Живи одним днем: Живи одним днем, иначе находясь одной ногой в прошлом, а второй в будущем, ты рискуешь насрать на настоящее.

Меня зовут Дари, моя фамилия Донская, я москвичка.

Я учусь в профессиональном балетном училище, а точнее в «Школе Классического танца» под руководством Геннадия и Ларисы Ледях, и работаю педагогом для детей и взрослых, передаю свой опыт в танцевально-спортивном клубе «Танцбург». Профессионально в училище я учусь уже шесть лет, но танцами занимаюсь с трёх. Я была очень активным ребёнком и вечером, когда все приходили домой, много танцевала, бегала и прыгала. Это, наверное, и сподвигло мою маму отдать меня на танцы.

Меня взяли в группу детей от пяти до семи лет, все там были такие большие и уже многое умели. Я в свои три с половиной только тянулась к ним, пытаясь заниматься на их уровне. Всё начиналось со степа (вид танца, близкий к чечетке — прим.ред), потом был модерн (вид современного танца — прим.ред), современный балет и наконец классический танец.

Когда мне было восемь, нашу группу по степу отправили в лагерь «Орленок», где тогда проходила танцевальная смена. Вместе с нами в этом лагере творили и танцевали дети из Студии танца Антона Николаева, юные балерины Воронежского хореографического училища и другие.

В конце смены первый курс Воронежского училища провел показательный балетный класс на импровизированной сцене на морской набережной: расставили станки, положили специальное покрытие, все зрители оказались на балетном уроке под открытым небом, обычном уроке, который проходит у юных балерин и артистов балета. Крики педагога, строжайшая дисциплина, умирающие от жары девушки, которые истекали потом, работая у станка, но их лица были такие воодушевленные — они получали от этого труда только удовольствие!

Я тогда безумно испугалась: впервые познакомилась с балетным миром настолько близко, что была даже шокирована. Педагог кричал на своих учениц, а вздрагивала в это время я.

В лагере со мной была мама. Она репетировала с нашей группой, так как педагог не смог поехать в лагерь, но с танцами мою маму связывает только любовь. Она тоже была на этом открытом уроке и, наоборот, очень вдохновилась им и, наверное, даже стала мечтать о том, чтобы увидеть меня, танцующую балет, на сцене!

По приезде в Москву из степа я ушла в студию Антона Николаева, с которой я познакомилась в лагере. Там я начала заниматься классическим танцем и современной хореографией, и именно там с ног на голову перевернулась моя жизнь.

Тогда мы жили в Новой Москве, недалеко от Внуково, а заниматься я ездила на Арбат. Каждый день. Сквозь пробки и слезы. Я думаю, надо поставить памятник моей маме, которая возилась со мной: отвозила, ждала, иногда репетировала, поддерживала и всегда была рядом.

Антон Николаев — руководитель студии и мой педагог, работал и работает по сей день хореографом в театре «У Никитских Ворот» под руководством Марка Розовского. Через некоторое время я начала там выступать. Сначала это было обычное сольное выступление на детской Новогодней Елке, потом на Юбилее Марка Розовского, а после я с другими учениками участвовала в спектакле «Приключения Рыжика». Наверное, это можно назвать первыми выходами на большую сцену, хоть сцена там была и небольшая, но для меня очень значимая.

Мне было девять, и я получила свою первую зарплату, получила её за то, что танцевала на сцене, получая от этого удовольствие. Как ещё можно передать всю эту эйфорию, охватившую меня? Тогда я заряжалась невероятной энергетикой, каждый выход на сцену дарил неимоверное счастье: вокруг профессиональные артисты, которых я раньше видела на экране телевизора, все живые, харизматичные, горящие своим делом… Однако наступил момент, когда встал вопрос о том, что делать дальше, чтобы продолжать танцевать на сцене.

Мне казалось, стоило лишь наслаждаться тем, что имеешь: заниматься в своё удовольствие и жить одним днём, получать счастье от того, что танцуешь на сцене. Мама все это время будто бы невзначай напоминала о балетной академии. Я категорически отвергала эти идеи, потому что очень боялась трудностей: психологического давления, таких же криков педагога, какие я видела в лагере.

Шло время, и на моем пути появились два человека, которые очень сильно повлияли на мою дальнейшую судьбу. Я решилась на поступление в балетную академию.

Привет, балет!

В балетное училище поступают в 10-11 лет, когда заканчивают начальную школу. Поступление состоит из трёх туров. На первом проверяют природные балетные данные, на втором – состояние здоровья, на третьем – умение чувствовать ритм, мелодию. Пройдя конкурсные отборы в нескольких училищах, я поступила в Школу классического танца.

Так мое огромное желание танцевать привело меня, горевшую театром, в колледж. Сначала было трудно, хотелось всё бросить, потому что это действительно другой мир – строгий, категоричный и даже жестокий. Надо было начинать всё с нуля, а я к тому времени год отработала в театре и уже чувствовала себя звездой. Сейчас, конечно, смешно вспоминать, но пришла я в колледж очень гордая и своенравная… Потом меня укротили. Одно могу сказать точно, я тогда и я сейчас — это два разных человека! И тут вновь спасибо моей маме, она помогала мне не сдаваться.

Началась ежедневная азартная игра, в которой либо тело победит тебя, либо ты – его. Мой день строился немного иначе, нежели день обычного ученика обычной средней школы. Утро начиналось с балетного экзерсиса (комплекс всевозможных тренировочных упражнений, составляющих основу урока классического танца – прим.ред), потом общеобразовательные уроки вперемешку с танцевальными дисциплинами, а вечером – репетиции к концертам и спектаклям. Каждую зиму наша школа ставит «Щелкунчик», сейчас этот спектакль уже стал таким родным, а в первый год учебы это всё казалось мечтой, чем-то недосягаемым!

Вдохновение, книги, итальянский

В свободное от учебы и работы время, я отдыхаю: лежу на кроватке и ничего не делаю. Не могу сказать, что у меня прямо есть какое-то увлечение. Я активно веду Инстаграм, где рассказываю о балете, раскрываю все карты и развеиваю мифы о нем. Ещё учу итальянский язык, который приносит мне огромное удовольствие, фотографирую, иногда пишу стихи и читаю. На моей книжной полке уживаются совершенно разные книги совершенно разных авторов. Это и русская классика, и зарубежная литература – много романов. Очень люблю Булгакова и Сэлинджера. Джером так вообще является для меня, наверное, неким идеалом, человеком, который отказался от всего и посвятил себя любимому делу. Так не каждый сможет, а в наше время, я думаю, это совсем невозможно.

Книги для меня — это вдохновение, я не могу читать по чуть-чуть, либо я читаю книгу с начала и до конца, либо вовсе не берусь за неё. Некий азарт, зависимость, не знаю, но закрыть книгу на какой-либо странице или главе не в моих правилах.

Я очень люблю слушать музыку. Музыка всегда со мной, где бы я не была! Слушаю я абсолютно всё, от классики и джаза до рока. Недавно была на концерте Imagine dragons, который проходил в Лужниках, там, конечно, была невероятная энергетика. После концерта я три дня ходила, ничего не слушала и просто не могла прийти в себя.

«Поверьте, что вы можете и двигайтесь дальше» и «Никогда не о чем не жалей. Не оглядывайся назад, не пытайся заглянуть в будущее, живи настоящим…». Не могу сказать, что только эти два девиза всегда со мной, но наверное они наиболее значимые. Если с первым всё более или менее понятно – это статус моего аккаунта в ВКонтакте уже шесть лет, то второй оказался в моей жизни с наиболее неприятными обстоятельствами.

В 4/8 классе (4 балетный класс и 8 общеобразовательный) осенью я получила две травмы: повредила два коленных сустава. Не самое приятное, словно ты выпал из гонки, в которой постоянно принимал участие. В то время я только начала ездить по балетным конкурсам, исполнять сольные вариации из разных балетов, планов на учебный год было много и они были грандиозными, но всё отрезало, словно кто-то построил огромную бетонную стену. Бросить, остаться, что дальше… Балетный мир, как и любой мир в культурной сфере, очень непредсказуем. Сегодня ты на коне, а завтра… Вы понимаете. И было очень тяжело. Решение далось тяжело. Две операции, реабилитация, восстановление и снова все сначала и снова надо доказывать самой себе и педагогу, что ты можешь, что ты хочешь, чтобы вновь пробиться вперёд, чтобы стоять в классе на достойном месте и получать достойные замечания. Иерархия в балетном училище имеет свои особенности. Только юная балерина может понять, что значит стоять «под фортепиано», на левом станке или в последней линии — это места худших. Стоит один день не появиться в балетной школе и ты понимаешь, что тебя уже обогнали. Это огромная гонка, гонка, которой нет конца, потому что предела человеческим возможностям тоже нет.

С того момента было много травм и это «Живи настоящим. Живи одним днём» до сих пор со мной!

Операции в корне перевернули мою жизнь, моё отношение к ней. Сейчас уже со стороны я могу сказать, что первые три года учебы в училище я была фанатиком своего дела. Я голодала, сидела на питьевых диетах, постоянно растягивалась, мучила своё тело, не давая ему отдыха. Летом я занималась ежедневно, рыдала, но не давала себе отдыхать, чтобы не выйти из балетной формы. Я жила балетом, и поэтому первая травма морально далась нелегко. Зато теперь всё воспринимается спокойнее, понимаешь, что работа на износ это не всегда хорошо и надо слышать сигналы, которые даёт организм.

Танцы для меня это жизнь, как бы банально это не звучало. Это мой личный способ передачи чувств и эмоций, совершенно другим языком — языком пластики тела, своей душой. Это возможность, возможность раскрыть себя, свой внутренний мир, показать другим всё то что злит и радует, то что достойно внимания! Для меня это общение, способность совершенно иначе слышать музыку и возможность по-другому чувствовать! Танцы — это другой мир! Потрясающий, вдохновляющий мир, который открывает невероятные человеческие возможности, помогает овладеть собой, почувствовать своё тело и дисциплинировать его.

К сожалению, балет сейчас становится бездушным и это не может не пугать. Сейчас количество скрученных фуэте и высота поднятой ноги играет намного большую роль, чем внутренние переживания артистки, которая выходит из училища с дипломом в первую очередь АРТИСТКИ балета. Актёрского мастерства, веры в то, что рассказываешь, зрителю сейчас очень мало, танцовщицы напоминают гимнасток, а смотреть спектакли скучно, потому что не ‘цепляет’. Конечно, это не про всех, везде есть исключения, но хочется, что бы исключений было как можно больше и что бы в балет вернулась душа и артистизм!

Когда очень сильно любишь своё дело, горишь им, хочется делиться своими эмоциями и чувствами не только находясь на сцене, хочется передать этот огонёк в глазах другим людям, которые имеют похожие мечты, цели и интересы. Так начала работать. Решение найти работу было крайне спонтанным, я просто поняла, что я готова, что я могу, имею возможность, имею знания, которыми готова делиться. Для меня это было и есть волшебство. Когда ты сам помогаешь другим стать лучше, почувствовать своё тело, научить, трудно объяснить словами, но это очень воодушевляет. Я преподаю детям от пяти до четырнадцати лет и взрослым. Дети меня очень вдохновляют! Когда я только начинала работать, приходя домой, я рассказывала всем, какие у меня детки умницы, что они сегодня сделали, что получилось, над чем работали, это были какие-то невероятные эмоции. Каждая их маленькая победа отдаётся во мне счастьем, внутренней гармонией, в такие моменты я понимаю, что я на своём месте, что у меня всё хорошо, я занимаюсь любимым делом. А, вспоминая то, с чего мы начали и чего уже добились, я не могу скрыть чувство гордости за своих учениц. Девочки все очень разные, у каждой свой характер, свои амбиции, свои особенности, очень приятно и при этом смешно наблюдать, как у них уже проявляется это чувство здоровой конкуренции: когда одна девочка садится на шпагат, все это видят и приходят на следующий урок идеально растянутыми, потому что усердно занимались дома. Они вдохновляют не только меня, но и друг друга.

На одном выступлении девочка пяти лет, у которой очень плохое зрение, отказалась выступать в очках, гордо сняла их и пошла на сцену. Я не могу сказать, что из этого вышло что-то хорошее, но это опыт, который останется в её и моей памяти на всю жизнь! Смешные они все, ранимые, открытые и настоящие!

Я готовлю детей к поступлению в балетное училище, и одна моя ученица также поступила в Школу классического танца.

Летом я открыла свой проект Ballet birthday. Он знакомит ребёнка с миром балета за один день. Ballet birthday — это тематический праздник, балетный мастер-класс в любой точке Москвы для ребёнка и его друзей. Так можно отпраздновать день рождения или другой праздник, вам нужно лишь выбрать пакет услуг и место. Любая фотостудия, лофт или балетный зал. За несколько часов дети научатся азам балета, узнают его историю, познакомятся с известными артистами и просто интересно и познавательно проведут время. К сожалению, на данный момент не хватает времени на развитие этой идеи, но надеюсь в ближайшем будущем заняться этим серьезнее.

На данный момент у меня очень много целей, но планировать я не люблю. По работе планов много, по учебе тоже, а что получится, поживём – увидим!

Хочется побывать с детьми на конкурсе, самосовершенствоваться, пробовать новое, жить в самом широком смысле этого слова и путешествовать!

В балете очень много вдохновляющих личностей, и меня вдохновляет каждый! Все люди в нашей сфере особенные, выдающиеся, со своей судьбой и своими ‘изюминками’ в танце. Балерины двадцатого века, столько в них чувств, столько переживаний, смотришь старые записи и понимаешь, что даже через холодное видео, они могут зацепить тебя своим танцем.

Меня вдохновляет руководитель нашей школы Геннадий Васильевич Ледях. В этом году ему исполнилось 90 лет, это действительно выдающаяся личность! Он пришел в профессиональный класс в возрасте 20 лет, потому что «без балета жить не мог». Это довольно поздно, но он смог построить грандиозную карьеру и открыть собственную школу!

А всем читателям я хочу пожелать успехов, никогда не сдавайтесь, идите напролом, цените, берегите себя и просто кайфуйте от того, чем занимаетесь. Без этого удовольствия, наслаждения и кайфа, нет слов лучше, не будет того самого чувства, когда ты понимаешь, что ты жив, что ты действительно живёшь! Творите и вытворяйте!

Над интервью работали:

• Мария Богуш — руководитель проекта

• Олеся Павленко — главный редактор

#ЮнЛичность. ЮНПРЕСС

Жизнь «Здесь и сейчас» — думай о будущем, живи настоящим

Если бы все вдруг начали жить настоящим моментом, как думаете, мир бы улучшился или полетел в тартарары?

Тренеры по мотивации и некоторые психологи рекомендуют жить “здесь и сейчас” и только. На первый взгляд в этом совете есть разумное зерно, так как подобное звучит привлекательно: получай удовольствие от того, что происходит с тобой в настоящий момент. Но давайте критически осмыслим рекомендацию жить “здесь и сейчас”. Имеются ли у нее недостатки, и если да, то какие.

Жизнь сегодняшним днем или планирование?

Жить сегодняшним днем – для некоторых означает не думать (или недостаточно думать) о будущем. Такой человек практически не строит планов и не занимается собой. На первый план он выдвигает только то, что принесет ему удовольствие прямо сейчас. “Неважно, что отлынивание от работы сегодня может иметь последствия завтра, важно, что сегодня я хочу заняться творчеством” – такой подход к модели жизни “здесь и сейчас” едва ли может быть оправдан.

Люди, живущие сегодняшним днем, чаще других тратят много денег, влезают в долги и идут на преступления. Причина этого кроется в том, что они плохо контролируют собственную жизнь. Они не только не думают о будущем, но и не обращают внимания на прошлое, на собственный опыт. Часто это веселые и интересные люди, но нередко с психологическими проблемами.

