Блок счастья: Пора забыться полным счастья сном.

Содержание

Пора забыться полным счастья сном.

Пора забыться полным счастья сном. — Блок. Полный текст стихотворения — Пора забыться полным счастья сном.

Александр Блок

Пора забыться полным счастья сном,
Довольно нас терзало сладострастье…
Покой везде. Ты слышишь: за окном
Нам соловей пророчит счастье?
Теперь одной любви полны сердца,
Одной любви и неги сладкой.
Всю ночь хочу я плакать без конца
С тобой вдвоем, от всех украдкой.
О, плачь, мой друг! Слеза туманит взор,
И сумрак ночи движется туманно…
Смотри в окно: уснул безмолвный бор,
Качая ветвями таинственно и странно.
Хочу я плакать… Плач моей души
Твоею страстью не прервется…
В безмолвной, сладостной, таинственной тиши
Песнь соловьиная несется… Весна 1898

1898 г.

Теги:

{«storageBasePath»:»https://www.culture.ru/storage»,»services»:{«api»:{«baseUrl»:»https://www.culture.ru/api»,»headers»:{«Accept-Version»:»1.0.0″,»Content-Type»:»application/json»}}}}

Мы ответили на самые популярные вопросы — проверьте, может быть, ответили и на ваш?

  • Подписался на пуш-уведомления, но предложение появляется каждый день
  • Хочу первым узнавать о новых материалах и проектах портала «Культура. РФ»
  • Мы — учреждение культуры и хотим провести трансляцию на портале «Культура.РФ». Куда нам обратиться?
  • Нашего музея (учреждения) нет на портале. Как его добавить?
  • Как предложить событие в «Афишу» портала?
  • Нашел ошибку в публикации на портале. Как рассказать редакции?

Подписался на пуш-уведомления, но предложение появляется каждый день

Мы используем на портале файлы cookie, чтобы помнить о ваших посещениях. Если файлы cookie удалены, предложение о подписке всплывает повторно. Откройте настройки браузера и убедитесь, что в пункте «Удаление файлов cookie» нет отметки «Удалять при каждом выходе из браузера».

Хочу первым узнавать о новых материалах и проектах портала «Культура.РФ»

Подпишитесь на нашу рассылку и каждую неделю получайте обзор самых интересных материалов, специальные проекты портала, культурную афишу на выходные, ответы на вопросы о культуре и искусстве и многое другое. Пуш-уведомления оперативно оповестят о новых публикациях на портале, чтобы вы могли прочитать их первыми.

Мы — учреждение культуры и хотим провести трансляцию на портале «Культура.РФ». Куда нам обратиться?

Если вы планируете провести прямую трансляцию экскурсии, лекции или мастер-класса, заполните заявку по нашим рекомендациям. Мы включим ваше мероприятие в афишу раздела «Культурный стриминг», оповестим подписчиков и аудиторию в социальных сетях. Для того чтобы организовать качественную трансляцию, ознакомьтесь с нашими методическими рекомендациями. Подробнее о проекте «Культурный стриминг» можно прочитать в специальном разделе.

Электронная почта проекта: [email protected]

Нашего музея (учреждения) нет на портале. Как его добавить?

Вы можете добавить учреждение на портал с помощью системы «Единое информационное пространство в сфере культуры»: all.culture.ru. Присоединяйтесь к ней и добавляйте ваши места и мероприятия в соответствии с рекомендациями по оформлению. После проверки модератором информация об учреждении появится на портале «Культура. РФ».

Как предложить событие в «Афишу» портала?

В разделе «Афиша» новые события автоматически выгружаются из системы «Единое информационное пространство в сфере культуры»: all.culture.ru. Присоединяйтесь к ней и добавляйте ваши мероприятия в соответствии с рекомендациями по оформлению. После подтверждения модераторами анонс события появится в разделе «Афиша» на портале «Культура.РФ».

Нашел ошибку в публикации на портале. Как рассказать редакции?

Если вы нашли ошибку в публикации, выделите ее и воспользуйтесь комбинацией клавиш Ctrl+Enter. Также сообщить о неточности можно с помощью формы обратной связи в нижней части каждой страницы. Мы разберемся в ситуации, все исправим и ответим вам письмом.

Если вопросы остались — напишите нам.

Пожалуйста подтвердите, что вы не робот

Войти через

или

для сотрудников учреждений культуры

Системное сообщение

Ошибка загрузки страницы. Повторите попытку позже, либо воспользуйтесь другим браузером.
Спасибо за понимание!

Мы используем сookie

Во время посещения сайта «Культура.РФ» вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием метрических программ.
Подробнее.

Проблема долга и права на счастье в поэме А.Блока «Соловьиный сад» Разное Блок А.А. :: Litra.RU :: Только отличные сочинения

Есть что добавить?

Присылай нам свои работы, получай litr`ы и обменивай их на майки, тетради и ручки от Litra.ru!

/ Сочинения / Блок А.А. / Разное / Проблема долга и права на счастье в поэме А.Блока «Соловьиный сад»

    Каждый из нас живет в обществе, пронизанном взаимоотношениями, а также правами и обязанностями. Человек исполняет множество социальных ролей, но все их можно разделить на общественные и личные. Все мы хотим достичь высот и в первой, и во второй, но нередко гражданский долг не оставляет место счастью.

    Очень часто человек стоит перед выбором между личными интересами и общественным долгом. Это извечное противоречие изображено Блоком в поэме «Соловьиный сад».

    В первой части поэмы перед читателем предстает образ рабочего, ломающего «слоистые скалы», и осла, который эти скалы перевозит на своей спине до железной дороги. Они трудятся, не покладая рук, отдыхая лишь на обратном пути, когда идут налегке. Но мы понимаем, что эта работа для лирического героя и его осла очень важна, и они ответственно подходят к ее выполнению.

    Будни тружеников серые и безрадостные – об этом свидетельствуют следующие слова: «понукая осла», «берег скалистый», «синяя мгла», «таскает осел мой усталый». В этой же части мы видим прекрасный сад, огороженный стеной, в котором поют соловьи и растут розы. Каждый день, проходя мимо него, герою хочется заглянуть в этот таинственный сад, но он не поддается соблазну, а идет к морю продолжать свою работу.

    Реальность противопоставляется тому, что ждет человека за стенами: здесь и «роз свисают цветы», и «что-то шепчут ручьи и листы», и слышно пение и смех. Если отойти от образов рабочего и прекрасного сада, то мы увидим жизнь многих людей, которые каждое утро идут на работу, лишая себя отдыха. Но у каждого есть свое видение «таинственного сада». Для кого-то это беззаботная жизнь в достатке, для кого-то – любовь и семья, которыми приходится жертвовать в пользу общественного долга… Однако многие все же пытаются обрести сиюминутное счастье, отстранившись от остального мира. Так и поступил рабочий в поэме А.Блока.

    Он бросает лом, оставляет осла в одиночестве, прекращает работать и идет в прекрасный сад, манящий и зовущий его:

    А уж прошлое кажется странным,

    И руке не вернуться к труду:

    Сердце знает, что гостем желанным

    Буду я в соловьином саду…

    Да, рабочего терзают сомнения, правильно ли он поступает, но они слабее, чем желания оказаться в саду. Обрести беззаботную жизнь за стенами мечты оказалось делом простым и недолгим. Лирический герой с головой погружается в пение соловьев и журчание ручьев и вскоре забывает о верном осле и «каменистом пути». Только что оказавшись в соловьином саду, он испытывает эйфорию и счастье, которое оказалось ярче «нищей мечты».

    Настроение героя меняется в пятой части поэмы. Счастье, хоть оно и беззаботное, огорожено от остального мира высокой стеной, оно ограниченное и слишком слащавое. Чувство долга и ответственности гложет рабочего: он вспоминает «усталую поступь осла», а прилив напоминает ему о том, что пришло время работать. И ни трель соловья, ни песня ручьев не может заглушить порывов души.

