Диета при грудном вскармливании | Москва
Автор статьи: Соболева Ксения Андреевна , педиатр
С этого момента вся забота направлена на одного маленького человечка, и обычный порядок дня подчинён его спокойствию. Важнейшую роль в благополучии младенца играет правильное питание.
ЮНИСЕФ и ВОЗ однозначно рекомендуют исключительно естественные способы вскармливания, в связи с тем, что только подобным образом малыш получает всё необходимое для правильного роста и развития. Одна из основных проблем, которая волнует молодую маму — что теперь можно есть, какие продукты разрешены?
Такое понятия как «диета кормящей мамы» в настоящее время устарело. Специальной диеты для кормящей мамы не существует. Кормящая женщина может есть все, что ела до этого.
Рацион кормящей женщины должен быть построен сбалансировано. Именно это обеспечивает стабильную лактацию, поступление к ребенку вместе с грудным молоком всех необходимых макро- и микроэлементов, антител и витаминов.
В связи с этим остаются вопросы такого плана:
Правда ли что продукты, взывающие газообразование у мамы, вызовут аналогичную реакцию у ребенка?
Нет.
Повышенное газообразование – это индивидуальная реакция организма. Газы никак не всосутся в кровь и не попадут в молоко.
Как быть кормящей маме с кофе?
Кофе — тонизирующий напиток. В редких случаях кофе может оказывать возбуждающий эффект на малыша, но не на каждого. Если у кормящей мамы есть желание пить кофе, следует попробовать в первой половине дня и понаблюдать за ребенком.
Правда ли, что во время лактации следует есть и пить больше, чем хочется?
Нет. Лактация — энергозатратный процесс. Но есть и пить следует по потребностям. Переедание и избыточное поступление жидкости только приведет к другим проблемам.
Основным принципом здорового грудного вскармливания является правильное соотношение питательных веществ, поступающих в организм матери и оттуда — в грудное молоко. Например, из фруктов и овощей стоит выбирать плоды ярких цветов, так как они дают много витаминов и оксидантов. Сырые фрукты и овощи очень полезно есть, так как они наиболее питательны.
Предпочтительнее выбирать цельно зерновой хлеб и гречневую крупу, овсянку, пшеницу, рис, так как они содержат больше клетчатки и питательных веществ. Кормящей маме необходимы белки: мясо, рыба, яйца и бобовые, поскольку они обеспечивают необходимое количество белка. Целесообразно включить в рацион рыбу, богатую омега-3, например, лосось. Чтобы в организм поступали витамины и минералы подойдет молоко и йогурт, обогащённые необходимыми витаминами и минералами, особенно кальцием и жирорастворимыми веществами.
Запись на прием к врачу-педиатру
Для уточнения подробностей, пройдите консультацию квалифицированного специалиста в клинике «Семейная».
Чтобы уточнить цены на прием врача-педиатра или другие вопросы пройдите по ссылке ниже:
Питание кормящей мамы при запорах
Соавтор, редактор и медицинский эксперт — Климович Элина Валерьевна.
Количество просмотров: 53 328
Дата последнего обновления: 27.12.2022 г.
Среднее время прочтения: 7 минут
Содержание:
Питание должно быть разнообразным и полноценным
Что следует обязательно включить в свой рацион?
Пейте достаточное количество жидкости
Что делать, если ребенок аллергик
Что же стоит исключить из своего рациона?
Правильное питание помогает кормящим мамам позаботиться о здоровье и самочувствии ребенка и быстрее восстановиться после родов и избежать распространенных проблем, с которыми сталкиваются многие женщины.
Питание кормящей мамы должно быть разнообразным и полноценным
Одним из распространенных мифов, которые касаются грудного вскармливания, является необходимость соблюдения женщиной строгой диеты. Недавно, будучи беременной, она не отказывала себе во всяких вкусностях и полезностях, а теперь по совету врачей, родственников или подруг, она уже с опаской смотрит на каждый продукт из-за страха навредить ребенку. Зачастую такой период для молодой мамы длится достаточно долго, приводя к развитию анемии, запоров и даже психологическому дискомфорту.
