Человек умен потому что: Что такое — ум? Кто такой — умный человек?

Что такое — ум? Кто такой — умный человек?

Ум — способность думать, способность находить решение жизненных задач, способность видеть и предсказывать последствия своих действий. Противоположность ума — глупость, отсутствие​​​​​​​ ума — слабоумие.

Умный человек — это человек, умеющий думать, пользующийся своей головой (это делают не все и не всегда) и имеющий для этого необходимый материал (предметные знания).

Думать — понимать и анализировать происходящее, принимать адекватные решения, учитывать последствия и делать выводы, способный активно и самостоятельно решать жизненные или ситуативные задачи.

В бытовом понимании умный человек — это тот, кто много знает. Но это не вполне верно, поскольку умный — не то же самое, что начитанный или образованный. В части общества сложился стереотип, что умный человек обязательно должен знать физику, математику и тому подобные дисциплины. Однако, если человек знает много, это говорит лишь о его хорошей памяти и, возможно, о его стремлении что-то узнать. Умным же корректнее называть человека, который может пользоваться своими знаниями, на основе которых он может вырабатывать свою точку зрения по тем или иным вопросам, делать какие-то логические умозаключения и принимать решения. Умозаключения могут делаться как шаблонно, так и нетривиально, но в большинстве случаев приводят к правильному результату. Умный человек видит дальше своего носа (глядит в перспективу), в отличие от большинства людей. Он способен анализировать события и отличать существенное от несущественного.

Люди не всегда пользуются умом; в повседневной жизни его с разной степенью успешности заменяют когда наработанные привычки и автоматизмы, когда образованность, а когда-то люди просто выключают голову и полагаются на свои эмоции и чувства. Конкретный анализ показывает, что, похоже, большинство людей думает едва ли более 10% времени. Люди делают глупости нередко вовсе не из-за недостатка ума, а из-за отсутствия привычки им пользоваться. Не все люди любят думать, не всегда это принято, и по крайней мере большинство женщин большую часть времени живут, руководствуясь не умом, а чувствами. Можно сказать, что умный человек — это жестко контролирующий свое сознание на высокой ноте концентрации в строго заданной точке.

Ум — не то же самое, что образованность. Образование обогащает и оттачивает ум, но его не заменяет, и среди высокообразованных людей иногда можно встретить людей не сильно умных. Ум — не то же самое, что интеллект, если интеллект понимать как способность быстро отвечать на вопросы тестов, решать логические задачи и головоломки. Ум — это не только способность думать (мыслить), это и жизненный опыт, предполагающий использование готовых решений, это также хитрость, сообразительность и другие способы нахождения нужного решения.

Любопытно, что человек думает не только головой, в решении жизненных задач у человека задействовано все его тело: когда-то помогая ему, когда-то мешая. Умного человека от глупого можно отличить по выражению глаз, по интонации и даже по походке. На ум влияет и гормональная ситуация в организме: увеличение уровня тестостерона (мужского полового гормона) улучшает сообразительность и способность к пространственному (топографическому) мышлению. продолжение

Одна из участниц моих тренингов, Вера, была на удивление умной — с хватким, четким, очень логичным умом. Но голос ее был мужской, грубоватый, манеры — немного мужские, а на верхней губе черные усики. Это было нехорошо, и Вера пошла на гормональное лечение. Гормональное лечение уменьшило у нее уровень мужских гормонов, кожа лица стала гладкой, чистой и без усиков, манеры у Веры стали более женственными — но и вдруг все заметили, как Вера (в сравнении с Верой прежней) поглупела. Стала — как все…

Определенно, что ум — это не только знания, ум формируется характером ведущей деятельности человека и окружающей его культурой в целом. Так, Б.М. Теплов писал об особенностях ума полководца, И.П. Павлов — об особенностях русского ума.

Ум связан с психологическими особенностями человека. Можно много знать, но с кривыми верованиями, неадекватными программами и позициями быть при этом дураком. В связи с личностными составляющими ум может быть ленив, лукав или боязлив. Женщины в целом ничуть ни глупее мужчин, но в деловых ситуациях, связанных с понятийным мышлением и принятием ответственных решений, мужчины действуют обычно умнее, поскольку реже ведутся на эмоции.

Мужской ум (иногда его называют просто ум) — это привычка думать самому, искать решение прямое, без уверток и хитростей. Женский ум — другой, женщины при возможности выбора чаще предпочитают включить хитрость и решить вопрос обходным путем, причем по возможности не ломая собственную голову. Действительно, зачем думать самой, если можно сделать беспомощные глазки, доверчиво попросить помощи, и мне все подскажут мужчины? Нужно учесть и то, что многие мужчины не любят слишком умных женщин, и понимающие это женщины когда-то выбирают быть не слишком умными, чтобы удачнее выйти замуж…

Разновидностью ума является сообразительность. Сообразительность отличается как от мужского, так и от женского ума поиском редких, неочевидных или обходных путей.

Ум — только начало разума, его первая ступенька. Ум работает из нулевой либо в лучшем случае из первой позиции восприятия, у него есть только одна (своя) точка зрения и одна задача — вот есть Я и вот есть то, что мне нужно. Когда же у человека вырабатывается способность и привычка использовать разные позиции восприятия, думать не только с точки зрения своей точки зрения, но и с точки зрения других людей, а также с позиции объективного рассмотрения, системного подхода и позиции Ангела, у него развивается разум. Осваивая позиции восприятия, человек свой ум развивает до уровня разума, а к разуму прибавляя опыт, становится мудрым.

Сам по себе ум не гарантирует ни счастья, ни любви, ни денег или карьеры. Чтобы все это получить, нужно провести инвентаризацию своих верований и ценностей, наработать волю, выстроить тело… — нужно действительно еще много чего. Впрочем, если умный человек поставит себе такие задачи, он добьется успеха быстрее других, не таких умных. Начинайте работать над собой?

Можно ли поумнеть? Как развивать свой ум?

Чтобы умнеть, нужно учиться. Но — чему и как? Школа и вуз развитию ума способствует, но ничего не гарантирует: умный в процессе учебы умнеет, глупый только забивает свою голову ненужной ерундой. Умный не столько тот, кто все знает, а тот, кто учит себя нужному и знает, где какие знания как применить. Ум развивается в первую очередь в окружении умных людей и при самостоятельном решении жизненных задач, когда человека учит жизнь. Ум во многом похож на мышцы нашего тела: он поддерживается постоянными тренировками и без тренировки постепенно атрофируется.​​​​​​​​​​​​​​

---

13 признаков, что вы умнее, чем думаете — Work.ua

Любопытство, открытость и даже привычка откладывать дела на потом. Что еще характерно для умных людей, — читайте в этой статье.

Каждый хочет казаться скромным «Кто умный, я? Нет, просто у меня хорошо получается разгадывать кроссворды». Но если вы действительно гениальны или умнее среднестатистического человека, вы не должны этого стесняться. Наоборот, вы заслуживаете, чтоб об этом все знали.

Work.ua публикует 13 распространенных признаков высокого интеллекта, которые подкреплены научными исследованиями.

1. Вас не так легко отвлечь

Люди, которые умеют сосредотачиваться на каком-то деле в течение длительного отрезка времени и способны игнорировать отвлекающие факторы, отличаются незаурядным умом. Доклад, опубликованный в журнале Current Biology в 2013 году, это подтверждает.

В документе описываются исследования, в ходе которых удалось установить, что люди с более высоким уровнем IQ практически не обращают внимание на происходящее вокруг. Скорее всего, так происходит потому, что они сосредоточиваются на самой важной информации и второстепенную отфильтровывают.

2. Вы сова

По словам ученых, чем позднее вы ложитесь спать и встаете утром, тем вы умнее.

В одном из исследований, опубликованном в 2009 году в журнале «Personality and Individual Differences», рассматривалась связь между IQ и привычками сна среди тысяч молодых людей. Участники, которые были умнее своих сверстников, говорили, что они засиживались до самой ночи и просыпались поздно как в будни, так и на выходных.

Другое исследование изучало около 400 военнослужащих военно-воздушных сил США. Полученные результаты были аналогичными.

3. Вы быстро приспосабливаетесь

Умные люди более гибки и способны адаптироваться к любым жизненным условиям. Они могут найти выход из самой сложной ситуации.

Исследования по психологии поддерживают эту идею. Наш интеллект зависит от способности менять поведение, чтобы эффективнее справляться с внешними трудностями или вносить изменения в среду, в которой мы находимся.

4. Вы понимаете, сколько всего еще не знаете

Умные люди не боятся говорить «Я не знаю». Ведь если такие умники чего-то не знают, они могут этому научиться.

Наблюдение подкрепляется классическим исследованием Джастина Крюгера и Дэвида Даннинга. Ученые установили: чем ниже у человека интеллект, тем больше он переоценивает свои познавательные способности.

Например, в ходе одного эксперимента студенты, которые получили низкие баллы по тесту, почти в два раза переоценили количество правильных ответов, данных ими. А вот участники-отличники, наоборот, занижали свои прогнозы.

5. Вы ненасытны в своем любопытстве

Альберт Эйнштейн сказал: «У меня нет особых талантов. Я просто безумно любопытен». Действительно, умные люди восхищаются тем, что другие воспринимают как должное.

В 2016 году обнародовано исследование, установившее связь между детским интеллектом и открытостью к опыту в более взрослом возрасте.

В течение 50 лет ученые наблюдали за определенной группой людей, которые родились в Великобритании, и обнаружили, что дети с высоким IQ спустя годы проявляли большее интеллектуальное любопытство.

6. Вы открыты

Умные люди всегда открыты для новых идей, возможностей и альтернативных решений, они не пренебрегают мнением других, даже если оно отличается от их собственного.

Ученые-психологи утверждают, что открытые люди ищут альтернативные точки зрения и справедливо взвешивают все доказательства. И, как правило, они лучше сдают экзамены и тесты на проверку интеллекта.

В то же время такие люди ничего не принимают на веру. Чтобы принять ту или иную идею, им нужны доказательства.

7. Вам не скучно наедине с собой

Умные люди склонны к индивидуализму. Исследования показывают, что такие личности получают меньше удовольствия от общения с друзьями, чем большинство людей.

8. У вас высокий уровень самоконтроля

Умные люди способны преодолевать импульсивность. Делают они это путем планирования, уточнения целей, изучения альтернативных стратегий и учета последствий.

Ученые нашли связь между самоконтролем и интеллектом. В 2009 году они провели исследование, участникам которого предложили выбрать между двумя финансовыми наградами: небольшой суммой сразу или более крупной выплатой, но чуть-чуть позже.

Результаты показали, что участники, которые выбрали второй вариант и проявили большее самообладание, лучше других выполняли тесты на проверку интеллектуальных способностей.

Исследователи утверждают, что это все «дело рук» передней префронтальной коры головного мозга. Именно она помогает людям решать сложные задачи и демонстрировать самообладание при достижении целей.

9. Вы обладаете блестящим чувством юмора

Ученые из университета Нью-Мексико провели исследование и обнаружили: люди, которые писали смешные сценарии к мультфильмам, отличались высоким уровнем вербального интеллекта.

Другое исследование показало, что профессиональные комики по сравнению со среднестатистическими людьми обладают более высоким IQ.

10. Вы чутко реагируете на переживания других

Умные люди чувствуют, что думают и ощущают другие. Некоторые психологи утверждают, эмпатия является едва ли ни самым главным компонентом эмоционального интеллекта. Эмоционально интеллектуальные люди, как правило, больше заинтересованы в общении с новыми людьми, чтобы лучше их узнать.

11. Вы можете связать, казалось бы, несвязанные понятия

Люди с высоким интеллектом способны видеть то, что недоступно другим, и проводить параллели между идеями, которые не совсем связаны между собой. Вы думаете, что нет никакой связи между сашими и арбузом? Ошибаетесь, их обычно едят сырыми и холодными.

Журналист Чарльз Дахигг утверждает, что установление подобного рода связей является отличительной чертой творческого начала, которое может быть тесно связано с интеллектом.

12. Вы откладываете на потом

Умные люди склонны к прокрастинации. Они откладывают выполнение мелких дел до лучших времен и работают над самыми важными. Но некоторые ученые утверждают, что умники могут игнорировать даже приоритетные задачи.

Психолог Адам Грант предполагает, что промедление — ключ к инновациям. Например, Стив Джобс также использовал такую стратегию.

13. Вы задумываетесь над глобальными вопросами

Умные люди много размышляют над смыслом жизни и Вселенной. Они всегда спрашивают: «В чем смысл всего?»

Эта экзистенциальная путаница может быть одной из причин, почему высокоинтеллектуальные люди склонны к беспокойству. Любую ситуацию они видят с разных сторон и способны прогнозировать, что может пойти наперекосяк.

По материалам Business Insider

---

Читайте также

• 8 признаков того, что вы успешнее большинства
• 3 риси, які виділяють успішних людей серед інших

---

Читайте нас в Telegram

---

Чтобы оставить комментарий, нужно войти.

18 признаков умного человека — Лайфхакер

1 сентября 2020ЖизньКолонка

Лайфхакер публикует выдержки из статьи «Как стать умнее» белорусского предпринимателя Ивана Маслюкова.

Поделиться

0

Эту статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

Иван Маслюков

Режиссёр, предприниматель. Создатель международной сети городских игр Encounter.

1. Умный человек разговаривает с определённой целью

При встрече, по телефону, в чате. Разговор — инструмент для достижения цели.

Глупые люди ведут разговоры ради самих разговоров. Так они потакают своей лени, когда заняты. Или борются со скукой и бездельем в свободное от работы время.

