Астеничность это в психологии: Стеничность и астеничность эмоций в психологии – определение понятий

Стеничность и астеничность эмоций в психологии – определение понятий

В психологии личностные черты характера человека рассматриваются с учетом такой характеристики, как стеничность. С научной точки зрения данное понятие имеет следующее определение.

В этой статье:

Что такое стеничностьЧерты стеничностиОсобенности стеничностиСтеничность эмоцийСтеничность требует гармонии в жизниСтеничность и астеничность эмоций в психологии

Что такое стеничность

Фото автора Nandi Gustian: Pexels

«Стеничность» является индивидуальной стойкостью психики к изнурительным физическим и психологическим нагрузкам, даже при условии наличия отвлекающих факторов.

Иными словами, человек способен долго и продуктивно работать, несмотря на то что параллельно могут иметь место сильный шум, наличие других людей, изменения в погоде и т.д.

Недаром такое слово, как «Stena» с греческого переводится – сила. В противовес этому понятию в психологии существует и другое психологическое явление – астеничность.

Спокойный и малоактивный человек, который словно проживает в режиме экономии своих «батареек», будет характеризоваться как астеничный тип личности. Конечно, стоит всегда учитывать, что сразу примерять рамки стеничного и астеничного человека, под ту или иную личность нельзя. В определении типологии участвует множество факторов и поэтому вешать ярлыки без комплексной диагностики все же не стоит.

Но стеничность в чистом виде, конечно, будет видна, она скорее всего подкрепляется в личности и другими его чертами характера. Можно уверенно сказать, что стеничный человек будет иметь темперамент либо сангвиника, либо холерика. Жизненный источник словно бьет ключом в этих людях, они энергичны, бодры, всегда активны и выносливы. Среди спортсменов много людей именно такого типа личности.

Психологическая устойчивость

Черты стеничности

Специалисты выделяют наиболее яркие черты характера присущих стеничному человеку:

• Высокий уровень выносливости.

Важно отметить, что это касается не только физических нагрузок, но и психологических. Такие люди могут в условиях не очень комфортных, выполнять качественно и продуктивно свою работу. Иными словами, они способны абстрагироваться от посторонних мешающих факторов и сосредоточиться на выполнении поставленной задачи.

• Стеничный человек имеет большую силу воли.

Он умеет аккумулировать собственные силы для решения поставленной задачи и не отвлекаться на соблазняющие и отвлекающие моменты. К примеру, такой человек может отказаться временно от сна ради выполнения работы, при этом он не будет испытывать катастрофической потери сил и энергии.

• Его внутренние силы действуют под влиянием сильной мотивации, которую он лаконично и уверенно встраивает в свою систему ценностей.

Эта черта позволяет ему не терять желание и стремление к постоянному саморазвитию и самосовершенствованию.

• Уверенная жизненная позиция.

Такой человек редко впадает в апатию и чувствует потерю жизненных сил, он четко знает, что способен решить самостоятельно свои проблемы и прийти к нужному результату.

• Целеустремленность является локомотивом стеничной личности, который влечет за собой всю её направленность на выполнение любого вида деятельности.

Giphy

Про таких людей говорят: «Вижу цель, не вижу препятствий».

Можно вносить еще ряд дополнений к этим характеристикам, но всегда стоит учитывать, что стеничный человек может иметь свой характер, темперамент, личностные особенности, которые будут оказывать дополнительное влияние на его стеничность.

Особенности стеничности

Проявляются особенности стеничности в человеке благодаря совпадению в его личностной системе ряда факторов:

• Жизненные установки, убеждения.

Именно этот фактор является зерном, которое зарождает столь большую внутреннюю силу в человеке. Чаще всего личность приобретает такие установки в семье, взрослые люди, которые являются авторитетом, наглядным примером могут естественным путем демонстрировать такие установки в жизни. Внутренняя мотивация на достижение цели и прохождение своего пути до конца, именно этому обучен стеничный человек и не видит иного пути в своих действиях.

Фото автора Paul Sky: Pexels

• Наличие физического здоровья.

