Агрессия у подростка что делать: что должны знать и делать родители?

что должны знать и делать родители?

Подростковая агрессия: что должны знать и делать родители?

 

Переходный возраст – настоящее испытание для детей и родителей. Часто к перепадам настроения, замкнутости присоединяется агрессивное поведение.

Родителям нужно знать причины появления подростковой агрессии, методы борьбы и профилактики. Это поможет избежать серьезных проблем, уберечь неустойчивую психику ребенка от саморазрушения.

Агрессия – действия, неправленые на объект, цель которых нанести физический, моральный вред. Дословно это слово переводится, как нападение. Это своеобразная реакция на стресс, фрустрацию, психологический или физический дискомфорт.

Особенности агрессивного поведения:

• действия носят деструктивный характер, противоречат законам, нормам поведения;
• есть четкий мотив проявления агрессии;
• дополнительные признаки – гнев, вспыльчивость, враждебность, склонность к физическому, психологическому насилию.

Существует здоровая форма агрессии – здоровое упрямство, целеустремленность. Она помогает достичь целей, необходима для адаптации, защиты своих прав и личных границ.

Причины подростковой агрессии

Ежегодно дети становятся все более агрессивными, это отмечают учителя, психологи. Пик приходится на 11-17 лет, на период переходного возраста. У девочек пиковые проявления наблюдаются до 13 лет. У мальчиков – в 14-16.

Почему подростки становятся агрессивными:

1. Пример для подражания. Как бы родители не пытались уберечь ребенка от негативной информации, дети все равно видят сцены насилия, агрессивного поведения. И часто делают выводы, что злость, агрессия – верный путь стать лидером.
2. Механизм защиты. Подросток постоянно испытывает стресс, тревожность. Учеба, отношения с учителями, сверстниками, противоположным полом, родителями, неуверенность в себе. Все эти факторы расшатывают и без того неустойчивую психику. Ребенок становится агрессивным, потому что не знает других методов защиты.
3. Способ самоутверждения. В 13-15 лет ребенку важно признание сверстников. Подростки часто начинают совершать необдуманные поступки, чтобы его заметили друзья и одноклассники. Или стремятся подражать тому, кого считают своим кумиром.
4. Крайности в воспитании. Для ребенка одинаково опасно гиперопека и недостаток внимания.
5. Желание привлечь внимание родителей.
6. Социальный статус семьи. Негативно повлиять на поведение ребенка может как и бедность, так и чрезмерная обеспеченность родителей.
7. Ревность. Появление в семье младшего ребенка, новые отношения у родителей – частые провокаторы агрессии у подростков.
8. Биологические аспекты. Юношеский максимализм, поиск себя, гормональная перестройка,

Агрессия порождает агрессию. Часто родители начинают кричать на ребенка по любому поводу. Что приводит к ответной реакции в виде крика, подросток начинает крушить все вокруг себя, начинает вести себя еще более вызывающе. Любой промах родных людей может стать спусковым крючком для подростковой агрессии.

Основные черты агрессивных подростков – завышенная самооценка или неуверенность в себе, примитивность мышления, отсутствие интересов, ценностей. Агрессивные дети бедны духовно, у них низкий уровень интеллекта, они склоны к подражательству, внушаемы, грубы и озлоблены. Агрессия нередко развивается на фоне чувства вины, повышенной обидчивости, пессимизма и недоверия к людям.

Формы подростковой агрессии

При классификации агрессивного поведения учитывают мотивы, вид воздействия, активность, направленность на объект.

Виды агрессии у подростков:

1. Физическая. Проявляется в виде хулиганства, вандализма в разных масштабах. Часто направлена на людей, животных.
2. Вербальная. Словесное нападение, угрозы, оскорбления.
3. Косвенная. Сплетни, сарказм, обсуждение за спиной человека.
4. Прямая. Различные приемы применяются непосредственно в адрес конкретного человека.
5. Агрессия-защита. Реакция на деструктивное поведение другого человека, группы людей.
6. Агрессия-провокация. Нанесение удара первым с целью получить определенную реакцию.
7. Экспрессивная форма. Нервные жесты, удары по предметам, гримасы и недовольное выражение лица, крик, ненормативная лексика.
8. Скрытая. Ребенок выглядит спокойным, но при этом игнорирует замечания и просьбы.

