режим дня — это рациональное распределение времени на все виды деятельности и отдыха в течение суток .
  2. Режим дня необходим, чтобы обеспечить высокую работоспособность на протяжении всего периода бодрствования.
  3. Строится режим на основе биологического ритма функционирования организма .

Подъём работоспособности отмечается с 11 до 13 часов .

Второй подъём в 16 — 18 часов более низкой интенсивности и продолжительности.

Основные элементы режима дня школьника
  1. Учебные занятия в школе и дома
  2. Активный отдых с максимальным пребыванием на свежем воздухе
  3. Регулярное и достаточное питание
  4. Физиологически полноценный сон
  5. Свободная деятельность по индивидуальному выбору.

! При организации режима следует учитывать состояние здоровья и функциональные особенности данного возрастного периода. При чётком распорядке дня формируется привычка, когда конкретное время является сигналом для соответствующих действий.

В 6-7 лет отмечается повышенная чувствительность к неблагоприятным внешним факторам и быстрой утомляемостью при обучении.

В младшем школьном возрасте продолжаются процессы окостенения и роста скелета, развития мелких мышц кисти и функциональное совершенствование нервной системы.

Возраст 11-14 лет характеризуется резкими гормональными сдвигами и интенсивным ростом. Происходит быстрое развитие внутренних органов: сердце растёт быстрее, чем просвет сосудов, и возникает юношеская гипертензия.

В 15-18 лет происходит завершение полового созревания, сохраняется преобладание общего возбуждения и психической неуравновешенности.

Утренняя зарядка

Утреннюю гимнастику не случайно называют зарядкой, она снимает сонливость и «заряжает» организм бодростью на весь день.

Гимнастические упражнения усиливают работу сердца и легких, улучшают обмен веществ, положительно воздействуют на нервную систему.

! Выполнять упражнения надо в определенной последовательности: вначале потягивания , затем упражнения для рук и плечевого пояса , затем туловища и ног . Заканчивают зарядку прыжками и бегом , после чего делают успокаивающее дыхание . Продолжительность зарядки в зависимости от возраста от 10 до 30 минут . Упражнения постепенно усложняются, ускоряется и темп движений. Комплексы упражнений желательно менять каждые 7-10 дней. Обязательным является обеспечение притока свежего воздуха на момент занятий.

Помимо зарядки к физическому воспитанию относятся игры на свежем воздухе . Лучшими считаются подвижные игры, а также занятия спортом. В игре совершенствуются двигательные навыки, повышается эмоциональный тонус.

Кроме того, подвижные игры дают хороший оздоровительный эффект. Обратите внимание на плавание, лыжный спорт, велоспорт и другие секции в зависимость от ваших склонностей.

Хорошо дисциплинируют командные игры: волейбол, баскетбол, футбол. Не забывайте о танцах.

Особенно важно пребывание ребёнка на улице вечером перед сном. Доказано, что лучшим режимом является наличие 3-4 прогулок общей продолжительностью 2,5-3,5 часа.

! Ч ем младше ребёнок, тем больше времени он должен проводить на улице .

Водные процедуры

После утренней зарядкивас ждут водные процедуры. Детям школьного возраста после каждой физической тренировки надо принимать комфортный душ .

Постепенно температуру снижают: с 30 до 20-15 градусов в конце. Это хорошая закаливающая процедура. Возможен контрастный душ с чередованием тёплого и прохладного потоков воды. Ничто так не прогоняет сон, как утреннее умывание холодной водой.

Наиболее слабой водной процедурой являются обтирания, поэтому с них и нужно начинать проведение водных процедур.

Завтрак

Завтрак обязательно должен быть горячим и довольно плотным, составляя четверть от суточной потребности ребёнка.

Прием пищи должен проходить в тихой, спокойной и доброжелательной обстановке. Не нужно во время еды читать книги и разговаривать.

Обед около 13-14 часов, ужин не позднее 19.30.

Приверженность к режиму в еде обеспечит семейный приём пищи, достаточное разнообразие блюд и отсутствие перекусов.

После школы, отдых

Вернувшись из школы, ребёнок должен пообедать и обязательно отдохнуть . Послеобеденный отдых составит около 1-1,5 часа, без чтения книг и просмотра телевизора. Это время слабые и часто болеющие дети должны уделять сну.

Во время отдыха в тканях усиливаются процессы восстановления веществ, ликвидируются происшедшие сдвиги обмена и восстанавливается должная работоспособность.

Крупнейшим русским ученым И. М. Сеченовым было доказало, что лучшим отдыхом является не полный покой, а так называемый активный отдых, т. е. смена одного вида деятельности другим .

Наилучшим активным отдыхомявляется подвижная деятельность, особенно на воздухе. Свежий, чистый воздух укрепляет организм, улучшает процессы обмена веществ, деятельность сердечно-сосудистой системы и органов дыхания, повышает его сопротивляемость к инфекции.

Лучшими видами подвижной деятельности являются движения, избранные самими детьми, совершаемые ими с удовольствием, радостью, эмоциональным подъемом. Такими движениями являются подвижные игры и спортивные развлечения (в теплое время года — игры с мячом, прыгалкой, городки и др.; зимой — катание на санках, коньках, ходьба на лыжах).

Для подвижных игр на открытом воздухе учащимся первой смены нужно отводить время после обеда до начала приготовления домашних уроков. Общая продолжительность пребывания на открытом воздухе , включая дорогу в школу и обратно, должна составлять для младших школьников не менее 3-3,5 часов, для старших — не менее 2-2,5 часов .

В режиме дня следует выделить время и для свободно избранной творческой деятельности , такой как конструирование, рисование, лепка, музыка, чтение художественной литературы. На это в течение дня для младших школьников надо 1-1,5 часа, а старшим — 1,5-2,5 часа .

Каждый школьник должен привлекаться к посильным работам по дому. Младшим можно поручать уборку комнаты, поливку цветов, мытье посуды; старшим — прогулку с малышами, покупку продуктов, работы в саду, на огороде и т. д.

Домашнее задание

На приготовление домашних уроков в режиме дня школьников младших классов нужно отвести 1,5-2 часа, средних классов — 2-3 часа, старших классов 3-4 часа .

При такой длительности выполнения домашних заданий, как показали специальные исследования, дети все время работают внимательно, сосредоточенно и к концу занятий остаются бодрыми, жизнерадостными.

! Если же приготовление домашних заданий затягивается, то учебный материал плохо усваивается. Тотчас же после школы домашнее задание готовить нельзя! В этих случаях школьник после умственного труда в школе, не успев еще отдохнуть, сразу получает новую нагрузку. В результате у него быстро появляется усталость, скорость выполнения заданий снижается, запоминание нового материала ухудшается.

! Перерыв между учебными занятиями в школе и началом приготовления уроков дома должен быть не менее 2,5 часов. Большую часть этого перерыва школьникам необходимо гулять или играть на открытом воздухе.

! Учащимся, занимающимся в первую смену, начинать готовить домашние задания можно не раньше,чем с 16-17 часов. При выполнении домашних заданий, так же как и в школе, через каждые 45 минут следует делать перерыв на 10 минут, во время которого нужно проветрить комнату, встать, пройтись, хорошо бы сделать несколько дыхательных гимнастических упражнений.

Учащимся во многих случаях приходится готовить задания, когда в комнате громко разговаривают, спорят, включено радио.

Эти посторонние внешние раздражители отвлекают внимание (что у детей происходит особенно легко), тормозят и дезорганизуют налаженную деятельность организма.

В результате не только удлиняется время приготовления уроков, но и увеличивается утомление ребенка, а кроме того, у него не создаются навыки сосредоточенной работы, он приучается отвлекаться.

Занятия по интересам

Полтора-два часа свободного времени ребенок может использовать для занятий по интересам (чтение, рисование, игра, просмотр телевизионных передач и др.).

! Длительность просмотра телепередач — не более 1,5 часов 2-3 раза в неделю . Л учшим времяпрепровождением будет прогулка на свежем воздухе. Весьма полезны занятия в кружках по интересам.

! Ребенок может заниматься не более чем в двух кружках.

Вид занятий и отдыха

Возраст школьников

7-9 лет

10 лет

11-13 лет

14-17 лет

Подъём

7.00

7.00

7. 00

7.00

Утренняя зарядка

Водные процедуры

Уборка постели, туалет

7.00 – 7.30

7.00 – 7.30

7.00 – 7.30

7.00 – 7.30

Утренний завтрак

7.30 – 7.50

7.30 – 7.50

7.30 – 7.50

7.30 – 7.50

Дорога в школу

7.50 – 8.20

7.50 – 8.20

7.50 – 8.20

7.50 – 8.20

Занятия в школе

8.30–12.30

8.30–13.30

8.30–14.00

8.30–14.30

Горячий завтрак в школе

около 11 ч.

около 11 ч.

около 11 ч.

около 11 ч.

Обед

13.00-13.30

14.00-14.30

14.30-15.00

15.00-15.30

Послеобеденный

сон или отдых

13.30-14.30

Прогулка

Игры и спортивные

занятия на воздухе

14.30-16.00

14.30-17.00

15.00-17.00

15.30-17.00

Полдник

16.00-16.15

17.00-17.15

17.00-17.15

17.00-17.15

Приготовление

домашних заданий

16. 15-17.30

17.15-19.30

17.15-19.30

17.15-20.00

Прогулка

на свежем воздухе

17.30-19.00

Ужин и свободные

занятия (чтение,

музыкальные занятия,

ручной труд, помощь

семье, занятия

иностранным языком и пр.)