В данную систему характеристик, невозможно не включить физическую выносливость. Не спать ночи напролет сможет лишь тот, у кого все в порядке с вегетативной и сердечно – сосудистой системой.

• Здоровая психика.

Это важный фактор, так как сбой и «передышки» на пути следования к поставленной цели для стеничного человека недопустимы. Именно психическое здоровье, адекватная оценка своих действий и состояния позволяют ему абстрагироваться от мешающих факторов и уверенно выполнять изнурительную работу.

В общем, три этих фактора в совокупности позволяют личности не терять внутренних сил и энергии, которые так важны для проявления стеничности.  В данном случае все же будет верным  подчеркнуть, что именно личностные установки и убеждения играют главную роль. Ведь много людей на земле имеют физическое и психологическое здоровье, но не у всех есть столь сильная внутренняя мотивация и сила воли.

Стеничность эмоций

Когда говорят, что смех продлевает жизнь, то речь идет о том, что активная эмоция способна влиять на жизнедеятельность всего организма человека.

Фото автора John Diez: Pexels

Да, это именно так, учеными неоднократно был доказан факт, что яркие эмоции, имеющие положительный окрас, запускают работу нейронов в мозгу и по всей нервной системе, где импульсы активируют работу нейромедиаторов. Эмоций у человека большое количество, с их помощью он реагирует на окружающий мир, проявляя свои личные чувства.

В психологии эмоции разделяют на активные и пассивные. В свою очередь активные эмоции являются стеничными, а пассивные – астеничными. К повышению жизнедеятельности и активности всех систем организма имеют отношения стеничные эмоции. Они на физиологическом уровне дают яркий заряд энергии, что порождает внутреннюю силу и выносливость.

К таким эмоциям относится проявление следующих чувств:

• Чувство радости и счастья.
• Чувство удовлетворения и удовольствия.
• Пребывание в восторге.
• Искренний смех и веселье.

Фото автора mentatdgt: Pexels

Стеничные эмоции запускают незримо сильные физиологические процессы, начиная от выработки полезных гормонов и заканчивая расширением мелких сосудов, которые обогащают и питают весь организм. Такая «магия» заставляет человека быть активным, он ощущает прилив сил и энергии.

Астеничные эмоции действуют совершенно наоборот. Это пассивные эмоции, которые возникают в результате переживания негативных чувств. Такое состояние так же запускает физиологические процессы в теле человека, но они не несут пользы, а наоборот отнимают силы и энергию.

Стеничность требует гармонии в жизни

Вышеперечисленные определения стеничности и стеничных эмоций принадлежат стеничной личности. Человек с этим типом личности также может подвергаться усталости и нервозности, не стоит думать, что это некий «био-робот», которому неизвестна утомляемость и перенапряжение.

Нет, конечно, это не так, его выносливость отличается от остальных и может длительно пробиваться и «тащить» вопреки всем обстоятельствам и некой психологической усталости, но в конечном итоге, психика потребует подзарядки.

Фото автора olia danilevich: Pexels

Груз и тяжесть жизненных неурядиц все равно словно незримой рукой аккуратно складывается на полке, но рано или поздно места не останется и придется вычищать весь этот сор с помощью психолога.

Есть люди, которые настолько четко рационально осознают собственное положение, состояние, они способны саморефлексировать свои чувства и эмоции, что справляются с вынужденной «перезагрузкой» самостоятельно. Для других же людей хорошим вариантом будет являться консультация с психологом.

Стеничность и астеничность эмоций в психологии

Эмоции – это ситуативное проявление душевных переживаний, внутренний отклик на происходящие события, реакция. В переводе с латинского слово «эмоция» означает «потрясаю» или «волную». Это способ реакции на жизненные обстоятельства. Эмоции кратковременны и являются основой чувств.

По тому влиянию, которое оказывают эмоции на жизненные процессы в организме и на деятельность человека, их делят на активные, или стенические, и пассивные, или астенические. Стенические эмоции повышают жизнедеятельность организма, астенические эмоции, наоборот, угнетают и подавляют все жизненные процессы то способ реакции на жизненные обстоятельства.

