Что такое арахнофобия: Врач рассказал, как избавиться от панического страха перед пауками

Арахнофобия | Помощь психолога | Киевский Центр КПТ

• Причины арахнофобии
• Симптомы арахнофобии
• Методы борьбы и лечение фобии
• Лечение у психолога

Не многие любят пауков. Когда люди видят одного из них, они реагируют по-разному: от попытки убить паука до бегства от него. Хотя арахнофобия или боязнь пауков – одна из наиболее распространенных специфических фобий, не все, кто не любит пауков, испытывают фобию. Человек с арахнофобией пойдет на все, чтобы избежать контакта с пауком. Он может отказываться участвовать в занятиях, которые сопряжены с повышенным риском контакта с пауками, например, спускаться в подвал, где она однажды увидел паутину. Человек, страдающий арахнофобией, испытывает постоянный и чрезмерный страх, который мешает ему функционировать. Арахнофобию считают одной из самых распространенных фобий. Боязнь паутины также подпадает под определение арахнофобии. Вы можете бояться как пауков, так и паутины, или просто пауков по отдельности. У некоторых людей вид паутины может вызвать сильное беспокойство по поводу следующего за ней паука.

Причины арахнофобии

Эксперты до сих пор не уверены, что вызывает арахнофобию. Однако есть несколько теорий. Одна из самых распространенных теорий была выдвинута психологами-эволюционистами. Эта точка зрения предполагает, что арахнофобия была средством выживания для наших предков. Поскольку большинство пауков ядовиты (хотя большинство из них не представляют угрозы для людей), боязнь пауков могла повысить вероятность выживания и размножения людей.

Другие психологи утверждают, что многие животные, от тигров до крокодилов, с большей вероятностью представляли угрозу для древних людей. Однако фобии этих животных не так распространены. Следовательно, эти психологи считают, что арахнофобия, скорее всего, основана на культурных представлениях о природе пауков.

Также если у вас был травматический опыт, связанный с пауками, например укус, есть вероятность, что у вас будет больше шансов развить арахнофобию.

Симптомы арахнофобии

Если у вас арахнофобия, вы, вероятно, сделаете всё возможное, чтобы не вступить в контакт с пауком. Если вы обнаружите паука в своем доме, вы можете отреагировать одним из двух способов: либо крикнуть и убежать, либо замереть на месте. Возможно, вы не сможете убить или поймать паука самостоятельно, полагаясь на друга или члена семьи, который спасет вас из этой ситуации. Если вы один, вы скорее всего выйдете из дома, а не будете пытаться как-то убрать паука.

В конце концов, вы можете ограничить свою деятельность, чтобы избежать пауков.

Симптомы арахнофобии могут появиться первоначально в детском или подростковом возрасте. Также она может проявляться и у взрослых. Типичные симптомы:

• головокружение;
• дрожь и потливость;
• чувство потери контроля;
• учащенное сердцебиение;
• приливы жара или бросание в дрожь;
• боль в груди;
• чувство удушья;
• тошнота или другие желудочно-кишечные расстройства.

Методы борьбы и лечение фобии

Как и все специфические фобии, арахнофобия чаще всего лечится с помощью терапии, особенно когнитивно-поведенческими методами. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) направлена ​​на прекращение негативных автоматических мыслей, связанных с объектом или ситуацией, которых боятся, заменив их более рациональными мыслями.

Используемые методы могут включать:

1. Когнитивный рефрейминг: это метод, который помогает вам изменить то, как вы смотрите на что-либо, чтобы вы больше не воспринимали это как опасное или вызывающее стресс. Это, в конечном итоге, изменит вашу физическую реакцию на запускающий раздражитель, например, на паука.
2. Систематическая десенсибилизация: это метод обучения техникам релаксации, а затем противодействие своим страхам от наименее вызывающих страх до самых сильных.

Некоторые более новые исследования показали, что терапия виртуальной реальности, в которой человек с фобией подвергается виртуальному изображению пауков, может работать так же, как и более старая техника постепенного воздействия на клиента живых пауков. В некоторых случаях для лечения арахнофобии также могут использоваться антидепрессанты или успокаивающие препараты.

Лечение у психолога

Арахнофобия обычно не требует официального диагноза от врача. Это связано с тем, что фобии чаще всего диагностируются самостоятельно.