    Счастливая и беззаботная жизнь пролетела для рабочего как один миг, хотя прошли годы, и за время его отсутствия лом успел заржаветь, а осел – погибнуть. Наверное, такова человеческая сущность: желать то, что кажется недостижимым, а не получать радость от того, что происходит здесь и сейчас.

    Проходя каждый день мимо прекрасного сада, рабочий мечтал о нем, мечтал о счастливой жизни без тяжких будней и серой реальности. Но сказочный мир обманул его ожидания, ведь наслаждаться в одиночестве вскоре надоедает, а от безделья шум волн начинает напоминать о прежней жизни. На человека возложено множество общественных обязанностей, но, в то же время, он имеет право на счастье.

    Чтобы испытывать удовлетворение от выполненного долга и радоваться лучшим в жизни моментам, нужно чередовать первое и второе. В этом случае можно избежать контраста, который изобразил Блок. Он резко противопоставил серую действительность сказочному саду. Недаром слово «мгла» встречается в поэме в каждой части, кроме четвертой. Реальный мир, хоть он и наполнен тяжелым трудом и серыми буднями, все же близок рабочему. По крайней мере, в этом мире он не одинок: у него есть хижина, верный осел и возлюбленная, образ которой появляется в шестой части. А в мире блаженства и счастья лирический герой одинок, и никакие соловьи и розы не смогли избавить его от этого чувства.

    Рабочий сделал свой выбор. Он предпочел жить с чувством исполненного долга, чем нежиться в игривых ручьях под пленительное пение соловьев. Однажды лирический герой уже вошел в таинственную дверь, попробовал жить беззаботно, но в этом он не обрел своего счастья.

    В реальной жизни такой однозначный выбор сделать очень сложно. Нужно стремиться найти золотую середину: выполнять свой долг, но и не забывать о личном счастье… Или быть счастливым, не забывая о взятых на себя обязательствах. Но, на мой взгляд, самое главное заключается в том, чтобы таинственный сад всегда был рядом, чтобы серая тропинка будней не превратилась в непроглядную чащу без соловьев и розовых кустов.

0 человек просмотрели эту страницу. Зарегистрируйся или войди и узнай сколько человек из твоей школы уже списали это сочинение.

/ Сочинения / Блок А.А. / Разное / Проблема долга и права на счастье в поэме А.Блока «Соловьиный сад»

Смотрите также по
разным произведениям Блока :

что это такое и как их снять

Что такое психологический блок

Психологические блоки не стоит путать с другими похожими явлениями — например, с навязчивыми страхами, с комплексами или реакцией на стресс. Психологические блоки — это глубинные негативные установки, которые, подобно стене, отрезают человека от какой-либо жизненной сферы. К примеру, если у человека комплекс, связанный с внешностью, он может бояться завязать отношения, знакомиться, постепенно развить в себе страх общения с противоположным полом. Но если его психика содержит блок, ему в принципе не захочется вкладывать свои психологические ресурсы в любовную сферу. Она словно выпадает из зоны внимания. Психологический блок становится жестким барьером, укоренившимся в сознании своего носителя.

Почему возникают психологические блоки

Обычно блоки связаны с пережитым негативным опытом прошлого, в основном, детства. Например, в семьях с постоянными скандалами и домашним насилием может вырасти ребенок с психологическим блоком в сфере семейных отношений, с убеждением, что брак непременно приведет к разладу и непониманию, что в браке один супруг всегда «главнее» другого. Впоследствии обладателю такого блока очень трудно завести собственную семью.

Так формируется блок: негативная ситуация становится своего рода якорем, удерживающим человека на месте. Установки, которые вовсе не следуют одна из другой (в примере выше — «брак» и «несчастье», хотя блок может быть и другим). Обладатель блока, как правило, выражает протест, не всегда осознанный, отрицает сам факт проблемы.

Сфера, с которой связан блок, не получает энергии, но это не значит, что связанный психологическим блоком человек не развивается в других областях. Однако при наличии блока, даже если внешнее его жизнь благополучна, сам он все же рано или поздно ощущает неудовлетворенность собой или миром вокруг.

Как снять психологический блок

Обнаружив психологический блок, вы можете с ним поработать, добравшись до первопричины. Например, отсутствие личной жизни может быть вызвано не только домашним насилием. Возможно, собственные несложившиеся отношения наложили слишком большой отпечаток, или мешают психологические установки, вложенные родителями, или страх измен. Психологический блок, мешающий ярко и насыщенно жить, тоже вырастает на разной почве — человек боится быть счастливым, пережил разочарование после подъема, считает, что счастье не для него.

Запустить обратную установку — «я этого хочу», «мне это нужно» — нелегко. Но выяснив причину блока, сделать это становится проще.

Работая над блоком, важно быть честным до конца, чтобы выяснить истинную причину возникновения барьера.

  • блоки желаний часто образуются от нереализованных возможностей;
  • блоки счастья — от неправильных установок, от внутренних запретов;
  • блоки энергетики — от неосознанной протестной реакции, от негативного якорения.

Работая с блоками, вы можете завести дневник, в котором пропишете и суть проблемы, и пути, которые помогут вам его преодолеть. Мысль, высказанная на бумаге, становится яснее и понятнее, так что работать с ней намного проще. Кроме того, дневник помогает избавиться от негативных мыслей; это, своего рода, гигиена вашего внутреннего мира.

Выяснив, что негативная блокировка в вашем сознании — всего лишь досадное препятствие, которое не дает вам жить полной жизнью, вы сумеете оставить его в прошлом. Не бойтесь пробовать новое, и тогда барьер сдастся. Удачи,


На нашем канале в Яндекс.Дзен
всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно
подпишитесь!

24. 02.2017 00:57

Страх и счастье в Лондоне: география эмоций

Как связать географию и эмоции

Исследователи Райан Хэйзер, Франко Моретти и Эрик Штайнер из Стэнфордского университета решили проверить, как выглядят эмоции из литературных произведений, если их перенести на карту города. Был проведен количественный анализ английских романов XVIII и XIX века, события которых происходят в Лондоне.
Для привязки к месту ученые использовали распознавание именованных сущностей (Named entity recognition) — проще говоря, автоматический поиск в тексте собственных имен. Например, названий улиц, площадей и других городских топонимов. Отобрав все топонимы, встречающиеся в текстах, исследователи отбросили те, которые не имели отношения непосредственно к Лондону, или которые встречались реже десяти раз. Получилось 382 топонима. Корпус романов был разбит на отрезки длиной около 200 слов каждый. 15 тысяч таких отрывков содержали в себе топонимы из списка.
Затем нужно было распознать, насколько эти отрывки текста эмоционально окрашены. Для этого был применен анализ тональности текста (Sentiment analysis). Дополнительно авторы исследования провели ручную разметку эмоций с привлечением группы студентов. Разметка вызвала разногласия, поэтому исследователи отказались от всего многообразия эмоционального спектра и остановились на двух противоположностях: страх и счастье.

Реальный Лондон, фиктивный Лондон

Исследование показало: пока реальный Лондон рос, границы вымышленного Лондона зафиксировались на уровне конца XVIII века. В XIX веке, когда население всего города увеличилось с 1,100,000 до 4,500,000 человек и окраины Лондона сильно расширились, литературный Лондон всё ещё ограничивался центральными районами City и West End. Фиктивный Лондон XIX века оказался гораздо меньше и фрагментированней реального.
Рост Лондона реального и неизменность вымышленного, XVIII-XIX век: частота упоминания топонима на миллион слов (чем синий круг темнее и больше, тем чаще) на фоне разрастающегося физического Лондона (серый цвет).

