Что такое мнемотехника в психологии: Мнемотехника: что это, методы, приемы

Образование смысловых фраз:

Запомнить названия и порядок планет Солнечной системы, начиная от Солнца.

Мы Все Знаем: Многие Юные Сурки Учат Названия Планет

Морозным Вечером Залез на Мачту Юнга Стремясь Увидеть Незнакомый Порт

Можно Вылететь За Марс Ювелирно Свернув У Нашей Планеты

Рифмизация:

3,14«Чтобы ПИ запомнить, братцы,
Надо чаще повторять
Три, четырнадцать, пятнадцать
Девять, двадцать шесть и пять»

Запоминание иностранных слов:

OPSHACOM — Используется для запоминания порядка расположения нескольких прилагательных перед существительным.

• OP (OPinion) — общее (абстрактное) мнение о предмете: lovely (милый), excellent (великолепный)
• SH (SHape) — геометрическое описание предмета: big (большой), round (круглый)
• A (Age) — указание на возраст: young (молодой), ancient (древний)
• C (Colour) — цвет предмета: yellow (желтый), blue (синий)
• O (Origin) — происхождение предмета: British (британский), Chinese (китайский)
• M (Material) — материал, из которого предмет изготовлен: steel (стальной), liquid (жидкий)

Пример: Nice big new black Italian leather jacket (букв. «Отличная большая новая чёрная итальянская кожаная куртка»).

Яркие ассоциации:

Например, необходимо запомнить необычное имя. Если вы встречаете кого-то из Бразилии по имени Лаура, представьте её в лавровом венке на голове, плавающей в реке Амазонке

Пространственное воображение:

Допустим, необходимо запомнить бессвязный набор слов: метро, подушка, медвежонок, кошелёк, кристалл.

Вот как можно запомнить с помощью метода мест: “Я представляю себе, как выхожу из метро со станции “Гостиный двор” на Невский и иду налево, в сторону Казанского. Вижу, что у главного входа в Гостиный выступают бродячие артисты: на подушке танцует медвежонок, вокруг бегает цыганский мальчик с кошельком в руках, собирая деньги со зрителей. Рядом сидит цыганка, задумчиво глядящая в магический кристалл и предлагающая погадать”.

Метод Айвазовского:

Тренировать зрительную память таким образом можно где угодно: по пути на работу, дома, в транспорте и т. д. Посмотрите внимательно на предмет, часть пейзажа или на идущего навстречу человека. В течение 3—5 с. постарайтесь как можно лучше, во всех подробностях, запомнить объект. Закройте глаза — постарайтесь добиться максимально четкого и яркого изображения объекта, рассмотрите детали изображения. Задавайте себе вопросы по подробностям вида объекта и ответьте на них по тому изображению, которое вы представили. Опять откройте глаза на 1 с. Дополните образ — и так несколько раз.

Методы запоминания цифр:

Какие ещё существуют способы читайте в русской Википедии.

Основная идея: построение собственных ассоциаций. Поскольку каждый уникален, то и образы у каждого будут несколько отличаться, соответственно – и успешность запоминания.

Вверх

Источники: 1, 2, 3

1.8 Что такое мнемотехника?. Учебник мнемотехники

1.8 Что такое мнемотехника?

Слова «мнемотехника» и «мнемоника» обозначают одно и тоже — техника запоминания. Они происходят от греческого «mnemonikon» — искусство запоминания. Считается, что это слово придумал Пифагор Самосский (6 век до н.э.).

Искусство запоминания названо словом «mnemonikon» по имени древнегреческой богини памяти Мнемозины — матери девяти муз.

Первые сохранившиеся работы по мнемотехнике датируются примерно 86-82 гг. до н.э., и принадлежат перу Цицерона и Квинтилиана (см. рубрику «История мнемотехники»).

Современный энциклопедический словарь дает следующие определения мнемотехники.

МНЕМОНИКА — искусство запоминания, совокупность приемов и способов, облегчающих запоминание и увеличивающих объем памяти путем образования искусственных ассоциаций.

МНЕМОТЕХНИКА: 1) то же, что мнемоника; 2) цирковой и эстрадный номер, основанный на искусстве запоминания («отгадывание» чисел, предметов, дат и имен).

Можно дать и третье определение мнемотехники, которое наиболее точно отображает современную мнемотехнику.

МНЕМОТЕХНИКА — это система внутреннего письма, позволяющая последовательно записывать в мозг информацию, преобразованную в комбинации зрительных образов.

Мнемотехника использует естественные механизмы памяти мозга и позволяет полностью контролировать процесс запоминания, сохранения и припоминания информации.

Первоначально мнемотехника возникла как неотъемлемая часть риторики (ораторского искусства) и предназначалась для запоминания длинных речей. Современная мнемотехника значительно продвинулась как в теоретическом, так и в техническом плане и делает возможным не только фиксацию в памяти последовательности текстового материала, но и позволяет безошибочно запоминанать любую точную информацию, которая традиционно считается незапоминаемой: списки телефонных номеров, хронологические таблицы, разнообразные числовые таблицы, анкетные данные, сложные учебные тексты, содержащие большое количество терминологии и числовых сведений и т.

Овладение мнемотехникой — это овладение инструментальным навыком. Обучение мнемотехнике можно сравнить с обучением машинописи, стенографии. Очевидно, что для формирования навыка необходимо выполнять упражнения. Без упражнений освоить мнемотехнику нельзя. После формирования навыка запоминания человек может пользоваться этим навыком, а может и не пользоваться. Сама по себе информация запоминаться не будет. Для запоминания каждый раз придется применять сформированный навык запоминания — последовательность определенных мыслительных действий, ведущих к фиксации информации в мозге.