Жизнь здесь и сейчас полна страданий

Жизнь здесь и сейчас совершенно не такая, какой ее рисуют коучи. Они обещают счастье и восторг, но на деле все несколько не так. С чем столкнется неподготовленный к “жизни в данный момент” человек, привыкший планировать все наперед? С непониманием!

Если исключительно жить сегодняшним днем, ты не инвестируешь в завтра и постепенно расходуешь то, что имеешь сейчас. Это касается не только материальных ресурсов, но и эмоциональных сил, психологической готовности, моральных потребностей. Из-за недальновидности обязательно совершаешь поступки, о которых пожалеешь в будущем. В результате необдуманных действий можно лишиться работы, испортить отношения с близкими людьми и потерять сбережения.

Доказано, что люди, думающие о будущем, успешнее

В 20-м веке известным американским психологом Уэлтером Мишель был проведен занимательный эксперимент. Он взял группу детей, и по очереди провожал каждого из них в комнату. Там ребенку предлагалась зефирка, и сообщалось, что ее можно съесть прямо сейчас. После этого профессор покидал комнату, но перед уходом сообщал малышу, что он вернется через 20 минут, и если сладость будет цела, он даст еще.

Большинство детей, участвовавших в этом эксперименте, съели свои зефирки еще до возвращения ученого. Но вот, что интересно: многолетнее наблюдение за этими детьми показало, что ребята, дождавшиеся тогда профессора, во взрослом возрасте были намного успешнее тех, которые предпочли съесть зефир до появления ученого. Это во многом доказывает, что жизнь здесь и сейчас – не лучший выбор.

Нужно не только смотреть в будущее, но и помнить о прошлом

Как уже упоминалось выше, люди, живущие исключительно сегодняшним днем, не только не тревожатся о будущем, но и плохо помнят прошлое. Но воспоминания человеку нужны не только для ностальгии, а скорее, именно для того, чтобы не повторять ошибок.

Как можно чаще обращайтесь к собственному опыту. Встречая на пути сложную или неоднозначную ситуацию, подумайте: а вдруг что-то похожее уже происходило. И если да, то следует учесть прошлые ошибки, и не повторить их на этот раз. Еще Альберт Эйнштейн говорил, что безумие – это когда ты делаешь одно и то же, но надеешься на разный результат. Поэтому не будьте безумными!

Организовывайте свою жизнь в настоящем

Жить исключительно в данный момент – значит не четкого плана. Так могут существовать только животные, сумасшедшие и хиппи. И у всех них качество жизни будет на низком уровне.

Чтобы спустя некоторое время не остаться у разбитого корыта, а, напротив, получить то, о чем мечтали, озаботьтесь четким и структурированным планом действий. Расписывайте поэтапно свои шаги к поставленным целям и придерживайтесь этих списков. Кстати, как раз этим вы можете заняться прямо сейчас. Это поможет вам быть готовым к завтрашнему дню, в котором вы сможете позволить себе жить так, как решили “на холодную голову”, чтобы это принесло вам пользу, а не разочарование.

Но как же удовольствие от существования?

Можно подумать, что жить по плану, значит, не оставлять время для существования здесь и сейчас. Это огромное заблуждение. Если думать о прошлом и заглядывать в будущее правильно, вы будете успешно жить в данный момент и ощущать радость происходящего. И это станет намного интереснее, чем просто существовать. Дело в том, что вы начнете контролировать жизнь, избегая неудач и получая только те вещи, в которых действительно нуждаетесь.

Суть метода “здесь и сейчас” в том, чтобы вы получали удовольствие от происходящего, ценили текущий момент, делали то, что хотите делать. Но не в том, чтобы стихийно и хаотично, подвергнувшись переменчивым эмоциям и меняющемуся настроению, совершать немыслимые поступки, о которых впоследствии будете жалеть.

Но что насчет приключений? Это тоже никто не запрещает. Выделите себе неделю, на протяжении которой позволите себе ввязываться в интересные для вас авантюры. Это время, когда вы будете жить “здесь и сейчас”. Разве не отличный компромисс для людей, которые любят приключения? Но неделя эта должна вписываться в ваши планы. Равно, как и действия, которые вы будете совершать.

Живите интересно, но продуктивно

И все же, неужели принцип жизни “здесь и сейчас” настолько плох? Отнюдь! Но его смысл кроется чуть глубже, чем “делай что хочешь, один раз живем!”.

Думайте о будущем, но живите настоящим – вот каким должен быть совет. Научитесь контролировать свою жизнь и получайте удовольствие от того, что вы имеете и можете иметь. В противном случае жизнь (или другие люди) будут контролировать вас. Только вспоминая прошлое, думая о будущем и живя настоящим можно стать успешным и счастливым человеком.

жить один день за один раз. Нет лучшего времени, чем в… | Бенни Лим | Blue Insights

Так часто мы беспокоимся о будущем, о том, что может принести завтра, и думаем о прошлом, о том, что мы сделали, что мы могли бы сделать по-другому и т. Д.

Мы тратим драгоценное время, которое у нас есть. здесь, прямо сейчас, когда мы беспокоимся о том, что должно произойти, или сожалеем о том, что могло бы произойти.

Я не исключение.

Я был там и делал это бесчисленное количество раз.

Я сталкиваюсь с постоянной борьбой за то, чтобы не забывать о жизни в настоящем и не беспокоиться так сильно о будущем или твердить о прошлом.

Это стало еще более очевидным всего пару дней назад, когда меня чуть не сбила машина, когда я ехал домой с работы (я каждый день езжу на работу на мотоцикле), и я буквально увидел, как моя жизнь промелькнула прямо перед моими глазами.

Произошло то, что этот водитель внезапно свернул со своей полосы движения без какого-либо сигнала и на довольно высокой скорости.

Мне удалось избежать ее, но мое сердце буквально было у меня во рту, потому что прямо за нами был большой трейлер, и я не могу представить, что бы произошло, если бы она сбила меня, а трейлер позади нас сбил меня.

Можно с уверенностью сказать, я бы не писал здесь эту статью, это точно!

В последнее время со мной и моей семьей происходит так много всего — это несчастный случай, несчастный случай, несчастный случай, произошедший с моей женой, и это действительно постоянное напоминание для меня, чтобы я прожил свою жизнь как можно лучше и прожил один день в время, потому что мы действительно не знаем, наступит ли завтра.

Но в то же время это может также ухудшить ваше настроение, потому что с вами происходит одно негативное событие за другим.

Это ставит вас в колею.

Похожая колея, в которой я был не так давно, которая меня очень сильно истощила, чтобы выбраться из нее.

Здесь я хочу поделиться тем, что я сделал, чтобы выбраться из этой колеи, в надежде, что это поможет любому из вас, кто читает это и проходит через то же самое, что и я.

Надежда была таким важным аспектом в моем выходе из этой колеи (я ни в коем случае не там, где хочу быть, но я знаю, что я в пути), потому что я знал, что все может и в конечном итоге станет лучше , пока я не теряю надежду, пока я не сдаюсь.

Опять же, я все еще довольно далеко от того места, где хочу быть, но, по крайней мере, я двигаюсь в правильном направлении.

Когда теряешь надежду, становится действительно трудно. Я знаю, что легче сказать, чем сделать, особенно когда кажется, что все идет против вас, но тот факт, что вы все еще дышите, тот факт, что у вас все еще идут один за другим новый день, это означает, что вам все еще дается возможность перевернуть это.

Мы живем в мире, где все движется с такой бешеной скоростью.

Теперь все в движении.

Вы можете делать буквально все, просто касаясь пальцем или проводя пальцем по экрану. Вот как далеко продвинулись технологии. Настолько, что мы чувствуем, что должны двигаться так же быстро, как и другие, иначе мы бы остались позади.

Хотя отчасти это правда, каждый движется в своем собственном темпе. Нам нужно этому многому научиться.

Раньше я смотрел на своих сверстников, людей, которые были в той же возрастной группе, что и я (от 20 до 30 лет), и мне казалось, что я не добился того, чего добились они, в плане карьеры, семьи, финансов и т. Д. и это меня расстроило.Это заставило меня увидеть себя неудачником.

Но мы все идем по жизни в своем собственном темпе, в свое время.

Мы все разные.

Возможно, я не так высоко поднялся по карьерной лестнице, как некоторые из моих коллег, но с точки зрения семьи я лучше некоторых из них. У меня замечательная жена и ребенок, которые постоянно поддерживают меня и подталкивают к тому, чтобы я старался изо всех сил. Я научился перестать сравнивать себя с другими, потому что у всех нас есть свои сильные и слабые стороны.

Во-первых, я знаю, что не приспособлен для корпоративного мира (мне это никогда не нравилось), и хотя это не оправдание, это влияет на то, как я провожу свой день в офисе.

Это еще одна причина, почему я knuckling вниз и прилагаем все усилия, чтобы я мог в конце концов делать другие вещи, чтобы сделать жизнь и оставить корпоративный мир позади.

Отказ от зависти, сомнений и ненависти к себе был для меня критически важен.

Как сказано в заголовке этого поста, мы просто должны жить по одному дню за раз. Сразу после того, как я уклонился от машины, я помню, как остановился у дороги, чтобы просто успокоиться и привести себя в порядок.

Я был так шокирован, что не успел взглянуть на водителя и отругать ее!

Я озвучил свою честь, так что надеюсь, что с этого момента она будет лучше осведомлена о своем окружении.Но, пытаясь замедлить дыхание, я вспоминаю, что в то время у меня в голове крутилось столько всего.

Что случилось бы с моей женой и ребенком, если бы меня сбила эта машина И трейлер.

Шансы на мою смерть определенно были высоки.

После того, как я успокоился, я медленно ехал домой и все время катался, все, о чем я мог думать, это о том, что бы случилось, если бы произошла авария.

Именно тогда я решил, что не могу так сильно беспокоиться о будущем или сожалеть о том, что произошло в прошлом.Я тратил так много драгоценного времени в настоящем.

Жизнь так непредсказуема.

Моя жизнь могла бы закончиться всего за долю секунды, и все мои заботы о будущем не имели бы значения, потому что у меня не было бы будущего. Вместо этого я бы зря потратил время, которое прошло, а эти секунды драгоценны, вы никогда не сможете вернуть прошедшее время.

Не сказать, что я не буду думать о своем будущем, я все равно буду. Я подумаю, спланирую, но больше не буду об этом беспокоиться.Это просто не стоит моего времени и сил.

Все дело в СЕЙЧАС, пребывании здесь, в этот момент и время.

Наконец-то давай! Но делайте это с умом.

Вы всегда слышите поговорку «Делай большой или иди домой», которая подразумевает, что вы работаете как следует, или совсем не работаете, или другое высказывание «Не останавливайтесь, когда вы устали, остановитесь, когда закончите», что снова подразумевает , сходить с ума!

Хотя и то, и другое в определенной степени верны, вы рискуете такими вещами, как выгорание и выход из строя, осложнения для здоровья.

Хотя я верю в упорный труд, я также верю в умный труд.

Чтобы быть эффективным, нужно научиться. Раньше я был в спортзале с энтузиазмом. Я был бы тем парнем, который говорит вещи вроде тех изречений, которые я упомянул выше. Тогда я получу травму, и это вернет мне на выздоровление несколько недель.

Или когда я пишу, я часами пытался написать, но никакие слова не выходили, потому что я пытался заставить себя писать слишком много (это также была еще одна причина, по которой я перестал писать на какое-то время). ) и ничего бы не случилось.Хотя я по-прежнему ставлю себе цели в тренажерном зале, например, определенное количество подходов / повторений, которое нужно выполнить, и в своем письме, например, определенное количество часов или слов, которые нужно написать в день, я не схожу с ума по этому поводу.

Иногда ты просто не в игре весь день.

Может быть, у вас был утомительный день, и вы уже устали. Вы не можете слишком сильно напрягаться в тренажерном зале.

Вместо этого я бы просто выполнял более легкие тренировки, если они были постоянными. То же и с письмом. Иногда слова просто не текут, поэтому я не заставляю их.Обычно я просто оставлял свой ноутбук ненадолго, может быть, болтал с женой или играл с сыном, а когда я чувствовал себя немного более расслабленным, я возвращался к своему ноутбуку, и слова снова текли. Если нет, то я просто оставлю это на день и вернусь к этому позже.

Когда вы работаете или работаете с умом, в долгосрочной перспективе вам будет лучше. Итак, работайте усердно, НО работайте умнее.

Одна вещь, которую я сейчас начал делать больше, и она мне помогла, — это визуализация.

Я все еще новичок в этом, и мне еще так много предстоит узнать об этом, но я заметил улучшения в моем мышлении, состоянии психического здоровья и общем настроении.

Возможно, это что-то, что могут попробовать те из вас, кто это читает.

Итак, в заключение, я избавился от многих тревог. Бремя этих переживаний действительно давило на меня и делало мои беспокойство и стресс иногда невыносимыми.

Я до сих пор не знаю, что нас ждет в будущем, но я надеюсь и оптимистичен, что если я буду продолжать делать все возможное, сохранять позитивный настрой, продолжать жить жизнью один день за днем, это МОЖЕТ быть хорошим.

И я надеюсь, что то же самое для всех вас.

Что значит прожить один день в период выздоровления

Что значит прожить один день в период выздоровления

Если вы когда-либо лечились или были знакомы с кем-то, кто лечился от наркозависимости или алкоголизма, вы возможно, слышали поговорку «живи одним днем».Эта фраза — не просто обычное поощрение, она имеет большое значение, выражающее благодарность, которую человек испытывает по поводу своей трезвости и ее важности в настоящее время. Изучение этой распространенной фразы о выздоровлении от зависимости и важности ее выполнения может помочь нам жить так, как они приходят, чтобы мы могли оставаться трезвыми и благодарными.

«Жить один день за раз» через AA

Анонимные алкоголики и их «Большая книга», хотя и не взяты из одного из 12 шагов, приписываются фразе «живи один день за раз».Это происходит из первоначальной концепции АА, согласно которой у каждого человека есть 24 часа трезвости. По сути, это означает, что у каждого человека есть ежедневная обязанность удовлетворять свои духовные потребности, в том числе управлять своей трезвостью. Нет лекарства от зависимости, просто ответственность перед собой каждый новый день оставаться трезвым. Это позволяет выздоравливающим людям не беспокоиться о приверженности трезвости вечно, а беспокоиться только о сегодняшнем дне. Принятие трезвости сегодня легче проглотить, чем вечно, и позволяет человеку чувствовать себя комфортно в своих целях выздоровления.

Присутствовать на протяжении всего периода восстановления

«Жить одним днем» — значит сосредоточиться на настоящем моменте и не беспокоиться о прошлом или будущем. Выздоравливающие люди, вероятно, будут чувствовать вину и стыд за свое прошлое аддиктивное поведение, и это может быть спусковым крючком для использования. Кроме того, выздоравливающие люди могут быть не уверены в своем будущем и беспокоиться о неизвестном, что также может быть спусковым крючком для использования. Сосредоточение внимания на целях и миссии настоящего момента позволяет этим людям работать над развитием полезных навыков преодоления трудностей прямо сейчас, чтобы они были готовы к будущему и могли справиться с прошлым.

Обязательство жить один день за один раз

Человек не только обязуется жить сегодня трезвым, но он также берет на себя обязательство делать все, что влечет за собой трезвость, в течение следующих 24 часов. Эти обязательства включают:

• Сохранение позитивного отношения
• Решение одной проблемы за раз
• Каким-то образом расширять знания
• Дружелюбно реагировать на других и делать им добро
• Сосредоточение внимания на любви к себе с помощью медитативных техник
• Готовность выйти из зоны комфорта и попробовать что-то новое

Один день за раз; Одна проблема за раз

Во время лечения и выздоровления от зависимости людей переполняют эмоции, от которых они бежали из-за активной зависимости.Может показаться сложным, подавляющим и почти невозможным справиться со всеми возникающими эмоциями. Выздоравливать день за днем ​​означает также справляться с этими эмоциями по мере их появления. Намного легче иметь дело с настоящими проблемами, чем беспокоиться обо всех проблемах и испытывать стресс. Когда человек работает над тем, что перед ним, вместо того, чтобы беспокоиться о завтрашних проблемах, он с большей вероятностью справится с тем, что перед ним, и будет готов к следующему дню, когда он придет.

