Что из напитков можно пить кормящей маме: Сколько и что пить кормящей маме: полезные и вредные напитки, нормы употребления, воздействие алкоголя на ребенка

Какие напитки можно при грудном вскармливании

Автор статьи Кешишян Елена Соломоновна

12112 просмотров

30 июня 2022

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное

Грудное вскармливание очень важно для здоровья и развития малыша. Для достаточной выработки молока специалисты рекомендуют употреблять достаточное количество жидкости. Что можно включать в рацион, а каких напитков лучше избегать?

С некоторыми напитками в молоко могут попасть вредные для детского организма вещества, поэтому о полезных напитках при ГВ и о нормах потребления жидкости лучше узнать у экспертов.

Специалист «ФрутоНяня», Татьяна Ковтун проанализировала самые популярные напитки и составила список того, что можно пить при ГВ, а чего стоит избегать.

Рекомендуемые напитки

• Вода
  Считается основным напитком для кормящих матерей и лучше всего утоляет жажду. Но нужно обратить особое внимание на качество воды: не стоить пить сырую воду из непроверенных источников, особенно если в городе есть проблемы с очисткой водопроводной воды. Удалить вредные примеси помогает фильтр, а кипячение уничтожает вредные микроорганизмы.
• Морсы, соки и компоты
  Многие интересуются, какой сок можно кормящей маме. Соки, морсы и компоты включать в рацион следует и обязательно побращать внимание на самочувствие и реакцию малыша. Можно пить соки для детского питания или самостоятельно делать свежевыжатый сок — яблочный, морковный, грушевый и проч.
• Специальные напитки для беременных и кормящих
  
  Сегодня в магазинах доступно большое разнообразие специальных напитков. Они состоят из натуральных компонентов и поддерживают организм женщины в период беременности и грудного вскармливания.

Спорные напитки

• Кофе
  Можно ли кофе при грудном вскармливании? В целом он не запрещён для кормящих мам. Если она очень утомлена или не может отказаться от привычки пить кофе, то его можно употреблять — но лучше в первой половине дня и не слишком концентрированный. Необходимо следить за реакцией малыша — нет ли повышенной возбудимости или аллергических реакций. Кофе без кофеина также можно употреблять, но в меру — на самом деле, в нём содержится некоторое остаточное количество кофеина.
• Чай
  Чай, как и кофе, может стать причиной возбудимости ребёнка и вызвать проблемы с засыпанием. Поэтому любительницам чая стоит пить его в первой половине дня и не заваривать слишком крепко. Разные сорта чая могут содержать разное количество кофеина, поэтому многие сомневаются: можно ли зелёный чай кормящей маме? В нём также содержаться полезные вещества и его можно употреблять, но обязательно следить за количеством.
• Какао
  Какао в умеренных количествах также можно употреблять при кормлении грудью. Главное – наблюдать за реакцией малыша.
• Молоко
  Можно ли при грудном вскармливании молоко? Широко распространено убеждение, что оно полезно для лактации. Но на самом деле коровье молоко — это высокоаллергенный продукт, и его не стоит пить в больших количествах, если есть риск развития пищевой аллергии. Если мама и малыш здоровы, а в семейном анамнезе нет случаев развития пищевой аллергии, то хорошим дополнением к ежедневному рациону кормящей мамы будут кисломолочные продукты и напитки — ряженкой, йогуртом без добавок. Кефир при грудном вскармливании также возможно включать в рацион.
• Травяные отвары
  Любые травы могут иметь противопоказания и побочные эффекты, поэтому сначала нужно проконсультироваться со специалистом. Ромашковый чай при ГВ часто рекомендуют для улучшения лактации, но вводить его нужно осторожно: возможны аллергические реакции на ромашку.
• Минеральная вода
  Газированная минеральная вода иногда негативно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Кроме того, её состав может не подходить для кормящей мамы и малыша. Поэтому перед употреблением минеральной воды стоит посоветоваться со специалистом, особенно при наличии хронических заболеваний.

Запрещённые напитки

• Газированные напитки
  Сладкие газированные напитки при ГВ употреблять нерекомендуется. Они могут содержать красители, консерванты и много сахара, что может негативно сказаться на состоянии здоровья как самой женщины, так и малыша. Углекислый газ повышает кислотность и приводит к нарушениям работы ЖКТ.
• Энергетические напитки
  Энергетики содержат много сахара и кофеина, а также потенциально опасные для малыша вещества, поэтому кормящим матерям необходимо от них отказаться.
• Алкогольные напитки, а также безалкогольное пиво
  Грудное вскармливание и алкоголь несовместимы. Даже слабоалкогольные напитки, например пиво, при ГВ должны быть исключены. Если кормящая мама употребляет алкоголь при грудном вскармливании, это может нанести огромный вред ребёнку. Даже в безалкогольном пиве есть некоторое количество этилового спирта, сивушные масла, а также потенциальные аллергены. Если женщина собирается употреблять спиртное, нужно заранее сцедить молоко и использовать его при следующем кормлении. Кормить грудью можно только после полного выведения алкоголя из организма.

Зная, какие напитки можно при ГВ, а от каких нужно на время отказаться, получится укрепить здоровье ребёнка.

Видео: какие напитки выбрать кормящей маме

В этом выпуске мы поговорим о тонкостях рациона женщины, которая кормит грудью. Елена Соломоновна рассказывает:

• о напитках, которые лучше исключить в период лактации
• можно ли пить кофе
• можно ли пить алкоголь и энергетики
• сколько жидкости можно пить кормящей маме

Автор статьи Кешишян Елена Соломоновна

Педиатр-неонатолог, детский невролог, доктор медицинских наук, главный педиатр АО Ильинская больница

Все статьи эксперта

Почему кормящим матерям можно употреблять спиртные напитки

Женщины, кормящие грудью ребенка, вполне могут употреблять алкогольные напитки, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» разобрался, какое количество спиртного безопасно для кормящей женщины и через сколько минут после выпивки можно приступать к кормлению.

Алкоголь и дети

То, что беременной женщине ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь, учеными доказано давно. Исследователи провели наблюдения более чем за 9 тыс. беременных женщин, причем работа велась до достижения их детьми восьмилетнего возраста. Результаты работы показали, что в среднем

около четверти детей, чьи матери во время беременности злоупотребляли алкоголем, страдают от нарушения лицевых пропорций, отстают в умственном развитии, испытывают трудности с речью и подвержены гиперактивности.

Чем ниже рост, тем раньше роды

Рост женщины напрямую влияет на то, сколько времени продлится ее беременность, выяснили ученые. Отдел науки…

19 августа 12:54

Несмотря на это, последние исследования, о результатах которых сообщал журнал BMJ, свидетельствуют о нежелании беременных менять свой привычный образ жизни: участницы исследования (17 244 женщин из Англии, Австралии, Ирландии и Новой Зеландии) признались, что не стремились ограничивать себя в употреблении алкоголя даже во время вынашивания ребенка. 15–70% опрошенных дам сообщили, что в течение первого триместра беременности выпивали один-два раза в неделю. Также выяснилось, что больше всего любительниц спиртного проживает в Ирландии: 90% женщин употребляли алкоголь до беременности, а 82% не отказались от него и после того, как забеременели.

Есть одно «но»

Однако ответ на вопрос о том, можно ли употреблять спиртные напитки во время кормления младенца грудью, не является таким однозначным.

В некоторых культурах — например, среди коренного населения Тайваня — кормящим матерям рекомендуется пить алкоголь для того, чтобы увеличить количество вырабатываемого организмом молока.

Впрочем, распространен такой обычай не только среди аборигенного островного населения — несколько лет назад разразился скандал, главной героиней которого стала певица Мэрайя Кэри. Артистку обвинили в том, что во время кормления грудью своих детей она употребляла пиво. Как выяснилось позже, сделать это певице посоветовала медицинская сестра родильного дома, где наблюдалась Кэри.

