Жизненные проблемы: 11 типичных жизненных проблем и способы их решения

11 типичных жизненных проблем и способы их решения

Некоторые вещи, которые происходят с тобой в жизни, не подлежат анализу и решению, будь то бабуля, наступившая на твой новый белый кроссовок, или когда в магазине нет сдачи с 5 000, или когда тебя избили у подъезда. Но есть ряд проблем, с которыми ты сталкиваешься чуть ли не каждый день, и они могут быть решены.

1. Ты не достиг своей цели

То, что ты поставил себе цель, не значит, что у тебя ничего не получится. Конечно, если ты сидишь на жопе и ничего не делаешь, то да — ничего не выйдет. Многие из самых сложных жизненных целей требуют большого количества попыток, и неважно, что это такое — рабочий проект, новая девушка, миссия с вертолётиком. Лучшее чувство достижения цели — путешествие, которое потребовалось, чтобы туда добраться. Если бы все цели были легкими, то ты ничего бы не чувствовал в конце процесса. Возьми цель, которую ты не достиг, и попробуй другой подход. Делать одно и то же снова и снова для достижения своей цели — это безумие. Твои герои из фильмов, книг и семинаров тоже не достигают своих целей. Но что отличает их — так это то, что они не сдаются. Всегда есть возможность провалиться — это норма.

2. Тебя критикуют

Количество твоих критиков прямо пропорционально твоему успеху. Невозможно нравиться всем — всегда найдется тот ублюдок человек, которому не нравишься ты или то, что ты делаешь. Критики не все плохие. Ты также можешь узнать от них кое-что о себе. Решение состоит в том, чтобы учиться на критике, а не бояться ее.

Как реагировать на критику.

3. Карьера испортилась

Неважно, являешься ты королем бизнеса или частью счастливого офисного планктона, — в какой-то момент твоя карьера испортится сама или, чего хуже, тебе её подпортят.

Тебя могут уволить за ошибку, твои навыки могут устареть — ты это вряд ли сможешь предсказать. Но и здесь не стоит отчаиваться. Посмотри на проблемы в карьере, чтобы понять, что они из себя представляют возможность попробовать что-то другое. Если твоя карьера никогда не испортится, ты, вероятно, останешься в своей зоне комфорта на всю жизнь и никогда не попробуешь что-то другое. Это шанс на рост — воспользуйся им.

4. Нет денег

А их никогда нет, и это вечная проблема. За свою жизнь можно успеть побыть и богатым, и бедным. Деньги — это не то, в чем заключена твоя жизнь. Это не значит, что деньги не имеют значения. Это просто означает, что они не должны быть основным фокусом или чем-то, на чем ты зациклен. Недостаток денег — это подарок. Когда у тебя нет денег, ты становишься изобретательным и творческим одновременно.

Не стоит воспринимать это как повод не работать и жить на копейки. Это стоит воспринимать таким образом, что, если у тебя на данном этапе финансово всё нестабильно, ничего страшного. Это не самое худшее, что может произойти (в отличие, например, от потери ноги).

5. Ты нездоров

Сейчас здоровье стало настоящей проблемой. Мы задаемся вопросом, почему чувствуем усталость, тошноту и головные боли. Каждый из нас будет испытывать проблемы со здоровьем в какой-то момент своей жизни. Сколько проблем со здоровьем ты испытываешь в молодые годы — зависит от еды и физических упражнений. Стратегии быть здоровыми не изменились.

Нет ничего загадочного в том, чтобы быть здоровым, — просто нужно меньше лениться. Починить это достаточно просто: нужно лишь нормально спать, есть, трахаться и пить воду. Всё.

6. Закончились отношения

Очередные. Но будут новые. Каждый день начинаются и заканчиваются отношения. Ты только вдумайся, как бы скучно ты жил, если бы у тебя была всего одна девушка — та, самая первая. Поэтому не стоит расстраиваться, что тебя вторая бросила. Займись делом, саморазвитием — потом появится другая. А возможно, тебе она пока и не нужна.

7. Твоя жизнь не имеет смысла

Любая жизнь не имеет смысла. Что такое смысл жизни, никто не знает — у каждого он свой. И пока живешь, ты вполне можешь обрести его. Пусть это будет даже в глубокой старости, но это возможно: никто не рождается с уже готовым смыслом своей жизни.