Однако пищевая аллергия, о которой постоянно говорят приверженцы диеты, связана не столько с питанием мамы, сколько с наследственностью и характером вскармливания ребенка. Поэтому многим женщинам не обязательно придерживаться слишком строгих правил.
Рацион женщины во время кормления грудью может практически не отличаться от прежнего. Беременность, роды и грудное вскармливание — это естественные физиологические процессы, успешность которых далеко не всегда зависит от соблюдения диеты.
Если и говорить о питании в данном случае, то стоит вести речь не об ограничениях, а о рекомендациях. Несомненно, питание должно быть разнообразным, полноценным и максимально натуральным. Впрочем, это касается не только периода грудного вскармливания, но и беременности.
Наверх к содержанию
Что следует включить в рацион кормящей матери?
Употребляйте:
- постное мясо,
- яйца,
- рыбу,
- молочные продукты,
- разнообразные каши,
- рис,
- гречку,
- картофель,
- цветную капусту,
- хлеб,
- сыр,
- зелень,
- фрукты и ягоды,
- мюсли,
- соки.
При этом необходимо проводить термическую обработку молока и молочных продуктов. Цельное коровье молоко желательно чередовать с кисломолочными продуктами. Очень важно, чтобы в рационе кормящей женщины содержалось достаточное количество пищевых волокон. Они стимулируют перистальтику кишечника, позволяя избежать такую деликатную проблему послеродового периода, как запор у кормящей матери.
Если ее все же не удастся решить, можно использовать средство, разрешенное к применению во время лактации, – МИКРОЛАКС®.* Микроклизма действует мягко, и уже через 5-15 минут вы можете почувствовать облегчение.
Долгое время кормящим мамам рекомендовалось исключить из своего рациона продукты, якобы резко меняющие вкус и запах молока. К ним относили остро пахнущие специи, лук и чеснок, редьку, сельдерей и т. п. Но практика показала, что это все вымысел. Они, конечно, могут влиять на вкус и запах молока, но никак не на аппетит ребенка и частоту прикладывания к груди.
Еще один миф: ряд продуктов может привести к образованию кишечных колик у ребенка, вздутию животика и нарушению стула. К ним традиционно относят капусту, бобовые, крепкий чай, какао, молоко, сливки, черный хлеб, огурцы, пряности, виноград, газированные напитки. На самом деле, прямой связи между рационом матери и составом молока нет. Молоко синтезируется из компонентов крови и лимфы, а не содержимого желудка.
А младенческие колики – явление частое, и редко кому удается их избежать.
Конечно, каждая пара «мать-ребенок» индивидуальна. Если вы заметили отрицательную реакцию ребенка (повышенное газообразование, беспокойный сон и т. д.) при употреблении вами какого-либо продукта, будет разумно исключить его из рациона.
Наверх к содержанию
Пейте достаточное количество жидкости
Старайтесь пить много жидкости. Особенно это касается мам, которые хотят повысить лактацию. Употребляйте чаи, морсы, компоты или обычную питьевую воду. Вводите новые напитки постепенно, наблюдая за реакцией организма ребенка. Если изменений не наблюдается, то можно ежедневно увеличивать объемы и закреплять их в своем рационе. За день рекомендуется выпивать 8-10 стаканов жидкости, при желании это количество можно и увеличить. Кроме того, это благоприятно влияет на работу кишечника, позволяя избежать запоров, которыми страдает большинство женщин в первые месяцы после родов.
Наверх к содержанию
Что делать, если ребенок аллергик
Если хотя бы у одного из родителей имеются проявления аллергии, то придется придерживаться определенной диеты.
В таком случае у ребенка возможна склонность к диатезу, что может проявиться уже в течение первых месяцев жизни. Как правило, при этом из рациона матери исключаются следующие продукты:
- коровье молоко,
- орехи, кофе,
- какао,
- шоколад,
- клубника,
- малина,
- цитрусовые,
- сладости,
- курица,
- свинина,
- рыба,
- яйца и т. д.
