Йодомарин для кормящей мамы — Йодомарин®
О важности йода для беременных женщин хорошо известно как врачам, так и самим женщинам. Поэтому необходимость приема препаратов йода ((например, Йодомарина®) на протяжении всей беременности не вызывает вопросов. К сожалению, после родов многие мамы перестают принимать этот препарат. «Зачем он мне?», – недоумевают они. Между тем кормящим мамам и их младенцам дополнительные количества йода нужны ничуть не меньше, чем во время беременности.
Йод с молоком
Грудное вскармливание – это золотой стандарт питания новорожденного ребенка,
ведь грудное молоко является уникальным по своему составу продуктом, повторить
который невозможно. Состав грудного молока меняется с ростом ребенка, чтобы
полностью обеспечивать потребности малыша. В грудном молоке много защитных
факторов, которые оберегают ребенка от инфекций и способствуют правильному
формированию иммунитета. Компоненты грудного молока стимулируют развитие и созревание органов и систем ребенка.
Характер питания матери по-разному влияет на содержание в грудном молоке индивидуальных пищевых веществ. Жирность и кислотность молока подвержены влиянию жирнокислотного состава пищи матери и может существенно варьировать. Концентрация макроэлементов (кальций, фосфор, магний, натрий, калий) в грудном молоке мало зависит от их потребления с пищей матери. А концентрация селена, цинка и йода в молоке напрямую связана с их поступлением с пищей. Таким образом, если у матери в питании мало йода, то от его дефицита будет страдать и ребенок.
В первую очередь недостаток йода ощущает на себе нервная система малыша.
Ученые считают, что развитие нервных клеток и взаимосвязей между ними в головном мозге человека идет до 2−х лет. А для осуществления этих процессов
необходимы гормоны щитовидной железы, несущие в своем составе йод. Вот и получается простейшая цепочка: дефицит йода ведет к недостатку гормонов, а это,
в свою очередь, сказывается на созревании и развитии головного мозга.
Страдает и щитовидная железа ребенка. Как и у взрослых, в условиях малого количества йода, она увеличивается в размерах, появляется зоб.
Поскольку гормоны щитовидной железы принимают участие в развитии опорно-двигательного аппарата, выраженный дефицит йода тормозит рост ребенка, приводит к формированию низкорослости. Малышу нужно совсем немного йода – всего 90 мкг в день, но отсутствие этих «крох» самым пагубным образом сказывается на его здоровье.
Одна таблетка – для двоих
Чтобы ежедневно получать необходимое количество йода, кормящей маме
можно продолжать принимать Йодомарин
Это может позволить:
- избежать появления зоба, как у самой мамы, так и у крохи;
- обеспечить правильное и своевременное созревание нервных клеток малыша;
- полностью реализовать интеллектуальный потенциал ребенка.
Кофе при грудном вскармливании: все за и против
Кофе обладает уникальными свойствами, благотворно воздействуя на организм. Но многие женщины после рождения малыша стараются избегать этого напитка. Как известно, вся еда, которую употребила мама, в ферментативном виде попадает через молоко к ребёнку. Почему же напиток попал в запрещённые продукты при кормлении грудью? И можно ли пить кофе при грудном вскармливании? Определим, в каком количестве и какая разновидность напитка принесёт пользу матери и не навредит новорождённому.
Польза кофе при вскармливании ребёнка грудью
Продукт содержит большое количество аминокислот, которые помогают участвовать в процессах выработки клеток иммунитета. Белки в составе кофейных зёрен играют питательную и энергетическую роль при строении клеток.
Кофеин, которого опасаются кормящие женщины, возбуждающе действует на нервную систему, повышает физическую активность, умственную работоспособность и тонизирует мышцы тела не только у матери, но и у новорождённого.
В натуральном кофе содержится целый комплекс витаминов (витамин В3, витамины А, D и Е), которые ответственны за рост и развитие клеток и стимулируют свободное всасывание организмом кальция и фосфора.
Из микроэлементов в состав кофейных зерен входят калий, кальций и магний, обеспечивающие работу мышц, регулирующие деятельность миокарда, сосудов мозга и сердца.
Чем вреден кофе при кормлении грудью
Несмотря на уникальный состав, большое количество выпитого кофе может негативно сказаться на самочувствии мамы и малыша.
Мочегонное действие способствует выведению жидкости из организма новорождённого и женщины, что может привести к обезвоживанию и запорам.
На компоненты некоторых сортов кофе у грудничка может проявиться аллергическая реакция.