Самый быстрый способ разрушить жизнь — это поверить, что жизнь не имеет смысла. Отсутствие смысла приводит к депрессии, небрежности, употреблению наркотиков и даже преступности на крайнем уровне. Если ты чувствуешь, что твоя жизнь не имеет смысла, тогда пришло время экспериментировать, искать что-то новое, пробовать себя в чем-то. Возможно, и смысл не заставит себя долго ждать.

Что делать, если ты не знаешь, в чем смысл твоей жизни

8. Каждый день одинаковый

Проснулся. Поел. Пришел на работу. Поел. Пошел есть. Поел. Лёг спать. Проснулся. Поел. Скучновато, конечно, но так и будет продолжаться, если ничего не менять. Это всё происходит потому, что ты сам это делаешь. Никто за тебя не пойдет и не запишется на кружок вырезания на стеклышке или на борьбу. Добавь немного разнообразия в свою жизнь: поезжай куда-нибудь, выучи новый язык или хотя бы посмотри фильм с субтитрами. В общем, всё то, что ты не делаешь обычно, подойдет.

9. Твои друзья портят тебе жизнь

Так не дружи — найди новых, что ты как маленький! Друзья могут убить мечты или заставить нас поверить в то, что мы никогда не считали возможным. Тут уже зависит от самих друзей. Если они тормозят тебя и не верят в твои возможности, то не стоит с ними общаться, да и не друзья это вовсе. Но если они придают тебе сил и верят в тебя, то всё окей.

9 типов друзей, которых нужно избегать

10. У тебя стресс

Конечно, ты где живешь — тут у всех стресс. Но с ним нужно бороться. Он может привести к туману мозга, усталости и отсутствию ясности ума. Стресс также вызван тем, что ты впускаешь в свою жизнь всякое дерьмо. Тщательно ранжируй то, чем ты занимаешься, — пусть это будут добрые дела и поступки. Твой уровень депрессии это не вылечит, но зато другим вреда не нанесешь. С ним бороться очень легко. Мы не будем советовать йогу, плавание и спать нормально — ты и так это знаешь прекрасно. Самое главное — не загонять себя всякими мыслями, ведь в первую очередь всё идёт из мозга.

11. У тебя страх на пути

Есть так много общих страхов: страх перед пауками, страх полета, публичного выступления, смерти, смены карьеры, роста и, возможно, даже страх самовыражения. Страх — это концепция ума. Нет ничего страшного или не страшного. Наш разум делает этот выбор за нас и дает смысл всему. Разбей страх на кусочки. Не избегай его и не позволяй ему больше стоять на пути. Прими решение побороть каждый свой страх, и к концу ты не остановишься. Не позволяй нервам обмануть, заставляя думать, что ты боишься. У всех есть нервы, но мы все еще можем двигаться вперед с нервами. Можно даже научиться использовать нервы в своих интересах, прибегая к ним как к дополнительному источнику энергии.

Другие статьи по темам:

за жизньпроблемы

10 распространенных жизненных проблем и способы их решения | by Katty Brunette | Startup Reviews

Мы сталкиваемся с проблемами ежедневно. Более того, мы сталкиваемся с ними ежечасно. Некоторые из них могут быть незначительными (Что приготовить сегодня на завтрак? Как добраться на работу в непогожий день?), другие же способны надолго нарушить наше моральное спокойствие. Очевидно одно: избежать проблем невозможно. Сегодня мы разберем самые распространенные проблемы, которые случаются в жизни практически каждого человека, и дадим некоторые советы для их решения.

Проблема 1: Невозможность достичь цели

Каждый из нас ставит себе цели, но далеко не у каждого получается их достигать. Когда рушится очередная мечта, нам кажется, что мы одиноки в своей беде, а все вокруг — успешны и счастливы.
Решение: Стоит не забывать, что это совершенно не так, и даже самым успешным людям периодически приходится расставаться с намеченными целями. Смысл нужно вкладывать не в саму мечту, а в процесс её достижения, и в течение самого этого процесса получать удовольствие.

