Супы при грудном вскармливании рецепты: Супы для кормящих мам: лучшие рецепты

Рецепты при грудном вскармливании. 10 вкусных рецептов блюд для мамы при кормлении грудью с фото

Как должна питаться молодая мама, которая кормит и планирует длительное время кормить ребенка грудью? Сразу после родов, в первые несколько дней, ей предложат в столовые роддома диетические блюда: молотый овощной суп, мясное суфле, каша и компот. Такое питание является наиболее оптимальным в первые дни, однако постепенно женщина может значительно расширять свое меню, включая в него любые блюда, за исключением однозначно вредных (алкоголь, фаст-фуд, некачественная или испорченная пища).

Главный принцип рациона, каким должна все время ГВ пользоваться мама, это — всего понемногу и постепенно. То есть новое блюдо сначала надо попробовать, и, если все хорошо, спокойно включить его в свой рацион. Все остальное — это дело индивидуальное. Одним мамам приходится длительное время сидеть на диетах, ограничивая себя во всем, через детские колики, непереносимости и диатез. Другие мамы с первого дня ГВ позволяют себе шоколад, цитрусовые, острые блюда и сладости без проблем для себя и малышки.

Рецепты блюд

1. Суп с фрикадельками при ГВ
2. Картофельная запеканка
3. Фрикасе из курицы
4. Зимний витаминный салат
5. Яблочный бисквит
6. Творожная запеканка с коричневым сахаром
7. Свежий летний салат
8. Паштет
9. Овощной пирог
10. Запеченная тыква

Сегодня мы предлагаем вам несколько вкусных, хотя и диетических блюд, подойдут для первых месяцев вашего грудного вскармливания.

Суп с фрикадельками

Ингредиенты:

• 500 гр. фарша из нежирных сортов мяса (говядина или телятина подойдет лучше всего)
• 700 гр. картофеля
• 250 гр. лука
• 250 гр. моркови
• 3 ст. ложки панировочных сухарей

(На кастрюлю 4 литра)

Смешать фарш с солью и панировочными сухарями. Сделать из него небольшие фрикадели (их можно сделать более и заморозить в холодильнике на будущее).

В воду положить нарезанный кубиками картофель, лук и морковь. Довести до кипения. Добавить фрикадели. Варить 15-20 минут до готовности. В готовое блюдо можно добавить мелко нарезанную зелень. Также в процессе приготовления в воду можно добавить гречневую крупу.

Картофельная запеканка

Ингредиенты:

• 600 гр. картофеля (6 штук крупных)
• 500 гр. нежирного фарша (говядина или телятина)
• 1 луковица
• 1 морковь
• соль, перец, молоко, сливочное масло

Сварить картофель и сделать из нее пюре с молоком и маслом. Фарш смешать с луком, посолить. Выложить половину пюре в форму, которую вы предварительно смазали сливочным маслом. Вторым слоем выложить фарш. Сверху на фарш выложить морковь, нарезанную кружочками. Последний слой — картофельное пюре. Запекать до готовности при температуре 160С.

Фрикасе из курицы

Ингредиенты:

• 3 шт. крупных куриных филе (500 гр.)
• 1 луковица
• 1 сладкий перец
• 1 стакан жидкой сметаны
• 2 ст. ложки муки

Филе отварить, затем нарезать полосками по 1 см. Отложить. В сковороде потушить лук и перец кусочками. Затем всыпать муку, немного обжарить овощи с мукой. Добавить курицу, влить сметану, потушить до готовности. Можно делать фрикасе с любыми овощами по вашему вкусу. Подавать фрикасе с картофельным пюре или кашей.

Зимний витаминный салат

Ингредиенты:

• 150 гр. твердого сыра
• 2 зеленых яблока
• 200 гр. сельдерея (корень или стебли)
• 50 гр. грецких орехов
• виноград или изюм
• сметана — примерно 3 ст. ложки

Сыр и яблоки нарезать небольшими кубиками, сложить в салатник. Орехи поломать, добавить к творогу. Виноград помыть, если берете изюм — их надо запарить в кипятке. Добавить к творогу и яблок. Сельдерей порезать кубиками или тонкими полосками, тоже добавить. Заправить салат сметаной. Можно посыпать салат сверху шариками кориандра.