Опасна и аутоагрессия – агрессия, направленная внутрь себя. У таких подростков часто наблюдается склонность к суициду, депрессии, они рано начинают курить, употреблять алкоголь и наркотические вещества.

Девочки чаще проявляют агрессию косвенно, вербально. Для мальчиков характерна физическая, открытая, прямая агрессия.

Что делать родителям

Даже взрослому человеку, любящему родителю сложно не сорваться в конфликтной ситуации. Если уровень раздражения высок, хочется закричать, для начала нужно посчитать про себя до 10, несколько раз сжать и раздать кулак. Это поможет немного успокоиться, не отвечать агрессией на агрессивное поведение подростка.

Но и постоянно терпеть хамство не следует. Родителям нужно говорить ребенку о том, что его поведение и тон огорчают, сердят, растаивают. Необходимо отказаться продолжить разговор, если подросток не снижает тон.

Рекомендации для родителей подростков:

1. Постараться выяснить причину агрессивного поведения. Подростки способны одинаково бурно реагировать на серьезные проблемы, и различные мелочи. Нельзя говорить, что его проблема незначительная, ерундовая. Ребенок решит, что мама или папа его не понимают, безразлично относятся к его жизни. И еще больше замкнется.
2. Стараться решать проблемы вместе. Чтобы не случилось, ребенок всегда должен знать, что родители на его стороне. Что он всегда может поделиться неприятностями, получить совет и помощь. Родитель-друг – лучшая манера поведения матери, отца.
3. Проявлять больше внимания и любви. Но без фанатизма. Излишняя опека никому еще не пошла на пользу.
4. Объяснить последствия агрессивного поведения. Штрафы для родителей, учет в детской комнате.
5. Разговаривать на равных, как со взрослым человеком. Не обманывать, сдерживать обещания, или объяснять спокойно, почему сейчас, или вообще, сделать что-то невозможно.
6. Найти занятие для души. Спортивные секции, творческие студии, конкурсы, олимпиады. Все, что действительно может заинтересовать подростка, помоет ему самовыражаться, или выплескивать негативные эмоции без ущерба для окружающих.

Если подросток внезапно стал молчаливым, замкнутым, нелюдимым – велика вероятность того, что он стал объектом чужой агрессии, буллинга.

Если уровень агрессии достиг критического уровня, самостоятельные попытки привести ребенка в чувства не приносят результата, нужно обратиться к психологу. Ошибочно полагать, что подростковая агрессия пройдет по мере взросления. Этого не будет. Если игнорировать ситуацию, она только усугубится. Следствие – алкоголизм, наркомания, уголовная ответственность, самоубийство.

Чего делать не нужно

При появлении подростковой агрессии у многих родителей наступает ступор, они начинают совершать ошибки одну за другой. Что только усиливает агрессивное поведение.

Запрещенные приемы:

• вторгаться в личное пространство;
• усугублять конфликты криком, ссорами;
• критиковать, негативно отзываться о действиях, чертах характера ребенка;
• обсуждать с посторонними людьми плохое поведение подростка;
• высмеивать физические недостатки;
• постоянно акцентировать внимание на достоинствах других детей, занижать, недооценивать таланты собственного трудного подростка.

Да, родителям бывает сложно вовремя остановиться в споре. Но осознанное родительство – это постоянная работа над собой, своими ошибками.

Методы профилактики

Чтобы уберечь ребенка от агрессивного поведения, родителям нужно начать с себя. Быть терпимее, спокойнее, не опекать излишне.

