Темп жизни: Темп жизни — Психологос

Темп жизни — Психологос

01 октября 2022 г., 21:50

Фильм «Семнадцать мгновений весны»

​​​​​​​Темп жизни — скорость чередования в жизни разных дел и событий. Занятым людям обычно присущ быстрый темп жизни, когда за один день нужно успеть в 4 разные места, по дороге — написать статью, дома — обзвонить клиентов, вечером — нарисовать презентацию и так далее.

Темп жизни и планирование

Чем выше темп жизни — тем четче и тщательнее нужно планировать время: ошибка в планировании времени на выской скорости часто несет за собой еще целый шлейф ошибок.

Если ошибка уже случилась — заведомо нужно приготовиться и реагировать спокойно, конструктивно и позитивно: расслабиться и ждать возможности спланировать время заново (с новой недели, нового дня, нового месяцо, нового года).

Как обеспечить и поддерживать высокий темп жизни

• Внимательное планирование дня, недели, месяца, года. Важно не просто написать 15 дел, которые нужно сделать, на бумаге — а представить, «увидеть» день: когда проснетесь, куда пойдете, когда будете заниматься тем или иным делом. Мало просто напиать план — нужно еще хорошо представлять себе, какое дело за каким будет следовать и сколько займет по времени. План на день лучше писать с учетом временных интервалов, например: в 7:00 — подъем, 7:00 — 7:20 — Зарядка, 7:20 — 7:50 — прогулка и так далее. (подробнее смотри — Тайм менеджмент)
• Выполнять мелкие дела сразу, не откладывать (звонки по телефону, короткие письма)
• Все записывать: если дело не влезло сегодня — перенести и записать его на другой день, чтобы не забылось. Если в течение дня вспомнилось или появилось что-то, что нужно сделать — сразу записать.
• Раслабленность и позитив — обязательные составляющие. Долго напряженно жить в быстром темпе не получится. Расслабленность отслеживать как можно чаще: в дороге, в делах: насколько раслабленны плечи? есть общее ощущение легкости? Доволен ли жизнью? Есть ли ощущение успеха?
• Использовать для отдыха любую возможность: идешь по улице до метро? — расслабься и прогуляйся. Есть возможность без серьезной потери времени прогуляться пешком куда-то — используй эту возможность.
  Главное заранее себе дать установку — я отдыхаю.
• Высыпаться. А если дел много — то ложиться раньше и раньше вставать делать дела с утра: и голова свежее, и для здоровья полезнее. Один час сна вечером равен двум часам сна утром.

Комментарии (0):

Материалы по теме:

17 авг. 2014 г.

31 шаг системы «Мама в стиле Fly»

Предлагаем Вашему вниманию 31 Шаг системы «Мама в стиле Fly» — всемирно известная система ведения домашнего хозяйства Fly-lady в адаптации для молодых мам. Выполняйте по одному Шагу ежедневно и уже через месяц Вы почувствуете, что Ваша жизнь преобразилась. Вы увидите, что преуспевать во всех областях жизни возможно даже с ребенком на руках!

9Подробнее

01 окт. 2022 г.

Планирование

Планирование — составление планов. Планирование в самом общем виде подразумевает выполнение следующих этапов…

0Подробнее

01 янв. 2012 г.

Тайм-менеджмент

Тайм-менеджмент — в переводе с английского означает «управление временем». Временем, понятно, управлять нельзя, и реальная задача тайм-менеджмента («ТМ») — упорядочить использование времени (и рабочего, и личного времени) дня и недели, чтобы все важные дела успевать делать. ТМ — это учет и оперативное планирование времени. От тайм-менеджмента нужно отличать Лайф-менеджмент: упорядочивание времени жизни в целом. Как сделать так, чтобы, прожив всю жизнь, в конце не обнаружить: «Что-то я жил совсем не так. Кажется, у меня были совсем другие планы на жизнь!»

4Подробнее

01 окт. 2022 г.

Тайм-менеджмент: план и распорядок дел

Тайм-менеджмент: план и распорядок дел — один из приемов организации жизни.

1Подробнее

Содержание

Новые статьи:

• «Зима и котик», стихотворение
• Что завещал Черчилль своей супруге
• Критика в адрес мужа
• Гормоны и нейромедиаторы. Чем они отличаются?
• Стабильность агрессивного поведения в течение нескольких лет — Берковиц

Популярные статьи:

• Свои недостатки ставим себе на службу
• Эти глаза напротив. ..
• Вопросник Основы семейного договора
• Муж секс не выпрашивает
• Спокойное присутствие

Хиты недели:

• Эти глаза напротив…
• Вопросник Основы семейного договора
• Свои недостатки ставим себе на службу
• Место сильной женщины рядом с сильным мужчиной
• Бизнес-компетенции и упражнения Дистанции

Что лучше, размеренный темп жизни или приключения

Тема дня

1. Главная
2. Мир

17 октября, 2021, 11:00 Распечатать

Пандемия изменила людей.   

