Занятия с грудничком на шаре: Занятия на фитболе с грудничком 3 месяца и старше – 10 упражнений: фото, видео

Содержание

Занятия на фитболе с грудничком 3 месяца и старше – 10 упражнений: фото, видео

К одним из эффективных и доступных способов физического развития грудничка относятся занятия на фитболе. Лучше всего заниматься с детьми утром, когда они находятся на пике активности. Не начинайте зарядку ранее, чем через 1,5 часа после кормления, иначе малютка срыгнет и раскапризничается.

Давно прошли те времена, когда младенцев туго пеленали и заставляли лежать неподвижно чуть ли не до полугода. Современные педиатры ценят свободу малышей и настоятельно рекомендуют детям массаж, плавание и гимнастику. К одним из эффективных и доступных способов физического развития ребенка относятся занятия на фитболе.

По всем правилам

Проводить упражнения можно после двух недель жизни малышей, когда затянется пупочная ранка. К этому времени большинство детей уже успели восстановиться после родов и войти в режим кормлений.

Подготовка

Малыш будет прикасаться тельцем и личиком к мячу, поэтому накройте тренажер пеленкой. Ребенка лучше раздеть, чтобы складки не давили на спинку и животик. Прежде чем начать гимнастику, разогрейте мышцы, сделав малышу легкий массаж.

Идеальное время

Лучше всего заниматься с детьми утром, когда они находятся на пике активности. Не начинайте зарядку ранее, чем через 1,5 часа после кормления, иначе малютка срыгнет и раскапризничается.

Следите за самочувствием крохи

Если с ребенком не все в порядке, он болен или плохо себя чувствует, отложите упражнения на мяче. Проследите, чтобы ничто не причиняло малышу неудобства.

Первые занятия

Для знакомства с фитболом вполне хватит 4-6 минут. За это время родители успеют приноровиться к гимнастическому снаряду и обрести уверенность в своих действиях.

Если ребенок нервничает и сопротивляется – не стоит настаивать. Ему тоже необходимо освоиться и привыкнуть.

Правильный настрой

Классическая музыка для фона и ласковый голос мамы благоприятно действуют на настроение детей. А без него не получится никакого развития!

Как правильно держать ребенка

На первых порах родителям трудно понять, как удобнее и безопаснее взять малыша, особенно новорожденного.

Успокойтесь, сядьте на стул перед фитболом и положите младенца на центр тренажера животиком вниз. Теперь немного покачайте его, увеличивая амплитуду колебаний.

Старайтесь не брать и не тянуть малыша за стопы и кисти. Суставы, которые там расположены, пока еще не окрепли.

Во время упражнений держите крошку, обхватив лодыжки.

Тематический материал:

Результаты вашей работы будут видны уже спустя месяц, если заниматься по правилам и соблюдать регулярность.

И польза, и развлечение

Некоторые родители думают, что такие физические упражнения предназначены для детей с проблемами, и глубоко ошибаются. Не стоит пренебрегать занятиями на гимнастическом снаряде и тем, у кого с малышом все в порядке.

Чудо-мяч станет незаменимой вещью в доме с детьми. Он поможет укрепить здоровье и подойдет для веселых игр и развлечений.

Преимущества упражнений на фитболе:

  • У грудничков часто наблюдается повышенный тонус в мышцах-сгибателях. Это создает неудобства новорожденным, иногда сопровождается болезненными ощущениями. С фитболом гипертонус проходит быстрее, что ускоряет развитие детей.
  • Занятия укрепляют мышцы спинки, тренируют вестибулярный аппарат, нормализуют работу нервной системы.
  • Покачивания на фитболе – своего рода массаж и стимуляция правильного функционирования внутренних органов. Занятия улучшают кровообращение, устанавливают ровное дыхание.
  • Гимнастика на мяче нормализует работу пищеварительной системы – главной виновницы детских плачей по ночам. Такие упражнения – отличная профилактика газообразования, коликов и запоров, беспокоящих почти всех грудничков до 3 месяцев.

Покачивания на тренажере напоминают движения в мамином животе. Поэтому новорожденным очень комфортно на гимнастическом мяче.

Не всякий фитбол хорош

Ответственные родители к выбору снаряда подходят основательно. Чтобы не растеряться при покупке мяча, примите к сведению несколько советов.

О качестве

Приобретайте фитбол в детском или спортивном магазине (так у вас появится больше шансов получить качественный товар).

Обратите внимание на наличие такой характеристики, как неразрывность. Она маркируется буквами ABS или BRQ. Это означает, что при проколе мяч не взорвется с грохотом, а медленно сдуется.

Материал

Выбирайте фитбол без шипов и «пупырышек», для грудничков лучше подойдет гладкая, но не скользкая поверхность.

Тематический материал:

Изделие не должно издавать запах резины и другой химии.

Размер

Гимнастические мячи выпускают диаметром от 45 до 75 см. Берите побольше, чтобы занималась и мама, восстанавливая форму после долгих месяцев беременности.

Электростатические показатели

К хорошему фитболу не налипает пыль и мелкий мусор. Вредны для новорожденных и накапливающиеся в изделии электрические разряды. При покупке это легко проверить при помощи синтетической ткани.

Для маленьких детей фитбол является универсальным тренажером – это и динамичные упражнения, и расслабляющий массаж. В зависимости от интенсивности занятий можно взбодрить либо успокоить крошку.

Возраст имеет значение

Основное преимущество гимнастического мяча – его простота. Тренировки проводят даже без специальной подготовки. Если есть возможность, на первых порах все же пригласите инструктора. Он подберет подходящий комплекс упражнений и покажет, как их правильно проводить.

С рождения и до полугода

Гимнастика для детей до 6 месяцев обычно состоит из набора простых элементов.

«Покачаемся»

Уложите малютку на мяч животиком вниз. Крепко удерживая его за спинку, начинайте потихоньку покачивать фитбол вперед-назад, вправо-влево, по кругу. Затем повторите упражнение, только на этот раз  ребенок будет на спинке.

«Пружинка»

Грудничок животиком лежит на мяче. Одной рукой захватите его ножки так, чтобы большой палец образовал колечко вокруг ног, а лодыжка была между указательным и средним. Этот обхват называется «вилочкой». Другой рукой приподнимайте и опускайте младенца, пружиня на мяче. Такой массаж животика уменьшает скопление газов в кишечнике.

«Часики»

Укладываем ребенка спиной на фитбол и, покачивая, кружим вокруг своей оси. Удобнее всего придерживать малютку за животик.

«Толкатель»

Упражнение выполняется на диване. К ножкам лежащего младенца подкатываем вплотную мяч. Как только малыш его почувствует, начнет инстинктивно его отталкивать. Это объясняется врожденным рефлексом и очень полезно для здоровья крохи: тренируются мышцы ножек, укрепляется навык вставания.

Усложняем упражнения на фитболе с 6 месяцев

С полугодовалого возраста к занятиям добавляют более сложные гимнастические элементы.

«Попрыгушки»

Крепко фиксируем фитбол ногами или прижимаем к стене. Ставим малютку на него ножками, удерживая за корпус. Показываем, как можно подпрыгивать и веселимся вместе с крошкой!

«Тачка»

Чтобы превратить ребенка в тачку, кладем его животиком на фитбол. Малютка упирается в тренажер руками, а взрослый держит его ножки и катит вперед.

«Лови игрушку»

Это упражнение отличается от предыдущего лишь тем, что теперь перед мячом кладут игрушку. Когда ребенок скатится на фитболе к полу, он достанет предмет.

 

«Звезда»

Одно из лучших упражнений для укрепления спинных мышц грудничков. Только в этот раз понадобится два взрослых. Папа берет маленького спортсмена за голени, мама обхватывает предплечья. Перекатываем ребенка так, чтобы фитбола касались лишь ручки или ножки.

«Солдатик»

Такой вид упражнения подойдет детям с 8 месяцев, когда малыши уже стоят у опоры. В нашем случае поддержкой служит фитбол.

«Карапуз на шаре»

Кроха на спине. Обхватив предплечья, поднимаем его на 90 градусов и снова опускаем. Таким образом у грудничков хорошо качаются мышцы пресса.

Как видно, занятия после 6 месяцев становятся более сложными и интенсивными, поэтому от пеленки лучше отказаться. Не ограничивайтесь стандартным набором упражнений и придумывайте с ребенком новые движения и элементы.

Фитбол – это не просто еще одно средство для модного сегодня раннего развития. Занятия с этим чудо-мячом сделают ваше любимое чадо крепче, активнее, улучшат сон и аппетит и принесут уйму положительных эмоций.

4 видео — гимнастика на фитболе с 1-го по 9-й месяц

[content-egg module=Youtube template=tile]

Упражнения на фитболе для грудничков

Упражнения на фитболе для грудничков способствуют развитию вестибулярного аппарата, укреплению мышц и организма в целом. Но занятия помогают не только укреплять —существуют упражнения и для расслабления, что для новорожденного очень кстати — тонус мышц встречается у большинства детей.

Фитбол — наш хороший друг!

Упражнения, которые вы выбираете для своего малыша, должны учитывать его индивидуальные особенности, степень развития мускулатуры и нервной системы. Можно посоветоваться со специалистом, но если проблем со здоровьем нет, соблюдайте лишь основные принципы.

Ребенок должен радоваться занятиям, с удовольствием прыгать и качаться на мяче — это показатель того, что вы все делаете правильно.

Что такое фитбол и для чего он нужен

Фитболом называют большой мяч, который используют для занятий аэробикой.Его диаметр варьируется от 55 до 75 сантиметров. Для занятий дома лучше выбрать самый большой размер, он удобнее в использовании и подходит каждому члену семьи.

Покупайте самый большой мяч, который хорошо пружинит.

Существуют критерии, которые должны соблюдаться:

  • Упругость. Рука должна пружинить, если она легко уходит вглубь или, наоборот, не может продавить стенку — это неправильно.
  • Прочность. Для занятий с ребенком выбирайте снаряд с маркировкой ABS (защита от взрыва).
  • Форма. На поверхности не должно быть швов, ниппель должен уходить внутрь. Это поможет избежать травм.

Занятия помогают малышу быстрее адаптироваться, сочетая и новую технику, и привычные движения. Покачивания на мяче напоминают неторопливую жизнь в утробе матери — так кроха получит привычный импульс и сможет связать его с новой действительностью.

Мерное покачивание и колик, как не бывало.

Кишечные колики, благодаря своеобразному массажу живота, тоже быстро проходят. После одного—двух месяцев жизни можно начинать выполнять простые упражнения, которые укрепят мышцы и нервную систему.

Рассчитать физические нагрузки поможет педиатр.

При серьезных заболеваниях, например, гипертонус или дисплазия тазобедренных суставов, упражнения на мяче должны быть включены в ежедневную программу, поскольку отлично помогают устранить проблему. Однако в этом случае необходимо проконсультироваться у специалиста и проводить занятия либо под наблюдением, либо полностью довериться доктору.

Правила занятий

Заниматься можно с двухнедельного возраста. Это наиболее оптимальное время, поскольку необходимо дать зажить пупочной ранке, да и сам малыш должен немного привыкнуть к окружающему миру.

К зарядке готов!

Вы уже начали делать ему легкий массаж, узнали режим его жизни, настало подходящее время для физических упражнений. В первые дни жизни младенца можно попробовать покормить его на мяче или покачать. Вы интуитивно почувствуете, какими должны быть движения в этот период.

Как и любая зарядка, занятия на фитболе должны проходить утром. Не торопитесь, покормите малыша, проведите гигиенические процедуры, воздушную ванну.

— Если хочешь быть здоров, закаляйся.

Важно, чтобы после кормления прошло не менее часа, иначе все съеденное окажется на полу, а нарушения в пищеварении не миновать. Не рекомендуется делать упражнения натощак, голодный малыш будет капризничать и не сможет получить всю пользу занятий.

Маленьких детей нужно класть только на покрытый пеленкой мяч — кожа малыша очень легко травмируется, к тому же контакт с поверхностью фитбола может быть неприятен. Новорожденным делают зарядку нагишом — и это правильно, движения станут увереннее и комфортнее. Но нужно позаботиться о том, чтобы температура в комнате была не ниже 20 градусов, иначе малыш замерзнет.

Абсолютно недопустимо класть малышей на голую резиновую поверхность. Мяч необходимо накрыть пеленкой.

Время занятий в первые дни должно быть минимальным — от трех до пяти минут. Постепенно, как только грудничок почувствует себя увереннее, можно прибавлять по несколько минут каждую неделю. Максимальное время для занятий — полчаса, иногда минут сорок. Упражнения не смогут надоесть, но принесут ощутимую пользу.

У мамы грудничка не должно быть длинных ногтей. Никогда!

Как и при любом контакте с малышом, руки мамы должны быть теплыми, чистыми, ногти подстрижены. Не стоит заниматься, если малыш болен, лучше дождаться выздоровления и продолжить занятия.

Упражнения

Упражнения для занятий можно использовать как поодиночке, так и в комплексе. Не стремитесь выполнить сразу все, начните с одного и постепенно прибавляйте следующие. Возможно, что какое-то из них не понравится вашему ребенку, тогда смело можете убрать его из программы, а самое любимое сделать базовым.

У каждого малыша есть комплекс любимых упражнений.

Продолжительность каждого упражнения так же индивидуальна — в среднем одно из них должно занимать около пяти минут.

Занятия на фитболе можно начать с одного из базовых упражнений:

  1. Покачивания.Положение малыша — лежа на животе. Одна рука взрослого на его спине, вторая обхватывает ножки выше голеностопа. Покачивайте малыша вперед — назад и в стороны. Упражнение помогает бороться с коликами. Вариант этого упражнения — малыш лежит на спине. Это прекрасная профилактика болезней позвоночника.