Исследования, целью которых является разрешение непростого вопроса о том, влияет ли алкоголь на состав грудного молока и вредит ли это ребенку, разумеется, проводятся учеными из разных стран мира. Однако основная проблема таких исследований заключается в том, что наблюдения проводятся за достаточно небольшим числом женщин, а полученные результаты иногда бывают противоречивыми. Чтобы разобраться в том, как обстоят дела на самом деле, исследовательская группа из Дании, возглавляемая Майей Хааструп из госпиталя Университета Оденсе, решила проанализировать несколько десятков посвященных этой проблеме работ и обобщить полученные выводы. В итоге удалось отобрать 41 исследовательскую работу, посвященную проблемам употребления алкоголя кормящими женщинами. Самая ранняя статья была написана в 1967 году, последняя датируется 2011 годом.

Гормоны и молоко

Беременность отложили на 14 лет

Впервые в мире женщина родила здорового ребенка в результате пересадки в организм тканей яичника, которые были…

10 июня 17:31

Несмотря на то что в некоторых культурах алкоголь считается верным средством для увеличения количества вырабатываемого молока, анализ научных исследований показывает: это не так. Молоко в организме кормящей матери вырабатывается благодаря двум гормонам: окситоцину и пролактину. Окситоцин вызывает сокращение гладкой мускулатуры вокруг молочных желез, что способствует выделению жидкости, а пролактин непосредственно стимулирует выработку молока.

Исследователи измерили, какой объем молока выделяется у кормящей матери в дни, когда алкоголь в организм не поступает, а также тогда, когда в организм поступает объем спирта, равный 0,3 г на один килограмм массы тела (для женщины с массой тела 70 кг это составит около 250 мл вина).

Выяснилось, что во втором случае выработка молока сокращается на 9,3% — этот показатель сохраняется в течение первых двух часов после выпивки, а затем начинает восстанавливаться.

Это связано с тем, что спиртное снижает уровень гормона окситоцина более чем на 70% от нормального. Несмотря на то что уровень пролактина в этот период, наоборот, возрастает более чем на 200%, молоко не может выделяться из желез из-за нехватки стимулирующего процесс окситоцина.

Молоко как кровь

Данные проанализированных исследований показывают: в молоко женщины попадает такое же количество алкоголя, что и в кровь. Максимальная концентрация наблюдается спустя 30–60 минут после поступления спиртного в организм, а затем начинает постепенно снижаться (в крови и в молоке этот процесс происходит так же равномерно из-за того, что жидкости взаимодействуют при помощи плазмы).

Дети морщатся от сигареты

Каждый раз, затягиваясь сигаретой, будущие мамаши беспокоят своих детей. А те в ответ недвусмысленно морщатся…

24 марта 08:46

Для наглядности полученных выводов ученые приводят следующий пример: если женщина с массой тела 70 кг выпьет около 550 мл вина, а затем будет кормить ребенка в момент максимальной концентрации спирта в молоке, содержание алкоголя составит около 0,036 г на один килограмм массы тела. Допустим, что ребенок с массой тела около 6 кг выпьет 150 мл такого молока (причем сделает это шесть раз в течение суток). В этом случае содержание спирта в его крови будет равняться всего лишь 0,005%. Стоит отметить, что организм ребенка (по сравнению с организмом взрослого человека) усваивает только 50% фермента под название алкогольдегидрогеназа, негативно влияющего на клетки печени. Учитывая все эти факторы, исследователи называют отрицательное воздействие алкоголя на младенца несущественным и незначимым.

Последствия неясны

Если говорить о том, какие последствия возникают из-за содержания спирта в молоке кормящей матери в долгосрочном периоде, то здесь все еще многое неясно. Единственное, о чем исследователи могут говорить уверенно, — это то, что

у детей, употреблявших такое молоко, изменяется режим сна. Общее количество часов сна остается таким же, но ребенок просыпается гораздо чаще обычного, а затем засыпает снова. Нарушается и график фаз быстрого сна — в течение первых 3,5 часа после кормления эти периоды становятся короче, а в последующие 20,5 часа — длиннее.

Некоторые исследовательские группы пытались изучать влияние «алкогольного» молока на умственное и психологическое развитие детей, однако, как утверждают датские ученые, полученные ими данные не являются надежными, так как в экспериментах принимали участие слишком малое число женщин. Кроме того, некоторые дамы не только пили во время кормления, но и курили, причем не только обычные сигареты, но и легкие наркотики. Это, разумеется, могло существенно повлиять на результаты.

Как заключают авторы исследования, данная тема, безусловно, требует дальнейшего детального изучения. Однако если все же принять уже имеющиеся результаты за доказанные факты, ученые советуют женщинам начинать кормление ребенка грудью не ранее чем через 110–170 минут после выпивания одного-двух бокалов вина — к этому времени концентрация спирта в молоке должна снизиться до несущественных уровней. При этом речь идет исключительно об эпизодичном употреблении алкогольных напитков — не чаще двух-трех раз в неделю. Полностью ознакомиться с отчетом о работе можно в журнале Alcohol and Breastfeeding.

Какие напитки можно пить кормящей маме: зелёный кофе, цикорий

Чашечка бодрящего, ароматного кофе задаёт тон и настроение всему дню. Особенно важно поддерживать бодрый дух кормящим мамам, у которых каждый день насыщенный и динамичный. Но можно ли пить кофе девушкам при грудном вскармливании? Ведь в этот период мамы часто отказываются от многих продуктов, чтобы избежать аллергических реакций и проблем с животиком у малыша. А кофе с молоком – излюбленный напиток многих женщин. Давайте разберёмся, можно ли кормящей матери пить кофе, в том числе с молоком или сливками.

Начнём с того, что настоящий заварной кофе не противопоказан девушкам, кормящим грудью и не имеющим проблем со здоровьем, которые требуют исключение этого напитка из рациона. Поэтому, если вы не уверены, что кофе вам не навредит, первым делом, отправляйтесь к врачу для полного обследования. 

Касательно малыша можно сказать, что он получит свою микродозу бодрящего напитка через мамино молочко. В зависимости от состояния здоровья малыша и индивидуальных особенностей его организма, реакция на кофе может быть разной: от нулевой до аллергической. Попадая к крохе, способен нарушать его сон, выводить из состояния равновесия и вызывать беспокойство. Кроме того, это вещество снижет концентрацию железа в мамином молочке, что чревато анемией у младенца. Безусловно, речь идёт о достаточно масштабных дозах крепкого, свежесваренного кофе из настоящих обжаренных зёрен, а не о растворимом напитке, который, впрочем, содержит больше кофеина, чем его натуральный собрат. Поэтому, как вы понимаете, всё зависит от употребляемой дозы. Небольшая чашка свежего молотого кофе с утра вряд ли навредит маме или малышу, особенно, если она была выпита сразу после кормления. При таком подходе к следующему прикладыванию к груди концентрация кофеина в молоке будет значительно ниже, и его действие может даже не отразиться на ребёночке.

В любом случае, следите за реакцией крохи и при необходимости снижайте дозу напитка и частоту его употребления.

Отдельно хочется сказать про любимую привычку многих девушек – добавлять в напиток сливки или коровье молоко. Если ваш малыш ещё совсем крошка и ему всего пару месяцев от роду, желательно воздержаться от таких топпингов. Дело в том, что молоко коровы содержит сильные аллергены (белки), которые способны повреждать ещё не окрепшую слизистую оболочку детского кишечника и вызывать нарушения стула, плохое самочувствие и даже снижение прибавок (крайний случай). Поэтому, есть мнение, что в первое время лучше отказаться от цельного молока и сливок. Если отказать себе в этом лакомстве трудно, добавьте в чашку только несколько капелек молока. Это улучшит вкус напитка и не навредит здоровью вашего сокровища. 

Для тех, кто не является большим поклонником настоящего кофе, существует широкий выбор других напитков, разрешённых при беременности и лактации, например, кофе без кофеина. Как можно догадаться из названия, этот вариант содержит пониженное количество бодрящего компонента, что позволяет употреблять его без угрызений совести даже при грудном вскармливании (в меру, конечно же). 

Как альтернатива может встать вопрос, можно ли кормящим мамочкам пить зелёный кофе. Беря во внимание, что этому напитку присваиваются «похудательные» свойства, девушкам при грудном вскармливании следовало бы от него воздержаться примерно до 9 месяцев малыша.

В списке разрешённых при кормлении грудью жидких лакомств находится растворимый цикорий – отличный растительный напиток с приятными вкусовыми свойствами и полезными характеристиками.

Что можно пить при кормлении грудью?

Отойдём от ограничений и поговорим о том, что же всё-таки можно пить кормящей мамочке.

