Что регулирует вегетативная нервная система: Ошибка 403 — доступ запрещён

Биология Вегетативная нервная система

Материалы к уроку

Конспект урока

Вегетативная нервная система

Вегетативная нервная система регулирует кровообращение, дыхание, пищеварение, обмен веществ, выделение, деятельность эндокринных желез, то есть обеспечивает трофические функции организма и поддержание состава внутренней среды. В различных ситуациях внутренние органы нашего организма работают с разной интенсивностью. Например, когда человек бежит, начинают усиленно работать сердце, лёгкие и потовые железы, снабжая организм необходимой энергией и защищая от перегрева. Во время сна, наоборот, наш организм переходит в «энергосберегающий» режим. Сердце и лёгкие работают медленно, размерено, а вот пищеварительная система работает в полную силу, запасая энергию на будущее. Всё это возможно благодаря работе вегетативной нервной системы. Анатомически и функционально вегетативная система подразделяется на симпатическую и парасимпатическую. Экспериментально доказано, что симпатическая нервная система усиливает обмен веществ, повышает возбудимость большинства тканей, мобилизует силы организма на активную деятельность, особенно в стрессовых ситуациях. Парасимпатическая нервная система способствует восстановлению израсходованных запасов энергии, регулирует жизнедеятельность организма во время сна. Следовательно, эти системы являются антагонистами. Основной морфологической единицей вегетативной нервной системы, как и соматической, является нейрон. В вегетативной нервной системе тоже выделяют центральную и периферическую части. Центральную часть образуют тела нейронов, лежащих в спинном и головном мозге. Эти скопления нервных клеток получили название вегетативных ядер. Отходящие от ядер волокна лежат за пределами центральной нервной системы, и нервные сплетения в стенках внутренних органов образуют периферическую часть вегетативной нервной системы. Центры симпатического отдела находятся в боковых рогах серого вещества грудного и поясничного отделов спинного мозга. Волокна их нейронов, выходя за пределы спинного мозга, образуют околопозвоночные узлы симпатического отдела. Эти узлы проходят вдоль всего позвоночного столба, образуя два симпатических ствола — левый и правый. Нервные волокна, идущие от этих стволов, иннервируют все без исключения органы тела человека, в то время как область иннервации парасимпатических волокон более ограничена. Центры парасимпатической нервной системы находятся в мозговом стволе и в крестцовом отделе спинного мозга. Нервные волокна, отходящие от этих центров, регулируют аккомодацию глаза, деятельность основных внутренних органов, являются «запускающими» для выделения слюны, слезной и других жидкостей тела. Большинство внутренних органов получают двойную вегетативную иннервацию, так как к ним подходят как симпатические, так и парасимпатические нервные волокна, которые функционируют в тесном взаимодействии, но производят на органы противоположный эффект. Влияние вегетативной нервной системы на некоторые внутренние органы показано в таблице. (Чтение таблицы № 1) Вся деятельность вегетативной нервной системы построена по рефлекторному принципу. Строение рефлекторных дуг вегетативного отдела мало отличается от строения рефлекторных дуг соматической части нервной системы. Самая простая вегетативная рефлекторная дуга представлена тремя нейронами. Первое звено — это чувствительный нейрон, берущий начало в органах и тканях, и направляющий собранную информацию к соответствующим ядрам в спинной или головной мозг. Второе звено несёт импульсы из центральной нервной системы к рабочему органу. Этот путь представлен двумя нейронами, один из которых можно назвать вставочным, так как он находится между чувствительным звеном рефлекторной дуги и двигательным нейроном. Тела третьих нейронов лежат в периферических узлах вегетативной нервной системы. Отростки этих нейронов направляются к органам и тканям в составе вегетативных или смешанных нервов. Заканчиваются нервные волокна на гладких мышцах, железах и в других тканях. Вегетативные рефлексы часто наблюдают врачи для суждения о функциональном состоянии вегетативной нервной системы. Например, в клинике исследуют рефлекторные изменения сосудов при механическом раздражении кожи (проведение по коже карандашом). У здорового человека при этом возникает кратковременное побледнение раздражаемого участка кожи. При высокой возбудимости вегетативной нервной системы на месте раздражения появляется красная полоса, окаймленная бледными полосами суженных сосудов, а при еще более высокой чувствительности в этом месте образуется отек. Появление отёка кожи служит признаком вегетативной дисфункции. По разным данным, от 12 до 29% подростков страдают этим заболеванием. Необходимо понимать, что дисфункция может быть связана с периодом усиленного роста организма и может пройти сама собой с окончанием подросткового периода. А может стать предвестником другого более серьёзного заболевания. В любом случае консультация врача необходима.

