Требовательность к себе | Что такое Требовательность к себе
Будь требователен к себе и снисходителен к другим.
Так ты избежишь людской неприязни.
Конфуций
Не проявишь к себе требовательность сам – это сделают другие.
Прежде всего, проявляй требовательность – к себе.
К себе надо быть требовательным, а к людям относиться с пониманием.
Анатолий Лень
Требовательность к себе как качество личности — склонность предъявлять высокие требования к себе в части качества своего поведения, профессионализма, исполнительности, ответственности, инициативы, культуры, взятых на себя обязательств.
Прикинув бюджет на следующий год, жена говорит мужу: — Чтобы сэкономить, и тебе и мне нужно проявить требовательность к себе. Поэтому ты должен перестать выпивать рюмочку перед обедом, а я со своей стороны постараюсь отучить тебя от курения.
1. Требовательность к себе исходит из разума. Не из ненасытных хотелок ума и чувств, а именно из разума.
Сила разума во многом проявляется через требовательность к себе. Только разум может потребовать жить не как хочется, а как надо, как правильно и ответственно. Став рабом мечущихся желаний, то есть, превратившись в человека нетребовательного к себе, не сможешь реализовать свои цели, не сумеешь личностно развиваться, не получишь бесценные навыки в преодолении жизненных трудностей и извлечении уроков, которые преподносит жизнь.
2. Требовательность к себе должна базироваться на нравственности и совестливости. Какой прок от требовательности к себе, если она не несёт благо людям, а, ещё хуже, приносит им вред? Мотивация требовательности к себе делает её либо добродетелью, либо пороком.
Чудовище Адольф Гитлер был требователен к себе. Вождями даже фашистов хлюпики не становятся. В Первую Мировую войну он получил три железных креста. Третий крест будущий фюрер получил за успешную доставку донесения на позицию под огнём противника и собственной артиллерии. И что получило человечество от его требовательности к себе? Миллионы убитых и раненых.
Требовательность к себе должна побуждать человека развиваться и самосовершенствоваться.
В одном городе люди погрязли в эгоизме, бросали мусор, где попало, к общественным вещам относились небрежно, словом, всё только портили да рушили. И всем было плевать на свой родной город, каждый просто занимался своими делами и проблемами. Но однажды, произошёл необычный случай: в метро, сидя в поезде, который мчался по своему бесконечному тоннелю, один человек зашивал порванное сиденье. Кто-то из любопытных спросил его с неприкрытым удивлением, словно человек делал что-то из ряда вон выходящее: — Зачем ты это делаешь, ведь этим ты всё равно не изменишь общей картины города? — Этим я изменю себя, — ответил человек, аккуратно завязав нитки.
Требовательность к себе, в сухом остатке которой лежит эгоизм, страх, корысть и отсутствие всякого желания служить людям является порочным качеством личности. Тысячу раз приветствуется требовательность к себе, в основе которой лежит человечность, доброжелательность и милосердие.
Бывает, самому далеко не сладко, но совесть требует поступить нравственно.
В рассказе В. Тендрякова «Хлеб для собаки» есть такой эпизод. Шел 1933-й год. Голодный мальчик заприметил чудом уцелевшую собаку. «Она смотрела и не шевелилась, готовая в любую секунду исчезнуть. Она не верила ни ласковому голосу, ни заискивающим улыбкам, ни хлебу в руке. Сколько я ни упрашивал — не подошла, но и не исчезла. Я знал, что некоторые ссыльные питались собаками, подманивали, убивали, разделывали. Наверное, и моя знакомая попадала к ним в руки. Убить её они не смогли, зато убили в ней навсегда доверчивость к человеку. Воспитанная голодной улицей, могла ли она вообразить себе такого дурака, который готов дать корм просто так, ничего не требуя взамен… даже благодарности. Да, даже благодарности. Это своего рода плата, а мне вполне было достаточно того, что я кого-то кормлю, поддерживаю чью-то жизнь, значит, и сам имею право есть и жить. Не облезшего от голода пса кормил я кусками хлеба, а свою совесть».
