Стали выпадать волосы после родов что делать: Что делать, если выпадают волосы

Как восстановить волосы после родов: советы врача

После рождения ребенка женщина испытывает счастье и облегчение после девяти месяцев вынашивания малыша, но начинает испытывать дискомфорт по поводу изменений в своем теле – особенно из-за того, что ее волосы уже не такие блестящие и густые, какими были прежде. Что же на самом деле происходит с волосами во время, до и после беременности? И что можно с этим сделать? На эти и другие вопросы отвечаем вместе с врачом-дерматовенеролог, кандидатом медицинских наук Джамилем Гюльалиевым.

Немного анатомии

Жизнь фолликула человеческого волоса циклична: так, фазы массивного роста волос чередуются с фазами инволюции и покоя. Они длятся приблизительно 2-5 лет, 2-3 недели и 3 месяца, соответственно. Как правило, рост волос не синхронен. На волосистой части головы лишь 10% фолликул находятся в фазе покоя, именно поэтому в любое время дня и года у нас на голове много волос.

Что происходит в период беременности?

Никого не удивит фраза о гормональном дисбалансе в период беременности.  В это время женский организм претерпевает колоссальные изменения: в нем наблюдается примерно девятикратное повышение уровня прогестерона, эстрадиола, эстриола, также повышаются окситоцин, пролактин. Более того, объем крови в организме будущей мамы увеличивается на 50%.

Обычно наши волосы выпадают в небольшом количестве ежедневно. В период беременности ежедневное выпадение волос уменьшается. Дело в том, что повышенный уровень гормонов замедляет обычный цикл роста и выпадения волос, тем самым увеличивая его продолжительность. Этот эффект усиливается еще и тем, что увеличение объема крови и интенсивности кровообращения способствуют лучшему питанию волос.

Что происходит после родов?

Среди женщин распространено мнение, что стресс во время родов провоцирует выпадение волос (читайте также: «Меньше стресса: 6 быстрых и необычных способов расслабиться»). Но все гораздо проще. После родов уровень гормонов также резко снижается. Уже ко 2-4 дню уровень прогестерона и эстрогенов в организме женщины возвращается к норме. Уровень пролактина опускается до среднестатистических показателей в течение семи дней, если не наступает лактация. Некоторые исследования показывают увеличение периода роста волос у кормящих женщин, и это еще один плюс в копилку кормления.

После того как гормоны возвращаются в пределы прежних цифр, волосы наверстывают упущенное время, выпадая гораздо интенсивнее, достигая до 400 волос день (при обычных 80-100). Так как они выпадают одновременно, женщине может казаться, что она теряет огромное количество волос.

Помните: послеродовое выпадение волос обычно начинается спустя примерно три месяца после рождения ребенка. Период времени между родами и началом выпадения соответствует продолжительности фазы покоя, о котором упоминалось ранее. Но если роды выпадают на осень, то послеродовое выпадение волос может совпасть с сезонным выпадением и привести к более заметному поредению волос.

Чем вы можете помочь, ожидая возвращения к своему нормальному циклу роста волос?

При послеродовом выпадении волос определенных лечебных мероприятий не предусмотрено. Но есть некоторые советы, которым вы можете следовать, чтобы ваши волосы выглядели более объемными и здоровыми.

Питание

Рождение ребенка с последующим кормлением – это напряженное время как в моральном плане, так и в физическом, поэтому очень важно избегать стресса и составить сбалансированный рацион питания вместе с лечащим врачом. Неполноценное питание считается одним из главных факторов выпадения волос. В период после родов вам необходим баланс углеводов и белков, нормальный уровень сахара в крови, железа, ферритина, цинка и витамина D.

К слову, о витаминах

До сих пор не доказана роль того или иного витамина, влияющего на выпадение волос, но все они благотворно влияют на их красоту и силу. Однако помните, что витамины не должны стать заменой полноценного питания. Их прием оправдан, если мы говорим о пищевых добавках и сбалансированном рационе. Также следует обратить внимание на то, что большие дозы витамина А, наоборот, провоцируют выпадение волос.

