Тренинг психологический личностного роста: Что такое тренинги личностного роста? Психологический тренинг личностного роста.

Психологические упражнения и психотерапевтические техники для тренингов личностного роста

• Личностный рост – что это такое?
  

• Зачем нам нужен личностный рост?

• Что такое тренинг личностного роста и кому он подходит?

• Основные задачи тренинга

• Как проходит тренинг?

• Примеры упражнений для тренинга личностного роста

1.  Упражнение «Мое будущее»

2. Тренинг «На какой я ступени?»

3. Метод «Свободный вечер в воскресенье»

4.  Упражнение для подростков «Шприц»

5.  Техника «Самопрезентация»

Кто хоть раз добивался успеха в жизни, тот знает, что этого не произошло бы без активности, работы над собой, развития и усовершенствования своих умений. Не зря мудрецы говорят: «Под лежачий камень вода не течет». Каждый человек сам решает, когда «подвинуть камень» и начать действовать. А как именно действовать – мы расскажем в этой статье. Вы узнаете про тренинг личностного роста, для чего он нужен и с чем конкретно может помочь.

Личностный рост – что это такое?




Под личностным ростом подразумевают трудоемкий и продолжительный процесс собственного улучшения на фоне общего развития. Человек узнает себя, свои способности и желания, старается улучшить личностные качества, достичь целей, реализоваться в выбранных жизненных сферах. В идеале процесс саморазвития не прекращается никогда, тем самым повышая уровень удовлетворенности человеком своей жизнью.

Современные психологи определяют личностный рост как результат заметных позитивных перемен в личности. Простыми словами, если человек изменился, лучше управляет своей жизнью, стал уверенным, целеустремленным, душевно благополучным, то он развивается и растет.

Определить, происходит ли личностное развитие и рост, можно по следующим признакам:

• растет число интересов и увлечений;

• укрепляется жизненная позиция;

• осознаются свои желания и потребности;

• происходит понимание поступков других людей;

• обретается раскрепощенное мышление:

• появляется готовность нести ответственность за свои решения/поступки;

• принимается собственная уникальность;

• осуществляется работа над своими недостатками;

• изыскиваются способности для дальнейшего развития.

Потенциал к такому росту есть в каждом человеке с младенчества. Мы созданы для открытий, свершений, побед и достижений, но при этом каждый решает сам для себя, хочет ли он быть лучше, что и когда он будет для этого делать. Многих останавливает нежелание что-то решать, делать, нести за свой выбор ответственность. Однако, потратить время и силы на себя и свое благополучие – разве это не самая надежная инвестиция?

Зачем нам нужен личностный рост?




Личностный рост помогает:

• качественно работать над собой;

• ценностно относиться к себе и миру;

• оздоровиться;

• научиться жить в соответствии со своим планом;

• сблизиться с природой;

• стать счастливее и получать удовольствие от жизни;

• наладить взаимоотношения с окружающими;

• легче переживать трудности;

• увеличить свои доходы, сделать карьеру.

Словом, если человек предпочтет саморазвитие скучному плаванию по течению, то вскоре ему откроется совершенно новый вид на окружающий мир.

Если вы решились на перемены к лучшему, но пока не уверены в своих силах и способностях, то можно посетить консультацию психолога или сделать выбор в пользу тренинга личностного роста.

Что такое тренинг личностного роста и кому он подходит?




Тренинг личностного роста – это тренировочный процесс для развития внутреннего потенциала, полноценной самореализации и обретения гармонии с окружающим миром.

Для чего это нужно? Все просто: человека, который не хочет развиваться, ожидает деградация, он становится апатичным, безынициативным, имеет низкую самооценку. Чтобы расти и меняться, ему нужно справляться со своими страхами и слабостями, ежедневно трудиться над собой. Тренинг под надзором опытного специалиста поможет научиться контролировать себя, определять свои ощущения, объективно оценивать свои возможности, словом, плодотворно сотрудничать с самим собой.

Тренинг для саморазвития подходит не всем. Людям, испытывающим серьезные психологические проблемы или пережившим травмы, лучше обратиться за помощью к психологу/психотерапевту. Смело делать выбор в пользу тренинга могут здоровые люди, которые находятся в затруднительной ситуации, нуждаются в проговаривании внутренних вопросов и способны к адекватным реакциям и общению.

