Терапии в психологии: Психологические статьи, советы и мнение психологов

Направления психотерапии — виды терапии в психологии, основные подходы

В чем разница между психологом, психотерапевтом, психиатром и психоаналитиком?

Люди очень часто путают «психолог», «психотерапевт», «психоаналитик» и «психиатр». Когда к кому из них нужно обращаться? Для чего они все нужны? Команда сервиса Alter решила дать пояснения.

Гештальт-терапия: осознанность здесь и сейчас

Разбираемся, чем гештальт-подход отличается от других течений психотерапии. Выясняем, в каких ситуациях он эффективен.

Когнитивно-поведенческая терапия. Избавляемся от нерациональных установок

Рассказываем, как работает одна из самых популярных методик психотерапии, позволяющая корректировать мышление и эмоциональные реакции.

Когнитивно-поведенческая терапия третьей волны: жизнь в гармонии с собой

КПТ— направление, которое помогает клиенту избавиться от нерациональных установок и выработать более успешные модели поведения. Со временем в КПТ образовалось отдельное течение — когнитивно-поведенческая терапия третьей волны.

Клиент-центрированный подход: стать лучшей версией себя

Клиент-центрированный подход утверждает, что каждый человек способен найти способ стать лучшей версией себя — при условии, если в этом процессе его будет сопровождать профессионал.

Семейная психотерапия: «Нам надо поговорить»

Семейная терапия — это работа не только с супружескими отношениями. Если у одного из членов семьи проблемы, их корни могут уходить глубоко в семейную историю и привычные модели поведения.

Психодинамические подходы, часть 1

Психодинамические подходы — все направления терапии, основанные на теории психоанализа и работе с глубинными психическими явлениями.
Начинаем погружение в мир бессознательного с классического и юнгианского психоанализа.

Психодинамические подходы, часть 2

Мы продолжаем путешествие по миру бессознательного, и сегодня расскажем о двух видах терапии, выросших из фрейдовского психоанализа: это индивидуальная психология Альфреда Адлера и структурный анализ Жака Лакана.

Психодинамические подходы, часть 3

Это третий и завершающий материал в нашей серии о многообразии современных психодинамических подходов. В нём мы расскажем ещё о двух системных методиках: транзактном анализе и терапии, сфокусированной на переносе.

Нарративный подход.
Стать автором своей истории

Наши переживания становятся нашими историями. Мы придаем этим историям смысл, высоко ценим их, со временем они становятся частью нашей идентичности. Нарративная терапия использует силу историй, чтобы помочь людям сформулировать их истинные цели и ценности.

Экзистенциальная психотерапия и логотерапия: найти свой путь

Экзистенциальная психотерапия — подход, который помогает обрести смысл, принять ответственность за свою жизнь, чувствовать себя свободно и открыто по отношению к миру.

Подходы к детской психотерапии

Психотерапия нужна не только взрослым. Дети сталкиваются с ментальными и эмоциональным проблемами не реже — только зачастую не могут понять, что с ними происходит. Более того, если не решить проблему в детстве, она может длиться всю жизнь.

EMDR: новый взгляд на травму

ДПДГ (англ. EMDR — Eye Movement Desensitization and Reprocessing) — десенсибилизация и переработка движениями глаз. С помощью движения глаз активизируются те участки мозга, которые отвечают за переработку информации. В результате травмирующее событие, которое «застряло» в памяти и приносит боль, начинает постепенно тускнеть.

Краткосрочные подходы: когда нужно быстро найти решение

Бывают случаи, когда проходить долгую глубинную психотерапию нет ни времени, ни необходимости. Тогда на помощь приходят краткосрочные подходы: как правило, их длительность не превышает 20 сессий.

эффективные методики от гештальт до игровой психотерапии

За последние два года спрос на услуги психотерапевтов в России вырос на 30%. При этом получить качественную помощь по-прежнему непросто: специалистов на рынке много, но не все из них работают по заслуживающим доверие методикам. Мы составили список видов психотерапии, подтвердивших свою эффективность в научных исследованиях. Сверьтесь с ним, когда будете выбирать специалиста.