Таблица № 1

Влияние симпатического и парасимпатического отдела

Орган	Действие симпатических нервов	Действие парасимпатических органов
Сердце	Усиление и учащение сердечных сокращений	Ослабление и замедление сердечных сокращений
Артерии	Сужение артерий и повышение кровяного давления	Расширение артерий и понижение кровяного давления
Пищеварительный тракт	Замедление перистальтики, уменьшение активности	Ускорение перистальтики, повышение активности
Мочевой пузырь	Расслабление пузыря	Сокращение пузыря
Мускулатура бронхов	Расширение бронхов, облегчение дыхания	Сокращение бронхов
Мышечные волокна радужной оболочки	Расширение зрачка	Сужение зрачка
Мышцы, поднимающие волосы	Поднятие волос	Прилегание волос
Потовые железы	Усиление секреции	Ослабление секреции
Слюнные железы	Угнетают слюноотделение	Усиливают слюноотделение

Остались вопросы по теме? Наши педагоги готовы помочь!

• Подготовим к ЕГЭ, ОГЭ и другим экзаменам

• Найдём слабые места по предмету и разберём ошибки

• Повысим успеваемость по школьным предметам

• Поможем подготовиться к поступлению в любой ВУЗ

Выбрать педагогаОставить заявку на подбор

Вегетативная нервная система человека

Добавлено: 25 июня 2022 в 10:45

Содержание

Важную роль выполняет в организме нервная система. С её помощью происходит управление всеми его структурами.

Нейроны, нейроглии — клетки, из которых она состоит, способны создавать электрический импульс (возбуждение) и передавать его в другие клетки.

Нейроглии не могут генерировать потенциал, они более многочисленные, имеют разную форму и выполняют вспомогательные функции. Управление ведётся из головного мозга.

Вегетативная нервная система человека

Основное деление:

• Центральная;
• Периферическая.

Автономной или Вегетативной нервной системой человека называют периферическую систему. Она производит регулирование функциональности организма, необходимое для нормальной реакции других его структур.

Внутренние органы находятся под её контролем, кроме того она управляет сосудами (кровеносными и лимфатическими), железами (внешней, внутренней секреции).

Вегетативная нервная система человека

Следующее разделение имеет по анатомии, функциональности:

• Симпатическая;
• Парасимпатическая;
• Метасимпатическая.

В свою очередь, первые две имеют в составе:

• Центральную часть;
• Периферическую.

В первой из них, центральной, располагаются вегетативные ядра — скопления клеток.

Вегетативная нервная система человека

От них отходят, образующие периферическую часть:

• Ганглии;
• Волокна;
• Сплетения (находятся внутри органов, в стенках).

Располагаются за пределами центральной части.

Симпатический, парасимпатический отделы управляются корой больших полушарий и гипоталамусом. Центральная часть – это клетки спинного и головного мозга.

Симпатические ядра находятся в спинном. От них начинаются волокна, подходящие к органам. Расположение парасимпатических ядер – средний, продолговатый мозг, крестцовая часть спинного. От крестцовой — нервы идут к органам выделения, кишечнику.

Метасимпатический отдел представлен клетками стенок мочевого пузыря, сердца, пищеварительного тракта и др.

Вегетативная нервная система человека

Регулирование вегетативной нервной системы

Независимо от воли функционирует автономный отдел. Нельзя заставить не сокращаться желудочные мышцы или биться чаще сердце волевым усилием.

Он регулирует все органы, кроме того — обмен веществ, рост. Не регулирует эфферентный отдел только скелетные мышцы. Известно, что с помощью гипноза и определённых условий можно контролировать биение сердца, увеличивая или уменьшая его.

Также под гипнозом возможно регулирование потоотделения, мочеотделения, метаболизма. Механизмы регуляции объединяются по уровням и имеют структурную иерархию.

