Своеволие лекция: Лекция — Своеволие

Своеволие химическизависимых

Имеет смысл сразу определить, что мы будем понимать под этим словом СВОЕВОЛИЕ.

–        это склонность к сопротивлению и отрицанию противоположного или иного

–        это склонность к сопротивлению идеям, которые не согласуются с нашими собственными

Давайте проясним это. Когда вы что-то делаете для меня, то, что я считаю нужным и должным, то все хорошо. Но если вы пытаетесь сделать что-то, с чем я не согласна, берегитесь! Например каждый алкоголик \ наркоман согласен с тем, что делает доктор, когда помогает им выжить во время похмелья \ ломки (когда он сам не может остановится). Но после этого, только стоит доктору заговорить с больным о его пристрастии, о зависимости, вырастает стена защиты, немедленное сопротивление.

Герберт Спенсер однажды сказал, и это заслуживает внимание химически зависимых людей: «Существует принцип, который является препятствием для всей информации, который не поддается никаким аргументам, и который будет всегда продолжать держать человека в неведении. Это принцип: «Презрение прежде, чем исследование».

В этом заявлении Спенсер говорит о том, что мы называем «закрытый ум».

1.      Люди, которые имеют «закрытый ум», отвергают новые идеи прежде, чем исследуют их.

2.      Из-за этого они держаться (и цепляются) своих старых идей (мнений) даже, если эти идею не работают.

3.      У них ум с «одной колеей», где только один путь для идей.

Сегодня мы будем часто говорить о закрытом мышлении и о важности открытого мышления. Почему?

Да потому, что у химически зависимого человека как раз такой закрытый ум. Они цепляются вновь и вновь за старое, хотя это и не работает.

Например, алкоголик, который еще никогда в своей жизни не был способен прекратить пить, говорит о возможности победить алкоголизм с помощью силы воли. Или наркоман, который не мог справиться с работой, много лет менял ее, говорит о том, что можно преодолеть свое пристрастие, загрузив себя делами.

Если неведение было блаженством, как кто-то однажды заметил, то люди с закрытым умом (включая зависимых), должны быть счастливыми, но это не тот случай.

Как следствие – старое не работает, а приносит напряжение, раздражение, новые проблемы, подозрительность к тем, кто действует по иному. Возникает желание воздвигать новые барьеры «новому знанию», отчаянные попытки сопротивляться влиянию извне.

Такие люди, находясь посреди беспорядка, среди одних неприятностей и бед в своей жизни, кричат: «Оставьте меня одного! Я знаю, как мне жить! Я буду делать это так, как я знаю!» Хотя они могут различаться в другом, по крайней мере, две вещи у них (людей с закрытым мышлением) похожи:

1.      они безнадежно вызывающе своевольны

2.      их своеволие обычно выражается в таких словах: «Я буду делать это так (своим способом)!», или они отрицают, что они имеют проблему.

Люди всегда держались того, во что они верили, и чувствовали что они были правы и считали, что это хорошо. Они отказывались применять идеи, которые вступали в конфликт с их собственными. В этом смысле они были закрыты умом. Однако, они закрывали свой ум только

после исследования других идей.

Они не повиновались, даже сражались с теми, кто пытался им навязать не желаемые идеи. В этом смысле они были своевольными. Однако они были такими после исследования. Такой тип своеволия и закрытости ума основан на разуме и им можно восхищаться. Тот тип своеволия, о котором мы говорим, не основан на разуме.

Люди, о которых мы говорим как о своевольных, основали свои жизни на заблуждении (иллюзиях). То, во что они продолжают верить, ложное. Действия, основанные на этих ложных убеждениях, не работают. Люди с таким своеволием отвергают все другие идеи без их какого-либо исследования. Эти люди продолжают пытаться делать старые, неработающие идеи рабочими вопреки фактам, которые они знают и которые видят все вокруг.

Алкоголизм \ наркомания и своеволие.

Люди с химической зависимостью – это своевольные люди. Это мнение не основано на догадке. Оно основано на твердом доказательстве и изучении. Химически зависимые люди последними видят свои проблемы. Они не могут видеть самих себя, как это видят другие (со стороны). Общая структура характера, которая может быть описана как своевольная личность, присуща алкоголикам.