Качество запоминания, которое дает мнемотехника, можно сравнить с перемещением по папкам в компьютере. Но, к сожалению, в каждой «мнемонической папочке» может быть записано не так много информации — от одного до нескольких десятков телефонных номеров, например. Запомненные сведения могут быть воспроизведены как в прямом, так и в обратном порядке, а также выборочно, без перебора всей имеющейся в памяти информации.

Длительность сохранения информации в памяти полностью контролируется. Можно запомнить сведения всего лишь на один час, а можно сохранить на всю жизнь. Запомненные сведения можно сознательно стирать из своего мозга, путем запоминания на их места новых сведений.

Если раньше психологи пытались сравнивать память человека с памятью технических устройств, то в последнее время наблюдается совершенно противоположное. Создатели современных компьютеров и программного обеспечения черпают свои идеи из учебников нейрофизиологии. В результате компьютеры становятся все умнее и умнее. Ярким примером этого процесса может служить хорошо известная программа распознавания текстов FineReader, в которую заложены принципы работы зрительной анализаторной системы человека.

Можно сделать прогноз, что в самое ближайшее время будут созданы нейропрограммы, моделирующие ассоциативную память человека, на основе которых компьютеры будут иметь неограниченную емкость памяти и научаться думать. Потому что механизмы ассоциативной памяти одновременно являются и основными механизмами мыслительных процессов у человека.

Компьютерные технологии открыли для нас неограниченный доступ к информации. Можно купить CD-диск с несколькими тысячами фотографий. На одном диске умещается 15 тысяч литературных произведений. Книжные магазины буквально завалены книгами. Но! Возможности мозга остаются на прежнем уровне и слишком много людей не способны взять эту информацию. Не потому, что нет денег, а потому, что люди не умеют работать с информацией, не умеют быстро читать, не умеют запоминать. В последнее время наблюдается катастрофический разрыв между стремительным ростом высоких технологий и прежней «впитываемостью» информации мозгом человека.

Мнемотехника значительно повысит вашу обучаемость любым дисциплинам и даст вам возможность не отставать от технического прогресса.

Итак, что же такое современная мнемотехника?

Это возможность накапливать в памяти большое количество точной информации. Это экономия времени при запоминании — процесс запоминания полностью контролируется. Это сохранение запомненных сведений в памяти — то, что вы запомнили, вам больше не придется учить заново. Это мощная тренировка внимания и мышления. Это реальный шанс быстро освоить несколько новых специальностей и стать профессионалом в своей области. Это возможность пользоваться информацией: человек может применять знания только тогда, когда они находятся в голове. Это просто отличная гимнастика для мозга — мозг нужно тренировать, чтобы он не атрофировался.

Шерлок Холмс, известный интеллектуал, любил говорить: «Самый совершенный в мире мозг ржавеет без дела».

Что такое «хорошо», и что такое «плохо»: почему дети не слышат наших оценок?

Что такое «хорошо», и что такое «плохо»: почему дети не слышат наших оценок? Что происходит в коре головного мозга у ребенка, когда он воспринимает оценки взрослых? От чего зависит действенность этих оценок? Какие скрытые процессы лежат в основе этих явлений? Почему

Что такое хорошо, что такое плохо?

Что такое хорошо, что такое плохо? Еще одна «священная» родительская обязанность – «учить ребенка жизни». То есть с самых ранних лет растолковывать ему, что такое хорошо и что такое плохо. Но всегда ли мы советуем малышу то, что для него действительно полезно?Когда я была

1.10 Многоликая мнемотехника

1.10 Многоликая мнемотехника В настоящее время можно выделить несколько направлений мнемотехники. В книгах по тренировке памяти обычно смешиваются различные, часто несовместимые направления мнемотехники. В результате получается своеобразный салат из приемов

1.11 Кому нужна мнемотехника?

1.11 Кому нужна мнемотехника? Школьникам и студентамШкольники и студенты пишут шпаргалки перед экзаменами. Мнемотехника позволит запомнить эти шпаргалки. Тогда на экзаменах вы будете списывать из своей памяти. Это намного безопаснее. К тому же, если вы захотите,

5.

5. Что такое сон? Значение сновидений не исчерпывается их истолкованием. Со времени Фрейда мы много узнали освязях между сновидениями и сном. Во время сна, как и во время бодрствования, мозг рассылает электрические импульсы; их можно записать с помощью машины, называемой

Мнемотехника

Мнемотехника Гораздо проще запомнить слово, если оно повторяется в списке несколько раз, или если оно каким-то образом связано с другими словами, или если оно выбивается из общего списка (например, слово «рубин» будет выбиваться из списка овощей). Но наилучшим способом

Особенности системы «Виртуальная мнемотехника»

Особенности системы «Виртуальная мнемотехника» В литературе описаны десятки систем мнемотехники, все разнообразие которых сводится к двум основным видам — классическая мнемотехника, берущая начало с книги «Ad Herennium» (86-82 гг. до н.э.), и педагогическая мнемотехника,

Что такое Женщина и что такое Человек

Что такое Женщина и что такое Человек Да простят меня мужчины, речь пойдет о женщинах. Великий исследователь женского вопроса М.М. Жванецкий Пожалуйста, провокационный практикум: двор, песочница, два дитятки подрались. Догадайтесь, кого защищают их Родители?Чтобы долго

Что такое эмоция и что такое чувство?

Что такое эмоция и что такое чувство? «Какая между ними разница?» — удивленно вопрошают те, кто хотел бы поспорить и доказать, что это одно и то же. Привычка отождествлять эти понятия происходит оттого, что у нас не принято думать или размышлять над своими мыслями. Мы, так

Глава 1. ЧТО ТАКОЕ ДАО… ЧТО ТАКОЕ ТАНЕЦ…

Глава 1. ЧТО ТАКОЕ ДАО… ЧТО ТАКОЕ ТАНЕЦ… Личная перспектива понимания Дао в религиях Востока. Синхроничность, как единственный эквивалент Дао в психологии. Повод из-за которого у нас людей Запада так много проблем с этим понятием — это принцип работы нашего

Глава 1 Что такое успех и что такое счастье?