    Море волнуется раз, море волнуется два…..

  2. Толчки.Положение на животике. Придавливайте ребенка вниз, а мяч будет пружинить его вверх.Когда грудничок уже сможет держать голову и достаточно разовьет мышцы рук и ног, можно добавлять приемы сложнее, которые требуют непосредственного участия малыша. Добавляйте новые приемы постепенно, уделяя каждому из них несколько дней, тогда вы сможете понять, подходят они вам и вашему ребенку или нет.
  3. Упор. Кроха упирается руками в поверхность мяча, а вы приподнимаете его ножки вверх. Упражнение укрепляет руки и мышцы живота. Не страшно, если первоначально ребенок продержится всего пару секунд — постепенно вы сможете довести время до максимума.

    Существует несколько вариаций упражнения «упор».

  4. Носочки. Ребенок должен уже уметь ходить с помощью. Поставьте его ножками на мяч, обе руки обхватите своими. Встать можете либо сзади, либо перед ребенком лицом к нему. Чуть потяните его на себя, чтобы он начал делать шаги. Упражнение развивает равновесие и мышцы ног.
  5. Равновесие. Как только малыш сможет сидеть, смело добавляйте это упражнение. Посадите его на фитбол, придерживая за ручки выше локтя. Предоставьте ребенку самому удерживаться в положении сидя. Упражнение укрепляет мышцы живота и развивает равновесие.

    Девочка на шаре.

  6. Хватайка. Положение лежа на животе. Перед мячом положите несколько любимых и ярких игрушек. Покачивайте малыш вперед—назад, чтобы игрушки были перед его глазами. Вскоре ребенок попытается схватить игрушку, оторвавшись от мяча рукой. Упражнение тренирует мышцы живота и рук, а так же равновесие и координацию.

На каком фитболе заниматься с грудничком

Не секрет, что гимнастика полезна всем малышам. Когда в семье появляется новорожденный младенец, очень кстати будет приобрести фитбол для грудничка (или подарить его молодым родителям). Чтобы занятия с мячом были не только полезны, а доставляли крохе удовольствие, необходимо правильно выполнять упражнения на фитболе для грудничков.

С какого возраста безопасны занятия с фитболом

Занятия на мяче чрезвычайно полезны даже для самых маленьких. Наиболее безопасно начинать занятия, когда крохе исполниться месяц.

Выкладывая ребенка на животик, ему можно помочь избежать или ослабить проявление коликов. Кроме того, в таком положении малыш будет стремиться приподнять и удерживать головку.

Рекомендуется выполнять наиболее простые упражнения с ребенком в возрасте от 1 месяца и до полгода.

Детей, которым исполнилось 7 месяцев, можно тренировать стоять на мяче.

Почему стоит купить фитбол

  1. Занятия на мяче полезны для физического развития малыша.
  2. С помощью спортивного шара можно не только делать гимнастику ребенку, он также пригодится молодой маме, чтобы развлечь кроху. Детки постарше с удовольствием катают его, толкают, скачут верхом.
  3. С помощью такого мяча можно выполнять специальные упражнения, которые будут способствовать снятию гипертонуса мышц.
  4. Такая гимнастика чрезвычайно полезна для укрепления мышц брюшного пресса, спинки, ручек и ножек малыша.
  5. Специальные упражнения с фитболом помогают предотвратить появление колик, так как благоприятно воздействуют на процессы пищеварения ребенка.
  6. Занятия с мячом способствует развитию вестибулярного аппарата крохи, координации движений.

Кроме того, фитбол можно использовать не только для динамической гимнастики, а также для расслабления малыша перед сном. Для этого стоит только изменить темп выполнения упражнения.

Как правильно выполнять упражнения

Существуют определенные правила, которые рекомендуется соблюдать.

  1. Начинать заниматься с мячом можно с того момента, как ребенку исполнится месяц.
  2. Чтобы гимнастика доставляла крохе удовольствие, лучше заниматься с утра, когда ребенок находится на пике активности, он хорошо выспался и находится в хорошем расположении духа.
  3. Прежде чем делать упражнения, стоит убедиться, что кроху ничего не беспокоит.
  4. Любые упражнения на мяче можно выполнять не раньше, чем через 1,5 часа.
  5. Многим деткам необходимо время, чтобы привыкнуть к новому объекту (мячу), не торопите их. Для начала гимнастика на фитболе должна быть недолгой – от 1 до 4 минут. В дальнейшем время занятий стоит увеличивать, ориентируясь на настроение малыша.
  6. Если малыш капризничает – занятие стоит прекратить.
  7. Все движения должны быть плавными, без резких рывков.
  8. Нельзя тянуть ребенка за стопы, следует быть осторожным с его суставами.

Упражнения для крохи

Есть определенные базовые упражнения для выполнения на гимнастическом мяче. Их необходимо освоить в первую очередь. По мере взросления малыша вы сможете экспериментировать и придумывать свои упражнения.

Не забудьте перед началом тренировки раздеть малыша и укрыть шар пеленочкой, чтобы ребенку было тепло и комфортно.

  1. «Качаем на животике».

Кладем малыша животиком на шар. Придерживаем грудничка обеими руками. Одной рукой держим его за ножки, а другой накрываем спинку. Осторожно качаем кроху из стороны в сторону, вперед и назад.

  1. «Качаем на спинке».

Выполняем аналогично первому упражнению, но ребенка кладем животиком вверх. Это упражнение требует особой осторожности, так как стоит придерживать головку малыша, не давать ей запрокидываться.

Исходное положение – кроха лежит животиком вниз. Одной рукой придерживаем ножки, а второй рукой накрываем спинку ребенка или его попу, легкими надавливаниями заставляем мячик пружинить.

Укладываем малыша на диван (кровать или пеленальный столик). Подставляем фитбол под ножки ребенка, при этом кроха начинает упираться в шар и толкать его.

  1. «Прыгунок».

Фиксируем мячик на полу (можно с помощью еще одного взрослого). Ставим ребенка ножками на него и помогаем прыгать. Кроху придерживаем за спинку.

Кладем малыша животиком вниз. Грудничок должен упереться при этом в мячик ручками. Держа малыша за ножки, слегка качаем его на шаре вперед и назад, будто качаем коляску.

  1. «Достань игрушку с пола».

Укладываем ребенка животиком на шар. Держа крошку за ножки, наклоняем его вперед, пока он не сможет достать ручками до игрушки на полу, и медленно возвращаем малыша в исходное положение.

  1. «Качаем мышцы брюшного пресса».

Исходное положение – ребенок на спине. Аккуратно держим кроху за предплечья и потихоньку приподымаем его до положения сидя. Аккуратно возвращаем в исходное положение. Это упражнение рекомендуется выполнять не ранее чем с 3-х месяцев (ребенок должен уверенно держать голову!).

  1. «Учим малыша стоять».

Рекомендуется для выполнения с 7-8 месяцев (малыш должен уметь уверенно стоять у опоры). Держим малыша за ручки и ставим на фитбол.

Все занятия на фитболе с грудничком следует выполнять очень аккуратно, особенно если младенцу еще нет месяца, соблюдая меры предосторожности, чтобы ребенок не упал и не запрокидывал головку.

Фитбол для грудничков, как правило, начинают использовать после того как ребенку исполнится месяц.

Выбираем фитбол

Как выбрать фитбол для грудничков при таком многообразии? Этот вопрос не напрасно волнует молодых мам и пап. От выбора мяча зависит удобство его использования, а также универсальность.

Если в маминых планах есть привести себя в форму после родов и при этом использовать гимнастический мяч для занятий с крошкой, то стоит выбрать наиболее оптимальный размер шара для обоих – диаметром 75 см.

  • Для деток можно использовать мяч, размер которого поменьше –диаметром 45 см.
  • В продаже есть фитболы как с гладкой поверхностью, так и с пупырышками. Для новорожденного ребенка определенно стоит приобрести шар с гладкой поверхностью.
  • Для удобства более старших детей можно использовать мячи с ручками и рожками.

Желательно приобрести мяч из материалов с антиразрывными свойствами. О его качестве можно судить по наличию соответствующей маркировке ABS или же BRQ. Такой спортивный снаряд прослужит намного дольше.

Выполняйте упражнения с удовольствием и растите здоровыми!

Зачем используют фитбол?

Что говорит о фитболе для грудничков доказательная медицина?

То есть фитбол бесполезен для грудничков?

Я точно не наврежу ребёнку?

Как правильно заниматься с фитболом для грудничков?

И часто можно так делать?

Разбираемся, насколько полезны такие упражнения и могут ли они навредить ребёнку.

Зачем используют фитбол?

Фитбол применяют для гимнастики с грудными детьми в возрасте от одного месяца. Ребёнка кладут на мяч спиной или животиком, покачивают, перекатывают вперёд‑назад и из стороны в сторону.

Считается ВЛИЯНИЕ ФИТБОЛ‑ГИМНАСТИКИ НА ПСИХОМОТОРНОЕ РАЗВИТИЕ И ВЕГЕТАТИВНЫЕ ФУНКЦИИ ДЕТЕЙ ПЕРВОГО ГОДА ЖИЗНИ С ПЕРИНАТАЛЬНЫМ ПОРАЖЕНИЕМ ЦЕНТРАЛЬНОЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ , что вибрация улучшает кровообращение малыша и приучает его мышцы к работе, а перекатывания и контакт с поверхностью фитбола развивают вестибулярный аппарат и помогают формировать Therapeutic Exercise for Musculoskeletal Injuries двигательные навыки.

На YouTube можно найти немало роликов, в которых мамы показывают, как заниматься с грудничками, и рассказывают о преимуществах техники. Однако официальная медицина — и российская, и западная — не сильно интересуется этой темой.

Что говорит о фитболе для грудничков доказательная медицина?

Нам не удалось найти ни одного качественного научного исследования о пользе или особых преимуществах фитболов для развития грудных детей.

Единственная научная работа по теме — небольшое исследование ВЛИЯНИЕ ФИТБОЛ‑ГИМНАСТИКИ НА ПСИХОМОТОРНОЕ РАЗВИТИЕ И ВЕГЕТАТИВНЫЕ ФУНКЦИИ ДЕТЕЙ ПЕРВОГО ГОДА ЖИЗНИ С ПЕРИНАТАЛЬНЫМ ПОРАЖЕНИЕМ ЦЕНТРАЛЬНОЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ Сибирского государственного университета физической культуры и спорта. В нём учёные проверили эффективность фитбол‑гимнастики для развития детей грудного возраста с врождённым поражением нервной системы. После 10 получасовых занятий у грудничков улучшились зрительное и слуховое сосредоточение, повысился тонус мышц.

Надо сказать, что впервые фитболы для младенцев применили именно в целях реабилитации: педиатр Элспет Конг (Elseth Kong) и физиотерапевт Мэри Куинтон (Mary Quinton) использовали Therapeutic Exercise for Musculoskeletal Injuries такие тренировки для детей с неврологическими проблемами.

А вот о том, как влияет фитбол‑гимнастика на здоровых детей, научный мир ничего не говорит. Известный педиатр Комаровский считает Что говорит Комаровский о фитболе. Фитбол для малыша и мамы , что упражнения на фитболе не обладают особыми преимуществами по сравнению с другими видами активности.

Это очень полезно для психики мамы, особенно если у неё есть мяч, а у соседки нет… Это однозначно не вредно, но намного менее полезно, чем обычное ползание.

Евгений Олегович Комаровский, педиатр

То есть фитбол бесполезен для грудничков?

Это не совсем так. Есть по крайней мере три способа, как фитбол может помочь ребёнку и его родителям.

1. Фитбол сделает занятия с ребёнком интереснее и веселее. Динамическая гимнастика, разговоры, песенки, тактильный контакт — всё это необходимо для развития. Если вам интереснее заниматься с малышом на фитболе и вы будете делать это чаще, мяч определённо принесёт пользу.

2. Мяч поможет ребёнку привыкнуть к положению на животе. Это положение во время бодрствования полезно для детей на первом году жизни. Младенцы, играющие на животе более 80 минут в день, более успешно осваивают The Effects of Prone Positioning on the Quality and Acquisition of Developmental Milestones in Four‑Month‑Old Infants двигательные навыки.

При этом младенцы не любят находиться в таком положении, поскольку для контакта с окружающим миром им приходится напрягать мышцы — чтобы поднять голову, оторвать грудь от поверхности или дотянуться до чего‑то. Поскольку своё недовольство груднички выражают очень громко, родители редко Caregiver Awareness of Prone Play Recommendations кладут их на живот.

С помощью фитбола же вы можете постепенно приучить HOW TO USE A THERAPY BALL TO MAKE TUMMY TIME EASIER AND MORE FUN FOR BABY ребёнка к положению на животе и сделаете это время приятным и весёлыми для малыша.

3. Фитбол пригодится для укачивания и кормления ребёнка. Особенно он выручит, если эти действия занимают много времени. На мяче вы создадите нужную вибрацию, чтобы малыша потянуло в сон, и при этом не перегрузите свою несчастную поясницу.

Я точно не наврежу ребёнку?

В российском исследовании отметили ВЛИЯНИЕ ФИТБОЛ‑ГИМНАСТИКИ НА ПСИХОМОТОРНОЕ РАЗВИТИЕ И ВЕГЕТАТИВНЫЕ ФУНКЦИИ ДЕТЕЙ ПЕРВОГО ГОДА ЖИЗНИ С ПЕРИНАТАЛЬНЫМ ПОРАЖЕНИЕМ ЦЕНТРАЛЬНОЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ , что фитбол‑гимнастика противопоказана детям с гипертонусом, нарушениями слуховой сенсорной системы и задержкой угасания тонических рефлексов.