Однако вы можете подумать о том, чтобы обратиться к психологу, который поможет вам преодолеть фобию пауков, если вы обнаружите, что это значительно влияет на вашу жизнь.

Вы можете спросить себя, влияет ли арахнофобия на вас следующим образом:

• затрудняет выход на улицу;
• мешает работе;
• влияет на вашу социальную жизнь;
• мешает вам проводить время со своими близкими;
• не дает вам уснуть по ночам;
• регулярно поглощает ваши мысли.

Если вы ответили «да» на любой из вышеперечисленных вопросов, вы можете подумать о посещении психотерапевта, который поможет вам справиться с арахнофобией. Беседа один на один, когнитивно-поведенческая терапия и групповая терапия – всё это возможные варианты консультирования при фобиях.

Психотерапевт поможет вам справиться со страхом, чтобы в будущем у вас не возникало ужаса при встрече с пауками. Как и в случае с другими фобиями, полное избегание не рекомендуется, потому что это только усилит ваши страхи.

Чем раньше вы обратитесь за терапией, тем больше шансов, что ваша фобия излечится. Промедление с профессиональной помощью может значительно усложнить терапию.

Арахнофобия – лишь одна из многих фобий, которые могут возникнуть в течение жизни человека. Как и другие виды фобий, значительный страх перед пауками обычно возникает из-за прошлого негативного опыта.

Хорошая новость заключается в том, что вы можете найти способы справиться с арахнофобией, чтобы она больше не мешала вашей жизни. Терапия – наиболее эффективный подход к борьбе с фобией пауков.

Также важно отметить, что преодоление фобии требует времени, поэтому не стоит ожидать, что вы «вылечитесь» от арахнофобии в одночасье. В процессе лечения также могут быть устранены другие фобии и источники беспокойства.

Вернуться

Поделиться

Записаться на
консультацию

Арахнофобия – Что Это Такое? (Причины, Как Избавиться)

Мир человеческих страхов на удивление разнообразен. Богатая человеческая фантазия наделяет жуткими свойствами даже самые обыденные вещи. Возьмём, например, боязнь мертвецов. В ней скрывается страх смерти, который человек маскирует фантазиями о зомби. Боязнь мертвецов сама по себе иррациональна, нелогична. Но тем не менее многие люди склонны испытывать страх перед умершими людьми и наделять особенными, мистическими свойствами места их погребения.

В число самых распространённых страхов людей входит арахнофобия. Что это такое понятно из названия статьи. Но далеко не каждый сможет понять разницу между обычной брезгливостью, отвращением, неприятием и липким ужасом, наполняющим арахнофобов при виде пауков. Давайте вместе разберёмся, что из себя на самом деле представляет арахнофобия, почему она появляется и как избавиться от этого расстройства.

Краткое содержание:

Что такое арахнофобия?

Арахнофобия — это боязнь пауков, а также других похожих на них насекомых. Психотерапевты называют арахнофобию одной из разновидностей инсектофобии (боязни насекомых) или зоофобии (боязни животных). Как и любая фобия, боязнь пауков иррациональна, то есть не имеет логического происхождения.

Пауки не являются естественными врагами человека и не несут особой угрозы. В отличие от крупных хищников, змей, милых пушистых грызунов, способных заразить бешенством, пауки практически не способны навредить жизни и здоровью человека. Немногочисленные ядовитые виды живут в труднодоступных для человека местах и не нападают без особого повода. Однако это не мешает людям считать их опасными.

Говоря об арахнофобии нельзя не рассказать о том, кто такой арахнофоб. Арахнофоб – это человек, страдающий от навязчивого, маниакального страха перед пауками. Нельзя несерьёзно относиться к этой фобии человека. Чаще всего арахнофобы не просто боятся пауков. Они испытывают ужас от одной мысли о нахождении с этим насекомым в одной комнате. По этой причине они предельно аккуратны и требовательны к чистоте.

В большинстве своём арахнофобы стараются избегать мест, в которых они могут столкнуться с пауками. Если же эта неприятная встреча всё же произошла, испытанный ими стресс сравним с автокатастрофой или встречей с диким хищником.