Семантика пространства

Почему же вымышленный Лондон не вырос вместе с реальным? Это можно объяснить популярностью старых районов у писателей. В многогранном Сити каждый автор мог найти особенный маленький мир для своего персонажа. Вест-энд, в свою очередь, как был, так и остался однообразным прибежищем лондонской элиты, одной из главных героинь английского романа.
Интересно анализировать вэст-эндские топонимы и слова, им сопутствующие: парк, сад, слуги, приказать — здесь очень четко выражается классовая принадлежность персонажей. Также занимательно представление гендера в Вэст-энде: часто встречающееся слово her (ей, её) ставит женщину в центр социального взаимодействия, но она остаётся объектом чужих желаний, планов и действий, как можно судить по сопутствующим глаголам: предложил ей, не смог её простить и так далее.

Эмоции Лондона

Хорошо, с топонимами разобрались. А как же эмоции? Бинарная оппозиция «страх/счастье» позволила закрасить «пугающие» лондонские места красным, а те, что ассоциируются со счастьем, — тёмно-зелёным. Местам, описания которых не обладали таким ярким эмоциональным окрасом, был присвоен оранжевый или светло-зелёный цвет, в зависимости от эмоциональной доминанты.

Эмоциональная окраска (1700-1900): красный — пугающий, тёмно-зелёеый — радостный, оранжевый и светло-зелёный — слабо выраженная эмоция.

Неудивительно, что благополучный Вест-энд ассоциируется со счастьем, тогда как во многих частях Сити преобладают негативные эмоции.
Альтернативная карта отражает не противопоставление положительных и отрицательных эмоций, а общую интенсивность эмоциональной окраски. Чем ярче фиолетовый цвет — тем сильнее выражены эмоции в текста, связанных с местом. Чем бледнее — тем нейтральнее тексты.

Эмоциональная нейтральность (1700-1900): от менее нейтрального (тёмно- фиолетовый) к более нейтральному (белый).

Таким образом, главный результат анализа заключается в том, что большинство «локализованных» литературных отрывков очень слабо окрашены эмоционально, если вообще окрашены. Представленная карта — скорее не об эмоциях Лондона, а об их отсутствии.
Авторы также узнали, что количество эмоционально окрашенного текста увеличивается, если отбросить необходимость в локализации. Как это объяснить? Во-первых, не все эмоциональные описания улиц дают чёткое название места, как, например, эта строка из романа «Самозванец» (1847) Уильяма Норта: «Одна из самых грязных, узких и старых улиц…» . Во-вторых, представленные на карте эмоции — это только та их часть, что живёт в публичном пространстве Лондона. А эмоции на публике показывать было неприлично и в XVIII, и в XIX веке.

Нарративная география

Исследователи подчеркивают, что найденные с помощью количественного анализа топонимы делятся на разные группы. Так, в 25% случаев топоним используется не для описания места текущего действия, а для описания прошедшего или будущего события. Есть и другая группа: топонимы, вроде «Банк Англии», знакомые всем читателям, могут использоваться как смысловой ориентир, а не географический. В итоге контрасты повествования (передний/задний план, история/рассуждение) прослеживаются не только во временном плане, но и в пространственном.

Источники:

Literary Lab. The emotions of London
Named entity recognition: как извлечь объекты и факты из текста
Анализ тональности

Мастер-класс смотреть онлайн: Собираем блоки для одеяла «Репейник счастья»

Оберег «Репейник счастья» создает особое энергетическое поле вокруг своего владельца. Кроме счастья данный символ притягивает удачу и везение. Согласно поверью, каждый из лепестков олицетворяет славу, богатство, любовь и здоровье.
Внутри расположен Орепей — это также один из символов славянского рода, он дает своему владельцу спокойствие, счастье и равновесие.

После завершения работы изделие необходимо повесить на солнце, что позволит зарядить его солнечной энергией для усиления его свойств.

Одеяло шьем для малыша размером 100*100 см, для работы берем хлопок белого и красного цвета, так как именно такое сочетание выбирали для новорожденного.

Для шитья топа понадобятся:
Ткань А — белая однотонная 100*150 см,
Ткань Б — красных тонов 100*150 см,
Колесико резец или ножницы, линейка, подложка для раскроя, нитки.

Для завершения одеяла:
Ткань для оборотной стороны 110*110 см,
Утеплитель (холлофайбер) 110 *100 см,
Булавки не менее 100 штук.

Изготовление:
В размерах учтены припуски на швы 0,75 см.
1. Из ткани А кроим полосы 130*5 см (или 26 квадратов 5*5 см),
из Б выкраиваем полосы 100* 5 см (или 20 квадратов 5*5см).
Стачиваем полосы вдоль и разутюживаем швы. Нарезаем полосами поперек шириной 5 см.

Собираем поо схеме блок. Сначала попарно, затем в полосы. Помним о том, что все швы разутюживаем.

2. Для следующего этапа нам понадобится по 40 квадратов из ткани А и Б (или полосы 200*5 см).
Собираем две полосы по 8 и две по 12 парных прямоугольников. Притачиваем их к готовому блоку.

3. Кроим 68 квадратов из ткани А (340*5 см) и 74 квадратов из ткани Б (370*5 см). Стачиваем по четыре и складываем в блоки, как на фото.

4 блока вида:

Два:

Два зеркальных от предыдущего:

4. Кроим 80 квадратов из ткани А (полоса 400*5 см), 16 из ткани Б (полоса 80*5 см). Для 8 штук блоков следующего вида:

5. Соединяем блоки в полосы по схеме, получим:

6. Выкроить по 24 квадрата из тканей А и Б (полосы 120 *5 см из каждой).
Собираем два блока и два зеркальных следующего вида:

Из имеющихся блоков делаем две полосы, как на фото:

7. Кроим по 48 квадратов (полоса 240*5 см) из ткани Б и А.
Собираем следующий вид блоков, два плюс два зеркального вида:

8. Скрепляем далее блоки в полосы. И готовые полосы между собой:

9. Для канта полосы крою шириной 7 см, длинной 2 шт — 90 см, 2 шт — 100 см. Поочередно притачиваем к топу.

10. Отутюживаем готовый топ и готовим сэндвич к стежке.
Для этого ткань для оборотной стороны натягиваем лицевой стороной вниз, сверху укладываем утеплитель, и накрываем топом.
Все слои, начиная с середины изделия, скалываем булавками не реже 10 см друг от друга.

Стежку выполняем начиная с середины одеяла.

По завершению стежки необходимо срезать излишки утеплителя и оборотной ткани.
Для обработки края я использовала бейку размером 450*6 см, заутюженную вдоль пополам.
Подробнее о стежке и обработке края в следующих мастер-классах.

Строительные блоки счастья

Автор: Джейн С. Андерсон

Когда мы думаем о счастье, мы часто имеем в виду переживание положительных эмоций, таких как радость или восторг. (Я счастлив в отпуске ».) Или облегчение. («Я счастлив, что закончил этот проект».) Или готовность помочь. (Я был бы счастлив выполнить это поручение за вас ».)

Но эти общие определения мало помогают нам понять нюансы счастья или способы его создания.

В своей книге The How of Happiness исследователь позитивной психологии Соня Любомирски описывает счастье как «переживание радости, удовлетворенности или положительного благополучия в сочетании с чувством того, что жизнь хороша, значима и стоит.”

Мне нравится это определение, потому что оно проникает под поверхность, раскрывая более глубокую сущность счастья. Это означает, что счастье — это скорее путешествие, чем мимолетная эмоция.

Лично я согласен. По моему собственному опыту, погоня за счастьем включает:

  • Позитивные эмоции и события,
  • Заниматься деятельностью, которая активизирует мои уникальные таланты, навыки и сильные стороны,
  • Связь с другими людьми в глубоких, удовлетворительных отношениях,
  • вносит значимый вклад в мир, а
  • Делаю все, что в моих силах.

Согласно науке, это не просто идеалы или приятные вещи. Они являются кирпичиками процветающих людей и организаций. Я отметил несколько характеристик каждого ниже:

  • Положительные эмоции открывают наши сердца и умы, позволяют учиться и развивать творческие способности.
  • Взаимодействие обеспечивает максимальную производительность и впечатления.
  • Отношения обеспечивают принятие, поддержку и чувство принадлежности.
  • Значение и цель связывает нас с чем-то большим, чем мы сами.
  • Достижение делает возможным мастерство через сильные стороны.