Основные задачи тренинга




Тренинг личностного роста ставит перед собой следующие цели и задачи:

• повысить уверенность в себе;

• справиться с тревогой и страхами;

• трансформировать негативные мысли в позитивные;

• понять свои желания и возможности;

• раскрыть свои способности и таланты;

• наладить общение с окружающими людьми;

• правильно оценивать свой внутренний потенциал;

• изменять привычки;

• научиться извлекать опыт из ошибок;

• полюбить себя.

При всех этих возможностях нужно понимать, что тренинг не даст однозначной инструкции, как жить правильно, но предоставит полезные знания и техники, позволит посмотреть на себя со стороны и понять, что хочется изменить в себе и своей жизни.

 Как проходит тренинг?





Главное отличие тренинга личностного роста от психологической консультации в том, что это групповое мероприятие. Тренер предварительно беседует с каждым участником, чтобы выявить запросы и определить ту программу упражнений, которая поможет клиентам сообща решить проблемы с учетом индивидуальных особенностей.

Обычно мероприятие длится около 4 дней, а количество человек в группе не превышает 20. Длительность занятий зависит от желания людей и тех целей, которых они хотят достичь.

В процессе тренинга специалист и участники общаются между собой, играют в игры, занимаются упражнениями, цель которых – самораскрытие участников, получение новых знаний о себе самом. Роль психолога при этом – предложить те задания, которые дадут ответы на вопросы участников и помогут понять, как каждый из них может изменить свою жизнь к лучшему.

Примеры упражнений для тренинга личностного роста




Существует множество психотерапевтических упражнений, которые используют специалисты на тренинге. Мы расскажем о самых популярных из них.

1. Упражнение «Мое будущее»

Участникам предлагается взять лист бумаги и красочно нарисовать или детально описать, какими они представляют себя в будущем. В результате можно получить четкую картину того, чего хочется достичь в жизни, понять свои настоящие желания.

2. Тренинг «На какой я ступени?»

Задача – получить адекватное представление о самом себе, соответствующее действительности.

Участникам раздаются листы бумаги с нарисованной лестницей из десяти ступенек. Психолог предлагает каждому изобразить себя на той ступени, на которой по мнению участника он находится в данное время.

Если человек изобразил себя на ниже 5-й ступени – он имеет заниженную самооценку и нуждается в помощи психолога; если на 5-7-й – он адекватно оценивает себя; выше 7-й – собственный потенциал явно завышен, пришло время поразмыслить над этим.

3. Метод «Свободный вечер в воскресенье»

Цель – познакомиться с самим собой, понять свои настоящие увлечения и интересы.

Нужно приучить себя и свое ближайшее окружение к тому, что в каждый воскресный вечер пару часов вы заняты только собой, это ваше личное неприкосновенное время, когда вы занимаетесь только тем, чем вам хочется.

Такая привычка не только даст понимание своих желаний, но и может раскрыть новые творческие способности и мягко подготовить вас к предстоящим трудовым будням.

4. Упражнение для подростков «Шприц»

Основные цели: создать ситуацию уговоров, выработать у участников сопротивляемость давлению и научиться говорить «нет».

Тот, у кого «шприц», предлагает соседу сделать инъекцию наркотиком, задача соседа – отказаться, использовав навыки самозащиты. После трех неудачных попыток, «шприц» передается тому участнику, у которого получилось сопротивляться.

В финале тренер и подростки обсуждают, какие реплики звучали наиболее убедительно.

5. Техника «Самопрезентация»

Задача – включить адаптивные механизмы и развить уверенность в себе.

Психолог предлагает каждому рассказать о себе и пережитых событиях, которые:

• вызвали удивление;

• заинтересовали;

• порадовали.

Каждый последующий рассказчик оценивает презентацию своего предшественника тоже с позиции «удивление – интерес – радость». В финале тренинга все участники обсуждают результаты презентаций.

Научиться проводить эффективные тренинги личностного роста и получить диплом психолога-тренера можно, пройдя курс онлайн-обучения в нашем институте. Вы освоите техники для достижения личностных и карьерных результатов и сможете помогать людям стремиться к успеху, жить настоящим и смело смотреть в будущее.

Александр Невеев — Тренинги личностного роста

Ключевые слова: тренинг, массовый тренинг, психологические тренинги, опасный тренинг, деструктивный тренинг, вредный тренинг

Вот уж куда сегодня не стоит ходить, так это на тренинги личностного роста. Почему?

