Страница не найдена — Магическое зеркало Таро
Перейти к содержимому
По данному адресу ничего не найдено. Попробуйте воспользоваться поиском.
Поиск: Поиск:- Расклад «Желание Йоля». Акция
- Ответы на вопросы читателей-66
- Ответы на вопросы читателей-65
- Годовые прогнозы. Лайт-версия. Акционный расклад
- Проработка расклада «Елочка, зажгись!»
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | ||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 | 31 | |||||
- Расклады на Йоль
- Таро и профессия
- Расклад «Экзамен»
- Таро и здоровье
- Как увидеть смерть в Таро?
- Регистрация
- Лента записей
- Лента комментариев
- WordPress.
com
comУкажите свой адрес электронной почты, чтобы получать уведомления о новых записях в этом блоге.
Адрес электронной почты:
Присоединиться к еще 10 467 подписчикам
Моя рабочая страница в Фейсбуке
Модальности самоустановок
Обычно выделяют по крайней мере три основные модальности самоустановок .
1. Реальное Я — установки, связанные с тем, как человек воспринимает свои актуальные способности, роли, свой актуальный статус, то есть с его представлениями о том, каков он есть в настоящем времени.
2. Зеркальное Я — установки, связанные с представлениями человека о том, как его видят другие. Зеркальное Я выполняет важную функцию самокоррекции притязаний человека и его представлений о себе. Этот механизм обратной связи помогает удерживать Я-реальное в адекватных пределах и оставаться открытым новому опыту через взаимообратный диалог с другими и с самим собой.
3. Идеальное Я — установки, связанные с представлением человека о том, каким он хотел бы стать. Идеальное Я формируется как некоторая совокупность качеств и характеристик, которые человек хотел бы видеть у себя, или ролей, которые он хотел бы исполнять. Причем идеальные элементы своего Я личность формирует по тем же основным аспектам, что и в структуре Я-реального. Идеальный образ складывается из целого ряда представлений, отражающих сокровенные чаяния и устремления человека. Эти представления бывают оторваны от реальности. Противоречия между реальным и идеальным Я составляет одно из важнейших условий саморазвития личности.
Кроме трех основных модальностей установок, предложенных Р.Бернсом многие авторы выделяют еще одну, которая играет особую роль.
4. Конструктивное Я (Я в будущем) . Именно ему свойственна обращенность в будущее и построение проективной модели «Я». Главное отличие конструктивного Я-проекта от идеального Я заключается в том, что он пронизан действенными мотивами и они больше соответствуют признаку «стремлюсь».
В Я-конструктивное трансформируются те элементы, которые личность принимает и ставит для себя как достижимую реальность.
Необходимо отметить, что любой из образов Я имеет сложное, неоднозначное по своему строению происхождение, состоящее из трех аспектов отношения: физическое, эмоциональное, умственное и социальное Я.
Таким образом, Я-концепция представляет собой совокупность представлений человека о самом себе и включает убеждения, оценки и тенденции поведения. В силу этого ее можно рассматривать как свойственный каждому человеку набор установок, направленных на самого себя. Я-концепция образует важный компонент самосознания человека, она соучаствует в процессах саморегуляции и самоорганизации личности, поскольку определяет интерпретацию опыта и служит источником ожиданий человека.
Самосознание
- Восприятие мира и себя в нем
- Изучение Я-концепции
- Образ Я
- Особенности Я-концепции в ранней юности
- Поведенческая составляющая Я-концепции
- Понятие Я-концепции
- Развитие личностной рефлексии
- Самооценка
- Самосознание в психической организации жизни человека
- . .. и другое
.. и другое
Зеркало, Зеркало — physicsmatt
Распространенная головоломка: «Почему зеркало переключается влево и вправо, но не вверх и вниз?»
Конечно, это вопрос с подвохом. Зеркало на потолке или полу абсолютно переключается вверх и вниз: то, что для вас «верх», для вашего зеркального «я» оказывается «низом». Зеркало, менее схематично ориентированное на стене, меняет направление к этой стене. Но как это переводится в перестановку левого и правого?