19.00-20.00

19.30-20.30

19.30-21.00

Для 14-15 лет:

20.00-21.30

Для 16-17 лет:

20.00-22.00

Приготовление ко сну

(чистка одежды, обуви,

гигиенические

процедуры)

20.00-20.30

20. 30-21.00

21.00-21.30

22.00-22.30

Сон

20.30-7.00

21.00-7.00

21.30-7.00

Для 14-15 лет:

22.00-7.00

Для 16-17 лет:

22.30-7.00

! В выходные дни и каникулы режим дня школьника должен отличаться от обычного тем, что значительно больше времени должно быть предоставлено для пребывания на воздухе, для посещения кино, театров, музеев и т. п.

! Отдых должен быть активным — поход в лес, сбор ягод, грибов, лекарственных растений, сбор материала для коллекций, разнообразные подвижные игры, купание. Полезен также посильный физический труд на воздухе, в саду, огороде.

! Правильно организованный режим дня учащихся в каникулы является основой полноценного отдыха и способствует полному восстановлению работоспособности детского организма.

Возраст,

лет

Учебные

занятия

дома

Спорт

Игры

Прогулки

Чтение

Занятия

в кружках

Помощь

семье

Приём

пищи

Туалет

Зарядка

Ночной

сон

7

1

3,5

2,5

2,5

11 – 10,5

8

1 -1,5

3,5

2,5

2,5

11 – 10,5

9

1,5 — 2

3,5

2,5

2,5

11 – 10,5

10

2 – 2,5

3,5

2,5

2,5

10,5 -10

11

2 – 2,5

3

2,5

2,5

10 – 9,5

12

2,5 — 3

3

2,5

2,5

9,5 — 9

13

3 — 4

2,5

2

2

9,5 — 9

14

3 — 4

2,5

2

2

9,5 — 9

15

3 — 4

2,5

2

2

9 -8,5

16

3 — 4

2,5

2

2

8 — 8,5

рекомендации по организации режима дня

Распорядок дня школьника: рекомендации по организации режима дня: Pexels

С началом учебного года умственная и физическая нагрузка на школьников значительно возрастает. В этот период успеваемость, когнитивные навыки, здоровье и даже настроение учащихся во многом зависят от режима дня. Как организовать распорядок дня для школьника и как избежать перегрузок, рассказал Сергей Грибакин и эксперты ВОЗ.

Распорядок дня ученика младших классов

Начало учебного процесса становится серьезным стрессом для младших школьников. Наиболее серьезно это отражается на первоклашках, которые оказываются в новой среде и сталкиваются с новыми обязанностями.

В этот период особенно актуальным становится грамотно построенный распорядок дня. Он помогает детям быстрее адаптироваться и втянуться в учебный процесс, отслеживать общую занятость ребенка и заботиться о его здоровье.

Как составить режим дня для первоклассника? При составлении расписания учитывайте не только отведенное на учебу время, но и часы, потраченные на секции, кружки, прогулки, отдых, сон. Не стоит забывать и о свободном времени, которое школьник может использовать по своему усмотрению.

Распорядок дня ученика младших классов: Pexels

План на день должен быть гибким, но важно правильно расставить приоритеты и не дать ребенку переутомиться. Учитывайте:

  • Время на сон. По мнению профессора Сергея Грибакина, от качества сна школьника напрямую зависит его здоровое развитие. Во сне вырабатываются необходимые для роста гормоны, организм физически и эмоционально отдыхает.
  • Питание. Ребенок не должен чувствовать голода. Для младшего школьника необходимо предусмотреть 4–5 приемов пищи. Перерывы между ними не должны превышать 3,5–4 часа.
  • Учеба. Учитывайте школьные уроки, время на домашние задания, кружки, чтение и дополнительные занятия. Предусмотрите в режиме время на дорогу в школу и обратно.
  • Общение с друзьями и семьей. Это важная часть жизни ребенка. Не жертвуйте ею в пользу учебы и лишнего часа дополнительных занятий.
  • Физическая активность. По мнению экспертов Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), дети в возрасте 5–17 лет должны хотя бы три раза в неделю получать аэробные физические нагрузки высокой эффективности. В основном это происходит на уроках физкультуры. Однако прогулки на свежем воздухе, активные игры и любая двигательная деятельность не теряют актуальности для младших школьников. На них следует отвести около 2–3 часов.
  • Свободное время. Предусмотрите в расписании школьника время, которое ничем не занято. Оно необходимо ребенку для творчества, спонтанных игр, реализации собственных идей.

Напишите все ежедневные дела школьника, начиная с подъема и заканчивая отходом ко сну. Определите сколько времени малыш тратит на каждое из них. Составьте расписание на день, неделю, месяц. Распорядок дня младшего школьника может выглядеть таким образом:

7:00 — подъем, утренняя гигиена, зарядка.

7:20 — завтрак.

7:50 — дорога в школу.

8:30 ― 13:00 — время в школе.

13:30 — дорога из школы.

14:00 — обед.

14:30 ― 15:00 — послеобеденный сон.

15:00 ― 16:30 — встречи с друзьями, прогулки.

16:30 ― 17:30 — подготовка к школе.

17:30 — свободное время, прогулка.

19:00 — ужин.

19:30 — время семьи.

20:30 — подготовка ко сну.

21:00 — сон.

Помните, что выполнить все запланированное невозможно. Сделайте график гибким, оставляйте время в резерве. По необходимости вносите в расписание изменения.

Сделайте график гибким: Pexels

Режим дня для учеников средних и старших классов

Чем старше школьник, тем больше собственных увлечений у него появляется и тем больше ответственности за соблюдение режима ложится на его плечи. В особенности это касается старшеклассников.

Расскажите им о приемах тайм-менеджмента, которые помогут управлять временем и больше успевать. Постарайтесь не навязывать свои требования соблюдения режима. Обсудите расписание и объясните, почему его необходимо соблюдать. Обязательно подготовьте «штрафные санкции» на случай серьезного нарушения режима сна.

Как составить распорядок дня школьника? При организации режима дня ученика старшей и средней школы учитывайте его физиологические особенности и существующие нагрузки. Чередуйте периоды труда и отдыха. Обеспечьте ребенку достаточные физические нагрузки, качественное питание и сон. Сделайте график гибким и постарайтесь оставить время для различных форс-мажоров.

Учеба и отдых

К выполнению домашнего задания школьникам рекомендуется приступать после 4 часов дня. В это время мозг ребенка начинает устанавливать новые связи и лучше усваивает информацию. На домашнее задание ученикам 4–5 класса отводите 2 часа, а учащимся 6–8 классов ― 2,5 часа. Старшеклассникам на выполнение домашнего задания и подготовку к школе потребуется порядка 3,5 часа.

Длительность прогулок, подвижных игр и физических нагрузок должна составлять не менее 2,5 часов в день. Несмотря на это, только 26% казахских школьников, как утверждает Риза Боранбаева и ее коллеги, делают зарядку регулярно. Не упускайте этот момент из виду и внесите в утреннее расписание упражнения.

Предусмотрите 1–2 часа свободного времени, когда школьник может заниматься своими делами или, к примеру, просто бездельничать.

Режим дня для учеников средних и старших классов: Pexels

Сон

Недостаток сна приводит к ухудшению памяти и внимательности, проблемам с учебой, плохому настроению. Недосыпание может спровоцировать различные проблемы со здоровьем, включая появление лишнего веса.

Норма сна для детей 1–7 классов ― 10–10,5 часов. Длительность сна учеников в 6–9 классе ― порядка 9,5 часа. Старшеклассники должны спать 8–9 часов. Чтобы соблюсти эти нормы и обеспечить хорошее качество сна, необходимо ложиться в одно и то же время. За 2 часа до отбоя важно снизить эмоциональные нагрузки.

Питание

Неправильный режим питания плохо сказывается на состоянии школьника. Он быстро устает, становится невнимательным и раздражительным, теряет интерес к учебе. Для восполнения энергии и сил ученику средней и старшей школы требуется 4–5 приемов пищи в день. Промежутки между ними не должны превышать 4 часа.

Неправильный режим питания плохо сказывается на состоянии школьника: Pexels

Примерное расписание для учащихся средней и старшей школы:

07:00 — пробуждение.

07:00 ― 07:30 — зарядка и умывание.

07:30 — завтрак.

07:50 — дорога в школу.

08:30 ― 14:30 — школьные занятия, дорога домой.

14:30 — обед.

15:30 ― 17:00 — прогулки, игры на свежем воздухе, встречи с друзьями.

17:00 — полдник.

17:15 — подготовка домашнего задания.

20:00 — ужин.

20:30 ― 22:00 — помощь родителям в работе по дому, творчество.

22:00 — вечерний туалет и подготовка ко сну.

22:30 — сон.

Стремясь вырастить из ребенка гения, некоторые родители составляют для него слишком плотный график. Этого делать нельзя. Времени на отдых у ребенка не остается. В результате он теряет интерес к учебе и любимым занятиям.

Распорядок дня помогает грамотно распределить время школьника, избежать проблем с обучением и уменьшить стресс, вызванный растущими учебными нагрузками. При его составлении важно учитывать индивидуальные особенности ребенка и его интересы. Не делайте график излишне насыщенным нагрузками. Помните, он должен помогать школьнику в учебе, а не угнетать его.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/children/1787215-rezim-dna-skolnika-rekomendacii/

Распорядок дня школьника

После летних каникул многим детям приходится адаптироваться к новому распорядку дня. Летом ребята отступают от привычного режима, выбирая более продолжительный сон, долгие прогулки, отказываются от обеда и ложатся спать не по расписанию. 