2. Комфортно чувствует себя в одиночестве

Умному не скучно со своими мыслями. Он понимает, что важные события и открытия могут происходить внутри человека.

Глупые, напротив, всеми силами стараются избежать одиночества: оставаясь наедине с собой, они вынуждены наблюдать собственную пустоту. Поэтому им кажется, что важное и содержательное может происходить только вокруг. Они следят за новостями, стремятся к компаниям и тусовкам, сто раз в день проверяют социальные сети.

3. Старается держать равновесие

• Между опытом извне (фильмы, книги, рассказы друзей) и собственным опытом.
• Между верой в себя и осознанием, что он может ошибаться.
• Между готовым знанием (шаблонами) и новым знанием (мышлением).
• Между интуитивной подсказкой от подсознания и точным логическим анализом ограниченных данных.

Глупые легко ударяются в какую-нибудь одну крайность.

4. Стремится расширить диапазон своего восприятия

Умный хочет достичь точности в ощущениях, чувствах, мыслях. Он понимает, что целое состоит из мельчайших деталей, поэтому так внимателен к мелочам, оттенкам, к малому.

Глупые довольствуются усреднёнными штампами.

5. Знает много «языков»

Умный человек общается с архитекторами через здания, с писателями — через книги, с дизайнерами — через интерфейсы, с художниками — через картины, с композиторами — через музыку, с уборщиком — через чистый двор. Он умеет общаться с людьми с помощью того, что они делают.

Глупые люди понимают только язык слов.

6. Умный человек доводит начатое до конца

Глупый останавливается, едва начав, или на середине, или почти закончив, исходя из предположения, что сделанное может оказаться невостребованным и не принесёт никому никакой пользы.

7. Понимает, что огромная часть окружающего мира была изобретена и создана людьми

Ведь ботинка, бетона, бутылки, листа бумаги, лампочки, окна когда-то не существовало. Пользуясь тем, что было изобретено и создано, он хочет в благодарность отдать человечеству и что-то от себя. Он с радостью создаёт сам. А когда пользуется тем, что сделали другие, с удовольствием отдаёт за это деньги.

Глупые, когда платят за вещь, услугу, объект искусства, делают это без благодарности и с сожалением, что денег стало меньше.

8. Соблюдает информационную диету

Умный человек не захламляет память фактами и данными, которые не нужны для решения текущих задач. При этом, изучая мир, он стремится прежде всего понять причинно-следственные связи между событиями, явлениями, вещами.

Глупые потребляют информацию без разбора и не стараясь вникнуть во взаимосвязи.

9. Понимает, что ничто не может быть оценено без контекста

Поэтому не спешит с выводами и оценками каких бы то ни было вещей, событий, явлений, пока не проанализирует совокупность всех обстоятельств и деталей. Умный очень редко критикует, осуждает.

Глупый человек легко оценивает вещи, события, явления, не вникая в детали и обстоятельства. Он с удовольствием критикует и осуждает, таким образом как бы чувствуя себя выше того, что является объектом его критики.

10. Считает авторитетом того, кто заслужил у него авторитет

Умный никогда не забывает, что, даже если все придерживаются одного мнения, они могут ошибаться.

Глупые признают мнение правильным, если оно поддерживается большинством. Им достаточно того, что множество других людей считают определённого человека авторитетом.

11. Очень избирательно относится к книгам и фильмам

Умному совершенно не важно, когда и кем была написана книга или когда был снят фильм. Приоритет — содержание и смысл.

Глупый человек отдаёт предпочтение модным книгам и фильмам.

12. Имеет страсть к саморазвитию и росту

Чтобы вырасти, умный человек говорит себе: «Я недостаточно хорош, я могу стать лучше».

Глупые, стремясь возвыситься в глазах окружающих, унижают других и, таким образом, унижаются сами.

13. Не боится совершать ошибки

Умный человек воспринимает ошибки как естественную составляющую движения вперёд. При этом старается не повторять их.

Глупые раз и навсегда хорошенько усвоили постыдность совершения ошибок.

14. Умеет концентрировать внимание

Для максимальной концентрации умный человек может замкнуться в себе, быть недоступным ни для кого и ни для чего.

Глупые люди всегда открыты для общения.

15. Умный человек убеждает себя, что всё в этой жизни зависит только от него

Хотя понимает, что это не так. Поэтому он верит в себя, а не в слово «удача».

Глупые убеждают себя, что всё в этой жизни зависит от обстоятельств и других людей. Это позволяет им снять с себя всяческую ответственность за происходящее в их жизни.

16. Бывает твёрд, как сталь, или мягок, как глина

При этом умный человек исходит из своих представлений о том, каким ему следует быть при разных обстоятельствах.

Глупый бывает твёрд, как сталь, или мягок, как глина, исходя из стремления соответствовать ожиданиям окружающих.

17. Легко признаёт свои ошибки

Его цель — уяснить действительное положение вещей, а не быть всегда правым. Он слишком хорошо понимает, как сложно разобраться во всём многообразии жизни. Поэтому он не врёт.

Глупые обманывают самих себя и других.

18. Ведёт себя в основном как умный человек

Иногда умные люди позволяют себе расслабиться и ведут себя как глупые.

Глупые люди иногда концентрируются, проявляют силу воли, прилагают усилия и ведут себя как умные люди.

Безусловно, никто не может поступать по-умному всегда и везде. Но чем больше в вас от умного человека, тем вы умнее. Чем больше от глупого, тем глупее.

Читайте также 🧐

• Как добиться успеха с помощью уникального набора талантов
• Почему мы принимаем плохие решения и как перестать это делать
• 4 психологические практики, которые наполнят жизнь счастьем

Почему самые умные не всегда становятся самыми успешными

Варвара Гранкова

Марк всегда был одним из лучших учеников в классе. Его карьеру можно назвать неплохой, но когда он заглядывает в Facebook, то видит, что одноклассники, которые учились хуже, чем он, достигли большего. То же самое происходит и сейчас: некоторые коллеги опередили его в продвижении по карьерной лестнице. Иногда он задается вопросом: «Что же я делаю не так?».

Знакомый сюжет? Возможно, вы сами находитесь в подобной ситуации или у вас есть сотрудник или близкий человек с похожей проблемой. Интеллект в чистом виде – несомненно, огромное преимущество, но его не достаточно. И порой причина, по которой интеллектуально одаренные люди не достигают всего, чего хотят, заключается в том, что они мешают сами себе. Если вы в такой ситуации – есть хорошая новость: когда вы поймете свои недостатки, то сможете устранить их. Вот пять проблем, с которыми чаще всего сталкиваются умные люди.

1. Умные люди иногда недооценивают такой навык, как умение выстраивать отношения, и уделяют излишнее внимание интеллекту

Очень умные люди иногда считают успех неизбежным благодаря своему интеллекту и не понимают важности других навыков. Например, человек, которому трудно дается дипломатия на рабочем месте, может считать ее ненужным, недостойным навыком, который только раздражает. Также люди с высоким уровнем интеллекта могут считать коммуникабельность обязательной для секретаря, но не для руководителя. По этой причине они не тратят время и силы на развитие подобных навыков.

Такие взгляды возникают не на пустом месте. У большинства людей имеется естественное желание добиться успеха благодаря своим сильным сторонам и избегать размышлений на темы, в которых они от природы не сильны. Смышленые дети обычно еще в раннем возрасте убеждаются, что их интеллект ценится. Они растут и слышат, какие они умные. Во время учебы в школе такие дети добиваются успеха легче, чем их одноклассники. Не удивительно, что во взрослом возрасте они продолжают уделять основное внимание интеллекту.

Но в большинстве случаев, чтобы подниматься по служебной лестнице, вам понадобится не только интеллект. И если вы сосредоточены на своих самых сильных сторонах и не пытаетесь усилить слабые, вы сами себе вредите.

Решение. Используйте свои сильные стороны, чтобы преодолеть слабые. Если вы умеете хорошо учиться, то легко освоите навыки, которых не имеете от природы. Не нужно менять себя. Вам просто нужен план действий и по-настоящему конструктивный подход. Например, выберите три конкретные модели дипломатичного поведения на работе, которые помогут вам добиться успеха в отношениях с коллегами и начальством.

2. Очень умных людей может раздражать командная работа

Если человек схватывает на лету и предъявляет высокие требования к собственной работе, ему бывает трудно работать с людьми, которым требуется больше времени на обработку информации и усвоение идей. Если человек в школе чувствовал, что не может развиваться в полной мере из-за менее умных одноклассников, раздражение от командной работы может возникнуть довольно рано. Помните, как вы выполняли большую часть работы в групповых проектах или как вас ругали за то, что вы отвлекаетесь на уроке, который для вас тянулся слишком медленно? Похожие ситуации могут снова возникнуть позднее. Если человек был эмоционально уязвим в детстве, во взрослом возрасте он тоже может неадекватно реагировать, когда ему наступают на больную мозоль.

Кроме того, умным людям, особенно склонным к перфекционизму, бывает трудно делегировать задачи, потому что они считают, что могут выполнить их лучше (независимо от того, так ли это на самом деле).

Решение. Будьте снисходительны к своим внутренним реакциям и постарайтесь понять их причины. Учитесь искренне ценить многообразие мышления других участников команды.

3. Самоуважение умных людей связано в основном с интеллектом

Это может уменьшать их жизнестойкость и заставляет избегать определенных ситуаций. Если значительная часть вашего самоуважения зависит от интеллекта, нелегко оказаться в ситуациях, когда в вашей броне обнаруживаются прорехи. Такие ситуации возникают при работе с людьми, еще более квалифицированными или умными, чем вы. Или при получении критической обратной связи. Или когда вы берете на себя риск и терпите неудачу. Любая ситуация, в которой вы чувствуете себя недостаточно умным, кажется вам угрожающей. Умный человек может даже стремиться избегать подобных ситуаций, что в конце концов сдерживает его развитие.

Решение. Объективно посмотрите на преимущества работы с людьми, которые в некотором отношении умнее вас. Если вы окружаете себя умными людьми, то поступаете правильно. Как говорится, одна голова хорошо, а две лучше. Развивайте отношения с людьми, которые могут дать вам полезную и конструктивную обратную связь. Если вы научитесь получать критическую обратную связь от людей, которые верят в ваши таланты и способности, развиваться вам будет намного легче.

4. Умным людям быстро становится скучно

Быть умным и быть любознательным – не одно и то же. Но если вы сочетаете в себе оба эти качества, то можете обнаружить, что вам быстро становится скучно снова и снова выполнять одни и те же действия. Иногда причина успеха в карьере кроется в творческом подходе, но во многих случаях – в том, чтобы стать узким специалистом и постоянно выполнять набор определенных действий. Если вы умны, любознательны и любите учиться, то можете обнаружить, что быстро теряете интерес к тому, в чем разобрались. Вам скучно выполнять монотонную работу, и вы предпочли бы постоянно учиться новому. Такой подход может оказаться менее выгодным, но повторять одно и то же для вас слишком скучно или просто.

Решение. Постарайтесь взглянуть на ситуацию со стороны и понять, когда стоит перетерпеть скуку ради легкой победы и успеха в целом. Вместо того чтобы вносить принципиальные изменения в вашу рабочую жизнь, определите, какие короткие периоды скуки (несколько минут или часов) могут значительно способствовать вашему успеху. Например, можно посвятить пять часов в неделю монотонной, но прибыльной деятельности. У вас будет достаточно возможностей компенсировать усилия в борьбе со скукой – ведь можно получать новые знания в самых разных областях жизни (работе, хобби, фитнесе, самопознании и т. д.).

5. Умные люди иногда считают глубокие размышления решением всех проблем

Способные люди привыкли добиваться успеха с помощью мыслительных навыков, но иногда могут упускать из виду ситуации, когда другой подход будет более выгодным. Например, умный человек может каждую ситуацию обдумывать слишком глубоко (проводить лишние исследования по каждому решению и все время мысленно возвращаться к каждой ошибке), но иное, менее придирчивое, отношение к тем же ошибкам принесло бы больше пользы.

Решение. Обращайте внимание на то, не стали ли ваши размышления на ту или иную тему нездоровыми и навязчивыми. Подумайте, не приведут ли вас к успеху другие стратегии. Экспериментируйте. Делайте перерывы, чтобы сдвинуться с места. Позвольте себе учиться, действуя, а не проводя изнурительные исследования. Расширяйте набор навыков за счет новых идей. Не становитесь человеком, которому все проблемы кажутся гвоздями, потому что единственный инструмент, который у него есть, – это молоток. И, наконец, если вы замечаете за собой, что все время мысленно возвращаетесь к неприятной ситуации, прерывайте себя, на несколько минут погружаясь в увлекательное для вас занятие (например, соберите пазл, решите головоломку). Эта стратегия может на удивление эффективно обрывать негативные мысли.

Какая из этих пяти ситуаций кажется вам наиболее знакомой? Попробуйте расставить их в порядке важности. Может быть, у вас есть коллеги или знакомые, попадающие в похожие ловушки? Постарайтесь избавиться от ощущений стыда, сожаления или осуждения – они не нужны и вредны для преодоления этих привычек. Даже от глубоко укоренившихся моделей поведения можно избавиться, если применить один из перечисленных выше способов.

Об авторе: Элис Бойес – клинический психолог, автор книг The Healthy Mind Toolkit и The Anxiety Toolkit

Оригинал статьи здесь.

Человек умер. Что делать и как пережить? — Про Паллиатив

Содержание

Если печальное известие получено…

Первые дни после потери близкого: жизнь в новых условиях

Обиды и эмоции

Страх

Физиология

Целительные слезы

Не ищите в смерти близкого свою вину

Предлагаем познакомиться с отрывком из книги «Человек умер. Что делать и как пережить?» издательства «Никея». Автор-составитель — кризисный психолог Михаил Хасьминский.