В некоторых случаях данный список может быть длиннее или, наоборот, короче. Через некоторое время продукты по отдельности вводятся в питание. При этом соблюдаются все меры предосторожности и ведется наблюдение за состоянием малыша. Если у него появляется аллергическая реакция, продукт следует исключить из пищи на 1 месяц, а затем снова повторить попытку. Старайтесь не отказываться полностью от каких-либо продуктов. Специалисты считают, что постепенное введение аллергенов через грудное молоко позволяет в дальнейшем избежать возникновения аллергии.
Наверх к содержанию
Что стоит исключить из рациона кормящей мамы при запоре?
Существует ряд продуктов, которые все же следует исключить из рациона кормящей матери.
К ним относятся
- консервированные, жирные, копченные и жаренные продукты,
- полуфабрикаты.
Хотя, данное правило актуально не только в период лактации, но и в дальнейшем. Кроме того, некоторые продукты являются потенциальными аллергенами, поэтому следует употреблять их с осторожностью. К ним относятся:
- сгущенное молоко,
- шоколад,
- мед,
- плавленый сыр,
- газированные напитки,
- красные ягоды,
- цитрусовые,
- острые приправы и т. д.
Употребление алкогольных напитков также следует ограничить. В умеренных количествах они могут снижать лактацию и угнетать рефлекс отделения молока. При регулярном же употреблении алкоголь оказывает негативное влияние на прибавку в весе ребенка, а также на его сон и моторное развитие. Лучше полностью отказаться от алкогольных напитков.
С осторожностью отнеситесь и к травяным чаям. Старайтесь не пить чаи с содержанием боярышника (он стимулирует сердечную деятельность и понижает давление), донника (ухудшает свертываемость крови), женьшеня (может вызвать бессонницу, болезненность груди), ромашки, мяты, шалфея, шишек хмеля (уменьшают образование молока).
Наверх к содержанию
Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.
*ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
Безопасность, Как долго ждать, Эффекты, Еще
После 9 долгих месяцев — или даже больше, в зависимости от того, как долго вы пытались забеременеть — воздержания от алкоголя, вы можете почувствовать себя готовым расслабиться с давно назревшим бокалом вина или свидание с вашим партнером.
Но если вы кормите ребенка грудью, вы можете быть обеспокоены тем, как бокал вина может повлиять на вашего малыша.
На самом деле многие женщины употребляют алкоголь во время кормления грудью — примерно 50 процентов кормящих женщин в западных странах сообщают, что употребляют алкоголь время от времени или чаще. Возможно, вы даже слышали, что пиво (или алкоголь в целом) на самом деле 9.
0007 хороший для вашего производства молока.
Рекомендации по употреблению алкоголя во время грудного вскармливания не так конкретны, как для беременных (где никакое количество алкоголя не считается безопасным), и вы можете услышать более разнообразные советы от своих друзей.
Давайте рассмотрим научно обоснованные рекомендации для кормящих мам в отношении алкоголя, влияния алкоголя на молоко и возможного воздействия на ребенка.
Ключевые моменты об употреблении алкоголя во время грудного вскармливания
- Должно быть случайное .
- Должно быть умеренное .
- Подождите 2 часа после питья, чтобы покормить ребенка грудью.
Американская академия педиатрии рекомендует, чтобы употребление алкоголя кормящей мамой, решившей выпить, было лишь изредка.
Эта группа также рекомендует употреблять не более умеренного количества алкоголя за один раз, что для 130 фунтов.
женщина эквивалентна 2 унциям ликера, 8 унциям вина или двум бутылкам пива. Они также рекомендуют подождать 2 часа или более после употребления алкоголя, прежде чем кормить ребенка грудью.
«Воздействие алкоголя на ребенка, находящегося на грудном вскармливании, напрямую связано с количеством алкоголя, которое принимает мать. Когда кормящая мать пьет время от времени или ограничивает свое потребление до одной порции или меньше в день, не было доказано, что количество алкоголя, которое получает ее ребенок, вредно».
