Читать онлайн «Тайм-менеджмент для мам. 7 заповедей организованной мамы», Света Гончарова – ЛитРес
Незаменимые книги для родителей
«Самостоятельный ребенок, или Как стать „ленивой мамой“»
Единственная и самая важная миссия родителей, – научить ребенка быть самостоятельным. Педагог и психолог Анна Быкова предлагает метод «ленивой мамы». Вы позволите себе быть не только родителем, избавитесь от чувства тревожности и желания все контролировать и приготовитесь отпустить ребенка в самостоятельную жизнь.
«Развивающие занятия „ленивой мамы“»
Новый взгляд на проблему развития детей ‒ педагог и психолог Анна Быкова предлагает родителям опираться не на модные педагогические системы и продвинутые игрушки, а подключить свой личный опыт и творческую энергию. В этой книге вы найдёте конкретные примеры увлекательных занятий и научитесь интересно проводить время с детьми вне зависимости от вашего расписания или бюджета.
«Как говорить, чтобы дети слушали, и как слушать, чтобы дети говорили»
Главная книга от Адель Фабер & Элейн Мазлиш ‒ экспертов № 1 по общению с детьми на протяжении 40 лет.
КАК донести до ребенка свои мысли и чувства и КАК понять его? Эта книга – доступное руководство о том, КАК правильно общаться с детьми (от дошкольников до подростков). Никакой нудной теории! Только проверенные практические рекомендации и масса живых примеров на все случаи жизни.
«Ваш малыш от рождения до двух лет»
Свершилось! Наконец-то вы стали мамой очаровательного малыша! Авторитетные специалисты, родители восьмерых детей, Уильям и Марта Сирс помогут сориентироваться в это непростое время. Книга поможет совладать со страхами первых недель и научит, как организовать свою жизнь так, чтобы ребенку было комфортно, а вы занимались не только родительскими обязанностями, но и находили бы время для других дел.
Предисловие Ицхака Пинтосевича
Когда-то я попросил Константина Стрюкова дать отзыв о тренинге «Genesis – Путь Бабочки с огнехождением». Он написал: «Я бы его посоветовал самому близкому мне человеку – маме».
То же самое могу сказать о системе Светы.
Когда я познакомился с ней, сразу отправил к ней жену. В Свете сочетаются все качества, которые делают тренера великим. У нее есть системность. Она – эксперт, то есть изучила все лучшее, что было до нее в нише тайм-менеджмента и советов по организации жизни мам. Она – вдохновитель: очень хочет помочь каждой маме. Моя жена следует этой системе. Наша жизнь улучшилась. Словом, Света Гончарова создала мегасистему, которая работает.
Кроме того, она наполнена духовной силой и светом от Бога. Это передается – и добавляет глубинный смысл в простые и понятные советы. Я верю, что наша книга принесет огромную пользу мамам, детям и мужьям.
ДЕЙСТВУЙ! ЖИВИ! ВЛИЯЙ! БОГАТЕЙ! ЛЮБИ!
Я ЗНАЮ – ТЫ МОЖЕШЬ!
Вступление
Когда я спрашиваю себя, зачем мне писать эту книгу, в голове звучит один и тот же ответ: «Поможешь женщине – поможешь всему миру! Изменишь женщину – изменишь весь мир!» И это не утопия. Я уверена в этом на 100 %. Женщина стоит в центре семьи, а семья, как мы знаем, ячейка общества.
То, какой будет семья, в первую очередь зависит от женщины. Сказано в притчах: «Умная женщина устраивает свой дом, а глупая разрушает его».
– Ты правда будешь спасать мир?!
– Как минимум!
Мультфильм «Гадкий Я: 2»
Я верю, что женщина – сердце семьи. Не голова, не шея, а именно сердце. И если с сердцем все будет нормально, то и все тело, вся семья будет здорова и счастлива. Подумайте: если мама, жена, хозяйка будет организованна, довольна и полна любви – какой может стать ее семья, ее муж и дети?! Американцы любят говорить: «Happy wife – happy life!» (счастливая жена – счастливая жизнь). Это, на мой взгляд, абсолютно соответствует истине. Поэтому я искренне верю, что если смогу помочь женщинам стать организованными, спокойными и счастливыми, то повлияю на их семьи – и, в конце концов, на весь мир.
Я очень хочу поделиться с женщинами своим взглядом на тайм-менеджмент и организацию жизни семьи. После того как дважды стала мамой, я убедилась в том, что общеизвестный тайм-менеджмент – это в основном правила для мужчин или для женщин без детей.
Если вы мама, то ситуация усложняется наличием семьи, и многие правила тайм-менеджмента (далее – ТМ) для вас могут не сработать.
То, о чем я хочу рассказать вам в этой книге, – совершенно новый взгляд на ТМ; временами он может идти вразрез с общеизвестными правилами. Но это на самом деле работает! Причем работает очень хорошо. Все, о чем буду рассказывать, я уже проверила: во-первых, на себе и своей семье и, во-вторых, на тысяче мам-студенток, приходивших на тренинги и семинары. Женщины, применяющие мою систему ТМ:
• успешно меняют свою жизнь к лучшему,
• организовывают жизнь своих семей,
улучшают отношения с мужьями и детьми,
• ищут и находят свое призвание.
И все это – «не отходя от кассы», то есть без отрыва от дома и семьи.
АНЕКДОТ:
Декрет – это работа в две смены и ночное дежурство!
Для кого эта книга
Самые важные в жизни вещи – это не вещи.
Сразу хочу объяснить, для кого пишу эту книгу, так как подойдет она, увы, не всем дамам. Книга предназначена исключительно для женщин, любящих свою семью и ценящих семейный очаг, мужа, детей больше, чем карьеру и разного рода достижения. Я ни в коем случае не говорю, что это плохо, когда женщина выбирает карьеру. Каждый волен выбирать то, что считает для себя важным и ценным. Просто то, о чем я хочу рассказать, будет работать только в том случае, если семья и брак – ваш наивысший жизненный приоритет.
Мой подход к ТМ основан на укреплении отношений между людьми. Я искренне верю, что именно женщина вносит наибольший вклад в созидание семьи. Поэтому, дорогие женщины, я не буду учить вас успевать все и везде. У ТМ, который я предлагаю в книге, есть уникальная цель – я хочу научить вас успевать любить. Если вы научитесь этому, поверьте: жизнь станет полнее – и вы узнаете о том, как успешно совмещать свои главные жизненные роли (кстати, и на карьеру найдется время!).
Дорогие читательницы, я уверена: каждая из вас может жить полнее и быть счастливее! И я хочу научить вас этому. Вы достойны любви, порядка, радости и удовлетворения. Вы в силах помочь себе – и изменить к лучшему свои семьи. Можете изменить мир вокруг, изменив себя. У вас все получится!
Искренне ваша Света Гончарова
Как пользоваться этой книгой
Дорогие мои читательницы! Моя книга не просто сборник рекомендаций и идей. Это книга-тренинг, которая призывает к действию.
Порядок в доме, в семье и в голове за три недели
Мне очень хочется, чтобы буквально с первой главы книги вы начали свой путь к порядку. Для этого я подготовила серию практических заданий, выполняя которые можно шаг за шагом встроить все семь заповедей в свою жизнь. Вам понадобится всего три недели для того, чтобы стать по-настоящему организованной мамой. Вот как мы построим наше обучение.
1-я неделя: научимся планировать день
2-я неделя: научимся планировать неделю
3-я неделя: научимся планировать месяц
И все это мы будем делать в контексте моей системы тайм-менеджмента для мам (которая работает и уже изменила жизнь многих женщин).
Поэтому, если вы шаг за шагом выполните все задания книги, я гарантирую вам кардинальные позитивные перемены в жизни вашей семьи!
Каждый день обучения я рекомендую вам делать вот что:
1. Прочитайте (или перечитайте) соответствующую главу из этой книги.
2. Поделитесь с друзьями в социальных сетях мыслью из книги, которая стала для вас в этот раз ключевой.
3. Выполните задание для текущего дня.
4. Примените в жизни то, что вы узнали сегодня.
Не спешите проглотить всю книгу целиком – обязательно уделите время выполнению этих заданий. В них – суть книги: ведь вы сами должны начать действовать и менять себя, а не просто накапливать интересную информацию.
Запомните: если не будете предпринимать практических действий, о которых говорится после каждой главы, я не смогу помочь вам. Наша задача – не просто прочитать эту книгу, но выполнить все практические задания к ней (даю слово, что задания будут интересными и вдохновляющими).