Примером стенических эмоций может быть чувство радости. У человека, испытывающего это чувство, расширяются сосуды, улучшается питание всех жизненно важных органов, особенно мозга. Человек не чувствует утомления, испытывает прилив сил и потребность в действиях. В состоянии радости люди жестикулируют, прыгают, аплодируют, смеются, кричат.

Повышенная двигательная активность связана с ощущением силы, человек чувствует себя легко, бодро. Приток крови к мозгу облегчает его умственную и физическую деятельность: он много и оживленно говорит, быстро соображает, продуктивно работает, в его сознании возникают оригинальные мысли и яркие образы.

Усиливается приток крови и к периферическим органам – кожа краснеет, становится гладкой и блестящей, повышается температура тела, глаза блестят, лицо становится оживленным, сияющим: одновременно повышается деятельность органов внешней секреции – на глазах появляются слезы, во рту увеличивается выделение слюны.

Значительно улучшается деятельность органов питания: систематически испытывающий чувство радости человек приобретает энергичный, юный, цветущий вид. Примером астенической эмоции может быть противоположное радости чувство печали. В таком состоянии, благодаря деятельности вазомоторного аппарата, кровеносные сосуды сужаются.

На этом фоне возникает анемия кожи, внутренних органов и, главное, мозга. Лицо становится бледным, удлиняется, вытягивается, приобретает заостренные черты, снижается температура кожи, появляется ощущение холода и даже озноба. В связи с замедлением кровообращения возникает затрудненное дыхание, одышка.

Пониженное питание мозга вызывает снижение деятельности двигательного аппарата: движения становятся медленными, вялыми, совершаются с трудом и неохотно, вследствие чего уменьшается продуктивность работы. Походка становится медленной, человек не идет, а как бы «плетется». Резко снижается мышечный тонус.

Человек чувствует себя вялым, расслабленным, спина у него согнута, голова и руки опущены, нижняя челюсть иногда отвисает. Голос слабый, беззвучный, появляется чувство сильной усталости, невозможности удержаться на ногах, стремление обо что-нибудь опереться. Анемия мозга приводит к снижению умственной работоспособности.

Мышление становится вялым, заторможенным («неподвижным»), человек испытывает нежелание мыслить. Длительное, систематическое чувство печали приводит к снижению всех жизненных процессов в организме, к нарушению питания внутренних органов и кожи: человек худеет, кожа сморщивается, волосы седеют, он выглядит не по возрасту рано постаревшим.

Если ты узнала в себе эти черты, знай, что астеничность и стеничность не постоянны, они могут сменять друг друга в зависимости от первичной эмоции. Но стеничность всегда стремится к гармонии в организме, в отношениях, в поведении. А значит, тебе нужно стремиться к ней, быть может, с помощью психолога.

Психастеник — Психологос

01 октября 2022 г., 21:43

Психастеник — разновидность астеника в типологии характеров П.Б. Ганушкина.

Как все астеники, психастеники возбудимы, чувствительны, но быстро устают и утомляются.

Психастенический тип определяет склонность к самоанализу и рефлексии. Психастеники часто колеблются при принятии решений и не переносят высоких требований и груза ответственности за себя и других. Такие субъекты демонстрируют аккуратность и рассудительность, характерной чертой для них является самокритичность и надёжность. У них обычно ровное настроение без резких перемен. В сексе они зачастую опасаются совершить ошибку, но в целом их половая жизнь проходит без особенностей.

У психастеников нет соматических расстройств, зато добавляется другое качество — боязливость, нерешительность, сомнения во всем. Они сомневаются относительно настоящего, будущего и прошлого. Часто их одолевают ложные опасения за свою жизнь и за жизнь близких. Им очень трудно начать какое-то дело: они принимают решение, потом отступают, снова собираются с силами и т. д. Им трудно принимать решения потому, что они сомневаются в успехе любого задуманного дела.