Чтобы наверняка не навредить, перед началом тренировки проконсультируйтесь с педиатром и при необходимости с неврологом.

Здоровым детям фитбол‑гимнастика не помешает, особенно если вы начинаете постепенно и следите за состоянием ребёнка.

Как правильно заниматься с фитболом для грудничков?

Бывшая гимнастка, эрготерапевт и мама двух детей Кристи (Christie) советует HOW TO USE A THERAPY BALL TO MAKE TUMMY TIME EASIER AND MORE FUN FOR BABY вводить занятия постепенно. Ваша первая гимнастика на фитболе может длиться меньше минуты, и это нормально.

  • Положите ребёнка на мяч на живот. Для начала расположите его не на самой вершине, а под наклоном, как если бы он лежал на вашей груди.
  • Если ребёнок нормально реагирует на мяч, начните постепенно перекатывать фитбол вперёд, чтобы в конечном итоге малыш оказался на вершине в горизонтальном положении.
  • Для начала лучше находиться за спиной ребёнка, чтобы вам было удобнее придерживать его. Затем, когда и вы, и малыш привыкнете к упражнениям и перестанете бояться, попробуйте держать его спереди. Так вы сможете установить зрительный контакт и строить ему смешные рожицы, так что ваше занятие пройдёт ещё веселее.
  • Хорошо, если вы будете делать гимнастику вместе с партнёром. Один родитель может придерживать ребёнка сзади и осторожно перекатывать мяч вперёд и назад, а второй — веселить малыша, находясь перед ним.
  • Когда младенец привыкнет к движению, попробуйте раскачивать мяч из стороны в сторону. Это будет новым испытанием для его вестибулярного аппарата и разнообразит ваши занятия.
  • Пойте ему, рассказывайте истории и стишки, установите перед фитболом детский столик с яркими игрушками. Сделайте ваши занятия интересными и весёлыми для ребёнка, и они наверняка будут полезны.

Ниже на видео Кристи показывает, как можно заниматься на фитболе с годовалым малышом.

И часто можно так делать?

Поскольку официальных предписаний на этот счёт не существует, ориентируйтесь по состоянию своего ребёнка.

Если вам обоим нравится фитбол‑гимнастика, малыш с удовольствием проводит время на мяче и хорошо чувствует себя после упражнений, занимайтесь хоть каждый день.

Если же ребёнку не нравится, не заставляйте его. Не стоит перекатывать плачущего малыша, стремясь к регулярным тренировкам. Это не принесёт пользы ни ему, ни вам.

Коликид и занятия на фитболе – прфилактика колик у грудничка!

Колики – это главная проблема младенцев и родителей в первые три месяца жизни. Поскольку колики вызывают сильные болевые ощущения у ребенка, родители ищут всевозможные способы, как можно скорее избавиться от них и не допустить повторного проявления. В данной статье мы расскажем о занятиях на фитболе, которые принесут не только пользу, но и массу удовольствия, а также послужат профилактикой неприятных колик у грудничков.

Польза от занятий на фитболе

Как правило, младенцам очень нравится заниматься на большом мяче, и они этот процесс воспринимают как игру. Покачивания на фитболе – это пассивное «плавание», к которому ребенок привык, находясь в утробе матери. Именно по этой причине зарядка на большом мяче приносить удовольствие и позитивные эмоции ребенку. Родителям это только на руку, ведь малыш не будет капризничать и станет нормально воспринимать физические нагрузки. Заниматься на мяче можно с двухнедельного возраста, если нет противопоказаний (проконсультируйтесь относительно этого вопроса с педиатром). Если врач рекомендует выкладывать младенца на живот, то и занятия на фитболе не принесут вреда.

Большинство родителей используют фитбол для улучшения пищеварения и профилактики колик у грудничков. Данный эффект достигается по той причине, что покачивания в комплексе с давлением на животик позволяют максимально расслабить мышцы пресса. Но это далеко не единственная польза от таких занятий.

Помимо профилактики колик, упражнения на мяче помогут снизить мышечный гипертонус, который встречается практически у всех младенцев. Покачивания на фитболе развивают вестибулярный аппарат и координацию движений ребенка. Вся опорно-двигательная система будет стремительно развиваться, если правильно выполнять упражнения на мяче. Даже самые простые из них позволят укрепить мышцы пресса и спины, что является профилактикой нарушений осанки. Нельзя не отметить и то, что нагрузки на дыхательную и сердечно-сосудистую системы во время занятий также способствуют улучшению их работы. Физические нагрузки позволяют укрепить организм в целом, повысить его выносливость и улучшить иммунитет.

Как выбрать фитбол для занятий с младенцем?

Для начала стоит отметить, что фитбол – это цветной большой мяч, который был создан еще в 50-х годах XIX века. Физиолог из Швеции С. Кляйнфогельбах разработала и использовала такой мяч для специальной гимнастики больных с нарушениями ЦНС, а также при травмах позвоночника. Но всего через пару лет фитбол стали успешно использовать и в других отраслях, считая его одним из лучших тренажеров. Для того, чтобы занятия на мяче были эффективными и приносили пользу, необходимо его правильно подобрать.

Диаметр. Для занятий с новорожденным понадобится мяч, диаметром 75 см (если он будет больше, ребенку и родителю будет неудобно на нем заниматься). 75 см – это оптимальный размер мяча, который, между прочим, могут использовать и другие члены семьи для гимнастики. Особенно это понравится молодым мамочкам, которые спешат вернуть себе прежнюю фигуру. Для детей такой размер мяча будет полезен для занятий с двух недель и до 5 лет. В том числе с ним можно будет играть, но под присмотром взрослых.

Упругость и пластичность. Немаловажным критерием выбора мяча является его упругость. Если легко надавить на мяч, то можно ощутить легкое отскакивание и пружинистость, а не сильное ответное давление. Занятия на «твердом» мяче не принесут нужного эффекта и не будут столь комфортными и приятными для грудничка. Стоит также обратить внимание на пластичность мяча. Он не должен терять форму при повторном сдувании-надувании или многоразовом использовании. Если показалось, что мяч сделан из очень тонкого материала, его можно попробовать слегка «ущипнуть» — наличие мелких складок после этой процедуры будет означать, что товар низкокачественный.

Прочность. Рекомендовано использовать фитбол, который способен выдерживать не менее 200 кг. Это позволит не только заниматься с ребенком, но и взрослому опереться, сесть и даже позаниматься на данном мяче. Есть также мячи с системой АВS (антивозрастная система), которые особенно приветствуются при работе с детьми.

На качественном фитболе практически незаметны швы, которые образовываются при спайке частей изделия. Также стоит обратить внимание на ниппель, который не должен мешать в работе, поскольку идеально впаян внутрь, что подтвердит высокое качество изделия. Материал для производства фитбола должен быть гипоаллергенным – обратите на это особое внимание, ведь заниматься на нем Вы будите с ребенком.

Как правильно делать гимнастику на фитболе. Базовые упражнения

Как уже отмечалось, занятия на фитболе можно начинать с двух-трехнедельного возраста при отсутствии противопоказаний. Заниматься лучше, когда малыш находится в хорошем расположении духа. Не стоит упражняться сразу после еды – ребенка может вырвать. Лучше подождать 30-40 минут и только потом начать. Обратите внимание, что в помещении, где будут проходить занятия, не должно быть жарко, а ребенка лучше одеть в удобную одежду. При физических упражнениях всегда необходимо опираться на то, как реагирует и ведет себя ребенок.

Первые занятия не должны быть длительными и сложными, лучше начать с простых упражнений: покачивания на животе и на спине:

Покачивания на животе. Кладем ребенка на фитбол животом вниз, придерживая его при этом за спину. Пусть малыш немного полежит и привыкнет к новому положению – 1-2 минуты. Затем начинайте легкое покачивания вверх-вниз, вправо-влево. Со временем добавьте вращение по кругу.

Покачивания на спине. После упражнения на животе можно перейти к покачиваниям на спине. Это упражнение вовсе не обязательно вводить с первого занятия, можно его внести со второго или третьего. Покачивания на спине лучше всего делать после занятий на животе. Кладем ребенка на спинку и, придерживая его за животик и грудь, выполняем легкие покачивания вверх-вниз, вправо-влево, по кругу.

Эти два упражнения помогут привыкнуть ребенку и родителю к самому мячу и к новым ощущениям. Далее можно переходить к более сложным и более длительным занятиям. 

Сегодня существует огромное множество упражнения на фитболе. Рассмотрим базовый комплекс.
В любом случае первыми упражнениями комплекса всегда будут покачивание на животе и на спине – так мы подготавливаем организм ребенка к более сложным упражнениям.

Пружинка. Кладем ребенка на животик и держим его за лодыжки ног одной рукой. Второй рукой делаем легкие толчки (нажимаем) в районе спины и ягодиц. То же самое можно проделать в положении лежа на спине.

Толкаем мяч. Положите ребенка на диван или кровать так, чтобы ножки слегка свисали. 

После 6 месяцев можно добавить более сложное упражнение: к ногам придвиньте мяч, и пусть малыш его толкает ножками (это, как правило, происходит инстинктивно). Данное упражнение поможет стопам окрепнуть и позволит быстрее начать ходить.

Покачивания сложные. В основе остается базовое упражнение с добавлением новых компонентов. Расширяем амплитуду покачивания. Учимся придерживать ребенка сначала за суставы коленные, а потом и за голеностопные. Делайте покачивания, приподнимая ножки ребенка. Добавьте со временем элемент зависания вниз головой (ненадолго).

Прыжки на мяче. Дети очень любят это упражнение. Садимся на диван и фиксируем мяч у себя между ног. Сверху на мяч садим малыша и пружиним – делаем движения вверх-вниз. 

То же самое можно проделывать и стоя на мяче. 

Хватай. На пол возле мяча кладем яркие и любимые игрушки ребенка. Малыша положите на мяч животом вниз. В процессе покачиваний давайте ребенку ухватить игрушку с пола – пусть тянется ручками.

Тачка. Позиция лежа на мяче животом в низ. Поднимаем ножки вверх и пусть ребенок некоторое время (несколько минут) балансирует на фитболе. И опускаем ножки. 

Самолет. Ребенок лежит на мяче животом вниз. Держа малыша за плечи и правую голень, совершаем покачивания. Потом аналогичное упражнение проделываем, держа за левое плечо и голень.

Всадник. Позиция лежа на спине. Переводим ребенка в положение сидя и, придерживая за плечи, даем возможность некоторое время балансировать на мяче. 

Потом кладем обратно на спину.

Жабка. Малыш лежит на спине. Держим его за голень и подкатываем к себе мяч – ребенок сгибает ножки. Потом откатываем мяч – ножки разгибаются.

Это основной комплекс упражнений, который можно расширять, усложнять и дополнять по мере взросления ребенка.

Занятия на фитболе помогут быстрее и легче пройти столь сложный путь формирования ЖКТ путем уменьшения проявления колик. Для профилактики колик, помимо занятия на мяче, можно также делать специальный массаж для новорожденных. Спорт и движение – это здоровье, поэтому приучайте ребенка к физическим нагрузкам практически с рождения. Это поможет быстрее научиться ползать и ходить, а также будет отличной профилактикой практически всех заболеваний.

К сожалению, занятия на мяче и специальные массажи для новорожденных – это только часть комплексной профилактики колик. Для того, чтобы полностью избавить ребенка от колик, стоит использовать специальный современный лекарственный препарат Коликид. Симетикон – основное действующее вещество – уменьшает поверхностное натяжение пузырьков газа в кишечнике и устраняет их. Высвободившиеся газы могут быть поглощены стенками кишечника или выходить наружу естественным путем, облегчая болезненные ощущения грудничка. Помните, что нельзя пережидать колики, их нужно устранять как можно скорее, чтобы ребенок не ощущал боли. 

Принимая Коликид во время или после приема пищи, а также перед сном (если есть необходимость), ребенок будет менее подвержен коликам. А в комплексе с упражнениями и массажами может и вовсе забыть о них.

Фитбол для грудничков: что это такое и зачем это нужно

Не секрет, что грудничкам для полноценного развития необходимы занятия гимнастикой и массаж. А занятия на фитболе — как раз одно из важных составляющих программы общего оздоровления ребенка.

Читайте такжеПочему малыш выплевывает соску: нужно ли приучать к пустышке?

Заниматься на таком чудо-мячике можно почти с самого рождения. Начинать с простейших упражнений, постепенно усложняя их. Поверьте, польза от таких занятий колоссальная.

Кроме того, занятия с грудничками на фитболе благоприятствуют снижению мышечного напряжения, подготавливают вестибулярный аппарат, укрепляют мышцы опорно-двигательной системы. А также способствуют развитию дыхательной и сердечно-сосудистой систем, нормализуют обмен веществ и повышают иммунитет.

Читайте такжеПервые 100 дней: что может напугать маму здорового младенца

Вместе с тем, есть один нюанс: занятия с грудничком на фитболе нужно проводить при условии, что все участники находятся в хорошем настроении. Первые занятия на фитболе непродолжительны. Сначала нужно познакомиться с мячом и привыкнуть к нему. По времени первое занятие продлится примерно 5 минут. Дальше можно увеличивать по времени, наблюдая за реакцией малыша.

Большинство детей обожают кататься на мяче и это имеет большое значение для эмоционального и психологического развития. Если катание на мячике — любимое занятие крохи, его продолжительность определяет мама в зависимости от наличия свободного времени. Занятия на фитболе могут быть более интересными и забавными, если делать их под любимую музыку или рассказывая веселые стишки.

Читайте такжеХодунки: польза или вред?