«В жизни есть две самых сильных боли.
Боль дисциплины и боль сожаления. Дисциплина весит килограммы, сожаление весит тонны».Джек Кэнфилд, американский писатель
Обещаю: если подойдете к заданиям ответственно, то, выполнив лишь несколько, сразу заметите – ваша жизнь меняется. В ней становится меньше хаоса, больше порядка и любви. Действуйте – и за три недели вы, ваш дом и ваша семья преобразятся – и вы ощутите ветер позитивных перемен.
Основы нового ТМ для женщин
Дорогие мамы, я хочу помочь вам не просто успевать больше. Я хочу, чтобы вы смогли полностью перезагрузить свою жизнь, увидев массу возможностей и привилегий, которые дают материнство и семейная жизнь. Будучи мамой, вы можете успеть гораздо больше, жить намного полнее – и реализоваться на все 100 %.
«Если женщины чего-то хотят, все, как правило, получается».
Виктор Гюго
Когда я думала о том, какие особенности отличают жизнь мам, заметила вот что:
Мы организовываем самых близких людей, а не только вещи.
• У нас много разных потоков задач одновременно.
• Нам нужно приспосабливаться под нужды детей и мужа.
• У нас частые форс-мажоры.
Нам недоступны выходные, отпуска, больничные и четкое разделение рабочего и домашнего времени.
Именно поэтому для начала я хочу предложить вам очень простое правило, которое станет нашей основой. Если вы хотите привести в порядок свой дом, быт и жизнь в целом, необходимо прямо сегодня начать пользоваться правилом «ЗОО» для мам.
«ЗОО» расшифровывается очень просто:
• З – забота о себе
• О – отношениЯ в семье
• О – отношениЕ (мое) к ситуации
Ниже я все детально объясню.
«З» – Забота о себе
Мы – мамы, а это значит, что «наш дозор» никогда не заканчивается (по крайней мере, в первые лет 20). Быть мамой – это не забег на короткую дистанцию, это – марафон! Вы не можете сойти с этой дистанции, взять выходной или отпуск от детей. Ваша работа продолжается 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.
Поэтому нужно четко и ясно понять, что если вы не научитесь восполнять силы и регулярно самостоятельно заботиться о себе – ни о каком порядке и организации жизни нельзя и думать. У вас просто не будет на это сил.
Хотите больше порядка и любви в семье? Наполните себя!
«О» – ОтношениЯ в семье
Думая о том, как организовать себя и жизнь своей семьи, важно помнить, что мы имеем дело не только с вещами и задачами, но и с людьми – самыми близкими. И здесь очень важна близость и построение хороших отношений. По сути, именно для этого мы создавали семьи. Поэтому наши усилия по организации дома и семьи должны укреплять любовь,
Организовывая свою жизнь, нужно помнить о первостепенности отношений.
«О» – ОтношениЕ (мое) к ситуации
Новый ТМ для женщин – это умение позитивно и легко относиться к себе самой и к жизни, умение правильно себя настраивать. Без позитивного оптимистичного настроя усилия по организации жизни семьи не принесут радости и удовлетворения.
Я убедилась в том, что для мамы умение правильно себя настроить с утра – важнее, чем план дел на день.
Я знаю, что мы сами – источники своих эмоций: только от нас зависит наша реакция на обстоятельства. Мы не всегда можем изменить обстоятельства или других людей, но всегда можем менять себя — и выбирать: быть счастливыми в этих обстоятельствах и с этими людьми – или страдать и многократно умножать негативные эмоции. Поэтому мы обязательно будем учиться тому, как приобрести правильный настрой и разрешить себе быть счастливым в любых обстоятельствах. Именно это умение поможет успешно организовать себя и наши семьи.
Итак, приступая к изучению нового ТМ для женщин, любящих семью, давайте помнить об этих трех основах, о правиле «ЗОО»:
• Забота о себе (заботимся в первую очередь о себе – тогда сможем больше и лучше позаботиться о семье).
• ОтношениЯ в семье (организовывая семью, в первую очередь заботимся о хороших отношениях).
• ОтношениЕ (мое) к ситуации (правильно настраиваемся и ведем себя проактивно).
Итак, приступим!
Чего ожидать от книги
Эта книга основана на системе тайм-менеджмента для мам, которую я создала для себя самой три года назад. За последние годы работы с мамами в проекте «Флаймама» я смогла отточить и проверить систему. А после года обучения у Ицхака Пинтосевича уверенно утверждаю, что благодаря Ицхаку смогла довести ее до совершенства.
«Организованность – это не врожденная способность, а навык, которому можно научиться».
Дэвид Ален, эксперт по вопросам продуктивности
В моей системе всего 6 простых шагов, которые могут помочь каждой маме привести в порядок себя, свой дом и свою семью. Именно эти 6 шагов и инструкции к ним вы найдете в последующих главах. К моим 6 принципам мы с Ицхаком добавили еще один, который станет залогом вашего успеха на пути к порядку.
• В первой главе мы поговорим о том, как восполнять свои силы и почему это так важно для нас, мам.
• Во второй главе поговорим о практической, бытовой пользе хороших отношений в семье.
• В третьей главе разберемся с нашими приоритетами и узнаем, можно ли успеть все.
• В четвертой главе займемся планированием – и больше не будем плыть по течению.
• В пятой главе узнаем о главном секрете успешной организации жизни с детьми – соподчинении.
• В шестой главе разберемся с помощью и помощниками.
• В седьмой узнаем, как запустить механизм позитивных изменений и сделать их необратимыми.
• В восьмой главе поговорим о том, как планировать неделю, опираясь на «7 заповедей».
• В девятой главе мы спланируем месяц – и посмотрим, как можно применить здесь нашу систему.
Мне, конечно, хотелось вместить в книжку как можно больше полезной информации, которая помогла бы вам жить организованно. Но мы с Ицхаком решили, что лучше обучать вас постепенно. Поэтому, кроме главной теоретической информации, я расскажу о трех простых и очень важных навыках. Шаг за шагом я покажу вам, как, используя нашу систему из 7 шагов к порядку, научиться планировать день, неделю и месяц с детьми.
Я уверена: если вы превратите свой день, неделю и месяц в шедевр, это поможет вам в организации остальных сфер жизни семьи.
АНЕКДОТ:
Пока у ребенка не закончилась печенька, я должна успеть: помыться, одеться, поесть и посуду помыть. Армия отдыхает в сравнении с молодой мамой…
На протяжении трех недель мы покажем, как именно вы можете запланировать день, неделю и месяц, нанизывая на них, словно кольца на пирамидку, дела, соответствующие каждому из 7 шагов к порядку.
Если вы будете следовать нашим рекомендациям и выполните все задания, то гарантируем: порядка в вашей жизни ощутимо прибавится! Вы сможете больше успевать, меньше уставать и по вечерам чувствовать удовлетворение днем, который прожили.
АНЕКДОТ:
Вопрос на женском форуме:
– Всю ночь сегодня проплакала. Посоветуйте, из-за чего?
Первая неделя – учимся планировать день
Для планирования дня мы с вами будем использовать этот лист планирования, который вы можете скачать на сайте www.
7mama.org:
А теперь детально разберемся, как работать с этим листом. План действий такой.
Зонируем день по «темам»
Заполняем колонку для распорядка дня ребенка, привязывая его ко времени (пока пишем то, что есть, а не то, что хотелось бы).
Заполняем колонку для обязательных дел — тех, которые вам непременно нужно успеть за сегодняшний день (это должны быть исключительно ваши ежедневные дела, рутина – причем по минимуму). В этой колонке у вас обязательно должно остаться время для одной НЕрутины (об этом ниже).
Заполняем колонку для возможных дел. Это те задачи, которыми вы сможете заняться, если появится свободная минутка.
Планируем время блоками
Как видите, лист разделен на три блока:
• Утро
• День
• Вечер
Чтобы справляться с делами более эффективно, нужно мелкие однотипные задачи собрать вместе, в «один блок». Конечно, тематические блоки должны формироваться вокруг режима дня ребенка, например:
• Утро (ребенок активный и спокойный): приготовление пищи, уборка, стирка.
• День (прогулка и дневной сон ребенка): саморазвитие, рабочие вопросы.
• Вечер (ребенок и муж требуют внимания): общение с мужем и детьми, личное время (ребенку – мультики, вам – горячая ванна).