Прежде всего, чистую качественную воду. Многие мамы испытывают сильное чувство жажды в процесс кормления малыша, а вода является лучшим способом устранить это чувство с пользой для организма.

Конечно же, можно пить домашние компоты с минимальным количеством сахара, слабый зелёный или чёрный чай. В небольших объёмах разрешён кефир и другие кисломолочные жидкости.

В список того, что можно пить при кормлении грудью, не всегда включаются соки (покупные и свежевыжатые), т.к. за счёт своей концентрированности они способны негативно влиять не только на организм мамы, но и на состояние малыша (содержат много сахара и мало клетчатки). Однозначно неполезны ни маме, ни её ребёночку газированные напитки и алкоголь. После употребления подобных жидкостей чувство жажды только усиливается, и если насыщать её снова теми же напитками, вы рискуете попасть в замкнутый круг. О сомнениях насчёт коровьего (и козьего) молока было упомянуто выше.

Итак, при благополучном состоянии здоровья кормящей матери и ребёнка мама вполне может включать в свой рацион такой напиток, как кофе. Главное, отдавать предпочтение натуральным вариантам напитка и знать безопасную меру для себя и своего крохи.

Теги по теме: кормлениемалыш 0-1

Оцените материал:

 

Лучшие напитки для кормящих мам, чтобы получить больше молока

Идеи увлажняющих напитков для кормящих мам

Если вы кормящая мама, вы хотите пить. Пить ВСЕ ВРЕМЯ. Вода становится немного скучной, и некоторые из нас даже ненавидят воду!

Сказав это, если вы заинтересованы в поиске альтернативных напитков для грудного вскармливания, которые добавят вкус к вашему ежедневному потреблению жидкости, вы находитесь в правильном месте!

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Полные раскрытия здесь.

Что полезно пить при грудном вскармливании?

Самым очевидным ответом на этот вопрос будет, конечно, старая добрая вода. Саша Уоткинс, диетолог из Babycenter.co.uk, советует пить много жидкости во время грудного вскармливания, чтобы избежать обезвоживания.

Кормящей маме может потребоваться до 700 мл дополнительной жидкости в день.

Она говорит, что хорошими напитками во время грудного вскармливания являются вода, полуобезжиренное молоко или несладкие фруктовые соки.

Лучшие напитки для грудного вскармливания 

Мы установили, насколько жаждет кормящая мама. А также насколько важно для нее оставаться увлажненным на протяжении всего процесса производства молока.

А теперь давайте взглянем на эти 8 идей напитков для грудного вскармливания!

• Травяные чаи
• Спортивные напитки
• Кокосовая вода
• Овощной сок
• Зельтерская вода
• Настоянная вода
• Ореховое молоко
• Фруктовый сок
• Пиво?

Вот ваш краткий список некоторых отличных вариантов напитков для грудного вскармливания, но это далеко не все, чем я хочу поделиться с вами сегодня по этой теме.

Давайте погрузимся глубже в этот бассейн вкусной жидкости и станем еще более вдохновленными и творческими!

1. Травяные чаи

Для мам, которые любят свою горячую чашку ароматных жидких объятий каждый день, травяные чаи — отличный вариант питья при грудном вскармливании. Самым очевидным и лучшим травяным чаем, который приходит на ум кормящей маме, будет чай с молоком матери.

Чай с молоком матери хорошо известен тем, что помогает увеличить выработку молока у некоторых матерей. Тем не менее, есть много разных видов травяных чаев на выбор.

Будьте осторожны при выборе травяного чая для кормления грудью.

Поскольку некоторые травы, такие как мята перечная и мелисса лимонная, используются для уменьшения выработки молока в медицинских целях. Женьшень также может быть вреден для мамы и ребенка.

2. Спортивные напитки

Эти сладкие, освежающие напитки легко взять с собой. Они также могут быть суперувлажняющими с добавлением витаминов и электролитов.

Body Armor Напитки для грудного вскармливания — отличный вариант, и многие мамы утверждают, что они творят чудеса с выработкой молока.

Однако многие спортивные напитки содержат БОЛЬШОЕ количество добавленного сахара, и этого следует избегать. Особенно, если у вас их больше пары в день.

К счастью, у Body Armour также есть версия Lyte с гораздо меньшим количеством сахара, а здесь вы можете найти ассортимент их вкусов Lyte на Amazon.

3. Кокосовая вода

Свежая кокосовая вода — напиток прямо из природы. Что делает кокосовую воду полезной для кормящих матерей? Во-первых, в нем мало калорий и много тропического вкуса.

Кокосовая вода также признана суперувлажняющей благодаря природным электролитам. Вот почему вы видите его в качестве основного ингредиента во многих спортивных напитках, таких как Body Armour и Greater Than Sports Drink.

Вы также можете найти кокосовую воду в этой смеси электролитов Hydration Booster от Majka. Это отличный способ убедиться, что вы достаточно обезвожены, и это улучшает ваше настроение, энергию и ясность ума.

Стоит ли говорить больше…

Важный совет, который следует учитывать при употреблении чистой кокосовой воды во время грудного вскармливания: старайтесь выбирать органическую марку холодного отжима, чтобы избежать добавления сахара и химикатов.

4. Овощной сок

Овощные соки, вероятно, самые полезные и питательные напитки для грудного вскармливания, которые вы сегодня увидите в этом списке. Есть несколько разных способов попробовать этот напиток для грудного вскармливания.

Один, можно купить в магазине. V8 предлагает вкусные овощные соки во множестве различных комбинаций вкусов. В социальных кругах кормящих мам даже ходят слухи, что V8 — это секретное оружие для увеличения количества молока.

Если вы хотите запастись оригинальным V8, найдите его на Amazon здесь или вместо этого выберите фруктовую смесь V8.

Второй способ насладиться овощным соком — приготовить сок самостоятельно, и это может быть лучшим вариантом, так как при этом не добавляются химические вещества или консерванты.

4. Зельтерская вода

Я не знаю, что такого особенного в этом игристом напитке, но в последнее время я постоянно держу его в холодильнике.

Зельтерская вода — отличный напиток для кормящих мам, потому что она не содержит сахара и может быть изменена по вашему вкусу, просто впрыснув ваши любимые капли натуральной воды.

MIO — еще один очень популярный усилитель воды, но безопасно ли использовать MIO при грудном вскармливании?

Некоторые мамы говорят, что избегают его использования из-за искусственных подсластителей и некоторых химикатов. Лучший способ узнать наверняка — спросить своего лечащего врача.

6. Настоянная вода

Знаю, вода это ооочень скучно, но вы пробовали наливать воду?

Это так просто!

Все, что вы делаете, это нарезаете овощи или фрукты и бросаете их в воду, и о-ля-ля, вы модная мама. Попробуйте с огурцом, ягодами или даже с корицей!

7. Ореховое молоко

Очень рада, что вы попали в этот раздел, потому что здесь будет МНОГО действительно хороших идей напитков для грудного вскармливания. Начнем с кокосового молока.

Кажется, вы либо любите, либо ненавидите кокос.

Если вы любите его так же, как я, то вам понравится этот подражатель Pink Drink от Starbucks, приготовленный из органического кокосового молока.

Ореховое молоко в целом является практичным напитком для грудного вскармливания, потому что, согласно Kellymom.com, молочные продукты вызывают расстройство номер один у младенцев, испытывающих проблемы с пищеварением.

8. Фруктовый сок

Вот простой способ пить больше жидкости во время грудного вскармливания.

Однако, как вы знаете, фруктовые соки невероятно богаты сахаром. Фруктовые соки, купленные в магазине, могут даже содержать консерванты, которых следует избегать во время грудного вскармливания.

Лучшей альтернативой фруктовому соку будет приготовление собственного свежего органического сока.

Kellymom.com также предупреждает, что употребление цитрусовых во время грудного вскармливания может вызвать расстройство пищеварения в нежной системе вашего ребенка.

Имейте в виду, что вам может потребоваться ограничить потребление соков цитрусовых, если вы заметите какие-либо неприятные изменения у вашего ребенка.

9. Пиво?

Вы слышали, что пиво может увеличить количество молока, но так ли это на самом деле? Разве вам не нужно сцеживаться после употребления алкоголя?