Глава 1 Что такое успех и что такое счастье? В этой главе мы не собираемся давать единственный рецепт достижения успеха или счастья.Попытки осчастливить людей по единым предписаниям уже многие делали, и они всегда заканчивались несчастливо для всех участников такого

Глава 4 Мнемотехника: модернизация мозга

Глава 4 Мнемотехника: модернизация мозга Ментальная школа ГавенераСледующая история произошла несколько лет назад. Во время моего выступления в одном из венских театров я пригласил на сцену семейную пару. Они оба сидели на стульях, а я стоял между ними: справа от меня

Что такое IQ?

Что такое IQ? В популярной психологии очень широко используются различные тесты, и самым популярным остается тест на развитие IQ.Впервые методика тестирования была предложена Бине в 1903 году. Его метод состоял в выборе тех задач, которые уверенно решают дети определенного

9. Что такое «хорошо» и что такое «плохо»?

9. Что такое «хорошо» и что такое «плохо»? Профессор Генри КлаудУитни являли собой «идеальную христианскую семью». Семья была полной: оба родителя, состоящие в браке, трое детей. Мистер Уитни служил дьяконом и благодаря своему высокому профессионализму хорошо

Глава 3 Коллекция заблуждений на тему «Что такое хорошо и что такое плохо?»

Глава 3 Коллекция заблуждений на тему «Что такое хорошо и что такое плохо?» Помимо поощрений и наказаний, в наших отношениях с детьми существует еще множество других моментов: детский сад и школа, друзья и домашние зверушки, ложь и стремление к идеалу, семейные

Мнемотехника для начинающих: как улучшить память

Юлия Скопич

запомнит всех комментаторов

Профиль автора

Мне всегда было сложно запомнить что-то. Особенно — имена и лица, что мешало моей работе журналисткой.

Потом я прошла курс по мнемотехникам и научилась пользоваться приемами для быстрого запоминания информации. Больше я не забываю имена и лица, хотя курс проходила шесть лет назад. А еще я помню пароли и номера банковских карт, а когда иду в магазин, держу в голове список покупок, даже если он достаточно длинный. Мнемотехники оказались действительно полезным инструментом для такого рассеянного человека, как я.

Что вы узнаете из этой статьи

• Как я попала на курс по мнемотехникам
• Как работают мнемотехники
• Как проходили мои занятия
• Каким приемам меня научили на курсе
• Как мнемотехники помогают мне в работе и жизни
• Как освоить мнемотехники: книги, онлайн-тренажеры и курсы

Как я попала на курс по мнемотехникам

Я листала ленту во «Вконтакте» и случайно наткнулась на пост о том, что в Липецке, где я живу, есть школа иностранных языков и развития памяти, и эта школа открывает бесплатный курс обучению мнемотехникам — приемам для запоминания информации. Представления о мнемотехниках у меня были обрывочные, и я решила больше узнать о школе и методах, которые они используют.

Оказалось, в школе учат английскому языку по методу запоминания, который основан на использовании образов. Суть следующая: если вместе с числом или текстом представить какой-то яркий образ, будет легче их запомнить. Это и есть мнемотехники.

/how-to-unlock-creativity/

Как развить креативность: новый способ

На курсе обещали научить быстрее запоминать любую информацию, не только английские слова: от содержания книг до паролей. Он был рассчитан на полтора месяца, а занятия проходили два-три раза в неделю. Почему курс был бесплатным, я так и не поняла. Возможно, так школа надеялась привлечь новых студентов на более долгие программы по изучению английского.

Но в любом случае предложение выглядело заманчиво. Несколько преподавателей курса и школьников, которые его прошли, попали в «Книгу рекордов России», запомнив за минимальное количество времени максимальное количество английских слов.

Я не собиралась бить рекорды, но улучшить навыки запоминания мне было необходимо. Я журналист, и мне приходится постоянно общаться с разными людьми. При этом я плохо запоминаю лица и имена — настолько, что могла дважды познакомиться с одним и тем же человеком или в процессе разговора забыть, как зовут собеседника. А иногда и вовсе случались откровенные курьезы. Например, меня знакомили с человеком, у которого мне предстояло взять интервью. Ему пришлось ненадолго отлучиться, а когда он вернулся — я его не узнала.

Так что я без особых раздумий записалась на курс.

Как работают мнемотехники

Мнемотехники — это приемы, которые позволяют быстрее запоминать информацию и легче ее вспоминать. Доминиканский монах Джордано Бруно усваивал большие объемы текстов, используя одну из мнемотехник — дворец памяти. Человек воображает знакомое пространство — свою комнату, например, — и мысленно помещает в него «объекты» — информацию, которую хочет запомнить. Подробно его методику описывает историк Фрэнсис Йейтс в книге «Искусство памяти».

Современные рекордсмены тоже впечатляют. В 2019 году школьник Денис Бабушкин установил рекорд России, запомнив 13 202 знака в числе пи после запятой. На это ему потребовалось 6 часов 20 минут. В этом ему тоже помогли мнемотехники.

В основе работы мнемотехник лежит базовый принцип работы памяти: поступающая информация кодируется, потом закрепляется и извлекается. Сначала мозг распознает форму предмета, текстуру, расположение, цвет и размер, благодаря чему мы отличаем собаку от кошки или кошку — от дерева. Информация задерживается в сенсорной памяти, отправляется в кратковременную — а затем извлекается.