Соблюдение определенного распорядка в соответствии с возрастом способствует профилактике переутомления.

Распорядок дня — чередование умственного труда с отдыхом, физической активностью и выполнением повседневных задач. 

Это необходимо для того, чтобы сил ребенка при дозированном распределении хватало на все виды деятельности. При этом сводится к минимуму утомляемость. 

Один из наиболее важных результатов соблюдения режима дня — улучшение когнитивного развития. Под когнитивными навыками понимают основные навыки, которые мозг использует, чтобы думать, учиться, читать, запоминать, рассуждать, фокусировать внимание. 

Когда у детей есть установленный и закрепившийся распорядок дня, они чувствуют себя комфортно и безопасно. Это помогает им более эффективно и спокойно справляться с задачами, а также со стрессовыми ситуациями

Режим дня способствует формированию самостоятельности детей. Детям лучше знать порядок действий: что и зачем следует сделать в течение дня. Отработанный режим дня помогает ребенку контролировать ситуацию и быть самоорганизованным. 

Распорядок также помогает детям выработать важные здоровые привычки — чистку зубов, подъем и засыпание приблизительно в одно и тоже время ежедневно. 

Правильно организовать режим дня ребёнка возможно только с помощью взрослого.

Ниже приведены некоторые данные, ориентируясь на которые можно помочь ребёнку распланировать день: 

Утро: установите постоянное время для подъема, помните, что детям нужно 9-10 часов сна каждую ночь, чтобы быть в лучшей форме, чистить зубы и успеть съесть здоровый завтрак.  

Детям нужен отдых после школы, чтобы не произошло переутомления: выделите время для полноценного перекуса, сделайте небольшой перерыв для игр, а затем определенное количество времени для выполнения домашнего задания.

Первоклассникам организуйте дневной сон продолжительностью до 2 часов.

Сколько времени должен ребёнок проводить за компьютером и тратить на домашнее задание?

Шпаргалка: 

Рекомендуемое время на выполнение домашнего задания:

1 классы — 1 час

2-3 классы — 1,5 часа

4-5 классы — 2 часа

6-8 классы — 2,5 часа

9-11 классы — 3,5 часа

Работа за компьютером без перерыва или непрерывная работа, связанная с фиксацией взора непосредственно на экране на уроке не должна превышать:

1-4 классы — 15 минут

5-7 классы — 20 минут

8-9 классы — 25 минут

10-11 классы — 30 минут

Поручайте повседневные дела, соответствующие возрасту вашего ребенка, например помогать накрывать стол, кормить домашних животных и убирать в своей в спальне.

Обратите внимание на питание ребёнка. Оно должно быть регулярным (4-5 раз):

завтрак дома 7.30 – 8.00

горячий завтрак в школе 11.00 – 11.30

обед в школе 12:30-13:00 или дома 14.00 – 14.30

полдник 16.30 – 17.00

ужин 19.00 – 19.30

  • между приемами пищи должны быть промежутки не более 3,5 — 4 часов,
  • питание должно быть сбалансированное,
  • ребенок должен есть сидя за столом, медленно пережевывая пищу,
  • научите ребёнка отдавать предпочтение здоровой пище, игнорируя фастфуд, сладости и газированные напитки.

Помните про двигательную активность, она необходима ребенку для полноценного физического развития. Приветствуется любая двигательная активность: прогулки, игры на свежем воздухе.

Сколько нужно?

Шпаргалка:

Младший возраст: 3-3,5 часа в день

Старшеклассники: 2,5 часа в день

Одинаковое время отхода ко сну и достаточное количество часов сна каждую ночь очень важны для здорового развития мозга.

Перед сном:

  • хорошо проветрите детскую спальню,
  • после 19 часов — спокойное время (ограничьте просмотр телевизора, гаджетов, прослушивание музыки в наушниках, любую эмоциональную деятельность),
  • сформируйте «ритуал» отхода ко сну: пусть дети принимают ванну / душ, выбирают одежду на следующий день, читают книгу,
  • обозначьте время отхода ко сну (в одно время каждый день)

Сколько должен спать ребенок? 

Шпаргалка:

1-4 класс — 10-10,5 часов

5-7 класс — 10,5 часов

8-9 класс — 9-9,5 часов

10-11 класс — 8-9 часов

Родители! Именно от вас зависит то, каким будет режим дня ребенка и будет ли он его соблюдать. Формируйте здоровые привычки уже в раннем возрасте. Это поможет вашему ребенку стать самостоятельным и стрессоустойчивым, а также без труда достигать поставленные цели.

Как правильно подобрать режим дня школьника

12 сентября 2020ЛикбезСоветы

Продуманный распорядок занятий и отдыха повысит успеваемость ученика. И сохранит нервные клетки его родителей.

Поделиться

0

Чтобы учёба шла легче и веселее, школьнику нужен режим. Благодаря чёткому чередованию дел и свободного времени ребёнок будет меньше уставать, больше успевать, а его настроение улучшится.

При составлении распорядка дня для ученика необходимо учитывать нормы сна, режим питания, а также потребность в отдыхе и двигательной активности. Рассмотрим каждый пункт по отдельности.

Режим сна

Количество и качество сна оказывает решающее влияние на самочувствие и трудоспособность детей. Если ваш ребёнок спит недостаточно4 Ways Lack of Sleep Affects How Kids Learn, у него ухудшается память и падает настроение, ему сложно сосредоточиться на уроке, возникают проблемы с планированием. А в подростковом возрасте проблемы со сном к тому же могут привестиLack of sleep as a contributor to obesity in adolescents: impacts on eating and activity behaviors к появлению лишнего веса.

Сколько нужно спать

РоспотребнадзорКак правильно организовать режим дня школьника рекомендует следующие нормы сна для школьников:

  • 10–10,5 часов для 1–4-го классов;
  • 10,5 часов для 5–7-го классов;
  • 9–9,5 часов для 6–9-го классов;
  • 8–9 часов для 10–11-го классов;

Первоклассникам желательно спать ещё и 2 часа днём, чтобы восстановить силы.

Как организовать режим сна

Правил здесь немного, и они предельно просты.

  • Ложиться нужно в одно и то же время. Ориентировочно — в 9–10 часов вечера. Желательно не отступать от этого распорядка и в выходные. А вот поспать в субботу и воскресенье можно подольше, не вскакивая по звуку будильника.
  • За два часа до сна важно снизить эмоциональные нагрузки — в виде шумных игр, активных переписок с одноклассниками в мессенджерах или просмотра роликов на YouTube.
  • Заведите ритуалы, настраивающие на отдых. Ко сну располагают расслабляющая ванна, разговоры за чаем, неспешные прогулки, чтение (например, классической литературы).
  • Обязательно проветривайте спальню перед сном.

Режим питания

В школьные годы вырабатываются многие пищевые привычки, которые влияют на здоровье во взрослой жизни. При недостаточном или неправильном питанииChildren, food and nutrition ребёнку просто не хватает энергии для учёбы, он быстро устаёт, становится невнимательным и раздражительным.

Сколько нужно есть

Обычно для восполнения сил школьникам требуется 4–5 приёмов пищи с промежутком 3,5–4 часа. По нормам РоспотребнадзораКак правильно организовать режим дня школьника, средняя суточная потребность в энергии составляет 2 350 ккал для ребёнка 7–11 лет и 2 713 ккал после 11 лет. Оптимально, если соотношение белков, жиров и углеводов в рационе составляет 1 : 1 : 4.

Как организовать режим питания

Как и в случае со сном, принимать пищу необходимо в одно и то же время. Делать это лучше не на ходу, а в спокойной обстановке, безо всякой спешки. Естественно, следует по возможности избегать острых и жареных блюд, фастфуда и газированных напитков.

Важно, чтобы родители подавали здоровый пример. Согласитесь, сложно убедить подростка, что чипсы вместо борща на обед — это вредно, если именно так питаются его папа и мама.

Взяв за основу пятиразовое питание, придерживайтесь следующих рекомендаций.

  • Завтрак. Он нужен — и точка. Более того, утром школьнику необходимо съесть четверть суточного рациона, а значит, одним бутербродом не обойтись. Старайтесь подать на завтрак горячее блюдо — молочную кашу, омлет, сырники или что‑то мясное.
  • Второй завтрак (школьный перекус). Он может включать бутерброд с сыром, орехи, печенье, фрукты или йогурт.
  • Обед. Это основной приём пищи (до 40% дневного рациона), который обычно состоит из 3–4 разнообразных блюд. Идеально, если на столе будет салат, первое, рыба или мясо плюс что‑нибудь на десерт.
  • Полдник. Ещё один лёгкий перекус, цель которого — восполнить запасы энергии и спокойно дожить до ужина. Для этого подойдут фрукты и ягоды, а также кисломолочные продукты.
  • Ужин. Вечером школьнику рекомендуется съедать примерно столько же, сколько и на завтрак. Но лучше исключить мясо и рыбу, так как белки возбуждают нервную систему и медленно перевариваются.

Режим учёбы и отдыха

Одна из распространённых ошибок активных и заботливых родителей — это составить для ребёнка слишком плотный график. Понятно, что хочется вырастить успешного человека, который одинаково хорошо играет на скрипке, плавает и рисует. А ещё знает три языка и разбирается в робототехнике.