По многим причинам.

Во-первых, никакого личностного роста не существует. Личностный рост – это пустое понятие, симулякр, словосочетание, под которым нет оснований. Личностный рост – это не более чем рекламный слоган, позитивно звучащая приманка и маркетинговый ход. Реально же тут речь идет о продаже дырки от бублика и ушей от мертвого осла (подробнее здесь).

Во-вторых, дело в том, что этот бублик давно покрылся плесенью, подгнил и стал токсичным, а мертвый осел – разложился и выделяет трупный яд. Ведь все то, что вытворяют на тренинге личностного роста, может разрушить ваше здоровье, развалить вашу семью, поставить крест на вашей карьере, разорить и обанкротить вас, свести с ума и даже довести до самоубийства.

Тренинг личностного роста в принципе не может быть полезным, а вот нанести вред, причинить ущерб, разрушить ваши здоровье, личность, семью, карьеру еще как может.

Начала проводить разрушительные, деструктивные по своей сути тренинги личностного роста американская коммерческая организация «Лайф Спринг». Закрыли эту фирму как раз из-за огромного количества судебных исков от людей, которые после прохождения тренинга сходили с ума, совершали попытки суицида. Были иски и от родителей, родственников и супругов самоубийц.

Итак, фирму закрыли, но дело ее живет.

Тренинги личностного роста так притягательны для тех, кто их организует и проводит, по ряду причин. Прежде всего, для проведения таких тренингов не нужна хоть сколько-нибудь серьезная подготовка. Достаточно уловить общие принципы, и ты уже вполне себе состоявшийся тренер личностного роста.

Эти общие принципы тренинга личностного роста очень просты. Они могут быть сформулированы по-разному, но их суть остается одной и той же.

• Смерть и возрождение.
• Умри, чтобы возродиться успешным.
• Прежде чем станет намного лучше, станет намного хуже.
• Дойди до края, а потом.
• Добрый и злой полицейский.
• Освободись от комплексов, детских травм и зажимов.
• Освободись от влияния родителей.
• Расширь сознание.

Понятно, что одни из этих принципов произрастают из седой мифологической древности (мистерии смерти и возрождения), другие являются безнадежно устаревшими на сегодня и научно не обоснованными психотерапевтическими парадигмами – детские травмы, комплексы, зажимы, отреагирование, катарсис, а третьи представляют собой гремучую смесь оккультизма, эзотерики, экстрасенсорики и учений «Нью Эйдж».

При этом подаются тренинги личностного роста как эффективные психотехнологиии и уникальные современные достижения психологии.

Надо сказать, что «психотехнологии», на которых строятся тренинги личностного роста, действительно, эффективны. Они действительно эффективно разрушают вашу личность и направляющие связи с настоящим и прошлым, качественно разрушают ваш социальный атом (семью, дружеские отношения), отлично расшатывают вашу психику, прекрасно подсаживают вас на экстатические позитивные переживания.

Общая стратегия тут проста. Сначала разрушаем вашу личность и лишаем покоя и сна, разрушаем вашу семью и значимые отношения, а потом предлагаем альтернативу – экстатические пляски, одурманивающие медитации и/или экзальтированные радения на тренинге плюс отличная новая семья в виде тренера и других участников тренинга. Эта новая семья вас любит и почти ничего не требует: «только приводи новых людей, да пой хвалу великому тренеру, ведь ты личностно вырос, cтал успешным, стал лидером, стал одним из НАС!»

Так что тренинг личностного роста, действительно, хорошо работает. У прошедшего тренинг личностного роста остается простой выбор:

• или навсегда остаться одиноким в обществе ненавистных людишек, которые не прошли тренинг и потому не являются лидерами, неправильно себя ведут, причем пребывать в постоянной депрессии на грани самоубийства, потеряв понимание самого себя и чувство самоидентичности;
• или стать частью тренинга – привлекать новых людей, помогать тренеру травмировать психику новичков, бесплатно помогать в организации тренинга, капитанствовать в команде людей, твердо решивших разделаться с собственной психикой, положить себя в основание тренинговой пирамиды.

Кстати, что бы вы выбрали? Как бы вы повели себя, если бы у вас отняли ваше прошлое, ваше детство, вашу семью, вашу работу, нормальное состояние психики?

