Застрял в лифте
С данной проблемой человек может столкнуться в любом месте, где есть лифт. Большинство новых лифтов в современных домах работают без особых проблем и неисправностей, однако в старых зданиях вполне можно столкнуться с остановкой движущегося механизма. Лифты бывают в жилых домах и различных служебных учреждениях.
Человек может застрять в лифте рано утром, когда он направляется на работу, поздно вечером, когда он возвращается домой, а также в любое время дня и ночи, когда возникает необходимость воспользоваться лифтом. Например, человек может направляться на какую-то очень важную встречу. И разумеется, он решит, что воспользоваться лифтом просто необходимо. Но через некоторое время станет ясно, что подобное решение было ошибочным.
В лифте можно застрять и в общественном месте. Например, направляясь на собеседование по поводу устройства на новую работу или на выполнение особенно важного задания. В лифте человек может застрять как в одиночестве, так и в компании нескольких людей. Особенно проблематичной выглядит ситуация, когда в лифте человек застревает вместе с маленькими детьми или пожилыми людьми. Маленькие дети очень быстро начинают плакать, действуя на нервы и без того разозленным взрослым людям. А пожилым может стать плохо с сердцем, поскольку тесное помещение, отсутствие свежего воздуха и невозможность присесть отдохнуть – это отрицательные факторы, негативно влияющие на пожилого, не совсем здорового человека.
В сложившейся ситуации необходимо сразу же вызвать дежурного лифтера. Для этого в лифтах существует специальная кнопка. Но если кнопка не срабатывает или лифтер по какой-то причине не отвечает, следует немедленно обратиться за помощью к проходящим мимо людям. Некоторые достаточно стеснительные люди не могут пересилить себя и крикнуть проходящим по лестнице людям, чтобы они вызвали «аварийную» службу. И совершенно зря.
Столкнувшись с подобной проблемой, то есть с остановкой лифта, человеку сразу необходимо принять соответствующие меры, чтобы избавиться от последующих проблем. Если лифт остановился, когда человек направлялся на работу, то ему нужно по возможности предупредить своего начальника и своих коллег о возможном опоздании, поскольку объяснительная, которая содержит в себе фразу «застрял в лифте», может быть воспринята неоднозначно.
Очень хорошо, если у человека, застрявшего в лифте, есть сотовый телефон. В этом случае ему будет легко позвонить на работу и сообщить о возможной задержке. В ином случае можно попросить кого-то из проходящих мимо соседей, чтобы они сами позвонили по указанному телефону и сообщили, что работник задерживается. Если такой возможности нет, то не следует особо переживать по этому поводу. В крайнем случае, начальство сможет позвонить в службу, занимающуюся ремонтом лифтов, чтобы удостовериться в том, как дело обстояло в реальности.
Если в лифте находится маленький ребенок, то вполне вероятно, что он испугается внезапной задержки в этом не совсем уютном и тесном помещении. Взрослые люди должны взять себя в руки, не проявлять слишком сильную нервозность и агрессивность, чтобы не напугать ребенка еще больше. Малыша нужно успокоить, а также отвлечь его внимание, например рассказать ему сказку или дать игрушку или конфету.
Если в лифте находится пожилой человек, которому внезапно стало плохо, то нужно оказать ему первую помощь. Если есть лекарство, валидол или нитроглицерин, то нужно немедленно дать его пожилому человеку. По возможности следует усадить его в удобную позу, насколько это может позволить тесное помещение лифта. И в любом случае, следует как можно громче привлекать к себе внимание окружающих, требуя, чтобы они поторопили работников аварийной службы.
Если человек торопился на важную встречу и при этом застрял в лифте, то можно порекомендовать не расстраиваться очень сильно. Поскольку никакая, даже особенно важная деловая встреча не стоит испорченных нервов. Если нет возможности ускорить починку лифта, то не имеет смысла выходить из себя, настраивать себя отрицательным образом.
Что делать, если застрял в лифте — советы МЧС
21:0702.03.2018
(обновлено: 14:37 03.03.2018)
493240
СИМФЕРОПОЛЬ, 2 мар — РИА Новости Крым. Попытки самостоятельно выбраться из неисправного лифта могут привести к трагедии. Оказавшись в такой ситуации, не стоит паниковать, нужно привлечь к себе внимание и ждать приезда специалистов, рассказала в эфире радио «Спутник в Крыму» заместитель начальника отдела информационного обеспечения деятельности ГУ МЧС России по Крыму Елизавета Мирошниченко.
Ростехнадзор устанавливает причины падения лифта в симферопольском доме»Если вы оказались в неисправном лифте, который застрял между этажами, главное — не паникуйте и не пытайтесь выбраться самостоятельно. Подобные попытки опасны для жизни. Не следует также раскачивать кабину лифта и нажимать все кнопки подряд. Сразу же зовите на помощь всеми возможными способами: громкими криками, ударами по стенкам лифта, звоните в диспетчерскую компанию, которая обслуживает лифт, или в службу спасения 101. Если в кабине лифта вам стало плохо, во время звонка сообщите о необходимости помощи медиков», — рекомендовала она.Вы застряли в лифте? Шесть советов, что делать (и чего не делать)
Алексей Бурочкин,директор по маркетингу корпорации Eaton в России и Казахстане
1. Не волнуйтесь сами и успокойте соседей
Внезапная остановка лифта происходит либо из-за поломки механизма, либо из-за отключения электричества в доме. Если проблема в лифте, вам придется дожидаться бригаду лифтеров — тут ничего не поделаешь. Если же причина в нарушении электроснабжения, то не исключено, что вы выберетесь из лифта раньше, чем успеете испугаться, или даже спокойно доедете до своего этажа и уже там обнаружите, что из всего электрооборудования в доме работает только лифт.
Разве такое бывает? Да, дело в том, что лифты запитываются от двух независимых источников. Если аварийно отключится один, то автоматически включится другой. Чтобы максимально уменьшить паузу, возникающую в результате переключения с одного источника на другой, часто используется источник бесперебойного питания (ИБП). Именно он обеспечивает работу лифта те несколько секунд, которые требуются для перехода на резерв.
В случае повреждения сразу двух питающих линий ИБП дотянет лифт до ближайшего этажа и откроет двери. Дальше придется пешком, но это в любом случае лучше, чем сидеть в кабине и ждать спасения.
Если лифт застрял, то больше всего его пассажирам грозит собственная паника: они боятся, что лифт упадет. Опасения напрасны: лифт оснащен системой безопасности, в основе которой лежит механизм, придуманный еще в XIX веке конструктором Элишей Грейвсом Отисом. Его эффективность доказана самым наглядным способом — изобретатель поднялся в лифте на 10 м, а его помощник перерубил трос. Кабина при этом осталась на месте.
Но есть небольшой нюанс. В некоторых случаях лифт пролетает несколько метров, пока не сработают тормоза, — к этому тоже надо быть готовым.
Если лифт начал быстро двигаться вниз, нажмите кнопку «стоп» и примите максимально безопасную позу: присядьте на корточки, упритесь руками в пол и прижмитесь спиной к стенке. Если в лифте имеется поручень, лучше крепко ухватитесь за него. Сразу после остановки лифта следует связаться с диспетчером.
2. Свяжитесь с диспетчером
Сделайте это хотя бы ради собственного спокойствия, хотя диспетчер и так практически наверняка знает о происшествии. В частности, если остановка лифта вызвана срабатыванием электрических цепей безопасности, то сигнал об этом он получит автоматически.
Более того, при эксплуатации современных лифтов благодаря системе видеоконтроля видно, находятся ли там пассажиры. Установка видеонаблюдения не является обязательной, но действующие стандарты рекомендуют использовать ее, чтобы улучшить доступность лифта для инвалидов и других маломобильных групп.
Если диспетчер не ответил сразу, не стоит стучать по переговорному устройству, надеясь таким образом его починить. По тем же стандартам оно должно работать в течение всего времени, когда лифт доступен для пассажиров. Автоматическое тестирование канала связи осуществляется не реже, чем раз в три дня.
3. Используйте все каналы связи с внешним миром
Если в результате какого-то маловероятного стечения обстоятельств диспетчер не ответил вам сразу же, постарайтесь связаться с родственниками или знакомыми. У них точно получится дозвониться до обслуживающей организации и вызвать помощь.
Не исключено, что молчание диспетчера вызвано тем, что авария затронула несколько объектов, и он занят решением проблем других людей. В этом случае ожидание рискует затянуться, но не пытайтесь скоротать время просмотром видео или играми в смартфоне — целесообразнее поберечь заряд. Если станет совсем тоскливо, послушайте аудиокнигу.
Если сигнал сотовой сети не пробивается сквозь стены здания и техника оказалась бесполезной, не отчаивайтесь. Лучше громко кричать или стучать по стенкам, только последнее надо делать без фанатизма — доломать лифт в задачу застрявшего не входит.
После того как вы убедились, что сигнал о помощи получен, постарайтесь устроиться поудобнее. Даже если ждать недолго, это время имеет смысл провести с комфортом. Рекомендуется снять с себя лишнюю одежду и сесть на пол, предварительно что-нибудь на него постелив. Если жарко и у вас с собой есть вода, пейте ее в умеренных дозах: туалета в лифте нет.