Света Гончарова Тайм-менеджмент для мам. 7 заповедей организованной мамы / Света Гончарова Незаменимые книги для родителей «Самостоятельный ребенок, или Как стать „ленивой мамой“» Единственная и самая важная миссия родителей, – научить ребенка быть самостоятельным. Педагог и психолог Анна Быкова предлагает метод «ленивой мамы». Вы позволите себе быть не только родителем, избавитесь от чувства тревожности и желания все контролировать и приготовитесь отпустить ребенка в самостоятельную жизнь. «Развивающие занятия „ленивой мамы“» Новый взгляд на проблему развития детей ‒ педагог и психолог Анна Быкова предлагает родителям опираться не на модные педагогические системы и продвинутые игрушки, а подключить свой личный опыт и творческую энергию. «Как говорить, чтобы дети слушали, и как слушать, чтобы дети говорили» Главная книга от Адель Фабер & Элейн Мазлиш ‒ экспертов № 1 по общению с детьми на протяжении 40 лет. КАК донести до ребенка свои мысли и чувства и КАК понять его? Эта книга – доступное руководство о том, КАК правильно общаться с детьми (от дошкольников до подростков). Никакой нудной теории! Только проверенные практические рекомендации и масса живых примеров на все случаи жизни. «Ваш малыш от рождения до двух лет» Свершилось! Наконец-то вы стали мамой очаровательного малыша! Авторитетные специалисты, родители восьмерых детей, Уильям и Марта Сирс помогут сориентироваться в это непростое время. Книга поможет совладать со страхами первых недель и научит, как организовать свою жизнь так, чтобы ребенку было комфортно, а вы занимались не только родительскими обязанностями, но и находили бы время для других дел. Предисловие Ицхака Пинтосевича Когда-то я попросил Константина Стрюкова дать отзыв о тренинге «Genesis – Путь Бабочки с огнехождением». Он написал: «Я бы его посоветовал самому близкому мне человеку – маме». То же самое могу сказать о системе Светы. Когда я познакомился с ней, сразу отправил к ней жену. В Свете сочетаются все качества, которые делают тренера великим. У нее есть системность. Она – эксперт, то есть изучила все лучшее, что было до нее в нише тайм-менеджмента и советов по организации жизни мам. Она – вдохновитель: очень хочет помочь каждой маме. Моя жена следует этой системе. Наша жизнь улучшилась. Словом, Света Гончарова создала мегасистему, которая работает. Кроме того, она наполнена духовной силой и светом от Бога. Это передается – и добавляет глубинный смысл в простые и понятные советы. Я верю, что наша книга принесет огромную пользу мамам, детям и мужьям. ДЕЙСТВУЙ! ЖИВИ! ВЛИЯЙ! БОГАТЕЙ! ЛЮБИ! Я ЗНАЮ – ТЫ МОЖЕШЬ! Вступление Когда я спрашиваю себя, зачем мне писать эту книгу, в голове звучит один и тот же ответ: «Поможешь женщине – поможешь всему миру! Изменишь женщину – изменишь весь мир!» И это не утопия. – Ты правда будешь спасать мир?! – Как минимум! Мультфильм «Гадкий Я: 2» Я верю, что женщина – сердце семьи. Не голова, не шея, а именно сердце. И если с сердцем все будет нормально, то и все тело, вся семья будет здорова и счастлива. Подумайте: если мама, жена, хозяйка будет организованна, довольна и полна любви – какой может стать ее семья, ее муж и дети?! Американцы любят говорить: «Happy wife – happy life!» (счастливая жена – счастливая жизнь). Это, на мой взгляд, абсолютно соответствует истине. Поэтому я искренне верю, что если смогу помочь женщинам стать организованными, спокойными и счастливыми, то повлияю на их семьи – и, в конце концов, на весь мир. Я очень хочу поделиться с женщинами своим взглядом на тайм-менеджмент и организацию жизни семьи. То, о чем я хочу рассказать вам в этой книге, – совершенно новый взгляд на ТМ; временами он может идти вразрез с общеизвестными правилами. Но это на самом деле работает! Причем работает очень хорошо. Все, о чем буду рассказывать, я уже проверила: во-первых, на себе и своей семье и, во-вторых, на тысяче мам-студенток, приходивших на тренинги и семинары. Женщины, применяющие мою систему ТМ: • успешно меняют свою жизнь к лучшему, • организовывают жизнь своих семей, улучшают отношения с мужьями и детьми, • ищут и находят свое призвание. И все это – «не отходя от кассы», то есть без отрыва от дома и семьи. АНЕКДОТ: Декрет – это работа в две смены и ночное дежурство! Для кого эта книга Самые важные в жизни вещи – это не вещи. Сразу хочу объяснить, для кого пишу эту книгу, так как подойдет она, увы, не всем дамам. Книга предназначена исключительно для женщин, любящих свою семью и ценящих семейный очаг, мужа, детей больше, чем карьеру и разного рода достижения. Я ни в коем случае не говорю, что это плохо, когда женщина выбирает карьеру. Каждый волен выбирать то, что считает для себя важным и ценным. Просто то, о чем я хочу рассказать, будет работать только в том случае, если семья и брак – ваш наивысший жизненный приоритет. Мой подход к ТМ основан на укреплении отношений между людьми. Я искренне верю, что именно женщина вносит наибольший вклад в созидание семьи. Поэтому, дорогие женщины, я не буду учить вас успевать все и везде. У ТМ, который я предлагаю в книге, есть уникальная цель – я хочу научить вас успевать любить. Если вы научитесь этому, поверьте: жизнь станет полнее – и вы узнаете о том, как успешно совмещать свои главные жизненные роли (кстати, и на карьеру найдется время!). Дорогие читательницы, я уверена: каждая из вас может жить полнее и быть счастливее! И я хочу научить вас этому. Вы достойны любви, порядка, радости и удовлетворения. Вы в силах помочь себе – и изменить к лучшему свои семьи. Можете изменить мир вокруг, изменив себя. У вас все получится! Искренне ваша Света Гончарова Как пользоваться этой книгой Дорогие мои читательницы! Моя книга не просто сборник рекомендаций и идей. Это книга-тренинг, которая призывает к действию. Порядок в доме, в семье и в голове за три недели Мне очень хочется, чтобы буквально с первой главы книги вы начали свой путь к порядку. Для этого я подготовила серию практических заданий, выполняя которые можно шаг за шагом встроить все семь заповедей в свою жизнь. Вам понадобится всего три недели для того, чтобы стать по-настоящему организованной мамой. Вот как мы построим наше обучение. |
В этой книге вы найдёте конкретные примеры увлекательных занятий и научитесь интересно проводить время с детьми вне зависимости от вашего расписания или бюджета.
Я уверена в этом на 100 %. Женщина стоит в центре семьи, а семья, как мы знаем, ячейка общества. То, какой будет семья, в первую очередь зависит от женщины. Сказано в притчах: «Умная женщина устраивает свой дом, а глупая разрушает его».
После того как дважды стала мамой, я убедилась в том, что общеизвестный тайм-менеджмент – это в основном правила для мужчин или для женщин без детей. Если вы мама, то ситуация усложняется наличием семьи, и многие правила тайм-менеджмента (далее – ТМ) для вас могут не сработать.
Тайм-менеджмент работающей мамы. Обзор литературы: anuta — LiveJournal
Сегодняшний обзор отечественной и зарубежной литературы будет посвящен жизни и быту работающей мамы.
Я представляю вашему вниманию свои рецензии на семь самых популярных электронных книг про материнский и семейный тайм-менеджмент. Все книги можно найти в электронной библиотеке БукмейтПеред тем как прочитать мои рецензии, я предлагаю вам сыграть в игру «Не суди о книге по обложке». Представьте, что перед вами есть книжная полка, на которой стоят шесть (про седьмую книгу будет разговор особый) разных книг схожей тематики. Какая из них, на ваш взгляд, будет наиболее интересна и полезна для работающих мам маленьких детей? Мой личный рейтинг читайте далее…
6 место
Света Гончарова
«Тайм-менеджмент для мам.
7 заповедей организованной мамы»
Очень подробное практическое руководство (или как написано на обложке «книга-тренинг») о том, как задолбаться, сидя в декретном отпуске. Книга включает в себя практически все стереотипы о том, какой должна быть настоящая женщина в понимании авторки: и швец, и жнец, и на дуде игрец… Ну, полный перфекционизмец!
Здесь вы найдете множество взаимоисключающих параграфов.