3. Самоуважение ярко проявляется только у людей требовательных к себе. То есть способность уважать самого себя, равно адекватно оценивать степень, насколько Я состоялся в плане разумности, порядочности, зрелости, целостности и гармоничности присуще исключительно тем людям, у которых проявлена требовательность к себе.
4. Требовательность к себе – дверь, через которую в нашу жизнь приходит самоконтроль, самодисциплина и честность перед самим собой. Поэтому требовательный к себе человек независимо от своего эмоционального состояния умеет зажать себя в кулак, наступить на горло собственной песне и может соблюдать режим дня, исполнять свой долг, свои обязанности, даже тогда, когда чувства и ум говорят обратное.
5.Требовательность к себе в связке с самодисциплиной — это умение и привычка самостоятельно принимать решения и выполнять их, делая то, что нужно, даже тогда, когда не хочется. Это умение следовать тому, что сам выбрал для себя как цель и образ жизни.
То есть проявленная требовательность к себе – это состоявшаяся победа над собой.
6. Кто стремится к большим и высоким целям, должен ставить перед собой высокую планку требований. Требовательность к себе – это прививка от сладенького самообмана, хитрых самооправданий и вкрадчивых самоуговариваний.
7. Требовательный человек ни на кого не обижается. Он взял на себя ответственность за свои слова и дела, за всё, что происходит в его жизни в целом, поэтому для обид у него нет места. Ещё великий Конфуций говорил: «Если к самому себе будешь более требовательным, чем к другим, то избежишь обид». Обида – это форма гордыни, это обвинение другого человека в том, что он не такой как мы. Мы лишаем его права быть другим. Стоит ему повести не так, как мы хотели, как мы ожидали, и вспыхивает обида.
8 Требовательность к себе должна иметь чувство меры. Нельзя доводить её до абсурда, иначе ареал требовательности распространится на непомерные требования к другим.
9.
Проявляя благостную требовательность к себе, параллельно прививаешь и даёшь расцвести силе духа и воли в своих проявленных качествах личности.
10. Требовательность к себе сродни самовзыскательности. Мастерство приходит к человеку в качестве приза за эту требовательность и самовзыскательность. Кто работает топорно и халтурно, кто не строг и не требователен к себе, того мало волнует качество своего труда, его на предприятии интересует лишь касса.
11. Требовательный к себе человек всегда нацелен на высокий уровень ожиданий от себя. Истинная требовательность к себе вдумчива, взвешена и благоразумна. Она никогда не превращается в пошлые самообвинения, самооговоры и самоедство. Она уважительна и обоснована, поэтому приводит к позитивному результату, если нет — возникают проблемы. Разум человека посчитает её несправедливой и тенденциозной, увидит в ней проявление гордыни. Гордыня – это неадекватная требовательность к себе.
Редкую самовзыскательность и требовательность к себе проявлял великий Владимир Маяковский.
У кого ещё увидишь такую кропотливую, скрупулёзную работу над словом? У Маяковского можно наслаждаться каждой рифмой, каждым словом:
Поэзия — та же добыча радия.
В грамм добыча, в годы труды.
Изводишь единого слова ради
Тысячи тонн словесной руды.
12. Требовательный к себе человек не требует от других героизма или альтруизма.
13 .Быть зрелой, целостной личностью означает требовать с себя больше, чем с других. Любопытно, что люди – баловни успеха предъявляли радикально более высокие требования к себе, чем к другим. Очерёдность в требовательности проста: сначала в большей степени к себе и лишь потом к другим. Ж. Лабрюйер писал: «Человек, усердный в труде, твёрдый в невзгодах и требовательный к себе, снисходителен к людям лишь потому, что к этому его принуждает разум».
Благородный, широкой души человек требователен к себе, мелкий – к другим. Более того? Благородный человек требователен к себе и снисходителен, великодушен по отношению к другим.
Слабый и к тому же непорядочный человек обычно слишком требователен к другим и редко взыскателен и требователен к себе.
