Чай для лактации: миф или реальность?
Сегодня на рынке представлено множество продуктов для увеличения лактации, и одним из них является специальный чай для кормящих мам. Но так ли он эффективен, как это обещают производители?
Что такое чай для лактации?
Чай для лактации — это сочетание различных трав, которые можно употреблять в послеродовой период и принимать несколько раз в день.
Его рекламируют как добавку для увеличения запаса грудного молока, однако в большинстве своем это не подкрепляются научными данными — полномасштабных исследований, касательно эффективности чая для лактации, не проводилось.
Действительно ли чай для лактации помогает?
Напитки для кормящих мам относят к разряду добавок. Вы, наверняка, встречали восторженные отзывы мамочек о чае для увеличения лактации, однако со стороны науки существует недостаточно медицинских исследований, доказывающих его эффективность.
Даже если травы, присутствующие в чае, не способствуют увеличению производства молока, дополнительное потребление жидкости в течение дня помогает организму оставаться достаточно увлажненным, что в свою очередь необходимо для налаживания лактации.
Кроме того, 5 минут, проведенные наедине с собой и чашкой ароматного чая, не просто доставляют кормящей маме удовольствие, но еще и помогают организму выработать гормоны, которые хорошо влияют на грудное вскармливание.
Безопасен ли чай в период лактации для матери и ребенка?
Эффекты травяных продуктов и трав, используемых в чае для лактации, неясны из-за отсутствия исследований по этому продукту. Некоторые травы могут быть безопасны, однако все их свойства до конца не изучены, особенно касательно кормящих женщин. Именно поэтому, перед введением в рацион чая для лактации, необходимо заранее обсудить это с врачом.
Ингредиенты, используемые в чаях для лактации
Среди наиболее распространенных ингредиентов чая для лактации можно встретить:
1. Пажитник
Ограниченные исследования этой травы доказывают, что она помогает при производстве молока, однако данные, свидетельствующие о безопасности приема травы во время грудного вскармливания, отсутствуют.
Например, во время беременности пажитник категорически запрещен, т.к. он вызывает сокращение матки. Эта трава также может быть небезопасна для женщин с гормонально чувствительным раком, поскольку действует как эстроген.
2. Укроп
Известно, что фенхель увеличивает объем молока, однако данные, доказывающие его эффективность при лактации, отсутствуют.
3. Кникус благословенный
Обычно используемый при проблемах с пищеварением, чертополох также входит в состав чая для лактации. Но опять же нет достаточных данных, подтверждающих его пользу при грудном вскармливании.
4. Жгучая крапива
Эта трава полна антиоксидантов и питательных веществ и, как полагают, снижает кровяное давление и воспаление. Хотя беременным женщинам не следует есть крапиву жгучую, существуют анекдотические истории о способности этой травы увеличивать выработку молока. Однако научными данными это не подтверждено.
5. Моринга
Моринга хорошо известна своими противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, но исследования применения этой травы людьми не проводились.
6. Расторопша
Это еще одна трава, которая считается полезной для мозга, костей и печени. Однако из-за отсутствия полной информации о побочных эффектах расторопши беременным, например, ее советуют избегать.
7. Листья красной малины
Богатая магнием и витамином В, эта трава является еще одним ингредиентом чая и, как полагают, увеличивает выработку молока.
8. Козлятник лекарственный
Говорят, что эта трава полезна для надпочечников, печени и пищеварения в дополнение к потенциальной пользе в период лактации. Хотя исследований не так много, принято считать, что козлятник лекарственный хорошо переносится кормящими мамами.
Когда начинать пить чай в период лактации?
Наиболее оптимальное время для знакомства с чаем для лактации — через пару недель после рождения ребенка, во избежание оказания нежелательного эффекта на организм кормящей мамы.
Как правильно употреблять чай в период лактации
Травяной чай для поддержки лактации заваривается примерно так же, как и обычный, однако не следует пренебрегать инструкцией от производителя.
Как и другие напитки, чай для кормящих мам можно приготовить в виде более крупной партии или по чашке за раз. Его можно заморозить или подсластить.
Рекомендуется употреблять чай по 1-3 чашки в день, однако для выбора наиболее подходящего объема именно для вас желательно проконсультироваться с врачом.
Как приготовить чай для лактации в домашних условиях?
Для приготовления чая для лактации в домашних условиях вам понадобится ряд трав, которые продаются в аптеке или магазинах здоровой пищи.
Ингредиенты:
- семена пажитника — 1/4 стакана;
- сушеные листья крапивы — 1/2 стакана;
- сушеные листья красной малины -1/2 стакана;
- семена фенхеля -1/4 стакана;
- сушеная лимонная вербена — 1/2 стакана;
- сушеный чертополох — 1/4 стакана.
Смешайте ингредиенты. Добавьте 1 чайную ложку смеси в 1,5 стакана кипящей воды в чайнике. Дайте настояться не менее 5 минут. Чай для лактации к употреблению готов!