С другой стороны, если уж психастеник что-то решил, то должен осуществить это сразу; иными словами, он проявляет крайнюю нетерпеливость. Постоянные сомнения, нерешительность и нетерпеливость, вот такое парадоксальное сочетание свойств. Однако оно имеет свою логику: психастеник торопит события потому, что опасается, как бы что-нибудь не помешало совершить задуманное; иными словами, нетерпеливость происходит из той же неуверенности.

Направление развития

Побеседуйте с врачом. Если случай нетяжелый, многое можете сделать самостоятельно. Смотри Астеник: как работать над собой

• Характер

Комментарии (9):

Гость, 04 сентября 2012 г., 02:27

Спасибо, теперь я знаю, что же со мной не так и знаю как это объяснить.

1

ответ

Гость, 20 ноября 2013 г., 14:07

Вот и я знаю, только как с этим справиться?

1

ответ

Козлов Николай Иванович, 16 июля 2017 г., 08:20

Смотри статью «Астеник: как работать над собой».

Гость, 15 июля 2017 г. , 22:49

А это вот все: боязнь совершить ошибку, или как у астеника стеснительность, нерешительность и т.д., — это все врожденное? Или это все корректируется при воспитании ?

1

ответ

Козлов Николай Иванович, 16 июля 2017 г., 08:21

Это все врожденное. И одновременно с этим корректируется при воспитании.

Гость, 21 июля 2017 г., 17:13

Интересно, а хоть кто-то из таких людей смог себя изменить и стать сильным человеком ? Или это люди которым природа отвела место на обочине жизни?

2

ответа

Гость, 18 октября 2017 г., 11:44

Как сказал нетленный Артемий Лебедев: «зачем себя мотивировать, сидите в ж*пе»))

Гость, 05 ноября 2020 г., 13:23

Добрый день друзья! «Или это люди которым природа отвела место на обочине жизни?» Нет это можно изменить, я когда то сам был таким, сейчас все меняется. Мне все под силу))))

Гость, 10 декабря 2019 г. , 16:25

Психоастеники это тк же Голуби из теста «Что вы за птица?» и меланхолики по темпераменту. И даже Романтики) Очень интересно! Спасибо Николай Иванович.

Материалы по теме:

01 окт. 2022 г.

Астеник

Астеник — тип телосложения и связанного с ним характера, описанный Эрнстом Кречмером. Его общая картина представляет собой худого человека с узкими плечами, тонкими руками и кистями, длинной и узкой грудной клеткой, лишенным жира животом. Лицо астеника обычно длинное, узкое и бледное, в профиле резко выступает несоответствие между удлиненным носом и небольшой нижней челюстью, и поэтому по форме его называют угловым.

14Подробнее

01 окт. 2022 г.

Портрет астеника по П.Б.Ганушкину

Астеник — человек с повышенной нервно-психической чувствительностью, возбудимостью и одновременно быстрой истощаемостью. Астеник — психотип, характерный рисунок личности. Иногда — акцентуация характера. Астеники затруднены в социальной жизни. Слабость и истощаемость астеников приводит к тому, что их деятельность, как правило, оказывается малоэффективной. Они плохо преуспевают в деле, не занимают высоких постов. Из-за частых неудач у них развивается низкая самооценка и болезненное самолюбие.

0Подробнее

Содержание

Новые статьи:

• Таблетка для шопоголика
• Культура жалости и культура благотворительности
• Современный гуманизм порождает больное общество
• Классический и современный гуманизм. Новая этика
• Песни, радость и улыбки

Популярные статьи:

• Проблемы или успехи?
• Интерактивная игра «Дорогой, давай поженимся!»
• Как воспитать достойного человека. Опыт А.С. Макаренко
• Дорога к морю
• Словарь эмоций

Хиты недели:

• Аутогенная тренировка, аутотренинг
• Невербалика
• Эффективные интонации: ваши требования будут выполнены!
• Словарь эмоций
• Декларация о принятии реальности

Что новая наука об аутентичности говорит об открытии своего истинного «я»

После того, как Алиса спустилась в нору в земле и несколько раз меняла размеры, Алиса задалась вопросом: «Кто я такая?»

