Танцевальная терапия это: Ошибка 404. Запрашиваемая страница не найдена

Содержание

Что такое танцевальная терапия | Vogue Russia

Танец — особый вид медитации, который подходит тем, кому сложно усидеть на месте. Практически все мы в современных реалиях разучились это делать, а Ульяна ЛаЛуна и ее последовательницы, кажется, нашли выход. Соосновательница Zaryad Studio, Holy Basil Cafe, открыла новое направление — Dance Medicine, где девушки собираются вместе, танцуют, поют, общаются и находят гармонию. Разбираемся, почему это эффективно и так популярно.

Как тебе пришла идея создать танцевальную практику?

С самого детства и всю сознательную жизнь я танцую — это мне помогало в поисках своего пути, изучении себя, расширении сознания. Кроме того, я сертифицированный преподаватель йоги, около десяти лет практиковала всевозможные направления, но чувствовала, что все-таки это больше про мужскую аскетичную энергию. Посредством различного опыта, путешествий, встреч с учителями ко мне пришло невероятное внутреннее желание погрузиться в себя и изучить женственность.

Я начала включать музыку каждый раз, когда вставала на коврик — так все и зарождалось. Постепенно через такое сочетание йоги и танца, я начала чувствовать тело и его желания. За одну практику проживала разный спектр эмоций — высвобождала накопленную марсианскую энергию и, наоборот, давала проявиться своей плавности. 

Однажды на одном из моих обычных классов собрались только женщины, и я решила поэкспериментировать — у нас получилось красивое занятие с элементами танца, которое нашло огромный отклик. Начали собираться группы по пять-десять человек, а практика становилась больше танцевальной и дыхательной. Где-то на пятую встречу ко мне пришло около 40 человек — это было мое боевое крещение как проводника в мир целительного танца. Помню, что провела занятие в потоке, прислушиваясь к пространству и ощущениям внутри, потому что снаружи я очень переживала. Но все сложилось потрясающим образом, а девочки потом рассказали, что нашли меня благодаря сарафанному радио, ведь никакой рекламы и продвижения у меня не было.

 

Для чего нужна танцевальная терапия?

Для меня Dance Medicine — это танец души, проявленный через тело. Это не про коучинг и эзотерику, это возможность начать уделять больше внимания телу, нашему женскому священному Граалю. В танце мы погружаемся в себя, замечаем, что находится в дисбалансе, соединяемся со своим дыханием и движениями. 

Тело — это наш помощник и лучший друг. Если что-то заболело, нужно замедлиться. Танец в этом очень помогает на физиологическом уровне — при движении обновляется лимфоток, запускаются процессы восстановления, выводятся токсины, снимается напряжение. А еще вы можете соединиться с телом, душой, пространством.  

Что происходит на Dance Medicine?

Я добавляю в практику элементы танцев разных традиций, дыхательные и звуковые упражнения. Мы не идем по заученным движениям, как профессиональные танцоры, мы находимся в потоке: чувствуем музыку, тело, закрываем глаза и двигаемся под свои личные ритмы. Бывает такое, что 30 женщин под одну и ту же музыку движутся совершенно по-разному: кто-то прыгает, кто-то лежит, кто-то кричит или поет, так как уходят все блоки и зажимы. Все проживают танец по-своему. 

Главная цель — соединиться с женщиной внутри себя. Ведь в городских джунглях мы как амазонки — строим бизнес и целые города, при этом напрочь забываем про то, что внутри. На практиках я стараюсь возвратить девушек к их первозданной природе через танец и объединение. На наших «Женских кругах» мы собираемся в бережно созданное пространство и открыто делимся энергией, раскрываемся через танец и общение. Я показываю, что мы сестры, а не конкурентки, как это диктует мир. Так меняются наши установки и размываются границы, в которые мы сами себя вгоняем в современном ритме. Тысячи женщин вот уже два года приходят на мои практики с намерением и запросом, а выходят из них с ясным ответом, это невероятный процесс. 

Наше пространство женской поддержки называется «Лунным племенем» — когда амазонка приходит сюда, она может быть собой, ей не нужно ничего достигать и доказывать, как обычно, и таким образом происходит мощная трансформация в сознании.

Когда ты видишь, что рождается не из напряжения, а из расслабления — у тебя нет вопросов. 

Кому подойдет такая практика?

Абсолютно всем. Не нужна никакая подготовка, мы поддерживаем друг друга, и все с удовольствием проходят практику. Другое дело, что многим страшно выходить из зоны комфорта и пробовать новое. Я всех призываю слушать себя, и когда у вас появляется отклик на какую-то практику — сразу же идите ему навстречу и открывайте новые грани себя, а не ищите отговорки.

В связи с карантином у тебя появился онлайн-курс и встречи в Zoom — есть ли разница между ними и живыми практиками?

Лично я разницы не почувствовала. Я благодарю этот опыт, который мы прожили с изоляцией, он показал, что расстояний нет — есть состояние. Хоть и в Zoom не все идеально, но с его помощью я вижу глаза, эмоции, любовь своих последовательниц. Да, я не могла обнять их физически, но все мы чувствовали мощный поток энергообмена.

Если ты идешь с искренним запросом исцелиться и объединиться, тебе вообще не важно качество звука, картинки, будут ли тебя держать за руку. Ты сама создаешь пространство вокруг себя — онлайн или офлайн, — а я как проводник его поддерживаю и защищаю. 

Как провести танцевальную медитацию дома? 

  • Выдели для себя один выходной. Перед этим будет здорово, если ты очистишь свое пространство — наведешь порядок, зажжешь благовония и останешься наедине с собой.

  • Сделай плейлист из самых любимых треков, желательно разного настроения, чтобы там были все стихии и звучания. Необязательно фокусироваться на сакральном — это могут быть и мантры, и песни Агутина. Важно просто отжечь по полной.

  • Включи музыку и начинай двигаться. Почувствуй свое тело, дыши, двигай кистями и бедрами, иди за своей душой и проявляй себя через тело.

  • Если нет возможности провести в медитации час или два (хотя возможность есть всегда), выдели себе хотя бы десять минут. Даже если домашние спят, включи музыку в наушниках и побудь наедине с собой и своим телом.

ТДТ: танцевально-двигательная терапия — Психологос

Танцевально-двигательная терапия – один из видов психотерапии, использующий движение в основе развития физической, социальной и духовной жизни человека. Танцевально-двигательная терапия применима для борьбы со многими проблемами, одними из которых являются эмоциональные и межличностные конфликты, страх перед неудачей, недостаточность коммуникационных навыков, заниженная самооценка. Также данный вид терапии применим для помощи людям, пережившим тяжелую потерю близкого человека, изнасилование, тяжелые психические заболевания, хронические заболевания. Психотерапевт при помощи танца помогает людям забыть о проблемах, расслабиться и самоутвердиться. Главное достоинство танцевально-двигательной терапии в сравнении с другими видами терапии состоит в том, что она является общедоступной, так как при занятии этим видом терапии акцент ставится не на качестве выполненных движений, а на тонкости выражения человеком собственных эмоций во время движения, честном выражении чувств и абсолютной свободе движений.

Во время сеансов психотерапевта пациенты зачастую неспособны рассказать о своей проблеме специалисту, в результате чего сеанс не приносит пользы, так как психотерапевт не выявляет проблему и, следовательно, не может предложить пациенту пути ее решения. Если психотерапевт во время сеанса чувствует, что ситуация зашла в тупик и “разговорить” пациента никак не удается, он может попросить человека исполнить несколько движений под музыку. Отследив основные тенденции в движениях пациента, психотерапевт с большой долей вероятности может сказать, в чем состоит его проблема.

Существенный вклад в развитие танцевально-двигательной терапии внесла теория “мышечного панциря” Вильгельма Райха. Он впервые доказал, что зажатость (“мышечный панцирь”) человека возникает в самом детстве и напрямую связана со страхом быть наказанным, непонятым, отчужденным, а также с необходимостью постоянного подавления человеком своих сексуальных ощущений. В результате комплексы и зажимы накапливаются в организме и способны привести к различным душевным и телесным заболеваниям.

Вильгельм Райх, являющийся основоположником телесной психотерапии, верил, что осуществление пациентом спонтанных движений тела в комплексе с ровным размеренным дыханием способно снять мышечное напряжение и позволить эффективно устранить зажимы и блоки, мешающие человеку жить.

По одной из версий, основательницей танцевально-двигательной терапии как самостоятельного вида психотерапии является Габриэлла Ротт – театральный режиссер, исследователь новаторского направления в театральном искусстве, известный во всем мире учитель танца, автор знаменитого танца “пяти ритмов”. Вклад Габриэллы Ротт в развитие танцевально-двигательной терапии неоценим – именно она придумала специальные упражнения, позволяющие успешно решить большинство психологических проблем человека при помощи движения. Главная идея упражнений состоит в разделении тела человека на семь основных зон:

  1. Зона номер 1 – голова и шея;
  2. Зона номер 2 – плечи;
  3. Зона номер 3 – локтевые суставы;
  4. Зона номер 4 – кисти рук;
  5. Зона номер 5 – таз и позвоночник;
  6. Зона номер 6 – колени;
  7. Зона номер 7 – ступни.

Теперь, исходя из данного разделения тела на конкретные зоны, легко можно определить проблему – если вы чувствуете постоянное напряжение и зажатость в области головы и шеи, значит, теперешняя скорость ваших мыслей и действий расходится с оптимальной скоростью, с которой вы привыкли мыслить и действовать. Возможно, причина проблемы кроется в чрезмерно динамичном ритме вашей жизни либо неэффективном использовании собственного времени с последующим форсированием событий жизни. Так или иначе, вам следует придерживаться привычного для вас темпа жизни. Ощущение дискомфорта в зоне номер 2 говорит о том, что вы взяли на себя больший объем обязательств, чем тот, с которым вы в состоянии справиться. Вам стоит пересмотреть свои жизненные цели и приоритеты, возможно, вы занимаетесь не своим истинным призванием. Если вы чувствуете зажатость в локтях (зона номер 3), это свидетельствует о вашей нерешительности и чрезмерной скромности, зажим в зоне 4 говорит о вашей неуверенности в собственных силах, ощущение дискомфорта в области позвоночника и таза (зона номер 5) может означать наличие определенной степени сексуальной закомплексованности.

То, как человек сгибает ногу в области коленной чашечки (зона номер 6), говорит о готовности человека к потенциальным изменениям образа жизни. И наконец, зона номер 7 является показателем ваших амбиций, того, какое место в обществе вы стремитесь занять. Если ваша ступня полностью соприкасается с землей при ходьбе, значит, вы полны решимости достигнуть всех намеченных жизненных целей, ваши цели объективны и не противоречивы.

Теоретические основы

Танцевально-двигательная терапия базируется на признании того, что тело и психика взаимосвязаны: изменения в сфере эмоциональной, мыслительной или поведенческой вызывают изменения во всех этих областях. Тело и сознание рассматриваются как равноценные силы в интегрированном функционировании. Танце-двигательный терапевт Бергер делит психосоматические отношения на 4 категории: мышечное напряжение и расслабление, кинестетика, образ тела и выразительное движение.

Осознавание чувств и соответствующее эмоциональное выражение вовлекает в работу мышечный тонус человека. Люди обычно не осознают свои чувства, если существует высокая степень телесного напряжения. В процессе попытки справиться со стрессом человек может, защищаясь от страха, потерять контроль путем подавления, вытеснения своих чувств, существующих в теле. Давая напряжению возникнуть и удерживая его в теле, человек таким образом защищает себя от прямого переживания и от встречи лицом к лицу со своим конфликтом. Например, степень напряжения в плечах и руках может быть бессознательно увеличена до того предела, когда эта часть тела становится отрезанной от чувств: она становится диссоциированной. С таким человеком танце-терапевт может выбрать для работы движение покачивания руками, чтобы расслабить мышцы, связанные с определенным эмоциональным состоянием, которое пациент отрицает. Начав работу с мышечными паттернами, которые соотносятся с эмоциями, человек испытывает (через мускулатуру) чувства, обостренные, ставшие осознанными в движении, а затем признанные или проясненные на когнитивном уровне. Эта связь, которая развивается между физическим действием и внутренним эмоциональным состоянием, является следствием мышечной памяти, связанной с чувствами. С другим клиентом терапевт может поработать с телесными ощущениями и перевести их действие таким образом, чтобы эмоция и движение усиливали друг друга. Так движение становится прямым выражением внутренних чувств. Клиентам, имеющим более интегрированный уровень, терапевт может помочь сфокусироваться на определенной части тела, чтобы идентифицировать, что делается на телесном уровне, возможно бессознательно, и что рождает определенное эмоциональное переживание. В такой ситуации терапевт может помочь клиенту вербально исследовать ассоциации, образы, фантазии или воспоминания, которые возникают в сознании в процессе соединения двигательной реакции в теле с его эмоциональными компонентами.

Каждая мысль, действие, воспоминание, фантазия или образ вызывает некоторое новое мышечное напряжение. Людям можно помочь открыть для себя: как они меняют, переделывают, перенаправляют, разрушают или контролируют эти тончайшие мышечные ощущения, которые оказывают влияние на переживание и выражение чувств. Этот процесс подобен и соответствует защитным механизмам Эго. В своей работе, посвященной формированию характера, Райх показывает, как идентичный процесс становится очевидным в обеих — как в физиологической, так и психологической — сферах. Он пишет:

“У меланхолических или депрессивных пациентов речь и выражение лица застывшие, будто каждое движение преодолевает сопротивление. В маниакальном состоянии наоборот импульсы внезапно охватывают все тело, всего человека. При катотоническом ступоре психическая и мышечная ригидность идентичны, и только окончание этого состояния возвращает как психическую, так и мышечную подвижность”.

Для осознания собственных чувств необходима некоторая степень осознания тела. Кинестетический процесс дает возможность получить прямой опыт, исходящий из мышечной деятельности. Изменения положения и равновесия тела, координация моторной деятельности и планирование движения включают как восприятие внешних объектов или событий, так и нашу моторную реакцию. Это кинестетическое ощущение, критичное к выполнению повседневных задач, играет ведущую роль в формировании нашего собственного эмоционального осознавания и ответных реакций. Можно выделить два способа развития эмоционального осознавания:

Первый — обучение правильному ярлыку или слову, которое соответствует данному эмоциональному состоянию. Это обучение начинается в младенчестве и раннем детстве. Чтобы понять, как происходит такое обучение, достаточно вспомнить, как малыша берут на руки и спрашивают: “Почему ты такой грустный?” или говорят: “Ты ведь голоден, да?” Наше невербальное поведение сообщает, говорит что-то. Другие люди узнают наши переживания и облекают их в соответствующие слова, чтобы идентифицировать, а позже — поговорить о них.