Яблочный бисквит

Ингредиенты:

• 3 яйца
• 1 стакан сахара
• 1 стакан муки
• 2-3 яблока

Взбить яйца, добавить сахар и взбить еще раз. В эту смесь добавить постепенно муку, перемешать ложкой или с помощью миксера. Яблоки почистить, нарезать ломтиками. Выложить в форму, посыпанную немного мукой, яблоки по кругу. Сверху на яблоки вылить тесто, оно должно быть жидким. Запекать до готовности, примерно 20-30 минут. Лучше всего подходит этот бисквит не очень свежим, на второй день.

Творожная запеканка с коричневым сахаром

старая-добрая традиция с изюмом

Ингредиенты: средней жирности творог или творожная масса — 400 гр., По 1 ст. л. муки и манной крупы, 3 желтка, 20 гр. изюма, 1 ст. л. коричневого сахара.
Время приготовления: 45 минут.
Способ приготовления: Смешать сахар и взбитые желтки, сыр, муку, манку, посолить по вкусу, перемешать. Залить кипятком 5 штук изюма, подождать 1 минуту, промыть, добавить к заготовке запеканки. Выложить в форму, посыпанную манкой и запекать до готовности.

Свежий летний салат

легкий здоровый завтрак, напоминающий о лете у бабушки в деревне

Ингредиенты: петрушка, укроп, листья салата, листья шпината, перец, оливковое масло.
Время приготовления: 10 минут.
Способ приготовления: Зелень нарезать (салат рвем руками), добавить немного болгарского перца, лука, полить небольшим количеством оливкового масла, добавить соль (а если можете — то лучше без нее), перец.

Если очень хочется, в такой салат можно добавить мелко нарезанные соленые зеленые оливки (именно соленые, продаваемых в крупных банках на вес — они консервируются только солью. Маслины в железных баночках не подходят)

Паштет

французский деликатес для мамы

Ингредиенты: 300 гр. печени (подойдет куриная или кроличья + куриная), лавровый лист, душистый перец, черный перец (горошек), 1 морковь, 1 лук, 50 гр. сливочного масла, соль.
Время приготовления: 40 минут.

Отварить печень, слить воду. Отдельно отварить большую морковку и луковицу, в эту воду можно добавить лавровый лист, душистый перец, черный перец (горошек). Отваренные печень и овощи мелко перемолоть в блендере или мясорубке, добавить маленький кусочек мягкого сливочного масла, соль, перец.

В паштет можно добавить немного отвара из овощей — это смягчит блюдо. Для аппетитного вида перед употреблением готовый паштет можно еще раз измельчить в блендере и настоять в холодильнике.

Овощной пирог

игра по правилам, которая приносит удовольствие

Ингредиенты: картофель, отваренный в мундире, мясо (отварное или запеченное), 1 зубчик чеснока, морковь, капуста, лук, зелень, твердый сыр, яйца, сметана.
Время приготовления: 45 минут.
Способ приготовления: Нарезать мелко капусту, залить ее кипятком. Почистить картофель в мундирах, нарезать ее и выложить на дно высокой формы для запекания. Следующий слой — натертая морковь. Далее режем мясо, к нему можно добавить немного чеснока. Слить воду из капусты, отжать и выложить четвертым слоем. Следующий слой — нарезанная соломкой лук. В последнюю очередь — нарезанная зелень. Каждый слой солить на свой вкус. Но немного.

Все это сверху залить соусом (2-3 яйца и 1 ст. Л. Сметаны смешать в блендере).

За 5-10 мин до готовности пирога посыпать натертым сыром.

Запеченная тыква

простой деликатес

Ингредиенты: 500 гр. тыквы (возьмите мускатный тыква — «баттернат»), 50 гр. оливкового масла, 3-4 зубчика чеснока, ветка розмарина, фенхель, перец горошком, тимьян, соль.
Время приготовления: 65 минут
Способ приготовления: Нарезать тыкву кубиками по 5-7 см, выложить на фольгу. Сделать соус: в блендере смешать чеснок, оливковое масло, ветвь розмарина, фенхель (он прекрасно ликвидирует газы у мамы и малыша), тимьян, перец, соль. Залить соусом тыкву, накрыть фольгой и запекать при средней температуре.