Проблема 2: Критика

Так или иначе нам постоянно приходится иметь дело с критикой. Причем, чем больше вы работаете, чем более активный образ жизни ведете — тем больше критики вы будете слышать в свой адрес. Решение: Помните, что угодить всем невозможно. К тому же, не всякая критика плоха — периодически из нее можно извлечь пользу, посмотрев на себя со стороны. Не бойтесь критики, а учитесь с помощью неё.

Проблема 3: Карьерные неудачи

Неважно, начали ли вы карьеру пару месяцев назад, или работаете уже второй десяток лет — от неудач в карьере не застрахован никто. Даже самых талантливых сотрудников могут уволить за одну нелепую ошибку, ваш бизнес может разориться, компания может просто перестать нуждаться в ваших услугах.

Решение: Если вы потеряли работу, отнеситесь к этому как к возможности попробовать что-то новое: освоить новое дело, поискать новую базу клиентов или даже открыть свой собственный стартап.

Проблема 4: Финансовые проблемы

Деньги — неотъемлемый атрибут человеческого существования. Несмотря на бесконечные заявления вроде «не в деньгах счастье», мы все чувствуем себя увереннее, когда обеспечены достаточным количеством денежных средств. Но у каждого из нас бывают периоды в жизни, когда денег катастрофически не хватает.

Решение: Время финансовых проблем — время находить радость в простых и маленьких вещах. Если вам, к примеру, пришлось отказаться от покупки новой машины в пользу финансовой помощи своей семье, подумайте о том, как правильно и честно вы поступили.

Проблема 5: Слабое здоровье

К сожалению, проблемы со здоровьем настигают все больше и больше людей в независимости от возраста. Не в последнюю очередь виной тому — сидячий образ жизни и некачественное питание.
Решение: Не запускайте проблемы со здоровьем. Регулярно проверяйтесь у врача. Придерживайтесь правильного питания. Пейте достаточно воды. Старайтесь заниматься физическими упражнениями хотя бы пару раз в неделю.

Проблема 6: Разрыв отношений.

По статистике, только 1% пар никогда в жизни не расставались. Большинству же из нас приходится проходить через расставания, а порой сталкиваться с предательством, изменой, слышать признания в том, что нас разлюбили и много прочих горьких вещей.

Решение: Часто именно расставания помогают нам заново полюбить самих себя. Только когда вы полюбите себя, вы будете готовы полюбить кого-то еще. Но не стоит после разрыва отношений запираться и страдать в одиночестве. Ходите гулять, общайтесь с людьми, придумайте себе интересные занятия, которые заполнят вашу жизнь — тогда и мысли о бывшем любимом человеке станут приходить к вам намного реже.

Проблема 7: Попадание в неловкие ситуации

Вы понимаете, о чем речь, если хоть раз неудачно выступали перед публикой, вам становилось плохо в общественном месте, или вы пытались обнять человека, который, как оказывалось, вас обнимать не собирался. Причем, очень часто в неловкую ситуацию можно попасть, действуя из самых благих побуждений.

Решение: Стоит помнить, что идеальных людей не существует. Попасть в неловкую ситуацию и спокойно к этому отнестись есть признак храбрости и достоинства. Кроме того, подобные неудачи закаляют нас для более серьезных и тяжелых проблем.

Проблема 8: Жизнь кажется бессмысленной

Всем знакомы те моменты, когда нет мотивации ничего делать, просто потому, что не находится ответа на вопрос: «А зачем это всё?». Подобное настроение может без труда привести к депрессии, апатии, а порой и к совсем ужасным проблемам вроде наркомании и преступности.

Решение: Никому не выдают секретную бумажку с написанным на ней смыслом жизни при рождении. Каждый должен найти смысл конкретно для себя. Один из отличных способов справиться с тяжелыми мыслями и ощущением бессмысленности всего — помогать нуждающимся. Чем больше мы делаем для других — тем более полезными и нужными мы себя чувствуем.

Проблема 9: Отсутствие сил

Если вы постоянно чувствуете себя обессиленным, если вам кажется, что смысла бороться за дальнейшее существование просто нет — возможно, у вас не просто плохой период в жизни, а самая настоящая депрессия.