Петр Ковалев
Мой адрес: [email protected]
Другие статьи автора: https://podskazki.info/karta-statej/
11 признаков, что ты слишком требователен к себе
Логика перфекционистов ошибочна: человек никогда не сможет достичь безупречности в чём-либо. Он допускает ошибки, переживает неудачи, неправильно распределяет время и силы, жертвует очередным шагом к успеху ради чего-то более важного и нужного. Увы, несмотря на то, что человек не может работать как машина, отодвигая все свои потребности и эмоции на задний план, находятся люди, которые не хотят мириться со своей «неидеальностью». Мы собрали несколько признаков того, что ты чрезмерно требователен к себе, и тебе нужно немного снизить планку.
1. Ты думаешь, что недостаточно хорош для чего-либо
Ты можешь быть понимающим по отношению к другим людям, при этом отказываясь проявлять сострадание, когда речь идет о тебе самом.
Очевидный признак того, что ты требуешь от себя невозможного, — постоянное недовольство собой, переходящее в уничижительное поведение и вызывающее неуверенность в себе.
Да, у тебя, как и у всех, кто тебя окружает, есть свои недостатки — это нормально. Но не стоит из-за этого относиться к себе пренебрежительно и лишать себя возможности добиться желаемого. Твоя уверенность в том, что ты чего-то не заслуживаешь или не добьешься, — как раз та причина, по которой ты постоянно терпишь неудачи.
2. Ты постоянно вспоминаешь ошибки, которые допустил в прошлом
Быть сверхсамокритичным — верх настоящей жестокости к самому себе. Такие люди могут часто думать о каких-то нелепых или совсем незначительных ошибках, таких как опечатка в социальных сетях или неправильно подобранное слово на презентации рабочего проекта. Причем возвращаясь к таким воспоминаниям, они чувствуют себя униженными, переживая сильное чувство стыда.
Не доводи свою требовательность к себе до абсурда. Любой человек имеет право на ошибку, и ты в том числе.
Окружающие давно забыли о твоих проколах (если они вообще заметили их), и тебе стоит последовать их примеру и перестать мучить себя.
3. Ты имеешь нереалистичные ожидания
Ты требуешь от себя слишком многого, создавая нереалистичные ожидания, а когда они не оправдываются — начинаешь давить на себя еще больше в надежде исправить ситуацию и добиться своего. Это замкнутый круг, который способен уничтожить твою самооценку.
Откажись от завышенных ожиданий. Если ты хочешь открыть бизнес — не жди, что он начнет приносить прибыль в первые же месяцы; если хочешь устроиться на работу в компанию своей мечты — не надейся, что тебя возьмут без блестящего послужного списка и отточенных до мастерства навыков. Будь реалистом и не злись, когда окружающая действительность не соответствует тому, что ты придумал у себя в голове.
4. Ты всегда хочешь больше, чем имеешь (получаешь)
Желание требовать от жизни большего вызывает уважение, но некоторые люди попутно с этим теряют из виду всё хорошее, что уже у них есть.
Сосредотачиваться на том, чего у тебя нет, — провальная позиция, так как большую часть времени ты будешь пребывать в подавленном состоянии. А без чувства удовлетворенности своей жизнью ты можешь стать «счастливым» обладателем психологических проблем.
5. Ты отказываешься от помощи
Твой главный девиз по жизни: “Хочешь сделать что-то хорошо — сделай это сам”. Мания делать всё самостоятельно, не прося никого о помощи и отказываясь, если ее предлагают, — признак чрезмерной требовательности к себе, переходящей все границы. Для тебя не существует таких понятий, как делегирование обязанностей, сотрудничество или командная работа. Ты можешь валиться с ног от усталости, но продолжать вкалывать, убеждая себя, что надеяться можно только на свои силы и умения.
6. Ты работаешь на износ
Мало того, что требовательные к себе люди привыкли отказываться от помощи окружающих, так они еще и работают на износ — отказываются брать отпуск, не позволяют себе качественно отдыхать, боятся заболеть и уйти на больничный посреди рабочей недели.
Такое поведение — необоснованная жестокость по отношению к себе, которая неизбежно приведет к проблемам с физическим и ментальным здоровьем. Нагрузку нужно распределять равномерно, в противном случае ты просто “сгоришь” на работе.