4. Не пытайтесь нажимать на все кнопки подряд или раздвигать двери лифта
Первое бесполезно, второе опасно. Например, лифт начнет движение — одна неприятность тут же перерастет в другую. Два происшествия подряд — уже тенденция, которой разумнее избежать.
Единственное допустимое исключение — появление запаха дыма. Тут надо выбираться любым доступным способом, соблюдая при этом максимальную осторожность.
5. Иногда лучше пойти пешком
Категорически запрещается заходить в лифт при малейшем запахе дыма или гари. Если в шахту попадут токсичные продукты горения, то велика вероятность получить отравление. Даже если лифт благополучно доедет до нужного этажа, времени движения может хватить для того, чтобы здоровью пассажиров был причинен ущерб. Именно поэтому категорически нельзя пользоваться лифтами при пожаре — только пожарная лестница!
6. Как понять, что лифт неисправен и нуждается в ремонте
Осторожность — хорошее качество, если она не выходит за границы здравого смысла. Не бойтесь малейшего звука из шахты лифта: чаще всего шум вызывает перекатывание компенсирующей цепи, размещенной непосредственно под кабиной. Это абсолютно нормально — никакое механическое устройство не работает в полной тишине. Тем не менее есть несколько заметных признаков, указывающих на то, что лифт все-таки неисправен.
Уровень пола кабины относительно этажной площадки не должен превышать 3,5 см, а двери должны закрываться полностью. Если это не так, то это свидетельствует о начинающихся неисправностях, да и само по себе способно привести к проблемам: если отклонение по вертикали больше нормального, пассажир рискует споткнуться, упасть и получить травму, а в закрывшиеся не до конца двери может попасть часть одежды или какой-нибудь перевозимый предмет и зацепиться за что-нибудь снаружи.
Лифт должен двигаться без рывков и остановок, скрипов и скрежетов. Кабина сама по себе не должна уходить с этажа или приходить не на тот этаж. Не пренебрегайте и такой «мелочью», как моргание или выключение освещения.
Разумеется, обращайте внимание на механические повреждения лифта: выжженные кнопки, торчащие провода и т. п. Во всех подобных случаях лучше воздержаться от использования лифта и немедленно сообщить о проблеме диспетчеру. Часто своевременное устранение мелкой неисправности предотвращает более серьезные поломки.
Незапланированная остановка. Что делать, если застрял в лифте… | Общество
Как долго можно просидеть в застрявшем лифте? Что делать, если кнопка вызова диспетчера в кабине лифта не работает? На эти и другие вопросы
Время, в течение которого должны освободить человека из кабины остановившегося лифта, оговаривается в договоре на техническое обслуживание и ремонт лифта, заключенном между владельцем лифта и организацией, имеющей соответствующее специальное разрешение (лицензию) на право осуществления деятельности в области промышленной безопасности.
В соответствии с приказом Министерства жилищно-коммунального хозяйства от 18.01.2008 года №10 «Об утверждении формы договора на техническое обслуживание и ремонт лифтов» освобождение пассажиров из кабины остановившегося лифта производится не позднее 45 минут со времени поступления заявки в аварийную службу.
Возможной причиной, по которой человек может застрять в лифте более чем на 45 минут, может стать массовая остановка лифтов из-за аварийного отключения электроэнергии в одном или нескольких микрорайонах города. В такой ситуации, когда отсутствует электроэнергия для работы диспетчерской связи и нет возможности с диспетчерского пункта управления лифтами (ДПУЛ) проверить функционирование лифта и наличие в кабине человека, обслуживающий данные лифты персонал и лифтовая аварийная служба (ЛАС) методом обхода проверяют каждый лифт.
Если кнопка не работает?
Но часто бывает так, что кнопка вызова в лифте не работает. Как быть в такой ситуации?
В случае если кнопка «вызов» в кабине лифта не работает и отсутствует связь с ДПУЛ, пассажиру необходимо по мобильному телефону позвонить в ДПУЛ или ЛАС. Номера телефонов ДПУЛ и ЛАС указываются в правилах пользования лифтом и табличке с указанием номера телефона для связи с обслуживающим персоналом, которые должны быть размещены в кабине и на основной посадочной площадке.
Если у человека, застрявшего в лифте, не оказалось с собой мобильного телефона, тогда ему необходимо попытаться громко сообщить людям, находящимся в подъезде жилого дома, холле административного здания, больницы и т.п., о своем нахождении в кабине остановившегося лифта и попросить вызвать обслуживающий лифт персонал.
Важно
Если вы застряли в лифте, чтобы не причинить вред собственному здоровью и лифтовому оборудованию, запрещается самостоятельно выходить из кабины, остановившейся между этажами.
14 распространённых мифов о лифте, в которые пора перестать верить
1. В застрявшем лифте можно просидеть бесконечно долго
Факт: в «Положении о системе планово-предупредительных ремонтов лифтов» говорится, что работы по аварийно-техническому обслуживанию выполняются в течение согласованного с организацией-владельцем лифта интервалом времени. При этом время освобождения пассажира не должно превышать 30 минут .
В теории в лифте можно застрять не более, чем на полчаса. Но на практике встречаются разные случаи. Известна история о погибшей в лифте китайской женщине. 30 января механики отключили лифт, а через месяц достали из него мёртвое тело. Однако вероятность быстрого прихода спасателей всё же намного выше.
В большинстве случаев длительность нахождения в лифте определяется человеческим фактором. Это может быть халатность персонала или объективные проблемы. Например, на участке работает один механик, который одновременно получает вызов из нескольких домов.
2. Если прыгать в лифте, он упадёт
Факт: лифт удерживает множество металлических кабелей. Каждый может выдержать вес больший, чем у автомобиля. Поэтому даже перегруженный лифт не упадёт.
3. Двери лифта могут открыться между этажами
Факт: лифт спроектирован таким образом, что открывается он в результате взаимодействия внутренней двери с внешней стационарной дверью. Самостоятельно распахнуть двери в неположенном месте ему не удастся.
4. Если лифт застрял, следует прыгать, бить по стенам, нажимать на все кнопки
Факт: если вы застряли в лифте, помочь себе вы можете только одним способом: успокоиться и связаться с диспетчером. После этого расслабьтесь и получайте удовольствие, ведь Вселенная подарила вам несколько минут свободного времени.
Если связь с диспетчером не устанавливается, вам поможет мобильный телефон. Если в лифте написан телефон аварийной службы, звоните по нему. Если же нет, свяжитесь с близкими.
Если телефон не ловит, наберите в лёгкие побольше воздуха и громко покричите. Люди снаружи могут вас услышать и помочь.
Ни в коем случае не пытайтесь самостоятельно выбраться из лифта — это смертельно опасно.
5. Если лифт застрял между этажами, он может упасть
Факт: от места застревания лифта вероятность его падения не повышается, потому что связи между технической неполадкой и прочностью металлического троса нет.
6. Если порвался трос, падение лифта неизбежно
Факт: даже если по какой-то причине трос порвётся, в лифте есть ограничитель скорости, который активирует тормоза, когда лифт начинает двигаться слишком быстро.
7. Двери лифта, если из него выйти, всегда закрываются автоматически
Факт: во многих грузовых лифтах между дверями есть металлическая створка. Подняв рычаг над ней и сдвинув створку, вы зафиксируете лифт в открытом положении.
Кроме того, открыть двери лифта может кнопка «Отмена». Чтобы двери не закрывались, её следует подержать нажатой от 8 до 15 секунд (зависит от модели лифта). Поэтому, когда вносите в кабину много вещей, необязательно подпирать двери ногой.
Также современные лифты оснащены оптическими датчиками помех. Заклеив датчик скотчем, вы предотвратите закрытие дверей.
8. Предотвратить закрытие дверей можно, вставив между ними какой-нибудь предмет
Факт: за открытие дверей отвечает специальный датчик помех, которым оснащён лифт. Вещь эта надёжная, но теоретически она может сломаться. Тогда никакой предмет не поможет предотвратить закрытие дверей.
9. В лифтах с отсутствующей кнопкой для ускоренного закрытия дверей нужно довольствоваться стандартной скоростью
Факт: во-первых, сама кнопка не увеличивает скорость закрытия дверей, а лишь приближает момент их закрытия. Во-вторых, во многих лифтах ускорить закрытие дверей можно, нажав на кнопку этажа, на который вы едете. В-третьих, во многих лифтах эту кнопку можно активизировать лишь в аварийных ситуациях.
10. Большинство несчастных случаев в лифте происходит из-за падения кабины
Факт: первый в истории случай смерти по причине падения лифта случился лишь в 2012 году в Таиланде .
Люди погибают в лифтах по другим причинам: проваливающийся пол, попытка выбраться из застрявшего лифта самостоятельно, потребность застрявшего в лифте человека в скорой медицинской помощи.
Вышедший срок эксплуатации может стать причиной неисправности дверей, готовности лифта ехать с открытыми дверями, возгорания внутренней обшивки лифта из-за короткого замыкания. Лифт требует постоянных осмотров и смазки узлов безопасности. На одного рабочего приходится обслуживание более 100 лифтов в месяц.
11. Из лифта можно выбраться через аварийный люк
Факт: в большинстве случаев аварийные люки прикручены болтами. Да и делать этого не нужно: что бы ни происходило с лифтом, пассажирам безопаснее всего оставаться внутри.