🔁 Когнитивно-поведенческая терапия

Популярный и хорошо исследованный вид психотерапии. В его основе — работа с мыслями и убеждениями, которые негативно влияют на жизнь. Психотерапевт помогает клиенту заменить их более позитивными и реалистичными. В результате меняется и поведение.

Метод помогает справляться с хроническим стрессом, тревожностью и бессонницей. А при депрессии эта терапия бывает эффективнее антидепрессантов, но лучше совмещать

😌 Гештальт-терапия

Ставит во главу угла эмоции человека в настоящий момент. Подход помогает человеку понять, что он чувствует, чего хочет на самом деле и как лучше этого добиться. В такой терапии особенно важна роль терапевта: его цель — выстроить доверительные отношения с клиентом, чтобы он мог выразить свои эмоции без страха осуждения.

Подход помогает при тревожности и депрессии, проблемах с самооценкой и самореализацией, сложностях в отношениях

👪 Системная семейная терапия

Рассматривает семью как единую систему, в которой особенности характера, расстройства и травмы одного влияют на благополучие остальных. Чтобы разрешить конфликты, терапия меняет патологические правила, по которым живет семья. Для перемен не всегда необходимо участие всех членов.

Терапия может быть полезна, когда семья сталкивается с психическими расстройствами, проблемами у детей в школе, зависимостями, сексуальными сложностями

🌊 Терапия принятия и ответственности

Человек не может жить без негативных мыслей, но может сделать так, чтобы они приносили меньше вреда. Для этого надо учиться смотреть на себя со стороны — в арсенале этой терапии много действенных упражнений для этого. Еще один важный элемент подхода — работа с ценностями. Это помогает принять важные жизненные решения.

Исследования подтвердили эффективность терапии при тревожности, зависимостях, психосоматике, выгорании и фобиях

💭 Психоаналитическая терапия

Это не один вид терапии, а группа направлений. Их объединяет общий метод — интерпретация поведения человека. Задача терапевта — помочь обнаружить внутренние конфликты и принять их. Приготовьтесь к разговорам о травмах прошлого, снах, навязчивых побуждениях — вас ждет много открытий о себе.

Терапия может быть эффективна при депрессиях, фобиях, психосоматических расстройствах. Для ощутимых результатов потребуются десятки сессий

👫 Интерперсональная терапия

Эта терапия помогает решить проблемы в отношениях с другими людьми — нередко именно межличностные конфликты провоцируют развитие психических расстройств. На сессиях терапевт прежде всего учит клиента по-новому общаться, интерпретировать реакции окружающих и собственные. Обычно нужно 12—20 сессий.

Терапия эффективна при депрессиях, связанных с утратой близких, сменой социальных ролей, одиночеством

🌅 Майндфулнес-терапия

Сочетает принципы когнитивно-поведенческой терапии и светские медитативные практики. Один из основных методов — децентрирование. Человека учат принимать любые свои мысли, но не зацикливаться на них и не осуждать себя. Это помогает избавиться от самокритики и остановить поток болезненных размышлений.

Терапия была создана для борьбы с тяжелой депрессией, но также она может быть эффективна при стрессах, хронической усталости и тревоге

📝 Нарративная терапия

Помогает переосмыслить жизнь и найти себя. Человек рассказывает свою историю во время сессий или формулирует ее с помощью письменных практик, а терапевт задает наводящие вопросы и обращает внимание клиента на недооцененные детали биографии. Смена ракурса меняет и самовосприятие.

Нарративная терапия применяется при посттравматическом стрессовом расстройстве, расстройствах пищевого поведения, семейных проблемах и многих других

☈ Схема-терапия

Схемы — это закономерности в поведении, возникшие в детстве. Они бывают деструктивными. Пример — жертвенность. Из-за нее человек может перегружать себя работой и пренебрегать своими потребностями. В процессе терапии он учится обнаруживать у себя такие схемы, например, через искреннее выражение эмоций. И ослаблять их.