Аромат органического чая сладкий, пряный и травянистый, но если вам не нравится его вкус, вы можете разбавить его долькой лимона или яблочным соком.
На платформе Vikids вы можете:
Можно ли пить чай при грудном вскармливании
- Польза чая при ГВ
- Какой чай при ГВ лучше: черный или зеленый?
- Какие добавки в чай можно использовать в период лактации
- Другие полезные чайные напитки во время лактации
Во время периода лактации кормящей женщине рекомендуется тщательно следить за рационом питания и исключать из ежедневного меню продукты, которые способные навредить малышу. Как натуральный стимулятор выработки молока врачи маммологи рекомендуют пить чай. Но прежде чем употреблять такой напиток, необходимо учесть его полезные свойства и определиться, насколько это будет безопасно для ребенка.
Кормящая мать, чтобы восполнить дефицит жидкости в организме, должна употреблять около двух литров воды в сутки. Стоит учитывать, что не все напитки могут быть полезными во время лактации. Наиболее безопасной и гипоаллергенной жидкостью является дистиллированная вода.
Известно, что сам по себе чай не способствует стимуляции процесса лактации. Механизм действия этого напитка такой же, как и у другой горячей жидкости: после попадания в организм горячий чай улучшает прилив молока к грудным железам.
В течение долгого времени врачи педиатры ограничивали употребление чайного напитка по причине наличия в нем кофеина, который оказывает выраженное тонизирующее действие. На сегодня такой категоричный запрет снят. Чашка черного или зеленого чая может содержать около 85 мг кофеина, в то время как допустимая доза для человека в сутки составляет около 1000 мг. Поэтому пара чашек чайного напитка в день не должна нанести вред ребенку. Так что в рационе кормящей матери могут спокойно присутствовать разные сорта чая.
Если пить чай при грудном вскармливании в меру — не больше 2-3 чашек в день, то никакого вреда для ребенка не будет. При этом рекомендуется отдавать предпочтение только качественным и натуральным напиткам без искусственных красителей и примесей. Чай в пакетиках лучше не использовать, а покупать весовую заварку. Как дополнительный компонент можно добавлять в напиток молоко, травы, ягоды и фрукты. Чтобы выяснить, подходит ли новый чай кормящей маме, рекомендуется выпить немного свежезаваренного напитка за 30 минут до кормления малыша и затем оценить реакцию организма новорожденного.
Какой чай при ГВ лучше: черный или зеленый?
Так как у каждого человека свои вкусовые предпочтения, кормящей матери рекомендуется пить тот чайный напиток, который ей больше всего нравится по вкусу и действию. Черный чай оказывает возбуждающее действие на нервную систему, но при умеренном употреблении с молоком снимает усталость и оказывает успокаивающее действие.
Зеленый чай расслабляет протоки молочных желез, но не влияет существенно на лактацию. Как натуральный напиток зеленый чай содержит такие полезные компоненты:
- танин — данное вещество способствует улучшению работы пищеварительной системы, укрепляет сосуды и оказывает антимикробное действие;
- органические кислоты, аминокислоты, витамины и минеральные вещества, которые нормализуют работу нервной системы и улучшают состояние организма в целом;
- биофлавоноиды, оказывающие мощное антиоксидантное действие.
Если малыш слишком беспокойный, врачи рекомендуют отдавать предпочтение белому чаю, который подвергается очень слабой ферментации. Совсем не содержат кофеин травяной, фруктовый и цветочный чаи. Такой напиток как южноафриканский ройбуш отличается минимальным списком противопоказаний и большим содержанием витамина С. В нем также содержатся полезные минералы, которые облегчают и успокаивают работу желудочно-кишечного тракта при расстройствах и лечат изжогу. Кроме того этот чай уменьшает проявления аллергической реакции и укрепляет весь организм. Основное правило при выборе такого напитка это убедиться, что в составе чая не содержится вредных примесей и компонентов.
Малыш может стать капризным и слишком раздражительным даже на фоне употребления зеленого чая: у него могут появиться проблемы со сном. Если будет наблюдаться такая реакция, то от употребления зеленого чая также лучше отказаться. Заменить зеленый чай можно будет черным с меньшим содержанием кофеина.
Нет ничего плохого в том, чтобы кормящей матери пить даже больше одной или двух чашки чая в день, если это не влияет на ребенка негативно. Так как все индивидуально, многие кормящие мамы могут пить любые напитки с безопасными добавками без каких-либо проблем, связанных с ухудшением самочувствия малыша.
Какие добавки в чай можно использовать в период лактации
Ребенок начинает получать защиту иммунитета матери еще в процессе внутриутробного развития. Обеспечить ему надежную защиту от различных инфекций после рождения можно при помощи регулярного употребления чая. Для этого подходит обычный черный чай со сгущенкой.
Также подойдут травяные добавки в виде мелиссы, как хорошего средства для снятия кишечных колик и нормализации перистальтики: чай с мелиссой улучшит работу кишечника и уменьшит болевые симптомы. Чай с ромашкой просто незаменим при грудном вскармливании, когда у ребенка заметны первые признаки простуды. Как натуральный антисептик ромашка оказывает антимикробное действие ничуть не хуже, чем любой дорогой лекарственный препарат.