Симптомы арахнофобии

Как и любое заболевание, арахнофобия имеет свои симптомы. В зависимости от глубины болезни, фобия пауков может проявляться по-разному. Страх проявляется не только при виде или контакте с пауком, но и при виде изображений, фильмов, игрушек с восьмиглазыми насекомыми. Всё это может ввести в ступор.

В эмоциональном плане страх проявляется в панике, желании быстрее покинуть место, где подстерегает потенциальная опасность. Особо впечатлительные могут причитать, истерить, призывать к помощи, некоторые просто застывают и не могут произнести ни слова, пока не скроется угроза.

В физиологическом плане человек начинает обильно потеть, появляется тремор, ощущения удушья, учащается сердцебиение, возникает тахикардия. По внешнему виду можно понять, что человек в панике, по бледным кожным покровам, холодному поту. Нередко приступы паники сопровождаются тошнотой, усиленным сердцебиением, обильным слюноотделением. Учитывая, что невозможно избегать встречи с пауками, панический страх перед членистоногими может существенно ухудшить качество жизни.

Причины арахнофобии

Арахнофобия и причины её возникновения носят разный характер. Это может быть личное потрясение или генетическая память. При этом истоки страха уходят далеко в прошлое.

В древности насекомые были гораздо больше и опасней. Страх перед пауками рационален и иррационален одновременно. Невозможно не бояться существ, которых гораздо больше, чем людей, но при этом они маленькие и могут легко скрыться. Ядовитых видов восьмилапых насчитывается несколько сотен. Не все они смертельно опасны, но столкнуться с ними не пожелает даже смельчак.

Иррациональность страха заключается в боязни обычных, домашних пауков, которые не только и не думают никого кусать, но и помогают избавиться от назойливых летающих насекомых. Поэтому человеку с арахнофобией очень сложно приходить в новые места, посещать пикники на природе, путешествовать. Чтобы побороть панику, нужно разобраться, почему этот страх возник.

Основные причины возникновения паники перед членистоногими:

●​ Брезгливость. Распространяется не только на пауков, но и на все виды насекомых, даже на милых бабочек. Человеку неприятно себе представить, что насекомое пробежит своими лапками по телу, присутствие паука вызывает больше дискомфорт, чем панику. Этот вид арахнофобии самый распространённый. С ним можно жить практически без урона для качества жизни.

●​ Детский страх. Если в детстве ребёнок увидел большого паука (а они все такими кажутся) и при этом не было кому защитить дитя, может возникнуть арахнофобия. Степень болезни может проявляться по-разному, в зависимости от глубины потрясения и самой ситуации, в которой оказался ребёнок.

●​ Наследственность. Нет болезнь не передаётся генетически, но ребёнок может унаследовать страх, если увидит его в глазах своего родителя. Это копирование поведения может привести к фобии.

●​ Генетическая память. Чаще панике перед членистоногими поддаются дети и женщины. Учёные объясняют это тем, что раньше мужчины надолго покидали жилище и оставляли своё семейство беззащитными, приходилось самим избавляться от пауков, что давало чувство уязвимости.

●​ Расхожесть видов. Она заключается в том, что паук непохож на нас. Мы не знаем, чего он хочет и о чём думает. А то, что они очень быстро передвигаются, могут спрятаться в любую щель и нанести удар, когда никто не ждёт, доводит арахнофобов до обмороков. В таком случае мозг отказывается рационально мыслить и пока опасность жива и в доме, человек не может спокойно думать, и ощущать себя в безопасности.

📽 Почему люди боятся пауков?

Как избавиться от арахнофобии?

Для начала нужно провести диагностику и понять это страх перед пауками или арахнофобия. Степень страха и определение фобии определяет психиатр после ряда тестов. Паукофобия проявляется настоящим ощущением ужаса. Это страх, который сковывает человека и расползается по всему телу. Жить с таким диагнозом сложно, особенно жителям тёплых регионов.

Нет какого-то определённого рецепта, описывающего, как победить арахнофобию. Волшебной таблетки не существует. Для преодоления страха больному самому нужно очень постараться. Учёные удачно практикуют приёмы, когда сталкивают человека лицом к лицу со своим страхом. Для этого визуализируют самый большой страх больного на картинках, в видеоиграх, показывают кино с участием пауков. Очки виртуальной реальности и игры, в которых присутствуют пауки показали отличные результаты, но не 100%.