Нейрофитнес: 9 способов держать мозг в форме

Качество декодирования информации при этом зависит от внимания и усилий, которые человек прикладывает, чтобы что-то запомнить. Например, если нужно запомнить имя нового знакомого, на это имя нужно сначала обратить внимание. А если многократно повторите четверостишие, вероятность, что вы его запомните, выше, чем если прочитаете его один раз вслух.

Кодировать и декодировать информацию мозгу прежде всего помогают ассоциации. Они приходят на ум естественно, как бы сами собой: хлеб с маслом или чай с вареньем — самые простые примеры. Именно ассоциации лежат в основе мнемотехник. Вы соединяете новую информацию с ассоциацией — старой информацией — и запомнить, и вспомнить ее легче.

Лучше всего, когда ассоциация вызывает сильные эмоции. Если вас когда-то ужалила оса, а фамилия вашего нового знакомого — Осиный, вы быстро запомните эту фамилию благодаря негативным эмоциям. А еще для эффективного запоминания полезен смех: позитивные эмоции благотворно влияют на память, и вспомнить что-то абсурдное легко.

Хотя ассоциации и эмоции сильно влияют на память, а мнемотехники базируются именно на них, ученые считают, что мнемотехники не улучшают память. Что они могут, так это помочь быстрее запомнить и вспомнить нужную информацию.

Как проходили мои занятия

Помимо меня на курс по развитию памяти пришли еще около десяти учеников. Большинству было лет двадцать-тридцать, а одна ученица была пенсионеркой.

Занятия вели преподаватели, которые установили рекорды по запоминанию. Пропускать занятия нам настоятельно не рекомендовали: нужно было вести конспекты и практиковаться, а никаких учебников нам не предлагали. Совет оказался хорошим. Как-то раз я не попала на урок из-за плохого самочувствия — и на следующем было сложнее вникнуть в тему. Потом я позаимствовала конспект и переписала теорию, но пропуск занятия все равно меня немного затормозил.

/studying-test/

Учебный чекап: узнайте, что мешает вам учиться продуктивно

Первые 15 минут занятия были теоретическими: преподаватели диктовали, мы — записывали. Обычно теории было немного — просто описание того или иного метода запоминания. Остальное время отводилось на практику: мы отрабатывали изученный в теории метод — иногда устно, иногда — письменно.

Дольше всего мы изучали ЧБК — численно-буквенный метод. С его помощью можно запомнить любые даты: годы важных исторических событий, дни рождения, номера телефонов, пароли и номера банковских карт. Но сначала нужно закрепить в памяти, какие цифры с какими образами сочетаются — и это оказалось довольно сложно. Чтобы мы не путались, на каждом занятии нам давали не более 20 цифр и ассоциаций к ним, которые нужно было соединить с этими цифрами.

Практика проходила по-разному — в зависимости от конкретной мнемотехники, которую мы изучали. Например, преподаватели говорили цифры — а мы называли соответствующие им слова. Другой вариант: нам показывали изображения, а мы воспроизводили их в той же последовательности — так мы отрабатывали метод ЧБК и другую мнемотехнику, «Цепочку». В запоминании имен мы практиковались за счет мини-тестов: преподаватели показывали несколько фотографий людей и называли их имена, а потом перемешивали карточки — и требовали соотнести имя с изображением. Обо всех этих и других методах, которые я освоила на курсе, я подробно расскажу позже.

Мне нравилось ходить на занятия, потому что я сразу заметила результат. На следующий же день после того, как мы освоили метод «Цепочка», я пошла в магазин и сделала десять покупок — только нужных и исключительно по памяти. Раньше всегда писала список покупок на листе бумаги — даже если купить нужно было всего несколько предметов.

Я потратила на освоение мнемотехник не меньше 20 часов, но результат того стоил. На первом занятии, прежде чем переходить к обучению, нам дали тест — показали 50 картинок со словами, дали их прочитать, через минуту забрали и попросили записать в том же порядке. Я вспомнила чуть больше половины. На последнем занятии я прошла тот же тест — и запомнила 50 слов из 55.

/how-to-focus/

5 советов, чтобы быстро сфокусироваться на работе

Дальше в статье я расскажу, каким приемам запоминания меня научили на курсе.

Мнемотехники — лучше зубрежки или нет?

Андрей Сафронов

чемпион по запоминанию

Профиль автора

Мнемотехники сильно помогают в обычной жизни. Когда мы хотим, например, добиться повышения по работе или найти новую, с более высокой зарплатой, мы проводим ревизию навыков и повышаем квалификацию. Обращаемся к курсам и статьям, книгам и репетиторам. И начинаем заучивать то, что слушаем и читаем.

Но действительно ли ваша жизнь изменится, если вы прошли полезный курс — и тут же все забыли?

Чтобы этого не произошло, и нужны мнемотехники. Они лучше обычной зубрежки прежде всего потому, что на обработку визуальной информации у мозга больше ресурсов: по словам профессора Рочестерского университета Дэвида Уильямса, 50% коры головного мозга предназначены для обработки визуальной информации. То есть нашему мозгу проще всего работать с картинками — а большинство мнемотехник основаны именно на визуальном кодировании.

Когда мы запоминаем информацию с помощью картинок, вспоминать ее в разы проще. Представьте, что стоит вам подумать о нужном фрагменте текста — и перед глазами конспект с нужной информацией. Удобно же?

Кроме того, картинки вызывают эмоции, а эмоции — это кратчайший путь к крепкому запоминанию чего-либо, на что обращают внимание ученые, исследующие память.

А еще мнемотехники лучше зубрежки потому, что связывают новую информацию — с уже знакомой. Так обычно и работает запоминание в целом — через ассоциации, то есть построение связей между разными явлениями, понятиями, объектами.