Всего имеется 4 структурных уровня вегетативной нервной системы человека.

Вегетативная нервная система человека

Особенности по каждой составляющей вегетативной нервной системы в регулировании

Симпатическая — контролирует обмен веществ, возбудимость многих тканей увеличивает, активирует деятельность сил организма. Возбуждение под действием адреналина.

Парасимпатическая — занимается восстановлением энергии, регулирует во время сна организм человека. Возбуждение происходит под действием ацетилхолина.

Метасимпатическая – связывает без участия головного мозга структуры. Ее особенность, что она имеет полный комплект нейронов для самостоятельной деятельности и обладает своим нейрогенным ритмом.

Имеет сенсорные элементы, но своего центрального аппарата у неё нет, связь с ЦНС осуществляется другими (симпатической, парасимпатической). Ведёт управление только некоторых органов.

Вегетативная нервная система человека

Симпатическая имеет противоположное парасимпатической влияние.

Первая расширяет зрачки, вторая — сужает; первая увеличивает количество сердечных сокращений, артериальное давление повышает, также и уровень глюкозы, вторая — снижает; одна расслабляет мускулатуру мочевого пузыря, перистальтику мочеточников угнетает, другая оказывает обратное воздействие.

Сюда также относится расширение бронхов, усиление вентиляции лёгких и как противоположное действие — сужение бронхов, уменьшение вентиляции лёгких.

Вегетативная нервная система человека

Особенности вегетативной нервной системы

В устройстве можно выделить следующие особенности:

• Очаговое нахождение ядер;
• Скопление в виде узлов (ганглиев) сплетений нейронов;
• Двухнейронность пути.

Волокна выходят из 3-х участков мозга, находящихся на расстоянии: грудинопоясничный, черепной, крестцовый. Эффекторный нейрон расположен периферийно, мозгом ведётся косвенное управление его импульсами.

---

Занимайтесь на курсах ЕГЭ и ОГЭ в паре TwoStu и получите максимум баллов на экзамене:

Владислав Барышников

Эксперт по подготовке к ЕГЭ, ОГЭ и ВПР

Задать вопрос

Закончил Московский физико-технический институт (Физтех) по специальности прикладная физика и математика. Магистр физико-математических наук. Преподавательский стаж более 13 лет. Соучредитель курсов ЕГЭ и ОГЭ в паре TwoStu.

Читайте также:

14.3D: Контроль функции вегетативной нервной системы

1. Последнее обновление

2. Сохранить как PDF

Идентификатор страницы

7733

Продолговатый мозг, расположенный в нижней половине ствола головного мозга, является центром управления вегетативной нервной системой.

Цели обучения

• Описать управление вегетативной нервной системой

Ключевые моменты

• В мозговом веществе находятся сердечный, дыхательный и сосудодвигательный центры.
• Классически ВНС подразделяется на два отдела: симпатический отдел и парасимпатический отдел.
• Как правило, СНС функционирует при действиях, требующих быстрой реакции, а СНС инициируется при действиях, не требующих немедленной реакции.

Ключевые термины

• бей или беги : Эта теория утверждает, что животные реагируют на угрозы общей разрядкой симпатической нервной системы, подготавливая животное к борьбе или бегству.

Вегетативная нервная система (ВНС) — это часть периферической нервной системы, которая контролирует непроизвольные функции, имеющие решающее значение для выживания. ВНС участвует в регуляции частоты сердечных сокращений, пищеварения, частоты дыхания, расширения зрачков и полового возбуждения, а также в других процессах организма.

В головном мозге ВНС расположена в продолговатом мозге в нижней части ствола мозга. Основные функции продолговатого мозга заключаются в контроле сердечного, дыхательного и сосудодвигательного центров, в опосредовании вегетативных, непроизвольных функций, таких как дыхание, частота сердечных сокращений и кровяное давление, а также в регуляции рефлекторных действий, таких как кашель, чихание, рвота и глотание.

Ствол головного мозга с гипофизом и шишковидной железой : Продолговатый мозг представляет собой подобласть ствола головного мозга и является основным центром управления вегетативной нервной системой.