«Я хочу то, что я хочу и когда я это хочу». И психотерапевты, которые интенсивно работали с алкоголиками пишут: «Внутренне, в душе алкоголик не выносит контроля людей и Бога (или Судьбы). Он, алкоголик, есть (и должен быть) хозяином своей судьбы. Он будет драться до конца, чтобы сохранить эту позицию».

Это действительно трагедия химически зависимых людей: слишком многие борются до конца. Они умирают. Почему? Потому что они отказываются осознавать новые идеи и способы, которые можно использовать. Они остаются в заблуждении, продолжают верить во что-то ложное как в правду.

Например, когда их жизни разрушены, они говорят: «Я буду управлять собой, я справлюсь».

Или они говорят: «Я могу бросить пить в любое время, когда захочу».

Они говорят или думают: «Если в этот раз я смогу сдержаться, то я буду способен пить подобно другим».

Может быть это звучит странно, но именно из-за своеволия и закрытого мышления, алкоголики не могут достичь выздоровления больше, чем по какой-либо другой причине.

Их неудача в выздоровлении лежит в установке на

«презрение еще до исследования». Они отказываются принять, что это не работает.

Некоторые химически зависимые люди могут думать, что они не являются своевольными, т. к. они совершенно не понимают, что есть больше, чем один способ, как выражать своеволие.

• Своеволие не всегда выражается открыто, так же как гнев не всегда выражается физически. Это может вызвать усмешку, некоторые люди считают, что они контролируют свой гнев только потому, что они кого-либо не бьют. Их гнев, хотя не выражается физически, он проявляется каким-либо образом сам – что-то происходит внутри и в сердце алкоголика поселяется злость и враждебность.

 

• Существует много способов, как быть своевольным, и алкоголики, все равно, знают они о них или нет, искусны в каждом из способов.

Получается так, что, жестко придерживаясь определенных стереотипов, не желая видеть ни чего вокруг, человек становится зависимым от этих самых стереотипов…, так как свобода заключается в возможности выбора и исследования…

Старков Д. Лекции по химической зависимости.

