Биоритм суточный это: Суточные биоритмы: что мы о них знаем?

Содержание

Суточные биоритмы: что мы о них знаем?

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Начало нового дня. Суточные биоритмы характерны для всего живого на Земле

Знаете ли вы, что суточные биоритмы — или циркадные ритмы — характерны для всего живого на Земле: от грибов до человека?

У всего живого — в том числе и у крошечной бактерии, которую можно рассмотреть только под мощным микроскопом — есть суточные биоритмы: биологический процесс, который занимает приблизительно 24 часа и определяет ритм нашей жизни в целом.

А что вы знаете о том, как суточные биоритмы влияют на нас?

1. Суточные биоритмы существуют почти с появления жизни на Земле

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Суточные биоритмы начали формироваться с появлением первой живой клетки на Земле

Считается, что первая живая клетка на Земле в светлое время суток под действием ультрафиолета получила повреждения, а ночью восстановилась. Человеческий организм работает также — ночью, во время сна, запускаются процессы восстановления.

2. Внутренние биологические часы есть не только у человека

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

У мимозы свои биоритмы — цветы открываются и закрываются даже ночью

Считается, что суточные биоритмы есть у всего живого на Земле, что способно вырабатывать энергию под действием солнечного света.

Однако несмотря на связь с внешними стимулами, такими как солнечный свет, циркадные ритмы имеют внутреннее, эндогенное происхождение, представляя, таким образом, биологические часы организма.

Французский ботаник Огюстен Пирам Декандоль еще в 1834 году определил, что период, с которыми мимоза открывает и закрывает листья, короче длины суток и составляет примерно 22-23 часа. То есть листья мимозы открываются в темное время суток.

3. Биологические часы задают ритм нашей жизни

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Даже грибы живут по своим внутренним биологическим часам

Суточные биоритмы позволяют живым существам предвосхищать наступление ночи и дня, зимы и лета и дают нам возможность подготовиться к этим событиям.

4. У вас есть внутренние часы с функцией синхронизации

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Забудьте о времени по Гринвичу. Ваши часы, отражающие суточные биоритмы, точнее и всегда с вами

Ваши главные биологические часы, которые отвечают за процессы синхронизации, находятся в гипоталамусе. Эти часы-синхронизаторы, как дирижер, посылают вам определенные регулирующие сигналы в разное время в течение суток.

5. У вас есть также «периферические часы»

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Внутренние и периферические часы всегда находятся в процессе синхронизации

Все ваши органы и ткани имеют дополнительные — периферические — часы, которые синхронизируются с главными часами в вашем гипоталамусе.

6. Часы есть в каждой клетке

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Каждая клетка имеет свои суточные биоритмы и часы

Каждая клетка вашего организма живет по своим внутренним часам, которые отвечают за изменения, происходящие в клетке в течение каждых 24 часов.

7. Годичный ритм

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Медведь начинает готовится к зимней спячке задолго до наступления зимы

Когда ночи становятся длиннее, мозг вырабатывает больше мелатонина — гормона, который регулирует состояние сна и бодрствования.

Многие животные — например, олени — реагируют на такие изменения — начиная готовиться к зимней спячке или периоду размножения.

Человеческий организм также реагирует на эти изменения и зимой вырабатывает больше антител для того, чтобы бороться с различными инфекциями, характерными для холодного времени года.

8. Дневной свет помогает вам сохранять режим

Автор фото, EPA

Подпись к фото,

Для здоровья необходимо получать достаточно солнечного света

Если вам не хватает солнечного света, то ваши биологические часы сбиваются с 24-часового ритма.

Сенсоры, которые располагаются в ваших глазах реагируют на свет и темноту и посылают сигнал в мозг, которые отвечают за процессы синхронизации в вашем организме.

9. Пора спать?

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Как мы понимаем, что нам пора спать?

С того момента как вы проснулись, организм начинает готовиться ко сну.

Но вы не засыпаете до того времени, пока ваши биологические часы не скажут вам, что пора спать.

10. Рассинхронизация, или джетлаг

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Организму нужно время, чтобы перевести ваши суточные биологические часы

Джетлаг — рассогласование циркадного ритма человека с природным суточным ритмом.

Мы говорим о «джетлгае», когда ваши биологические часы работают в одном часовом поясе, а другие части тела — печень, кишечник, мозг и мышцы — живет в другом часовом поясе.

Для того, чтобы работа этих часов синхронизировалась нужно приблизительно по дню на каждый часовой пояс. То есть если вы прилетели в город, где разница во времени по сравнению с вашим часовым поясом, составляет три часа, то вам понадобится около трех дней, чтобы ваш организм адаптировался.

11. Социальный «джетлаг»

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Будильник говорит вам «пора просыпаться», а ваш организм говорит «надо еще поспать»

Социальный джетлаг характерен для тех, кто вынужден работать по скользящему графику, или тех, у кого «социальные» и «биологические» часы сильно рассинхронизированы.

Если ваш будильник звонит тогда, когда биологические часы еще не дали сигнал к пробуждению, тогда вы живете в режиме «социального джетлага».

Как свидетельствуют многие исследования, рассогласование «социальных» и «биологических» часов повышает риск возникновения депрессии, заболеваний сердца, диабета, ожирения и даже рака.

12. Дайте подросткам поспать подольше

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Для студента 7:00 — это то же самое что 5:00 для взрослого человека

Гормональные изменения в организме подростка предполагают, что сигнал к пробуждению их биологические часы будут давать как минимум на два часа позже, чем обычно.

Разбудить подростка в 7 часов утра — это то же самое, что разбудить 50-летнего человека в 5 утра.

По мере взросления подростка его биологические часы вернутся к прежнему ритму.

Что такое биоритмы, или Как научиться эффективно учиться

Что такое биоритмы 

Биоритмы — это не какое-то мистическое понятие вроде астрологии или веры в приметы. Это неотъемлемое свойство всего живого вокруг нас. Учёные считают, что самая первая клетка, возникшая на Земле, получила повреждения под воздействием ультрафиолета в светлое время суток, а в ночное время — восстановилась. У каждого организма есть свои циклы, которые помогают ему чередовать фазы активности и восстановления. Человек не исключение. От соблюдения биоритмов зависит его способность учиться и работать быстрее и эффективнее, принимать решения, чувствовать радость жизни. 

Биологические ритмы (биоритмы) — это периодические изменения интенсивности и характера биологических процессов, которые сами поддерживаются и воспроизводятся в любых условиях.

Биоритмы бывают разные — от полуторачасовых до годовых. Более всего на работоспособность организма влияют суточные, или циркадные, ритмы.

Циркадные (циркадианные) биоритмы — это колебания интенсивности различных биологических процессов в организме, связанные со сменой дня и ночи. 

История исследования циркадных ритмов началась в 1729 году, когда французский астроном Жан-Жак де Меран, заметив ежедневное движение листьев у мимозы стыдливой, предположил, что у растения есть свой механизм, подобный циклу сна и бодрствования у человека.

С тех пор суточные (циркадные) ритмы подвергались тщательному изучению: учёные скрещивали растения, исследуя гены, отвечающие за формирование циркадного ритма, анализировали поведение животных, ставили эксперименты с участием людей. 

В 2017 году открытие молекулярных механизмов, контролирующих циркадный ритм, группой учёных (Джеффри Холл, Майкл Росбаш и Майкл Янг) было удостоено Нобелевской премии, что лишний раз подчёркивает значимость изучения биоритмов.   

Приведём лишь несколько научных фактов о биологических ритмах, важных для нашей темы:

  • Особенности циркадных ритмов определяются наследственностью и передаются на генетическом уровне.
  • Свет — наиболее эффективный сигнал, поддерживающий баланс суточных ритмов. Специальные клетки сетчатки глаза человека, реагируя на свет, посылают сигнал напрямую в супрахиазматическое ядро — центр контроля циркадных ритмов в организме человека.
  • Даже при отсутствии естественного света циркадные циклы в организме человека сохраняются. В ходе эксперимента, где люди были изолированы от естественного света и часов, у них вырабатывался 25-часовой циркадный ритм. 
  • Использование искусственного света увеличивает циркадный ритм. В том самом эксперименте переход на 25-часовой суточный режим был связан с тем, что люди по своему усмотрению могли пользоваться искусственным светом. В скорректированном виде циркадный ритм составил 24 часа 11 минут.

Что происходит при нарушении циркадных ритмов 

При частой смене часовых поясов и, как следствие, режима дня, может возникнуть джетлаг — «рассогласование» циркадных ритмов. Джетлаг сопровождается бессонницей, апатией, усталостью, депрессией. 

К другим расстройствам, связанным с суточными ритмами, относятся так называемая «бессонница выходного дня», синдром задержки или опережения фазы сна, нерегулярный ритм сна и бодрствования. Каждое из этих нарушений сна способно подорвать психическое равновесие и работоспособность.  

Влияние биоритмов на работоспособность и успеваемость 

Индивидуальные особенности суточных биоритмов называют хронотипом человека. Мы знаем о трёх хронотипах: «совы», «жаворонки» и «голуби». А учёные выделяют целых семь хронотипов, но для удобства они объединены в эти три группы:

  • Ранний хронотип («жаворонки») предпочитают ранний подъём (4-6 утра). Легко просыпаются, наиболее активны и работоспособны по утрам, но быстро утомляются к вечеру, сонливость наступает уже в 20-22 часа. Плохо адаптируются к изменению распорядка дня.
  • Средний хронотип («голуби») пробуждаются с 6 до 8 утра, клевать носом начинают с 22 до 24. Пики активности у них наблюдаются с 10 до 12, и с 16 до 18, а в обеденное время работоспособность падает.
  • Поздний хронотип («совы») просыпаются с 8 до 10 утра, ложатся спать после 24 часов. Наиболее активны в вечернее и ночное время, с утра у них плохая работоспособность.

Изменение эффективности у разных хронотипов связано с изменением уровня гормонов — серотонина, мелатонина и кортизола. Так, уровень мелатонина у «жаворонков» к вечеру падает, а у «сов», наоборот, находится на пике.

Хронотип и успехи в школе

«Жаворонкам» и «голубям» живётся проще в современном городском ритме. Совам по утрам трудно быть концентрированными, вникать в новый материал и быстро реагировать на изменения. В то же время этому хронотипу проще работать с объёмными домашними заданиями: к вечеру их работоспособность достигает пика, тогда как «жаворонки» и «голуби» уже начинают спать на ходу. 

Однако по словам учёных,  ярко выраженный хронотип имеется всего у 20% людей. Остальные находятся как бы на стыке и при необходимости могут скорректировать свои биологические часы в нужную сторону.

Кроме того, многие люди, особенно школьники и студенты, ошибочно причисляют себя к «совам». Зачастую отсутствие бодрости по утрам связано с недостаточным количеством сна, а вечерняя бодрость и бессонница до полуночи — с активным использованием ноутбуков и телефонов вечером. Яркий экран и постоянный поток информации мешают мозгу настроиться на плавный отход ко сну.

Хронотипы и обучение в онлайн-школе

Обучение в домашней онлайн-школе «Фоксфорда» одинаково комфортно для всех «птичек». И вот почему:

  • Меньшее количество учебных часов, чем в обычной школе. Сравниваем: пятиклассник в домашней онлайн-школе «Фоксфорда» тратит в неделю 14 часов на вебинары и 5 — на самостоятельные занятия. В обычной школе нагрузка порядка 24-25 часов в неделю. При этом выполнять домашние задания представитель каждого хронотипа может в наиболее продуктивное для себя время, подстраиваясь под свои биологические часы.
  • Больше свободного времени по утрам. Сборы в школу и дорога до неё — это 1,5-2 часа бесценного времени. Именно их не хватает «совам», чтобы выспаться, а «жаворонок» может потратить утренние часы на самостоятельное изучение материала вместо тряски в автобусе или метро. Занятия в «Домашней школе Фоксфорда» начинаются не раньше 10 утра по московскому времени — можно полноценно выспаться, позавтракать и настроиться на учёбу. 
  • Возможность сосредоточиться. На онлайн-занятиях школьник находится дома и раздражающие факторы в виде шума назойливых соседей по классу, холода, яркого или, наоборот, тусклого света, которые ещё больше снижают уровень концентрации «сов» по утрам, отсутствуют. Можно создать идеальные условия для учёбы дома и полностью погрузиться в материал.
  • Возможность просмотреть запись занятий. Все онлайн-занятия доступны в записи: «сова», например, может дополнительно посмотреть вечером тему, которая трудно далась утром, а «жаворонок» — освежить знания с утра.
  • Привычка планировать. Большее количество свободного времени и занятия для самостоятельного изучения дают возможность выстраивать жизнь исходя из своих биоритмов. Понимание, как эффективно учиться в школе, используя особенности своего организма, поможет и во взрослой жизни. 