12 ложных убеждений типичного трудоголика, которые приводят к выгоранию
7. Ты пытаешься довести результат своих трудов до совершенства
Излишне требовательные к себе люди часто пытаются добавить “еще несколько штрихов” к уже готовой работе, в то время как это никому не нужно. В погоне за совершенством они просто не могут понять, когда стоит остановиться и сказать себе: «Хватит!» Что самое печальное — положительные комментарии окружающих людей о своей работе они не воспринимают всерьез, убеждая себя и других, что могли бы сделать еще лучше, если бы им хватило времени.
8. Ты замечаешь только неудачи
Ты не обращаешь внимания на список своих достижений, при этом ругая себя за каждую, даже самую незначительную неудачу, — ты чрезмерно давишь на себя.
И поражения, и победы в равной степени значимы для твоего роста и развития. Нельзя ограничивать себя, принимая во внимание один лишь негатив.
9. Ты боишься допускать ошибки и показывать окружающим свое несовершенство
Тебя пугает даже сама мысль о том, что ты можешь допустить ошибку, провалиться, вызвать у кого-то снисходительную улыбку и т. д. Поэтому ты изо всех сил стараешься избегать принятия неверных решений, в особенности если рядом с тобой находится кто-то, кто может увидеть их результат. Ты боишься, что люди будут думать о тебе в негативном ключе, но помни одну простую вещь: каждый зациклен только на самом себе, и никому, кроме тебя, нет дела до твоих ошибок.
10. Ты наказываешь себя за промахи
Любая неудача сама по себе воспринимается человеком как наказание, а если ты к тому же лишаешь себя чего-то, что приносит тебе радость, или ставишь себя в жесткие рамки, то тебе не мешало бы посетить кабинет психолога как можно скорее. Мучить себя за то, что ты допустил ошибку, — это нездоровое отношение к себе, которое может перерасти в серьезные психические проблемы.
11. Ты используешь черно-белое мышление
Привычка делить всё по принципу “хорошо” и “плохо” — это еще один признак того, что ты слишком давишь на себя. Между этими категориями есть еще куча обозначений, которые ты должен принимать во внимание. Жизнь настолько непредсказуема, что не стоит рассматривать какие-то события или поступки как что-то однозначно плохое или хорошее.
5 способов развить гибкое мышление, и чем оно поможет тебе в жизни
Другие статьи по темам:
характер
Психологические проблемы, вызванные требовательностью к себе
4 минуты
Хотя осознанная требовательность к себе необходима для вашего личностного роста, дисфункциональный перфекционизм или чрезмерная требовательность к себе вредны для вашего физического и психического здоровья.
Автор: Helena Sutachan
Последнее обновление: 21 декабря 2022 г.
Хотя важно ставить цели и стремиться к их достижению, доведение до крайности амбиций может нанести серьезный вред вашему здоровью.
На самом деле чрезмерная требовательность к себе, связанная с дисфункциональным перфекционизмом, может вызывать психологический дискомфорт. Например, вы можете испытывать чувство вины и самобичевание.
В этой статье мы исследуем некоторые из возможных источников потребности в себе, психологические проблемы, которые она может принести, и некоторые стратегии, чтобы изменить ее.
Требование к себе
Требование к себе проявляется в том, как вы направляете свое поведение на достижение нереалистичных целей или выполнение слишком жестких и требовательных стандартов, установленных самим собой. Следовательно, это выливается в неудовлетворенность тем, что вы делаете, неспособность признать свои достижения и сильную и вредную склонность к самокритике.
На самом деле, если вы слишком требовательны к себе, вы склонны оценивать свою работу только по абсолютным критериям. Другими словами, вы чувствуете, что просто делаете что-то правильно или неправильно.
Вы не оцениваете объективно какие-либо другие факторы, которые могли помешать вашему успеху или неудаче. Следовательно, у вас есть нестабильная и меняющаяся самооценка. Например, вы можете очень быстро перейти от чувства гордости и радости к разочарованию и гневу.
Аналогичным образом, если вы слишком перфекционист , вы будете считать внешнее подтверждение чрезвычайно важным и будете бояться потенциально негативных оценок.