Второй способ развития эмоционального осознавания основан на узнавании и интерпретации моторных действий других людей. В своем исследовании, как эмоции коммуницируют, Клайн указывает, что каждая эмоция имеет определенный психологический код и характерный мозговой паттерн, управляемый ЦНС и биологически скоординированный, этот процесс одинаков у всех людей. К тому же, переживание разных эмоций и соответствующих им мышечных реакций также универсально, всеобще. Поэтому мы способны воспринимать и узнавать эмоциональные состояния других. Наши эмоциональные ответные реакции на других людей обычно исходят из наших интерпретаций телесных действий и реакций других, воспринимаемые, узнаваемые и переживаемые нами на кинестетическом уровне. Кинестетическая эмпатия, которая в основном является бессознательной, играет свою роль в вербальном и невербальном общении между людьми.

Следующая концепция — образ тела, она обращается к отношениям души и тела, т. е. к психосоматическим отношениям. В одном из раннего обобщающего труда по исследованию образа тела Шилдер утверждает: “Образ тела — это изображение нашего собственного тела, которое мы рисуем у себя в голове, т. е. это то, каким образом тело представляется нам”. Он рассматривает образ тела как нечто, находящееся в состоянии постоянного развития или изменения. Движение вызывает изменения в образе тела. Способ соединения частей тела, осознание таких телесных ощущений, как дыхание, осознавание мышечной деятельности, — это только несколько примеров того, как кинестетические ощущения могут способствовать осознанию и развитию образа тела. Работа Махлера по эмоциональному развитию и “психологическому рождению” также поддерживает данные о том, что необходимо осознание селфа, как отдельной физической реальности, сущности, прежде чем произойдет процесс индивидуации.

Образ себя, который мы имеем, влияет на нас и подвергается влиянию со стороны всех наших восприятий, переживаний и действий. Человек, воспринимающий себя слабым и хрупким, отличается от того, который воспринимает себя сильным. Также как, когда с ребенком обращаются, как с глупеньким, его образ тела вберет в себя его реакции на впечатления людей и на свои собственные. Шилдер пишет:

“Позиционная модель нашего собственного тела связана с позиционной моделью тела других людей. Позиционные модели людей связаны между собой. Мы чувствуем образы тела других людей. Опыт, переживание собственного образа тела и опыт, переживание тела других людей тесно переплетаются между собой. Также как наши эмоции и действия неотделимы от образа тела, также и эмоции и действия других неотделимы от их тел”.

Определенным образом концентрируясь на взаимосвязи между движенческим изменением и психологическим изменением в танце-терапии, Чейс утверждает: “Так как движение влияет на образ тела и на изменение психического отношения, то если вы поработаете с чувством искажения образа тела в действии, то это изменит ваше психическое восприятие себя, отношение к себе”.

Четвертая область, которая занимается взаимоотношениями души и тела, и на которой большинство танце-терапевтов делают акцент — выразительное движение. Эмоциональное выражение проявляется через тело. Положение тела, жесты, дыхательные паттерны — это несколько примеров движенческого поведения, которое изучается в рамках выразительного движения. Именно качественный аспект движения, скорее как оно происходит, чем статические положения — отражает индивидуальное самовыражение. Олпорт и Вернон пишут:

«…ни одно действие нельзя определить, как только выразительное. Каждое действие имеет как невыразительный, так и выразительный аспекты. Оно имеет … свой адаптивный… характер, а также свой индивидуальный характер. Открывание двери, например, эта задача предписывает определенные скоординированные движения, соответствующие этой цели, но также предоставляет определенную свободу для индивидуального стиля в выполнении предписанных движений. Уверенность, давление, точность или терпение, с которой выполняется данная задача, имеют свои особенности. Только эти индивидуальные особенности называются выразительными».

Выразительное поведение — это моторное проявление эмоций, взаимосвязанных в функциональной системе. Клайнз рассматривает выразительное движение как эмоциональное состояние, которое выражается. Его исследование, как эмоции переживаются и коммуницируются, помогает объяснить, как танцевально-двигательная терапия работает с чувствами и их проявлениями в действии. Если мы производим действие или жест, который соотносится с эмоцией (напр., сердито пнуть камень), мы начинаем испытывать соответствующую генерирующуюся висцеральную ответную реакцию. Если это действие повторить несколько раз, то интенсивность эмоционального опыта усилится. Для того, чтобы поощрить переживание и выражение эмоций, танце-двигательный терапевт работает с движенческими паттернами, ассоциирующимися с эмоциями. Например, чтобы поработать с гневом, терапевт может предложить свернуть руки в кулак, крепко их сжать и потрясти ими перед другим человеком. Могут быть и другие инструкции: твердо стоять на месте, напрягая все тело. При потрясении кулаками движение генерирует более специфичный телесный опыт эмоционального состояния. Это обеспечивает обратную связь и петлю взаимодействия между выразительным действием и эмоциональным опытом.

Эмоции могут быть вызваны реальной ситуацией (напр., печаль, когда теряешь друга), восприятием ч.-л. эмоционального состояния (напр., заражаешься страхом, видя страх другого человека), в воображаемой фантазийной ситуации (напр. , вспомнив или представив, что застреваешь в лифте) или воспринимая фантазийное состояние в другом человеке (напр., передается переживание боли или вины, демонстрируемое актером).

Использование терапевтом воображения, действия или эмоции помогает таким образом кристаллизовать и интегрировать физиологическое и психологическое.

Методы телесно-ориентированной терапии

Танцевальная терапия как метод психокорекции личности Текст научной статьи по специальности «Психологические науки»

УДК 792.5:159.9

ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ КАК МЕТОД ПСИХОКОРЕКЦИИ ЛИЧНОСТИ

Аспирант Л.Е. Школьникова Институт Экономики, Управления и Права Набережные Челны

DANCING THERAPY AS A METHOD OF PERSONALITY PSYCHOCORRECTION

L.E. Shkolnikova, Post graduate student Institute of Economy, Laws and Management Naberezhnye Chelny

Ключевые слова: танец, танцевально-двигательная терапия, психокорекция личности, эмоциональ ное состояни, межличностные отношения, самовыражение, психическое состояние.

Аннотация. В данной статье рассматривается танцевально-двигательной терапией как средство повышения не только состояние своего физического здоровья, но и на его психическую составляющую. То обстоятельство, что аэробика является не только общеоздоровительной системой, но и системой формирования желаемой фигуры, позволяет признать аэробику средством коррекции психологического состояния занимающихся, формирования положительного образа себя, что является очень важным.

Психологическое воздействие аэробики связано с тем, что занимающиеся работают со своим образом в зеркале, а зеркальный психический образ является первичным материалом для процесса формирования желательного образа себя и его дальнейшего изменения в желательном ключе в ходе тренировки.

Key words: dance, dance activity therapy, personality psycho correction, emotional state, relationship, self-actualization, psychic state.

Summary. This article shows that dancing therapy as a method to increase not only the state of physical health, but as a psychic. Aerobics is not only the health improvement system but a system of body building gives the opportunity to include aerobics as a device of psychological state correction, forming positive vision of ourselves, which is very important. Psychological aerobics effect connects also with self building the vision of a person in the mirror, and mirror psychological vision is the first step to form desired view and change it in the case a person wants.

Использование в психокоррекции личности такого направления как танцевальная терапия объясняется, прежде всего, полифункциональной природой танца. Уже на заре человеческой цивилизации танец служил средством выражения трудно вербализуемых мыслей и чувств, а также способом самореализации. На протяжении тысячелетий в разных культурах существовали

ритуальные танцы для празднования победы в войне, похорон и оплакивания мертвых, лечения больных. И сегодня танец используется для выражения всего диапазона человеческих эмоций, мыслей и установок. Однако танец как представление и танец как психокоррекционный метод существенно отличаются друг от друга. В танце-представлении чувства создаются преднамеренно с помощью серий высокоструктурированных форм движений, зафиксированных в хореографии. В танце-терапии чувства высвобождаются спонтанно в свободном движении и импровизации, причем конкретная стилизация играет второстепенную роль. Поэтому в танцевальной терапии нет стандартных форм: для выражения индивидуальных особенностей личности могут использоваться различные виды и жанры танца — древний, народный, современный.

Отечественная психология до последнего времени традиционно использовала танец в качестве средства улучшения, оптимизации эмоционального состояния, стимулирования творческой активности, снятия психического напряжения [4].

На западе же танцевальная терапия первоначально применялась почти исключительно к людям с тяжелыми нарушениями. Постепенно танец стал все больше использоваться и в работе с хорошо функционирующими взрослыми с целью развития приспособленности, чувства удовольствия и группового взаимодействия, а также для выражения и направления сильных эмоций. Теоретической основой такого использования танца послужила следующая установка: движения отражают личность (если под воздействием эмоций меняется наше чувство по отношению к себе и своему телу, то, следовательно, способ нашего движения должен оказывать аналогичное влияние).

В нашей стране в последнее время также происходит перенос акцента на использование танцевальной терапии как средства установления, поддержания, коррекции межличностных отношений, самовыражения и познания себя и других.

Т.А.Шкурко (1997, с. 13) в своей диссертационной работе выделяет ряд целей танцевальной психотерапии:

1) самовыражение и самоактуализация личности;

2) стимулирование творческого потенциала личности;

3) становление более индивидуализированного самовосприятия и самоотношения;

4) катарсическое высвобождение подавляемых эмоций и отношений;

5) принятие тела и создание более положительного его образа;

6) осознание и развитие членами группы системы отношений посредством создания экспрессивного репертуара, его гармонизации и индивидуализации;

7) коррекция системы отношений личности;

8) коррекции отношений в группе.

Для решения танцевальной психотерапией используется преимущественно спонтанный неструктурированный танец для самовыражения и выражения отношений, круговой танец,

выполняющие функции снижения тревожности, возникновения чувства общности [6].

Зарубежные авторы, занимающиеся танцевально-двигательной терапией (ТДТ), характеризуют ее особенности следующим образом. ТДТ имеет своей целью помощь людям, не способным адаптироваться к травмирующим жизненным событиям, посредством создания и разрешения контролируемых кризисов в безопасной среде (определенные периоды кризисов развития многократно проигрываются и преодолеваются до интеграции).

По мнению авторов, исследующих танцевально-двигательную терапию, одна из ее особенностей и сильных сторон — влияние на установление и восстановление коммуникации. Так, П.Левис считает, что эта терапия может помочь развитию базисного уровня коммуникации, т.к. она непосредственно использует ритм и кинестетические паттерны (1986).

С помощью ТДТ пациент может использовать движение для полного выражения себя и сохранения своей аутентичности в контакте с другими (Т.Нидш, 1991).

Группа по ТДТ — это микрокосм различных социальных ситуаций, благодаря чему клиенты учатся более адекватно воспринимать себя и других и расширять спектр поведенческих возможностей [5]. Однако действие танцевальной терапии не ограничивается коррекцией коммуникативных возможностей человека.

М.А. Бебик и И.Т. Кокурина предположили, что в процессе ТДТ происходит повышение степени самопринятия, в частности, рост самоуверенности и чувства самоценности, увеличение спонтанности выражения эмоциональных переживаний посредством движений, а также снижение внутренней конфликтности. Это предположение было подтверждено экспериментально. У занимающихся в группах ТДТ, протестированных по методике исследования самооценки С.Р.Пантелеева, обнаружено статистически значимое повышение по шкалам «самоуверенность, самоценность» и » самопринятие», а также значимое снижение по шкале «самообвинение». Также по данным этого исследования испытуемые стали выше оценивать уровень своего здоровья, владение своим телом, отмечали исчезновение внутренней напряженности. При этом корреляционный анализ выявил значимый уровень корреляции между шкалой «самоценность» методики С.Р.Пантелеева и оценкой принятия своего тела и принятия внутреннего мира [1].

Е.К.Луговая замечает, что танцевальная психотерапия воздействует на мышечный панцирь, ликвидирует мышечные зажимы экспрессивных движений, танец способствует раскрытию символично функций экспрессии и позволяет выразить всеобщие универсальные темы и понятия «добро» «зло», «счастье», «любовь»[3].

В связи с этим важно, что при применении танцевальной терапии развивается экспрессивное «я». Это развитие достигается благодаря осознанию паттернов танцевально-экспрессивного репертуара, связанного с отношениями и взаимоотношениями в группе, за счет повышения спонтанности выражения и самовыражения [2, 7].

При этом важно, что поскольку танец способствует взаимодействию полушарий головного мозга, соединяя интуитивное и рациональное, высвобождая при этом эмоции, человек приобретает контроль над своей эмоциональной сферой.

Танцевальная терапия, таким образом, направлена на развитие внешнего «я», его динамических, экспрессивных компонентов, самопредъявления себя в определенном социально-психологическом контексте.

В многочисленный ряд методов телесной психотерапии можно поставить и одно из направлений фитнес-программ, построенных на основе различных гимнастических упражнений, аэробику. Создание образа «собственного Я» подкрепленный артистично выполненным упражнением, при этом, играя ту или иную заданную роль, ведет к личностному изменению женщины. Происходит коррекция как личностных, так и физических качеств.

То обстоятельство, что аэробика является не только общеоздоровительной системой, но и системой формирования желаемой фигуры, позволяет признать аэробику средством коррекции психологического состояния занимающихся, формирования положительного образа себя, что является очень важным.

В процессе занятий аэробикой женщины не только формируют образ себя, но и подстраивают свое поведение под этот образ, чтобы понравиться себе и другим.

Аэробика формирует обаяние, включающее в себя сплав привлекательной внешности и искусства понравиться в межличностном контакте, поскольку аэробика — это и школа общения.

С другой стороны, выработка адекватной Я-концепции способствует налаживанию отношений женщины с партнером и детьми, помогает найти свое место в семейных отношениях, так как самооценка является важной составляющей структуры самосознания личности и влияет на все сферы жизнедеятельности человека, в том числе и на семейные отношения.

Из вышеизложенного становится понятно, что активно занимаясь физическими упражнениями, мы можем влиять не только на состояние своего физического здоровья, но и на его психическую составляющую. Психологическое воздействие аэробики связано с тем, что занимающиеся работают со своим образом в зеркале, а зеркальный психический образ является первичным материалом для процесса формирования желательного образа себя и его дальнейшего изменения в желательном ключе в ходе тренировки.

Литература:

1 Бебик М.А., Кокурина И.Г. О возможностях танцевально-двигательной терапии в решении проблем самопринятия // Вестник МГУ, серия №1, 1999, С 50-54.

2. Лабунская В. А., Шкурко Т. А. Развитие личности методом танцевально-экспрессивного тренинга // Психологический журнал, №1, 1999. С. 31-38.

3. Луговая Е.К. О невербальной форме общения в культуре. Танец как язык и миф // Вестник МГУ, серия б, №3, 1991. С. 54-57.