Как предупредить агрессию у подростков:

1. Научить правильно решать конфликтные ситуации. Часто родители учат ребенка, обидели – нужно дать сдачу. Такой подход в подростковом возрасте выливается в агрессивное, неадекватное поведение.
2. Усиливать собственное «я» ребенка. Чаще интересоваться его мнением, не принимать за него решения. Это поможет в будущем избежать подражания кумиру.
3. Родители должны следить за своим поведением. Дети всегда перенимают манеру поведения людей, которые их окружают.
4. Никогда не прибегать к физическому наказанию.
5. Развивать положительные стороны агрессивности, препятствовать развитию негативных черт. Позитивные аспекты – упорство, активность, инициативность. Отрицательные – замкнутость, враждебность.
6. Ограничить просмотр фильмов, видео, компьютерных игр, в которых присутствуют сцены насилия.
7. Сдерживать стремление ребенка провоцировать ссоры с другими детьми. Ранние проявления агрессии – бормотание под нос, недоброжелательные взгляды, осуждение.
8. Учить ребенка проявлять и контролировать эмоции. Гнев, обида, ярость – это нормально. Но нужно выплескивать эмоции без вреда для окружающих.

Направить энергию ребенка в правильное русло. Спорт, танцы, языковые школы. Чем больше занят ребенок, тем меньше времени у него остается на всякие глупости.

Подростковая агрессия – своеобразная просьба о помощи.

В силу возрастных особенностей ребенок еще не умеет выражать ее иначе.

Спокойствие, терпение, личный пример помогут пережить родителям непростой период взросления детей.

Начинать борьбу с агрессией нужно еще до наступления пубертатного периода.

Если ребенок всегда чувствует себя любимым, полноценным членом семьи, для него агрессивное поведение будет просто неприемлемым.

БЕРЕГИТЕ СВОИХ ДЕТЕЙ!

Нина Скоблова

главный внештатный специалист по медицинской профилактике минздрава калужской области

https://www.defectologiya.pro/zhurnal/podrostkovaya_agressiya_chto_dolzhnyi_znat_i_delat_roditeli/

08. 02.23

Причины агрессии у подростков и как с этим справиться

Кирилл Хломов

клинический психолог

Юлия Скопич

готовится к подростковому возрасту

Профиль автора

Подростки могут срываться на родителях, избивать одноклассников и нападать на учителей.

Иногда доходит до того, что они становятся героями новостных сводок. В конце 2022 года под Волгоградом ученик напал на директора школы. А в 2023 подобное произошло в Пермском крае: ученик с ножом напал на одноклассника.

Откуда у детей берется жажда к насилию и как родителям оградить от нее своего ребенка, мы узнали у кандидата психологических наук Кирилла Хломова.

— Насколько агрессия свойственна подростковому возрасту?

— Сначала давайте отделим научное представление об агрессии от бытового понимания.

Когда мы говорим об агрессии в научном представлении, речь идет о целенаправленном нанесении ущерба кому-либо либо угрозе этого.

В бытовом понимании под ней обычно понимают различные проявления эмоций: злости, гнева, ярости.

Человеку, как и другим приматам, агрессивное поведение свойственно с младенчества. Под фразой «Подростки слишком агрессивны» обычно подразумевают, что форма, которую ребенок выбирает для выражения раздражения, злости, гнева или возмущения, слишком интенсивна и наносит неадекватно большой ущерб другим людям.

К подростковому возрасту уже созревают зоны головного мозга, связанные с энергетическим блоком. Поэтому подростки обычно довольно активны и их возможности близки ко взрослым. Эмоционально и интеллектуально они тоже развиты.

Но зона планирования и эмоционально-когнитивной саморегуляции созревает чуть позже. Из-за этого подросткам часто сложно предвидеть последствия своих поступков.

Еще они порой довольно жестоки: на это может влиять недостаток эмпатии и представлений о том, насколько болезненным может оказаться причиненный ими вред. Нанося удары в драке, они даже не представляют, насколько больно может быть человеку.

Для подросткового возраста характерны гротескные вспышки агрессии, но ребята, чье эмоциональное состояние и среда достаточно благополучны, будут демонстрировать гнев в пределах нормы. И таких большинство. Чрезмерно агрессивное поведение свойственно лишь некоторым, но они настолько привлекают к себе внимание, что подростковый возраст воспринимается как особенно агрессивный.