12. Если подпрыгнуть в падающем лифте в момент соприкосновения с землёй, можно выжить
Факт: человек не способен прыгнуть с такой скоростью, которая нужна для компенсации скорости падения. Кроме того, узнать момент приземления невозможно. Увеличить шансы на выживание можно, повиснув на поручнях (если такие есть). Также рекомендуется лечь на пол, распределив вес тела максимально широко.
13. В лифте можно задохнуться
Факт: в лифтах есть вентиляция. К тому же коробки старых лифтов негерметичны, в них есть множество щелей, которые обеспечивают дополнительный приток воздуха.
14. Лифты опасны
Факт: по статистике лифт — самый безопасный вид транспорта.
Если лифт застрял. Доброе утро. Фрагмент выпуска от 05.10.2015
В России каждые пятнадцать минут кто-нибудь застревает в лифте. За день одна аварийно-диспетчерская служба принимает до семидесяти звонков. Поэтому если лифтеров долго нет, знайте — это не потому, что вас не хотят спасать. Просто кто-то чуть раньше позвонил в диспетчерскую. В идеале диспетчерская оснащена мониторами, на которых видны все работающие и остановившиеся лифты. И на каждый есть сведения о состоянии за последние тридцать дней.
Владимир Кручко, начальник аварийно-спасательной службы: «В случае остановки электромеханик аварийной службы уже знает предысторию. И это помогает ему сориентироваться».
По регламенту запустить лифт и освободить людей нужно за полчаса. Но даже когда спасатели приезжают вовремя, им сильно достается от застрявших. Понять запертого в лифте человека можно: чем дольше находишься в замкнутом пространстве, тем выше давление и чаще сердцебиение. Тридцать минут — критический срок. Даже у людей, не страдающих клаустрофобией, случаются приступы паники или агрессии.
Неважно, новый лифт или старый, схема спасения не меняется годами. Пока один лифтер вскрывает дверь, другой в машинном отделении обесточивает лифт и поднимает или опускает кабину до нужного уровня.
Треть лифтов в стране старше 25 лет, а значит, нуждаются в замене. Хорошая новость в том, что все остальные — надежные. Как минимум три тяговых каната с двенадцатикратным запасом прочности. Каждый выдержит до 400 килограммов. Износ должны проверять несколько раз в месяц. И даже если все тросы оборвутся, должен сработать ограничитель скорости, а специальные устройства — ловители — остановить кабину, которая едет быстрее положенного.
Застряли в лифте? Спасатели не советуют выбираться самостоятельно. Телефон не ловит — наберите 112. Служба экстренных вызовов действует по всей России. Непременно свяжитесь с диспетчером. Даже если во всем доме нет света, связь с аварийной службой не должна пропасть, потому что работает на слабых токах.
По нормативам каждый лифт имеет право раз в месяц забарахлить и остановиться. К сожалению, случается это гораздо чаще. При этом 70% сбоев случается из-за лифтового вандализма и неправильной эксплуатации.
как вести себя в застрявшем лифте – Москва 24, 13.04.2017
Застряли в лифте? Без паники! Аварийно-ремонтные бригады Мослифта спешат на помощь. Сколько времени уйдет на спасение, и как себя вести в искусственном плену, чтобы не пострадать, узнаете из материала m24.ru
Фото: ТАСС/Юрий Машков
Что делать, если вы застряли в лифте
Если лифт внезапно остановился и не движется, не паникуйте. Он не упадет, потому что все лифты оборудованы специальными механизмами – уловителями. Уловители автоматически начинают тормозить лифт, как только он движется быстрее заданной скорости. Тем не менее, при обрыве троса остановка кабины будет резкой.
Свяжитесь с диспетчером
Как можно быстрее вызовите диспетчера. Для этого удерживайте кнопку «Вызов» и следуйте инструкциям. В каждом подъезде висят правила пользования лифтом с телефоном горячей линии Мослифта. В будущем связаться с диспетчером можно будет через интернет, сканируя QR-код в кабине лифта. Это удобный способ, если связь в лифте плохая.
«Мослифт обслуживает порядка 70 тысяч лифтов в Москве. Каждый день они перевозят около 15 миллионов человек.»
Если связаться с диспетчером не удалось, не волнуйтесь. Постарайтесь привлечь внимание жильцов. Начинайте громко кричать. Можете даже постучать по корпусу лифта, но не по дверям. Помните, что лифтом пользуетесь не вы один, и вас быстро заметят.
Долго ждать?
Освободить вас должны в течение 30 минут. По нормативам, диспетчер Мослифта в течение 5 минут передаст заявку аварийно-ремонтной бригаде, в течение 20 минут бригада прибудет на место, и за 5 минут электромеханик освободит вас из искусственного плена.
А если лифт все-таки падает?
Современные конструкции лифтов обеспечивают их надежную защиту от падения с большой высоты. Тем не менее, при обрыве троса остановка кабины будет резкой. Постарайтесь быстрее нажать на кнопку «Стоп». Держитесь подальше от зеркал в лифте. Когда они разобьются, то могут ранить вас. Примите безопасную позу. Например, сядьте спиной к стенке кабины на корточки, а руками упритесь в пол. Чем меньше двигаться вы будете в момент остановки, тем меньше пострадаете.
А если пожар?
Никогда не пытайтесь самостоятельно выбраться из внезапно остановившегося лифта. Исключение из этого правила – пожар. Именно возгорание зачастую провоцирует короткое замыкание и остановку лифта в любом месте. Позовите на помощь соседей, опять же шумом и криками привлекая их внимание. Попытайтесь зонтом, ключами или другими предметами раздвинуть автоматические двери лифта и выбраться наружу.
Если самостоятельно выйти не удалось, вызовите спасателей по телефону: 01 или 101. До прибытия помощи закройте нос и рот рукавом одежды или носовым платком, смоченными водой, молоком или даже мочой. Если пожар начался на другом участке дома, лифтом пользоваться все равно не стоит.
Мослифт рассматривает возможность установки видеомониторов в кабинах лифтов. Это могло бы помочь снять стресс застрявшим пассажирам. В таком случае люди будет не только слышать диспетчера, но и видеть его, пока он разговаривает по телефону, принимает и передает заявки, определяет сроки прибытия аварийных бригад.
5 причин, по которым люди застревают в жизни и как выбраться из них
Вы чувствуете себя застрявшим в какой-то части своей жизни? Например, вы знаете, что есть лучший, более эффективный или продуктивный способ появиться, но не знаете, как это сделать, и чувствуете, что застряли?
В мире, который празднует внешний успех, может быть чрезвычайно сложно предоставить себе пространство и время, необходимые для понимания нашего внутреннего мира, и , почему мы чувствуем себя застрявшими. Со временем это подавляет нашу внутреннюю гениальность и приводит к тому, что мы становимся амбивалентными, у нас возникают задумчивые мысли и мы испытываем непреодолимое беспокойство и разочарование.
К счастью, выход есть!
В этой статье я обсуждаю 5 фундаментальных и часто подсознательных причин, почему люди в конечном итоге чувствуют себя застрявшими в жизни, как это непреднамеренно блокирует наш истинный потенциал и что с этим делать.
1. Отсутствие возможности или перспективы
«Застрявший» означает невозможность двигаться или пребывание в определенном положении, месте или образе мышления; не в состоянии изменить или уйти от ситуации * »
Мы можем попасть в ловушку ситуации или даже способа мышления.Это лишает нас возможности видеть другой путь, двигаться (буквально или метафорически) или меняться. И это обычно приводит к повторению одной и той же ситуации или размышлений снова и снова.
Рыба не знает, что она в воде — Дерек Сиверс
Чаще всего мы застреваем из-за того, что глубоко привязаны к истории. Это мешает увидеть другие возможности или более широкую картину. Лучшими средствами, которые помогут нам увидеть альтернативную перспективу и выйти из нашей собственной истории, являются:
- Сделайте перерыв. Это создает пространство между вами и вашей историей, и, переключаясь между занятиями, вы ослабляете привязанность к той перспективе, которой придерживаетесь.
- Уменьшить . Постарайтесь подумать о ситуации как можно более широко.
- Примерка разных ракурсов . Например, подумайте, как ваш лучший друг подойдет к ситуации. Что он мог бы сделать по-другому? Или посмотрите «Работа» Байрона Кэти — отличный и практичный инструмент, чтобы выявить и подвергнуть сомнению мысли, которые вызывают ваши страдания.
2. Застрять тайно служит вам
Обычно есть глубокие психологические и эмоциональные причины, которые заставляют нас придерживаться определенного распорядка. Плюс ко всему известное удобно. Но наши зоны комфорта могут стать отличным пропуском (и оправданием!), Чтобы не смотреть в глаза самим себе, не делать работу, не выполнять и не брать на себя ответственность за нашу жизнь. Это заставляет нас усилить нашу застенчивость.
Кроме того, наши процедуры могут быть индикаторами того, что нам нужно.Возьмем, к примеру, стрессовое питание. Мы используем пищу, чтобы почувствовать себя лучше, удовлетворяя эмоциональные потребности — например, избавление от напряжения — по сравнению с физическим голодом. На самом деле нам не нужна еда, но нам что-то нужно, даже если это глубоко скрыто слоями нашего подсознания. Вместо того, чтобы продолжать класть еду в рот, спросите себя: «Зачем нужно восполнять пищу»?
