Умей удар держать: мир не… © «Рокки Бальбоа (Rocky Balboa)» — цитата из фильма

«Любишь целовать чужих мужей – умей и держать удар»: в соцсетях затравили «соперницу» Пелагеи за снимок с Иваном Телегиным

Комсомольская правда

Результаты поиска

ЗвездыШоу-бизнесО РАЗНОМ

Ольга АНТОНОВА

3 марта 2018 21:54

Карина Лебедева устала оправдываться за «теплое поздравление» именинника

Скандальный поцелуй попал на видео

История знает немало примеров, когда фраза вырванная из контекста выходила боком для его авторов, а вот для красавицы Карины Лебедевой таким боком вышел поздравительный поцелуй. Она пожелала имениннику Ивану Телегину счастья и поцеловала старого школьного друга, и именно этот момент на фото разошелся по всему интернету. За три дня он сделал девушку звездой, а на ее странице в соцсети полились волны критики со стороны пользователей. Сейчас Лебедева планирует закрыть свой аккаунт в соцсети от посторонних читателей, поскольку уже не справляется с количеством негатива. Лебедевой советуют и уехать из города, и попросить прощения у Пелагеи. «У меня тоже есть школьные друзья, но мне не приходит в голову целовать их в губы,да еще и при живой жене», «Любишь целовать чужих мужей – умей и держать удар», «Пока Пелагее не было рядом, решила воспользоваться случаем», — оставляют комментарии злопыхатели.

«Да успокойтесь вы! Не стройте такие предположения. Вы даже понятие не имеете, какое отношения я имею к семье Телегина. Отвечу вам персонально. Я его знала еще тогда, когда многие не умели слово хоккей писать!» — заявила предполагаемая разлучница. К слову, многих поклонников Пелагеи смутил комментарий певицы о возможной измене мужа. В нем она намекнула, что Карина — «девушка легкого поведения».

«Все, что я могу сказать, у нас все хорошо. Пусть никто не переживает. За поведение девушек легкого поведения ни я, ни мой муж ответственности не несем», — высказалась артистка.

26-летняя Карина Лебедева два дня назад проснулась звездой.Фото: Личная страничка героя публикации в соцсети

Это высказывание спровоцировало новую волну агрессии поклонников Пелагеи.

В микроблоге Лебедевой появились сообщения с оскорблениями и обвинениями в аморальном поведении. Карина просит пользователей Сети остановить поток грязи в её адрес. «Сейчас массовая тенденция оскорблений. Просто, куда не посмотри, на любой странице столько негатива… в адреса людей, между собой в комментариях… люди дорогие, вам же этим ртом потом своих детей целовать, из которого так и сыплются. Будьте добрее, насколько это возможно. И разбирайтесь в ситуациях прежде, чем «выставлять свои оценки», — обратилась она к фанатам Пелагеи.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Муж Пелагеи целовался со школьной подругой Кариной. Женщина недавно похоронила любимого

Надо отметить, что сама Карина объяснила эту ситуация так: Мы были в компании общих знакомых, фото вырвано из контекста…»

Известно, что девушка несколько лет назад также переехала из родного Новокузнецка в столицу и в ноябре прошлого года потеряла любимого мужчину, он трагически погиб. Вернуться к нормальной жизни Карина смогла только благодаря помощи семьи и друзей.

(подробности)

Возрастная категория сайта 18+

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.

ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.

ШЕФ-РЕДАКТОР САЙТА — КАНСКИЙ ВИКТОР ФЕДОРОВИЧ.

АВТОР СОВРЕМЕННОЙ ВЕРСИИ ИЗДАНИЯ — СУНГОРКИН ВЛАДИМИР НИКОЛАЕВИЧ.

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.

АО «ИД «Комсомольская правда». ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781 127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.

Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя.