Но перегружая школьника, вы, скорее всего, добьётесь обратного эффекта — потенциальный гений потеряет интерес к любым занятиям. Поэтому очень важно грамотно чередовать учёбу и отдых, а также следить за тем, чтобы ребёнок достаточно двигался.

Сколько нужно учиться и отдыхать

Специалисты Роспотребнадзора предлагаютКак правильно организовать режим дня школьника ориентироваться на такие нормы.

Для выполнения уроков:

  • 1,5 часа во 2–3-м классах;
  • 2 часа в 4–5-м классах;
  • 2,5 часа в 6–8-м классах;
  • 3,5 часа в 9–11-м классах.

Для прогулок и подвижных игр:

  • 3–3,5 часа в младшем возрасте;
  • 2,5 часа в старших классах.

Ранее специалисты также рекомендовали ограничить время, проведённое школьниками у экранов компьютеров или планшетов. Но с распространением смартфонов и массовым переходом на онлайн‑обучение отгонять ребёнка от экрана превращается в архисложную задачу. Родители могут лишь установить лимит на доступ к играм, мессенджерам и другим ресурсам, которые отвлекают от учёбы и не приносят пользы здоровью.

Как организовать режим учёбы и отдыха

Тут многое зависит от интересов, внешкольных занятий и физиологических особенностей каждого  ученика. Однако есть несколько общих советов.

  • После возвращения из школы и обеда ребёнку нужно отдохнуть час‑полтора, прежде чем сесть за уроки. Если речь идёт о младшем школьном возрасте, желательно, чтобы в это время ученик поспал.
  • Приступать к выполнению уроков лучше с 4 часовWHEN IS THE BEST TIME TO STUDY: MORNING, NOON OR NIGHT? пополудни, когда мозг начинает устанавливать новые связи и активно усваивать информацию.
  • Даже при самом плотном распорядке ребёнку жизненно необходимы час или два свободного времени, когда он может заниматься чем угодно. Например, просто бездельничать.

Режим дня школьника

Вот так выглядит ориентировочный режим дня с точки зрения РоспотребнадзораРежим дня школьника. Он рассчитан на ребёнка младшего школьного возраста. В средних и старших классах количество часов, необходимое для занятий, увеличится, а вот времени для сна и отдыха останется меньше.

  • 7:00 — подъём, утренняя зарядка, водные процедуры, уборка постели, туалет.
  • 7:15–7:30 — завтрак.
  • 7:40–8:10 — дорога в школу или утренняя прогулка.
  • 8:30–13:05 — занятия в школе.
  • 13:30–14:00 — дорога из школы или прогулка после занятий.
  • 14:00–14:30 — обед.
  • 14:30–15:30 — послеобеденный отдых или сон.
  • 15:30–16:00 — прогулка или игры и спортивные занятия на воздухе.
  • 16:00–16:15 — полдник.
  • 16:15–17:30 — приготовление домашних заданий.
  • 17:30–19:00 — прогулка на свежем воздухе.
  • 19:00–20:00 — ужин и свободное время.
  • 20:30 — подготовка ко сну.
  • 21:00 — отбой.

Читайте также 🧐👨‍🏫📒

  • 10 необходимых приложений для школьников
  • 10 детских YouTube-каналов, которые помогут восполнить пробелы в образовании
  • Как делать домашнее задание быстрее
  • Как выжить в школе: советы школьникам и их родителям
  • Предупредите детей: 8 правил безопасности для школьников в 2020 году

Лучшие предложения

Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, Marks & Spencer и других магазинов

10 наборов посуды, которые можно купить со скидкой

Цена дня: 4K-телевизор TCL со скидкой 37%

8 швабр с распылителем, которые помогут быстро навести порядок

Выгодно: брюки Love Republic со скидкой 20%

Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары

Чем заменить IKEA: 8 товаров в скандинавском стиле

20 Быстрые и легкие идеи для утренней работы для 4 класса

Различные ванночки для повторения математических задач могут стать отличным дополнением к утренней рутине. Их легко собрать учителю, а учащимся предоставляется возможность утренней работы. Выбор игр, которые проверяют математические навыки и концепции, является отличной дополнительной практикой, а также игр с критическим мышлением и игр, которые поощряют социальные навыки или используют моторные навыки.

Узнать больше: Мой вид обучения

4. Синоним/антоним Утренняя рабочая головоломка

Словарь усложняется по мере взросления учащихся. Синонимы и антонимы — сложные навыки, но с помощью забавных материалов для повторения, таких как эти головоломки, они могут стать забавой для учащихся и способствовать расширению словарного запаса. Если вы сделаете словарный запас частью своей повседневной жизни, это поможет улучшить запоминание нового словарного запаса! Вы даже можете пойти дальше и попросить их использовать контекстные подсказки в написании предложений! Это отличный способ начать свой день с словарного утра!

Узнать больше: Мой вид обучения

5. Фракция Проект

Дроби — это понятие, которое требует пересмотра и частой практики. Вы можете превратить эти обучающие печатные формы в практические занятия с партнером. Использование манипуляторов для прикосновения и манипулирования учениками может быть очень полезным для закрепления основных навыков работы с дробями. Это простое математическое задание, не требующее подготовки, но оно также может быть быстрым завершающим занятием.

Узнайте больше: Mix and Math

6. Пятничное отражение

Каждую неделю, по пятницам, вы можете предложить учащимся сесть и поразмышлять над своей неделей. Если вы услышите, что ваши ученики думают о целях и о том, что у них получилось на неделе, это может вдохновить вас на новые идеи для преподавания! Некоторые из этих вопросов более глубокого уровня на более личном уровне могут удивить вас ответами, которые дают студенты. Это очень увлекательное занятие, потому что учащиеся вкладывают свои мысли и мнения в эту утреннюю работу.

Узнайте больше: Джесс Сарменто

7. Умножение стало забавным

Каждый раз, когда вы можете использовать навык и сделать его интересным для учащихся, стоит изучить его! Любой учитель четвертого класса знает, что вы должны хорошо разбираться в умножении, чтобы продолжать добиваться успеха и видеть рост в этой предметной области. Подкрепление фактов умножения — яркий пример важности этого! Это было бы здорово в качестве увлекательной утренней работы, независимого математического центра или в качестве завершающей задачи. Это также отличная разминка перед экзаменами по математике или викторинами на владение математическими навыками.

Узнать больше: Начальный уровень вдохновения

8. Утренние мысли

Ежедневные утренние сообщения для учащихся, особенно во время утренних собраний, — отличный способ начать день с четвероклассниками! Задать вопрос или вдохновляющее письмо с помощью открытой подсказки мнений отлично подходит для устных ответов или ведения дневника. С помощью этой деятельности можно улучшить социальные навыки и навыки письма. Выберите подсказки по письму, которые могут понравиться вашим учащимся, и у вас будет блокнот, полный записей, прежде чем вы это заметите!

Узнать больше: Класс Кьяры

9. Вопрос дня

Постановка вопроса дня поможет вашим ученикам раскрыться! Будь то вопросы-мнения, критическое мышление или вопросы на размышления, вы увидите потенциал для роста учащихся во многих отношениях. Эти письменные подсказки можно использовать в сочетании со стандартами говорения и аудирования или в качестве цифрового упражнения, чтобы они могли практиковаться в наборе текста.

Подробнее: Hello Fifth

10. Игры про время

Игры и понимание прекрасно сочетаются! Учебное время и прошедшее время трудны для студентов. Сочетание этой концепции с веселой интерактивной игрой, которую легко собрать и использовать для утреннего центра, — одна из многих замечательных идей для утренней работы. Это занятие в центре было бы здорово, если у вас мало времени, но оно также позволит весело провести время, пока учащиеся выполняют утреннюю работу, практикуя математические стандарты четвертого класса.

Узнать больше: Вокруг костра

11. Математические бадьи «Правда/Ложь»

Ванна True/False может быть интересной и для учащихся. Вы можете просмотреть любой контент с этой идеей. Создание истинно ложных утверждений и предоставление учащимся их сортировки — это быстрый и простой способ подготовить утреннюю работу и получить утреннюю работу, которая работает! Это отличная ротация для ежедневной математической практики.

Подробнее: Math Tech Connections

12. Карточки с клипсами

Карточки с вырезками — еще один хороший вариант для проверки знаний по содержанию и простой совет для ежедневной утренней математической работы. После того, как вы их сделаете, вы можете использовать их для немедленной проверки понимания или позже в качестве спирального математического обзора в 4-м классе. Их легко хранить и они достойны многократного использования. Карточки с вырезками для различного контента — отличный способ включить дополнительную практику в вашу повседневную математическую рутину. Они также отлично подходят для подготовки к экзаменам по математике!

Подробнее: Math Tech Connections

13. Утренние письменные подсказки

Как и в случае с вопросом дня, вы можете задавать вопросы или получать ответы на основании сценариев, побуждающих учащихся думать и писать! Они отлично подходят для начала учебного года и помогают создать сообщество среди учащихся и наладить отношения между вами и вашими учениками. Вы можете использовать их в течение года, чтобы оценить прогресс учащихся в письме, грамматике и механике.