Об уходе

Специалисты советуют максимально ограничить эксперименты с прической, воздержаться от чрезмерного высушивания и укладки. Также следует избегать чрезмерно частого и грубого расчесывания: одного раза в день будет вполне достаточно. Врачом могут быть назначены сосудорасширяющие наружные средства для стимуляции роста волос (читайте также: «Топ-10 средств против выпадения волос»).

Большинство женщин возвращаются к своему обычному циклу роста волос спустя от полугода до года после рождения ребенка. Но если вы чувствуете, что потеря волос чрезмерно превышает норму послеродового выпадения, или если к этому времени уже прошел год, а волосы все еще не вернулись в привычный цикл, вам следует обратиться к врачу. Чрезмерное выпадение волос может быть вызвано распространенными и легко поддающимися лечению послеродовыми состояниями, такими как гипотиреоз (низкий уровень гормона щитовидной железы) или железодефицитная анемия.

Об эксперте:

врач дерматовенеролог, Кандидат Медицинских наук.

Фото: Getty Images

Ксения Щиковская

Сегодня читают

Тест: выберите любимый цвет, а мы скажем, какой у вас характер

Тест: угадайте 5 вещей, за которыми выстраивались очереди в СССР

Где покупать обувь на лето: 12 лучших брендов, которые заменят ушедшие

Удивили поклонников: неожиданное появление Кейт и Уильяма накануне королевской свадьбы в Иордании

Гороскоп на неделю с 5 по 11 июня: кого ждет незабываемое свидание, а кого — финансовые сюрпризы

Почему выпадают волосы и что делать

17 декабря 2018 Ликбез Здоровье

Может, во всём виноват стресс или недостаток витаминов. А может, вы серьёзно больны.

Выпадение волос — это нормально. Ежедневно каждый из нас (разумеется, исключая лысых) теряет от 50 до 100 волосинок. Это довольно внушительный пучок, но настораживать он не должен.

Другое дело, когда на вашей расчёске каждый раз остаётся клок пугающих размеров или, и того хуже, на голове появились залысинки. Тут важно разобраться, откуда взялась напасть. Лайфхакер собрал самые распространённые причины.

1. Вам не хватает белка

Недостаток протеинов в рационе — верный способ добиться того, чтобы волосы стали тонкими и ломкими, замедлили свой рост и начали выпадать.

При малоподвижном образе жизни в день надо съедать не менее 1,2 г белка на килограмм веса. Если вы занимаетесь спортом, это значение возрастает до 1,6–2 г.

Что делать

Проанализируйте свои пищевые привычки и при необходимости добавьте в рацион нежирное мясо, кисломолочные продукты и другую белковую пищу.

2. В вашем организме мало железа

Дефицит железа встречается очень часто. У него масса симптомов, включая немотивированную усталость, апатию, ломкость ногтей, выпадение волос. Вы совершенно точно находитесь в группе риска, если увлекаетесь вегетарианством или стремитесь ограничить количество мяса в рационе.

Что делать

Если наблюдаете у себя хотя бы парочку признаков железодефицитной анемии, обратитесь к терапевту и сдайте анализ крови. В зависимости от результатов исследования специалист посоветует вам скорректировать рацион, добавив в него железосодержащие продукты, или же пропишет необходимые лекарства.

3. У вас нарушен баланс витаминов

Недостаток витаминов В и D или избыток витаминов А и Е может привести к определённым изменениям в организме. Один из симптомов этого — сильное выпадение волос.

Что делать

Как и в предыдущем случае, лучшим решением будет визит к терапевту. Он назначит анализы, которые помогут установить нехватку или избыток жизненно важных витаминов в вашем организме, а затем пропишет необходимые витаминные добавки или посоветует, как скорректировать рацион.

4. Вы слишком активно занимаетесь волосами

Любовь к плойке, утюжку, сушке горячим феном, горячим масляным маскам, а также плетению тугих кос — частая причина проблем с волосами. При постоянном использовании все эти процедуры могут повреждать как сами волосы, заставляя их обламываться у корней, так и волосяные луковицы.

Что делать

Откажитесь от травмирующих волосы процедур. Старайтесь использовать кондиционер после каждого мытья волос.

5. Вы переживаете затяжной стресс

Выяснения отношений с шефом или небольшой скандальчик в маршрутке совершенно точно не заставят ваши волосы активно выпадать. В данном случае речь идёт о хроническом психологическом перенапряжении.