Преимущество этого напитка заключается в безопасности ромашкового чая для детского организма и способности сбивать температуру, а также убирать боль в случае развития воспалительного процесса.
Лимонный чай тоже обладает защитным и восстанавливающим свойством, служит хорошим природным антибиотиком и стимулятором иммунной системы. Но во время грудного вскармливания пить такой чай следует с осторожностью и следить за тем, чтобы у ребенка не возникало аллергической реакции. Чтобы понять, можно ли пить чай с лимоном в период лактации, нужно выпить около четверти чашки чайного напитка и понаблюдать в течение суток за реакцией организма малыша. В норме на теле ребенка не должно появляться никаких покраснений, высыпаний и также не должно быть изменений в поведении. Если все хорошо, можно будет увеличить употребление лимонного чая до 2 или 3 чашек в день.
Заменить лимонный чай можно чаем с бергамотом. Чай с бергамотом в период лактации оказывает профилактическое действие и защищает новорожденного малыша от вирусных инфекций.
Успокаивающим действием обладает чай с чабрецом, который идеально подходит в период прорезывания зубов у малыша или, если его беспокоит потница. Чай с чабрецом оказывает противовоспалительное, седативное и благотворное действие на пищеварительную систему. Напиток расслабляет организм и уменьшает болевые ощущения.
Другие полезные чайные напитки во время лактации
Во время грудного вскармливания кормящая мама может также попробовать чай Ромашка-цветки премиум. Этот напиток способствует хорошему пищеварению, лечению запоров и диареи, а также уменьшению газообразования. Ромашковый чай насыщает организм необходимым количеством жидкости и помогает в лечении язвенной болезни или колита. В цветках ромашки содержится большое количество полезных веществ: полисахариды, витамины, органические кислоты, минералы.
Чай из ромашки помогает при простудных заболеваниях, хорошо снимая чувство першения и болезненные ощущения в горле. Лечить кашель ромашкой можно даже маленьким детям. Усилить лечебный эффект напитка помогает добавление дольки лимона или меда. Ромашковый чай приводит в порядок нервную систему и избавляет от ЖКТ проблем, связанных со стрессом.
Чай Имбирная матча также обладает лечебными свойствами. Он подойдет для кормящей матери в качестве заменителя обычного кофе или чая, так как не содержит кофеина. Имбирный напиток имеет характерный вкус и может готовиться на молоке или на воде. Такой чай оказывает антибактериальное действие, помогает при простудных заболеваниях и укрепляет иммунитет, хорошо утоляет жажду и дарит заряд бодрости на весь день.
Еще один полезный чайный напиток Цветы лаванды, которая обладает выраженным спазмолитическим и противовоспалительным действием. Лавандовый напиток имеет нежный маслянистый вкус и стойкий аромат, а также содержит привкус с легкими травянистыми нотками.
Чай под названием Ку Цяо Мэй или как его еще называют татарская гречиха, имеет сладковатый вкус и аппетитный аромат ванильного печенья. Цвет чайного напитка ярко-желтый и сам он богат витаминами Р, Е, С, группы В. Рутин, который содержится в растении татарская гречиха, способствует укреплению иммунитета, регулирует кровяное давление, укрепляет стенки капилляров и улучшает микроциркуляцию крови. Заваривать такой чай следует очищенной водой с температурой в 95 градусов из расчета 1 чайная ложка на 200 мл воды.
Покупать чай кормящей матери рекомендуется только высокого качества в виде заварки и без добавления ароматизаторов или других химических компонентов.
Каждый чайный напиток имеет свои секреты заваривания, которые нужно соблюдать, чтобы добиться максимального раскрытия его полезных свойств.
Прежде чем отдать предпочтение какому-либо напитку, желательно убедиться в отсутствии аллергической реакции на него у ребенка. Черный чай можно заваривать только один раз, а заварку зеленого чая разрешается использовать повторно. Кормящим матерям не рекомендуется пить чайные напитки, которые способны снижать артериальное давление.
Нам доверяют
Торговый дом «Мосчайторг» осуществляет свою деятельность с 2014 года. За этот недолгий срок мы сумели зарекомендовать себя, как лучшую компанию по оптовым поставкам чайной и кофейной продукции по всей России. Наш ответственный подход к каждому заказу гарантирует нам доверие и любовь клиентов. Мы заботимся о том, чтобы сотрудничество с нашей компанией было комфортным и продолжительным. Нам доверяют такие бренды как:
Лучшие подарки для мам, которые любят чай
Упакованные подарочные наборы, оборудование для заваривания и многое другое.
Независимо от того, любит ли ваша мама чаепитие или заядлый чаепитие, всегда найдется множество продуманных чайных подарков, которые сделают ее день незабываемым. Ниже я выделил несколько выдающихся вариантов, охватывающих все, от высокотехнологичного пивоваренного оборудования до изящных фарфоровых чайных сервизов, с коробками для проб с вкладышами и интерактивным классом дегустации чая для хорошей меры.