— Какие проявления агрессии можно считать нормальными, а на какие стоит обратить внимание?

— Конфликты — это часть жизни. Отдельная вспышка гнева может означать, что подросток устал, голоден, не выспался, то есть его поведение вызвано психофизиологическими причинами. Но если такие вспышки становятся слишком яркими и повторяются регулярно, ситуация выходит из-под контроля.

Еще стоит обратить особое внимание на самоповреждения, например самопорезы. Важно вовремя заметить, когда подросток, чтобы отрегулировать свое эмоциональное состояние, начинает прибегать к алкоголю, психостимуляторам, энергетикам и другим подобным способам — не в качестве разовой пробы, а регулярно. В таком случае необходимо обратиться к психологу.

— Почему подросток может стать чрезмерно агрессивным?

— Есть две ведущие концепции, которые объясняют чрезмерную агрессию. Первая — концепция фрустрации, когда человек становится агрессивным, если лишается чего-то и его потребности не удовлетворены. Вторая — концепция подражания. В подростковом возрасте люди только осваивают агрессию и ее формы, учатся ее проявлять и пример для подражания берут из внешней среды.

Безусловно, на формирование поведения влияет социальное окружение подростка: семья, школа, СМИ. Но именно первый фактор можно выделить как основной. А вот сильной прямой связи между потреблением жестокого контента и насильственным поведением нет.

В интернете почти все подростки встречают такой контент: среди детей 11—12 лет 21% опрошенных практически ежедневно испытывает из-за него отрицательные эмоции.

Но в школе больше шансов столкнуться с враждебными ситуациями. Ученые МГУ опросили 3395 человек: подростков 12—17 лет и их родителей, а также молодых людей 18—30 лет. Оказалось, каждый второй подросток сталкивался с тем, что его публично оскорбляли в интернете, провоцировали, преследовали или угрожали ему. При этом все респонденты признали, что болезненные ситуации и враждебное отношение тяжелее переживать в реальной жизни, чем онлайн.

/list/coming-of-age-movies/

Любовь, смерть и подростки: 8 фильмов о взрослении

Я думаю, что статистика соответствует реалиям.

— Можно ли сказать, что случаев проявления детской агрессии стало больше? Или просто раньше было не принято их афишировать?

— Одно из первых упоминаний нападения ученика на сотрудников школы в США относится к 1764 году, в России — к 1874. Это были единичные случаи, но все же они относятся к проявлениям чрезмерной подростковой агрессии. Хотя такие эпизоды периодически происходили и в России, в зарубежных странах эта тема исследована лучше.

На развитие агрессивного поведения влияют различные факторы. Например, с массовыми расстрелами или аутоагрессией может быть связано привлечение к произошедшим событиям дополнительного общественного внимания. Это описывается как эффект Вертера. Частое освещение в СМИ, фильмах и в целом избыточное внимание именно к нападавшему, его героизация, а не внимание к пострадавшим, поддерживают такой способ реализации агрессии. Но есть и другие факторы, в том числе представление о маскулинности, доступность оружия, личностные качества.

/list/teenagers-myths/

«По-хорошему не понимают»: 6 мифов о подростках

Рядовых эпизодов агрессивного поведения становится меньше, и на это влияет в том числе большее социальное благополучие. При этом яркие проявления агрессии становятся более заметными.

Колкости и внушительный объем враждебности достаются родителям, но в то же время именно их грубость отмечают подростки. Также, согласно исследованию Юнеско, по всему миру почти каждый третий ребенок в возрасте от 9 до 15 лет хотя бы раз за месяц сталкивался с травлей в школе. Гораздо сильнее, чем избиения, на подростков действуют формы косвенной агрессии, к которым относится исключение из чата, изоляция. К счастью, в последнее время психологическому здоровью детей уделяют все больше внимания.

— Какие критерии могут указывать на то, что у ребенка возникнут проблемы с выражением агрессии?