Решение: В таком случае необходимо обратиться к врачу. Вы не должны пытаться справиться с ментальными заболеваниями в одиночку. Грамотный психотерапевт и правильно подобранные антидепрессанты смогут значительно облегчить вам жизнь. Не бойтесь попросить о помощи.

Проблема 10: Постоянный стресс

В современной жизни стресс является постоянным спутником практически каждого человека. Это приводит к таким неприятностям, как ощущение тумана в голове, усталость, спутанность сознания.

Решение: Почаще встречайтесь с людьми, с которыми вам приятно проводить время. Не сидите подолгу в социальных сетях, отпишитесь от страниц, которые содержат негативный контент. Старайтесь держать запас денег на черный день, чтобы не переживать из-за непредвиденных расходов. Не забывайте регулярно устраивать себе перерывы в работе.

Как решать повседневные проблемы

У каждого в жизни есть проблемы. По большей части мы можем быстро решить их без особых проблем. Мы либо придумываем быстрое решение, либо используем стратегию, которая работала в прошлом. Например, если вы проспали утром и собираетесь опоздать на работу, вы можете решить позвонить на работу и объяснить свою ситуацию, одеваясь и собираясь вдвое быстрее обычного.

Проблемы становятся более сложными, когда нет очевидного решения, а стратегии, которые вы пробовали в прошлом, не работают. Эти типы проблем вызывают сильный стресс и тревогу и требуют новых и разных стратегий.

Шаги к решению повседневных жизненных проблем

Шаг 1: Есть проблема?

В качестве первого шага важно осознать наличие проблемы. Поскольку проблемы могут вызывать тревогу, многие люди стараются избегать, игнорировать или откладывать решение сложных вопросов в своей жизни.

К сожалению, избегание проблем обычно приводит к их возвращению, и небольшая проблема со временем может стать большой проблемой. Так как же распознать проблему на ранней стадии?

1. Составьте список. Возьмите за привычку составлять список проблем в своей жизни. Легче работать над проблемой, если вы ее записали. Этот подход также поможет вам увидеть, как определенные проблемы возникают снова и снова.

Подсказка : Запишите. Когда проблема вызывает у вас беспокойство, лучше всего использовать ручку и бумагу и решить ее в письменной форме. У вас больше шансов справиться с проблемой, когда она записана перед вами.

2. Используйте свои чувства. Мы часто ошибаемся, думая, что проблема в наших негативных эмоциях. Это неверно. Например, вы можете подумать: «Проблема в том, что я всегда в стрессе на работе». Куда правильнее сказать, что есть проблема на работе (например, трудности с коллегами или большая загруженность), из-за которой вы испытываете стресс. Используйте свои негативные эмоции, чтобы направлять вас: когда вы чувствуете тревогу, стресс, разочарование или раздражение в определенной ситуации, постарайтесь найти проблему, из-за которой вы так себя чувствуете.
3. Найдите вызов. Огромным препятствием для большинства людей является их негативное отношение к проблемам: если вы думаете, что проблемы представляют собой полную угрозу или что их наличие является признаком слабости или неудачи, и вы считаете себя плохим решателем проблем, вы победите. т решить проблему! То есть, даже если вы хорошо решаете проблемы, вы не будете пытаться с ними справиться, если считаете, что не можете и не видите в этом никакой пользы.
   
   Если вы можете найти какую-то пользу или возможность в проблеме, вы, скорее всего, будете над ней работать. Например, если ваша проблема заключается в том, что вы не ладите с коллегами, возможно, это шанс улучшить свои навыки общения и, возможно, разрешить некоторые споры с коллегами.

Ключевой момент: Решение проблем всегда приносит пользу. Помните, что если вы решите проблему, даже сложную, на одну проблему меньше, и на одну проблему в вашем списке проблем меньше!

Шаг 2: В чем проблема?

Прежде чем пытаться решить проблему, сначала нужно определить ее. Вот несколько советов, как правильно определить, в чем заключается ваша проблема:

• Сосредоточьтесь на самой проблеме. Задайте себе следующие вопросы:
  • Какова ситуация? (например, мой босс дает мне слишком много работы)
  • Какой бы я хотел видеть ситуацию? (например, я бы хотел, чтобы мой начальник давал мне меньше работы)
  • Какое препятствие удерживает меня от желаемой ситуации? (например, я не знаю, как поговорить с начальником о своих рабочих обязанностях)

Затем вы можете изложить свою проблему в предложении. Например, проблема в том, что мой босс дает мне слишком много работы; Я хотел бы, чтобы у меня было меньше работы, но я не знаю, как попросить его уменьшить мою нагрузку.