4. Некрасова Ю.Б. Особенности диагностики при реабилитации людей с нарушением речевого общения // Вопросы психологии. 1991, №5, С. 123-129.

5. Старк А., Хедрикс К. Танцевально-двигательная терапия. — Ярославль, 1994.

6. Шкурко Т.А. Динамика отношений личности в процессе танцевально-экспрессивного тренинга. Автореф. канд. психол. наук. — Ростов-на-Дону, 1997. — 22 с.

7. Эндрюс Т. Магия танца. Библиотека эзотерической литературы «Ваклер», 1996. — 245 с.

Glossary:

1. Bebik M.A., Kokurina I.G. The possibilities of dancing activity therapy while solving the problems of self accepting // Vestnik MSU, series №1, 1999, P. 50-54.

2. Labunskaia V.A., Shkurko T.A. the development of personality with dancing training method // Psychological magazine, №1, 1999. P. 31-38.

3. Lugovaia E.K. Non verbal form of communication in culture. Dance as a language and myth // Vestnik NSU, series b, №3, 1991. P. 54-57.

4. Nekrasova U.B. The features of diagnostics under the rehabilitation of people with communication disfunction // Questions of psychology. 1991, №5, P. 123-129.

5. Stark A., Hedriks K. Dancing activity therapy. — Jaroslavl, 1994.

6. Shkurko T.A. Dynamics the relations in dancing training. Autoreferat, PHD. — Rostov na Dony, 1997. — 22p.

7. Endrjs T. Magic of dance. Library esotericism literature»Vakler», 1996. — 245 p.

Танцевальная терапия на занятиях логоритмикой для детей с различными нарушениями здоровья

Статья:

Танцевальная терапия (dance therapy) — вариант групповой двигательной терапии. В процессе танцевальной терапии пациенты учатся осознавать особенности собственного тела, возможности его использования, развивают навыки социального общения и группового опыта, стимулируемого опытом общения и танце. Позитивный образ тела в свою очередь повышает чувство собственного достоинства пациента. Контакт с собственными чувствами становится возможным благодаря возникновению чувств и движений. Руководитель группы танцевальной терапии выступает в ней как партнер по танцам, организатор терапевтического процесса и как катализатор развития личности у участников группы.

Тело и психика нераздельно взаимосвязаны и оказывают постоянное взаимное влияние друг на друга. Для танце-терапевта является аксиомой понимание, что — тело — зеркало души, а движение это выражение человеческого «Я». Делая более гибким тело, мы делаем более гибкой и душу, и наоборот. Следовательно, задачей терапии является достижение самосознания путем исследования реакций тела и его действий.

С помощью танцевально-двигательной терапии решаются следующие задачи: развитие самоуважения, самопринятия и глубинного доверия к себе и к жизненному процессу, развитие постоянного контакта со своими жизненными ресурсами. Здесь танцевально-двигательная терапия обращается непосредственно к творческому танцу: это моменты исследования и выражения эмоционального материала (снов, фантазий, воспоминаний) посредством символического движения.

Помимо танцевально-двигательной терапии существует направление телесно — двигательной или телесно-ориентированной терапии, которая опирается на фундаментальные исследования в той области психотерапии, где рассматриваются взаимосвязи между телом и разумом между сознанием и подсознанием Тело является индикатором, с помощью которого диагностируются психические проблемы человека. Через телесную работу происходит психокоррекция его внутренних планов. В основе танцевальной терапии лежит телесная. Чтобы понять принципы работы танцевального терапевта, необходимо ознакомиться с основными постулатами телесно-двигательной терапии.

Фундаментом моей работы являются движения, их анализ.

Каждое движение производит терапевтический эффект. Очень трудно разграничить характер и сферу применения, т.к. раньше я работала просто танцевальным педагогам, хореографом, и поэтому до сих пор стремлюсь найти грань, с которой начинаются различия дисциплин, танцевальной терапии и привычных для нас занятий хореографией. Во многом мое мнение сходится на том, что в основе разграничения терапии и педагогики лежат расхождения в целях занятий и ожиданиях конкретного результата в конце работы. Ведь для танцевальной терапии пивное — исцеление ДУШИ Те кто пришли заниматься, нуждаются в помощи, чтобы проработать свои личные проблемы И там. и там упражнения могут быть одинаковыми, но процесс работы и ожидаемые результаты будут в терапии иными, нежели в обучении

На моих уроках сам танец является целью, и главное место здесь занимает ребенок, который через танец должен прийти к пониманию себя и достигнуть изменений. Именно поэтому все внимание сконцентрировало на танцевальной технике. На своих уроках танцевальной терапии к предлагаю много физических упражнений, направленных на снятие мышечных зажимов А с расслаблением тела постепенно начинает отдыхать и мозг В танцевальных импровизациях выходят на поверхность бессознательные эмоциональные переживания.

Сложность занятий зависит от возраста и физических возможностей детей. Так как надо осознавать природу возникающих проблем, а также необходимо владеть элементарными приемами психокоррекции по отношению к некоторым детям речь идет не о том. чтобы все хореографы переквалифицировались в профессиональных танце- терапевтов, но обладал, базовыми знаниями по психокоррекции с помощью танца — необходимо На сегодняшний день уроки танцевальной терапии в Реабилитационном центре актуальней, чем танцевальный кружок Танцевально-двигательная терапия как метод позволяет найти ресурсы в собственном теле, научиться их выражать и создавать свой неповторимый танец жизни.

  Вся информация взята из открытых источников.
Если вы считаете, что ваши авторские права нарушены, пожалуйста, напишите в чате на этом сайте, приложив скан документа подтверждающего ваше право.
Мы убедимся в этом и сразу снимем публикацию.

Танцевальный терапевт – что он может и кому он нужен? //Психологическая газета

Программа дополнительного профессионального образования «Танцевально-двигательная терапия: теория и практика» проводится в Институте практической психологии «Иматон» уже 5 лет. В октябре 2015 года состоялась защита дипломных проектов очередной группы  выпускников.

Руководитель программы, кандидат психологических наук Наталия Юрьевна Оганесян поделилась своими размышлениями по поводу подготовки специалистов и обозначила круг наиболее актуальных тем, затронутых в дипломных проектах выпускников:

«Предлагаем Вам познакомиться с дипломными проектами, которые, на наш взгляд, затрагивают наиболее актуальные вопросы теории и практического применения данного метода в реабилитации различных нозологических групп.

Данная программа имеет своей целью подготовку именно специалистов психологов – танцевальных терапевтов в клинической практике, хотя наши выпускники успешно разрабатывают тренинговые танцевально терапевтические программы.

К сожалению, в настоящее время не только психологическое сообщество, но уже и профессиональные танцевальные терапевты сталкиваются с засильем не профессиональных услуг  в сфере психологии, психотерапии  и танцевальной терапии. Автор этих строк, проезжая по Малому проспекту Петроградской стороны Санкт-Петербурга, видела написанную на асфальте рекламу: «Танцевальная терапия как способ вашего освобождения» и номер телефона. Хотелось бы спросить: «Отчего собираются освобождаться?» и «Кто это собирается делать?». Ещё один пример рекламы в интернете: « Психиатр, психоаналитик, танцевально-двигательный терапевт проводит тренинги по развитию Женственности. Тренинги проводятся в фитнес-центре…»  Думаю, комментарии здесь излишни.

Публикуя некоторые наши дипломные исследования, мы хотим привлечь внимание именно к профессионализму, серьёзному клиническому подходу и психологическому взгляду на нашу профессию, которая пока ещё находится в стадии становления. Если кто-то из специалистов (психологов, психотерапевтов, социальных работников и т.д.) позиционирует себя как танцевально-двигательный терапевт, то, как минимум, 50% времени танцевально-терапевтической сессии должно быть занято техниками танцевально-терапевтической работы, а остальные 50% используются для рефлексии. Если танцевальный терапевт, проводящий сессию или тренинг, или читающий лекцию, не демонстрирует, как он работает с разными проблемами пациентов или клиентов, то это говорит о его не профессионализме. Танцевальная терапия именно тем и отличается от вербальной психотерапии, что там в полной мере присутствует танец и работа с телом. Именно этому мы учим на данной программе.

Дипломные проекты выпускники программы выполняют под руководством педагогов с большим опытом практической танцевально-терапевтической работы.

Дипломный проект «Танец модерн как фундаментальная техника танцевально-двигательной терапии».

Выполнила А. В. Шаброва (г. Самара),  руководитель – Н. Ю. Оганесян, кандидат психологических наук, психолог, танцевальный терапевт Городская психиатрическая больница №6 и Клиника неврозов им. И.П. Павлова.

В дипломе рассматривается танец модерн как основа танцевальной терапии. На обучение по программе танцевальной терапии принимаются только студенты, владеющие достаточно хорошо каким-либо направлением танца. Но эти направления имеют множество профессиональных ограничений (клише) определённого вида танца, которые могут являться своеобразным переносом на клиента движений танцевального терапевта. В этом отношении танец модерн в меньшей степени влияет на движения терапевта. Хотя в процессе обучения мы уделяем достаточно практического времени на освобождение от разученных ранее движений. Но если студент не танцует совсем, то у него не сформирован моторный язык движений и тогда он направляется именно на обучение танцу модерн как базовому в танцевальной терапии.
Познакомиться с работой подробнее.

Дипломный проект «Влияние танцевально-двигательной терапии на моторное и психическое состояние детей с ограниченными возможностями здоровья».

Выполнила О. А. Орехова (г. Уссурийск), руководитель – Н.Ю. Оганесян, кандидат психологических наук, психолог, танцевальный терапевт Городская психиатрическая больница №6 и Клиника неврозов им. И.П. Павлова.

Мы много исследовали особенности влияния танцевальной терапии на детей с ОВЗ. Данный диплом отличается тем, с какой тщательностью, как профессионально подходит Орехова О.А. к оценке состояния детей с тяжёлыми нарушениями здоровья в ходе танцевально-терапевтических сессий. Так как применение многих психологических методик исследования было невозможно из-за тяжести заболевания, то в данном случае именно углублённый качественный анализ даёт возможность проследить особенности функционирования детей в процессе танцевально-терапевтических сессий. Прежде чем объединять таких детей в группу, необходимо провести довольно длительную индивидуальную работу.
Читать подробнее.

Дипломный проект «Влияние групповой танцевально-двигательной терапии на гармонизацию детско-родительских отношений в семьях, воспитывающих детей с отклонениями в развитии».

Выполнила Ю. В. Нефедова (г. Ярославль), руководитель – Д.Ю. Борисова, психолог, танцевальный терапевт Городской психиатрической больницы №1 им. П.П. Кащенко.

Впервые наши исследования коснулись достаточно сложной и востребованной темы – семейной танцевальной терапии детей с отклонениями в развитии. При сходных вариантах фрустрационной нагрузки реактивные способности и адаптационные возможности у разных родителей проявляются различно. И методы психологической реабилитации таких семей могут подбираться индивидуально для каждой семьи. В этой работе также с высокой степенью психологического анализа исследуется динамика работы с родителями и детьми отдельно и с каждой из семи семей. Детально прописаны результаты по всем психологическим методикам исследования.
Подробнее о проекте.

Дипломный проект «Исследование влияния танцевально-двигательной терапии на психомоторную сферу пожилых людей на отделении реабилитации в Государственном центре социального обслуживания населения».

Выполнила Н. Ю. Вахина (г. Нижний Новгород), руководитель – Д.Ю. Борисова, психолог, танцевальный терапевт Городской психиатрической больницы №1 им. П.П. Кащенко.

Данное исследование также было проведено нами впервые. У пожилых людей часто возникают реакции дезадаптации, которые выражаются в виде невротических, депрессивных и психопатоподобных состояний.  По нашему мнению танцевальная терапия именно тот метод, который позволяет пожилым людям в наиболее щадящей форме  переработать эти состояния, получая также эмоциональную поддержку в виде танца и музыки, к которой они привыкли. В данном исследовании разработана структура танцевально-терапевтических сессий для конкретного возраста. Проведена оценка психоэмоционого и психомоторного состояния участников групп. Выделены этапы работы.
Прочитать больше о проекте.

Дипломный проект «Применение метода танцевально-двигательной терапии в реабилитации женщин после мастэктомии».   

Выполнила Е.Н. Лукина  (Санкт-Петербург), руководитель – В.Б. Риковская, медицинский психолог, танцевальный терапевт Городской психиатрической больницы им. Скворцова-Степанова.

Данное исследование было для нас первым, так как танцевальная терапия в реабилитации женщин после мастэктомии в нашей стране не применялась, хотя подобные исследования успешно проводились за рубежом. Главные трудности этого исследования заключались в том, что женщины выписывались из стационара довольно быстро и даже курс танцевальной терапии, состоящий из 10 сессий, провести было невозможно. К сожалению, в городе пока нет пока реабилитационных центров, куда могли бы обращаться женщины, перенёсшие такую операцию. Достоинством этой работы является разработка структуры танцевально-терапевтических сессий, применительно к данной нозологической группе. Этот первый опыт даёт нам достаточно информации для продолжения исследований в этой области.
Читать подробнее.

Общим в представленных исследованиях является сравнительно небольшое количество испытуемых, что объясняется как сложностью нозологий, так и особенностями проведения танцевальной терапии. Этот терапевтический метод подразумевает глубокую индивидуальную работу на телесном уровне с каждым участником танцевально-терапевтической группы, в которой не может быть больше 10-12 человек. А на начальном этапе становления танцевального терапевта эта группа может быть в два раза меньше. Как можно видеть, во всех дипломах похожая структура сессий и даже некоторые методики одинаковые. Но в этом и заключается профессионализм дипломированных танцевальных терапевтов – отыскать правильные психотерапевтические акценты в танцевально-терапевтической работе с разными нозологиями».

Читать интервью с Н.Ю. Оганесян

11 ноября 2015, 18:30 — 20:00
онлайн-трансляция встречи с Н. Ю. Оганесян

Танцевально-Двигательная терапия.

«Тело никогда не лжет». 
Марта Грэм 

Скачать презентацию об истории ТДТ

Танцевально-двигательная терапия – это уникальный метод психотерапии, основным принципом которого является понимание того, что наше тело и психика неразрывны и оказывают постоянное взаимное влияние друг на друга. Именно в психосоматическом единстве заключена основная суть человека. Ведь тело – это самое правдивое зеркало души. Наши переживания, проблемы, тревоги и конфликты никуда не уходят, а бессознательно проявляются в наших движениях, а точнее — в мышечных блоках, зажимах и ограничениях. Танцевально-двигательная терапия, используя танцевальную импровизацию и структурированную хореографию и делая акцент на осознанное движение,снимает мышечные блоки, помогает полному выражению и раскрытию нашего внутреннего «я», а также открывает безграничные возможности для самопознания и обретения целостной и гармоничной личности.  