Упражнения на мяче способствуют распрямлению ножек, избавляют животик от газиков, улучшают пищеварение и работу кишечника. Регулярные занятия помогают предупредить болезни опорно-двигательной системы. На фитболе можно подобрать тренировки для развития абсолютно всех групп мышц и частей тела. Существуют упражнения, позволяющие разжимать ладошку ребенка, есть и для стопы. Безусловно, со временем упражнения меняются, а нагрузки понемногу увеличиваются.

Как и все физические нагрузки, занятия фитболом противопоказаны сразу после приема пищи. После кормления должно пройти не менее 30 минут. Если мама кормит грудью, после занятий очень хорошо приложить ребенка к груди. Это важно с психологической точки зрения.

Занятия на мяче с грудничком способствуют скорой адаптации к окружающему миру, прибавляют уверенность и дают ощущение защищенности. Это еще и отличная возможность для занятых мам провести дополнительное личное время с малышом и наладить контакт. У малыша может не сразу все получаться. Для эффективности занятия нужно проводить регулярно.

Читайте такжеМамины песни: почему важно петь ребенку колыбельные

Заниматься на фитболе полезно не только здоровым малышам, но и деткам с опорно-двигательными патологиями. Только в таких случаях обязательны инструктажи профессионалов.

Кстати, для мам это тоже отличный тренажер. Даже во время занятий с малышом мама делает определенные движения, которые способствуют укреплению мышц и коррекции фигуры в целом.

Покупать мяч для тренировки лучше диаметром от 60 до 75 см. Поверхность его должна быть хорошего качества, чтобы к нему не прилипала пыль и прочий мусор. Швы во время занятий не должны доставлять дискомфорт. Ниппель не должен выступать на поверхность мяча.

При проверке на упругость рука должна пружинить. Хороший мяч выдерживает нагрузку свыше 300 кг. Цвет выбирать предпочтительнее не яркий, а натуральный, поскольку неподдельные фитболы имеют именно натуральные цвета. 

5 преимуществ фитбола


Ф итбол – это большой резиновый мяч для занятий фитнесом. Он является самым доступным тренажёром, очень простым и эффективным. Особую любовь фитбол завоевал у женщин. Они активно используют мяч до беременности, в процессе вынашивания малыша, во время родов, а также для гимнастики новорождённых.

Самая актуальная и полезная информация для современных родителей — в нашей рассылке.

С нами уже более 30 000 подписчиков!

Беременность – не время ставить спортивные рекорды. Но совсем о спорте забывать тоже нельзя. Занятия на фитболе практически не имеют противопоказаний, но всё-таки консультация с врачом обязательна. Спорт во время беременности необходим для укрепления мышц спины и пресса. Для каждого триместра существуют разные упражнения.


5 главных причин купить фитбол


Для беременных

Я познакомилась с этим мячом в роддоме, когда лежала в дородовом отделении. На занятии по подготовке к родам нам показали простые упражнения на расслабление и растяжку мышц паховой области. Мне было приятно даже просто сидеть и покачиваться на нём. Такие качания успокаивают, расслабляют и снимают напряжение в спине. Для будущего малыша это тоже очень полезно. Благодаря упражнениям на фитболе, усиливается питание плода, увеличивается приток кислорода к нему.


Во время родов

Очень пригодился фитбол в родильном зале. Я практически не слезала с него в течение четырёх часов: прыгала, качалась, делала вращательные движения бёдрами. Это облегчало боль во время схваток и способствовало раскрытию. Никогда не забуду тот волшебный фиолетовый мяч!


➦ Упражнения с новорождённым

О пользе гимнастики для новорождённых я узнала на тех же курсах в роддоме. Фитбол мы приобрели в первые дни после выписки, но изначально использовали совсем не для занятий, а для укачивания малыша. Кому из мам не знакомы бессонные ночи из-за капризов и плача младенца? Попробуйте взять малыша на руки, сесть на мяч и покачаться. Иногда это было единственным спасением. В отличие от традиционного укачивания спина и ноги не устают, а плавное покачивание успокаивает и помогает заснуть крохе. Даже папа оценил этот метод.

При коликах у младенцев фитбол тоже отличный помощник. Несколько минут на мяче, и у ребёнка начинают отходить газы. На мяч стелем чистую пелёнку, малыша кладём на живот и, придерживая за спину, начинаем покачивать. Если малыш лежит на спине, то рукой можно аккуратно массировать животик по часовой стрелке. Кстати, такой массаж нам помогал и при запорах.


Для новорождённых необходимы массаж и гимнастика. Самый простой способ правильно и эффективно заниматься с грудничком – это упражнения на фитболе. 


Вот одни из первых наших упражнений:


    1. Положите малыша на мяч. Придерживая, начинаем тихонько качать из стороны в сторону, по кругу и в разных направлениях. Важно, чтобы покачивания были плавными, не быстрыми. Так тренируется вестибулярный аппарат и укрепляются мышцы младенца.

    2. Когда малыш лежит на спинке, выполняйте простые движения ручками и ножками: развести в стороны, вправо-влево, вверх-вниз. Важно при этом улыбаться и разговаривать с малышом. Можно рассказывать стишки, потешки или хотя бы просто называть части тела: ручки, ножки, пальчики.

    3. Полезно просто лежать на мяче на животике. Малыш будет делать попытки поднять головку и пробовать упираться ручками.

Делать гимнастику нужно регулярно.

Фитбол – такая штука, которая нравится всем детям абсолютно любого возраста. Старший сын любит на нём попрыгать, мы используем его как пуфик, развалившись на нём у телевизора.


➦ Для уставшей мамы

Ещё один маленький лайфхак, как снять усталость с ног новоиспечённой мамы. Я кормила малыша на диване полулёжа, а ноги в это время ставила на фитбол. О том, что поза с приподнятыми вверх ногами снимает усталость и напряжение, знают все. А вот одновременно кормить грудью и заботиться о своих ножках пробовали немногие.


➦ Для восстановления фигуры

Не забываем и про себя. Прийти в форму после беременности тоже поможет фитбол. Очень много видеороликов с упражнениями на разные группы мышц можно посмотреть в Интернете.


Как выбрать фитбол


Как же выбрать этот чудо-мяч, чтобы он удовлетворял все потребности, был безопасен и надёжен?

    ❶ Поверхность мяча должна быть упругой, гладкой, но не скользящей. Отверстие для надувания должно быть утопленным внутрь.

    ❷ Фитбол не должен иметь резкого химического запаха.

    ❸ Хорошо, если материал, из которого сделан мяч, имеет антистатические свойства. Это значит, что к нему не будет прилипать пыль, крошки, шерсть домашних животных.

    ❹ Самый простой способ определиться с размером – сесть на мяч. Угол между бедром и голенью должен составлять примерно 90 градусов. Это и будет ваш идеальный фитбол.

Быстрая регистрация

Получите 5% скидку на первый заказ!

Фитбол – семейный тренажёр, помощник, массажист, доктор, устройство для расслабления и релакса взрослым, двигатель и «прыгатель» детям. 

А сколько ещё полезных свойств этого мяча знаете вы?

Занятия с новорожденным 3 месяца на фитболе. Упражнения на фитболе для грудничков (15 полезных упражнений). Упражнения на фитболе для ребенка в возрасте от полугода

Гимнастический мяч или фитбол – отличный тренажер как для малыша, так и для мамы. С его помощью мама сможет , а малыш получить хорошую гимнастику для всех групп мышц. Работая на таком мяче стимулируется раннее развитие детей в физическом плане. Для начала подберите правильный мяч. Он должен быть сделан из качественного латекса, гладкий без рожек, пупырышков и т.п., размер мяча 75 см в диаметре. Детям особенно нравятся разноцветные и ярких цветов мячи.

Начинать занятия на фитболе можно с двухнедельного возраста
, то есть когда зажила пупочная ранка, и малыша уже можно выкладывать на животик. Упражнения на мяче для грудничков
нужно проводить не ранее, чем через 45 минут после кормления. Первое занятие может быть совсем непродолжительным, просто выложите кроху на мяч и покачайте, все упражнения осваивайте постепенно, если крохе какое-то из них не нравится, не заставляйте его, а просто закончите на сегодня гимнастику. Для занятий лучше раздеть малыша, так он будет держаться на мяче более устойчиво. Во время упражнений ни в коем случае не тяните ребенка за кисти, стопочки, его суставы еще не готовы к таким нагрузкам. Выполнять все упражнения нужно по 3-4 раза, вся зарядка должна занимать у вас не более 15 минут, чтобы кроха не устал и не начал капризничать.

Гимнастика на фитболе расслабляет и убирает тонус мышц ребенка, дает хороший массаж для спинки и животика, ребенок расслабляется, у него отходят газики, облегчаются колики. Очень полезно выкатывание на мяче при пупочной грыже.

Приведем комплекс упражнений на мяче для грудничков

1. Положите кроху на мяч на животик и покачайте его
вперед-назад, влево-вправо, по кругу. Можно совершать небольшие по амплитуде вибрирующие движения. С каждым днем увеличивайте амплитуду движений. Это будет развивать вестибулярный аппарат ребенка.

2. Выложите кроху на спинку, пусть он расслабится, лежа на мяче
. Выполняйте перекаты вперед-назад, влево-вправо, по кругу. Это упражнение укрепляет мышцы спины.

3. Малыш лежит животиком на мяче
, прижмите одной рукой попочку и спинку ребенка и совершайте пружинящие движения вверх-вниз, как будто прыжки. Вторая рука держит малыша за лодыжки захватом «вилка», который используется в динамической . Ножки должны быть выпрямлены. Когда малыш подрастет, выполняйте такое упражнение и на спине, шестимесячный ребенок будет напрягать мышцы пресса и подниматься, что хорошо тренирует мышцы.

4. Малыш лежит на спине, обеими руками придерживая его за грудь
, совершайте движения на мяче по кругу по часовой и против часовой стрелки.

5. Для боковых мышц живота подойдет такое упражнение
: ребенок лежит на животе, поворачивайте мяч то вправо, то влево, малыш будет пытаться согнуть туловище.

6. Малыш лежит на мяче животом
, одной рукой прижмите его коленки к мячу, другой поддерживайте кроху под грудь. Прокатите фитбол вперед так, чтобы спинка прогнулась, а грудочка поднялась. Это упражнение отлично вытягивает позвоночник, укрепляет мышцы шеи.

7. Упражнение для тазобедренных суставов
. Ребенок лежит на мяче животом, ножки согнуты в коленках и разведены (поза лягушка), прокатывайте мячик вперед-назад и влево-вправо.

8. Ребенок лежит на животике, вы даете ему захватить ручками свои большие пальцы
, удерживая малыша за руки, наклоняйте мяч так, чтобы малыш коснулся ножками пола, возвратитесь в исходную позицию.

9. Упражнение для детей старше 6 месяцев
. Уложите ребенка животом на фитбол, ручками он упирается в мяч, подымаем его за ножки как тачку и стараемся удержать равновесие.

10. Выкладываем кроху животом на мяч и перекатываем его вперед
, пока малыш не коснется руками пола, возвращаемся в исходное положение.

11. Из положения лежа подымаем кроху за ручки в положение, сидя
, и балансируем так, чтобы удержать сидящего кроху в равновесии на мяче.

12. Уложите ребенка боком на мяч в позе калачиком
, катайте его вперед-назад и вправо-влево, затем поменяйте сторону. Это упражнение хорошо укрепляет шейные мышцы.

Мяч – это великолепный тренажер для ребенка, ведь он укрепляет вестибулярный аппарат, расслабляет мышцы, снижая их тонус, способствует укреплению спины и брюшного пресса, упражнения с вибрацией стимулируют работу внутренних органов, занятия на нем развивают и забавляют ребенка. Не забывайте и вы пользоваться преимуществами фитбола. Пока ребенок спит, мама может сделать комплекс для мышц живота, ног, спины, что позволит ей в кратчайшие сроки обрести хорошую форму после родов.

Чтобы привлечь малыша к спорту, не обязательно ждать, пока он подрастет. Приступать можно уже по истечении двух недель с момента рождения. Для этого опытными педиатрами разработана специальная гимнастика на фитболе для грудничков. Занятия не только доставят ребенку удовольствие, а и принесут огромную пользу.

Польза занятий на фитболе для новорожденных

Упражнения на фитболе для новорожденных способствуют развитию вестибулярного аппарата малыша. Этот отдел системы человека – один из самых важных и полезных в дальнейшей жизни, поэтому лучше начинать тренировки с первого года жизни. Кроха на мяче совершает движения, напоминающие плавание в мамином животике. Благодаря этому в мозг поступают вестибулярные, кинестетические и зрительные импульсы. Помимо этого, ребенок расслабляется, что улучшает дыхательную функцию, и получает своеобразную физиотерапию за счет вибрации.

Как выбрать фитбол для грудничков

Различные компании-производители выпускают на рынок множество видов фитболов, помогающих в физическом развитии малышей. При выборе мяча, на котором вы будете заниматься с грудничком, необходимо обращать внимание на такие параметры:

  1. Размер. Идеальный мяч для занятий — не более 75 см диаметром.
  2. Качество. Проверьте, пружинит ли ладонь при легком надавливании. Подходящий мяч будет пластичным, а при сдавливании примет свою первоначальную форму. Качественный продукт имеет гладкую поверхность, без швов и выпуклостей.
  3. Ниппель. В фирменных мячах ниппель идеально впаян внутрь, ни за что не цепляется и, тем более, не может травмировать нежную кожу новорожденного. Для «подделок» характерно, если данная деталь заметно выступает.
  4. Электростатические свойства. У фитбола должны быть хорошие антистатические свойства для легкой обработки поверхности. Высококачественные мячи для упражнений с грудничками изготавливаются из экологически чистого материала, к которому даже пыль не прилипнет.
  5. Пористость поверхности. Мячи, не являющиеся фирменными, холодные. Лучший товар всегда будет теплым.
  6. Цвет. Фирменные фитболы для грудничков бывают разных цветов, например, металлик, натуральные светлые и темные, прозрачные с принтом картинок и др. Если же мяч слишком большой, ярко-радужного или форсфорно-ядовитого оттенка, значит, вы имеете дело с подделкой.

