Влияние самооценки на жизнь и деятельность человека примеры: Самооценка: что это, на что влияет, как ее повысить и нужно ли?

Содержание

Почему самооценка влияет абсолютно на все?

Самооценка человека отражается на всех сферах жизни. Это фундамент, на котором впоследствии строится дом. Я на своем личном опыте убедилась, насколько важна самооценка, поскольку увидела, что происходит, если поработать над ней. Жизнь меняется в лучшую сторону, ты становишься сильнее и увереннее в себе, легче справляешься с трудностями и меньше переживаешь о неудачах. Итак, опираясь на собственные ощущения, могу сказать, что качество жизни во многом зависит от самооценки. Отношения с окружающими Представьте себе двоих мужчин, назовем их Максим и Андрей. У Максима много друзей, но они звонят ему, когда им нужна помощь, а в компании часто могут сказать нечто обидное. Родственники докучают Максиму, раздавая непрошеные советы, вмешиваясь в его жизнь. У Андрея друзей меньше, но они общаются с ним на равных, готовы прийти на выручку, любят и ценят его. Родственники и коллеги относятся к Андрею уважительно, даже если пытаются лезть в личное пространство, быстро получают отпор и предпочитают больше не повторять своих ошибок.

У кого из парней есть проблемы с самооценкой? Конечно же, у Максима. Это видно по тому, что окружающие люди не ценят его, а у Андрея ситуация противоположная. При чем же тут самооценка? Она напрямую влияет на то, как мы позволяем общаться с нами, какие поступки по отношению к себе допускаем. Человек с нормальной самооценкой не позволяет себя использовать, вторгаться в личные границы, не поддается манипуляциям. В его окружении нет абьюзеров, эгоистичных натур и других персонажей, которые могут испортить ему жизнь. Отношения в паре То, какого партнера мы выбираем, во многом зависит от нашего внутреннего состояния. Если женщина верит, что она недостойна того, чтобы быть с настоящим мужчиной, скорее всего, такой мужчина никогда и не обратит на нее внимания. И дело вовсе не во внешности девушки, а в ее самоощущении. Самый простой пример человека с низкой самооценкой — женщина, которая живет с алкоголиком или тираном, ожидая, что он скоро исправится. Или терпит недостойное поведение парня, мужа, сожителя, чтобы не остаться одной.

Это же правило распространяется и на мужчин. Ученые выяснили, что люди с высокой самооценкой не будут создавать пару с тем, кто им не подходит просто ради того, чтобы скрасить свое одиночество. Они чувствуют себя полноценными и без второй половинки, при этом не отрекаются от любви, а просто не цепляются за первого встречного как за спасительную соломинку. Им комфортно наедине с собой, нет страха показаться окружающим неправильными. Это явный признак нормальной самооценки. Профессиональная деятельность Да, и на этой сфере жизни самооценка также отражается. Для примера давайте снова возьмем двух разных людей. Максим на работе не проявляет нужного рвения, у него было несколько шансов показать себя с наилучшей стороны, что могло бы повлечь за собой повышение, но он их упустил, поскольку боялся, что не справится с поставленными задачами. Зато он старательно трудится, порой выполняя работу за других в надежде, что это заметит и оценит начальник. Естественно, что мечтам Максима не дано сбыться, ведь он игнорирует возможности, которые позволили бы ему показать себя с лучшей стороны.

При этом Максим является профессионалом в своем деле, но всегда сомневается в своих способностях. У Андрея ситуация складывается другим образом. Он уверенно шагает вверх по карьерной лестнице, поскольку не боится брать на себя ответственность, выполнять новые задания. Он понемногу отточил свои профессиональные навыки, не боялся высказывать свою точку зрения, не пасовал перед сложными поручениями. Его инициативность и умение решать любые задачи заметил начальник, поэтому Андрей вскоре пошел на повышение. Конечно, эти ситуации утрированы, есть некоторые факторы, которые могут со стороны влиять на сферу профессиональной деятельности. Но очень большую роль все же играет самооценка. Она отражается на способности адекватно оценивать свои силы, проявлять себя, достигать целей. Жизненная позиция Самооценка влияет на уровень притязаний. Человек с заниженной самооценкой довольствуется тем, что у него уже есть, редко пытается «прыгнуть выше головы». Соответственно, это сказывается на его жизни, ведь он может лишь мечтать о чем-то, но не ставить перед собой цель, чтобы затем добиваться ее реализации.