Как эффективно применить знания о хронотипах: советы школьникам 

Эти рекомендации помогут поддерживать в порядке циркадные ритмы организма и избегать нарушений сна:

  • Подстраивайтесь под солнечный свет. Попробуйте не задёргивать шторы плотно на ночь, чтобы утром солнечный свет помогал организму проснуться и настроить свои биологические часы. А также старайтесь чаще бывать на свежем воздухе в течение дня.
  • Не злоупотребляйте искусственным освещением. Конечно, совсем от него отказаться не получится, но попытайтесь хотя бы свести его к минимуму по вечерам. В книге «Найди время. Как фокусироваться на главном» Джейк Кнапп, ведущий разработчик Google, рассказывает, как ему помогает засыпать  «искусственный закат»: за 1,5-2 часа до отхода ко сну он постепенно уменьшают интенсивность света в доме, а за час до сна прекращает пользоваться гаджетами, чтобы дать глазам и мозгу отдохнуть. Воспользуйтесь этим советом для настройки собственных биочасов.
  • Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время. Привычка отсыпаться до обеда в субботу или воскресенье никак не поможет накопить запас сна на всю неделю, а вот сбить циркадные ритмы в организме может. Вставать в выходные позже можно, но не более, чем на 1,5-2 часа. Это правило поможет сохранить работоспособность на высоком уровне и после выходных.

Знание сильных и слабых сторон своего хронотипа помогает учиться быстрее и эффективнее, повышать работоспособность согласно биологическим часам. Нужно соблюдать лишь несколько правил.

«Жаворонки»

  • Не назначайте встречи, занятия с репетитором, важные события на поздний вечер.
  • При смене режима или часовых поясов давайте себе дополнительные пару часов для восстановления. 

«Голуби»

  • Учитывайте кратковременный спад активности днём — можно попробовать дневной сон.
  • Снизьте количество активных событий вечером.  

«Совы»

  • Повышайте свой уровень энергии по утрам за счёт питательного завтрака, витаминов, утренней зарядки, пробежки или небольшой прогулки.
  • Изучайте техники запоминания и тренируйте способность концентрироваться, чтобы повысить свои шансы на усвоение нового учебного материала по утрам.
  • Дополнительные занятия или курсы, выполнение творческих работ переносите на ранний вечер. 
  • Способствуйте более раннему засыпанию за счёт уменьшения количества искусственного света, отказа от использования гаджетов за час до сна. 

И, конечно, строго обязательным для всех «птичек» является 8-9 часовой сон, иначе, вне зависимости от хронотипа, по утрам вы всегда будете несчастной «совой», а по вечерам — измотанным «жаворонком».  

Изучите свои привычки, узнайте свои биоритмы и пусть ваш учебный процесс всегда будет интересным и комфортным! До встречи на занятиях!

Биологические ритмы — описание часов работы организма

Каждый организм имеет встроенные биологические часы, регулирующие химические процессы, возникающие как реакции на внутренние и внешние сигналы. Активность биологических часов человека не одинакова на протяжении суток. За 24 часа они то замедляются, то ускоряются.

Согласно китайской философии, человеческий организм подвержен трем ритмам: интеллектуальному, эмоциональному, и физическому. Эти три биоритма определяют все состояния тела, захватывая даже состояния молекул.

Суточный биоритм начинает функционировать с работы легких (с 3 до 5 часов – время тиньши), поскольку интенсификация активности бронхов и легких – один из начальных этапов пробуждения и подготовки к деятельному состоянию. Необходимо создать внешние условия (открыть форточку) для поступления большего количества кислорода, поскольку в это время мозг особенно в нем нуждается. При недостатке кислорода мозг «забирает последние накопления», и легкие «ослабевают». Таким образов, создаются предпосылки возникновения патологических измененияй в легких. Это время еще называют первой волной саморегуляции психики и физиологии.



  • 3 часа минимальный уровень выработки мелатонина, отвечающего за наш спокойный сон, психические реакции. Те, кто не спит в это время в 5 раз больше страдают депрессиями.

В 3 раза повышается склонность к онкологии.



  • С 5 до 7 часов (время маоши) – время максимальной активности толстого кишечника, который готов к детоксикации.

Если нет опорожнения кишечника , то все яды и токсины возвращаются в кровеносную систему. Вот почему люди, страдающие запорами часто жалуются на головную боль. 5 утра – минимальная температура тела и минимальная активность почек.

В 6 часов срабатывает «биологический будильник».Оживают все системы организмов, активируется обмен веществ, увеличивается количество Биологические ритмы глюкозы и аминокислот в крови, повышается артериальное давление. На работу здорового организма оказывает благоприятное влияние обливание холодной водой. В 6 – 7 часов особенно сильна именная защита организма.



  • С 7 до 9 часов (время чэньши) – время максимальной активности желудка. Все готово для восполнения ежедневной потребности организма в энергии. Завтрак должен быть полноценным, поскольку желудок перерабатывает не только пищу, но и жизненные события, включается деятельность стимулирующая к размышлениям. Если человек голоден, преобладают отрицательные эмоции, дающие плохие советы.

В период с 7 до 11 часов «сытый организм » начинает бороться с возможными еще скрытыми и проявившимися заболеваниями.

В 9 часов отмечается максимальный выброс гормона коры надпочечников – кортизона, которому отводят роль регулятора нашей активности и тонуса. В крови отмечается суточный минимум лимфоцитов, поэтому снижается иммунитет и повышается опасность заболеваний респираторными инфекциями.



  • С 9 до 11 часов (время сыши) максимум работы системы селезенка – поджелудочная железа.

Не стоит принимать лекарственные препараты в это время. Можно дать возможность организму самому побороться с болезнью.



  • 10 часов – пик кровообращения. Здоровый организм способен выполнять любые нагрузочные функции.

Особенно активно работают отделы мозга, отвечающие за выполнение математических действий.



  • 11 – 13 часов (время уши) – время для самых сложных физических и эмоциональных нагрузок.

Организм проявляет наибольшую выносливость. Здоровый миокард справляется со всем, что предлагает ему жизнь. Люди с сердечно – сосудистыми заболеваниями должны быть предельно осторожны, так как в это время чаще всего могут проявляться осложнения. К 12 часам запас энергии начинает таять , и организм плохо справляется со стрессом,в это время можно перекусить.



  • С 13 до 15 часов (время вэйши) максимально активна система тонкого кишечника.

Это период большого эмоционального и физического напряжения сил. Таким образом, период с 11 до 14 часов – время предельно возможных для организма нагрузок и способность к запоминанию на длительное время. Кроме того, это время, когда меньше всего ощущается боль – подходящий период сходить к стоматологу. 15 часов время максимальной утомляемости. Необходимо дать организму короткий, но эффективный отдых (провести оздоровительную релаксацию длительностью 5 – 10 минут).



  • В 16 часов оживляется кровообращение, можно заниматься спортом.

С 15 до 17 часов (время шэньши) – солнце жизни (максимальная активность в системе мочевого пузыря). Начало второй волны саморегуляции психики и физиологии. Это время неторопливого и мудрого общения со своей душой, встречи с друзьями ( не следует видеться с недоброжелателями).



  • С 17 до 19 часов (время юши) максимум активности системы почек. Более глубинная саморегуляция.

Можно вспомнить самое сокровенное, хорошее время для прогулок и решения важных вопросов. 19 – 21 час (время сюйши)– активна система перикарда, отвечающая за вегето – сосудистую нервную регуляцию. Можно снова давать организму высокие нагрузки, активно творить, поскольку система перикарда защищает сердце от эмоциональных бурь.



  • С 21 до 23 часов (время цзыши)– солнце жизни в системе тройного обогревателя ) легкие, печень, почки.

Это время предназначено для серьезной работы по решению своих жизненных задач. К 21 часу в желудке постепенно снижается выработка желудочного сока, а около полуночи прекращается совсем. Поэтому обильная белковая пища может принести вред. Период с 19 до 21 часа и с 21 до 23 часов можно рассматривать как время работы организма «во вторую смену», выдерживая большие нагрузки. Это время, когда хорошо обдумывается информация, гениальные люди совершают открытия. К 22 часам усиливается выработка серотонина ( гормон хорошего настроения). Это лучшее время для романтических встреч.



  • С 22 до 2 ночи к гениальным людям приходят открытия, хорошо обдумывается информация, а обычный человек страдает повышенным аппетитом.

С 23 до 1 часа ночи максимальная активность желчного пузыря. Эта система контролирует опорно двигательный аппарат и сексуальную сферу. Созданы условия для проявления агрессивности и гнева. Но, поскольку природа умна, она в это время укладывае человека спать, чтобы он не натворил бед.

Во сне вся агрессия устремляется на восстановление сил уставшего организма. Однако, «совы» в это время могут работать без ущерба для своего здоровья. Очень полезно лечь спать именно в это время. 00 часов – благоприятное время для «самопочинки» организма. Быстрее заживают раны, повышается иммунитет.



  • С 1 до 3 часов (время чоуши) ночи активна системы печени. А поскольку печень энергетически решает любые жизненные проблемы, то в этот период происходит интенсивный обмен веществ, и в организме отмечается «большая чистка».

У бодрствующих в это время людей отмечаются более частые случаи депрессивных состояний, нервные срывы. Таким образом, становится понятно, что сам организм – это точно настроенный механизм, работающий в гармонией с окружающей средой. Он может подстроиться под окружающую среду самостоятельно, нужно только не мешать ему.

Суточные (циркадные) ритмы • Джеймс Трефил, энциклопедия «Двести законов мироздания»

Спасибо за высказанные мысли, извиняюсь, что не было времени ответить раньше, попробую пояснить свою позицию:

1. Имеется множество видов животных внутренние ритмы, которых не зависят от освещенности (животные глубоких пещер, внутрипочвенные животные (черви), эндопаразиты животных, животные океанического дна, глубоководные рыбы, животные арктических и антарктических широт (за полярным кругом) где ½ года свет, ½ года ночь…). Нельзя забывать и о слепых но в остальном вполне здоровых субъектах (муж. и жен.) у которых циклические процессы не нарушены, а пределы жизни не ограничены. Т.о. свет не может быть «всеобщим» цайтгебером.

2. Температура среды обитания многочисленных видов живых существ стабильна (животные глубоких пещер, эндопаразиты животных, животные океанического дна, глубоководные организмы…). Т.о. температура окружающей среды т.ж. не может быть «всеобщим» цайтгебером. Более того каждый организм стремиться поддержать постоянство температуры своей внутренней среды. Известно, что составные части живого организма: клетки, органы и системы органов эффективно функционируют только в очень узком интервале оптимальных температур.

3. Пищевой фактор один из важнейших факторов существования, и может запускать отдельные ритмические процессы. Однако известны немало видов, которые способны длительно сохранять жизнеспособность, равно как и поддерживать внутренние ритмические процессы без приема пищи: животные находящиеся в спячке (при низкой либо высокой температуре окружающей среды), вынужденное (напр. клещи) либо целенаправленное голодание (напр. человек), «отказ» от приема пищи в брачные периоды (напр. нерестовые виды рыб), миграции — длительные переходы (верблюды) примеров много. Т.о. пища думается т.ж. не может быть «всеобщим» цайтгебером.

Гравитация не ведущий, но один из важнейших факторов внешней среды. К ней однозначно живые системы приспособлены и «настроены» на ее колебания. Колебания величины гравитации зависят от сил притяжения Земли, Луны, Солнца и ближайших планет. В невесомости (на околоземной орбите) сила притяжения земли мало влияет на человека, равно как и другую живую систему. Однако циклическое влияние луны, солнца и ближайших планет сохраняется. В своей работе посвященной морфомеханике, я гравитацию рассматриваю как одну из составляющих механического фактора, под которым подразумеваю сумму всех механических воздействий на живую систему. Я говорю, что живая система способна приспосабливаться к механическому фактору и он может влиять на биологические процессы. Гравитационные колебания это одно из глобальных ритмических воздействий, оно сохраняет стабильность на протяжении тысячелетий и соизмеримо со временем формирования и существования видов. Живые системы (разных видов) однозначно к нему приспособлены. Мне видится, что суточные колебания гравитационного фона выступают в виде синхронизатора значительного числа биологических процессов, являются внешним «камертоном» для них, что важно при непостоянстве освещения, температуры, влажности, пищи….