Приобретение авторских прав и связь с редакцией: [email protected]

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Сургутская технологическая школа», город Сургут

&nbsp/&nbsp Обучающимся &nbsp/&nbsp Рекомендации

Психологический комфорт учащихся

• Конфликт и выход из него
• Как правильно вести себя в конфликтной ситуации
• Методы саморегуляции
• Профилактика кибербуллинга
• Буклет «Позвони и тебе помогут!»
• Буклет «Психологическая поддержка учащихся»
• Умей держать удар!

Добрый мир (профилактика жестокого обращения с детьми и преступлений против половой неприкосновенности несовершеннолетних, обеспечение безопасности детей и подростков)

• Буклет «Куда обратиться за правовой помощью»
• Буклет «Как не стать жертвой насилия»
• Буклет «Правила безопасного поведения под силу каждому!»
• Буклет для обучающихся 1-5 классов «Подумай о своей безопасности»
• Буклет для обучающихся 6-8 классов «Подумай о своей безопасности»
• Памятка «Ночное время не для несовершеннолетних»
• Плакат «Будьте бдительны!»
• Буклет «Административное право в вопросах и ответах»
• Памятка «Правило четырех «не»
• Конвенция о правах детей в картинках

Меры профилактики кражи велосипедов

• Меры профилактики краж велосипедов
• Памятка велосипедисту «Как не стать жертвой преступлений»
• Памятка юного велосипедиста

​

Правила поведения на льду/на воде

• Правила поведения на льду для школьников
• Правила поведения на льду
• Полезные советы для учащихся по правилам поведения на льду
• Правила перехода по льду водоемов
• Как выбраться из полыньи
• Опасные места у водоемов
• Оказание помощи пострадавшим на воде
• Советы любителям зимней рыбалки
• Правила безопасности на льду
• ​​Меры предосторожности и правила поведения на льду
• ​Опасности на воде
• Информационная брошюра «Безопасность на воде»
• Памятка «Безопасность на воде»
• Памятка «Правила поведения на воде»
• Памятка «Осторожно, тонкий лед!»
• ​Памятка о безопасности на водоемах в летний период (основные правила безопасного поведения на воде)

Правила безопасности на железнодорожном транспорте

• Внимание, поезд нельзя остановить мгновенно!
• Газета Паровозик-Добрячок
• Железный Макс, комикс №1
• Железный Макс, комикс №2
• Железный Макс, комикс №3
• Правила безопасного поведения детей на железнодорожном транспорте
• Профилактика травматизма на железнодорожном транспорте
• Твоя безопасность на железнодорожном транспорте
• Простые правила твоей безопасности

За здоровьем все вместе (профилактика употребления алкогольных напитков, пива, некурительных, бестабачных, никотиносодержащих смесей, наркотических средств и психоактивных веществ)

• Брошюра «Алкоголь и его влияние на организм»
• Плакат «Какие органы поражаются при алкоголизме»
• Информация для подростков «В плену курения. Один шаг от любопытства к зависимости»
• Лифлет «Насвай — экзотический обман»
• Лифлет «Осторожно, электронные сигареты!»
• Буклет «Осторожно! Вейп»
• Буклет «Осторожно! Сниффинг»
• Табачное зелье. Что нас губит, информация к размышлению
• Буклет «Осторожно! Снюс»
• Буклет антинаркотической направленности «Выбирая жизнь»
• Презентация «Умей сказать «Нет!»
• Плакат «Вред электронных сигарет»
• Плакат «Береги здоровье — живи свободно»
• Плакат «Ценности поколений»
• Плакат «Хочешь жить, скажи наркотикам нет»
• Видеоролик «Выбираю жизнь!»
• Видеоролик «Воздух без табачного дыма»

Мы сами строим себе жизнь (профилактика преступлений и правонарушений несовершеннолетних, самовольных уходов из семей и общеобразовательного учреждения)

• Буклет «Куда обратиться за правовой помощью»
• Буклет «Административная и уголовная ответственность несовершеннолетних»
• Буклет «Административное право в вопросах и ответах»