Зачастую люди с низкой самооценкой жалеют на себя денег, даже если они есть, то тратить их они будут на что угодно, но только не на себя. Глядя на то, как человек реагирует на комплименты, можно понять, какая у него самооценка. Если он сам обесценивает себя, это говорит о проблемах. Еще хуже, когда он сам преуменьшает свои достоинства и подчеркивает недостатки. Такая, казалось бы, мелочь отражается на том, как происходит восприятие мира. Он может казаться жестоким и несправедливым, а может быть дружелюбным и приветливым. Еще это сказывается на умении преодолевать трудности, ведь можно каждый раз опускать руки или, наоборот, справляться с возникающими на пути препятствиями, с достоинством проходя их, чтобы смело идти дальше. Самооценка бывает низкой, нормальной и высокой. Вредна не только заниженная, но и завышенная самооценка. Проблема заключается в том, что люди с завышенной самооценкой неправильно оценивают собственные возможности, а также предъявляют множество претензий к окружающим.

В таком случае и в личной жизни, и в отношениях с людьми, и на работе возникают трудности. Итак, неадекватная самооценка влияет на все аспекты жизни не самым лучшим образом, поэтому для устранения проблем лучше проработать этот аспект.

Как самооценка и уверенность в себе влияют на нашу жизнь — Анастасия Левина

Влияние самооценки на профессиональную сферу

Самооценка оказывает глубокое влияние на профессиональную деятельность человека. При этом низкая самооценка создает трудности в работе, развитии, получении дохода.

Человек, имеющий низкую самооценку, может стать неплохим профессионалом, возможно, не лучшим, однако востребованным. Негативная точка зрения о себе обычно заставляет индивида поверить, что его работа не так хороша и что он не способен все исправить, потому что необходимо быть умнее, сознательнее, упорнее.

Разберем, как выражается завышенная и низкая самооценка, и когда деятельность человека в личной и профессиональной сферах более результативна.

Завышенная самооценка

У некоторых личностей очень высокая самооценка в реальности является попыткой восполнить низкую самооценку и самоценность. Индивид ощущает внутри, что «с ним не все в порядке», отсутствует уверенность в собственных силах, у него опускаются руки, однако окружающим показано обратное — как он приятен и красив, умел и талантлив. В ответ ему достаются восхищение и похвала от окружающих.

Похвала и восторг не позволяют личности вернуться в свой ад, но время таких внешних чувств быстро проходит, и вскоре он снова почувствует, что бесполезен и не способен ничего сделать, даже если в реальности совсем не так.

Еще один случай завышенной самооценки — индивиду в детском возрасте достается только похвала, а критика отсутствует, даже когда это требуется. В этой ситуации он не в состоянии правильно соотносить свои умения с реальной ситуацией. Как правило, в таком случае человек испытывает уверенность, восхищается собой, понимает свои достижения, как что-то хорошее, красивое, важное, но в реальности итоги не идеальны, иногда даже плохи.

Признаки завышенной самооценки

Индивид с завышенной самооценкой может:

быть занятым в поддержании собственного идеала;
стараться всегда быть правым;
думать, что не будет неудач;
думать, что он наиболее профессионален, чем остальные;
выражать «великие» идеи;
значительно переоценивать свои опыт и качества.

Низкая самооценка

Низкая самооценка ведет за собой расстройства психики, включая беспокойство и депрессию. Повышает риск порождения суицидальных мыслей.

Признаки низкой самооценки

Индивид с низкой самооценкой может:

думать, что остальные лучше, чем он;
ощущать проблемы с выражением своих потребностей;
ощущать страх, неуверенность в своих силах и тревогу;
бояться неудач;
не соглашаться с хорошими отзывами;
не уметь говорить «нет», а также определять личное пространство.

Какой должна быть самооценка

Психологи отмечают, что в отношении человека результативной будет высокая общая самооценка, а также разумные частные самооценки различной степени. Индивид может ощущать себя хорошим человеком, но должен знать свои слабые места. В целом неадекватная самооценка является признаком, но не проблемой.

Вследствие чего требуется исправлять не самооценку, а искать проблемы, оказывающие на нее влияние. Рассуждая о методах повышения самооценки, психологи рекомендуют снизить общение с окружающими, уменьшающими успехи человека; любить себя, делать что-то, приносящее радость; определить личное пространство; одобрять себя за маленькие успехи.

«Порой спрашивают, — какая самооценка правильнее. Ответ прост — адекватная, так как в остальных вариантах она не соотносится с реальностью.

5 советов по созданию правильной самооценки:

Понимать и соотносить истинные возможности, опыт, умения, иные способности с реальностью. Так, если человеку нужен карьерный рост, ему необходимо получить новые умения, соотнести их с практикой, не прося продвижения, «так как ему хочется».
Давать обратную связь о работе, берущую в учет все аспекты деятельности, а не исключительно позитивные или негативные. Не только себя хвалить, а также учитывать свои ошибки.
Принимать критику окружающих, не делая ее частью личности. Когда человеку объяснили, что он неверно сделал работу, ему необходимо осознавать, что речь только о работе, это не обозначает что он — некомпетентный сотрудник или человек.
Разумно принимать похвалу. Для человека имеет значение мнение окружающих, однако это не должно оказывать влияние на его оценку самого себя, ему не нужно стараться делать что-либо, добиваясь похвалы: он и без остальных понимает, что он «стоит».
Отделять работу, ее процесс, итоги, их особенности от собственной личности — человек значит больше, чем итоги его работы. Когда печешь блин, и он подгорел, ты не будешь горелым блином, твоя личность и навыки не становятся уровнем горелого блина.