Лекция 2. Концепция выздоровления от химической зависимости Концепция лечения химических зависимостей (алкоголизма, наркомании) с точки зрения психо-социального подхода. Различие между лечением и выздоровлением. Этапы выздоровления. Начало выздоровления и принятие ответственности за него. Подробнее…   Лекция 3. Ограничения в трезвости Причины возврата в употребление при алкоголизме и наркомании. Какие ограничения необходимо соблюдать для поддержания трезвости. Правила «HALT», «не употреблять первую дозу», «чисты руки», «чистые ноги», «ограничения в общении», «избегать стрессов» и др. Подробнее…   Лекция 4. Система поддержки выздоровления от химической зависимости Необходимость системы поддержки. Виды системы поддержки: сообщества взаимопомощи, консультанты по зависимости, психологи, терапевтические группы, социальные работники и др. Комплексное лечение наркомании и алкоголизма. Помощь и спасательство. Подробнее…   Лекция 5. Активности выздоровления. Планирование — анализ дня. Что необходимо делать для выздоровления от психологической зависимости от алкоголя и наркотиков. Как планировать и анализировать день. Подробнее…   Лекция 6. Дневник самоанализа в выздоровлении от зависимости Внешний и внутренний локус контроля. Автоматическое и осознанное поведение, желания, эмоции, мышление. Привило Осознанность, Ответственность, Оценка. Анализ и коррекция мышления, эмоций, желаний, поведения с помощью дневника самоанализа. Подробнее…   Лекция 7. Сопротивление выздоровлению от зависимости. Причины сопротивления выздоровлению. Виды сопротивлений (смещение акцентов, покорность, неверие в силы, своеволие, пренебрежительность, превосходство, жалость, наивность, скрытность и др.). Преодоление сопротивлений. Подробнее. ..   Лекция 8. Мифы о химической зависимости Определение мифа. Мифы: употребление приносит положительный психологический эффект, некоторые вещества не вызывают зависимости, употребление некоторых веществ нормально (так как они разрешены законом), можно научиться употреблять контролировано, зависимый сам виновен в своей болезни, решение проблемы зависимости заключается в прекращении употребления и др. Подробнее…   Лекция 9. Физиологическая составляющая зависимости Механизмы физиологической зависимости от психоактивных веществ. Объяснение симптомов потери дозового контроля, абстинентного синдрома, постабстинентного синдрома, тяги. Возможности лечения химической зависимости. Подробнее. ..   Лекция 10. Постабстинентный синдром Определение постабстинентного синдром (ПАС). Признаки ПАС — затруднение мышления, проблемы с памятью, эмоциональная разбалансированность, нарушения сна, проблемы с координацией, проблемы управления стрессом. Управление ПАС. Профилактика ПАС. Подробнее…   Лекция 11 Профилактика тяги Определение тяги. Уровни тяги — мысли об употреблении, положительные эмоции, психологическое желание, влечение к употреблению. Техники работы с тягой. Подробнее…   Лекция 12. Последствия употребления наркотиков и алкоголя для организма Общие последствия употребления наркотиков и алкоголя для организма. Стадии развития поражений организма. Специфические последствия употребления отдельных веществ — алкоголь, опиаты, метамфетамин, стимуляторы, кодеиносодержащие, дезоморфин, тропикамид. Подробнее…   Лекция 13. Психологическая зависимость Механизм психологической зависимости от алкоголя и наркотиков. Формирование зависимости. Психологическая зависимость и разрушение личности. Выздоровление от психологической зависимости. Подробнее…   Лекция 14. Профилактика срыва Срыв, рецидив и процесс срыва.Срыв как результат процесса ухудшения психологического состояния.  Фазы развития срыва. Профилактика срыва. Функциональный анализ срыва. Подробнее. ..   Лекция 15. Эффект группы в выздоровлении от зависимости Окно Джо-Гарри. Группы взаимопомощи. Виды групп взаимопомощи. Факторы групп взаимопомощи. Терапевтические группы. Факторы терапевтических групп. Принципы обратной связи. Подробнее…   Лекция 16. Нехимические зависимости Компульсивное поведение. Сексуальная зависимость. Игромания. Адреналиномания. Любовная зависимость. Зависимость отношений. Компьютерная зависимость. Трудоголизм. Религиозная зависимость. Подробнее…   Лекция 17. Ошибки поведения у химически зависимых Этапы поведения. Характеристики зависимого и «трезвого» поведения. Правило «Осознанность, Ответственность, Оценка» для анализа поведения. Зависимое поведение в выздоровлении. Подробнее…   Лекция 18. Принятие решений и зависимость Принятие решений как этап в поведении. Стратегия осознанного принятия решений. Применение стратегии принятия решений в сложных проблемах и простых ситуациях. Подробнее…   Лекция 19. Ценности химически зависимых Потребности и ценности. Развитие ценностей со взрослением. Ценностная сфера зависимых. Восстановление ценностной сферы.   Подробнее…   Лекция 20. Желания химически зависимых Этапы развития желаний. Различие между здоровыми и зависимыми желаниями. Зависимые желания в выздоровлении. Подробнее…   Лекция 21. Целеполагание и зависимость Цели и мотивы. Дальние, средние и ближние цели. Самоэффективность и ожидания. Целеполагание и зависимость. Подробнее…   Лекция 22. Цели и планирование выздоровления от зависимости Что такое цели в выздоровлении. Ошибки в постановке целей выздоровления. Дальние цели выздоровления («Что я хочу в итоге от трезвой жизни?»).Средние цели и план выздоровления. Ближние цели и ежедневный план. Подробнее. ..   