Эта сцена из «Приключений Алисы в стране чудес» Льюиса Кэрролла может вам понравиться: В мире, который постоянно меняется, может быть сложно найти себя настоящего.

Я социальный психолог, и последние несколько лет мы с коллегами проводили исследования, чтобы лучше понять, что значит быть подлинным. Наши результаты дают некоторые ценные сведения, которые не только проливают свет на то, что подразумевается под подлинностью — несколько расплывчатый термин, определение которого обсуждалось, — но также могут дать несколько советов о том, как подключиться к своему истинному я.

Что такое подлинность?

В книге «Искренность и аутентичность» литературный критик и профессор Лайонел Триллинг описал, как в прошлые века общество держалось вместе благодаря приверженности людей выполнению своего положения в жизни, будь то кузнецы или бароны.

Триллинг утверждал, что люди в современном обществе гораздо менее склонны отказываться от своей индивидуальности и вместо этого ценят подлинность.

Но что именно он имел в виду под подлинностью?

Подобно Триллингу, многие современные философы также понимали подлинность как своего рода индивидуальность. Например, Сёрен Кьеркегор считал, что быть аутентичным означает порвать с культурными и социальными ограничениями и жить самостоятельной жизнью. Немецкий философ Мартин Хайдеггер приравнял подлинность к принятию того, кто вы есть сегодня, и реализации всего потенциала, который у вас есть в будущем. Французский экзистенциалист Жан-Поль Сартр, писавший много десятилетий спустя после Хайдеггера, придерживался похожей идеи: люди имеют свободу интерпретировать себя и свой опыт так, как им нравится. Поэтому быть верным себе означает жить таким человеком, каким вы себя считаете.

Такие философы, как Жан-Поль Сартр, давно рассматривали подлинность через призму понимания себя и того, что делает вас уникальным. Доминик Берретти/Гамма-Рафо через Getty Images

Общим среди этих разных точек зрения является представление о том, что в человеке есть что-то, что представляет собой то, кем он является на самом деле. Если бы мы только могли найти истинное «я», скрытое за ложным «я», мы могли бы жить совершенно подлинной жизнью.

Так понимали аутентичность и современные психологи – по крайней мере, поначалу.

Подлинная личность

Пытаясь определить подлинность, психологи в начале 21 века начали описывать, как выглядит подлинный человек.

Они остановились на некоторых критериях: аутентичный человек должен осознавать себя и желать узнать, что делает его тем, кто он есть на самом деле. Как только подлинный человек получает представление о своем истинном я, он будет стремиться быть беспристрастным в этом, решив не обманывать себя и не искажать реальность того, кто он есть. Решив, что определяет истинное «я», подлинный человек будет вести себя так, чтобы соответствовать этим характеристикам, и избегать быть «ложным» или «фальшивым» только для того, чтобы угодить другим.

Некоторые исследователи использовали эту структуру для создания шкал измерения, которые могут проверять, насколько аутентичен человек. С этой точки зрения подлинность — это психологическая черта, часть чьей-то личности.

Но я и мои коллеги чувствовали, что в переживании подлинности есть нечто большее — нечто, выходящее за рамки списка характеристик или определенных образов жизни. В нашей последней работе мы объясняем, почему это традиционное определение подлинности может оказаться несостоятельным.

Думать трудно

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что пытаетесь проанализировать свои мысли или чувства по поводу чего-либо, только чтобы еще больше запутаться? Поэт Теодор Ретке однажды написал, что «самосозерцание — это проклятие, которое усугубляет старое замешательство».

И число психологических исследований, подтверждающих эту идею, постоянно растет. Мышление само по себе на удивление утомительно и даже немного скучно, и люди сделают почти все, чтобы его избежать. Одно исследование показало, что они даже бьют себя током, чтобы не сидеть со своими мыслями.

Это проблема определения аутентичности, которое требует, чтобы люди думали о том, кто они есть, а затем беспристрастно действовали в соответствии с этим знанием. Мы не находим размышления очень приятными, и даже когда мы это делаем, наши способности к размышлению и самоанализу довольно слабы.