Предоставлено: Smith TeamakerЧай и цветы: дегустация ко Дню матери и виртуальный класс
От компании Smith Teamaker из Портленда этот подарок включает в себя чай и мастер-класс по дегустации чая на основе цветов, который состоится в День матери. Интерактивный урок продолжительностью 75 минут представляет собой дегустацию трех уникальных цветочных чаев: Жасминовый жемчуг (зеленый чай), Букет (травяная смесь без кофеина) и Черная лаванда (смесь черного чая). Сотрудник шеф-повара Smith Карл Холл расскажет о чае как об ингредиенте, который можно использовать в кулинарии.
Участники также узнают о сочетаниях и рецептах напитков, дополняющих их чай.
Купить: Чай и цветы: дегустация ко Дню матери и виртуальный урок, $45
ЕЩЕ ДЛЯ ВАС
Кредит: Savannah Bee CompanyЧайный подарочный набор для мамы
Этот сладкий подарочный набор из 4 предметов поставляется со всем, что нужно маме, чтобы приготовить вкусную чашку чая. Сам чай представляет собой рассыпной листовой чай, наполненный обжаренной скорлупой какао, который имеет насыщенный вкус и сильные шоколадные нотки. Он поставляется с баночкой сырого акациевого меда, который идеально подходит для придания сладкого вкуса и компенсации горьковатого вкуса чая. Чайный заварник и льняное кухонное полотенце с изображением пчелы завершают набор.
Купить: Подарочный чайный набор для мамы, $55
Предоставлено: Chado Tea
Chado Tea 12 Tea Gift Box
От компании из Лос-Анджелеса, управляемой командой матери и дочери.
, этот сэмплер Коробка содержит подборку самых продаваемых чаев Chado Tea, от Podrea до шоколадного пуэра. Для каждого образца достаточно приготовить 1-2 чайника чая, что делает его отличным способом открыть для себя новых фаворитов. Chado Tea закупает чаи напрямую из всех основных регионов мира по производству чая и делает все свои смеси вручную.
Купить: Chado Tea 12 Tea Gift Box, $65
Кредит: Breville пинг (что может привести к горький вкус). Различные сорта чая требуют разной температуры и времени заваривания для оптимальной экстракции аромата, и это устройство сделает все за вас одним нажатием кнопки. В чайнике есть автоматизированная корзина для чая, которая опускается в воду и вынимается из нее, настроенная на нужную температуру. Опция таймера гарантирует, что ваш чай будет горячим и готовым к употреблению, когда вы проснетесь.
Купить: The Tea Maker, $279,95
Кредит: Мелани Ландсман Город, этот комплект упрощает приготовить вкусный стакан холодного или горячего тайского чая дома.
Он включает в себя приготовленную Хонгом смесь тайского чая с листьями черного чая, обжаренными с корицей, звездчатым анисом и фруктами баел. Он также поставляется со сгущенным молоком (или подслащенным сгущенным кокосовым молоком в качестве варианта без молочных продуктов), тканевым фильтром для чая, кружками из стеклянной банки, многоразовыми соломинками из нержавеющей стали и карточкой с рецептами. Ингредиентов достаточно, чтобы приготовить четыре напитка по 16 унций, а порошок тайского чая продается отдельно, если вам нужна добавка. 9Кредит: Стефани Синклер 0003
В подарочный набор входит один подавайте керамический горшок, который сочетает в себе чайник, чайную чашку и блюдце; плюс пакет аюрведической оздоровительной смеси La Rue 1680’s. Чайный пакетик весом 2 унции дает 30-40 порций и содержит листья мяты перечной, кусочки шиповника, листья мяты колосовой, имбирь, ройбуш, лепестки гибискуса, розы, календулы и османтуса. La Rue 1680 — чайная компания, основанная во французском стиле и основанная в конце 2020 года.
0003
Купить: Набор «Тропики» + пакетик аюрведического оздоровительного чая, $65
Предоставлено: Tea Drunk Пьяные заказы и источники фирменных чаев из Китай. Их набор ко Дню матери включает в себя образцы четырех разных чаев: белого, красного, у лун (улун) и зеленого. Три сорта чая – урожая весны 2020 года, а зеленый – первого сбора 2019 года.
Купить: Tea Drunk Mother’s Day Gift Bundle, $59
Авторы и права: Кара Зозула / The Bouqs Co. п Хьюитт, ведущий цветочный дизайнер The Bouqs Co., объединились, чтобы предложить набор на цветочную тематику, который идеально подойдет ко Дню матери. Он включает в себя чай Art of Tea’s Garden Confetti, фильтр-пакеты Art of Tea и индивидуальный букет с разноцветными бабочками-лютиками. Вы можете купить чай (яркая смесь растительных и нежных белых и зеленых чаев) отдельно от Art of Tea (18 долларов). Обе компании стремятся к прямому и прозрачному поиску поставщиков через доверительные отношения с фермерами, что делает этот подарок еще более приятным.