До сих пор циклические гравитационные колебания мало учитываются при изучении течения биологических процессов в живых системах. Интересна работа которая дает пищу для размышлений: http://elementy. ru/news/431454 Думается, что дорсомедиальная часть супрахиазматического ядра (СХЯ) способна отслеживать колебания гравитации и/или механического фактора внешней среды, с которыми согласуются внутренние циклические процессы у человека…

В своей работе «Рассуждение о морфомеханике», я более подробно рассмотрел влияние механического фактора (включающего и «гравитационную» составляющую), на биологические процессы, в том числе циклические, подробнее см.: http://archipov-sergey.livejournal.com/ Может там, Вы сможете лучше понять мою позицию.

Прошу прощения за мнослов
С уважением Сергей Архипов

Зачем соблюдать биоритмы?

Пожалуй, для многих не является секретом существование такой иерархической модели человеческих потребностей, как пирамида Маслоу. И хотя она всячески подвергается критике, с одним поспорить сложно: американский психолог наглядно показал, что удовлетворение низших потребностей является необходимым условием для того, чтобы были удовлетворены и высшие. Об одной из таких потребностей и поговорим.

Ложусь в постель, как в гроб. И каждое утро — действительно — восстание из мёртвых.

Марина Цветаева

Каждый человек обязательно хоть сколько-то спит — это очевидно. Но все мы делаем это по-разному. Одни предпочтут пораньше лечь в тёплую кроватку, чтобы потом встать с первыми лучами солнца, в то время как другие с трудом раскроют глаза лишь в полдень, скоротают время до вечера, а ночью начнут полноценно функционировать.

С учётом этого сложились определённые схемы чередования активности и пассивности в течение суток — хронотипы, согласно которым мы можем отнести себя к «совам», «жаворонкам» и даже «голубям». А сами циклические изменения работы органов, систем и организма в целом называются

биоритмами. Существует три группы биоритмов, которые различаются характерными промежутками времени, за которые и осуществляется один полный цикл:

(источник: )

Самыми любопытными для нас являются циркадианные (циркадные) биоритмы: их ещё называют биологическим часами. И если вы думаете, что они присущи только людям, то вы ошибаетесь: такие биоритмы имеются у животных, растений, грибов и даже цианобактерий. Ведь именно они обеспечивают каждому виду максимальную возможность к приспособлению. Наиболее важную роль в синхронизации циркадианных ритмов играют суточные колебания освещённости, поэтому именно зрительная система активно участвует в их регуляции.

Ответ, как всегда, кроется в мозге. Обратим внимание на следующие структуры:

Механизм работы циркадных ритмов

(источник: )

На задней стенке сетчатки глаза располагаются ганглиозные клетки, реагирующие на изменения в освещении и содержащие пигмент меланопсин. При изменении электрической активности этих клеток, от них поступает сигнал в супрахиазматическое ядро гипоталамуса, откуда по волокнам симпатической нервной системы он направляется в эпифиз для регуляции суточного синтеза мелатонина.

Из всего этого следует, что сбой в работе этой системы может быть вызван как внутренними, так и внешними факторами, и следить за этим крайне важно!  Десинхроноз, или нарушение биологических ритмов, не только сопутствует онкологическим заболеваниям, но и вызывает их.

Существует такое аффективное расстройство, как сезонная депрессия. Несложно догадаться, что это, верно? В определённые сезоны (как правило, в осенне-зимний, реже — весенне-летний), человек становится раздражительным, нервозным и необщительным, напоминая медведя в период спячки. По данным ВОЗ, с такой проблемой сталкивается каждый пятый живущий на планете.

Именно так хотелось бы проводить свои сезонные депрессии

(источник: tv5.zp.ua)

Зимой световой день уменьшается, в связи с чем нейромедиатор серотонин, отвечающий за наше настроение, вырабатывается значительно меньше. Это связано также с дефицитом витамина D, производимого нашим организмом под солнечным светом, так как он играет не последнюю роль в выработке серотонина. У мелатонина же, напротив, начинается активная выработка, которая обычно подавляется ярким светом. Осенью и зимой этого не происходит, поэтому уровень мелатонина становится высоким, вызывая нежелательные усталость и сонливость. А ещё есть просто светозависимые люди, которые переносят недостаток солнца тяжелее других.

Если с осеннее-зимней депрессией всё понятно, то с весеннее-летней все немного сложнее, ведь, казалось бы, света много и даже больше — так в чём же дело? Действительно, света становится больше, однако переизбыток серотонина может вызвать такой же эффект, как и его недостаток.

Итак, биоритмы человека — очень важный, но хрупкий механизм, прямо как настоящие часы. Нарушение их работы может стать причиной для самых разных болезней — от простого снижения иммунитета до сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения. Поэтому срочно настраивайте ваши внутренние часы и старайтесь не пренебрегать их ритмами!

Скопировать ссылку

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

Суточные биоритмы и ваш идеальный день — Few Skills

В век больших скоростей требования к работоспособности и энергичности человека тоже повышенные. Всем важна пресловутая многозадачность. В этом смысле доброй половине человечества мешают проблемы с биоритмами. Одним очень сложно встать утром, другие не знают, как уснуть вечером, третьи клюют носом после обеда. В чем же проблема, что такое суточные биоритмы и как научить свой организм жить в гармонии с самим собой и потребностями цивилизации?

Хороший старт – изучить книги о здоровом образе жизни. Рекомендуем обратить внимание на подборку от «Манн, Иванов и Фербер». Ссылка тут.

А вообще стоит разобраться с суточными биоритмами. Это колебания интенсивности биологических процессов, заложенные генетически. Они своеобразно влияют на состояние человека в определенное время суток. Как это выглядит на практике?

Существуют разные хронотипы человека. Если не вдаваться в детали, то основные – «жаворонки» и «совы». У первых пики умственной и физической активности смещены на час-два раньше среднестатистической нормы, у вторых – наоборот. Хронотип не является константой и с возрастом может меняться. Так, например, большинство детей – «жаворонки». Повзрослев, подростки становятся «совами», а к зрелому возрасту вновь возвращаются к ранним пробуждениям и раннему засыпанию.

Суточные биоритмы и идеальный день

Если вы не буддийский монах и не отшельник, то предсказать ваш распорядок дня достаточно просто. Увы, жаворонок вы или сова – в нашей картине мира не столь важно. Все равно скорее всего утром вы проснетесь, чтобы начать рабочий день, и закончите его ближе к вечеру там же, где и начинали. Для удобства будем считать этот распорядок усредненным лекалом. Разберем идеальный день нашего организма.

Исследования показали, что в среднем, организм человека «запрограммирован» на пробуждение в 6-8 часов утра. В это время в кровь поступает минимальное количество гормона мелатонина, повышается давление, учащается пульс, поднимается температура тела. Выспавшийся человек легко пробуждается.

В 9 часов утра организм вырабатывает максимальное среднесуточное количество тестостерона (поклонники утренних нежностей, привет!).

С 9 до 12 часов мы максимально восприимчивы к новой информации, лучше всего запоминаем,  легко переключаемся. Отличное время для написания текстов и решения сложных логических задач. Если вдруг захотите потренировать свою логику – обратите внимание на тренажеры для мозга от «Викиум». Ссылка тут.

С 12 до 14 часов – время небольшого спада умственной активности. КПД несколько снижается, финишный рывок до обеденного  перерыва.

В 14 часов организм обычно нуждается в перезагрузке. Она необходима для продуктивной деятельности во второй половине дня. В этом смысле жаль, что в России не прижился обычай соблюдения сиесты – послеобеденной паузы на отдых.

В 15-18 часов суточные биоритмы человека диктуют необходимость физической нагрузки и те, кто в это время регулярно ходит на тренировку, бегает в парке или просто физически работает, чувствуют себя намного лучше тех, кому приходится киснуть за офисным столом.

В 18-20 часов многие возвращаются домой, ужинают и расслабляются. Вот теперь, те, кто провел день с максимальной совместимостью по биоритмам, испытывают творческий и эмоциональный подъем. Это может быть идеальным временем для написания сочинений, самых лайковых постов и любовных писем.

После девяти вечера в кровь начинает поступать повышенное количество мелатонина, сердцебиение замедляется, давление понижается, и организм готовится ко сну. Ложитесь в это время и к утру, скорее всего, будете ощущать себя бодрым и отдохнувшим.

Как рассчитать биоритмы и научиться жить без стресса

На самом деле все проще, чем кажется. Если научиться вести правильный расчет биоритмов, то комфортное самочувствие не заставит себя ждать и вскоре войдет в привычку. Можно рассчитать биоритмы онлайн, можно вести дневник в Trello, а можно следовать нескольким простым правилам.

1. Определите для себя, сколько нужно спать. Несколько дней выходных позвольте себе высыпаться и засекайте время сна. Можете использовать для этого фитнес-браслеты – выбрать их можно тут. Последний день опыта будет самым показательным. Скорее всего, вы остановитесь на цифре от 6 до 8 часов и будете чувствовать себя приемлемо.

2. Далее рассчитайте время отбоя. Если ваша суточная потребность сна 7 часов, а проснуться нужно в 7 утра, то можете спокойно бодрствовать до 24. Но в 24 или чуть позже – табу.

3. Проснувшись утром, порадуйтесь тому, что выспались, учтите свои суточные биоритмы, сделайте небольшую гимнастику, примите душ и начинайте день с легкого витаминного завтрака.

4. В течение дня старайтесь соблюдать здоровую смену активности и расслабления. Не спешите, не ешьте на ходу, позвольте себе иногда присесть и расслабиться. Поверьте, 10 минут мировых проблем не решат, а момент медитативного созерцания поможет нервной системе перезагрузиться.

5. Время близится к вечеру? Верните себе двигательную активность после 19 часов и будете более подвержены стрессам и проблемам со сном.

6. Ужин не должен быть плотным. Лучше использовать легкоусвояемые продукты, чтобы не перегружать организм. И вообще, хороший навык – планировать собственное питание. Мы не всегда успеваем, поэтому используем сервисы доставки питания на неделю. Иногда Growfood, а иногда Level Kitchen — вкусно и там, и там.

7. Чтобы нормально уснуть переключитесь на спокойную деятельность. Почитайте, послушайте спокойную музыку  Приглушенный свет поможет организму расслабиться и полноценно отдохнуть.

В течение пары недель соблюдать ощущение обновления не заставит себя ждать. Вам не придется задаваться вопросом: что есть перед сном, чтобы вовремя уснуть и вовремя проснуться. Организм ответит вам отличным самочувствием и приподнятым настроением. Все балийские серферы встают рано. И вы обнаружите, что можете тратить на сон меньше времени, и при этом чувствовать себя бодрым, активным и жизнерадостным. В общем, дружите с биоритмами и они ответят тем же)

Подписаться на нас на Яндекс Дзен

Читать нас на Medium

Мы в Телеграм

Мы в Twitter

Мы в Facebook

Мы Vkontakte

Другие наши статьи о продуктивности

Биоритмы и работоспособность

ВЛИЯНИЕ БИОРИТМОВ НА УМСТВЕННУЮ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ УЧАЩИХСЯ

К.А.Шевцова, К.В.Стренакова

Научный руководитель: преподаватель Н.Н.Марцинкевич

Задумывались ли вы над тем, почему люди чувствуют себя бодрее в определенное время дня, года, почему одни люди до глубокой старости сохраняют высокую работоспособность и умственную продуктивность, а другие увядают в молодости?

В настоящее время для того, чтобы быть успешным человеком, необходимо много трудиться, совершенствовать свои знания, общаться с людьми. Но чтобы всё успеть сделать, чтобы любая работа не была в тягость, а доставляла удовольствие и приносила успех, необходимо хорошо себя чувствовать. Люди часто не успевают выспаться, поесть, отдохнуть — все это приводит к нарушению в организме и болезням. Недомогания развиваются вследствие утомления и переутомления.  Объективно это проявляется в снижении темпа работы, увеличении числа ошибок.

Работоспособность человека во многом зависит от индивидуальных способностей биологических ритмов. Каждый живой организм по-своему уникален, для него будет характерен соответствующий только ему оптимальный образ жизни: время сна и бодрствования, режим и состав питания, соответствующая окружающая среда, необходимые физические нагрузки и многое другое.

У каждого человека есть свои биологические часы. Знание собственного биологического ритма позволяет четко скоординировать функционирование организма, что позволит помочь в достижении повседневных задач.

В последнее время во всем мире отмечается повышенный интерес к изучению ритмической организации процессов в организме. Проводятся большие работы по исследованию биоритмов человека. Поиски исследователей направлены в основном на определение возможностей управления биоритмами с целью устранения нарушений функций организма и повышению работоспособности. Множество опытов и экспериментов было проведено для доказательства существования биологических часов, однако эта тема все еще остается открытой.