Открытие себя и других относительно того, за какие распорядки или ситуации вы цепляетесь, может быть самым трудным из того, что вы делали.Но если вы честно скажете, какие стороны жизни вам не интересны, вам не за что будет прятаться, и нет необходимости продолжать разыгрывать этот удобный паттерн. И тем самым открываются новые возможности для удовлетворения ваших потребностей таким образом, чтобы лучше поддерживать ваш потенциал.
Итак, когда вы действительно застряли, спросите себя: «Как застревание служит мне? Какие потребности он удовлетворяет? »
Осмелюсь быть предельно честным с самим собой.
3. Противоречивые убеждения
Вы когда-нибудь чего-то хотели, но чувствовали, что в погоне за своей мечтой мало что делаете? Чтобы справиться с ситуацией, вы пытаетесь сделать больше — работать еще усерднее или подавить в себе чувство застревания, чтобы избежать собственного разочарования.
По правде говоря, существуют лежащие в основе, часто противоречащие друг другу убеждения, которые блокируют нашу способность достичь цели. Например, кто-то, кто ищет новую работу, может хотеть финансовой стабильности, но также в глубине души чувствует, что ему нужен отдых и свободное время. Или тот, кто отчаянно хочет близости, также считает, что отношения лишат его свободы.
Чтобы взглянуть в лицо своим противоречащим убеждениям:
- Запишите цель, которую вы пытаетесь достичь. Например, я хочу отношений, новой работы и т. Д.
- Закройте глаза, глубоко вдохните и спросите себя: «Почему не Мне нужны отношения или новая работа?
- Обратите внимание, какая первая мысль приходит вам в голову.
Когда мы посылаем вселенной противоречивые или смешанные сообщения, она не знает, какое из них слушать.
4. Незнание себя
Я считаю, что все проблемы возникают из-за незнания самих себя! Обычно это начинается с раннего возраста, чаще всего с момента, когда наши потребности не были удовлетворены.Помимо этого, нам часто говорят, какими ДОЛЖНЫ БЫТЬ наши потребности, что усугубляет проблему незнания, кто мы. Например, нам говорят: что такое успех, как мы должны жить, как мы должны себя вести и чего мы должны хотеть и т. Д. В какой-то момент наше уникальное «я» теряется, и мы становимся побочным продуктом системы. Мы теряем способность следовать собственной интуиции; и мы с трудом можем назвать или понять, что мы чувствуем, теряя связь с нашим телом.
Самосознание — это первый и один из самых важных шагов к восстановлению связи с самими собой.Замедляясь и становясь присутствующими, мы начинаем видеть важную информацию из нашего окружения, нашего тела и сердца, которая постоянно с нами общается. Это также позволяет нам видеть, где мы излишне вовлекаемся в драмы других, попадаем в ловушку социальных «должностей» и разыгрываем наши собственные ограничивающие убеждения или неуверенность. Или, когда мы переключаемся на автопилот, упускаем из виду то, что происходит… здесь и сейчас.
Вселенная постоянно общается с вами. Если вы не слышите шепот, он будет говорить все громче и громче, пока не ударит вас по лицу.
5. Отсутствие достоверности и личного определения успеха
У каждого человека в этом мире есть уникальный энергетический план; и набор генов, навыков, желаний, потребностей, обучения, цели и т. д. К сожалению, общество предлагает «один размер для всех», заставляя нас адаптироваться, чтобы соответствовать, чувствовать себя в безопасности и быть принятыми.
Мы становимся копиями того, что считаем успешным в других!
К сожалению, «правильный» путь приводит к тому, что мы чувствуем себя потерянными, сбитыми с толку и истощенными.Когда у нас нет ясности в нашем личном видении жизни, личном определении успеха, легко идти в разных направлениях, бороться за принятие решений или чувствовать себя безучастным и нецентрированным. Другие легко говорят вам, что делать или кем быть.
Это выходит за рамки работы. Это подпись нашей личной жизни. Это наш уникальный способ существования и самовыражения без цензуры. Это то, что вы бы сделали, даже если бы вам не заплатили; то, что, как бы вы ни старались, вы просто не можете не делать или не быть, потому что это просто то, кем вы являетесь.Это ваша правда и жизненный путь. И когда вы согласны со своей собственной природой, синхронности текут без усилий, и ваш жизненный путь раскрывается с глубоким удовлетворением в каждой клеточке вашего тела.
Если вы не раскрыли весь свой потенциал, это потому, что вы тратите свое время, энергию и эмоциональные ресурсы на вещи, которые вам не служат. Это то, что вы можете изменить прямо под вашим контролем.
Поставьте цель этого года — узнать, кто вы есть на самом деле.
Перестаньте идти на компромисс, а вместо этого раскройте свой истинный потенциал и живите жизнью, соответствующей вашим целям и наследию. Потому что, если не сейчас, то когда?
* Кембриджский словарь
Цените мой обмен? Отправить подарок поддержки.
Вам не нужно бороться в одиночку. В одиночку мы можем зайти так далеко…
Свяжитесь со мной
3 способа застревания, неразвитости и неудач людей | Бенджамин Харди, доктор философии
В книге «ТЕЛО СОХРАНЯЕТ СЧЕТ» Бессель ван дер Колк М.Д. объясняет, что травматический опыт может «заморозить» личность человека.
Когда человек переживает травмирующий стресс, ему часто бывает трудно «отстранить» себя от этого стресса.
Память запечатывается в их долговременную память. В отличие от обычных воспоминаний, которые являются социальными и гибкими, травматические воспоминания изолированы от контекста, изолированы от других людей и являются жесткими.
Ваша память может застрять — и тогда вы застрянете.
Как личность, травматические переживания удерживают вас в прошлом.
Вы перестаете смотреть вперед.
Вы перестаете объединять новые воспоминания. Вы живете прошлым. Вам очень трудно полностью принять настоящий момент и позволить нынешнему опыту продолжать формировать вашу личность.
Жизнь трудна.
Предполагается, что примерно 28% женщин подвергаются сексуальному насилию в своей жизни.
Мир постоянно меняется и требует больших усилий.
Когда мне было 11 лет, родители развелись. Это меня очень сильно встряхнуло.Затем, в 16 лет, я попал в автокатастрофу, где чуть не погибла моя мама. Я был водителем. Это было грубо.
Скорее всего, вы пережили некоторую травму. Скорее всего, эта травма может держать вас в «замороженном» состоянии как личности.
Если вы пережили травму, есть несколько действенных способов исцеления.
Одна из форм терапии называется десенсибилизацией движением глаз и повторной обработкой, или терапией EMDR. Он основан на представлении о том, что воспоминания формируются во время R.E.M. сон — что означает быстрое движение глаз.Когда вы находитесь в фазе быстрого сна, ваши глаза очень быстро бегают вперед и назад. Вот почему ваши сны могут показаться случайными. Но это то, как ваши воспоминания ИНТЕГРИРОВАНЫ в вашу долговременную память и как развивается ваша личность.
Йога также оказалась мощным средством преодоления травм. Как и записи в дневнике, получение массажа и другие традиционные формы терапии. Когда человека обнимают, физическое прикосновение очень мощно. Связь с собой и другими очень исцеляет, а любящее прикосновение может быть мощным средством.
Основная идея заключается в том, что вам нужно переосмыслить свою память. Вам нужно снова начать переживать настоящие моменты.
Вам нужно перестать жить прошлым. Это непросто. В конце концов, вы можете добраться до точки, в которой прошлый опыт будет восприниматься как прошлое.
Это уже не ВЫ.
У ВАС был такой опыт. Но это уже не ты. Теперь ты новый человек. Подарок на самом деле очень хорош.
В книге «СИЛА МГНОВЕНИЙ: Почему определенные переживания имеют необычайное влияние» Чип и Дэн Хит объясняют, что определенные жизненные переживания могут полностью изменить ваше мировоззрение и направление в жизни.
Некоторые ученые назвали бы такой опыт трансформационным опытом обучения.
Другие называют их «дезориентирующими дилеммами».
Другие называют это просто «пиковые переживания».
Основная идея заключается в том, что в процессе взросления человек часто испытывает сильные эмоциональные переживания, которые влияют на его мировоззрение и развитие личности.
Согласно братьям Хит (и всем исследованиям, которые они цитируют в своей книге), большая часть этих переживаний «смещения парадигмы» происходит у человека в подростковом возрасте, от 20 лет, и начинает постепенно сходить на нет к 30 годам.Они становятся практически несуществующими для людей старше 40 лет. Таким образом, люди застывают на определенном этапе своей личности — и предполагают, что так и должно быть.
Однако братья Хит объясняют, что это не обязательно. Фактически вы можете создавать эти переживания регулярно и на протяжении всей жизни.
Причина, по которой большинство людей перестают испытывать «пиковые переживания» — которые, по словам доктора Абрахама Маслоу, необходимы для полной актуализации как личности, — заключается в том, что они привыкают к социальным нормам.
Они перестают расти.
Они перестают попадать в совершенно новые и сложные ситуации. Они перестают проявлять веру после жизненного опыта и становятся скептичными или циничными.
Вчера я летел в самолете с женщиной лет под шестьдесят. Она работала тренером по актерскому мастерству 20 лет. До этого она 20 лет проработала в сфере человеческого развития. До этого она была актрисой.