Использование внимательности в процессе восстановления, чтобы оставаться в настоящем

Чтобы оставаться в настоящем, не нужно просто повторять фразу «живите один день за раз». Требуется готовность оставаться сосредоточенным и приверженность изменившимся мыслям и восприятию. Легче сказать, чем сделать. Одна из техник, которые могут помочь человеку в процессе выздоровления научиться оставаться в настоящем моменте, — это медитация осознанности. Это медитация с внутренним вниманием к эмоциям, проблемам и целям настоящего.При наличии практики и терпения медитация может помочь сформировать мышление и помочь человеку оставаться в настоящем моменте, чтобы добиться успешного долгосрочного выздоровления.

Готовы жить день за днем?

Готовы ли вы к изменению мышления, чтобы жить настоящим моментом и бороться со своей зависимостью день за днем? Discovery Institute может предоставить вам набор навыков, знаний и исцеления, которые необходимы вам для успешной жизни в выздоровлении. Необязательно быть зависимым навсегда! Вы МОЖЕТЕ получить помощь и оставаться чистым, если будете уделять каждый день времени и практиковать присутствие в этот момент.У вас есть вопросы о том, как проходит лечение в нашем учреждении, что мы предлагаем и как записаться? Позвоните нам, чтобы конфиденциально поговорить со специалистом по наркозависимости по телефону 844-433-1101.

Проверено на медицинскую и клиническую точность доктором Джеффри Берманом, доктором медицины

Доктор Джеффри Берман — психиатр из Тинека, штат Нью-Джерси, работает в больнице Университета Роберта Вуда Джонсона. Он получил медицинскую степень в Медицинском университете штата Нью-Йорк, штат Нью-Йорк, и практиковал более 20 лет.Он также говорит на нескольких языках, включая французский и иврит.

Подробнее о докторе Джеффри Бермане, MD

Живи один день за раз

Введение

Говорят, что один известный евангелист однажды проповедовал в Чикаго в первый день серии евангельских собраний. В конце проповеди он почувствовал побуждение Святого Духа дать людям возможность пригласить Иисуса в свои сердца. Однако, поскольку встречи были запланированы на много дней, он, очевидно, решил сделать это приглашение на следующий день.Той ночью большой пожар в Чикаго охватил город, вызвав разрушения, разрушения и человеческие жертвы. В результате евангелист решил, что он никогда больше не закроет евангельское послание, не дав людям возможности пригласить Христа в свои сердца и получить Его спасение и вечную жизнь.

Многое может случиться за один день! Возможно, поэтому сериал «24» был так популярен.

Тема нашей проповеди на сегодня показывает то, что, как я считаю, помогает справиться со стрессом в сегодняшней крайне стрессовой среде.Большой стресс вызван необоснованными или, может быть, даже реальными страхами и тревогами, которые тискают наши сердца. Возможно, поэтому Господь Иисус сказал в Евангелии от Матфея 6:34: «Итак, не беспокойтесь о завтрашнем дне, потому что завтра будет беспокоиться о себе. У каждого дня хватает своих хлопот ».

Этот отрывок подводит меня к главной мысли сегодняшнего послания.

ПРЕДЛОЖЕНИЕ — «Живите один день за другим», доверяя Богу.

Сегодня я хотел бы поделиться четырьмя мыслями по поводу простой, но содержательной темы о том, почему мы должны «жить одним днем».Их:

1) Мы не можем контролировать завтра

Притчи 27: 1 говорят: «Не хвались завтрашним днем, потому что не знаешь, что родит день».

Никто не уверен в завтрашнем дне, потому что Бог держит времена и времена года в Своей руке. В Притчах 16: 9 говорится, что «в сердце человек планирует свой путь, но Господь определяет его шаги». Вот почему нам нужно передать наши сегодняшние дни и все наши планы на будущее в руки Бога. На самом деле, завтра не рассветет для вас, а для меня однажды! Не хочу показаться болезненным, но для тысяч людей, живущих сегодня, завтра может и не наступить!

ИЛЛЮСТРАЦИЯ — Один из самых печальных дней в моей жизни был, когда двое моих друзей пришли навестить меня в церковном офисе.Поговорив немного, они ушли вместе пообедать. После обеда они снова пришли ко мне на очередную дружескую беседу, после чего мы попрощались. Каково же было мое потрясение, когда через 2 часа мне позвонила мать одного из них и сказала, что ее сын перенес сердечный приступ и скончался в объятиях Иисуса. К счастью, он был уверен в своей вечности с тех пор, как поверил в Иисуса!

Иаков предупреждает нас в 4: 13-17, что мы должны воздерживаться от хвастовства или любой формы высокомерия при составлении планов на будущее.Примечательно, что он имеет в виду именно бизнесменов, планирующих свои цели и расширение бизнеса. Затем он обращает внимание читателей на неопределенность жизни и неопределенность завтрашнего дня. Я предполагаю, что это что-то вроде того, что Сам Иисус говорил в притче о «Богатом глупце», найденной в Луки 12: 16-20. Человек в этой притче высокомерно планировал крупное расширение и экономию исключительно из эгоистических соображений. «Относись к жизни проще; ешь, пей и веселись », — сказал Он, не думая ни о Боге, ни о своих собратьях.Он получил один из самых сильных упреков в Библии, когда Бог сказал: «Глупец»! Он не видел завтра. Поэтому, как советует Иаков в Иакова 4:15, давайте включим Бога во все наши планы и помолимся, чтобы Его воля исполнилась в наших планах на завтра. Только Он может контролировать наше завтра. В Деяниях 18:21. Павел сказал жителям Ефеса: «Я вернусь, если будет на то воля Божья».

Какие планы на завтра? Вы привели в них Господа? Молились ли вы, чтобы Его воля восторжествовала? Готовы ли вы позволить Ему изменить ваши планы в случае необходимости? Конечно, если Бог изменит наши планы, это всегда будет к лучшему.Только Он полностью контролирует завтрашний день.

2) На сегодня проблем хватит

В Матфея 6:34 Иисус сказал. «Поэтому не беспокойся о завтрашнем дне… В каждом дне хватает своих хлопот».

Мы не только не можем контролировать завтра, но и не знаем, что может случиться сегодня. Фактически, некоторые, переживая тяжелые кризисные ситуации, могут опасаться наступления нового дня. Однажды я прочитал, что есть два возможных способа проснуться утром. Одна группа весело говорит: «Доброе утро, Господи», а другая говорит: «Господи, его утро»! Поэтому давайте отдадим наши сегодняшние дни в руки Бога, потому что Он всегда под контролем. Тогда мы уверены в Его провидении, защите и обеспечении.

Интересно, что Бог идентифицирует Себя в Священных Писаниях в настоящем времени как «Я есмь». Следовательно, он Бог настоящего; Бог сегодняшнего дня. Иисус подтвердил эту мысль своими многочисленными заявлениями «Я есмь». К сожалению, многие люди либо живут с сожалением о прошлом, либо с тревогой о будущем. Для тех, кто живет с сожалением о прошлом, Павел говорит в Филиппийцам 3:13: «Но я делаю одно: забываю то, что позади….Я продолжаю … », а тем, кто беспокоится о своем будущем, он говорит:« Ни о чем не беспокойтесь », а затем призывает нас поверить в силу молитвы Богу (Филиппийцам 4: 6). Да, у каждого дня свои проблемы, но в Псалме 68:19 Бог открывается как Господь, «ежедневно несущий наши бремена», и Иисус в молитве Господней учил нас молиться: «Дай нам СЕГОДНЯ наш ЕЖЕДНЕВНЫЙ хлеб». (Матфея 6:11).

С какими проблемами вы столкнулись сегодня? О чем ты беспокоишься? Быстрое прочтение Евангелия от Матфея 6: 25-34, где Иисус говорит против беспокойства, подействует как мощный усилитель веры и избавит от стресса! Я прочитал цитату: «Не позволяйте завтрашним заботам повлиять на ваши отношения с Богом сегодня».

ИЛЛЮСТРАЦИЯ — За один день произошли огромные изменения. В один прекрасный день Исав потерял свое первородство. За один день злобный гонитель по имени Савл чудесным образом изменился и начал свой путь к тому, чтобы стать Апостолом Павлом. В один прекрасный день молодая еврейская королева красоты по имени Эстер стала первой леди могущественной империи, и в ее честь был объявлен национальный праздник (Есфирь 2: 17-18). За один день заключенный по имени Джозеф, ложно обвиненный и несправедливо осужденный за попытку изнасилования, стал вторым высшим правителем Египетской империи.За один день весь мир был потрясен событиями 11 сентября, и за один день береговая линия моей страны, Шри-Ланка, была разрушена цунами 2004 года, в результате чего был нанесен серьезный ущерб инфраструктуре и погибло около 40 000 человек. жизни.

Итак, давайте отдадим каждый день в руки Бога!

3) Сегодня никогда не вернется

День, который закончился, никогда не вернуть.

ИЛЛЮСТРАЦИЯ — Я читал в мужском предании, как мы могли бы отреагировать, если наш банк зачисляет на наш счет 86 400 долларов каждый день; загвоздка в том, что деньги должны быть израсходованы в тот же день.Если нет, то его забирают. Затем процесс возобновляется на следующий день и через день, и на наш счет ежедневно зачисляется 86 400 долларов США. Я уверен, что большинство людей без колебаний тратят деньги каждый день! Точно так же Бог благословляет нас 86400 секундами в день, которые невозможно вернуть, если они не используются! Поэтому давайте разумно использовать время.

Пусть и мы не живем ни с упущенными, ни с упущенными возможностями. Давайте спросим: «Господь, что Ты повелешь мне делать сегодня?» Я прочитал цитату: «Никогда не откладывайте на завтра то, что вы можете сделать сегодня».

Несколько практических вещей, о которых я подумал при подготовке этой проповеди, которые мы могли бы делать ежедневно, перечислены ниже.

• Хорошее времяпрепровождение в присутствии Бога

• Проведение качественного времени с супругом и детьми (Семья)

• Голосовое выражение и демонстрация нашей любви к ним

• Сделать счастливым хотя бы одного человека

• Не откладывать комплимент или руку помощи — в Евреям 3:13 говорится: «Ободряйте друг друга ЕЖЕДНЕВНО, пока это называется СЕГОДНЯ…»

• Молитва за заблудшую душу

• Жить каждый день так, как будто он последний.Однажды ты будешь прав!

Вы можете добавить в список.

ИЛЛЮСТРАЦИЯ — Я хотел бы процитировать слова евангельской песни «We Have This Moment», записанной семьей Гейтер.

Нежные слова, нежное прикосновение и чашка хорошего кофе,

И тот, кто любит меня и хочет, чтобы я остался,

Держи их рядом, пока они здесь, не ждите завтра,

И оглянуться назад и пожелать сегодня.

Ибо этот момент у нас в руках,

И прикоснуться, когда он скользит сквозь пальцы, как песок,

Вчера прошло, а завтра может и не наступить,

Но сегодня у нас есть этот момент.

Давайте сегодня с пользой используем наше время, чтобы прославлять Господа. Его невозможно вернуть!

4) Бог удовлетворит потребности завтрашнего дня

Это так, если мы готовы поставить Ему первое место в своей жизни. В Матфея 6:33 говорится: «Ищите прежде Царства Его и правды Его, и все это будет дано вам». Наше будущее полностью безопасно в Иисусе!

Однако по какой-то причине большую часть времени Бог не показывает нам, что нас ждет в завтрашнем дне. Может быть, это просто потому, что Он хочет, чтобы мы доверились Ему завтра.Один из гимнов, который мы с женой Региной выбрали для свадьбы 12 лет назад, гласил;

Многое о завтрашнем дне, я не понимаю

Но я знаю, у кого завтра, и я знаю, что Он держит меня за руку

Если ваша жизнь сегодня в беспорядке, и вы никогда не приглашали Господа Иисуса в свое сердце как своего Спасителя, почему бы вам не принять это решение прямо сейчас? Только Он может принести в вашу жизнь истинный смысл и цель! Только Он может очистить и простить вас от греха, потому что Он отдал Свою драгоценную жизнь на кресте, чтобы принести спасение вам и всему человечеству.Он может сделать ваше завтра безопасным!

ЗАКРЫТИЕ — Очень успешный поэт-песенник в стиле кантри по имени Мэриджон Уилкин отошел от своей веры после того, как добился успеха. Как гласит история, во время кризиса и личного отчаяния она остановилась в церкви для совета и молитвы. Дежурный молодой служитель, очевидно, спросил ее во время разговора, думала ли она когда-нибудь о том, чтобы быть благодарной Богу за свои проблемы. Когда она пошла домой и обдумывала это утверждение, она начала играть на пианино, и слова песни пришли ей в голову.Нуждаясь в помощи, чтобы закончить текст, который она записала, она обратилась к Крису Кристофферсону (из «Why Me Lord fame»), который помог ей с некоторыми из оставшихся слов. Завершенная песня выглядит так.

Я всего лишь человек, я всего лишь женщина

Помогите мне поверить в то, кем я мог бы быть, и во все, чем я являюсь

Покажи мне лестницу, мне нужно подняться

Господи, ради меня, научи меня принимать, день за днем.

Однажды, милый Иисус, это все, что я прошу от тебя.

(Истории, стоящие за 50 фаворитами Южного Евангелия)

Давайте научимся жить «один день за днем», полностью доверяя нашему Господу Иисусу Христу! Будьте здоровы!