— Женское искусство грудного вскармливания, книга, опубликованная La Leche League
И, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), «Отказ от употребления алкоголя — самый безопасный вариант для кормящих матерей. Однако известно, что умеренное потребление алкоголя (до 1 порции в день) не вредит ребенку».
В 2013 году группа датских исследователей провела обзор литературы, оценивая результаты 41 предыдущего исследования об употреблении алкоголя во время грудного вскармливания.
Они пришли к выводу, что последствия длительного воздействия алкоголя при грудном вскармливании точно неизвестны.
Тем не менее, их исследование показало, что если кормящая мама не превышает количество алкоголя, которое считается безопасным для всех женщин (один напиток в день), ее ребенок не должен подвергаться воздействию алкоголя в достаточном количестве, чтобы иметь какие-либо вредные последствия. Из-за этого они заявили, что специальные меры предосторожности для кормящих матерей не нужны.
Однако другие эксперты, например, из клиники Майо, заявляют, что не существует нет количества алкоголя, безопасного для ребенка. (Да, вы правильно прочитали — чтобы ребенок пил.) Поэтому, если вы собираетесь пить алкоголь во время грудного вскармливания, они рекомендуют вам тщательно планировать, чтобы ваш ребенок не подвергался воздействию.
Давайте посмотрим на влияние алкоголя на молоко, чтобы совет клиники Мэйо стал более осмысленным.
Алкоголь легко и быстро попадает из кровотока в молоко.
Таким образом, в любой момент времени концентрация алкоголя в вашем молоке аналогична концентрации алкоголя в вашей крови. Вопрос — какова эта пропорция?
Исследования концентрации алкоголя в грудном молоке показали, что это лишь небольшая часть того количества алкоголя, которое на самом деле выпивает мама, — около 5–6 процентов от дозы с поправкой на вес.
Так же, как и уровень алкоголя в крови, уровень алкоголя в грудном молоке достигает самого высокого уровня примерно через 30–60 минут после однократного приема алкоголя.
Чем больше вы пьете, тем дольше алкоголь остается в вашей крови — и молоке — и тем выше становится его концентрация.
Скорость метаболизма алкоголя зависит от вашего веса и состава тела.
Если вы выпили один раз, большая часть алкоголя должна выйти из вашего организма примерно через 2-3 часа, хотя это может варьироваться.
Ходили слухи, что младенцам не нравится вкус алкоголя в грудном молоке, и поэтому они будут меньше сосать, но исследования показали неоднозначные результаты.
Дети в возрасте до 3 месяцев метаболизируют алкоголь вдвое быстрее, чем взрослые, по данным La Leche League. Даже дети старшего возраста усваивают алкоголь медленнее, чем взрослые. У вашего ребенка также незрелая печень и быстро развивающийся мозг, который может быть более восприимчив к воздействию алкоголя.
Не доказано, что случайное употребление алкоголя оказывает какое-либо вредное воздействие на грудных детей. Это не означает, что существует и вредных эффектов, просто нет никаких твердых научных доказательств, подтверждающих тот или иной способ.
Ежедневное употребление более одного напитка в день или чрезмерное употребление алкоголя кормящей матерью, вероятно, способствует плохому набору веса, нарушению режима сна, задержке психомоторных навыков и, возможно, даже когнитивной задержке в более позднем возрасте.
Младенцы могут выпивать на 20 процентов меньше молока в течение 3-4 часов после того, как мама выпьет. У них также может быть нарушен режим сна даже после одной порции, а дети, чьи мамы пьют мало, могут спать меньше, чем в среднем.
Большое исследование, опубликованное в 2018 году, показало связь между матерями, которые пили во время грудного вскармливания, и более низкими когнитивными показателями, когда их детям было от 6 до 7 лет.
Исследователи также обнаружили, что дети, которых не кормили грудью, но чьи матери пили, делали , а не имеют более низкие когнитивные показатели. Они пришли к выводу, что это означает, что фактическое воздействие алкоголя через грудное молоко было ответственно за когнитивные изменения, а не только другие факторы, связанные с пьющими мамами.