Специалисты говорят, что стремиться к завышенной самооценке не следует еще по одной причине. Так как достигнутые победы человека с завышенной самооценкой будут казаться неполными. Существуют примеры богатых людей, с головокружительной карьерой и властью, у которых отсутствует радость от их успехов.

Помимо этого, существует много тестов и методик на определение степени самооценки. Например, шкала самооценки Ч. Д. Спилбергера, Ю. Л. Ханина, которая является классическим методом оценки степени своей тревожности.

Влияние социальных сетей на самооценку

По мере того, как популярность социальных сетей продолжает расти, последствия интенсивного использования Интернета становятся все более очевидными. Хотя социальные сети могут иметь много положительных эффектов, исследователи знают, что они уравновешиваются негативными эффектами, которые могут иметь долгосрочные последствия для психического здоровья и общего самочувствия подростков.

Свяжитесь с нами для бесплатной оценки дела

Написано и отредактировано нашей командой опытных авторов юридического контента, проверено и одобрено прокурором Мэтью Бергманом

Последнее обновление контента:
7 апреля 2023 г.

Ознакомьтесь с нашими редакционными правилами здесь

Написано и отредактировано нашей командой опытных авторов юридического контента, проверено и одобрено

Адвокатом Мэтью Бергманом

Последнее обновление контента:
7 апреля 2023 г.

Чему вы научитесь

Социальные сети и теория социального сравнения
Плюсы и минусы влияния социальных сетей на самооценку
Негативное влияние социальных сетей на самооценку
Положительное влияние социальных сетей на самооценку
Признаки низкой самооценки
Разговор с подростками о правде, стоящей за контентом в социальных сетях
Родители: что вы можете сделать, чтобы помочь подростку с низкой самооценкой из-за использования социальных сетей

Стенограмма видео

По мере того, как популярность социальных сетей продолжает расти, последствия интенсивного использования Интернета становятся все более очевидными. Хотя социальные сети могут иметь много положительных эффектов, исследователи осознают, что их потенциальные негативные последствия могут иметь долгосрочные последствия для психического здоровья и общего самочувствия подростков, особенно для их самооценки.

Согласно исследованиям, использование социальных сетей приводит к снижению самооценки, при этом больше всего страдают девочки в возрасте от 10 до 14 лет.

Например, Facebook был определен как сайт социальной сети, который привлекает подростков с низкой самооценкой, но усугубляет проблему, поскольку подростки вовлечены в более высокие уровни социального сравнения. Это может создать еще более низкую, искаженную самооценку.

С каждым годом социальные сети меняют способы взаимодействия людей. При осторожном использовании сайты социальных сетей могут связать людей с недоступными в противном случае возможностями, информацией, услугами и сообществами. Как родитель, важно признать, что социальные сети станут частью повседневной жизни вашего подростка.

Однако вы также должны знать, когда это оказывает неблагоприятное влияние на их самооценку или психическое здоровье.

Эта возрастная группа уже более восприимчива к проблемам с самооценкой: они меньше осознают, кто они, кем становятся, и чрезвычайно чувствительны к сравнениям с другими, включая внешность, одежду, оценки, клубы и другие интересы. Их засыпают сообщениями по телевидению, в журналах и Интернете о том, кем они должны быть, и что им следует нравиться, если они хотят, чтобы их считали «крутыми», принятыми, популярными или даже нормальными.

К сожалению, такие сравнения еще более распространены в Интернете. Хуже того, от него трудно отказаться, поскольку исследования показали, что социальные сети могут вызывать более сильную зависимость, чем даже алкоголь или сигареты, особенно потому, что Интернет «бесплатен», легкодоступен, доступен 24 часа в сутки 7 дней в неделю и, по-видимому, безвреден. Однако многочисленные исследования показывают, что использование социальных сетей связано с повышенным риском депрессии, тревоги, одиночества и низкой самооценки.

Многие люди, особенно знаменитости и влиятельные лица, используют свои профили в социальных сетях для создания идеального изображения с тщательно подобранными (и отредактированными) фотографиями и видео, многие из которых созданы с использованием различных фильтров или программного обеспечения для редактирования изображений. В результате дети и подростки, которые подписаны на эти профили, могут почувствовать, что их собственной жизни не хватает, и начать относиться к себе хуже.

Для многих сравнение себя с другими становится неизбежным принуждением и часто приводит к тому, что они чувствуют себя неполноценными и негативно влияют на их самооценку. В социальных сетях возможности для социального сравнения практически безграничны.