Эти строительные блоки работают вместе, чтобы сформировать прочный фундамент счастья и процветания. Позвольте мне продемонстрировать на примере из моей собственной жизни: ведение блога.

Конечно, моя главная цель в ведении блога — помочь другим обрести счастье в собственной жизни! Но я объясню более подробно, как он также способствует развитию счастья в моем.Благодаря ведению блога я могу:

  1. Я испытываю положительные эмоции, когда создаю новый контент, отвечаю на комментарии и наблюдаю, как увеличивается статистика посетителей. Итак, ведение блога — это источник вдохновения, радости, благодарности и надежды.
  2. Попадать в «зону» при написании новых сообщений. Так что ведение блога полностью меня увлекает.
  3. Налаживайте отношения с новыми читателями и углубляйте отношения с клиентами, коллегами, семьей и друзьями, обмениваясь идеями и узнавая новое друг от друга.Так что ведение блога углубляет мои отношения.
  4. Присоединяйтесь к цели, которая важнее меня — движению, чтобы помочь людям и организациям процветать. Так что ведение блога имеет личный смысл и способствует достижению высшей цели.
  5. Оттачивайте свои навыки письма и критического мышления и используйте сильные стороны моего характера: творческие способности, любовь к учебе и юмор. Так что ведение блога позволяет мне использовать свои сильные стороны по-новому.

Вы можете видеть, что счастье выходит за рамки «я рад познакомиться с вами.«Погоня за счастьем, определяемая в этом более широком смысле, подобна внесению вкладов на банковский счет — чем больше вкладов, тем больше остаток; и, чем больше баланс, тем больше подушка при снятии средств. Снятие, конечно же, — это ежедневные стрессы и невзгоды.

Эта основа понимания счастья вдохновляет и придает силы. Это демонстрирует, что мы в значительной степени контролируем, счастливы мы или нет, процветаем мы или нет. Благодаря ежедневному выбору и действиям, которые развивают положительные эмоции и отношения, вовлеченность, смысл и достижения, мы можем стать счастливее и процветать.

Найдите минутку, чтобы подумать о своем собственном взгляде на счастье. Счастье — это скорее мимолетное чувство или путешествие? Если вы переключите свое внимание на 5 строительных блоков, как вы можете добиться большего счастья на работе или дома?

В конце концов, мы заслуживаем жизнь, полную позитивного благополучия, добра, смысла и ценности. В этом и заключается смысл счастья.

Хотите узнать больше? Загрузите мое бесплатное руководство по стратегии «Это стресс или это выгорание» здесь, .Вы также можете узнать о моих разговорных и обучающих программах здесь .
_________________________________________________________________________________________
Ссылки
Csiksentmihalyi, Mihaly (1999). Если мы такие богатые, почему мы не счастливы? Американский психолог.
Фредриксон, Барбара (2009). Позитивность: первоклассные исследования показывают соотношение 3: 1, которое изменит вашу жизнь. Нью-Йорк: Three Rivers Press.
Любомирский, Соня (2007) Как счастья: новый подход к жизни, которую вы хотите.Нью-Йорк: Penguin Press.
Селигман, Мартин (2011). Flourish: новое видение счастья и благополучия. Нью-Йорк: Свободная пресса.]]>

Четыре основных препятствия на пути к счастью — и как их преодолеть

Каково ваше ощущение счастья? Состояние, при котором всегда светит солнце и поют птицы? Несколько драгоценных моментов, которыми можно насладиться, пока есть возможность? Или счастье — это только то, что случается с другими людьми, которые, скорее всего, богаче, умнее и мудрее вас?

Международный день счастья направлен на празднование счастья и определение целей для достижения счастья во всем мире. Но некоторым людям счастье кажется неуловимым и даже невозможным.

Каким бы ни было ваше личное определение счастья, есть некоторые модели поведения, которые стоят на пути к его достижению.

Мы определили некоторые общие препятствия на пути к счастью, которые вы можете распознать в себе и / или в окружающих вас людях:

1. Сравнение с другими

Если вы обнаружите, что сравниваете свою судьбу с друзьями, соседями, членами семьи и даже с незнакомцами на улице, то вы часто можете судить о себе как о менее чем.У всех остальных прекрасная жизнь, а вы чувствуете себя одиноким, грустным или сытым по горло. Изучая фотографии счастливой и блестящей жизни других людей в социальных сетях, можно побить себя. Вы чувствуете, что прижимаетесь носом к окну жизни, вместо того чтобы по-настоящему жить в нем.

Как преодолеть этот блок: Считайте свои благословения. Да, действительно. Даже если вы думаете, что у вас их нет. Начните вести дневник благодарности: в конце каждого дня записывайте пять вещей, за которые вы благодарны. Вы будете удивлены, сколько положительных вещей вы можете найти в своей жизни. Ежедневная практика благодарности поможет вам ценить мелочи жизни, которые могут принести вам счастье.

2. Самосаботаж

Внутренний критик может быть беспощадным хулиганом. Даже когда все идет хорошо и вы начинаете чувствовать, что вступаете на счастливую территорию, может возникнуть сильное внутреннее давление, которое вернет вас обратно в страдания. Как будто какая-то часть вас считает, что вы не заслуживаете счастья, и пытается доказать, что вы правы.Таким образом, вы саботируете отношения, требуя или отказываясь от них. Вы слишком тщательно анализируете все в своей голове и так сильно пытаетесь достичь совершенства, что в конечном итоге все равно все портите. Это может быть утомительно.

Как преодолеть этот блок: Снимите напряжение с себя. Позвольте себе побаловать себя. Слушайте музыку, которая делает вас счастливыми и заглушает голос внутреннего критика. Было бы полезно записать типичные вещи, которые говорит ваш критик, а затем вместо этого противопоставить этим фразам некоторые положительные. Когда наступают счастливые моменты, наслаждайтесь ими, вместо того чтобы беспокоиться о том, что этот момент не будет длиться вечно.

3. Вера в «если бы»

Нет ничего, что омрачает моменты счастья, чем вера в то, что счастливое состояние существует только «где-то там». Или когда вы обещаете себе, что будете счастливы, «если бы только» вы могли зарабатывать больше денег, получать повышение по службе, иметь идеальные отношения, большой дом, лучшую машину, позолоченную жизнь. Такое мышление надежно закрепляет ваше счастье в будущем и, следовательно, недосягаемо для него.Вера в «если только» отнимает у вас настоящее.

Как преодолеть этот блок: Живи настоящим моментом. Практика осознанности учит нас, что жизнь происходит сейчас, а не в каком-то идеализированном будущем. Когда вы обнаружите, что дрейфуете в какое-то неопределенное будущее, вернитесь в настоящее. Может помочь мантра: что-то вроде «Я сейчас здесь. Теперь я жив. Я счастлив сейчас », мог бы помочь вам удержаться на якоре в настоящем моменте.

4. Страх

Мы можем так бояться пробовать что-то новое или стремиться к тому, чего мы действительно хотим, из страха, что потерпим неудачу.Хуже того, люди станут свидетелями нашей неудачи, и мы почувствуем смущение, разочарование и стыд. И поэтому мы стараемся оставаться маленькими, желая, чтобы у нас хватило смелости сказать, сделать, быть тем, чего мы всегда хотели. Страх лишает нас счастья. Страх может держать нас в ловушке на всю жизнь, чтобы понять, что, если.

Как преодолеть этот блок: Изменения не могут произойти и не произойдут, как молния, превращая вашу жизнь из несчастной в счастливую. Изменения происходят в тех крошечных решениях, которые мы принимаем каждый день. Только сегодня примите решение сделать что-нибудь, что хоть немного выведет вас из зоны комфорта.Когда вы сможете доказать себе, что вы можете пережить это, завтра попробуйте что-нибудь еще, что напрягает или бросает вам вызов. И пережить это тоже. Постепенно вы научитесь достигать в жизни того, чего действительно хотите.