Я объяснял ей эти идеи, и она их ЛЮБИЛА. Она сказала, что очень близко к пенсии и чувствует себя действительно, действительно готова снова начать УЧИТЬСЯ И РАЗВИТИЕ.
Она не хочет выходить на плато. Она готова к следующей главе, где она новый человек. Конечно, она использует весь свой прошлый опыт для информирования о том, что делает. Точно так же, как она использует весь свой опыт в области человеческого развития, чтобы сообщить, как она тренирует актеров и актрис. Но она также развивает радикально новые стороны своей личности, которых раньше не было.
Если у вас нет жизненно важных и пиковых моментов, вы «застываете» во времени. Не соглашайтесь. Никогда не прекращайте развиваться.
Личность не является фиксированной характеристикой.
В западной культуре мы стали одержимы личностью и «фиксированными» чертами в целом. Нам нравятся наши личностные тесты. Мы любим складывать себя в коробки.
Мы любим ставить себе диагноз.
Потому что в западной культуре существует одержимость индивидуализмом и полное игнорирование контекста, который формирует личность. Оказывается, это на самом деле очень дорогостоящая мысленная ошибка. По словам психолога из Стэнфорда Ли Росс , «завышенная вера людей в важность личностных черт и предрасположенностей, а также их неспособность признать важность ситуативных факторов в влиянии на поведение были названы« фундаментальной ошибкой атрибуции ».’”
То, кем вы являетесь в одной ситуации, отличается от того, кем вы являетесь в другой ситуации.
Ваше «подлинное» я — это не какая-то фиксированная черта, а то, кем, по вашему мнению, вы должны быть в определенное время и в определенном месте. Кроме того, ваше «подлинное» я не должно ограничивать рост — оно должно быть чем-то, что влечет вас к постоянному росту.
Личность — это не фиксированная вещь.
Личность РАЗВИВАЕТСЯ. И он никогда не должен останавливаться в своем развитии.
Вера в то, что вы есть при рождении, и есть то, что вы ЕСТЬ, — это «фиксированное» мышление.
Не покупайтесь.
Всегда можно поменять.
Вы меняете:
- веря в то, что можете измениться
- , постоянно создавая пиковые переживания
- и преодолевая травмы, которые вы получили в жизни.
Не «замораживайте» свою личность.
10 вещей, которые следует помнить, когда вы чувствуете себя застрявшим
Мы все чувствуем себя застрявшими в тот или иной момент — в плохих отношениях, на неправильной работе, в бизнесе или просто в жизни.В какой бы ситуации мы ни чувствовали себя застрявшими, мы не чувствуем себя хорошо. Мы можем потерять его из виду, когда не чувствуем себя хорошо, но у нас всегда есть выбор. У нас есть выбор что-то изменить и что-то делать с тем, что не работает.
Вот несколько мыслей, которые помогут вам преодолеть наиболее часто встречающиеся формы застревания:
1. Когда вы застряли в своих мыслях …
Считайте это признаком того, что пора сделать значительный менять.Рост и изменения могут быть болезненными, но нет ничего более болезненного, чем оставаться в тупике.
2. Когда вы застряли в своих навыках …
Никогда не поздно обновить и улучшить свои знания и навыки. И нет лучшего способа проявить инициативу к саморазвитию. Инвестируйте в себя и ищите возможности для личного и профессионального развития. Делайте все возможное, чтобы учиться, расти и расширяться — всегда есть чему поучиться.
3.Когда вы застряли, думая, что все должно быть проще …
Мы все хотим, чтобы жизнь, успех и хорошие отношения происходили легко, хотя мы знаем, что это почти никогда не бывает. Вместо того, чтобы задаваться вопросом, почему возникают трудности, сосредоточьтесь на уроках, которые вы можете усвоить в процессе. Ничего стоящего не приходит без борьбы, и в невзгодах можно обрести больше мудрости, чем в легкости.
4. Когда вы застряли в своих действиях …
Действие по определению — это движение, а застревание — это отсутствие движения, поэтому правильнее сказать, что вы застряли в бездействии.Промедление и пассивность никогда не работают. Встаньте и сделайте что-нибудь — даже малейшее действие ведет к прогрессу.
5. Когда вы застряли за пределами своей зоны комфорта …
Когда вы чувствуете, что выходите из своей зоны комфорта, вы получите больше всего, если научитесь оставаться на грани между комфортом и дискомфортом до тех пор, пока вы проходите мимо того, через что проходите. Как я говорю своим клиентам, на грани своей зоны дискомфорта вы обнаружите свое величие. Будьте терпеливы к себе и помните, что каждая неудача — урок, а каждая ошибка — обучающий момент.
6. Когда вы застряли, полагаясь на других в достижении успеха …
Стоп. Мы во многом полагаемся на других, но полагаться на других в достижении успеха — пустая трата времени. Единственный человек, который может сделать вас успешным, — это вы. Даже когда мы получаем пользу от доброй воли других, действие и достижение должны начинаться с нас.
7. Когда вы застряли в извинениях …
Отговорки ничего не меняют. Когда ты умеешь извиняться, тебе трудно добиться успеха в чем-то еще.Девяносто девять процентов неудач исходят от людей, которые имеют привычку оправдываться. Больше никаких отговорок — пора меняться, поэтому помните, насколько вы способны.
8. Когда вы застряли в страхе …
Страх может быть хорошим, когда он держит вас в напряжении, когда вы идете ночью по переулку, или побуждает проверить свои замки перед сном. Но он может быть разрушительным, когда стоит между вами и вашими целями. Страх побеждает больше людей, чем что-либо другое. Не позволяйте ему отвлекать вас от того, чего вы хотите, или использовать его как предлог для остановки.Вместо этого сделайте это стимулом, чтобы выступить и нанести удар.
9. Когда вы застряли в том, что о вас думают другие …
Вы не отвечаете за то, что говорят другие, или за то, что они думают о вашем выборе. Если вы обнаружите, что постоянно пытаетесь доказать кому-то свою ценность, вы проигрываете битву. Ваш успех не зависит от того, что о вас думают другие; он существует внутри вас, в том, что вы думаете о себе. Найдите себя, создайте свою собственную жизнь и сделайте все возможное, чтобы прожить ее в полной мере.
10. Когда вы застряли в прошлом …
Невозможно провести сегодня хороший день, если вы все еще думаете и беспокоитесь о вчерашнем. Все, с чем вы столкнулись или испытали в прошлом, не имеет значения. Учитесь на этом и двигайтесь дальше — это новый день.
Выбор между застреванием или продвижением вперед всегда будет за вами. Чувство застревания — это образ мышления, который может помешать вам действовать и парализовать движение вперед. Включите это и выберите себя, поддерживая себя небольшими шагами к тому, чего вы хотите достичь.
Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.
Почему люди застревают в жизни из-за своей ситуации
Сила позитива
24 ноября 2016 г.
Мы все испытали колею в своей жизни, была ли эта колея отношениями, которые, как мы знали, были плохими для нас, или уходящими нигде в тупиковой работе, которую мы не могли себе позволить уйти. Некоторые люди жертвуют, чтобы выбраться из этой колеи. Они понимают, что оставаться там — это смертный приговор за их мечты и желания.Для других же выбраться из этой колеи или ямы не так-то просто. Но причины, по которым они застряли там, где они есть, до боли очевидны для тех, кто избежал этого. Они сдались. Они приняли свою судьбу и винят других в своей неспособности двигаться вперед. Они не осознали, что если они хотят двигаться вперед, им нужно толкать. Они должны заставить себя найти выход. Им нужно устранять препятствия на пути и продвигать свои собственные мечты.
Вот несколько причин, по которым люди застревают в жизни:
Они принимают свое положение
Некоторые люди просто принимают свою судьбу и ничего не делают, чтобы ее изменить. Их так сильно избивали, пытаясь выбраться, что они принимают свою ситуацию и сдаются. Они впадают в отчаяние и принимают ложное представление о том, что для них больше ничего нет. Они оказываются в яме и смотрят вниз на грязь, в которой они стоят, а не на свободу неба. Они не видят выхода из своей ситуации, потому что смотрят в неправильном направлении.
Они становятся созданиями привычки
Они находят утешение в своей повседневной жизни. Он чувствует себя в безопасности и надежен, что-то конкретное и управляемое в море меняющихся целей и непредвиденных катастроф. Это становится их ритмом жизни. Они встают, водят детей в школу, идут на работу, идут домой, ужинают, смотрят телевизор, а потом бросают мешок. Просыпайся и повторяй. Все, что нарушает этот распорядок, опасно для их восприятия мира. У них есть свое расписание, и они его неукоснительно придерживаются. Поскольку они чувствуют, что не могут контролировать что-либо еще в своей жизни, они упиваются небольшой долей контроля над своим распорядком.
Они избегают риска
Риск означает возможность неудачи, а неудача болезненна. Люди, которые застряли, боятся, что их обидят. Боятся проиграть. Если не попробуешь, то никогда не проиграешь, верно? И если вы никогда не проиграете, то не пострадаете. По крайней мере, так думают. Они понятия не имеют, что заперли себя в собственном безопасном коконе. Они никогда не пострадают, но они никогда не живут по-настоящему, не так ли?