Согласно некоторым исследованиям, алкоголь в небольших количествах может быть безопасным при грудном вскармливании, но это не подтверждено как факт.

Алкоголь фактически обезвоживает вас, что ВСЕГДА негативно влияет на выработку грудного молока.

Пиво, возможно, получило репутацию стимулятора грудного молока из-за содержащегося в нем хмеля, который может вызывать лактацию. В частности, темное пиво, такое как Guness, кажется лучшим вариантом для кормящей мамы из-за более низкого содержания алкоголя.

Что пить, чтобы было больше молока?

Помимо воды и поддержания водного баланса в целом, должны быть какие-то более сильнодействующие и целенаправленные напитки только для кормящих мам, которые также увеличивают выработку молока.

Ну конечно есть!

• Молочный протеин Majka разработан для кормящих мам. Это помогает питать ваше тело для более быстрого восстановления после родов и питает ваши клетки для более обильного снабжения грудным молоком. Если вы любите делать смузи для лактации, это будет идеальным дополнением! Используйте код скидки LOVEOURLITTLES10 , чтобы получить скидку 10%!
• Чай для лактации со льдом Pink Stork изготовлен из органических трав для лактации, которые обогащают грудное молоко ребенка. Он также не содержит пшеницы, молочных продуктов или сои.
• UpSpring Milk Flow — это концентрированная смесь напитков для лактации без искусственных ингредиентов. Это отличный вариант напитка для кормящих мам, которые хотят чего-то быстрого и легкого.
• Растворимый кофе Milksta Lactation предназначен для мам, любящих кофе и кормящих грудью (да, моя рука поднята). Этот растворимый кофе для лактации богат витаминами, повышающими количество молока и энергию. Звучит как лучшее из обоих миров!

Пссс… Послушайте, вас также интересуют идеи закусок для грудного вскармливания, которые варьируются от веганских до безмолочных продуктов и всего, что между ними!

Приготовьте напитки для грудного вскармливания

Приведенные выше напитки для грудного вскармливания отлично подойдут мамам, которые хотят чего-то быстрого и удобного, но, возможно, вам нравится контролировать ситуацию и точно знать, что вы пьете.

Если это вы, то стоит также заняться приготовлением напитков для грудного вскармливания своими руками.

Например, смузи для лактации полезны, сытны и богаты ингредиентами, питающими клетки. Вы можете проявить творческий подход и изобрести свой собственный рецепт или следовать нескольким рецептам здесь, в блоге, я приведу ссылки на них ниже, чтобы вы могли легко их найти.

Вы также можете угоститься этой бесплатной электронной книгой рецептов смузи для лактации!

Как приготовить розовый «молочный» напиток

Помните, как мы упоминали о розовом напитке Starbucks ранее в разделе орехового молока? Вот рецепт домашнего розового напитка. Или, как я люблю его называть, розовый «молочный» напиток.

• 1/2 стакана сока Ocean Spray из белой клюквы и клубники
• 1/2 стакана органического кокосового молока
• Сушеная клубника

И если вам интересно узнать больше о том, как, почему и действительно ли розовый цвет увеличивает выработку молока, прочтите это!

Будьте вооружены КАЖДЫМ ВООБРАЗИМЫМ рецептом грудного вскармливания для поддержания и увеличения выработки молока с помощью загружаемой поваренной книги PowerMilk, это моя главная рекомендация!

Можно ли пить безалкогольные напитки во время грудного вскармливания?

Пепси, кока-кола и спрайт (и это лишь некоторые из них) приятно время от времени пить, но как насчет того, чтобы пить кока-колу во время грудного вскармливания?

Я уверен, что этот вопрос возникает из-за кофеина, присутствующего в безалкогольных напитках. Kidshealth.org говорит, что лучше ограничить количество кофеина, которое кормящая мама выпивает в день.

Далее они говорят, что пара чашек кофе — это нормально, но более двух порций кофеина в день может негативно повлиять на сон и настроение вашего ребенка.

Лучшей альтернативой будет сельтерская вода, смешанная с натуральными или органическими ароматизаторами воды. Если вам нравится клубная газировка, попробуйте использовать Sweetleaf Sweet Drops в оттенке Ванильный крем.

Краткий обзор напитков для грудного вскармливания 

Итак, мама, длинный список напитков для грудного вскармливания, которые стоит попробовать! Больше не нужно навязывать себе гидратацию с помощью старой доброй скучной воды.

Надеемся, что некоторые из этих напитков для грудного вскармливания станут новым продуктом в вашем рационе грудного вскармливания.

Если вы хотите узнать больше о добавках для поддержки грудного вскармливания и о том, какие из них доступны для вас, перейдите к следующей статье: 10 лучших добавок для лактации для увеличения количества молока.

Ссылки:

• https://kidshealth.org/en/parents/breastfeed-eating.html
• https://kellymom.com/health/baby-health/food-sensitivity/
• https://kellymom.com/nutrition/mothers-diet/mom-foods/
• https://www.babycentre.co.uk/x8906/what-can-i-eat-and-drink-when-im-breastfeeding

Связанный контент об идеях питья для грудного вскармливания:

• Самый лучший черничный смузи для лактации
• Смузи для лактации с тыквой и специями 

Лучшие напитки для кормящих мам

 

2757 акции

17 Напитки для грудного вскармливания для увеличения количества молока

Делиться заботой!

• Поделиться
• Твиттер

Вы ищете полезные напитки для увеличения количества молока? Этот список включает в себя обзор некоторых из лучшие напитки для грудного вскармливания для увеличения количества молока плюс обеспечивают увлажнение и дополнительное питание для вас и вашего ребенка. Читайте дальше, чтобы узнать, как напитки для лактации могут улучшить выработку молока во время кормления грудью.

Поддержание водного баланса во время грудного вскармливания важно для выработки достаточного количества грудного молока для вашего ребенка. Привычка пить и есть продуктов, увеличивающих выработку молока , облегчит выработку грудного молока.

Во время грудного вскармливания вам нужно пить больше, чем обычно. Кормящим мамам рекомендуется выпивать около 128 унций или 16 стаканов воды в день, чтобы избежать обезвоживания.

Хорошая новость заключается в том, что не все обязательно должно быть водой. Есть много отличных напитков для лактации, которые могут помочь вам избежать обезвоживания и одновременно производить больше грудного молока.

Пока вы здесь, обязательно ознакомьтесь с нашим полным руководством что есть при грудном вскармливании .

Обязательно закрепите этот пост на потом!

{Раскрытие информации: этот пост содержит партнерские или реферальные ссылки. Подробнее об этом читайте здесь .} 

Что в этом посте

Что такое напитки для лактации?

Проще говоря, напиток для лактации — это любой напиток, который может поддержать и помочь увеличить выработку грудного молока. Эти напитки обычно содержат некоторую комбинацию трав, продуктов и питательных веществ, которые, как известно, увеличивают выработку грудного молока.

Напитки для лактации — относительно новое изобретение, хотя травы и напитки для питания кормящих матерей использовались акушерками и женщинами на протяжении многих веков. В последние годы многие компании взяли на вооружение эту мудрость и создали продукты специально для кормящих мам.

Однако не все напитки для лактации одинаковы.

Результаты будут разными для каждого продукта и для каждой матери. Поэтому важно проверить, что работает для вас и вашего ребенка.

Также не все напитки, заявленные как напитки для лактации, полезны для здоровья.

Некоторые продукты содержат большое количество добавленного сахара, аллергенов и других наполнителей или ингредиентов низкого качества.

В этом списке представлены некоторые из лучших напитков для лактации для увеличения количества молока и предотвращения обезвоживания во время грудного вскармливания. Включая напитки со всего мира, которые обычно рекомендуются матерям для увеличения количества грудного молока.

Не забудьте подписаться на нашу рассылку ниже, чтобы вы могли получать советы по здоровому питанию при грудном вскармливании, доставленные на ваш почтовый ящик, и получить бесплатную распечатку!

Что пить, чтобы увеличить грудное молоко?

Если вы изо всех сил пытаетесь вырабатывать достаточное количество грудного молока для своего ребенка, одним из самых простых решений является ежедневное добавление напитков для лактации.

Употребление 1-3 порций любого из напитков для лактации, включенных в этот список, может повысить выработку грудного молока в течение 24 часов.