Возможность проведения опытов по доказательству существования биоритмов привлекли нас, и мы решили выбрать именно эту тему.

Цель: путем теоретического анализа источников по проблеме биологических ритмов и практических результатов исследования выявить, как влияют суточные биологические ритмы на умственную работоспособность учащихся.

Гипотеза: если знать особенности собственных биоритмов и степень их влияния на умственную деятельность, то путем разработки индивидуальных психолого-педагогических рекомендаций можно скорректировать режим работы в течение дня так, чтобы повысить результативность и достичь наилучших результатов обучения и любой другой деятельности.

Задачи:

  1. Получить представление о биоритмах, их видах и влиянии на работоспособность человека, изучив литературу по данной проблеме.
  2. Изучить особенности индивидуальных биоритмов учащихся.
  3. Выявить влияние суточных биоритмов на умственную активность и успеваемость учащихся, чтобы наметить индивидуальную программу действий для лучших успехов в учебе.
  4. Выявить характерные черты, присущие людям с различными биоритмами.

Согласно поставленным задачам во время работы использовались такие теоретические методы, как анализ и синтез, диагностические (анкетирование, беседа, тестирование), экспериментальные и математико-статистические методы обработки результатов.

Наша работа может быть полезна как учащимся, принявшим участие в исследовании, так и администрации при организации учебного процесса. Основные материалы, выводы и рекомендации, приведенные в работе, могут быть использованы при проведении уроков биологии, анатомии, информационного просвещения учащихся.

Исследование вопросов влияния различных типов суточных биоритмов на умственную работоспособность и успеваемость учащихся.

Заинтересовавшись темой, мы решили провести эксперименты, доказывающие реальность существования биологических часов. Эксперименты проводились в 2017 – 2018 г.г. на базе УО «Рогачёвский государственный педагогический колледж». Их целью является доказательство существования биоритмов.

Результаты исследования.

Изучение влияния биоритмов на растение.

Наблюдение за деятельностью комнатного растения кислицы в темноте и на свету. Опыт проводился в течение 7 дней. Мы убедились, в том, что листья кислицы разворачиваются в утренние часы, а в вечерние они складываются, что говорит о влиянии суточных биоритмов.

Определение биологического профиля учащихся.

Для определение биоритмологического (хронологического) типа работоспособности исследуемых учащихся использовался тест Эстберга. Он позволил выявить, к какому типу относится каждый испытуемый. Формирование хронотипа заканчивается к 17 годам.

С помощью теста для определения индивидуального биологического профиля мы выяснили, что «Голуби» преобладают.

Также мы определили тип темперамента исследуемых учащихся.

Согласно биоритмике, наиболее значимыми для человека являются физический, эмоциональный и интеллектуальный биологические ритмы. Физический цикл определяет энергию человека, его силу, выносливость, координацию движения. Эмоциональный цикл обусловливает состояние нервной системы и настроение. Интеллектуальный цикл определяет творческую способность личности. Любой из циклов состоит из двух полупериодов, положительного и отрицательного.

Критические дни, это те дни, когда кривая биоритма пересекает нулевую отметку. Статистически доказано, что несчастные случаи, неприятности чаще всего происходят именно в эти дни, характеризующиеся упадком жизненных сил, иррациональностью эмоционального поведения, снижением способности к восприятию. Самыми благоприятными днями являются те, когда все три биоритма одновременно находятся на максимуме.

Мы рассчитали биологические циклы для одной учащейся.

Для того чтобы выявить влияние биоритмов на умственную работоспособность учащихся нами были использованы несколько методик.

Первая методика предназначалась для изучения оперативной слуховой памяти. Уровень оперативной слуховой памяти в первой половине дня выше у «жаворонков», чем у «сов», и наоборот. У «голубей» этот уровень почти одинаков в течение дня.

Мы выявили, что успеваемость учащихся не зависит от биоритмов, а умственная активность выше у «жаворонков» (при занятиях в первую смену), а «совам» для хорошей успеваемости приходится прилагать значительные усилия и нарушать свой индивидуальный биологический ритм.

Влияние биоритмов на самочувствие.

Для того чтобы узнать ежедневное самочувствие исследуемых учащихся разных хронотипов, учитывая их биоритмы, мы провели измерения температуры тела, пульса и артериальное давление каждые три часа в течение дня в спокойном состоянии. При помощи корректурного теста (таблицы Анфимова) определили изменение умственной работоспособности учащихся в течение учебной недели (29.01.2018 – 03.02.2018). Экспериментально доказали, что динамика умственной работоспособности испытывает влияние недельного ритма: в понедельник происходит врабатываемость после выходных дней, максимум работоспособности наблюдается в середине недели, а к пятнице уже накапливается усталость, утомление и работоспособность падает у большинства учащихся. Следовательно, в понедельник и пятницу рабочую нагрузку стоит уменьшить за счет других рабочих дней.

Конечно, нельзя сказать о том, что биоритмы определяют успеваемость учащихся, но то, что биологические ритмы оказывают влияние на состояние и самочувствие каждого из нас – однозначно.

Заключение

В ходе своей работы над этим проектом, мы выяснили следующее:

1. Большинство исследуемых учащихся по типу биологической активности относятся к так называемым «голубям» — 68,9%, меньше «сов» — 26,2%, «жаворонков» — 4,9%.

2. Экспериментальным путем подтвердили, что биологические ритмы оказывают влияние на умственную работоспособность учащихся: у «жаворонков» во время занятий в первую смену умственная работоспособность выше, чем у «сов». У «голубей» этот уровень почти одинаков в течение дня.

3. Экспериментально доказали, что динамика умственной работоспособности испытывает влияние недельного ритма: в понедельник происходит врабатываемость после выходных дней, максимум работоспособности наблюдается в середине недели, а к пятнице уже накапливается усталость, утомление и работоспособность падает у большинства учащихся.

4. Большого влияния биоритмы на успеваемость учащихся не оказывают.

5. С помощью сайта bio-ritm.ru ознакомили учащихся с оценкой физического, интеллектуального и эмоционального состояния, научили использовать знания о своем биоритме на практике.

Каждому человеку, а тем более учащимся, необходимо знать, к какому  физиологическому типу он относится. Зная это, можно достичь оптимальных результатов в учёбе и работе. Отслеживание цикличных изменений позволяет беречь ресурсы и восполнять внутреннюю энергию в периоды отрицательного роста, проявлять особую осторожность в критические дни биоритмов.

Зная биоритмы, можно прогнозировать изменения самочувствия, результативность работы, что подтверждает выдвинутую гипотезу.

Список литературы

  1. Агаджанян H.A. Биоритмы, спорт, здоровье / H.A. Агаджанян, H.H. Шабатура. – М.: ФиС, 1989. – 209 с.
  2. Биоритмология (хронобиология). Хронотип человека [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://www.zvezda-zd.ru/chronotype.php 4. Детари Л. Биоритмы / Л. Детари, В. Карцаш – М.: Мир, 1984. – 160 с.
  3. Доскин В.А. Ритмы жизни / В.А. Доскин, Н.А. Лаврентьева. – М.: Медицина, 1991. – 176 с.
  4. Фролов М.П. Основы безопасности жизнедеятельности: 10 класс: Учебник для общеобразовательных учреждений / М.П. Фролов, А.Т. Смирнов, Е.Н. Литвинов. – М.: АСТ; Астрель, 2006. – 255 с.

100% бесплатная диаграмма биоритмов и калькулятор биоритмов!

Воспользуйтесь этим бесплатным калькулятором биоритмов, чтобы создать персонализированную диаграмму биоритмов и узнать о своих циклах интеллекта, эмоций и физического благополучия!

Для расчета биоритмов укажите дату рождения:

Дата рождения

123456781213141516171819202122232425262728293031

ЯнварьФевральМартАпрельМайИюньИюльАвгустСентябрьОктябрьНоябрьДекабрь

20142013201220112010200920082007200620052004200320022001200019991998199719961995199419931992199119919881987198619851984198319821981198019791978197719761975197419731972197119701969196819671966196519641963196219611960195919581957195619551954195319521951195019491948194719461945194419431942194119401939193819371936193519341933193219311930192919281927192619251924192319221921192019191918191719161915191419131912110

БЕСПЛАТНОЕ чтение биотита!

Краткая история биоритмов

Хотя некоторые основные ученые считают чтение биоритмов псевдонаукой, биоритмы основаны на величайшем из всех источников — мире вокруг вас! Все в природе колеблется через периодические ритмические циклы, поэтому логично, что люди также испытывают свои собственные циклы.

Все началось в начале 20 века, когда непредубежденный ученый-психолог из Австрии, доктор Герман Свобода, записал некоторые наблюдения периодичности различных предметов. Например, он заметил, что новорожденные дети отказываются принимать пищу циклически. Это было посвящением. Он расширил свои исследования, которые привели его к открытию различных 23- и 28-дневных циклов. Он опубликовал свои результаты с некоторыми правилами прогнозирования критических дней в циклах.

В 1920-х годах Альфред Тельчер, учитель и доктор технических наук, наблюдал циклические колебания интеллектуальных способностей своих учеников в течение определенного 33-дневного цикла.Практически в то же время в Соединенных Штатах некоторые другие ученые сообщили о подобных результатах для третьего, 33-дневного цикла. Остальное уже история. Сегодня все больше и больше людей получают много преимуществ, следуя своим графикам биоритмов, что легко и просто сделать.

Циклы биоритмов

По своей сути биоритмы — это жизненные циклы человека, которые регулируют наше здоровье, эмоции и интеллект. Существует три основных цикла биоритмов: 23-дневный физический цикл, 28-дневный эмоциональный цикл и 33-дневный интеллектуальный цикл.Все три цикла начинаются с момента нашего рождения и колеблются в устойчивом (синусоидальном) режиме на протяжении всей жизни. Наука о биоритмах вычисляет и формирует циклы математически (не волнуйтесь, это не тяжелая математика!), Чтобы прогнозировать уровень способностей человека в каждом из этих трех аспектов изо дня в день. Вот циклы с их характеристиками:

  1. Физический цикл регулирует силу, скорость метаболизма, половое влечение, инициативу, выносливость, а также координацию глаз и рук.Ваш физический цикл находится в мышечных тканях и волокнах, влияющих на общее физическое состояние. Считается мужским циклом. Например, со 2-го по 11-й день ваше физическое состояние заряжается, поэтому физическая работа становится легче, вы имеете высокий уровень жизненных сил и чувствуете себя бодрее, а уровень вашей выносливости выше. Критические точки — это дни 1 и 12. Итак, три основных аспекта физического цикла:
  • Прочность
  • Координация
  • Благополучие
  • Эмоциональный цикл регулирует нервы, настроение, творческие способности и привязанность и считается женским циклом, потому что у всех он длится столько же, сколько и менструальный цикл (28 дней).Верхний конец цикла — это период со 2 по 14 день, когда человек более оптимистичен и весел, а любовь, чувства, творчество и сотрудничество присутствуют в нем. Нижний предел цикла — с 16 по 28 день, когда человек становится более раздражительным и негативным, а эмоции склоняются к восстановительному состоянию. Однако интенсивность зависит от общего характера человека. Критические дни — это День 1 и День 15. Основные аспекты:
    • Чувствительность
    • Настроение
    • Творчество
    • осведомленность
    • Восприятие
  • Интеллектуальный цикл является более длинным (33 дня) и регулирует мышление, логику, концентрацию, чувство направления, бдительность, дедукцию, память и принятие решений.Считается, что этот цикл менее выражен, чем два других, но он по-прежнему остается важным, поскольку он исходит из клеток мозга и зависит от секреции щитовидной железы. Верхний предел — со 2 по 16 день, когда человек думает более ясно и способен впитывать новые идеи, что является прекрасным временем для творческого мышления и изучения новых идей. Низкая фаза длится с 18 по 33 день, в течение которой эти способности уменьшаются. Это хороший период для практики, учебы и размышлений.Критические дни — это День 1 и День 16, когда нужно избегать принятия важных решений. Итак, основные аспекты:
    • Логический анализ
    • Аналитическое мышление
    • Бдительность
    • Память
    • Связь

    Что такое критические дни?

    Критические дни — это день, когда биоритм пересекает границу между положительным и отрицательным.