Мы оставим вас вдохновляющими словами Марианны Уильямсон:

«Наш самый глубокий страх не в том, что мы неадекватны. Наш самый глубокий страх состоит в том, что мы безмерно могущественны. Больше всего нас пугает наш свет, а не наша тьма.Мы спрашиваем себя: кто я такой, чтобы быть блестящим, великолепным, талантливым, потрясающим? Собственно, кем ты не должен быть? »

Если вы чувствуете, что счастье продолжает ускользать от вас, и вам нужна поддержка в преодолении некоторых глубоко укоренившихся блоков, позвоните нашей приемной по телефону 020 8673 4545. Они подберут вам терапевта, который сможет помощь. Вы также можете написать нам по адресу [адрес электронной почты защищен]

Карен Демпси

Карен Демпси за 20-летнюю карьеру в области печатных и онлайн-публикаций и степень магистра в области творческого письма работала журналистом, редактором и копирайтером и руководила большими редакционными группами .Она квалифицированный, аккредитованный и практикующий психотерапевт со степенью магистра / дипломом в области трансперсонального интегративного консультирования и психотерапии.

5 блоков на пути к счастью (и как их преодолеть) Выберите мозг

Счастье — такой субъективный термин. Это так много значит для разных людей. Но есть общие блоки, которые применимы ко всем нам, и они могут быть не такими, как вы думаете. Позволь мне объяснить.

Большинство из нас думает, что препятствия на пути к нашему счастью связаны с такими вещами, как недостаток денег или плохие отношения.Как бы то ни было, мы часто виним в своих несчастьях вещи и людей вне нас. Но при этом мы полностью упускаем из виду, поэтому, что бы мы ни пытались, мы остаемся застрявшими в своем несчастье. Но есть другое решение.

Всякий раз, когда мы недовольны, это может быть связано с одной или несколькими из перечисленных ниже причин. И это настоящие препятствия на пути к вашему счастью. Но хорошая новость в том, что, поскольку они в вашей власти, чтобы измениться, ваше счастье также в ваших силах, чтобы улучшиться.Давайте посмотрим на эти реальные препятствия на пути к счастью и на то, что вы можете с ними поделать.

1) Отсутствие самооценки и самоуважения: Когда вам не хватает самоуважения, любви к себе и принятия, в конечном итоге происходит то, что вы отдаете свою силу другим. Вы позволяете другим проявлять к вам неуважение, и это вызывает у вас разочарование и несчастье. Хотя может показаться, что другие плохо к вам относятся, правда в том, что их поведение просто отражает ваши собственные представления о себе.Поэтому вместо того, чтобы обвинять других в своем несчастье, возьмите на себя ответственность за то, как вы позволяете другим обращаться с вами, и, самое главное, за то, как вы относитесь к себе.

Основной урок 1: Возьмите на себя ответственность за свою жизнь. Только так что-нибудь изменится. Посмотрите, куда вы отдаете свою силу, и остановитесь. Начните говорить с собой и о себе с любовью, и вы увидите, как люди и обстоятельства в вашей жизни тоже изменятся к лучшему.

Основной урок 2: Установите здоровые границы того, что вы будете и чего не будете принимать от других, а затем придерживайтесь их. Когда вы показываете другим, как уважать вас, они будут уважать вас. Затем сделайте выбор в отношении того, кого вы хотите видеть в своей жизни. Какие отношения важны для вас? Какие из них токсичны? Знайте, что нужно любить душу, но не обязательно любить поведение. Поэтому принимайте решения с любовью и состраданием и знайте, что это не значит, что вы должны быть тряпкой. Когда мы защищаем себя здоровым образом, это приносит пользу всем.

2) Недоверие; ищу одобрения. Когда вы ищете одобрения других, чтобы жить своей жизнью на своих условиях, вы в конечном итоге преследуете то, чего, возможно, даже не хотите.Вы позволяете другим диктовать, насколько вы счастливы, в зависимости от того, одобряют ли они вас и то, что вы делаете. Скорее всего, всегда найдется кто-то, кто не согласен с вами или не понимает ваш выбор, и если вы проживете свою жизнь, пытаясь заставить всех вас одобрять, вы потратите много своей личной энергии. Это также истощает ваш запас счастья. Обретите внутреннюю уверенность, такую, при которой ваша самооценка не зависит от чужого мнения. Затем проживите свою жизнь так, как считаете нужным, без извинений и без необходимости защищать или оправдывать ее перед кем-либо еще.Те, кто действительно важен в вашей жизни, будут поддерживать вас в любом случае, потому что они любят вас в любом случае.

Основной урок 1: Обретите внутреннюю уверенность. Хотя иногда кажется, что это легче сказать, чем сделать, это возможно, если вы решите, что это то, чем вы хотите заниматься. Первый шаг к уверенности — это принятие. Так что примите себя таким, какой вы есть сейчас, и даже там, где вы сейчас находитесь. Вы именно там, где должны быть для вашего личного путешествия. Вы были созданы именно таким, каким вы должны были быть для ваших личных целей.Так что не сбрасывайте со счетов свою ценность и не сравнивайте себя с другими. У каждого из нас есть свой жизненный путь, иногда они пересекаются, а иногда нет, но в любом случае каждый из нас так же ценен, как и мы.

Основной урок 2: Выбирайте сами. Знайте свои мотивы и сделайте все возможное, чтобы ваш выбор был активным, любящим и соответствовал вашим истинным желаниям (а не желаниям вашего эго). Тогда у вас всегда будет уверенность в том, что вы сможете выполнить этот выбор, и вы больше не будете бояться ошибаться, потому что поймете, что, когда ваш выбор основан на любви, ошибок не бывает; только возможности обучения.Так что перестаньте сомневаться в себе и начните действовать для своей лучшей жизни прямо сейчас.

3) Отсутствие достоверного направления; следуя прихотям своего эго, вдохновляемым соревнованием и отсутствием менталитета. Когда вы думаете о том, чего, по вашему мнению, у вас нет того, что есть у других, вы соглашаетесь с отсутствием счастья и недостатком в целом. Когда вы преследуете мечты, основанные на заполнении воображаемой пустоты внешними для вас вещами, такими как материальные вещи или даже отношения, тогда вы ищете счастье не в том месте.Проблема не в людях и вещах; всегда больше всего имеют значение мотивация и намерения, стоящие за вашим движением. Найдите свой внутренний центр счастья, и все эти внешние факторы станут комплиментами вашей жизни, а не тем, от чего вы зависите в своей радости.

Основной урок 1: Знайте, чего вы хотите и почему. Расшифруйте ваши подлинные и недостоверные желания. Для этого вам просто нужно обратить внимание на то, как вы относитесь к своим желаниям. Вы чувствуете недостаток, который, как вам кажется, нужно восполнить, своего рода отчаяние? Или вы чувствуете умиротворение и воодушевляетесь проявлением того, что, как вы уже знаете, принадлежит вам и что в ваших силах делать, быть и иметь? Ваши мотивы и намерения определяют тон вашего жизненного опыта.Если вы сможете понять «что», а затем «почему», вы будете впереди всех в жизни своей мечты. И самое приятное то, что вы будете делать это из места радости и внутренней уверенности, а не из места стресса и неуверенности.

Основной урок 2: Часто несчастье проистекает из чувства «недостаточно». Когда вы чувствуете недостаток в своей жизни, это заставляет вас чувствовать себя подавленным и одиноким. Но вы можете изменить это, заняв позицию изобилия. Это не значит притворяться кем-то или кем-то, кем вы не являетесь.Все это означает, что вы станете более ценить и внимательнее относиться к тому, что у вас уже есть в вашей жизни прямо сейчас. Когда вы цените, это означает, что вы не обесцениваете. Итак, каким бы маленьким вы ни казались, найдите что-то, за что вы будете благодарны прямо сейчас, и развивайте это чувство, рассматривая мир как свою устрицу.