Профилактика распространения в подростковой среде деструктивных влияний (криминальной субкультуры АУЕ, идей скулшутинга, ультрадвижений, деструктивных групп), терроризма, экстремизма

• Памятка «Профилактика экстремизма»
• Памятка «Как противостоять терроризму»
• Презентация «Терроризм»
• Лифлет «Ответственность за экстремизм и терроризм»
• Книжка «Володька и К против всемирного зла» (профилактика экстремизма, возраст 12+)

Памятки по правилам дорожного движения

• Памятки для школьников по ПДД
• Памятки по ПДД для младших школьников
• Знай и обязательно соблюдай правила дорожного движения
• Памятка для учащегося о безопасном маршруте следования и о сложных участках на дорогах
• Общероссийская акция «Урок безопасности для детей и родителей»
• Безопасные игры
• «5 важных правил», памятка школьнику по дорожной безопасности

Спарринг 101: Когда, почему и как принять удар

Если не считать пары мелких стычек в старшей школе и колледже, до изучения боевых искусств я никогда не дрался. Получение ударов было не тем, к чему я привык, когда много лун назад начал заниматься кунг-фу.

Когда я начал спарринговать, получить удар по голове было ужасно. В первый раз, получив удар по лицу во время раунда, я сразу бросился к зеркалу, чтобы проверить, нет ли на моем лице следа. Мои приятели по кунг-фу долгие годы донимали меня этим. Чтобы получить удар, нужно привыкнуть, а получить удар может быть довольно страшно.

Почему вам нужен спарринг

Одна вещь, которую вы быстро усвоите в боевых искусствах и боксе, это то, что гораздо веселее бить, чем получать удары. На протяжении многих лет у меня было много учеников по боксу, которым не терпелось наносить удары и изучать причудливые комбинации. Но немногие, если вообще были, были в восторге от перспективы получить ответный удар.

Удары — это весело, опьяняюще и даже терапевтично. Признаем мы это или нет, но большинству из нас нравится ударять по предметам тем или иным способом, формой или формой. Но если наносить удары ногами, локтями и коленями действительно может быть весело, то получение этих ударов — совсем другое дело. Попасть в высшую лигу, заплатив налоги и посетив дантиста — не так уж и весело.

«Половина боя — это защита, и лучший способ подготовиться к удару или избежать его — узнать, каково это на самом деле получить удар».

Все это говорит о том, что трудно, если не невозможно, улучшить себя как мастера боевых искусств, не имея навыков спарринга. Половина боя — это защита, и лучший способ подготовиться к удару или избежать его — узнать, каково это на самом деле. Если вы собираетесь преуспеть во внешних искусствах, от тайского бокса до карате, вы должны, в конце концов, спарринговать, и спарринговать часто. Это означает, что вы будете задавать себе важные вопросы: где спарринговать, когда спарринговать и с кем спарринговать?

Где провести спарринг?

Прежде чем решить, когда вы собираетесь провести спарринг, вам нужно выбрать место. Первое, что я хотел бы сделать, это познакомиться с владельцем заведения, владельцем, тренером или сифу. Руководство школы или спортивного зала задает тон уважению, дисциплине и безопасности своих членов, участников и учеников.

Я работал в боксерском зале, где царила атмосфера уважения. Я никогда не видел, чтобы кто-то серьезно пострадал, горячие головы и большое эго не терпели, а энергия была серьезной, но спокойной. Такая атмосфера располагает к спаррингу. Остерегайтесь шнуровать перчатки в местах с громкой музыкой и громкими речами.

Когда проводить спарринг?

Каждый приходит в додзё, боксерский зал или школу боевых искусств разного уровня. Если у вас был предыдущий опыт или обучение самообороне, например, в армии, вы можете начать спарринг раньше, чем позже. При прочих равных, как минимум, шесть месяцев практики перед спаррингом, как правило, является хорошей рекомендацией.

«При прочих равных условиях, хорошей рекомендацией является минимум шесть месяцев тренировок перед спаррингом».