Как правильно заниматься

Прежде, чем приступать делать упражнения для грудничков на новом фитболе, родители должны ознакомиться с рекомендациями специалистов по гимнастике:

  1. Когда начинать? Упражняться с грудничками можно, когда мама и кроха полностью адаптируются дома, наладится режим ребенка. Это значит, не ранее, чем через 2-3 недели после рождения.
  2. Идеальное время для занятий. Начинать занятия с крохой следует минимум через час после кормления.
  3. Главное – чтобы родители не увлекались. Первое занятие не должно испугать ни малыша, ни взрослого, поэтому, сначала попробуйте совсем недолгое время покачать младенца на фитболе.
  4. Держите кроху правильно. Хрупкие детские суставы (лучезапястные и голеностопные) не готовы пока к тому, чтобы за них тянули, удерживая маленького человечка.
  5. Заставлять грудничка заниматься против воли крайне нежелательно. Если вы видите, что чадо не расположено к подобным развлечениям, не настаивайте и не кладите ребенка силком.
  6. Первые упражнения для грудничков на фитболе не должны быть более 7 минут. В случае если кроха и этого времени не выдерживает, лучше прекратите тренировку.

Эффективный комплекс упражнений на мяче для малышей

Упражнения для грудничков на фитболе не только доставляют детишкам радость, а и способствуют улучшению состояния их здоровья. Занятия разделяются на несколько категорий, подходящих для определенного возраста. Малыш каждый месяц осваивает какие-то новые движения, поэтому специалисты рекомендуют делать комплексную гимнастику, начиная с рождения.

Занятия на фитболе с грудничком от 1 до 3 месяцев

Первый этап упражнений для грудничков на фитболе включает в себя всего четыре варианта:

  1. Покачивание на спинке. Накрываем чистой простыней фитбол, малыша укладываем и медленно перекатываем вперед-назад, слева направо. Аккуратно держим за туловище или ножки.
  2. Покачивание на животике. Проделываем все те действия, описанные выше, которые имитируют пассивное плавание, как совсем недавно было у мамы в животе.
  3. «Футбол». Чтобы малыш стал сильнее и крепче, положите его лицом вверх и поднесите к ножкам фитбол, слегка надавливая на него. Кроха будет отталкивать мячик, а вы подносить обратно, пока упражнение будет доставлять ребенку радость.
  4. «Пружинка». Укладываем младенца лицом к мячу и пружинящими движениями плавно надавливаем на спинку. Можно также класть ребенка попкой вниз, в этом случае нужно будет надавливать на бедра и плечики.

От 3 до 6 месяцев

Когда малыш станет немного постарше, можно добавить еще пару упражнений:

  1. Отталкивание фитбола руками. Для этого кладем фитбол перед крохой и подносим так, чтобы ребенок смог оттолкнуть.
  2. Укрепление мышц живота. Помогаем новорожденному подняться в сидячее положение. Можно пробовать сгибать, а затем выпрямлять ножки в коленках, чтобы малыш сам пробовал толкать мяч.

От 6 месяцев до года

Подросшим деткам уже можно добавлять упражнения более сложные:

  1. «Полетели!». В первый раз может не получиться, но потом – обязательно. Укладываем карапуза сначала на левый бочок, при этом придерживаем его за правую голень и предплечье. В таком положении прокатываем малыша в обе стороны. Перекладываем и повторяем действия.
  2. «Звезда». Благодаря данному упражнению укрепляются спинные мышцы крохи. Для исполнения нужны два человека: один берет за голени, другой – обхватывает предплечья. Затем оба взрослых перекатывают ребенка так, чтобы к фитболу прикасались только маленькие ручки и ножки.
  3. «Лягушонок». Кладем грудничка животиком вниз, придерживаем за каждую ножку. Сгибаем, разгибаем любимые ножки, тем самым прокатывая фитбол к себе и от себя.

Последнее обновление статьи: 03.05.2018 г.

Все слышали фразу «Движение – это жизнь». Только мало кто внедряет занятия физической культурой в свою повседневную жизнь. Намного легче это даётся тем людям, кто с самых ранних лет приучены к упражнениям. Начинается всё с младенчества. Важную роль в прививании полезных привычек играют родители. От их собственного образа жизни и желания укрепить малыша зависит многое. Разнообразить времяпрепровождение с грудничком и заодно подтолкнуть его физическое развитие помогут занятия на фитболе для новорождённых.

Врач-педиатр

Фитбол
— это не только большой гимнастический мяч и модное увлечение. Это многофункциональный тренажёр, предназначенный для решения большого количества задач. Такие упражнения позволяют крепить мышцы спины и пресса, улучшают вестибулярный аппарат. При помощи фитбола устраняют колики, улучшают пищеварение, а также делают массаж живота.

Постоянно тренируясь на мяче, со временем можно избавиться от таких проблем как гипо- и , дисплазии тазобедренных суставов (в составе комплексной терапии).

  1. Начинать занятия на фитболе новорождённым следует с двухнедельного возраста, так как к этому сроку налаживается кормление, заживает пупочная ранка.
  2. Упражнения следует начинать через 40 минут – 1 час после кормления.
  3. Не настаивайте на упражнениях, если у малыша нет настроения. Не стоит делать упражнения, когда у младенца режутся зубки, болит животик. Лучше выбрать более подходящий момент.
  4. Время занятий от 3 до 15 минут (по настроению и привыканию). Первые упражнения не должны превышать 5 минут, затем можно увеличивать продолжительность.

Не стоит настаивать на продолжение занятий, если ребёнок чувствует усталость. Время для занятий лучше отводить в первой половине дня, когда малыш полон сил и энергии.

Запрещается держать или тянуть ребёнка за ладошки или стопы. Голеностопные и лучезапястные суставы ещё не подготовлены к работе с массой тела малыша. Есть большой риск получить травму.

  1. Тренировки на фитболе лучше проводить голышом, укрыв мяч мягкой пелёнкой, чтобы кроха чувствовал себя уютно.
  2. Чтобы занятия были эффективными, нужно стараться заниматься с ребёнком ежедневно.
  3. Перед началом занятий нужно проветрить комнату. Оптимальная температура для занятий — 18 — 20 градусов Цельсия. В прохладной обстановке малыш начинает работать активнее.
  4. Лучше, чтобы занятие сопровождались любимой музыкой, весёлым общением, шутками или просто нежными словами. Так гимнастики на фитболе для грудничка принесут массу положительных эмоций. Это способствует налаживанию контакта ребёнка с родителем.

Какой фитбол выбрать?

  1. Наилучший диаметр мяча для упражнений 75 см.
  2. Лучше, чтобы это был мяч с гладкой поверхностью без ручек и выпуклостей.
  3. Мяч должен состоять из гипоаллергенных материалов, быть упругим на ощупь, иметь эффект «антриразрыв» (если такой мяч проколоть, то он не лопнет, а просто сдуется).
  4. Ниппель должен полностью быть спрятан в мяч, чтобы при движении не поцарапать ребёнка.
  5. Поверхность фитбола должна обладать антистатическим эффектом, чтобы на ней не собиралась грязь и пыль.

Перечень упражнений на фитболе для грудничков с двухнедельного возраста

  1. Раскрываем ладошки. Возьмите ручку малыша и легко постучите ей об мяч. Такое же упражнение сделайте другой ручкой. Со временем малыш будет сам стараться раскрывать ладошку и с удовольствием стучать.
  2. Расслабляем стопы. Обхватите ножку малыша своей рукой и постучите ей по фитболу, то же самое сделайте другой ногой.
  3. Пружиним на фитболе. Укладываем на фитбол ребёнка животиком вниз, держим за спину, легко давим на мяч, чтобы он пружинил под тельцем младенца. Можно перевернуть малыша на спину и также попружинить.

Необходимо следить, чтобы в положении на спине голова всегда лежала на мяче. Такие пружинистые движения расслабляют малыша и убирают гипертонус.

Упражнения, которые можно выполнять детям старше 2 месяцев

Катаемся вперёд–назад.

Кладём кроху на живот и катаем его в разные стороны: вперёд-назад и влево-вправо.

Ребёнка до 2 месяцев нужно придерживать, лучше в области животика или за подмышки. Позже, когда научитесь уверенно обращаться с мячом, можно держать кроху за бёдра или голени.

Со временем можно увеличивать амплитуду движений, ребёнок может сам опираться на ручки при движении вперёд, на ножки при движении назад. При этом упражнении происходит глубокий массаж внутренних органов, выводятся газы. Также это действие может выполняться и на спине. Будут укрепляться мышцы, идущие вдоль позвоночника.

Катаемся по кругу.

Малыш лежит на фитболе животом вниз. Можно покатать младенца по кругу. Это хорошо разрабатывает вестибулярный аппарат. Лучше совершать одинаковое количество вращений против и по часовой стрелке.

Упражнения, которые можно выполнять детям старше 4 месяцев

Учимся ползать

Ребёнок находится на пузике, одной рукой придерживаем за спину, другой обхватываем за голень, двигая ногу вперёд и сгибая её в колене. Если малыш не хочет выполнять упражнение, то не следует заставлять. Двигать ножку следует легко, слегка потряхивая её. Это способствует снятию гипертонуса мышц ног ребёнка. Сделайте это же движение другой ногой.

Массируем животик

Ребёнок располагается животом на мяче. Соединяем обе ручки в своей руке, в другую руку берём соединённые стопы, катаем ребёночка вперёд-назад за руки и ноги.

Качаем пресс

Ребёнок лежит спиной на фитболе. Удерживая его за ручки, немного прижимаем к себе, чтобы кроха присел на мяче.

Пинаем мяч

Ребёночек лежит спинкой на твёрдой поверхности. К его ножкам подложите мяч, который он инстинктивно начнёт отталкивать.

Упражнения, которые можно выполнять детям старше 6 месяцев

Хватаемся за игрушку

Для малышей старше полугода можно положить перед мячом игрушку и позволить ухватиться за неё в момент движения вперёд. В дальнейшем игрушку можно ставить сбоку от малыша, чтобы он тренировался тянуться. Это упражнение хорошо развивает хватательный рефлекс.

«Тачка»

Кладём ребёночка на животик, даём ему возможность упереться в мяч ручками. Поднимаем младенца за ножки, аккуратно начинаем покачивать вперёд и назад. Такое упражнение отлично укрепляет ручки крохи.

«Самолётик»

Кладём малыша на фитбол боком, удерживая его, например, за правую голень и правое предплечье. Покачиваем вперёд-назад, а затем меняем стороны.

Прыжки

Удерживая малыша за подмышки, а мяч ногами, даём возможность ему попрыгать, отталкиваясь от мяча.

Учимся стоять

Придерживая своими руками, мы опускаем ребёнка вниз, давая встать ему на полную стопу. Чувствуя опору, малыш отталкивается.

Сидя на фитболе и легко пружиня, мама с лёгкостью укачает малыша. Это также будет способствовать улучшению тонуса мышц мамы. Упражнения следует повторять по 10 — 15 подходов, но всё индивидуально и зависит только от желания малыша. Полезные статьи и видео, наглядно показывающие, как правильно выполнять упражнения на фитболе, легко можно найти в интернете.

Вывод

Таким образом, ежедневные занятия на фитболе – это хороший способ улучшить физическое развитие ребёнка, укрепить его мышцы. Малыш будет лучше координировать изменения положения тела, повысится его настроение, он будет крепче спать и лучше кушать. Ходьба, ползание, сидение, удержание головки при такой физической активности у малыша начинается немного раньше.


6029

Фитбол для грудничков. Как выбрать. Упражнения для детей с рождения, в 1-1,5 месяца, 3-4 месяца, 5-6 месяцев, после 6 месяцев. Много видео инструкций.

Не секрет, что физическое развитие ребенка до года – это один из главных показателей его здоровья. Существует много способов помочь малышу освоить новые умения. В этой статье речь пойдет о занятиях на фитболе – специальном гимнастическом мяче, который пригодится не только для выполнения упражнений с ребенком, но и для поддержания хорошей физической формы всех членов семьи.

Какой выбрать фитбол?

Для начала – пара слов о том, как выбрать подходящий снаряд для занятий. В ассортименте магазинов встречается множество видов гимнастических мячей: гладкие и с массажной поверхностью, с рожками и без. Кроме того, фитболы бывают различных диаметров.

Наиболее универсальным, подходящим не только для гимнастики с младенцем, но и для занятий взрослых членов семьи, является гладкий мяч диаметром 55-75 см. Для фитбола 55 см без труда найдется место даже в небольшой квартире. Если вы сами планируете занятия берите 65-75 см.

Польза занятий на фитболе

Выполнение упражнений на гимнастическом мяче замечательно развивает крупную моторику, благотворно влияет на развитие чувства равновесия малыша, помогает снять гипертонус. Кроме того, мягкие покачивания на фитболе помогут крохе при болях в животике, которые так часто беспокоят деток в первые месяцы жизни.

Покачивание на мяче развивает вестибулярный аппарат (один из важнейших компонентов занятий с ребенком первого года жизни).
Малыш может совершать «пассивное» плавание, как он привык это делать в животике у мамы. Таким образом, кроха получает необходимые вестибулярные, зрительные и кинестетические импульсы.

Вибрация — это своеобразная физиотерапия, обладающая обезболивающим эффектом, она также стимулирует правильную работу жизненно важных органов малыша.