4) Отсутствие высших целей и более грандиозных целей и видений. Когда у вас нет цели, вам не хватает направления, и гораздо легче увлечься путями эго, которые вызывают ваше несчастье.Вот почему так важно понять, что вами движет, чем вы увлечены и к какой цели стремитесь. Понимание своей цели и того, кем вы являетесь в своей основе, чрезвычайно важно для вашего уровня счастья.

Основной урок 1: Чтобы найти свою цель, которая в конечном итоге принесет вам огромную радость и удовлетворение, просто задайте себе ряд вопросов, например: «Что я чувствую, что должен делать в своей жизни? Чем я увлечен? Какие качества у меня есть, которыми можно ценить и которыми можно поделиться с миром? В чем я особенно хорош? Каким человеком я хочу быть? Каким я хочу, чтобы мое наследие было? »

Основной урок 2: Но помните, что ваша цель — это то, что вы вкладываете во все, что вы делаете, и во все, что вы есть. Дело не только в вашем призвании. Речь идет о том, что подпитывает вас во всех сферах вашей жизни. Посмотрите на свои страсти и самые искренние желания, и в этом вы найдете свою цель.

5) Отсутствие приоритетов; ошибочная и рассеянная энергия. Вам необходимо определить, что счастье означает для вас лично, а затем расставить приоритеты в отношении тех вещей, людей и занятий, которые имеют для вас наибольшее значение. Тогда найдите время для всего этого. При необходимости речь идет о балансе и делегировании. Речь идет о поиске своего внутреннего дзен, который дает вам энергию и силы для всего, что вам нужно в жизни.

Основной урок 1: Что для вас важно? Если на мгновение отбросить все отвлекающие факторы в своей жизни, с чем вы останетесь? Зачем вы вообще все это делаете? Выясните, что для вас наиболее важно, а затем убедитесь, что это приоритет в вашей жизни.

Основной урок 2: Поймите, что баланс в жизни чрезвычайно важен для вашего общего счастья и благополучия. Это не означает, что иногда одни вещи не привлекают ваше внимание больше, чем другие.Это просто означает, что если вы посмотрите, например, на каждый год или даже на каждый месяц своей жизни, вы сможете сказать, что отдали каждой сфере своей жизни ее справедливые долги. Это означает, что вы понимаете, что жизнь — это не генеральная репетиция, и что вы получаете от нее то, что вкладываете в нее. Так что научитесь расставлять приоритеты, и вы больше не будете чувствовать боли сожаления о днях, прошедших, когда вы не делали того, что действительно хотели делать. Сделайте эту жизнь и каждое мгновение на счету, и вы будете от этого счастливее.

Итак, это 5 блоков вашего счастья.Они могут быть не самыми очевидными препятствиями, но гарантированно являются ключевыми факторами того, насколько счастливой будет ваша жизнь. Итак, выясните, какие из этих блоков применимы к вам, и затем решите что-нибудь с этим сделать. Знайте, что лоскутное одеяло никогда не работает в долгосрочной перспективе, и поэтому, если вы хотите быть по-настоящему счастливым изнутри, вам придется решать эти проблемы тем или иным способом. Но это всегда ваш выбор, и это самая вдохновляющая часть!

——

Дора Нудельман — писатель, писатель, писатель, советник, консультант по целостному образу жизни и руководитель группы консультантов по качеству жизни (www.qualityoflifeadvisors.com), консалтинговая компания по образу жизни, которая предоставляет профессиональные советы и рекомендации для успешной жизни.

Получив образование в области социологии, духовности, журналистики и целостного коучинга, Дора использует все свои знания и опыт и дает современный и обоснованный взгляд на духовные принципы, помогая другим применять эти принципы в своей современной жизни.

«Вы здесь: как раскрыть свой потенциал и прожить свою лучшую жизнь прямо сейчас!» — ее дебютная книга и воплощение того, как присутствие и духовность могут принести мир и счастье в повседневную жизнь.Для получения дополнительной информации посетите: www.youareherethebook.com

Фото


ПОЛУЧИТЕ КНИГУ ОТ

ЭРИНА ФАЛКОНЕРА!

Эрин показывает перегруженным, перегруженным женщинам, как делать меньше, чтобы они могли достичь большего. Традиционные книги по продуктивности, написанные мужчинами, почти не затрагивают клубок культурного давления, которое испытывают женщины, когда просматривают список дел. Как получить дерьмо научит вас, как сосредоточиться на трех сферах вашей жизни, в которых вы хотите преуспеть, а затем покажет, как снять нагрузку, передать на аутсорсинг или просто перестать наплевать на отдых.

8 вещей, которые мешают вам достичь счастья

Я уверен, что если бы я опросил следующих 100 человек, с которыми встречусь, и спросил бы их, чего они на самом деле хотят в жизни, подавляющее большинство ответило бы: счастья. Мы все в каком-то смысле стремимся к счастью — к этому глубокому чувству внутреннего покоя и осознания того, что все в порядке. Мы все просто хотим быть счастливыми. Хотя многие из нас стремятся к счастью, мы можем упускать из виду некоторые из повседневных действий, которые на самом деле контрпродуктивны для нашей конечной цели.Когда я чувствую себя особенно несчастным, это обычно происходит из-за одного из этих 8 блоков ниже. Итак, я делюсь ими с вами на этой неделе, чтобы вы могли быть более осознанными и лучше контролировать свое счастье.

  1. Сравнение. На мой взгляд, одна из самых больших причин несчастья. Сравнение приводит к такому количеству негативных чувств, что счастье кажется практически невозможным. Когда вы застряли в сравнении, вернитесь и помните, что мы все здесь, чтобы сиять нашим собственным уникальным светом, в этом мире нет другого вас, поэтому живите в нем вместо этого.
  2. Сожаление. Жизнь прошлым приносит сожаление. Интересно, что мы могли бы сделать по-другому и как это изменило бы наше текущее состояние. Сожаление — утечка для счастья. Не забудьте вернуться в настоящее и поверить в то, что то, что произошло в прошлом, привело вас туда, где вы находитесь сегодня. Простите и отпустите то, что приносит вам страдание, и найдите радость на другой стороне.
  3. Неопределенность. Путешествие в будущее приносит неуверенность и беспокойство. Невозможно узнать, как сложатся наши жизни, а неизвестное может заставить нас чувствовать себя очень некомфортно.Находясь в этом состоянии, так важно вернуться в настоящий момент и положиться на веру и верить в то, что ваша жизнь развернется именно так, как задумано. У нас все равно нет контроля, правда?
  4. Неспособность принять то, что есть. Вам всегда кажется, что трава на другой стороне всегда зеленее? Когда мы теряем способность принимать нашу жизнь такой, какая она есть в настоящий момент, мы также теряем способность обрести истинное счастье. Даже если в настоящий момент ваша жизнь не совсем такая, какой вы ее себе представляли, найдите признание, чтобы понять, как достичь своих желаний в лучшую сторону.
  5. Решение. Когда вы судите других, вы судите часть себя. Что в этом радует? Суждение кажется врожденной реакцией, но на самом деле оно приносит больше несчастья, чем оно того стоит. Возьмите на себя обязательство не осуждать, вместо этого ищите любовь и сострадание.
  6. Сомнение в себе. Огромным препятствием на пути к счастью является чувство собственной никчемности и неуверенности в себе. Почему бы не сосредоточиться на своих сильных сторонах, вместо того, чтобы сосредоточиться на том, чего вам не хватает или чего меньше? Не зацикливайтесь на низших вибрациях энергии незащищенности; Поднимитесь к уверенности и личному изобилию.Составьте список всех своих сильных сторон и разместите его там, где будете видеть его ежедневно.
  7. Страх. Можно с уверенностью сказать, что мы живем в очень пугающем мире. Мы ежедневно видим истории, которые заставляют нас чувствовать себя бессильными, напуганными и несчастными. Страх служит определенной цели в опасных ситуациях, но разум эго любит вносить страх в каждую минуту. Каждый раз, когда вы попадаете в пугающее место, вернитесь к доверию, осознанности и любви.
  8. Вложение. Привязанность к чему-либо — будь то материальные вещи, исход ситуаций или даже люди — блокирует счастье. По сути, привязанность излучает энергию, которой вы не полны сами по себе. Когда мы привязаны, мы также включаем в себя множество других блоков, перечисленных выше, потому что мы чувствуем, что нам нужно то, к чему мы привязаны, чтобы выжить. Узнайте разницу между привязанностью и связью. Будьте связаны с людьми, местами и вещами и отпустите желание привязаться к ним.