Гипоталамус действует для интеграции вегетативных функций и получает для этого вегетативную регуляторную обратную связь от лимбической системы. ВНС классически делится на два отдела: симпатический отдел и парасимпатический отдел.

Симпатический отдел ВНС часто называют симпатической нервной системой (СНС). СНС обеспечивает норадренергическую активность ВНС. Его часто называют мобилизующей системой быстрого реагирования, которая инициирует реакцию организма «бей или беги».

Входной сигнал PSNS в ВНС отвечает за стимуляцию реакций кормления и размножения и отдыха и переваривания, в отличие от реакции «бей или беги», инициируемой СНС. Парасимпатический отдел ВНС (ПСНС) дополняет и модулирует возбуждение, обеспечиваемое нейротрансмиссией СНС в ВНС.

Как правило, СНС функционирует при действиях, требующих быстрой реакции, а СНС инициируется при действиях, не требующих немедленной реакции.

ЛИЦЕНЗИИ И ОТНОШЕНИЯ

CC ЛИЦЕНЗИОННЫЙ КОНТЕНТ, РАСПРОСТРАНЕННЫЙ РАНЕЕ

• Курирование и доработка. Автор : Boundless.com. Предоставлено : Boundless.com. Лицензия : CC BY-SA: Attribution-ShareAlike