К счастью, наше исследование позволяет обойти эту проблему, определяя подлинность не как что-то в человеке, а как чувство.

Люди не очень хороши в самоанализе — и часто предпочитают избегать мышления с самого начала. Фиона Хэнсон / PA Images через Getty Images

Когда что-то кажется «правильным»

Мы предполагаем, что подлинность — это чувство, которое люди интерпретируют как знак того, что то, что они делают в данный момент, соответствует их истинному «я».

Важно отметить, что эта точка зрения не требует, чтобы люди знали, что такое их истинное «я», и им вообще не нужно иметь истинное «я». Согласно этой точке зрения, подлинный человек может выглядеть по-разному; и пока что-то кажется подлинным, оно так и есть. Хотя мы не первые, кто придерживается этой точки зрения, наше исследование направлено на то, чтобы точно описать, на что похоже это чувство.

Здесь мы немного отходим от традиции. Мы предполагаем, что чувство подлинности на самом деле является опытом беглости речи.

Вы когда-нибудь занимались спортом, читали книгу или разговаривали и чувствовали, что это правильно?

Это то, что некоторые психологи называют беглостью речи, или субъективным ощущением легкости, связанным с каким-либо опытом. Беглость обычно происходит за пределами нашего непосредственного осознания — в том, что психолог Уильям Джеймс назвал пограничным сознанием.

Согласно нашим исследованиям, это чувство беглости может способствовать ощущению подлинности.

В ходе одного исследования мы попросили взрослых американцев вспомнить последнее занятие, которое они выполняли, и оценить, насколько бегло оно им казалось. Мы обнаружили, что независимо от вида деятельности — будь то работа, отдых или что-то еще — люди чувствовали себя более аутентичными, чем более беглым было занятие.

Препятствие беглости речи

Мы также смогли показать, что когда действие становится менее беглым, люди чувствуют себя менее аутентичными.

Для этого мы попросили участников перечислить некоторые атрибуты, которые описывают, кто они на самом деле. Однако иногда мы просили их одновременно попытаться вспомнить сложные цепочки цифр, что увеличивало их когнитивную нагрузку. В конце участники ответили на несколько вопросов о том, насколько аутентично они себя чувствовали при выполнении задания.

Как мы и предсказывали, участники чувствовали себя менее аутентичными, когда им приходилось думать о своих атрибутах под когнитивной нагрузкой, потому что одновременное выполнение задания на запоминание отвлекало внимание, что мешало беглости речи.

В то же время это не обязательно означает, что вы не искренни, если беретесь за сложные задачи.

В то время как некоторые люди могут интерпретировать чувство беспокойства как намек на то, что они не верны себе, в некоторых случаях трудности могут быть интерпретированы как важность.

Исследование, проведенное группой психологов под руководством Дафны Ойсерман, показало, что люди имеют разные личные представления о легкости и сложности выполнения задач. Иногда, когда что-то слишком просто, кажется, что оно «не стоит нашего времени». И наоборот, когда что-то становится трудным — или когда жизнь преподносит нам лимоны — мы можем считать это особенно важным и достойным внимания.

Мы предпочитаем делать лимонад, а не сдаваться.

Это может означать, что бывают моменты, когда мы чувствуем себя особенно верными себе, когда дела идут плохо — до тех пор, пока мы интерпретируем эту трудность как важную для того, кто мы есть.

Доверяйте своей интуиции

Как бы романтично это ни звучало, иметь истинное «я», которое просто прячется за ложным, вероятно, это не так просто. Но это не значит, что аутентичность не должна быть чем-то, к чему нужно стремиться.

Стремление к беглой речи и избежание внутренних конфликтов — это, вероятно, довольно хороший способ оставаться на пути к тому, чтобы быть верным себе, следовать тому, что хорошо с моральной точки зрения, и знать, когда вы находитесь «в нужном месте».

Когда вы отправляетесь на поиски себя в море перемен, вы можете почувствовать себя Алисой в стране чудес.

Но новая наука об аутентичности предполагает, что если вы позволите беглости речи быть вашим проводником, вы можете найти то, что искали все это время.