Что, по вашему мнению, мешает вам быть по-настоящему счастливым в этот момент? Какие из ваших советов помогут вам ежедневно возвращаться к счастью? Дай мне знать!

Любовь, Мишель

Мишель — креативный директор Peaceful Mind Peaceful Life и постоянный писатель.Она имеет степень в области журналистики в Университете Индианы, а также является сертифицированным инструктором по холистическому здоровью в Институте интегративного питания и зарегистрированным учителем йоги с тренингами по Ануттара Йога Шала и Страла Йога. Мишель имеет глубокое желание помочь людям обрести счастье во всех сферах их жизни и искренне верит, что движение «Мирный разум, мирная жизнь» принесет долговременные изменения в мир. Мишель живет между Флоридой и Нью-Йорком и любит общаться с людьми со всего мира.Если вы хотите с ней связаться, с ней можно связаться по адресу [email protected]

7 СКРЫТЫХ ПРИЧИН, КОТОРЫЕ ВЫ БЛОКИРУЕТЕ СВОЕ СЧАСТЬЕ — Счастья в изобилии

На прошлой неделе я писал о преодолении огромного количества доступной информации для создания нашей собственной формулы счастья. Я дал несколько советов о том, как это сделать, но я понял, что даже если вы знаете, что делать, чтобы создать свою собственную формулу счастья, у каждого из нас есть скрытые причины, по которым мы сдерживаем себя.Как только мы выявим эти причины, мы сможем предпринять шаги, чтобы их преодолеть и найти свой собственный путь к счастью. Поэтому, пытаясь помочь, я перечислил, как я считаю (исходя из личного опыта) 7 основных скрытых причин, по которым вы мешаете своему счастью. Вас когда-нибудь блокировали подобные мысли? Поделитесь своей историей в комментариях или любыми скрытыми блокировщиками, которые я, возможно, пропустил. И когда вы читаете … помните, что вы способны на изобилие счастья.

1. Вам не все равно, что думают другие люди

Я не имею в виду, что вас не волнует, что думают незнакомцы (хотя они тоже иногда бывают смешанными), но когда мы вносим изменения в нашу жизнь, мы часто заботимся о том, что думают самые близкие к нам.Друзья и семья знают вас лучше всего и заметят перемены. Что, если им не нравятся те изменения, которые вы делаете, или они не дают вам необходимых вам шансов, потому что у них есть ожидания от старого вас? Эти мысли могут незаметно проходить в нашем сознании и удерживать нас от внесения изменений, которые нам необходимы, чтобы быть счастливыми.

После того, как вы осознаете, что это может быть мысль, которая проносится в вашей голове, как вы разрешаете такое чувство? Будьте честны с самыми близкими людьми. Как только они поймут, что вы пытаетесь сделать, они могут дать вам необходимые шансы, поддержать и полюбить вас, как всегда, безоговорочно. Если это не безоговорочно … вам все равно, что они думают. У вас только одна жизнь, и нет причин жить ею несчастно, особенно потому, что эти люди живут не вашей жизнью, а своей.

2. Вам не нравится буря перед штилем

Вы делаете выбор, чтобы делать что-то по-другому, потому что вы хотите быть счастливее, чем сейчас, а это значит, что вы должны делать что-то не так, как сейчас. был. Это означает потрясения, неуверенность и даже немного хаоса.Дела наладятся, но на это всегда нужно время. Сдаться из-за дискомфорта — одно из худших вещей, которые вы можете сделать, чтобы подорвать и заблокировать свое счастье. Выдержите шторм, чтобы насладиться следующим штилем.

3. Вы обязаны быть определенным образом

Деньги — прекрасный тому пример. Мы часто вырастаем, слыша такие фразы, как «деньги — корень всех зол», и нам рассказывают басни о том, как жадность приводит к падению людей. Эти фразы и истории могут застрять в нашем мозгу и формировать наши мысли в более позднем возрасте. Мы привыкли думать, что деньги — это плохо, иначе мы станем злыми, если заработаем много денег. Поэтому мы саботируем себя (также основываясь на беспокойстве о том, что подумают окружающие). Вы должны отказаться от привычек, которые привели вас к несчастью. Деньги — это не плохо, и люди, у которых много денег, тоже не обязательно зло. С трудом заработанные деньги — это утешение, и при правильном использовании они могут принести пользу. Счастье такое же.

4. Вы соглашаетесь с тем, что выживание более приемлемо, чем успех

По какой-то причине нам говорили, что это более романтично, если художник борется… как будто искусство будет менее красивым.И мы сказали себе, что успех будет значить меньше, если мы сначала не будем бороться. И в мире, где выживает 95% населения, мы также признали, что выживание — это жизнь. Сколько борьбы и выживания вам нужно сделать, прежде чем вы сможете принять счастье и успех? Перестаньте тратить время на выживание и говорить себе, что вам нужно бороться, чтобы быть кем угодно . .. вам нужно только быть собой и упорно работать над своей мечтой.

5. Ваше чувство идентичности под угрозой

Наше чувство идентичности зависит от того, что мы делаем и кем мы считаем себя.Когда вы делаете сознательные усилия, чтобы изменить то, что вы делаете, чтобы стать счастливее, вам может казаться, что ваше чувство идентичности находится под угрозой. Как люди, мы сделаем почти все, чтобы защитить это чувство … даже если это означает, что это не самое лучшее для нас.

Важно помнить, что вы не являетесь и никогда не являетесь законченным продуктом. Вы можете изменить то, что вы делаете каждый день, и стать счастливее… не теряя себя. Если вы воспринимаете каждый день как учебный опыт, вы узнаете, кто вы есть и кем вы были.Это не потеря чувства идентичности, а принятие того, кем вы хотите стать.

6. Вы беспокоитесь, что коврик вырвется из-под вас

Если все идет хорошо . .. всегда есть мысль, что коврик вытащат из-под вас и каким-то образом все вернется на круги своя. какими они были раньше. Так зачем пытаться, правда? НЕТ. Даже если что-то пойдет не так, как планировалось (а это, скорее всего, произойдет), это опыт обучения. Это знак того, что вы живете жизнью, и нет причин сбиваться с пути к своим целям.

7. Вы считаете, что не заслуживаете

Никто не заслуживает. Вы достойны всего, чего хотите в жизни. Но чтение здесь не означает приседания, если вы этому не верите. Где бы у вас ни был этот мыслительный процесс, но кто бы ни сказал вам, что вы недостойны, вас убедили в том, что вы недостойны … это ложь. Эта мысль блокирует ваше счастье, ваш успех, вашу жизнь. ВЫ ДОСТОЙНЫ.

Фото Эндрю Ридли

Пять строительных блоков счастья

Что такое счастье? Некоторые из нас могут потратить всю жизнь на его поиски, не зная, что это такое.Счастье — это часть более широкой картины благополучия. Состояние благополучия обычно означает хорошее здоровье, счастье и способность успешно справляться с жизненными трудностями. Но добиться этого немного сложнее.

