Читать онлайн книга для беременных: Книги для беременных и будущих мам – скачать бесплатно или читать онлайн

Впервые я столкнулась с этой книгой во время своей первой беременности. Мне его дали во время курса обучения медсестер, организованного моей акушерской клиникой. Ненавижу признаться, я изначально написал эту книгу с , потому что мой OB дал мне его «бесплатно». Я подумал, что мне придется покопаться в сорняках, чтобы найти действительно хорошее руководство. Я был неправ.

Спустя годы у меня на полке 4 копии, потому что я покупаю новую каждый раз, когда она обновляется. Как доула, это первая книга, которую я рекомендую всем своим клиентам.

Эта книга, написанная группой доул, физиотерапевтов тазового дна, медсестер и сертифицированных консультантов по грудному вскармливанию, представляет собой кладезь экспертных советов по всем вопросам, связанным с родами. Я ценю откровенное обсуждение многих сложных тем без осуждения или нагнетания страха.

Примечательно, что это редкая книга о беременности, в которой используется гендерно-инклюзивный язык и признается ряд семейных соображений.

Это оптимистичное, актуальное, включительно и вдохновляющее руководство, которое должно быть на полке каждой беременной.

Справочник по родам: пошаговое руководство по составлению плана родов Стефани Митчелл

Возможно, вы слышали, что вам следует составить план родов. Но знаете ПОЧЕМУ? Это НЕ ТОЛЬКО для того, чтобы вы могли сказать персоналу больницы, что вам нужен немедленный контакт кожа к коже.

План родов — это невероятная возможность УЗНАТЬ обо всех доступных вам вариантах, вмешательствах, которые вам будут предложены, и сценариях, которые могут отличаться от ваших предпочтений. Это дает вам знания и подготовку, чтобы быть вашим собственным защитником во время рождения вашего ребенка.

Справочник Стефани Митчелл по родам — это мастер-класс по составлению хорошо составленного плана родов. Это не всеобъемлющая книга о беременности — она не ставит своей целью объяснить все тонкости беременности или научить вас здоровой беременности. Скорее, это поможет вам продумать все переменные, которые повлияют на ваши роды и роды.

Особо следует отметить, что я очень рад видеть, что она включает обсуждение места родов (дом, родильный дом, больница) и поставщиков (акушерок и акушеров) в качестве компонента процесса планирования родов. Она обсуждает, как каждый из этих вариантов может соответствовать вашим предпочтениям при рождении.

Эта книга, наполненная советами и шаблонами, была бы очень признательна мне, когда я углублялся в свой первый план родов! Я с энтузиазмом рекомендую эту книгу всем, кто хочет получить максимальную отдачу от процесса написания своего плана родов.

PS: На Amazon эта книга числится как часть серии «Мама-новичок». Вы увидите, что Митчелл обновил язык на обложке самой книги («Родитель-новичок»). Это изменение отражает содержание книги: везде используется гендерно-инклюзивный язык!

Ваша лучшая беременность: 9 здоровых привычек, которые помогут вам во время беременности, родов и восстановления и тела лучше. Your Best Pregnancy Ever — первая книга из серии из трех частей, посвященных беременности, послеродовому периоду и здоровью таза. Все три ее книги представлены в этом обзоре.

В «Ваша лучшая беременность» Торборг подробно изучает 9 привычек, которые поддерживают здоровую беременность. Она охватывает дыхание, основы тазового дна, понимание разницы между общими симптомами и нормальной функцией, упражнения, сон, питание, выравнивание тела и подготовку к родам. Насчитывая менее 100 страниц, это быстрое чтение с большим ударом.

Эта книга превосходит большинство книг о беременности. Она подробно рассказывает об анатомии, функциях и упражнениях тазового дна. Ее советы выходят далеко за рамки базовых упражнений Кегеля и обучают функциональным упражнениям для мышц тазового дна, включая:

• различные подсказки, которые помогут вам найти сокращение и расслабление тазового дна
• обсуждает распространенные ошибки, которые люди допускают при кегелинге
.
• предоставляет приемы для проверки правильности кегелирования
• как включить упражнения для мышц тазового дна в ваши упражнения и повседневную деятельность

Исходя из моей предвзятости как специалиста в области тазового дна, я считаю, что эту книгу необходимо читать во время каждой беременности!