Оказывается, это свойство зеркал, взаимозаменяемость «хиральности» или «хиральности», если использовать более впечатляющую терминологию, действительно важно в физике. Размышления о зеркалах многое говорят нам о том, как должна работать физика; тем более, если вы добавите некоторые необычные результаты о том, как работают частицы в нашей Вселенной. Если вы зайдете достаточно далеко, вопросы хиральности, которые высвечивают размышления о зеркалах, могут привести вас к недавнему известному бозону Хиггса и, возможно, даже быть связаны с таинственной темной материей, удерживающей Млечный Путь и все другие галактики.
все вместе.
Так что стоит подумать о зеркалах.
Во-первых, мы должны подумать о том, что делает зеркало. Зеркала заставляют лучи света, попадающие на поверхность, отражаться, а составляющая их направления движения, перпендикулярная поверхности, меняется на противоположную. Это немногословно, но на самом деле очень просто. Если у вас есть плоское зеркало (и я собираюсь придерживаться здесь плоских зеркал, извините за вас, любителей смеха), и вы направляете свет прямо на поверхность, свет отражается: движение световых лучей «в» к зеркало становится «вдали» от зеркала.
Как насчет того, чтобы свет падал на зеркало под углом? Переворачивается только движение света «в» зеркало; «боковое» движение света остается прежним. Опять же, хотя слова могут сделать это более сложным, чем оно есть на самом деле, я готов поспорить, что каждый человек, читающий это, полностью усвоил задействованную геометрию; вы используете это каждый раз, когда вы когда-либо наклоняли любое зеркало, чтобы иметь возможность видеть за углом, или под другим углом, чем прямо назад в ваше лицо.
Кстати, поскольку это совершенно не связано с физикой, которой я собираюсь заняться до конца, я остановлюсь здесь, чтобы очень кратко упомянуть, как «работают» настоящие зеркала. После этого я собираюсь заморочиться над тем, что делает идеализированное идеальное 100% отражающее зеркало, и никогда не соизволю вернуться к настоящим зеркалам из стекла, посеребренного металла или неподвижной воды.
Зеркало — это любой гладкий материал, который имеет другой «показатель преломления», чем окружающая среда. Если вы не читаете это под водой или на самом деле не являетесь инопланетянином, эта окружающая среда — воздух. «Показатель преломления» — это мера того, насколько быстро свет распространяется в материале. Например, в воде он движется медленнее, чем в воздухе. Это результат того, что электромагнитное поле, то есть само определение света, взаимодействует с электромагнитными полями электронов, вращающихся вокруг атомов нового материала, заставляя их колебаться в такт световой волне.
Комбинация световой волны и индуцированных колебаний электронов приводит к тому, что одна новая волна движется вперед, и кажется, что она движется медленнее, чем световой луч без атомов вокруг.
Однако оказывается, что эта новая, более медленная волна света не может сама по себе сохранять ни энергию, ни импульс. Единственный способ получить равную энергию, поступающую на границу раздела между воздухом и новым материалом и покидающую эту границу, — это если часть ее будет отражаться обратно. Некоторые из них, конечно, также могут быть поглощены. Зеркала — это просто материалы, обладающие правильными атомными свойствами, чтобы решить эту проблему сохранения за счет отражения, а не поглощения. Стекло — один из таких материалов; вода другая. Еще одна вещь, которая вам нужна для зеркала, это отсутствие света, исходящего с другой стороны материала. Так работают «односторонние» окна: одна комната становится темной, а другая светлой, и люди в хорошо освещенной комнате видят больше света от своего отражения, чем проникает из затемненной другой комнаты.
Итак, зеркало меняет направление на противоположное. Что из этого?