Кроме того, в борьбе вы можете начать спарринг или кататься раньше, поскольку борьба дает вам возможность нажимать по мере необходимости и работать медленно.

С кем спарринговать?

Чем бы вы ни занимались, от горных лыж до тенниса, лучший способ стать лучше — тренироваться с людьми, которые лучше вас. То же самое относится к боевым искусствам и боксу. В спарринге работа с более продвинутыми партнерами не только поможет вам стать лучше, но и на самом деле безопаснее.

Может показаться нелогичным выходить на ринг с кем-то лучше вас. Вы можете подумать, что это верный способ избить себя. Но чем лучше кто-то владеет своим боевым искусством, тем лучше у него или у нее контроль, а контроль является критическим элементом, когда речь идет о вашей безопасности в спарринге. Две мои самые тяжелые травмы в боксе были получены от рук парней, которые не были так хороши, как я, и были безрассудными детьми. Хотя я думал, что мы спаррингуем, они были беспорядочными и недисциплинированными.

Спарринг 101

• Не начинайте, пока не будете готовы. Сначала найдите инструктора или тренера, которому вы доверяете, а затем спросите его или ее, когда будете готовы. Затем спросите себя, готовы ли вы. Если вы не тренировались по крайней мере три раза в неделю в течение шести месяцев, вам, вероятно, следует сделать больше повторений, прежде чем переходить к спаррингу.
• Сражайтесь только там, где уважение прочно укоренилось в культуре. Все начинается с владельца и тренеров и распространяется на учеников и бойцов. Если много отношения и эго, развернитесь и найдите другое место.
• Развивайте свой спарринг . Начните медленно, в темпе, похожем на бой с тенью. Найдите свой ритм и научитесь принимать удары с прогрессией.
• Спаррингуйте с людьми вашего уровня и выше. Продвинутые мастера боевых искусств и бойцы обычно обладают лучшим контролем и знают, как увеличить или уменьшить его до соответствующих уровней.
• Всегда соглашайтесь с правилами заранее. Как сильно ты собираешься идти? Обсудите, что запрещено. Например, «Давайте работать только джебами» или «Только удары по корпусу». Не бойтесь остановиться или заговорить, если ваш спарринг-партнер играет нечестно. Спарринг — это не бой, это тренировка. Это работа, и вы оба пытаетесь помочь друг другу стать лучше, а не доказать, кто круче.
• Необходимое снаряжение . Для полноконтактного спарринга всегда надевайте головной убор и мундштук. Всегда. Для бокса и тайского бокса используйте перчатки весом 16 унций (которые обеспечивают больше набивки, чем более легкие перчатки), а также щитки для голени для ударов ногами. И, ребята, наверное, неплохая идея носить чашку. Достаточно одного удара ниже пояса, чтобы день стал довольно плохим.
• Отдых . Я убежден, что самый сложный физический навык — это оставаться расслабленным в бою. Вашим самым большим противником всегда будете вы сами, ваш собственный страх и ваше собственное напряжение. На первый взгляд, спарринг — это улучшение вашего мастерства в конкретной боевой дисциплине. Однако за ударами и борьбой скрываются жизненные уроки противостояния страху и готовности встретиться лицом к лицу с самим собой. Обретение внутреннего спокойствия во время физической битвы — это трансцендентный урок, который нелегко усвоить. Это начинается с умения расслабляться.

Больше похоже на это:

• 5 советов для успешного спарринга в боевых искусствах
• 5 способов улучшить защиту и выиграть больше боев
• Лучшая защита — это хорошая… защита
• Новое в программе Breaking Muscle Today

Фото 1 от VeNoM4004 (собственная работа) с Викисклада.

Фото 2 ВМС США. Фото специалиста по массовым коммуникациям 2-го класса Кима Уильямса, с Wikimedia Commons.

Фото 3, сделанное армией США [общественное достояние], с Викисклада.