Г-жа Гончарова сначала призывает своих читателей: «И забудьте о перфекционизме!…» Но уже спустя несколько страниц задается вопросом: «Что мне нужно изменить в себе, чтобы все мои оценки стали 10?«
И всего лишь один риторический (?) вопрос способен буквально перевернуть с ног на голову смысл книги : «Если у нас нет близости, доверия и безусловной любви с самыми близкими людьми, то зачем все усилия по самоорганизации?Действительно, зачем нам, женщинам, пытаться организовать свою жизнь, пока у нас дети не накормлены, корова не доена и муж не ублажён… Непорядок! Недомострой!
Краткое содержание книги С. Гончаровой «Тайм-менеджмент для мам» в одной цитате: «Заведите себе правило: всегда делать выбор в пользу близости с мужем и детьми.«
Вне рейтинга
Ицхак Пинтосевич, Света Гончарова
«Онлайн-карьера для мам»
Данную книгу я хочу рассмотреть вне рейтинга, потому что это произведение не что иное как абсолютное «днище», на которое только может пасть самосознание современное женщины.
Книга посвящена вопросам online-карьеры или так называемого инфобизнеса, который заключается в предоставлении разнообразных услуг (реже в продаже товаров) через интернет.По мнению г-на Пинтосевича и г-жи Гончаровой «пока в доме не будет порядка, готовой еды, чистой одежды и тишины, вы не сможете заняться своей любимой работой». Светлана пишет о самой себе, что занимается своей работой, «чтобы я смогла послужить людям», а все остальные хлопоты и заботы нужны в основном для того, «чтобы мой муж был успешен в своих делах».
После Светлана настоятельно рекомендует своим читательницам: «планируйте конкретное время на приготовление еды и для интима с мужем.» Сначала я подумала, что это такая странная ирония, но нет, Светлана абсолютно серьёзно пишет о том, что «каждая работающая мама должна (для своего же блага!) полюбить секс и кухню».
И вишенкой на торте моя любимая фраза из книги: «Счастье человека (и женщины тоже!) – это выбор.
..» Ну, и где тут ставить табличку с надписью «сарказм»?!
Краткое содержание книги И. Пинтосевича, С. Гончаровой «Онлайн карьера для мам»: «Умение говорить «нет» работе и «да» – семье»
5 место
Наталья Иоффе
От 0 до 2. Лайф-менеджмент для молодой мамы
Если перефразировать известный анекдот, то у Натальи Иоффе не один, а двое детей: одного ребёнка она родила самостоятельно, а второй её достался от свекрови.
Книга будет полезна тем мамам, кто не считает своего мужа (партнёра) полноправным родителем, а относится к нему, как к большому ребёнку, забота о котором не менее важна, чем уход за малышом. Действительно, зачем строить равноправные супружеские отношения и воспитывать ребёнка вместе, если проще с головой погрузиться в естественное родительство со своим маленьким ребёнком и параллельно стараться сохранять романтику в отношениях с тем ребёнком, которого вы называете своим мужем?!
Наталья Иоффе произвела на меня впечатления яростной матери-неофитки, которая решила во что бы то ни стало поведать миру о своем открытии материнства.
Жаль, что открытия преподносятся читательницам под классическим соусом из гендерных стереотипов: «нам, женщинам, просто необходимо быть терпимыми, мудрыми, любящими» — и подмене объективных утверждений на субъективные: «В самом деле, дети имеют поразительное свойство не мешать, если нам по-настоящему важно что-либо сделать» И на последней фразе я бы хотела остановиться немного подробнее.
Хочу обратить ваше внимание, что слова «в (на) самом деле», «по-настоящему», «действительно» и т.п. зачастую используются для того, чтобы вы не смогли возразить вашему собеседнику. Посмотрите, как работает этот приём:
— В самом деле, дети имеют поразительное свойство не мешать, если нам по-настоящему важно что-либо сделать
— Но мои дети мешают мне учиться (работать, мыть посуду, etc.)!
— Значит, вам по-настоящему не важна ваша учеба (работа, посуда, etc). На самом деле, ваши дети вам бы не мешали, если бы то, чем вы занимаетесь, было бы для вас действительно важно!
Субъективные оценочные суждения (по-настоящему, на самом деле, действительно) в данном контексте преподносятся как объективные.
Умейте их распознать и парировать собеседнику, что вы и только вы определяете, что для вас важно, а что нет. И только вы определяете, что в вашей жизни происходит по-настоящему, а что авторка книги сама себе придумала. Будьте бдительны и остерегайтесь этого и других приёмов пользующегося дурной славой нейролингвистического программирования.
Краткое содержание книги Н. Иоффе «Лайф-менеджмент молодой мамы» в одной цитате: «Оказывается, женщина после родов в определенном смысле становится философом, рассуждающим о смысле жизни и ищущим его«
4 место
Анна Вовк
Работающая мама.
Семья, карьера, личная жизнь
Довольно неплохая книга о российских реалиях жизни и быта работающей мамы. Большая часть книги посвящена вопросам взаимотношений мамы и папы, мамы и коллег. В своей книге Анна Вовк поднимает весьма острые вопросы, но увы, некоторые из них она почему-то оставляет без ответа.
Несмотря на все плюсы, у книги есть три довольно жирных минуса:
Самый большой первый минус — это выделение из своей целевой аудитории (мамы с детьми) отдельной группы «мамашек».
Причем абсолютно непонятно по каким конкретно критериям авторка отделяет нормальных мамочек от своих сумасшедших товарок. Анна Вовк пишет: «Исходя из собственного опыта, я могу дать наивной мамочке хороший совет: не ходить на «материнские» форумы в Интернете. Да и в жизни лучше избегать вампирических мамашковых скоплений на детских площадках, в поликлиниках и других местах»
Как админка нашего местного материнского форума и по совместительству организаторка нескольких «вампирических мамашковых скоплений» в клубах, ресторанах и прочих культурных местах нашего города, я хочу сделать ответственное заявление. Любое безосновательное навешивание ярлыков на любую другую женщину (группу женщин) есть ни что иное как проявление мизогинии (ненависти, неприязни, презрения по отношению к женщинам). Да, не все женщины (как впрочем и не все мужчины) достойны уважения. Но причислять человека к какой-нибудь неприятной вам социальной группе можно лишь по ряду каких-нибудь критериев (алкоголики, тунеядцы, дебоширы и т.
д.). Потому что в противном случае мы имеем толпу «наивных мам», которые не идут общаться на материнские онлайн и офлайн площадки, потому что считают, что там нет адекватных мам. И какого же бывает их удивление, когда они наконец-то устают от своей социальной изоляции, приходят к нам и обнаруживают множество мам с самыми разными жизненными взглядами. Их объединяет одно — все они мамы. И мамы очень разные. Да, не все материнские форумы одинаково полезны. Но думаю, что вступить в malyshi ещё никому не повредило.
Второй минус книги — это категорически запрещенный в перинатальной психологии приём оценки качества грудного молока по психо-эмоциональному состоянию кормящей женщины. «Если для малыша важна нежная, спокойная, внимательная мама, то сможет ли женщина, находясь в эпицентре делового процесса непосредственно на рабочем месте, дать ему все это? Думаю, что не сможет. Да и само грудное молоко у мамы будет, прямо скажем, не первый сорт«. Я оставлю эту фразу без комментариев.
И последний минус — это уместные и не очень истории из жизни авторки и её многочисленных подруг, которые по ощущениям, составляют добрую треть книги.
Краткое содержание книги А.Вовк «Работающая мама» в одной цитате: «Когда указания заканчивались, тетя Мила начинала вспоминать истории из своей жизни. Длинные и бессвязные»
3 место
Дженнифер Сениор
Родительский парадокс.
Море радости в океане проблем.
Как быть счастливым на все 100, когда у тебя дети
Наверное, это очень хорошая книга о том, как появление детей может изменить жизнь новоиспеченных родителей. Но я так и не смогла дочитать её до конца. Книга настолько водянистая и вода в ней настолько мутная, что читать очень тяжело и скучно. Отдельные её главы создают настолько потрясающее ощущение безысходности, что каждая читательница или читатель смогут хотя бы на мгновения, но ощутить себя в плену послеродовой депрессии.
Возможно ли, что авторский замысел состоял именно в этом?
Краткое содержание книги Д.Сениор «Родительский парадокс» в одной цитате: «Поскольку многие из нас сегодня воспринимают этот «проект» как дело добровольное, а не обязательное, как было раньше, у нас сформировались повышенные ожидания. Мы хотим, чтобы дети стали для нас источником экзистенциальной самореализации, а не рядовой частью повседневной жизни»
2 место
Алена Мороз, Мария Хайнц
Семь навыков эффективных родителей:
Семейный тайм-менеджмент, или Как успевать все
Я думаю, что эта книга будет полезна всем мамам без исключения. Авторка Алена Мороз ведёт своё сообщество в ЖЖ uspevai_s_detmi, его я тоже очень рекомендую к прочтению и последующему френжению!