Скажи мне, как ты двигаешься, и я скажу, что ты сейчас чувствуешь.

Истоки танцевально-двигательной терапии стоит искать в древних цивилизациях, где танец – был одним из главных способов самовыражения человека и коммуникации с окружающим миром. До сих пор в племенах аборигенов вместо вопроса «Из какого ты племени?» спрашивают: «Какой танец ты исполняешь?»

В начале ХХ века важную роль в понимании и интерпретации танца сыграли Айседора Дункан, Рут Сен-Дени, Мэри Вигман, Марта Грэм. Находясь в авангарде танцевального искусства, они во многом опережали свое время. Отказавшись от классического понимания танца, подчиненного строгой технике, они настаивали на выражении индивидуальности и творческой свободы личности посредством танца. Они полагали, что полностью вовлекая себя в танец, мы обращаемся к тайникам своей души, учимся заново слушать и понимать свое тело, а значит, раскрываем себя во всей целостности и глубине.

Как самостоятельное направление в психотерапии танцевально-двигательная терапия стала формироваться благодаря бурному развитию психоаналитических школ: психоанализу З. Фрейда, индивидуальной психологии А. Адлера, аналитической психологии К. Юнга. К 40-50-м годам ХХвека психоаналитические направления довольно прочно укрепились в психотерапии как альтернатива гипнозу. Появилось множество различных школ, которые, опровергая или развивая основные идеи классической школы психоанализа, вносили огромный вклад в общее понимание психологических законов. Особенное значение имеет учение Вильгельма Райха о мышечно-эмоциональных блоках и характерном панцире. Будучи одним из самых талантливых учеников З. Фрейда он первым среди аналитиков обратил внимание не только на то что говорит пациент, но и прежде всего — как говорит. Райхсчитал, что невыраженные эмоциональные переживания не исчезают, а концентрируются в мышцах и проявляются в виде мышечных блоков. Они, оставаясь в теле годами, образуют мышечный панцирь и влияют на формирование общего эмоционального состояния человека. Для борьбы с мышечными зажимами Райхпервым предложил использовать не только вербальный анализ. Его методика призвана быланепосредственно воздействовать на мышечные блоки и освободить скрытые в них эмоции, чтобы на этой основевозможно было анализировать ситуации, поступки и отношения с людьми, послужившие причиной переживаний. Сегодня танцевально-двигательная терапия обращается к пониманию психосоматических механизмов, сформулированных В. Райхом, но практически не использует его методы работы. 

Наши переживания, тревоги и конфликты никуда не уходят, а бессознательно проявляются в наших движениях. 

Системное понимание принципов движения и способы анализа движения были впервые сформулированы Рудольфом фон Лабаном и Ирмгард Бартениефф. Австрийский танцовщик, хореограф и философ Рудольф фон Лабан был выдающимся педагогом, который претворял в жизнь принцип ценности индивидуального выражения в танце. Отказавшись от привычного балетного тренажа, он разработал свой подход к обучению и постановке движенческой техники, позволяющий максимально раскрыть индивидуальные особенности каждого танцовщика. Он создал специальную систему записи и описания каждого человеческого движения (подобно нотам для записи музыки), которая в настоящее время активно используется в хореографии и является теоретической основой и способом анализа и диагностики в танцевально-двигательной терапии – так называемый Лабан-анализ (LMA). 

Система Рудольфа фон Лабана была расширена и углублена его ученицей Ирмгард Бартениефф. Спасаясь от нацистской Германии, в 1936 году Ирмгард эмигрировала в США, где она работала физиотерапевтом с различного рода пациентами, в частности с больными полиомиелитом. Наблюдения и практика работы со страдающими от подобного недуга пациентамипозволили ей создать собственную систему упражнений (основы Бартениефф – BF), сочетающую в себе Лабан-анализ и принципы неврологии и анатомии. Ирмгард Бартениефф сделала основной акцент на гармонизирующем движении и технике экономичного использования тела в движении. Неслучайно, наряду с клинической практикой Бартениефф обучала танцоров, хореографов, психологов, танц-терапевтов, антропологов.  

Отдельного внимания заслуживают такие имена, как Мэриан Чейс, Труди Шуп, Мери Уайтхаус и Лилиан Эспенак. Имея собственную студию, Мэриан Чейс впервые стала использовать танец как метод психотерапии. В процессе обучения студентов она заметила, насколько сильно они меняются во время танца, становясь более целостными и гармоничными. Существует даже легенда, что необыкновенный терапевтический эффект от ее занятий был замечен психотерапевтами, которые стали отправлять к ней на лечение своих пациентов. В 1946 году Мэриан Чейс была приглашена на работу в психиатрическую клинику Св. Элизабет в Вашингтоне, округ Колумбия, где в тесном сотрудничестве с психиатрами родился ее метод, получивший национальное признание. Именно эту дату можно считать днем рождения танцевально-двигательной терапии. Кстати, клиника Св. Элизабет до сих пор помнит славу Мэриан Чейс и считается одним из самых гуманных и передовых лечебных учреждений США.

«Вся видимая вселенная – это Движение».
Рудольф фон Лабан

Труди Шуп, Мери Уайтхаус и Лилиан Эспенак также признавали единство души и тела. Хотя каждая из них разрабатывала свой собственный метод, все они использовали танец как средство раскрытия спрятанных чувств, проявления индивидуальности, обретения целостности и полноты жизненных ощущений.

В России танцевально-двигательная терапия появилась в 90-х годы ХХ века и изначально развивалась как вид программы личностного роста для взрослых. Сейчас она выделена в самостоятельное направление психотерапии. Значительно расширился и круг ее применения, начиная от разнообразных программ для взрослых (программы личностного роста, борьбы со стрессами, психотерапевтические программы, программы для беременных и проч.) и заканчивая программами для детей и подростков, семей, пожилых людей, а также пациентов, страдающих серьезными заболеваниями (болезнь Паркинсона, аутизм, посттравматические расстройства и проч.). 

В конце 1995 года в Москве образовалась Ассоциация танцевально-двигательной терапии, которая работает при активной поддержке американской танцевально-терапевтической Ассоциации (ADTA), европейской Ассоциации ТДТ и международной Ассоциации терапии творческим выражением (IEATA). В 2009 году в Москве в Институте Практической Психологии и Психоанализа была открыта первая в России кафедра танцевально-двигательной психотерапии, которую возглавляет президент российской Ассоциации танцевально-двигательной терапии Ирина Бирюкова. И вот уже более 15 лет в программу московского Института Практической Психологии и Психоанализа включен 3-летний курс по танцевально-двигательной терапии с государственным дипломом о профессиональной переподготовке. 

Смотреть видеопрезентацию АТДТ

Танцуй свои эмоции | ROSTOF.RU

14.05.2020, /=РО=/Вы наверняка знаете про существование арт-терапии, что-то слышали про музыкальную терапию и, может быть, представляете общение с психологом как разговор, во время которого вы лежите на кушетке и рассказываете о своих проблемах. Но есть и другие, не широко известные методы разобраться в себе и справиться со своими переживаниями. Один из них — танцевальная терапия. О том, чем она отличается от обычных танцев и почему танцевать сейчас стоит больше, рассказала психолог Алена Матецкая.

Немузыкальные танцы

Придумали танцевально-двигательную терапию не психологи, а обычные танцоры. Стремясь уйти от сложных образов классического балета к живым эмоциям, исполнители танца модерн начали исследовать, как тело может жить в танце. Позже они предположили, что у такого танца-исследования может быть терапевтический эффект. Создательницами танцевальной терапии в середине XX века стали танцовщицы Мэрион Чейз и Мэри Вигман. Это один из редких случаев, когда метод психотерапии изобрели не профессионалы.

— Танцевальная терапия — это нечто среднее между арт-терапией, терапией искусством и телесно-ориентированным подходом. Мы проживаем через тело какие-то эмоции, ситуации. Бывает, что люди говорят: я не радуюсь, разозлиться, испытать удовольствие нормально не могу, что-то делаю и ничего не чувствую. Танцевальная терапия может хорошо помочь, потому что эмоции живут в теле — если наладить с ним связь, человек начинает жить более наполненной жизнью, лучше себя чувствовать. Поднимается уровень энергии, человек ощущает готовность что-то делать, что-то решать, — рассказывает Алена Матецкая.

При этом, уточняет психолог, не обязательно быть профессиональным танцором или стремиться двигаться как-то сложно и технично. Танцы могут быть совершенно любыми. Главное, чтобы человеку эти действия подходили. Можно танцевать без музыки, можно без ритма. Если очень хочется, можно просто двигать пальцами — главное, чтобы человек сам ощущал себя танцующим, других условий и обязательных критериев нет.

Наверное, именно этим танцевально-двигательная терапия отличается от обычных танцев. Четкой хореографии для нее не существует, как и понятия «правильных» или «неправильных» танцев. Попадание в музыку тоже не так важно. Одни и те же упражнения будут иметь разный вид в зависимости от того, кто танцует и как он себя чувствует. Танец может быть спокойным или экспрессивным — как захочет этого сам танцор.

— Это не то что включили музыку и сказали: «Танцуй про свою злость». Человек может иметь какой-то запрос на сеанс. Сначала можем поговорить чуть-чуть: что происходит, как ты это чувствуешь в своём теле сейчас, когда ты понял, что у тебя есть эта проблема. И терапевт начинает от этого направлять: «Прислушайся, где сейчас в теле это ощущение, попробуй найти какое-то выражение в движении тому, что ты чувствуешь». Человек, например, может сказать: «Я чувствую, как у меня сжимается сердце». Можно сказать, чтобы он показал, стал своим сердцем и показал, как оно сжимается. И танцующий начинает через образы проживать это. Терапевт ему задает вопросы, но чаще не про тело. Он обращается к его состоянию: «Послушай, что у тебя происходит и найди этому какую-то форму», — объяснила эксперт.

Занятия, кстати, можно проводить и в группе, и индивидуально. При работе в коллективе будет легче решить проблемы, связанные с коммуникацией и взаимодействием с другими людьми; общаясь с терапевтом один на один, можно глубже проработать сложные для пациента темы.

Фото предоставлено Аленой Матецкой

Домашняя работа

Хорошие новости: чтобы попробовать танцевальную терапию, не обязательно записываться на приём к специалисту. Хотя тем, кто хоть раз опробовал такую практику с профессионалом, и людям, чья жизнь отчасти связана с танцами, будет проще. Но разобраться можно и самому.

— Можно попробовать самый простой принцип: если есть состояния, переживания, которые хочется изменить, можно прислушаться к тому, как они в теле ощущаются. Мы часто говорим: «Я напрягаюсь», «Я дрожу» или «У меня что-то крутит». Можно начать с того, чтобы попробовать это сделать действием и послушать, что начинает происходить с тобой, — предложила психолог.

Можно заниматься и без специальных техник — просто включать музыку и двигаться, отпуская себя психологически. Такая практика может стать своеобразной скорой помощью в условиях самоизоляции и при других стрессовых обстоятельствах.

— Ключевое слово в танцевально-двигательной терапии — двигательная, то есть нужно просто двигаться, включать тело в проживание того, что с тобой происходит. Сейчас все переживают, тревожатся — мозг загружается информацией, а тело при этом обычно остаётся неподвижным. И вот это очень большой стресс. Поэтому уже просто включить тело, начать двигаться с музыкой, возможно, с каким-то переживанием эмоций может здорово помочь человеку, — добавила Алена.

Еще один плюс такого подхода перед некоторыми другими методами в том, что человек не может уйти слишком глубоко в себя и сам сделать себе хуже. Тело «заземляет» танцующего, удерживает его на плаву, при этом помогая работать с внутренним состоянием.

Важное замечание: помешать процессу может музыка. Стоит остановиться на жанре эмбиент и подобных спокойных композициях, которые не будут отвлекать. Условно такие песни можно назвать даже медитативными. Дело в том, что музыка с чётким ритмом, с каким-то напором и агрессией переводит внимание на себя и мешает человеку. Он начинает невольно следовать за ней, забывая прислушиваться к внутренним ощущениям. И это точно не способствует положительному влиянию терапии.

О танцах и случайностях

Стоит помнить, что к каждому человеку и проблеме нужен свой подход. Кому-то такой вид терапии подойдет, кому-то он не очень понравится. Алена вспоминает о своей первой группе, которую она начала вести для написания диплома. Одной из участниц танцевальная терапия подошла идеально.

Фото предоставлено Аленой Матецкой

— Я тогда только начинала, у меня было совсем базовое понимание того, как это делать. Но ей это очень помогло. Она писала мне в социальных сетях, что до сих пор, спустя пять лет вспоминает, что это сильно изменило ее жизнь, дало толчок, чтобы дальше менять многие вещи. Насколько я знаю, она потом занялась творчеством, изменила что-то в работе, личной жизни. Как-то включила такой поток изменений. Она сама связывает это с группой, — поделилась психолог.

Подтверждают слова специалиста и другие люди, которым пришлось столкнуться с терапевтическим воздействием танца. Валерия Полеева никогда не занималась танцами профессионально, только участвовала в 1 классе в коллективе русского народного танца. Вернуть движение в жизнь помог университет.

— В университете мне снова захотелось танцевать. Наверное, это связано с загруженностью в учебе, стрессе, который испытывают все первокурсники. Действительно, танец помогает расслабиться, через движения можно показать все эмоции, которые ты испытываешь сейчас или хочешь испытать, — объяснила студентка.

Среди плюсов танцев Валерия отмечает возможность сближения с другими людьми, такими же увлеченными желанием танцевать.

Интересно, что сама Алена Матецкая пришла в танцевальную терапию почти случайно. Она просто выбирала тему для диплома и неожиданно возникла идея совместить в работе две любимые вещи — танцы и психологию. Танцует Алена уже 10 лет, пять из них активно ведет психологическую практику. И несмотря на то, что сейчас она чаще применяет более классические методы работы, группа танцевальной терапии, с которой психолог исследовала влияние метода на тревожность и самооценку, стала ее первым серьезным опытом, от которого она и начала двигаться.

Сейчас Алена расширила свое поле деятельности, сосредоточилась на разговорной терапии и гештальт-подходе. Но если у человека есть запрос или если психолог видит, что нужно работать с телом, она с готовностью возвращается к танцевальной терапии. И, кажется, не собирается вычеркивать танцы из своей жизни.

— Знаете, в экзистенциальной терапии говорят, что у нас есть тело, есть психика, а есть дух — что-то сверх, необъяснимое, но что-то, что ощущается. Для меня танец — это дух физического, сверхдвижение. Какая-то вершина телесного высказывания человека, наверное, — сказала Алена.