Узнать больше: Брук Андерсон

14. Утренняя работа БИНГО

Утренняя работа БИНГО — отличный способ дать ученикам выбор! Старшеклассникам действительно нравится иметь варианты и выбор в том, что они делают. Вы можете включить самостоятельное чтение или чтение про себя, центры чтения, математические центры или другие утренние занятия, которые можно выполнять в качестве сидячей работы. Это может быть отличным инструментом подотчетности, и его легко просмотреть и проверить успеваемость учащихся по утренней работе.

Узнать больше: Teach, Talk, Inspire

15. Еженедельные словесные задачи

Еженедельные текстовые задачи помогут вам увидеть, как учащиеся думают над решением задач. Вы даже можете просмотреть методы решения, попросив учащихся каждый день делать разные вещи с задачей.

Подробнее: 55 сложных задач со словами для 4-х классов

16. Номер дня

Число дня похоже на вопрос дня или слово дня. Разбивка числа на развернутую форму, словоформу или показ различных представлений числа — отличный способ развить чувство числа с помощью больших чисел.

Узнайте больше: Путь Эшли к образованию

17. Медитация и осознанность

Медитация и практика осознанности — это отличные занятия с партнером или в небольшой группе. Включение установки на рост и размышлений — отличные способы начать утро.

Узнать больше: Kaboodle Кристен

18. Спиральный обзор

Спиральные обзоры — отличный способ проверить навыки с течением времени и внимательно следить за успеваемостью учащихся. Это можно сделать с любым содержанием и навыками. Они хороши для быстрой проверки недавно изученного контента и более старого контента с течением времени. Вы можете приобрести годовые пакеты по математике и использовать их вместе с математическим журналом. Это отличная быстрая оценка по математике, позволяющая учителям неформально или формально оценивать понимание математических стандартов 4-го класса.

Подробнее: Учитель по соседству

19. Эрудит Word Work

Работа со словами хороша для всех возрастов, но многосложные слова и слова с префиксами и суффиксами особенно полезны для работы на уровне класса в четвертом классе. Эту утреннюю рабочую рутину легко подготовить, используя только набросанные буквы и лист бумаги или утренний рабочий дневник для записи. Даже по мере того, как учащиеся становятся старше, важно выделять им время для отработки навыков работы со словами. Работа учащихся со слогами и звуками помогает им в чтении и письме!

Подробнее: The K Files

20. Математические задачки

Математические головоломки — это весело и креативно во всех начальных классах! Они побуждают учащихся мыслить нестандартно и использовать известные им стратегии для решения задач критического мышления. Они могут показать свое мышление в письменной форме или в картинках, сохраняя при этом свежесть математических концепций.

Узнайте больше: One Lemon Lane

Как составить простое расписание, которое понравится вашим ученикам — Core Inspiration

В летние месяцы одна из самых распространенных тем обсуждения в нашей группе учителей третьего класса на Facebook посвящена тому, как выглядит распорядок дня в третьем классе.

Несмотря на то, что расписание меняется из года в год в зависимости от постоянно меняющейся школьной среды, этот пост содержит краткое описание того, что обычно включало мое расписание за последние несколько лет.


Общие примечания к расписанию

Несколько замечаний, о которых следует помнить, пока вы читаете это. Я преподаю в штате Калифорния в государственной школе. Я преподаю в отдельном классе, поэтому мы не отделены друг от друга. У меня около 25 студентов в год без помощников в классе. В настоящее время в моей школе есть несколько специальных классов, которые обогащают наших учеников. За исключением П.Е. Я посещаю эти специальные мероприятия со своими учениками, потому что должен присутствовать сертифицированный учитель. Расписание этих акций устанавливается в начале года и остается неизменным для каждого класса в течение года. Эти специальные предложения включают в себя:

  • Музыка/танцы (30 минут в неделю) под руководством нашего учителя музыки
  • Библиотека (30 минут в неделю) под руководством нашего школьного библиотекаря
  • STEM (45 минут в неделю) — совместно с нашим учителем STEM
  • ЧП (два 30-минутных занятия в неделю с сертифицированным учителем) – это мое время подготовки

Наши специальные предложения разбросаны по всей неделе. В назначенный день они заменяют «регулярно» запланированные действия, которые я описал ниже.


Обзор нашего ежедневного расписания

  • 8:10 – 8:30 Прибытие студентов
  • 8:30 – 8:35 Сбор школьного флага
  • 8:35 – 8:50 Звонки (связующее число дня)
  • 8:50 – 9:10 Утреннее собрание (измененный формат адаптивного класса)
  • 9:10 – 10:10 Семинар по математике (нажмите здесь, чтобы узнать больше)
  • 10:10 – 10:30 Перерыв
  • 10:30 – 11:30 Мастер-класс по чтению
  • 11:30 – 11:50 Работа со словами (слова по-своему)
  • 11:50 – 12:00 Домашнее задание и подготовка к обеду
  • 12:00 – 12:45 Обед
  • 12:45 – 1:05 Интерактивное чтение вслух
  • 1:05 – 1:40 Писательский мастер-класс
  • 1:40 – 2:30 Наука/Обществознание/Искусство
  • 2:30 – 2:40 Время уборки
  • 2:40 – 2:50 Встреча студентов

Подробный обзор нашего ежедневного расписания

Прибытие учеников

Первый школьный звонок прозвенит в 8:10, сигнализируя о том, что ученикам разрешено поставить рюкзак на отведенное им место на асфальте и провести двадцать минут, играя на детской площадке. до школы. В это время учителя следят за асфальтовым покрытием, детской площадкой и полем в качестве дворовых обязанностей.

Общешкольная ассамблея салюта флага

Каждый класс выстраивается в отведенное им место на асфальтобетонном покрытии. Учителя выходят на улицу, чтобы поприветствовать свой класс, а директор и президент школьного совета салютуют школьным флагом, после чего следует несколько быстрых объявлений. Нас всех отпускают, чтобы проводить наших учеников в наш класс, где они вешают свои рюкзаки на крючок снаружи и выстраиваются в очередь, чтобы войти в комнату.

Bellwork (папка с номером дня)


Учащиеся тихо входят в класс, сдают домашнюю работу, используя ящики для домашних заданий, и начинают работать над своей многоразовой папкой с номером дня. Это ежедневная рутина повторения математической спирали, о которой я подробно писал здесь. В это время я приветствую студентов, проверяю домашнюю работу, проверяю посещаемость и управляю любыми неожиданными делами, которые могут возникнуть каждое утро.

Утреннее собрание

Я изменил формат нашего утреннего собрания по сравнению с традиционной структурой адаптивного класса. Из-за нехватки времени формат нашей встречи включает Расписание – Сообщение – Приветствие – Поделиться, а не традиционное Сообщение – Приветствие – Поделиться – Игра/Активность.

Пока ученики прячут свою папку с номером дня на столе, я читаю расписание на день и отвечаю на любые вопросы учеников о нашем расписании. Затем учащиеся обращают свое внимание на переднюю часть комнаты, где отображается утреннее сообщение. Мы вместе читаем послание вслух, затем я приглашаю их на ковер в передней части зала для нашего приветствия и обмена. Это время каждый день, когда мы укрепляем наше классное сообщество и получаем удовольствие от налаживания отношений друг с другом.

Math Workshop

Каждый день во время нашего математического блока мы используем структуру Math Workshop. Я подробно писал об этом фреймворке в серии постов, которые можно найти здесь. Наш математический блок начинается с 10-минутного мини-урока, за которым следует 40-минутный урок МАТЕМАТИКА. вращения (Встреча с учителем, На своем месте, Технология, Практика) и заканчивается 5-10-минутной раздачей.

Семинар по математике обычно заканчивается около 10:08, поэтому у наших герминаторов есть время подготовить класс к перемене, отпустив одну группу за раз, чтобы получить дезинфицирующее средство для рук, взять перекус из рюкзака и отправиться к столам, чтобы поесть. Студенты должны подготовиться к семинару по чтению, поставив свою корзину с книгами на стол, чтобы их можно было отпустить. Это сводит к минимуму время перехода, когда студенты возвращаются с перемены.

Перерыв

Учащиеся перекусывают, а затем отправляются на детскую площадку, чтобы побегать и поиграть. Раз в неделю учителя дежурят во дворе на переменах.

Семинар по чтению

Я использую Единицы обучения Люси Калкинс третьего класса для обучения чтению, чтобы направлять свои инструкции во время Семинара по чтению.

Когда учащиеся входят в комнату, они берут свой набор инструментов для чтения (который включает в себя блокнот для чтения, стикеры и карандаш) и садятся на ковер рядом со своим приятелем по чтению для нашего десятиминутного мини-урока. Содержание этих уроков и вся информация, записанная в их блокнотах для чтения, основана на уроках учебных модулей Люси Калкинс.

Когда учащиеся каждый день демонстрируют понимание того, что было представлено на уроке, они освобождаются от работы над своей целью чтения, которая непосредственно связана с уроком. В это время я собираю небольшие группы и провожу конференции один на один со своими читателями, чтобы помочь им перейти к следующему уровню понимания. Эта часть семинара длится примерно 30-40 минут.

Семинар по чтению завершается сеансом обмена, который позволяет учащимся поразмышлять над тем, что они узнали за этот день, и составить планы на следующий день. Для получения дополнительной информации о подходе, который я использую для обучения чтению, посетите веб-сайт Heinneman для мастер-классов по чтению.