Без особых трат и в домашних условиях также можно бороться со своими страхами. Фобия боязнь пауков лечится самими пауками. Как это сделать, нужно взять и визуализировать своего врага. Например, вылепить паука из пластилина, купить игрушку, нарисовать, сделать его из чего угодно и «убить» её.

Лечение арахнофобии будет успешным, если получится разобрать свой страх по составляющим и понять, что не желают пауки всех убить и вообще как-либо навредить. В России для преодоления страхов перед членистоногими существуют контактные выставки разных видов пауков. Когда знающий человек с уверенностью берёт паука в руки и показывает, что опасности как таковой не существует, страх отступает.

На выставках подробно рассказывают о жизни пауков, показывают их в руках и дают подержать. Если получилось дотронуться до насекомого, к своему самому большому страху, человек победит свою фобию.

В особо сложных ситуациях побороть страх самостоятельно не получится. Если вышеизложенные методы не подходят или не работают, необходимо обратиться к психиатру. В этом нет ничего страшного, лечение проводится путём психологической поддержки, возможно потребуется провести курс седативных препаратов.

Каролина Кораблёва

Об авторе: Привет! Я — Каролина Кораблёва. Живу в Подмосковье, в городе Одинцово. Люблю жизнь и людей. Стараюсь быть реалистом и оптимистом по жизни.
В людях ценю умение себя вести. Увлекаюсь психологией, в частности — конфликтологией. Закончила РГСУ, факультет «Психология труда и специальная психология».

Мы в телеграм канале! Присоединяйся!

Боязнь пауков? Спектр страха, методы лечения и многое другое

Авторы редакционных авторов WebMD

В этой статье

• Как страх перед пауками влияет на ваше здоровье
• Лечение страха перед пауками

‌Вы боитесь пауков? Многие люди. Некоторые люди предполагают, что это эволюционная реакция.

Боязнь пауков совершенно отличается от боязни пауков или арахнофобии. Арахнофобия — это тревожное расстройство, которое может быть калечащим и всепроникающим, в отличие от простого отвращения.

‌ Если вы обеспокоены тем, что ваш страх перед пауками — это больше, чем просто страх, вы можете обратиться за специальным лечением от своей фобии.

Тошнота, расстройство желудка

Сильно потеют Начать дрожать

Паника

Одышка

Обычно боязнь пауков и арахнофобия начинаются в детстве и со временем становятся менее выраженными. Часто арахнофобию не нужно лечить, потому что пауки не являются обычным явлением в повседневной жизни.

Как боязнь пауков влияет на ваше здоровье

‌Боязнь пауков не влияет на работу вашего тела. Но если вы чувствуете, что ваш страх перед пауками является чрезмерным, превращая его в фобию, это может повлиять на ваше психическое здоровье. Фобии некоторых людей меняют их повседневную жизнь и мешают им функционировать в полную силу.

Лечение боязни пауков

‌Лучшее и единственное лечение боязни пауков или арахнофобии включает терапию. Это может быть обычная разговорная терапия, групповая терапия, экспозиционная терапия или когнитивно-поведенческая терапия.

Экспозиционная терапия специально разработана для людей, страдающих фобиями или иным образом ослабленных страхом. Это включает в себя медленное подвергание человека тому, чего он боится.

‌ Эволюция этого процесса обычно выглядит так:‌‌

1. Сначала вы начинаете привыкать к самой идее паука с вашим терапевтом.
2. Ваш терапевт будет показывать вам мультяшное или нарисованное изображение паука, пока вы не почувствуете, что готовы перейти к следующему шагу.
3. Затем ваш терапевт покажет вам очень реалистичное изображение паука, и только после того, как вы перестанете паниковать, вы перейдете к следующему шагу.
4. Наконец, ваш терапевт будет показывать вам изображение паука, пока вы не почувствуете себя комфортно.
5. Теперь вы готовы войти в комнату с пауком в клетке.
6. Как только вы освоитесь с этим, следующим шагом будет держать паука.

‌Этот процесс может занять больше или меньше времени в зависимости от уровня вашей фобии или страха. Кроме того, индивидуальный опыт этого типа терапии значительно различается от человека к человеку.

‌ Экспозиционная терапия используется для лечения очень сильной боязни пауков. Большинству людей, которые боятся пауков, не нужна экспозиционная терапия. На самом деле, небольшой страх перед пауками может быть полезным, поскольку существует много видов ядовитых пауков.