Метод может применяться при пограничном расстройстве личности, депрессии, нарциссическом расстройстве

🧸 Игровая психотерапия

Создана для детей и подростков, испытывающих трудности в процессе взросления, с расстройствами аутистического спектра или синдромом дефицита внимания. Игровые методы учат их конструктивно справляться с конфликтами, корректировать поведение, развивать эмпатию, справляться со страхами, налаживать контакт с другими.

Метод также активно применяется для диагностики и лечения детей, переживших травму: в процессе игры им проще выразить себя и объяснить, что с ними происходит

🌱 Экзистенциальная психотерапия

Возникла как ответвление экзистенциальной философии, поэтому фокусируется на важных для каждого человека концепциях: смерти, свободы, смысла жизни. Она учит принимать ответственность за свои действия и находить силы двигаться дальше в самых тяжелых ситуациях.

Исследования показывают, что терапия облегчает психологическое состояние тяжелобольных людей, жителей домов престарелых и заключенных. А также помогает в борьбе с зависимостями, вспышками ярости и апатией

🛋 Больше о психотерапии

В нашем одноименном потоке. Рассказываем, как сделать свою жизнь лучше с помощью проверенных методик

Читать статьи

Сходите к врачу. Наши статьи написаны с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и ходим за комментариями к докторам с хорошей репутацией. Но помните: ответственность за ваше здоровье лежит на вас и на лечащем враче. Мы не выписываем рецептов — мы даем рекомендации. Полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам.

Еще статьи о психотерапии:

1. Что такое депрессия.
2. Блоги психологов, на которые стоит подписаться.
3. Истории о том, как психотерапия изменила жизнь людей.

Терапия | Психология сегодня

Отзыв от Psychology Today Staff

Психотерапия, также называемая разговорной терапией или обычно просто «терапией», представляет собой форму лечения, направленную на облегчение эмоционального стресса и проблем с психическим здоровьем. Предоставляемый любым из множества подготовленных специалистов — психиатров, психологов, социальных работников или лицензированных консультантов — он включает в себя изучение и понимание жизненного выбора и трудностей, с которыми сталкиваются отдельные лица, пары или семьи. Терапевтические сеансы представляют собой структурированные встречи между лицензированным поставщиком и клиентом с целью улучшения некоторых аспектов их жизни. Психотерапия включает в себя множество видов лечения и практикуется рядом клиницистов с использованием различных стратегий. Важным аспектом является то, что клиент или пациент работают совместно с терапевтом и могут определить улучшение и положительные изменения с течением времени.

Большинство широко используемых методов лечения хорошо протестированы и признаны эффективными. Хотя поначалу может показаться трудным искать терапию, особенно для людей с низким доходом или без полной страховки, преимущества успешной терапии буквально меняют жизнь.

На этой странице

• Стоит ли мне идти на терапию?
• С чего начать поиск психотерапевта?
• Могу ли я помочь близкому человеку найти психотерапевта?
• Какой тип терапии мне подходит?
• Смогу ли я позволить себе терапию?
• Каким будет первый сеанс терапии?
• Буду ли я получать лекарства, если я пойду на терапию?
• Каковы красные флаги неквалифицированного или неэтичного терапевта?
• Когда заканчивается терапия?

Стоит ли мне идти на терапию?

Большинству людей, независимо от их конкретных проблем, может быть полезно, если беспристрастный наблюдатель выслушает их и даст рекомендации.

Однако из-за затрат на терапию и временных затрат, а также сохраняющейся стигмы, связанной с психическим здоровьем, решение начать терапию не всегда бывает легким.

Чтобы определить, является ли терапия правильным выбором для конкретного человека, им следует подумать, чаще ли они чувствуют грусть, тревогу, подавленность или раздражительность; если да, терапия, скорее всего, предложит эмоциональную поддержку и поможет им разработать инструменты для управления своим психическим здоровьем. Но сильные негативные эмоции — не единственная причина, по которой кому-то следует обращаться за психотерапией. Если они борются с проблемами в отношениях, чувствуют, что застряли в своей карьере, обращаются к наркотикам, алкоголю или еде, чтобы справиться с неприятными событиями, или чувствуют себя оторванными от окружающих людей, они могут найти терапию чрезвычайно полезной.