    Несмотря на общее убеждение, что критические дни полны трудностей и опасностей, на самом деле это дни нестабильности и перемен.Это не дни, которых следует бояться, а просто быть более осторожными и настороже. Кроме того, критические дни — это не дни, когда происходят несчастные случаи, а период, когда человек может быть более подвержен несчастным случаям. Следуя своему графику, вы можете предотвратить любую аварию или ошибку.

    Некоторые исследования показали, что критический период длится от 24 до 48 часов. Важно знать, что для всех циклов первый критический день начинается за 12 часов до родов и длится 12 часов после них. Однако определение циклов биоритмов не является точной наукой, и все вышеизложенное дается только в качестве общего руководства.Некоторые аналитики говорят, что существует 24-часовой период критичности для всех циклов в 1-й день и для цикла чувствительности в 14-й день, но это 48 часов, сосредоточенных в 11-м дне физического цикла и 16-м дне интеллектуального цикла. Не беспокойтесь, ребята. Просто следуй своему ритму.

    Как рассчитать свой биоритм?

    Все, что вам нужно, это калькулятор биоритмов и дата вашего рождения! У нас все это есть, не так ли? Вот инструкция, пункт за пунктом:

    1. Заполните форму под этим абзацем
    2. Выберите дату вашего рождения (день, месяц и год) в соответствующие поля
    3. Нажмите кнопку «Рассчитать», и вы получите полную диаграмму ваших циклов биоритмов.
    4. См. Диаграммы для всех трех циклов, отмеченных разными цветами.Эти графики покажут ваш биоритм для данного дня, недели, двух недель, 28 дней и более. Это линии вашей жизни со дня вашего рождения до настоящего времени или на будущее, поэтому вы можете предсказать свое состояние на следующий период и предпринять соответствующие действия
    5. Найдите среднюю линию на графике. Если данный цикл находится выше средней линии, это означает, что вы находитесь внутри положительного периода. Если линия графика идет ниже средней линии, значит, вы находитесь внутри отрицательного периода.В данный момент разные циклы могут быть в разном периоде
    6. Обратите внимание на критические дни. Например, когда две или более линий ваших циклов сходятся под линией средней точки; вам необходимо уделять особое внимание своему физическому, эмоциональному или интеллектуальному благополучию. Обычно эти периоды являются напряженным временем, но, зная это, вы можете предпринять несколько простых действий, чтобы улучшить свое состояние.

    Воспользуйтесь этим бесплатным калькулятором биоритмов, чтобы узнать о ваших циклах интеллекта, эмоций и физического благополучия!

    Для расчета биоритмов укажите дату рождения:

    Дата рождения

    123456781213141516171819202122232425262728293031

    ЯнварьФевральМартАпрельМайИюньИюльАвгустСентябрьОктябрьНоябрьДекабрь

    20142013201220112010200920082007200620052004200320022001200019991998199719961995199419931992199119919881987198619851984198319821981198019791978197719761975197419731972197119701969196819671966196519641963196219611960195919581957195619551954195319521951195019491948194719461945194419431942194119401939193819371936193519341933193219311930192919281927192619251924192319221921192019191918191719161915191419131912110

    БЕСПЛАТНОЕ чтение биотита!

    Как читать свой биоритм!

    У нас бывают хорошие дни, плохие дни, счастливые дни или промежуточные дни, когда ничего не происходит.Причины, по которым меняется человеческий нрав, неизвестны, но я считаю, что это хорошо, что мы так живем. Насколько скучным был бы мир, если бы мы все остались прежними !? Чтение циклов биоритмов можно использовать для объяснения некоторых из них с помощью регулярной практики для прогнозирования общего состояния. Сделайте просмотр диаграмм биоритмов ежедневной или еженедельной привычкой и узнайте, как различные уровни влияют на вас.

    Пожалуйста, помните, что подъем и спад циклов не абсолютны. Вы не можете просто предсказать свое будущее с помощью биоритмов, но вы можете дать себе большое преимущество в виде осознанного суждения.Со временем вы станете опытным переводчиком, так что сможете понимать и объяснять свои ежедневные взлеты и падения и готовиться к ним.

    Если у вас критические дни, не сидите сложа руки и не бойтесь. Будьте немного осторожны и тщательно обдумывайте свои решения … и, возможно, задержитесь на принятии важных решений на несколько дней, если сможете, потому что вы знаете, что ваш уровень энергии может быть низким в эти периоды. Но в конечном итоге, если вы знаете о критическом периоде, вы можете преодолеть его с помощью размышлений и подготовки.Вы можете положительно повлиять на свою «судьбу». И знайте: ваш биоритм — не единственный фактор, определяющий ваше физическое, эмоциональное или интеллектуальное состояние в данный момент. Ваша воля или, возможно, мы скажем ВАША СВОБОДНАЯ ВОЛЯ — главный управитель вашей жизни.

    Никогда не бойтесь просить о помощи или совете, когда вам это нужно, потому что я считаю, что наша жизнь представляет собой смесь чистой судьбы, воли и эмоционального или рационального выбора, которые обычно управляют нашими судьбами. Диаграмма биоритмов только поможет вам в этом выборе.Это советчик, как взять под контроль свою жизнь, и это отличная новость — но помните, вы управляете дикой колесницей своей жизни!

    Развлекайтесь с графиком 🙂

    суточных биоритмов | SunSigns.Org

    admin

    Ежедневные биоритмы

    Биоритмы связаны с циклами энергии в нашей жизни, будь то физические, эмоциональные или интеллектуальные. Осознание того, когда у нас высокий цикл или низкий цикл, может помочь нам более эффективно использовать свое время.Позволяя нам работать над теми вещами, которые требуют особого кайфа, когда мы находимся в этом статусе.



    Получите бесплатный ежедневный генератор биоритмов. Введите основную информацию, и вы получите результаты в считанные секунды. Таблица суточных биоритмов предназначена для определения того, как тело и разум будут функционировать в течение следующих нескольких дней в соответствии с вашими циклами биоритмов. . Эти циклы включают: физический, эмоциональный и интеллектуальный. Диаграмма покажет количество дней до и после выбранного дня.Прилагаемые числа могут обозначать много разных вещей.



    Например, числа -14 и +14 в верхней части диаграммы — это дни до и после выбранного дня. Ноль в процентах означает отсутствие какого-либо эффекта от этого конкретного биоритма. Сто процентов указали бы на полностью положительный или отрицательный результат. Если есть отрицательное число, это будет означать, что ваша функция в этой области будет плохой, а положительное число будет указывать на обратное.Чтобы определить свои биоритмы, вы должны ввести свой день рождения и конкретный день, для которого вам требуется чтение.


    Три цикла указывают на вашу физическую сущность, вашу эмоциональную жизнь и способ функционирования ваших мыслей. Физический цикл отслеживает вашу энергию, базовое самочувствие и силу. Когда ваш цикл высокий, вы будете полны энергии и бодрости, но когда он низкий, вы будете чувствовать себя заторможенным и испытывать недостаток энергии.


    Эмоциональный цикл отражает ваше настроение, психику и ваш взгляд на повседневную жизнь.Максимум в этом цикле может указывать на состояние творчества или на новые социальные взаимодействия. Если интеллектуальный цикл высок, ваше рассуждение возьмет верх, и вы будете проявлять здравый смысл.

    Когда вы беретесь за новую задачу или пытаетесь освоить новый навык, знание того, что ваш интеллектуальный цикл высок, может быть полезным. Но если вы создаете новый веб-сайт и статьи для публикации, вы можете обнаружить, что ваше творчество, основанное на вашем эмоциональном подъеме, может быть полезным. И в любом крупном путешествии или предприятии знание того, что вы находитесь в хорошем самочувствии с высокой энергией, может дать вам преимущество в выполнении этих задач.



    Таким образом, биоритмы могут подсказать вам, когда лучше всего заниматься определенным видом деятельности. В 2013–2014 годах нам всем необходимо эффективно использовать свое время, и знание того, когда ваша энергия наиболее активна в определенной области, может помочь вам в этом.

    Теги калькулятор диаграмма суточные гадания предсказания

    суточный биоритм | SlideME

    Биоритмы — это метод прогнозирования циклов вашей жизни на основе вашего дня рождения.Эти циклы представляют собой физический, эмоциональный, интеллектуальный цикл и цикл интуиции. Каждый из этих циклов проходит разные фазы: высокую, низкую и критическую.

    Используя Daily Biorhythm, вы можете увидеть свой биоритм на сегодняшний день, на день в прошлом или в будущем. Вы можете легко увидеть, когда ваши циклы высокие или низкие.

    В отличие от большинства приложений для биоритмов, Daily Biorhythm также предлагает вторичные циклы страсти, мудрости и мастерства.

    Поскольку не все знакомы с использованием биоритмов, Daily Biorhythm предлагает объяснение того, что это означает, когда e.грамм. у вас высокий физический цикл. Кроме того, доступно общее объяснение биоритмов.

    Приложение

    Родительский рейтинг:

    Все (от 6 лет)

    Язык по умолчанию:

    английский

    Поддерживаемые языки:

    нидерландский язык

    С рекламой:

    Нет

    Требования

    Требуется Google Play и / или аккаунт:

    Нет

    Требуются сторонние библиотеки:

    Нет

    Требуется устройство с root-доступом:

    Нет

    Целевая версия Android:

    Android 2.2

    Минимальная версия Android:

    Android 1.5

    Требуется функций:

    Сенсорный экран Калькулятор биоритмов

    с графиком — удачные и критические дни

    81106 мая 94,190
    Дата Время Физическое Эмоциональное Интеллектуальное
    17 мая 12:00 -51.96 -43,39 -37,17
    18 мая 12:00 -26,98 -22,25 -18,93
    19 мая 0 12:00 0
    20 мая 12:00 26,98 22,25 18,93
    21 мая 12:00 51,96 43,39 370210 43,39 12:00 73.08 62,35 54,06
    23 мая 12:00 88,79 78,18 69,01
    24 мая 12:00 25 мая 12:00 99,77 97,49 90,96
    26 мая 12:00 94,23 100 97,18

    		 81.7 97,49 99,89
    28 мая 12:00 63,11 90,1 98,98
    29 мая 12:00 39209 30 мая 31 мая 00:00 13,62 62,35 86,6
    31 мая 12:00 -13,62 43,39 75,57 00 -39.84 22,25 61,82
    2 июн 12:00 -63,11 0 45,82
    3 июн 12:00 -2081,720 12:00 -2081,720 902
    4 июн 5 июн 00:00 -94,23 -43,39 9,51
    5 июн 12:00 -99,77 -622019 -909,5 6 июня 12:00-97.91 -78,18 -28,17
    7 июня 12:00 -88,79 -90,1 -45,82
    8 июня0 12:00 12:00 97,49 -61,82
    9 июня 12:00 -51,96 -100 -75,57
    10 июня 12:00 -26,910 902,4 86,6
    11 июня 12:00 0 -90.1 -94,5
    12 июня 12:00 26,98 -78,18 -98,98
    13 июня 12:00 51,96

    02
    14 июня 12:00 73,08 -43,39 -97,18
    15 июн 12:00 88,79 -22,250 —0 — 12:00 97.91 0 -81,46
    17 июня 12:00 99,77 22,25 -69,01
    [bio-> print_form]

    Выкройки биологических часов

    Биологические часы — неотъемлемая и незаменимая часть жизни на Земле, от самых примитивных одноклеточных организмов до людей. Луна обращается вокруг Земли каждые 27,322 дня. Один полный оборот Земли вокруг Солнца занимает 365,256 суток. Ритмы присутствуют во всех материальных объектах; у животных, растений и микробных организмов.Хронобиология изучает, как биологическое время регулирует каждую функцию жизни; на клеточном, органическом и функциональном уровнях. Он сплетает вместе нити исследований из биологии, психологии и генетики. Несмотря на то, что все знали о том, как на наше тело влияют естественные ритмы, такие как ночные и дневные циклы, времена года и приливы, представление о людях, находящихся под контролем часов, в прошлом казалось непочтительным.

    К 20-му веку, когда ученые открыли суточную картину артериального давления, они начали думать о других практических последствиях ритмов, например, о сне или гормональных циклах.В 70-е годы фундаментальные исследования проводились на всех типах организмов, растений и животных. Более или менее ученые начали уделять больше внимания вариациям во времени.

    Наш мозг и нервная система, например, реагируют на раздражители минимум за 0,5–0,8 секунды. Неудивительно, что среднее сердцебиение составляет 0,8 секунды, что почти совпадает с движениями наших рук и ног при ходьбе. Насколько быстры наши чувства? Наш мозг распознает звук за 0,05 секунды. Чтобы понять свет, попадающий в наш глаз, требуется 0,2 секунды.