И наверное, так часто бывает, когда про что-то плохое можно рассказывать долго и обстоятельно, а про хорошее и сказать-то нечего, кроме того, что это очень хорошо.
Далеко не все рекомендации из книги я успела попробовать на практике, но многие из них взяла на заметку.
Краткое содержание книги А. Мороз и М. Хайнц «Семь навыков эффективных родителей: «Если вам скучно с детьми — это верный признак того, что вы недоиспользуете свои возможности»
1 место
Ульяна Воробьева
Счастливый ребенок деловой мамы
Эта книга — мой безусловный фаворит из списка литературы для работающих мам. Книга написана профессиональным практикующим врачом психотерапевтом, кандидатом медицинских наук Ульяной Воробьевой. В книге мало теории и много интересных практических заданий. Плохо только то, что после каждого задания, сразу же даётся ключ к его расшифровке. На мой взгляд, было бы намного лучше собрать все ключи в конце книге и позволить читательницам сначала выполнить задания самостоятельно и только потом прочитать про их интерпретацию.
В остальном очень полезная и вдохновляющая книга.
Категорически рекомендую!
Краткое содержание книги У.Воробьевой «Счастливый ребёнок деловой мамы»: «Профессия и материнство — две взаимодополняющие части вашей жизни. При этом одна часть влияет на другую и наоборот. Никакого чувства вины! Усилия, которые вы прилагаете в том и в другом направлении, служат достижению одной цели: сделать жизнь полноценнее и счастливее!«
Флаймама Светлана Гончарова
В этой статье мы поговорим о том, кто такая Светлана Гончарова — женщина, которая делает все. Со своими помощниками она считает Бога, Библию, своего мужа и двух своих сыновей. Однако даже с такими сильными источниками энергии поначалу это не удалось. Но ей все же удалось взять себя в руки и начать действовать. В этом ей помогла американская система «Флайледи».
Как все начиналось
Светлана Гончарова с детства посещала вместе с мамой протестантскую церковь. Это позволило ей оставаться верующей на протяжении всей жизни. На ее жизнь также повлияло нравственное воспитание в семье.
Она росла покладистой девочкой, избегала плохих компаний и мечтала о светлом будущем.
Вышла замуж на последнем курсе института и сразу столкнулась с трудностями семейной жизни. Ей приходилось находить общий язык с мужем, вместе решать конфликты. Когда появились дети, проблем только прибавилось. Ведь сейчас Светлана Гончарова не успевала многое вовремя. Как она сама признается, она не могла понять, как можно одновременно быть и женой, и матерью, и любовницей, и даже иметь успех на работе, когда порой не хватает и целого дня, чтобы хотя бы выполнять свои обязанности, не заботясь о воспитании своих. качественный.
Обратная связь
Однажды она поняла, что с этим надо что-то делать, и решила более подробно изучить систему «Флайледи». Это привело к тому, что теперь Светлана Гончарова — «флаймама», создательница флай-планера и руководитель интернет-проекта «Флаймама». Она является экспертом в области тайм-менеджмента и учит женщин организовывать и упорядочивать свою жизнь.
Проводит бесплатные и платные семинары, тренинги, издает книги, видеоматериалы. Кто хочет жить, тот может научиться, как Светлана Гончарова — flymama. Она не рекламирует свой телефон. Вы можете связаться с ее личным помощником по Skype, через социальные сети или по электронной почте. Не обижайтесь на нее за то, что она не общается лично с поклонниками своей системы. За годы существования ее проекта их было столько, что если бы женщина это сделала, ни на что другое не хватило бы времени.
Чему учат
Что дают материалы, предложенные Светланой Гончаровой? Они полезны в первую очередь молодым мамам. Светлана на собственном опыте знает, как меняется жизнь женщины после появления малыша, как ей тяжело без чьей-то помощи и совета. Для таких растерянных мам и предназначены ее книги и тренинги. Женщина учит нас не отчаиваться, если жизнь кажется скучной и однообразной. После первого года мать ничего не делает, кроме своего ребенка, и кажется, что жизнь закончилась. А вот Светлана Гончарова – flymama, фото которой представлены в этой статье, – учит не бояться трудностей и объясняет, как планировать свой день так, чтобы времени хватало и на малыша, и на любимого человека.
И любить себя очень важно. Только в этом случае можно найти время на отдых (а это в первую очередь полноценный сон) и уход за внешностью.
Видно всем
Но у нее есть книги и семинары, которые подходят для женщин всех возрастов. В них Светлана также рассказывает о том, как успевать делать уроки, вести домашнее хозяйство и при этом быть успешным в работе. В наше время есть возможность работать через интернет, а значит, реже выходить из дома и больше времени уделять семье. Об этом также рассказывает Светлана. Все полученные от нее знания так или иначе помогают достичь совершенства в отношениях и построить карьеру.
На год вперед
Светлана Гончарова разработала 12-месячный календарь, который поможет планировать жизнь. Она разработала его в соответствии с принципами тайм-менеджмента. На каждой странице есть место для записей. Благодаря календарной сетке вы можете планировать день, месяц, неделю и так далее. Принцип работы заключается в том, что одно дело можно разделить на несколько небольших этапов и выполнить его несколькими способами, вместо того, чтобы пытаться сделать все сразу, чувствуя нехватку времени.
Но это не значит, что некоторые дела можно откладывать на неопределенный срок. Наоборот, лучше заниматься необходимой работой регулярно, тогда не будет такого человека, на которого не будет ни сил, ни желания.
Читай и учись
В своей книге «Тайм-менеджмент для мам» Светлана рассказывает о специальной системе, которая поможет справиться с рутинными делами. Если строго ей следовать, то будет время и на мужа, и на детей, и на уборку дома, и на любимое дело. В другой книге («Источник сил уставшей матери») автор напоминает, а для кого-то, быть может, заново открывает истину о том, что мать – сердце семьи. Мужчина – добытчик. Остальные проблемы и заботы ложатся на женщину. И так же тяжело, как деньги в дом принести, ведь часто у мам нет времени на отдых, на уход за собой. А это значит, что качество домашнего «обслуживания» ухудшается, в доме беспорядок, мужу не нравится неопрятный вид его второй половинки. Чтобы всего этого избежать, воспользуйтесь тренингом Светланы Гончаровой, предложенным в этой книге.
Дайте себе отдохнуть и посмотрите на все свежим взглядом. А работы автора действительно способны перевернуть женское мировоззрение.
Светлана Гончарова осчастливила большое количество женщин. Она позволила им поверить в себя, рассказала, как экономить время и использовать его с пользой, хорошо выглядеть и дарить свою любовь домочадцам без остатка.
Программа — Baby Active
мая 16. Пятница
10.00 — 17.00
Украинский турнир и фестиваль
9003 Организатор: Федерация Kyiv Horting. Заход: .0003
11.00 — 13.00
Семинар: «Мама, жена, любовница, личность — как добиться успеха во всем?»
Модератор: Светлана Гончарова — мама двоих детей, эксперт по семейному тайм-менеджменту, автор и руководитель проекта «Флымама».
Место проведения: Конференц-зал
12.
00 — 13.00
Семинар: «9 шагов к успешному завершению процесса грудного вскармливания»
Модератор: Наталья Корбут — эксперт по вопросам грудного вскармливания журнала «Твой Малыш», консультант и автор сотен статей, затрагивающих вопросы материнства и детства, руководитель интернет-проекта «Быть Женщиной. Быть Матерью. Быть Счастливой», мать троих детей.
Организатор: «Edipress -ukraine» издательство
Место проведения: Конференц -зал
13,00 -14.00
13,00 -14.00 0037 Семинар: «Как разговаривать с ребенком, чтобы он слушал своих родителей»Модератор: Лилия Дубинская — психолог
Организатор: Издательство «Эдипресс-Украина»
Зал конференции 8:
13.30 — 14.30
Семинар: «Заповеди Flymama и твой муж»
Модератор: Flamama Елена Лаговская — представитель редакции сайта www.
info.f
Организатор: «Flymama»
Места: Conference Hall
14.00 — 15.00
.