Спарринг крав-мага | Как принять удар на ринге

Опубликовано

Coalition Technologies на 25 августа 2016 г. 25 августа 2016 г.

Что бы вы ни видели по телевизору, реальность боя может быть совсем другой и опасной. На самом деле получить удар — это ужасающий опыт, и бывает трудно подготовиться к шоку и боли.

Независимо от того, насколько хорошо вы планируете свои действия или практикуете уклонение, получение удара является непредсказуемым и часто неизбежным последствием боя. Иногда шок от удара пошатнет вашу уверенность и заставит вас потерять концентрацию на своих приемах. Изучение спарринга крав-мага и философии принятия удара может улучшить вашу реакцию и предотвратить травму в случае, если вы столкнетесь с дракой.

 

Нанеси удар, прими удар

Хотя обмен ударами взад и вперед во время спарринга крав-мага может показаться простым подвигом, очень трудно найти возможность нанести удар, и еще труднее избежать его. Легко увлечься нанесением комбинации ударов, а затем уклонением от контратаки, но на самом деле вы можете только предвидеть непредсказуемость.

Иногда может быть более энергоэффективно принять удар противника, чем тратить свои ресурсы, пытаясь избежать удара. На самом деле, изучение того, как принимать удары во время спарринга крав-мага, на самом деле повысит вашу устойчивость и выносливость и поможет вам стать всесторонним бойцом.

Важность спарринга

Основой крав-мага является спарринг. Чтобы овладеть любой техникой, вам нужно тренироваться и спарринговаться с другими экспертами, поскольку практические занятия могут улучшить вашу способность реагировать и реагировать.

Крайне важно, чтобы во время тренировки вы и ваш партнер могли заниматься в безопасной и контролируемой среде. Одним из многих преимуществ спарринга крав-мага является то, что вы сами решаете, как часто и насколько напряженными будут тренировки, чтобы улучшить свою технику. Понимая опасность, связанную с дракой, спарринг может помочь вам смягчить страх и подготовиться к реальным жизненным ситуациям.

Когда подходящее время для спарринга?

Спарринг крав-мага — это базовая, но всеобъемлющая форма обучения самообороне. Несмотря на то, что спарринг подчеркивает самую рудиментарную и скелетную форму крав-мага, он также заставляет вас учитывать важные аспекты ваших боевых приемов и применять их в плавной, реактивной манере. В крав-маге вы можете рассчитывать на интеграцию следующих техник во время обучения:

• Стойки и движения
• Пробойники и отбивные
• Техника локтя
• Кеды
• Коленная техника
• Защита от ударов
• Наземный бой
• Приемы самообороны

После того, как вы освоите эти основные приемы, вы сможете комфортно тренироваться с опытным партнером. Автономная мышечная реакция поможет вам не отвлекаться при попытке действовать в условиях высокого давления.

Поэтому важно избегать спаррингов крав-мага до тех пор, пока вы не будете полностью уверены, что ваши приемы и навыки подходят для несимулированных ситуаций. Начав свои спарринговые тренировки в своем собственном темпе под соответствующим контролем, вы можете быть уверены, что находитесь на правильном пути к овладению крав-магой.

С кем стоит поспарринговать?

Как и во всех дисциплинах, лучший способ учиться — это практиковаться с более опытными. Поиск наставника, который освоил элементы крав-мага, может гарантировать, что ваше обучение и внимание будут правильно согласованы.

Хотя это может показаться плохим решением спарринговаться с опытным партнером, на самом деле это безопаснее, чем тренироваться с кем-то, кто не так хорошо разбирается в крав-маге. Опытные бойцы могут эффективно контролировать свою силу и скорость, что снижает вероятность травм и ошибок.

Хороший спарринг-партнер крав-мага знает, как наносить сильные, но относительно безвредные удары, чтобы не навредить окружающей среде. В конечном счете, спарринг — это не победа или соревнование, а скорее улучшение техники и формы.

Где проводить спарринги?

