Учимся держать голову: Учимся держать голову

Учимся держать голову

Главная&nbsp/&nbspСтатьи&nbsp/&nbspУчимся держать голову

Муромов Д.С. Учимся переворачиваться. — «Роднулечка», июнь 2011г.

Новорожденный малыш с первых дней жизни совершает спонтанные движения, основанные на действии рефлексов. Развивающаяся нервная система постепенно подчиняет их своему контролю и происходит это сверху вниз. Первыми координировано работать начинают мышцы шеи, затем мышцы плечевого пояса, мышцы торса (спина, грудь, живот), бёдра. Ноги начинают действовать «осознанно» в последнюю очередь. В результате к двум месяцам ребёнок в вертикальном положении способен удерживать голову на одной оси с туловищем. Голова постепенно перестаёт непроизвольно падать в стороны и назад.

Следует отметить, что родители своими действиями могут повлиять на динамику развития малыша как со знаком «плюс», так и со знаком «минус». Так, например, у детей, невыкладываемых на живот по причине «нелюбви» к этой позиции, неизбежно задерживается развитие моторных навыков.

Приведённые ниже рекомендации позволяют гармонично развивать малыша с первых дней жизни, а при наличии задержки двигательного развития выполняют лечебную функцию.

1. С первых дней жизни необходимо выкладывать малыша на животик на ровную поверхность на 1-2 минуты в течение часа до кормления. Защитный рефлекс заставляет ребёнка приподнимать голову, активизируя мышцы задней поверхности шеи.

Альтернативой этому является позиция «ленивец»: лёжа животом на руке с фиксацией за бедро. Неторопливый шаг с ребёнком в этом положении стимулирует подъёмы головы, успокаивает, а уставшего ребёнка убаюкивает. Носить малыша таким образом желательно, чередуя руки: то на правой, то на левой.

В обеих позициях на животе полезны лёгкие стимулирующие поглаживания спинки.

2. Для развития переднего отдела шеи (кивательные мышцы) очень полезно носить малыша лицом вперёд. Ножки можно придерживать разными способами, а у ребёнка первого месяца жизни дополнительно фиксировать голову пальцами верхней руки.

Время от времени малыш будет наклонять голову вперёд, удерживая её всё дольше и дольше.

3. Мышцы боковых поверхностей шеи можно развивать, используя следующую позицию:

Ношение на правой и левой руке необходимо чередовать.

К концу второго, началу третьего месяца малыш уже способен удерживать голову в вертикальном положении, однако, тренировка мышц шеи на этом не должна заканчиваться. Время лежания на животе с поднятой головой и опорой на предплечья постепенно должно увеличиваться, также в двигательный рацион малыша вводим следующее упражнение:

Исходное положение: сидя – полулёжа. Ноги желательно поставить на какое-нибудь возвышение. Малыш располагается спиной к Вам, также полулёжа. Вкладываем указательные пальцы в кисти ребёнка и начинаем тянуть вперёд. Руки разведены на ширину плеч. Усилие при этом должно быть незначительным, таким, чтобы спина ребёнка не отрывалась от Вашего живота. В результате ребёнок должен поднять голову.

Очень важно не присаживать ребёнка как бы он к этому не стремился. Навык сидения можно развивать лишь после освоения переворотов со спины на живот и начала активной деятельности на животе.

Как научить ребенка держать голову: упражнения лежа на животе

Появление в доме новорожденного у родителей вызывает множество вопросов, связанных с его развитием и уходом. Поэтому и вопрос о том, как научить ребенка держать голову, волнует очень многих мам и пап. Они стараются узнать об этом как можно больше, чтобы помочь своему крохе укрепить мышцы маленького тельца.

В первые дни своего существования вне материнской утробы движения малыша вызваны рефлексами. Если не поддерживать его головку, она просто не сможет держаться самостоятельно и будет все время откидываться. Допускать этого нельзя, поэтому родители постоянно должны следить за работой мышц своей крохи до тех пор, пока он не научиться держать свою головку самостоятельно. В противном случае может произойти повреждение шейных позвонков, в результате чего появится патология. Например, это может быть искривление шеи.

Лежа на животе, учимся держать головку

Для того чтобы малыш учился сам держать голову, следует делать с ним упражнения, полезные для мышечной системы.