Cricket: One Day International 2021 live — результаты, расписание, таблицы

результатов

SA ÷ 13¬ ~ ZA ÷ WORLD: One Day International¬ZEE ÷ OG7nzYAD¬ZB ÷ 8¬ZY ÷ World¬ZC ÷ WC3h47pC¬ZD ÷ t¬ZE ÷ 0¬ZF ÷ 0¬ZH ÷ 8_OG7nzYAD¬ZJ ÷ 2¬ZL ÷ / ru / cricket / world / однодневный международный / ¬ZX ÷ 05World 005…… 0020000000001000One Day Inte021tional000¬ZCC ÷ 0¬ZAF ÷ World¬ ~ AA ÷ d8Te52Kh¬AD ÷ 1617868800¬ADE ÷ 1617868800¬AB ÷ 3¬CR ÷ 3¬AC ÷ 3¬CX ÷ Намибия¬WX ÷ 5149867¬ RW ÷ 1¬AQ ÷ 40; команда: 1; число: 162; wonby: 41¬AX ÷ 1¬AO ÷ 1617895578¬BX ÷ -1¬LS ÷ Намибия выиграла с разницей в 162 раунда .¬WQ ÷ ¬WN ÷ UGA¬AF ÷ Уганда¬JB ÷ AetmvQ9r¬WV ÷ uganda¬GRB ÷ 0¬AH ÷ 192¬BB ÷ 192¬DP ÷ 44.4¬DL ÷ 10¬RV ÷ 4.30¬WM ÷ NAM¬AE ÷ Намибия¬JA ÷ lhzMr61R¬WU ÷ Намибия ¬AS ÷ 1¬AZ ÷ 1¬GRA ÷ 0¬AG ÷ 354¬BA ÷ 354¬DO ÷ 50¬DK ÷ 9¬RU ÷ 7.08¬ ~ AA ÷ IHUi6r5n¬AD ÷ 1617782400¬ADE ÷ 1617782400¬AB ÷ 3¬ CR ÷ 3¬AC ÷ 3¬CX ÷ Намибия¬WX ÷ 5149867¬RW ÷ 1¬AQ ÷ 40; команда: 1; число: 98; wonby: 41¬AX ÷ 1¬AO ÷ 1617810669¬BX ÷ -1¬LS ÷ Намибия выиграла с разницей в 98 очков.¬WQ ÷ ¬WN ÷ UGA¬AF ÷ Уганда¬JB ÷ fVzIqnnL¬WV ÷ uganda¬GRB ÷ 0¬AH ÷ 203¬BB ÷ 203¬DP ÷ 50¬DL ÷ 7¬RV ÷ 0.00¬WM ÷ NAM¬AE ÷ Намибия¬JA ÷ GvxEpSWE¬WU ÷ namibia¬AS ÷ 1¬AZ ÷ 1¬GRA ÷ 0¬AG ÷ 301¬BA ÷ 301¬DO ÷ 50¬DK ÷ 7¬RU ÷ 7.76¬ ~ AA ÷ jLBQko0K¬AD ÷ 1617782400 ¬ADE ÷ 1617782400¬AB ÷ 3¬CR ÷ 3¬AC ÷ 3¬CX ÷ Южная Африка¬WX ÷ 5149867¬RW ÷ 1¬AQ ÷ 40; команда: 2; число: 28; Вонби: 41¬AX ÷ 1¬ AO ÷ 1617811873¬BX ÷ -1¬HMC ÷ 1¬LS ÷ Пакистан выиграл с разницей в 28 раундов . ¬WQ ÷ ¬WN ÷ PAK¬AF ÷ Пакистан¬JB ÷ MZw925ZD¬WV ÷ pakistan¬AS ÷ 2¬AZ ÷ 2¬GRB ÷ 0¬AH ÷ 320¬BB ÷ 320¬DP ÷ 50¬DL ÷ 7¬RV ÷ 6.40¬WM ÷ RSA¬AE ÷ Южная Африка¬JA ÷ 8WkRwMdD¬WU ÷ south-africa¬GRA ÷ 0¬AG ÷ 292¬ BA ÷ 292¬DO ÷ 49.3¬DK ÷ 10¬RU ÷ 5.90¬AW ÷ 1¬ ~ AA ÷ CUCMjRpE¬AD ÷ 1617523200¬ADE ÷ 1617523200¬AB ÷ 3¬CR ÷ 3¬AC ÷ 3¬CX ÷ Южная Африка¬WX ÷ 5149867¬RW ÷ 1¬AQ ÷ 40; команда: 1; число: 17; wonby: 41¬AX ÷ 1¬AO ÷ 1617552852¬BX ÷ -1¬HMC ÷ 1¬LS ÷ ЮАР выиграла с разницей в 17 раундов .¬WQ ÷ ¬WN ÷ PAK¬AF ÷ Пакистан¬JB ÷ UuiNv2s7¬WV ÷ pakistan¬GRB ÷ 0¬AH ÷ 324¬BB ÷ 324¬DP ÷ 50¬DL ÷ 9¬RV ÷ 6.48¬WM ÷ RSA¬AE ÷ Южная Африка¬JA ÷ z5xKurS0 ¬WU ÷ south-africa¬AS ÷ 1¬AZ ÷ 1¬GRA ÷ 0¬AG ÷ 341¬BA ÷ 341¬DO ÷ 50¬DK ÷ 6¬RU ÷ 6.82¬AW ÷ 1¬ ~ AA ÷ OEJvSs8D¬AD ÷ 1617350400¬ADE ÷ 1617350400¬AB ÷ 3¬CR ÷ 3¬AC ÷ 3¬CX ÷ ЮАР¬WX ÷ 5149867¬RW ÷ 1¬AQ ÷ 40; команда: 2; число: 3; Вонби: 42¬AX ÷ 1 ¬AO ÷ 1617381070¬BX ÷ -1¬HMC ÷ 1¬LS ÷ Пакистан выиграл с разницей в 3 калитки.¬WQ ÷ ¬WN ÷ PAK¬AF ÷ Пакистан¬JB ÷ dEwGtOCf¬WV ÷ pakistan¬AS ÷ 2¬AZ ÷ 2¬GRB ÷ 0¬AH ÷ 274¬BB ÷ 274¬DP ÷ 50¬DL ÷ 7¬RV ÷ 5.48¬WM ÷ RSA¬AE ÷ Южная Африка¬JA ÷ 2ivCs4cl¬WU ÷ south-africa¬GRA ÷ 0¬AG ÷ 273¬BA ÷ 273¬DO ÷ 50¬DK ÷ 6¬RU ÷ 5.46¬AW ÷ 1¬ ~ AA ÷ YRsqJpZA¬AD ÷ 1616918400¬ADE ÷ 1616918400¬AB ÷ 3¬CR ÷ 3¬AC ÷ 3¬CX ÷ India¬WX ÷ 5149867¬RW ÷ 1¬AQ ÷ 40; команда: 1; число: 7; вонби: 41¬AX ÷ 1¬AO ÷ 1616950063¬BX ÷ -1¬HMC ÷ 1¬LS ÷ Индия выиграла с разницей в 7 раундов .¬WQ ÷ ¬WN ÷ ENG¬AF ÷ England¬JB ÷ 8nETKRC6¬WV ÷ england¬GRB ÷ 0 ¬AH ÷ 322¬BB ÷ 322¬DP ÷ 50¬DL ÷ 9¬RV ÷ 6.44¬WM ÷ IND¬AE ÷ India¬JA ÷ fqAPL7c0¬WU ÷ india¬AS ÷ 1¬AZ ÷ 1¬GRA ÷ 0¬AG ÷ 329¬BA ÷ 329¬DO ÷ 48.2¬DK ÷ 10¬RU ÷ 6.81¬AW ÷ 1¬ ~ AA ÷ fyquKQJ4¬AD ÷ 1616745600¬ADE ÷ 1616745600¬AB ÷ 3¬CR ÷ 3¬AC ÷ 3¬CX ÷ Индия¬WX ÷ 5149867¬RW ÷ 1 ¬AQ ÷ 40; команда: 2; число: 6; wonby: 42¬AX ÷ 1¬AO ÷ 1616774146¬BX ÷ -1¬HMC ÷ 1¬LS ÷ Англия выиграла с разницей в 6 калиток .¬WQ ÷ ¬WN ÷ ENG¬ AF ÷ England¬JB ÷ 0MALMmrf¬WV ÷ england¬AS ÷ 2¬AZ ÷ 2¬GRB ÷ 0¬AH ÷ 337¬BB ÷ 337¬DP ÷ 43.3¬DL ÷ 4¬RV ÷ 7.75¬WM ÷ IND¬AE ÷ Индия¬JA ÷ MVBHNTSm¬WU ÷ india¬GRA ÷ 0¬AG ÷ 336¬BA ÷ 336¬DO ÷ 50¬DK ÷ 6¬RU ÷ 6. 72¬AW ÷ 1¬ ~ AA ÷ b7Yx6k7A¬AD ÷ 1616709600¬ADE ÷ 1616709600 ¬AB ÷ 3¬CR ÷ 3¬AC ÷ 3¬CX ÷ Новая Зеландия¬WX ÷ 5149867¬RW ÷ 1¬AQ ÷ 40; команда: 1; число: 164; вонби: 41¬AX ÷ 1¬AO ÷ 1616736518¬ BX ÷ -1¬HMC ÷ 1¬LS ÷ Новая Зеландия выиграла с разницей в 164 раунда.¬WQ ÷ ¬WN ÷ BAN¬AF ÷ Бангладеш¬JB ÷ YL7ob1OQ¬WV ÷ bangladesh¬GRB ÷ 0¬AH ÷ 154¬BB ÷ 154¬DP ÷ 42.4¬DL ÷ 10¬RV ÷ 3.61¬WM ÷ NZ¬AE ÷ Новая Зеландия¬JA ÷ va8sas9K¬WU ÷ new-zealand¬AS ÷ 1¬AZ ÷ 1¬GRA ÷ 0¬AG ÷ 318¬BA ÷ 318¬DO ÷ 50¬DK ÷ 6¬RU ÷ 6.36¬AW ÷ 1¬ ~ AA ÷ 0EqyL64b¬AD ÷ 1616486400¬ADE ÷ 1616486400¬AB ÷ 3¬CR ÷ 3¬AC ÷ 3¬CX ÷ India¬WX ÷ 5149867¬RW ÷ 1¬AQ ÷ 40; команда: 1; число: 66; вонби: 41¬AX ÷ 1¬AO ÷ 1616515064¬BX ÷ -1¬HMC ÷ 1¬LS ÷ Индия выиграла с разницей в 66 раундов .¬WQ ÷ ¬WN ÷ ENG¬AF ÷ England¬JB ÷ E5CDO9Ds¬WV ÷ england¬GRB ÷ 0 ¬AH ÷ 251¬BB ÷ 251¬DP ÷ 42.1¬DL ÷ 10¬RV ÷ 5.95¬WM ÷ IND¬AE ÷ India¬JA ÷ CdQoTk5Q¬WU ​​÷ india¬AS ÷ 1¬AZ ÷ 1¬GRA ÷ 0¬AG ÷ 317¬BA ÷ 317¬DO ÷ 50¬DK ÷ 5¬RU ÷ 6.34¬AW ÷ 1¬ ~ AA ÷ jsZY6Vi4¬AD ÷ 1616461200¬ADE ÷ 1616461200¬AB ÷ 3¬CR ÷ 3¬AC ÷ 3¬CX ÷ Новая Зеландия¬WX ÷ 5149867¬RW ÷ 1¬AQ ÷ 40; команда: 1; число: 5; wonby: 42¬AX ÷ 1¬AO ÷ 1616488662¬BX ÷ -1¬HMC ÷ 1¬LS ÷ Новая Зеландия выиграла с разницей в 5 калиток .¬WQ ÷ ¬WN ÷ BAN¬AF ÷ Бангладеш¬JB ÷ 089w0NgE¬WV ÷ bangladesh¬GRB ÷ 0¬AH ÷ 271¬BB ÷ 271¬DP ÷ 50¬DL ÷ 6¬RV ÷ 5.42¬WM ÷ NZ¬AE ÷ Новая Зеландия¬JA ÷ ChGeyvHD¬WU ÷ new-zealand¬AS ÷ 1¬AZ ÷ 1¬GRA ÷ 0¬AG ÷ 275¬BA ÷ 275¬DO ÷ 48.2¬DK ÷ 5¬RU ÷ 5.69¬AW ÷ 1¬ ~ AA ÷ CjzV7Bxb¬AD ÷ 1616191200¬ADE ÷ 1616191200¬AB ÷ 3¬CR ÷ 3¬AC ÷ 3¬CX ÷ Новая Зеландия¬WX ÷ 5149867¬RW ÷ 1¬AQ ÷ 40; команда: 1; число: 8; wonby: 42¬AX ÷ 1¬AO ÷ 1616210224¬BX ÷ — 1¬HMC ÷ 1¬LS ÷ Новая Зеландия выиграла с разницей в 8 калиток.¬WQ ÷ ¬WM ÷ NZ¬AE ÷ Новая Зеландия¬JA ÷ vuImw0n1¬WU ÷ new-zealand¬AS ÷ 1¬AZ ÷ 1¬GRA ÷ 0¬AG ÷ 132¬BA ÷ 132¬DO ÷ 21.2¬DK ÷ 2 ¬RU ÷ 6.19¬WN ÷ BAN¬AF ÷ Бангладеш¬JB ÷ Y1HixK17¬WV ÷ bangladesh¬GRB ÷ 0¬AH ÷ 131¬BB ÷ 131¬DP ÷ 41.5¬DL ÷ 10¬RV ÷ 3.13¬AW ÷ 1¬ ~ AA ÷ O8dWYCVh¬AD ÷ 1615728600¬ADE ÷ 1615728600¬AB ÷ 3¬CR ÷ 3¬AC ÷ 3¬CX ÷ Вест-Индия¬WX ÷ 5149867¬RW ÷ 1¬AQ ÷ 40; команда: 1; число: 5; вонби : 42¬AX ÷ 1¬AO ÷ 1615758087¬BX ÷ -1¬HMC ÷ 1¬LS ÷ Вест-Индия выиграла с разницей в 5 калиток . ¬WQ ÷ ¬WN ÷ SL¬AF ÷ Шри-Ланка¬JB ÷ 8KJ0Cks5¬WV ÷ sri- lanka¬GRB ÷ 0¬AH ÷ 274¬BB ÷ 274¬DP ÷ 50¬DL ÷ 6¬RV ÷ 5.48¬WM ÷ WIN¬AE ÷ Вест-Индия¬JA ÷ EcKdDVRb¬WU ÷ west-indies¬AS ÷ 1¬AZ ÷ 1¬GRA ÷ 0¬AG ÷ 276¬BA ÷ 276¬DO ÷ 48.3¬DK ÷ 5¬RU ÷ 5.69¬AW ÷ 1¬ ~ AA ÷ A5hSZhGn¬AD ÷ 1615555800¬ADE ÷ 1615555800¬AB ÷ 3¬CR ÷ 3¬AC ÷ 3¬CX ÷ Вест-Индия¬WX ÷ 5149867¬RW ÷ 1¬AQ ÷ 40; команда: 1; число: 5; wonby: 42¬AX ÷ 1¬AO ÷ 1615585597¬BX ÷ -1¬HMC ÷ 1¬LS ÷ Вест-Индия выиграла с разницей в 5 калиток .¬WQ ÷ ¬WN ÷ SL¬AF ÷ Шри-Ланка¬JB ÷ 0fGhEBCh¬WV ÷ sri-lanka¬GRB ÷ 0¬AH ÷ 273¬BB ÷ 273¬DP ÷ 50¬DL ÷ 8¬RV ÷ 5.46¬WM ÷ WIN¬AE ÷ Вест-Индия¬ JA ÷ 6XGlFicn¬WU ÷ west-indies¬AS ÷ 1¬AZ ÷ 1¬GRA ÷ 0¬AG ÷ 274¬BA ÷ 274¬DO ÷ 49.4¬DK ÷ 5¬RU ÷ 5.52¬AW ÷ 1¬ ~