[ Получайте интересные новости науки, здравоохранения и технологий. Подпишитесь на еженедельную научную рассылку The Conversation.]

Аутентичный – Как быть собой и почему это важно – Новая книга профессора Стивена Джозефа

попробуй наш тест на аутентичность…

вот первая ситуация…

1. я придумал оправдание
2. Я признал
3. Я притворился, что сделал это

все еще думаю о последнем разе, когда вы забыли сделать то, что обещали

В идеале, что бы вы сделали?

1. извинился
2. признал
3. притворился, что это сделал я

вот вторая ситуация…

1. я ничего не делал
2. Я встал и ушел
3. Я вежливо пожаловался

все еще думаю о том, когда в последний раз вы были разочарованы едой в ресторане

В идеале, что бы вы сделали?

1. ничего
2. встал и ушел
3. вежливо пожаловался

вот и третья ситуация…

1. Я сказал то, что они хотели услышать
2. Я сказал правду
3. Я дал ответ в своих интересах

все еще думаю о том, когда ваш босс в последний раз спрашивал ваше мнение

В идеале, что бы вы сделали?

1. сказали то, что хотели услышать
2. сказал правду
3. дал ответ в моих интересах

вот четвертая ситуация…

1. Я обратился за помощью
2. Я держал это при себе
3. Я ждал, пока меня спросят

все еще думаю о том, когда вам в последний раз требовалась помощь друга или родственника

В идеале, что бы вы сделали?

1. обратился за помощью
2. держал это при себе
3. ждал, пока спросят

и последняя ситуация…

1. Я сказал, что не буду
2. Я все равно пошел
3. Я сделал вид, что не получил приглашение

все еще думаю о том, когда вас в последний раз приглашали на мероприятие, но очень не хотелось идти

в идеале, что бы вы сделали?

1. сказал, что не пойду
2. все равно пошел
3. сделал вид, что не получил приглашение

Тест был разработан, чтобы помочь вам начать думать о том, насколько вы чувствуете себя способным быть самим собой в повседневной жизни.

ваша оценка постоянства была  

Вы хорошо сопротивляетесь социальному давлению, поэтому вполне можете быть на пути к подлинной жизни. Вы знаете, как важно быть собой. Посмотрите видео, чтобы узнать больше об аутентичности…

Тест был разработан, чтобы помочь вам начать думать о том, насколько вы чувствуете себя способным быть самим собой в повседневной жизни.

ваша оценка согласованности была  

Чувствуете ли вы иногда давление, чтобы угодить другим, или, может быть, вы реагируете слишком быстро, не задумываясь о том, как бы вы хотели себя вести? Эта книга может быть для вас. Посмотрите видео, чтобы узнать больше об аутентичности…

Начать вызов

Настоящие люди знают себя. Они способны слушать свой внутренний голос и понимать сложности своих чувств. Чтобы быть подлинными, мы должны быть в состоянии посмотреть правде в глаза о себе, какой бы неприятной она нам ни казалась.

Напротив, люди, которые отчуждены от самих себя, не могут следовать своей интуиции, они путаются в своих эмоциях и принимают плохие решения для себя, вместо этого делая то, что, по их мнению, понравится другим.

Загляните глубоко внутрь себя, чтобы обнаружить свои барьеры на пути к подлинности и начать их демонтировать.

Ваше время ограничено, так что не тратьте его впустую, живя чужой жизнью. Не попадайтесь в ловушку догмы — жизни с результатами мышления других людей. Не позволяйте шуму чужих мнений заглушать ваш собственный внутренний голос. И, самое главное, имейте мужество следовать своему сердцу и интуиции. Они каким-то образом уже знают, кем вы действительно хотите стать.
Стив Джобс, основатель Apple

Джон был клиентом, который был зол на своих родителей, недоволен своим браком, недоволен на работе и после нескольких недель рассказов о том, как другие люди виноваты в несчастиях в жизни, он повернулся ко мне и сказал:

Я так устал от этого. Это все бред что ли? Что я говорил. Это я не так ли? Мне нужно подняться и взять на себя некоторую ответственность.