По ее словам, сейчас это направление продолжает развиваться. В нем все еще работает не так много психологов, как в гештальт-терапии и других направлениях. Возможно, причина кроется в необходимости сочетать в себе роль психолога и умение если не танцевать, то хотя бы свободно двигаться и чувствовать свое тело, что могут далеко не все специалисты. К тому же, для проведения сеансов нужен просторный кабинет или зал, чтобы человеку было, где развернуться.

Но для домашних сеансов нужен только человек и его желание двигаться. И если захотите, включите музыку.

Танцевальная / двигательная терапия

Танцевально-двигательная терапия , обычно называемая просто танцевальной терапией или ДМТ, представляет собой тип терапии, который использует движение, чтобы помочь людям достичь эмоциональной, когнитивной, физической и социальной интеграции. Танцевальная терапия полезна как для физического, так и для психического здоровья, ее можно использовать для снижения стресса, профилактики заболеваний и управления настроением. Кроме того, физический компонент ДМТ повышает мышечную силу, координацию, подвижность и снижает мышечное напряжение.Танцевально-двигательную терапию можно использовать со всеми группами населения, а также с отдельными людьми, парами, семьями или группами. В целом танцевальная терапия способствует самосознанию, самооценке и созданию безопасного пространства для выражения чувств.

С какими проблемами может помочь танцевальная терапия?

Танцевальные терапевты работают с людьми на терапевтических курсах, чтобы помочь им улучшить свой образ тела и повысить самооценку. Танцевально-двигательная терапия — это универсальная форма терапии, основанная на идее о взаимосвязи движения и эмоций.Творческое выражение танцевальной терапии может укрепить коммуникативные навыки и вдохновить на динамичные отношения. Он обычно используется для лечения физических, психологических, когнитивных и социальных проблем, таких как:

Физические проблемы:

Вопросы психического здоровья:

Когнитивные проблемы:

Социальные вопросы:

Насколько эффективна танцевальная терапия?

Исследования показали, что танцевальная терапия может быть эффективной при лечении таких психических расстройств, как расстройство пищевого поведения, депрессия и тревожность.Некоторые недавние примеры включают:

  • Исследование журнала The Arts in Psychotherapy (2007) показало, что танцевальная терапия положительно влияет на участников, испытывающих симптомы депрессии.
  • Исследование из Американского журнала танцевальной терапии (2004), в котором 54 студента участвовали в программе предотвращения насилия в танцевальной терапии, показало, что агрессия среди участников снизилась, а просоциальное поведение увеличилось.
  • Исследование Alzheimer’s Care Today (2009) предполагает, что ДМТ может напрямую улучшить воспоминания у людей с деменцией.
  • Обзор литературы из Американского журнала танцевальной терапии показал, что ДМТ может быть вариантом лечения детей с аутизмом.
  • Из-за своих социальных и физических компонентов танцевально-двигательная терапия также рассматривается как вариант лечения детского ожирения.

Хотя необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, насколько эффективным может быть ДМТ в других условиях, он по-прежнему перспективен как жизнеспособный метод лечения многих проблем с физическим и психическим здоровьем.

Принципы танцевальной терапии

сеансов DMT часто включают в себя наблюдение, оценку, разминку, вмешательства, вербальную обработку и фазы разминки, направленные на завершение. Сессии могут быть четко структурированными или недирективными и проводиться индивидуально или в группах. Хотя каждый танцевальный / двигательный терапевт будет иметь свой собственный стиль, сертифицированные танцевальные / двигательные терапевты придерживаются следующей миссии и теоретических принципов:

Миссия:

  • Содействовать развитию на протяжении всей жизни.
  • Профилактика, диагностика и лечение проблем, мешающих нормальному функционированию.
  • Оценивайте, оценивайте и разрабатывайте цели лечения.
  • Осуществить запланированные вмешательства.
  • Разрабатывать и корректировать лечение, чтобы постоянно соответствовать потребностям клиента.

Основные принципы:

  • Тело и разум взаимосвязаны, поэтому изменение одного влияет на другое.
  • Движение может выражать аспекты личности.
  • Часть терапевтических отношений передается невербальными средствами.
  • Движения могут быть символическими и представлять бессознательный материал / процессы.
  • Импровизация / экспериментирование движений может привести к новым способам существования.

Чем танцевальная терапия отличается от обычных танцев?

Большинство людей понимают, что танцы могут быть полезны для их здоровья; улучшает выносливость сердечно-сосудистой системы, мышечный тонус, баланс и координацию. Танцы также могут улучшить настроение человека, улучшить его или ее образ тела и дать возможность развлечься, что может снизить общий стресс и беспокойство.Хотя эти элементы, безусловно, полезны, танцевально-двигательная терапия выводит терапевтический танец на новый уровень.

Люди, проходящие лечение у квалифицированного танцевального терапевта, имеют право на конфиденциальность, а танцевальные терапевты предоставляют людям безопасное пространство для самовыражения. Движение становится больше, чем упражнением — оно становится языком. Люди, проходящие лечение, выражают сознательные и бессознательные чувства посредством танца, что позволяет терапевту ответить тем же. Танцевальные терапевты помогают людям работать над проблемами, используя «словарь движений», который сосредоточен на физическом выражении, а не на словах.

Танцевальные / двигательные терапевты оценивают язык тела, невербальное поведение и эмоциональные выражения. Лечебные вмешательства адаптированы к потребностям определенных групп населения. Некоторые примеры вмешательства могут включать:

  • Использование «зеркального отражения» (сопоставление / повторение движений человека) для иллюстрации сочувствия к человеку и подтверждения его или ее опыта.
  • Включение прыжковых ритмов в танец с группой людей, испытывающих депрессию, потому что исследования показали снижение уровня вертикального движения у людей с депрессией.
  • Использование «метафоры движения», чтобы помочь человеку физически продемонстрировать терапевтическую проблему или достижение (например, терапевт дает человеку, проходящему лечение, опору с белым флагом, чтобы помочь ему или ей отпраздновать эмоциональную сдачу).

История и философия танцевальной терапии

Корни танцевальной терапии уходят в современное танцевальное движение 19 века. Движение выросло из идеи, что танец может выходить за рамки простого развлечения и использоваться как форма общения и самовыражения.Другими словами, танец был наполнен эмоциональным содержанием. К середине 20 века движение современного танца заложило основу для пионеров танцевальной терапии Мэриан Чейс, Мэри Уайтхаус и Труди Шуп. Они сформировали основу танцевальной терапии, добавив в практику наблюдение, интерпретацию и манипулирование танцевальными элементами.

В 1940-х годах на танцевальную терапию повлияла психодинамическая теория. В 1960-х годах исследования невербального поведения и роли тела в проблемах психического здоровья также повлияли на эту практику.В 1966 году была создана Американская ассоциация танцевальной терапии (ADTA), и вместе с ней были разработаны стандарты обучения и сертификации в этой области.

Сегодня танцевальная терапия находится под влиянием эклектичной группировки теоретических основ, включая психодинамическую теорию, гештальт-теорию и гуманистическую теорию. Но независимо от теоретического подхода, все танцевальные терапевты должны пройти последипломное обучение, чтобы стать сертифицированными танцевальными / двигательными терапевтами. Они могут получить либо сертификат R-DMT (зарегистрированный танцевальный / двигательный терапевт), либо сертификат BC-DMT (сертифицированный совет директоров танцевальный / двигательный терапевт).

Вы можете найти танцевального терапевта в вашем районе с помощью функции расширенного поиска GoodTherapy.org. Выберите танцевальную терапию в поле «Тип терапии».

Каталожные номера:

  1. О танцевальной / двигательной терапии. (нет данных). Получено с http://www.adta.org/about_dmt
  2. Американская ассоциация танцевальной терапии. (нет данных). Определение объема практики танцевальной / двигательной терапии. Получено 13 февраля 2015 г. с сайта http://www.adta.org/Resources/Documents/Scope%20of%20Practice%20Definition%20for%20DMT.pdf
  3. Круз, Р. Ф. (2001). Перспективы профессии танцевальной / двигательной терапии: прошлое, настоящее и будущее. Бюллетень психологии и искусств, 2 (2), 74-78. Получено с http://dtaa.org.au/wp-content/uploads/2014/07/WingsofSupport.pdf
  4. Танцевальная / двигательная терапия и расстройства пищевого поведения (нет данных). Получено с http://www.adta.org/Resources/Documents/infosheetDMT-EatingDisorders.pdf
  5. Танцевальная терапия. (2008). Получено с http://m.cancer.org/treatment/treatmentsandsideeffects/complementaryandalternativemedicine/mindbodyandspirit/dance-therapy
  6. .
  7. Даяним, С.(2009, апрель). Острые эффекты специализированной программы движений на вербальные способности пациентов с поздней стадией деменции. Alzheimer’s Care Today, 10 (2), 93-98. Получено с http://www.adta.org/Resources/Documents/Dayanim%20Alzheimers%20study.pdf
  8. Гудилл, С., Круз, Р., Армениокс, Л., Киршенманн, А., Корнблюм, Р., и Мандлавиц, М. (2013, апрель). Танцевально-двигательная терапия и ожирение у детей и подростков. Получено с http://www.adta.org/Resources/Documents/DMT%20and%20Childhood%20Obesity%20White%20Paper%208-13.pdf
  9. Кох, С. К., Морлингхаус, К., и Фукс, Т. (2007). Танец радости: специфические эффекты воздействия одного танца на психиатрических пациентов с депрессией. Искусство психотерапии, 340-349.
  10. Кошланд, Л., и Виттакер, Дж. Б. (2004). МИР через танец / движение: оценка программы предотвращения насилия. Американский журнал танцевальной терапии, 26 (2), 69-89.
  11. Леви, Ф. Дж. (1988). Терапия танцевальными движениями: искусство исцеления . Рестон, Вирджиния: Американский союз здоровья, физического воспитания, отдыха и танцев.
  12. Микумс, Б. (2002). Танцевально-двигательная терапия: творческий психотерапевтический подход . Лондон, Англия: Sage Publications.
  13. Пейн, Х. (1992). Танцевально-двигательная терапия: теория и практика . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Бруннер-Рутледж.
  14. Шарун, С. М., Рейндерс, Н. Дж., Брайден, П. Дж., И Флетчер, П. С. Танцевальная / двигательная терапия как метод лечения детей с расстройствами аутистического спектра. Американский журнал танцевальной терапии , 209-228.DOI: 10.1007 / s10465-014-9179-0
  15. Исцеляющая сила танца. (2003). Получено с http://www.reintegration.com/health/
  16. .

Удивительные психологические преимущества танцевальной терапии

Когда группа психологов из Великобритании посетила жителей руандийской деревни, чтобы помочь излечить геноцидных травм с помощью разговорной терапии, психологов вскоре после попросили покинуть .

Для переживших геноцид в Руанде пересказ своих травмирующих воспоминаний незнакомцу, сидя в крошечных комнатах без солнечного света, совсем не излечил их раны — это просто посыпало их солью, заставляя их снова и снова переживать травму.

Это не было их идеей исцеления.

Они привыкли петь и танцевать под солнцем синхронно с энергичной игрой на барабанах в окружении друзей. Так они исцелялись от травм и других душевных недугов.

Руандийцы не одиноки.

Тысячелетиями и во многих культурах танец использовался как общинная, ритуальная, исцеляющая сила , от Лакота Танец Солнца (Виванке Вачипи) до суфийских кружащихся дервишей (Сема) и до Вимбуза исцеляющий танец народа тумбука в северной части Малави.

Область психологии систематизировала исцеляющую силу танца с помощью метода экспрессивной терапии, известного как танцевально-двигательная терапия (DMT). Его разработала американская танцовщица и хореограф Мариан Чейс еще в 1942 году.

«Тело не лжет», — говорит терапевт по танцам / движению и творческому искусству Нана Кох .

«Первое общение в нашей жизни — это то, по которому мы движемся. Итак, мы действительно возвращаемся к сути того, что такое базовое общение.И мы используем танец и модели движений людей, чтобы помочь им реализовать свою эмоциональную жизнь ».

Кох — бывший координатор магистерской программы танцевальной / двигательной терапии Хантер-колледжа в Нью-Йорке и бывший председатель Подкомитета Американской ассоциации танцевальной терапии по утверждению альтернативных курсов. Она также является педагогом по танцевально-танцевальной терапии.

Что такое танцевальная / двигательная терапия?

ДМТ определяется Американской ассоциацией танцевальной терапии как «психотерапевтическое использование движения для содействия эмоциональной, социальной, когнитивной и физической интеграции человека с целью улучшения здоровья и благополучия», хотя Кох предпочитает более доступное определение.

«Мы используем танец как психотерапевтический инструмент, чтобы помочь людям выражать свои эмоции таким образом, чтобы объединить то, что они думают и что они чувствуют», — говорит Кох.

ДМТ можно проводить индивидуально с терапевтом или в групповых занятиях. У сеанса нет установленного формата. Танцевальные терапевты часто позволяют клиентам импровизировать, двигаясь, двигаясь так, как их тело говорит им двигаться, экспериментальным способом, тем самым исследуя их эмоции.

Или терапевты могут сделать что-то, называемое «зеркальным отражением», когда терапевт копирует движения клиента.Терапевт и клиент могут играть в перетягивание каната, чтобы помочь клиенту выразить подавленный гнев и разочарование, или клиент может лечь на пол в мирном медитативном состоянии.

«Вы всегда пытаетесь заставить это телесное действие действительно работать, чтобы тело стало просветленным и жизнеспособным, а энергия и жизненная сила, этот эмоциональный поток стимулировались», — говорит Кох. «Вы хотите помочь клиенту почувствовать его источник жизни, вы хотите помочь ему, справиться с подавленными проблемами, чтобы он мог затем войти в социальный мир и двигаться и действовать более здоровым образом.”

Посредством движения клиент может войти в контакт, исследовать и выразить свои эмоции. Это помогает избавиться от травмы, которая запечатлевается в уме и, как следствие, переживается телом и нервной системой.

Танцевальная терапия помогает избавиться от травм, которые запечатлеваются в уме и, как следствие, переживаются телом и нервной системой.

Луис Альварес, Getty Images

Работает ли он так же, как традиционная разговорная терапия?

Многочисленные исследования указали на целительную силу танцевально-двигательной терапии.Одно исследование 2018 года показало, что пожилые люди, страдающие деменцией , показали снижение депрессии, одиночества и плохого настроения в результате ДМТ, а обзор 2019 года показал, что это эффективное лечение депрессии у взрослых.

Несмотря на все это, ДМТ не является основным средством лечения проблем психического здоровья в США — два самых популярных метода лечения — это психодинамическая терапия и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), оба метода — разговорные. Эти методы психотерапии считаются «нисходящими», то есть сначала задействуют мыслящий разум, а не эмоции и тело.