С какого возраста начинать гимнастику с фитболом?

Наилучший возраст для начала занятий с крохой – 1-1,5 месяца. К этому моменту ребенок начинает приподнимать головку из положения на животе. Упражнения помогут ему укрепить мышцы спины и шеи, а так же развить чувство равновесия.

Гимнастику лучше проводить в первой половине дня, когда малыш бодр и активен. Проследите, чтобы после еды прошло не менее 1 часа. Не забудьте позаботиться о свежем воздухе во время занятий – заблаговременно проветрите комнату, где будете выполнять упражнения с крохой.

Основные упражнения на фитболе

Комплек упражений для распечатки.

Первое занятие малыша на фитболе не стоит затягивать дольше, чем на 5 минут – ребенок должен освоиться, привыкнуть к новой нагрузке. Постелите на фитбол чистую пеленку, сверху на нее аккуратно положите ребенка животом вниз. Положите правую руку малышу на спинку и слегка прижмите его к мячу. Левой рукой придерживайте левую ножку в области коленного сустава, свою руку при этом прижимайте к мячу. Держите его нежно, но уверенно. Следите, чтобы голова ребенка была повернута на бок, и его дыханию ничего не мешало.

Легко покачайте малыша вперед и назад, вправо и влево. Не стоит делать большую амплитуду качаний, это может испугать кроху. Слегка надавливая, попружиньте с малышом на фитболе. Это несложное упражнение поможет маленькому животику освободиться от скопившихся газов и избавит ребенка от коликов.

На первый раз этих двух упражнений будет достаточно. Помните, что гимнастика на фитболе должна приносить только положительные эмоции малышу и маме. При появлении первых признаков недовольства крохи стоит прекратить выполнение упражнений.

Первые упражнения на фитболе видео

Со временем вы начнете замечать, что ребенок увереннее приподнимает голову и старается встать на предплечья. Самое время усложнить упражнения. Увеличивайте амплитуду качания вперед-назад и вправо-влево, при этом немного меняя направление движения шара. Для удержания равновесия ребенку понадобится прикладывать новые силы. Это упражнение хорошо развивает мышцы спины и рук. Попробуйте убрать руку со спинки и животика. При этом придерживайте малыша обеими руками за ножки в области коленных суставов. Научитесь чувствовать себя уверенно при такой поддержке, покачивая кроху, вращая и вибрируя.

Упражнения на фитболе видео часть 2

Когда малышу исполнится 5 месяцев, можно попробовать выполнить еще одно упражнение – качание на спине. Аккуратно положите ребенка на фитбол на спинку; следите при этом, чтобы голова не запрокидывалась назад. Легко покачайте его вперед и назад. Когда вы будете делать движение вперед, малыш будет стараться приподнять голову. При выполнении этого упражнения укрепляются мышцы пресса, передней брюшной стенки, мышцы шеи и спины.

Будьте очень осторожны! Не все дети любят данное упражнение. Если малыш плачет и капризничает, не заставляйте его, продолжите занятие в другой день.

В возрасте 5-6 месяцев детки уже хорошо развиты физически, активно переворачиваются с живота на спину, некоторые малыши пробуют садиться и ползать. Хорошим упражнением в этот период будет качание на фитболе лежа на животе с большой амплитудой. Придерживайте кроху за бедра, наиболее активно в таком случае будут работать мышцы спины и плечевого пояса. Положите перед мячом яркие игрушки – кубики, погремушки, ленточки, чтобы во время движения вперед ребенок тянулся ручками к ним и старался их захватить. Если у малыша получилось взять игрушку в ручку, всегда громко и радостно хвалите его! При движении назад старайтесь ножками малыша достать до пола. Однако не стоит ставить ребенка на пол, легкого касания пальцев ног будет достаточно.

Упражнения на фитболе видео часть 3

  • 6 месяцев и старше

Выполняйте все вышеперечисленные упражнения до тех пор, пока это доставляет удовольствие вам и вашему ребенку! Многие дети старше полугода уже настолько активны и самостоятельны, что их не так-то просто удержать на фитболе. Не настаивайте на выполнении упражнений, если малыш сопротивляется. Предоставьте ему свободу передвижения в доме, предварительно обезопасив пространство.

В любом деле важна регулярность, и особенно это касается выполнения физических упражнений. Занимайтесь с ребенком каждый день, уделяя этому несложному ритуалу 15-20 минут, и уже очень скоро результаты гимнастики дадут о себе знать! Хорошее настроение и отменное физическое здоровье малыша будет для вас лучшей наградой!

Когда малыш появляется на свет, перед заботливыми родителями встает множество проблем. Как правильно кормить, одевать, купать малыша, а главное, как поспособствовать его здоровому физическому развитию? Раньше считалось, что крепкое пеленание — залог ровных ножек и спокойной нервной системы. Сейчас врачи настоятельно рекомендуют свободное пеленание, грудничковое плавание, использование фитбола для новорожденных. Занятия с мячом станут отличной профилактикой различных заболеваний и устранят уже существующие проблемы.

Чем полезны упражнения на фитболе для грудных детей

Фитбол — специальный упругий шар больших размеров для выполнения на нем или с его помощью различных гимнастических упражнений. Изобрели его для лечения людей с болью в спине. Позже выяснилось, что фитбол полезен и для прочих частей тела и мышц. Маленькому человечку он доставит необыкновенную пользу, поспособствует эмоциональному развитию, натренирует вестибулярный аппарат и будет веселить долгое время.

Упражнения на фитболе для грудничков нужны:

  • для укрепления мышц, снятия гипертонуса , напряжения, скованности движений рук и ног, способствуя их полноценному развитию;
  • хорошо развитый вестибулярный аппарат позволит крохе в будущем избегать тошноты и головокружения на воде и в транспорте. Воздействуя на работу внутренних систем и органов, занятия на фитболе простимулируют пищеварение, избавят от запоров и колик;
  • развития гибкости позвоночника, позволяя грудничку начать раньше держать голову ;
  • проблемы с тазобедренными суставами часто встречаются у новорожденных. Если правильно подобрать упражнения, можно облегчить состояние грудничка;

В комплексе с плаванием, массажем, воздушными ваннами , занятия с мячом помогут вырастить крепкого, активного, здорового ребенка.

С какого возраста можно начинать упражнения

Занимайтесь с новорожденным только при хорошем настроении у него

Если мамочка сомневается, приступать к гимнастике или подождать пока он подрастет, ждать потребуется не больше месяца. Ребенок готов к занятиям уже с 3 недели жизни. Когда сформируется лактация, режим дня, малыш адаптируется к окружающим условиям, у него заживет пуповина . Только тогда разрешается вводить что-либо новое.
На первых порах надлежит упражняться в щадящем режиме: элементарные легкие перекаты по полу. Покачивания успокаивающе повлияют на младенца, напомнив ему, пребывание в мамином животе и заметно поднимут настроение. Это поможет быстрей привыкнуть к внешнему миру. Особенно полезны занятия на первых порах жизни. Некоторые мамочки укачивают своих деток таким способом.

Грудничок должен быть удовлетворенным, выспавшимся, активным. Гимнастику лучше начинать утром.
Если он не в духе, не нужно навязывать раздражающих процедур, пользу они не принесут. Комната должна быть проветрена, не жаркой и не душной. Во время упражнений можно раздеть грудничка, заодно он примет воздушные ванны. Длительность первоначальных занятий – 5-10 мин. На шар желательно постелить пеленочку, чтобы он не чувствовал дискомфорт от холода и не соскользнул с поверхности. Перед началом сделать легкий массаж для разогрева. Требуется избегать резких пугающих движений и контролировать мяч, дабы он не покатился и не травмировал кроху.

Заниматься разрешается через 50 минут после еды, иначе могут возникнуть проблемы с пищеварением. Но и голодному нельзя приступать к делу.

Если малыш испугался, ему стало неприятно, и он начал капризничать, занятия немедленно прекращают. Нельзя хватать его за кисти или стопы – они очень хрупкие и подвержены травмированию.

Как выбирать фитбол для малышей

Для занятий необходимо покупать фитбол не на рынке, а в специализированном магазине.

Когда новоиспеченная родительница решила заниматься с ребенком на фитболе, перед ней встает вопрос, как выбрать фитбол для грудничка и не ошибиться?

Существуют такие мячи:

  1. Классический.
    Гладкий, имеющий небольшие бороздки, не доставляющий неудобств.
  2. Массажный.
    Пупырчатая поверхность, обладает массажным действием и, соприкасаясь с телом, стимулирует процесс кровообращения.
  3. С ручками и рожками.
    Диаметр такого фитбола меньше обычного. На нем удобно заниматься прыжками. Ортопеды рекомендуют приобретать такие мячи для исправления Х-образной формы ножек у детей. Но на полную силу с грудничком будет невозможно заниматься на таком фитболе, ручки будут препятствовать полноценно его раскачивать.

Важно!
Для новорожденных следует приобретать классический вариант. Рожки, шипы и ручки подходят для деток старшего возраста.

Грудничкам подходят фитболы с такими параметрами:

  1. Материал.
    Гипоаллергенный, безопасный, экологический. Важно, чтобы он обладал электростатическими свойствами: к нему не прилипала грязь, пыль, нитки и мелкие соринки.
  2. Жесткость.
    Рука при нажатии должна оттолкнуться и отпружинить. Проверить качество фитбола можно, ущипнув его, если образуются складочки — такой мяч лучше не покупать. При давлении на шар он не должен сжиматься, деформироваться и морщиться.
  3. Размер.
    Лучше грудничку покупать шар 45 см. в диаметре, но если дома есть старшие дети или мама сама будет заниматься, тогда можно купить 75 см.
  4. Поверхность.
    Фальшивые мячи скользкие, неприятные на ощупь и холодные. Качественный мяч теплый, гладкий и приятный. Ниппель, через который он надувается, должен быть впаянным и углубленным, не мешающим движениям. Если выдаются волокна и виднеются швы — фитбол поддельный.
  5. Антивзрывные свойства.
    Сертифицированное спортивное изделие не лопается, а при повреждении тихо сдувается. Прочная резина выдержит нагрузку в 300 кг. Мяч, имеющий маркирование ABS или BRQ, гарантирует антивзрывную защиту.
  6. Цвет.
    Ядовитый, ярко-насыщенный говорит о том, что изделие поддельное. Хорошие мячи имеют приглушенный однородный оттенок и иногда рисунок.
  7. Производители.
    Лучше покупать итальянские, американские и немецкие детские фитболы. Надежность и качество изделия отразятся на его цене. Чтобы оно прослужило долго и радовало всю семью, экономить не нужно.

8 правил выбора фитбола

Эффективные упражнения на фитболе

Деткам до полугода подходит такая зарядка:

Упражнение 1. Качания на животике.
Малютку кладут на мячик животиком и осторожно раскачивают. Первые упражнения должны быть плавными, едва ощутимыми.

Упражнение 2. Качания на спинке.
Ребенка кладут спиной и медленно покачивают в различных направлениях. Важно не допускать провисания и запрокидывания. Такие движения поспособствуют работе желудка и кишечника.

Упражнение 3. Часики.
Малыша на спинке, а после на животике, качают против и по часовой стрелке.

Упражнение 4. Пружинка.
Ребенок лежит на животике, а мама осторожно надавливает на спинку, свободной рукой страхуя за ножки. Получаются мягкие пружинистые движения.

Упражнение 5. Толкайся.
Грудничок, лежа на кроватке, отталкивает стопами мяч, который подносит мама, побуждая его оттолкнуться.

Занятия проводятся под ритмичную негромкую музыку или под мамины песенки и любимые потешки.

После полугода кроху можно занять другими упражнениями:

Упражнение 6. Попрыгушка.
Мамочка, сидя на полу, зажимает коленями мяч, и ставит на него ребенка. Малыш с удовольствием прыгает, чувствуя пружинные вибрации. Это упражнение доставляет массу позитива и маме и ребенку.

Упражнение 7. Достань игрушку.
Грудничка укладывают на шар, а перед ним раскладывают несколько предметов. Перекатывая мяч, дают крохе дотянуться до одного из них. При этом ребенка удерживают за обе голени. Суть упражнения заключается в том, чтобы он, пытаясь ухватить игрушку, оторвал ручки от резиновой поверхности мяча. Не помешает дополнительная страховка сбоку.

Упражнение 8. Тачка.
Ребенок, лежа на животике, упирается ручками. Мама аккуратно тянет его за ножки, словно поручни у тачки и покачивает.

Упражнение 9. Растяжка.
Кроху, лежащего на животике, папа и мама растягивают за ручки и ножки поочередно, качая его на фитболе. Движения нужно делать предельно осторожно.

Упражнение 10. Пресс.
Когда грудничок лежит на спинке, мама аккуратно держит его плечи, слегка приподнимая и усаживая. Потом она снова укладывает его. Упражнение повторяют несколько раз.

Упражнение 11. Солдатик.
Такая зарядка отлично подходит для детей, умеющих стоять. Ребенку дают возможность постоять на шаре, придерживая его подмышками. Малыш будет приподниматься на носочки, балансировать, затем резко расслабится. В этот момент ему нужно дать спуститься с поверхности фитбола. Так развивается голеностопный сустав и координация.

Упражнение 12. Поднимание с перекачиванием на спине.
Мамочка держит малютку за ручки. Когда шар перекатится к ней, она приподнимает его, когда откатывается, снова укладывает.

Упражнение 13. Поднимание с перекачиванием на животе.
Проводится, так же как и при перекачивании на спине.

Упражнение 14. Самолетик.
Кроху укладывают на бочок, поддерживая за левую ручку и голень. Так его качают несколько раз, затем укладывают на левую сторону.