Лекция 23. Лень в выздоровлении от зависимости Определение лени. Негативная и позитивная мотивация. Зона комфорта. Способы развития мотивации. Блоки выздоровления. Шкала лени. Подробнее…   Лекция 24. Развитие сопротивления выздоровлению Сопротивление выздоровлению от химической зависимости. Процесс развития сопротивлению. Реактивное сопротивление. Игра в выздоровление. Претенциозность. Игнорирование. Регрессия. Подробнее…   Лекция 25. Эмоциональная зрелость и зависимость Эмоциональная сфера зависимых. Незрелость эмоций как причина употребления. Эмоциональная зрелость и ее уровни: эмоциональный блок, физические ощущения, хаотические переживания, различение эмоций, ответственность за эмоции, сопереживание, взаимодействие. Подробнее…   Лекция 26. Нарушения эмоций у зависимых Этапы процесса развития эмоции. Нарушения эмоционального процесса. Методы работы с эмоциями. Цикл контакта. Подробнее…   Лекция 27. Виды эмоций и способы работы с ними Эмоции ряда злости (злость, гнев, раздражение, обида, вина, стыд). Страх. Грусть. Правила правильного отношения к эмоциям. Подробнее…   Лекция 28. Шантажные эмоции Истинные эмоции. Детские запреты на эмоции. Шантажные эмоции. Деструктивные способы преодоления запретов — «купоны» и зависимое поведение. Отказ от шантажных эмоций. Подробнее…   Лекция 29. Зависимое мышление Характеристики зрелого мышления. Характеристики зависимого мышления. Этапы процесса мышления и нарушения в нем. Исцеление мышления. Подробнее…   Лекция 30. Ошибки в мышлении Ошибки мышления — долженствование, ужастификация, сверхобобщение, черно-белое мышление, негативизм, сверхатрибуция. Связь ошибок мышления изависимости. Подробнее…   Лекция 31. Нарушения памяти при зависимости Виды памяти и их нарушения при зависимости. Особенности памяти зависимых. Связь нарушений памяти и отрицания зависимости. Потеря ситуационного контроля из-за нарушений памяти и мышления (эйфорическая память, временная амнезия, помутнение сознания, одержимость, вытеснение). Подробнее…   Лекция 32. Зависимые убеждения Глубинные убеждения. Промежуточные убеждения.Избегание и компенсация. Автоматические мысли. Убеждения и зависимость. Подробнее…   Лекция 33. Защитное мышление Отрицание зависимости. Психологические защиты.Защитное мышление. Виды психологических защит и защитного мышления: отрицание, минимизация, вытеснение, контроль, проекция, сравнение, фантазирование, морализация, резонерство, рационализация, замещение, засмеивание. Анализ защитного мышления. Типичные фразы отрицания зависимости. Подробнее…   Лекция 34. Ложь в выздоровлении от зависимости Необходимость честности в выздоровлении. Честность перед собой и перед другими. Признание и принятие. Ложь. Причины лжи. Способы работы с ложью. Подробнее…   Лекция 35. Самооценка зависимых Определение самооценки. Внутренняя и внешняя самооценка. Факторы формирования самооценки. Завышенная, заниженная, адекватная самооценка. Связь внутренней и внешней самооценки. Работа над самооценкой. Подробнее…   Лекция 36. Самооценность зависимых Самоценность. Любовь к себе. Вера в себя. Надежда. Безусловное принятие себя. Условное принятие себя. Условное непринятие себя. Безусловное непринятие себя. Самоценность и зависимость. Подробнее…   Лекция 37. Формирования психологической предрасположенности к зависимости Формирование предрасположенности к зависимости  в младенчестве, детстве и юношестве. Стили воспитания — забота, контроль, делегирование свободы. Подробнее…   Лекция 38. Сценарий жизни зависимых Свободный, адаптивный, бунтующий ребенок. Истинное Я, адаптационное и компенсационное ложное Я. Жизненный сценарий. Отношение к ребенку, как условия формирования сценария. Подробнее. ..   Лекция 39. Социальная составляющая химической зависимости Влияние социальности на употребление. Социальное окружение, статус, социальные взаимоотношения. Развитие социальной составляющей зависимости. Подробнее…   Лекция 40. Социальные последствия употребления Преуменьшение социальных потерь из-за употребления. Потери времени. Влияние употребления на близкие отношения, работу карьеру, учебу, отдых,отношения с друзьями. Денежные потери. Двойной смысл социальных потерь. Подробнее…   Лекция 41. Дисфункциональная родительская семья Определение дисфункциональной и функциональной семьи. Функции семьи: эмоционально-психологическая, бытовая-экономическая, воспитательная, социальная, духовно-ценностная. Влияние дисфункциональной родительской семьи на формирование зависимости. Подробнее…   Лекция 42. Созависимость Определение созависимости. Характеристики созависимости. Зеркальность зависимости и созависимости. Выздоровление от созависимости. Подробнее…   Лекция 43. Роли и маски зависимых Различие ролей зрелой и незрелой личности. Роли зависимого. Различие ролей и масок. Часто встречаемые роли и маски зависимых. Подробнее…   Лекция 44. Границы и зоны ответственности Границы. Функции границ. Личностные и социальные границы. Виды нарушений границ. Зоны ответственности. Нормальные границы. Подробнее…   Лекция 45. Транзакции в общении зависимых Что такое транзакции. Горизонтальные и вертикальные транзакции. Параллельные и пересекающиеся транзакции. Открытые и скрытые транзакции. Правила здорового общения. Подробнее…   Лекция 46. Поглаживания Что такое поглаживания? Виды поглаживаний. Фильтр поглаживаний. Негативные убеждения про поглаживания. Анализ и изменение поглаживаний. Подробнее…   Лекция 47. Психологические игры и зависимость Определение психологических игр. Причины психологических игр. Виды игр. Психологические игры как причина зависимого поведения. Выход из игр. Подробнее…   Лекция 48. Треугольник Карпмана и зависимость Треугольник Карпмнана. Роли Жертвы, Спасателя, Преследователя. Связь треугольника Карпмана и зависимости. Выход из ролей. Треугольник партнерства. Подробнее…   Лекция 49. Зависимость и личные отношения Развитие здоровых личностных отношений. Кризисы в отношениях. Зависимые, созависимые и противозависимые отношения. Секс в отношениях. Рекомендации на первое время выздоровления. Подробнее…   Лекция 50. Модель «здоровых» отношений в семье Функции семьи. Семейные границы. Семейное взаимодействие. Семейные роли. Семейная эмоциональная атмосфера. Семейные ценности. Этапы выздоровления зависимой семьи. Подробнее…   Лекция 51. Духовные основы зависимости Определение духовности. Определение смысла жизни. Понятия Бога-цели и Бога-средства. Псевдодуховность. Общечеловеческие универсальные «добродетели». Зависимость как следствие отсутствия смысла. Подробнее…   Лекция 52 (заключительная). Путь выздоровления от зависимости Цель выздоровления от зависимости — состояние психологического и социального здоровья. Процесс выздоровления. Этапы выздоровления. Подробнее…