Социальные сети также могут добавить стресса в повседневную жизнь подростка, особенно когда дело доходит до оценки их собственных обновлений в социальных сетях. Каждый раз, когда они публикуют изображение или обновляют статус, они могут беспокоиться о количестве лайков, репостов и комментариев, которые создаст пост. Эта навязчивая идея — еще одна возможность для сравнения и потенциального смущения по поводу того, как на них смотрят другие, особенно если другой человек получил больше внимания и положительных отзывов.

Плохое взаимодействие в социальных сетях можно исправить, но сначала родитель должен понять, что есть проблема. Даже если ваш ребенок производит впечатление уверенного в себе, у него может быть низкая самооценка. Если ваш подросток негативно отзывается о своей жизни, осуждает себя, имеет негативное представление о теле или слишком критично относится к своим неудачам, он может страдать от низкой самооценки, вызванной чрезмерным использованием приложений социальных сетей. Есть предупреждающие признаки низкой самооценки:

Самоуничижение, даже в шутку
Игнорирование или обесценивание достижений
Обвинение себя, когда что-то идет не так

В частности, для подростков существуют дополнительные признаки:

Постепенное ухудшение успеваемости в школе
Перепады настроения
Отказ от помощи по дому или решению проблем
Отказ от задачи при первых признаках разочарования

Если вы заметили признаки низкой самооценки или зависимости от социальных сетей у вашего подростка, возможно, пришло время мягко исправить то, как он использует или просматривает социальные сети. Низкая самооценка может иметь последствия на всю жизнь, если ее не обратить вспять, поэтому вам нужно решить эту проблему как можно быстрее.

Установить ограничения на время пребывания в сети.
Установите границы для подходящего времени для проверки учетных записей в социальных сетях (и убедитесь, что это никогда не бывает прямо перед сном).
Честно поговорите о том, насколько нереалистичными могут быть сообщения в социальных сетях.
Ограничьте отвлекающие факторы, изменив настройки уведомлений.
Подайте хороший пример здорового использования социальных сетей.
Поощряйте хобби и занятия, которые не связаны с Интернетом, особенно те, которые заставляют вашего ребенка чувствовать себя успешным.

Применяйте каждый из этих советов постепенно, обсуждая каждое изменение с подростком, чтобы он знал, почему это происходит. Мягко направьте их к более здоровому мышлению в отношении социальных сетей, которое будет способствовать хорошей самооценке.

К сожалению, социальные сети и их платформы не сделали достаточно для защиты психического здоровья вашего ребенка и самооценки в Интернете, хотя это в их силах. Если ваш ребенок или подросток стал жертвой негативных последствий использования социальных сетей, обратитесь в Юридический центр для жертв социальных сетей. Мы работаем над тем, чтобы компании социальных сетей несли юридическую ответственность за вред, который они причиняют уязвимым пользователям. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы запланировать бесплатную консультацию и узнать, как мы можем вам помочь.

Например, некоторые исследования показали корреляцию между социальными сетями и сайтами онлайн-сетей и самооценкой подростка. В частности, Facebook был определен как социальная сеть, которая имеет тенденцию привлекать подростков с более низкой самооценкой, усугубляя проблему, поскольку они участвуют в более высоких уровнях социального сравнения, тем самым адаптируя еще более искаженное представление о себе.

Как родитель, важно признать, что социальные сети будут частью социальной жизни вашего подростка. Тем не менее, вы также должны знать, когда это оказывает неблагоприятное влияние на вашего ребенка или подростка, а также на их самооценку или психическое здоровье. С каждым годом социальные сети продолжают менять способ взаимодействия людей. По мере того как эти взаимодействия меняются, меняется и психическое здоровье каждого вовлеченного человека. Многочисленные исследования продолжают указывать на то, что использование социальных сетей коррелирует с повышенным риском депрессии, низкой самооценкой, одиночеством и тревогой.

Согласно некоторым исследованиям, использование социальных сетей действительно вызывает снижение самооценки, при этом наиболее затронутой возрастной группой являются девочки в возрасте от 10 до 14 лет.

Исследователям предстоит узнать гораздо больше об отношениях между использованием социальных сетей и самооценкой. На этой странице более подробно рассматриваются недавние исследования и то, что их результаты говорят нам о некоторых негативных последствиях платформ социальных сетей.

Социальные сети и теория социального сравнения

Важно помнить, что социальные сети имеют свои преимущества и могут предложить множество социальных преимуществ. При осторожном использовании сайты социальных сетей могут связать людей с возможностями, информацией, услугами и сообществами, к которым они иначе не имели бы доступа. Однако игнорирование влияния социальных сетей на психическое здоровье может нанести вред вашему ребенку или подростку.

К сожалению, исследования показали, что социальные сети вызывают более сильную зависимость, чем даже алкоголь или сигареты. В значительной степени это может быть связано с тем, что Интернет бесплатный, легкодоступный, доступный 24/7 и, казалось бы, безвредный. Кроме того, социальные сети чаще используют дети и подростки.