Речь пойдем о том, о чем обычно неоткуда узнать: как справиться с острым горем, когда ваш близкий умер; что происходит в этот момент с психикой, с физиологией человека, какие эмоции и почему он испытывает; какие практические шаги нужно предпринять в первые дни «экстремального горя» и как помочь себе в этот тяжелейший период.

Книга написана психологами, она содержит советы для православных верующих, но подойдет и для более широкой аудитории. 

Если печальное известие получено…

Смерть близкого — это чрезвычайное событие, затрагивающее многие стороны жизни человека. Есть такое понятие — «экстремальное горе». Это то состояние, в котором горюющий человек пребывает первое время после утраты. Обычно период экстремального, или острого, горя длится до третьего-девятого дня, иногда несколько дольше. Потрясенные случившимся, мы не знаем, что делать, как реагировать, на что обратить внимание. Как не дать горю поглотить себя? Прежде всего, важно признать, что вам необходима поддержка. Старайтесь не оставаться наедине с самим собой и не уходить в себя. Делитесь своими чувствами с теми, кому доверяете. Обычно люди, переживающие горе, не осознают, что им необходима помощь, они переоценивают свое физическое и психологическое состояние, полагая, что со всем справятся сами. Но такая переоценка своих возможностей на самом деле — результат чрезвычайно стрессовой ситуации, которая искажает реальное восприятие действительности.

Вам необходима помощь близких!

Смерть близкогоСмерть родного человека всегда неожиданна. Близкие испытывают шок, переживают глубокое горе. Одновременно с этим они сталкиваются с необходимостью быстро решить массу новых для них задач — от отправки тела умершего в морг до организации похорон. Куда обратиться, в какой последовательности и что именно делать? Эта брошюра поможет найти ответы на эти и другие вопросы.

Некоторые рекомендации для тех, у кого умер близкий*:

• После того как вы получили скорбное известие, необходимо как можно скорее связаться с близким вам человеком (другом, знакомым, родственником), сообщить ему о постигшем вас горе, попросить приехать поддержать вас и, если необходимо, помочь в организации похорон. Ищите людей, обладающих необходимыми в данный момент качествами характера (решительностью, активностью, организаторскими способностями). Хорошо, если кто-то будет контролировать и ваше физическое состояние.
• Известите о случившемся остальных близких — родственников, знакомых, друзей. Разговаривая с ними по телефону, держите наготове ручку и бумагу, чтобы записывать день и время, когда кто приедет, кто что привезет и т. п. Это понадобится потом для лучшей координации в подготовке похорон и решения других организационных вопросов. Очень часто горюющий человек не может вспомнить даже крайне необходимую информацию, поэтому лучше все записывать.
• Если в вашей семье есть маленькие дети, необходимо сразу продумать, кто за ними будет присматривать и кормить в ближайшие дни, где они будут находиться и как им сообщить трагическое известие. Позаботьтесь об их психологическом состоянии, попросив помощи у знакомых.
• Принимайте посильное участие в организации похорон. Эти заботы будут поддерживать вас в активном состоянии, не давая погрузиться в горе. Возьмите на себя посильное дело в соответствии со сложившимся у вас на данный момент психологическим и физическим состоянием. Конечно, если вы самый близкий умершему человек, то решение основных организационных вопросов, скорее всего, ляжет на вас. Если же этим занимаются другие, вы можете почитать Псалтирь по усопшему, сходить в церковь. Если вы не в состоянии молиться, поручите это кому-нибудь из своих знакомых, желательно верующему человеку.
• Плачьте, не сдерживайте свои чувства (исключение — присутствие людей, которых это может травмировать: маленьких детей, тяжелобольных и т. п.). Не слушайте тех, кто призывает вас не плакать, «быть мужественным», «держаться». Помните, что не проявленные вовремя чувства могут повлечь за собой большие проблемы.

Недетское гореДетское горе — крайне сложная для взрослых тема. Можно ли знакомить детей со смертью родителей или других значимых людей — бабушек-дедушек, братьев-сестер? Можно ли приглашать детей на ритуал похорон и прощания с умершим? Онкопсихолог Павел Сапожников считает, что можно и нужно.

Первые дни после потери близкого

Жизнь в новых условиях

Прошли похороны, поминки… Родственники и друзья, которые поддерживали и помогали все это время, постепенно возвращаются к обычной жизни, к своим делам. Внимания и заботы к вам с их стороны становится все меньше. А вы по-прежнему горюете, и кажется, что это никогда не кончится.

Как жить дальше? Как приспособиться к новой ситуации? Если вы уже начали задавать себе эти вопросы, значит, вы понимаете, что нужно что-то менять в своем отношении к жизни. Это не означает, что вы должны забыть умершего, делать вид, что ничего не произошло. Наоборот, горе необходимо прожить, но — с наименьшими телесными и эмоциональными нарушениями. Что для этого нужно?

Люди не выдерживают чужую больО том, что можно сделать для человека, потерявшего близкого. Личный опыт

Во-первых, постарайтесь осознать, в каких моментах жизни вы стали наиболее уязвимы — бытовая ли это сфера, эмоциональная, возможно, профессиональная. Когда поймете, где «пробита самая большая брешь», будет легче ее заделывать. И, как маленький ребенок постепенно учится ходить, начинайте самостоятельно справляться с новыми задачами.

Например, мужчина, потерявший супругу, которая занималась всей работой по дому, может сам освоить ведение хозяйства, а может обратиться в специальные службы, чтобы поддерживать комфорт дома на привычном уровне. Кому-то придется научиться готовить, кому-то — принимать решения. Это особенно нелегко, если раньше почти всё решали за вас, поэтому не стесняйтесь советоваться с авторитетными людьми, обращаться к специалистам.

И еще важный момент: в первое время после смерти близкого постарайтесь на какое-то время отложить решение глобальных вопросов (покупки/продажи недвижимости, переездов и т. п.).

Обиды и эмоции

С эмоциями дело обстоит сложнее:

Не слушайте тех, кто советует «крепиться, держаться, мужаться…». Не копите слезы! Если хочется плакать — плачьте, если чувствуете печаль — печальтесь. Слезы — нормальная физиологическая реакция на боль, в данном случае — на душевную. Это своего рода эмоциональная разрядка. После плача человек может чувствовать себя обессиленным, разбитым и опустошенным, но ему становится легче. Знайте, что вы имеете право на выражение своих чувств, и вам не нужно за них оправдываться. Маленьким детям обязательно объясните, что ваши эмоции вызваны не их поведением, а горем по умершему. Если вы сдерживаете слезы, ребенок может попытаться копировать ваше поведение, не понимая его причин, и впоследствии будет сдерживать любые свои эмоции. Точно так же, как и себе, позвольте ребенку плакать по умершему, если он этого хочет. Утешайте его, говорите с ним, помогите ему прожить свои чувства.

Как помочь горюющему ребенкуКак ребенок воспринимает смерть и переживает горе в разном возрасте, почему важно брать детей на похороны, и чем опасны фразы «бедненький, ты один остался» или «теперь ты в доме главный»

Подумайте, с кем вы можете говорить о покинувшем вас близком. Если в вашем окружении такого человека нет, используйте современные возможности психологической поддержки — например, сайт «Мемориам», телефоны доверия, службы психологической помощи. Главное — говорить. О потере, об одиночестве, о чувствах, о страхах… Не стесняйтесь показаться слабыми, горе на какое-то время всех превращает в маленьких беспомощных детей. Говорите об умершем с Богом.

Не пытайтесь разговаривать с умершим. Физически его рядом уже нет. Не обращайтесь к оккультизму, не слушайте тех, кто пытается рассказывать вам о суевериях, приметах и прочем.

Смягчить острые эмоции помогает ведение дневника. Пишите о своих мыслях, чувствах, о боли утраты. Возьмите за правило через некоторое время перечитывать написанное, а потом попробуйте проанализировать, что изменилось за этот промежуток времени. Какие чувства стали острее? Какие, наоборот, ушли? Чему вы научились? Подобный самоанализ раскроет ваши слабые и сильные стороны. Опирайтесь в дальнейшем на то, в чем вы сильны, ищите источники поддержки там, где вы не уверены в себе.

Другой способ облегчить боль — написать письмо умершему. Даже если смерть не была скоропостижной, всегда остается много невысказанного, недоговоренного. Пишите. Это необходимо вам — не ему. Если вы не досказали что-то важное, у вас есть возможность сделать это сейчас. Не бойтесь показаться смешным из-за того, что письмо некуда отправить, вы можете его просто сжечь. Важно, что письмо поможет освободиться от груза недоговоренностей, который вы несете.

Поддержка близких после смерти родственника: немецкий опытКогда с человеком, пережившим смерть близкого, надо говорить, а когда — оставить в покое? Почему горюющего может бросать из смеха в слезы? Как еще может проявлять себя скорбь?

Если вы не любите писать, а эмоции и воспоминания переполняют, попробуйте такой способ. Поставьте рядом две банки. Приготовьте некоторое количество маленьких разноцветных шариков и небольшие листочки бумаги. Когда вы будете вспоминать об умершем доброе и хорошее — опускайте один шарик в банку. Это будет банка вашей памяти. Если вы вспомните какой-то безрадостный случай, обиду, ссору — напишите на листочке, что вы вспомнили, буквально одно-два слова, сверните листок в шарик и опустите в другую банку. Это будет банка ваших обид. Как долго вы будете это делать, зависит от вас. Когда вы поймете, что большинство теплых и добрых воспоминаний уже «лежат» в банке памяти, закройте ее и поставьте, куда считаете нужным. Теперь все светлые воспоминания у вас перед глазами. Посмотрите, как их много. Когда новые обиды больше не всплывут в памяти, выберите день (возможно, это будет какая-то дата, связанная с усопшим) и сожгите бумажные шарики — свои обиды.

Будьте естественны в горе. Не позволяйте окружающим навязывать какие-то модели поведения. В то же время не отказывайтесь от помощи близких, если она нужна. Доверяйте родным и одновременно слушайте себя.

Наберитесь терпения. Никто не может сказать, как долго вы будете переживать боль утраты. Горе подобно прибою — то отступит, то нахлынет с новой силой. Особенно тяжело переживаются праздники и семейные даты. Много лет боль может появляться в день рождения умершего, в годовщину смерти, в Новый год или Рождество. Не прячьтесь от своих чувств. Дайте волю воспоминаниям, закажите панихиду в храме, помолитесь дома, посетите кладбище.

Страх

Одно из сильнейших чувств, которое может сопровождать потерю — это страх. Ночью или днем, в одиночестве или в толпе, страх наступает неожиданно и буквально парализует вас. Что делать в такой ситуации?

Важно понимать, что это не страх взрослого человека в реальной опасной ситуации, а скорее «детская» реакция на неизвестность, окружающую вас после кончины близкого. Чтобы вернуть себе «взрослое» состояние, остаться «здесь и сейчас», попробуйте сделать следующее.

Почувствовав страх, сначала оглянитесь вокруг. Ведь непосредственной угрозы вашей жизни и здоровью нет? Сделайте следующее: выделите пять цветов, которые вас окружают. Какого цвета потолок? Пол? Кресло? Занавески? Ваша одежда? Смотрите на любые предметы, но цвет надо не просто узнать, мазнув по нему глазами, а идентифицировать, возможно, назвать вслух.

Photo: Oskars Sylwan / Unsplash

Далее выделите пять звуков: часы, птица, машина за окном, телевизор — все что угодно, но звуков тоже должно быть пять. В ночной тишине это может быть звук вашего дыхания, стук сердца, шуршание одеяла, ветер в листве за окном, шум воды в трубах… Слушайте внимательно, каждый звук тоже нужно различить и назвать.

Затем прислушайтесь к ощущению собственного тела. Ваши руки — где они, теплые или холодные, сухие или мокрые от пота? Ноги — то же самое. Затылок и область шеи. Спина. Область живота и пах. Почувствуйте все эти части тела. Внимательно, медленно. Затем снова оглянитесь вокруг.

Для слабовидящих и слабослышащих людей различение цвета или звука можно заменить на тактильные ощущения предметов. Потрогайте то, что рядом с вами. Выделите пять различных ощущений — шерсть ковра, прохладное дерево мебели, мягкая обивка кресла, бумажные обои… Попробуйте различить едва уловимые запахи, издаваемые этими предметами. Обычно это упражнение возвращает ощущение реальности при иррациональных страхах.

Физиология

Теперь немного о физиологических аспектах переживания горя. Сегодня все знают о связи эмоционального и соматического (телесного). Глубокое переживание может вызвать болезни тела. Горе проявляется во внешнем виде человека. Горюющий мышечно зажат, напряжен, не может расслабиться. Подобное напряжение может вызвать расстройство сна, что, в свою очередь, приводит к нарушениям дыхания, скачкам давления, сердечным заболеваниям. Мышечные зажимы лучше всего снимаются массажем — и это не прихоть, это необходимость! Если раньше вы имели опыт работы по релаксации тела, то можно вернуться к нему сейчас, если нет — лучше не начинать без помощи специалиста. Не игнорируйте потребности своего организма.

Постарайтесь соблюдать привычный распорядок дня. Не забывайте о еде, но и не бросайтесь в другую крайность — не «заедайте» горе. Если «желание что-то съесть» неудержимо, попробуйте понять: вы действительно голодны или просто нуждаетесь в утешении таким способом? Если вам не хватает эмоциональной поддержки, ищите ее у близких, друзей или у специалистов.