Купить: Набор послеобеденного чая Art of Tea x The Bouqs Co., $109 (доступен с 3 мая) 02 Для чаепитых мамочек-сладкоежек , этот красиво упакованный подарочный набор подчеркивает вкус чая в форме сладостей. Он включает в себя коробку из 3 конфет, наполненную мармеладными мишками маття, мармеладными мишками с персиковым чаем и мармеладными мишками с розовым чаем; плюс три плитки белого шоколада с добавлением чая (матча, лимонно-зеленый чай и Earl Grey).
Купить: Набор чая Sereni, $50
Кредит: Текуно
Чайное трио ко дню матери и Огаси
Компания из Сан-Франциско, специализирующаяся на премиальном японском чае. и чайная посуда, этот набор упакован в специально разработанной бумаге с рисунком чайного листа сенча и готов к подарку. Он включает в себя ароматное трио чаев сенча от производителя чая 9-го поколения, с которым Текуно работает напрямую, а также конфеты охигаси, которые традиционно подают на японских чайных церемониях.
9
Чайный сервиз Rory Dobner
Результат сотрудничества Williams Sonoma и британского дизайнера Рори Добнера. , этот уникальный чайный сервиз украсит подарок. Он включает в себя чашку Алисы с блюдцем, чашку Безумного Шляпника с блюдцем, чашку Чеширского Кота с блюдцем и чашку Белого Кролика с блюдцем. Чайник Cheshire Cat, сахарница Mad Hatter и сливочник Alice завершают фарфоровый чайный сервиз, который можно использовать в микроволновой печи и мыть в посудомоечной машине.
Купить: Чайный набор Rory Dobner, $179,95
Предоставлено: Vahdam Teas этот бестселлер от Vahdam, чайной компании, закупающей вручную собранные индийские чаи без ненужных посредников и выплаты фермерам справедливой заработной платы. В наборе достаточно чая, чтобы приготовить 60 чашек, а также кружка с теплоизоляцией, которая сохранит ваш чай теплым.
Купить: Стартовый набор с куркумой на 15 дней, $47,98
Лучший чай для мам, которым нужна всего лишь минутка
Когда вы являетесь родителем малышей, несколько минут в одиночестве во время дневного сна могут быть единственным «временем для себя» в течение всего дня.
Конечно, вы можете мечтать о выходных со своим партнером или друзьями, но сейчас чашка чая и несколько минут покоя — отличный способ отдохнуть, когда вам нужен перерыв.
Это нормально, когда мамам приходится бороться, и получить немного дополнительного времени на отдых — это один из способов быть нежнее с собой, пока вы привыкаете к роли родителя. Но не берите просто чай — вместо этого возьмите один из лучших чаев Truly Mama, специально отобранных для мам. В каждом из этих чаев есть что-то особенное, что делает их отличным выбором для мамы.
В этой статье:
- Почему чай?
- Чай, который стоит попробовать
- Сделайте чаепитие своим временем
- Лучший чай с высоким содержанием кофеина: черный чай Blue Lady от Zest tea
- Лучший чай для увеличения количества молока: чай с молоком для матерей Traditional Medicinals
- Лучший послеродовой чай: Чай для послеродового восстановления «Розовый аист»
- Лучший чай для расслабления: травяной чай с ромашкой Harney & Sons
- Лучший зеленый чай: Organic Green Tea
Зачем обращаться к чаю?
История чая — это тайна, объясняемая только древней мифологией.
Сегодня этим напитком наслаждаются во всем мире, как горячим, так и со льдом. И для многих это гораздо больше, чем вкусный напиток, он также имеет лечебное значение.
Зачем пить чай? Причины выбора этого напитка столь же уникальны, как и каждый новый родитель. Некоторым мамам может понадобиться альтернатива их ежедневной чашке кофе без кофеина после того, как они обнаружат, что их грудной ребенок чувствителен к кофеину. И все больше и больше родителей обнаруживают, что кофеин может усилить беспокойство, поэтому, возможно, они ищут что-то другое, кроме традиционной чашки кофе, чтобы взбодриться по утрам.
Другие могут искать что-то, что поможет увеличить выработку молока или поддержит их тело, пока оно заживает с самого рождения. Если вам трудно успокоиться после напряженного дня воспитания детей, для этого тоже есть чаи! Независимо от того, чего вы пытаетесь достичь с помощью новой привычки пить чай, не бойтесь ставить себя на первое место.
Типы чая, которые стоит попробовать
Существуют тысячи сортов чая, но пусть это не ошеломляет вас.
Начните с дегустации некоторых из самых популярных видов чая. Если вы мама, эти разные чаи могут быть идеальными для вашего следующего «тайм-аута»:
- Ромашковый чай многие считают, что он действует как снотворное и уменьшает воспаление в организме.
- Чай «Материнское молочко» содержит различные травы для стимулирования лактации у кормящих матерей.
- Чай с кофеином может обеспечить прилив энергии без дрожи, часто связанной с кофе или энергетическими напитками.