Эти советы для , как производить больше молока , тоже могут помочь.

Лучшие напитки для кормящих мам

Придумать, что пить во время грудного вскармливания, не так уж и сложно. Мы просмотрели множество напитков для лактации, прочитали этикетки, попробовали их и нашли лучшие варианты для мам, которые хотят полноценного питания, качества и нескучной гидратации.

Итак, что можно выпить, чтобы вырабатывалось больше грудного молока ?

#1 – Напитки с кокосовой водой для грудного вскармливания

Кокосовая вода — натуральный и полезный выбор для кормящих мам. Кокосы содержат высокий уровень лауриновой и каприновой кислот, которые помогают увеличить количество грудного молока и обеспечивают большую защиту грудных детей от вирусов, бактерий и простейших. (источник)

Он известен как отличный источник калия, магния и электролитов, которые помогают бороться с обезвоживанием во время грудного вскармливания.

Сколько кокосовой воды нужно пить, чтобы увеличить количество молока?

Многие матери сообщают об увеличении количества молока после употребления от 16 унций до 32 унций (или 1 литра) кокосовой воды в день. Вы можете распределить это на весь день или на один сеанс. А затем ожидается увеличение количества молока в течение 24 часов.

Эта кокосовая вода создана для кормящих мам! Используйте код BIRTHEATLOVE20 , чтобы получить скидку 20% на первый заказ!

Вот несколько хороших ароматов кокосовой воды, чтобы попробовать:

• Оранжевая манго кокосовая вода
• Помеянат и виноградная вода
• Слушая с кокосовой водой
• . для грудного вскармливания здесь.

  #2 – Латте для лактации

  Для мам, которые любят латте, но отказались или сократили потребление кофе во время кормления грудью, латте для лактации является идеальной альтернативой.

  Несмотря на то, что кофеин и зеленый и черный чай могут уменьшать выработку молока у некоторых матерей, на самом деле их можно пить в умеренных количествах.

  Хороший способ утолить тягу к латте, не влияя на выработку молока, — смешать умеренное количество чая или кофе с усилителем лактации.

  Попробуйте этот рецепт латте для лактации с зеленым чаем .

  Или попробуйте этот смесь кофе латте для грудного вскармливания, как этот .

  3 компонента смеси латте для лактации:

  • веганский, безмолочный и безглютеновый
  • содержит травы и ингредиенты, стимулирующие молоко
  • с низким содержанием сахара

  #3 — протеиновый коктейль для грудного вскармливания

  протеиновый коктейль

  безопасны для грудного вскармливания

  и являются отличным способом для мам получить дополнительные питательные вещества для производства молока. При грудном вскармливании потребность в белке повышается. Простой способ получить этот дополнительный белок — ежедневно пить протеиновый коктейль для грудного вскармливания.

  В настоящее время на рынке представлено довольно много протеиновых порошков для лактации. У каждой марки есть запатентованная смесь трав, помогающих выработке молока, а также дополнительные витамины и ингредиенты для питания.

  Вы можете выбрать коктейль на основе вкуса, количества молока или дополнительных преимуществ, таких как потеря веса.

  Лучшие протеиновые порошки для лактации

  Эти два продукта мы протестировали и рекомендуем:

  • этот продукт отлично подходит для улучшения выработки молока и универсальная послеродовая витаминная добавка для лактации
  • это отличное средство для похудения и получения дополнительной энергии, а также увеличения количества молока

  Прочтите этот обзор смеси для грудного молока , чтобы узнать больше о нашем тесте.

  #4 – Чай для лактации

  Если вы ищете горячий напиток для лактации с низким содержанием кофеина, попробуйте чай для лактации. Многие мамы клянутся, что чай для лактации увеличивает выработку молока. Это отличный вариант для холодной погоды или альтернатива кофе. Добавление льда даже вариант!

  Прочитайте наш Путеводитель по лучшим чаям для лактации ЗДЕСЬ

  Большинство чаев для лактации содержат комбинацию трав, которые, как известно, способствуют выработке молока. Фенхель, пажитник, чертополох и анис являются распространенными ингредиентами чаев для кормящих мам.

  Вы можете сделать свой собственный чай для кормления грудью или купить уже смешанный чай из перечисленных ниже.

  Лучшие чаи для лактации

  • Традиционное лечебное материнское молоко – проверенная формула, которая существует уже много лет
  • Органический чай Milk Maid от Earth Mama – обожаю его вкус
  • Чай для лактации Pink Stork – в него добавлены ваниль и стевия

  #5 – Смузи для лактации

  Смузи для лактации освежают и питают вариант питья при грудном вскармливании. Есть так много вкусных комбинаций смузи для лактации, которые вы можете приготовить.

  Просто не забудьте добавить усилители лактации, чтобы увеличить выработку молока.

  Как приготовить коктейль для лактации?

  • Начните с хорошей основы — овсяное молоко, миндальное молоко, кокосовое молоко или кокосовая вода — хороший выбор – семена чиа, семена льна, пивные дрожжи и/или протеиновый порошок для лактации
  • Смешайте, наслаждайтесь и сделайте больше молока !

  Вы даже можете объединить все ингредиенты в Упаковки для заморозки смузи для лактации , чтобы было легче получить прилив молока, когда вам это нужно.

  Попробуйте наши любимые смузи для грудного вскармливания!

  Непревзойденный смузи для грудного молока – с шоколадом и клубникой!

  Овсяно-тыквенный смузи для лактации

  Зеленый смузи для лактации – фруктовая версия классического зеленого смузи, способствующая выработке молока.

  Банановый смузи для лактации Рецепт — этот ультра-кремовый смузи для грудного вскармливания содержит жирное кокосовое молоко и имеет вкус бананового пудинга.

  #6 – Лимонад для лактации

  Это, пожалуй, один из самых освежающих напитков для грудного вскармливания, который идеально подходит для предотвращения обезвоживания летом и в теплую погоду. Оригинальный рецепт лактационного лимонада стал популярным на Pinterest.

  Как приготовить лимонад для лактации?

  • Steep 4 пакетика чая для лактации в 4 чашках горячей воды на 10 минут
  • Процедить и выжать сок 1 лимона в банку Mason емкостью 32 унции или стакан с крышкой
  • Достаньте чайные пакетики и перелейте в стакан
  • Добавьте 1-2 столовые ложки меда ( или подсластитель на выбор)
  • Смешайте и наслаждайтесь!

  Одна вещь, о которой следует знать: лимонов могут вызвать проблемы у некоторых детей. Так что пропустите это, если вы кормите грудью ребенка с кислотным рефлюксом.

  #7 – Кокосовое молоко

  Как уже говорилось ранее, кокосовый орех — это удивительный суперпродукт, который можно есть во время грудного вскармливания . Кокосовое молоко может иметь даже больше преимуществ, чем кокосовая вода, поскольку оно содержит больше жира.

  Жиры кокосового молока могут помочь:

  • увеличить вашу энергию
  • повысить вашу иммунную систему
  • помочь стабилизировать уровень сахара в крови

  Это хороший тип жира, который важен для здорового питания грудного вскармливания .

  При покупке кокосового молока есть несколько вариантов – консервированное, длительного хранения и охлажденное (обычно находится рядом с молочным отделом).

  Консервированное кокосовое молоко содержит больше жира на порцию, чем два других, но все они являются хорошими напитками для кормящих мам.

  #8 – Чай латте для кормящих мам

  Существуют даже смеси чая латте, предназначенные специально для кормящих мам. Ароматы чая очень хорошо сочетаются со многими из лактагогов, которые увеличивают выработку молока.

  Этот согревающий напиток отлично подходит для питья перед сном, чтобы помочь во время ночных кормлений. Версия ниже не содержит кофеина!

  Ингредиенты для Chai Lactation Latte –

  • 2 чашки теплого кокосового молока (или молока на выбор)
  • 1 мерная ложка любимая смесь chai latte для лактации
  • 1 ч.л. Увеличение запаса молока

    Овсяное молоко — относительно новый напиток для лактации, который могут попробовать кормящие мамы. Еда 9Овсянка 0019 при грудном вскармливании , как известно, способствует выработке молока, поэтому вполне естественно, что мамы обращаются к овсянке, чтобы увеличить выработку молока.