Чтобы узнать больше о том, как начать ходить к терапевту, посетите раздел «Решение начать терапию».

С чего начать поиск психотерапевта?

В мире есть бесчисленное множество сострадательных и эффективных терапевтов, но не каждый терапевт является лучшим человеком, чтобы помочь каждому человеку, нуждающемуся в лечении. Хотя это может разочаровать как пациентов, так и профессионалов, поиск подходящего терапевта обычно является процессом проб и ошибок.

Хотя перспектива поиска терапевта действительно может быть пугающей, несколько онлайн-инструментов могут значительно облегчить этот процесс. Используя онлайн-каталоги (такие как Psychology Today Therapy Directory), поисковые системы или онлайн-список покрываемых страховых компаний, потенциальные клиенты могут найти терапевтов (либо в своем районе, либо имеющих лицензию на проведение онлайн-терапии), которые принимают их страховку и которые кажутся им потенциально подходящими на основе модальности, пола или наиболее распространенных проблем, с которыми обращаются. Оттуда клиенты должны связаться с несколькими потенциальными кандидатами и предпринять шаги для назначения своей первой встречи.

Чтобы узнать больше о поиске и выборе лучшего терапевта, посетите страницу Как найти терапевта.

Могу ли я помочь близкому человеку найти психотерапевта?

Наблюдать за тем, как близкий человек борется с проблемами психического здоровья, может быть болезненно и вызвать чувство беспомощности. Но несмотря на то, что выбор в пользу продолжения терапии в большинстве случаев будет зависеть исключительно от самого человека, другие заинтересованные лица могут предложить эмоциональную поддержку, а также конкретную помощь. Это может означать подключение их к образовательным ресурсам о терапии, помощь в поиске потенциальных клиницистов в их районе, назначение встреч или предоставление транспорта на их первую сессию.

Чтобы узнать больше о том, как облегчить процесс для близкого человека, посетите страницу Поиск помощи для других.

Какой тип терапии мне подходит?

Было показано, что многие виды терапии эффективны при лечении распространенных проблем с психическим здоровьем, и определение того, какой подход является «лучшим» для конкретного человека, часто сводится к его конкретным проблемам, союзу, который они могут сформировать со своим терапевтом. и их личные предпочтения. Клиенты, которые приходят на терапию с конкретными проблемами психического здоровья, такими как обсессивно-компульсивное расстройство или посттравматический стресс, могут получить наибольшую пользу от врача, который специализируется в этой области или использует тип терапии, специально предназначенный для его лечения, в то время как те, кто ищет помощи в отношениях или семейных проблемах может помочь брачно-семейная терапия.

Чтобы узнать больше о различных видах терапии, посетите раздел Типы и методы терапии.

Смогу ли я позволить себе терапию?

Стоимость терапии и то, сможет ли она вписаться в бюджет клиента, вероятно, будет зависеть от нескольких факторов, включая страховое покрытие человека, его местонахождение и доход. В то время как некоторые терапевты взимают фиксированную плату за сеанс, другие предлагают скользящую шкалу в зависимости от дохода клиентов. Во многих местах недорогая или бесплатная терапия доступна для клиентов с низким доходом, часто через университеты или другие программы обучения терапевтов. Потенциальные клиенты должны проверить свое страховое покрытие, а также структуру оплаты терапевта, прежде чем назначать встречу.

Чтобы узнать больше о финансировании терапии, посетите раздел «Стоимость и страховое покрытие».

Каким будет первый сеанс терапии?

Первый сеанс терапии может вызвать тревогу, и это нормально — нервничать или не знать, чего ожидать. К счастью, большинство пациентов обнаружат, что первый сеанс терапии проходит в предсказуемом формате. Большинство терапевтов проводят первую сессию, задавая общие вопросы, чтобы получить представление о прошлом клиента, его прошлом опыте терапии и о том, какие проблемы они надеются решить. Они также, вероятно, обсудят свою модальность или стиль и предложат план того, что может ожидать клиент. Логистические детали, такие как проверка страхового покрытия и настройка графика платежей, также могут произойти на первом сеансе.