Следует всегда баловать себя вкусной хорошей едой. Даже тогда, когда, на первый взгляд, это кажется невозможным;) Приятного аппетита!

Блюда для кормящей мамы

› ›

Дата публикации: 07.10.2022. Статья обновлена: 7 октября 2022.

Молодая женщина после родов не должна себе отказывать в еде. Если придерживаться правильной программы питания, то ограничения коснутся только соленого, копченого и жареного. Не знаете, что приготовить себе в период лактации? Мы подскажем простые рецепты из обычных продуктов.

Блюда для кормящей мамы

Содержание

• Едим часто и понемногу. Не менее 5 раз в день. Это важно для постоянного пополнения грудного молока.
• Рацион КБЖУ составляет не менее 3000 ккал в день.
• Стараемся пить больше простой воды — не менее 2 литров в день.
• Есть только разрешенные овощи и фрукты.
• Обязательно включить в рацион безмолочные или молочные каши, даже если вы раньше их не ели.

Питание в первый месяц лактации

Строгая диета только 7 дней

В первую неделю кормящей маме надо строго следить за питанием, так как малыш только приспосабливается к новому способу питания. По возможности отказаться от соли и сахара на это время.

Завтрак

На завтрак можно приготовить 300 грамм гречневой каши с молоком или без него. Овсяная каша желательно на воде без масла и сахара. Творог или творожная запеканка. Вареная куриная ножка или бедро. Сметана с цельнозерновыми хлебцами.

Обед

Суп овощной из картофеля, брокколи, цветной капусты, кабачков. Тушеные овощи или рагу. Суп вермишелевый с куриной грудкой. Салат из шпината, вареная нежирная говядина. Курица на пару, салат из салатных листьев и сладкого зеленого перца с растительным маслом.

Перекус

Питьевой йогурт без добавок, сухое несладкое печенье, нежирный творог, зеленое яблоко.

Ужин

Галеты, гречневая или пшеничная каша, макароны без глютена.

На ночь

Ряженка, кефир.

Питьевой режим на лактации

Что можно есть на лактации: рекомендации по месяцам

Первый месяц

Ориентируемся на программу питания, указанную в первую неделю. Можно позволить немного пастилы, несладкие сушки, баранки, хлеб с отрубями.

Второй-третий месяцы

В рацион добавляется постный борщ, нежирная говядина. Разрешаются фисташки и грецкие орехи в малой дозировке.

3-6 месяцы

Допускается в рационе белокочанная капуста, перловая каша, суп из фасоли.

От 6 месяцев

Когда малышу исполняется полгода, рацион кормящей мамы становится привычным. Но до сих пор исключаются: жареное, соленое, копченое, газированное, алкогольное.

Супы для женщины на лактации после 6 месяцев

Лагман

Рецепт лагмана на ГВ

Ингредиенты

1. Мясо — 500 грамм.
2. Макароны — 200 грамм.
3. Репчатый лук — 1 штука.
4. Морковь — 1 штука.
5. Болгарский перец — 3-4 штуки.
6. Соль, зелень, подсолнечное масло.

<pПриготовление

В казане или на сковороде обжариваем лук до золотистой корочки. Разрезаем мясо кубиками и ставим томиться вместе с луком. Через 10 минут добавляем морковь и лук. Пассируем еще 10 минут. Воду наливаем так, чтобы она закрывала овощи. Тушим 30 минут. Отдельно отвариваем макароны и в конце приготовления лагмана добавляем в овощи вместе с зеленью.

Сырный суп с фаршем

Рецепт сырного супа на ГВ

Ингредиенты

• 250 гр фарша.
• 2 картофеля.
• 1 морковь.
• 100 грамм сметаны.
• 1 головка репчатого лука.
• 100 грамм сметаны.
• 30 гр твердый сыр.

Приготовление

Мелко шинкуем морковь и лук. Картофель нарезаем кубиками. Обжариваем фарш на сковороде на растительном масле. Добавляем морковь и лук. Всю массу перекладываем в кастрюлю, заливаем водой, варим 15 минут. Сыр натираем на мелкой терке, закладываем в кастрюлю, томим 2 минуты. Добавляем сметану, томим 2 минуты. В готовый суп насыпаем зелень.