    Ежедневные или «циркадные» циклы влияют на наши клетки определенным образом. Максимальные измерения температуры тела и артериального давления происходят в 18:00, массы тела — в 20:00, дыхательного объема (легкого) — в 13:00, количество лейкоцитов — в 23:00. Самый важный цикл — это цикл температуры тела, потому что он влияет на обмен веществ. Доказано, что снижение температуры тела может изменить наши физиологические ритмы и продлить продолжительность жизни примерно на 15% (наблюдалось в экспериментах на мышах.) Когда температура тела повышается (жар), биологические часы человека ускоряются.

    Скорость кровотока меняется дважды в сутки; он уменьшается примерно в 13:00 и 21:00. В эти периоды не рекомендуется чрезмерная физическая нагрузка. Наш мозг лучше всего работает рано утром. Максимальный уровень глюкозы в крови наблюдается между 9 и 10 часами утра. Когда он падает во второй половине дня, мы чувствуем усталость и нуждаемся в отдыхе. В 13:00 энергия уменьшается, и наша реакция замедляется; это самая низкая точка дневного цикла.После 14:00 наша энергия увеличивается, наши чувства обостряются; лучшее время для приема пищи.

    В 16:00 начинается третий цикл. Это лучшее время для спортивных тренировок, потому что тело жаждет физической активности, а эмоциональная энергия постепенно уходит.

    После 18:00 повышается давление, мы становимся более нервными и склонными к конфликтам. Часто головные боли возникают после шести.

    После 19:00 масса тела достигает своего дневного максимума, и реакции происходят быстрее, чем обычно.20:00 и позже лучше всего подходят для задач с долговременной памятью.

    Сезонные ритмы также влияют на наши биологические функции.

    Биоритмы. Как это работает?

    Биоритмы могут звучать как биологические ритмы, но они не считаются частью хронобиологии в Соединенных Штатах. Однако хронобиологи во всем мире продолжают исследовать триады ритмов, пытаясь понять и использовать закономерности в практических целях, например, в криминалистике, логистике, безопасности дорожного движения, рабочей среде и в спорте.В Америке 1970-х годов диаграммы биоритмов были повсюду. Dallas Cowboys больше всего инвестировала в компьютеризированную разведку. Первый год тестирования биоритмов завершился победой в Суперкубке 27-10 над Denver Broncos. В мире спорта было проведено множество экспериментов, чтобы доказать, что биоритмы могут предсказывать критические и «счастливые» дни. Теория была опровергнута Хайнсом, заявив, что ей не хватает множественных выходов. Итак, о чем все это?

    У всех нас есть физических, эмоциональных и интеллектуальных (умственных) циклов.«Согласно теории, они работают 23, 28 и 33 дня соответственно, начиная с момента рождения. Есть два основных периода: положительный и отрицательный. Когда ваша физическая« кривая »поднимается, вы чувствуете себя более энергичным и можете взять на себя ответственность физические задачи невозможны, когда физический индекс опускается ниже нуля. Критические дни возникают, когда циклы идут в обратном направлении, от плюса к минусу или от минуса к плюсу. Направление изменения не имеет значения. В критический день поток энергия резко смещается.Самое опасное время наступает, когда два или более цикла меняют свое расположение около нулевых точек.Это не значит, что в критические дни с вами случится плохое; это значит, что тебе лучше быть осторожным. В критические дни энергия становится неуправляемой.

    Согласно криминалистическим исследованиям биоритмов, чаще всего люди признают себя виновными в критические дни. Скорее всего, это происходит из-за потери контроля над эмоциональными реакциями. Когда вы расстроены, сердиты или раздражены, вам трудно успокоиться или обрести разум. Вы можете сместить фокус внимания с отрицательных эмоций, когда ваш интеллектуальный ритм «активен», но изменение фазы никогда не бывает легким.Лучше избегать критических дней для принятия важных решений, посещения небезопасных мест или попадания в непредсказуемые ситуации. Знание своего био-календаря, скорее всего, может снизить определенные риски; это также помогает нам понять, что время от времени плохие дни — это нормально. Они есть у всех нас, как бы весело это ни выглядело на Facebook. Помня, что желать — значит надеяться, а надеяться — значит ожидать, снижение ваших ожиданий со здоровой долей скептицизма может сделать вас более счастливой.

    Кроме того, включение времени рождения в уравнение может предложить лучшее время для изменения фазы.

    Формула для расчета биоритмов довольно проста, и теория имеет ограниченное научное доказательство. Однако это работает. Проверьте это и дайте нам знать.

    Биоритм (1980-1984) — Sonya Rapoport Legacy Trust

    Соня Рапопорт, «Календарь биоритмов: май 1980 г.», 1980 г. Мультимедийный коллаж на пергаменте для компьютерной распечатки непрерывной подачи на найденных календарях с люверсами и пластиковыми корешками, 3 штуки, 31.75 дюймов x 45,25 дюйма каждое.

    «Биоритм» (1980–1984), интерактивное компьютерное «представление с участием аудитории» Сони Рапопорт — это ориентированное на данные, но в игровой форме исследование человеческого тела как компьютера.

    В конце 1970-х годов произошел всплеск интереса к естественным циркадным ритмам организма. Используя коммерческий калькулятор биоритмов для прогнозирования своих ежедневных биоритмов, Рапопорт записала ее физические, эмоциональные и интеллектуальные циклы в течение 1980 года. Используя большой календарь, она каждый день создавала небольшой коллаж с эфемерами ее повседневной жизни и бумажными записями. из ее художественной практики — увлекательный автобиографический портрет.

    Рапопорт создала книгу художника на компьютерной распечатке, в которой графики ее биоритмов, напечатанные на плоттере, сравниваются с компьютерными предсказаниями, которые отображаются в виде синусоидальных кривых на цветной пишущей машинке.

    Соня Рапопорт, «Биоритм: постулат и перформанс» (фрагмент) 1981. Плоттерная печать, карандаш, цветной карандаш, цветной шрифт, ацетатный коллаж на полупрозрачном пергаменте с непрерывной подачей. 34 страницы в 2-х листах размером 11 x 11,75 дюйма каждое.

    «Перформанс с участием аудитории в биоритмах» в галерее работ в Сан-Хосе, 1983 г. можно увидеть в этой исходной видеодокументации:

    Встречающий спросил посетителей галереи, как они себя чувствуют, записал свои ответы и дал им пронумерованные браслеты с цветовой кодировкой на основе их ответов.Оператор компьютера ввел их данные в специальную программу, которая предсказывала их чувства с помощью теории биоритмов. Они также посетили хиромантии и сфотографировали их спонтанные жесты рук в нагруднике дантиста — некомпьютерные методы интуитивного восприятия чувств.

    Соня Рапопорт, «Биоритм (компьютер говорит, что я чувствую)», фотодокументация и коллаж с откликом зрителя.

    Данные, фотографии жестов и интервью, собранные во время выступления 1983 года, позже были выставлены как Фаза 3 биоритмов: Компьютер говорит, что я чувствую… (1984) в галерее Комиссии искусств Сан-Франциско.Как видно из видеодокументации выше, Рапопорт напечатала жирным шрифтом над своей работой:

    КОМПЬЮТЕР ПЕРЕПЕРВАЕТ ВСЕ МНЕНИЯ

    Биоритм был представлен на выставке Соня Рапопорт: биоритм в Художественном музее Сан-Хосе в 2020 году. Куратор Кэтрин Уэйд, эта обширная персональная выставка включала воссоздание интерактивного компьютерного «представления с участием аудитории» Сони Рапопорт.

    Галерея рассказывает о воссоздании ранней компьютерной интерактивной инсталляции Рапопорта во время выставки «Соня Рапопорт: биоритм» в Художественном музее Сан-Хосе с участием помощника куратора SJMA Кэтрин Уэйд и ученых Рапопорта Терри Кон и Аллы Ефимовой.

    Каталог Соня Рапопорт: Биоритм (2020) Аллы Ефимовой и Терри Кон был опубликован совместно Фондом наследия Сони Рапопорт и Музеем искусств Сан-Хосе для обеспечения исторического контекста выставки 2020 года. В нем подробно рассматривается разработка Рапопорт своего проекта Biorhythm с 1980 по 1984 год, а также обсуждается воссоздание перформанса. Включает эссе куратора выставки Кэтрин Уэйд и Фарли Гвазды.

    Подборку первоисточников, первоначально выбранных Соней Рапопорт, относящихся к Biorhythm , можно скачать здесь:

    Biorhythm Первичные исходные документы: pdf, 67MB

    Биоритм — HandWiki

    График биоритмов за первые 66 дней после рождения:

    Физический

    Эмоциональный

    Интеллектуальный

    Биоритм (от греческого βίος — bios , «жизнь» [1] и ῥυθμός — rhuthmos , «любое регулярное повторяющееся движение, ритм» [2] ) — попытка предсказать различные аспекты жизни человека через простые математические циклы.Теория была разработана Вильгельмом Флиссом в конце 19 века и была популяризирована в Соединенных Штатах в конце 1970-х годов. Научный анализ показывает, что биоритмы обладают не большей предсказательной силой, чем случайность, и не дают никаких доказательств их существования. [3] «Теория биоритмов — это теория, которая утверждает, что на нашу повседневную жизнь в значительной степени влияют ритмические циклы». [4] [5] [6]

    Гипотеза

    Детали базового ритма
    • Физический цикл
      • 23 дня; Circavigintan
      • координация
      • силы
      • благополучие
    • Эмоциональный цикл
      • 28 дней; Циркатригинтан
      • творчество
      • чувствительность
      • настроение
      • восприятие
      • осведомленность
    • Интеллектуальный цикл
      • 33 дня; Циркатригинтан
      • бдительность
      • аналитическое функционирование
      • логический анализ
      • память или отзыв
      • общение
    Таблица биоритмов при рождении человека. [7]

    Согласно теории биоритмов, на жизнь человека влияют ритмические биологические циклы, которые влияют на его или ее способности в различных областях, таких как умственная, физическая и эмоциональная активность. Эти циклы начинаются при рождении и колеблются устойчиво (синусоида) на протяжении всей жизни, и, моделируя их математически, предполагается, что уровень способностей человека в каждой из этих областей можно прогнозировать изо дня в день. Теория основана на идее, что функции биологической обратной связи, химической и гормональной секреции в организме могут проявлять синусоидальное поведение с течением времени.

    Большинство моделей биоритмов используют три цикла: 23-дневный физический цикл, 28-дневный эмоциональный цикл и 33-дневный интеллектуальный цикл. [8] Хотя 28-дневный цикл такой же длины, как и средний женский менструальный цикл, и первоначально был описан как «женский» цикл (см. Ниже), они не обязательно синхронизируются. Каждый из этих циклов синусоидально колеблется от максимума до минимума, причем дни, когда цикл пересекает нулевую линию, описываются как «критические дни» большего риска или неопределенности.

    Цифры от + 100% (максимум) до -100% (минимум) указывают, где в каждом цикле ритмы находятся в конкретный день. В общем, ритм с 0% пересекает среднюю точку и считается не имеющим реального влияния на вашу жизнь, тогда как ритм с + 100% (на пике этого цикла) даст вам преимущество в этой области, а ритм -100% (в нижней части этого цикла) усложнит жизнь в этой области. Нет особого смысла в дне, когда все ваши ритмы высокие или все низкие, за исключением очевидных преимуществ или препятствий, которые, как считается, эти редкие крайности имеют для вашей жизни.

    В дополнение к трем популярным циклам были предложены различные другие циклы, основанные на линейной комбинации трех или на более длинных или более коротких ритмах. [9]

    Расчет

    Опубликованные теории формулируют уравнения для циклов как:

    • физический: [math] \ displaystyle {\ sin (2 \ pi t / 23)} [/ math],
    • эмоциональный: [math] \ displaystyle {\ sin (2 \ pi t / 28)} [/ math],
    • интеллектуальный: [math] \ displaystyle {\ sin (2 \ pi t / 33)} [/ math],

    где [math] \ displaystyle {t} [/ math] указывает количество дней с момента рождения.Базовая арифметика показывает, что комбинация более простых 23- и 28-дневных циклов повторяется каждые 644 дня (или 1-3 / 4 года), в то время как тройная комбинация 23-, 28- и 33-дневных циклов повторяется каждые 21 252 дня. (или 58,18+ лет).