Организатор: Семейный центр «Азбука для родителей»
Место проведения: Конференц-зал
15.00 — 17.00
37 Creative master-class: salt dough modeling
Organizer: Center for Children and Youth «Shevchenkovets»
Venue: Workshop Area
15.00 — 16.00
Performance of детские танцевальные коллективы
Организатор: Детско-юношеский центр «Шевченковец»
Место проведения: Сцена
15.00 — 16.00
Семинар для будущих родителей: «Совместные роды — плюсы и минусы.
Чем может помочь партнер?»
Модератор: Чепрасова Лариса — перинатальный психолог, директор Центра развития семьи «Семейный круг», руководитель ГО «Ассоциация ответственного родительства»
Организатор: ГО «Ассоциация ответственного родительства»
Место проведения: Конференц-зал
15.00 — 16.00
Семинар: «Талантливый ребенок: как раскрыть потенциал своего малыша и помочь ему развиваться?»
Модератор: Ларина Татьяна — тренер-консультант по развитию природных способностей, сертифицированный детский педагог.
Организатор: «Flymama»
Место проведения: Конференц-зал
18.00 —
Семинар: «Здоровое питание для ленивых и тех, у кого нет на это времени!»
Модератор: Алеся Бывалькевич — руководитель интернет-проекта Просто Здоров.
BY, автор книги «Секреты детского питания», автор обучающего курса «Эффективный родитель», член Научного общества натуральной медицины, консультант по питанию, член международной ассоциации ICTA, тренер.
Организатор: Просто Здоров BY
Место проведения: Конференц -зал
16.00 — 17.00
Семинар для беременных женщин: «Легкий родов — Узнайте, как родить без боли»
Модератор: Larisa cheprasova- PersiNAL -PERSOLAL — PERIINAL PERSHALALALALAL — PERINALAL PERSHALALALALAL PERYINAL. Центр развития семьи «Семейный круг», руководитель ГО «Ассоциация ответственного родительства»
Организатор: ГО «Ассоциация ответственного родительства»
Места: Conference Hall
16.00 — 17.00
Сборник «Lileya Kobzaria» от «Small Couturier Studio»
Organizer: Couturier Studio «
Organizer: .
Место проведения: Сцена
17.00 — 18.00
Семинар для будущих родителей: «Подготовка к родам. Рекомендации семейного терапевта»
Модератор: Татьяна Филь — мать шестерых детей. Основатель проекта «Мамина Карта». Она была основателем и руководителем Центра «Азбука для родителей» почти 10 лет. Психолог. На сегодняшний день основатель и руководитель собственного семейного центра.
Организатор: «Мамина Карта» — карта привилегий для мам
Место проведения: Конференц-зал
3 9 00 900 17.3 Май Суббота 9000 9000 17.30038
Мастер-класс для мам с детьми: «Співанки — забавлянки»
Модератор: РОСАВА — певица, автор и исполнитель детских альбомов «Колисанки» и «Радість»
Для малышей от 1 до 2,5 лет с мамами
Организатор: «Мамина Карта» — карта привилегий для мам
Место проведения: Этап
Время уточнять: 7 039
Танцевальные занятия для детей: 8- Беби-Фитнес
Для малышей от 10 месяцев до 1,5 лет с мамами
- Малыш-Фитнес
Для детей от 1,5 до 3 лет с мамами
- Kids FitDisco
Для детей от 3 до 5 лет
Модератор: Осауленко Ирина, детский тренер по фитнесу
Организатор: «Мамина Карта» — карта привилегий для мам
Место проведения: Stage Area
10.
00 — 17.00
Ukrainian horting tournament and festival
Organizer: Kyiv Horting Federation
Venue: Horting Area
11.00 — 17.00
Творческая мастерская:
11.00 — 13.00 Аппликации, поделки, роспись
Организатор: Семейный центр «Азбука для родителей»
11.00 — 14.00 «Соленое тесто»
- мастер-класс педагога Лебедя Леси Юрьевны
Организатор: Центр Детей и Юношества «Шевченковец»
14.00 — 17.00 «Тряпичная кукла»
- мастер-класс кружковода Цымбал Валентины Ивановны
Организатор: Детско-юношеский центр «Шевченковец»
16.00 — 17.00 Применение, ремесла, живопись
Организатор: Семейный центр «ABC для родителей»
Место проведения: Область мастерской
детская аллергия»
Модератор: Алеся Бывалькевич – руководитель интернет-проекта Просто Здоров.
BY, автор книги «Секреты детского питания», автор обучающего курса «Эффективный родитель», член Научного общества природопользователей Медицина, консультант по питанию, член международной ассоциации ICTA, тренер.
Организатор: Prosto Zdorov,
Место проведения: Конференц -зал
11.30 — 16.30 Спортивные мероприятия с тренером:
11-30 — 12-30 -30-303
9000 2 9000 2 — 14-30 — Гимнастика15-30 — 16-30 — Йога
Организатор: Семейный центр «ABC для родителей»
Место проведения: Область гимнастики
12.00- 13.00
12.
00 -13.00
.0038
Викторина для родителей и призовой чертежи
Организатор: Страховая компания «Metlife Alico»
Места: .
Организатор: Семейный центр «Азбука для родителей»
Место проведения: Конференц-зал
13.00 — 14.00
Games for children with Madagascar characters
Organizer: «Fant» — organizer of children’s holidays
Venue: Stage Area
14.00 — 15.00
Семинар: «Как найти свое призвание и начать свое дело, находясь в декретном отпуске»
Модератор: Наталья Корбут — женщина-коуч, эксперт по поиску призвания, автор интенсива «Я сделал это!» (Журнал «Твой малыш»)
Организатор: «Edipress -ukraine» издательство
Мест.
проводят: Анна Науменко — руководитель проекта («Мамина Карта») и Екатерина Каравашкина — директор по развитию (yoCard)
Организатор: «Мамина Карта» — карта привилегий для мам
Место проведения: Сцена
15.00 -16.00
Лекция психолога. Тема будет подтверждена.
Organizer: «Edipress-Ukraine» Publishing House
Venue: Conference Hall
16.00 -17.00
Seminar: «Breastfeeding from A to Z»
Moderator: Natalia Movchan — перинатальный психолог, консультант по грудному вскармливанию, координатор «Ассоциации ответственного родительства»
Организатор: «Ассоциация ответственного родительства»
Место проведения: Конференц-зал
18 мая. Воскресенье
12.
00
7 90!
Организатор: «ТМ АГУША»
Время уточнять:
Выступление РОСАВЫ в поддержку своего нового альбома для детей «Радист» и исполнителей Росава -002-комбайнеров современная электронная музыка с традициями украинского народного пения.
Организатор: «Mamina Karta» -КАРТА ПРИВИДЕНЦИИ ДЛЯ МОМС
Место проведения: Стальная область
Время. преподаватель детской студии Enjoy English Ольга Павленко
Для детей от 4 до 8 лет
Организатор: «Мамина Карта» — карта привилегий для мам
Время уточнять:
Презентация курса «Эйдетика» специалистом по методикам интеллектуального развития, основатель и директор Клуба Кенгуру Анна Шепетова
Для детей от 4 до 8 лет
Организатор: » «Мамина Карта» — карта привилегий для мам
Время подтверждения:
Физико-химические эксперименты
Организаторы: «Экспериментаниум» — научно-популярный музей
«Mamina karta» — карта привилегий для мам
10,00 — 17,00
Украинный Horting Tournament and Festival 9000 77 -й Orarnister и Festival 9000 77777 гг.
Зона хортинга
11.00 — 17.00
Творческая мастерская:
11.00 -13.00 Аппликации, рукоделие 0038
Организатор: Семейный центр «Азбука для родителей»
11.00 -14.00 «Квиллинг»
- мастер-класс кружковода Тыква Станиславна 834 834
Организатор: Детско-юношеский центр «Шевченковец»
14.00-17.00 «Бисероплетение»
- мастер-класс кружковода Грушецкой Натальи
Организатор: Детско-юношеский центр «Шевченковец»
16.00 -17.00 Applications, crafts, painting
Organizer: Family Center «ABC for parents»
Venue: Workshop Area
11.00 — 15.00
Sports activities with a trainer :
11-00 — 12-00 — Фитбол
12-30 — 13-30 — Гимнастика
14-00 — 15-00 — Йога
Организатор: 0 9002 Семейный центр «Азбука» Место проведения: Область гимнастики
11.