Терапевтический подход, основанный на теле, такой как ДМТ, считается терапией « снизу вверх, ». Исцеление начинается в теле, успокаивая нервную систему и успокаивая реакцию страха, которая находится в нижней части мозга, а не в верхней части мозга, где возникают более высокие способы мышления. Оттуда клиент задействует эмоции и, наконец, разум.

Повторная обработка десенсибилизации движением глаз (EMDR) — еще один пример восходящей терапии.

Эффективное лечение расстройств пищевого поведения

Поскольку тело вовлечено в ДМТ, он может быть особенно целительным для тех, кто страдает расстройствами пищевого поведения.Для этих клиентов восстановление контакта со своим телом и эмоциями имеет первостепенное значение для исцеления.

Люди, у которых развиваются расстройства пищевого поведения, часто делают это, чтобы заглушить тревожные чувства.

«Когда кто-то приходит ко мне с расстройством пищевого поведения, я уже знаю, что им некомфортно в их коже и они не хотят чувствовать свои чувства», — говорит сертифицированный советом терапевт танцев / движения и драматургии Кончетта Троски. владелец Mindfully Embodied в Далласе, штат Техас.

Троски проводит групповые занятия по ДМТ для людей, страдающих расстройствами пищевого поведения, в Mindfully Embodied.

«Движение приглашает их вернуться домой в своих телах. Просить людей с расстройствами пищевого поведения и сексуальной травмой вернуться в свое тело — источник боли — для них ужасно, и они так храбры, чтобы сделать это ».

Мощный целитель травм

ДМТ также является эффективным средством лечения травмы , которая может быть слишком болезненной для лечения с помощью разговорной терапии, подобно тому, что руандийцы испытали во время геноцида 1994 года.

«Воздействие событий, вызывающих травму, создает физиологическую и биологическую, и, следовательно, эмоциональную и психологическую реактивность», — говорит сертифицированный Советом танцевальный / двигательный терапевт и учитель континуального движения Эмбер Элизабет Грей , которая в настоящее время является директором. из Обучение и консультации по восстановительным ресурсам и клинический консультант Центр помощи жертвам пыток .

«Дело не в том, что травма на самом деле находится в мышце, но она может выражаться в паттернах мышечного напряжения или паттернах движений, которые люди делают бессознательно.

Грей начала свою деятельность в качестве правозащитника и в настоящее время работает с клиентами, которые пострадали от серьезных нарушений прав человека, включая пытки, торговлю людьми и сексуальное насилие. Она использует ДМТ для создания новых положительных воспоминаний в теле.

«С помощью танцевально-двигательной терапии мы сознательно участвуем в активных отношениях с нашими клиентами и создаем новые нейронные пути, которые связаны с удовольствием, более позитивными ощущениями и чувствами в теле», — говорит Грей.

«Движение приглашает их вернуться домой в своем теле», — говорит сертифицированный советом терапевт по танцам / движению и драматургии Кончетта Троски

. Getty Images

Все три терапевта подчеркивают важность встречи с клиентом там, где она находится, особенно когда речь идет о серьезной травме.Бросать кого-либо в движение бесполезно.

«Вы должны очень осторожно работать над удалением слоев, потому что некоторые люди не готовы сразу перейти к страху, прямо к гневу, прямо к грусти и прямо к вине», — говорит Кох. «Вам нужно просто снимать кожуру понемногу».

Пожалуйста, попробуйте это дома

Если вы в капризном или слегка подавленном настроении и у вас нет средств, чтобы выйти из дома на занятия йогой или тренировку в тренажерном зале, вы всегда можете просто положить Включите веселую музыку и начните перемещаться по дому, чтобы получить кровь и эндорфины.

Это вызовет то, что Грей называет «сдвигом состояния» — вы переключаетесь от чувства недомогания или усталости к более приподнятому и возбужденному настроению в течение примерно десяти минут танцев. Это не лечение травм или клинической депрессии, но определенно может улучшить ваше настроение.

«Я бы сказал, что [люди, которые хотят танцевать дома] должны выбрать музыку, которая заставляет их чувствовать себя хорошо, и начать двигаться под музыку своим телом», — говорит Кох. «Получите хорошее видео, чтобы следить за ним, все, что вы можете использовать для мобилизации своего тела.

И если вы действительно хотите изучить ДМТ для более глубокого исцеления, посетите веб-сайт Американской ассоциации танцевальной терапии и выполните поиск по , чтобы найти того, кто практикует в вашем районе.


Личные эссе и журналистские статьи Трейси Чабала публиковались в Los Angeles Times, LA Weekly, VICE, Motherboard, Salon и других изданиях. Она имеет степень магистра профессионального письма Университета Южной Калифорнии. Twitter: @TracyAChabala

Получите Shondaland прямо в свой почтовый ящик : ПОДПИСАТЬСЯ СЕГОДНЯ

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Что такое танцевально-двигательная терапия?

Источник: shock / BigStock

Это общеизвестный факт, что движение полезно для тела и ума. Умственные и эмоциональные преимущества движения многочисленны. Те же эндорфины, которые заставляют вас чувствовать себя лучше при движении, также помогают вам лучше концентрироваться и спать, обладают большей энергией и могут помочь вам стать более устойчивыми при столкновении с психическими или эмоциональными проблемами жизни.

Регулярные переезды — это вложение в ваш разум, тело и душу. Один из наиболее выразительных способов интегрировать движение в процесс выздоровления от расстройства пищевого поведения — это танцевальная терапия.

Что такое танцевальная / двигательная терапия?

Согласно определению, танцевально-двигательная терапия (ДМТ) в Соединенных Штатах — это психотерапевтическое использование движения и танца для поддержки интеллектуальных, эмоциональных и моторных функций тела. Как форма экспрессивной терапии, ДМТ рассматривает взаимосвязь между движением и эмоциями.[1]

Также называемая «психотерапия движением», в рамках этого терапевтического воздействия не существует единого фиксированного типа движений. Программы варьируются от традиционных танцев, таких как бальные, до более тонких форм движений, таких как йога и растяжка, чтобы успокоить тело. [2]

Важно отметить, что лицензированный практикующий ДМТ будет проводить сеанс в терапевтических условиях. Сеансы терапии сосредоточены на двигательном поведении, которое проявляется в управляемом сеансе.

Посредством этого воздействия терапевт будет использовать движение, чтобы помочь клиенту достичь эмоциональной, когнитивной, физической и социальной интеграции.Преимущества включают снижение стресса и управление настроением. В рамках выздоровления от расстройства пищевого поведения это также может помочь улучшить образ тела и самооценку. Это творческое выражение, основанное на идее о взаимосвязи движения и эмоций, также может помочь улучшить коммуникативные навыки для улучшения отношений. Движение может выражать аспекты личности, с которыми лицензированный терапевт может быть настроен для более глубокой связи в восстановительной терапии.

Почему танцевальная терапия отличается от обычных танцев

Движение в танцевальной терапии — это больше, чем просто упражнение.Действия, плавность и движение интерпретируются больше как язык. Люди, которые используют танцевальную терапию в рамках лечения расстройства пищевого поведения, используют движение для передачи сознательных и бессознательных чувств посредством танца.

Терапевт реагирует на движения, оценивает язык тела, невербальное поведение и эмоциональные выражения для разработки вмешательств, направленных на удовлетворение конкретных потребностей клиента. Движение — это основной способ, с помощью которого танцевальные терапевты наблюдают, оценивают и проводят терапевтическое вмешательство.

Некоторые вмешательства включают : [3]

  • Зеркальное отображение. Сопоставление и повторение движений человека, чтобы показать сочувствие и подтвердить, что человек чувствует.
  • Использование «метафоры движения» или опоры, чтобы помочь человеку физически и выразительно продемонстрировать терапевтический вызов или достижение. Например: терапевт может дать человеку, проходящему лечение, белый флаг, чтобы отпраздновать эмоциональную сдачу.

Важные навыки, которые можно приобрести в процессе танцевально-двигательной терапии, включают : [4]

  • Научитесь развиваться и доверять своей способности проявлять сочувствие.
  • Возможность ответить достоверно и правдиво.
  • Научитесь переводить невербальные движения в идеи, которые можно использовать при выздоровлении.

Сьюзан Кляйнман, сертифицированный танцевальный / двигательный терапевт, национальный сертифицированный консультант и сертифицированный специалист по расстройствам пищевого поведения, поделилась, что танцевально-двигательная терапия «немного похожа на разговор через ваше тело, а не на разговор только через голову».

Чем может быть полезна танцевально-двигательная терапия

Чувства и жизненный опыт живут внутри тела и могут там застрять.Тело может быть ключом к открытию глубокого исцеления.

Необязательно быть танцором, чтобы получить пользу от танцевально-двигательной терапии. DMT — это не танцевальный класс. Это терапевтическое воздействие, которое можно использовать в сочетании с другими методами лечения расстройства пищевого поведения, чтобы помочь добиться подлинных, долгосрочных изменений.

Возможность чувствовать себя в безопасности, чтобы понять и испытать ощущения и чувства, связанные с заболеванием, — все это часть пути к выздоровлению. Танцевально-двигательная терапия может сыграть важную роль в восстановлении подлинной связи между вашими действиями и словами.

Доступ к танцевально-двигательной терапии

Многие центры лечения расстройств пищевого поведения по всей стране предлагают этот вариант лечения. Обязательно поинтересуйтесь во время исследования обо всех доступных вам терапевтических воздействиях. Не существует универсального подхода к выздоровлению, и важно найти программу, которая подходит именно вам.

Грета Глейсснер — основательница «Специалистов по восстановлению пищевого расстройства», общенациональной сети специалистов по лечению расстройств пищевого поведения, которые предоставляют коучинг и навыки восстановления.

Танцевальная / двигательная терапия | Центр знаний

Танцевально-двигательная терапия определяется как «психотерапевтическое использование движения как процесса, способствующего эмоциональной, когнитивной, социальной и физической интеграции человека» (ADTA). Тело является центральным элементом процесса лечения, а движение — средством выражения физического страдания, чувств и мыслей.

История танцевальной / двигательной терапии

Использование танца в качестве терапевтического метода приписывается бывшей преподавательнице танцев и исполнительнице Мариан Чейс.Она сместила свое внимание с танцевальной техники и обучения на индивидуальные движения и самовыражение своих учеников. После Второй мировой войны Чейс был приглашен на работу в больницу Святой Елизаветы в Вашингтоне, округ Колумбия. Ее наняли для работы с невербальными, явно замкнутыми и отключенными пациентами; ее репутация в использовании танца как средства выражения и общения была широко известна. Чейс добился большого успеха в обращении к невербальным психиатрическим пациентам. Она достигла их с помощью силы движения, физического взаимодействия и танца с ними.Чейс играл музыку и взаимодействовал с пациентами, отражая их движения, устанавливая зрительный контакт, вступая в физический контакт и вальсируя под ритмичные шаги (Чайклин, 1979). Пациенты хорошо отреагировали на применяемые ею методы.

Чейс сформулировал четыре основных концепции, лежащих в основе танца и движения как терапии:

  • Применение кузовного действия
  • Использование ритмической активности
  • Использование символических образов
  • Взаимосвязь терапевтических движений

Танцевальная / двигательная терапия основана на концепции, согласно которой разум и тело взаимосвязаны и взаимно влияют: движение тела влияет на то, как вы чувствуете себя эмоционально и ментально, и наоборот.То, как мы чувствуем и думаем, зависит от нашего тела и влияет на то, как мы двигаемся.

Таким образом, танцевально-двигательная терапия основана на следующих принципах:

  • Разум и тело связаны, взаимосвязаны
  • Механизм одновременно функциональный и выразительный
  • Тело и модели его движений используются как при обследовании, так и при лечебных вмешательствах
  • Движение отражает нашу индивидуальность

Что происходит во время танцевальной / двигательной терапии

Во время сеанса танцевальной / двигательной терапии танцевальный / двигательный терапевт будет наблюдать за участниками и их движениями и будет использовать вербальные и невербальные методы для работы со своими клиентами.Использование невербальных методов может быть особенно полезно для клиентов, которым трудно устно общаться или которые утратили свои навыки вербального общения. Танцевальные / двигательные терапевты могут использовать в своей практике разные подходы и формы движений. Они могут включать йогу, медитацию осознанности, восточные методы, такие как тай-чи, этнические и культурные танцы, снижение стресса и многое другое.

Для чего может быть эффективна танцевальная / двигательная терапия?

Танцевальная / двигательная терапия может помочь людям с:

  • Улучшение имиджа тела
  • Повышение самооценки
  • Снижение стресса
  • Улучшение настроения
  • Выражая свои чувства

Танцевальные / двигательные терапевты часто работают в многопрофильных учреждениях и в рамках комплексного подхода к лечению людей, испытывающих:

О танцевальных / двигательных терапевтах

Танцевальные / двигательные терапевты обычно закончили аспирантуру и имеют как минимум степень магистра.При получении степени магистра танцевальной терапии студенты должны пройти клиническую практику и супервизию. После того, как человек получит степень магистра, он может подать заявку на регистрацию в качестве терапевта танцевального движения. Сертификация совета по танцевальной / двигательной терапии предлагается Американской ассоциацией танцевальной терапии.

Танцевальная терапия | Encyclopedia.com

Определение

Танцевальная терапия — это тип психотерапии , который использует движение для содействия социальному, когнитивному, эмоциональному и физическому развитию человека.Танцевальные терапевты работают с людьми, у которых есть различные эмоциональные проблемы, интеллектуальный дефицит и опасные для жизни заболевания. Они работают в психиатрических больницах, детских садах, центрах психического здоровья, тюрьмах, специальных школах и в частной практике. Они работают с людьми всех возрастов как в групповой, так и в индивидуальной терапии. Некоторые также занимаются исследованиями.

Танцевальные терапевты стараются помочь людям развить коммуникативные навыки, позитивную самооценку и эмоциональную стабильность.

Origins

Танцевальная терапия зародилась как профессия в 1940-х годах с работы Мариан Чейс.Современная танцовщица, она начала преподавать танец после того, как закончила свою карьеру в Denishawn Dance Company в 1930 году. На уроках она заметила, что некоторых из ее учеников больше интересовали эмоции, которые они выражали во время танца (одиночество, застенчивость, страх и т. Д. ), чем механика ходов. Она начала подбадривать их, делая упор на большую свободу движений, а не на технику.