Лучшие книги о послеродовом периоде

Если вы чем-то похожи на меня, то вы усердно готовитесь (или готовились) к своему милому прыгучему малышу. Вы читаете книги о беременности. Вы ходили на занятия. Возможно, вы искали поддержку во время родов. Вы узнали об основных вариантах грудного/грудного вскармливания и искусственного вскармливания. Но… ты подготовился к ты ?

Если вы все еще беременны, я призываю вас немного подумать о том, каким будет послеродовой период для ВАС.

К кому вы обратитесь за поддержкой? Как вы будете обращаться с посетителями? Знаете ли вы И ВАШЕ ПОМОЩНИК тревожные признаки послеродового расстройства настроения? Как вы и ваш партнер будете справляться с разногласиями и конфликтами в 3 часа ночи после нескольких недель дерьмового сна? Устроен ли ваш дом для удобной навигации в первые дни, когда ваш зад или живот заживают?

Считайте это твердым и любящим толчком к тому, чтобы подумать об этих вещах, прежде чем вы окажетесь в гуще событий. И прочтите эту небольшую, но мощную коллекцию книг, наполненную информацией, вдохновением и инструментами, которые помогут вам подготовиться к жизни после беременности.

Первые сорок дней: основное искусство воспитания новорождённой Хенг Оу

Первые сорок дней: основное искусство воспитания новорождённой первые недели после родов.

Книга вдохновлена ​​китайской традицией zuo yuezi , практикой «сидения» в течение сорока дней после рождения. Хэн Оу опирается на свой собственный материнский опыт и традиции, передаваемые из поколения в поколение, чтобы дать полезные советы по всем вопросам, от ухода за собой до лечебных продуктов.

Это необходимая книга для любого нового родителя, который хочет заботиться о себе в этот жизненно важный переходный период.

Четвертый триместр: послеродовое руководство по исцелению тела, уравновешиванию эмоций и восстановлению жизненных сил Кимберли Энн Джонсон

Четвертый триместр — это исчерпывающее руководство по послеродовому заживлению и восстановлению.

Джонсон, доула и эксперт по послеродовому периоду, предлагает практические советы и мудрость роженицам, преодолевающим трудности четвертого триместра. Книга охватывает широкий круг тем, от физического восстановления до эмоционального благополучия, и содержит полезные советы по преодолению распространенных послеродовых неприятных ощущений. Особый интерес для меня представляет то, что она глубоко погружается в подготовку к четвертому триместру во время беременности и восстановление вашего ядра и тазового дна после родов.

Четвертый триместр является важным ресурсом для любого нового родителя, стремящегося исцелить тело и разум после родов.

Ваше лучшее тело после рождения ребенка: послеродовое руководство по упражнениям, сексу и восстановлению тазового дна Если вы недавно родили, вы оцените, что краткость — это дар.

Ваше лучшее тело после родов — это послеродовое руководство, цель которого — помочь вам физически восстановиться после беременности. Она обращается к послеродовому восстановлению в функциональном смысле, а не в смысле повреждения «спины тела».

Эта книга основана на первой книге из ее серии ( Ваша лучшая беременность ) в том смысле, что она предполагает некоторые базовые знания о тазовом дне. Несмотря на это, она предлагает достаточно резюме, чтобы вы могли воспользоваться предлагаемыми ею упражнениями.

Торборг проведет вас через ранние упражнения для восстановления кора и мышц тазового дна и объяснит рекомендации по упражнениям. Она также освещает основные моменты, связанные с возвращением к сексу, диастазом прямых мышц живота и массажем шрамов.

Очень быстрое чтение, эта книга поможет вам начать восстановление после родов!

Построй свое гнездышко: рабочая тетрадь по послеродовому планированию, Кестрел Гейтс

Во время беременности часто (и так легко!) увязнуть в подготовке к родам. Но слишком часто вещи после рождения упускаются из виду.

Введите Построй свое гнездо . С этой книгой вы потратите время на разработку конкретного (но гибкого!) послеродового плана, чтобы ориентироваться в реалиях четвертого триместра. Гейтс охватывает все, от ухода за собой, ожиданий в отношениях, определения круга поддержки, изучения вашего бюджета и планирования ухода за детьми для старших братьев и сестер, и все это с целью помочь новым родителям стать родителями с максимальной легкостью и радостью.