• Вам также будет интересно >

  • В России суд приостановил работу школы, в которой учатся дети дипломатов 16:58

  • КНДР предупредила США и Южную Корею о возможностях своего мощного ядерного потенциала 13:01

  • Талибы взяли в плен трех британцев 08:10

  • В Лиссабоне прошла многотысячная акция протеста из-за жилищного кризиса 04:40

  • Не верим ни одному слову Нетаньяху, — израильтяне продолжают протестовать против скандальной реформы 02:03

  • В Иране женщин, которые не носят хиджаб, обещают «наказывать безжалостно» 01. 04 23:44

  • На главном ядерном объекте Северной Кореи отмечена высокая активность 01.04 21:52

  • «До сих пор жив!» — Папу Франциска выписали из больницы 01.04 21:12

  • Бывшего президента Косово будут судить в Гааге за военные преступления 01. 04 13:24

  • В США бушуют торнадо. По меньшей мере три человека погибли в Арканзасе ► Видео 01.04 08:39

  • Помощник режиссера «Ржавчины» признал вину и получил наказание 01.04 02:52

  • «Ожидаем ответа» — Зеленский рассказал о перспективах переговоров с лидером КНР 31. 03 21:38

Последние новости

• Свято-Покровский кафедральный собор перейдет в ПЦУ – решение собрания 22:07
• В ООН сообщили, сколько беженцев из Украины получили временную защиту в странах ЕС 21:39
• Нападающий «Динамо» забил первый за почти два года гол на Кипре 21:07
• В результате обстрелов остановилась одна из ТЭС Ахметова 21:06
• Государство-зло должно пройти через полное поражение. В первую очередь — военное – Зеленский 20:24

Все новости

Добро пожаловать! Регистрация Восстановление пароля Авторизуйтесь, чтобы иметь возможность комментировать материалы Зарегистрируйтесь, чтобы иметь возможность комментировать материалы Введите адрес электронной почты, на который была произведена регистрация и на него будет выслан пароль

Забыли пароль? Войти

Пароль может содержать большие и маленькие буквы латинского алфавита, а также цифры Введенный e-mail содержит ошибки

Зарегистрироваться

Имя и фамилия должны состоять из букв латинского алфавита или кирилицы Введенный e-mail содержит ошибки Данный e-mail уже существует У поля Имя и фамилия нет ошибок У поля E-mail нет ошибок

Напомнить пароль

Введенный e-mail содержит ошибки

Нет учетной записи? Зарегистрируйтесь! Уже зарегистрированы? Войдите! Нет учетной записи? Зарегистрируйтесь!

Темп жизни | Природа

• Опубликовано: 19 февраля 1976 г.

• МАРК Х. БОРНШТЕЙН ^1,2 и
• ХЕЛЕН Г. БОРНШТЕЙН ³  

Природа том 259 , страницы 557–559 (1976)Цитировать эту статью

• 1579 Доступ

• 114 цитат

• 127 Альтметрический

• Сведения о показателях

Abstract

КОНКРЕТНОЕ воздействие демографического давления на качество повседневной жизни должно вызывать неотложную социальную и политическую озабоченность; и хотя демографические исследования получили широкое распространение в области поведенческих наук, исследования в основном были сосредоточены на поведении, связанном с фертильностью ^1,2 . Более того, немногие социологи, интересующиеся отношением числа людей к индивидуальному человеческому поведению, были озадачены недостатком четких эффектов ³ . В этом исследовании сообщается о предварительном анализе более крупного кросс-культурного исследования качества жизни. По предложению Lowin и др. ⁴ , мы систематически наблюдали скорость передвижения пешеходов на постоянное расстояние в 15 городах и населенных пунктах шести стран Европы, Азии и Северной Америки. Результаты этих наблюдений показывают, что темп жизни закономерно меняется в зависимости от численности местного населения, независимо от культурной среды.

Это предварительный просмотр содержимого подписки, доступ через ваше учреждение

Соответствующие статьи

Статьи открытого доступа со ссылками на эту статью.

• Оптимизированная экзоскелетная поддержка бедра, колена и лодыжки в диапазоне скоростей ходьбы

  • Гвендолин М. Брайан
  • , Патрик В. Фрэнкс
  •  … Стивен Х. Коллинз

  Журнал нейроинженерии и реабилитации Открытый доступ 18 октября 2021 г.