CC ЛИЦЕНЗИОННОЕ СОДЕРЖИМОЕ, ​​КОНКРЕТНОЕ АВТОРСТВО

• Симпатическая нервная система. Предоставлено : Википедия. Расположен по адресу : en.Wikipedia.org/wiki/Sympath…tem%23Обзор . Лицензия : CC BY-SA: Attribution-ShareAlike
• Симпатическая нервная система. Предоставлено : Википедия. Расположен по адресу : en.Wikipedia.org/wiki/Sympath…nervous_system . Лицензия : CC BY-SA: Attribution-ShareAlike
• Реакция «бей или беги». Предоставлено : Википедия. Расположен по адресу : en.Wikipedia.org/wiki/Борьба-о…борьба-или-бегство . Лицензия : CC BY-SA: Attribution-ShareAlike
• Симпатическая нервная система. Предоставлено : Википедия. Расположен по адресу : en.Wikipedia. org/wiki/Sympath…tem%23Function . Лицензия : CC BY-SA: Attribution-ShareAlike
• Реакция «бей или беги». Предоставлено : Википедия. Расположен по адресу : en.Wikipedia.org/wiki/Fight-or-flight_response . Лицензия : CC BY-SA: Attribution-ShareAlike
• Реакция «бей или беги». Предоставлено : Википедия. Расположен по адресу : en.Wikipedia.org/wiki/Fight-o…e%23Physiology . Лицензия : CC BY-SA: Attribution-ShareAlike
• Симпатическая нервная система. Предоставлено : Википедия. Расположен по адресу : en.Wikipedia.org/wiki/Sympath…n_transmission . Лицензия : CC BY-SA: Attribution-ShareAlike
• Симпато-адреналовый ответ. Предоставлено : Википедия. Расположен по адресу : en.Wikipedia.org/wiki/sympath…nal%20response . Лицензия : CC BY-SA: Attribution-ShareAlike
• реакция на стресс. Предоставлено : Википедия. Расположен по адресу : en.Wikipedia.org/wiki/stress%20response . Лицензия : CC BY-SA: Attribution-ShareAlike
• симпатическая нервная система (СНС). Предоставлено : Википедия. Расположен по адресу : en.Wikipedia.org/wiki/sympath…system%20(SNS) . Лицензия : CC BY-SA: Attribution-ShareAlike
• Серый838. Предоставлено : Википедия. Расположен по адресу : en. Wikipedia.org/wiki/File:Gray838.png . Лицензия : Общественное достояние: Нет данных Copyright
• Вегетативная нервная система. Предоставлено : Википедия. Расположен по адресу : en.Wikipedia.org/wiki/Autonomic_nervous_system . Лицензия : CC BY-SA: Attribution-ShareAlike
• Парасимпатическая нервная система. Предоставлено : Википедия. Расположен по адресу : en.Wikipedia.org/wiki/Parasym…nervous_system . Лицензия : CC BY-SA: Attribution-ShareAlike
• Парасимпатическая нервная система. Предоставлено : Википедия. Расположен по адресу : en.Wikipedia.org/wiki/Parasym…em%23Receptors . Лицензия : CC BY-SA: Attribution-ShareAlike
• Парасимпатическая нервная система. Предоставлено : Википедия. Расположен по адресу : en.Wikipedia.org/wiki/Parasym…nervous_system . Лицензия : CC BY-SA: Attribution-ShareAlike
• слезотечение. Предоставлено : Викисловарь. Расположен по адресу : en.wiktionary.org/wiki/lacrimation . Лицензия : CC BY-SA: Attribution-ShareAlike
• ацетилхолин. Предоставлено : Викисловарь. Расположен по адресу : en.wiktionary.org/wiki/acetylcholine . Лицензия : CC BY-SA: Attribution-ShareAlike
• парасимпатическая нервная система. Предоставлено : Викисловарь. Расположен по адресу : en.wiktionary.org/wiki/parasy…nervous_system . Лицензия : CC BY-SA: Attribution-ShareAlike
• Серый838. Предоставлено : Википедия. Расположен по адресу : en.Wikipedia.org/wiki/File:Gray838.png . Лицензия : Общественное достояние: Нет данных Copyright
• Грей839. Предоставлено : Википедия. Расположен по адресу : en.Wikipedia.org/wiki/File:Gray839.png . Лицензия : Общественное достояние: Нет данных Copyright
• Открытие и разработка лекарств: агонисты никотиновых ацетилхолиновых рецепторов. Предоставлено : Википедия. Расположен по адресу : en.Wikipedia.org/wiki/Drug_Di…eptor_Agonists . Лицензия : CC BY-SA: Attribution-ShareAlike
• Вегетативная нервная система. Предоставлено : Википедия. Расположен по адресу : en.Wikipedia.org/wiki/Autonom…tem%23Function . Лицензия : CC BY-SA: Attribution-ShareAlike
• корморазведение. Предоставлено : Википедия. Расположен по адресу : en.Wikipedia.org/wiki/feed-and-breed . Лицензия : CC BY-SA: Attribution-ShareAlike
• бей или беги. Предоставлено : Википедия. Расположен по адресу : en.Wikipedia.org/wiki/fight%20or%20flight . Лицензия : CC BY-SA: Attribution-ShareAlike
• жизненно важная функция. Предоставлено : Википедия. Расположен по адресу : en.Wikipedia.org/wiki/vital%20function . Лицензия : CC BY-SA: Attribution-ShareAlike
• Серый838. Предоставлено : Википедия. Расположен по адресу : en.Wikipedia.org/wiki/File:Gray838.png . Лицензия : Общественное достояние: Нет данных Copyright
• Серый839. Предоставлено : Википедия. Расположен по адресу : en.Wikipedia.org/wiki/File:Gray839.png . Лицензия : Общественное достояние: Нет данных Copyright
• Открытие и разработка лекарств: агонисты никотиновых ацетилхолиновых рецепторов. Предоставлено : Википедия. Расположен по адресу : en.Wikipedia.org/wiki/Drug_Di…eptor_Agonists . Лицензия : CC BY-SA: Attribution-ShareAlike
• Серый839. Предоставлено : Википедия. Расположен по адресу : en.Wikipedia.org/wiki/File:Gray839.png . Лицензия : Общественное достояние: Нет данных Copyright
• Симпатическая нервная система. Предоставлено : Википедия. Расположен по адресу : en.Wikipedia.org/wiki/Sympathetic_nervous_system . Лицензия : CC BY-SA: Attribution-ShareAlike
• Вегетативная нервная система. Предоставлено : Википедия. Расположен по адресу : en. Wikipedia.org/wiki/Autonomic_nervous_system . Лицензия : CC BY-SA: Attribution-ShareAlike
• Парасимпатическая нервная система. Предоставлено : Википедия. Расположен по адресу : en.Wikipedia.org/wiki/Parasym…nervous_system . Лицензия : CC BY-SA: Attribution-ShareAlike
• бей или беги. Предоставлено : Википедия. Расположен по адресу : en.Wikipedia.org/wiki/fight%20or%20flight . Лицензия : CC BY-SA: Attribution-ShareAlike
• Серый838. Предоставлено : Википедия. Расположен по адресу : en.Wikipedia.org/wiki/File:Gray838.png . Лицензия : Общественное достояние: Авторские права неизвестны
• Серый839. Предоставлено : Википедия. Расположен по адресу : en.Wikipedia.org/wiki/File:Gray839.png . Лицензия : Общественное достояние: Нет данных Copyright
• Открытие и разработка лекарств: агонисты никотиновых ацетилхолиновых рецепторов. Предоставлено : Википедия. Расположен по адресу : en.Wikipedia.org/wiki/Drug_Di…eptor_Agonists . Лицензия : CC BY-SA: Attribution-ShareAlike
• Серый839. Предоставлено : Википедия. Расположен по адресу : en.Wikipedia.org/wiki/File:Gray839.png . Лицензия : Общественное достояние: Нет данных Copyright
• Иллю гипофизарно-шишковидная железа. Предоставлено : Википедия. Расположен по адресу : en.Wikipedia.org/wiki/File:Il…eal_glands.jpg . Лицензия : Общественное достояние: Нет данных Copyright