Обычно это происходит неосознанно. Мнемотехники же превращают этот процесс в сознательный. Например, когда мы новую информацию в виде образов размещаем на предметах в своей комнате — это техника дворца памяти — то предметы в своей комнате выступают в роли «старой информации». С иностранными словами то же самое: в роли «старой информации» выступают ассоциации, которые помогают вспомнить произношение иностранного слова.

Прием 1

Как использовать. Запоминать даты, дни рождения, номера телефонов, пароли, номера банковских карт.

Что делать. Перевести числа в слова. Числа состоят из цифр, каждая из которых начинается с конкретной буквы, соответствующей согласной какого-то слова. Нужно лишь закончить слово, подставив гласные и другие необходимые согласные.

В интернете есть самые разные схемы привязки цифр к словам, но нам не рекомендовали их использовать, так как образы могут получиться недостаточно яркими. Мы выучили ту схему, которую нам посоветовали наши преподаватели, а потом уже переводили слова в цифры.

Чтобы осуществить перевод, нужно сформировать в голове связь, что:

• 1 — это руль, от слова «раз»;
• 2 — дельфин;
• 3 — телефон;
• 4 — челюсти;
• 5 — пила и т. д.

Для двоичной системы берутся две согласные буквы:

• 11 — ребра, то есть раз и раз;
• 12 — редис, то есть раз и два;
• 13 — ртуть, то есть раз и три;
• 14 — ручка и т. д.

Если требуется выстроить связь между числами, второй образ помещается в первый, и считывание затем происходит в том же порядке: от второго — к первому. Допустим, вы хотите запомнить день рождения подруги — 1 ноября. Можно представить, что ребра — второй образ, ноябрь, 11-й месяц в году — рулят рулем, первым образом, который равен 1.

Пример. 1242 — год Ледового побоища. Разбиваем дату на две цифры — 12, то есть редис, и 42, то есть чудовище. Можно представить, как редис бьет чудовище, и оно скачет по замерзшему озеру. Чтобы раскодировать информацию, нужно перевести слова в предложении в цифры: редис — 12, чудовище — 42, а озеро — ассоциация с Ледовым побоищем.

Или мы хотим запомнить не только год, но и день и месяц Ледового побоища. Тогда можно представить, как над озером висит огромный НаПерсток — это 05, так мы соединили «ноль» и «пять», связывая ассоциацию с первыми буквами цифр. Из наперстка выглядывает НоЧнушка — это 04, так мы кодируем «ноль» и «четыре», тоже по первым буквам. Из наперстка выглядывает ночнушка, а редис бьет чудовище, которое скачет по озеру. Получаем полную дату Ледового побоища — 05. 04.1242.

/self-investment/

«Уровень жизни поднялся очень сильно»: лучшие инвестиции в себя

Прием 2

Как использовать. Запоминать исторические и любые другие даты, дни рождения, автомобильные номера, короткие номера телефонов, пароли.

Что делать. Составить фразу, каждое слово в которой находится в определенном порядке и имеет число букв, соответствующее запоминаемой цифре. Ноль в этой системе соответствует слову из 10 или большего количества букв.

Пример. Надо запомнить пароль от карты — 3627. Ему может соответствовать фраза «кот бегает по болотам». Правило то же: чем абсурднее фраза, тем лучше она врезается в память, но ее надо вообразить.

8 приложений для формирования полезных привычек

Прием 3

Как использовать. Запоминать большие объемы текста.

Что делать. Создать в воображении некое пространство с опорными образами. Опорный образ, который часто называют локусом, — это тот образ, с которым соединяется запоминаемый. Он должен иметь четкое, постоянное расположение в пространстве. Например, тарелка на столе — не опорный образ, потому что меняет свое местоположение, а настенные часы — опорный, потому что висят там всегда.

Можно представить свою квартиру, выделить несколько опорных образов вроде телевизора, люстры, стиральной машины — и привязать к каждому из них слова, которые надо запомнить. Для правильной «расстановки» информации лучше передвигаться по часовой стрелке и сверху вниз.

Со временем можно будет использовать и более мелкие предметы, но сначала лучше ограничиться крупными вроде шкафа, стола и дивана. Зрительные образы, которые при этом выделяются, не должны повторяться. Что еще важно: придерживаться определенной последовательности при мысленном перемещении по помещению.

Пример. Надо запомнить сказку «Колобок». Можно выделить шесть смысловых частей: мука, колобок на дороге, заяц, волк, медведь, лиса ест колобка. Если привязать их к гостиной, может получиться что-то вроде этого: из шкафа сыплется мука, колобок спрыгивает с подоконника, из-под кресла выпрыгивает заяц, за дверью спрятался волк, медведь крушит диван, под столом сидит леса и ест колобок.

/no-impostors/

«Как я смог обмануть этих умных людей?»: 8 способов справиться с синдромом самозванца

Прием 4

Как использовать. Запоминать большие объемы текста.

Что делать. Выделить ключевые слова или фразы в тексте — и к каждому нарисовать пиктограмму. Изображение играет роль зрительной ассоциации. Важно, чтобы пиктограмма не была ни схематичной, ни излишне подробной. Нарисовать можно любое слово.

Пиктограмма не может быть правильной или неправильной. Это ассоциация, которая принадлежит именно вам и создана для выполнения главной цели — напомнить о слове или фразе, к которой была привязана.

Пример. Нужно запомнить сказку «Репка». Ключевыми словами могут быть: дед, репка, баба, внучка, Жучка, кошка, мышка. В данном примере можно схематически изобразить деда с усами, репку, бабу в платочке, девочку, собаку, кошку и мышку.

Но бывают и более сложные слова — тогда надо подключать фантазию. Например, «развитие» можно представить в виде спирали, а «труд» — как согнутого человека с мотыгой.