Еще одна жизненно важная потребность, которую необходимо удовлетворить, — сон. Если не получается наладить его самостоятельно, обратитесь к врачу за медикаментозной поддержкой.

Темп вашей жизни — тоже очень важный аспект. Не исключено, что в период переживания горя вы не сможете выполнять все те функции, с которыми легко справлялись раньше. Позвольте себе уменьшить нагрузки, помните, что стресс негативно сказывается на всех сферах жизни. Больше отдыхайте. Оцените, какой отдых лучше — активный или пассивный. Не бойтесь проявить слабость и не чувствуйте вину за это. Вы вернетесь к привычному ритму, когда сможете, а сейчас просто поберегите себя.

Время проходит, эмоции, которые не давали дышать, ослабевают, сменяются другими. Вам всегда будет не хватать умершего человека, просто острая боль сменится печалью и грустными воспоминаниями, а потом и они станут светлыми. Значит, самый сложный период позади. Пережить горе не значит забыть. Это значит научиться полноценно жить после потери близкого.

С форума сайта memoriam.ru:

Основную массу вещей сына я перебрала еще до 40 дней. Его школьную форму, что-то из обуви, новый, ни разу не надетый пуховик сложила в огромную коробку. Подруг попросила поискать, кому нужны вещи на мальчика. Мама одной из подруг отыскала многодетную семью, ей все и передали. Мне потом рассказали, что, когда семья получила вещи и мальчик их примерял, родители плакали от счастья, потому что сами бы такого добра никогда не купили. Я спросила, как зовут мальчика. Оказалось, Миша, как и моего сына. Вот такое чудо. Мне сразу стало удивительно спокойно. На время, конечно. А с самыми дорогими и памятными вещами я так и не смогла расстаться и уже не хочу. Берегу их.

М.

Целительные слезы

Ничто в мире не существует просто так. И совсем не случайно способностью плакать мы наделены от самого рождения. Например, для младенца плач является единственным способом привлечь к себе внимание. По мере взросления дети, особенно мальчики, уже начинают стыдиться слез и плачут все реже. Но все-таки в жизни каждого из нас бывают моменты, когда даже самые стойкие мужчины с трудом сдерживают слезы.

Эмоциональные слезы — это реакция организма на чрезмерно сложные для психики моменты жизни: горе, обиду, разочарование, досаду, жалость, а также радость, умиление, нежность и даже проявление любви. Правда, слезы счастья очень редки, в основном человек плачет, когда ему очень плохо. Не зря такие слезы в народе называют горькими. Именно они помогают нашей психике справиться со сложной ситуацией.

Можно сказать, что эмоциональные слезы «вымывают» стресс. Плач по своей сути — максимально эффективное средство проявления человеческих эмоций.

Некоторые люди очень тяжело переносят вид чужих слез. Призыв «Не плачь!» для них — единственный выход из травмирующей ситуации, когда ничем другим успокоить они не в состоянии. Ведь далеко не каждый способен на сострадание. Многие просто теряются, видя плач и рыдания горюющих, и не знают, как поступать и что предпринимать.

Чаще всего они надеются, что со временем страдающий человек справится со своим горем самостоятельно и помощь в этом деле ему не требуется. Это заблуждение. Раньше люди не отгораживались от плачущих. Умерших оплакивали всем селом, и эти традиции были основаны на многолетней народной мудрости. Совершенно нормальным считалось изливать свою боль горькими слезами. Тогда никому и в голову не могло прийти сказать горюющему: «Не плачь!» А сейчас это слышишь очень часто. Основная причина таких попыток «утешения» кроется в том, что в нашем сознании заложена схема: если человек плачет, значит, ему больно. Перестал лить слезы — печаль прошла. Но это не так.

А бывает, что люди сами запрещают себе плакать. Им кажется, что, дав волю эмоциям, они сделают только хуже и себе, и близким. Заплакать для таких волевых людей означает «расклеиться», а они не могут себе этого позволить. В результате невыплаканные слезы никуда не исчезают, а загоняются в глубь души, где они копятся и копятся. Какими неожиданными последствиями это обернется — предположить трудно, но ясно, что организм горюющего в таких случаях испытывает большие перегрузки, и эмоциональный срыв может случиться в любую минуту. Конфликт между необходимостью выразить свои чувства и страхом перед их проявлением приводит к неврозу и депрессии.

Подавление слез может отразиться и на физическом здоровье. Дело в том, что при блокировке эмоций возникает мышечное напряжение, в результате чего нарушается работа всего организма. Любая эмоция — это энергия, и, по закону сохранения энергии, она никуда не исчезает, даже если мы будем изо всех сил стараться ее в себе задавить. Поэтому лучший способ избавиться от негатива и боли — выпустить их наружу.

Photo: Cristian Newman / Unsplash

Переживание горя на работеКак помочь себе, когда приходится переживать острое горе и при этом продолжать работать, выполнять свои социальные функции

Можно позволить себе горевать и на работе. Вопрос лишь в том, сумеют ли коллеги быть тактичными и внимательными, дадут ли они человеку столько времени, сколько ему нужно, чтобы оправиться от трагедии. К сожалению, многих хватает только на несколько слов сочувствия, а потом чужое горе начинает их угнетать. Что тут можно посоветовать? Пока вам искренне сопереживают, делитесь своей болью. Но даже если поддержки вокруг нет, спрятать слезы можно, а вот сдерживать их не нужно. Всегда есть вариант — уединиться и поплакать. При этом не обижайтесь на тех, кто не сострадает вашему горю, отнеситесь к этому с пониманием и терпением.

Бывает и так: человек рад бы поплакать, а слез просто нет. Для снятия мышечного напряжения, возникшего в результате подавления чувств, существуют различные техники и упражнения на дыхание. Но эту проблему лучше решать с помощью специалиста-психолога.

Самостоятельно же себе можно помочь умеренными физическими нагрузками, например, упражнениями на растяжение мышц, плаванием. Также в этих ситуациях очень помогает любое творчество. Все мы знаем, что женщины плачут чаще, чем мужчины. Отчасти это объясняется социальными стереотипами. В нашем обществе плач трактуется как проявление слабости, беспомощности, инфантильности. Мальчикам с детства внушают, что лить слезы стыдно: «Будь мужественным, мальчики не ревут». Родителей в этом отношении можно понять — они преследуют воспитательную цель. Но все-таки нужно различать моменты, когда уместно сказать: «Не плачь», а когда необходимо принять слезы ребенка и научить его правильно выражать свои эмоции. Кстати, тот факт, что представители сильного пола живут меньше женщин, во многом объясняется именно их эмоциональной сдержанностью.

Да, мужчины от природы обладают такой чертой защитного поведения, как высокий контроль над проявлением любых эмоций, как положительных, так и отрицательных. Но, несмотря на это, мужчина тоже нуждается в помощи, когда его постигает горе. Посоветуйте ему не стесняться своих слез и плакать, когда хочется. Ведь это так естественно! Если горюющий оцепенел и не может выразить свою боль, надо помочь ему расплакаться. Стоит, однако, помнить, что благотворны и целительны для нас только очищающие слезы, после которых мы чувствуем облегчение. Когда человека, как омут, засасывают скорбь и уныние, слезы из целительных становятся вредоносными.

Любой, кто переживает смерть близкого, испытывает тоску, малодушие и даже ропот. Это нормальная реакция нашей психики на горе. Опасность возникает тогда, когда печаль сменяется отчаянием — потерей надежды. Если человек впал в отчаяние, то слезы из очистительного лекарства для души превращаются в питательный субстрат, на котором начинают паразитировать болезни души, делая жизнь невыносимой. Слезы в этом случае могут становиться образом жизни, что, конечно же, не нужно ни умершему, ни тому, кто о нем плачет. Какой бы невыносимой ни была скорбь, не загоняйте себя в уныние и печаль. Помните, что причина отчаяния кроется в самом человеке — в том, как он воспринимает происходящее с ним, откуда он черпает силы для преодоления тяжелого пути и черпает ли их вообще.

С форума сайта memoriam.ru:

Муж умер накануне Нового года. Вокруг предпраздничная суета, люди готовятся — закупают еду и подарки, я же одна со своим горем. Те, кто сочувствовал, быстро погрузились в свою жизнь. Наступил «вакуум».

Я читала, что надо дать себе проплакаться, прокричаться. И горе действительно рвалось из меня наружу. По пути с работы каждый вечер смотрела, горит ли свет у соседей, чтобы знать, можно ли сегодня дать себе волю в комнате или сидеть выть в ванной, включив воду. Но в любом случае, едва переступив порог, садилась на лавку в прихожей и начинала выть и орать, едва закрыв за собой дверь. После этого становилось немного легче дышать.

В праздники и выходные уединялась в деревне и выла: «Где ты, мой любимый?! Я умираю без тебя! Я не могу жить без тебя!» Само так получалось. Кошка тоже со мной начинала орать. И бездомная собака, жившая на нашей улице, которую любил и подкармливал мой муж, тоже выла. А вокруг праздник и фейерверки. И никто, наверно, не подозревал, что происходит в отдельно взятом доме, где горит свет и будто празднуют Новый год. Кто-то из знакомых, не зная о случившемся, слал поздравительные смски. А я была наедине с Богом и рядом лишь сочувствующие мне животные.

И вот однажды вместо фразы «Где ты, мой любимый?!» я вдруг в исступлении автоматически начала кричать: «Ты сильная, ты выдержишь!!!» И так несколько раз. Будто кто-то вложил эту фразу мне в уста. И тогда, прокричавшись, я поняла, что смогу это пережить. И стала ощущать себя как одинокий воин, цель которого — победить. Вопреки всему.

Светлана

Если чувство вины разрывает сердце на частиНа всех языках мироздания, таких непохожих, нас связывает один диалект — тот, что звучит в наших сердцах голосом боли. Когда мы теряем любимых…

Не ищите в смерти близкого свою вину

Одно из самых сильных чувств, которое может накрыть человека после смерти близкого, — чувство вины. Многие люди испытывают угрызения совести оттого, что не смогли предотвратить смерть или были несправедливы к умершему при жизни. Им кажется, что, если повернуть время вспять, они вели бы себя совершенно по-другому. Обычно это выражается в бесконечных вопросах самому себе: «Что, если бы я пришел к нему раньше?», «А если бы он не полетел на этом самолете?», «Если бы мы не поссорились, она осталась бы в тот день дома…».

Такая реакция на утрату вполне естественна. В душе человека принятие случившегося борется с отрицанием, поэтому он и придумывает бесконечные варианты развития событий, которые не привели бы к трагическому исходу.

Людям вообще свойственно искать объяснения для каждого события. Но если говорить о смерти, то спрогнозировать ее очень сложно.

Иногда люди переживают чувство вины перед умершим, хотя никакой вины нет. Например, муж по просьбе жены решил заменить перегоревшую лампочку — и его убило током. Жена чувствует себя виноватой. Но ведь она не могла предвидеть, что случится несчастье! Если человек думает, что все зависит только от его предусмотрительности, он берет на себя слишком много. Это не совестливость, а гордыня, грех, от которого надо избавляться. Люди с адекватной самооценкой понимают, что в жизни далеко не все им подчиняется.

Однако переживающий утрату часто неадекватно воспринимает ситуацию и преувеличивает степень своей причастности к смерти. Это похоже на так называемое «магическое» мышление, которое очень развито у детей, а у взрослых проявляется в критических ситуациях. Иногда переживающие смерть близкого могут считать, что своим дурным отношением к нему (придирками, недовольством, грубостью и т. д.) спровоцировали его заболевание и последующую кончину. А если им еще случается услышать от кого-либо упрек типа «это ты загнал его в могилу», то тяжесть вины возрастает.

Или жена иной раз жалела в душе, что связала жизнь со своим супругом, и думала: «Хоть бы он куда-нибудь исчез!» И если вдруг муж неожиданно умирает, жена может подумать, что это ее мысли и желания «материализовались» и вина в случившемся лежит на ее совести.

Мы все говорим друг другу плохие слова, совершаем нехорошие поступки, допускаем ошибки. Но одни пытаются их исправлять и понимают, что они не всесильны, а другим кажется, что все происходящее вокруг вызвано исключительно их поведением. Эти люди больше всех страдают от чувства вины и не понимают, что это просто обратная сторона их саморазрушительного эгоцентризма.

Иногда, по незнанию, наше утешение может очень больно ранить. Этому не учат в школе, редко учат в семье.

Предлагаем вам пройти тест, в котором описаны распространенные ситуации, когда требуется поддержка. В основе теста — статьи о горевании и утешении, опубликованные на нашем портале.

Проверьте, насколько вы готовы подставить плечо. Возможно, вы поймете, как это сделать лучше, или узнаете свои ошибки.

Чувство вины может принимать самые разнообразные формы. Так, психологи говорят о вине выжившего — ощущении, что мы должны были оказаться на месте умершего или не имеем права на жизнь, раз его уже нет с нами. Многие испытывают вину, связанную с чувством облегчения от того, что близкий умер, — например, если ушедший долго болел или страдал перед смертью. Однако в этом случае чувство облегчения — это вполне ожидаемая реакция.

Еще существует так называемая вина радости, которая возникает спустя продолжительное время после утраты. Она связана с тем, что после смерти любимого человека в жизни его близких снова появляется счастье. К примеру, такую вину может испытывать вдова, которая встретила и полюбила другого мужчину. В этом случае следует помнить, что радость как таковая — это здоровое переживание, знак того, что мы живем полноценной жизнью.

Журналистка Анна Данилова — о потере супруга, новой семье и открывшейся двери«От самого факта, что у другого человека есть опыт потери, тебе уже становится легче – по крайней мере, ты понимаешь, что не с тобой одним это произошло. Потому что первое время казалось, что небо рухнуло тебе одному на голову».