Упражнение 15. Опора.
Суть упражнения – дать ребенку немного постоять возле шара, обхватив его руками.

Видео: Как проводить гимнастику с малышом на мяче

Соблюдение мер предосторожности

  1. Начинать гимнастику следует с посещения врача и получив от него разрешение. Если есть какие-либо противопоказания, подождать, пока занятия станут возможными.
  2. Выполнять зарядку, опираясь на советы из интернета не нужно. Желательно посоветоваться с опытным инструктором, который покажет на примере как их правильно делать.
  3. Необходимо обезопасить место тренировок, дабы избежать последствий от падения.
  4. Первые занятия делают очень осторожно, не перегружая ребенка.

Уже в марте! — Kindermusik с Эмили

Добро пожаловать в Peas & Carrots!

Ням-ням-ням !! Вы голодны? В Peas & Carrots мы будем весело двигаться, петь и играть, исследуя закуски, блюда, готовку и, конечно же, еду! Мы сосредоточимся на закономерностях, помогая младенцам научиться исследовать, понимать и предвосхищать мир вокруг них. Так что будьте готовы поиграть на кухне — пришло время для восхитительно веселых занятий!

Преимущества класса

Фундаментальные классы предлагают богатую сенсорами, но заботливую и нежную среду, где младенцы и маленькие дети могут исследовать новые звуки, ощущения, предметы и движения и реагировать на них.Каждое из наших действий является преднамеренным и имеет свои преимущества. Вот лишь несколько преимуществ, которых стоит ожидать!

Создание распорядка дня с помощью распорядка

Распорядок играет жизненно важную роль в развитии ребенка. Последовательный распорядок дня позволяет младенцам предвидеть, что будет дальше, что придает им уверенность и чувство контроля. Приветственная песня в нашем классе «Основы» создает ритуал — в начале каждого урока мы собираемся вместе и поем песню, используя имя ребенка и движения.Это становится предсказуемым образцом для ребенка, давая ему понять, что за ним последует серия музыкальных и двигательных действий.

Развитие внутреннего устойчивого ритма

Устойчивый ритм — один из самых фундаментальных аспектов музыки. Подвергать ребенка постоянному ритму — и дать ему возможность слышать, чувствовать, видеть и двигаться к нему — важно для его здорового развития. Ребенок начинает усваивать чувство равномерного ритма, что в конечном итоге помогает ему организовывать и координировать свое тело.Все это обеспечит прочную основу для всех желаемых занятий — таких как ходьба, подпрыгивание мячом, резка ножницами и, конечно же, игра на музыкальном инструменте!

Как расслабиться

Знаете ли вы, что ребенок учится у вас моделям расслабления? Когда взрослые сознательно успокаиваются и сосредотачиваются, мы учим ребенка делать то же самое. Ребенок узнает, что расслабление включает в себя медленное контролируемое дыхание и более медленный пульс. Я уверен, вы заметили, что качалка и тихая / успокаивающая музыка могут поддержать это.Это шаблон, который вы хотите, чтобы ваш ребенок узнал, когда он научится успокаивать себя.

Связь с малышом посредством массажа

Прикосновение имеет решающее значение для правильного развития человека! Мы добавляем сенсорные шарики в массаж, чтобы доставить ребенку разнообразные прикосновения. Массаж стимулирует рост и кровообращение, а также укрепляет связь и близость между вами и ребенком.

Стимуляция вестибулярной системы

Стимулирование чего ?? Младенцы жаждут вестибулярной стимуляции, то есть любого движения, вызывающего смещение жидкости во внутреннем ухе.Есть много способов стимулировать эту систему, но покачивание — это форма, которая чаще всего ассоциируется у младенцев. Когда вы играете с ребенком, его мозг получает информацию, которая помогает развить моторику. Вы не поверите, но покачивание в ваших руках подготавливает вашего ребенка к ползанию, ходьбе, бегу и прыжкам! Теперь у вас есть повод обниматься и раскачиваться каждый божий день!

Шариков для рождения — вращающиеся младенцы

Как это работает?

Сядьте, поставив ступни прямо и расставив, так, чтобы ступни и центр мяча составляли треногу, когда вы садитесь.Мяч должен быть твердым и достаточно большим, чтобы ваши бедра были на уровне колен или выше. Используйте гимнастический мяч, чтобы сделать легкий прогиб назад, чтобы раскрыть верхнюю часть груди и плечи. Вы также можете получить мягкую регулировку или выравнивание позвоночника.

Когда можно использовать детский мяч?

По-видимому, существует бесконечное количество времен и способов использования родильного мяча во время беременности. Ниже приведены несколько примеров.

На любом сроке беременности

Сидя, используйте мяч вместо стула.Поменяйте стул на детский мяч за компьютером, за обеденным столом и даже во время просмотра телевизора.

На работу

Круговые движения на мяче помогут ребенку коснуться шейки матки головой. Если ваш ребенок находится сзади, не делайте эти круги до десяти сокращений, выполняя подтягивание и втягивание живота.

Если у вас выделяется вода и нет сокращений, то выполнение этих кругов по мячу, выполняемых плавно, но активно (возможно, под музыку сальсы), может помочь положить голову на шейку матки и вызвать сокращения.Делайте эти круги в течение 20 минут, периодически меняя направление. После начала схваток чередуйте подъемы живота с круговыми движениями на мяче, если схватки еще не разделены на 3-4 минуты и еще не пора спать.

В работе

Шарик для родов можно использовать, чтобы сидеть при ранних родах. Восходящий изгиб мяча является хорошей опорой и оказывает хорошее противодействие слегка набухшей или набухшей вульве во время родов.К тому же это удобнее, чем стул.

Вот несколько предложений:

  • Используйте его в душе, если на стене душа есть поручень.
  • Некоторым женщинам даже нравится сидеть на мяче во время очень активных родов.
  • Мяч может быть подвижной опорой для верхней части тела матери, когда она стоит на коленях и наклоняется вперед во время схваток. Это положение на мяче позволяет легко раскачиваться вперед и назад во время схваток, что успокаивает многих рожениц.
  • Другим нравится раскачиваться из стороны в сторону или даже делать легкие круги, чтобы успокоиться, и покачивать телом во время схваток.Это отличный способ стоять на руках и коленях, не напрягая запястья.

Когда вам нужна помощь, чтобы прогрессировать в родах , но мать не может встать или встать с постели

Акушер Дайан Петерсон научила меня этому. Мать сидит на родильной кровати, сгибает колени и соприкасается подошвами стоп. Мяч для рождения помещается между ее коленями, и она наклоняется вперед, чтобы обнять мяч.Для большего удобства ножку родильного ложа можно немного опустить.

Теперь ей нужны два доверенных лица по обе стороны от нее. Она энергично раскачивается из стороны в сторону. Ее команда поддержки хватает ее за руки и плечи, чтобы удержать ее вес, когда она наклоняется к ним, чтобы не дать ей упасть с кровати.

Это энергичное упражнение, которое перемещает асинклитического или заднего ребенка ниже по тазу. Это также может исправить угол наклона головы ребенка. Это даже поможет опусканию плода, если причина отсутствия опускания связана с неблагоприятным углом наклона головы ребенка.

После рождения

На мяче родитель может сидеть, успокаивая ребенка от 2 до 3 недель. Убедитесь, что вам удобно сидеть на мяче и вы можете входить и выходить, не теряя равновесия, прежде чем пытаться сесть на мяч с младенцем на руках.

Вот обычная сцена: ребенок, которого мучают газы, часто успокаивается, немного прогуливаясь. Через некоторое время ноги родителей устают.Если подобный ритм ходьбы можно воспроизвести на мяче, родитель может сидеть, держа ребенка прямо через плечо, и успокаивать ребенка, отдыхая собственными ножками.

Как хорошо держаться растущим людям!

Раннее детство — Дирфилд-Парк, округ

Здесь, в районе Дирфилд-Парк, мы разработали программы, специально предназначенные для маленьких детей, которые только начинают свое взаимодействие с внешним миром.По мере того, как дети учатся играть и взаимодействовать с другими детьми, они приобретают важные социальные навыки и получают фору в школьные годы вперед.

Наши программы для детей младшего возраста включают:

  • Искусство и кулинария
  • Навыки, хобби и различные занятия
  • Классы исполнительского искусства, танцев и музыки
  • Спортивно-легкоатлетические классы

В дополнение к сезонным программам, на территории общественного центра Джуэтт-Парк действует дошкольное учреждение района Дирфилд-Парк.Наши преданные своему делу и опытные учителя являются профессиональными педагогами, стремящимися помочь детям в полной мере раскрыть свой потенциал. Дополнительную информацию можно найти в разделе дошкольного образования на веб-сайте.

Важная информация

Как вы можете сделать времяпрепровождение вашего ребенка в парковой зоне еще лучше?

Оставьте старших братьев и сестер дома, чтобы вы могли проводить вместе особое время.
Убедитесь, что ваш ребенок достиг правильного возраста к первому дню урока.
Приходите вовремя, чтобы забрать ребенка, чтобы он не волновался.
Оставьте ребенка дома, если он заболел.

Возраст

Дети должны достичь правильного возраста к первому дню занятий.

О пищевой аллергии

Многие из наших дошкольных, а также кулинарных и других классов будут обслуживать еду; поэтому обязательно уведомляйте штатного инспектора по организации досуга о любых пищевых аллергиях или диетических ограничениях, которые могут быть у вашего ребенка.

О лекарствах

Если вашему ребенку могут потребоваться лекарства (ингаляторы, эпипен и т. Д.)) во время занятий необходимо заполнить форму приема лекарства, включая подпись врача. Формы доступны в Регистрационном офисе.

Болезни и инфекционные болезни

Пожалуйста, не ходите на занятия и не отправляйте на занятия больных детей. Чтобы предотвратить распространение инфекционных заболеваний, таких как стрептококк, розовый глаз и пятое заболевание, родители должны сообщать о любых диагностированных случаях в районное управление парка. Если произошло воздействие на других участников, уведомление будет отправлено домой.

ДЕРЕВЯННЫЙ ДОМ

Дом на дереве в общественном центре Джуэтт-Парк закрыт до осени 2021 года.

футбольных классов для детей | Зарегистрируйтесь сейчас

18-24 МЕСЯЦЕВ
ВЗРОСЛЫЙ ИНТЕРАКТИВНЫЙ
6: 1 СООТНОШЕНИЕ ДЕТЕЙ И ТРЕНЕРА *

* Коэффициенты могут быть изменены в ожидании распоряжения губернатора.

Этот класс часто является первым опытом ребенка в групповом обучении, поэтому он должен стать для него прекрасным началом.

Управлять классом, полным малышей, можно как пасти котят. Они игривы, иногда пугливы и легко отвлекаются. Но при правильной структуре и взаимодействиях может произойти многое. Действия с пузырьками, парашютами, конусами и другими сенсорными игрушками развивают навыки равновесия, координации, бега, отслеживания, ударов ногами и изменения направления — все это строительные блоки, необходимые для игры в футбол. С родителями рядом с ними наши самые юные Lil ’Kickers чувствуют себя в безопасности, чтобы исследовать новый опыт и создавать новые отношения, одновременно обучаясь в веселой и динамичной среде.

2–3 года
ИНТЕРАКТИВНЫЙ ВЗРОСЛЫЙ
6: 1 СООТНОШЕНИЕ РЕБЕНКА И ТРЕНЕРА *

* Коэффициенты могут быть изменены в ожидании распоряжения губернатора.

В этом классе дети начинают учиться активно взаимодействовать с тренером и другими игроками.

«Почему?» Общайтесь с этой возрастной группой любопытных детей старшего возраста, и вы будете часто слышать это слово. Работая с Thumpers и их родителями, мы приветствуем их любознательный характер и чувство удивления в обучении.Мы используем эти качества, чтобы формировать уверенность и чувство собственного достоинства для дальнейшего развития основных движений, таких как баланс, координация и расчет времени — все, что необходимо для овладения футбольным мячом. Хотя здесь продолжается участие родителей, этот класс устраняет разрыв между параллельной игрой и прямым взаимодействием с тренером и другими игроками. Так «зачем» брать курс Thumpers? Потому что это взрыв.

2½ — 3½ ГОДА
ВЗРОСЛЫЙ ИНТЕРАКТИВНЫЙ
6: 1 СООТНОШЕНИЕ ДЕТЕЙ И ТРЕНЕРА *

* Коэффициенты могут быть изменены в ожидании распоряжения губернатора.

Здесь дошкольники, которые еще не совсем готовы работать в одиночку, обнаруживают некоторую самостоятельность.

Ужасные двойки? Не на наш взгляд! Хотя поведение малышей может вызывать недоумение, эти малыши просто пытаются сложить кусочки вместе, чтобы вырасти в человека, которым они должны быть. Иногда они расстраиваются, и их чувства выходят наружу, особенно когда они застенчивы и немного неуверенны. Мы принимаем сложности этого времени жизни и помогаем им стать более интерактивными, уверенными, самостоятельными и общительными.Мы делаем это с помощью веселых и увлекательных игр, которые помогают им освоить базовые навыки передвижения и владения мячом. Цель состоит в том, чтобы они были более интерактивными с тренером, играли со своими сверстниками (а не вместе) и участвовали в игре. Родители всегда готовы оказать нужную поддержку.

3 и 4 ГОДА
СООТНОШЕНИЕ РЕБЕНОК-ТРЕНЕР 6: 1 *

* Коэффициенты могут быть изменены в ожидании распоряжения губернатора.

Чтобы делиться и делиться одинаково? Не всегда.Эти детишки торопятся уйти, но им нужно много ориентиров, чтобы добраться туда.