• Ходьба регулируется температурой окружающей среды

  • Шуичи П. Обучи
  • , Хисаши Каваи
  •  … Кэндзи Муракава

  Научные отчеты Открытый доступ 09 июня 2021 г.

• Энергия самостоятельного достижения движения: затраты времени и индивидуальные особенности

  • Бастьен Берре
  • , Кэрол Кастанье
  •  … Томас Дерош

  Научные отчеты Открытый доступ 13 июля 2018 г.

Варианты доступа

Подпишитесь на этот журнал

Получите 51 печатный выпуск и онлайн-доступ

199,00 € в год

всего 3,90 € за выпуск

Узнать больше

Арендовать или купить эту статью

Получайте только эту статью до тех пор, пока она вам нужна

$39,95

Узнать больше

Цены могут облагаться местными налогами, которые рассчитываются при оформлении заказа

Ссылки

1. Bartz, W. 904, 900 R., 904. Психол. , 25 , 500 (1970).

   Артикул Google Scholar

2. Fawcett, JT (ed.), Psychological Perspectives on Population (Basic Books New York, 1973).

3. Лоуренс, Дж. Э. С., Psychol. Бык. , 81 , 712 (1974).

   Артикул Google Scholar

4. Лоуин А., Хоттес Х.А., Сандиер Б.Е. и Борнштейн М.Х., J. soc. Психол. , 83 , 247 (1971).

   Артикул КАС Google Scholar

5. Wirth, L. J., Am. Дж. Соц. , 44 , 1 (1938).

   Артикул Google Scholar

6. Фридман, Дж. Л., в Psychological Perspectives on Population (под редакцией Фосетта, Дж. Т.), 234 (Basic Books, New York, 1973).

   Google Scholar

7. Карнахан Д., Гроув В. и Галле О.Р., Soc. Сил , , 53, , 63 (1974).

   Артикул Google Scholar

8. Стоколс Д., Психол. , 79 , 275 (1972).

   Артикул КАС Google Scholar

9. Desor, J. A., J. Personality soc. Психол. , 21 , 79 (1972).

   Артикул Google Scholar

10. Милграм С., Science , 167 , 1461 (1970).

    Артикул ОБЪЯВЛЕНИЯ КАС Google Scholar

11. Zajonc, R. B., Science , 149 , 269 (1965).

    Артикул ОБЪЯВЛЕНИЯ КАС Google Scholar

СПРАВЕДЕНИЯ СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

Информация о авторе

Авторы и принадлежности

1. Департамент психологии, Принстонский университет, Princeton, New Jersey, 08540

   Marc H. Bornstein

9, 08540

Marc H. Bornstein

2. ,
,,,, 08540

.

MARC H. BORNSTEIN

3. Max-Planck-lnstitut für Psychiatrie, 8, Munich, 40, Kraepelinstrasse 1O, West Germany

   HELEN G. BORNSTEIN

Authors

1. MARC H. BORNSTEIN

   View author публикации

   Вы также можете искать этого автора в PubMed Google Scholar

2. HELEN G. BORNSTEIN

   Просмотр публикаций автора

   Вы также можете искать этого автора в PubMed Google Академия

Права и разрешения

Перепечатка и разрешения

Об этой статье

Эта статья цитируется

• Поведение при ходьбе и безопасность пешеходов на объектах различного типа: обзор последних исследований и потребности в будущих исследованиях

  • Деотима Мукерджи
  • Притам Саха

  SN Общественные науки (2022)

• Влияние карантина Ухани против COVID-19 на его темп жизни и метафорическую временную перспективу

  • Хуанхуан Ван
  • Йи Сун

  Культура и мозг (2022)

• Оптимизированная экзоскелетная поддержка бедра, колена и лодыжки в диапазоне скоростей ходьбы

  • Гвендолин М. Брайан
  • Патрик В. Фрэнкс
  • Стивен Х. Коллинз

  Журнал нейроинженерии и реабилитации (2021)

• Ходьба регулируется температурой окружающей среды

  • Шуичи П. Обучи
  • Хисаси Каваи
  • Кендзи Муракава

  Научные отчеты (2021)

• Энергия самостоятельного достижения движения: затраты времени и индивидуальные особенности

  • Бастьен Берре
  • Кэрол Кастанье
  • Томас Дерош

  Научные отчеты (2018)

Комментарии

Отправляя комментарий, вы соглашаетесь соблюдать наши Условия и Правила сообщества. Если вы обнаружите что-то оскорбительное или не соответствующее нашим условиям или правилам, отметьте это как неприемлемое.