Они принимают вещи даром
Некоторые возможности выпадают раз в жизни, но кто-то, застрявший в колее, думает, что та же самая возможность появится снова точно по расписанию. Они считают само собой разумеющимся, что если вы хотите выбраться из тупика, вам нужно воспользоваться этой возможностью, пока у вас есть шанс. Они воспринимают своих близких как должное, потому что они всегда будут рядом, верно? Что бы они ни делали, они думают, что их распорядок дня никогда не изменится. Они принимают жизнь как должное. Жизнь эфемерна, как дым. Вы должны разжечь огонь и накормить его, если хотите почувствовать его тепло.
Они отказываются от своих мечтаний
Легче отказаться от своих мечтаний, чем бороться за них. Люди, застрявшие в жизни, отказались от своих мечтаний как от невозможных. Как только они встречали первую каплю сопротивления, они уходили. Для них это слишком сложно. Если вы хотите сбежать, стремитесь быть лучше, чем вы есть на самом деле. Будьте больше, стремитесь к большему и не переставайте пытаться достичь этого.
Статья по теме: 5 вещей, которые страстные люди делают по-разному
Они избегают ответственности ради собственного счастья
Они жертвы. С ними все случается. Они не осознали, что в жизни все происходит из-за вас и ваших решений. Да, есть непредвиденные обстоятельства, но эти переменные можно учесть и запланировать. Люди, которые застряли, не понимают, что их счастье — это их собственная ответственность. Им гарантировано стремление к счастью, а не само счастье. Основатели понимали, что счастье создается самими собой и не может быть дано кому-либо извне. Счастье течет изнутри. Вы несете ответственность за собственное счастье. Если вы недовольны, вам нужно вырваться из своей колеи и отправиться на ее поиски.
(C) Power of Postivity, LLC. Все права защищены
Почему мы чувствуем себя застрявшими в жизни и секреты борьбы с этим
« То, как мы реагируем на обстоятельства, определяет наши чувства. ”~ Дейл Карнеги
Мы все чувствовали, что тонем в грязи.
Вы чувствуете себя застрявшим, никчемным и сбитым с толку.
Вы хотите переехать. Вам следует. Ты должен. Но ты не можешь.
И затем это перерастает в тревогу, страх и подавленность.
Но что, если… а что, если… проблема не в застревании, а в том, как мы это воспринимаем?
Правда о застревании
Каждый год у меня бывают периоды, когда я чувствую себя «застрявшим».
Тем не менее, когда я приглядываюсь, я вижу, что «застрять» — это ярлык, который я даю естественной части жизни.
Это время, когда мало что происходит. Тревога возникает тогда, когда я думаю, что должно быть иначе. Я начинаю заставлять себя работать, придумывать идеи и реализовывать вещи.
И когда я никуда не денусь, я называю это застреванием.
Итак, что застряло, кроме моего восприятия жизни?
Пока я пишу это, последние несколько месяцев у меня был период тупика. Разница в том, что я меньше борюсь, потому что начинаю позволять этому быть.
Почему мы застреваем
Вы застреваете, когда думаете, что должны быть кем-то, кем вы не являетесь. Когда ты думаешь, что жизнь должна быть другой, чем она есть.
Я знаю, что пытаюсь заставить себя что-то сделать, когда мне приходят в голову слова вроде «должен», «должен» и «должен».
Когда я расслабляюсь и сдаюсь этому тихому периоду своей жизни, все кажется нормальным. Я вижу, что не могу контролировать жизнь. Я могу только замечать то, что мне приносит жизнь.
Секрет полного застревания
Застрять — это как зыбучий песок. Чем больше вы пытаетесь выбраться, тем глубже погружаетесь.
Мой разум хочет подталкивать, контролировать и манипулировать. Это проистекает из незащищенности. Я хочу быть в безопасности, быть любимым и замечательным.
Я думаю, что если бы я мог просто контролировать жизнь, все было бы хорошо.
Лишь когда я столкнусь с реальностью, ситуация начнет улучшаться. Вот три вещи, которые я делаю:
1. Сдаться.
Когда вы застряли, сдавайтесь.
Я замечаю внутри себя мысли и чувства, которые говорят, что я застрял и что-то не так.
Если я полностью останусь в этом моменте, я не застряну. Есть только ярлык ситуации — ярлык, который я придумал, исходя из того, как, по моему мнению, должна выглядеть моя жизнь.
Когда я замечаю, что все это происходит, я глубоко вздыхаю с облегчением.
Но это не значит, что чувства уходят. Я все еще могу чувствовать беспокойство, но оно больше не держит меня мертвой хваткой.
Я вижу игру мыслей. Я могу сдаться тому, что приходит.
И я все еще сопротивляюсь, но я все лучше позволяю этому быть тем, что есть. Я все лучше получаю удовольствие от того, что застрял.
Самое смешное, что когда нам нравится застревать, мы больше не застреваем, потому что застревание было только в нашей голове.
2.Наслаждайся.
В эти периоды всегда есть чем заняться. Вы не застряли полностью, не во всех сферах своей жизни.
Сейчас читаю книги. Я играю со своим сыном. Я смотрю фильмы и телешоу (британская версия Sherlock потрясающая).
И иногда я пишу подобные статьи, выражая то, что я чувствую.
Я делаю то, что мне нужно. Но потом я позволил себе повеселиться.
Мне легко чувствовать себя виноватым в этот период, потому что я чувствую, что делаю недостаточно.Но я научился видеть, что делаю все, что в моих силах.
Это еще один пример того, как я застреваю в истории, которую рассказываю сам себе.
Я такой, какой я есть. Я делаю то, что могу. Достаточно.
А прямо сейчас это значит делать меньше. Прилив скоро изменится.
То же верно и для вас. Делайте то, что можете, но будьте осторожны с собой.
3. Пишите.
Иногда, когда я действительно застреваю, я пишу.
У меня нет системы или структуры.Я беру листок и пишу. Я люблю писать от руки по старинке. Кажется, это проясняет мою голову больше, чем письмо на моем компьютере.
Я записываю все, что происходит у меня в голове. Без цензуры. Не оглядываясь назад.
Я позволил всему проявиться, особенно неприятным частям.
Чем больше я это делаю, тем больше замечаю повторяющихся узоров. Я вижу, как я хочу изменить то, что есть, и насколько это бесполезно.
Чем больше я осознаю, тем больше этих вещей отпадает.
Когда вы действительно осознаете, что происходит в вашей голове, вы начинаете отпускать, потому что видите, как вы создаете собственное страдание.
Моя самая большая ошибка
Когда мы сопротивляемся тому, что есть, мы страдаем. Это верно для всего в жизни.
Когда я пытаюсь изменить то, что есть, я отравляю себя изнутри.
Но со временем я научился воспринимать свое сопротивление как знак расслабления. Видеть, что я могу выкладываться на полную только с тем, что у меня есть, это уже не в моих руках.
Нет необходимости подталкивать. Жизнь живет через меня, потому что я жизнь.
Я не отделен ни от чего и ни от кого. Я эта планета. Я звезды. Я — ты.
Иногда я задаюсь вопросом, почему мы думаем, что нас не поддерживают в жизни. Мы приходим в этот мир через утробу, где нас поддерживают.
Деревья в лесу поддерживаются. И все же мы считаем себя исключением. Мы? Я так не думаю.
Мы просто думаем, что жизнь должна выглядеть иначе, чем она есть.Но тот факт, что жизнь не такая, как вы думаете, показывает, что вы ошибаетесь.
Пусть все будет
Неважно, чувствуете ли вы себя застрявшим на неделю или на год.
Вы делаете все, что в ваших силах, с тем, что у вас есть.
Но кое-что я заметил: чем дольше я застреваю и чем больше я сдаюсь этому, тем больше я узнаю, когда выхожу из этого.
Это самые мрачные периоды моей жизни, которые больше всего меня научили меня.
Я понял, что жизнь — это не только достижения.Иногда дело в том, чтобы отдохнуть и позволить чему-то быть.
Эти периоды ничем не отличаются от сезонов. Вот солнце. Снег. Есть свет и есть тьма.
Как только вы позволите этому быть, все изменится, потому что изменится ваше восприятие.
Но остерегайтесь делать это еще одним делом, которое вам нужно сделать. Будьте добры к себе. Позвольте себе полностью застрять.
И позвольте себе бороться с этим, потому что вы это сделаете.
Все хорошо.
Заметили опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!5 причин, по которым люди застревают в жизни, и как их преодолеть
В какой-то момент своей жизни вы можете застрять в колее или повторять одни и те же ошибки снова и снова.Возможно, сейчас вы чувствуете, что попали в бесконечно повторяющийся непродуктивный цикл. Когда это происходит, и это случается с лучшими из нас, это часто может оставить вас в недоумении относительно того, как все исправить. Может быть, вы даже не подозреваете о рутине саботажа, которую ведете.
Как говорится, за деревьями леса не видно.Фото Имат Багья Гумилар на Unsplash
Не будет преувеличением сказать, что мы живем в мире, который празднует внешний успех.С таким акцентом на упоминание о том, насколько счастливы наши жизни, становится все труднее посвящать время внутреннему счастью и благополучию. И, не зная, чего вы действительно хотите, вы никогда не узнаете, что именно нужно изменить.
Со временем чувство ловушки и застревания блокирует все ваши истинные возможности. Когда ваш внутренний гений подавлен подобным образом, вы можете почувствовать, что вас мучает тревога или задыхается от стресса.