- Зеленый чай — это мягкий чай, который иногда может иметь травянистый или травяной вкус, который, как говорят, обладает множеством полезных свойств для здоровья.
Прежде чем вы отправитесь пробовать новые чаи, имейте в виду одну вещь: кормящей маме следует избегать употребления некоторых трав. По словам Келли Мом , чаи, содержащие мяту перечную, мяту курчавую, шалфей или щавель, могут негативно повлиять на выработку молока.
Чаепитие: подготовка
Давайте сделаем чаепитие чем-то большим, чем быстро подогретой чашкой два или три раза в микроволновой печи. Ваша утренняя или дневная чашка чая может стать поистине особенным ритуалом для уставшей и находящейся в состоянии стресса мамы.
- Хотя вам, конечно, не нужны модные гаджеты, чтобы чаепитие стало частью жизни вашей мамы, несколько новых вещей могут сделать его особенным. Попробуйте добавить в свое чаепитие рассыпной чай премиум-класса, симпатичный чайник для плиты и многоразовый заварочный чайник.
- Вовлеките детей старшего возраста, предложив им одеться, испечь кексы и принести стихи, чтобы поделиться ими на простом домашнем чаепитии.
- Зажгите свечу, чтобы ознаменовать начало вашего покоя и умиротворения.
- Практикуйте осознанность во время чаепития. Это может быть так же просто, как заметить различные вкусы, которые вы испытываете, запахи, доносящиеся из вашей чашки, как ощущается температура во рту и как кружка лежит в ваших руках.
- Сделайте это постоянным свиданием. Если вы изо всех сил пытаетесь позаботиться о себе как занятой маме, запишите еженедельное время чая в своем ежедневнике и относитесь к этому как к визиту к врачу или как к рабочей обязанности.
Лучшие чаи для мам
The Blue Lady Черный чай от Zest
Если вы медлите, чай с кофеином — отличный способ немного зарядиться энергией в начале дня. В черном чае Blue Lady от Zest Tea столько же кофеина, сколько в чашке кофе, и он приготовлен из восхитительного сочетания черного чая с апельсином, цветков гибискуса, апельсина, лимона и лепестков василька. Уникальный вкусовой профиль чая Zest состоит из смеси трав и чая без добавления сахара.
Тот же кофеин, что и в кофе
Апельсиновая основа
Горячий или со льдом
Amazon
Купить сейчас
Хотя этот чай обладает тем же эффектом кофеина, что и чашка кофе, он также имеет преимущества, которых нет у кофе.
Например, некоторые люди сообщают, что испытывают дрожь или тревогу при употреблении кофе, но не испытывают таких же ощущений от чая.
Этот чай также обладает питательными свойствами, поскольку содержит аминокислоту под названием L-теанин, которая способствует повышению концентрации внимания. Эта аминокислота также содержит антиоксиданты, которые могут улучшить иммунную функцию, согласно исследованию 2011 года, опубликованному в журнале 9.0224 Дополнительные и альтернативные лекарства BMC .
Как пользоваться:
Чтобы приготовить лучшую чашку, бросьте один пакетик в свою любимую кружку, залейте кипятком и дайте настояться в течение 3–5 минут, прежде чем вынимать пакет.
Обязательная информация:
- 20 пакетов в упаковке
- 150 мг кофеина на порцию
- Полностью компостируемые чайные пакетики
Отзыв клиента:
«Обычно я не оставляю отзывы, но для этого чая пришлось. Этот чай восхитителен.
Сами чайные пакетики пахнут изумительно. У них хороший вкус. Добавьте немного стевии и/или ломтиков свежего лимона. Это действительно хорошо. Я только что разместил свой второй заказ. Это того стоит. Я выпиваю одну чашку каждое утро на работе, с понедельника по пятницу. Мне хватает на месяц». — Обзор Амазонки
Имейте в виду:
Это чай с высоким содержанием кофеина, который даст вам желаемый заряд энергии. Если вы кормите грудью, подумайте дважды, прежде чем пить несколько чашек. Несмотря на то, что кофеин попадает в грудное молоко только в очень небольших количествах, кормящим мамам рекомендуется употреблять около 200 миллиграммов кофеина в день.
Чай с молоком матери от Traditional Medicinals
Мамы пьют чай с молоком матери от Traditional Medicinals более 40 лет для дополнительной поддержки во время грудного вскармливания. Этот чай создан для обеспечения здоровой лактации и состоит из смеси фенхеля, аниса, пажитника, чертополоха и других трав и чаев.
Каждая коробка чая содержит 16 пакетиков органического чая без кофеина. Этот популярный и доступный травяной чай можно купить в коробках в большинстве продуктовых магазинов или заказать оптом в Интернете. Этот чай имеет вкус лакрицы и слегка сладкий, хотя он не содержит сахара или стевии.