Эта возрастная группа уже более подвержена проблемам с самооценкой, поскольку они меньше осознают, кто они и кем становятся, и полны сравнений, включая внешность, одежду, оценки, клубы и другие интересы, и т. д. Детей и подростков засыпают сообщениями о том, кем они должны быть и чего они хотят, чтобы считаться «крутыми», принятыми, популярными или даже нормальными. Не становится лучше, когда они вступают в цифровой мир, где процветает социальное сравнение.

Хотя социальное сравнение уже давно стало частью жизни, социальные сети значительно увеличили количество возможностей для сравнения и способов, которыми мы сравниваем. Согласно теории социального сравнения, созданной в 1954 году, люди испытывают навязчивую потребность оценивать себя по сравнению с другими людьми.

Тем не менее, несмотря на это неизбежное принуждение, сравнение себя с другими заставляет вас чувствовать себя хуже. В то время как некоторые примеры социального сравнения направлены вниз и заставляют вас лучше относиться к своим качествам и способностям, большинство из них восходят. Когда вы сравниваете вверх, у вас остается ощущение, что вам чего-то не хватает, что может негативно повлиять на вашу самооценку.

Для пользователей социальных сетей, часто посещающих социальные платформы, эти чувства только усиливаются. Это потому, что в социальных сетях возможности для социального сравнения практически безграничны.

Плюсы и минусы влияния социальных сетей на самооценку

Конечно, социальные сети не так уж плохи. Некоторым людям различные платформы служат для повышения самооценки, а не для ее снижения. Но почему здоровая самооценка так важна?

Положительная самооценка часто приводит к:

Психологическое благополучие
Успех в дальнейшей жизни
Здоровая привязанность к сверстникам

Как видите, здоровая самооценка очень важна для молодого, развивающегося человека, а самооценка молодого человека во многом зависит от взаимодействие со сверстниками и обратная связь. С социальными сетями эта дверь может открываться в обе стороны.

Негативное влияние социальных сетей на самооценку

Когда вы уже чувствуете, что в вашей жизни чего-то не хватает, социальные сети лишь усиливают то, что есть у других людей, и то, что у них хорошо получается. В конце концов, многие люди используют свои профили в социальных сетях, чтобы спроецировать идеальное изображение с тщательно подобранными фотографиями, часто демонстрируя различные фильтры. В результате вы можете начать чувствовать себя хуже.

Социальные сети также могут добавить стресса в вашу повседневную жизнь, особенно когда речь идет об оценке ваших собственных сообщений. Каждый раз, когда вы публикуете изображение или обновляете статус, вы можете беспокоиться о количестве лайков, репостов и комментариев, которые создаст ваш пост. Эта одержимость быть увиденным предлагает еще одну возможность для сравнения, поскольку вы можете задаться вопросом, почему изображения или контент другого человека привлекли больше внимания и положительных отзывов, чем ваши.

Если вы хотите, чтобы ваш подросток продолжал пользоваться социальными сетями, но при этом надеетесь бороться с негативным влиянием, которое они оказывают на его самооценку, попросите его принять во внимание следующее:

Помните, что социальные сети не рисуют точную картину жизни человека.
Не оценивайте свою самооценку по социальным сетям.
Сделайте перерыв, если вы чувствуете себя подавленным из-за сравнений в социальных сетях.

Положительное влияние социальных сетей на самооценку

Несмотря на все негативные последствия, описанные в этой статье, использование социальных сетей также дает существенные преимущества. Социальные сети не только позволяют вам расширять круг общения и встречаться с людьми со схожими интересами, но и являются для вас отличным способом оставаться на связи с членами семьи и друзьями, которых вы уже знаете в реальной жизни.

Кроме того, социальные сети позволяют вам делиться особыми моментами с людьми, которых вы любите. Это также может быть забавным отвлечением, когда вы играете в игры, смотрите забавные видео и делитесь мемами. Наконец, социальные сети предоставляют широкие возможности для общения.

Вот несколько полезных способов, которыми люди используют социальные сети:

Получение поддержки

Как подростки, так и взрослые обращаются к социальным сетям, когда им нужна социальная поддержка. Публикуя информацию о негативном опыте или трудном времени, человек дает своей сети возможность отправить соболезнование, поддержку и позитивные сообщения.

Оставаться в гармонии с чувствами и переживаниями

Многие подростки сообщают, что благодаря социальным сетям они чувствуют себя более связанными с чувствами и жизнью своих друзей. В наши дни вам даже не нужно видеть человека, чтобы знать, что он чувствует или что происходит в его жизни. Постоянная социальная отдушина помогает бороться с одиночеством и низкой самооценкой.