Таким образом, требовательность к себе и перфекционизм являются многомерными характеристиками. С одной стороны, вы создаете эти чрезмерно высокие стандарты производительности. С другой стороны, вы вызываете чувство беспокойства, потому что боитесь не соответствовать этим стандартам.
Откуда берется потребность в себе?
Будучи многомерной характеристикой вашей личности, потребность в себе может иметь различное происхождение в зависимости от вашей конкретной истории жизни.
Возможно, вы научились такому перфекционизму.
На самом деле, это может быть связано с культурными нормами вашего воспитания. Кроме того, вы могли узнать об этом непосредственно от своей семьи.
Например, возможно, ваши родители переоценивали ваши оценки или были слишком строги с вами. На самом деле, эти знания из детства могут быть внедрены в вашу взрослую жизнь и привести к развитию вредных моделей самотребования.
С другой стороны, потребность в себе может возникнуть в разные моменты вашей личной истории. Это может быть связано со временем, когда вы чувствовали, что могли бы приложить больше усилий для достижения цели. Или до момента в прошлом, когда вы верили, что, стараясь больше, вы достигнете социально приемлемого стандарта производительности.
Конечно, эти дисфункциональные формы перфекционизма также могут быть результатом социальных отношений, которые вы построили. Возможно, в какой-то момент вы сравнивали себя с кем-то и хотели им подражать. Или вы чувствовали, что необходимо чрезмерно заставлять себя быть частью группы или быть принятым вашим партнером.
На самом деле потребность в себе могла начаться или увеличиться в разное время в вашем прошлом.
Как на вас влияет требовательность к себе?
В целом отсутствие гибкости в выстроенных вами критериях может быть источником ваших страданий. На самом деле, , будучи чрезмерно требовательным к себе, может вызвать симптомы депрессии и беспокойства. Это потому, что вы чувствуете, что недостаточно хороши, что влияет на ваше восприятие собственной ценности.
Это может отрицательно сказаться на вашей самооценке и привести к чрезмерной конкуренции. Кроме того, вы можете испытывать чувство изоляции, которое также может повлиять на ваши эмоциональные отношения.
Кроме того, высокий уровень самопринуждения часто может привести к бездействию . Действительно, возможно, что из-за недостижимости ваших стандартов вы в конечном итоге будете парализованы. По сути, вы не можете действовать из-за страха, который порождает в вас возможность неудачи.
Это, в конце концов, приведет к тому, что вы потеряете возможности или не будете использовать свое время наилучшим образом. Следовательно, это подпитывает цикл взаимных обвинений, потому что ваши действия не соответствуют идеализированной модели, которую вы построили для себя.
Кроме того, даже возможно, что ваше тело будет затронуто. На самом деле стресс, который часто сопровождает требовательность к себе, может вызвать бессонницу, проблемы с желудочно-кишечным трактом, постоянную усталость и мышечное напряжение.
Можно ли изменить это поведение?
Как мы упоминали ранее, вы учитесь требовать от себя. Следовательно, вы можете отучить его. Хороший первый шаг — изменить то, как вы разговариваете сами с собой. Например, замените «я должен» или «я должен» на вежливое «я хочу сделать» или «я хотел бы сделать». Это постепенно изменит то, как вы оцениваете свою собственную работу. На самом деле, это первый шаг к тому, чтобы увидеть отражение, которое ваше внутреннее зеркало дает вам другим способом.
Ценить свои достижения и признавать усилия, которые вы приложили для их достижения, может быть еще одной стратегией управления перфекционизмом. Помните, что есть некоторые выражения самотребования, которые являются здоровыми. Это те виды, которые ведут вас к цели, позволяют вам распознавать и исправлять свои ошибки и помогают вам в вашем личном росте.
Это может вас заинтересовать…ТРЕБОВАТЕЛЬНЫЙ Синонимы: 43 Синонимов и антонимов к слову ТРЕБОВАТЕЛЬНЫЙ
См. определение требовательный на Dictionary.com
- прил. сложный, срочный
Смотрите также синонимы к: нетребовательный
На этой странице вы найдете 102 синонима, антонима и слова, относящиеся к слову требовательный, например: амбициозный, критический, трудный, требовательный, утомительный и жесткий.