Как чемпионы по запоминанию используют мнемотехники

Андрей Сафронов

чемпион по запоминанию

Профиль автора

Сейчас чаще всего я использую мнемотехнику для изучения английского языка. Я учусь у разных американских специалистов по работе мозга. Чтобы понимать их, нужно регулярно набирать лексику.

Делаю это в несколько шагов. Сначала представляю русское слово, а затем подбираю ассоциацию по созвучию к иностранному слову и соединяю все в одну забавную картинку. Например, «съедать» по-английски будет consume — «консьюм». Представляем, что КОНь С ЮМором съедает витаминки. Все просто.

Еще я часто выступаю публично, и чтобы не теряться в последовательности мыслей, использую дворцы памяти. Беру нужную информацию — перевожу в картинки — размещаю, например, на разных предметах в своей квартире. Потом, чтобы вспомнить, мысленно представляю свою комнату и просто собираю образы, которые там разместил до этого.

Для выступления мне нужно запомнить семь навыков высокоэффективных людей из книги Стивена Кови. Тогда я представляю, что:

1. На кровати стоит огромный знак стоп, на котором висит мишень.
2. На подоконнике стоит слон с огромным человеческим ухом.
3. На шторах висит кубок, на котором сидит толпа.
4. В столе торчит пила.

Стоп — это образ для первого навыка: «будь проактивным». Быть проактивным для меня — значит уметь говорить «нет» или «стоп» всем отвлекающим факторам.

Мишень — образ для второго навыка: «Начинай, представляя конечную цель».

Слон — это третий навык: «Сначала важное сделай, потом срочное». Важные, крупные дела можно назвать слоном, которого нужно «съесть» по кусочкам.

Ухо большое — это четвертый навык: «Сначала пойми, потом будь понятым». Почему ухо? Потому что для понимания человека его сначала надо внимательно выслушать.

Кубок — пятый навык: Win win.

10 книг о том, как улучшить работу мозга

Толпа — шестой навык: «синергия». Нужно объединяться с другими людьми, чтобы быстрее достичь одну цель.

Пила — седьмой навык: «затачивай пилу».

Когда мне нужно вспомнить эти навыки, я вспоминаю комнату и образы в ней. Так я работаю с любой информацией — использую те или иные мнемотехники.

Прием 5

Как использовать. Запоминать новое имя, иностранные слова, термины.

Что делать. Найти созвучное слово — знакомое, при этом фонетически похожее на то, что незнакомо. Если слово длинное и к нему сложно подобрать созвучное слово, его можно разделить. Например, elephant — слон: ele — электричество, phant — фантик. Представляем, как слон достает хоботом до линий электропередач, и из них начинают сыпаться фантики.

При изучении иностранных слов важно проговаривать правильное произношение.

При запоминании имен, фамилий и лиц новых знакомых сначала надо выделить особенную черту во внешности и постараться ее запомнить. Затем придумать образ к имени. Хорошо работают дразнилки. Например, если новую знакомую зовут Анна Башмакова, и она все время носит очки, можно представить ее сидящей в ванной — ассоциация к имени, а на очках у нее висят башмаки — ассоциация к фамилии.

Пример. Kitchen в переводе с английского — кухня. По произношению мне это слово напоминает «китч», то есть что-то яркое, безвкусное. Представляем, как яркие цвета в виде пятен прыгают на кухню и облепляют ее.

/soft-skills-rule/

Софт-скиллы: зачем они нужны в работе и как их развить

Прием 6

Как использовать. Запоминать любую последовательность. Например, список покупок или дел, порядок планет Солнечной системы.

Что делать. Представить яркий образ, а затем — склеить его со следующим, тоже ярким. Когда вы образовали связь между первым и вторым образом, надо образовать ее между вторым и третьим.

Когда мы вспоминаем информацию, представленную так, образы подтягиваются друг за другом. Но этим метод и плох: при забывании одного элемента цепочки можно забыть все остальные.

Пример. Вам нужно сходить в магазин и не забыть купить ничего важного, даже если список покупок затеряется где-то в кармане. Ваш список покупок: порошок, сыр, сосиски и хлеб. Представим, что упаковка порошка, причмокивая, поедает сыр. Сыр обвязывают сосиски, но они взрываются, и из них выпрыгивает хлеб.

Обратите внимание на два важных момента:

1. Первый образ в цепочке всегда левее или выше последующего. Например, в нашем списке продуктов упаковка порошка — первый образ — идет перед сыром — вторым образом. Поэтому и «упаковка порошка, причмокивая, поедает сыр», а не «сыр, причмокивая, поедает упаковку порошка». Для списка продуктов это правило не так важно, но лучшем всегда его соблюдать: в другой последовательности порядок может быть важен.
2. При запоминании списка надо абстрагироваться от всех образов, кроме того, который был только что запомнен, и того, который идет далее. Допустим, вы придумали: «упаковка порошка, причмокивая, поедает сыр». Затем — забываем про порошок и представляем, как сыр обвязывают сосиски. Сыр здесь — соединительное звено между двумя звеньями цепочки.

8 помодоро-таймеров, которые помогут сконцентрироваться на работе

Прием 7

Как использовать. Запоминать список покупок или любую другую последовательность слов, предметов.

Что делать. Образы соединяются попарно по принципу матрешки, то есть как бы вкладываются один в другой. Первый образ всегда намного больше второго и содержит в себе второй. После соединения первого и второго образов первый исчезает из сознания и внимание переводится на второй. Он мысленно увеличивается и создается ассоциацию между вторым и третьим образами и так далее. Метод немного похож на «Цепочку».

Пример. Снова обратимся к списку покупок: сыр, порошок, сосиски, хлеб. Можно представить огромную головку сыра, о которую разбивается маленький пакет молока. Потом он увеличивается, и из него выпадают крошечные сосиски. Они опять увеличиваются и опутывают маленькую буханку, как паутина.