— Есть общепринятые нормы проявления агрессии, которые могут быть закреплены юридически, а могут поддерживаться в обществе как неформальные. Подростку кажется, что они стабильны, но на самом деле они меняются. Так, когда в 1990-х подросток дрался с ребятами из соседнего двора, это считалось нормой. Сейчас — нет: общественные нормы изменились.

Обращать внимание стоит прежде всего на эмоциональную регуляцию подростка. Полное отсутствие агрессии так же плохо, как и чрезмерное ее выражение.

Родители, которые не вовлечены в воспитание ребенка, могут способствовать развитию у него чрезмерной агрессии в подростковом возрасте. Но те, кто душит своим вниманием и заботой, тоже могут этому способствовать. Все потому, что подросток прибегает к агрессии или для большей заботы о себе, или, наоборот, чтобы получить большую свободу. Нужна золотая середина.

— Насколько распространена подростковая аутоагрессия?

— В последние годы наблюдается рост суицидальных попыток, и особенно заметен он у девочек. Это мировая тенденция.

Одно из возможных объяснений — большее одиночество, дефицит социальной поддержки подростков в больших городах при более интенсивном онлайн-общении. Это отчасти связано с современной структурой общества. Усложняет эмоциональную саморегуляцию изменившийся баланс между телесным, вербальным и зрительным опытом. За счет того, что сейчас подростки больше времени проводят в соцсетях и меньше общаются в реальной жизни, тактильный опыт изменился. В некоторых странах, например во Франции или Китае, это даже привело к ограничениям использования гаджетов в школах.

Но так как общение тоже идет через гаджет, родителям не стоит запрещать их. Лучше предложить другое занятие, без использования компьютера, которое тоже доставит ребенку удовольствие. Например, пригласить друзей в поход или кино.

Подростковая аутоагрессия проявляется не только в суицидальных попытках. Иногда дети занимаются самоповреждением. К сожалению, родители часто не обращают внимание на такие явные знаки или не знают, что с ними делать. Но бывают ситуации, в которых без психолога не обойтись. Например, если ребенок наносит себе порезы на руки и ноги при получении плохих оценок, ссорах с друзьями или переживании других неудач — и это происходит постоянно. Бывают и менее заметные сигналы: подросток грызет ногти или, к примеру, вырывает у себя волосы. Они тоже могут означать, что ребенку нужна помощь.

/list/teenage-depression-and-suicide/

5 неудобных вопросов о подростковых депрессиях и суицидах

— Как быть, если дома ребенок ведет себя спокойно, а в школе жалуются, что он обижает одноклассников?

— Такое возможно, потому что социальные среды разные: в одной ребенку может быть комфортно, а в другой уровень фрустрации, то есть ожидания успеха, академических или поведенческих требований может быть для него слишком высок.

Примером могут быть сложности, иногда сопровождающие социализацию детей с расстройствами аутистического спектра. Чтобы регулировать агрессию, их родители иногда вынуждены создавать определенный режим, распорядок дня. Также определенные социальные условия нужны и обычным подросткам, например уважение, позитивное отношение, вовлеченность, доступность интересных занятий.

На мой взгляд, важно сотрудничество школы, ребенка и родителей, подключение психолога. Конечно, в некоторых учебных заведениях может быть один психолог на 3000 детей — тогда очень сложно оказать поддержку и сделать всю работу. Но ситуация в нашей стране и в мире постепенно меняется к лучшему.

Иногда бывает, что ребенку не подходит конкретная школа или коллектив. Поменять темперамент или какие-то психофизиологические особенности подростка сложно, но родители могут изменить социальную среду. К примеру, перевести ребенка в другой класс или школу.

Также при конфликтах или травле могут помочь специальные технологии, тренинги, программы развития коммуникативных навыков. Но сначала конкретную проблему нужно изучить, а для этого часто необходима работа с квалифицированным психологом. Еще в нормализации сложной ситуации должно быть заинтересовано руководство школы.