Органический, не содержащий ГМО
Без кофеина
Без кофеина
Amazon
Купить сейчас
Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы выявить точные преимущества травяных чаев, местных. Тем не менее, многие кормящие родители и консультанты по грудному вскармливанию сообщают о неподтвержденных данных о том, что такие травы, как пажитник, фенхель и анис, могут улучшить выработку молока. Нам нравится, что этот чай получен с соблюдением этических норм и на 100% органический. Чай Mothers Milk Tea получил более 10 000 отзывов и получил рейтинг 4,5 звезды на Amazon.
Как пить:
Этот чай требует более длительного заваривания, чем большинство других.
Залейте один пакетик 8 унциями кипятка и дайте ему настояться в течение 10-15 минут, прежде чем вынуть пакет и наслаждаться чаем.
Обязательная информация:
- Сладкий вкус лакрицы с легкой горчинкой
- Без кофеина
- Поддерживает лактацию
Отзыв клиента:
«Итак, мой ребенок находился в отделении интенсивной терапии в течение месяца, [и] я постоянно сцеживалась круглосуточно, чтобы дать ему молоко. У меня было достаточно молока. Но как только мой ребенок пришел домой, он привык пить молоко из бутылочки, и я думаю, что в состоянии стресса, усталости, беспокойства, а также из-за того, что я мама, выработка молока у меня начала снижаться. Я принимал этот чай один раз три раза в день — два чайных пакетика — я хотел посмотреть, есть ли у меня какие-либо результаты, и могу ли я сказать, что я купил их 6 коробок. Перекачался с одной-двух унций до чуть более пяти». -Амазон обзор
Имейте в виду:
Хотя есть неофициальные свидетельства того, что диетические изменения могут помочь улучшить выработку молока, мы знаем, что грудное вскармливание — это игра спроса и предложения.
Если вы чувствуете, что с трудом вырабатываете достаточное количество молока, обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию, чтобы получить совет о том, как помочь вашему ребенку сосать грудь более эффективно, или о том, как вы можете сцеживать больше молока, чтобы увеличить выработку молока. Вы также можете узнать, как изменение рациона грудного вскармливания может помочь увеличить выработку молока.
Послеродовой восстанавливающий чай «Розовый аист»
Этот 100% органический чай был приготовлен женщиной-травником и включает травы без кофеина, такие как чай из листьев красной малины, корень одуванчика и овсяная солома. Эти травы содержат питательные вещества и витамины, которые могут обеспечить ваше тело дополнительной питательной поддержкой, пока вы лечитесь после родов. Этот чай имеет сладкий вкус клубники и маракуйи.
Органический
Женский
Биоразлагаемые пакеты
Amazon
Купить сейчас
Когда вы только что стали мамой, забота о себе необходима, но ее так трудно достичь.
Чай для восстановления после родов Pink Stork — это быстрый и простой способ проявить немного любви к себе, пока ваше тело восстанавливается после родов. Каждая упаковка чая для послеродового восстановления Pink Stork содержит 15 пакетиков чая, из которых можно приготовить две чашки.
Пакеты полностью биоразлагаемы. Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы доказать, сколько трав приносят пользу организму. Однако производители этого чая выбрали ингредиенты, содержащие внушительное количество витаминов, в том числе витамины С и В, магний и железо. Кроме того, чай из листьев красной малины используется во всем мире для улучшения здоровья матки у беременных, недавно родивших и менструирующих женщин.
Как пить:
Налейте 8 унций. воды в чашку и настаивайте 5 минут. Наслаждайтесь 1-3 чашками из каждого пакетика. Можно принимать горячим или со льдом.
Обязательная информация:
- Без сахара
- Полностью компостируемые чайные пакетики
- Содержит листья красной малины, корень одуванчика и овсяную солому
Отзыв клиента:
«Рождение моего второго ребенка было совсем не клише.
Это было НЕ легко! Его решение остаться на солнечной стороне вызвало чертовски слезы, а затем и другие, что мне потребовалось гораздо больше времени, чтобы встать на ноги, чем я ожидал. В отчаянии я погуглил продукты, которые помогут в моем выздоровлении, и мне особенно хотелось чего-то более целостного. Именно тогда я узнала о Pink Stork и прочитала все отзывы о восстанавливающем чае. Это было все, что мне было нужно, от великолепного вкуса до ощущения целебного эффекта». — Обзор Амазонки
Имейте в виду:
Травяной чай является прекрасной формой ухода за собой, но его никогда не следует использовать в качестве лечения, если послеродовое восстановление проходит плохо. Если вы испытываете необычную боль, обильное кровотечение или депрессию после родов, немедленно обратитесь к врачу.
Ромашковый травяной чай Harney & Sons
Ромашковый чай служит многим целям в первые месяцы жизни. Например, если у ребенка появилось небольшое раздражение в области подгузника, вы можете протереть его тканью и ромашковым чаем комнатной температуры.
При закупорке слезных протоков, которые вызывают «глазную грязь» — очень частое явление у маленьких детей — вы можете прикладывать теплые (не горячие) компрессы, смоченные в ромашковом чае, чтобы аккуратно протирать им глаза. И последнее, но не менее важное: если вы кормите грудью, это также может быть успокаивающим средством для раздраженных сосков. Кроме того, заваривание чашки — отличный способ расслабиться после долгого дня воспитания детей.