Срочность времени и темп жизни

Мы живем во все более быстро меняющемся мире, где общение происходит мгновенно. Даже если темп жизни ускоряется, это не означает, что мы должны выбрать торопливость.

Как я указывал в предыдущем посте, сильное ощущение течения времени является отличительной чертой современного существования. Действительно, до появления башен с часами в средневековых городах никто точно не знал, сколько сейчас времени,

Промышленная революция монетизировала эффективность. В результате мы делаем больше в единицу времени. Несмотря на это, остается много различий в том, насколько срочно мы нуждаемся в времени как личности.

Индивидуальные различия во времени Срочность

Люди, которые чувствуют, что им есть куда идти, скорее всего, будут двигаться быстрее. Этот принцип был забавно продемонстрирован в исследовании, обнаружившем, что более успешные люди имеют более высокую скорость ходьбы.

Хотя люди сильно различаются по степени спешки, которую они чувствуют в своей обычной жизни, очевидно, что мы живем во все более быстро меняющемся мире, который может быть стрессовым и разрушительным для здоровья и благополучия.

Важность общественных часов

Точные часы существовали на протяжении многих веков, но играли незначительную роль в жизни населения в целом (1).

Часы были установлены на местный полдень с помощью солнечных часов, чтобы в разных местах было разное время. Это было неудобно для железных дорог, из-за чего поезда не ходили вовремя. В 1847 году британские железные дороги приняли стандартизированное время, основанное на среднем времени по Гринвичу и известное как «железнодорожное время». Железные дороги США следовали этой модели, приняв пятизонную систему времени в 1883 г.

К середине девятнадцатого века англичане стали одержимы точным хронометражем, и в каждом городе были как минимум одни общественные часы (2). В 1855 году они были стандартизированы по среднему времени по Гринвичу.

Помимо эффективных железных дорог, ключевым применением часового времени была организация сменной работы на фабриках.

Точные часы были необходимы для того, чтобы заставить людей работать вовремя и для измерения их производительности.

Хронометраж и срочность

Для владельцев фабрик ключом к прибыльности была занятость рабочих в течение дня. Очень высокой производительности способствовало машинное производство. В промышленно развитых обществах, которым не хватало времени, рабочие стремились сделать как можно больше за ограниченное время.

Хотя индустриальная экономика заставляла рабочих жить по часам, эти общества в целом не были ограничены во времени. Они не могли быть, потому что все, что человек делал, занимало много времени, будь то часы, чтобы приготовить еду с нуля, или рисовать и нагревать воду, чтобы принять ванну.

Эти операции стали намного эффективнее благодаря улучшенной инфраструктуре. В результате свободное время выросло как на дрожжах от очень небольшого в 19 веке до большого сегодня (3).

Хотя у нас есть много свободного времени, когда мы не заняты оплачиваемой или домашней работой, есть резкое противоречие в том факте, что наша жизнь становится все более спешащей и лишенной отдыха.

С ускорением коммуникаций свободное время больше не является досугом, а бешеной спешкой, чтобы быть в курсе новостей, общения в социальных сетях и возможностей для покупок.

Срочность времени и будущее

При жизни Чарльза Дарвина британская почтовая система стала поистине глобальной. Он мог получать и получал письма со всего земного шара и мог ответить, положив письмо с печатью в один из красных ящиков с колоннами, которых было много на углах улиц.

Это развитие средств связи связало большинство людей на планете с внешним миром, но письма доходили до места назначения неделями, а время, необходимое кораблям для пересечения океанов, ограничивалось временем.

Современный мир характеризуется мгновенными сообщениями, которые требуют мгновенных ответов. Когда 6 января повстанцы вошли в Капитолий, они постоянно общались с другими через социальные сети и даже делали компрометирующие селфи, которые транслировались в Интернет. Мое первое подозрение о беспорядках пришло в виде сообщения из Ирландии.

Это далеко от восстаний в прошлом, когда новости о таких событиях появлялись из газет на день позже, а то и больше.

Ускорение связи дает много полезных результатов, потому что мы лучше осведомлены о событиях в других странах и более взаимосвязаны, когда сталкиваемся с такими глобальными проблемами, как пандемии и изменение климата. Это сокращает расстояние и уменьшает чувство географической отдаленности от друзей, семьи и коллег.

Это сводится к перегрузке стимулами. Даже в условиях пандемии, когда многие люди уже не ходят на работу, в сутках не хватает времени, чтобы справиться со всем этим. Многие мечтают об отдаленном острове, где нет цифрового сигнала.