Чтобы узнать больше о том, чего ожидать при начале терапии, посетите Ваш первый сеанс терапии.

Буду ли я получать лекарства, если я пойду на терапию?

Лекарства часто используются в сочетании с психотерапией, особенно в случаях тяжелой депрессии, тревоги или биполярного расстройства, но не каждому клиенту это дается. Если терапевт считает, что лекарство может принести пользу конкретному клиенту, он или она обсудит это с клиентом, прежде чем направить его или ее к специалисту, назначающему лекарства, такому как психиатр или практикующая медсестра. Хотя клиенту, вероятно, потребуется посещать периодические встречи с лечащим врачом, чтобы обсудить любые побочные эффекты и корректировку дозировки, он также будет продолжать посещать терапевта, чтобы развить навыки преодоления трудностей и стратегии для дальнейшей поддержки своего психического здоровья.

Чтобы узнать больше об использовании лекарств, посетите раздел «Лекарства и терапия».

Каковы красные флаги неквалифицированного или неэтичного терапевта?

Даже лучшие терапевты не идеальны, и эффективные, этичные терапевты могут совершать ошибки или непреднамеренно расстраивать клиента. Но есть некоторые терапевты, к сожалению, не подходящие для этой профессии. Общие предупредительные признаки неэффективного терапевта включают слишком много разговоров — до такой степени, что клиент чувствует себя не в состоянии говорить о своих проблемах — или делиться неуместными подробностями своей личной жизни. Терапевты, которые осуждают или снисходительны к клиенту, также, вероятно, не подходят, как и терапевты, которые часто кажутся скучающими или рассеянными.

Неэтичных терапевтов гораздо меньше, чем неквалифицированных или неэффективных, но они, безусловно, существуют. Неэтичный клиницист может делать сексуальные или романтические предложения клиенту, угрожать или шантажировать его или нарушать соглашения о конфиденциальности без уважительной причины. Клиенты должны сообщать о таких терапевтах в свой лицензионный совет и прекращать терапию как можно скорее.

Чтобы узнать больше о терапевтических границах, посетите страницу «Границы и красные флажки в терапии».

Когда заканчивается терапия?

Терапия обычно заканчивается, когда клиент чувствует, что достиг своих целей, или когда он чувствует, что больше не добивается прогресса; в некоторых случаях логистические проблемы, такие как изменение страхового покрытия, требуют прекращения терапии. В качестве альтернативы терапевт может определить, что он не лучший практик, чтобы помочь конкретному клиенту. Когда это происходит, терапевт обычно направляет клиента к другому поставщику услуг, где он может продолжить работу, если захочет.

Подробнее о том, чего ожидать при прекращении терапии, см. в разделе Завершение терапии.

Далее: Решение начать терапию

Essential Reads

Последние сообщения

NIMH » Психотерапия

Обзор

Психотерапия (иногда называемая «разговорной терапией») — это термин, обозначающий различные методы лечения, направленные на то, чтобы помочь человеку идентифицировать и изменить тревожные эмоции, мысли и поведение. В большинстве случаев психотерапия проводится лицензированным, обученным специалистом в области психического здоровья и пациентом, который встречается один на один или с другими пациентами в групповой обстановке.

Вы можете обратиться за психотерапией по разным причинам, в том числе:

• Возможно, вы столкнулись с сильным или длительным стрессом, связанным с работой или семейной ситуацией, потерей любимого человека, проблемами в отношениях или в семье.
• У вас могут быть симптомы, не имеющие соматического объяснения: изменения сна или аппетита, упадок сил, отсутствие интереса или удовольствия от занятий, которыми вы когда-то наслаждались, постоянная раздражительность, беспокойство или чувство уныния или безнадежности, которые не исчезнут. .
• Медицинский работник может заподозрить или диагностировать депрессию, тревогу, биполярное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство или другие состояния или симптомы, которые могут мешать вашей жизни, и порекомендовать психотерапию в качестве первого лечения или в качестве дополнения к лекарствам.
• Возможно, вы обращаетесь за лечением члена семьи или ребенка, у которого диагностировано заболевание, влияющее на психическое здоровье, и для которого поставщик медицинских услуг рекомендовал лечение.