/time-to-rest/

«Закрываю ноут и начинаю жить»: 7 способов быстро переключиться с работы на отдых

Прием 8

Как использовать. Запоминать список покупок, список дел или любую другую последовательность слов или предметов.

Что делать. Составить из слов, которые нужно запомнить, фантастическую или абсурдную историю. Для лучшего запоминания стоит добавить эмоции. Преимущество метода в том, что образы не идут один за другим, а картинка вырисовывается сразу, и если вы что-то упустили, это может всплыть.

Пример. Рассмотрим предыдущий пример: сыр, порошок, сосиски, хлеб. Представим, что сыр скачет по магазину верхом на порошке. Вдруг он видит, что на полу валяются сосиски. Поднимает их и гневно вонзает в хлеб вместо меча так, что тот разлетается на крошки.

Сколько времени нужно, чтобы освоить мнемотехники?

Андрей Сафронов

чемпион по запоминанию

Профиль автора

Как показывает опыт моих учеников, на освоение мнемотехник уходит в среднем восемь недель. Это если тренироваться по 30—60 минут в день. Есть еще нюансы, например, сколько инструментов вы изучаете. Чем больше разных мнемотехник — тем дольше вы учитесь.

Не стоит этого бояться: освоение любого навыка не происходит быстро — просто потому что крепкие нейронные связи в мозге не образуются мгновенно.

Сначала вам будет непривычно запоминать информацию через мнемотехнику и захочется вернуться к привычной зубрежке. Этот этап нужно просто переждать, а длится он примерно два месяца. Лучше, если рядом будет человек, который поможет разобраться со сложностями. Поэтому рекомендую идти на тренинг, а не изучать мнемотехники самостоятельно, без обратной связи.

Как мнемотехники помогают мне в работе и жизни

На занятиях нам говорили: чтобы действительно освоить мнемотехники, нужно тренироваться хотя бы по 5—10 минут в день — даже после того, как курс кончился. Несколько месяцев так и делала: шла на работу — запоминала номера машин, держала список покупок не на листе бумаги, как привыкла, а в голове. Прочитанные главы из книг тоже пыталась запоминать методом Цицерона или пиктограмм. Но мне не нужно удерживать в голове большие объемы информации, и со временем тренировки становились все реже.

Сейчас я помню пароли банковских карт с помощью метода ЧБК. Имена и фамилии новых знакомых запоминаю методом фонетических ассоциаций, а вместо рукописного списка покупок использую «Цепочку». Заметила, что некоторые образы из ЧБК забываются, если их не практиковать. Остальными методами не пользуюсь, потому что незачем, но если понадобится — смогу их вспомнить и применить.

/change-your-way/

Как я сменила профессию благодаря психотерапии и вдвое увеличила доход

Курсы не укрепили мою память, но решили мою главную проблему: я больше не путаю имена собеседников и запоминаю их лица. А то, что я научилась лучше запоминать цифры и незнакомые слова, стало дополнительным бонусом.

Как не забыть то, что выучил с помощью мнемотехник

Андрей Сафронов

чемпион по запоминанию

Профиль автора

Если человек не будет периодически обращаться к информации, которую выучил, то забудет ее. Это естественный процесс для мозга — не поддерживать нейронные связи, которые очень редко используются.

Нужно понимать: запомнить информацию и сохранить ее — не одно и то же. Запомнить информацию — это когда вы загрузили информацию в голову и можете пересказать ее в ближайшее время. Сохранить информацию — это когда вы вспомните ее и через день, и через неделю, и через 20 лет.

Для запоминания мы используем мнемотехники или зубрежку. Для сохранения — метод интервального повторения. Это выглядит, например, так: вы выучили десять иностранных слов — и повторяете их, причем определенное количество раз через определенные промежутки времени.

Я обычно делаю все по такой схеме: запоминанию информацию — с помощью мнемотехник, сохраняю в памяти — с помощью интервального повторения. Сначала использую мнемотехники, чтобы запомнить новое. Потом — повторяю ее несколько раз в первые 20 минут после освоения. Затем — освежаю знания перед сном. Следующие два-три дня — повторяю утром, в обед и вечером. И только потом перехожу к интервальным промежуткам: через неделю, месяц и так далее. При этом нужно не просто много раз прочитать то, что выучил, а пересказать, ответить на список вопросов или как-то еще усложнить задачу для мозга.

Книги по мнемотехникам

«Как развить суперпамять» Доминика О’Брайена. Автор, который не раз становился чемпионом мира по запоминанию, затрагивает многие аспекты памяти: от ассоциативного мышления и связок образов до научных подтверждений, потребностей мозга и нюансов практического применения.

«Помнить все» Артура Думчева. Автор помнит число пи до 22 528 знаков после запятой и рассказывает, как ему это удалось. А заодно — где и как еще применять мнемотехники. Все рекомендации — а их много — основаны на его личном опыте.

/good-psychology-books/

«Меня буквально перепрошили»: книги по психологии, которые меняют жизнь

«Суперпамять» Тони Бьюзена. Особенность — детальное рассмотрение использования интеллектуальных карт. Также автор дает упражнения и обещает научить запоминать сны. Книга считается основой обучения мнемотехникам, так как представляет собой базу понятий и пояснения к главным принципам усвоения информации.

«Учебник мнемотехники» Владимира Козаренко. В книге собрана информация о мнемотехниках самого разного рода — от создания образов и работы с ними до периодичности повторения и коэффициента увеличения способности запоминания. Доступ свободный, можно скачать текст прямо сейчас.