Как правило, ваша домашняя фитнес-студия — это место, где вы должны начинать спарринги. Однако, если вы предпочитаете тренироваться против тех, с кем вы не знакомы, есть много других вариантов, которые можно рассмотреть. Соревновательные студии, которые сосредоточены исключительно на спарринге, могут стать отличной отправной точкой для того, чтобы зарекомендовать себя как проверенный боец.

Однако, поскольку спарринги крав-мага предназначены для отработки техники, развития ловкости и улучшения психической устойчивости, возможно, вам не захочется посещать заведение, где спарринги рассматриваются как настоящие бои. Лучшее место для спарринга — это атмосфера взаимного уважения и обучения.

 

Как узнать, готовы ли вы к спаррингу?

Выбор правильного времени для начала спарринга крав-мага — важное решение, к которому нельзя относиться легкомысленно. Если вы прыгнете слишком рано, вас могут мучить травмы или плохо реализованные техники. С другой стороны, если вы начнете слишком поздно, вам может быть трудно адаптировать свои укоренившиеся привычки к ситуациям на ринге.

Доверьтесь своему тренеру, который предупредит вас, когда пора начинать спарринг. Поскольку каждый человек развивается в своем собственном темпе, небезопасно предполагать, что все будут готовы к спаррингу одновременно. Если вы хотите принять участие в спарринге как можно скорее, обсудите свои варианты с инструктором.

Используйте размеренный, прогрессивный спарринг

Многие новички в крав-маге предполагают, что спарринг происходит только на очень продвинутом уровне. На самом деле спарринг предназначен для всех уровней, позволяя даже неопытным бойцам работать с профессионалами.

Для поощрения позитивного настроя, спортивного мастерства и роста инструкторы настоятельно рекомендуют открытое общение и снижение скорости и воздействия. Например, новые бойцы должны работать в медленном темпе с легкими ударами и постепенно переходить к более быстрым и сильным ударам. Вы также можете изменить свою скорость и силу, если хотите сосредоточиться на конкретном аспекте спарринга крав-мага.

Всегда готовьтесь

Независимо от вашего уровня мастерства, никогда не стоит рисковать, выходя на ринг без надлежащего защитного снаряжения. Во время полноконтактного спарринга крав-мага всегда надевайте мундштук и защитный головной убор. Безопасность всегда является главной задачей в крав-маге, и спарринг следует рассматривать как средство развития навыков, а не подвергать себя опасности.

В дополнение к мундштуку и головному убору необходимы перчатки, защита голени и защита паха. Новички могут выбрать более тяжелые перчатки, например, 16 унций. перчатки, для дополнительной прокладки. Для мужчин ношение чашки имеет важное значение, учитывая, что уколы в пах являются неотъемлемой частью практики.

Сохранение расслабленности — ключ к максимальной производительности

В любой ситуации вашим настоящим противником всегда будут ваши страхи и тревоги. Эти эмоции могут вызывать внутреннее напряжение, что приводит к пагубным последствиям для вашей дыхательной и мышечной систем. В некоторых случаях повышенная нагрузка на дыхательную систему может вызвать гипервентиляцию и панические атаки.

Высокоинтенсивные тренировки крав-мага гарантируют, что бойцы не поддадутся страху и тревоге. Несмотря на то, что высокоинтенсивные тренировки — отличный способ увеличить физическую силу, у вас все равно могут возникнуть проблемы с дыханием, если вы не расслаблены.

Хотя во время спарринга крав-мага необходима реакция «бей или беги», выброс адреналина может вызвать судороги в мышцах, замедляя движения и ограничивая способности. Хуже того, момент удара по напряженным мышцам может обернуться еще большей болью. С напряженными мышцами вам будет трудно сосредоточиться на противнике, предугадывать движения и уклоняться от ударов, поэтому расслабление является ключевой частью успешной стратегии.

Крав-мага и спарринг

Независимо от того, новичок вы или опытный ветеран, спарринг крав-мага является неотъемлемой частью вашей практики.