Может, вы переживаете потерю или болезнь близкого человека. Может, на вас каждый день давит член семьи, коллега или начальник. Вариантов, к сожалению, хватает, и в любом случае хронический стресс не приводит ни к чему хорошему. Выпадение волос при этом является одним из наиболее безобидных симптомов.

Что делать

Эксперты известной американской Mayo Clinic уверяют, что достаточно избавиться от стресса, чтобы состояние волос вернулось к норме. Найдите способы уменьшить душевные переживания. К счастью, их много. Если не можете справиться самостоятельно, обратитесь к психотерапевту.

6. Вы пережили серьёзное физическое потрясение

Перелом, операция, автомобильная авария, а иногда даже тяжёлый грипп могут аукнуться потерей волос. Физический стресс заставляет луковицы переходить в фазу выпадения. Как правило, этот эффект становится заметен через 3–6 месяцев после перенесённой травмы.

Что делать

Ждать. Волосы восстановятся тогда же, когда и тело.

7. Вы слишком резко сбросили вес

Внезапную потерю веса физиологи рассматривают как один из видов серьёзного физического потрясения. А если к снижению массы тела привела суровая диета, то, скорее всего, ваш организм ещё и недополучил витаминов и питательных веществ с соответствующими последствиями для шевелюры.

Потеря волос вместе с заметной потерей веса может быть признаком таких расстройств пищевого поведения, как булимия или анорексия.

Что делать

Нормализовать рацион или (если похудение стало приятным следствием здорового образа жизни) просто выждать время, чтобы тело привыкло к новому весу.

8. Вы совсем недавно стали мамой

Выпадение волос у рожениц очень распространённое явление. С ним сталкиваются до 50% женщин. Во время беременности в организме повышен уровень эстрогена, у которого, помимо прочего, есть одна любопытная черта: он ускоряет рост волос и заставляет волосинки крепче держаться в волосяных луковицах. Именно по этой причине у будущих мам нередко встречаются роскошные шевелюры, которые хоть в рекламе снимай.

Однако после родов уровень эстрогена падает. Свежеиспечённая мама начинает терять не только обычное число волос, но и те, что должны были выпасть в период беременности. И это выглядит угрожающе.

Что делать

Только ждать. Выпадение волос, как правило, начинается спустя месяц после родов и завершается через 4–5 месяцев. Когда вашему малышу исполнится полгода, у вас снова будет нормальная шевелюра.

9. У вас меняется гормональный фон

Беременность и роды — частный случай подобного изменения. Также к потере волос нередко приводят климакс, возраст старше 50 лет, синдром поликистозных яичников и даже банальный отказ от противозачаточных таблеток. Из-за резкого падения уровня женских гормонов активизируются андрогенные рецепторы на коже головы. Они заставляют волосяные луковицы уменьшаться в размерах, срок жизни волос сокращается, а шевелюра редеет.

Что делать

Проблема решается нормализацией гормонального фона. Поговорите об этом со своим терапевтом.

10. У вас проблемы с щитовидной железой

Если железа вырабатывает слишком много (что называется гипертиреоз) или слишком мало (гипотиреоз) гормонов, это влияет на состояние волосяных луковиц. Их жизненный цикл сокращается, и они начинают выпадать активнее, чем когда-либо. Как правило, это происходит через несколько месяцев после начала заболевания.

Кроме того, некоторые препараты для лечения щитовидки также могут вызвать усиленную потерю волос.

Что делать

Лечить основное заболевание. Для этого обратитесь к терапевту или эндокринологу. Врачи назначат вам ряд анализов крови, по результатам которых станет ясно, что происходит с вашей щитовидкой и как улучшить состояние. Учтите: решение проблемы может потребовать даже операции.

11.

Вы принимаете определённые лекарства

Кроме препаратов для щитовидной железы, к выпадению волос нередко приводят лекарства для снижения артериального давления, некоторые антидепрессанты и даже ибупрофен.

Что делать

Внимательно прочитайте инструкцию к препарату, который вы начали принимать незадолго до начала проблем с волосами. Если в списке побочных действий обнаружится выпадение волос, обратитесь к вашему врачу. Возможно, он подберёт альтернативу.