/guide/bullying/

Что такое буллинг в школе и как с ним бороться

Если психолога в школе нет, можно обратиться в районный центр. Иногда помогает подключение некоммерческих организаций, которые помогают подросткам. Порой родителям самим удается решить проблему с помощью дополнительных внеклассных мероприятий, походов и поездок, сотрудничества с педагогами или другими родителями. Важно не опускать руки, искать поддержку и подходящее решение.

— Могут ли родители повлиять на то, станет ли ребенок агрессивным в подростковый период или нет?

— У нас есть острая проблема, по которой нет четко выраженного решения, — это проблема семейного насилия. Когда о нем говорят, в первую очередь обращают внимание на враждебное поведение супругов по отношению друг к другу. Но к сожалению, сейчас очень трудно изучить объем и формы семейного насилия в отношении детей.

Для начала стоит обратить внимание на агрессивное поведение внутри семьи. Важно помнить, что взрослый остается образцом не по тому, что он говорит, а по тому, что делает. Если взрослый говорит подростку, что курить плохо, но сам при этом курит, он показывает обратное: курить хорошо, и об этом надо врать. Родители должны служить примером во всем, как бы трудно это ни было. Так же и с агрессивным поведением, насилием — эмоциональным или физическим, — враждебностью.

Бывает и такое, что семья только кажется благополучной, а в реальности подросток растет в условиях фрустрации, одиночества, отсутствия поддержки, психологического или даже физического насилия. Понять это со стороны сложно.

/questions-about-teens/

«Ощущение, что дочь в нас не нуждается»: 7 вопросов психологу о воспитании подростков

Хорошо, если у родителей с подростком налажен контакт, если он не переживает, что из-за плохой оценки дома на него будут давить, если может поделиться с родителями своими переживаниями, не боясь осуждения.

В целом быть родителем подростка сложно, и есть много факторов, которые приводят к агрессивному поведению. Важно не отчаиваться и не закрываться, а искать решение, обращаться за помощью. Может быть, не с первого раза, но даже в очень сложных случаях его наверняка можно найти. Профессии «родитель» нет. Это всегда поиск правильных решений, нужных вопросов и ответов — и он часто трудный.

Материалы, которые помогут родителям сохранить бюджет и рассудок, — в нашем телеграм-канале @t_dety

8 советов, как справиться с разгневанным подростком | University of Utah Health

Подростковые годы могут быть трудными как для подростков, так и для их родителей. Дети в этом возрасте, как известно, капризны. Но многие родители задаются вопросом: нормально ли, что подросток все время злится?

Для подростков естественно иметь определенный уровень раздражительности, говорит Тиффани Нильсен, LCSW, социальный работник и менеджер по лечению молодежи в Институте психического здоровья Хантсмана. Но это может быть что-то более серьезное, если эмоции вашего ребенка мешают его способности справляться с повседневными делами дома или в школе. Нильсен объясняет, что вызывает гнев у подростков и как помочь разгневанному подростку почувствовать себя лучше.

Проблемы с гневом у подростков

Подростки выражают свой гнев разными способами: от молчаливой враждебности до огрызаний на вас или штурма дома. Может быть много причин, почему ваш подросток расстроен.

Ментальные и эмоциональные изменения

В подростковом возрасте развиваются не только тела, но и их мысли и желания. По словам Нильсена, частым источником трений для подростков является желание быть независимыми, но при этом им приходится отчитываться перед родителями. Так что для подростков нормально гневно реагировать на установленные вами границы.

Жизненные стрессоры

Мелкие и серьезные жизненные проблемы вызывают стресс, и никто не действует наилучшим образом, когда напряжен или обеспокоен. Для подростков нормально быть раздражительными в трудных ситуациях, таких как:

• Смерть любимого человека
• Семейные ссоры
• Развод родителей
• Брат или сестра покидают дом
• Проблемы со сверстниками

Серьезные проблемы

Некоторые причины гнева у подростков связаны с более важными и важными проблемами, в том числе:

• Жестокое обращение или травма
• Запугивание
• Психические расстройства
• Запрос гендерной идентичности или сексуальной ориентации

Как справляться с подростковым гневом

Наличие подростка, который легко злится, может заставить вас чувствовать, что вам нужно ходить на цыпочках, чтобы избежать конфликта, но это нездоровый способ отношения друг к другу. Нильсен предлагает советы о том, как отразить и рассеять подростковый гнев.