    История

    Ошибка при создании эскиза:

    Kosmos 1

    Японский калькулятор биоритмов Biomate

    Представление о периодических циклах в судьбах человечества является древним; например, оно встречается в натальной астрологии и в народных поверьях о «счастливых днях».Первые исследования определенных «ритмов» и «жизненных циклов» начались в 19 веке и были «успешно названы биоритмами». Слово биоритм состоит из двух терминов «биос» и «ритм», которые происходят от греческих терминов, которые переводятся как «жизнь» и «ритм». [10] Однако 23- и 28-дневные ритмы, используемые биоритмистами, были впервые изобретены в конце 19 века Вильгельмом Флиссом, берлинским врачом и пациентом Зигмунда Фрейда.Флисс полагал, что он наблюдал закономерности с 23- и 28-дневными интервалами в ряде явлений, включая рождение и смерть.Он назвал 23-дневный ритм «мужским», а 28-дневный — «женским», что соответствует менструальному циклу.

    В 1904 году к аналогичным выводам пришел венский профессор психологии Герман Свобода. Альфред Тельчер, профессор инженерных наук Университета Инсбрука, развил работу Свободы и предположил, что хорошие и плохие дни его учеников следовали ритмической схеме; он считал, что способность мозга поглощать, умственные способности и бдительность имеют 33-дневные циклы. [9] Одним из первых академических исследователей биоритмов был уроженец Эстонии Николай Пярна, опубликовавший в 1923 году книгу на немецком языке под названием Ритм, жизнь и творчество .

    Практика изучения биоритмов была популяризирована в 1970-х годах благодаря серии книг Бернарда Гиттельсона, в том числе Биоритм — личная наука , Таблицы биоритмов знаменитого и печально известного и Прогнозирование биоритмов в спорте . Компания Гиттельсона, Biorhythm Computers, Inc., занималась продажей персональных диаграмм и калькуляторов биоритмов, но его способность предсказывать спортивные события не была подтверждена. [11]

    Графические графики биоритмов для личного пользования были популярны в США. в течение 1970-х годов; во многих местах (особенно в видео-галереях и развлекательных заведениях) есть биоритм-машина, которая выдает диаграммы при вводе даты рождения.Программы биоритмов были обычным приложением на персональных компьютерах; а в конце 1970-х на рынке также были карманные калькуляторы биоритмов: Kosmos 1 и Casio Biolator . [12] [13] Диаграммы биоритмов появлялись в Chicago Tribune с 1977 по 1979 год, а Гиттельсон составлял дневные диаграммы биоритмов для Toronto Star с 1981 по 1985 год. [14]

    Хотя биоритмы упали в популярности (журнал поп-культуры Vice считал их «мертвыми» к середине 2010-х годов [14] ), существуют бесплатные и проприетарные приложения и компьютерные программы, которые имеют возможности построения графиков и анализа, а также многочисленные веб-сайты, предлагающие бесплатные показания биоритмов.

    Критические просмотры

    Было проведено около трех десятков исследований, подтверждающих теорию биоритмов, но, согласно исследованию Теренса Хайнса, все они имели методологические и статистические ошибки. [15] Хайнс отверг 134 исследования биоритмов и пришел к выводу, что теория неверна. [15]

    Сторонники продолжали защищать теорию после обзора Хайнса, в результате чего другие ученые стали рассматривать эту область как лженауку:

    Изучение 134 исследований биоритмов показало, что теория не верна (Hines, 1998).Это эмпирически проверяемое и оказалось ложным. Теренс Хайнс считает, что этот факт подразумевает, что теорию биоритмов «нельзя правильно назвать псевдонаучной теорией». Однако, когда сторонники эмпирически проверяемой теории отказываются отказываться от теории перед лицом неопровержимых доказательств против нее, кажется разумным назвать теорию псевдонаучной. На самом деле приверженцы такой теории своим поведением заявили, что нет ничего, что могло бы ее опровергнуть, но при этом они продолжают утверждать, что теория является научной.(из «Словаря скептика» Кэрролла) [6] : 175

    Физиолог Гордон Штайн в книге Энциклопедия мистификаций (1993) написал: «Как теоретическое обоснование, так и практическое научное подтверждение теории биоритмов отсутствуют. Без этого биоритмы стали бы просто еще одним псевдонаучным заявлением, которое люди готовы принять. без необходимых доказательств Те, кто навязывает калькуляторы биоритмов и книги доверчивой публике, виновны в мошенничестве.Они являются обманщиками общественности, если знают, что их слова не имеют фактического обоснования ». [16]

    Исследование частоты несчастных случаев на производстве в 1978 году не нашло ни эмпирической, ни теоретической поддержки модели биоритмов. [17]

    В книге Андервуда Дадли « Нумерология: или что создал Пифагор » он приводит пример ситуации, когда фокусник предоставляет женщине ее карту биоритмов, которая предположительно включает следующие два года ее жизни.Женщины отправили магу письма с описанием точности карты. Волшебник специально послал ей карту биоритмов, основанную на другой дате рождения. После того, как он объяснил, что послал ей не ту карту, он отправил ей другую карту, также с неправильной датой рождения. Затем она сказала, что эта новая диаграмма даже более точна, чем предыдущая. [18] Это показывает, что люди готовы и способны верить практически во что угодно. Хотя это, возможно, не использовалось для опровержения биоритмов, оно привлекает внимание к субъективному подтверждению и проверке биоритмов в целом. [19]

    Вильгельм Флисс «смог наложить свои числовые шаблоны практически на все». [20] Этим он убедил других в своих открытиях, что циклы происходят у мужчин и женщин каждые 23 и 28 дней, с его представлением о биоритмах. Проблема в том, что в уравнении Флисса n = 23x + 28y может быть бесконечно много решений для x и y. [21] Мухи настолько связаны с числами 23 и 28, что он может фактически извлечь из них любое значение в рамках теории биоритмов.

    Скептицизм — это идея, что «Никакие научные утверждения фактов не должны приниматься на веру. Все заявления должны быть тщательно проверены на предмет недопустимых аргументов и фактических ошибок, и любые такие ошибки должны быть немедленно преданы гласности ». [22] Только по этой причине, именно поэтому эта теория была проверена столько же, сколько и на протяжении десятилетий. Тем не менее, многие ученые скептически относятся к этой теории. В природе существуют определенные циркадные ритмы, которые доказали, что они существуют во многих организмах, например во сне.Ученые скептически относятся к биоритмам, главным образом потому, что эти другие циркадные ритмы представляют собой регулярные циклы, продолжительность которых может варьироваться в зависимости от факторов окружающей среды и других типов факторов, которые могут способствовать этому изменению. [23] Если бы эти факторы вступили в игру с биоритмами, циклы никогда не смогли бы поддерживать свою точную длину периода, как это указано в гипотезе теории.

    Дополнительные исследования, подтверждающие классификацию биоритмов как псевдонаучных

    Было проведено несколько контролируемых экспериментальных исследований для проверки достоверности биоритмов. [24] [25] [26] Такие исследования дали результаты, которые подтверждают классификацию биоритмов как псевдонауки. Эти исследования включают:

    Притула и коллеги (1980)
    [24]

    Они обнаружили, что испытуемые не воспринимали биоритмы, созданные на основе случайных дат, как более или менее достоверные, чем те, которые были построены на основе их дней рождения. [24] Кроме того, эти испытуемые не показали никаких различий в рейтинге между «действительными» (т. Е.д., построенные с использованием дня рождения испытуемого) и случайных биоритмов. В целом результаты этого эксперимента предоставляют данные, подтверждающие аргумент против предполагаемой достоверности биоритмов. [24]

    Джеймс (1984)
    [25]

    Джеймс выдвинул гипотезу, что если биоритмы были основаны на науке, то каждый предложенный цикл биоритмов будет способствовать выполнению задания. [25] Кроме того, он предсказал, что каждый тип цикла биоритмов (то есть интеллектуальный, физический и эмоциональный) будет наиболее влиять на задачи, связанные с соответствующим типом цикла.Например, он предположил, что циклы интеллектуального биоритма будут иметь наибольшее влияние на успеваемость при тестировании. [25] Чтобы проверить свою гипотезу, Джеймс наблюдал за 368 участниками, отмечая их выполнение задач, связанных с интеллектуальным, физическим и эмоциональным функционированием. Основываясь на данных, собранных в ходе его экспериментального исследования, Джеймс пришел к выводу, что нет никакой связи между биоритмическим статусом субъектов (на любом из трех типов цикла) и их результатами в соответствующих практических тестах. [25]

    Певето (1980)
    [26]

    Певето исследовал предполагаемую взаимосвязь между биоритмами и успеваемостью, в частности, с точки зрения способности читать. [26] Изучив собранные данные, Певето пришел к выводу, что не было никаких существенных различий в академической успеваемости студентов в том, что касается чтения, во время высоких, низких или критических положений ни цикла физического биоритма, ни цикл эмоционального биоритма, ни цикл интеллектуального биоритма.В результате был сделан вывод, что циклы биоритмов не влияют на академическую успеваемость студентов, когда академическая успеваемость измерялась с помощью умения читать. [26]