Word Work

Каждый день учащиеся занимаются 10-20 минутной практикой работы со словами, используя программу Words Your Way Program. В зависимости от моего класса каждый год у меня есть где-то от 3 до 6 дифференцированных групп по работе со словами, которые каждую неделю изучают разные виды из книг Words Your Way. Деятельность, которую мы выполняем каждый день, различается:

  • Понедельник – введение сортировок в отдельные группы
  • Вторник — Сортируй и пиши
  • Среда — Быстрая сортировка
  • Четверг – Сортировка партнеров и практический тест
  • Пятница — Сортировка, склеивание и финальное испытание

Чтобы прочитать подробную информацию о наших ежедневных процедурах работы со словами, щелкните здесь.

Домашнее задание и подготовка к обеду

Учащиеся записывают домашнее задание на день в ежедневник, собирают материалы для домашнего задания и кладут папку с домашним заданием на парту. У наших проращивателей есть время, чтобы подготовить класс к перемене, распустив одну группу за раз, чтобы взять свою папку с домашними заданиями, получить дезинфицирующее средство для рук, засунуть домашнее задание в свой рюкзак и взять свой обед из своего рюкзака (или получить наклейку с обедом из нашего обеденного стола). монитор) и подойдите к столу, чтобы поесть. Я дважды проверяю, что у каждого ученика есть домашняя работа, когда он выходит за дверь.

Обед

Ученики обедают, а затем отправляются на детскую площадку, чтобы побегать и поиграть.

Интерактивное чтение вслух

Учащиеся входят в комнату и садятся на ковер в зоне групповых собраний для ежедневного чтения вслух. Во время чтения вслух я делаю паузы, чтобы включить упражнения на быстрое понимание и вопросы, соответствующие навыкам чтения, на которых мы сейчас сосредоточены во время семинара по чтению.

Мастерская письма

Я использую Единицы обучения Люси Калкинс третьего класса для обучения письму, чтобы направлять свои инструкции во время семинара письма.

После прочтения вслух ученики берут свои писательские тетради и садятся на ковер для нашего десятиминутного мини-урока. Содержание этих уроков и все записи, которые они добавляют в свою тетрадь, основаны на уроках в учебных модулях Люси Калкинс.

Когда учащиеся демонстрируют понимание того, что было представлено на уроке в этот день, они освобождаются от работы над своей письменной задачей, которая непосредственно связана с уроком. В это время я собираю небольшие группы и провожу конференции один на один со своими писателями, чтобы помочь им продвинуться к своей цели. Эта часть семинара длится примерно 20-25 минут.

Семинар по письму завершается сессией обмена, которая позволяет учащимся поразмышлять над своим обучением и практикой в ​​этот день и прочитать свое письмо вслух своему приятелю. Для получения дополнительной информации о подходе, который я использую для обучения письму, посетите веб-сайт Heinneman для семинара по письму.

Наука/Обществознание/Искусство

Наш последний блок обучения – это самое гибкое время суток. Я чередую преподавание естественных наук и социальных наук и как можно чаще добавляю искусство в наш дневной график. Каждый блок естественных или общественных наук длится примерно один месяц и обычно сосредоточен на обучении на основе проектов.

Время уборки

Последние десять минут нашего дня мы проводим вместе, чтобы привести класс в порядок и подготовить его к новому учебному дню. Это время, когда учащиеся выполняют свою классную работу, наслаждаясь танцами и общением.

Я обычно включаю песни, которые мы репетируем для нашего музыкального класса, пока ученики выполняют свою работу. Учащиеся знают, что нужно слушать определенную часть в конце одной из наших песен в качестве сигнала к тому, чтобы занять место в тишине, чтобы наша команда по увольнению могла их отпустить. Студенты должны заправлять свои стулья и каждый день приносить домой куртку и бутылку с водой.


Постоянные расписания Foster Focus

За многие годы я обнаружил, что составление последовательного расписания, которое четко отображается на их доске, пересматривается в начале каждого дня и которому следует как можно точнее, помогает уникальным учащимся в моей школе. школьный класс. Такой предсказуемый подход к школьному дню помогает моим ученикам оставаться спокойными и сосредоточенными в течение всей недели.

Конечно, всегда бывают случаи, когда происходят неожиданные изменения в расписании. Если это происходит, мы принимаем это как момент обучения, сосредотачиваемся на том, чтобы плыть по течению, и быстро восстанавливаемся и переориентируемся после этих неожиданных изменений, потому что мы знаем, что возвращение к нормальной жизни не за горами.

Используете ли вы постоянный распорядок дня в своем классе? Я хотел бы, чтобы вы поделились своими мыслями и вопросами, связанными с расписанием, в комментариях ниже.

Как составить расписание на день для студентов? Вот как!

перейти к содержанию

 

 

Ваш будильник срабатывает, но прежде чем вы успеваете закрыть глаза и нажать «отложить», вы вздрагиваете от волнения, потому что у вас есть план! Каков план, спросите вы? Это все, что вы узнали, когда читали эту статью о том, как составить расписание дня для студентов. С таким количеством задач, которые у вас есть на вашей тарелке, в противном случае вы можете легко перегрузиться или впасть в стресс. Имея расписание и возможность управлять своим временем, вы сможете работать лучше и с меньшим хаосом в своей жизни.

 

Используя ежедневное расписание занятий для студентов, вы узнаете, как лучше всего распоряжаться своим временем и максимально эффективно использовать часы дня. Мы покажем вам, как!

 

Источник: Pexels

 

 

Важность тайм-менеджмента для учащегося

 

Перво-наперво, зачем вам вообще заботиться об использовании лучшего расписания для учащегося? Что ж, если вы студент или думаете вернуться в школу, то можно с уверенностью поспорить, что вы чувствуете (или будете чувствовать) ограниченность во времени. Но это не обязательно.

 

Управление временем относится к продуктивному использованию времени. Это включает в себя выбор и планирование того, как и когда вы будете вычеркивать задачи и организовывать свой день так, чтобы вы могли сделать все, что вам нужно. Как студент, у вас есть много обязанностей только из школы — от учебы до посещения лекций (онлайн или лично) и выполнения заданий, и это лишь некоторые из них. Кроме того, вам придется сочетать это со всем, что вам нужно делать вне школы, например, заботиться о семье, поддерживать работу, проходить стажировку и т. д.

 

Имея четкий график и навыки тайм-менеджмента, вы сможете снимать стресс, сохранять продуктивность и уметь совмещать удовольствие с работой.

Как сделать ежедневный график для студентов

, чтобы получить надлежащий контроль над управлением временем, вот как делать ежедневный график для студентов:

1. Список подростков. Действия

 

Начните с перечисления всего, что вам нужно сделать. Имеет смысл составить список с точки зрения приоритетов или сроков. Вы можете использовать цифровые инструменты или написать свой список от руки или на доске. Если у вас есть доступ к доске, это может быть отличным инструментом, потому что вы можете визуализировать свой список, а затем упорядочить его по приоритету, не тратя впустую бумагу.

 

 

2. Баланс деятельности

 

Составив список, вы можете начать планировать свои дела по дням недели. Опять же, основывайте это на приоритетах и ​​любых сроках, которые могут прийти первыми. Рекомендуется сбалансировать свою деятельность, чтобы не переутомляться. Например, если у вас есть какие-то задания для школы, общественных мероприятий, семейных обязанностей и любой домашней работы по работе, попробуйте смешивать и сочетать их в течение дня, чтобы вам не было скучно.

 

 

3. Задайте специальное место

 

Когда вы готовитесь к учебе, постарайтесь делать это в постоянном и выделенном месте. Таким образом, вы сможете меньше отвлекаться и тренировать свой мозг, чтобы он был готов к школьным заданиям, как только вы доберетесь до своего учебного места.

 

 

4. Делайте перерывы

 

Когда вы пытаетесь максимально использовать свое время, вы можете чувствовать давление, чтобы быть продуктивным в любое время. Однако это может привести к выгоранию и, в конце концов, привести к обратным результатам. Чтобы избежать чувства истощения или истощения, не забывайте делать перерывы. Подумайте об этих занятиях, когда будете готовы к перерыву.

 

 

5. Время торговли

 

Высока вероятность того, что в вашем ежедневном расписании появятся неожиданные события, и вам придется приспосабливаться к тому, что вы запланировали. Это нормально! Вместо того, чтобы волноваться или волноваться, просто решите, на что вы потратите свое время, чтобы компенсировать пропущенную активность. Например, если вы планировали заниматься с 10 до 11 утра, но член вашей семьи позвонил вам и нуждался в вашей помощи, вам, возможно, придется наверстать этот час занятий в 6-7 вечера вместо того, чтобы поужинать с другом.

 

 

6. Используйте Инструменты

 

Существует множество технологий, помогающих учащимся планировать свое время и управлять им. Ознакомьтесь с этим списком приложений для управления временем, которые могут быть вам полезны. Инструменты могут быть как простыми, как календарь, так и подробными, такими как определение времени ваших задач и анализ, когда вы наиболее продуктивны.

 

Источник: Unsplash

 

 

Учебные планы для студентов

 

Чтобы составить для себя эффективный план обучения, помните о следующих рекомендациях:

 

 

Анализ стиля обучения

 

Убедитесь, что вы знаете свой стиль обучения. Взгляните на 7 различных стилей обучения здесь. Зная свой стиль обучения, вы можете максимизировать качество времени, которое вы тратите на учебу. Например, некоторые люди лучше видят концепции визуально, тогда как другие предпочитают слушать лекции.