    Несмотря на то, что употребление овсяного молока немного менее эффективно, чем употребление овсянки, вы все равно можете получить преимущества овса для выработки молока, выпив этот безмолочный напиток.

    Как использовать овсяное молоко для выработки грудного молока

    • Напиток в качестве альтернативы молоку
    • Используйте в смузи для лактации
    • Используйте для приготовления Протеиновые коктейли для грудного вскармливания

    #10 – Сок джунглей для грудного вскармливания

    Вы слышали о джунглевом соке для грудного вскармливания? Этот напиток для лактации популярен среди кормящих мам в Южной Африке.

    Сок джунглей для грудного вскармливания представляет собой комбинацию чая, сока, эликсира ягод терновника и спасательного средства. Это может помочь вам увлажнить во время кормления грудью и повысить энергию. Считается, что ягоды терновника полезны для ощущения энергии и восстановления сил.

    Сок джунглей Рецепт грудного вскармливания

    • 6 чашек воды
    • 2-3 пакетика чая ройбуш
    • 2 чашки яблочного или ягодного сока
    • 1 упаковка Rehidrat или Liquid IV
    • 2 ст. попробуйте это в качестве замены )
    • 10-15 капель Rescue Remedy
    1. Вскипятите 4 чашки воды, затем налейте в кувшин объемом 1/2 галлона вместе с пакетиками чая ройбуш. Дайте настояться и, как только он остынет, выньте чайные пакетики.
    2. Добавьте оставшуюся воду (охлажденную) и фруктовый сок (охлажденный) в чай ​​ройбуш.
    3. Смешать Schlehen Berry Elixir, Liquid IV и Rescue Remedy.
    4. Хранить в холодильнике и употребить 1/2 галлона в течение 24 часов.
    5. Вы можете украсить ломтиками фруктов, если хотите (этот сок джунглей похож на коктейль, который вам ПОЛЕЗЕН!).

    Оригинальный рецепт сока джунглей для грудного вскармливания от Baby Yum Yum

    №11 – Электролитные напитки при грудном вскармливании

    Поддержание водного баланса необходимо для того, чтобы иметь возможность производить грудное молоко по требованию. Хотя напитки с электролитами могут не содержать активных ингредиентов, которые увеличивают количество молока, они поддерживают оптимальную гидратацию, что делает их хорошим напитком для кормящих мам.

    Многие мамы задаются вопросом – Помогают ли электролиты грудному молоку ? Употребление напитков с электролитами во время грудного вскармливания может восстановить гидратацию и помочь выработке грудного молока, потому что вы получаете больше жидкости. Они особенно полезны для предотвращения обезвоживания, если вы живете в жарком климате или если вам трудно получить полные 16 стаканов. воды в день рекомендуется при грудном вскармливании.

    Лучшие электролиты для грудного вскармливания

    • MAJKA Увлажнение Увлажнения (Сделано с кокосовым орехом)
    • Upspring Milkflow Electroly Electrolyte Muldfeming Smipement Smipement Muladier Muladier 141414.10018.10014.10018.10014.10018.1001414.10018.1001414.1001414141414141414141414141414100 Гиджольный напиток с фенугриком
    • 3 19191919119191919191919 гг. Грудное молоко

      Этот напиток стал очень популярным среди кормящих мам. Возможно, потому, что он широко доступен — вы можете найти его в большинстве магазинов и продуктовых магазинов в США. Боди Армор — спортивный напиток, безопасный для грудного вскармливания.

      Вам может быть интересно, увеличивает ли бронежилет количество молока? Да, основным ингредиентом является кокосовая вода , которая способствует увеличению грудного молока. Он также содержит электролиты и витамины группы В, которые также способствуют увеличению количества молока в этом напитке.

      Лучшие напитки для корпуса для грудного вскармливания

      • Персиковые бронежики Lyte
      • BodyArmor Клубничный банано0015

        Еще одним популярным напитком для кормящих мам является розовый напиток Starbucks.

        Но увеличивает ли розовый напиток Starbucks количество молока? Да, потому что в розовом напитке есть кокосовое молоко, это может помочь увеличить выработку молока.

        Будьте осторожны с этим, так как он содержит 24 г сахара, что является большим количеством. Но в меру и на ходу этот напиток — хороший вариант для увеличения количества молока.

        Приготовив свой собственный домашний розовый напиток, вы можете контролировать содержание сахара и сделать его более полезным.

        DIY Starbucks Pink Drink для лактации

        • 1,5 стакана розового клюквенного сока
        • 1 стакана безобеспеченного ванильного кокосового молока
        • 3/4. Оспиренная клубня
        • . и наслаждаться!

        Оригинальный рецепт розового напитка для лактации

        #14 – Атоле для грудного молока

        В Мексике и Центральной Америке атоле – популярный напиток для кормящих матерей.

        Рассказывают о традиции атоле для грудного вскармливания –

        Как только мать родила ребенка, мать или свекровь готовили для нее атоле. По их словам, это наполняло грудь кормящей матери питательным и обильным грудным молоком. Ничего, абсолютно ничего не было лучше атоле де маис. Если она продолжала пить атоле, грудь продолжала вырабатывать молоко в течение одного-двух лет.
        ANGEL NUÑEZ

        Atole Рецепт для грудного вскармливания

        Существует множество версий этого рецепта, некоторые из которых требуют овсянки, а другие — более традиционный способ с маса хариной. В любом случае вы должны получить хороший прирост молока.

        Atole de Avena Рецепт, приготовленный с овсянкой

        #15 – Напиток для лактации со сливками

        Это отличный домашний рецепт напитка для лактации, который включает овсяное и льняное молоко. Лен — отличная пища для , повышающая выработку молока .

        Апельсиновый сливочный напиток для лактации Рецепт

        • 1/2 стакана овсяного молока
        • 1/2 стакана льняного молока
        • 1 стакан апельсинового сока
        1. Добавьте все в высокий стакан или стакан.
        2. Перемешайте и наслаждайтесь!

        Оригинальный рецепт напитка Creamsicle для лактации

        #16 – Моринг для грудного вскармливания

        Моринга, или малунггай, обычно используется кормящими мамами на Филиппинах для увеличения количества грудного молока.

        На самом деле было проведено исследований , показывающих, что моринга способствует выработке грудного молока.

        Вы можете пить морингу в виде чая или принимать ее в качестве добавки в виде таблеток.

        Чай Moringa для грудного вскармливания

        • Органический чай Moringa
        • Go Lacta Organic Moringa Tea

        Поскольку на Мальте есть ячмень и хмель, считается, что они помогают кормящим мамам производить больше молока. Он не содержит алкоголя и безопасен для кормящих мам.

        Многие мамы говорят, что смешивают его со сгущенкой, чтобы было вкуснее. Но, возможно, лучшим вариантом может быть кокосовое молоко, которое также способствует выработке молока и является более здоровым.

        Как использовать напитки, увеличивающие выработку грудного молока?

        В целом, все эти напитки для грудного вскармливания являются хорошими способами избежать обезвоживания и помогут увеличить выработку молока.

        Обычно требуется от 6 до 12 часов, чтобы стали заметны результаты употребления напитка для лактации. Так что планируйте в соответствии с тем, когда вам нужно больше молока.

        Выберите 1 или 2 напитка в день в период лактации в дополнение к воде, чтобы добавить их к вашему плану питания для грудного вскармливания .

        Это поможет избежать обезвоживания и обеспечит вас питательными веществами, необходимыми для выработки грудного молока.

        Какой напиток для грудного вскармливания лучше всего подходит для увеличения количества молока? Поделитесь своим мнением в комментариях ниже!

        Дополнительные ресурсы по грудному вскармливанию

        Наша цель в Birth Eat Love — облегчить здоровое питание для занятых мам в послеродовой период и во время грудного вскармливания.

        Домашние рецепты закусок для грудного вскармливания — в этой электронной книге есть несколько замечательных рецептов с низким содержанием сахара и молочных продуктов для увеличения количества молока.

        Хотите знать, какие продукты вы можете есть, чтобы увеличить выработку молока? В этом посте 11 реальных продуктов, которые вы можете съесть сегодня, чтобы получить больше молока , а также рецепты, добавки и рекомендации по продуктам.