21

светильников

SA ÷ 13¬ ~ ZA ÷ WORLD: One Day International¬ZEE ÷ OG7nzYAD¬ZB ÷ 8¬ZY ÷ World¬ZC ÷ WC3h47pC¬ZD ÷ t¬ZE ÷ 0¬ZF ÷ 0¬ZH ÷ 8_OG7nzYAD¬ ZJ ÷ 2¬ZL ÷ / ru / cricket / world / однодневный международный / ¬ZX ÷ 05World 005…… 0020000000001000One Day Inte021tional000¬ZCC ÷ 0¬ZAF ÷ World¬ ~ AA ÷ lW3zXPIE¬AD ÷ 1622620800¬ADE ÷ 1622620800¬AB ÷ 1¬CR ÷ 1¬AC ÷ 1¬CX ÷ Нидерланды¬WX ÷ 5149867¬ RW ÷ 1¬AX ÷ 0¬BX ÷ -1¬WQ ÷ ¬WN ÷ IRE¬AF ÷ Ирландия¬JB ÷ ITVqJtAj¬WV ÷ ireland¬GRB ÷ 0¬WM ÷ NET¬AE ÷ Нидерланды¬JA ÷ vwXuKMfp¬WU ÷ Нидерланды¬GRA ÷ 0¬AW ÷ 1¬ ~ AA ÷ 67buWqYK¬AD ÷ 1622793600¬ADE ÷ 1622793600¬AB ÷ 1¬CR ÷ 1¬AC ÷ 1¬CX ÷ Нидерланды¬WX ÷ 5149867¬RW ÷ 1¬AX ÷ 0 ¬BX ÷ -1¬WQ ÷ ¬WN ÷ IRE¬AF ÷ Ирландия¬JB ÷ OQIVtp2c¬WV ÷ ireland¬GRB ÷ 0¬WM ÷ NET¬AE ÷ Нидерланды¬JA ÷ pzKRsQni¬WU ÷ нидерланды¬GRA ÷ 0¬AW ÷ 1¬ ~ AA ÷ pbcqV3mR¬AD ÷ 1623052800¬ADE ÷ 1623052800¬AB ÷ 1¬CR ÷ 1¬AC ÷ 1¬CX ÷ Нидерланды¬WX ÷ 5149867¬RW ÷ 1¬AX ÷ 0¬BX ÷ -1¬WQ ÷ ¬WN ÷ IRE¬AF ÷ Ирландия¬JB ÷ WjMwuOW9¬WV ÷ ireland¬GRB ÷ 0¬WM ÷ NET¬AE ÷ Нидерланды¬JA ÷ ImIZu4h4¬WU ÷ net Netherlands¬GRA ÷ 0¬AW ÷ 1¬ ~ AA ÷ 8dxkmwq3 ¬AD ÷ 1624957200¬ADE ÷ 1624957200¬AB ÷ 1¬CR ÷ 1¬AC ÷ 1¬CX ÷ England¬WX ÷ 5149867¬RW ÷ 1¬AX ÷ 0¬BX ÷ -1¬WQ ÷ ¬WM ÷ ENG¬AE ÷ England¬JA ÷ SK4jfDW7¬WU ÷ england¬GRA ÷ 0¬WN ÷ SL¬AF ÷ Шри-Ланка¬JB ÷ GzbYId98¬WV ÷ sri-lanka¬GRB ÷ 0¬AW ÷ 1¬ ~ AA ÷ jLRgncb9¬AD ÷ 1625137200 ¬ADE ÷ 1625137200¬AB ÷ 1¬CR ÷ 1¬AC ÷ 1¬CX ÷ England¬WX ÷ 5149867¬RW ÷ 1¬AX ÷ 0¬BX ÷ -1¬WQ ÷ ¬WN ÷ SL¬AF ÷ Шри-Ланка¬JB ÷ lldtHzvL¬WV ÷ sri-lanka¬GRB ÷ 0¬WM ÷ ENG¬AE ÷ England¬JA ÷ fRdxIGOE¬WU ÷ england¬GRA ÷ 0¬AW ÷ 1¬ ~ AA ÷ 4OVcoHDF¬AD ÷ 1625389200 ¬ADE ÷ 1625389200¬AB ÷ 1¬CR ÷ 1¬AC ÷ 1¬CX ÷ England¬WX ÷ 5149867¬RW ÷ 1¬AX ÷ 0¬BX ÷ -1¬WQ ÷ ¬WN ÷ SL¬AF ÷ Шри-Ланка¬ JB ÷ I3nCBE1r¬WV ÷ sri-lanka¬GRB ÷ 0¬WM ÷ ENG¬AE ÷ England¬JA ÷ 0OapGfgR¬WU ÷ england¬GRA ÷ 0¬AW ÷ 1¬ ~ AA ÷ boV1pyTL¬AD ÷ 1625742000¬ADE ÷ 1625742000 ¬AB ÷ 1¬CR ÷ 1¬AC ÷ 1¬CX ÷ England¬WX ÷ 5149867¬RW ÷ 1¬AX ÷ 0¬BX ÷ -1¬WQ ÷ ¬WN ÷ PAK¬AF ÷ Пакистан¬JB ÷ QTkK9hWf¬WV ÷ pakistan¬GRB ÷ 0¬WM ÷ ENG¬AE ÷ England¬JA ÷ dfoGAYGl¬WU ÷ england¬GRA ÷ 0¬AW ÷ 1¬ ~ AA ÷ xxU5qerS¬AD ÷ 1625
0¬ADE ÷ 1625
0¬AB ÷ 1¬CR ÷ 1¬AC ÷ 1¬CX ÷ England¬WX ÷ 5149867¬RW ÷ 1¬AX ÷ 0¬BX ÷ -1¬WQ ÷ ¬WN ÷ PAK¬AF ÷ Пакистан¬JB ÷ bslS7W07¬WV ÷ pakistan¬GRB ÷ 0¬ WM ÷ ENG¬AE ÷ England¬JA ÷ 4KlO8Co1¬WU ÷ england¬GRA ÷ 0¬AW ÷ 1¬ ~ AA ÷ EgPXC4Rr¬AD ÷ 1625996700¬ADE ÷ 1625996700¬AB ÷ 1¬CR ÷ 1¬AC ÷ 1¬CX ÷ Ирландия¬WX ÷ 5149867¬RW ÷ 1¬AX ÷ 0¬BX ÷ -1¬WQ ÷ ¬WN ÷ RSA¬AF ÷ Южная Африка¬JB ÷ G66XOBtC¬WV ÷ south-africa¬GRB ÷ 0¬WM ÷ IRE¬ AE ÷ Ирландия¬JA ÷ xG7TPiR5¬WU ÷ ireland¬GRA ÷ 0¬AW ÷ 1¬ ~ AA ÷ MJOyCOtk¬AD ÷ 1626169500¬ADE ÷ 1626169500¬AB ÷ 1¬CR ÷ 1¬AC ÷ 1¬CX ÷ Ирландия¬WX ÷ 5149867¬RW ÷ 1¬AX ÷ 0¬BX ÷ -1¬WQ ÷ ¬WN ÷ RSA¬AF ÷ Южная Африка¬JB ÷ M5Y463Qp¬WV ÷ south-africa¬GRB ÷ 0¬WM ÷ IRE¬AE ÷ Ирландия¬JA ÷ ptByOVeI¬WU ÷ ireland¬GRA ÷ 0¬AW ÷ 1¬ ~ AA ÷ SGmQvFjq¬AD ÷ 1626174000¬ADE ÷ 1626174000¬AB ÷ 1¬CR ÷ 1¬AC ÷ 1¬CX ÷ England¬WX ÷ 5149867¬RW ÷ 1¬AX ÷ 0¬BX ÷ -1¬WQ ÷ ¬WN ÷ PAK¬AF ÷ Пакистан¬JB ÷ QmtEVZhE¬WV ÷ pakistan¬GRB ÷ 0¬WM ÷ ENG¬AE ÷ England¬JA ÷ CphW6jGD¬WU ÷ england¬GRA ÷ 0¬AW ÷ 1¬ ~ AA ÷ 0ANuBrde¬AD ÷ 1626428700 ¬ADE ÷ 1626428700¬AB ÷ 1¬CR ÷ 1¬AC ÷ 1¬CX ÷ Ирландия¬WX ÷ 5149867¬RW ÷ 1¬AX ÷ 0¬BX ÷ -1¬WQ ÷ ¬WN ÷ RSA¬AF ÷ Южная Африка¬ JB ÷ YgujU6Ii¬WV ÷ south-africa¬GRB ÷ 0¬WM ÷ IRE¬AE ÷ Ирландия¬JA ÷ z9MnVn3o¬WU ÷ ireland¬GRA ÷ 0¬AW ÷ 1¬ ~ AA ÷ rZCpA2B1¬AD ÷ 1628243100¬ADE ÷ 1628243100 ¬AB ÷ 1¬CR ÷ 1¬AC ÷ 1¬CX ÷ Ирландия¬WX ÷ 5149867¬RW ÷ 1¬AX ÷ 0¬BX ÷ -1¬WQ ÷ ¬WN ÷ ZIM¬AF ÷ Зимбабве¬JB ÷ 67wbSpm4¬WV ÷ zimbabwe¬GRB ÷ 0¬WM ÷ IRE¬AE ÷ Ирландия¬JA ÷ SGvfTQXc¬WU ÷ ireland¬GRA ÷ 0¬AW ÷ 1¬ ~

15

Австралия обыграла Индию во втором однодневном международном турнире — как это случилось | Спорт

000Z» data-relativeformat=»med» itemprop=»datePublished»> 11.51:00 по Гринвичу 11:51

Адам Коллинз

Помните два года назад? Тогда, в этом формате, Австралия была в мире боли. Теперь они вместе с Англией как самая динамичная команда в мире. Конечно, они все еще не умеют владеть мячом — не в последнюю очередь Starc — но у них все еще есть четыре игрока сборной по белому мячу на этом отрезке, чтобы достичь своих лучших результатов.После подписания передам вас Тане Олдред, которая занимается инструментами для Южной Африки и Англии во втором T20 в Кейптауне. Если наступит пятница, то этот матч стоит посмотреть. Спасибо за компанию, увидимся позже на этой неделе. До свидания!

11.48 GMT 11:48

АВСТРАЛИЯ ПОБЕДИТЕ В 51 ЗАЕЗДЕ И ВЫЙДИТЕ В СЕРИИ 2-0!

50-е место: Индия 338-9 (Сайни 10, Чахал 4) Задача 390. Игра, которая могла бы стать триллером, но Австралия просто сделала слишком много. Прекрасная победа в серии.

, 11:46, GMT , 11:46

49-е место: Индия 329-9 (Шайни 4, Чахал 1) Цель 390. Это все немного глупо. Австралия должна попытаться поднять Индию, чтобы получить свой кусок NRR, учитывая, что они все равно будут оштрафованы, но похоже, что Максвелл бегает, чтобы подать 50-е.

11.45 GMT 11:45

КАЛИТКА! Bumrah lbw b Zampa 0 (Индия 329-9)

Прекрасный злодей, это только одно место: средний культя.

11.44:00 по Гринвичу 11:44

48-е поражение: Индия 327-8 (Шайни 3, Бумра 0) Цель 390. Австралия должна получить штраф за их завышение ставки в зависимости от того, как они мчались к каждому мячу Максвелла. Немного неудачный способ закончить, как будто это была пятница. С другой стороны, Индия блокирует это из-за компонента Net Run Rate в ODI Super League, системе, где вас наказывают за потерю десяти калиток.

11.41 GMT 11:41

КАЛИТКА! Шами c & b Максвелл 1 (Индия 326-8)

Максвелл вынужден пережить 60-секундный перерыв из-за плохой скорости переворота, но Шами разрушает этот план, ударив его прямо в воздух, унесенный обратно с полетом.

000Z» data-relativeformat=»med» itemprop=»datePublished»> 11.39 GMT 11:39

47-е больше: Индия 325-7 (Шами 1, Сайни 1) Цель 390. Мяч для хет-трика разбрызгивается по ноге — не конец света. Он бросает еще один позже, когда натыкается на Шайни. Но две калитки и четыре трассы — игра окончена.Cummins 3/67.

11.36 GMT 11:36

КАЛИТКА! Пандья c Смит Б. Камминз 28 (Индия 321-7)

Два подряд! Камминс ловит обоих бойцов в глубине от последовательных мячей. Он делает хет-трик, а Австралия чуть ли не выиграла крупную серию.

11.34 GMT 11:34

КАЛИТКА! Jadeja c Максвелл b Cummins 24 (Индия 321-6)

Cummins, когда-либо надежный. Первая поставка его финала быстрая и полная, Jadeja сильно замахивается, но не понимает, и Максвелл бежит обратно в глубокое укрытие.Этот должен быть — это должны были быть эти два. Верно?

Обновлено в 11.35 по Гринвичу

000Z» data-relativeformat=»med» itemprop=»datePublished»> 11.32 утра по Гринвичу 11:32

46-е место: Индия 321–5 (Пандья 28, Джадеджа 24) Задача 390. Ну, , какой мог бы оказаться выпускной от Starc. Это Jadeja получает удовольствие от свободного удара по мячу, вбивая его в женскую трибуну для SIX! И два мяча спустя, Он ДЕЛАЕТ ЭТО СНОВА! Jadeja такой артист и один из лучших нападающих в игре. Чтобы быть справедливым по отношению к Старку, он закрывает все, не потеряв свой узелок. 18, то, что Индии нужно еще четыре раза, чтобы обеспечить одну из самых нелепых побед всех времен.

11,26 утра по Гринвичу 11:26

STARC ПОЛУЧАЕТ ПАНДЮ БЕЗ МЯЧА. Вызывается арбитром на телевидении после разборки до середины паса. Он перешел черту. Хорошее использование технологий.

11.23:00 по Гринвичу 11:23

45-й овер: Индия 303-5 (Пандья 26, Jadeja 9) Цель 390. Ничего особенного в их подходе к Cummins — всегда некоторые усилия, чтобы поднять 12 из-за того, что он послал вниз — но это означает, что требуемая скорость идет. до 17 с 87 от 30 необходимо.

гипокауст (@_hypocaust)

@collinsadam Теперь это самый высокий результат, набранный ODI в Австралии, который превзошел 688 раундов, забитых в матче Австралия — Шри-Ланка на мужском чемпионате мира 2015 года.

Первый матч этой серии (682) занимает третье место в списке.

29 ноября 2020 г.

11.21 утра по Гринвичу 11:21

44-е место: Индия 291-5 (Пандья 24, Джадеджа 1) Задача 390. Репутация Адама Зампы будет еще больше улучшена после сегодняшнего вечера после того, как он оправился от тяжелого старта.На 17 больше, чем нужно Индии здесь. Учитывая весь опыт игроков вроде Пандьи и Джадеджи в IPL, вы не могли исключить этого. Но все же так далеко.

11,16 утра по Гринвичу 11:16

КАЛИТКА! К.Л. Рахул c Хазлвуд b Зампа 76 (Индия 288-5)

Конец прекрасной руки.Ему пришлось сразиться с Зампой, успешно (хотя и просто) отбив длинный на шесть, затем промахнувшись, но удача не растянулась на третью попытку, предпринятую Хэзлвудом на коротком третьем фланге с толстого верхнего края. Хорошо боулинг.

11.12 по Гринвичу 11:12

43-й овер: Индия 279-4 (KL Rahul 68, Pandya 21) Задача 390. Какая роскошь для Финча, когда он может доверить большую часть тяжелой работы Cummins. Два почти шанса в начале концовки: Зампа не совсем на третьем человеке от Пандьи, затем Финч примерно в двух метрах от прыжка, когда Рахул ошибается с более медленным, чтобы указать. Девять разбегаются, а Cummins по-прежнему двое. Кроме него, у Старка будет двое, также как и Зампа, а у Хэзлвуда только один. Энрикес другой вариант — он выбил семь. Далее будет прядильщик.

11.08:00 GMT 11:08

42-й овер: Индия 270-4 (К.Л. Рахул 66, Пандья 14) Цель 390. Хэзлвуд в начале концовки использовал меру Пандьи, но Рахул стильно отреагировал, когда получил возможность, плоско отбросив овер ШЕСТЬ , сбросив обе точки. веревка и подметальная машина. Итак, десять из лишних оставляют 119 из 47 поставок в Индию.

11.02:00 GMT 11:02

41-е место: Индия 260-4 (KL Rahul 59, Pandya 11) Цель 390. Cummins защищает Австралию — как часто мы это говорим? Всего одна ширина и шесть точек — довольно невероятно на данном этапе подач. Идеальная современная комбинация ограниченных оверов: высокая скорость, широкие йоркеры, более медленные удары мяча в палубу … Пандья не нашел ответа.

000Z» data-relativeformat=»med» itemprop=»datePublished»> 10.59 утра по Гринвичу 10:59

40-е место: Индия 259-4 (К.Л. Рахул 59, Пандья 11) Цель 390. Немного выше, чем у Старка. Рахул укрыл его дополнительным укрытием — он отлично их бьет — но четыре точки и одна одна — большая победа для хозяев на данном этапе, требуемая скорость до 13,3. Ему повезло, что ему сошло с рук последний мяч, короткий мяч далеко за пределами пня, но он остался должен после довольно ужасной попытки с богами крикета в этой серии.

10.53 GMT 10:53

К.Л. Рахулу до 50!