Со временем местные врачи начали присылать ей пациентов. Среди них были асоциальные дети, люди с проблемами движения и психиатрические заболевания.В конце концов, Чейс стал сотрудником Красного Креста в больнице Святой Елизаветы. Она была первым танцевальным терапевтом, получившим официальную должность в федеральном правительстве. Чейс работал с эмоционально обеспокоенными пациентами в больнице Святой Елизаветы и пытался убедить их обратиться к другим с помощью танца. Некоторые из них были шизофрениками, другие — бывшими военнослужащими, страдающими посттравматическим стрессовым расстройством . Успех для этих пациентов означал возможность вместе со своим классом перейти к ритмической музыке.«Это ритмичное действие в унисон с другими приводит к чувству благополучия, расслаблению и хорошему общению», — сказал однажды Чейс.

В конце концов Чейс училась в Вашингтонской школе психиатрии и начала принимать решения о лечении своих пациентов вместе с другими членами медицинской команды больницы Святой Елизаветы. Ее работа привлекла множество последователей, и первые стажеры по танцевальной терапии начали изучать и преподавать танцевальную терапию в больнице Святой Елизаветы в 1950-х годах.

Другие танцоры также начали использовать танцевальную терапию в 1940-х годах, чтобы помочь людям чувствовать себя более комфортно с собой и своим телом.Среди этих танцоров были Труди Шуп и Мэри Уайтхаус. Позже Уайтхаус стал юнгианским аналитиком и влиятельным членом сообщества танцевальной терапии. Она разработала процесс, называемый «движение в глубину», расширение ее понимания танца, движения и глубинной психологии. Она помогла основать современную практику движения под названием «аутентичное движение». В этом типе движения, основанном на принципах юнгианского анализа, пациенты выражают свои чувства по поводу внутреннего образа, часто такого, который может помочь им понять их прошлое или их текущие жизненные трудности.Одна из учениц Уайтхеда, Джанет Олдер, продолжила работу Уайтхеда в области аутентичного движения, основав в 1981 году Институт Мэри Старкс Уайтхаус.

В 1966 году танцевальная терапия стала официально организованной и признанной, когда была сформирована Американская ассоциация танцевальной терапии (ADTA).

Преимущества

Танцевальная терапия может быть полезна широкому кругу пациентов — от психиатрических пациентов до больных раком и одиноких пожилых людей. Танцевальная терапия часто является для человека простым способом выразить эмоции, даже если его или ее опыт настолько травматичен, что он или она не может говорить об этом.Он часто используется с жертвами изнасилования и пережившими сексуальное насилие и инцест. Это также может помочь людям с физическими недостатками повысить самооценку и научиться равновесию и координации.

Танцевальные терапевты также работают с людьми, страдающими хроническими и опасными для жизни заболеваниями, чтобы помочь им справиться с болью , страхом смерти и изменениями в образе тела

. Многие люди с такими заболеваниями считают занятия танцевальной терапией способом расслабиться, на время избавиться от боли и эмоциональных трудностей и выразить свои чувства по поводу табуированных тем (например, надвигающейся смерти).

Танцевальная терапия подходит даже для неопытных танцоров, и может быть даже хороша для тех, кто неуклюже на танцполе. Акцент в танцевальной терапии делается на свободном движении, а не на ограничительных шагах, и на выражении истинных эмоций. Детям, которые не могут освоить сложные танцы или не могут усидеть на месте во время традиционной психотерапии, часто помогает плавная танцевальная терапия. Даже пожилые люди, которые не могут нормально двигаться или прикованы к инвалидным коляскам, могут участвовать в танцевальной терапии.Все, что им нужно сделать, это каким-то образом подстроиться под ритм музыки.

Танцевальная терапия может быть полезна в ситуации один на один, когда терапевт работает только с одним пациентом, чтобы обеспечить безопасное место для выражения эмоций. Групповые занятия могут помочь обеспечить эмоциональную поддержку, улучшить коммуникативные навыки и установить соответствующие физические границы (навык, который жизненно важен для жертв сексуального насилия).

Описание

В настоящее время более 1200 танцевальных терапевтов работают в 46 штатах США и 29 зарубежных странах.Как и другие специалисты в области психического здоровья, они используют широкий спектр методов, чтобы помочь своим пациентам. Некоторые из основных «школ мысли» в танцевальной терапии включают фрейдистский подход, юнгианскую технику и ориентацию на объектные отношения. Однако многие терапевты не относятся к одной школе, а используют техники различных видов танцевальной терапии.

Техника аутентичного движения происходит от юнгианского метода анализа, в котором люди работают с повторяющимися образами в своих мыслях или снах, чтобы найти смысл в своей жизни.Вместо того, чтобы просить пациента танцевать определенные эмоции, терапевт инструктирует пациента двигаться, когда он или она чувствует «внутренний импульс». Движения направляются пациентом, а терапевт — некритичный свидетель движения. Предполагается, что движения исходят из глубокого уровня пациента.

По фрейдистской технике танцевальные терапевты работают с пациентами, чтобы раскрыть чувства, скрытые глубоко в подсознании, выражая эти чувства с помощью танца.

В технике объектных отношений терапевт часто помогает пациенту исследовать проблемы в его или ее жизни, рассматривая первичные исходные отношения с родителями.Эмоции выражаются конкретно, физически. Например, пациент преодолевает свой страх отказа, постоянно подходя к терапевту и танцуя на расстоянии от него.

Танцевальные терапевты иногда используют наряду с танцем другие виды терапии, например искусство или драму. Терапевты также обсуждают, что происходит во время танцевальной сессии, проводя время в «разговорной терапии». Танцевальные терапевты также используют визуализации во время занятий. Например, терапевт может посоветовать пациентам представить, что они танцуют на красивом мирном пляже.

В одной из часто используемых техник терапевт отражает движения пациента, когда он или она выражает важные эмоции. Это особенно эффективно при индивидуальной индивидуальной терапии. Считается, что это устройство дает чувство безопасности и подтверждает эмоции пациента.

Основная предпосылка танцевальной терапии состоит в том, что, когда люди танцуют, они выражают очень важные эмоции. Вытянутый в гневе кулак или склоненная от стыда голова имеют огромное значение для танцевального терапевта.Теория утверждает, что с помощью танцевальной терапии пациенты могут легче выражать болезненные, пугающие эмоции и с этого момента могут прогрессировать. После танцевальной терапии они могут более свободно говорить о своих чувствах и разрушать барьеры, которые они воздвигли между собой и другими людьми. Есть надежда, что в конечном итоге они смогут вести более психологически здоровый образ жизни.

Препараты

Людям, которые хотят использовать танцевальную терапию, следует найти квалифицированного терапевта.ADTA предоставляет списки квалифицированных терапевтов. Человек должен начать танцевальную терапию с непредвзятостью и готовностью участвовать, чтобы он или она могли получить максимальную пользу.

Меры предосторожности

Квалифицированный танцевальный терапевт должен закончить аспирантуру по танцевальной терапии, одобренную ADTA, и должен быть зарегистрирован в ADTA. Он должен не только быть танцором, но и иметь обширную психологическую подготовку.

Побочные эффекты

Побочные эффекты отсутствуют.

Исследования и всеобщее признание

Когда-то танцевальная терапия была отвергнута как просто неэффективная процедура, позволяющая «чувствовать себя хорошо», но теперь она пользуется большим уважением. Многие исследования доказали, что танцевальная терапия может быть эффективным инструментом, помогающим людям преодолеть психологические проблемы.

В исследовании 1993 года пожилые люди с когнитивным дефицитом показали, что танцевальная терапия может значительно улучшить их функциональные способности. Пациенты улучшили свое равновесие, ритмическую дискриминацию, настроение и социальное взаимодействие.

В 1999 году пилотное исследование с участием 21 студента университета показало, что те, кто прошел серию из четырех-пяти сеансов групповой танцевальной терапии в течение двух недель, значительно уменьшили свой тест тревожность по результатам хорошо известного экзамена под названием Опросник тестовой тревожности. Впоследствии испытуемые сообщили, что их опыт танцевальных движений был положительным и дал им психологическое понимание. Исследователи пришли к выводу, что танцевальная терапия может быть жизнеспособным методом лечения для студентов, которые страдают от непосильного тестового беспокойства, и требует дальнейшего изучения.

В другом исследовании 1999 г., представленном на национальной конференции ADTA в ноябре 1999 г., танцевальный терапевт Донна Ньюман-Блюстайн сообщила об успехе в использовании техник танцевальной терапии с сердечными пациентами. В классе по снижению стресса медицинские работники использовали методы танцевальной терапии для обучения осознанию тела, расслаблению, самовыражению, творчеству и сочувствию. По словам Ньюмана-Блюстайна, техники танцевальной терапии помогли пациентам справиться с такими стрессовыми эмоциями, как гнев, повысили их самосознание, сделали их более расслабленными и помогли им эмоционально приспособиться к сердечной болезни .

Обучение и сертификация

Танцевальные терапевты должны иметь танцевальный опыт и образование в области гуманитарных наук с курсовой работой по психологии для получения степени бакалавра. Профессиональная подготовка по танцевальной терапии проходит на уровне выпускников. Квалифицированный танцевальный терапевт получил степень магистра в школе, одобренной ADTA, или имеет степень магистра в области танцев или психологии и получил дополнительные кредиты танцевальной терапии.

После окончания учебы танцевальные терапевты могут зарегистрироваться в ADTA, что означает, что они имеют квалификацию для практики.Через два года они могут получить дополнительное признание, когда станут зарегистрированными в Академии танцевальных терапевтов. Затем они могут преподавать танцевальную терапию и курировать стажеров.

Танцевальные терапевты могут также получить психологическую квалификацию, пройдя тест и зарегистрировавшись в Национальном совете сертифицированных консультантов, Inc.

Ресурсы

КНИГИ

Халприн, Анна. Танец как искусство исцеления: возвращение к здоровью через движение и образы. Мендосино, Калифорния: LifeRhythm, 2000.

Леви, Фрэн Дж., Изд. Танцы и другие методы лечения с использованием экспрессивного искусства: когда слов недостаточно. Нью-Йорк: Рутледж, 1995.

Палларо, Патриция, изд. Аутентичное движение: очерки Мэри Старкс Уайтхаус, Джейн Адлер и Джоан Чодороу. Лондон: Jessica Kingsley Publishers, 1999.

ПЕРИОДИЧЕСКИЕ ИЗДАНИЯ

Brody, Jane. «Танцевальные туфли заменяют кушетку терапевта». Нью-Йорк Таймс (10 октября 1995 г.): C13.

«Танцевальная / двигательная терапия открывает пути общения.» Долгосрочный консультант по качеству Университета Брауна (15 июля 1996 г.).

Эрвин-Грабнер и др.» Эффективность танцевальной / двигательной терапии в снижении тревожности при тестировании «. Американский журнал танцевальной терапии 21, no. 1 (весна / лето 1999 г.)

ОРГАНИЗАЦИИ

Американская ассоциация танцевальной терапии (410) 997-4040. [Адрес электронной почты защищен] http://www.adta.org

ДРУГИЕ

Ньюман-Блюстейн, Донна. «У вас должно быть сердце: интеграция танцевальной терапии в кардиореабилитационное управление стрессом.»Представлено на Национальной конференции ADTA (ноябрь 1999 г.).

Барбара Боутон

Что это такое, преимущества, условия лечения

  • Танцевально-двигательная терапия помогает соединить движение и эмоции для улучшения физического и психического здоровья.
  • Людям не нужен опыт или специальные способности в танцах, чтобы получить пользу от танцевальной / двигательной терапии.
  • Танцевально-двигательная терапия может быть полезна при лечении депрессии, расстройств пищевого поведения, СДВГ и т. Д.
  • Посетите справочную библиотеку Insider Health Reference для получения дополнительных советов.

Танцевально-двигательная терапия (ДМТ) — это больше, чем просто постановка танцев: согласно Американской ассоциации танцевальной терапии, это психотерапевтическое использование движения и танца для поддержки интеллектуальных, эмоциональных и двигательных функций тела. В качестве терапии изобразительным искусством DMT рассматривает связь между движением и эмоциями, чтобы улучшить физическое и психическое здоровье человека.

DMT может быть рекомендован людям, которым трудно объяснить, что их беспокоит, или в качестве альтернативы тем, кто не считает традиционную терапию разговорами эффективной, говорит Орит Круг, MS, BC-DMT, LCAT, танцевальный / двигательный терапевт. . Это форма психотерапии, в которой используются невербальные сигналы, движение, танец и разговор.

Узнайте, кому полезен ДМТ и как он может улучшить ваше физическое и психическое здоровье.

Что такое танцевальная / двигательная терапия?

ДМТ появился в 1940-х годах под руководством Мэриан Чейс, одного из основоположников современного танца и танцевальной терапии.Она работала в больнице Святой Елизаветы в Вашингтоне, округ Колумбия, где танец и движение стали языком для «контуженных» ветеранов — то, что мы теперь называем посттравматическим стрессовым расстройством — чтобы начать общение и самовыражение как неотъемлемую часть лечения их психического здоровья.

Круг описывает ДМТ как физическое и умственное путешествие, призванное выявить прошлые травмы и подавленные эмоции.

DMT проводится зарегистрированным или сертифицированным танцевальным / двигательным терапевтом со степенью магистра в данной области, который анализирует тонкое и выразительное поведение, чтобы лучше понять клиента и работать с ним.Танцевальные / двигательные терапевты разрабатывают планы лечения, ведут клинический учет прогресса и могут работать вместе с другими специалистами в области здравоохранения.

По данным Американской ассоциации танцевальной терапии, ДМТ встречается в разных местах, включая дома престарелых, медицинские учреждения, психиатрические центры, школы и частную практику.

ДМТ использует различные техники, чтобы помочь человеку соединиться со своим телом. Вот несколько распространенных методов:

  • Зеркальное отображение : это самый популярный метод лечения ДМТ, и его можно применять как в группе, так и только с инструктором.Один человек выполняет спонтанное движение, а другие имитируют движение. «Это похоже на то, как люди, отражающие движение, говорят:« Мы видим тебя, я понимаю, что ты говоришь, и я отражаю это в ответ », как в устной беседе. Это помогает людям быть увиденными на человеческом уровне», — говорит Круг. .
  • Chacian : Этот метод фокусируется на ритмических движениях тела и символике, чтобы способствовать общению и выражению, — говорит Джулия Яфрат, доктор медицинских наук, доцент кафедры реабилитации и регенеративной медицины и директор танцевальной медицины в Медицинском центре Ирвинга Колумбийского университета.Это часто начинается с круга, когда терапевт дает вербальные и невербальные сигналы, чтобы получить представление об эмоциональном состоянии группы. Затем группа совершает простые повторяющиеся движения, в то время как терапевт устно обращается к этим ощущениям, связывая их с движениями тела.
  • Аутентичное движение: Эта техника предполагает, что клиенты исследуют свои подсознательные эмоции и мысли, разыгрывая их с помощью импровизированного танца. Клиент держит глаза закрытыми, чтобы свести к минимуму отвлекающие факторы и лучше связать разум с телом.Человек, проводящий сеанс терапии, беспристрастно наблюдает за процессом движения.