Считается, что степень нашей любви к умершему измеряется силой нашей скорби. Поэтому некоторые люди всерьез беспокоятся, что образ дорогого человека постепенно стирается из их памяти. Им кажется, что это свидетельствует об их равнодушии — и это тоже, в свою очередь, вызывает чувство вины. Но степень любви и сила скорби — это совсем не тождественные вещи.

Увеличению и сохранению чувства вины может способствовать и идеализация покойного: когда собственные недостатки кажутся ужасными, а плохие черты близкого игнорируются. Ощущение своей скверности на фоне «непорочного» образа ушедшего лишь усугубляет страдание. Нередко горюющие ищут подтверждения своей вины во всевозможных знаках, приметах и даже в сновидениях. Кажется, все вокруг упрекает нас, напоминает о нашей вине перед умершим. Но попробуйте максимально объективно проанализировать эти знаки, и вы обнаружите удивительную закономерность: чем больше внимания мы им уделяем, тем больше их появляется в нашей жизни. При этом чаще всего это не какие-то необычные вещи, а самые обыденные явления, которым мы почему-то придаем новое значение. Человек может увидеть обычный сон (например, как он беседует с умершим), но будет придавать ему особый смысл. Не верьте приметам! В состоянии горя человек легко поддается искушениям. Помните об этом и старайтесь сохранять трезвый ум.

Если в течение долгого времени не удается справиться с чувством вины, может потребоваться помощь специалиста-психолога.

С форума сайта memoriam.ru:

Я потеряла маму совсем недавно. Я всегда настаивала на том, чтобы отвозить родителей на дачу на машине, а в тот день почему-то не стала настаивать. Мама сказала, что в такую прекрасную осеннюю погоду грех не прогуляться пешком от электрички, и я сдалась. Подумала, пусть родители прогуляются, подышат воздухом в лесу. По дороге на дачу маму сбила машина.

Конечно, я винила себя, что не настояла, отпустила одних, а потом прочла, что винить себя после смерти близкого — это нормально, так поступают почти все, при этом реальной вины почти ни у кого нет.

Вообще, многие вещи, которые кажутся очень личными и совершенно невыносимыми при потере (вина, боль, злость, обида, нежелание жить дальше, безразличие к себе), — они обычны для всех или почти для всех. И когда это понимаешь, и заодно понимаешь, что все те, кто живет рядом, — они, скорее всего, уже хотя бы раз столкнулись с горем, и прошли через него, и живут дальше, — становится легче.

Ирина

Однако не стоит записывать любое стойкое чувство вины перед умершим в разряд патологии. Дело в том, что вина бывает разной: экзистенциальной и невротической. Невротическая вина навязывается извне и затем переводится человеком во внутренний план — примеры такой вины мы приводили выше. Экзистенциальная вина вызывается реальными ошибками, когда человек действительно сделал что-то «не так» или, напротив, не сделал что-то важное для усопшего. Такая вина абсолютно нормальна и говорит о нравственной зрелости человека. Нужно отличать бесплодное чувство вины от голоса совести.

Здоровое чувство вины сигнализирует о том, что мы нарушили свой нравственный кодекс, совершили проступок и теперь обязаны исправить ситуацию. Последнее очень важно: если не пойти дальше признания своей «виноватости», можно застрять на этапе самообвинения, тогда здоровое чувство превратится в злую, разрушительную силу. Чувство вины обязательно нужно трансформировать в созидательную деятельность.

Хуже всего, когда человек «застревает» в состоянии самобичевания, считая это христианской добродетелью. В действительности никакой добродетели здесь нет. Здоровое самоукорение христианина тем и отличается от самокопания, что первое вызывает желание работать над собой, а второе повергает в уныние и безысходность.

Основное отличие нормального чувства вины от патологического состояния заключается в движении вперед. Признав свою ответственность за случившееся, человек должен искренне покаяться. Если вы хотите искупить вину перед усопшим, измените свою жизнь. Попробуйте хотя бы немного пожить так, как учит Евангелие. А самой сильной поддержкой души умершего является молитва. И, повторимся, в постоянном самоукорении нет никакого смысла. Мы должны стараться вернуть утраченную радость жизни, а не отгораживаться от нее. Вместо того чтобы мучить себя обвинениями, лучше чтить память близкого в своем сердце и, приняв случившееся, жить дальше.

Митрополит Антоний Сурожский:

Некоторое время назад пришел ко мне человек восьмидесяти с лишним лет. Он искал совета, потому что не мог больше выносить ту муку, в какой жил лет шестьдесят. Во время Гражданской войны в России он убил любимую девушку. Они горячо любили друг друга и собирались пожениться, но во время перестрелки она внезапно высунулась, и он нечаянно застрелил ее. И шестьдесят лет он не мог найти покоя. Он не только оборвал жизнь, которая была бесконечно ему дорога, он оборвал жизнь, которая расцветала и была бесконечно дорога для любимой им девушки.

Он сказал мне, что молился, просил прощения у Господа, ходил на исповедь, каялся, получал разрешительную молитву и причащался — делал все, что подсказывало сердце ему и тем, к кому он обращался, но так и не обрел покоя.

Охваченный горячим состраданием и сочувствием, я сказал ему: «Вы обращались ко Христу, Которого вы не убивали, к священникам, которым вы не нанесли вреда. Почему вы никогда не подумали обратиться к девушке, которую вы убили?» Он изумился: «Разве не Бог дает прощение? Ведь только Он один и может прощать грехи людей на земле». Разумеется, это так. Но я сказал ему, что если девушка, которую он убил, простит его, если она заступится за него, то даже Бог не может пройти мимо ее прощения. Есть место в Книге пророка Даниила, где говорится, что Даниил возносил молитву и Бог ответил ему, что молитва его тщетна, потому что старая женщина, обиженная им, молится против него и ее молитва прибивает к земле, как сильный ветер — дым, его молитву, не давая ей взойти ввысь.

Я предложил ему сесть после вечерних молитв и рассказать этой девушке о шестидесяти годах душевных страданий, об опустошенном сердце, о пережитой им муке, попросить ее прощения, а затем попросить также заступиться за него и испросить у Господа покоя его сердцу, если она простила. Он так сделал, и покой пришел…

Из книги митрополита Антония Сурожского «Жизнь и вечность. 15 бесед о смерти и страдании»

Еще несколько материалов по теме:

Отношение общества к смерти. Из книги «Посреди жизни»

Почему, несмотря на неизбежность смерти, мы стараемся о ней не говорить, и как влияет этот «заговор молчания» на детей, потерявших близких.

Жизнь на всю оставшуюся жизнь

Фрагмент из книги «Жизнь на всю оставшуюся жизнь. Настольная книга человека»

Дышите дальше

Фрагмент из книги Шаши Мартыновой «Дышите дальше. Как преодолеть вредные привычки мышления и отыскать в себе свободу и силу, когда земля уходит из-под ног».

Почему умные люди совершают глупые поступки?

Рубрики : Переводы, Психология

---

Нашли у нас полезный материал? Помогите нам оставаться свободными, независимыми и бесплатными, сделав любое пожертвование: 

Donate

---

Быть умным и принимать мудрые решения — далеко не одно и то же. Специалисты убеждены, высокий уровень интеллекта влияет на оценки в школе, успех на работе и даже на отношения с законом.

Но он не гарантирует благополучие, удовлетворенность жизнью и долголетие. О разнице между критическим мышлением и интеллектом, глупостях умных людей и качествах, которые помогают нам избегать негативных событий, в материале Хизер Батлер, доцента кафедры психологии Университета штата Калифорния (CSUDH).

Все мы, вероятно, знакомы с кем-то умным, кто на удивление часто совершает неразумные поступки. Моя семья радуется, указывая на моменты, когда я (профессор) делаю действительно глупые ошибки. Что значит быть сообразительным или умным? Наше ежедневное использование термина предназначено для описания того, кто хорошо осведомлен и принимает мудрые решения, но это определение противоречит с тем, как традиционно оцениваются умственные способности. Широко известной мерой ума является уровень интеллекта, который измеряется с помощью IQ-теста, включающего зрительно-пространственные головоломки, математические задачи, задачи на визуальный поиск и распознавание образов, а также вопросы по лексике.

Преимущества интеллекта неоспоримы. Интеллектуальные люди с большей вероятностью получают лучшие оценки и достигают успеха в школе. Они, скорее всего, будут успешными на работе. И у них меньше шансов попасть в беду (к примеру, пойти на преступления) в подростковом возрасте. Однако, учитывая все преимущества интеллекта, вы можете быть удивлены, узнав, что он не определяет другие жизненные достижения, такие как благополучие. Вы можете представить, что успехи в школе или на работе могут привести к большему удовлетворению жизни, но в нескольких крупных исследованиях не было доказательств, что IQ влияет на удовлетворенность жизнью или долголетие. Гроссман и его коллеги утверждают (1), что большинство тестов на интеллект не позволяют зафиксировать принятие решений в реальном мире и нашу способность хорошо взаимодействовать с другими. Иными словами, возможно, именно поэтому «умные» люди делают «глупые» вещи.

С другой стороны, способность критически мыслить связана со здоровьем, благополучием и долголетием. Хотя его часто путают с интеллектом, критическое мышление — это не интеллект. Критическое мышление — это совокупность познавательных навыков, которые позволяют нам мыслить рационально и целенаправленно, а также склонность использовать эти навыки, когда это необходимо. Критические мыслители — дружелюбные скептики. Они — гибкие мыслители, которые нуждаются в доказательствах, которые бы поддерживали их убеждения и помогали распознать ошибочные попытки убедить их. Критическое мышление означает преодоление всевозможных когнитивных предубеждений (например, предвзятость подтверждения, утверждение необъективного и т.д.).

---

Читайте также Предвзятость подтверждения и другие ошибки мышления

---

Критическое мышление помогает предсказать широкий спектр жизненных событий. В серии исследований (2, 3), проведенных в СШA и ​​за рубежом, мои коллеги и я обнаружили, что критически мыслящие люди испытывают меньше жизненных проблем.

Мы попросили людей провести инвентаризацию жизненных событий и оценить критическое мышление (оценка критического мышления по Д. Халперн ⓘДайана Халперн — исследователь, автор книги «Психология критического мышления».). Эта оценка измеряет пять составляющих критического мышления, включая вербальное рассуждение, анализ аргументов, тестирование гипотез, анализ вероятности и неопределенности, принятие решений и решение проблем.

В списке негативных жизненных событий встречались случаи из разных областей: из академической (к примеру, я забыл об экзамене), из области здоровья (например, я заразился инфекцией, передающейся половым путем, потому что не использовал презерватив), юридической (например, я был арестован за вождение под воздействием запрещенных веществ), межличностной (например, я обманывал своего партнера, с которым я был больше года), финансовой сферы (например, у меня более 5 тысяч долларов долга по кредитным картам) и т. д. Мы неоднократно обнаруживали, что мыслящие критически переживают меньше негативных событий в жизни. Это важный вывод, потому что есть много доказательств того, что критическому мышлению можно научить и улучшить его.

Что лучше: уметь критически мыслить или обладать высоким интеллектом? Мое последнее исследование было сосредоточено на сравнении этих свойств человеческой психики, чтобы понять, какое из них связано с меньшим количеством негативных жизненных событий (4). Люди, которые были сильны в интеллекте или в критическом мышлении, испытывали меньше негативных событий, но критически мыслящие справлялись лучше.

Интеллект и его улучшение — горячие темы, которым сегодня уделяют много внимания. Настало время узнать немного больше и о критическом мышлении.

Кит Станович написал целую книгу об этом: «Что упускают тесты способностей» ⓘKeith Stanovich, What Intelligence Tests Miss. Yale University Press (2010). Рассуждение и рациональность больше связаны с тем, что мы имеем в виду, когда говорим, что ум человека  не ограничивается пространственными навыками и математическими способностями. Кроме того, сложно улучшить интеллект, который во многом определяется генетикой. Критическое мышление, тем не менее, может улучшаться с обучением, и, как было показано, его преимущества со временем сохраняются. Любой способен улучшить свои навыки критического мышления: и мы с уверенностью можем сказать, что делать это — разумная вещь.

Ссылки на исследования

1. Grossmann, I., Na, J., Varnum, M. E. W., Kitayama, S., & Nisbett, R. E. (2013). A route to well-being: Intelligence versus wise reasoning. Journal of Experimental Psychology: General, 142(3), 944-953.

2. Heather A. Butler. Halpern Critical Thinking Assessment Predicts Real-World Outcomes of Critical Thinking. Applied Cognitive Psychology: Volume 26, Issue 5, September/October 2012, Pages 721–729.

3. Heather A. Butler, Christopher P. Dwyer, Michael J. Hogan, Amanda Franco, Silvia F. Rivas, Carlos Saiz, Leandro S. Almeida. The Halpern Critical Thinking Assessment and real-world outcomes: Cross-national applications. Thinking Skills and Creativity: Volume 7, Issue 2, August 2012, Pages 112-121.

4. Heather A. Butler, Christopher Pentoney, Mabelle P.Bong. Predicting real-world outcomes: Critical thinking ability is a better predictor of life decisions than intelligence.  Thinking Skills and Creativity: Volume 25, September 2017, Pages 38-46

По материалам: 

Why do smart People Do Foolish Things / Scientific American

На обложке: Альфред Хичкок (1963 г.) — КУРЕНИЕ ВРЕДИТ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

интеллект человекапсихология



Похожие статьи

Мужчины по-прежнему считаются умнее женщин, но получают «интеллектуальную» работу нужна помощь в интеллектуально сложных задачах.