Сначала давайте разберемся с терминологией. Я собираюсь представить зеркало, зеркало на стене. Так что для меня зеркало меняет направление, которое я называю «к» зеркалу, которое мое зеркальное отражение назвало бы для них «от зеркала». «Вверх» и «вниз» не меняются местами. Так же как и абсолютные направления, которые можно было бы назвать «левыми» и «правыми», но по причинам, которые, надеюсь, скоро станут очевидными, я буду называть эти абсолютные направления «восток» и «запад» (поэтому я думаю, что это зеркало включено). южная стена и я лицом к ней).
Теперь мы все знаем, что когда вы смотрите в зеркало, ваш злой зеркальный двойник переворачивается влево и вправо (поэтому я буду использовать «восток» и «запад» для обозначения боковых направлений). Если я подниму правую руку, мое зеркальное отражение поднимет их руку с правой стороны согласно мне . Если я представлю, как поворачиваюсь, чтобы встать там, где находится мое зеркальное отражение, я вижу, что они подняли левую руку.
Как это случилось? Рукость, хиральность, левая и правая, как бы вы это ни называли, эти понятия включают в себя относительных направлений: ориентация одного объекта относительно другого. Стоя на поверхности Земли, такие понятия, как «вверх», «вниз», «восток», «север» и т. д. , являются абсолютными направлениями. Каждая из них представляет собой вектор, указывающий в каком-то направлении. Но «ушли»? Слева определяется относительно двух направлений. Это должно быть интуитивно понятно, если подумать. Если бы я сказал вам, что стою где-то (чтобы вы знали, какой путь «вверх»), вы не могли бы сказать мне, какой путь я назвал бы «левым», пока вы не выясните, в какую сторону я смотрю (какое направление « вперед»). Эта проблема с относительной ориентацией — бич любого, кто дает указания другу по телефону.
Имея это в виду, должно быть ясно, почему ваши зеркальные отражения поднимают левую руку, когда вы поднимаете правую. Зеркало меняет одно направление на противоположное, и поскольку левое и правое определяются как одно направление относительно относительно другого, то, что справа от меня, находится слева от моего зеркального отражения.
Важно отметить, что «левая» рука не может быть повернута в «правую». Очевидно, что их можно зеркально отразить друг в друге, но просто представьте, что вы берете одну руку, крутите ее и двигаете, пока она не станет идентичной другой. Вы не можете. Это верно для любого объекта, обладающего «хиральностью» или «хиральностью». На самом деле это определение таких объектов: что-то, что нельзя повернуть или перевести в свое зеркальное отражение. Между прочим, термин для пары хиральных объектов, являющихся зеркальным отражением друг друга, — «энантиомер».
Теперь, если вы сравнивали левую и правую перчатки, есть способ сделать так, чтобы левая выглядела как правая: вытяните перчатку наизнанку. Очевидно, что это не рекомендуется для вашей руки. Но если вы подумаете об этом способе сделать так, чтобы левая и правая руки выглядели одинаково, вы увидите, что на самом деле это снова просто зеркальное отражение: вы изменили одно направление для перчатки (направление, указывающее от манжеты к пальцам), сохраняя при этом остальные направления такие же.
Вот что делает зеркало.
Интересно, что в то время как обращение одного пространственного направления делает невозможным поворот хирального изображения обратно в себя, обращение двух пространственных направлений создает изображение, которое можно повернуть обратно в исходное положение. Вы можете увидеть это на следующем изображении. Здесь я показываю три пространственных направления: x, y и z, каждое из которых ориентировано на 90 градусов друг от друга и указывает в определенных направлениях. Потом сравниваю с зеркальным отражением. Вы видите, что вы не можете повернуть зеркально отраженные оси обратно к оригиналу. Подобно рукам или перчаткам, оси хиральны.
Затем я дважды зеркалирую оси. Результат ориентирован не так, как оригинал, но с правильными поворотами я могу вернуть окончательное изображение к тому, с чего начал.
Это удобный способ, если вы действительно хотите увидеть себя таким, каким вас видят все остальные в мире. Обычно, когда вы смотрите на себя в зеркало, вы видите перевернутую версию себя влево-вправо, своего злого близнеца.