Итак, что вы можете с этим поделать?Чтобы разорвать круговорот и внести позитивные изменения, чтобы снова начать движение вперед, важно сначала понять основные, часто подсознательные, причины, по которым люди в конечном итоге чувствуют себя застрявшими в жизни.По словам психолога и высокопотенциального тренера Элайры Тикут, всякий раз, когда человек застревает в какой-то точке своей жизни, независимо от того, кем он является, обычно за этим стоят одни и те же пять фундаментальных причин.
Tickute потратил более 20 лет на изучение человеческого дизайна и воочию убедился, как чувство застревания может непреднамеренно заблокировать наш истинный потенциал. По ее словам, пять причин, по которым люди застревают в жизни, следующие:
- Отсутствие возможности или перспективы.
- Тайное застревание служит вам на пользу.
- Противоречивые убеждения.
- Не зная себя.
- Отсутствие ясности и личного видения.
Это не редкость, когда люди просто опускают голову и продолжают действовать, когда они застревают в жизненной колее. День за днем вы сражаетесь вперед, делая одни и те же вещи и, возможно, повторяя одни и те же ошибки. В результате такие колеи часто продолжаются слишком долго.
«Безумие — это повторение одних и тех же ошибок снова и снова и ожидание разных результатов».
Хотя приведенная выше цитата неверна как с политической, так и с фактической точек зрения, мнение остается верным. Впервые появившись в тексте Анонимных Наркоманов 1981 года, это высказывание, по сути, хочет, чтобы вы поняли, что вы должны изменить свои действия, чтобы изменить результат. Чтобы увидеть, какие другие возможности существуют для вас, и помочь вам получить столь необходимую альтернативную точку зрения, вы можете сделать несколько вещей:
Сделайте перерыв: Что бы вы ни делали или какое бы повествование вы ни сочинили для себя, остановитесь.Отойдите на время от своей проблемы или вызова, чтобы дать себе столь необходимый взгляд на этот вопрос.
Уменьшить: Подумайте о своей ситуации в общих чертах и без эмоциональной вовлеченности. Если мыслить обобщенно, ваша точка зрения остается более сбалансированной.
Попробуйте разные точки зрения: Подумайте о ком-то, кем вы восхищаетесь или чье мнение вы уважаете, и спросите себя: «Что бы они сделали в этой ситуации?» Подумайте о том, как этот человек может подходить к делу по-другому, и вы можете найти искры вдохновения, которые понадобятся вам для начала.
2. Тайное застревание служит вам на пользу.Как такое может быть? Поначалу это может показаться шокирующим, потому что зачем кому-то хотеть, чтобы оставался в ловушке бесполезной рутины? Однако важно отметить, что обычно существует несколько глубоко укоренившихся психологических и эмоциональных причин, которые мешают нам полностью развиваться в жизни. Оставаясь в знакомой зоне комфорта, неизвестное (возможно, наш самый большой страх из всех) надежно сдерживается.
Будучи честным с самим собой и определив, за какие распорядки или ситуации вы цепляетесь больше всего, вы, наконец, сможете изменить то, что вы делаете. Как только рутины, которые заставляют вас застрять, будут открыты, вам будет не за чем прятаться.
Когда вы обнаруживаете, что застряли в нездоровом образе жизни, спросите себя: «Как застрять, служа мне?» Например, если вы замечаете, что обращаетесь к еде во время стресса или беспокойства, вместо того, чтобы снова ругать себя за то, что съели слишком много, вместо этого попытайтесь понять, какие потребности эта пища восполняет для вас.
3. Противоречивые убеждения.Иногда, независимо от того, как сильно вы чего-то хотите и как бы усердно вы ни работали, чтобы достичь этого, вы не оказываетесь ближе к своим целям. Не всегда это происходит из-за того, что вы не знаете, чего хотите. Но почему этого все еще так сложно достичь?
Часто бывает так, что противоречивые убеждения или противоречивые подсознательные мысли блокируют вашу способность достигать целей. Возможно ли, что в глубине души вы не чувствуете, что достойны той цели, к которой стремитесь? Может быть, вы только думаете, что вам что-то нужно.Не будучи ясным с собой, вы продолжите посылать смешанные сообщения.
Чтобы определить любые противоречащие вам убеждения, попробуйте следующее простое упражнение:
- Запишите цель, которую трудно достичь. Я хочу новую работу.
- Закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и очистите разум. Теперь спросите себя, почему вы не хотите этой цели. Почему не Я хочу новую работу?
- Обратите внимание на первую мысль, которая приходит вам в голову.
Если вы постоянно чувствуете, что сталкиваетесь с препятствиями в жизни, возможно, все это происходит из-за незнания себя. В процессе определения того, как достичь своих целей, одним из самых освобождающих элементов является возможность восстановить связь с тем, кем вы являетесь на самом деле.
С юных лет нам говорят, что такое счастье и как должен выглядеть успех. С таким упором на то, какими должны быть наши потребности , мы теряем из виду себя и свои мечты.Уникальное «я» теряется, и мы становимся более разобщенными.
«Жизнь движется довольно быстро. Если вы не будете останавливаться и время от времени оглядываться, вы можете пропустить это ». — 20 -й век мудрец Феррис Бьюллер.
Чтобы восстановить связь с самим собой, вы должны сначала замедлиться и присутствовать в каждом моменте. Наша интуиция и инстинкт постоянно общаются с нами. Отключив автопилот и живя с намерением, вы станете лучше осознавать все, что вы делаете, думаете и чувствуете.Это дает большие преимущества при попытке определить любое саморазрушительное поведение, которым вы можете заниматься, например, принятие негатива других людей или чрезмерное увлечение социальными «обязанностями».
5. Отсутствие ясности и личного видения.Еще одна вещь, которой нас учат с юных лет, — это то, что все мы уникальны. Тем не менее, в то же время статус-кво предполагает наличие противоречивой модели образа жизни «один размер для всех». Хотя наши гены, опыт и желания делают нас всех совершенно разными, мы оказываемся вынужденными изменить себя, чтобы идти по «правильному пути».
Не будучи верным себе таким образом, когда вы действительно достигаете определенных целей, они не будут вашими успехами, а будут копией того, что вы считали успешным. Со временем это неблагодарное отсутствие ясности заставит вас чувствовать себя опустошенным, потерянным или сбитым с толку.
Прежде чем вы сможете начать изменять свою жизнь, вы должны сначала найти время, чтобы раскрыть свое истинное призвание. Узнайте, что вас волнует. Это гораздо больше, чем работа, это подпись личной жизни, топливо для вашего огня, то, что вы бы сделали независимо от денег.Только вы можете знать, в каком направлении вам следует двигаться.
«Не спрашивайте, что нужно миру. Спросите, что заставляет вас оживать, и делайте это. Потому что миру нужны люди, которые ожили ». — Ховард Турман
Если вы думаете, что ваш потенциал еще не раскрыт, единственный человек, который может это изменить, — это вы. Пришло время сосредоточить вашу энергию и эмоциональные ресурсы на том, что послужит вам и поможет вам достичь ваших жизненных целей.Определите, чего вы хотите, что в ваших силах изменить, чтобы этого достичь, а затем приступайте к этому со всей страстью и жестокостью, которых заслуживают ваши мечты.
Об авторе
Элайра Тикуте, основательница Elaira Flow Coaching, психолог и высокопрофессиональный коуч. Она работает с людьми, чтобы достоверно познать себя без претензий. Она изучала человеческий дизайн более 20 лет и создала процесс, который помогает другим проникнуть в их внутреннюю суть, выразить свои врожденные дары, жить жизнью, руководствуясь своей высшей целью и раскрыть свой истинный потенциал.Не забудьте запланировать с ней содержательный разговор, и наоборот, с ней можно связаться по электронной почте: [email protected] или по телефону: +31 6 18688844
40 причин, почему вы застряли и как выбраться из колеи
Фото Тормода Ульсберга
Хорошо, почти 40 причин …
По отдельности или вместе эти предметы создают хаос в нашей способности отпускать, двигаться дальше или делаем что хотим!
1. Вы выросли на чужих правилах, структурах и моделях… ты понятия не имеешь, как жить по своим собственным правилам. Как остановиться? Нарушите эти правила.
2. Боишься. Разберитесь с этим, как сказала Сюзанна Джефферс: «Почувствуйте страх и все равно делайте это».
3. Вам нравится стареть, становиться горьким и несчастным, потому что вы продолжаете говорить НЕТ, когда глубоко внутри вы имеете в виду ДА или наоборот. Начните говорить то, что ВЫ на самом деле чувствуете.
4. Вы пишете текстовое сообщение, когда вам следует позвонить. Звоните! А еще лучше поговорить лицом к лицу.
5. Для вас важны абсолютно неправильные вещи. Вы больше беспокоитесь о том, что кто-то скажет или сделает, и сдерживаетесь — ПОТОМУ ЧТО ЭТО ВАЖНО, чем то, что вы хотите или чувствуете. Пришло время переоценить эту драгоценную жизнь, которую вы сейчас воплощаете.
6. Вы неудачник. Поздравляю! Вы часть человеческой расы, преодолейте это и продолжайте ехать. Неудача субъективна — учись — развивайся — продолжай двигаться.