---

1. Наверх

• Была ли эта статья полезной?

1. Тип изделия

   Раздел или Страница

   Лицензия

   CC BY-SA

   Показать оглавление

   нет

2. Теги

   На этой странице нет тегов.

Регуляция вегетативной нервной системы с помощью сенсорной стимуляции

По оценкам, около 70% населения земного шара в какой-то момент своей жизни подвергались травмирующему событию. Это ошеломляющее приближение, если принять во внимание, что начинающие консультанты часто совершенно не готовы поддерживать клиентов с точки зрения осведомленности о травмах. Хотя ежегодные показатели диагностируемого посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) сравнительно низки, такие симптомы, как повышенное возбуждение, часто негативное эмоциональное состояние и негативные изменения настроения, могут быть гораздо более распространенными, чем клиницисты могут распознать при первоначальной оценке клиентов.

Значительное число моих самых первых клиентов были людьми, пережившими травму, или клиентами с умеренными или тяжелыми проявлениями симптомов, что не редкость для психиатрической службы по месту жительства. По мере того, как я пробирался через поток приемов, оценок и диагнозов в качестве зеленого консультанта, я, естественно, по умолчанию придерживался нисходящего подхода к лечению. Я уверенно вышла на поле, думая, что если я сосредоточусь на навыках совладания, ошибочных моделях мышления и модификации поведения, то я помогу клиентам добраться до места, где они смогут выбрать новый образ жизни.

Время от времени это усиливалось, но примерно на 10% моей нагрузки. Клиенты часто говорили, что навыки не работают. Они не могли найти слов, чтобы вести дневник или раскручивать свои мысли. Прогулка только заставила их больше думать о своем горе. Сжимать мячик для снятия стресса, когда они злятся, было нормально, но на самом деле это не сильно меняло их эмоциональное состояние. В некоторых случаях они даже не могли вспомнить о существовании этих навыков до тех пор, пока их страдания не прошли.

Я начал замечать, что большинству клиентов было очень трудно найти место, где можно было бы получить доступ к их логическому мозгу. Ясно, что было что-то еще. Чем больше я изучал различные подходы к ответам на вопрос, почему эти навыки не работают, тем больше я понимал, что этот нисходящий подход не подходит моим клиентам там, где они контролируют ситуацию.

Игнорирование опыта тела и нервной системы почти наверняка было барьерами, которые я непреднамеренно укрепил для этих первых клиентов. Что, если регулирование нервной системы могло бы помочь клиентам быстро восстановить контроль и справиться со стрессом? Возможности были безграничны.

Вегетативная нервная система

Вегетативная нервная система (ВНС) состоит из двух основных процессов: симпатической нервной системы (СНС) и парасимпатической нервной системы (ПНС). Эти процессы обычно работают в тандеме, циклически активируя СНС и ПНС по мере того, как происходят обычные жизненные подъемы и спады.

СНС — это система мобилизации, которую часто называют реакцией «бей или беги». Активация СНС после осознания опасности обычно приводит к учащению пульса, усилению кровотока, повышению температуры тела и учащению дыхания. ПНС — это система гомеостаза, которую часто называют реакцией «отдых-и-переваривание».