Кому может быть полезна танцевальная / двигательная терапия?

Чтобы получить пользу от ДМТ, людям не обязательно иметь образование или особые танцевальные способности. Это не уроки танцев или упражнений, и вас не будут судить во время занятия. Скорее, ДМТ — это терапевтический метод, который можно использовать в сочетании с другими формами терапии, чтобы помочь клиентам получить доступ к своим подлинным чувствам и лучше понять свое собственное тело, разум и поведение

ДМТ подходит для всех возрастов, включая:

  • Детский .В зависимости от возраста у детей может не быть слов, чтобы рассказать о проблеме, которая увеличивает привлекательность ДМТ для самовыражения.
  • Подростки и взрослые . Эти возрастные группы могут занять оборонительную позицию после травмы. Танцевальная терапия может помочь преодолеть эту оборонительную позицию.
  • Пожилые и пожилые люди . Эта возрастная группа обычно связана с ухудшением здоровья, включая потерю памяти. ДМТ помогает задействовать тело и высвободить разум, что помогает сосредоточиться на настоящем.

Состояния, которые лечатся с помощью танцевальной / двигательной терапии.

ДМТ также может быть терапевтически полезным при различных хронических состояниях физического и психического здоровья. Вот что показывает исследование:

  • Депрессия . Обзор 2019 года показал, что люди, которые практиковали ДМТ, сообщали о более низком уровне депрессии и беспокойства и об увеличении физических навыков, таких как ходьба, повороты и равновесие. Положительные эффекты ДМТ были постоянными у субъектов в течение 22 недель.
  • Расстройства пищевого поведения . Небольшое исследование, проведенное в 2020 году с участием женщин с расстройствами пищевого поведения, показало, что танцевальная / двигательная терапия помогла улучшить образ тела и была наиболее эффективной в сочетании с традиционными методами лечения расстройства пищевого поведения, такими как разговорная терапия.
  • Аутизм . В обзоре 2018 года сообщалось об улучшении социальных, когнитивных и физических способностей как у детей, так и у взрослых с аутизмом после нескольких сеансов ДМТ. Исследователи также обнаружили уменьшение компульсивного и повторяющегося поведения.
  • Хроническая боль . В исследовании 2018 года с участием пациентов с фибромиалгией сообщалось об уменьшении хронической боли после участия в программе танцевального вмешательства продолжительностью от 12 до 24 недель.
  • Болезнь Паркинсона . Согласно Фонду Паркинсона, ДМТ помогает сохранять равновесие, координацию и подвижность. Он также помогает при депрессии, проблемах с пищеварением, тревоге и усталости, связанных с болезнью Паркинсона.
  • СДВГ. Исследование 2018 года показало, что ДМТ улучшает результаты тестов у маленьких детей с СДВГ.

Преимущества танцевально-двигательной терапии

Эффекты ДМТ подтверждены исследованиями. Считается, что движение вашего тела вызывает эмоциональное осознание и регулирует ваше эмоциональное состояние.

О чем говорится в исследовании: Небольшое исследование 2016 года показало, что выполнение определенных танцевальных движений помогает людям выражать гнев, счастье и грусть. В более недавнем исследовании 2019 года также сообщалось об улучшении качества жизни и когнитивных навыков у людей, которые принимали ДМТ.

ДМТ повышает когнитивные способности за счет:

  • Поощрения творческих способностей
  • Улучшение образа тела
  • Снятие стресса
  • Управление настроением

ДМТ также помогает улучшить общие моторные навыки — поднимать руки из стороны в сторону, прыжки, координацию и равновесие как форма упражнений, по мнению сообщества ресурсов для инвалидов.

О чем говорится в исследовании: В небольшом исследовании 2016 года женщины старше 60 лет, которые принимали ДМТ в течение трех месяцев, показали улучшение баланса.

Физические преимущества ДМТ включают:

  • Улучшение баланса между мышцами и жиром или общего состава тела
  • Улучшение мышечной и общей силы
  • Улучшение баланса и координации
  • Снижение сердечно-сосудистых рисков

Выводы инсайдера

ДМТ — это невербальная форма лечения, которая помогает человеку установить связь со своим телом и разумом. Это подходящая терапия для людей всех возрастов и особенно полезна людям с хроническими заболеваниями.ДМТ также может повысить умственную и физическую активность человека.

DMT иногда покрывается частной страховкой, но это может варьироваться. Если ДМТ вызывает у вас интерес, Американская ассоциация танцевальной терапии — лучший ресурс для получения более подробной информации.

Было обнаружено, что ДМТ помогает людям выражать гнев, счастье и грусть, а также повышает качество жизни и улучшает когнитивные навыки. В целом, Яфрат считает, что ДМТ может быть хорошим вариантом для тех, кто испытывает проблемы с вербализацией своих эмоций.Это может позволить их телу рассказать историю, которую их разум и рот еще не в состоянии.

«Мы хорошо умеем использовать слова, чтобы скрыть свои чувства, мы выбираем, какие слова хотим сказать», — говорит Круг. Однако, когда люди прорабатывают свои чувства посредством телесных движений, они могут «подсознательно выражать себя в качестве альтернативы традиционной разговорной терапии».

Карьера танцевального / двигательного терапевта | CareersinPsychology.org

Для некоторых людей способность ясно мыслить и способность свободно передвигаться взаимосвязаны.Сидеть часами за столом без звука, который отвлекает вас, и без причины вставать и двигаться, полезно для некоторых учеников, но абсолютно мешает успеху других. Тот факт, что каждый человек устроен по-своему и что каждый живет в разных условиях, делает этот мир интересным местом для жизни.

Танцевально-двигательная терапия основана на хорошо известных принципах о пользе движения для здоровья всего тела, включая психическое и физическое благополучие.Движение при любом виде физической активности стимулирует выработку и высвобождение эндорфинов, которые представляют собой химические вещества, которые проходят через кровоток и усиливают чувство счастья и эйфории. Эндорфины также могут снизить стресс, стабилизировать ваше настроение и улучшить способность решать проблемы, поэтому прогулка, чтобы очистить голову, действительно помогает.

Цели и задачи танцевально-двигательной терапии

Танцевально-двигательная терапия использует физическую активность для улучшения психического и физического здоровья с помощью стратегических движений, разработанных для улучшения интеллектуальных, эмоциональных и двигательных функций тела.Это форма экспрессивной терапии, которая означает, что, подобно письму и рисованию, танцевально-двигательная терапия дает человеку возможность выражать эмоции невербальными средствами. Фактически, основная цель танцевально-двигательной терапии состоит в том, чтобы улучшить способность человека понимать свой эмоциональный процесс и связывать движения с эмоциями таким образом, чтобы улучшить навыки преодоления трудностей в периоды эмоционального стресса.

Танцевально-двигательная терапия — это форма психотерапии движением, которая сильно отличается от классического танцевального урока.В то время как любые виды упражнений могут стимулировать выработку эндорфинов и могут помочь вам почувствовать себя более ясным из-за физических нагрузок, которые вы проявляли во время тренировки, танцевально-двигательная терапия использует элементы психотерапии во время тренировки, чтобы обеспечить пользу для психического здоровья наряду с физические преимущества аэробной активности.

Практика танцевально-двигательной терапии

Во время сеанса танцевально-двигательной терапии терапевт находится в комнате с танцором, и оба человека танцуют, чтобы общаться и выражать эмоции.Позы, движения и плавность танца разработаны с учетом потребностей клиента и предназначены для особой поддержки человека. Во время сеанса терапевт будет реагировать на движения, оценивать язык тела, интерпретировать невербальное поведение и эмоциональные выражения, а затем использовать всю эту информацию для ответа клиенту. Во всем этом движение является ключевым компонентом процесса.

Движение — это основной инструмент, с помощью которого терапевт будет наблюдать, оценивать и осуществлять терапевтическое вмешательство во время этого типа модели психотерапии.

Общие вмешательства, используемые во время танцевально-двигательной терапии, включают:

  • Зеркальное отображение: это процесс сопоставления и отражения движений человека, чтобы человек мог видеть свои собственные действия, как если бы они смотрели в зеркало. Это упражнение для подтверждения личности.
  • Метафоры движения: Иногда психотерапевт, занимающийся движением, использует опору, чтобы помочь физически и выразительно продемонстрировать определенную эмоцию или событие, рассматриваемое во время сеанса терапии.Типичным примером этого может быть случай, когда человек боролся с принятием, а затем в конечном итоге отказался от белого флага, символа эмоциональной сдачи.

Общие проблемы со здоровьем, решаемые с помощью танцевально-двигательной терапии

Танцевально-двигательная терапия считается полезным терапевтическим методом для развития различных эмоциональных навыков. Эти навыки включают в себя обучение тому, как развиваться и доверять себе, побуждая вас более чутко присутствовать в любой данный момент. Способность реагировать достоверно и правдиво при общении с друзьями, семьей и коллегами также обычно улучшается с помощью танцевально-двигательной терапии, равно как и обучения тому, как переводить невербальные движения в эмоциональные озарения.

Танцевально-двигательная терапия особенно полезна в ситуациях, когда вербальное общение создает барьер, помогающий человеку обрести эмоциональное понимание или достичь места душевного и эмоционального покоя.

Общие проблемы психического здоровья, которые могут быть поддержаны с помощью танцевально-двигательной терапии, включают:

  • Беспокойство, включая социальную тревогу и фобии
  • Депрессия
  • Расстройства пищевого поведения
  • Расстройства сна, особенно бессонница, вызванная стрессом
  • Аутизм
  • Болезнь Альцгеймера
  • Болезнь Паркинсона
  • Травмы в личном анамнезе

Танцевально-двигательная терапия считается идеальной формой психологического консультирования для детей, особенно маленьких детей, которые еще не чувствуют себя комфортно в вербальном общении и которые могут быть не в состоянии поделиться вербально верное указание на их психическое, физическое или эмоциональное здоровье.

Карьера терапевта танцевального движения

Танцевально-двигательная терапия — это карьера, которая требует постоянного развития новых навыков. В этом типе психотерапии нет стандартной офисной среды. Нет ни дивана, ни письменного стола, а зачастую и каких-либо стульев. Нет офисного здания, нет тихого уголка в оживленном метро-центре. Эта форма психотерапии отличается от многих норм других форм консультирования по вопросам психического здоровья и их традиционной среды. Вместо этого танцевально-двигательная терапия требует студии.

Заняться танцевально-двигательной терапией можно в любой среде, где есть пространство для движения, включая школьный спортзал, общественный центр или частную танцевальную студию. Процесс консультирования требует конфиденциальности, поэтому работа в общественных местах не приветствуется. Важно, чтобы человек чувствовал себя в безопасности в терапевтических условиях, а общественные и негабаритные места не допускают этого. Для терапевта лучше всего иметь собственное место, где клиент может его посетить.

Большинство терапевтов по танцевальным движениям составляют расписание, которое соответствует их потребностям. Назначения будут зависеть от доступности клиента, а продолжительность сеанса будет зависеть от вопросов, которые будут решаться в течение этого времени, и вашего согласованного назначения. Танцевально-двигательная терапия требует физических усилий, поэтому длительные встречи часто не идеальны, поскольку усталость может помешать большему прорыву, но в некоторых обстоятельствах более длительные обмены оправданы.

Как стать терапевтом танцевального движения

Танцевально-двигательная терапия требует многих из тех же навыков, что и традиционный консультант по психическому здоровью.Это потому, что суть профессии такая же, как и у любого другого психотерапевта. Задача терапевта танцевального движения — эмоционально соединиться с клиентом и обеспечить эмоциональную поддержку и руководство через психические проблемы и проблемы.

Однако, в дополнение к традиционному обучению консультированию по психическому здоровью, терапевты танцевального движения проходят дополнительные этапы аттестации, чтобы иметь возможность практиковать эту специфическую форму психотерапии. Этот сертификат присуждается только на уровне выпускника.Это означает, что практикующие должны иметь степень бакалавра и как минимум степень магистра в области психотерапии или консультирования по психическому здоровью, чтобы практиковать танцевально-двигательную терапию. Кроме того, в независимых государствах обычно есть свои собственные требования к аттестации, которые должны быть выполнены, чтобы предлагать любые консультации по психическому здоровью.

Есть два основных пути к получению сертификата в танцевально-двигательной терапии. К ним относятся:

  • Завершение утвержденной программы выпускников ADTA (Американской ассоциации танцевальной терапии) с сертификатом Registered Dance / Movement Therapy (R-DMT).
  • Завершение альтернативного пути к сертификации R-DMT через независимый процесс обучения, курсовой работы, полевых исследований и стажировки. Альтернативный вариант R-DMT доступен только кандидатам, которые ранее закончили аспирантуру по консультированию по психическому здоровью.

ADTA утверждает только программы для выпускников, которые полностью соответствуют их требованиям к аттестации, которые включают все компоненты, необходимые для альтернативного маршрута сертификации. Это включает в себя углубленное обучение методам танцевальной терапии, полевые исследования и стажировку.

В дополнение к вышеперечисленным требованиям к терапевтам по танцевальным движениям, которые собираются работать с детьми или подростками, предъявляются дополнительные требования, которым они должны соответствовать. Совет директоров Американской ассоциации танцевальной терапии установил следующие руководящие принципы для лиц, желающих предложить танцевальную и двигательную терапию лицам младше 18 лет.

Дополнительные требования включают продемонстрированные способности и стенограмму выполненных курсовых работ в следующих областях:

  • Применение танцевальной и двигательной терапии с детьми
  • Когнитивное, социальное и психологическое развитие
  • Движение и невербальная коммуникация
  • Теория семейных систем
  • Развитие на протяжении всей жизни
  • Мультикультурализм и разнообразие

Терапевты танцевального движения могут Практика со стандартной лицензией с отличием R-DMT, но рекомендуется, чтобы все терапевты стремились пройти сертификацию совета Американского совета терапевтов танцевального движения.

Утвержденные программы магистратуры по танцевальной и двигательной терапии

Программы танцевальной и двигательной терапии на уровне выпускников предназначены для обучения студентов предметам психологической теории и истории, человеческого роста и развития, мультикультурных перспектив, группового процесса, психопатологии, поведенческих исследований , а также навыки психодиагностики и оценки. Также необходимо специальное обучение теоретическим практикам танцевально-двигательной терапии, а также выразительным и коммуникативным аспектам танца, вербальному и невербальному поведению.

Целью всех программ танцевальной / двигательной терапии является предоставление студентам следующих наборов навыков:

  • Осведомленность и владение основными принципами, концепциями и техниками, необходимыми для практики танцевальной / двигательной терапии.
  • Развитые навыки, знания и ценности, необходимые для танцевальной / двигательной терапии как профессии.

About the Author

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Posts