Детям дошкольного возраста сложно делиться друг с другом, но мы помогаем им добиться этого. В конце концов, футбол (и жизнь!) — это компромисс. Цель этих классов — создать товарищей по команде, которые готовы к обучению и хотят учиться. Обмен — большая часть этого. Креативные сюжетные линии и анимированные тренеры помогают детям развлечься и увлечься. Они даже не подозревают, что усердно работают и учатся. У них будут важные навыки для футбола и не только.

3 и 4 ГОДА
СООТНОШЕНИЕ РЕБЕНОК-ТРЕНЕР 6: 1 *

* Коэффициенты могут быть изменены в ожидании распоряжения губернатора.

Веселые и динамичные занятия для детей, которые от природы немного более конкурентоспособны или имеют опыт предыдущего урока.

Пристегнитесь! Эти дошкольники полны желания действовать и готовы учиться. С учебной программой, полной творческих игр и приключений, эти игроки получат удовольствие и даже не поймут, сколько они учатся.Тренеры научат их отличным футбольным навыкам (в частности, пасовать, отлавливать, стрелять, атаковать и защищаться) и познакомят с схваткой. Присмотритесь повнимательнее, и вы также заметите улучшение общения, слушания, обмена мнениями, настойчивости и устойчивости.

5 И 6 ЛЕТ
СООТНОШЕНИЕ РЕБЕНОК-ТРЕНЕР 6: 1 *

* Коэффициенты могут быть изменены в ожидании распоряжения губернатора.

Для детей, которые только начинают знакомиться с организованным футболом или которые менее конкурентоспособны по своей природе, но хотят получить отличные футбольные впечатления.

Некоторые дети немного застенчивы и, возможно, не очень конкурентоспособны по своей природе, но все же хотят изучать спорт и иметь командный опыт. Мы это понимаем. Уроки Big Feet хорошо служат этим детям. Эти классы наполнены одинаковым весельем, глупостью и возможностями для изучения футбола и жизненных навыков, но делают это немного по-другому. В конце концов, отсутствие опыта или темперамента не должно мешать нам участвовать в игре.

4–9 ЛЕТ
СООТНОШЕНИЕ РЕБЕНОК-ТРЕНЕР 6: 1 *

* Коэффициенты могут быть изменены в ожидании распоряжения губернатора.

Для детей, которые любят играть.

У вашего ребенка всегда есть мяч у ног? Постоянно говорите о футболе? Или они просто стремятся поправиться? Микро-классы, созданные для детей, увлеченных футболом, поднимают его на новый уровень. Хотя коучинг остается ориентированным на ребенка и увлекательным, эта учебная программа ориентирована на основы и каждую неделю предлагает игровые ситуации, которые помогают закрепить обучение. Игрокам предоставляется 30 минут обучения в соответствии с возрастом и 20 минут игры в мелкую схватку.Классы предлагаются по возрасту и включают Micro 4/5, Micro 6/7 и Micro 8/9.

5/6, 7/8, 9 — 12 ЛЕТ
6: 1 СООТНОШЕНИЕ ДЕТЕЙ И ТРЕНЕРА *

* Коэффициенты могут быть изменены в ожидании распоряжения губернатора.

Для детей, которые хотят сделать следующий шаг.

Skills Institute — это место, где футбол занимает центральное место. Основываясь на теории развития ребенка, дети с удовольствием учатся и совершенствуют технические и тактические навыки игры в футбол.Игроки будут уходить более уверенными, подготовленными для следующего правильного шага и готовыми к жизненным испытаниям на поле и за его пределами.

Little Buckaroos Спорт для малышей | Город Темпе, AZ

Губернатор Дьюси издал распоряжение, в котором содержатся новые правила для городских бассейнов, тренажерных залов и мероприятий. В результате все занятия фитнесом отменяются до дальнейшего уведомления.

Посетите tempe.gov/reopening для получения последней информации.

Маленькие букару

Познакомьте своего малыша с миром спорта с помощью нашей новой спортивной программы Little Buckaroos, специально разработанной для молодежи в возрасте от 18 месяцев до 5 лет.Когда дети выйдут на поле, они обнаружат, что мир изменился только для них.

Активные занятия под присмотром взрослых позволяют детям оставаться детьми. Инновационные игры и ориентированные на ребенка методы обучения — это именно то, что нужно маленьким детям для изучения спорта. Ваш малыш будет изучать основы популярных видов спорта, развивая при этом общую моторику, равновесие, концентрацию и социальные навыки с помощью энергичных занятий с инструктором.

Классы разработаны, чтобы помочь вашему ребенку улучшить гибкость, координацию, равновесие и концентрацию.Всем детям-участникам предоставляются футболки. Участники должны быть в теннисных туфлях и принести воду. 480-350-5201.

Классы

Для регистрации щелкните код желаемого класса.

Все классы отменены до дальнейшего уведомления

Little Buckaroos — Введение в футбол для родителей / детей

Начните действовать с этим введением в футбольный класс! Сертифицированные тренеры специализируются на вбрасывании, дриблинге, захвате, пасе и навыках вратаря.Родители помогут своему ребенку освоить основные концепции и методы, необходимые для уверенной оценки. Ваш малыш разовьет баланс, стабильность, зрительно-моторную координацию, умение слушать и владеть мячом. Стоимость: 56 долларов США. Место нахождения: KRC

.

Код Возраст Даты Время
2-4 года 9:30 а.м. — 10:15 утра
2-4 года 9:15 — 10:00

Little Buckaroos — Введение в футбол

Получите удовольствие от этого класса высокой энергии! Ваш малыш познакомится с основными компонентами футбола, включая вбрасывание, дриблинг, захват, пас и многое другое. Сертифицированные тренеры используют творческие приемы и непрерывный поток упражнений и игр, чтобы все продолжалось.Стоимость: 65 долларов США. Расположение: KRC

.

Код Возраст Даты Время
3-5 лет 10:15 а.м. — 11.00


Little Buckaroos — Введение в T-Ball

Начните действовать с этим вводным занятием по Т-мячу, разработанным для новичков! Сертифицированные тренеры научат вашего ребенка метать, ловить, запускать базы, поле и правильно отбивать мяч в командной среде. Малыши, владеющие буквой «Т», будут иметь возможность передать мяч им. Предусмотрены перчатки для использования во время занятий. Стоимость: 65 долларов США. Расположение: KRC

.

Код Возраст Даты Время
3-4 года 10:30 а.м. — 11:30
4-5 лет 11:15 — 12:15

Little Buckaroos — Спортивный образец для родителей / детей

Разбудите любовь вашего малыша к спорту, попробовав футбол, баскетбол и бейсбол. Сертифицированные тренеры познакомят вашего малыша с физическими движениями, социализацией и координацией, а также изучат основные двигательные и спортивные навыки.Класс включает в себя творческие игры, упражнения, командную работу и многое другое! Стоимость: 56 долларов США. Место нахождения: KRC

.

Код Возраст Дата Время
18-30 мес 8: 30-9: 15

Государственный кодекс поведения Tempe Recreation

занятий Монтессори на 9–12 месяцев

Сегодня я поделюсь своими любимыми занятиями Монтессори на 9–12 месяцев.Это одни из моих любимых. Необязательно покупать все. Посмотрите, что у вас уже есть дома, и предложите несколько похожих занятий, которые позволят вашему ребенку практиковать эти навыки.

Что должен освоить ребенок в этом возрасте?

Мы всегда смотрим на наших малышей, чтобы узнать, чем они занимаются. Как правило, в этом возрасте вы увидите, как они совершенствуют навыки, приобретенные в возрасте от 3 до 6 месяцев и от 6 до 9 месяцев: речь, движения, зрительно-моторную координацию и развитие слуха.

Занятия на сегодняшнем шельфе предназначены для развития зрительно-моторной координации и улучшения восприятия. Мы также можем предложить простые музыкальные инструменты и возможности передвижения для нашего малыша, чтобы подтянуться и совершить круиз — низкая мебель, настенная штанга с зеркалом, корзина с мячами или тележка, которую можно толкать.

Шелфи Монтессори в возрасте от 9 до 12 месяцев

  1. Пазл из 5 частей с большими ручками — ищите пазлы с 3-5 частями и большими ручками. Они могут добиться успеха с меньшими ручками, когда их хватка будет совершенствоваться.На этом этапе ребенок в основном вытаскивает кусочки и исследует их, заглатывая их ртом. Ребенок может не заинтересоваться возвращением деталей до 12-18 + месяцев. (Этот был передан из семьи, и вы можете купить аналогичные в магазинах деревянных игрушек.)
  2. Мяч с выдвижным ящиком (Ящик для постоянства предметов с выдвижным ящиком) (этот от Nienhuis) — основанный на навыке преднамеренного выпуска мяча, ребенок затем обнаруживает мяч при открытии. Это огромный фаворит в моем классе бэби.
  3. Забивание мяча (этот от Plan Toys) — в возрасте от 9 до 12 месяцев дети в моем классе в основном используют ладонь, чтобы протолкнуть мяч.Молоток можно добавить, как только они получат больше контроля над своими руками (часто через 12 месяцев). Вы увидите, что я добавил сюда лоток для молотка и молотка. До этого я часто не использую подносы для младенцев, поскольку они часто являются препятствием для исследования, но я люблю их более 12 месяцев.
  4. Коробка для штифтов Imbucare (на этот раз от absoluteminds.co.uk) — imbucare — это причудливое название для размещения или размещения чего-либо внутри. Мне нравится этот, поскольку детали большие, и старшему ребенку легко манипулировать, вытаскивая и кладя их обратно, снова и снова, улучшая их хватку и координацию рук и глаз.
  5. Кубики на вертикальном дюбеле (этот от Absoluteminds.co.uk) — это основано на навыке использования деревянных колец на дюбеле в возрастной группе от 6 до 9 месяцев. Они могут снять их с дюбеля с некоторой концентрацией и примерно через 12 месяцев, чтобы снова надеть их.
  6. Коробка с мусорными ведрами (эта от Nienhuis) — для малышей, которые любят открывать и закрывать! Наклон ящика вперед также помогает им практиковать движения запястья. И они делают открытие внутри, чтобы заинтересовать их.

Рядом с полкой вы увидите:

  1. Повозка, которую нужно толкать — для тех младенцев, которые уже устойчиво стоят и ищут дополнительные испытания, мы можем заполнить ее тяжелыми книгами, чтобы замедлить движение. В Монтессори мы не ставим ребенка в положение, в которое он не может попасть в одиночку. Поэтому я рекомендую подождать, пока они сами не подъедут к повозке, и вам, возможно, придется немного притормозить для них.
  2. Корзина с шариками — младенцы по-прежнему любят ползать по шарикам, и все они мягкие, чтобы они могли немного сжать их, чтобы помочь им подобрать и поймать их, когда катят к ним.

Хотите больше занятий?

Следите за новыми занятиями по возрасту в ближайшее время. Вы также можете бесплатно скачать 42-страничный pdf-файл с упражнениями Монтессори по возрасту (от 0 до 4 лет) с моего сайта.

GALAXY JUNIORS | Молодежь | Лос-Анджелес Гэлакси

Программа Galaxy Juniors — это увлекательная, неконкурентная возможность для вашего ребенка научиться великой игре в футбол, одновременно развиваясь физически, социально и умственно! Наши уроки динамичны, полны энергии и интересны.Дети будут расти в уверенности как личность и как спортсмен. В программе Advanced особое внимание уделяется работе с мячом и скриммингу в веселой и энергичной атмосфере. Занятия по 50 минут один раз в неделю.

Для получения дополнительной информации и регистрации посетите веб-сайт Kinecta Soccer Center.

Бесплатная пробная версия доступна новым клиентам. Должно быть запланировано заранее.

Для получения информации и записи пробного класса, пожалуйста, напишите на [email protected]

Классы участия родителей и детей

18-24 месяцев — Родители и дети
Эти классы исследуют базовые навыки футбола и движения, используя упражнения с парашютом, пузыри, множество забитых мячей и конусные башни!
От 2 до 3 лет — Родители и дети
Родители и дети под руководством одного из наших инструкторов вместе играют в организованные игры, чтобы развивать навыки слушания, равновесия, владения мячом и зрительно-моторной координации.
2,5–3,5 года — родитель и ребенок
Этот класс разработан, чтобы помочь детям перейти в класс под руководством тренера. Он будет следовать учебной программе, которая больше соответствует классу 3–4-летних.

Классы под руководством тренера

3–4 года — новичок
Трех- и четырехлетние дети быстро и весело знакомятся с самым популярным видом спорта в мире. Занятия сосредоточены на зрительно-моторной координации, ведении, подсчете очков и равновесии. Особое внимание будет уделено командной работе и сотрудничеству.
5-6 лет — начинающий
Это класс для пяти- и шестилетних детей, которые раньше не играли в футбол. Его классы будут сосредоточены на основных футбольных навыках. Дети будут играть в небольшие футбольные матчи, и их поощряют к прогрессу.
3–4 года — средний
Этот класс предназначен для трех- и четырехлетних детей, которые ранее участвовали хотя бы в одном сезоне Galaxy Juniors. Эти классы будут сосредоточены на более сложных футбольных навыках, таких как захват и пас.Также будет представлена ​​концепция схватки.
4–7 лет — продвинутый
Продвинутый уровень предусматривает более сложные занятия для детей, основанные на ранее приобретенных навыках. Этот уровень предназначен для детей, у которых есть опыт футбола либо через программу Galaxy Juniors, либо из другой программы, такой как AYSO.

Что взять с собой в класс:

  • Спортивная форма
  • Теннисные туфли с плоским дном или домашние футбольные бутсы
  • Бутылка для воды
  • Щитки не требуются

.

About the Author

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Posts