Когда возникают стрессоры и ощущается опасность, тело автоматически переходит из состояния покоя и пищеварения в реакцию СНС «бей или беги». Как только угроза минует, ПНС снова включится, но этому могут помочь отвлечение внимания и самоуспокоение, такие как заземление или сенсорные техники.

Методы заземления включают такие действия, как:

• Обнимание мягкого одеяла, мягкой игрушки или куска ткани
• Протирание пальцами текстурированной поверхности
• Использование утяжеленного одеяла
• Употребление теплых или холодных напитков
• Вдумчивое поедание апельсина
• Ощущение успокаивающих или расслабляющих запахов
• Прослушивание приятной музыки
• Осмотреть и назвать все предметы определенного цвета, находящиеся поблизости
• Смотреть на изображение кого-то или чего-то важного для вас
• Доступ к религиозным/духовным жетонам
• Доступ к другим предметам сентиментальной ценности

Поливагальная теория и соматические переживания

Учитывая, что примерно 70% населения мира пережили травматическое событие в течение жизни, трудности с регулированием нервной системы кажутся более распространенными, чем мы могли себе представить. Кроме того, что мы делаем, когда типичные методы заземления не соответствуют указанным нормам?

Стивен Поргес, исследователь, выдвинувший поливагальную теорию, предположил, что блуждающий черепной нерв играет важную роль в том, как информация передается в системы ВНС. Вместо того, чтобы иметь две системы, Поргес указал, что ВНС фактически включает в себя трехсистемную иерархию, которая делит ПНС на две ветви: вентральный комплекс блуждающего нерва, отвечающий за ощущение безопасности и социальной связи, и дорсальный комплекс блуждающего нерва, отвечающий за ощущение опасности.

Активация ПНС обычно приводит к снижению частоты сердечных сокращений, усилению пищеварительной функции, снижению мышечного напряжения, регулированию температуры тела и частоты дыхания. Однако восприятие крайней опасности может еще больше обездвижить человека за пределами реакции отдыха и переваривания, чтобы испытать то, что известно как реакция замирания или коллапса.

Питер Левин концептуализировал в своей книге «Пробуждение тигра: исцеление травмы », что люди, которые не осознают, что имеют доступ к безопасности во время чрезмерного возбуждения, отключаются, их СНС, по-видимому, временно приостанавливается, когда дорсальная ветвь ПНС берет верх. Левин указал, что люди могут проснуться от этой реакции замирания, привнося осознанное осознание в телесный опыт, тем самым преодолевая разрозненные аспекты предыдущей травмы, хранящиеся в теле. Это позволило бы людям отделиться от напоминаний о травмах и переместить эту приостановленную энергию из одной системы в другую.  

Сенсорная интеграция

Работа А. Джин Эйрс 1960-х годов с проблемами сенсорной обработки предположила, что такие нарушения приведут к различным функциональным проблемам. Эта теория была расширена более поздними исследователями и названа теорией сенсорной интеграции. Теория сенсорной интеграции относится к процессам мозга, которые регулируют влияние сенсорных переживаний на моторику, поведение, эмоции и реакцию внимания. Исследование Стейси Рейнольдс и ее коллег, опубликованное в The American Journal of Occupational Therapy в 2015 году постулировал, что передача человеку предупреждающих или успокаивающих ощущений может изменить функцию ВНС. Они предположили, что тревожные ощущения повышают активность СНС, тогда как действия, считающиеся успокаивающими, активируют ПНС.

Хотя эти теории в основном применялись к сенсорным расстройствам и реакциям на травму, разумно полагать, что даже для людей, испытывающих хронический стресс или интенсивные симптомы тревоги и депрессии, участие в ощущениях, расцениваемых как тревога, будет способствовать возбуждению СНС и снижению активность дорсального блуждающего комплекса ПНС, эффективно пробуждающего человека от неподвижности или диссоциации. Как только стрессор пройдет и человек осознает, что у него есть доступ к безопасности, у него появится возможность перейти от активации СНС к состоянию социальной вовлеченности ПНС.