Признаки низкой самооценки

Невозможно исправить плохое взаимодействие в социальных сетях, если не ясно, есть ли проблема. Следите за этими предупреждающими признаками низкой самооценки у вашего ребенка:

Самоуничижение, даже в шутку
Игнорирование или обесценивание достижений
Возложение вины на себя, когда что-то идет не так страх неудачи

Для подростков, в частности, дополнительные признаки включают:

Постепенное ухудшение успеваемости в школе
Перепады настроения
Отказ помогать по дому или решать проблемы
Отказ от задачи при первых признаках разочарования

По сути, самооценка — это то, как вы думаете о себе. Даже если ваш ребенок производит впечатление уверенного в себе, у него может быть низкая самооценка. Если ваш подросток негативно отзывается о своей жизни, осуждает себя, имеет негативное представление о теле или слишком критично относится к своим неудачам, он может страдать от низкой самооценки, вызванной чрезмерным использованием приложений социальных сетей.

Вы можете помочь подростку бороться с этими чувствами, напомнив ему, что его ценность не связана с его взаимодействием в социальных сетях. Точно так же, как вы не хотите, чтобы они продолжали поддерживать отношения или дружбу, которые заставляют их чувствовать себя плохо, поощряйте их на некоторое время подписываться в автономном режиме, если социальные сети заставляют их чувствовать то же самое.

Разговор с подростками о правде, стоящей за контентом в социальных сетях

Если у вас дома есть подросток, вы можете задаться вопросом, как помочь ему избежать ловушек в социальных сетях. Первый шаг к решению проблемы низкой самооценки у подростка — честный и открытый разговор с ним. Старайтесь, чтобы тон разговора был непринужденным, но уважительным.

Говоря об опасностях социальных сетей, помните, что социальные сети могут быть полезными, если использовать их здоровым образом. Попробуйте продвигать здоровое использование, поощряя следующие практики:

Защитите свою конфиденциальность, не разглашая личную информацию посторонним.
Никогда не делитесь информацией, которую вы не хотели бы раскрывать всему миру.
Помните, что тон может быть трудно передать по тексту.
Всегда говорите с другими так, как хотите, чтобы говорили с вами.
Помните, что посты в социальных сетях остаются постоянными.

Конечно, вы также можете поощрять позитивное поведение в социальных сетях, моделируя его для своего подростка. Скажите ребенку, что он может доверять вам, когда в сети происходят серьезные события. Если становится ясно, что ваш подросток использует социальные сети небезопасно, сохраняйте спокойствие. Вы хотите, чтобы ваш ребенок чувствовал себя комфортно, делясь с вами уязвимой информацией.

Родители: что вы можете сделать, чтобы помочь подростку с низкой самооценкой из-за использования социальных сетей

Если вы заметили признаки низкой самооценки, зависимости или чрезмерного мягко исправлять то, как они используют или интерпретируют социальные сети. Помните, что низкая самооценка у вашего подростка может иметь последствия на всю жизнь, если ее не обратить вспять. Итак, если вы осознаете проблему, вы хотите решить ее как можно быстрее.

Вот несколько советов, которые помогут восстановить самооценку вашего подростка:

Установите ограничения на количество экранного времени для вашего ребенка.
Установите границы, когда уместно проверять аккаунты в социальных сетях (никогда перед сном).
Честно поговорите о том, насколько нереалистичными могут быть сообщения в социальных сетях.
Ограничьте отвлекающие факторы, изменив настройки уведомлений.
Подайте хороший пример здорового использования социальных сетей.
Поощряйте хобби и занятия, которые не связаны с Интернетом, особенно любые действия, которые позволяют вашему ребенку чувствовать себя успешным.

Применяйте каждый из этих советов постепенно, обсуждая каждое изменение с подростком, чтобы он знал, почему это происходит. Не перегружайте подростка советами. Вместо этого мягко направьте их к более здоровому мышлению в отношении социальных сетей, которое будет способствовать хорошей самооценке.

Если ваш ребенок или подросток стал жертвой негативных последствий использования социальных сетей, свяжитесь с Правовым центром для жертв социальных сетей сегодня, чтобы узнать, как мы можем вам помочь.

Часто задаваемые вопросы

Зачем подавать иск?

Для физических лиц и детей, прошедших лечение

Сколько стоит подача иска?

Мы занимаемся делами только на условной основе. Это означает, что нам выплачивается часть любого возмещения, полученного по делу, и вы не должны платить нам какие-либо гонорары адвокатов, если судебный процесс не приводит к возмещению.

Как узнать, есть ли у меня дело?

Каждый случай уникален. Наши адвокаты будут работать с вашей семьей, чтобы оценить ваше потенциальное дело и помочь вам оценить, отвечает ли подача иска или другого судебного разбирательства интересам вашей семьи. Вообще говоря, типы дел, которые мы рассматриваем, связаны с серьезными последствиями для психического здоровья, включая попытку или завершенный суицид, расстройства пищевого поведения, стационарное психиатрическое лечение или сексуальную торговлю/эксплуатацию, которая была вызвана или способствовала вызывающему привыкание или проблемному использованию социальных сетей подростками. и молодые люди.