Эта книга предоставляет читателям инструменты, необходимые им для того, чтобы предвидеть трудности и настроиться на успех в захватывающее и непростое время.

Если вы ЛЮБИТЕ составлять планы или просто цените ценность набросков своего послеродового плана, я настоятельно рекомендую эту книгу в качестве ресурса.

Моя любимая книга по грудному вскармливанию

Latch: Руководство по грудному вскармливанию с уверенностью на каждом этапе Робин Каплан M.Ed. IBCLC

Я нашел Защелку после рождения второго ребенка. Как опытная мать, я была уверена в своей способности кормить ребенка грудью. Но грудное вскармливание требует двоих, а двух одинаковых детей не бывает — я быстро погрузилась в новый набор проблем, связанных с кормлением грудью.

Эта книга стала для меня бесценным ресурсом, поскольку в ней содержались четкие инструкции и полезные советы по успешному грудному вскармливанию. Каплан — консультант по грудному вскармливанию с более чем 13-летним опытом, и ее знания просвечивают на каждой странице.

Независимо от того, являетесь ли вы опытным профессионалом или родителем-новичком, Latch является обязательным к прочтению всем, кто хочет уверенно кормить грудью.

Книги по питанию для беременных

Lily Nichols — это то, что нужно, если вам нужны научно обоснованные советы по дородовому питанию. Когда у меня есть клиентки, желающие включить питание в свой здоровый образ жизни во время беременности, я отправляю их сюда.

Настоящая еда для беременных: наука и мудрость оптимального пренатального питания by Lily Nichols

Примечание для вегетарианцев и веганов: я лично отношусь к главе о вегетарианском питании с недоверием. 1) Я произвел на свет двух восхитительно пухлых, необычайно очаровательных, сообразительных детей, выращенных на траве. 2) У многих других людей. 3) У меня никогда не было акушера, акушерки или педиатра, через которых я проходила через многих во время моих беременных поездок, когда-либо предполагали, что моя диета была проблематичной. Если вы вегетарианец, я рекомендую обратиться за дополнительной консультацией к своему врачу или зарегистрированному диетологу, знакомому с пренатальным питанием

Настоящая еда при гестационном диабете: эффективная альтернатива традиционному подходу к питанию Лили Николс

Pelvic Health Books

До того, как я забеременела, я ничего не знала о своем тазовом дне. И я не думаю, что я здесь один — большинство людей не тратят время на изучение своего тазового дна до тех пор, пока оно не начинает плохо себя вести.

Если бы я мог повернуть время вспять, я бы вернулся и узнал о тазе и его мышцах. Я узнала, как я могу активно поддерживать и контролировать состояние тазового дна и кора во время беременности. Я изучил признаки и симптомы стресса тазового дна до того, как испытал их.

Если вы только начинаете свой путь к деторождению, я призываю вас выкроить время, чтобы узнать о своем тазовом здоровье. Эти книги (особенно «Ваша книга о здоровье таза» ) — отличное место для начала.

Если вы хотите узнать, как можно манипулировать тазом, чтобы вызвать изменения в тазовом дне (важно при родах!), взгляните на Женский таз .

Ваша книга о здоровье таза — последняя книга Джен Торборг из трех частей серии «Физическая терапия тазового дна».

В этой книге она смотрит на здоровье таза шире, чем в первых двух книгах. Она дает обзор анатомии и физиологии таза, а затем тратит по главе на здоровье мочевого пузыря, здоровье кишечника и сексуальное здоровье. В каждой главе она исследует нормальное функционирование, распространенные дисфункции и способы устранения этих проблем. Она также обсуждает, как менструация, беременность, послеродовой период и менопауза влияют на здоровье малого таза.

Эта книга представляет собой отличное введение в анатомию, физиологию и общие состояния, связанные с кишечником, мочевым пузырем и влагалищем. Если вам не очень нравится собственная анатомия таза или вы знаете об общих дисфункциях, которые часто связаны с тазом, я рекомендую вам прочитать это!

Примечание. Эта книга написана языком, учитывающим гендерные аспекты (хотя первые две книги серии — нет).