00 — 12.00
Семнарная -Лектура: «Раннее развитие дома. Что можно сделать сами? Краткое руководство для родителей и их детей»
7777777 Организатор. Организатор Организатор? : Семейный центр «Азбука для родителей»
Место проведения: Конференц-зал
11.30 — 14.30
Создание ресурсного коллажа с Мамина 80003 Organizer: «Mamina Karta» — privilege card for moms Venue: Workshop Area 12.00 — 13.30 Book marathon Organizer: Ukrainian children’s книжное пространство БараБука Место проведения: Сцена Площадка 12.30 — 13.30 Семинар-лекция: «Психология новорожденного.0038 Organizer: Family Center «ABC for parents» Venue: Conference Hall 13. Master-class: drawing with soap bubbles and scum Organizer: Украинская детская книжная площадка БараБука Место проведения: Этап 14.30 — 15.30 
30 — 14.30 2
Игры с детьми0002 Организатор: «Фант» — организатор детских праздников
Место проведения: Сцена
Сравнительная характеристика распространенности метаболического синдрома у больных шизофренией в трех психиатрических больницах Западной Сибири S, Chant D, Welham J. Шизофрения: краткий обзор заболеваемости, распространенности и смертности. Epidemiol Rev. (2008) 30:67–76. 10.1093/epirev/mxn001 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
2. Морено-Кюстнер Б., Мартин К., Пастор Л. Распространенность психотических расстройств и их связь с методологическими проблемами. Систематический обзор и метаанализ. ПЛОС Один. (2018) 13:e0195687.
10.1371/journal.pone.0195687 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
3. Laursen TM, Wahlbeck K, Hällgren J, Westman J, Ösby U, Alinaghizadeh H, et al.. Ожидаемая продолжительность жизни и смерть от болезней системы кровообращения у пациентов с биполярным расстройством или шизофренией в странах Северной Европы. ПЛОС Один. (2013) 8:e67133. 10.1371/journal.pone.0067133 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
4. Хендерсон Д.С., Винченци Б., Андреа Н.В., Уллоа М., Коупленд П.М. Патофизиологические механизмы повышенного кардиометаболического риска у лиц с шизофренией и другими тяжелыми психическими заболеваниями. Ланцет Психиатрия. (2015) 2:452–64. 10.1016/S2215-0366(15)00115-7 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
5. Mitchell AJ, Vancampfort D, Sweers K, van Winkel R, Yu W, De Hert M. Распространенность метаболического синдрома и метаболические нарушения при шизофрении и родственных расстройствах — систематический обзор и метаанализ.
Шизофр Булл. (2013) 39: 306–18. 10.1093/schbul/sbr148 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
6. Rojo LE, Gaspar PA, Silva H, Risco L, Arena P, Cubillos-Robles K и др.. Метаболический синдром и ожирение среди пользователей антипсихотиков второго поколения: глобальная проблема современной психофармакологии. Фармакол рез. (2015) 101:74–85. 10.1016/j.phrs.2015.07.022 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
7. Cordes J, Bechdolf A, Engelke C, Kahl KG, Balijepalli C, Lösch C, et al. Распространенность метаболического синдрома у пациенты женского и мужского пола, подверженные риску психоза. Шизофр Рез. (2017) 181:38–42. 10.1016/j.schres.2016.09.012 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
8. Sigit FS, Tahapary DL, Trompet S, Sartono E, Willems van Dijk K, Rosendaal FR и др. Распространенность метаболического синдрома и его связь с телом распределение жира у людей среднего возраста из Индонезии и Нидерландов: перекрестный анализ двух популяционных исследований.
Диабетол Метаб Синдр. (2021) 12:2. 10.1186/s13098-019-0503-1 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
9. Herningtyas EH, Ng TS. Распространенность и распространение метаболического синдрома и его компонентов среди провинций и этнических групп в Индонезии. Общественное здравоохранение BMC. (2019) 19:377. 10.1186/s12889-019-6711-7 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
10. Scuteri A, Laurent S, Cucca F, Cockcroft J, Cunha PG, Mañas LR, et al.. Метаболический синдром в Европе: различные группы факторов риска. Eur J Prev Кардиол. (2015) 22:486–91. 10.1177/2047487314525529 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
11. Монтано Д. Связь между социально-экономическими детерминантами и метаболическим синдромом в Немецком опросе и обследовании здоровья взрослых (DEGS1) — анализ посредничества . Преподобный Диабет Стад. (2017) 14:279–94. 10.1900/RDS.2017.14.279 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
12.
Shojaeimotlagh V, Hashiehbaf A, Karami M, Monjazebi F, Gheshlagh RG. Распространенность метаболического синдрома у иранских пациентов с шизофренией: систематический обзор и метаанализ. Синдром метаболического диабета. (2019) 13:143–7. 10.1016/j.dsx.2018.08.014 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
13. Сахполат М., Ари М. Более высокая распространенность метаболического синдрома и сопутствующих факторов у пациентов с первым эпизодом психоза и шизофрении: кросс- секционное исследование в Турции. Норд Дж. Психиатрия. (2021) 75:73–8. 10.1080/08039488.2020.1815080 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
14. Sweileh WM, Zyoud SH, Dalal SA, Ibwini S, Sawalha AF, Ali I. Распространенность метаболического синдрома среди пациентов с шизофренией в Палестине. БМС Психиатрия. (2012) 12:235. 10.1186/1471-244X-12-235 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
15. Gutiérrez-Rojas L, Azanza JR, Bernardo M, Rojo L, Mesa F, Martinez-Ortega JM. Prevalencia del síndrome metabólico en pacientes españoles con esquizofrenia y sobrepeso.
El estudio CRESSOB [Распространенность метаболического синдрома у испанских пациентов с шизофренией и избыточным весом. Исследование CRESSOB]. Actas Esp Psiquiatr. (2014) 42:9–17. (на испанском языке) [PubMed] [Google Scholar]
16. Lee J, Nurjono M, Wong A, Salim A. Распространенность метаболического синдрома среди пациентов с шизофренией в Сингапуре. Энн Академ Мед Сингапур. (2012) 41:457–62. [PubMed] [Google Scholar]
17. Ganesh S, Ashok AH, Kumar CN, Thirthalli J. Распространенность и детерминанты метаболического синдрома у пациентов с шизофренией: систематический обзор и метаанализ индийских исследований. Азиатский J Психиатр. (2016) 22:86–92. 10.1016/j.ajp.2016.05.006 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
18. Рават В.С., Ганеш С., Биджал С., Шаниварам Редди К., Агарвал В., Деви Р. и др.. Распространенность и предикторы метаболического синдрома у пациентов с шизофренией и контрольной группы: исследование сельского населения Южной Индии. Шизофр Рез. (2018) 192:102–7.
10.1016/j.schres.2017.04.039 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
19. Sugai T, Suzuki Y, Yamazaki M, Shimoda K, Mori T, Ozeki Y, et al. Различия в распространенности метаболических синдром между японскими амбулаторными и стационарными пациентами с шизофренией: общенациональный опрос. Шизофр Рез. (2016) 171:68–73. 10.1016/j.schres.2016.01.016 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
20. Sugai T, Suzuki Y, Yamazaki M, Shimoda K, Mori T, Ozeki Y и др. Высокая распространенность ожирения, гипертонии, гиперлипидемии и сахарного диабета у амбулаторных пациентов с шизофренией в Японии: общенациональное исследование. ПЛОС Один. (2016) 11:e0166429. 10.1371/journal.pone.0166429 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
21. Marthhoenis M, Aichberger MC, Puteh I, Syahrial S, Schouler-Ocak M. Метаболический синдром у пациентов психиатрических стационаров с шизофренией в Индонезии. Азиатский J Психиатр. (2015) 15:10–4. 10.1016/j.ajp.2015.04.004 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
22.
Ян С.И., Ло С.К., Пэн Ю.С. Распространенность и предикторы метаболического синдрома у больных шизофренией в стационарных реабилитационных отделениях. Биол Рез Нурс. (2016) 18:558–66. 10.1177/1099800416653184 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
23. Sun MJ, Jang MH. Факторы риска метаболического синдрома у проживающих по месту жительства людей с шизофренией. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. (2020) 17:6700. 10.3390/ijerph27186700 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
24. Sugawara N, Yasui-Furukori N, Sato Y, Kishida I, Yamashita H, Saito M и др.. Сравнение распространенности метаболического синдрома у японских пациентов с шизофренией в больницах и по месту жительства. Энн Джен Психиатрия. (2011) 10:21. 10.1186/1744-859X-10-21 [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
25. Lasić D, Uglešic B, Vujnović Z, Krnić S. PAI-1 как компонент метаболического синдрома при депрессии и шизофрении — хорватский опыт. Психиатр Дануб.