39-й овер: Индия 254-4 (KL Rahul 55, Pandya 10) Задача 390. Камминс возвращается, а пять из оставшихся 12 овладевают его. Рахул сильно врезается ему в щель, но только на пару.Позже у Пандьи возникают судороги, когда он пытается качаться. Вернемся к Рахулу … И ОН СТАНОВИТСЯ БОЛЬШИМ! Правый нацелен на середину ворот и отбивает тягу, 15 рядов назад. Он воспитывает его полвека в 52 балла. Они не лягут!

10.52 по Гринвичу 10:52

Пятьдесят! Рахул 55 от 52 мячей

38-е место: Индия 254-4 (KL Rahul 55, Pandya 10) Задача 390. Сегодня много выдающихся шишек из Индии, но количество пробежек по-прежнему чуть выше шести. KL пытается поднять Камминс прямо, но Финч преследует его и спасает двоих. Выстрел из середины идет прямо на запасное поле Агара в глубокой середине. Не находя нужных им границ. Но после последнего мяча оверса Рахул перехватил руку, чтобы вытащить длинный мяч и послал его далеко. БОЛЬШЕ ШЕСТЬ!

10.47 утра по Гринвичу 10:47

37-е место: Индия 244-4 (KL Rahul 46, Pandya 9) Target 390. Старк начинает поражать своих йоркеров, и его подкрепляет неплохой ответ Смита на заднем плане. Хорошего дня, Смит. Но когда Старк терпит неудачу, Рахул УНИЧТОЖАЕТ ЕГО НА КВАДРАТНОЙ НОГЕ. Это самый большой хит ночи! Всего лишь семь.

10.42:00 по Гринвичу 10:42

36-е место: Индия 237-4 (KL Rahul 39, Pandya 9) Цель 390. Хэзлвуд Пандье, который так хорошо сражался прошлой ночью. Ему нужно настроиться и не пытаться делать все сразу. Им нужно почти 12 оверов, 161 пробежка из 84 мячей. Достаточно пяти тихих доставок, прежде чем Пандья ударит Хэзлвуда через линию ровно в середине улитки. ШЕСТЬ!

000Z» data-relativeformat=»med» itemprop=»datePublished»> 10.38 утра по Гринвичу 10:38

35-й овер: Индия 229-4 (KL Rahul 38, Pandya 2) Target 390. Итак, Пандья и Рахул с 11-мя оверами. Это некоторая сложность. И какой момент для Энрикеса с его жизненным взглядом на Коли, который снова повлиял на эту игру.

Обновлено в 10.43 по Гринвичу

10.35:00 по Гринвичу 10:35

КАЛИТКА! Коли с Энрикес б Хэзлвуд 89 (Индия 225-4)

KOHLI ВЫХОДИТ! Хэзлвуд делает это! Он мчится по трассе на большой скорости, но на этот раз промахивается, попадая в руки Энрикеса на короткой середине пути. Гениальный улов!

10.31:00 по Гринвичу 10:31

34 место: Индия 221-3 (Кохли 87, КЛ Рахул 34) Цель 390. Кохли и Зампа, всегда увлекательное соревнование. Вернувшись в атаку, сможет ли он подобрать главного человека? Не здесь, он не будет, индийский шкипер танцует и запускает наизнанку через укрытие — потрясающая работа ног, какой игрок в крикет. Но семь от этого, которую возьмет Австралия.

000Z» data-relativeformat=»med» itemprop=»datePublished»> 10.22:00 по Гринвичу 10:22

33-й овер: Индия 214-3 (Кохли 81, КЛ Рахул 33) Цель 390. Хееееер выходит К.Л. Рахул! После шести в предыдущем завершении, он на четыре обрезает Хэзлвуда над мидвикетом, затем перегоняет его на другой — встать и доставить. Мы видели, какой ущерб может нанести этот человек, когда он заглянет внутрь, — это идеальное время для того, чтобы взять власть, что также позволяет Кохли контролировать свой темп, как он считает нужным.

10,19 GMT 10:19

32-й овер: Индия 203-3 (Кохли 78, КЛ Рахул 25) Цель 390. Это БОЛЬШОЕ от К.Л. Рахула, освобождая место для того, чтобы бить его по мидвикету долго и высоко за ШЕСТЬ! Такие быстрые руки. И впервые мы наблюдаем реальную агрессию против Энрикеса.

10.16 утра по Гринвичу 10:16

31-е место: Индия 193-3 (Кохли 76, КЛ Рахул 17) Цель 390. У Старка есть шанс завершить вторую экономию на рыси, но Коли понимает важность отталкивания в этот самый момент, делая достаточно место, чтобы сократить мимо точки на четверых.Тем не менее, семь очков — это победа для Австралии на данном этапе с требуемой скоростью до 10,5 и всего 30 пробежками из последних пяти оверов. Пора переключать передачи, шкипер.

10.11 по Гринвичу 10:11

30-е место: Индия 186-3 (Кохли 72, КЛ Рахул 14) Задача 390. Всего одна пробежка от Энрикеса закончилась! Шесть боулов, 1/24. Рахул просто не может здесь на него напасть. В начале вечера я сказал, что пробежки Максвелла делают людей счастливыми. То же самое касается и Моисеса, выполняющего здесь работу — одного из лучших людей в игре.

10.09 по Гринвичу 10:09

29-е место: Индия 185: 3 (Коли 72, КЛ Рахул 13) Задача 390. Вот где должен быть Starc: полный и прямой — используйте свои сильные стороны. В свою очередь, он играет уважительно.

10.04 по Гринвичу 10:04

28-е место: Индия 182-3 (Кохли 71, КЛ Рахул 11) Задача 390. Трудно переоценить, какую фантастическую работу делает здесь Энрикес.Это уже третий раз, когда ему приходилось бросать овер после дорогостоящего на другой конец, и в третий раз он дошел до конца, пропустив всего лишь пробежку на мяч. И в этом случае это происходит после того, как он отказался от первого мяча на границе — Кохли вытащил его за квадрат, хотя и не полностью контролировал удар. Просто держи его.

10.00:00 по Гринвичу 10:00

27-е место: Индия 176-3 (Кохли 66, КЛ Рахул 10). Цель 390. Финч возвращает Старка назад, чтобы воспользоваться создавшимся давлением, но вместо этого он обходит 13-ю позицию с первого удара. Честно говоря, превосходно от Кохли, обрезая квадратную ногу для SIX, чтобы начать — в худшем случае, роды на средней культю. Его запястья, ничего себе. Рахул заканчивает работу, чтобы завоевать результативный набор, выбив его из укрытия на четверых.Требуемая скорость остается ниже десяти — все еще в пределах досягаемости.

9:54 GMT 09:54

26-е место: Индия 163-3 (Кохли 58, КЛ Рахул 5) Задача 390. Энрикес, опираясь на весь свой опыт в короткой форме, пробегая пальцами по каждой подаче, давая Кохли очень небольшой темп для работы.У него 1/17 из четырех — очень удобные оверы.

9:53 по Гринвичу 09:53

25-е больше: Индия 160-3 (Коли 56, К. Л. Рахул 4). Цель 390. Намного лучше у Зампы, вернувшись с мощным перевесом у опытной индийской пары. Всего четыре сингла.

«Я с нетерпением жду, когда отборщики представят S.Marsh для участия в тестах», — пишет Бренден Фоукс. «Одновременно ссылаясь на свой опыт и потенциал». Будь по-прежнему моим бьющимся сердцем! Он человек в форме щита, он левша, он открыт … Я в игре.

Адам Коллинз (@collinsadam)

Кто такой опытный левша в соответствии с их жизненным стилем и с довольно хорошей репутацией в качестве первого участника тестов? Пожалуйста, сделайте это так. #AUSvIND pic.twitter.com/eXapVMDrgv

29 ноября 2020 г.

9.47 утра по Гринвичу 09:47

24-й овер: Индия 156-3 (Кохли 54, КЛ Рахул 2) Цель 390. Энрикес завершает захват калитки, отставая всего в трех одиночных играх. Он отлично справляется с Финчем.

«Привет, Адам». Привет, Там Паравинчи. «Я предполагаю, что, учитывая ваше давнее лоббирование того, чтобы третий судья не контролировал мячи, вам, вероятно, также нравятся рекомендации, которые начинаются со слов« Я уже рассмотрел переднюю ногу ».Это всего лишь мелочь, но она улучшает поток. Наслаждаюсь OBO, как всегда ».

Вы правы! Комментарий действительно вызвал у меня небольшой взрыв радости. Доказательство того, что мы можем использовать технологии для улучшения игры, а в данном случае и для ее ускорения.

000Z» data-relativeformat=»med» itemprop=»datePublished»> 9:42 по Гринвичу 09:42

КАЛИТКА! Шреяс c Смит Б. Энрикес 38 (Индия 153-3)

Какой улов Смита в середине квартала! Прыжок вправо, это прекрасно — обе ноги оторваны от земли, обе руки держат мяч, когда он прибыл.Потрясающее поле боя. Шреясу не удалось получить всю удачу, классный боулинг в нестандартном темпе от Энрикеса.