1. Проявить сочувствие

Одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать, — это «подтвердить действительность», — говорит Нильсен. Попытайтесь понять, откуда берется гнев вашего подростка. Найдите то, чему вы можете сопереживать во время разговора. Например: «Я бы тоже расстроился, если бы мне пришлось пропустить встречу с друзьями».

2. Будьте последовательны в отношении последствий

Последовательность является ключевым фактором, когда речь идет о границах с вашим подростком. Установите разумные ограничения и убедитесь, что ваш подросток заранее понимает, чего от него ждут. Например, дайте подростку комендантский час и объясните, что произойдет, если ваш ребенок вернется домой поздно. «Постоянство действительно помогает вашему ребенку знать и четко понимать ограничения, границы и ожидания», — говорит Нильсен. «Подросткам тяжело, если эти вещи постоянно меняются».

Примеры несоответствия включают:

• Отнятие телефона у подростка за то, что он не убрал в своей комнате, но позволяя ему избежать наказания за такое поведение в следующий раз.
• Запретить подростку на неделю, но через два дня отпустить его на вечеринку.

3. Делайте тайм-ауты

Практикуйтесь приостанавливать разговоры, когда они становятся накаленными. Это показывает вашему подростку, что можно отойти и сделать перерыв, когда эмоции накаляются, прежде чем вы пожалеете о том, что сказали, или о последствиях, которые вы навлекли на себя.

Вы можете сказать: «Я чувствую, что начинаю злиться. Мне нужно сходить в ванную на 15 минут и успокоиться. Тогда давайте вернемся и посмотрим, сможем ли мы это обсудить». Это дает вам немного передышки и времени, чтобы мыслить более ясно.

4. Обсуждайте горячие темы в Calm Times

Определенные темы могут разжечь огонь, верно? Обычно это обсуждение близких людей, телефонов и социальных сетей. Не беритесь за большие дела в запале после того, как что-то произошло.

Вы можете сказать: «Эй, давай поговорим об этом однажды после школы, когда у нас будет возможность обдумать это. Мы можем сесть и поговорить о том, как двигаться дальше».

В идеале поднимайте эти темы, когда вы спокойны и устанавливаете ограничения до того, как произойдет инцидент, рекомендует Нильсен.

5. Научите справляться с гневом

Знание подходящих способов успокоиться, когда вы злитесь, является важным навыком. Поделитесь со своим подростком тем, что работает для вас, и пусть они увидят, как вы это делаете.

«Речь идет не о том, чтобы остановить гнев вашего подростка, а о том, чтобы помочь ему найти правильное эмоциональное выражение для него, — говорит Нильсен. — Как они могут это обработать? Вы идете на пробежку? Вы яростно пишете в своем журнале? Что вы можете сделать, чтобы дать возможность эмоциональному выражению, не высвобождая его нездоровым образом?»

6. Взгляните под поверхность

Гнев часто является вторичной эмоцией. Это означает, что за гневом обычно скрывается печаль, вина «, или стыд, — говорит Нильсен. — Подростки, страдающие депрессией, часто не кажутся грустными — они чаще кажутся раздражительными, самокритичными и злыми. Подумайте, что может лежать в основе гнева вашего подростка. Существуют ли другие эмоции?» Можете ли вы поговорить об этом со своим подростком, чтобы лучше понять, что происходит на самом деле?0003

7. Поощряйте заботу о себе

Один из шагов, который может сделать ваш подросток, чтобы уменьшить негативные эмоции, — это инвестировать в свое физическое благополучие. Следующие варианты здорового образа жизни могут улучшить настроение:

• Регулярные физические упражнения
• Сон от восьми до десяти часов в сутки
• Полноценное питание
• Увлечение хобби

8. Обратитесь за поддержкой

Общение с рассерженным подростком может быть утомительным и утомительным. Важно общаться с другими людьми, которые могут подбодрить вас в период трудностей. Обратитесь к кому-нибудь, будь то специалист по психическому здоровью или другие родители, которые могут вам помочь.