Медицинский осмотр может убедиться, что в вашем общем состоянии здоровья или здоровье вашего близкого нет ничего, что могло бы объяснить симптомы. Этот шаг важен, потому что иногда такие симптомы, как изменение настроения или проблемы с концентрацией внимания, могут быть связаны с заболеваниями.

Психотерапия и другие варианты лечения

Психотерапия может быть альтернативой лекарственным препаратам или может использоваться вместе с другими вариантами лечения, такими как лекарства. Выбор правильного плана лечения должен основываться на индивидуальных потребностях человека и медицинской ситуации и под наблюдением специалиста по психическому здоровью.

Даже когда лекарства облегчают симптомы, психотерапия и другие вмешательства могут помочь человеку решить определенные проблемы. Они могут включать в себя саморазрушительное мышление, страхи, проблемы во взаимодействии с другими людьми или в ситуациях дома, в школе или на работе.

Элементы психотерапии

Было показано, что различные виды психотерапии и вмешательства эффективны при определенных расстройствах. Например, подход к лечению человека с обсессивно-компульсивным расстройством отличается для человека с биполярным расстройством. Терапевты могут использовать один основной подход или включать другие элементы в зависимости от их подготовки, состояния, которое лечат, и потребностей человека, получающего лечение.

Элементы психотерапии могут включать:

• Помощь человеку в осознании способов мышления, которые могут быть автоматическими, но неточными и вредными (например, у тех, кто невысокого мнения о своих способностях). Терапевт помогает человеку найти способы подвергнуть сомнению эти мысли, понять, как они влияют на эмоции и поведение, и изменить обреченные на провал паттерны. Этот подход является центральным в типе психотерапии, называемой когнитивно-поведенческой терапией (КПТ).
• Определение способов справиться со стрессом и разработка конкретных стратегий решения проблем.
• Изучение взаимодействия человека с другими и предоставление рекомендаций по социальным и коммуникативным навыкам.
• Методы осознанности и релаксации, такие как медитация и дыхательные упражнения.
• Экспозиционная терапия для людей с тревожными расстройствами. При экспозиционной терапии, разновидности когнитивно-поведенческой терапии, человек проводит короткие периоды времени в благоприятной среде, учась терпеть страдания, вызванные определенными предметами, идеями или воображаемыми сценами. Со временем страх, связанный с этими вещами, может рассеяться.
• Отслеживание эмоций и поведения для повышения осведомленности и влияния друг на друга.
• Поддерживающее консультирование, чтобы помочь человеку разобраться в проблемных вопросах и оказать эмоциональную поддержку.
• Создание плана безопасности, чтобы помочь человеку, у которого есть мысли о членовредительстве или самоубийстве, распознать предупреждающие знаки и использовать стратегии выживания, такие как общение с друзьями, семьей или персоналом службы экстренной помощи.

Обратите внимание, что существует множество различных видов психотерапии. Другие методы лечения часто представляют собой вариации устоявшегося подхода, например, когнитивно-поведенческая терапия. Для психотерапии не существует формального процесса одобрения, как для использования лекарств от Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.

Однако для многих методов лечения исследования с участием большого числа пациентов показали, что лечение эффективно при определенных заболеваниях. Исследования показали, что эти «доказательные методы лечения» уменьшают симптомы депрессии, тревоги и других расстройств. На тематических страницах NIMH, посвященных конкретным расстройствам, перечислены некоторые доказательные методы лечения этих расстройств.

На что обратить внимание при поиске терапевта

Терапевты имеют различный профессиональный опыт и специальности. См. ниже информацию, которая может помочь вам узнать о различных полномочиях терапевтов и ресурсах для поиска терапевтов.

Подход, который использует терапевт, зависит от состояния, которое лечат, а также от подготовки и опыта терапевта. Кроме того, терапевты могут комбинировать и адаптировать элементы различных подходов.