 

 

Список предметов и расстановка приоритетов

 

Составьте список предметов, на которые вы зачислены, и перечислите предстоящие задания и тесты в порядке их поступления. Затем вы можете основывать то, что вы делаете в первую очередь, в соответствии со сроками.

 

 

Вознаграждайте себя

 

Не забывайте вознаграждать себя, чтобы сохранить импульс! Награды могут быть в форме покупки чего-то, на что вы копили, побаловать себя вкусной едой или днем ​​ухода за собой или даже просто расслабиться. Вознаграждая себя, у вас есть что-то, чего можно с нетерпением ждать, когда вы боитесь задачи или устали. Наряду с импульсом, который вы получаете на протяжении всего процесса, вы также получите вознаграждение после этого.

 

 

 

Заключительные мысли

 

Теперь, когда вы знаете, как составить распорядок дня для учащихся, как вы будете планировать свой день? В ваших силах провести время так, как вам хочется. Когда вы планируете и планируете заранее, вы можете сделать больше, снизить уровень стресса и выделить больше времени в течение дня для занятий тем, что вам нравится.

Copyright @ 2022 Народный университет

Управление согласием

10 Ежедневная рутина для учащихся, которые ходят в школу

Воспитание

Советы по воспитанию детей

10 Ежедневная рутина для учащихся, которые ходят в школу

Топ 20 советов по воспитанию детей

10 Ежедневная рутина для учащих

Содержание

1. Введение
2. Распорядок дня для студентов
3. Заключение
4. О Куэмате
5. Часто задаваемые вопросы (FAQ)
6. Внешние ссылки 

4 января 2021

Время чтения: 6 минут

Введение 

Здоровый распорядок дня для учащихся поможет им легко достичь академических целей и задач. Это связано с тем, что ночные занятия ухудшают память и концентрацию по сравнению с ежедневными занятиями. Мы поделимся примерами распорядка дня для учащихся и поможем вам составить распорядок дня для вашего ребенка.

Повторяющийся цикл событий каждое утро обеспечит дисциплину и не будет отвлекать. Важно иметь здоровый распорядок дня для студентов , чтобы держать в страхе острые и хронические заболевания и предотвратить посещение врача. Распорядок дня школьника должен быть сбалансирован с целями здоровья и учебы, который включает в себя различные задачи и действия, которые выполняются в одном и том же порядке в течение дня.

Загружаемый PDF-файл

Если вы когда-нибудь захотите прочитать его столько раз, сколько захотите, вот загружаемый PDF-файл, чтобы узнать больше.

📥 10 Распорядок дня для школьников

Скачать


Распорядок дня для студентов
  • Ранний подъем
  • Ежедневные тренировки
  • Повторить главы перед тем, как пойти в школу
  • Полезный завтрак, обед и ужин
  • Изучайте математические таблицы умножения каждый день
  • Выполнить домашнее задание вовремя
  • Составьте таблицу математических тождеств 
  • Содержите комнату в чистоте
  • Математические упражнения на Cuemath
  • Ложитесь спать пораньше
  1. Просыпаться рано утром

Установите будильник и попросите ребенка проснуться рано утром. Мы рекомендуем просыпаться в 5 утра, чтобы помочь ребенку спланировать свой день заранее. Многие успешные предприниматели придерживаются этой привычки, чтобы повысить свою производительность. Давайте посмотрим на преимущества раннего пробуждения для вашего ребенка.

  • Дети не будут чувствовать сонливости во время утренних занятий или лекций.

  • Сосредоточенность и концентрация постепенно улучшатся.

  • Улучшите общее состояние здоровья и физическую форму вашего ребенка.

  1. Ежедневная утренняя зарядка

Проснувшись утром, попросите ребенка выполнить упражнения для повышения уровня энергии. Отправляйтесь на утреннюю прогулку, чтобы получить аналогичные преимущества, если вашему ребенку не нравятся физические упражнения. Йога — отличная альтернатива для повышения уровня энергии и гибкости у детей. Узнайте о пользе утренней зарядки.

  • Способствует развитию двигательных навыков, что является неотъемлемой частью любой спортивной деятельности.

  • Помогает пищеварению и ускоряет обмен веществ у детей

  • Общий темперамент вашего ребенка улучшится.

  1. Повторить главы перед школой

Учебная деятельность занимает важное место в повседневной жизни студентов. Дети должны проверить свое школьное расписание и пройти уроки, которые будут преподаваться в классе. Этот подготовительный шаг поможет вашему ребенку понять уроки и предметы, которые преподаются в классе. Давайте посмотрим на некоторые преимущества.

  • Сомнения легко разрешатся.

  • Сложные понятия будет легче понять в классе

  • Значительно улучшится академическая успеваемость.

  1. Полезный завтрак, обед и ужин

Дети должны соблюдать сбалансированную диету, чтобы способствовать общему процессу развития. Мы призываем родителей обеспечить питательные блюда зелеными овощами, чтобы избежать недоедания у детей. Избегайте нездоровой пищи, такой как картофельные чипсы, вафли и т. д., чтобы поддерживать здоровый распорядок дня учащихся. Вы можете ознакомиться с преимуществами здоровой пищи для детей, перечисленными ниже.

  • Поддерживает иммунитет и развитие мозга у детей

  • Уменьшает вялость и способствует активному образу жизни

  • Помогает избежать хронических проблем со здоровьем у детей

  1. Изучайте математические таблицы умножения каждый день

Умножение — это базовая математическая операция, и дети должны помнить таблицу умножения, чтобы получать хорошие оценки на экзаменах. Родители должны помочь своим детям выучить таблицу умножения от 1 до 10 для развития основ математики. Мы рекомендуем учить таблицу умножения до 20 для хорошей успеваемости по математике в классе. Давайте посмотрим на преимущества изучения таблицы умножения каждый день.

  • Повышает точность решения математических задач

  • Повседневная практика помогает запомнить таблицу умножения

  • Увеличивает скорость математических вычислений у детей

  1. Выполнять домашнюю работу вовремя

Дети должны вовремя выполнять домашнее задание, чтобы получать хорошие оценки от учителей в своих школах. Мы призываем родителей ежедневно следить за тем, чтобы их ребенок выполнял домашнее задание вовремя. Домашняя работа должна быть ежедневной рутиной для учеников, чтобы помочь им получить хорошие оценки в школе. Узнайте о преимуществах своевременного выполнения домашних заданий.

  • Прививает детям дисциплину и пунктуальность

  • Помогает получать более высокие оценки в школе

  • Улучшает понимание предмета

  1. Составьте таблицу математических тождеств 

Попросите ребенка записать все математические тождества, которым его учат. Это поможет вашему ребенку сохранить математическую идентичность и улучшить свое понимание. Вы также можете попросить их подтвердить каждую личность, чтобы помочь вашему ребенку применить эти личности. Давайте посмотрим на несколько преимуществ.

  • Сохранение математических тождеств

  • Дети учатся применять математические тождества

  • Улучшает способность решать проблемы у детей

  1. Поддержание чистоты в помещении

Скажите своим детям, чтобы они убирали свои комнаты каждый день и приводили в порядок свои вещи. Помогите им начать, а затем попытайтесь превратить это в привычку. Дети должны расставить свою одежду, книги и игрушки по местам, чтобы содержать свою комнату в чистоте. Узнайте о преимуществах ежедневной уборки комнаты.

  • Повышает уверенность и самооценку у детей

  • Повышает концентрацию внимания у детей

  • Повышает продуктивность и поднимает настроение

  1. Математические упражнения на Cuemath

Cuemath — это математическая платформа для детей, где они могут решать математические задачи с помощью приложений, а также решать математические головоломки, симуляторы и игры. Попросите вашего ребенка участвовать в занятиях Cuemath, чтобы помочь ему освоить математику и понять фундаментальную логику, лежащую в основе каждой концепции. Давайте посмотрим на преимущества математических упражнений на Cuemath.

  • Индивидуальный контент для удовлетворения потребностей вашего ребенка в улучшении академической успеваемости

  • Математические задачи на основе интерактивных приложений для улучшения способности решать задачи.

  • Обучает тайм-менеджменту перед экзаменами по математике

  1. Рано ложиться спать

Распорядок дня школьников требует, чтобы дети рано ложились спать, чтобы проснуться рано утром. Это важно, потому что детям необходим достаточный сон для общего развития. Попросите своих детей избегать ночных занятий и позволяйте им заниматься рано утром. Постарайтесь успокоить детей перед экзаменом, чтобы помочь им вовремя уснуть. Узнайте о пользе раннего ночного сна.

  • Улучшает качество сна у детей

  • Способствует развитию мыслительных способностей у детей

  • Снижает уровень беспокойства и стресса


Заключение

Дети должны следовать распорядку дня учеников, который соответствует их требованиям. Распорядок дня, представленный в этой статье, поможет вам улучшить общую успеваемость вашего ребенка. Это пример распорядка дня для учащихся, который можно изменить в соответствии с конкретными требованиями ребенка.

Оставьте комментарий ниже, если у вас есть какие-либо вопросы или запросы, связанные с распорядком дня для студентов.

5 советов, которые помогут вашему ребенку придерживаться распорядка дня 

1. Позвольте ребенку помочь с выполнением распорядка.

2. Будьте реалистичны в отношении времени и приоритетов.

3. Будьте ясны при объяснении процедуры.

4. Запишите порядок действий.

5. Знайте, что дети нуждаются в поддержке, чтобы научиться рутине.