Вообще, тренинг личностного роста больше всего напоминает психологическую обработку, которую проводят в тоталитарных сектах, террористических организациях, проще говоря – зомбирование. Так что не удивительно, что многие специалисты называют тренинги личностного роста особой формоой деструткивного культа – психокультами.

Ситуация осложняется тем, что доказать вред от тренинга юридически в нашем суде очень сложно, и даже практически невозможно. Дело в том, что на сегодняшний момент у нас нет необходимых статей в законах и кодексах, маловато правоприменительной практики, мало опыта проведения психолого-психиатрических экспертиз, мало судебных прецедентов.

По этим же причинам нельзя и просто запретить тренинги личностного роста.

Льет воду на перемалывающую людей мельницу тренингов личностного роста и отсутствие стандартов и лицензирования деятельности психологов. Фактически, тренинги личностного роста может вести человек, не имеющий психологического образования.

Впрочем, наличие корочки психолога тоже не гарантирует, что тренер личностного роста не станет делать из вас зомби, решит отказаться от возможности повысить свой доход, получив в свое распоряжение побольше «личностно выросших успешных лидеров».

Поэтому на сегодняшний момент самая эффективная стратегия противодействия тренингам личностного роста – это противодействие информационное. Распространяйте информацию о деструктивности, о разруiительном воздействии подобных тренингов. Делитесь информацией о собственном опыте.

Да-да, делитесь! Ведь сегодня многие пострадавшие от тренингов личностного роста предпочитают просто перевернуть эту страницу своей жизни, забыть, как страшный сон, забиться в угол. Тогда как нужно кричать о своем опыте. Распространять информацию о нем. Это не только поможет тем, кто еще только планирует посетить деструктивный тренинг, отказаться от этого рокового шага, но и поможет вам самим восстановиться и снова войти в общество и нормальную жизнь.

Если решились — пишите мне.

Еще по теме:

Опасный тренинг

Признаки тренинга, который таит в себе опасность.

Тренинговые пирамиды

Что может быть общего между тренингом и МММ? Высок ли риск, попав на тренинг, превратиться в продавца этого тренинга?

Личностный рост

Имеет ли содержание такое понятие, как «личностный рост»? Можно ли достичь личностного роста?

Лайфспринг

Что такое «лайфспринг»? Улучшить свою жизнь или прекратить ее?

Поделиться:

Курс обучения психологии личностного роста —

Что такое психология?

Психология — это научная дисциплина о разуме и поведении, изучающая то, как работает разум и как он влияет на поведение человека.

Каковы предпосылки?

В этом учебном курсе «Психология личностного роста» нет формальных предпосылок.

Кому стоит пройти этот курс?

Этот учебный курс по психологии личностного роста подходит для всех, кто хочет развить свою личность и самооценку.

Что такое личностное развитие?

Личное развитие — это долгосрочный процесс оценки навыков и максимального раскрытия потенциала путем постановки жизненных целей.

В чем польза психологии?

Психология полезна для всех аспектов жизни, например, для лучшего понимания себя, улучшения навыков общения, развития навыков критического мышления, изучения методов исследования и т. д.

Каковы различные источники личностного развития?

Книги по личностному развитию, терапия для личностного развития, обучение в видео и беседах, блоги и подкасты являются источниками личностного развития.

Чему я научусь на этом курсе «Психология личностного роста»?

В этом учебном курсе по психологии личностного роста вы научитесь развивать и понимать себя, используя самосознание, самооценку и представления о себе. Вы также узнаете об управлении стрессом и о том, как понимать эмоции и развивать навыки.

Какова стоимость / плата за обучение для сертификации обучения психологии личностного роста в Соединенных Штатах?

Стоимость сертификации Тренинга по Психологии Личностного Роста в США начинается от $995

Какой лучший учебный институт / поставщик обучения психологии личностного роста в Соединенных Штатах?

Академия знаний является ведущим мировым поставщиком услуг по обучению психологии личностного роста.

Каковы лучшие курсы психического здоровья в Соединенных Штатах?

Пожалуйста, ознакомьтесь с нашими курсами по психическому здоровью, доступными в США

Психология личностного роста | My Mooc

Психология личностного роста | Мой Мук

Предпосылка Учебный план Инструкторы Концептор Платформа Отзывы

Вы разработчик этого МООК?

клавиатура_стрелка_влево класс клавиатура_стрелка_право Интегрируйте систему отзывов

Вас может заинтересовать.