Результаты онлайн-трансляций One Day International 2021

результатов

SA ÷ 13¬ ~ ZA ÷ WORLD: One Day International¬ZEE ÷ OG7nzYAD¬ZB ÷ 8¬ZY ÷ World¬ZC ÷ WC3h47pC¬ZD ÷ t¬ZE ÷ 0¬ZF ÷ 0¬ZH ÷ 8_OG7nzYAD¬ZJ ÷ 2¬ZL ÷ / крикет / мир / однодневный международный / ¬ZX ÷ 02World 005 …… 0020000000001000One Day Inte021tional000¬ZCC ÷ 0¬ZAF ÷ World¬ ~ AA ÷ d8Te52Kh¬AD ÷ 1617868800¬ADE ÷ 1617868800¬AB ÷ 3¬CR ÷ 3¬AC ÷ 3¬CX ÷ Намибия¬WX ÷ 5149867¬RW ÷ 1¬AQ ÷ 40; команда: 1; число: 162; вонби: 41¬AX ÷ 1¬AO ÷ 1617895578¬ BX ÷ -1¬LS ÷ Намибия выиграла с разницей в 162 раунда.¬WQ ÷ ¬WN ÷ UGA¬AF ÷ Уганда¬JB ÷ AetmvQ9r¬WV ÷ uganda¬GRB ÷ 0¬AH ÷ 192¬BB ÷ 192¬DP ÷ 44.4¬DL ÷ 10¬RV ÷ 4.30¬OB ÷ QZoPizXH-bBBb72pf. png¬WM ÷ NAM¬AE ÷ Намибия¬JA ÷ lhzMr61R¬WU ÷ namibia¬AS ÷ 1¬AZ ÷ 1¬GRA ÷ 0¬AG ÷ 354¬BA ÷ 354¬DO ÷ 50¬DK ÷ 9¬RU ÷ 7.08¬ OA ÷ jJ2kFrDN-AciZxwVj.png¬ ~ AA ÷ IHUi6r5n¬AD ÷ 1617782400¬ADE ÷ 1617782400¬AB ÷ 3¬CR ÷ 3¬AC ÷ 3¬CX ÷ Намибия¬WX ÷ 5149867¬RW ÷ 1¬AQ ÷ 40; команда : 1; число: 98; wonby: 41¬AX ÷ 1¬AO ÷ 1617810669¬BX ÷ -1¬LS ÷ Намибия выиграла с разницей в 98 раундов .¬WQ ÷ ¬WN ÷ UGA¬AF ÷ Уганда¬JB ÷ fVzIqnnL¬WV ÷ uganda¬GRB ÷ 0¬AH ÷ 203¬BB ÷ 203¬DP ÷ 50¬DL ÷ 7¬RV ÷ 0.00¬OB ÷ QZoPizXH-bBBb72pf.png¬WM ÷ NAM¬AE ÷ Namibia¬JA ÷ GvxEpSWE¬WU ÷ namibia¬ AS ÷ 1¬AZ ÷ 1¬GRA ÷ 0¬AG ÷ 301¬BA ÷ 301¬DO ÷ 50¬DK ÷ 7¬RU ÷ 7.76¬OA ÷ jJ2kFrDN-AciZxwVj.png¬ ~ AA ÷ jLBQko0K¬AD ÷ 1617782400¬ADE ÷ 1617782400¬AB ÷ 3¬CR ÷ 3¬AC ÷ 3¬CX ÷ Южная Африка¬WX ÷ 5149867¬RW ÷ 1¬AQ ÷ 40; команда: 2; число: 28; wonby: 41¬AX ÷ 1¬AO ÷ 1617811873¬BX ÷ -1¬HMC ÷ 1¬LS ÷ Пакистан выиграл с разницей в 28 раундов . ¬WQ ÷ ¬WN ÷ PAK¬AF ÷ Пакистан ¬JB ÷ MZw925ZD¬WV ÷ pakistan¬AS ÷ 2¬AZ ÷ 2¬GRB ÷ 0¬AH ÷ 320¬BB ÷ 320¬DP ÷ 50¬DL ÷ 7¬RV ÷ 6.40¬OB ÷ QTCwsdCN-StWuRsJ8.png¬WM ÷ RSA¬AE ÷ Южная Африка¬JA ÷ 8WkRwMdD¬WU ÷ south-africa¬GRA ÷ 0¬AG ÷ 292¬BA ÷ 292¬DO ÷ 49.3¬DK ÷ 10¬RU ÷ 5.90¬OA ÷ jB5cjzS0-UmFMF9Np.png¬ AW ÷ 1¬ ~ AA ÷ CUCMjRpE¬AD ÷ 1617523200¬ADE ÷ 1617523200¬AB ÷ 3¬CR ÷ 3¬AC ÷ 3¬CX ÷ ЮАР¬WX ÷ 5149867¬RW ÷ 1¬AQ ÷ 40; команда: 1; число: 17; wonby: 41¬AX ÷ 1¬AO ÷ 1617552852¬BX ÷ -1¬HMC ÷ 1¬LS ÷ ЮАР выиграла с разницей в 17 раундов.¬WQ ÷ ¬WN ÷ PAK¬AF ÷ Пакистан¬JB ÷ UuiNv2s7¬WV ÷ pakistan¬GRB ÷ 0¬AH ÷ 324¬BB ÷ 324¬DP ÷ 50¬DL ÷ 9¬RV ÷ 6.48¬OB ÷ QTCwsdCN-StWuRsJ8. png¬WM ÷ RSA¬AE ÷ Южная Африка¬JA ÷ z5xKurS0¬WU ÷ south-africa¬AS ÷ 1¬AZ ÷ 1¬GRA ÷ 0¬AG ÷ 341¬BA ÷ 341¬DO ÷ 50¬DK ÷ 6¬RU ÷ 6.82¬OA ÷ jB5cjzS0-UmFMF9Np.png¬AW ÷ 1¬ ~ AA ÷ OEJvSs8D¬AD ÷ 1617350400¬ADE ÷ 1617350400¬AB ÷ 3¬CR ÷ 3¬AC ÷ 3¬CX ÷ Южная Африка¬WX ÷ 5149867¬RW ÷ 1¬AQ ÷ 40; команда: 2; число: 3; wonby: 42¬AX ÷ 1¬AO ÷ 1617381070¬BX ÷ -1¬HMC ÷ 1¬LS ÷ Пакистан выиграл с разницей в 3 калитки .¬WQ ÷ ¬WN ÷ PAK¬AF ÷ Пакистан¬JB ÷ dEwGtOCf¬WV ÷ pakistan¬AS ÷ 2¬AZ ÷ 2¬GRB ÷ 0¬AH ÷ 274¬BB ÷ 274¬DP ÷ 50¬DL ÷ 7¬RV ÷ 5.48¬OB ÷ QTCwsdCN-StWuRsJ8.png¬WM ÷ RSA¬AE ÷ Южная Африка¬JA ÷ 2ivCs4cl¬WU ÷ south-africa¬GRA ÷ 0¬AG ÷ 273¬BA ÷ 273¬DO ÷ 50¬DK ÷ 6¬RU ÷ 5.46¬OA ÷ jB5cjzS0-UmFMF9Np.png¬AW ÷ 1¬ ~ AA ÷ YRsqJpZA¬AD ÷ 1616918400¬ADE ÷ 1616918400¬AB ÷ 3¬CR ÷ 3¬AC ÷ 3¬CX ÷ Индия¬WX ÷ 5149867¬RW ÷ 1¬AQ ÷ 40; команда: 1; число: 7; wonby: 41¬AX ÷ 1¬AO ÷ 1616950063¬BX ÷ -1¬HMC ÷ 1¬LS ÷ Индия выиграла с разницей в 7 раундов .¬WQ ÷ ¬WN ÷ ENG ¬AF ÷ England¬JB ÷ 8nETKRC6¬WV ÷ england¬GRB ÷ 0¬AH ÷ 322¬BB ÷ 322¬DP ÷ 50¬DL ÷ 9¬RV ÷ 6.44¬OB ÷ IiIWWB6k-xxZGSiCi.png¬WM ÷ IND¬AE ÷ India¬JA ÷ fqAPL7c0¬WU ÷ india¬AS ÷ 1¬AZ ÷ 1¬GRA ÷ 0¬AG ÷ 329¬BA ÷ 329¬DO ÷ 48.2¬DK ÷ 10¬RU ÷ 6.81¬OA ÷ SxFu9ARq-S2gaO5of.png¬AW ÷ 1¬ ~ AA ÷ fyquKQJ4¬AD ÷ 1616745600¬ADE ÷ 1616745600¬AB ÷ 3¬CR ÷ 3¬AC ÷ 3¬CX ÷ Индия¬WX ÷ 5149867¬RW ÷ 1 ¬AQ ÷ 40; команда: 2; число: 6; wonby: 42¬AX ÷ 1¬AO ÷ 1616774146¬BX ÷ -1¬HMC ÷ 1¬LS ÷ Англия выиграла с разницей в 6 калиток . ¬WQ ÷ ¬WN ÷ ENG¬ AF ÷ England¬JB ÷ 0MALMmrf¬WV ÷ england¬AS ÷ 2¬AZ ÷ 2¬GRB ÷ 0¬AH ÷ 337¬BB ÷ 337¬DP ÷ 43.3¬DL ÷ 4¬RV ÷ 7.75¬OB ÷ IiIWWB6k-xxZGSiCi. png¬WM ÷ IND¬AE ÷ India¬JA ÷ MVBHNTSm¬WU ÷ india¬GRA ÷ 0¬AG ÷ 336¬BA ÷ 336¬DO ÷ 50¬DK ÷ 6¬RU ÷ 6.72¬OA ÷ SxFu9ARq-S2gaO5of.png¬ AW ÷ 1¬ ~ AA ÷ b7Yx6k7A¬AD ÷ 1616709600¬ADE ÷ 1616709600¬AB ÷ 3¬CR ÷ 3¬AC ÷ 3¬CX ÷ Новая Зеландия¬WX ÷ 5149867¬RW ÷ 1¬AQ ÷ 40; команда: 1; число: 164; wonby: 41¬AX ÷ 1¬AO ÷ 1616736518¬BX ÷ -1¬HMC ÷ 1¬LS ÷ Новая Зеландия выиграла с разницей в 164 раунда.¬WQ ÷ ¬WN ÷ BAN¬AF ÷ Бангладеш¬JB ÷ YL7ob1OQ¬WV ÷ bangladesh¬GRB ÷ 0¬AH ÷ 154¬BB ÷ 154¬DP ÷ 42.4¬DL ÷ 10¬RV ÷ 3.61¬OB ÷ IwhAsa8k-6gh4NP00. png¬WM ÷ NZ¬AE ÷ Новая Зеландия¬JA ÷ va8sas9K¬WU ÷ new-zealand¬AS ÷ 1¬AZ ÷ 1¬GRA ÷ 0¬AG ÷ 318¬BA ÷ 318¬DO ÷ 50¬DK ÷ 6¬RU ÷ 6.36¬OA ÷ WjJHEAVH-G0XoaQEk.png¬AW ÷ 1¬ ~ AA ÷ 0EqyL64b¬AD ÷ 1616486400¬ADE ÷ 1616486400¬AB ÷ 3¬CR ÷ 3¬AC ÷ 3¬CX ÷ Индия¬WX ÷ 5149867¬RW ÷ 1¬AQ ÷ 40; команда: 1; число: 66; wonby: 41¬AX ÷ 1¬AO ÷ 1616515064¬BX ÷ -1¬HMC ÷ 1¬LS ÷ Индия выиграла с разницей в 66 раундов .¬WQ ÷ ¬WN ÷ ENG ¬AF ÷ England¬JB ÷ E5CDO9Ds¬WV ÷ england¬GRB ÷ 0¬AH ÷ 251¬BB ÷ 251¬DP ÷ 42.1¬DL ÷ 10¬RV ÷ 5.95¬OB ÷ IiIWWB6k-xxZGSiCi.png¬WM ÷ IND¬AE ÷ India¬JA ÷ CdQoTk5Q¬WU ​​÷ india¬AS ÷ 1¬AZ ÷ 1¬GRA ÷ 0¬AG ÷ 317¬BA ÷ 317¬DO ÷ 50¬DK ÷ 5¬RU ÷ 6.34¬ OA ÷ SxFu9ARq-S2gaO5of.png¬AW ÷ 1¬ ~ AA ÷ jsZY6Vi4¬AD ÷ 1616461200¬ADE ÷ 1616461200¬AB ÷ 3¬CR ÷ 3¬AC ÷ 3¬CX ÷ Новая Зеландия¬WX ÷ 5149867¬RW ÷ 1¬ AQ ÷ 40; команда: 1; число: 5; wonby: 42¬AX ÷ 1¬AO ÷ 1616488662¬BX ÷ -1¬HMC ÷ 1¬LS ÷ Новая Зеландия выиграла с разницей в 5 калиток .¬WQ ÷ ¬WN ÷ BAN¬ AF ÷ Бангладеш¬JB ÷ 089w0NgE¬WV ÷ bangladesh¬GRB ÷ 0¬AH ÷ 271¬BB ÷ 271¬DP ÷ 50¬DL ÷ 6¬RV ÷ 5.42¬OB ÷ IwhAsa8k-6gh4NP00.png¬WM ÷ NZ¬AE ÷ Новая Зеландия¬JA ÷ ChGeyvHD¬WU ÷ new-zealand¬AS ÷ 1¬AZ ÷ 1¬GRA ÷ 0¬AG ÷ 275¬BA ÷ 275¬DO ÷ 48.2¬DK ÷ 5¬RU ÷ 5.69¬OA ÷ WjJHEAVH-G0XoaQEk.png¬AW ÷ 1¬ ~ AA ÷ CjzV7Bxb¬AD ÷ 1616191200¬ADE ÷ 1616191200¬AB ÷ 3¬CR ÷ 3¬AC ÷ 3¬CX ÷ Новая Зеландия¬WX ÷ 5149867¬RW ÷ 1¬AQ ÷ 40; команда: 1; число: 8; wonby: 42¬AX ÷ 1¬AO ÷ 1616210224¬BX ÷ -1¬HMC ÷ 1¬LS ÷ Новая Зеландия выиграла с разницей в 8 калиток . ¬WQ ÷ ¬WM ÷ NZ¬AE ÷ Новая Зеландия¬JA ÷ vuImw0n1¬WU ÷ new-zealand¬AS ÷ 1¬AZ ÷ 1¬GRA ÷ 0¬AG ÷ 132¬BA ÷ 132¬DO ÷ 21.2¬DK ÷ 2¬RU ÷ 6.19¬OA ÷ WjJHEAVH-G0XoaQEk.png¬WN ÷ BAN¬AF ÷ Бангладеш¬JB ÷ Y1HixK17¬WV ÷ bangladesh¬GRB ÷ 0¬AH ÷ 131¬BB ÷ 131¬DP ÷ 41.5¬DL ÷ 10¬RV ÷ 3,13¬OB ÷ IwhAsa8k -6gh4NP00.png¬AW ÷ 1¬ ~ AA ÷ O8dWYCVh¬AD ÷ 1615728600¬ADE ÷ 1615728600¬AB ÷ 3¬CR ÷ 3¬AC ÷ 3¬CX ÷ Вест-Индия¬WX ÷ 5149867¬RW ÷ 1¬AQ ÷ 40 ; команда: 1; число: 5; wonby: 42¬AX ÷ 1¬AO ÷ 1615758087¬BX ÷ -1¬HMC ÷ 1¬LS ÷ Вест-Индия выиграла с разницей в 5 калиток.¬WQ ÷ ¬WN ÷ SL¬AF ÷ Шри-Ланка¬JB ÷ 8KJ0Cks5¬WV ÷ sri-lanka¬GRB ÷ 0¬AH ÷ 274¬BB ÷ 274¬DP ÷ 50¬DL ÷ 6¬RV ÷ 5.48¬OB ÷ U9BMm7gT -6gh4NP00.png¬WM ÷ WIN¬AE ÷ Вест-Индия¬JA ÷ EcKdDVRb¬WU ÷ west-indies¬AS ÷ 1¬AZ ÷ 1¬GRA ÷ 0¬AG ÷ 276¬BA ÷ 276¬DO ÷ 48.3¬DK ÷ 5¬RU ÷ 5.69¬OA ÷ SE4qS4jC-jNwGfFw6.png¬AW ÷ 1¬ ~ AA ÷ A5hSZhGn¬AD ÷ 1615555800¬ADE ÷ 1615555800¬AB ÷ 3¬CR ÷ 3¬AC ÷ 3¬CX ÷ Вест-Индия¬WX ÷ 5149867¬RW ÷ 1¬AQ ÷ 40; команда: 1; число: 5; wonby: 42¬AX ÷ 1¬AO ÷ 1615585597¬BX ÷ -1¬HMC ÷ 1¬LS ÷ Вест-Индия выиграла с разницей в 5 калиток. ÷ ¬WN ÷ SL¬AF ÷ Шри-Ланка¬JB ÷ 0fGhEBCh¬WV ÷ sri-lanka¬GRB ÷ 0¬AH ÷ 273¬BB ÷ 273¬DP ÷ 50¬DL ÷ 8¬RV ÷ 5.46¬OB ÷ U9BMm7gT-6gh4NP00.png¬WM ÷ WIN¬AE ÷ Вест-Индия¬JA ÷ 6XGlFicn¬WU ÷ west-indies¬AS ÷ 1¬AZ ÷ 1¬GRA ÷ 0¬AG ÷ 274¬BA ÷ 274¬DO ÷ 49.4¬DK ÷ 5¬RU ÷ 5.52¬OA ÷ SE4qS4jC-jNwGfFw6.png¬AW ÷ 1¬ ~