Создание сенсорного набора

Объединив идеи поливагальной теории и теории сенсорной интеграции, мы можем предположить, что использование интенсивных сенсорных переживаний может пробудить человека от неподвижности и сбросить приостановку энергии, удерживаемую ВНС.

Старый трюк с замороженным апельсином — отличный пример этого навыка сенсорного отвлечения в действии. Идея состоит в том, что холодная температура апельсина вызовет немедленное отвлечение, тем самым замедляя выброс кортизола и адреналина и высвобождая эндорфины, которые помогают организму справиться с ощущением боли. К сожалению, у большинства из нас нет доступа к замороженному апельсину посреди напряженной встречи, в здании суда или во время движения по шоссе, что было одним из тех моментов, когда клиенты, с которыми я работал, упоминали о необходимости таких. вмешательство.

В поисках доступного способа активного отвлечения клиентов от подавляющего физиологического и эмоционального отключения я рассмотрел, как могли бы выглядеть сенсорные инструменты, если бы они были портативными. В конце концов, наличие немедленного и надежного доступа к этим предупреждающим сенсорным инструментам, когда задействована реакция дорсального комплекса блуждающего нерва ПНС, является ключом к привычке к идее, что мы можем контролировать регуляцию нашей собственной ВНС.

Кэрол Смайл/Unsplash.com

Я начала делать маленькие сумки на вынос, чтобы мои клиенты могли брать их с собой, которые я теперь называю спусковой крючок. Пакеты содержали кислые леденцы, необработанный кристалл, который был зазубренным на ощупь, и образец эфирного масла перечной мяты.

Вам может быть интересно зачем эти штуки? Хотя у нас есть пять внешних чувств (т. е. зрение, обоняние, вкус, осязание, слух), создание комплекта, который эффективно пробуждает СНС, включает в себя выбор доступных инструментов, которые быстро и мощно активируют вкус, осязание и обоняние. Интенсивно отвлекающие звуки или образы могут усилить дисрегуляцию и не рекомендуются, но, конечно же, набор полностью настраиваемый. Все, что работает для клиента, работает для клиента!

Я представил комплект, проведя психологическое обучение ВНС. Я предлагал клиентам экспериментировать с ощущениями во время сеанса, чтобы у них было разумное ожидание того, что они пытаются воспроизвести самостоятельно. Наличие небольшого сенсорного комплекта, который можно легко перемещать из одного места в другое — в сумочке, в кармане куртки или в рюкзаке — обеспечивает немедленный доступ по мере необходимости. Сначала я использовал маленькие сумки для сэндвичей, но с тех пор перешел на маленькие сумки на шнурке, которые могут как скрывать, так и содержать предметы. Мои клиенты постоянно называют триггерный набор одним из самых эффективных инструментов заземления, которые они пытались использовать в разгар бедствия.

Предлагаемые предметы включают:

• Кислые леденцы
• Засахаренный имбирь (или другая острая пища)
• Необработанный кристалл (или другой зазубренный необработанный предмет)
• Резиновые ленты (для фиксации на запястье)
• Мини-холодильник быстрого приготовления
• Эфирное масло мяты перечной (или другое масло с сильным запахом)

Чтобы перейти от реакции PNS «заморозка или коллапс» к реакции SNS и обратно к процессу социального взаимодействия PNS, включение элементов восстановления в триггерный набор, аналогичных тем, которые предназначены для заземления, как правило, облегчают интенсивность перехода. Клиенты часто включают в свой триггерный набор такие предметы, как изображения близких, духовные и религиозные знаки, а также успокаивающие сенсорные предметы, такие как пузыри или мягкая ткань, которые можно использовать после повторного включения СНС.

 

TLDR

Техники заземления обычно используются для осознанного осознания настоящего момента и могут быть весьма эффективными для возвращения клиента в его тело. Однако, когда клиенты испытывают интенсивную дисрегуляцию, вполне вероятно, что обычных техник заземления будет недостаточно, чтобы вывести человека из гипервозбуждения или неподвижности. Может быть полезен более интенсивный опыт заземления, например мощный портативный сенсорный опыт. Расширение прав и возможностей людей с помощью психообразования, связанного с функциями ВНС и использованием набора триггеров, может помочь клиентам, которым может быть полезно регулирование снизу вверх.

 

****

Саманта А.