После этого для Джона все начало меняться. Он больше не видел себя беспомощной жертвой, а видел человека, который может начать формировать свою жизнь.

Счастье — это когда то, что ты думаешь, что говоришь и что делаешь, находится в гармонии.

Мохандас Ганди

Мы рождены, чтобы быть собой. Подлинность — это наше естественное состояние. Однако уравновешивание процесса реализации собственных потребностей при совместной жизни с другими и удовлетворения потребностей этих отношений не всегда просто.

VISIT USA AMAZON VISIT UK AMAZON

Stephen Joseph
Позитивный психолог, коуч и старший практикующий врач, член реестра психологов Британского психологического общества, специализирующихся на психотерапии
www.profstephenjoseph.com

Жажда подлинности направляет нас на протяжении всей жизни. Люди стремятся к совместной жизни, где, с одной стороны, то, что они говорят и делают, отражает то, что они думают и чувствуют, а с другой стороны, то, что они думают и чувствуют, отражает то, кем они являются.

Стивен Джозеф был пионером в исследованиях аутентичности, опираясь на солидную науку позитивной психологии, чтобы разработать тест, который стал одним из золотых стандартов для оценки аутентичности. Выводы, сделанные им и другими, показывают, что, когда люди находятся в отношениях, в которых они чувствуют себя принятыми, понятыми и ценными, они отказываются от своей защиты. Они, естественно, начинают психологически исследовать себя, приспосабливаться к новой информации и жить более аутентично. Более того, последние исследования показывают, что именно искренность ведет к истинному счастью.

В книге Authentic Стивен Джозеф представляет читателю свежий и вдохновляющий взгляд на психологию аутентичности, а также практические советы и упражнения. Опираясь на мудрость экзистенциальных философов, идеи и исследования психологов, а также тематические исследования из своего собственного и чужого клинического опыта, он показывает, как подлинность является основой человеческого процветания, а также как эти идеи соотносятся с дебатами о важности счастья.

что говорят люди…

Наконец, вдохновляющая книга на важную тему подлинности. Наполненный примерами из практики и отличными упражнениями, он поможет вам в вашем путешествии к аутентичности. Я очень рекомендую это путешествие — и эту книгу в качестве карты.

Д-р Итай Ивтзан, старший преподаватель, руководитель программы позитивной психологии: MAPP, UEL, Лондон

В смутные времена нам нужна помощь, чтобы вернуться к себе истинному. Книга Стивена Джозефа действует как наш компас.

Сиан Уильямс, отмеченный наградами журналист и автор Rise. Выживание и процветание после травмы

Это очень увлекательная книга, в которой Стивен Джозеф демонстрирует, как верность себе открывает путь к процветанию как в личном, так и в профессиональном плане. В мире, где есть необходимость соответствовать и маскировать нашу истинную природу, приятно знать, что подлинность так тесно связана с благополучием и наполненной смыслом жизнью. Книга устанавливает прочную связь между гуманистической психологией и современной позитивной психологией и будет представлять особый интерес для всех, кто находится на переходном этапе. Послание Джозефа, в конечном счете, вселяет надежду – что можно добиться гораздо большего, если мы примем то, кем мы являемся на самом деле. Я был поглощен книгой — это одно из лучших прочтений за долгое время.

Мириам Ахтар МАПП, позитивный психолог и автор книги «Позитивная психология для преодоления депрессии и что такое посттравматический рост?»

Мы родились как великий оригинал и не должны прожить свою жизнь как плохая копия. Эта увлекательная книга Стивена Джозефа поможет вам понять, кто вы есть, и подскажет, как жить настоящей жизнью. Это необходимо прочитать всем, кто хочет жить счастливой и успешной жизнью.

Ян Мюльфайт, глобальный стратег, в отставке. Председатель Европа, Microsoft Corporation

Слишком многие люди проживают свою жизнь, не используя весь свой потенциал, игнорируя внутренний голос, который говорит им, что они могут быть счастливее, могут достичь большего, что они могут быть реализованы.