Однако если вы посмотрите на свое отражение через два зеркала, вы получите изображение с той же ручностью, что и реальная вещь. Лучший способ настроить это, если у вас есть два зеркала, где зеркало доходит до края, как в некоторых зеркальных туалетных столиках в ванной. Затем расположите их встык, как страницы книги, в 90 градусов и смотрите прямо в центр. Это то, что видят все остальные, когда смотрят на тебя.
Итак, это очень педантичное описание зеркал. Что это говорит нам о физике?
Ну, вы можете подумать, что законы физики уважают зеркальность. В конце концов, бросить мяч лицом влево — это то же самое, что бросить лицом вправо. Электрические поля, точнее говоря, не заботятся об отражении: положительный заряд будет удаляться от других положительных зарядов к отрицательным зарядам, и это остается верным и в зеркале. Это означает, что электрические (и, как оказалось, магнитные) силы уважают паритет , что является еще одним способом сказать, что они двигаются в зеркальном мире так же, как и в реальном мире.
Если бы кто-то показал вам фильм о заряде, движущемся через какое-то электрическое или магнитное поле, вы бы не смогли сказать, что вы видите: реальную вещь или зеркальное изображение.
Однако не все силы соблюдают паритет. Субатомные частицы, такие как кварки и электроны, называются фермионами; у них спин-1/2, , что означает, что эти частицы в основном несут спинность в дополнение к их основной массе и электрическим зарядам. Любая вращающаяся частица может быть охарактеризована как для левшей или для правшей. Будет видно, что правосторонняя частица, движущаяся к вам, вращается против часовой стрелки. Левая частица будет рассматриваться как вращающаяся по часовой стрелке. Причина названия такова: возьми свою правую руку. Укажите большим пальцем в направлении движения частицы. Если вы можете согнуть пальцы в направлении вращения частицы, то она правосторонняя. Если не можете, то это левша, так как если вы возьмете левую руку и укажете большим пальцем в направлении движения, вы сможете выгнуть пальцы в направлении вращения.
Теперь оказывается, что слабое ядерное взаимодействие , ответственное за некоторые виды ядерного распада, заботится об этом вращении субатомных частиц. В частности, W-бозоны, передающие слабое взаимодействие, взаимодействуют только с левосторонними субатомными частицами, а не с правовращающими. Но зеркало переворачивает левостороннее и правостороннее вращение. Поэтому, если кто-то покажет вам видеозапись взаимодействия частиц, вы сможете сказать, наблюдаете ли вы реальный мир или зеркальный мир: ищите левые частицы и смотрите, взаимодействуют ли с ними W-бозоны.
Я не говорил, что это легкий путь, но законы физики не заботятся о нашем комфорте.
Теперь оказывается, что, хотя W-бозоны не взаимодействуют с правовинтовыми частицами, они взаимодействуют с правовинтовыми античастицами. Итак, в то время как левый кварк может чувствовать W-бозон, а правый кварк не может, правый антикварк взаимодействует с W, а левый антикварк — нет. Это взаимодействие соблюдает зарядовую четность (называется CP-симметрией).
Таким образом, вы не сможете увидеть разницу между наблюдением за взаимодействием в реальном мире и наблюдением за взаимодействием во вселенной антиматерии в зеркале.
Я понятия не имею, зачем Вселенной создавать подобные вещи. На самом деле, как я довольно подробно обсуждал в своем посте о Хиггсе, тот факт, что слабое взаимодействие различает мир и зеркальный мир, означает, что единственный способ, которым они могут иметь массу, связан со сложной теорией, которую мы называем «механизм Хиггса». В результате появился знаменитый бозон Хиггса. Если бы Вселенная была построена без заботы о четности, фермионы, такие как электроны и кварки, могли бы иметь массу, не подвергаясь всем трудностям Хиггса. Почему это так? Понятия не имею. Хотя, наверное, важно.