Уха

Рецепт ухи для кормящей мамы

Ингредиенты

• Суповой набор или филе семги без костей.
• Картофель — 3 шт.
• Рис — 150 гр.
• Сливки — 200 гр.

Приготовление

Промываем рыбу, кладем в кастрюлю, варим 25 минут. Сливаем бульон, выливаем рыбу. Наливаем второй раз воду в кастрюлю, варим рис и картофель до готовности. Добавляем во второй бульон сливки и семгу, доводим до кипения, снимаем с варочной панели. Суп готов!

Поделиться с друзьями:

Автор: Бычкова Вероника

Корейский суп из морских водорослей – Овсяная мама

Рецепты лактации: корейский суп из морских водорослей — Овсяная мама перейти к содержанию 22 февраля 2016 г.

Мне нравится обращаться к другим культурам, чтобы увидеть, как женщины питают друг друга традиционными продуктами после рождения. Вот рецепт, который близок моему сердцу, потому что я родила своего первого сына в Южной Корее, и эту теплую питательную чашу добра мне подавали в роддоме.

Как гласит легенда, употребление этого супа из морских водорослей началось с древних корейцев, которые наблюдали, как матери-киты наедаются водорослями после рождения. Так получилось, что морские водоросли богаты восстанавливающими витаминами и минералами, такими как кальций, железо, йод, витамины группы В и омега-3, которые организм матери может истощить после родов. Этот суп также подают каждый год в день рождения, чтобы почтить материнскую любовь и тяжелый труд в рождении и воспитании детей.

Не пугайтесь нескольких экзотических ингредиентов. Есть только один, который вы должны сделать правильно: морские водоросли. Эти морские водоросли — не обычная хрустящая соленая закуска из водорослей, к которой вы, возможно, привыкли. Он состоит из длинных сухих прядей (вы можете видеть это на фото выше). Если поблизости есть азиатский рынок, просто зайдите и попросите «ми-юк», бурые водоросли или морскую горчицу.

Теперь у вас есть нужные морские водоросли, этот суп очень легкий и сытный.

Суп из морских водорослей с говядиной

4 чашки замоченных водорослей (около 1 чашки сухих)

16 чашек воды

4-5 столовых ложек рыбного соуса (можно заменить соевым соусом/ солью вкус)

200 г говяжьей грудинки

1 ст. л. измельченного чеснока

для украшения: 1-2 ч. л. , поджаренный кунжут, острый соус

1. Замочите 1 стакан водорослей в большой миске с водой на 30 минут. Слейте воду и нарежьте небольшими кусочками.

2. Добавьте замоченные водоросли и 16 чашек воды в большую кастрюлю и варите на сильном огне около 20 минут.

3. Нарежьте говядину небольшими кусочками в форме спичек. Добавьте сырую говядину, нарезанный чеснок, рыбный соус в кастрюлю и варите еще 20 минут на среднем огне.

4. Сверху сбрызнуть кунжутным маслом, семенами кунжута, закуской из сушеных морских водорослей и полосками вареного яйца.

Этот суп идеально сочетается с тарелкой паровых зерен, таких как коричневый рис, ячмень или смесь белого риса и киноа. Наслаждайтесь и почувствуйте тепло материнской любви!

Не забудьте купить батончики Oat Mama для лактации и чай для лактации!

 

Вернуться к блогу

хинолинсульфат хинин долгосрочные эффекты плаквенила

клонидина гидрохлорид 8 июня 2021 г.

тадалафил стоимость walmart купить сиалис сша тадалафил лекарство

сиалис онлайн 5 июня 2021

стоимость тадалафил дженерик тадалафил из великобритании тадалафил без рецепта врача

препарат тадалафил 3 июня 2021 г.

дозировка бримонидина комбиган купон

combigan 26 мая 2021 г.

купить авана авана табс

аванафил 25 мая 2021 г.

★ Judge.me Отзывы

KS сказал: Вводит в заблуждение

Очень вводит в заблуждение, это только пивные дрожжи. Рецепт печенья находится на обратной стороне упаковки, в котором говорится о сливочном масле, а не о молочных продуктах

Тарин Т. сказала: Мои волшебные капсулы для приготовления молока.