• Только факты: Будьте осторожны, чтобы не включать мнения или предположения в ваше определение. Например, думать, что ваша проблема на работе заключается в том, что «мой начальник — придурок», — это мнение. Кроме того, это делает проблему практически неразрешимой.
• Будьте конкретными и конкретными: Если вы слишком расплывчато формулируете свою проблему, вам будет трудно даже понять, как начать ее решать. Например, мысль о том, что «моя проблема — это моя работа», не конкретна и не конкретна; в чем проблема в вашей работе? Как вы вообще начнете решать такую ​​проблему?

Шаг 3: Каковы мои цели для этой проблемы?

Чтобы знать, решили ли вы свои проблемы, важно заранее знать, как будет выглядеть решенная проблема. Вот несколько советов по постановке целей:

• Будьте реалистами: Убедитесь, что ваши цели достижимы; если они нереалистичны, вы, вероятно, не достигнете их и будете чувствовать себя плохо. Например, с рабочей проблемой, если ваша цель состоит в том, чтобы делать свою работу только тогда, когда вам этого хочется, вы, скорее всего, не решите свою проблему.
• Будьте конкретны: Если ваши цели расплывчаты, вы не будете знать, когда вы их достигли. Например, если вы думаете: «Моя цель — получать удовольствие от работы», что это значит? Хочешь быть счастливым все время? Насколько счастлив? Когда вы узнаете, что достигли своей «счастливой» цели?
• Начните с краткосрочных целей: Если вы ставите цели, которых можно достичь относительно быстро, вы с большей вероятностью будете работать над своей проблемой. Вы также можете ставить долгосрочные цели, но убедитесь, что у вас есть и краткосрочные цели, чтобы вы знали, решена ли проблема. В случае с работой долгосрочной целью может быть поиск новой работы, а краткосрочной целью может быть снижение рабочей нагрузки.

Шаг 4: Обдумывание решений

Самая большая ошибка, которую мы склонны совершать при поиске решений наших проблем, заключается в том, что мы думаем о тех же старых решениях. Однако, если бы эти старые решения работали, проблемы бы не было. Чтобы придумать новые решения, вы можете следовать правилам мозгового штурма:

1. Придумать множество решений: У вас больше шансов найти хорошее решение, если у вас есть много решений на выбор. Попробуйте придумать не менее 10 возможных решений вашей проблемы.
2. Не оценивайте свои решения: Помните, что вы еще не выбираете решение, вы просто пытаетесь придумать как можно больше вариантов; так что не судите их. На этом этапе хороши даже глупые, странные или экстремальные решения. Что касается проблемы с работой, вы можете подумать о таких решениях, как «уволиться с работы» или «организовать забастовку». Запишите их! Вы никогда не придумаете новых решений, если не готовы даже думать о глупых.
3. Разнообразие решений: Убедитесь, что ваши решения отличаются друг от друга. Например, в случае с рабочей проблемой не будет большого разнообразия, если ваши решения состоят в том, чтобы «пригласить босса пообедать со мной», «пригласить босса выпить со мной кофе» или «пригласить босса прийти поужинать».
   ». Хотя это 3 решения, в основном они все одно и то же: попросите босса сделать с вами что-то социальное.

ПОМНИТЕ : Когда дело доходит до сложных проблем, первая идея, которая приходит вам в голову, не всегда самая лучшая. Потратьте время, чтобы придумать новые возможности.

Вот еще несколько советов по придумыванию множества различных решений:

• Будьте конкретны:  Убедитесь, что ваши решения включают в себя конкретное поведение, а не общие стратегии. Например, решение «дать начальнику список всей работы, которую я сейчас делаю» очень специфично по сравнению с решением «быть более настойчивым с моим начальником». Если вы выберете последнее решение, у вас возникнет новая проблема — выяснить, как быть более напористым.
• Запросить помощь:  Если вам трудно найти новые и разные решения вашей проблемы, попросите совета у друзей, семьи или коллег. У других людей могут быть идеи, о которых вы даже не думали.