Стойкие гендерные предубеждения по-прежнему считают мужчин интеллектуально превосходящими женщин, а это означает, что женщин с меньшей вероятностью нанимают или считают способными выполнять «умные» роли, подобные тем, которые обычно ассоциируются с такими областями, как физика и инженерия.

Студентки получают более высокие оценки и имеют больше шансов поступить в университет и получить высшее образование, чем их сверстники-мужчины. Но эти академические достижения, по-видимому, мало что делают, чтобы поколебать это предубеждение, которое, согласно исследованию, настолько глубоко укоренилось, что его можно наблюдать у взрослых, детей в возрасте от 5 лет и представителей обоих полов.

«Кажущиеся тонкими различия в том, как люди думают об интеллектуальных способностях женщин и мужчин, приводят к неравенству на макроуровне в их профессиональных траекториях, при этом женщины систематически недопредставлены на некоторых из самых престижных должностей в американском обществе», — авторы исследования. , Лин Биан, Андрей Кимпиан и Сара-Джейн Лесли написали.

Чтобы выяснить, существует ли такое предубеждение и как оно влияет, исследователи провели эксперимент на 1158 человек, попросив их прочитать список вакансий, а затем порекомендовать двух знакомых на эту должность. Половину из них убедили, что эта работа требует высокого уровня интеллектуальных способностей. Другой половине сказали, что на работу нужен мотивированный работник, который будет прилагать «постоянные усилия».

Женщины и мужчины с одинаковой вероятностью были рекомендованы для работы, которая подчеркивала мотивацию и усилия, но женщины справлялись хуже, когда дело доходило до работы, требующей высокого IQ.

Вероятность того, что женщину порекомендуют на открытую должность, снизилась на 38,3%, когда в описании вакансии упоминался интеллект, как показало исследование. И женщины с такой же вероятностью навязывали себе это предубеждение, как и мужчины, причем представители обоих полов с меньшей вероятностью предлагали женщину для «умной» работы.

Худшая часть? Даже если люди хотят бороться с гендерными предубеждениями в своих решениях о найме и активно продвигать и нанимать женщин, они, скорее всего, все равно станут жертвами такого мышления. Поскольку компании придают большое значение кандидатам, предложенным нынешними или бывшими сотрудниками, они могут выбирать из числа претендентов, уже склонившихся в пользу мужчин, говорит Биан, доцент кафедры человеческого развития Корнельского университета.

Вероятность того, что женщину порекомендуют на открытую должность, упала на 38,3 процента, когда в описании вакансии упоминался интеллект.

Она говорит, что, хотя мы думаем о предвзятости как о приобретенном поведении, взрослом феномене, исследование показало, что наше представление о том, кто самый блестящий, формируется очень рано в процессе развития.

Чтобы выяснить это, исследователи также провели эксперимент со 192 детьми детского сада и первого класса, в ходе которого они научили детей играть в командную игру и позволили им выбирать себе партнеров. Половине детей сказали, что игра предназначена для «очень, очень умных» людей. Другой половины не было. Затем дети выбрали трех товарищей по команде из фотографий шести детей: трех мальчиков и трех девочек, которых они никогда раньше не встречали.

Все дети отдавали предпочтение товарищам по команде своего пола при первоначальном выборе, но те, кому сказали, что игра предназначена для «умных» детей, с большей вероятностью выбирали мальчика, а не девочку в качестве своих последующих партнеров, причем девочки выбирали в 37,6% случаев по сравнению с 53,4% случаев, когда дети просто выбирали тех, кто им больше всего нравился.

«Очень поразительно, что эти маленькие дети уже демонстрируют эти гендерные предубеждения», — говорит Биан, добавляя, что последствия этого также могут быть причиной гендерного дисбаланса, который мы наблюдаем в таких областях, как технологии и наука, где высокий интеллект имеет решающее значение для успех.

Поскольку мальчики считаются более умными от природы, девочки могут не участвовать в определенных школьных мероприятиях или курсах повышения квалификации как сверстниками, так и учителями, что поможет им добиться успеха в этих областях. Девочки также могут усвоить это послание, преуменьшая свои таланты и считая себя менее способными работать в этих областях.

Многие из нас могут даже не осознавать, что придерживаются таких взглядов. Опрос Pew Research Center показал, что 86 процентов людей считают, что черта «умный» в равной степени подходит мужчинам и женщинам, но исследование доказывает обратное, показывая, насколько пагубным является этот стереотип.

В конце концов, в книгах по истории преобладают гениальные мужчины, совершившие важные научные, академические и технологические открытия, в то время как женщины, традиционно лишенные возможности заниматься такой работой, редко фигурируют. Биан говорит, что это даже сводится к образам, с которыми мы обычно сталкиваемся в детстве, и к тому, что такие профессии, как ученый, физик, инженер или разработчик программного обеспечения, обычно изображаются как мужчины.

Подчеркните трудолюбие и сотрудничество в должностных инструкциях, и гендерная предвзятость исчезнет.

Лин Бянь

доцент отдела развития человека, Корнельский университет

«Это формирует наше мышление. Это показывает, что только мужчины очень умны, только представители одного пола могут быть успешными в этих областях», — говорит Биан. «Мы должны настаивать на том, чтобы дать девочкам такие же шансы исследовать интеллектуальные возможности и изменить то, как люди относятся к этим ролям».

Но Биан не ожидает такой смены за одну ночь. Вместо того, чтобы сосредоточиться на попытках изменить эти укоренившиеся представления, о которых мы едва ли можем знать, она предлагает альтернативный метод. Поскольку гениальность и интеллект могут увековечить гендерный дисбаланс, компаниям следует полностью отказаться от терминов.

«Подчеркните трудолюбие и сотрудничество в должностных инструкциях, и гендерная предвзятость исчезнет», — говорит Биан. «Мужчины и женщины с одинаковой вероятностью будут считаться обладателями этих качеств. Когда вы преуменьшаете значение гениальности или интеллектуальных способностей, вы помогаете вовлечь больше женщин».

И чем больше женщин будет нанято на умную работу и преуспеет в ней, тем легче будет стереть это предубеждение.

Не пропустите: 4 распространенных страха на рабочем месте, которые нужно победить в новом году

Понравилась эта история? Подпишитесь на CNBC Make It on YouTube!

У умных людей есть все эти общие черты

У умных людей есть все эти общие черты Значок поискаУвеличительное стекло. Это означает: «Нажмите, чтобы выполнить поиск». Логотип InsiderСлово «Инсайдер».

Рынки США Загрузка… ЧАС М С В новостях

Значок шевронаОн указывает на расширяемый раздел или меню, а иногда и на предыдущие/следующие параметры навигации.ДОМАШНЯЯ СТРАНИЦА

Стратегия

Значок «Сохранить статью» Значок «Закладка» Значок «Поделиться» Изогнутая стрелка, указывающая вправо.

Скачать приложение

Умные люди не всегда считают себя умными. Портретные изображения / Getty Images

• У умных людей есть ряд общих черт.
• Например, они любопытны и забавны — и понимают, как многого они не знают.
• Ознакомьтесь с другими общими характеристиками высокоинтеллектуальных людей.
• Посетите BusinessInsider.com, чтобы узнать больше.

Умных людей можно определить не только по невероятно высоким результатам тестов на IQ.

У них, как правило, есть и другие общие характеристики, такие как ненасытное любопытство и хорошее чувство юмора.

Мы просмотрели ветку Quora, где пользователи перечислили некоторые общие черты высокоинтеллектуальных людей, и проверили научные данные, чтобы узнать, подтверждают ли они их.

Вот 11 качеств суперумных людей:

Легко адаптируются

Викисклад

Несколько пользователей Quora отметили, что умные люди гибки и способны преуспевать в различных условиях. Как пишет Донна Ф. Хэмметт, умные люди адаптируются, «показывая, что можно сделать, несмотря на сложности или ограничения, наложенные на них».

Психологические исследования подтверждают эту идею. Интеллект зависит от способности изменять свое поведение, чтобы более эффективно справляться с окружающей средой, или вносить изменения в среду, в которой вы находитесь.

Они понимают, как многого они не знают

Барк/flickr

Самые умные люди способны признать, что они не знакомы с определенной концепцией. Как пишет Джим Винер, умные люди «не боятся сказать: «Я не знаю». Если они этого не знают, они могут этому научиться».

Наблюдение Винера подтверждается классическим исследованием , проведенным Джастином Крюгером и Дэвидом Даннингом, которые обнаружили, что чем менее вы умны, тем больше вы переоцениваете свои когнитивные способности.

В одном эксперименте, например, учащиеся, которые набрали самый низкий квартиль в тесте, адаптированном из LSAT, переоценили количество вопросов, на которые они ответили правильно, почти на 50%. Между тем, те, кто попал в верхний квартиль, немного недооценили количество вопросов, на которые они ответили правильно.

У них ненасытное любопытство

Кэтлин Тайлер Конклин/Flickr

Сообщается, что Альберт Эйнштейн сказал: «У меня нет особых талантов, я просто страстно любопытен».

Или, как выразился Кейзурбур Увы, «умные люди позволяют себе увлечься вещами, которые другие считают само собой разумеющимися».

Исследование, опубликованное в 2016 году в Journal of Individual Differences, предполагает, что существует связь между интеллектом в детстве и открытостью опыту, которая включает интеллектуальное любопытство, во взрослой жизни.

Ученые наблюдали за тысячами людей, родившихся в Великобритании в течение 50 лет, и выяснили, что 11-летние, набравшие более высокие баллы в тесте на IQ, оказались более открытыми для опыта в 50 лет.

Они много читают

Питер Берник/Shutterstock

Умные люди из-за своей любознательности также склонны к жадности к чтению, пишет Шейх Мбаке Диоп.

Действительно, многие из самых успешных людей в мире — среди них Билл Гейтс и Опра — говорят, что они обучаются, читая все, что попадется под руку.

Они открыты

Гетти Изображений

Умные люди не закрываются от новых идей или возможностей. Хэммет пишет, что умные люди «готовы принять и рассмотреть другие взгляды с пониманием и широким кругозором» и что они «открыты для альтернативных решений».

Психологи говорят , что непредубежденные люди — те, кто ищет альтернативные точки зрения и справедливо взвешивает факты — как правило, получают более высокие баллы на SAT и в тестах на интеллект.

В то же время умные люди внимательно относятся к тому, какие идеи и точки зрения они принимают.

«Разумный ум испытывает сильное отвращение к тому, чтобы принимать вещи за чистую монету, и поэтому воздерживается от веры до тех пор, пока не будет представлено достаточное количество доказательств», — говорит Увы.

Им нравится собственная компания

Flickr/Жоао Лавинья

В удаленном ответе Ричард Хе указывает, что высокоинтеллектуальные люди склонны быть «очень индивидуалистичными».

Интересно, что исследование 2016 года, опубликованное в British Journal of Psychology, показывает, что более умные люди, как правило, получают меньше удовольствия от общения с друзьями, чем большинство людей.

Обладают высоким самоконтролем

Дениз Карран/Flickr

Зохер Али пишет, что умные люди способны преодолевать импульсивность, «планируя, проясняя цели, изучая альтернативные стратегии и обдумывая последствия, прежде чем [они] начинают».

Ученые обнаружили связь между самоконтролем и интеллектом. В одном исследовании 2009 года, опубликованном в журнале Psychological Science, участникам приходилось выбирать между двумя финансовыми вознаграждениями: меньшая выплата немедленно или более крупная выплата позже.

Результаты показали, что участники, выбравшие более крупную выплату позже, т. е. те, у кого было больше самоконтроля, в целом набирали более высокие баллы в тестах на интеллект.

Исследователи, участвовавшие в этом исследовании, говорят, что одна область мозга — передняя префронтальная кора — может играть роль, помогая людям решать сложные проблемы и демонстрировать самоконтроль при достижении целей.

Они действительно забавные…

Flickr/мукс262

Адвита Бихани отмечает, что высокоинтеллектуальные люди, как правило, обладают прекрасным чувством юмора.

Ученые согласны. Одно исследование Университета Нью-Мексико, проведенное в 2011 году, показало, что люди, которые писали более смешные подписи к мультфильмам, набирали более высокие баллы по показателям вербального интеллекта. Другое исследование Университета Нью-Мексико показало, что профессиональные комики набрали более высокие баллы по показателям вербального интеллекта.

… и они ценят чёрный юмор

Уличный артист, одетый как мрачный жнец, выступает перед голландским королевским дворцом на площади Дам в Амстердаме 19 марта., 2013. Ив Херман/Reuters

Элора Эмбер упоминает исследование, которое предполагает, что умные люди обладают «извращенным чувством юмора».

Действительно, исследование 2017 года, опубликованное в журнале Cognitive Processing, показало, что люди, получившие более высокие баллы в тестах на вербальный и невербальный интеллект, скорее всего, получат удовольствие от «черного юмора» и поймут его. (Например: «Вот автоответчик ассоциации самопомощи для пациентов с болезнью Альцгеймера. Если вы все еще помните свою тему, пожалуйста, говорите после сигнала».)

Тем не менее, те, кто ценил черный юмор, не выглядели встревоженными или агрессивными.

 

Они чувствительны к опыту других людей

Эудженио Маронгиу/Shutterstock

Умные люди могут «почти чувствовать, что кто-то думает/чувствует», — добавил он в удаленном ответе.

Некоторые психологи утверждают, что эмпатия, настраивание на потребности и чувства других и действия таким образом, чтобы учитывать эти потребности, является основным компонентом эмоционального интеллекта. Эмоционально интеллектуальные люди, как правило, очень заинтересованы в общении с новыми людьми и в получении новых сведений о них.