• Уже в трехнедельном возрасте между кормлением грудничка нужно выкладывать на живот. Природные рефлексы заставят его напрягать мышцы шеи для того чтобы приподнять голову и положить ее на бок. Делать это можно после того как заживет ранка пупка. Сначала малыш проводит время, лежа на животе несколько минут. Постепенно время необходимо увеличивать. Хорошо это делать в перерывах между кормлением ребенка. Для стимуляции рекомендуется возле него положить безопасные игрушки и картинки.

• Делайте своему ребенку легкий массаж в виде поглаживаний, укрепляя мускулатуру и повышая тонус мышц. Для этих целей можно нанять профессиональную массажистку или делать его самостоятельно, научившись у профессионалов и с помощью методических пособий.

• В воде ребенок чувствует себя весьма уверено и привычно. Поэтому ванные процедуры для него – отличная физкультура. Приобретенный заранее круг поможет ему надежно удерживать головку.

• Хорошо укрепляются мышцы с помощью покачивания малыша в разные стороны, во время нахождения его на животе. В результате проделывания таких простейших упражнений развивается координация движения, и укрепляются мышцы крохи.

• Если ваш ребенок уже может держать голову самостоятельно около 5 секунд, специалисты советуют чаще брать его на руки в вертикальном положении, при этом пальцами нужно придерживать его за затылок. Отлично, если вы будете брать ребенка на руки и укладывать его на животике в горизонтальном положении. При этом следует одной рукой поддерживать его шею.

• Чтобы головка не находилась постоянно на боку, нужно периодически перекладывать ребенка и он будет следить за окружающими его предметами и слева, и справа.

• Во время сна позу ребенка необходимо менять.

• Необходимо следить за весом и питанием ребенка. Он должен получать необходимые питательные вещества и витамины.

Не следует торопить ребенка. Очень важно быть терпеливыми и внимательными. Он нуждается в помощи родителей. Уже в двухнедельном возрасте ребенок будет пытаться самостоятельно поднимать голову, лежа на животе. Если вы заметите, что ваш ребенок уже в месячном возрасте легко удерживает голову без поддержки, это должно вас насторожить. Нужно посоветоваться с лечащим врачом, так как такое состояние не является нормальным. Возможно, у него повышенное внутричерепное давление.

Сам приподнимать голову в положении – лежа на животе, ребенок должен уметь уже в 6 недель. К 8-9 неделям новорожденные способны удерживать голову, находясь в вертикальном положении. При этом следует знать, длительное время в таком положении ребенок находиться не может, ввиду его еще слабых мышц.

Уверенно, находясь в вертикальном положении, малыш начитает держать головку к 4 месяцам. Находясь на животе, он сможет поднимать верхнюю часть туловища и голову.

К полугоду ваш ребенок начнет поворачивать ее в разные стороны, наблюдая за своими любимыми игрушками или реагируя на звуки.

Упражнения

Для того чтобы малыш научился правильно держать головку, специалисты рекомендуют делать с ним определенные упражнения.

Малыша следует уложить на живот, а перед ним выставить яркие игрушки. С помощью ладони нужно осторожно приподнять головку малыша, чтобы он смог увидеть выставленные игрушки. На такое действие потребуется приблизительно около 5 секунд. После этого голову ребенка также осторожно опускают.

Когда вы убедитесь, что ребенок в состоянии удерживать голову, ладонь убирают, не забывая при этом подстраховать кроху. Первое и второе упражнения рекомендуется делать по 5 раз.

Как только малыш будет в состоянии сам держать головку, его нужно заинтересовать. Для этого его как можно чаще нужно укладывать его на животик, расставлять перед ним игрушки и разговаривать с ним. Не стоит забывать о том, что упражнения следует делать не ранее, чем через час после еды.

Ребенка укладывают животом на мяч. Ножки малыша должны располагаться к вам. Катайте его на мяче, удерживая самого ребенка за подмышечные области. Такое упражнение можно делать 10 раз.

Малыша укладывают спинкой на стол, а под его плечики и головку подставляют небольшую подушку. Поднимите малыша за плечи и удерживайте в таком положении несколько секунд. После этого нужно осторожно пустить его голову на подушку. Ребенок должен сам учиться приподнять головку вслед за плечиками. Упражнение можно делать 6-7 раз. Как только ребенок научиться сгибать руки в локтях, можно такое упражнение делать, используя его ручки.