Анатомия женского таза и упражнения Бландин Кале-Жермен

Если вы действительно хотите узнать об анатомии и биомеханике таза, возьмите эту книгу. Эта книга больше всего повлияла на то, как я думаю о тазе и о том, как он движется, чтобы облегчить роды.

Книги о фитнесе во время беременности и после родов

Как вы могли догадаться, я чертовски разборчив, когда дело доходит до рекомендаций книг о перинатальном фитнесе. Все, что проходит мой фильтр, должно быть основано на фактических данных, информировать о сердцевине и тазовом дне и быть нейтральным по размеру тела (здесь нет мусора, связанного с возвращением тела!). В этой категории три книги; первые два ( Pregnancy Fitness и Go Ahead, Stop And Pee ) предлагают планы и рамки тренировок, а последний (Упражнения во время беременности) действительно предназначен для спортсменов, которые хотят знать все, почему.

«Фитнес для беременных » Джулии Ди Паоло, Саманты Монпети-Хьюн и Ким Вопни

«Фитнес для беременных » — это книга, которая идеально подойдет будущим родителям, которые хотят оставаться в форме во время беременности. Книга написана физиотерапевтом тазового дна и двумя очень опытными специалистами по перинатальному фитнесу, и вы можете абсолютно доверять тому, что они говорят.

Они составили подробное руководство, в котором рассказывается об анатомии и функциях тазового дна и кора, силовых тренировках для каждого триместра и упражнениях по подготовке к родам.

В Фитнес для беременных вы узнаете об оптимальном дыхании и стратегиях работы с мышцами кора, а также получите подробные подсказки и инструкции для каждого упражнения в их программах. Для каждого триместра они предлагают инструкции по настройке тренировок в соответствии с вашим уровнем способностей. Примеры тренировок четвертого триместра включены.

Даже если вы выполняете другую программу упражнений, я рекомендую эту книгу как первоклассный источник всего, что касается мышц кора и тазового дна, а также изменений, происходящих в этих мышцах во время беременности.

Вперед, остановитесь и пописайте: бег во время беременности и после родов Кейт Михевч Эдвардс и Блэр Грин

Новоиспеченным родителям достаточно поводов для беспокойства, и им не говорят, что они больше не могут бегать. Так что приятно читать такую ​​книгу, как « Вперед, остановись и пописай: бег во время беременности и после родов ».

Авторы, Кейт Михевч Эдвардс и Блэр Грин, являются опытными бегунами, матерями и физиотерапевтами, и они знают, о чем говорят. В своей книге они обращаются к распространенным мифам и заблуждениям о беге во время и после беременности. Они охватывают функции и дисфункцию кора и тазового дна, включая то, за чем нужно следить. И они предлагают целевые до- и послеродовые упражнения, характерные для каждой главы. Наконец, они намечают план возвращения к бегу бегунов после родов.

Если вы бегун и собираетесь бегать в детородном возрасте, сделайте себе одолжение и прочтите эту книгу.

Упражнения во время беременности Джеймс Ф. Клэпп III, доктор медицинских наук, и Кэтрин Крам, MS

Когда я была беременна в первый раз, это была единственная доступная книга о дородовых упражнениях. Эта книга больше энциклопедична, чем практична, и это именно та книга, которую стоит взять, если вы действительно хотите понять физиологическую основу рекомендаций по фитнесу во время беременности. Это также книга, которую можно взять, если вам все еще нужно убедить себя или кого-то еще в безопасности и пользе упражнений во время беременности.

Менопауза и репродуктивное здоровье

Библия вагины: Вульва и вагина: отделение мифа от медицины Дженнифер Гюнтер

Доктор Джен Гюнтер предоставляет привлекательный ресурс по всем вещам влагалища.

Охватывая все, от инфекций, передающихся половым путем, до беременности и менопаузы, Гюнтер предлагает читателям необходимое руководство по сексуальному здоровью на основе эстрогена. На протяжении всей книги она развенчивает распространенные мифы о вагине и развеивает вредные медицинские мифы, увековеченные из поколения в поколение. При этом она предоставляет читателям информацию, необходимую им для принятия обоснованных решений о своем сексуальном здоровье.