Они думают нестандартно

Скотт Олсон / Getty Images

Быть умным значит мыслить иначе.

Теодора Мотатяну пишет, что высокоинтеллектуальные люди «ставят под сомнение статус-кво. Они ставят под сомнение старые способы делать вещи. У них есть необычные, нестандартные, явно «сумасшедшие» идеи».

Фактически, сохранение статус-кво может саботировать ваш успех. Скотт Гэллоуэй, клинический профессор маркетинга в Школе бизнеса Стерна при Нью-Йоркском университете, ранее рассказывал Business Insider, что успешные люди (как и успешные компании) всегда задаются вопросом: «А что, если бы мы поступили так?»

Значок сделкиЗначок в виде молнии.

Продолжай читать

LoadingЧто-то загружается. Функции Интеллект Психология

Подробнее. ..

Мужчины глупее и умнее женщин — Кварц

На недавнем коктейльном приеме в Манхэттене,   , друг нарисовал две колоколообразные кривые, одна намного шире другой. Более узкий расположен немного правее. Он объяснил мне, что они представляют собой распределение мужского и женского интеллекта. Он предположил, что мужской интеллект представляет собой более широкую кривую — подразумевая, что женщина может быть в среднем немного умнее мужчин, но большинство из них просто средние. Мужчины чаще бывают очень умными или глупыми.

Я мог бы списать его на левосторонний случай, но что-то в его гипотезе показалось мне знакомым. У меня есть докторская степень в области STEM, но меня до сих пор часто спрашивают как в профессиональных, так и в социальных ситуациях, трудно ли мне дается статистика. Между тем, я заметил, что если у человека есть какая-либо ученая степень, когда он посещал почти любой математический курс, который кажется смутно сложным, он считается математическим гением. Если он странно одевается и ведет себя неловко, люди считают его настоящим гением. Если бы я вел себя таким образом, люди просто решили бы, что я грубый и неряшливый, а не обязательно умный.

Похоже, многие согласны с тем, что женщины не менее умны — в среднем. Недавний опрос Pew утверждает, что большинство американцев считают, что женщины обладают таким же интеллектом, как и мужчины; женщины даже имеют небольшое преимущество в интеллектуальном восприятии. В США больше женщин учится в колледжах. В 2012 году 71 % поступили в среднюю школу по сравнению с 61 % мужчин. Но когда дело доходит до того, чтобы быть исключительно умным, забавным или талантливым, кажется, что люди все еще думают, что это исключительно мужская сфера.

Гипотеза мужской изменчивости, которая, кажется, лежит в основе того, что я наблюдал, утверждает, что у мужчин более широкое распределение интеллектуальных способностей, а это означает, что в верхнем хвосте распределения интеллекта находится больше мужчин. Он существует с 1920-го века, идея, подкрепленная тем фактом, что большинство крупных научных вкладов в 20-м веке было сделано мужчинами. Но даже 100 лет назад бушевали ожесточенные споры о том, отражает ли разница то, что мужчины действительно умнее от природы, или это побочный продукт социальной обусловленности, которая включает в себя доступ к образованию и ожидания общества. Если бы это было социальное, можно было бы ожидать, что распределения сегодня будут выглядеть более похожими, потому что отношение и доступ к образованию изменились.

Но даже в эти просвещенные времена мужчины по-прежнему демонстрируют более широкий спектр интеллектуальных способностей. По словам Джоша Аронсона, профессора прикладной психологии в Нью-Йоркском университете, с помощью нескольких различных показателей интеллекта, включая баллы IQ и SAT, больше мужчин находятся в высоких и низких хвостах. «Да, закономерность, которую я чаще всего вижу в литературе по IQ и которая согласуется с моим почти 40-летним опытом работы рядом с университетами, заключается в том, что вы найдете больше мужчин с крайними результатами, больше среди умопомрачительно блестящих горстка, которую вы встретите в жизни, а также больше среди горстки действительно умственно отсталых. Однако в пределах крайних хвостов распределения показатели полов в целом равны. Но да, у мужчин, кажется, есть преимущество в крайнем правом конце кривой нормального распределения».

Что касается того, является ли это биологическим или экологическим, «Я думаю, что некоторые из них являются социальными, — говорит он, — но я был бы удивлен, если бы все это было социальным».

Исследователи Университета Дьюка изучили результаты SAT интеллектуально перспективных семиклассников (в возрасте от 12 до 13 лет) за последние 30 лет. На приведенном ниже рисунке показано соотношение мальчиков и девочек, набравших 1%, 0,5% и 0,01% лучших результатов по математике (девочки имеют небольшое преимущество в вербальном SAT, но разница не так велика). .

Вплоть до 1% лучших мальчиков и девочек примерно поровну. Но чем выше вы попадаете в хвост, тем больше проявляются различия — и мальчики доминируют. В 1980-х годах на каждую девочку из верхних 0,01% приходилось 13,5 мальчиков, сейчас их только 3,8. Снижение показывает, что большая часть разрыва была обусловлена ​​​​социальной обусловленностью, будь то из-за того, что девочкам говорили, что они не могут быть хороши в математике, или из-за того, что их не поощряли посещать сложные математические курсы. Но остается значительный пробел — некоторые из них свидетельствуют о том, что нам нужно идти дальше, а некоторые из них вызывают более неудобные вопросы о различиях врожденных способностей.

Дэйв Любински, профессор психологии в Университете Вандербильта, также изучает баллы SAT не по годам развитым семиклассникам и отслеживает, что происходит с ними в их карьере. Самой старшей когорте сейчас 50 лет. Он говорит, что если вы сократите выборку до 1 процента по математике, мальчики получат немного более высокие баллы. «Но при условии, что они относятся к 1% по математике, у девочек лучше вербальные навыки».

Это говорит о том, что женщины с меньшей вероятностью станут звездами экстремальной математики, но они демонстрируют более разносторонний интеллект. Трудно отделить биологическое от экологического, потому что интеллект отражает то, что вы изучаете, и то, насколько интенсивно вы этим занимаетесь. Людей часто привлекает то, в чем они хороши и к чему у них есть доступ. Любински и его соавторы заметили, что женщин больше привлекает работа с людьми и работа, которая ценит общение. Многие талантливые женщины по ряду причин, таких как дискриминация или просто их личные предпочтения, не становятся учеными-исследователями.

Возможно, это объясняет, почему количественная степень доктора философии не дает мне тех социальных пособий, которые, похоже, получают мужчины. Любински подчеркнул, что мужчины и женщины сообщают об одинаковом уровне удовлетворенности карьерой, хотя после разговора с ним часть меня чувствует, что я подвела свой пол, будучи писателем, а не микротеоретиком.

Высокоинтеллектуальные люди обладают этими 10 чертами — вот как определить, что вы один из них

Я

Все дело в гибкости мышления.

по Кристин Феллисар

Обновлено: 000Z»> 30 июня 2021

, скорее всего, на ум приходят определенные типы. Например, люди, которые, кажется, знают случайные факты обо всем, или люди, которые молниеносно решают математические уравнения в уме. Но правда в том, что вам не обязательно иметь высокий IQ, чтобы считаться очень умным человеком. На самом деле, говорят эксперты, это гораздо больше, и многие очень умные люди даже не осознают, насколько они умны на самом деле.

«Высокоинтеллектуальный человек — это тот, кто гибко мыслит и может адаптироваться к изменениям, он думает, прежде чем говорить или действовать, и он способен эффективно управлять своими эмоциями», — доктор Кэтрин Джексон, лицензированный клинический психолог и сертифицированный нейротерапевт, рассказывает Bustle. «Короче говоря, они обладают несколькими различными типами интеллекта, включая, помимо прочего, интеллектуальный, социальный и эмоциональный интеллект».

Исследователи изучили много различных общих черт, присущих высокоинтеллектуальным людям. Например, исследование 2016 года, опубликованное в British Journal of Psychology обнаружил, что высокоинтеллектуальные люди на самом деле предпочитают одиночество. Было обнаружено, что более умные люди, как правило, испытывают меньше удовлетворения от жизни, чем чаще они общаются с друзьями. Согласно эволюционной психологии, люди эволюционировали, чтобы быть разумными, чтобы решать проблемы. Таким образом, те, кто более счастлив в одиночестве, считались очень умными, потому что они способны решать проблемы самостоятельно, не нуждаясь в чьей-либо помощи.

Будьте уверены, если вы общительная бабочка, это не значит, что вы не умны. Вы можете обладать и другими качествами, демонстрирующими ваш интеллект, например, способностью легко находить общий язык с другими.

По словам Джексона, высокоинтеллектуальные люди редко так о себе думают. Итак, вот несколько признаков умного человека, по мнению экспертов.

1

Вы чутки и сострадательны

«Существует корреляция между высоким эмоциональным интеллектом и высоким IQ в психологических оценках», — говорит Кристин Скотт-Хадсон, лицензированный психотерапевт и владелец студии Create Your Life Studio. . «Мы знаем, что чем выше у человека показатели эмпатии, тем выше у него будут показатели эффективного понимания речи».

Другими словами, эмпатия, являющаяся частью эмоционального интеллекта, и понимание, являющееся частью когнитивного интеллекта, напрямую связаны. Так что, если вы руководите своим сердцем, говорит Скотт-Хадсон, есть большая вероятность, что вы также будете руководить своим разумом.

2

Вам интересно узнать о мире

Легко предположить, что высокоинтеллектуальные люди любят читать. Но быть умным — это не значит иметь возможность читать несколько книг в день. Речь идет о любопытстве ко всему и ко всему. «Умные люди проявляют свои увлечения и задают такие вопросы, как кто, что, когда, где, как, почему и что, если», — говорит Скотт-Хадсон. Им нравится узнавать о других людях, культурах, животных, истории и мире в целом. Хотя любовь к чтению не обязательно является признаком интеллекта, она показывает, что вам нравится учиться и вы любопытны.

3

Вы наблюдательны

Самый умный человек в комнате не всегда самый громкий. «В мире, где люди говорят, чтобы доказать, кто они есть, высокоинтеллектуальные люди — полная противоположность», — говорит Джексон. Вместо того чтобы хвастаться своими достижениями или рассказывать людям, насколько правильно их мнение, они обычно молчаливы и наблюдательны. Когда у вас есть возможность принять все во внимание, вы можете увидеть то, что упустили другие, например тонкие закономерности.

4

У вас есть самообладание

Самообладание означает, что вы зрелы. Вы умеете контролировать свои эмоции и порывы, чтобы они не причиняли вреда. По словам Джексона, самоконтроль является признаком интеллекта, потому что это означает, что вы с большей вероятностью подумаете, прежде чем говорить или действовать. «Когда [эти люди] испытывают дискомфорт в своей жизни, они также работают над тем, чтобы решить проблему и быстро уменьшить дискомфорт», — говорит она.

5

У вас хорошая рабочая память

«Хорошая рабочая память и общий интеллект тесно взаимосвязаны, — говорит Джексон. Когда у вас хорошая рабочая память, это означает, что у вас есть исполнительные навыки, хорошая кратковременная память, способность концентрироваться и концентрировать внимание. Это также означает, что у вас есть когнитивная гибкость, и вы можете легко переходить от одного дела к другому.

6

Вы осознаете свои пределы

Высокоинтеллектуальные люди не пытаются вести себя так, как будто они все знают. Фактически, признаком интеллекта является признание того факта, что вы не знаете всего. «Если они не могут что-то сделать, они не пытаются и ведут себя так, как будто могут», — говорит Джексон. «Вместо этого они знают свои пределы и могут это признать. Это позволяет им быть открытыми для получения большего опыта от других и / или ситуаций».

7

Вам нравится плыть по течению

Самые умные люди не тратят время на беспокойство о вещах, которые они не могут контролировать. Если вы умеете быть гибким и плыть по течению, есть вероятность, что вы очень умны. «Вместо того, чтобы быть жестким в отношении того, что должно произойти , они остаются психически гибкими, открытыми и могут легко приспособиться к жизни, независимо от того, что происходит на их пути», — говорит Джексон. Это в основном показывает, что вы можете решать проблемы и быстро находить решения.

Вы увлечены тем, что вас действительно интересует с высоким интеллектом следуют своему любопытству: «Они способны признать, что они не знакомы с определенной концепцией или что-то выходит за рамки их знаний, и готовы узнать то, чего они не знают», — говорит Шифф. «Их интеллектуальное любопытство приведет к желанию заниматься самообразованием и читать все, что попадется им в руки». Когда их что-то действительно интересует, они тратят много времени и энергии на изучение того, что могут.0003

9

Вы задаете вдумчивые вопросы и строите беседу

Высокоинтеллектуальные люди действуют целенаправленно. По словам Энди Саймона, доктора философии, корпоративного антрополога и автора книги «Переосмысление: разрушение мифов о женщинах в бизнесе» , они не просто задают кучу вопросов ради вопросов. Они делают это, чтобы получить представление, которое может помочь им лучше понять, что они делают, думают, чувствуют и ожидают. «Кто-то, должно быть, сказал эту часто цитируемую строчку: «Знание — это правильный ответ». Разведка задает правильный вопрос», — говорит Саймон. «Мы забываем, что вся жизнь — это разговор. Умные люди признают, что у других есть информация и идеи, которые через общий разговор помогут им расти, расширять свою мудрость и повышать свой интеллект».

10

Люди доверяют вам и следуют за вами

Если кажется, что люди доверяют вашим суждениям и считают вас лидером, это признак того, что вы можете быть очень умным. По словам Саймона, «людям нравится следовать за умными людьми, которые развили навыки, необходимые для того, чтобы разбивать работу на понятные компоненты, мотивировать их работать для достижения общей цели и праздновать результаты, чтобы поддерживать импульс команды».