Навыки стрессоустойчивости: готовность против своеволия

Ниже приводится краткий обзор еженедельного группового занятия диалектической поведенческой терапией (ДПТ), основанного на работе Марши Линехан из Вашингтонского университета.

Отказ от ответственности: Я ЛЮБЛЮ это делать, я думаю, что это крайне необходимо, и Я ХОЧУ это делать. Тем не менее, у меня нет времени, чтобы сделать это, поэтому, хотя я полон решимости выложиться по полной, я могу отстать или пропустить неделю или две. Я заранее извиняюсь за это, а также за то, что я не буду проверять орфографию, исправлять форматирование или читать перед публикацией. Без обид, но я должен где-то подвести черту!

Модуль «Навыки стрессоустойчивости»: «Готовность против своеволия»

В рамках DBT есть несколько практических, конкретных навыков, особенно в этом модуле. Однако мы должны помнить, что ни одно из них не будет эффективным, если мы не будем выполнять их осознанно. В дополнение к осознанной практике нам также нужно выполнять их с готовностью.

Что мне нравится в модели ДПТ, так это то, что она соответствует подходу Анонимных Алкоголиков (АА) к выздоровлению. Например, Линехан использует множество сокращений, чтобы помочь нам запомнить навыки. В АА есть много лозунгов, поговорок и аббревиатур, помогающих в выздоровлении, одним из которых является H.O.W. принцип.

К.О.В. Принцип АА

Согласно АА, есть 3 вещи, которые нам необходимы для выздоровления от алкоголизма. Я утверждаю, что вам нужны тезисы 3 вещи, чтобы оправиться от чего-либо.

Честность:  Точно так же, как внимательность должна начинаться с наблюдения, выздоровление должно начинаться с честности. Выздоравливаем ли мы от пограничного расстройства личности, депрессии, зависимости, травмы, горя… что бы это ни было… мы не можем начать процесс выздоровления, если не будем честны с собой и другими. Если мы не начнем быть честными с самими собой в отношении наших проблем и того, что нужно для выздоровления, мы не сможем стать лучше. Точно так же нам нужна поддержка, чтобы поправиться, и ложь нашим терапевтам, нашим семьям или любой поддержке, которую мы имеем, только помешает нашему выздоровлению. Ложь может быть бессознательной или сознательной, по упущению или по вине. Независимо от того, какой тип нечестности мы используем, это будет мешать нашему выздоровлению… несмотря ни на что.