Психолог Мартин Селигман помог упростить концепцию, разбив ее на пять строительных блоков, известных как PERMA. Это означает:

  • Положительные эмоции
  • Помолвка
  • Отношения
  • Значение
  • Достижение

Положительные эмоции

Положительные эмоции включают удовлетворение, комфорт, удовольствие и счастье.Но чтобы испытать эти эмоции, нам нужно определить, какие действия вызывают их. Будь то времяпрепровождение с друзьями, прослушивание музыки или занятия спортом, вы можете использовать эти занятия, чтобы «изменить эмоциональный механизм». Это не значит, что жизненные проблемы внезапно исчезнут — это просто означает, что вам будет легче с ними справиться.

Значит, дело не в постоянном счастье. Просто нужно знать, что вы можете сделать, чтобы сделать свой день счастливым. Знание, что вы можете изменить свои чувства в краткосрочной перспективе, позволит вам лучше контролировать свои эмоции в долгосрочной перспективе.

Помолвка

Когда в последний раз вы были так поглощены делом, что «теряли себя»? Этот опыт известен как вовлеченность или «поток», и он возникает, когда мы делаем то, что нам нравится и в чем мы хорошо разбираемся. Чтобы достичь этого состояния, нам нужны сложные, но увлекательные занятия, которые вызывают чувство достижения или «хорошо проведенное время».

Отношения

Значимые, подлинные связи с другими людьми невероятно важны для хорошего самочувствия.Регулярное общение с семьей и друзьями жизненно важно для хорошего здоровья. Точно так же позитивное взаимодействие со случайными знакомыми или коллегами может значительно улучшить наше чувство ценности.

Люди, пережившие психические заболевания, сообщают, что поддержка семьи и друзей была самым важным фактором в их выздоровлении (S. Cohen, 2005).

Значение

Значение приходит от участия в том, во что вы верите, например, в доброе дело или культурное движение.Это может быть связано с вашей религией, поддержкой местной благотворительной организации или просто проявлением доброты по отношению к другим. В конечном счете, речь идет о стремлении к чему-то большему, чем вы сами.

Достижение

Наши достижения могут помочь укрепить самооценку и веру в себя независимо от того, работаем ли мы над одной большой целью или над несколькими меньшими повседневными целями.

Обеспечение достижимости ваших целей настроит вас на успех. Если вы поставили цель, попробуйте протестировать ее по модели SMART — i.е. Является ли он конкретным, измеримым, достижимым, полезным и ограниченным во времени?

Итак, хотя благополучие может показаться абстрактной идеей, такое разбиение поможет вам предпринять небольшие шаги к улучшению своего.

Приложение My Possible Self содержит ряд простых, клинически проверенных модулей, которые помогут вам на пути к лучшему самочувствию. Загрузите его здесь и отправляйтесь в путешествие уже сегодня.

Туман, скрывающий радость и счастье

Если вы весь день гуляете в «тумане горя», он может затмить радость, счастье, успех и удовлетворение, которые должны быть частью вашей жизни.Из чего сделан этот туман бедствия? Отчасти это чувства, отчасти убеждения, отчасти подсознательные, а отчасти биоэлектрические. Это своего рода интерференционная картина, подобная радиостатической, которая обычно возникает в детские годы, когда наша защита еще не сформирована и мы не выработали взрослого, логического мышления. В те годы становления у нас очень ограниченное представление о значимых людях в нашей жизни, и мы склонны неправильно понимать предысторию намерений и мотиваций родителей и других опекунов.Следовательно, наши интерпретации слов, действий и переживаний могут быть искажены или неправильно поняты. По мере того как мы растем и развиваемся, эти интерпретации могут блокировать счастье.

Наше подсознание может генерировать тысячи крошечных самоограниченных мыслей, которые лишают нас возможности увидеть, что на самом деле вокруг нас: наших друзей, наши достижения на работе или по дому, значимые любовные отношения в семье, здоровье и возможности, которые действительно существует. Эти самоограничивающие мысли подобны крошечным капелькам воды в обычном тумане.

Представьте себе густой туман, такой густой, что вы не можете видеть через улицу или больше, чем на несколько десятков футов в любом направлении. Сколько воды в этом покрытии тумана, полностью изолировавшем вас от вашего мира? Достаточно, чтобы заполнить бассейн? Как в ванне? На самом деле, покрывало тумана в акре вокруг и глубиной в метр не заполнит стакан для питья.

В чем смысл?

Дело в том, что несколько унций воды могут превратиться в достаточно крошечные капельки, чтобы закрыть вам обзор.Точно так же некоторые мелкие события в жизни могут также рассыпаться на достаточно самоограничивающие убеждения, мысли и чувства, чтобы скрыть ваше счастье и вид радости, успеха и удовлетворенности. Я думаю о них как о микротравмах, небольших событиях, которые можно легко забыть, но они создают непродуктивные представления о вашем самоощущении, вашем взгляде на мир вокруг вас и вашем будущем.

Что такое микротравма?

Слово травма идентично древнегреческому термину, обозначающему рану.Обычно мы думаем о серьезных травмах, таких как наблюдение или переживание ужасов войны, последствия опасной для жизни автомобильной аварии или разрушительные последствия серьезной болезни. Они вызывают активацию реакции борьбы или бегства, и иногда этот сигнал « застревает » и спустя долгое время после того, как событие закончилось, и продолжает производить кортизол, норадреналин и другие физиологические эффекты, которые могут привести к состоянию посттравматического стресса. Расстройство (ПТСР).

Но микротравмы — это события или переживания, которые со всех сторон могут казаться почти незначительными и уж точно не такого масштаба, как серьезные травмы.На самом деле, они могут показаться настолько мягкими, что вы забудете о них.

Туман бедствия Шелли

Возьмем, к примеру, Шелли, женщину лет тридцати пяти, которая влюбилась в коллегу по работе. У Рика и Шелли были двухлетние отношения, когда ей стало ясно, что он далек от того, чтобы быть готовым к долгосрочным обязательствам. Она прервала его, и через год она оказалась в ситуации, когда ей и Рику пришлось тесно сотрудничать в рамках шестимесячного проекта.Она начала разваливаться, размышляя о том, что могло быть и пересматривая свое решение порвать с Риком. Она объяснила мне, как, когда она была ребенком, ее отец приходил и уходил месяцами из-за своей работы в чужой стране. Когда он был дома, она чувствовала себя залитой теплом, чувствуя себя защищенной, безопасной и заботливой. Когда ее отец уходил, она чувствовала себя небезопасной, уязвимой и незащищенной. Несмотря на то, что Шелли была компетентной и успешной бизнес-леди, она придерживалась мнения о себе, как: «Я не могу позаботиться о себе, мне нужен кто-то, кто позаботится обо мне», что было вызвано близкими отношениями с мужчинами.

Повторяющаяся связь, а затем внезапное отключение, было неверно истолковано молодой Шелли как означающее, что «мужчины» не будут последовательными и являются источником чувства уязвимости, слабости и незащищенности. Вместо того чтобы развить чувство уверенности в себе и самоэффективности (способность делать важные вещи в жизни человека) при определенных обстоятельствах или триггерах, Шелли попала под влияние микротравм своего детства.

Микротравмы также возникают из-за повторяющихся слов критики, когда они называются глупыми, ленивыми, некомпетентными, эгоистичными или слабыми.Родительские слова, призванные быть полезными или поучительными, могут стать небольшими, но повторяющимися порезами на ткани нашего самосознания.

Есть решения

Таким образом, как бесчисленные крошечные капельки воды, составляющие акр тумана, эти микротравмы, а также убеждения, мысли и чувства, которые они производят, могут затруднить нам доступ к возможным положительным чувствам. Тем не менее, подобно тому, как солнце может испарять туман, вы можете рассеять туман страданий в своей жизни. Первый шаг — распознать и определить самоограничивающие убеждения.Спросите себя, какие микротравмы произошли в вашей жизни и какие убеждения вы могли развить на их основе.

About the Author

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Posts