Библия вагины не только информативный ресурс, но и доступное и занимательное чтиво. Гюнтер пишет прямолинейно и часто с юмором, что позволяет легко понять сложные темы.

Библия вагины — незаменимый ресурс для тех, у кого метаболизм основан на эстрогене, кто хочет лучше понять свое тело.

Менопокалипсис: как я научилась процветать во время менопаузы и как вы тоже можете, Аманда Тибе

👆🏽 Потому что перименопауза — это следующая физиологическая трансформация на вашем горизонте. И потому что вы можете быть беременны или после родов И в перименопаузе.

Книга Аманды Тибе « Менопокалипсис » — это забавная, интересная и легко читаемая книга о часто табуированной теме менопаузы. Тибе использует свой собственный опыт, чтобы исследовать различные взлеты и падения менопаузы, от приливов и перепадов настроения до увеличения веса и выпадения волос. Она также затрагивает более широкий вопрос о том, как наше общество относится к стареющим женщинам, и как переход к менопаузе может быть как раскрепощающим, так и расстраивающим.

Ее книга найдет отклик у всех, кто когда-либо боролся с менопаузой и чувствовал, что сходит с ума. Я ценю ее упоминания о положительных аспектах менопаузы (повышение уверенности в себе и вновь обретенное уважение к своему телу), а также обилие оптимистичных и практических советов о том, как справиться с симптомами менопаузы.

Настоятельно рекомендуется всем, кто ищет беззаботный, но честный взгляд на менопаузу.

Книги, бросающие вызов общепринятым представлениям о беременности

Like a Mother Анджела Гарбес

В Like a Mother Анджела Гарбес предлагает глубокий и глубокий взгляд на науку материнства. Опираясь на свой материнский опыт, Гарбес сплетает воедино исследования, интервью и личные рассказы, чтобы исследовать физические, эмоциональные и социальные силы, формирующие наш опыт материнства. На протяжении всей книги Гарбес бросает вызов общепринятым представлениям о материнстве и приводит убедительные доводы в пользу того, почему нам необходимо радикально переосмыслить то, как мы поддерживаем матерей.

Шпаргалка: основанное на данных руководство по лучшему и спокойному воспитанию детей от рождения до дошкольного возраста, автор Эмили Остер of kidhood,

Опираясь на свой опыт экономиста, Остер использует подход, основанный на данных, к таким темам, как грудное вскармливание, приучение ко сну и время, проводимое перед экраном. Она ведет родителей через минное поле советов по воспитанию детей, осторожно подвергая сомнению предположения и предлагая альтернативы, основанные на фактических данных. Ее прозрения заставляют задуматься, а иногда и удивляют.

Остер не боится высказывать противоречивые мнения, но она всегда старается уточнить свои заявления и дать понять, что не существует универсального подхода к воспитанию детей. Использование ею данных обеспечивает долгожданный контрапункт часто эмоциональным спорам о выборе родителей.

Шпаргалка — бесценный ресурс для родителей, которые хотят принимать обоснованные решения о здоровье и благополучии своих детей.

Ожидая лучшего: почему традиционные представления о беременности ошибочны и что вы Really Need To Know Эмили Остер

Эмили Остер Ожидая лучшего — это новый подход к беременности, основанный на данных. Остер использует свой опыт экономиста, чтобы развенчать многие мифы и заблуждения, связанные с беременностью, от утверждения о том, что кофеин вреден, до идеи о том, что беременным женщинам следует избегать суши. На протяжении всей книги она дает читателям четкие и краткие объяснения научных данных, лежащих в основе различных рекомендаций, и предлагает читателям практические советы о том, как сделать осознанный выбор в отношении собственной беременности.

Книга открывает глаза, развлекает и, самое главное, дает силы. Предоставляя женщинам инструменты для оценки рисков и преимуществ различных решений в отношении беременности, Остер действительно дала им возможность взять под контроль собственную беременность. Ожидая лучшего является важным чтением для любой женщины, которая беременна или собирается забеременеть.