Исследования на животных также подтвердили эти выводы. Но пока неизвестно, будет ли влияние на развитие мозга связано с самим алкоголем (этанолом) или с нарушениями сна и приема пищи, которые дети могут испытать при употреблении алкоголя.
Необходимы дополнительные исследования, чтобы прояснить и расширить эти первоначальные выводы.
Возможно, вы слышали, что алкоголь помогает расслабиться и способствует притоку молока, а пиво, в частности, может увеличить выработку молока.
Хотелось бы, чтобы это было правдой, но оказалось, что это всего лишь городская легенда. Большое количество исследований показало, что алкоголь на самом деле снижает вашу гормональную реакцию на сосание ребенка, а это означает, что когда вы кормите ребенка грудью после питья, выделяется меньше молока.
Было показано, что употребление двух и более напитков снижает рефлекс прилива молока у кормящих матерей. Со временем это может уменьшить общее количество молока из-за того, что грудь не опорожняется полностью при каждом кормлении.
Более раннее исследование фактически показало временное 23-процентное уменьшение объема молока после того, как участвующие мамы выпили всего одну порцию молока.
Ни для кого не секрет, что чрезмерное употребление алкоголя или нахождение в состоянии алкогольного опьянения может ухудшить вашу способность безопасно ухаживать за ребенком.
Хотя употребление алкоголя может быть приятным, социальным и помочь вам расслабиться, оно также может вызвать стресс, поскольку вы беспокоитесь о том, безопасно ли это для вашего ребенка.
Сцеживание — и слив — грудного молока после употребления алкоголя , а не избавляет от алкоголя в грудном молоке.
Алкоголь не остается в молоке, а повышается и понижается в зависимости от количества алкоголя в крови. Так что, пока в вашей крови есть алкоголь, в вашем молоке будет алкоголь. Если в вашей крови больше нет алкоголя, в вашем молоке больше не будет алкоголя.
Если вы выпьете два бокала вина, сцедите молоко через 30 минут, а затем покормите ребенка через час, новое молоко, которое вы произвели за это время, все еще будет содержать алкоголь, потому что в вашей крови все еще есть алкоголь. .
Единственная причина для сцеживания после питья – это ваше физическое удобство, если грудь кажется слишком наполненной, а кормить ребенка еще не время. (Конечно, действительно!)
Более эффективный вариант — кормить ребенка грудью непосредственно перед тем, как выпить, а затем подождать 2–3 часа (после одного напитка), чтобы снова кормить ребенка грудью.
Полный отказ от употребления алкоголя во время грудного вскармливания может обеспечить больше душевного спокойствия и, вероятно, будет самым безопасным для детей, находящихся на грудном вскармливании. Вместо того, чтобы позволить этому сбить вас с толку, рассмотрите несколько альтернатив.
Если вы решите воздержаться от употребления алкоголя во время кормления грудью, все равно есть способы расслабиться и насладиться свиданием или вечеринкой с девушкой!
Существует множество отличных рецептов безалкогольных коктейлей, которые вы можете попробовать приготовить дома — и другие ваши беременные или кормящие подруги тоже оценят их! Вы также можете попросить бармена в вашем любимом заведении сделать вам что-нибудь освежающее и безалкогольное. Отказ от питья также может дать вам дополнительные калории, чтобы насладиться вкусной закуской или десертом. (Победа!)
Горячая ванна, травяные чаи, массаж и йога — другие способы расслабиться вместо бокала вина.
Всемирная организация здравоохранения фактически заявляет, что для всех взрослых «нет безопасного уровня употребления алкоголя». Они обнаружили, что даже умеренно пьющие люди замечают улучшение сна, повышение уровня энергии, контроль веса и снижение риска ряда заболеваний (включая рак и высокое кровяное давление), когда прекращают пить.
Положительный момент, если вы решите воздержаться от употребления алкоголя во время грудного вскармливания, заключается в том, что вы можете заметить пользу для здоровья как для себя, так и для вашего ребенка.