Способствует релаксации
Без кофеина
Поставляется из Египта
Harney + Sons
Купить сейчас
Этот чай кажется немного необычным, поскольку поставляется в тисненой жестяной банке. По словам Harney & Sons, для приготовления ромашкового чая они использовали лучшее из лучшего, используя только цветок растения. Исторически ромашка использовалась для самых разных медицинских целей, включая уменьшение воспаления, улучшение мышечных спазмов, снижение температуры и в качестве снотворного.
Как и многие лекарственные травы, здесь не так много исследований, но существует традиция обращаться к таким чаям, чтобы расслабиться в конце долгого дня.
Как пить:
Чтобы приготовить идеальную чашку, залейте пакетик чая водой температурой 212 градусов и дайте настояться в течение 5 минут.
Обязательная информация:
- Без кофеина
- 7 звезд
- Тонкий цветочный аромат
Отзыв клиента:
«Это лучший чай, который я когда-либо пил. Даже друзьям, которые говорят мне, что они не любители чая, обычно это нравится. Он достаточно сладкий (из-за бергамота), и я думаю, что многие люди были бы счастливы пить его без сахара, но он не становится чрезмерно сладким, когда вы добавляете сахар». — Обзор Амазонки
Имейте в виду:
Младенцам нужен постоянный распорядок дня, чтобы хорошо выспаться ночью. Вам может понадобиться то же самое, если вы изо всех сил пытаетесь хорошо спать. Сделайте чашку ромашкового чая частью расслабляющего завершения дня, убрав экраны и вместо этого почитав книгу или пообщавшись с партнером.
Органический зеленый чай
Стакан зеленого чая со льдом или горячим — один из моих любимых способов восстановить силы после обеда. Этот органический зеленый чай от FGO является качественным и доступным продуктом, который вы всегда можете держать под рукой. Каждая упаковка чая содержит 100 пакетиков чая. Они упакованы в чайные пакетики из конопли, не содержащие клея или отбеливателя. Кроме того, они не содержат скоб, поэтому полностью компостируются.
Органический
28 мг кофеина
Без ГМО
Amazon
Купить сейчас
Большинство зеленых чаев содержат кофеин, а чашка заваренного зеленого чая содержит около 28 мг кофеина. Это все еще меньше, чем чашка кофе, поэтому вы можете не почувствовать, что иногда кофе может вызвать гипер-нервное чувство. Этот органический зеленый чай от FGO изготовлен из 100% сырого зеленого чая и не содержит каких-либо дополнительных добавок или ингредиентов.
Как пить:
Зеленый чай должен быть однородным, а не горьким.
Чтобы получить лучшую чашку чая, внимательно следуйте инструкциям по завариванию и не позволяйте пакетику настояться более 2-3 минут. Создатели этого чая предлагают сочетать его с ломтиком лимона или небольшим количеством меда.
Обязательная информация:
- 100 пакетов в контейнере
- Поставляется из Китая
- Натуральный кофеин
Отзыв покупателя:
«Я НАСТОЯТЕЛЬНО рекомендую эту марку! Я давно покупаю чаи каркаде для здоровья сердца и пробую разные марки — разница есть. Я должен сказать, что эта марка является абсолютно лучшей дегустацией и самой свежей до сих пор. Это моя первая покупка, но не последняя. И мне НРАВИТСЯ безотходная и перерабатываемая упаковка — никаких громоздких коробок, занимающих место в шкафу. Это просто беспроигрышный вариант с этой дружелюбной к земле компанией. Я желаю им всего наилучшего и обязательно буду пробовать другие их продукты, а также рассказывать об этом семье и друзьям. Попробовать их!» — Обзор Амазонки
Имейте в виду:
Производители этого чая поддерживают свой продукт и предлагают полный возврат средств, если вы недовольны вкусом своего чая.
Они также предлагают множество других вкусов, в том числе чай из листьев гибискуса и крапивы, в своем магазине Amazon.
Часто задаваемые вопросы
Какой чай способствует выработке грудного молока?
Считается, что чай, содержащий фенхель, пажитник и анис, увеличивает выработку молока. Обычно вы можете найти чай с материнским молоком, который содержит все эти травы.
Безопасен ли травяной чай при кормлении грудью?
Многие травяные чаи безопасны при грудном вскармливании, но есть определенные травы, которых следует избегать. Считается, что мята перечная, мята колосистая и щавель могут уменьшить выработку молока. Если у вас есть какие-либо вопросы или опасения, прежде чем попробовать новый чай, проконсультируйтесь с консультантом по грудному вскармливанию.
Какие чаи следует избегать при грудном вскармливании?
Избегайте чаев, которые могут отрицательно сказаться на выработке молока, таких как мятный или мятный чай. Вы также можете избегать употребления слишком большого количества чая с высоким содержанием кофеина, поскольку эксперты по грудному вскармливанию рекомендуют ограничить потребление кофеина до 200–300 миллиграммов в день.