Рождение без страха: руководство по управлению беременностью, родами и послеродовым периодом без суждений Январь Харше

Ладно, буду честен. Я правда этого еще не читал. НО, она у меня в стопке, и я объясню вам, ПОЧЕМУ я хочу ее прочитать и почему я думаю, что вам, вероятно, тоже стоит это сделать —

Я впервые столкнулась с Январь Харше через ее учетную запись в Instagram и движение с хэштегом (#takebackpostpartum), которое она создала. поощрять молодых родителей откровенно рассказывать о реалиях ранней послеродовой жизни.

В Рождение без страха Харше поднимает это на новый уровень. Она намеревается разрушить мифы о беременности, родах и послеродовом периоде. Чтобы дать ее читателям возможность взять под контроль эти деликатные главы, рассказать им об их правах и побудить отстаивать свои потребности. Чтобы подготовить их к реалиям первых недель и месяцев после родов.

Ее книга, на мой взгляд, призвана заполнить пустоту в руководствах по беременности и родам оптимистичными, непредвзятыми и подкрепленными фактами рекомендациями.

Я очень рад копаться в этом, и я надеюсь, что вы это сделаете!

👋🏼И последнее!!

Теперь, когда я поделился своим, вы поделитесь своим? Какие ваши любимые книги о беременности, послеродовом периоде или репродуктивном здоровье? Или какие из них заслужили место в вашем списке для чтения?? Расскажите, пожалуйста, в комментариях ниже!

И если вы нашли это полезным, пожалуйста, перешлите этот список другу!

Далее в вашем списке для чтения:

27 товаров для послеродового ухода, ускоряющих выздоровление и облегчающих жизнь (2022)

The No B. S. Путеводитель по СИЛЬНЕМУ И СУХОМУ Беременность и послеродовой период

Успех!

Запишите меня!!

Вам нравится этот блог? Это мой труд любви!
☕️ Поддержите меня чашечкой кофе:☕️

Интернет-магазин книг по беременности и родам

Дом / Книги / Документальная литература / Семейные отношения / Беременность и роды

Фильтры

Фильтры

Сортировать по:

12 24 96

 Фильтры

12 24 96

ПОИСК ПО КАТЕГОРИЯМ

Отделение

Категория

Подкатегория

УТОЧНИТЬ РЕЗУЛЬТАТЫ

Доступность

Формат Очистить все фильтры

Ценовой диапазон

От: $

Кому: $

Возрастная группа

Дополнительные фильтры

Полное руководство по Австралии. ..

Софи Уокер, Джоди Уилсон

Бумажная обложка

$34,99

Чего ожидать, когда вы…

Хайди Муркофф

Бумажная обложка

45 долларов США

Есть, спать, играть, любить

Прия Александр

Бумажная обложка

29,99 $ 34,99 $

Детский мозг

Доктор Сара Маккей

Бумажная обложка

$34,99

Издание Up the Duff 2020

Каз Кук

Бумажная обложка

45 долларов США

Шпаргалка

Эмили Остер

Бумажная обложка

$24,99

Дорогая будущая мама

Меган Трейнор

Бумажная обложка

29,99 долларов США

Жизнь после рождения

Джессика Прескотт, Вон. ..

Твердая обложка

$39,99

Спасите наш сон

Тиззи Холл

Бумажная обложка

$34,99

Младенцы и малыши

Каз Кук

Бумажная обложка

$390,99

Ожидая лучшего

Эмили Остер

Бумажная обложка

$24,99

Детские имена Австралия 2023

Элеонора Тернер, Кэтрин…

Бумажная обложка

19 долларов0,99

Трудно вынести

Изабель Одерберг

Бумажная обложка

$36,99

Панические годы

Нелл Фриззелл

Бумажная обложка

$22,99

100 000+ детских имен (пересмотрено)

Брюс Лански

Бумажная обложка

19,99 долларов США

Книга рекордов кролика Питера

Поттер Беатрис

Твердая обложка

$39,99

Ваш ребенок и ребенок

Пенелопа Лич

Бумажная обложка

$42,99

Восхитительно здоровая беременность

Рианнон Ламберт

Твердая обложка

$42,99

Что делает мама

Ребекка Уилсон

Твердая обложка

$32,99

О том, как стать ребёнком

Гэри Эззо, Роберт Бакнэм

Бумажная обложка

$44,99

Детская Библия

Бек Джадд

Бумажная обложка

$34,99

Мой дневник беременности с.