Шаг 5: Принятие решения

Если вы боретесь с тревогой, выбор решения вашей проблемы часто может показаться довольно трудным. Однако важно помнить, что нерешение проблемы может привести к большему беспокойству, чем попытка ее решить, независимо от того, насколько вы беспокоитесь. Ниже приведены некоторые рекомендации, которые помогут вам найти наилучшее решение вашей проблемы.

ПОМНИТЕ : Цель состоит в том, чтобы найти лучшее решение вашей проблемы, а НЕ идеальное решение. Если бы существовало «идеальное» решение, вы бы его уже нашли.

1. Решит ли это решение мою проблему и поможет ли мне достичь моих целей?  Этот совет может показаться очевидным, однако важно убедиться, что ваше решение поможет вам достичь поставленных целей. Например, фраза «работать усерднее» в качестве решения проблемы с работой не поможет вам достичь цели — меньше работы за день.
2. Сколько времени и усилий требует это решение?  Вы можете ожидать, что любое решение потребует некоторого времени и усилий, но требуемая сумма должна быть связана с вашими потребностями. «Увольнение с работы» как решение рабочей проблемы может потребовать больших усилий, поскольку вам придется начать искать новую работу.
3. Что я буду чувствовать, если выберу это решение?  Если вы думаете, что какое-то решение вызовет у вас плохое самочувствие, чувство вины или чрезмерную тревогу, возможно, это не самое лучшее решение. Например, фраза «солгать начальнику о том, сколько работы я на самом деле проделала» может заставить вас чувствовать себя плохо.
4. Каковы затраты и преимущества этого решения для меня и других прямо сейчас и в долгосрочной перспективе?  Наилучшее решение принесет наибольшую пользу и наименьшие возможные затраты. Но, думая о затратах и ​​выгодах, вы должны думать о том, как решение повлияет на:
   • Вы сейчас и в будущем
   • Другие люди в вашей жизни сейчас и в будущем

   Например, если вы выбрали решение «обвинить моих коллег в невыполненной работе», это может решить вашу проблему прямо сейчас, но, вероятно, серьезно повлияет на ваши отношения с коллегами и в долгосрочной перспективе. ваш босс, вероятно, узнает. Затраты на это решение, кажется, перевешивают преимущества.

ПОМНИТЕ : Идеального решения не существует, поэтому, когда вы оцениваете каждое потенциальное решение, маловероятно, что оно будет соответствовать всем четырем критериям. То есть, скорее всего, это не решит проблему без затрат времени и усилий, не доставит вам удовольствия при этом и не принесет никаких затрат, а только выгоду. Вы ищете решение, которое НАИЛУЧШЕ соответствует критериям, а не идеально.

ШАГ 6: Выполнение решения

Часто это самый трудный шаг, потому что теперь вам нужно фактически начать выполнение выбранного вами решения. Большинство людей боятся, что они могли выбрать неправильное решение или что, возможно, есть лучшее решение, если они просто больше думают о проблеме. Это не полезное мышление: лучше действовать, чем вообще ничего не делать.

Чтобы помочь вам реализовать свое решение, вы можете составить план действий. Если вы знаете, как вы собираетесь реализовать свое решение, вы с большей вероятностью доведете его до конца.

Ваш план должен включать все шаги, которые вам необходимо предпринять для реализации решения, и он должен быть как можно более конкретным и конкретным. Например, если мое решение состоит в том, чтобы «устроиться на новую работу», некоторые шаги, связанные с этим решением, могут быть следующими:

• Составьте список типов работ, которые я хотел бы иметь
• Покупайте газету каждый день и проверяйте объявления «Требуется помощь»
• Свяжитесь со всеми работодателями, которые рекламируют работу, которую я хотел бы иметь
• Изменить мой рабочий график, чтобы я мог ходить на собеседования, если это необходимо

ШАГ 7: Проверка вашей проблемы

Теперь, когда вы выполнили свое решение, вам нужно убедиться, что оно работает. Иногда самые продуманные планы не всегда сбываются идеально, поэтому неплохо иметь маркеры, которые сообщат вам, на правильном ли вы пути. Например, с рабочей проблемой вы можете использовать свою рабочую нагрузку в качестве маркера для отслеживания вашего решения. Если вы заметили, что ваша рабочая нагрузка снижается, возможно, ваше решение работает.