Что такое Юридический центр для жертв социальных сетей?

Мы — юридическая фирма, расположенная недалеко от Сиэтла, штат Вашингтон, в которой работают юристы, всю свою карьеру представляющие интересы жертв, пострадавших от опасных продуктов. Мы тоже родители. Потрясенный и встревоженный недавними откровениями о вреде, причиняемом подросткам и молодым людям платформами социальных сетей, которые мощные технологические компании разработали так, чтобы они вызывали сильное привыкание, Юридический центр жертв социальных сетей был создан специально для помощи семьям и детям, пострадавшим от серьезных психических расстройств. вред или эксплуатация через использование социальных сетей для достижения справедливости.

Контент проверил:

Мэтью П. Бергман

Добавьте сюда текст заголовка

Редакционные правила

Свяжитесь с нами сегодня

Имя

Электронная почта

Телефон

Сообщение

Принятие

Выбирая это поле, я прямо соглашаюсь получать телефонные звонки, электронные письма и текстовые сообщения с автоматическим набором номера в маркетинговых целях на указанный выше номер мобильного телефона или электронную почту. Я признаю, что от меня не требуется согласие на получение таких звонков, электронных писем и текстовых сообщений в качестве условия покупки или использования каких-либо услуг.

Связанные страницы

Отзывы клиентов

Сью Х.

Люди, которые заботятся о своих близких, которые получили травму, не могут перестать думать о том, через что они проходят. Одна из причин, по которой Мэтт был так бесценен в нашей жизни, заключалась в том, что я был настолько обезумел от происходящего, что было замечательно знать, что кто-то на заднем плане следит за тем, чтобы обо всем позаботились. Я всегда буду благодарен за это..

Ричард М.

Я хотел бы поблагодарить вас и ваших сотрудников за ваши постоянные усилия и поддержку в оказании помощи нашей семье. . . Мы высоко ценим неустанное стремление ваших фирм к справедливости.

Исследуйте популярные темы

Зависимость

Самоубийство

Расстройства пищевого поведения

Тревога

Запугивание

Сексуальное насилие

Образ тела

Самооценка

Социальные сети и самооценка – процветание

Создание сайтов и приложений социальных сетей изменило способы взаимодействия, общения и обмена информацией между людьми. Возможно, дети и подростки больше всего страдают от этих технологических достижений. Подростки и подростки являются одними из самых активных пользователей социальных сетей. По мере увеличения количества сайтов и приложений социальных сетей дети и подростки чаще их используют (Anderson, 2018). Таким образом, возникают вопросы, касающиеся использования социальных сетей, например, может ли слишком много времени, проведенное в социальных сетях, повлиять на то, как дети видят себя? Может ли использование социальных сетей повлиять на самооценку молодежи?

Социальные сети могут быть положительными и отрицательными. Для детей полезно использовать социальные сети, поскольку эта платформа позволяет им делиться интересами или сообщениями о своих любимых видах спорта, знаменитостях, артистах и талантах с разнообразной группой единомышленников. Однако социальные сети могут быть негативными, если дети используют социальные сети как меру своей привлекательности или популярности (Koutamanis, 2015). Родители должны помнить, что, хотя технологии быстро меняются, потребности детей в развитии остаются прежними (Orth, 2018).

Исследования продемонстрировали способность человека вербализовать чувство своей общей значимости, когда человек появляется в возрасте около 8 лет, что позволяет предположить, что этот период времени очень важен для развития самооценки (Orth, 2018). На этом этапе дети начинают открывать свои способности и характеристики и начинают свою эволюцию, чтобы узнать и отождествить себя с тем, что они узнали о себе. Дети в среднем и позднем детстве (т. е. в возрасте от 8 до 10 лет) способны понять, что успехи в областях личной важности способствуют высокой самооценке, тогда как неудачи в этих областях подрывают их чувство компетентности и сказываются на самооценке. уважение (Орт, 2018).

Когда дети переходят в поздний детский и ранний подростковый возраст, родительское одобрение продолжает влиять на самооценку, но не так сильно, как одобрение сверстников (Erol, 2011).

В подростковом возрасте (т. е. в возрасте 11–19 лет) молодежь проходит процесс развития личности, и самооценка является важной частью этого развития. В этот период развития на самооценку подростков, вероятно, будут влиять отзывы, которые они получают онлайн через сайты социальных сетей (Burrows, 2017). Подростки описывают платформы социальных сетей как ключевой инструмент для установления и поддержания отношений, творчества и получения новых знаний о других культурах и разных людях. Очевидно, что таким образом использование социальных сетей может быть положительным опытом; однако молодежь также подвержена негативным аспектам использования социальных сетей, таким как драма и издевательства или давление, чтобы представить себя определенным образом (Андерсон, 2018). Кроме того, подростки склонны переоценивать или недооценивать степень, в которой их оценивают другие, что может привести к озабоченности тем, как они выглядят в глазах других (Valkenburg, 2016). Было показано, что положительные отзывы, полученные в Интернете, повышают самооценку, а отрицательные отзывы имеют обратный эффект (Valkenburg, 2017).