‌ Если у вас есть сильный страх, но не обязательно фобия, вы можете просто обсудить это с терапевтом. Традиционная разговорная терапия может многое сделать, чтобы помочь вам понять и справиться с этим страхом.

В большинстве случаев страхи такого рода связаны с плохим опытом в вашей жизни. Понимание их поможет вам взглянуть на этот опыт в перспективе, чтобы он не сдерживал вас сейчас.

Определение и значение арахнофобии — Merriam-Webster

арах ·​но·фобия ·​​ ə-ˌrak-nə-ˈfō-bē-ə

: патологический страх или отвращение к паукообразным и особенно к паукам

Крупные пауки, такие как охотник, могут быть пугающими для непосвященных и совершенно ужасающими для людей, страдающих арахнофобией. —Шерри Боас

арахнофоб

ə-рак-нə-ˌфоб

существительное

арахнофобный

ə-ˌrak-nə-ˈfō-bik

прилагательное или существительное

Знаете ли вы?

В греческой мифологии Арахна была ткачихой с таким мастерством, что осмелилась бросить вызов богине Афине в ее ремесле. Когда она выиграла их соревнование, соткав неуважительный к богам гобелен, разъяренная Афина разорвала его в клочья, а в отчаянии Арахна повесилась. Из жалости Афина ослабила веревку, превратившуюся в паутину, и превратила Арахну в паука. Сегодня пауки, скорпионы, клещи и клещи принадлежат к классу, известному как 9.0103 паукообразные . Арахнофобия — самая распространенная из фобий животных; но многие люди страдают от подобных фобий в отношении змей (офидиофобия) , собак (кинофобия) и мышей и крыс (мусофобия) .

Примеры предложений

Недавние примеры в Интернете И воздействие пауков излечивает некоторых зрителей от их арахнофобия

– и вдохновить их на то, чтобы дать маленьким питомцам шанс. — Скотти Эндрю, CNN , 25 марта 2023 г. Как растафарианцы могут помочь вылечить арахнофобию . — Нкби Рофл, Discover Magazine , 26 сентября 2012 г. StudioCanal захватил несколько территорий на «Стинге», грядущем фильме ужасов арахнофобия от сценариста и режиссера Киа Роуч-Тернер, производство которого только что завершилось в Сиднее. — Алекс Ритман, 9 лет.0103 The Hollywood Reporter , 16 февраля 2023 г. Папа Сильвестр Сталлоне не мог сдержать своего волнения, когда его 25-летняя дочь столкнулась со своей арахнофобией в видео, опубликованном в Instagram в воскресенье, в котором София позволила тарантулу ползти по своей руке. — Бреанна Белл, PEOPLE.com , 1 августа 2022 г. Однако, выпустив ранний доступ на Xbox Game Pass и Steam, Obsidian объявила о выпуске арахнофобия режим, позволяющий игрокам, не любящим пауков, безопасно проходить игру. —Элиз Фавис, Washington Post , 30 июля 2020 г. В одном эксперименте люди с арахнофобией прошли недельный курс экспозиционной терапии. — Адам Грант, New York Times , 19 марта 2020 г. Примеры: акрофобия, боязнь высоты; арахнофобия боязнь пауков. — Кайла Уэбли Адлер, Marie Claire , 8 июля 2019 г. Даже сами энтомологи могут стать жертвами

арахнофобии . — Мэтт Бертоне, Philly.com , 30 мая 2018 г. Узнать больше

Эти примеры программно скомпилированы из различных онлайн-источников, чтобы проиллюстрировать текущее использование слова «арахнофобия». Любые мнения, выраженные в примерах, не отражают точку зрения Merriam-Webster или ее редакторов. Отправьте нам отзыв об этих примерах.

История слов

Первое известное использование

1863, в значении, определенном выше

Путешественник во времени

Первое известное использование арахнофобия был в 1863 г.

Посмотреть другие слова того же года

Словарные статьи рядом с

арахнофобия

арахнофаг

арахнофобия

арахнопия

Посмотреть другие записи рядом 

Процитировать эту запись

Стиль

MLAЧикагоAPAMМерриам-Вебстер

«Арахнофобия».