    См. Также

    Список литературы

    1. ↑ βίος, Генри Джордж Лидделл, Роберт Скотт, Греко-английский лексикон , о Персее
    2. ↑ υθμός, Генри Джордж Лидделл, Роберт Скотт, Греко-английский лексикон , о Персее
    3. ↑ Холли, Д. К. Уингер (1981-03-01).«Влияние изменения фазы циркадного ритма на физиологические и психологические переменные: влияние на работу пилота (включая частично аннотированную библиографию)». НАСА-ТМ-81277 . https://ntrs.nasa.gov/search.jsp?R=19810016185&hterms=NASA-TM-81277&qs=Ntx%3Dmode%2520matchallany%26Ntk%3DAll%26Ns%3DLoaded-Date%7C1%26N%3D0%26-Att%3D0%26Att ТМ-81277. Проверено 25 мая 2011. «Не существует доказательств, подтверждающих концепцию биоритмов; на самом деле, научные данные опровергают их существование.»
    4. ↑ Кларк Глаймур, Дуглас Сталкер (1990). «Победа с помощью лженауки». в Патрике Гриме. ? Философия науки и оккультизма . Серия SUNY по философии (2, перераб.). SUNY Нажмите. С. 92, 94. ISBN 978-0-7914-0204-7. https://books.google.com/books?id=5VewAkDw8h0C. «Они с радостью опустошат свои карманы перед любым, у кого есть блеск в глазах и лженаука в кармане. Астрология, биоритмы, экстрасенсорное восприятие, нумерология, астральная проекция, саентология, уфология, сила пирамид, хирурги-экстрасенсы, реальное состояние Атлантиды (…). (…) ваша псевдонаука будет иметь больший потенциал продаж, если будет использовать таинственное устройство или множество вычислений (но простых вычислений ) (…) Великие модели [этого торгового потенциала] — это астрология и биоритмы (…) ».
    5. ↑ Раймо Томела (1987). «Наука, протонаука и лженаука». в Джозеф С. Питт, Марчелло Пера. Рациональные изменения в науке: очерки научного мышления . Бостон изучает философию науки. 98 (иллюстрировано изд.). Springer. С. 94, 96. ISBN 978-90-277-2417-5. https://books.google.com/books?id=9e_-_O1OgTYC. «Если мы возьмем такие псевдонауки, как астрология, теория биоритмов, подходящие разделы парапсихологии, гомеопатии и исцеления верой (…), то могут быть такие примеры псевдонауки, как теория биоритмов, астрология, дианетика, креационизм [и] исцеление верой. кажутся слишком очевидными примерами псевдонауки для академических читателей ».
    6. ↑ 6,0 6,1 Стефан Плох (2003). «Метатеоретические проблемы в фонологии с бритвой Оккама и не-ad-hoc-ness».в Джонатане Кее, Стефане Плохе. Жизнь на грани: 28 документов в честь Джонатана Кея . Исследования по генеративной грамматике. Вальтер де Грюйтер. стр. 166, 174–176, 186, сноски 15 и 17 на стр. 199. ISBN 978-3-11-017619-3. https://books.google.com/books?id=0WT96J7swIwC. «следующая цитата о псевдонаучной теории биоритмов [стр. 174–175] (…) мы можем исключить ad hoc гипотез (т.е. произвольность), которые являются отличительной чертой всех псевдонаук (астрология, теория биоритмов, (…) [п. 176] К сожалению, в случае наиболее успешных в социальном отношении [ненаучных] теорий, как и в случае с астрологией и «теорией» биоритмов, мы имеем дело с чем-то, что очень похоже на шарлатанство. [стр.186] (…) важно то, что фальсификация данных систематически не учитывается в этой псевдотеории. [п. 199] ».
    7. ↑ «Таблица биоритмов». https://biorhythm.xyz/?dob=1990-01-29.
    8. ↑ Эти циклы должны быть скорректированы на основе личных дневных часов человека, которые могут идти с 22 часов до 27 часов, хотя 23-25 ​​часов является нормой.Вы можете найти свои личные дневные часы двумя способами: проверять хват и температуру тела каждые 15 минут в течение нескольких дней или, что проще, в одно и то же время каждый день в течение нескольких месяцев.
    9. ↑ 9,0 9,1 http://www.skepdic.com/biorhyth.html
    10. ↑ «История биоритмов». http://www.yourbiorhythms.com.
    11. ↑ Хоффманн, Фрэнк В. и Уильям Г. Бейли, Разум и причуды общества , 1992.
    12. ↑ http://www.vintage-technology.info/pages/calculators/k/kosmos1.htm
    13. ↑ «MyCalcDB: Калькулятор Casio BIOLATOR aka H-801». http://mycalcdb.free.fr/main.php?l=0&id=326.
    14. ↑ 14,0 14,1 Heisel, Andrew (15 сентября 2015 г.). «Биоритмы: причуда 1970-х, которая выиграла Суперкубок, убила Кларка Гейбла и сделала Америку Гагой для компьютеров | VICE Sports» (на английском языке). VICE Sports . https://sports.vice.com/en_us/article/biorhythms-the-1970s-fad-that-won-a-super-bowl-killed-clark-gable-and-made-america-gaga-for-computers.Проверено 27 декабря +2016.
    15. ↑ 15,0 15,1 Хайнс, Теренс (1998). «Комплексный обзор теории биоритмов» (PDF (резюме)). Психологические отчеты 83 (1): 19–64. DOI: 10.2466 / PR0.83.5.19-64. PMID 9775660. Архивировано 12 февраля 2009 г. https://web.archive.org/web/200181753/http://ammonsscientific.com/link.php?N=10326. Проверено 13 января 2008.
    16. ↑ Стейн, Гордон. (1993). Энциклопедия мистификаций .Гейл Групп. п. 161. ISBN: 0-8103-8414-0
    17. ↑ Персингер, Массачусетс; Кук, WJ; Джейнс, JT (1978). «Нет доказательств связи между биоритмами и несчастными случаями на производстве». Навыки восприятия 46 (2): 423–6. DOI: 10.2466 / pms.1978.46.2.423. PMID 662540.
    18. ↑ Дадли, Андервуд (1997). Нумерология: или что создал Пифагор . Математическая ассоциация Америки. https://archive.org/details/numerologyorwhat0000dudl.
    19. ↑ Кэрролл, Роберт Тодд.«Биоритмы». http://www.skepdic.com/biorhyth.html.
    20. ↑ Гарднер М. Наука, хорошее, плохое и подделка .
    21. ↑ Дадли, Андервуд. Нумерология, или Что создал Пифагор .
    22. ↑ Касти, Джон Л. Утраченные парадигмы . https://archive.org/details/paradigmslostima00cast.
    23. ↑ Бирсдорфер, Дж. Д. «Происходят странные вещи? Во всем виноваты свои биоритмы». Нью-Йорк Таймс .
    24. ↑ 24,0 24,1 24.2 24,3 Притула, Роберт Э. (1980). «Исследования предполагаемой прогностической точности биоритмов». Журнал прикладной психологии 65 (6): 723–727. DOI: 10.1037 / 0021-9010.65.6.723. ISSN 0021-9010.
    25. ↑ 25,0 25,1 25,2 25,3 25,4 Джеймс, Артур (1984). «Справедливость« биоритмической »теории поставлена ​​под сомнение». Британский журнал психологии 75 (2): 197–200. DOI: 10.1111 / j.2044-8295.1984.tb01891.x. ISSN 0007-1269. PMID 6733392.
    26. ↑ 26,0 26,1 26,2 26,3 Певето, Наталья (1980-01-01). «Связь биоритмов с успеваемостью в чтении». ЛГУ Исторические диссертации и диссертации . https://digitalcommons.lsu.edu/gradschool_disstheses/3577.

    Дополнительная литература

    Книги

    • Ашофф, Юрген (ред.), Биологические ритмы (Справочники по поведенческой нейробиологии) .1981.
    • Бартель, Полин К., « Биоритм: обнаружение ваших естественных взлетов и падений », Книга воздействия . ISBN: 0-531-01355-3
    • Бентли, Иви, Осведомленность: биоритмы, сон и сновидения . ISBN: 0-415-18872-5
    • Crawley, Jacyntha, The Biorhythm Kit , UK: ISBN: 1-85906-032-3, London Biorhythm Company Limited.
    • Эдлунд, Мэтью. Психологическое время и психические заболевания . 1987. ISBN: 0-89876-122-0
      • .
    • Эванс, Джеймс Р., (ред.) и Манфред Клайнс (ред.), Ритм в психологических, лингвистических и музыкальных процессах . ISBN: 0-398-05235-2
    • Гиттельсон, Бернард, Биоритм: личная наука, Futura Publications. 1976 ISBN: 0-86007-361-0
    • Ходжкинс, Зеррин Biomatch Z . 1998. ISBN: 0-9531983-0-8
      • .
    • Lapointe, Fernand, Biorythmie: comment prâevoir vos bons et mauvais jours . ISBN: 0-88566-029-3
    • Луи, Артур М., Журналистика и другие зверства .2010. ISBN: 978-1-4538-1520-5
    • Рош, Джеймс, Биоритмы у вас под рукой . ISBN: 0-7137-1562-6
    • Томмен, Джордж С., Is This Your Day . 1973 г. ISBN: 0-517-00742-8
    • Дебарбье, Патрик, l’ABC des biorythmes . 1999. ISBN: 2-7339-0615-1

    Научные публикации

    • Хайнс, Т.М., «Всесторонний обзор теории биоритмов». Департамент психологии, Университет Пейс, Плезантвиль, штат Нью-Йорк. Psychol Rep., август 1998 г .; 83 (1): 19–64. ( ed . Пришел к выводу, что теория биоритмов неверна.)
    • D’Andrea, V.J., D.R. Блэк, Н. Стейрук, «Связь теории биоритмов Флисса-Свободы с самоубийствами». J Nerv Ment Dis. , 1984, август; 172 (8): 490–4. ( ed . пришел к выводу, что биоритм имеет значение, когда применяются инновационные методы исследования.)
    • Лаксенер М. и О. Лоран, «Каковы современные взгляды на теорию биоритмов?» Ann Med Psychol (Париж).1983, апрель; 141 (4): 425–9. [Французский] ( ed . Теория биоритмов игнорируется медицинским миром, хотя и добилась некоторой известности в обществе)
    • Wolcott, J.H .; McMeekin, R.R .; Burgin, R.E .; Янович, Р. (Июнь 1977 г.). «Связь авиационных происшествий общего назначения с теорией биоритмов». Факторы шума 19 (3): 283–93. DOI: 10.1177 / 0018720877011. PMID 873528.
    • Khalil, T.M .; Куруц, К. (Июль 1977 г.). «Влияние« биоритма »на возникновение аварий и их работоспособность». Эргономика 20 (4): 389–98. DOI: 10.1080 / 00140137708931641. PMID 2.
    • «Биоритм в гинекологии — возрождение теории периодичности Флисса?». Arch Gynecol. 1979 20 июля; 228 (1-4): 642. [Немецкий]
    • Nijsten, M.W., and S.E. Виллемсен, «Несчастные случаи — дело случая? Значение лунных фаз и биоритмов у пациентов с травмами». Ned Tijdschr Geneeskd. , 1991, 21 декабря, 135 (51): 2421–4. [Голландский] ( ed .Было обнаружено, что «критические» дни биоритма не увеличивают количество несчастных случаев, с которыми сталкиваются субъекты.)

    Калькулятор биоритмов

    Теория биоритмов исходит из того, что с рождения человек, точнее его эмоциональных , физических и интеллектуальных способностей, проходят через благоприятные, неблагоприятные и критические моменты.
    Лучший способ заметить, потому что бывают дни, когда вы чувствуете себя хорошо без видимой причины или иным образом, когда у вас есть отправная точка.Концепция биоритма начинается с этих опытов.

    Для расчета введите дату рождения и сегодняшнюю дату (или дату, для которой вы хотите увидеть диаграмму биоритмов), а затем нажмите вычислить

    Кривые биоритмов очень хорошо описывают уровни энергии и работоспособность на трех основных уровнях: физическом, эмоциональном и интеллектуальном.
    Интеллектуальный биоритм длится 33 дня и связан с вашими умственными способностями, творческими способностями, способностью решать проблемы.

    Этот цикл предположительно зарождается в головном мозге. Это влияет на нашу память, внимательность, скорость обучения, способность к рассуждению, точность вычислений.
    0-50% Гораздо чаще испытывают трудности с пониманием новых идей и концепций.
    50-100% Считается наиболее интеллектуально отзывчивым; вы открыты для принятия и понимания новых идей, теорий и подходов.

    Эмоциональный биоритм длится 28 дней (как и лунный цикл) и связан с вашей эмоциональной стабильностью или стрессом.

    Этот цикл управляет нервной системой и также называется ритмом чувствительности. Этот цикл влияет на наши эмоциональные состояния, влияя на любовь / ненависть, оптимизм / пессимизм, страсть / холодность, депрессию / восторг.
    0-50% Когда вы чувствуете себя наиболее творческими, любящими и теплыми и, вероятно, более открытыми в отношениях.
    50-100% Более склонны к отстранению и менее склонны к сотрудничеству. Вы также можете быть очень раздражены и негативно относиться к тому, что происходит в вашей повседневной жизни.

    Физический биоритм длится 23 дня и связан с вашей физической энергией, силой, здоровьем, выносливостью.

    Этот цикл влияет на физический аспект тела. Он включает в себя ваш уровень энергии, ваше сопротивление, а также вашу общую физическую силу и выносливость. В положительную половину цикла вы будете чувствовать себя лучше всего. Эти циклы влияют на физические факторы, такие как координация глаз и рук, сила, выносливость и устойчивость к болезням. Во время нижней половины цикла у вас, вероятно, будет меньше энергии и меньше жизненных сил.Обязательно следуйте этому циклу, если вам требуется физическая выносливость для занятий спортом или работы.
    0% -50% Низкое энергопотребление. Это не лучшие дни для физических нагрузок или экстремальных видов спорта. После физических усилий вы почувствуете легкую усталость. Не делайте ставок на себя, когда занимаетесь спортом с друзьями. Вы можете подумать, что все кажется немного дальше и все тяжелее, но это из-за того, что ваша энергия довольно низкая.
    50% -100% Высокая жизнеспособность. В эти дни вашего физического цикла ваша энергия выше среднего.Идеально подходит для спортивных тренировок и занятий, требующих физических усилий. Вы почувствуете себя физически сильным. Хорошие дни для требовательных занятий и тренировок. Вы почувствуете себя физически сильным. Хорошие дни для требовательных занятий и тренировок. Воспользуйтесь преимуществами и выполняйте действия, требующие физической силы и выносливости.

    Вторичные ритмы: Духовный (53 дня), Осведомленность (48 дней), Эстетический (43 дня), Интуиция (38 дней)

    Ваш биоритм над горизонтальной линией указывает на то, что ваши способности в этой области увеличены; вы чувствуете себя сильнее, бдительнее, более связным, более чутким.Это времена, когда вы можете делать больше, быть больше, получать больше удовольствия. Когда линии биоритма ниже 0%, ваша дееспособность снижена, и рекомендуется консервативное поведение.

    Очень важны точки сечения — когда кривые пересекаются над (положительной) или под (отрицательной) осью. Поперечное сечение всех трех кривых имеет самое сильное значение и обычно сообщает о конкретном событии или фазе (положительной или отрицательной), в которой вы находитесь.

    Попробуйте рассчитать совместимость биоритмов для пар, между вами и вашим партнером, нажмите «Рассчитать совместимость биоритмов», затем введите дату рождения человека для сравнения (вашего партнера), затем нажмите «Claculate», чтобы получить диаграмму

    История биоритмов Еще 3000 лет назад ученые Древней Греции регистрировали регулярные ритмы основных функций организма, таких как дыхание, деятельность почек, частота пульса и, конечно же, женский менструальный цикл.

    Знаете ли вы?

    Альфред Тельчер, профессор Университета, пришел к выводу, что его ученики страдают «33-дневным ритмическим паттерном». Тельчер считал, что мозг способен изменять умственные способности в 33-дневном цикле.

    Leave a Comment on Биоритм суточный это: Суточные биоритмы: что мы о них знаем?Разное

    About the Author

    admin

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Related Posts