Алкоголь, который вы пьете во время грудного вскармливания, действительно попадает в ваше молоко. В то время как только небольшой процент достигает вашего ребенка, дети метаболизируют алкоголь медленнее, чем взрослые.
Употребление алкоголя во время грудного вскармливания может повлиять на сон ребенка и потребление молока. Но не было обнаружено четких долгосрочных эффектов у детей, чьи мамы время от времени выпивали во время грудного вскармливания.
Употребление большего количества алкоголя во время грудного вскармливания может повлиять на выработку молока, сон вашего ребенка, развитие крупной моторики и, возможно, на долгосрочное развитие навыков мышления.
Если вы пьете алкоголь во время грудного вскармливания, лучше всего кормить ребенка грудью непосредственно перед тем, как выпить, а затем подождать 2 часа или больше, прежде чем снова кормить ребенка грудью.
Если вы решите вообще не употреблять алкоголь во время грудного вскармливания, есть другие напитки, которыми вы можете насладиться, и другие способы расслабиться.
Алкоголь и грудное вскармливание: последствия и время ожидания
Если вы кормите грудью, рекомендуется ограничить потребление алкоголя до одной-двух порций алкоголя и избегать кормления ребенка грудью или сцеживания молока в течение нескольких часов после кормления грудью. напиток. Нет необходимости сцеживать и сцеживать, то есть сцеживать, а затем выбрасывать грудное молоко, когда вы пьете. Это не удалит алкоголь из вашего молока быстрее; Содержание алкоголя в грудном молоке со временем уменьшится по мере снижения его уровня в крови.
Во время грудного вскармливания пить в умеренных количествах, вероятно, безопасно, если принять некоторые меры предосторожности. Не было обнаружено, что употребление одного напитка в день вредно для грудного ребенка, особенно если между питьем и кормлением грудью или сцеживанием проходит не менее двух часов.
Американская академия педиатрии рекомендует избегать употребления алкоголя, если вы кормите грудью, потому что алкоголь попадает к ребенку через грудное молоко. В то время как количество, которое передается, если вы, например, выпиваете бокал вина, относительно невелико, ваш ребенок крошечный и имеет незрелую печень. Это означает, что они не могут обрабатывать и устранять алкоголь так быстро, как вы.
Исследования показывают, что регулярное употребление алкоголя может снизить выработку грудного молока и повлиять на то, сколько молока выпивает ваш ребенок. Было показано, что алкоголь влияет на режим сна детей, нарушая их сон даже после небольшого или умеренного количества алкоголя. И хотя необходимы дополнительные исследования, некоторые исследователи пришли к выводу, что многократное воздействие алкоголя с грудным молоком может нанести долговременный вред грудным детям.
Какое количество алкоголя безопасно для кормящей мамы?
Если вы правильно рассчитаете время, выпить пару стаканчиков, скорее всего, будет безопасно. Но не все напитки одинаковы, поэтому обязательно учитывайте содержание алкоголя в том, что вы пьете. Одна порция обычно составляет 5 унций вина, 12 унций пива (одна бутылка) или 1 унция крепких напитков.
Перед кормлением грудью или сцеживанием следует подождать, пока уровень алкоголя в грудном молоке не снизится, а это обычно занимает от двух до трех часов. Но количество времени, которое требуется алкоголю, чтобы покинуть ваше тело, варьируется от человека к человеку, в зависимости от вашего веса, того, сколько вы пьете, как быстро вы пьете, едите ли вы пищу во время питья и как быстро ваш организм расщепляет алкоголь.
Имейте в виду, что чем больше алкоголя вы выпьете, тем дольше алкоголь выведется из организма. Уровень алкоголя в крови — и уровень алкоголя в молоке — обычно достигает максимума через 30–60 минут после того, как вы выпьете. (Алкоголь не сразу попадает в кровь.)
Если вы пьете, делайте это сразу после кормления грудью. Или вы можете сцеживать и хранить грудное молоко перед тем, как выпить, а затем кормить ребенка сцеженным молоком из бутылочки, если он проголодается в течение нескольких часов после питья. Другой вариант — кормить ребенка смесью через несколько часов после употребления алкоголя.