Я принимала их ежедневно в течение всех 13 месяцев, пока я кормила грудью своего первенца. Я был так доволен своими результатами, что знал, что мне придется получить их снова, если у меня когда-нибудь будет больше детей. Ну, теперь я снова их принимаю. Мы продолжаем 6 месяцев, и снова я должен поблагодарить их. Я чувствую, что эти капсулы делают мое молоко более сливочным и помогают стабилизировать его запасы. Я в восторге от того, что могу кормить своего второго ребенка так же, как первого. Спасибо за такой удивительный продукт, который помогает поддерживать таких мам, как я, в их путешествии по грудному вскармливанию.

Эльвия Рамос сказала: Обожаю этот чай!

Такой приятный вкус, и это действительно помогло увеличить количество молока.
Очень рекомендую.

Stephanie Segota сказал: Это действительно помогло

До использования этого продукта у меня постоянно возникали засоры. Всегда приходится массировать засоры. Я использую это меньше месяца, и мое молоко действительно течет! У меня больше нет болезненных засоров. Я буду продолжать принимать это на протяжении всего периода грудного вскармливания.

Стефани Сегота сказал: Фантастический продукт

Я исключительно сцеживаюсь, и мой запас был очень низким, я только справлялся с потребностями моего сына, несмотря на то, что использовал витамины и делал все возможное, чтобы увеличить запас.
Как только я начал принимать этот витамин, мой запас значительно увеличился! Я принимаю их меньше месяца, и я более чем в состоянии не отставать от потребностей моих сыновей, и я даже смог положить более 60 унций в морозильник! Я определенно буду покупать это снова!

123

Суп из зеленой папайи для увеличения количества молока у кормящих матерей | by Merilyne C. Milton

Суп из зеленой папайи для увеличения количества молока у кормящих матерей | Мерилин С. Милтон | Medium

Merilyne C. Milton

·

Follow

7 мин чтения

·

29 августа 2021 г.

Либо Миф , либо 9 0145 Факт — Это Работает!

Работа автора: Тарелка куриного супа из незрелой или зеленой папайи.

Введение

Я не уверен, практикуется ли заключение в западных странах, как это принято в восточных обществах. Согласно исследованию, период самоизоляции составляет 90 145 ограничений в питании и практике в течение месяца сразу после родов 90 146 (Фок, 2016) 90 145. Независимо от религии или…

Автор: Мерилин С. Милтон

289 подписчиков

Дама с Борнео. Мечтатель. Основатель Anything Asia.

Еще от Merilyne C. Milton

Merilyne C. Milton

в

ILLUMINATION

3 причины, по которым я продал почти 70% своих сумок Louis Vuitton

Я довольно поздно начал собирать LV, где-то в 2013 году. Я покупал разные модели почти каждый год — и большинство из них предварительно любимые…

·6 мин чтения·17 февраля 2021

Мерилин С. Милтон

в

Anything Asia

900 04

Вы все еще хотите посетить Ко Тао?

После нескольких дел о нераскрытых убийствах

·Чтение через 9 минут·16 сентября 2021 г. 7

Скрытые слезы Аун Сан Су Чжи

Тюрьма свободы

·6 мин чтения·4 августа 2021 г.

Мерилин С. Милтон

в

Photo Dojo

Пересказ подводного опыта с GoPro HERO 8

Let — The — Фотографии — Speak

·3 мин чтения·25 февраля 2021 г.

Просмотреть все от Merilyne C. Milton

Рекомендовано на Medium

Неподобающее

10 секунд, которые закончили мои 20 лет Брак

В Северной Вирджинии август, жарко и влажно. Я до сих пор не принял душ после утренней пробежки. Я ношу свою домохозяйку…

·4 минуты чтения·16 февраля 2022 г.

Aleid ter Weel

в

Лучшие советы

10 вещей, которые можно сделать вечером вместо просмотра Netflix

Привычки без устройств, которые повысят вашу продуктивность и счастье.

·5 минут чтения·15 февраля 2022 г.

Списки

Подборка сотрудников

323 истории·82 сохранения

Zulie Rane

в

Стартап

Если вы хотите стать творцом, удалите все (Но две) Платформы социальных сетей

В октябре 2022 года, во время всего фиаско с Илоном Маском, я наконец-то удалил Твиттер со своего телефона.