Что делать, если мое решение не работает?

Поскольку в жизни случается непредвиденное, иногда даже самые лучшие решения не срабатывают, что, к сожалению, нормально. Лучше всего повторить различные шаги и задать себе следующие вопросы:

• Правильно ли я определил проблему?
• Были ли мои цели реалистичными?
• Существуют ли другие возможные решения?
• Есть ли лучшее решение, которое я мог бы выбрать?
• Выполнил ли я это, как планировал?

Если вы выполните эти шаги, вы можете обнаружить, что где-то ошиблись, и тогда вы можете исправить это и повторить попытку.

СОВЕТ : Решение сложных жизненных проблем — это тяжелая работа, поэтому обязательно вознаграждайте себя после хорошо выполненной работы.

Вот полезный ресурс для получения дополнительной информации о решении проблем:

Решение жизненных проблем: руководство из 5 шагов для улучшения благополучия  А.М. Незу, К.М. Незу и Т.Дж. Д’Зурилья. Издательство Спрингер.

Как решать жизненные проблемы с помощью шести шагов и рисунков

Вы знаете, как решать жизненные проблемы? Жизнь, конечно, полна проблем. На самом деле проблем так много, что иногда кажется, что решение одной проблемы порождает новую проблему. Но иметь проблемы – это необходимая часть жизни. А чтобы жить оптимальным образом, нужно понимать, как решать жизненные проблемы. На самом деле можно сказать, что те, кто успешно справляется со своими проблемами, живут более счастливой, полноценной и полезной жизнью. Но как решить жизненные проблемы? Существует ли формула решения всех жизненных проблем? Ну, может быть, это не формула, но использование следующих шести шагов определенно может принести некоторую пользу.

---

1) ВОЗЬМИТЕ НА СЕБЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СВОЮ ПРОБЛЕМУ

Хорошо, только что произошло что-то неожиданное, и теперь у вас есть эта большая проблема. Да, абсолютно жизнь несправедлива. Это просто такое неудобство. На самом деле, вы даже этого не заслуживаете, и у вас точно нет времени заниматься этой проблемой. Прямо сейчас вы как бы просто хотите заползти под камень, надеясь в глубине души, что эта проблема просто исчезнет. Но что хорошего это даст? Что хорошего в том, чтобы обвинять, жаловаться или оправдываться? У вас есть эта проблема, потому что жизнь может научить вас чему-то ценному. Имея это в виду, возьмите на себя ответственность и используйте проблему как вызов, чтобы стать лучше.

2) ИЗБЕГАЙТЕ ПРЕДПОЛОЖЕНИЙ

Приняв на себя полную ответственность за свою проблему, вы теперь находитесь в правильном настроении, чтобы приступить к ее решению. Лучше всего начать с , конечно, использовать уроки решения прошлых проблем и применить их к своим нынешним затруднениям. Наше прошлое, безусловно, может дать нам много ценных идей и подсказок, которые помогут нам в настоящий момент. Однако важно помнить, что то, что работало в прошлом, не обязательно работает сейчас. Да, конечно, используйте уроки прошлого о том, как решать жизненные проблемы, и попытайтесь применить их к вашей текущей проблеме, однако будьте бдительны и помните, что могут существовать и другие возможности.

3) ПРЕВРАТИТЕ ВАШУ ПРОБЛЕМУ В ВОПРОС

Размышление о том, как решить жизненные проблемы, всегда начинается с правильной точки зрения. Однако, чтобы получить правильное представление, нужно задавать правильные вопросы. Все это, конечно, начинается в тот момент, когда вы решаете превратите свою проблему в вопрос и начните переформулировать ее различными способами. Это выгодно, потому что вопрос дает возможность и ответы. Это побуждает нас сосредоточиться на решениях, а не теряться в хитросплетениях нашей проблемы. Задав один вопрос, конечно, на ум приходят другие возможные вопросы. И с каждым заданным вопросом вы получаете более глубокое понимание, которое может помочь вам решить ваши жизненные проблемы.