Ребенок плохо держит голову

Если ваш малыш не научился хорошо держать голову к 5-6 месяцам, следует за консультацией обратиться к лечащему врачу. Это может быть связано с недостаточным количеством питательных веществ в организме ребенка или недоеданием. Также причиной может стать ослабленный тонус мышц, нарушение их функций, кривошея, послеродовая травма. Ребенок плохо держит голову из-за нерегулярного выкладывания его на живот. Это не дает ему возможности производить необходимые действия, развивая и укрепляя мышечную систему.

Для того чтобы научить держать голову малыша без поддержки специалисты рекомендуют родителям укреплять его мышцы шеи с помощью несложных упражнений, описанных выше. Заниматься со своим чадом следует регулярно, тогда не будет никаких проблем в его развитии.

  Вся информация взята из открытых источников.
Если вы считаете, что ваши авторские права нарушены, пожалуйста, напишите в чате на этом сайте, приложив скан документа подтверждающего ваше право.
Мы убедимся в этом и сразу снимем публикацию.

Держите голову высоко, а не вперед

Держите голову высоко, а не вперед!

В моем последнем блоге Shrugging It Off я обсуждал положение плеч. Теперь я хочу обсудить роль шеи в создании (или нарушении) хорошей осанки. Как я уже говорил в блоге о плече, большинство мышц шеи прикрепляются к части плечевого комплекса. Обычно само собой разумеется, что терапевт будет смотреть на шею и спину, когда у кого-то возникают проблемы с плечом или локтем. Это связано с тем, что все они связаны и обычно содержат компоненты (например, суставы, связки, мышцы), связанные друг с другом.

Очень распространенной проблемой у людей является наклон головы вперед. Он имитирует черепаху, высунувшую голову из панциря. По мере того, как вес вашей головы перемещается вперед, а шея все дальше уходит из положения стопы, на позвоночник оказывается значительное избыточное давление. Представьте себе мячик для гольфа (в данном случае вашу голову), лежащий на зубочистке (то есть на шее). Стабильность будет выше, если зубочистка будет направлена ​​прямо вверх, а мяч для гольфа будет точно на одной линии с зубочисткой. Теперь согните зубочистку вперед и попытайтесь поддержать мяч для гольфа. Это невозможно. Зубочистка начнет еще больше изгибаться или просто совсем отдастся. Ваша шея должна быть в правильном положении, чтобы выдерживать вес нашей головы.

Положение головы вперед за счет растяжения и растяжения связок вдоль шеи, которые обеспечивают поддержку костей, образующих шею, и поддержку головы (которая не является легкой).

Это положение не только со временем создает нестабильность сегментов позвоночника, но и создает дисбаланс мышц шеи, спины и плечевого комплекса. Со временем глубокие мышцы шеи, которые помогают нам сохранять правильное положение головы и стабилизировать шею, ослабевают, и мы все дальше и дальше теряем способность «держать голову». Если этого недостаточно, это также создает закрытие сегментов позвоночника, вызывая больший потенциал «износа» костей, а также уменьшает пространство, где выходят нервы. Нервы необходимы для обеспечения связи с мышцами и обратной связи с мозгом. Нервы, выходящие из шеи, проходят вниз через руки. Любой компромисс (защемление, давление и т. д.) на нерв может привести к неправильному возбуждению мышц, снижению мышечной силы и силы, атрофии мышц и/или сенсорным изменениям. Таким образом, вы можете увидеть важность сохранения хорошей осанки и положения шеи, чтобы избежать ухудшения состояния костей, нервов, мышц и связок.

Часто бывает так, что когда человеческое тело наклоняется вперед или делает что-то перед собой, голова выворачивается вверх и наружу (вся голова черепахи выходит из панциря). Когда мы читаем или работаем на компьютере, голова выдвигается вперед и, в зависимости от того, где находится книга или экран, она обычно запрокидывается. Когда мы едем, смотрим телевизор/фильмы, сидим, готовим, вытаскиваем белье из сушилки, моем посуду, наклоняемся, чтобы завязать шнурки или поднимаем вещи с пола, последнее, о чем мы обычно думаем: «Моя голова тоже далеко вперед?» Я даже замечаю, что моя голова хочет двигаться вперед и торчать, когда я делаю приседания, становую тягу, бег, езду на велосипеде и другие части моей тренировки или повседневных дел. Это сознательное усилие, чтобы предотвратить это. Даже позы для сна и количество используемых подушек могут играть роль в здоровье нашей шеи. Мы так хорошо компенсируем в нашей жизни, что это становится нормой, и мы даже не замечаем, что ведем себя или принимаем позы, которые могут нанести вред нашему здоровью. Все вышеперечисленные действия — всего лишь несколько примеров повседневных явлений, которые обычно имеют тенденцию создавать выпяченную вперед позу головы без нашего ведома. Теперь подумайте, сколько времени и сколько раз вы тратите на эти виды деятельности в день. Затем подумайте еще о том, что мы обсуждали в отношении положения вашего плеча, которое может еще больше усилить нагрузку на шею. Шея никогда не отдыхает!