Непредубежденность:  Как только мы решили быть честными, мы должны быть готовы услышать то, что нам нужно услышать. Непредубежденность означает, что мы СЛУШАЕМ. Получение информации, необходимой для того, чтобы стать лучше, и рассмотрение того, что может помочь нам, даже если идея кажется неправильной, сумасшедшей, трудной или глупой. Быть непредубежденным означает, что мы слушаем других и воздерживаемся от суждений о том, нужно нам что-то или нет. Это также требует, чтобы мы доверяли кому-то и чему-то, чего мы боимся.

Готовность:  Последним требованием для восстановления является готовность. Если непредубежденность заключается в том, чтобы слушать и быть готовым практиковать навыки, которые сложны или кажутся неуместными, тогда готовность делать эти вещи.

Возьмем пример, с которым люди обычно борются: лекарства. Представьте, что кто-то приходит ко мне на терапию, потому что просто не может больше вставать с постели, и в результате честных размышлений и обсуждений мы понимаем, что этот человек борется с клинической депрессией. Затем он говорит, что будет проходить терапию, но не хочет принимать какие-либо лекарства из-за возможных побочных эффектов. Этот человек может не хотеть принимать лекарство, но, будучи открытым для рассмотрения того, как оно может помочь ему, каковы плюсы и минусы этого, и составив план дальнейших действий, он просто может изменить свое мнение. Теперь предположим, что он все еще не хочет принимать лекарства или, поразмыслив, не хочет принимать лекарства еще больше, чем когда он впервые пришел ко мне. Если он честен и открыт, он может прийти к выводу, что ему нужно это сделать, и, принимая лекарство, он практикует готовность. Итак, каковы шаги к готовности?

Что такое Готовность?

Готовность – это делать то, что необходимо в любой ситуации, без претензий. Это означает, что мы постоянно оцениваем, что является ЭФФЕКТИВНЫМ (последний навык внимательности), и откладываем в сторону наши собственные планы, потребности и желания и т. д., чтобы удовлетворять текущие потребности наиболее эффективным способом, а не фокусироваться на них. на менее важные вещи.

Готовность очень внимательно слушать и следовать вашему мудрому уму. Когда мы хотим, мы можем подключиться к нашему инстинкту, осознавать свои эмоции и решать проблемы. Мы помним о моменте и осознаем, что мы думаем, чувствуем и на что реагируем физически.

Готовность позволяет впустить в наше сознание нашу связь со вселенной, со стулом, на котором мы сидим, с сообществом, в котором мы находимся, и т. д. Стать настолько готовыми, насколько это возможно, означает, что мы не отрицаем и не сводим к минимуму наше влияние на мир . Мы можем полностью увидеть, что мы связаны со всем и всеми, признавая, что то, что мы выбираем в каждый момент, важно не только для нас, но и для мира в целом.

Что такое Своеволие?

Таким образом, если готовность является теми вещами, своеволие противоположно этим вещам.

Своеволие отказывается терпеть момент. Когда мы бежим от момента и всего в нем, мы действуем своевольно. Прямо сейчас, пишу это, я замерзаю, потому что жара слишком низкая. Я голоден, потому что мне нужно перекусить. Я устал, потому что мне нужно немного поспать. Мне душно из-за аллергии, и я слишком долго не могу, потому что мой кот все время возится с моей клавиатурой. Я тоже в своей постели, в безопасности, в покое и под одеялом, занимаюсь любимым делом. В каждом моменте есть хорошее и плохое, и я готов терпеть плохое, а не пытаться его избежать.

Своеволие пытается все исправить. Решение проблем является важным навыком для достижения эффективности. Исправлять вещи иногда необходимо. ИНОГДА. Я могу встать прямо сейчас и включить отопление, и это здорово. Это успокаивает меня, и я имею право устроиться поудобнее. Но мне не нужно исправлять каждую неудобную ситуацию, в которой я нахожусь. Я могу сделать это, когда встаю, или не делать вообще. Я готов быть немного неудобным прямо сейчас, мне не нужно это исправлять.

Своеволие сдается. Хотя иногда нам нужно терпеть вещи, не исправляя их, мы также не можем сдаваться. Когда мы получаем «к черту это», это сдается. Жизнь тяжела. Это тоже иногда очень несправедливо. Все мы временами чувствуем себя безнадежными, беспомощными и несчастными. Но мы не можем сдаться. Это умышленно, мы должны быть готовы сделать нашу жизнь лучше.