Саймон цитирует исследование Оксфордского университета, опубликованное в 2014 году, в котором говорится, что доверие является важной частью культуры и общества, оно не только связано с положительными результатами, такими как предпринимательство и счастье, но также тесно связано с интеллектом. «Результаты исследований в разных странах показали, что доверие тесно связано с умными людьми и служит ценным социальным ресурсом, влияющим на то, как люди следуют за другими», — говорит она. Люди будут охотнее следовать и доверять тем, кто умен и знает, как эффективно руководить группой людей.

Ссылки на исследования

Norman P.L. и Канадзава, С. (2016) Проселочные дороги, отвезите меня домой… к моим друзьям: как интеллект, плотность населения и дружба влияют на современное счастье, Британский журнал психологии. https://bpspsychub.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/bjop.12181

Карл, Н. и Франческо, CB (2014) Generalized Trust and Intelligence in the United States, PLOS ONE. https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0091786

Источники:

Доктор Кэтрин Джексон, лицензированный клинический психолог и нейротерапевт Психолог, лицензированный клинический психолог

Энди Саймон, доктор философии, корпоративный антрополог и автор книги «Переосмысление: разрушение мифов о женщинах в бизнесе»

Эта статья была впервые опубликована 27 июня 2019 г.

18 привычек, которые сделают вас умнее

Getty Images

Быть умным — это здорово, но это не происходит за одну ночь. Если вы хотите стать умнее, вы должны создать привычки, которые будут развивать ваш интеллект и питать ваш ум.

Некоторые люди рождаются умными, но большинство умных людей совершают ежедневные ритуалы, чтобы поддерживать свою сообразительность. Делают ли они это в лидерстве, бизнесе, искусстве или в другой области, они ежедневно подталкивают и бросают себе вызов.

Вот 18 привычек, которые помогут вам стать умнее:

1. Ставьте все под сомнение. Ничего не предполагайте и не поддавайтесь бездумно общепринятому мнению. Держите глаза и разум широко открытыми. Величайший враг знания — не невежество, а иллюзия знания, а вопросы и любопытство — ключ к его преодолению.

2. Читайте как можно больше. Много лет назад у меня появилась привычка читать по книге в день, и богатство знаний, которые я накапливаю каждую неделю, бесценно. Сделайте чтение привычкой — серьезное чтение, а не сплетни о знаменитостях и списки в Интернете. Даже если это всего лишь часть главы каждый день, придерживайтесь графика чтения, и ваш интеллект обогатится.

3. Узнайте, что вас мотивирует. Найдите тему, которая вас заинтересует, и погрузитесь в нее. Легче продолжать заниматься тем, что вас вдохновляет. Найдите формат, который также стимулирует ваш разум, будь то подкаст или газета. Накормите свой разум вещами, которые ему понравятся.

4. Думайте о новых способах делать старые вещи. Быть новаторским означает сделать творчество более важным, чем страх ошибиться. Даже в том, что вы делаете каждый день, вы можете проявлять изобретательность и экспериментировать. Когда вы рискуете, совершаете ошибки и развлекаетесь, вместо того, чтобы усердно заниматься одной и той же рутиной. У вас будет ежедневное напоминание о том, что воображение и творчество могут изменить мир.

5. Общайтесь с людьми, которые умнее вас. Умным людям есть о чем поговорить. Они знают, как расширять кругозор и питать свой мозг, поэтому проводить с ними время полезно на многих уровнях. Ищите их на работе, в обслуживающих организациях и в обществе.

6. Помните, что каждый эксперт когда-то был новичком. Когда у тебя есть возможность узнать что-то новое, ты становишься умнее. Возьмите за правило постоянно и последовательно приобретать новые навыки, потому что жизнь никогда не перестанет учить, если вы готовы учиться.

7. Найдите время подумать. Мы все настолько рассеяны, что легко бросаемся от одного дела к другому, не задумываясь, что это значит. Найдите время, чтобы сделать паузу и подумать — размышление — важная часть процесса обучения.

8. Тренируйте свое тело. Заботясь о своем разуме, не пренебрегайте своим телом. Развивайте дисциплину в том, что вам нужно делать в плане диеты, физических упражнений и сна.

9. Заставьте себя стать более продуктивным. Быть занятым и быть продуктивным — две разные вещи. Будущее, которого вы хотите, создается тем, что вы делаете. Умные люди максимально используют сегодняшний день.

10. Ежедневно придумывайте новые идеи. Заведите дневник, чтобы записывать идеи, когда они приходят к вам. Подталкивайте себя к творчеству и мыслите по-новому. Еженедельно просматривайте свои идеи и редактируйте их по ходу дела.

11. Сделайте что-нибудь, что вас пугает. Если вы встретитесь лицом к лицу со своими страхами, вы станете смелее, умнее и сможете лучше противостоять тому, что бросает вам жизнь. Иногда самые большие награды в жизни приходят от того, что вы делаете то, что вас больше всего пугает.

12. Замените телевидение онлайн-обучением. Посвятите свой перерыв чему-то более продуктивному, чем общение в социальных сетях или просмотр телевизора. Интернет наполнен удивительными инструментами обучения. Это небольшая привычка, но большая победа, если вы можете питать свой мозг и одновременно продвигать свою карьеру и жизнь.

13. Будьте внимательны к тому, что вы поглощаете. Все, в чем вы принимаете участие, либо воодушевляет, либо вредит вашему разуму. Важно заставить замолчать внутренний и внешний негатив — как только вы это сделаете, вы начнете играть роль в формировании своего мышления и убеждений, которые, в свою очередь, будут руководить вашими действиями.

14. Прочтите то, что обычно не стали бы читать. Каждый день ищите в Интернете и других средствах массовой информации темы, интересы или другие источники, которые выпадают из вашего обычного пути. Когда вы это делаете, вы поглощаете мудрость, к которой иначе никогда не смогли бы получить доступ.

15. Делитесь тем, что знаете. Изучение чего-то нового важно, но обмен этими знаниями делает то, что вы узнали, полезным и значимым.

16. Применяйте новые знания. На самом деле нет смысла учиться чему-то, если это не сделает вас умнее или не вдохновит вас совершенствоваться. Самые умные люди применяют то, что они знают, не для того, чтобы стать успешными людьми, а для того, чтобы стать ценными людьми.

17. Ведите дневник. Оказывается, ведение дневника — важный способ стать умнее. Было доказано, что уделение нескольких минут в день письменным размышлениям повышает мощность вашего мозга. Умное происходит, когда вы учитесь на своем опыте.

18. Будьте избирательны. У умных людей, как правило, меньше друзей, чем у обычного человека — по крайней мере отчасти потому, что чем вы умнее, тем более избирательны вы становитесь. То, с кем вы проводите время, отражает то, кто вы есть.

Начните формировать разумные привычки сегодня и посмотрите, что произойдет с вашим мышлением завтра.

8 декабря 2016 г.

Рекламный бизнес-контент

Девочки умнее мальчиков?

Родители в 2,5 раза чаще гуглят «Мой сын одарен?» чем «Моя дочь одарена?» Такой разрыв — в восприятии и ожиданиях — не нов. Мифы о «гендерных» пробелах в обучении существуют, по крайней мере, с викторианской эпохи. Может ли это быть правдой?

 

Девочки превосходят мальчиков по средним результатам тестов

Данные международных контрольных тестов показывают, что мальчики отстают от девочек по средним результатам тестов. Во всех, кроме шести из 72 стран, участвующих в PISA, 15-летние мальчики с большей вероятностью, чем девочки того же возраста, будут иметь низкую успеваемость в среднем по всем трем испытуемым. Будь то TERCE в Латинской Америке, SAT и NAEP в Соединенных Штатах или ряд национальных и региональных оценок по всему миру (здесь, здесь, здесь и здесь), девочки превосходят мальчиков по общим средним результатам тестов в большинстве стран. и экономических районов.

За средними значениями скрывается более сложная история. Результаты тестов мальчиков разбросаны гораздо сильнее (здесь и здесь). На самом деле мальчики превосходят девочек в верхней части распределения, а в нижней — хуже. В странах ОЭСР 6 из 10 неуспевающих — «те, кто не соответствует базовому стандарту владения языком по всем тестам» — мальчики. Мальчики чаще, чем девочки, остаются на второй год, реже поступают в колледж и с меньшей вероятностью упорствуют в получении степени, если они это делают (здесь и здесь). Несмотря на более высокие показатели успеваемости женщин, студентки колледжей по-прежнему недостаточно представлены в технических областях, таких как инженерия и информатика.

Мальчики немного лучше успевают по математике и естественным наукам

Более высокая средняя успеваемость девочек маскирует важные различия по отдельным предметам (как показано на рисунке ниже). В то время как девочки неизменно получают более высокие оценки по чтению и письму по всем тестам, мальчики, как правило, лучше справляются с оценками по математике и естественным наукам в большинстве стран, в которых эти тесты — и другие, такие как PASEQ и SACMEQ и Продольное исследование раннего детства — управляются. Ближний Восток, по-видимому, является единственным регионом, на который не распространяется преимущество мальчиков по математике. В остальном это мужское преимущество в математике настолько распространено, что гендерный разрыв наблюдается даже при анализе результатов близнецов разного пола в Чили.

Гендерные различия возникают рано и увеличиваются с течением времени

В то время как девочки и мальчики показывают одинаковые результаты как по математике, так и по чтению между детским садом и 2 классом, мальчики немного лучше по математике и хуже по началу чтения в 3 классе. Этот гендерный разрыв по конкретным предметам продолжает расти в начальной и средней школе (здесь, здесь, здесь и здесь).

Однако разрыв между математикой и естественными науками в пользу мальчиков может увеличиваться. 1995 TIMSS, мальчики имели более высокие математические достижения, чем девочки, во всех странах, где наблюдались гендерные различия. В естественных науках мальчики превзошли девочек почти во всех странах к 8 классу. Результаты оценки TIMSS 2015 года были гораздо более неоднозначными. Примерно в половине протестированных стран не было (статистических) различий в успеваемости мужчин и женщин по математике и естественным наукам. Однако мальчики по-прежнему превосходят девочек по математике и естественным наукам в большинстве остальных стран.

Ряд биологических и социокультурных причин был предложен для объяснения наблюдаемых гендерных пробелов в обучении.

Природа?

Существуют ли гендерные различия в структуре мозга? Возможно. Общие тесты интеллекта предполагают, что общих различий между когнитивными способностями мужчин и женщин может не быть. Но, по-видимому, существуют гендерные различия в развитии мозга и способности решать определенные когнитивные задачи. У мальчиков мозг больше, но мозг девочек созревает быстрее. Гиппокамп, из которого происходят память и речь, развивается быстрее и крупнее у девочек, чем у мальчиков. У девочек также большая часть коры головного мозга предназначена для вербальной функции. Это влияет на словарный запас, навыки чтения и письма. У мальчиков, с другой стороны, кора головного мозга больше ориентирована на пространственные отношения. В результате они превосходят девочек в зрительно-пространственных задачах и легче учатся благодаря движению и визуальному опыту. Это влияет на математические способности.

У девочек также вырабатывается больше серотонина и окситоцина, что может сделать их более спокойными, более заинтересованными в эмоциональной связи и способными сохранять концентрацию в течение более длительных периодов времени. Исследование показало, что девочки средних классов превосходят мальчиков в общей самодисциплине. Девочки более умело «читали инструкции к тесту, прежде чем переходить к вопросам», «обращали внимание на учителя, а не мечтали», «предпочитали домашнее задание телевизору» и «настойчиво выполняли долгосрочные задания, несмотря на скуку и разочарование». Эти различия в мужских и женских структурах мозга и в воздействии гормонов могут влиять на гендерные преимущества обучения (здесь, здесь и здесь).

Воспитание?

Влияют ли учителя на этот гендерный разрыв? Потенциально. Учителя мужского и женского пола могут иметь уникальные предубеждения в отношении того, как они вовлекают мальчиков и девочек в класс. Например, есть свидетельства того, что учителя более склонны хвалить комментарии, сделанные мальчиками, но просто соглашаются с комментариями девочек. Точно так же теории когнитивных процессов предполагают, что у учителей могут быть разные академические ожидания от мальчиков и девочек, и ученики могут реагировать на них (эффект Пигмалиона). Студенты также могут реагировать на пол учителя, а не на его поведение. Например, учащиеся могут лучше реагировать на учителя того же пола из-за эффекта ролевой модели.

Влияют ли ожидания общества на результаты? Абсолютно. Гендерные разрывы могут возникать из-за различий в социально обусловленной уверенности . Общепринятые гендерные убеждения относят язык к женской сфере, а математику — к мужской (см. также здесь), и эти предположения, по-видимому, определяют, как девочки и мальчики усваивают социальные представления о мужском и женском поведении (здесь и здесь). В результате девочки, как правило, менее уверены в своей способности решать математические и научные задачи и чаще выражают сильное беспокойство по поводу математики (здесь и здесь). Девочек в возрасте 6 лет приучают верить, что определенные виды деятельности «не для них», потому что они недостаточно умны, чтобы заниматься этими видами деятельности. Эта угроза стереотипа настолько распространена, что исследование показало, что испытуемые женского пола хуже справляются с тестом по математике, когда им говорят, что тест выявляет гендерные различия, но не делают этого, когда им говорят обратное. Даже среди успевающих девочек ученицы сообщали о меньшем интересе к математике, чем их сверстники-мужчины, и полагали, что они менее компетентны.