4) ИЩИТЕ АЛЬТЕРНАТИВНЫЕ ПЕРСПЕКТИВЫ

Пытаясь решить свои жизненные проблемы, вы можете иногда застрять. Вы достигнете точки, когда у вас просто закончатся идеи, и вы просто не будете знать, как действовать дальше. Это тот момент, когда вам нужно искать альтернативные точки зрения, которые помогут изменить ваш взгляд на проблему. Конечно, книги могут иметь огромную ценность. На протяжении всей истории люди решали всевозможные проблемы. Учитесь у них и используйте их истории борьбы и триумфа, чтобы решать жизненные проблемы в своей жизни. Точно так же попросите людей в вашей жизни внести свой вклад, идеи и предложения. Их уникальный жизненный опыт может помочь вам увидеть вашу проблему в более выгодном свете.

5) ДУМАЙТЕ КАРТИНКАМИ

Если вы когда-либо пытаетесь решить свои жизненные проблемы, может быть полезно начать думать образами. Картинки помогут вам воплотить свои мысли на бумаге перед вашими глазами. Оказавшись там, вы можете начать играть со своими мыслями, исследовать свои мысли и даже перерисовывать их на бумаге различными способами. Это поможет вам оценить проблему с уникальной точки зрения и точек зрения, которые могут привести к невероятным прорывам и идеям. Вы, конечно, можете сделать это, используя рисунки, интеллект-карты, метафоры и диаграммы. Просто коснитесь своего внутреннего ребенка и дайте волю своему воображению.

6) ПОДУМАЙТЕ НАД ПРОБЛЕМОЙ

Иногда, чем усерднее мы пытаемся решить наши жизненные проблемы, тем меньше у нас прогресса. Если вы когда-нибудь достигнете этой точки, может быть полезно отступить от столь усердных усилий и вместо этого проводите время, размышляя над своей проблемой разными способами. Чтобы обдумать проблему, нужно привести себя в расслабленное состояние ума, а затем просто дать волю своему воображению. Конечно, вы можете делать это, лежа в постели, гуляя по пляжу или медитируя. Иногда просто нужно время, чтобы решить проблему. Вам нужно дать своим идеям пространство для проявления, роста и расширения в вашем воображении.

---

КАК РЕШАТЬ ЖИЗНЕННЫЕ ПРОБЛЕМЫ РЕЗЮМЕ

Вот и все. Это шаги, которые вам нужно предпринять, чтобы решить жизненные проблемы. Это не совсем надежная формула, но использование этих шести шагов, безусловно, может помочь вам гораздо эффективнее справляться со своими жизненными проблемами. Некоторые проблемы, конечно, потребуют немного больше времени и усилий для решения. Просто, возможно, вы даже не сможете решить их все. Вы вполне можете потерпеть неудачу снова и снова. Но в каждой неудаче есть семя возможности учиться и расти на каждом опыте, который поможет вам лучше решать свои жизненные проблемы.

---

 

Представьте на мгновение, что вы можете выработать новые привычки и методы мышления, когда вы естественным образом и без усилий внедряете эти идеи в свою жизнь о том, как решать жизненные проблемы. Как это заставило бы вас чувствовать? Вы бы чувствовали себя более удовлетворенными, сильными и контролирующими ситуацию?

Да, в этом IQ Doodle есть такая простота, но, конечно, на это есть причина. Внесение позитивных изменений не должно быть сложным процессом. Просто это должен быть последовательный процесс, в котором мы постепенно развиваем новые привычки ума посредством многократного воздействия и внедрения. Вот для чего нужны эти дудлы IQ.

Мы подготовили для вас набор IQ Doodle, включающий несколько вариантов этого IQ Doodle, которые вы можете использовать в качестве руководства и вдохновения в решении жизненных проблем . Используйте его постоянно, и вы начнете вносить положительные изменения в то, как вы живете, работаете и взаимодействуете с другими.

Посетите магазин IQ Doodle Store , чтобы узнать больше о том, как использовать этот IQ Doodle для решения жизненных проблем и начать оптимизировать свой образ жизни уже сегодня.