Положительное влияние на самооценку может оказывать взаимодействие через социальные сети, если подростки чувствуют связь и поддержку, но некоторые онлайн-опыты могут оказать негативное влияние на самооценку. Негативное воздействие не всегда вызвано кибербуллингом или негативным комментарием. Когда ребенок не получает ожидаемой или желаемой обратной связи или чувствует необходимость «выступить» или опубликовать контент, правильный контент для «друзей», это давление или стресс могут вызвать тревогу и, вероятно, негативно повлиять на самооценку ребенка. почитать.

Сегодня родители должны найти баланс между снижением негативных рисков для самооценки подростка, которые могут возникнуть при использовании социальных сетей, и предоставлением детям возможности участвовать в социальных сетях. Осознание и соблюдение этого баланса может привести к спорам или чувству вины родителя за то, что его или ее ребенок является изгоем или «оставленным» в обществе, потому что ему или ей не разрешено постоянно находиться в социальных сетях.

Осведомленность о том, сколько времени ваш ребенок проводит в социальных сетях, и о том, какое значение он или она придает взаимодействию в социальных сетях, может быть показательным фактором того, как эти взаимодействия влияют на самооценку вашего ребенка (Brewer, 2015). Негативное воздействие социальных сетей на детей может способствовать нездоровому поведению, например изоляции или раздражительности, снижению успеваемости или потере интереса к деятельности (Verduyn, 2017). Чтобы справиться с этими неблагоприятными последствиями и помочь своему ребенку развить социальные навыки, родители могут воспитывать чувство цели, поощряя своего ребенка заниматься волонтерством, спортом, творчеством, клубами или другими личными видами деятельности.

Родители являются первыми учителями своих детей, и понимание того, как поощрять позитивное онлайн-взаимодействие вашего ребенка и повышать его самооценку, может быть достигнуто путем моделирования такого поведения. Например, родители могут тщательно обдумать, хотят ли они размещать фотографии своего ребенка в социальных сетях, а также подумать о содержании фотографий. «Милая» фотография вашего ребенка, принимающего ванну, может смутить вашего ребенка. Моделируйте этичное поведение, спрашивайте разрешения у своих детей, прежде чем публиковать в Интернете фотографии или мероприятия, в которых они участвуют, и учите своих детей уважать частную жизнь других.

Ссылки

Андерсон, М., и Цзян, Дж. (2018). Подростки, социальные сети и технологии, 2018 г. Pew Research. https://www.pewresearch.org/internet/2018/05/31/teens-social-media-technology-2018/

Брюэр, Г., и Керслейк, Дж. (2015). Киберзапугивание, самооценка, эмпатия и одиночество. Компьютеры в поведении человека , 48 , 255–260. https://doi.org/10.1016/j.chb.2015.01.073

Берроуз, А.Л., и Рейнон, Н. (2017). Сколько лайков я получил? Цель модерировать связи между положительными отзывами в социальных сетях и самооценкой. Журнал экспериментальной социальной психологии , 69 , 232–236. https://doi.org/10.1016/j.jesp.2016.09.005

Эрол, Р.Ю., и Орт, У. (2011). Развитие самооценки в возрасте от 14 до 30 лет: лонгитюдное исследование. Journal of Personality и Социальная психология , 101 (3), 607–619. https://doi.org/10.1037/a0024299

Кутаманис, М., Воосен, Х.Г., и Валкенбург, П. (2015). Комментарии подростков в соцсетях: почему подростки получают негативные отзывы и кто больше всего рискует? Компьютеры в поведении человека , 53 , 486–494. https://doi.org/10.1016/j.chb.2015.07.016

Орт, У., Эрол Ю. и Лучано, К. (2018). Развитие самооценки в возрасте от 4 до 94 лет: метаанализ продольных исследований. Психологический бюллетень , 144 , 1045-1080. https://doi.org/10.1037/bul0000161

Валкенбург М., Кутаманис М. и Фоссен Х. Г. (2017). Одновременная и продольная взаимосвязь между использованием подростками сайтов социальных сетей и их социальной самооценкой. Компьютеры в поведении человека , 76 , 35–41. https://doi.org/10.1016/j.chb.2017.07.008

Валкенбург М., Питер Дж. и Вальтер Дж. Б. (2016). Медиа-эффекты: теория и исследования. Ежегодный обзор психологии , 67 , 315–338. https://doi.org/10.1146/annurev-pscyh-122414-033608

Verduyn, P., Ybarry, O., Résibois, M.

Рубрики