В этот момент, я полагаю, вы можете подумать, что это все отличная информация, но как мне лучше узнать о положении моей головы и, что более важно, как мне это исправить? Я хочу, чтобы вы начали с небольшого «трюка». Сделайте «L» большим и указательным пальцами. Поместите большой палец в выемку, которая находится посередине шеи, между двумя ключицами. Немного расслабьте большой палец, чтобы он поместился в нижней части выемки и слегка касался груди. Удерживая букву «L», ваш указательный палец должен быть направлен прямо вверх. Переместите голову туда, где передняя часть подбородка касается кончика указательного пальца (скорее всего, вам придется опустить подбородок вниз и вернуть его назад, чтобы найти указательный палец. Убедитесь, что наш рот остается закрытым, а ваш язык лежит на нёбо. Вы можете почувствовать растяжение в задней части шеи и некоторую напряженность в передней части шеи, когда делаете это. Вы должны быть в состоянии спокойно глотать. Сохраняя это положение, попробуйте наклониться вперед, как будто собирая что-нибудь над землей или завяжите обувь. Не теряйте положение головы (передняя часть подбородка должна касаться кончика указательного пальца). Когда вы идете вперед и сохраняете положение, вы должны чувствовать, как задняя часть шеи слегка напрягается (активируется) Старайтесь, чтобы подбородок не отрывался от указательного пальца, и вы идете вперед Практикуйте это, когда завязываете шнурки на ботинках или наклоняетесь, чтобы поднять что-то с пола.0003

Вот несколько советов, которые помогут сохранить правильное положение головы:

1. Ваш подбородок должен быть параллелен полу (для этого вам может потребоваться наклонить голову вверх или вниз)
2. Ваши уши должны быть на уровне плеча (или довольно близко к нему)
3. Ваш подбородок должен быть слегка отведен назад
4. Ваша голова должна быть вытянута вверх, как будто кто-то поднимает основание вашего черепа/головы вверх (как будто кто-то тянет веревку вверх, за заднюю часть головы)
5. Помните о своих плечах: расслабьтесь! Они должны быть опущены и не подниматься к вашим ушам.

Posted on 24.04.2018

Когда дети могут держать голову?

Поднятие головы — очень важная веха для младенцев. Контроль над головой и шеей является предпосылкой для многих других важных этапов, таких как сидение и, в конечном счете, ходьба. Ваш ребенок начнет работать над удерживанием головы с первого дня и может начать ненадолго поднимать голову уже в возрасте 1 месяца. Примерно к 3-4 месяцам вы заметите значительное улучшение контроля головы вашего ребенка. А к 6 месяцам ваш ребенок, вероятно, овладеет искусством удержания головы в устойчивом положении.

Когда дети могут держать голову?

Научиться держать голову вверх — это процесс, который может продолжаться до тех пор, пока вашему ребенку не исполнится 6 месяцев. Ваш ребенок постепенно разовьет этот важнейший навык в течение нескольких месяцев.

При рождении ваш новорожденный не может контролировать голову, потому что его двигательные навыки не развиты, а мышцы шеи слабы. В течение первых нескольких месяцев вам нужно будет укачивать ребенка за шею и голову, когда вы поднимаете его, держите на руках, носите или опускаете. (Для получения дополнительной информации см. наше видео о том, как носить новорожденного.)

Вот график того, как ваш ребенок научится держать голову:

Новорожденный

Ваш ребенок будет полагаться на вас, чтобы поддерживать его голову и шею, по крайней мере, в течение первого месяца. Возможно, это способ природы убедиться, что у вас есть много времени, чтобы посмотреть друг другу в глаза и сблизиться, пока вы баюкаете своего ребенка на руках.

от 1 до 2 месяцев

К концу первого месяца ваш ребенок, вероятно, сможет ненадолго приподнять голову и повернуть ее из стороны в сторону, лежа на животе. В возрасте от 6 до 8 недель, если ваш ребенок особенно силен и скоординирован, он будет поднимать голову, лежа на спине.