Прежде чем двигаться дальше, последнее замечание: существуют слабые взаимодействия, нарушающие CP-симметрию. Однако необходимо, чтобы любой закон Природы, который может быть записан с использованием квантовой теории поля , лучшего описания того, как все работает, уважал симметрию заряда-четности-времени (CPT).
То есть вы не можете провести наблюдение за взаимодействиями частиц , которое могло бы различать частицы в нашей Вселенной и законы Природы, действующие на античастицы в зеркале, бегущие назад во времени (сюда не входит увеличение энтропии, которое является совсем другое дело). Это может быть не слишком полезно в вашей повседневной жизни, но, вероятно, говорит нам что-то важное.
И последнее, о чем следует думать, когда речь идет о зеркалах. Один действительно важный факт о нашей Вселенной заключается в том, что мы состоим из частиц: кварков и электронов. Не антикварки и не антиэлектроны. На самом деле, мы не видим много таких версий антивещества. Есть некоторые, летающие в космосе или испускаемые в результате радиоактивного распада (калий из бананов испускает электроны антивещества: позитроны), но все эти источники сегодня создают антивещество в небольших количествах. Вокруг нет изначальной массы антиматерии, уравновешивающей все протоны и электроны, которые мы видим. Что случилось с антивеществом?
Это означает, что в ранние моменты Вселенной должно было быть что-то, что решило создать материю, а не антиматерию.
Это требует нарушения зарядовой четности (ЗЧ): что-то в законах Природы «знало» разницу между материей и антиматерией и предпочитало одну из них (а поскольку мы сделаны из уцелевшего материала, мы назовем ту часть, которая была выбрали «материю» и рассматривают другой набор частиц как опасную, вызывающую воспоминания «антиматерию»). Я упомянул, что в слабом взаимодействии есть небольшое СР-нарушение, но теперь мы знаем, что СР-нарушения недостаточно, чтобы объяснить все то, что мы видим сегодня. Существует какой-то новый источник CP-нарушения, который, должно быть, действовал в ранней Вселенной, создавая чуть больше материи, чем антиматерии, в процессе, который мы называем бариогенез .
Наконец, некоторые люди спрашивают, откуда мы знаем, что материи действительно больше, чем антиматерии? Разве половина галактик, которые мы видим, не может быть антивеществом? Ну нет: хотя межгалактическое пространство пусто, оно недостаточно пусто, чтобы эта теория была жизнеспособной.
Где-то на полпути между материей-галактикой и злой антиматерией-галактикой столкнутся клочки материи и антиматерии, и мы сможем это увидеть. Чтобы избежать этой проблемы, вам пришлось бы разделить материю и антиматерию в масштабах, превышающих видимую Вселенную, с первых мгновений после Большого взрыва. И брать материю и двигать ее здесь и антиматерия там были бы СР-нарушением законов Природы, по крайней мере, настолько большим, насколько это необходимо для возникновения «нормального» бариогенеза.
Итак, размышления о зеркалах (в сочетании с некоторыми нетривиальными экспериментами в физике элементарных частиц) заканчиваются тем, что говорят нам, что существует новая физика, необходимая для объяснения действительно основного факта, что мы сделаны из вещества, а не из антивещества.
Я пользовался тренажерным залом Mirror Home в течение года. Вот почему мне это понравилось. — Отчет Робба
В это время в прошлом году, как и большинство людей, я думал о новогодних обещаниях.
Войдите в Зеркало. Если вы не видели телевизионную рекламу или рекламу в Instagram, которые, кажется, всегда знают, о чем вы думаете, Mirror позиционирует себя как «почти невидимый домашний тренажерный зал». Это потому, что, согласно своему прозвищу, он в основном состоит из зеркала. Однако, в отличие от своих чисто отражающих кузенов, Зеркало также служит экраном, предлагающим множество классов тренировок. Он не единственный в своем роде, конечно. Зеркало является частью тенденции домашних тренировочных станций под руководством инструктора, которые вы, вероятно, видели повсюду. Есть велосипед Peloton для любителей велоспорта, Tonal для тяжелоатлетов, Liteboxer для тех, кто предпочитает удары руками в качестве упражнений и многие другие. Все они обещают тренировки спортивного качества, не выходя из дома, без необходимости ходить в спортзал. Зеркало отличается от других тем, что оно не ограничивается только одним видом упражнений; вместо этого он дает вам доступ к множеству занятий, от barre и пилатеса до бокса и кардио.