7. Ты неудачник. И что? А вчерашний победитель завтра станет проигравшим и так далее, прочтите книгу по истории, это не навсегда, так что не относитесь к этому так, как есть!
8. Тебе нужно подтверждение от засранца. Кто-то важный в вашей молодости человек не дал вам той любви, в которой вы нуждались, и вы все еще ищете знак того, что с вами все в порядке … от того, кто не хочет давать вам ее. Научитесь проверять себя.
9. Ты боишься остаться один. Что ж, разве это не довольно одиноко — быть в отношениях с кем-то, кто тебя не понимает, вроде тебя или хочет разделить с тобой постель? Начать сейчас.Сегодня. Начните любить свою собственную компанию, поймите, почему вы думаете, что больше никого нет, и разберитесь со своей значимостью … укрепите свою уверенность.
10. Вы думаете, что должны быть зайцем. Люди несут заблуждение, что перемены должны быть резкими, как меч, рубящий все сразу, поэтому они боятся сделать шаг. Будь черепахой (он все еще движется).
11. Отношение к жизни как к месту назначения. Это не так. Всегда. Пока мы не живы. Все меняется вокруг нас, почему мы, люди, думаем, что мы другие? Не были.Напомните себе, что это путешествие, и то, что вчера это звучало хорошо, а сегодня кажется дерьмом … не означает, что вам следует оставаться там, где вы не хотите быть.
12. Вы задержали свой рост. Забавная штука со страхом перерасти окружающих, он может держать нас в росте на всю жизнь. Какого качества эти отношения? Вы довольны? Счастливый? Вы чувствуете себя в ловушке? Пришло время позволить себе быть честным с собой и другими в том, чего вы хотите и куда бы вы хотели направиться (вы можете быть черепахой).
13. Вы не можете отпустить. Одно время это было так хорошо — по крайней мере, первые 24 часа, и вы хотите запечатлеть это снова. Купите собаку или кошку, отпускайте по одному мизинцу, переживая боль привязанности, дело не в них … дело в вас … и у вас есть лекарство; пора ощутить свои настоящие чувства.
14. Ты мученик. Самопожертвование — это долг, который никогда не будет полностью выплачен. Никого, кроме вас, это не заботит, а те, на кого вы хотите произвести впечатление своим приколом к кресту, нет, они на самом деле презирают вас за это… или, что еще хуже, безразлично к вам. ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ. Переоцените цель. Получаете ли вы то, что хотите, будучи самоотверженными? Станьте эгоистом (т. Е. Не эгоистичным — каковы мученики — за исключением тех, кто на самом деле сделал это для общего блага)
15. Вы — жертва. Тебе нужно винить все, что тебя окружает, в том, что ты застрял. Возьмите на себя ответственность за себя и свой выбор.
16. Вы сознательно делаете неправильный выбор. См. №15. Вы не верите, что заслуживаете лучшего, поэтому делаете выбор, который заставляет вас застрять.Это оправдание. Осознавайте каждое принимаемое вами решение, вызывает ли оно боль или удовольствие?
17. Вы любите жаловаться. Это цикл. Вы выросли с этим … это повсюду, вы просто делаете то, что делают все остальные. Это бездействие, здесь нет сочувствия. Решите изменить свою позицию в ситуации, на которую вы жалуетесь, поймите, ПОЧЕМУ вы предпочли застрять. Это очень старый ответ.
18. Быть тряпкой работает на вас. Это благо, а то никто бы не стал.Узнайте преимущества и выясните, почему они работают на вас (вы боитесь потери?) … а затем замените их реальной самореализацией, доставив себе удовольствие.
19. Вы смотрите реалити-шоу. Думаете, я шучу? Чего мы избегаем, смотря чужую драму? Унижение других заставляет нас чувствовать себя хорошо? Выключите телевизор (хотя бы крики, драки и чрезмерную драму) и присоединитесь к своей жизни — ПРИСУТСТВУЯ.
20. Вы не доверяете себе. Когда ты не доверяешь тебе — ты не доверяешь другим.Недоверие означает # 16. Недоверие означает, что вы считаете, что не можете справиться с разочарованием. Развивать эмоциональную стойкость; это заставит вас доверять единственному человеку, которому вы должны: СЕБЕ.
21. Синдром идеального изображения. Вера, которая никогда, никогда не была РЕАЛЬНОЙ картиной ваших отношений, работы или жизни, каким-то образом будет разрушена, если вы вырветесь из адского огня, в котором живете каждый день. Ожидание появления этой картины — ожидание 12-го числа никогда. Начните видеть реальность такой, какая она есть, а не такой, какой вы хотите, и принимайте ее… как есть.
22. Твои шаблоны правят тобой. Самосознание равно нулю. Вы не представляете, почему застряли в одном и том же танце. Вставай. Действительно проснись! Обратите внимание на то, что заставляет вас ежедневно повторять историю.
23. Вы нечестны. Вы лжете себе и людям, которых вы могли бы освободить с помощью правды или резко изменить положение вещей, потому что боитесь того, что случится, поэтому ничего не меняется. Будьте честны — копайте глубже, узнайте, в чем ваша правда, а затем изложите ее… вслух.
24. Вы помешаны на контроле. Вы бы предпочли составить компанию несчастным, потому что вы это знаете и поэтому все время показываете одно и то же, так что баланс сил не меняется. Пока это не произойдет. ОТПУСТИТЬ. Вы застряли в карусели, которая никуда не денется. Ваш контроль — это иллюзия, и вас до чертиков пугает мысль о том, чтобы показывать себя так, как ВЫ действительно хотите, потому что вы не можете контролировать то, что произойдет.
25. Дефицит. Недостаточно. Бред сивой кобылы.Проясните, почему вы думаете, что есть так мало, и медленно (как черепаха) переходите к более обильному мышлению, сосредотачивая внимание именно на этом, а не на пустоте.
26. Вы были ранены, разочарованы, облажались и так далее . Люди могут быть парализованы на долгие годы из-за страха, что плохие вещи могут повториться снова. Жизнь — это опыт, зачем вам блокировать опыт и продолжать жить в ТАКОЙ же повседневной мыльной опере в своем уме, о том, что может произойти?
27. Риск — это четырехбуквенное слово. Итак, FUCK, оба слова — действия, когда вы добавляете «ing» … у вас есть глаголы. Если ваш внутренний критик, судья и присяжные удерживают вас в инертном состоянии из-за того, что произошло в прошлом, вы являетесь пленником собственных мыслей. Пришло время задать вопросы всем этим людям в вашей голове, как только вы получите четкие ответы … пришло время использовать слова из четырех букв !!!
28. У вас нет значимых стандартов жизни. Каким вы хотите, чтобы ваша жизнь была ОЩУЩЕННОЙ? Что вы делаете для этого? Как к тебе относятся другие? Если вы ответили на эти вопросы «Я не знаю»… пришло время установить некоторые границы. Единственный способ установить границы — жить своими границами — будь они ими — не идти на компромисс, потому что, когда с вами плохо обращаются, вы не живете осмысленным образом.
29. Позор. Стыд. Стыд. Это, вероятно, самое токсичное из всех чувств для нашего роста, любви, счастья и удовольствия в нашей жизни. Мы затыкаемся, закрываемся, убегаем и прячемся, когда нам стыдно. Это кто-то (настоящий или нет) говорит нам, что мы никчемные, глупые, плохие и т. Д.. и мы верим в это на каком-то уровне. Встаньте перед позором, покажите ему, кто вы есть (даже часть вас, которая была заставлена стыдиться) и примите то, что вы несовершенны, но все же чертовски приятны и милы … и ваше мнение имеет наибольшее значение … для вас самих !
30. Вы категорически отказываетесь принимать себя. Вы пытаетесь оправдать некоторые ожидания (реальные или воображаемые), которые заставляют вас застрять там, где вы находитесь. Разочаровывайся, подбрось все в воздух и переставь, где хочешь, когда приземлится.Прими все милые маленькие темные штучки в своем шкафу, мы все их получили, и расслабься немного от того, кем, по твоему мнению, ты должен быть … и быть тем, кем ты являешься.
31. Ваши мечты не сбываются. Да, они верят, просто верьте в них и делайте то, что соответствует их мечтам. (а не наоборот)
32. Нет любви. Когда ты застрял, где любовь? Там может быть спасательный жилет или что-то, за что можно держаться, но НАСТОЯЩУЮ ЛЮБОВЬ нужно регулярно поливать, и она растет.Застрявший не означает рост. Начни заслуживать любви сегодня — люби для себя СЕЙЧАС.
33. Вы ждете спасения (спасения). Признайся, если это правда, и спасайся.
34. Вы оцепенели, отвлечены или уверены, что можете сложить кусочки своей жизни вместе. Оцепенеть, понять, что это неинтересно … и задать себе более сложные вопросы … если бы сегодня был ваш последний день на земле, вы бы хотели жить именно так?
35.Эмоциональная близость = уязвимость; нет, спасибо! Находясь в тупике, окружающие держатся на расстоянии, вы находите оправдания, чтобы не приближаться и не двигаться, потому что вы можете быть уничтожены в процессе. Защита — это тоже иллюзия, поэтому попробуйте раздеться догола и быть настоящим, вы почувствуете себя лучше, что бы ни случилось.
36. Стремление к настоящему счастью, любви или здоровым отношениям кажется ошеломляющим.