Своеволие сидит у вас на руках, когда нужно действовать. Это противоположно эффективности. Мне нужно включить отопление, чтобы было комфортно. У меня есть решение, чтобы сделать меня более удобным. Если я сижу здесь и жалуюсь на то, как мне холодно, погрязаю в жалости к себе или использую это как предлог, чтобы не писать в свой блог. ЭТО своеволие. Я должен быть готов делать то, что необходимо, чтобы быть эффективным. Если холод настолько сильный, что делает меня неэффективным, мне нужно сосредоточиться на том, чтобы быть эффективным. Хотя моя кошка, играющая с моей клавиатурой, может быть объяснением того, почему я не заканчиваю свой блог, это не оправдание. Когда мы полны оправданий, это своеволие, а не выздоровление.

Направление ума на готовность и отвлечение от своеволия необходимо для нашего урока на следующей неделе, ПРИНЯТИЯ. Мне нужно быть готовым принять болезненные и трудные вещи в моей жизни, чтобы оправиться от них. Мне нужно расширить свои возможности, а не оставаться жертвой своего психического здоровья.

Лекция | История «своеволия» этой «устойчивой» молодежи

 

Сердечно приглашаем вас на сессию обмена, которую проводят г-н Цай из BottleDream, СМИ социальных инноваций, и г-н Хэ Цзя из Центра создания и развития сообщества Даю. . Они поделятся с нами историей «своеволия» этой «неунывающей» молодежи.

 

Детали деятельности

 

Дата: Четверг, 28 мая 2020 г.

Время: 19:30-20:30

Язык: Мандарин

Ссылка сеанса обмена: https:// cuhksz.zoom.com.cn/j/96023807743

Идентификатор конференции ZOOM: 960 2380 7743

 

Краткое описание мероприятия

 

Обмен опытом в качестве «Slash Youth»

Знакомство с BottleDream

Обмен Белой книги исследования действий молодежи в условиях эпидемии от BottleDream

Знакомство с Центром создания и развития общины Дайю

Обмен информацией о программе CAN по профилактике эпидемий и сети взаимопомощи общины Даю

Вопросы и ответы

 

Знакомство с гостями

900 02  

г-н Цай Яньцин

Основатель «BottleDream», средства массовой информации для распространения социальных инноваций в Китае; в списке 30 моложе 30 по версии Forbes China за 2015 г.

 

Г-н Хэ Цзя

Директор Центра создания и развития сообщества Даю; Коспонсор программы CAN по профилактике эпидемий в сообществе

 

Знакомство с организациями

BottleDream

BottleDream — это социальное инновационное предприятие, цель которого — сделать значимые вещи интересными. Основанная 1 июня 2011 года, она стремится стать лучшим производителем, компоновщиком и распространителем контента социальных инноваций в Китае. Он достиг почти 180 миллионов читателей и зрителей, рассказывая истории почти 1000 молодых новаторов так, как это нравится молодежи. В 2017 году BottleDream официально стала сертифицированной корпорацией Benefit (b Corp™). BottleDream стала пятой и первой медиа-корпорацией B в материковом Китае ™。

Белая книга исследования действий молодежи в условиях эпидемии от BottleDream

На основе предыдущего исследования участия молодежи в общественных делах и 104 104 действительных анкет и 29 подробных интервью о деятельности молодежи во время эпидемии COVID-19, Сообщество Dayu разработало «Белую книгу исследований действий молодежи в условиях эпидемии» от BottleDream с целью вдохновить на размышления о том, как создать благоприятную среду для общественного участия, как разработать хороший механизм общественного участия и как привлечь больше молодежи. энтузиазм людей в отношении участия общественности в устойчивой и энергоэффективной деятельности.

Центр создания и развития сообщества Dayu

Это инновационная организация по развитию сообщества, инициированная пятью молодыми людьми из 80-х годов. Его основные профессиональные возможности включают планирование, космический дизайн, строительство сообщества, социологию, а также планирование деятельности и космические инновации. Выступая за принцип «каждый участвует в создании лучшего района», он стремится содействовать многостороннему участию и социальным инновациям в контексте обновления городов.

Программа CAN представляет собой общественную сеть профилактики эпидемий, которая призывает к «соединению с островом». Другими словами, объекты сообщества могут образовывать сеть взаимопомощи самоорганизации, самообслуживания и самообучения. Ключевые концепции программы «основаны на реальных потребностях сообщества и со стороны сообщества»; «подключить остров»; «исследовать самоорганизующееся сотрудничество»; «управление продуктом и действием».