Зеркало очень стильное и стильное. Зеркало
Купить сейчас: $795
Подготовка к работе
Началось все довольно гладко. Я связался с командой Mirror, и они договорились со мной о времени доставки и установки устройства. Пришла их техническая команда/человек, установила его на подставку (ее можно закрепить на стене, но я съемщик), подключила ее к моему Wi-Fi и перед отъездом убедилась, что все в порядке. Со своей стороны, все, что мне нужно было сделать, это настроить сопутствующее приложение на моем телефоне и создать профиль со всеми соответствующими данными — ростом и весом, физическими ограничениями, целями и т. д. — чтобы получить максимальную отдачу от моих тренировок.
Как это работает
Само приложение работает как пульт для вашего зеркала, который вы можете использовать для навигации по всем доступным вам классам.
Он также отслеживает ваш прогресс, записывая, какие курсы вы прошли и закончили, сколько калорий вы сожгли и насколько вы близки к своим еженедельным целям. Не менее важно и то, что здесь вы можете подключиться к Apple Music, чтобы создать саундтрек для выбранной вами формы страдания, э-э, тренировки. (Удивительно, но встроенные музыкальные миксы в Mirror также сохраняют свою индивидуальность.) Если вы чувствуете себя щедрым, вы также можете использовать приложение, чтобы добавить до пяти членов семьи, чтобы они также могли использовать Mirror со своими профилями (вы, добро пожаловать, фам).
Как следует из названия, Зеркало представляет собой отражающую поверхность, которая одновременно служит экраном. Это важно, потому что, в отличие от других домашних тренажерных залов, вы можете видеть себя во время тренировки, что позволяет вам проверять свою форму по ходу выполнения. Очень неловко видеть свою потную морду, когда вы боретесь с мучительными силовыми тренировками? Да. Помогает ли это вам стать лучше и избежать травм? Тоже да.
Занятия боксом отлично подходят для быстрой тренировки.
Купить сейчас: $795
Экран также покажет вам имена и местонахождение других людей, которые посещают тот же класс, что и вы (но не волнуйтесь, на самом деле вы не можете их видеть, и они не могут видеть вас ), поэтому вы чувствуете, что вы не одиноки в своем путешествии по фитнесу. Он также отображает предстоящие движения, чтобы вы могли подготовиться к предстоящим повреждениям и сколько тренировок вы выполнили на этой неделе. Под инструктором есть полоса, которая показывает частоту сердечных сокращений и количество калорий, которые вы сжигаете во время тренировки. Эта статистика измеряется с помощью кардиомонитора, который вы можете приобрести вместе с Зеркалом; это дополнительные 50 баксов, но, учитывая мгновенное удовольствие, которое вы получаете от наблюдения за сжиганием калорий, оно того стоит.
Могли бы вы получить такой же выброс дофамина, надевая смарт-часы в реальном классе? Да, но я не люблю носить часы, а этот класс в моей гостиной!
Неделя прогресса, сохраненная в приложении «Зеркало». Сэм Гутьеррес
Самой важной частью Зеркала, конечно же, является инструкция. Огромное количество и разнообразие занятий — достаточно легко, чтобы конкурировать с предложениями любого спортзала высшего уровня — впечатляет. Вы можете найти все: бокс и кикбоксинг, силовые тренировки и кардио, а также йогу, барре, танцы и тай-чи. Есть даже классы, ориентированные на семьи, а также предложения до и после родов. О, и медитация, конечно же, ведь сейчас 2021 год.