        У вас колики или очень капризный ребенок на грудном вскармливании? Некоторые продукты, которые вы едите, могут вызывать дискомфорт у вашего ребенка. Читать о нескольких продуктов, которых следует избегать во время грудного вскармливания, здесь .

        Ищете рецепты грудного вскармливания, которые помогут повысить выработку молока? Вот 9 супов для грудного вскармливания , которые можно приготовить в мультиварке или кастрюле быстрого приготовления.

        Заинтересованы в приготовлении замороженных блюд для легкого ужина? Ознакомьтесь с этой электронной книгой для замороженных продуктов, в которой есть 12 рецептов, специально разработанных для поддержки грудного вскармливания и послеродового восстановления.

        Устали пытаться решить, что есть во время грудного вскармливания? Избавьтесь от мыслей и стресса по поводу еды с помощью этого простого 9 рецепта.0019 план питания для грудного вскармливания .

        Пытаетесь найти способ справиться с летней жарой? Эти освежающие чаи со льдом не ищут ничего лишнего

        Делиться заботой!

        • Поделиться
        • Твиттер

        Алкоголь и грудное вскармливание: каковы риски?

        Вредные последствия употребления алкоголя во время беременности хорошо известны. ¹ Однако гораздо меньше мы знаем о последствиях употребления алкоголя кормящими женщинами и их младенцами. В клинике, когда мы изучаем историю болезни пациента, мы регулярно опрашиваем женщин об употреблении ими табака, алкоголя и других веществ, а также консультируем женщин относительно вредного воздействия этих веществ при приеме во время беременности.

        Однако существуют значительные различия в рекомендациях для кормящих женщин. Что касается употребления алкоголя кормящими женщинами, то некоторые медицинские работники призывают к воздержанию, в то время как другие заявляют, что потребление алкоголя кормящими женщинами несет небольшой риск. ²

        В недавнем обзоре Haastrup и его коллеги сообщили, что распространенность употребления алкоголя среди кормящих женщин высока: от
        36% до 83% в развитых странах. ³ Эпидемиологические исследования показали, что, хотя женщины, кормящие грудью, реже сообщали о чрезмерном употреблении алкоголя, модели употребления алкоголя через 1 и 3 месяца после родов существенно не отличались между женщинами, решившими кормить грудью, и женщинами, которые никогда не кормили грудью. ⁴

        Хотя информация о влиянии употребления алкоголя на кормящих грудью женщин и их детей ограничена, важно, чтобы женщины получали точную информацию о потенциальных рисках воздействия алкоголя на ребенка в результате грудного вскармливания.

         

        ФК и метаболизм алкоголя у матери и ребенка

        Алкоголь, потребляемый матерью, свободно попадает в ее грудное молоко; Уровень алкоголя в грудном молоке аналогичен таковому в материнской крови и достигает максимума через 30–60 минут после употребления алкогольного напитка. ³ Количество алкоголя, вводимого младенцем на грудном вскармливании с грудным молоком, оценивается в 5-6% от материнской дозы с поправкой на массу тела. ³

        Алкоголь обычно можно обнаружить в грудном молоке примерно через 2–3 часа после употребления одной порции напитка. Однако следует отметить, что продолжительность времени, в течение которого алкоголь может быть обнаружен в грудном молоке, увеличивается в зависимости от количества алкоголя, потребляемого матерью. Алкоголь из 1 порции можно обнаружить в грудном молоке в течение примерно 2–3 часов, но этот период времени увеличивается примерно до 4–5 часов, если мать выпивает 2 порции, и примерно до 6–8 часов, если она выпивает 3 порции, и так далее. Другие факторы, влияющие на количество алкоголя в грудном молоке, включают скорость его потребления, потребление с пищей, массу тела матери и индивидуальные различия в абсорбции алкоголя и метаболизме. ^3,5

        Уровень алкоголя в крови грудного ребенка зависит от количества алкоголя в грудном молоке, а также от способности младенца усваивать алкоголь. У новорожденного алкоголь метаболизируется со скоростью от 25% до 50% от скорости, наблюдаемой у взрослых. ^3,6 

        Алкоголь и производство молока 

        Кормящим женщинам иногда говорят, что они должны пить алкоголь, чтобы увеличить выработку грудного молока, и что питательные вещества, содержащиеся в темном стауте, таком как Guinness, помогают питать ребенка. В начале 19В 2000-х годах пивные компании продавали слабоалкогольное пиво или «тоники» специально для кормящих женщин как средство повышения их силы и увеличения выработки грудного молока. ^7,8

        Как и многие бабушкины сказки, в этих рекомендациях есть доля правды. Ячмень, используемый для приготовления пива, содержит полисахарид, который увеличивает выработку пролактина, который, в свою очередь, стимулирует выработку грудного молока. ⁷ Однако сам по себе алкоголь снижает производство молока.

        Алкоголь также является мощным ингибитором окситоцина. Из-за этого эффекта его использовали в клинике в 1970-х годах для остановки схваток и предотвращения преждевременных родов. Однако у кормящей матери высвобождение окситоцина, связанное с употреблением алкоголя, стимулирует выделение молока, что также может уменьшить количество молока, доступного грудному ребенку. ⁹ Чем выше потребление алкоголя, тем сильнее эффект; однако одно исследование отметило, что употребление всего 0,3 г алкоголя на кг (что меньше количества, которое Американская академия педиатрии считает приемлемым) снижает производство молока примерно на 10%. ¹⁰
         

        Кратковременное воздействие алкоголя на младенца, находящегося на грудном вскармливании

        Исследования показали, что младенцы, находящиеся на грудном вскармливании женщин, употреблявших алкоголь до кормления грудью, потребляют примерно на 20% меньше молока в первые 4 часа после употребления алкоголя матерью чем женщины, которые не пили. ⁷ Однако в последующем исследовании сообщалось, что, если матери больше не употребляли алкоголь, младенцы чаще находились на грудном вскармливании и потребляли большее количество молока в течение 8–12 часов после употребления алкоголя матерью. ¹¹

        Хотя некоторые предполагают, что это снижение потребления грудного молока может быть вызвано изменением вкуса молока, это, вероятно, больше связано с уменьшением количества молока. На самом деле, Меннелла заметил, что младенцы фактически потребляли больше молока, обогащенного алкоголем, чем простое грудное молоко, если их давали им в бутылочках. ¹²

        Также наблюдались изменения режима сна младенцев. ^7,13,14 В то время как 2 исследования сообщили, что общая продолжительность сна не изменилась после употребления содержащего алкоголь молока, в этих исследованиях было отмечено, что сон был более фрагментированным. ^7,13 Напротив, другое исследование показало, что общая продолжительность сна уменьшилась в среднем примерно на 25% после того, как младенцы выпили спиртосодержащее молоко. ¹⁴
         

        Долгосрочное воздействие алкоголя на младенца, находящегося на грудном вскармливании

        Возможные долгосрочные последствия алкоголя, поступающего с молоком матери, на младенцев менее изучены, и лишь в нескольких исследованиях изучались исходы развития нервной системы при воздействии младенцы. Тем не менее, это может быть особенно сложной областью исследования. Мы должны учитывать не только прямые эффекты, связанные с воздействием алкоголя через грудное молоко, но и то, что алкоголь, потребляемый матерью, может оказывать влияние на развивающегося ребенка, изменяя поведение матери или ее способность к воспитанию детей.

        В исследовании 400 младенцев Литтл и его коллеги исследовали развитие младенцев в возрасте 1 года в зависимости от употребления алкоголя матерью во время грудного вскармливания. ¹⁵ На когнитивное развитие, измеренное с помощью индекса умственного развития Бэйли (MDI), употребление алкоголя матерью не влияло. Однако показатели двигательного развития, измеренные с помощью индекса психомоторного развития (PDI), были значительно ниже у младенцев, регулярно подвергавшихся воздействию алкоголя с грудным молоком (даже после учета пренатального воздействия алкоголя). Исследователи наблюдали обратную зависимость «доза-реакция» между частотой употребления алкоголя матерью и баллами по шкале PDI. Младенцы от кормящих матерей, которые выпивали 1 или более напитков в день, имели средний балл PDI 9.8, по сравнению со средним баллом 103 у младенцев, подвергшихся воздействию меньшего количества алкоголя с грудным молоком (95% доверительный интервал средней разницы, от 1,2 до 9,8). Эта связь сохранялась после контроля более 100 потенциальных смешанных переменных, включая курение и употребление других наркотиков. Кроме того, эффект был более выражен, когда из анализа были исключены матери, которые докармливали грудью смесями.