антонимы к слову требовательный
НАИБОЛЕЕ РЕЛЕВАНТНЫЕ
- легкий
- легкий
- гибкий
- неточный
- мягкий
- хороший
- простой
- терпимый
- тривиальный
- неуверенный
- неважный
- уступающий
- нетребовательный
Тезаурус Roget 21st Century, третье издание Copyright © 2013, Philip Lief Group.
ПОПРОБУЙТЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ требовательный
Посмотрите, как выглядит ваше предложение с разными синонимами.
Символов: 0/140
ВИКТОРИНА
Слово дня Викторина: Он ярче сверхгиганта!
НАЧНИТЕ ВИКТОРИНУКак использовать слово «требовательный» в предложении
Это гомеостаз, когда люди заняты и не устают, и на что бы они ни обращали внимание в данный момент, это не слишком требовательно или слишком скучно, они, вероятно, не надо ерзать.
МОЖЕТ РАССЛАБИТЬ ВАШЕ ТЕЛО И МОЗГ, ЕСЛИ ВЫ ДЕЛАЕТЕ ЭТО ПРАВИЛЬНО 6 ЯНВАРЯ 2021 г.
POPULAR-SCIENCE
«Мы берем на себя такую же пугающую и сложную ответственность, как и любая другая, с которой сталкивались предыдущие поколения лидеров», — заявила демократ из Калифорнии в зале заседаний. приняла новый двухлетний срок на своем посту, возможно, последний.
НЭНСИ ПЕЛОСИ БЫЛА СЕКРЕТНО ИЗБРАННЫМ СПИКЕРОМ ПАЛАТЫ ДЖАКЛИН ГАЛЛУЧЧИЯ 4 ЯНВАРЯ 2021 г. FORTUNE
«Мы не собираемся забывать, приближаясь к трудным и трудным годам вперед, что ни одна группа наших граждан не может быть лишена права на участие в возможностях первоклассного гражданина», — сказал Сэнфорд в конце своей речи.
КАК СМЕЛЫЙ ГУБЕРНАТОР ЮГА В 1961 ГОДУ СЛОМАЛСЯ С СЕГРЕГАЦИОНИСТАМИ ДЖОН ДРЕШЕР 1 ЯНВАРЯ 2021WASHINGTON POST
Это его седьмой сезон в НФЛ.
НА НЕДЕЛЕ ВОССТАНОВЛЕНИЯ С МОРГАНОМ МОЗЕСОМ, ОДНИМ ИЗ САМЫХ СИЛЬНЫХ ИГРОКОВ ВАШИНГТОНАСЭМ ФОРТЬЕР 26 ДЕКАБРЯ 2020 г.WASHINGTON POST
душ, готовка — разум свободен блуждать.
ПОЧЕМУ ИГРАТЬ СТОИТ СТОИМОСТЬ – ВЫПУСК 94: ЭВОЛЮЦИЯ АНДРЕАС ВАГНЕР 16 ДЕКАБРЯ 2020 NAUTILUS
Oculus Quest 2 от FacebookЛучшее из обеих виртуальных реальностейУстановки виртуальной реальности обычно требуют, чтобы пользователи выбирали между портативностью и мощностью, поскольку большинство мобильных гарнитур не могут работать на максимальной скорости требовательные игры и приложения.
ЛУЧШАЯ ТЕХНОЛОГИЯ ДЛЯ РАЗВЛЕЧЕНИЙ 2020 ГОДА СТАН ХОРАЧЕК 3 ДЕКАБРЯ 2020 ГОДАPOPULAR-SCIENCE
Жестокая честность в сочетании с требовательной и динамичной атмосферой, которую бывшие сотрудники, по их словам, еще нигде не испытывали, не позволила многим руководителям удержаться на плаву. вокруг слишком долго.
ПОЛЕТ ИЛОНА МАСКА НА РАКЕТЕ ЭНДРЮ НУСКАД 2 ДЕКАБРЯ 2020 ГОДА FORTUNE
Вакцина Moderna менее требовательна, с температурой хранения минус 20 по Цельсию, которая одинакова для многих лекарств.