Занятия предлагаются на разных уровнях, от новичка до эксперта, так что вы никогда не почувствуете себя перегруженным или недостаточно сложным. Хотя честное предупреждение, как человек, который провел год, используя эту штуку, и теперь в относительной форме, я не осмелился пройти мимо продвинутых классов. Я рекомендую приобрести базовое оборудование, такое как гантели и блоки для йоги, так как это позволит вам быстро повысить уровень, когда вы будете готовы.
Но если вы предпочитаете обходиться без него, вам еще есть чем заняться.
Все эти крутые занятия проводятся опытными гуру фитнеса, которые не только выглядят соответствующе (вот этот пресс, эти руки!), но и обладают соответствующей квалификацией. Мой любимый инструктор по йоге — Алекс Сильвер Фэган, мастер-тренер Nike, а еще есть Геррен Лайлс, который одновременно является и послом Lululemon, и тренером Equinox. Трейси Андерсон (да, из Метода Трейси Андерсон) также была приглашенным тренером. Вам придется постараться, чтобы попасть на занятия с этими опытными инструкторами в обычный спортзал, но здесь вы можете тренироваться с ними каждый вечер.
Помимо выбора классов и инструкторов, вы также можете выбрать продолжительность занятий (15, 30, 45 или 60 минут) в соответствии с вашим расписанием. Я обнаружил, что это особенно полезно для того, чтобы заставить меня чаще тренироваться. Гораздо легче переварить 30-минутный урок, когда я не чувствую мотивации, или уложиться в 15 минут работы над прессом, когда я действительно занят, чем поход в спортзал.
Если у вас есть возможность выделить определенное время для занятия, есть целый календарь живых занятий, на которые вы можете настроиться (где вы даже можете получить приветствие от инструктора!). Но для таких людей, как я, у которых бесконечный список дел и которые предпочитают гибкость, чтобы заниматься в любое время, сотни заранее записанных занятий — это то, что нужно.
Различная продолжительность занятий позволяет вам настроить тренировку. Сэм Гутьеррес
Для тех, кто хочет немного больше структуры, Зеркало также предлагает программы тренировок, состоящие из предварительно выбранных классов, которые дают вам установленный план тренировок на две-шесть недель. По рекомендации моего реального личного тренера (который, кстати, не является Team Mirror по понятным причинам), я сделал четырехнедельную кардио-программу в первый месяц использования системы. Программа состояла из трех кардио-ориентированных занятий в неделю, продолжительность и сложность которых увеличивались с течением недель.
Это был отличный способ разобраться во всех тонкостях Зеркала и понять, как включить его, а не просто использовать для селфи. Если вам нужно еще больше структуры или просто кто-то, кто точно расскажет вам, как делать эту позу вороны, вы можете заказать 30-минутную персональную тренировку за 40 долларов (кража, позвольте мне сказать вам). В верхней части вашего зеркала есть встроенная камера, поэтому вы можете получать отзывы и советы в режиме реального времени, не пуская тренера к себе домой, что идеально подходит для эпохи социального дистанцирования.
Что мне нравится в Зеркале
Любой человек в моей жизни может сказать вам, что с тех пор, как я его получил, я безостановочно восхваляю Зеркало, и я не единственный. Помните тех моих друзей, которые получили доступ благодаря вашему праву? Им это тоже нравится — настолько, что они приходили только для того, чтобы им воспользоваться (до самоизоляции, конечно).
Я пробовал много способов привести себя в форму и вести более здоровый образ жизни.
Я вложил тысячи долларов в тренеров, занятия и дорогой абонемент в спортзал. Ни одно из этих вложений не окупилось более чем за пару месяцев. Но за тот год, что он у меня есть, Зеркало стало частью моей еженедельной рутины. Я перестал тренироваться пару раз в неделю, потому что платил кому-то, чтобы он заставлял меня тренироваться пару раз в неделю, до трех-четырех, а иногда и шести раз в неделю, потому что Я хочу . Что-то в том, чтобы щелкнуть выключателем и увидеть, как Зеркало оживает, похоже на включение игровой консоли. Тренировки стали, осмелюсь сказать, весельем.