12. Вы мужчина

С потерей волос сталкиваются двое из трёх мужчин старше 60 лет. Но некоторых этот неприятный процесс затрагивает гораздо раньше.

Виновато тут сочетание генов и мужских половых гормонов. Чаще всего он выглядит так: первыми образуются залысины над висками, линия роста волос начинает напоминать букву М. Далее процесс прогрессирует, затрагивая область надо лбом и макушку.

Что делать

Существуют кремы и таблетки, которые помогают если не восстановить волосы, то существенно замедлить их потерю. Поговорите об этом с вашим терапевтом или дерматологом.

13. У вас аутоиммунное заболевание

Иногда сбоящей иммунной системе волосяные луковицы начинают казаться чужеродными объектами. И иммунитет атакует их, вызывая очаговое выпадение волос (алопецию).

Что делать

К сожалению, часто одними волосами дело не ограничивается. Иммунитет может атаковать и другие органы и ткани. Поэтому, если заметили, что у вас стали сильно выпадать волосы и тем более если дело дошло до образования залысин, крайне важно как можно быстрее обратиться к терапевту. При необходимости он даст вам направление к узкопрофильным специалистам.

14. Вы проходите курс химиотерапии

Лекарства, способные победить рак, чаще всего агрессивны и по отношению к волосам. Дело в следующем. Химиотерапия нацелена на то, чтобы разрушать быстро делящиеся клетки. Именно так ведут себя раковые. Но клетки волос тоже интенсивно делятся и попадают под удар.

Что делать

Лечиться и ждать. После того как химиотерапия будет прекращена, ваши волосы отрастут снова и вернутся к своему нормальному состоянию. Правда, нередко они возвращаются с иной текстурой. Например, начинают виться или приобретают другой цвет.

15. Вы принимаете стероиды

Этим нередко грешат спортсмены, которые хотят нарастить мышечную массу. Мышцы, возможно, действительно увеличиваются в размерах. Однако стероиды оказывают серьёзное гормональное влияние на организм, волосяные фолликулы повреждаются.

Что делать

Чтобы остановить потерю волос, просто прекратите приём препарата.

Читайте также 👩‍🦰👩🏻‍🦲👨🏻‍🦲

• Как отрастить волосы: 14 простых советов, которые точно помогут
• Как правильно сушить волосы
• Почему секутся волосы и можно ли их спасти

Выпадение волос после родов: причины, варианты лечения

1. Что такое выпадение волос после родов?
2. Что вызывает послеродовое выпадение волос?
3. Как долго длится послеродовое выпадение волос?
4. Варианты лечения и профилактика

Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения, обратитесь к своему поставщику медицинских услуг.

Статьи в Health Guide основаны на рецензируемых исследованиях и информации, полученной от медицинских обществ и государственных учреждений. Однако они не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.

Многие беременные женщины замечают, что во время беременности их волосы становятся гуще. Чего они могут не знать, так это того, что они могут потерять часть этих волос после родов.

После беременности первым признаком выпадения волос являются большие пряди волос в душе или на расческе. Когда это происходит, важно не паниковать. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, почему происходит послеродовое выпадение волос (алопеция) и как долго это длится.

Послеродовое выпадение волос — это тип выпадения волос, вызванный стрессом, вызванный изменениями уровня гормонов.

Приблизительно 40–50% женщин страдают этим после родов. По данным Американской академии дерматологии, этот тип выпадения волос называется чрезмерным выпадением, а не настоящим выпадением волос. Хорошая новость заключается в том, что это означает, что у вас не будет проплешин или постоянного выпадения волос (AAD, n.d.).

Любая женщина, родившая ребенка, знает, что беременность меняет баланс гормонов в организме. Уровни гормонов, таких как эстроген, прогестерон и пролактин, выше во время беременности и быстро снижаются после рождения ребенка (хотя пролактин может оставаться повышенным, если вы кормите грудью).

Эти колебания уровня гормонов могут привести к послеродовому выпадению волос, что может беспокоить молодых мам. Процесс послеродового выпадения волос до конца не ясен, но существует четкая связь между гормонами эстрогеном и прогестероном и циклом роста волос.