После того, как вы определили одного или нескольких возможных терапевтов, предварительная беседа с терапевтом может помочь вам понять, как будет проходить лечение и комфортно ли вам с терапевтом. Взаимопонимание и доверие важны. Обсуждения в терапии носят глубоко личный характер, и важно, чтобы вы чувствовали себя комфортно с терапевтом и были уверены в его опыте. Эти предварительные беседы могут происходить лично, по телефону или виртуально. Попробуйте получить ответы на следующие вопросы:

• Каковы полномочия и опыт терапевта? У них есть специальность?
• Какой подход выберет терапевт, чтобы помочь вам? Практикуют ли они определенный тип терапии? Каково обоснование терапии и ее доказательная база?
• Есть ли у терапевта опыт диагностики и лечения возрастной группы (например, ребенка) и конкретного состояния, для лечения которого требуется лечение? Если пациентом является ребенок, как родители будут участвовать в лечении?
• Каковы цели терапии? Рекомендует ли терапевт конкретные сроки или количество сеансов? Как будет оцениваться прогресс и что произойдет, если вы (или терапевт) почувствуете, что вам не становится лучше?
• Возможны ли лекарства? Может ли этот терапевт выписывать лекарства?
• Совещания конфиденциальны? Как обеспечивается конфиденциальность? Есть ли пределы конфиденциальности?

Поиск терапевта

Различные специалисты предлагают психотерапию. Примеры включают психиатров, психологов, социальных работников, консультантов и психиатрических медсестер. Информацию о полномочиях поставщиков услуг можно получить в Национальном альянсе по психическим заболеваниям. Кроме того, вы можете найти ресурсы, которые помогут найти терапевта, на веб-странице помощи NIMH для психических заболеваний.

У вашей страховой компании может быть список специалистов в области психического здоровья, которые участвуют в вашем плане. Другие ресурсы на веб-странице «Помощь при психических заболеваниях» могут помочь вам в поиске недорогих медицинских услуг. При разговоре с потенциальным терапевтом спросите о плате за лечение, участвует ли терапевт в страховых планах и существует ли скользящая шкала оплаты в зависимости от дохода.

Следующие профессиональные организации имеют на своих веб-сайтах каталоги или локаторы для специалистов по охране психического здоровья:

• Академия когнитивной терапии
• Ассоциация поведенческой и когнитивной терапии
• Американская академия детской и подростковой психиатрии
• Совет клинической социальной работы Американской ассоциации
• Американская ассоциация гериатрической психиатрии
• Американская ассоциация супружеской и семейной терапии
• Американский совет профессиональной психологии
• Американская психиатрическая ассоциация
• Американская психологическая ассоциация
• Национальная ассоциация социальных работников
• Национальный реестр психологов службы здравоохранения
• Общество клинической психологии
• Психология сегодня

Национальные правозащитные организации располагают информацией о том, как найти специалиста в области психического здоровья, а некоторые из них размещают на своих веб-сайтах информацию о местонахождении практикующего врача. Примеры включают:

• Американская ассоциация тревоги и депрессии
• Ассоциация синдрома дефицита внимания
• Дети и взрослые с синдромом дефицита внимания и гиперактивности
• Альянс поддержки депрессии и биполярного расстройства 
• Международный фонд ОКР
• Психическое здоровье Америки 
• Национальный альянс по борьбе с психическими заболеваниями 

Примечание: NIMH не оценивает профессиональную квалификацию и компетентность отдельных практикующих врачей, перечисленных на этих веб-сайтах. Эти ресурсы предназначены только для информационных целей. Эти списки не являются исчерпывающими и не подтверждаются NIMH, Национальными институтами здравоохранения, Министерством здравоохранения и социальных служб США или правительством США.

Программы, связанные с университетами или медицинскими школами, могут предлагать варианты лечения, включая учебные клиники. Поищите на веб-сайтах медицинских центров местных университетов их отделения психиатрии или психологии. Вы также можете зайти на веб-сайт правительства своего штата или округа и найти в отделе здравоохранения информацию о программах, связанных с психическим здоровьем, в вашем штате.

Целью терапии является облегчение симптомов, поддержание и/или улучшение повседневного функционирования и улучшение качества жизни. Если вы проходили терапию в течение разумного периода времени и чувствуете, что вам не становится лучше, поговорите со своим терапевтом или обратитесь к другим специалистам в области психического здоровья или другим подходам.