Также у ребёнка значительно повышается двигательная активность и становится более длительным период бодрствования, что может быть причиной быстрой утомляемости.
Какому сорту кофе отдать предпочтение
Раздумывая над вопросом, можно ли кофе кормящим мамам, следует тщательно подбирать продукт. Останавливайтесь на натуральных сортах, приготовленных собственноручно из свежемолотых зёрен.
После измельчения рекомендуется не варить напиток, а залить порошок кипящей водой и дать постоять. Добавление молока в пропорции 1:2 уменьшит объем тонизирующего напитка и смягчит действие кофеина на организм.
Не стоит забывать, что одной-двух чашек натурального кофе с молоком в неделю будет вполне достаточно.
Рассмотрим, можно ли кормящим кофе других видов:
- Растворимый кофе. Кормящей маме его следует исключить из рациона, так как содержание кофеина в нем намного больше. К тому же доказано, что такой вид напитка может иметь различные добавки и красители.
- Цикорий. Не рекомендуется к употреблению во время грудного вскармливания. Вытяжка кофеина происходит с помощью химических веществ, и при их присутствии в рационе возможно развитие аллергии или диареи.
- Зеленый кофе. Доказано, что он оказывает на жировые клетки уничтожающее действие, что неблагоприятно скажется на ребёнке. Поэтому употреблять зелёные сорта можно только после прекращения кормления грудью.
Кофе кормящим можно и нужно пить, ведь в его составе содержатся полезные вещества. Разбавляя напиток молоком, женщина не лишает себя удовольствия. А его ограниченное количество не вредит малышу.
Лучше употреблять бодрящую жидкость в утренние часы после того, как ребёнок поел. Таким образом концентрация кофеина к следующему кормлению снизится благодаря большому промежутку времени. Или можно выбрать сорт кофе без кофеина.
Теперь с уверенностью можем ответить на вопрос, можно ли кофе при грудном вскармливании. Да, можно, если употреблять продукт в меру и при этом следовать нашим рекомендациям. Помните, не последнюю роль играет качество и сорт.
И напоследок ещё один секрет – если пить кофе небольшими порциями, так получится обмануть организм и снизить процент кофеина в молоке женщины.
привет! Можно ли кормящей маме безопасно пить?
Можно ли употреблять алкоголь при грудном вскармливании?
Во время беременности вы были трезвенником, но очень хотели бы насладиться бокалом вина на свадьбе двоюродного брата. Или вы готовы просто выпить пива и услышали противоречивую информацию об употреблении алкоголя. Вы просто очень хотите знать — это безопасно?
Никакое количество алкоголя не является безопасным для беременных, но иногда можно выпить бокал вина или пива во время грудного вскармливания. Алкоголь действительно попадает в грудное молоко, но он также довольно быстро выходит обратно и не сохраняется в грудном молоке. Многие матери слышали, что им нужно «сцедить и вылить», чтобы вывести алкоголь из груди. В этом нет необходимости — алкоголь очищает молоко с той же скоростью, что и кровь.
Но как быстро алкоголь очищается от молока? Ничего страшного, если там осталось немного?
Просто недостаточно исследований, чтобы установить безопасный уровень алкоголя в грудном молоке для младенцев.
Лучшие исследования в настоящее время показывают, что употребление алкоголя в умеренных количествах безопасно, особенно если вы принимаете следующие меры, чтобы свести к минимуму воздействие на вашего ребенка:
* Лучше ограничить потребление алкоголя до 1-2 порций в неделю и не более 1 порции в день. Пиво, вино и крепкий сидр содержат меньше алкоголя, чем крепкие напитки, и являются более безопасным выбором.
*Одновременное употребление пищи снижает всасывание алкоголя в кровь.
*Покормите грудью непосредственно перед тем, как выпить, а затем подождите 2-3 часа, прежде чем снова кормить грудью. Не рекомендуется злоупотреблять алкоголем, но если вы планируете выпить несколько порций, молоко будет очищаться дольше. Вы можете заранее сцедить молоко, чтобы при необходимости иметь под рукой сцеженное грудное молоко.
*Ваш вес влияет на скорость метаболизма алкоголя, поэтому крупная женщина сможет сосать грудь после употребления алкоголя раньше, чем маленькая.
Точно так же ребенок более старшего возраста или малыш может усваивать алкоголь быстрее, чем младенец.
*Если вы можете безопасно и законно управлять автомобилем, вы должны иметь возможность безопасно кормить грудью. Если вы хоть немного зажрались, то лучше подождать.