Предупреждающие знаки Вашему ребенку нужна немедленная помощь

Любому подростку, которому трудно справиться с гневом, может быть полезно обратиться к психотерапевту. Но некоторые ситуации более срочные. Существует несколько видов лечения подростков с разным уровнем ухода, в том числе программы с проживанием.

Немедленно обратитесь за психиатрической помощью, если вы видите у своего подростка следующие опасные флажки:

• Запугивание других
• Жестокое обращение с животными
• Физическая агрессия, в том числе уничтожение имущества
• Членовредительство, включая порезы, выдергивание волос и прижигание
• Суицидальные мысли
• Устные угрозы причинить серьезный вред или убить других
• Вербальные оскорбления по отношению к другим

Жизнь с рассерженным подростком полна стресса. Но обучение вашего будущего взрослого тому, как правильно справляться со своими эмоциями, стоит потраченного времени. Это навык, к которому они могут обращаться всю оставшуюся жизнь.

Агрессивное поведение и насилие подростков

Споры и разногласия иногда могут ощущаться как неотъемлемая часть семейной жизни, особенно в подростковом возрасте, когда часто хлопают дверью или даже пробивают дыры в стенах.

 

Борьба с агрессивным поведением подростков может быть сложной задачей для родителей . В некоторых семьях дело идет гораздо дальше, и родители подвергаются словесной или даже физической агрессии.

 

Хотя заманчиво записать это как просто фаза , никто не должен мириться с таким обращением.

 

Ваш подросток:

— Быстро злится или выходит из себя?
-Они бушуют или становятся взрывоопасными?
-Бывают ли вспышки без причины?
— Ваш подросток капризный и осуждающий?
-Ваш подросток беспокоится или грустит?

 

Гнев — это эмоция , которая довольно часто вызывает трудности у подростков, а иногда может быть подавляющей. Подросток, который не знает, как справляться с чувствами гнева, может испытывать сильное желание действовать непосредственно в соответствии с этими чувствами, даже если это подвергает риску их самих или других.

 

Как справиться с подростковым гневом и подростковой агрессией

 

1. Сохраняйте спокойствие до окончания бури.   Не принимайте это близко к сердцу. Как бы это ни было сложно, вполне вероятно, что гнев вашего подростка направлен не на вас, а выражает свое разочарование, поскольку считает, что его не слышат. Часто их гнев не имеет ничего общего с их родителями, это может быть что-то с другом или даже с их онлайн-жизнью. Важно не дать своему гневу станет вашим гневом , так как сильные чувства могут быть заразительны.

 

2. Пришло время внимательно слушать. Слушая гнев подростка, постарайтесь понять, что на самом деле скрывается за тем, что он говорит и чувствует . Хотя вы можете услышать: «Я тебя ненавижу! Оставь меня в покое!» попробуйте перефразировать это так: «Мне действительно больно, и я пытаюсь справиться с этим самостоятельно». Я чувствую, что ты мне не доверяешь!» Просто выслушивание их может помочь снизить эмоциональную температуру и вернуть комнату в равновесие.

 

3. Обучение навыкам преодоления гнева. Научите своего подростка адаптивным навыкам выживания . Изучение стратегий преодоления стресса, таких как медитация, глубокое дыхание и переоценка ситуации, — отличный способ справиться с чувством гнева и предотвратить его. Часто рекомендуется ежедневный режим упражнений, таких как ходьба, бег трусцой или даже йога или пилатес. Изучение способов управления своим гневом и стрессом принесет им пользу на протяжении всей их жизни.

 

Если у вашего подростка по-прежнему возникают проблемы с агрессией или вспышками гнева, возможно, пришло время обратиться за профессиональной помощью .