Легко вписаться в класс в середине дня, когда он дома. Сэм Гутьеррес
С началом пандемии Зеркало стало еще незаменимее. В то время, когда тренажерные залы и тренировочные классы либо не работают, либо не особенно привлекательны, было здорово иметь возможность оставаться в форме (и быть занятым) дома. Это также удовлетворяет потребность видеть других людей. В некотором роде. Смотри, я знаю инструкторы просто предварительно записаны, но работая с людьми, которые не входят в круг моих интересов, мне кажется, что я нахожусь в спортзале и получаю удовольствие от социального взаимодействия.
Пандемия также привела к развертыванию Mirror Digital, который дает вам неограниченный доступ ко всем тренировкам Mirror на вашем телефоне, планшете или смарт-телевизоре, так что вы можете тренироваться практически в любом месте без настоящего зеркала. Как человек, который сейчас проехал через всю страну, чтобы (безопасно) переехать на короткое время в Остин и Лос-Анджелес, чтобы пережить пандемию, это событие имело огромное значение. Поскольку я не мог путешествовать со своим Зеркалом, я боялся, что вернусь к своим старым привычкам сидеть и ничего не делать. Но с Mirror Digital вместо того, чтобы снова набрать вес, который я потерял, я фактически продолжил тренироваться. Поистине шокирует, учитывая, что раньше я путешествовал с тренировочной одеждой только для того, чтобы оставлять ее в чемодане на время отпуска.
Недостатки
Конечно, у Зеркала есть пара недостатков. Как любил напоминать мне мой реальный тренер, в конце концов, человек на экране — это просто человек, и если вы не закажете личную тренировку, у вас не будет возможности получить обратную связь о том, как вы себя чувствуете.
Хотя инструкторы дадут вам варианты упражнений на случай травмы, ничто не заменит индивидуальную тренировку, учитывающую все, что происходит в вашей жизни. Кроме того, штангисты должны принять к сведению: хотя Зеркало предлагает множество силовых занятий (и они, безусловно, сложны), вам придется предоставить свои собственные веса и гири, чтобы получить максимальную отдачу от них. И хотя они определенно напрягут ваши мышцы, это не совсем то же самое, что иметь доступ к тренажерному залу. Кроме того, есть проблема с Wi-Fi. Если у вас надежное соединение, у вас не будет проблем, но если, как и у меня, у вас плохой сигнал, вы можете удерживать эту доску намного дольше, чем вам хотелось бы, пока класс буферизуется.
Вердикт
Является ли Зеркало идеальной заменой тренажерному залу? Это зависит. Если вы относитесь к тому типу людей, которые сосредоточены на том, чтобы стать сильнее и привести себя в тонус с помощью весов, то это, вероятно, лучшее дополнение к вашим дням ног в тренажерном зале.
Но если вы не особенно сосредоточены на поднятии тяжестей, это, безусловно, может заменить ваш абонемент в спортзал. Что касается меня, то я попрощался с Equinox и никогда не оглядывался назад.
В конечном счете, я действительно не могу достаточно рекомендовать Зеркало. Наличие всех классов, которые я когда-либо хотел бы транслировать по запросу, не выходя из моей гостиной, меняет правила игры. Кроме того, я всегда прекрасно вижу инструктора, а отсутствие других участников занятий означает меньшее давление, когда я ошибаюсь в боксерской комбинации. Возможность видеть, сколько калорий я сжигаю, действительно подтолкнула меня к тому, чтобы тренироваться больше — боль кажется более стоящей, когда я вижу отдачу в режиме реального времени. Мне также нравится, что зеркало не занимает много места, как беговая дорожка или велотренажер. Вам просто нужно немного места на стене плюс, возможно, площадь пола на коврик для йоги. Кроме того, в выключенном состоянии он чертовски гладкий, а поскольку его на самом деле зеркало, оно все еще работает, даже когда вы не тренируетесь.