В любой момент примерно 90 % ваших волос находятся в так называемой активной фазе роста, которая длится от 2 до 6 лет. Затем волосы вступают в переходную фазу на 1–2 недели, прежде чем вступают в фазу окончательного покоя. Фаза покоя длится от 2 до 4 месяцев, и в конце волосы начинают выпадать. Как только волосы выпадают, фолликулы возвращаются к фазе роста и начинают все сначала (Phillips, 2017, Murphrey, 2020).

Более высокий уровень гормонов удерживает волосяные фолликулы в фазе роста дольше во время беременности, поэтому вы не теряете столько волос, сколько обычно. После родов гормоны падают, и все волосяные фолликулы в расширенной фазе роста переходят в фазу покоя и выпадают все сразу. По сути, все волосы, которые выпали бы, если бы вы не были беременны, выпадают после рождения ребенка.

Выпадение волос Последнее обновление: 24 марта 2021 г. 6 минут чтения

К счастью, этот тип чрезмерного выпадения носит временный характер, и ваши волосы снова станут нормальными в течение 4–6 месяцев после родов. Большинство женщин снова обретут здоровую шевелюру к тому времени, когда их новорожденный ребенок отпразднует свой первый день рождения, если не раньше (AAD, n. d.).

Если ваши волосы все еще редеют, вы можете обсудить это с врачом. Многие факторы могут вызывать алопецию, в том числе заболевания щитовидной железы, железодефицитная анемия, стресс, диета, лекарства и определенные привычки ухода за волосами (Phillips, 2017; Ho, 2021).

Клинически доказанных методов лечения послеродовой алопеции не существует. Хорошая новость в том, что обычно это проходит само по себе. Поскольку послеродовое выпадение волос связано с естественными изменениями уровня гормонов после беременности, предотвратить его, к сожалению, невозможно.

Однако у некоторых женщин нормальный цикл роста волос восстанавливается медленнее. Если вас беспокоит выпадение волос, вот несколько советов, которые могут помочь (AAD, n.d.): 

• Избегайте чрезмерного расчесывания или укладки, особенно с помощью приборов, излучающих сильное тепло 
• Воспользуйтесь преимуществами шампуней для придания объема
• Избегайте шампуней с интенсивным кондиционированием
• Экспериментируйте с прическами, которые сделают ваши локоны более объемными

Другие вещи, которые могут увеличить время восстановления волос, включают прием витаминов для беременных после родов и здоровое питание, богатое фрукты и овощи.

1. Американская академия дерматологии (ADA) – Выпадение волос у молодых мам. Получено 15 октября 2019 г. с https://www.aad.org/new-moms# 9.0004
2. Американская академия дерматологии (ADA) – Укладка волос без повреждения. Получено 15 октября 2019 г. с https://www.aad.org/styling-without-damage
.
3. Американская ассоциация беременных (APA) – Выпадение волос во время беременности. (2019, 8 ноября). Получено с https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/hair-loss-during-pregnancy/
4. Хо, К., Суд, Т., и Зито, П. (2021). Андрогенная алопеция. [Обновлено 11 августа 2021 г.]. In: StatPearls [Интернет]. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28613674/
5. Мерфри, М.Б., Агарвал, С., Зито, П.М. (2020) Анатомия, волосы. In: StatPearls [Интернет]. Остров сокровищ (Флорида): StatPearls Publishing; 2021 янв. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513312/.
6. Филлипс, Т.Г., Сломяни, В.П., и Эллисон, Р. (2017). Выпадение волос: общие причины и лечение.
   Американский семейный врач , 96 (6), 371–378. Получено с https://www.aafp.org/afp/2017/0915/p371.html
.

Доктор Стив Сильвестро — сертифицированный педиатр и старший менеджер по медицинскому содержанию и образованию в Ro.

Понимание послеродового выпадения волос — Motherlove Herbal Company

Не волнуйтесь, вы не сойдете с ума, и ваши волосы в результате не выпадут. Послеродовое выпадение волос является нормальным и временным явлением, поэтому, если вы начинаете замечать, что после родов вы «выпадаете» больше, чем обычно, для этого есть причина.