*Если вы разлучаетесь с ребенком более чем на 2–3 часа, вам может понадобиться небольшой молокоотсос для сцеживания молока. Это может быть необходимо как для вашего комфорта, так и для поддержания выработки молока, а не для очистки молока от алкоголя.
*Если вы находитесь с ребенком, убедитесь, что вы достаточно трезвы, чтобы заботиться о нем или о ней. Если нет, попросите кого-нибудь помочь. (Если это обычная ситуация для вас, и вы чувствуете, что не можете ограничить употребление алкоголя, поговорите со своим врачом или свяжитесь с Анонимными Алкоголиками.)
Возможно, вы слышали, что употребление пива увеличивает количество молока. Исторически сложилось так, что в пиве было мало алкоголя, и его варили с различными продуктами, считающимися лактагогами (продукты и травы, которые, как считается, увеличивают выработку молока).
Большинство современных сортов пива имеют более высокое содержание алкоголя и не содержат такого же количества ячменного солода и хмеля. По иронии судьбы, было показано, что алкоголь снижает выработку молока и препятствует рефлексу прилива молока, хотя, как правило, это не проблема при периодическом употреблении.
Если вы кормите грудью, это не значит, что вам нужно время от времени отказываться от выпивки. Пока вы это делаете, поднимите тост за то, что вы даете своему ребенку все самое лучшее!
Breastfeeding and Drinking Alcohol
http://www.lalecheleague.org/faq/alcohol.html
Breastfeeding and Alcohol
5 мифов о диете при грудном вскармливании | Медицинский центр Джона Хопкинса
Миф № 1: Сосредоточение внимания на определенных продуктах увеличит количество молока
Одной из главных забот кормящих мам является выработка достаточного количества молока для удовлетворения потребностей ребенка.
Некоторые женщины добавляют в свой рацион так называемые «продукты для грудного вскармливания» специально для увеличения выработки молока, в том числе:
- Овсянка
- Ячмень
- Пивные дрожжи
- Имбирь
- Василий
- Банан
- Тыква
Но нет никаких доказательств того, что они действительно работают. Многие из продуктов, которые, по мнению людей, увеличивают выработку молока, веками использовались в различных культурах и очень питательны. Конечно, включить эти продукты в свой рацион не помешает, но вы можете не увидеть существенных изменений в своем рационе.
С точки зрения питания важно убедиться, что вы едите достаточно пищи. В целом кормящие матери должны потреблять не менее 1800 калорий в день. Но потребности в калориях варьируются в зависимости от уровня активности и размера тела, поэтому спросите своего врача или диетолога, что подходит именно вам.
Кормящие женщины также теряют в среднем 25 унций жидкости в день с молоком.
Вам не нужно отслеживать унции жидкости, которую вы потребляете, но обязательно пейте всякий раз, когда испытываете жажду, предпочтительно воду, и следите за признаками обезвоживания, такими как:
- Темно-желтая моча
- Редкое мочеиспускание
- Сухость во рту
Важно избегать обезвоживания и соблюдать диету, богатую питательными веществами, аналогичную той, что вы ели во время беременности. Вам нужно достаточное количество витаминов и минералов, чтобы прокормить двух человек. Кроме того, старайтесь как можно больше отдыхать и заботиться о себе, чтобы и вы, и ваш ребенок получали то, что вам нужно для поддержания здоровья.
В общем, лучший способ увеличить выработку молока — часто кормить грудью или сцеживать молоко. Если вас беспокоит выработка молока, специалист по грудному вскармливанию, детский педиатр или врач могут помочь вам разобраться в корне проблемы. Они могут оценить:
- Если вы действительно производите достаточное количество молока.
- Если ребенок правильно передает молоко.
При наличии каких-либо сопутствующих заболеваний, требующих лечения.
Миф № 2: вам нужно избегать определенных продуктов, чтобы у вашего ребенка не было газов
Когда ребенок, находящийся на грудном вскармливании, беспокоится, казалось бы, без причины, это часто связывают с газообразованием, вызванным чем-то, что съела мама. Но это не так в большинстве случаев. Для большинства людей то, что вы едите, не вызовет у ребенка плохого самочувствия.
Однако ваше грудное молоко меняет вкус в зависимости от того, что вы потребляете. Ароматизаторы грудного молока приучают вашего ребенка к продуктам, которые ест ваша семья. Вашему ребенку может быть немного неохотно пробовать грудное молоко с другим вкусом, особенно если оно чесночное или острое, но вкус не повредит ему.