(2015) 27:71–2. [PubMed] [Академия Google]
26. Vancampfort D, Stubbs B, Mitchell AJ, De Hert M, Wampers M, Ward PB и др. Риск метаболического синдрома и его компонентов у людей с шизофренией и связанными с ними психотическими расстройствами, биполярным расстройством и большим депрессивным расстройством: систематический обзор и метаанализ. Мировая психиатрия. (2015) 14:339–47. 10.1002/wps.20252 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
27. Pillinger T, McCutcheon RA, Vano L, Mizuno Y, Arumuham A, Hindley G, et al.. Сравнительные эффекты 18 нейролептики на метаболическую функцию у пациентов с шизофренией, предикторы метаболической дисрегуляции и связь с психопатологией: систематический обзор и сетевой метаанализ. Ланцет Психиатрия. (2020) 7: 64–77. 10.1016/С2215-0366(19)30416-X [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
28. Ijaz S, Bolea B, Davies S, Savovic J, Richards A, Sullivan S, et al.. Антипсихотическая полипрагмазия и метаболический синдром при шизофрении: обзор систематических обзоров.
БМС Психиатрия. (2018) 18:275. 10.1186/s12888-018-1848-y [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
его связь с метаболическим синдромом у пациентов с шизофренией: египетское исследование. J Clin Psychopharmacol. (2018) 38:27–33. 10.1097/JCP.0000000000000815 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
30. Softic R, Sutovic A, Avdibegovic E, Osmanović E, Bećirović E, Hajdukov MM. Метаболический синдром при шизофрении — кто больше виноват: полипрагмазия АФГ или монотерапия клозапином? Психиатр Дануб. (2015) 27:378–84. [PubMed] [Google Scholar]
31. Misawa F, Shimizu K, Fujii Y, Miyata R, Koshiishi F, Kobayashi M, et al. Связана ли антипсихотическая полипрагмазия с метаболическим синдромом даже после поправки на влияние образа жизни?: крестик -секционное исследование. БМС Психиатрия. (2011) 11:118. 10.1186/1471-244X-11-118 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
32. Kay SR, Opler LA, Fiszbein A. Шкала положительных и отрицательных синдромов (PANSS) для шизофрении.
Шизофр Булл. (1987) 13:261–76. 10.1093/schbul/13.2.261 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
33. Andreasen NC, Pressler M, Nopoulos P, Miller D, Ho BC. Эквиваленты антипсихотических доз и доза-годы: стандартизированный метод сравнения воздействия различных препаратов. Биол психиатрия. (2010) 67: 255–62. 10.1016/j.biopsych.2009.08.040 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
34. Альберти К.Г., Зиммет П., Шоу Дж. Метаболический синдром – новое всемирное определение. Консенсусное заявление Международной диабетической федерации. Диабет Мед. (2006) 23:469–80. 10.1111/j.1464-5491.2006.01858.x [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
35. Lin YC, Lai CL, Chan HY. Связь между реабилитационными программами и метаболическим синдромом у хронических стационарных больных шизофренией. Психиатрия рез. (2018) 260: 227–32. 10.1016/j.psychres.2017.11.081 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
36. Морейра Г.К., Чипулло Д.П., Чорлия Л.А., Чезарино К.Б., Вилела-Мартин Д.
Ф. Распространенность метаболического синдрома: связь с факторами риска и сердечно-сосудистыми осложнениями у городского населения. ПЛОС Один. (2014) 9:e105056. 10.1371/journal.pone.0105056 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
37. Li Q, Chen D, Liu T, Walss-Bass C, de Quevedo JL, Soares JC, et al. Половые различия индекса массы тела и ожирения у китайских больных хронической шизофренией. J Clin Psychopharmacol. (2016) 36:643–48. 10.1097/JCP.0000000000000594 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
38. Ho C, Zhang M, Mak A, Ho R. Метаболический синдром в психиатрии: достижения в понимании и лечении. Adv Psychiatr Treat. (2014) 20:101–12. 10.1192/apt.bp.113.011619 [CrossRef] [Google Scholar]
39. Корнетова Е.Г., Корнетов А.Н., Меднова И.А., Дубровская В.В., Бойко А.С., Бохан Н.А. Лечение атипичными антипсихотиками у больных шизофренией с метаболическим синдромом или без него. Фронтовая психиатрия. (2019) 10:803. 10.3389/fpsyt.2019.00803 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
-анализ рандомизированных контролируемых исследований.
Шизофр Булл. (2009) 35:443–57. 10.1093/schbul/sbn018 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
41. Fleischhacker WW, Heikkinen ME, Olié JP, Landsberg W, Dewaele P, McQuade RD, et al. Эффекты дополнительного лечения с арипипразолом на массу тела и клиническую эффективность у пациентов с шизофренией, получавших клозапин: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Int J Neuropsychopharmacol. (2010) 13:1115–25. 10.1017/С1461145710000490 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
42. Риордан Х.Дж., Антонини П., Мерфи М.Ф. Атипичные нейролептики и метаболический синдром у больных шизофренией: факторы риска, мониторинг и последствия для здравоохранения. Преимущества лекарственных препаратов Am Health. (2011) 4: 292–302. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
43. Coccurello R, Moles A. Потенциальные механизмы атипичных метаболических расстройств, вызванных нейролептиками: ключи к пониманию ожирения и разработка новых лекарств.
Фармакол Тер. (2010) 127:210–51. 10.1016/j.pharmthera.2010.04.008 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
44. Vancampfort D, Firth J, Schuch FB, Rosenbaum S, Mugisha J, Hallgren M, et al. Сидячий образ жизни и уровни физической активности у людей с шизофренией, биполярным расстройством и большим депрессивным расстройством: глобальный систематический обзор и метаданные. -анализ. Мировая психиатрия. (2017) 16:308–15. 10.1002/wps.20458 [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
45. Корнетова Е.Г., Дубровская В.В., Корнетов А.Н., Лобачева О.А., Иванова С.А., Семке А.В. Морфофенотипический предиктор развития висцерального ожирения у больных шизофренией, получающих нейролептическую терапию. Булл Сиб Мед. (2018) 17:54–64. 10.20538/1682-0363-2018-4-54-64. [Перекрестная ссылка] [Академия Google]
46. Анджум С., Батла М., Панчал С., Сингх Г.П., Сингх М. Метаболический синдром у пациентов с шизофренией, ранее не получавших лекарств. Синдром метаболического диабета.
(2018) 12:135–40. 10.1016/j.dsx.2017.11.006 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
47. Бора К., Патхак М.С., Бора П., Дас Д. Вариации профиля липидов при различных формах ожирения – наблюдения из Гувахати, Ассам . J Clin Diagn Res. (2015) 9: OC17–21. 10.7860/JCDR/2015/15334.6787 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
48. Chen SF, Hu TM, Lan TH, Chiu HJ, Sheen LY, Loh EW. Тяжесть синдрома психоза и изменение метаболических нарушений у больных хронической шизофренией: тяжелый негативный синдром может быть связан с особой патофизиологией липидов. Европейская психиатрия. (2014) 29:167–71. 10.1016/j.eurpsy.2013.04.003 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
49. Lally J, Gallagher A, Bainbridge E, Avalos G, Ahmed M, McDonald C. Повышение уровня триглицеридов связано с клиническим ответом к лечению клозапином. Дж Психофармакол. (2013) 27:401–3. 10.1177/0269881112472568 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
50. Хилд А., Пендлбери Дж., Андерсон С.
, Нараян В., Гай М., Гибсон М. и др.. Факторы образа жизни и метаболический синдром при шизофрении: поперечное сечение исследование. Энн Джен Психиатрия. (2017) 16:12. 10.1186/s12991-017-0134-6 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
51. Teasdale SB, Ward PB, Samaras K, Firth J, Stubbs B, Tripodi E, et al.. Питание людей с тяжелыми психическими заболеваниями: систематический обзор и метаанализ. Бр Дж. Психиатрия. (2019) 214:251–59. 10.1192/bjp.2019.20 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
52. Tzeng WC, Chiang YS, Feng HP, Chien WC, Tai YM, Chen MJ. Гендерные различия факторов риска метаболического синдрома у пациентов с тяжелыми психическими заболеваниями. Int J Ment Health Nurs. (2020) 29: 254–65. 10.1111/inm.12670 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
53. Малан-Мюллер С., Килиан С., ван ден Хеувел Л.Л., Бардиен С., Асмал Л., Варнич Л. и др. Систематический обзор генетических варианты, связанные с метаболическим синдромом у больных шизофренией.