О Куэмате

Cuemath, удобная для учащихся математическая платформа, проводит регулярные онлайн-классы в прямом эфире для ученых и развития навыков, а их приложение Mental Math для iOS и Android представляет собой универсальное решение для детей, позволяющее развивать различные навыки. Ознакомьтесь со структурой оплаты Cuemath и подпишитесь на бесплатную пробную версию.


Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Насколько важен распорядок дня для ребенка?

Распорядок дня поможет вашему ребенку понять баланс между приятными занятиями, такими как игра, и функциональными задачами, такими как чистка зубов. Снижение стресса. Когда у ребенка предсказуемый распорядок дня, это напоминает ему, что он находится в безопасном, любящем окружении.

Почему важен распорядок дня?

Распорядок дня влияет на качество отдыха. Ваш график сна и привычки перед сном влияют на остроту вашего ума, работоспособность, эмоциональное благополучие и уровень энергии. Лучше всего, если вы сможете поддерживать постоянное время пробуждения и отхода ко сну. Лучшее здоровье — это результат небольшого дополнительного планирования.


Советы по идеальному утреннему распорядку в классе

Я просто хотел показать вам, ребята, мой утренний распорядок, когда дети приходят впервые.

Первые двадцать минут вашего школьного дня могут быть очень напряженными. У вас есть дети, которые приходят в разное время, и все они делают разные вещи. Затем, как учитель, вы должны организовать всю работу с документами, обеды, утренние рабочие дела, деньги, посещаемость и т. д. Это очень много, чтобы сбалансировать. Итак, я собираюсь рассмотреть несколько основных упражнений, которые мои дети умеют делать сразу же, как только приходят в класс. Это вещи, которые происходят ежедневно, поэтому они будут знать, что от них ожидается в течение года.

Пять вещей, которые мои ученики должны делать каждое утро:…

  • Регистрация посещаемости
  • Отметить, какой тип обеда они едят
  • Бросьте свои папки с OWL (это материалы для дома)
  • Проверить их работу (выполнить ее, если это утренняя работа)
  • Займитесь утренней работой

Проверка… посещаемость. Иногда по утрам я слишком занят. Я начал использовать таблицу регистрации, чтобы оптимизировать посещаемость. У меня есть таблица «Кто здесь» и множество маленьких сов с этикетками. Когда дети приходят к нам в класс, они находят свою сову, магнит на доске, и летят на дерево. Таким образом, когда придет время отметить посещаемость, я просто взгляну на дерево и увижу, кто здесь, а кого нет! Это действительно помогает с моей утренней рутиной в классе.

Вот взгляд на до/после.

Вот несколько других таблиц регистрации из различных наборов декора, которые у меня есть. Слева направо вы видите тему монстров, пиратов, супергероев и океана! Покупайте все мои наборы декора здесь.

Что на обед?

Еще одна вещь, которая происходит в моей школе во время утренней рутины, это то, что учителя должны подсчитывать количество учеников, которые будут покупать обед, чтобы персонал столовой мог приготовить нужное количество еды. Вместо того, чтобы спрашивать студентов по одному, я прошу их отметить, какой тип обеда у них есть. Таким образом, когда я измеряю посещаемость, я также могу очень быстро отметить количество обедов. У них будет свой ланч-прищепка, чтобы повесить на ленточку «упаковщиков» или «покупателей». (И да, иногда лента нашего покупателя немного перевешивается!)

Взглянем на фото до и после.

На каждом клипе есть имя учащегося и его номер обеда, который он должен ввести, чтобы купить себе обед. В начале года учащиеся могут не знать свои номера, поэтому мы снимаем прищепки с ленты, прикрепляем их к их рубашкам, и они могут использовать их, пока вводят свои номера обедов. 15 дней в школе и ВСЕ мои студенты знают свои номера! Ву ху!! умники.

Сдайте материалы на вынос

Мои ученики используют папку «OWL». Это означает организованный во время обучения. В этой папке у нас есть место для поведения, домашних заданий, обеденного меню, важных документов, журнала общения с родителями, журнала чтения и т. д. Это универсальный магазин для всего, что связано с общением. И это учит детей большой ответственности. Если вы хотите узнать больше об этих скоросшивателях, прочитайте этот блог , чтобы получить представление о том, как вы можете использовать их в своем классе.

Учащиеся кладут свои красные папки в черную корзину и складывают свои С. О.В. связующие. Пока они делают свою утреннюю работу, я проверяю домашнюю работу и их сумки на молнии на наличие заметок/денег.

Эти С.В.Л. Документы Binder доступны для покупки здесь.

Начало утренней работы

Утренняя работа по спирали — отличное время для повторения материала, который вы, возможно, преподавали за последние несколько месяцев, но не имели возможности переучить. Это освежает материал в памяти детей. После того, как студенты зарегистрируются и выгрузят все свои материалы из рюкзака, им пора начинать утреннюю работу. Они возьмут его с места в классе или он будет ждать их на партах утром. Если у вас есть учащиеся, испытывающие затруднения, они могут работать с партнерами. Я всегда уделяю пять минут во время утренней встречи, чтобы проверить их утреннюю работу в команде, чтобы они могли выучить материал, если они боролись с ним. Я не принимаю их за оценки или кредит. Это скорее возможность для студентов работать над своим обзором и оставаться занятым утром.

  • Утренняя работа в детском саду
  • Утренние работы
  • Утренняя работа 9019. 9079. . Эти работы меняются каждый божий день, поэтому у детей каждый раз появляется новая работа. Я печатаю фотографии детей и помещаю их на карточки с заданиями. Они продвигаются вверх по таблице вакансий по одному. Например, работа Хаджар в понедельник — наблюдатель за креслом, а во вторник — прогноз погоды. Каждая работа имеет разные обязанности в разное время суток. Некоторые из этих заданий необходимо выполнять утром, поэтому важно, чтобы они проверили это утром, прежде чем мы начнем наш день.

    Слева вы видите образец схемы работ, которая входит в состав любого из моих наборов декора. У меня есть 13 наборов декора на выбор! Справа вы видите мой общий набор заданий в классе, который не привязан к определенной теме в классе. Оба доступны для покупки.

    • (ссылка на наборы классного декора)
    • (ссылка на работу в классе)

    Хотите больше советов по утренней рутине в классе?

    Я снял на YouTube видео для утренней рутины. Есть даже халява. Посмотрите здесь…

    Suggested Morning Work Resources

    • Kindergarten Morning Work
    • 1st Grade Morning Work
    • 2nd Grade Morning Work
    • 3rd Grade Morning Work

    6 отличных книг для Дня труда в классе

    День труда быстро приближается! Этот праздник часто упускают из виду, потому что начало года очень занято. Но это отличный шанс

    Подробнее »

    3 способа, как чтение выходных билетов может улучшить ваше преподавание

    Как учителя, мы постоянно ищем способы проверки понимания. Мы хотим знать: был ли этот урок эффективным? Они «поняли»? Кто

    Подробнее »

    5 причин, почему вы должны предлагать мероприятия для раннего финиша

    Все мы сталкивались с разрушительной серией событий, когда ученик поднимает руку и говорит: «Я закончил. что делать

    Подробнее »

    Дистанционное обучение / Образец повседневной жизни

    • Дистанционное обучение
    • Семейное общение
      • Связь | 2 апреля
      • Связь | 6 апреля
    • Питание во время закрытия школы
      • Мобильная служба доставки
      • Инструкции по повторному нагреву
    • Технологические потребности
      • Уход за Chromebook
      • Доступность Интернета
      • Сетевой этикет и цифровое гражданство
    • Дополнительные возможности обучения
      • K Возможности обучения
        • Детский сад | 1 неделя
        • Детский сад | Неделя 2
        • Детский сад | Неделя 3
        • Детский сад | Неделя 4
      • Возможности обучения в 1 классе
        • 1 класс | 1 неделя
        • 1 класс | Неделя 2
        • 1 класс | Неделя 3
        • 1 класс | Неделя 4
      • Возможности обучения во 2-м классе
        • 2 класс | 1 неделя
        • 2 класс | Неделя 2
        • 2 класс | Неделя 3
        • 2 класс | Неделя 4
      • Возможности обучения в 3-м классе
        • 3 класс | 1 неделя
        • 3 класс | Неделя 2
        • 3 класс | Неделя 3
        • 3 класс | Неделя 4
      • Возможности обучения в 4 классе
        • 4 класс | 1 неделя
        • 4 класс | Неделя 2
        • 4 класс | Неделя 3
        • 4 класс | Неделя 4
      • Возможности обучения в 5-м классе
        • 5 класс | 1 неделя
        • 5 класс | Неделя 2
        • 5 класс | Неделя 3
        • 5 класс | Неделя 4
      • Возможности обучения в 6-м классе
        • 6 класс | 1 неделя
        • 6 класс | Неделя 2
        • 6 класс | Неделя 3
        • 6 класс | Неделя 4
      • Возможности обучения в 7-м классе
        • 7 класс | 1 неделя
        • 7 класс | Неделя 2
        • 7 класс | Неделя 3
        • 7 класс | Неделя 4
      • Возможности обучения в 8-м классе
        • 8 класс | 1 неделя
        • 8 класс | Неделя 2
        • 8 класс | Неделя 3
        • 8 класс | Неделя 4
      • Возможности обучения в 9–12 классах
      • Образец ежедневной рутины
    • G Suite для студентов
    • Предсказуемый распорядок дня важен для хорошего самочувствия учащихся.

About the Author

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Related Posts