        Однако в аналогичном исследовании той же группы не было выявлено связи между баллами по шкале развития Гриффитса и воздействием алкоголя в группе 18-месячных детей. ¹⁶ Исследователи отмечают, что, хотя шкалы Бейли и Гриффита сопоставимы с точки зрения их способности выявлять нарушения развития нервной системы, эти тесты при использовании у младенцев и детей ясельного возраста имеют ограниченную способность обнаруживать небольшие эффекты. Они предполагают, что исследования детей старшего возраста могут быть более полезными для оценки последствий употребления алкоголя во время кормления грудью.

        Совсем недавно были проанализированы данные исследования «Взросление в Австралии: долгосрочное исследование австралийских детей», которое включало 5107 австралийских младенцев и их опекунов, набранных в 2004 г. ¹⁷ Информация о грудном вскармливании, употреблении алкоголя и других демографических показателях собиралась на исходном уровне, и дети оценивались каждые 2 года. Более интенсивное потребление алкоголя матерью при первоначальной оценке было связано с дозозависимым снижением абстрактного мышления в возрасте от 6 до 7 лет у детей, находившихся на грудном вскармливании. Эта связь не наблюдалась у младенцев, которые никогда не находились на грудном вскармливании, что позволяет предположить, что воздействие алкоголя через грудное молоко, а не психосоциальные факторы или факторы окружающей среды, связанные с этим воздействием, было причиной снижения когнитивных функций, наблюдаемых у младенцев, находящихся на грудном вскармливании. Этот вывод не зависел от пренатального употребления алкоголя, пола ребенка, возраста матери, дохода, массы тела при рождении и продолжительности грудного вскармливания. Курение во время грудного вскармливания не повлияло ни на один из изученных исходов.

        Клинические последствия

        Хотя эти исследования вызывают обеспокоенность по поводу влияния алкоголя на грудного ребенка, существует множество различных моделей потребления алкоголя, и было бы ошибочным полагать, что эпизодическое употребление алкоголя сопряжено с таким же риском, как и хроническое. , пьянство или запой. Наше понимание влияния потребления алкоголя еще более усложняется тем фактом, что существуют генетические, психосоциальные, культурные и экономические факторы, которые сопутствуют потреблению алкоголя и влияют на него; эти факторы также могут существенно повлиять на результаты лечения детей.

        Все беременные и родильницы должны быть опрошены относительно их прошлого и настоящего употребления алкоголя. Национальные опросы показывают, что примерно 1 из 2 женщин в возрасте от 18 до 44 лет употребляет алкоголь, а 18% употребляющих алкоголь женщин в этой возрастной группе злоупотребляют алкоголем. Хотя многие женщины с расстройствами, связанными с употреблением алкоголя, могут воздерживаться от употребления алкоголя во время беременности, частота рецидивов высока после родов. ¹⁸ При решении проблемы употребления алкоголя матерями скрининг проблемных моделей употребления алкоголя и предложение лечения, когда это уместно, могут помочь уменьшить поведение, подвергающее младенца риску.

        Незадолго до родов всем женщинам должна быть предоставлена ​​информация об употреблении алкоголя во время грудного вскармливания. Хотя информация неполная, наши текущие данные показывают, что потребление алкоголя матерью может влиять на выработку молока и характер сна младенцев. Кроме того, самые последние исследования показывают, что алкоголь, поступающий с грудным молоком, может иметь неблагоприятные последствия для развития нервной системы.

        Рекомендации по употреблению алкоголя разнообразны. Согласно самым последним рекомендациям по грудному вскармливанию от AAP, ² «употребление алкогольных напитков должно быть сведено к минимуму и ограничено случайным приемом, но не более 0,5 г алкоголя на кг массы тела, что для матери весом 60 кг составляет примерно 2 унции ликера, 8 унций вина или 2 пива». Кроме того, они рекомендуют матерям избегать грудного вскармливания младенцев в течение 2 часов после их последней порции, чтобы алкоголь выветрился из грудного молока.

        Программа Motherisk в Торонто, Канада, выпустила более консервативные рекомендации, ¹⁸ с указанием, «В настоящее время нет известных преимуществ воздействия алкоголя на грудных детей. Хотя случайное употребление алкоголя во время кормления грудью не было связано с явным вредом для младенцев, не исключена возможность побочных эффектов. Однако эпизодическое употребление алкоголя не является основанием для прекращения грудного вскармливания, поскольку преимущества грудного вскармливания обширны и хорошо известны. Пока не будет установлен безопасный уровень содержания алкоголя в грудном молоке, никакой алкоголь в грудном молоке не является самым безопасным для грудных детей. Поэтому для матерей разумно отложить грудное вскармливание своих детей до тех пор, пока алкоголь полностью не будет выведен из их грудного молока».

        Чтобы свести к минимуму воздействие, Motherisk разработала номограмму, которую можно использовать, чтобы помочь матерям, решившим употреблять алкоголь во время грудного вскармливания, оценить, сколько времени требуется для выведения алкоголя из грудного молока, принимая во внимание массу тела и количество выпивок (таблица). 1).

        Информация о долгосрочных последствиях воздействия алкоголя во время грудного вскармливания по-прежнему отсутствует. Поэтому, чтобы свести к минимуму риск нежелательных явлений у кормящих детей, лучше всего консультировать матерей по поводу соблюдения рекомендаций органов здравоохранения по употреблению алкоголя кормящими женщинами

         

        Раскрытие информации:

        Автор сообщает об отсутствии потенциального конфликта интересов в отношении этой статьи.

        Каталожные номера:

        • Георгиев М.К., Тран П.В., Карлсон Э.С. Атипичное развитие плода: фетальный алкогольный синдром, лишение питания, тератогены и риск нарушений развития нервной системы и психопатологии. Дев психопат. 2018;30(3):1063-1086.
        • Грудное вскармливание СО. Грудное вскармливание и использование грудного молока. Педиатрия. 2012;129(3):e827-e841.
        • Haastrup MB, PottegÃ¥rd A, Damkier P. Алкоголь и грудное вскармливание. Основной Клин Фармакол Токсикол. 2014;114(2):168-173.
        • Литтл Р.Е., Ламберт, доктор медицины, Уортингтон-Робертс Б. Употребление алкоголя и курение через 3 месяца после родов на основании истории лактации. Педиатр Перинат Эпидемиол. 1990;4(3):290-302.
        • Корень Г. Употребление алкоголя при грудном вскармливании. Не повредит ли это моему ребенку? Can Fam Врач Med Fam Can. 2002;48:39-41.
        • Pikkarainen PH, Räihä NC. Развитие алкогольдегидрогеназной активности в печени человека. Педиатр Рез. 1967; 1(3):165-168.
        • Mennella JA, Beauchamp GK. Пиво, грудное вскармливание и фольклор. Дев Психобиолог. 1993;26(8):459-466.
        • Брайс Э. Должны ли кормящие женщины действительно пить Гиннесс? LiveScience. https://www.livescience.com/63122-breastfeeding-moms-guinness-beer.html. По состоянию на 8 сентября 2018 г.
        • Меннелла Дж. А., Пепино М. Ю., Тефф К. Л. Острое употребление алкоголя нарушает гормональный фон кормящих женщин. J Clin Endocrinol Metab. 2005;90(4):1979-1985.
        • Меннелла Дж.А. Краткосрочные эффекты употребления алкоголя матерью на лактацию. Алкоголь Clin Exp Res. 1998;22(7):1389-1392.
        • Меннелла Дж.А. Регулирование потребления молока после воздействия алкоголя на материнское молоко. Алкоголь Clin Exp Res. 2001;25(4):590-593.
        • Меннелла Дж.А. Реакция грудных детей на запах алкоголя в материнском молоке. Алкоголь Clin Exp Res. 1997;21(4):581-585.
        • Mennella JA, Garcia-Gomez PL. Нарушения сна после острого воздействия алкоголя в материнском молоке. Алкоголь Фаеттев Н. 2001;25(3):153-158.
        • Меннелла Дж. А., Герриш С. Дж. Влияние алкоголя в материнском молоке на сон младенцев.