Если вы пьете достаточно, чтобы ухудшить ваше суждение или способность безопасно ухаживать за ребенком, попросите вмешаться своего партнера или другого доверенного опекуна. Не спите вместе с ребенком, если вы пьете – это не рекомендуется, потому что это увеличивает риск СВДС, и это особенно опасно, если вы пили.
Должен ли я сцеживаться после того, как выпил?
В этом нет необходимости. Возможно, вы слышали, что если вы сцеживаете и сбрасываете (сцеживаете и выбрасываете грудное молоко) после употребления алкогольного напитка, вы можете избавить свое грудное молоко от алкоголя. Это неправда.
Реклама | страница продолжается ниже
Сцеживание и сброс не уменьшают количество алкоголя в вашем молоке – это может сделать только время. Алкоголь будет оставаться в вашем молоке до тех пор, пока он находится в вашем кровотоке, и его уровень со временем будет падать. (Опять же, одна рюмка, вероятно, метаболизируется из вашей крови за два часа.)
Если вы чувствуете себя опьяневшим или пьяным, вы можете рассчитывать на то, что алкоголь все еще находится в вашей крови. Если вы чувствуете себя нормально, скорее всего, это не в вашей системе.
Если вы хотите быть уверены, что ваше грудное молоко больше не содержит алкоголя, вы можете приобрести тест-полоски для определения содержания алкоголя в грудном молоке без рецепта в большинстве аптек или в Интернете. Полоски просты в использовании (просто смочите их молоком и следуйте инструкциям, чтобы интерпретировать изменение цвета).
Вы можете захотеть сцеживаться, чтобы поддерживать выработку молока, если вы пропускаете сеанс кормления, когда пьете.
Сколько вина можно пить при грудном вскармливании?
Если вы пьете вино, вы можете налить себе столько, сколько потребуется для хорошего тоста. Придерживайтесь одного бокала, правильно рассчитывайте время и помните, что в некоторых винах больше алкоголя, чем в других.
Большинство столовых вин содержит около 12 процентов алкоголя, а один стандартный напиток — около пяти унций.
Но вина различаются по содержанию алкоголя, от примерно 5 ABV до примерно 18 ABV, или даже до 21 процента для крепленых вин. Например:
- Красные вина, в которых больше алкоголя, чем в белых, варьируются от 12 до 15 процентов
- Пино нуар и будро содержат от 13 до 14 процентов
- Вина мальбек содержат от 13,5 до 15 процентов процентов до 14 процентов.
- Белые вина Москато содержат от 5 до 7 процентов
- Вина Пино Гриджио обычно содержат от 12 до 13 процентов
- Шардоне могут содержать от 13 до 14,5 процентов
- Крепленые вина, такие как херес, портвейн и мадера, имеют крепость от 17 до 21 процента.
Можно ли пить пиво при грудном вскармливании?
Да. Один алкогольный напиток равен 12 унциям пива (5 процентов алкоголя), примерно столько же содержится в одной бутылке. Однако пинта, разлитая на пивоварне, скорее всего, будет ближе к 15 унциям.
Пиво также сильно различается по содержанию алкоголя (от 4 до 7 процентов ABV), поэтому обратите внимание на процентное содержание. Пиво, содержащее 9например, процент алкоголя будет считаться двумя напитками. И не думайте, что все светлое пиво слабоалкогольное. Многие из них ниже, чем типичное обычное пиво, но некоторые содержат более 4 процентов алкоголя.
Между прочим, нет никаких научных доказательств, подтверждающих расхожее мнение о том, что употребление пива или любого другого алкоголя увеличивает выработку молока. Во-первых, алкоголь обезвоживает ваше тело и заставляет вас терять жидкость, что может негативно повлиять на количество молока, которое вы производите. Кроме того, употребление алкоголя разрушает гормоны — окситоцин и пролактин, которые участвуют в производстве молока.