Когда вы носите ребенка на плече, у него будет достаточно контроля, чтобы трясти головой, но ненадолго. Ваш ребенок также будет достаточно сильным, чтобы держать голову, сидя с поддержкой в ​​автокресле или переднем рюкзаке. Если вы носите ребенка в слинге, убедитесь, что его лицо видно, так как ему трудно двигать головой, чтобы дышать.

От 3 до 4 месяцев

К настоящему времени вы заметите определенное улучшение контроля головы. Ваш ребенок сможет поднять голову на 45 градусов, находясь на животе, и устойчиво удерживать ее. Многие 4-месячные дети делают «мини-отжимания» — держа голову и грудь вверх, отталкиваясь руками от земли. Кроме того, к 4 месяцам ваш ребенок, вероятно, будет устойчиво держать голову, когда его помещают в сидячее положение.

От 5 до 6 месяцев

К 6 месяцам ваш ребенок, скорее всего, сможет крепко и устойчиво держать голову. Если их втянуть в сидячее положение, ваш ребенок выдвинет голову вперед. Подождите, пока ваш малыш сможет хорошо держать голову без какой-либо поддержки с вашей стороны, прежде чем положить его в прогулочную коляску или детский рюкзак.

Как помочь малышу научиться управлять головой

Два слова: время на животике. Хотя ваш ребенок всегда должен спать на спине, дайте ему достаточно времени для упражнений на животе, когда он бодрствует.

Реклама | страница продолжается ниже

Поначалу они могут изо всех сил стараться держать голову прямо – и безостановочно выть. Как бы вы ни чувствовали себя виноватыми, наблюдая, как плачет ваш ребенок, имейте в виду, что короткие сеансы на животике в течение дня имеют решающее значение! Время, проведенное на животике, не только укрепляет мышцы шеи и плеч вашего ребенка, но также улучшает зрительно-моторную координацию и двигательные навыки, а также помогает предотвратить образование плоских пятен на голове вашего ребенка.

Вот несколько способов поощрения лежания на животе и контроля над головой:

• Раннее начало лежания на животе; день, когда ваш ребенок возвращается домой из больницы или вскоре после этого.
• Поначалу будьте краткими: новорожденные могут лежать на животе всего одну-две минуты; работать до сеансов от 3 до 5 минут.
• Сядьте рядом с ребенком, пока он лежит на животике, и поощряйте его смотреть вверх, размахивая погремушкой или игрушкой. Пойте, разговаривайте или читайте ребенку настольную книгу. Используйте коврик для отдыха на животе или коврик для занятий с забавными игрушками, подсветкой и звуками.
• В возрасте от 3 до 6 месяцев поддерживайте ребенка в сидячем положении — в безопасном месте, с надежной поддержкой шеи и головы. (Используйте подушки или посадите ребенка к себе на колени, спиной к вам.) Посадите ребенка в разных местах в вашем доме, чтобы его вид изменился. Однако никогда не оставляйте ребенка сидеть без присмотра, потому что он может опрокинуться.
• В возрасте от 3 до 6 месяцев попробуйте это простое упражнение: положите ребенка на спину и медленно подтяните его за руки вверх, чтобы он принял сидячее положение. Осторожно опустите их и повторите.

Что делать, если ваш ребенок не держит голову

Голова младенца непропорционально большая (и тяжелая) для его тела, поэтому требуется время, чтобы развить координацию и силу, чтобы держать голову прямо.

Если вашему ребенку кажется, что ему трудно даже немного приподнять голову в возрасте 3 месяцев, сообщите об этом при следующем визите вашего ребенка к врачу. Но имейте в виду, что дети развивают навыки по-разному, у одних быстрее, чем у других, и контроль головы не исключение. Недоношенные дети могут достичь этого и других вех позже, чем их сверстники — проконсультируйтесь с врачом вашего ребенка, если вы беспокоитесь.

После того, как ваш ребенок научился держать голову, что дальше?

После того, как ваш малыш научится управлять головой, он сможет садиться, переворачиваться и ползать. Контроль головы также необходим для приема твердой пищи и сидения на детском стульчике.

Как только ваш ребенок научится устойчиво контролировать голову, вы можете заметить, как он поворачивает голову на звук или другие раздражители, например, на мяч, катящийся по полу. Вы можете еще больше укрепить мышцы шеи, играя в игры, побуждающие их поворачивать голову, чтобы увидеть вас.