21

светильников

SA ÷ 13¬ ~ ZA ÷ WORLD: One Day International¬ZEE ÷ OG7nzYAD¬ZB ÷ 8¬ZY ÷ Мир¬ZC ÷ WC3h47pC¬ZD ÷ t¬ZE ÷ 0¬ZF ÷ 0¬ZH ÷ 8_OG7nzYAD¬ZJ ÷ 2¬ZL ÷ / крикет / мир / международный однодневный / ¬ZX ÷ 02World 005. ….. 0020000000001000One Day Inte021tional000¬ZCC ÷ 0¬ZAF ÷ World¬ ~ AA ÷ lW3zXPIE¬AD ÷ 1622620800¬ADE ÷ 1622620800¬AB ÷ 1¬CR ÷ 1¬AC ÷ 1¬CX ÷ Нидерланды¬WX ÷ 5149867¬ RW ÷ 1¬AX ÷ 0¬BX ÷ -1¬WQ ÷ ¬WN ÷ IRE¬AF ÷ Ирландия¬JB ÷ ITVqJtAj¬WV ÷ ireland¬GRB ÷ 0¬OB ÷ pd81JB76-ppi7MqG6.png¬WM ÷ NET¬AE ÷ Нидерланды¬JA ÷ vwXuKMfp¬WU ÷ net Netherlands¬GRA ÷ 0¬OA ÷ z5EHIAAN-lQyFm7vl.png¬AW ÷ 1¬AN ÷ n¬ ~ AA ÷ 67buWqYK¬AD ÷ 1622793600¬ADE ÷ 1622793600 ¬AB ÷ 1¬CR ÷ 1¬AC ÷ 1¬CX ÷ Нидерланды¬WX ÷ 5149867¬RW ÷ 1¬AX ÷ 0¬BX ÷ -1¬WQ ÷ ¬WN ÷ IRE¬AF ÷ Ирландия¬JB ÷ OQIVtp2c¬WV ÷ ireland¬GRB ÷ 0¬OB ÷ pd81JB76-ppi7MqG6. png¬WM ÷ NET¬AE ÷ Нидерланды¬JA ÷ pzKRsQni¬WU ÷ net Netherlands¬GRA ÷ 0¬OA ÷ z5EHIAAN-lQyFm7vl.png¬AW ÷ 1¬AN ÷ n ¬ ~ AA ÷ pbcqV3mR¬AD ÷ 1623052800¬ADE ÷ 1623052800¬AB ÷ 1¬CR ÷ 1¬AC ÷ 1¬CX ÷ Нидерланды¬WX ÷ 5149867¬RW ÷ 1¬AX ÷ 0¬BX ÷ -1¬WQ ÷ ¬ WN ÷ IRE¬AF ÷ Ирландия¬JB ÷ WjMwuOW9¬WV ÷ ireland¬GRB ÷ 0¬OB ÷ pd81JB76-ppi7MqG6.png¬WM ÷ NET¬AE ÷ Нидерланды¬JA ÷ ImIZu4h4¬WU ÷ net Netherlands¬GRA ÷ 0¬OA ÷ z5EHIAAN-lQyFm7vl.png¬AW ÷ 1¬AN ÷ n¬ ~ AA ÷ 8dxkmwq3¬AD ÷ 1624957200¬ADE ÷ 1624957200 ¬AB ÷ 1¬CR ÷ 1¬AC ÷ 1¬CX ÷ England¬WX ÷ 5149867¬RW ÷ 1¬AX ÷ 0¬BX ÷ -1¬WQ ÷ ¬WM ÷ ENG¬AE ÷ England¬JA ÷ SK4jfDW7¬WU ÷ england¬GRA ÷ 0¬OA ÷ IiIWWB6k-xxZGSiCi.png¬WN ÷ SL¬AF ÷ Шри-Ланка¬JB ÷ GzbYId98¬WV ÷ sri-lanka¬GRB ÷ 0¬OB ÷ U9BMm7gT-6gh4NP00.png¬AW ÷ 1¬ AN ÷ n¬ ~ AA ÷ jLRgncb9¬AD ÷ 1625137200¬ADE ÷ 1625137200¬AB ÷ 1¬CR ÷ 1¬AC ÷ 1¬CX ÷ England¬WX ÷ 5149867¬RW ÷ 1¬AX ÷ 0¬BX ÷ -1¬ WQ ÷ ¬WN ÷ SL¬AF ÷ Шри-Ланка¬JB ÷ lldtHzvL¬WV ÷ sri-lanka¬GRB ÷ 0¬OB ÷ U9BMm7gT-6gh4NP00.png¬WM ÷ ENG¬AE ÷ England¬JA ÷ fRdxIGOE¬WU ÷ england¬GRA ÷ 0¬OA ÷ IiIWWB6k-xxZGSiCi.png¬AW ÷ 1¬AN ÷ n¬ ~ AA ÷ 4OVcoHDF¬AD ÷ 1625389200¬ADE ÷ 1625389200 ¬AB ÷ 1¬CR ÷ 1¬AC ÷ 1¬CX ÷ England¬WX ÷ 5149867¬RW ÷ 1¬AX ÷ 0¬BX ÷ -1¬WQ ÷ ¬WN ÷ SL¬AF ÷ Шри-Ланка¬JB ÷ I3nCBE1r¬ WV ÷ sri-lanka¬GRB ÷ 0¬OB ÷ U9BMm7gT-6gh4NP00.png¬WM ÷ ENG¬AE ÷ England¬JA ÷ 0OapGfgR¬WU ÷ england¬GRA ÷ 0¬OA ÷ IiIWWB6k-xxZGSiCi.png¬AW ÷ 1¬ AN ÷ n¬ ~ AA ÷ boV1pyTL¬AD ÷ 1625742000¬ADE ÷ 1625742000¬AB ÷ 1¬CR ÷ 1¬AC ÷ 1¬CX ÷ England¬WX ÷ 5149867¬RW ÷ 1¬AX ÷ 0¬BX ÷ -1¬ WQ ÷ ¬WN ÷ PAK¬AF ÷ Пакистан¬JB ÷ QTkK9hWf¬WV ÷ pakistan¬GRB ÷ 0¬OB ÷ QTCwsdCN-StWuRsJ8.png¬WM ÷ ENG¬AE ÷ England¬JA ÷ dfoGAYGl¬WU ÷ england¬GRA ÷ 0¬OA ÷ IiIWWB6k-xxZGSiCi.png¬AW ÷ 1¬AN ÷ n¬ ~ AA ÷ xxU5qerS¬AD ÷ 1625
0¬ADE ÷ 1625
0 ¬AB ÷ 1¬CR ÷ 1¬AC ÷ 1¬CX ÷ England¬WX ÷ 5149867¬RW ÷ 1¬AX ÷ 0¬BX ÷ -1¬WQ ÷ ¬WN ÷ PAK¬AF ÷ Пакистан¬JB ÷ bslS7W07¬WV ÷ pakistan¬GRB ÷ 0¬OB ÷ QTCwsdCN-StWuRsJ8.png¬WM ÷ ENG¬AE ÷ England¬JA ÷ 4KlO8Co1¬WU ÷ england¬GRA ÷ 0¬OA ÷ IiIWWB6k-xxZGSiCi.png¬AW ÷ 1¬AN ÷ n ¬ ~ AA ÷ EgPXC4Rr¬AD ÷ 1625996700¬ADE ÷ 1625996700¬AB ÷ 1¬CR ÷ 1¬AC ÷ 1¬CX ÷ Ирландия¬WX ÷ 5149867¬RW ÷ 1¬AX ÷ 0¬BX ÷ -1¬WQ ÷ ¬ WN ÷ RSA¬AF ÷ Южная Африка¬JB ÷ G66XOBtC¬WV ÷ south-africa¬GRB ÷ 0¬OB ÷ jB5cjzS0-UmFMF9Np. png¬WM ÷ IRE¬AE ÷ Ирландия¬JA ÷ xG7TPiR5¬WU ÷ ireland¬GRA ÷ 0¬OA ÷ pd81JB76-ppi7MqG6.png¬AW ÷ 1¬AN ÷ n¬ ~ AA ÷ MJOyCOtk¬AD ÷ 1626169500¬ADE ÷ 1626169500 ¬AB ÷ 1¬CR ÷ 1¬AC ÷ 1¬CX ÷ Ирландия¬WX ÷ 5149867¬RW ÷ 1¬AX ÷ 0¬BX ÷ -1¬WQ ÷ ¬WN ÷ RSA¬AF ÷ Южная Африка¬JB ÷ M5Y463Qp¬ WV ÷ south-africa¬GRB ÷ 0¬OB ÷ jB5cjzS0-UmFMF9Np.png¬WM ÷ IRE¬AE ÷ Ирландия¬JA ÷ ptByOVeI¬WU ÷ ireland¬GRA ÷ 0¬OA ÷ pd81JB76-ppi7MqG6.png¬AW ÷ 1¬ AN ÷ n¬ ~ AA ÷ SGmQvFjq¬AD ÷ 1626174000¬ADE ÷ 1626174000¬AB ÷ 1¬CR ÷ 1¬AC ÷ 1¬CX ÷ England¬WX ÷ 5149867¬RW ÷ 1¬AX ÷ 0¬BX ÷ -1¬ WQ ÷ ¬WN ÷ PAK¬AF ÷ Пакистан¬JB ÷ QmtEVZhE¬WV ÷ pakistan¬GRB ÷ 0¬OB ÷ QTCwsdCN-StWuRsJ8.png¬WM ÷ ENG¬AE ÷ England¬JA ÷ CphW6jGD¬WU ÷ england¬GRA ÷ 0¬OA ÷ IiIWWB6k-xxZGSiCi.png¬AW ÷ 1¬AN ÷ n¬ ~ AA ÷ 0ANuBrde¬AD ÷ 1626428700¬ADE ÷ 1626428700 ¬AB ÷ 1¬CR ÷ 1¬AC ÷ 1¬CX ÷ Ирландия¬WX ÷ 5149867¬RW ÷ 1¬AX ÷ 0¬BX ÷ -1¬WQ ÷ ¬WN ÷ RSA¬AF ÷ Южная Африка¬JB ÷ YgujU6Ii¬ WV ÷ south-africa¬GRB ÷ 0¬OB ÷ jB5cjzS0-UmFMF9Np.png¬WM ÷ IRE¬AE ÷ Ирландия¬JA ÷ z9MnVn3o¬WU ÷ ireland¬GRA ÷ 0¬OA ÷ pd81JB76-ppi7MqG6.png¬AW ÷ 1¬ AN ÷ n¬ ~ AA ÷ rZCpA2B1¬AD ÷ 1628243100¬ADE ÷ 1628243100¬AB ÷ 1¬CR ÷ 1¬AC ÷ 1¬CX ÷ Ирландия¬WX ÷ 5149867¬RW ÷ 1¬AX ÷ 0¬BX ÷ -1¬ WQ ÷ ¬WN ÷ ZIM¬AF ÷ Зимбабве¬JB ÷ 67wbSpm4¬WV ÷ zimbabwe¬GRB ÷ 0¬OB ÷ pAgNHRTH-ILLWx50m.png¬WM ÷ IRE¬AE ÷ Ирландия¬JA ÷ SGvfTQXc¬WU ÷ ireland¬GRA ÷ 0¬OA ÷ pd81JB76-ppi7MqG6.png¬AW ÷ 1¬AN ÷ n¬ ~

15

Как прожить один день в период выздоровления от зависимости

Чтобы избавиться от зависимости, необходимы сила, настойчивость, позитивный настрой, стойкость и план лечения, который будет индивидуализирован в соответствии с вашими потребностями и целями. В «Анонимных алкоголиках» часто говорят: «один день за раз», что особенно полезно для тех, кто избавляется от зависимости, и кого одолевает мысль о том, что никогда больше не будет пить или принимать другой наркотик до конца своей жизни.

Лечение зависимости

В процессе лечения от зависимости гости узнают свои триггеры, как спросить, что им нужно, как построить трезвую сеть поддержки, какой вид поддержки лучше всего подходит для них, как ставить цели и достигать их, как справляться и как жить одним днем, среди прочего. Один день за один раз — это полезная мантра для тех, кто выздоравливает от зависимости по разным причинам, в том числе: преодоление тяги к еде, любые стрессовые моменты, работа с триггерами и уменьшение подавляющего представления о трезвости на протяжении всей жизни.При лечении зависимости гости осваивают различные навыки и инструменты, которые позволяют им восстановить жизнь, основанную на здоровье, счастье и значении. Сосредоточение внимания на каждом моменте в течение дня поможет вам преодолеть любые препятствия, позволив себе распознать, понять и уйти от любой борьбы — без необходимости обращаться к наркотикам или алкоголю.

Восстановление от зависимости

Выздоравливающие люди часто оказываются сосредоточенными на мысли о том, что они никогда больше не будут пить или употреблять наркотики, и подавлены ею, что приводит к их регрессу.Жить одним днем ​​- это мантра, которая способствует сохранению внимательности или присутствию в данный момент. При выздоровлении от зависимости важно ставить цели, но также оставаться в том моменте, в котором вы находитесь. Выздоровление, особенно раннее выздоровление в условиях реабилитации от наркозависимости, должно быть сосредоточено на том, чтобы оставаться трезвым и как поддерживать трезвость; иногда это достигается живя момент за моментом.
На протяжении всего процесса выздоровления может быть сложно оставаться в присутствии; как люди, мы всегда сосредоточены на следующем или на чем-то из нашего прошлого, поэтому важно знать, как прожить день за днем, избавляясь от зависимости.Восстановление разума, тела и духа требует целенаправленных усилий, а для успешного выздоровления действительно нужно время, чтобы улучшить то, что вы делаете сейчас, чтобы это принесло вам пользу в будущем. Проживание одного дня — это один из способов перестать беспокоиться, а также помогает обрести чувство контроля и силы. Например, сложно сказать, что вы будете делать следующее правильное дело до конца своей жизни, но когда вы разбиваете это понятие на следующее правильное действие в течение одного дня за раз, будет более удобоваримым и реалистичным поверить в то, что вы будете контролировать свое положительное решение. Жизнь один день за днем ​​не означает, что вы никогда не ставите долгосрочные цели, это просто означает, что вы больше сосредоточены на улучшении каждого момента своей жизни на ежедневной основе. Вот несколько способов прожить один день в выздоровлении:

Внимательность — это практика полного присутствия или присутствия. Чтобы оставаться в полной мере в моменты, когда ваш ум может блуждать, попробуйте составить мысленный список того, как каждое из ваших чувств стимулируется в этот момент.Что вы можете услышать / попробовать / потрогать / обонять / увидеть?

Цели дают нам мотивацию и ориентиры как то, над чем мы хотим работать. Постановка небольшой, достижимой ежедневной цели повысит вашу самооценку и даст вам удовлетворение от достижений. Попробуйте установить ежедневную цель, указав одну вещь, над которой вы хотите активно работать в этот день, например, вы можете поставить цель стать лучшим слушателем — к которой вы стремитесь, считая пятнадцать секунд после того, как человек закончит говорить, прежде чем давать обратная связь или примите обратную связь.

Мы предлагаем ежедневную утреннюю медитацию, подобную чтению, которое вы можете найти в 12-шаговой программе выздоровления, например, «Только на сегодня, ежедневные размышления». Мы советуем читать ежедневно утром перед рутинной утренней медитацией. Чтение и тишина настроят ваш день на позитив, надежду и здоровье. Вы можете найти архив ежедневных размышлений по дате на веб-сайте Just For Today Meditations, вот запись на сегодняшнюю дату.Эти ежедневные медитации являются бесплатным ресурсом для выздоравливающих и предоставляют ежедневные чтения из разнообразной литературы по выздоровлению, которая поможет вам подумать и сосредоточиться на идее или эмоции на предстоящий день.

Медитация чрезвычайно полезна для вашего психического, физического и духовного здоровья. Восстановление — это самосовершенствование, замена вредных привычек на здоровые, а также отработка навыков и инструментов, которые будут держать вас в позитивном настроении — независимо от того, что происходит внутри или вне вас.Мы рекомендуем включить медитацию в свой распорядок дня во время и после любой программы реабилитации в реабилитационном центре от наркозависимости. Медитация — это активная практика внимательности.

Ведение дневника в течение дня поможет вам сосредоточиться на текущем дне и позволит вам распознать изменения, благословения и уроки, полученные за один день. Ведение дневника — это чрезвычайно полезный навык для интроспективного размышления, который дает вам возможность получить представление о прошедшем дне без необходимости сосредотачиваться на своем прошлом или будущем.Записывая свои мысли, чувства и идеи в том виде, в каком они проявляются в течение дня, вы сможете сосредоточиться на том, что происходит в этот день.

Напишите список ваших самых важных ценностей, морали и правил, по которым нужно жить. Эти «заповеди» помогут вам в повседневной жизни. Наличие справочного инструмента позволит вам лучше сосредоточиться на улучшении каждого момента в соответствии с вашими стандартами, оставаясь при этом в соответствии с вашими личными ценностями и не подлежащими обсуждению пунктами.

Один совет, чтобы успешно жить настоящим моментом, день за днем, — это расставить приоритеты среди проблем, с которыми вы сталкиваетесь, решая их шаг за шагом. Это означает, что не нужно пытаться решить все проблемы сразу, а вместо этого разбивать любые проблемы и решать их пошагово, чтобы найти решение, которое принесет вам пользу сейчас и в долгосрочной перспективе.

Неважно религиозны вы или нет, молитва — это то, что способствует духовному росту.Выбор верить в силу, более могущественную, чем вы, является частью процесса выздоровления и вселяет веру и надежду в трудные моменты. Мы верим, что независимо от того, что вы выберете в качестве своей высшей силы, молитва этой сущности будет держать вас в крепком духовном здоровье. Молитва поможет вам оставаться на земле и является мощным инструментом, который поможет вам преодолеть любые трудности с верой на вашей стороне. Выберите высшую силу и часто молитесь, молитесь ли вы Богу, вселенной, матери-природе, небу и т. Д., это поможет вам оставаться твердо укорененными в вере в то, что все будет хорошо.

Для моментов, когда вы застряли в прошлом или беспокоитесь о будущем, ключевую роль играет план, который поможет вам вернуться в настоящий момент.

Справиться с любыми трудностями в данный момент будет намного легче, если вы будете практиковать навыки и инструменты, полученные в процессе лечения зависимости. В нашем лечении в Royal Life Centers мы используем поведенческую терапию, такую ​​как когнитивно-поведенческая терапия и диалектическая поведенческая терапия, чтобы предложить гостям различные полезные механизмы и методы преодоления трудностей.Вместо того, чтобы позволять проблеме накапливаться в вашем уме и подавлять вас, практикуйте навыки терпимости к стрессу, регулирования эмоций, внимательности и межличностной эффективности, чтобы принимать вызовы по мере их появления.

В конце дня рекомендуем составить список благодарностей. Список благодарностей — это, по сути, список вещей, за которые вы благодарны сегодня — это не только будет способствовать ежедневным размышлениям, но и будет практиковать духовный принцип благодарности.

Сканирование тела — это в основном навык внимательности, который включает в себя мысленное сканирование того, как себя чувствует каждая часть вашего тела. Вы проводите сканирование тела, мысленно просматривая каждую часть своего тела, «просматривая» ее, начиная с головы и заканчивая пальцами ног. Выполнение сканирования тела особенно полезно для распознавания влияния ваших эмоций на вас; если вы испытываете сильные эмоции, важно заметить, где в вашем теле эти эмоции, как кажется, удерживаются.Сканирование тела — отличный и быстрый способ лучше понять, что вы чувствуете в каждый момент.

Живи сегодня

Вы не преодолели свою зависимость за один день, но вы преодолели свою зависимость, принимая каждый день таким, какой он есть; внесение позитивных изменений для улучшения момента и себя привело к долгосрочным позитивным изменениям. Смещение вашего внимания на жизнь одним днем ​​позволит вам расти в геометрической прогрессии по мере того, как вы работаете над улучшением себя и тех моментов, которые вы переживаете в каждые предоставленные вам 24 часа.Преодоление алкогольной зависимости, расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, наркомании и сопутствующих расстройств, не должно подавлять вас, если вы работаете над тем, чтобы улучшать себя день за днем, вы внесете в себя позитивные изменения. Оставайтесь в настоящем и постоянно практикуйте навыки и инструменты, которые принесут вам пользу сейчас и позже, и позволят вам улучшить качество вашей жизни, психическое здоровье и духовный рост. Просто живите один день за днем, и когда вы найдете время подумать, вы увидите большие изменения в своем образе жизни и в своей жизни в целом.
Если вы или кто-то из ваших знакомых боретесь с зависимостью, свяжитесь с нами по телефону (877) -RECOVERY или (877) -732-6837. Наша команда специалистов по наркозависимости готова ответить на ваш звонок круглосуточно и без выходных. Потому что мы заботимся.