Параметры цифрового здравоохранения

Телефон, Интернет и мобильные устройства создали новые возможности для оказания более доступных и доступных вмешательств, в том числе в районах, где специалисты в области психического здоровья могут быть физически недоступны. Некоторые из этих подходов предполагают, что терапевт оказывает помощь на расстоянии. Тем не менее, другие, такие как веб-программы и мобильные приложения, предназначены для предоставления немедленной информации и обратной связи в отсутствие терапевта. Обзор см. на веб-странице NIMH Technology and the Future of Mental Health Treatment.

Узнать больше

Бесплатные информационные бюллетени

• Дети и психическое здоровье: это всего лишь сцена? В этом информационном бюллетене представлена ​​информация о психическом здоровье детей, включая оценку поведения вашего ребенка, когда обращаться за помощью, первые шаги для родителей, варианты лечения и факторы, которые следует учитывать при выборе специалиста по психическому здоровью. Также доступен на испанском языке.
• Мое психическое здоровье: нужна ли мне помощь? В этом информационном бюллетене представлена ​​информация о том, как оценить свое психическое здоровье и определить, нужна ли вам помощь. В нем приведены примеры легких и тяжелых симптомов и действий по уходу за собой, а также варианты профессиональной помощи. Также доступен на испанском языке.
• Возьмите под контроль свое психическое здоровье: советы по разговору с вашим лечащим врачом : Этот информационный бюллетень содержит пять советов, которые помогут вам подготовиться к разговору с вашим лечащим врачом о вашем психическом здоровье и получить от него максимум пользы. ваш визит. Также доступен на испанском языке.
• Что такое телементальное здоровье? В этом информационном бюллетене содержится информация о телепсихиатрических услугах, включая потенциальные преимущества и недостатки такого рода услуг, а также факторы, которые следует учитывать при поиске поставщика услуг.

Federal Resources

• Агентство медицинских исследований и качества : Это агентство предлагает ресурсы и информацию о здравоохранении, включая информацию об исследованиях эффективности.
• Лечение и услуги в области психического здоровья : Администрация по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрическими услугами (SAMHSA) предоставляет информацию о вариантах лечения и ссылки на сайты, где можно найти лечение.
• National Library of Medicine’s PubMed : Чтобы ознакомиться с подробными исследованиями по терапии психических расстройств, используйте базу данных медицинской литературы PubMed для поиска статей по темам.

Горячие линии здравоохранения

• 988 Линия помощи при суицидах и кризисах: Линия помощи обеспечивает круглосуточную конфиденциальную поддержку всем, кто находится в состоянии суицидального кризиса или эмоционального стресса. Позвоните или отправьте текстовое сообщение по номеру 988 , чтобы связаться с обученным кризисным консультантом. Поддержка также доступна через чат. Пара аюда en español, llame al 988.
• Горячая линия помощи при бедствиях :  Люди, пострадавшие от любого стихийного бедствия или трагедии, могут позвонить на эту горячую линию, спонсируемую SAMHSA, чтобы получить немедленную консультацию. Позвоните или отправьте текстовое сообщение 1-800-985-5990 , чтобы связаться с обученным специалистом из ближайшего центра кризисного консультирования в сети.
• Кризисная линия для ветеранов: Это бесплатный конфиденциальный ресурс для ветеранов всех возрастов и обстоятельств. Позвоните 1-800-273-8255, нажмите «1»; текст 838255; или онлайн-чат, чтобы связаться с круглосуточной поддержкой 7 дней в неделю.
• Crisis Text Line :  Текст ПРИВЕТ на номер 741741  для бесплатной и конфиденциальной поддержки 24 часа в сутки на всей территории США
• Дополнительные информационные линии NIH

Последняя проверка: июнь 2021 г.

Если не указано иное, информация и публикации NIMH находятся в открытом доступе и доступны для бесплатного использования. Цитирование NIMH приветствуется. См. наш со ссылкой на информацию и публикации NIMH, стр.