Совсем другое дело, когда дети страдают пищевой аллергией или повышенной чувствительностью, чаще всего реакцией на молочные продукты в рационе матери.
Только около 3% детей, находящихся на исключительно грудном вскармливании, имеют эту проблему.
Признаки того, что у вашего ребенка могут быть серьезные проблемы, включают:
- Кровь или слизь в фекалиях
- Рвота
- Диарея
- Свистящее дыхание или затрудненное дыхание
- Кожная сыпь, экзема или крапивница
- Сильная нервозность
- Признаки боли в животе, такие как напряженный, вздутый живот
Если вы подозреваете, что у вашего ребенка аллергическая реакция, немедленно обратитесь к педиатру. Но если вы просто замечаете, что ваш ребенок плохо ест или постоянно кажется более суетливым или газообразным после того, как вы едите определенные продукты, подумайте о том, чтобы избегать этих продуктов в течение нескольких дней, чтобы посмотреть, поможет ли это.
Миф № 3: Грудное вскармливание поможет вам похудеть
Одно из самых больших заблуждений о грудном вскармливании состоит в том, что вес, набранный во время беременности, упадет без каких-либо усилий.
Но это опыт не каждого. Многие люди обнаруживают, что во время кормления грудью они держат немного веса. Кормящие мамы часто чувствуют себя очень голодными и могут съесть больше.
Попытки похудеть сразу после родов также могут поставить под угрозу выработку молока. Подождите, по крайней мере, два месяца, пока выработка молока не установится, прежде чем активно пытаться похудеть. Стремитесь к постепенной потере веса — не более 4–5 фунтов в месяц — потому что резкое сокращение калорий или быстрая потеря веса могут повлиять на выработку молока.
Лучшая диета для грудного вскармливания? Сосредоточьтесь на сбалансированном питании, богатом питательными веществами, и разумных порциях. Ешьте так, чтобы чувствовать себя энергичным и постепенно терять вес. Стоит помнить, что для того, чтобы набрать вес, потребовалось девять месяцев, поэтому потребуется время, чтобы вернуться к своему весу до беременности.
Миф № 4: Кофеин при грудном вскармливании запрещен
Женщины, которым нравится чашка кофе (и заряд бодрости, который она дает), могут порадоваться: кофеин разрешен при грудном вскармливании.
Исследования показали, что только около 1% кофеина, который вы пьете, попадает в грудное молоко.
Если вам нужен кофеин, вы можете пить до 200 миллиграммов в день (около двух чашек кофе по 8 унций) без каких-либо проблем. Просто не забудьте учесть все источники кофеина в вашем общем дневном лимите, в том числе:
- Кофе и чай
- Сода с кофеином
- Шоколад и какао-порошок
- Некоторые обезболивающие
Также специалисты отмечают, что дети младшего возраста более чувствительны к кофеину в грудном молоке. Если вы употребляете кофеин и замечаете, что у вашего новорожденного проблемы со сном после грудного вскармливания, вы можете уменьшить потребление кофеина.
Миф № 5: Алкоголь и грудное вскармливание несовместимы
Алкоголь попадает к ребенку через грудное молоко. Таким образом, это, безусловно, правда, что вы не хотите кормить ребенка грудью во время употребления алкоголя или вскоре после этого. Но вы можете иногда выпить, если примете некоторые меры предосторожности.
В целях безопасности вам следует подождать два часа после того, как вы выпьете, прежде чем кормить ребенка. (Один стандартный напиток — это 12 унций обычного пива, 5 унций вина или 1,5 унции ликера.) Алкоголь попадает в грудное молоко, а затем его уровень со временем снижается, подобно тому, как он постепенно покидает вашу кровь. Если ваша грудь становится неудобно наполненной до того, как пройдет достаточно времени, вы можете сцедить пропитанное алкоголем грудное молоко и вылить его.
Еще одна вещь, которую должны знать кормящие мамы, это то, что алкоголь может препятствовать притоку молока (приливу) и уменьшать количество молока, получаемого младенцами, и даже уменьшать выработку молока при ежедневном употреблении.
Знание правды о том, что может повлиять на ваше здоровье и здоровье вашего ребенка, необходимо для расслабления и счастья во время грудного вскармливания. А поскольку грудное молоко естественным образом приспосабливается, чтобы дать вашему ребенку необходимое количество белков, углеводов и жиров, необходимых для роста, вы можете чувствовать себя хорошо, зная, что ваш ребенок получает идеальный суперпродукт.