Чтобы понять послеродовое выпадение волос, мы должны сначала понять естественный жизненный цикл человеческих волос. Ваши волосы постоянно проходят цикл роста, отдыха и восстановления. Этот цикл означает, что прямо сейчас, в этот самый момент, отдельные пряди волос на вашей голове проходят свой собственный цикл роста. Во время значительных гормональных изменений этот цикл может быть изменен, что приведет к включению большего количества отдельных волосков в один и тот же цикл.

Цикл волос:

1. Рост
2. Отдых (линька)
3. Отрастание

Послеродовое выпадение волос напрямую связано с гормональными изменениями, которые матери претерпевают во время беременности и после родов. Во время беременности гормональные изменения могут стимулировать увеличение процента волос в фазе роста. Когда больше волос находится в фазе роста одновременно, вы можете получить более густую и пышную шевелюру. Вот почему вы, возможно, слышали, что беременные женщины имеют фазу великолепно выглядящих волос.

Но с окончанием беременности прекращается и цикл ваших волосяных фолликулов. Когда ваши волосы переходят из фазы роста в фазу покоя, это обычно приводит к выпадению. Помните, поскольку во время беременности большая часть ваших волос перешла на один и тот же цикл, это означает, что вы, вероятно, потеряете гораздо больше, чем обычно. Волосы обычно начинают выпадать примерно через три месяца после рождения.

На сайте KellyMom. com есть отличная выдержка для расчета продолжительности линьки: 

«Количество времени между родами и началом выпадения соответствует продолжительности фазы покоя роста волос (от 1 до 6 месяцев, в среднем три месяца). Выпадение волос может показаться более сильным, если ваши волосы выросли намного больше, чем обычно, во время беременности или если у вас длинные волосы. Большинство женщин вернутся к своему обычному циклу роста волос в течение шести месяцев или между 6 и 12 месяцами после родов».

При таком расчете вы должны ожидать, что линька прекратится в любое время в период от 6 до 12 месяцев после рождения. Если выпадение волос продолжается по прошествии 12 месяцев, вам, возможно, придется проконсультироваться с врачом.

В конце концов, вы заметите, что больше не выпадаете так сильно — это означает, что ваши волосы вступили в фазу отрастания. В течение этого времени, как следует из названия фазы, ваши волосы должны отрасти до того состояния, в котором они были до беременности. Конечно, этот процесс не гарантирован и не быстр. Может пройти несколько месяцев, прежде чем вы увидите очевидные результаты, когда ваши волосы снова отрастут.

Итак, я знаю, почему у меня выпадают волосы, но что мне делать с выпадением волос после родов?

Теперь, когда вы знаете, почему вы теряете так много волос, вам может понадобиться совет для фазы отдыха. Во время послеродового периода ваши волосы могут «выпадать» гораздо быстрее, чем вы привыкли.

Пока ваши волосы находятся в фазе отдыха, вам нужно сделать следующее:   

Принять уловитель для душа

В фазе отдыха ваши волосы, скорее всего, выпадут. Чтобы спасти вашу домашнюю водопроводную систему, вложите средства в душевую задвижку или экран, чтобы ваши волосы не засоряли слив. Защита вашей канализации от количества волос, которые вы, вероятно, потеряете, не только сэкономит ваше время, но и обеспечит бесперебойную работу вашей сантехники.

Приобретите роликовую щетку

Чем больше волос вы потеряете, тем больше вероятность того, что роликовая щетка станет вашим новым лучшим другом. Липкий клей на щетке позволит вам поймать отдельные пряди волос на одежде, прежде чем выйти из дома.

Стрижка

В течение нескольких месяцев, когда вы линяете, вам может помочь хорошая стрижка. Многие мамы выбирают более короткие стрижки, чтобы справиться с выпадением волос.

Используйте высококачественный шампунь и кондиционер

Независимо от послеродового выпадения волос, вы всегда должны инвестировать в качественный шампунь и кондиционер. Наличие отлично работающего продукта для очистки и кондиционирования ваших волос поможет укрепить ваши волосы, а также текстурировать их, чтобы они выглядели более объемными. Motherlove всегда предлагает натуральные продукты, особенно для более чувствительных волос и кожи головы.

Текстурировать

Текстурировать! Текстура! Текстура! Продукты для укладки идеально подходят для придания густоты вашим волосам. Сухой шампунь и текстурирующие спреи — лучший способ сделать волосы гуще и объемнее.