«Эйнштейн гуляет по луне» Джошуа Фоера. Победитель чемпионата по памяти США рассказывает, как живут люди, владеющие приемами мнемотехники. Внутри — интервью, юмористические зарисовки из реальной жизни чемпионов по запоминанию, а также множество полезных советов и рекомендаций.

Онлайн-тренажеры

Мнемоника.ру. Сайт бесплатный. На нем можно тренировать запоминание чисел и информации на основе образов. Также есть статьи по мнемотехнике, коллекция отдельных фраз и небольших стихотворений, предназначенных для запоминания фактов из различных областей знаний.

MemoryMan. Можно тренировать запоминание цифр, карт, имен и лиц, слов. Для каждого тренажера выставляется время на запоминание, количество слов, чисел или лиц, которые надо запомнить. Сайт бесплатный.

/in-search-of-lost-time/

Как найти свободное время: 5 советов

Курсы по мнемотехникам

Во многих городах России есть школы и курсы по мнемотехникам, которые можно посещать очно. При выборе стоит обращать внимание на достижения директора школы или автора курсов: он должен иметь собственные рекорды по запоминанию и/или наработки по запоминанию — это подтверждает его экспертность.

Некоторые из курсов по мнемотехникам рассчитаны на детей. Например, их предлагает сеть детских языковых центров «Полиглотики». Стоимость зависит от длительности. Один месяц занятий из 26 уроков по 30 минут стоит 3000 Р.

Иногда заниматься очно неудобно: не подходит график, далеко добираться. Тогда можно выбрать онлайн-курсы. Вот несколько вариантов.

Онлайн-курс «Как быстро запоминать иностранные слова?». Автор — Андрей Сафронов, победитель фестиваля InChamp 2019 в категории «Память» и автор книги «Суперпамять за семь шагов». Курс состоит из трех модулей. В первые два входит теория о разных способах кодирования информации и практика — отработка навыков с разными заданиями на запоминание. Это стандартный пакет курса, он стоит 6900 Р и дает доступ к урокам на два месяца. Третий модуль — вип: с дополнительными видео, тремя индивидуальными занятиями и доступом к закрытому телеграм-чату с тренером. Доступ к урокам — на пять месяцев. Стоит такой вип-пакет 13 900 Р.

Курс Владимира Козаренко. Система запоминания, о которой упоминает в своих книгах трехкратный чемпион Швеции по запоминанию, обладатель статуса гранд-мастера памяти Маттиас Риббинг. Обучение проходит по видеозаписям. К каждому занятию прилагаются консультации, конспекты и дополнительные учебные материалы. Курс включает в себя 22 занятия, их общая продолжительность — 66 часов, а стоит 11 900 Р.

Программы для тренировки памяти. Внутри — тесты на память и разные программы для запоминания. Можно, например, протестировать, насколько хорошо вы запоминаете числа, или быстро выучить слова и словосочетания на английском и других языках. Доступ бесплатный.

/list/hedonistic-treadmill/

5 покупок, которые действительно могут сделать вас счастливее

«Нейробика». Программа, разработанная командой онлайн-платформы 4brain, у которых также есть курс по мнемотехникам. Для начала надо пройти тестирование, после чего будет сформирована индивидуальная программа занятий. Это более 20 упражнений на внимание, память, мышление и саморазвитие. Предполагается, что лучше всего занимается ежедневно по 10—20 минут. Бесплатно.

«Викиум». На сайте — 15 уроков по теории мнемотехник и онлайн-тренажеры для их тренировки. Стоит курс 1990 Р.

Психовал: Психология памяти и мнемотехники

Развитие и тренировка памяти, мнемотехника. Психология памяти

Мнемотехнические приемы для лучшего запоминания сложной информации

Первый курс вуза — очень сложный период во всех смыслах. Дело не только в необходимости вживаться в новый, более взрослый статус. Трудности связаны также и с самим процессом обучения: вы начинаете осваивать совершенно новую информацию, которая слабо связана со школьной программой.

Необходимость заучивать большие объемы информации, среди которой сложные термины, неведомые до сих пор понятия и формулы, заставляет задуматься, существуют ли приемы быстрого запоминания. На счастье они есть: об этом уже позаботились педагоги и психологи.

Что такое мнемоника

Мнемоника — или мнемотехника — это набор специально разработанных приемов, благодаря которым значительно упрощается процесс запоминания и увеличивается объем памяти.

Сложности при запоминании научных терминов в основном связаны с тем, что слова эти абстрактны и мозг не может подобрать к ним четкий визуальный образ. А ведь именно наглядность дает наибольший эффект. Скажите себе слово «арбуз», и он тут же всплывет на вашем внутреннем экране в виде яркой картинки. А теперь произнесите слово «парадигма». Почувствовали разницу?

Никакой «парадигмы» среди картинок нашей памяти нет, как и нет картинок к словам «сингулярность», «бифуркация», «плюрипотентность» и т.д. В том и причина сложностей усвоения этих терминов: мозгу попросту не на что опереться.

Образное мышление у человека формируется гораздо раньше, чем словесно-логическое. Мозгу значительно проще оперировать визуальными представлениями, нежели речевыми конструкциями, которые появились в его арсенале несколько позже. Плюс ко всему образные представления, заключенные в предметах и явлениях, всегда эмоциональны. Тот же арбуз вызывает воспоминания о теплом лете и целую цепочку дополнительных ассоциаций, в том числе чувственных, чего не скажешь о какой-то там парадигме с сингулярностью.

Мнемотехнические приемы значительно упрощают процесс запоминания терминов и понятий благодаря добавлению образного, действенного или даже эмоционального компонента. Комплекс этих приемов помогает сначала запомнить само слово, а потом привязать к нему его значение, которое крепко зафиксируется в вашей памяти.

Заметьте, речь идет вовсе не о зубрежке. Приемы мнемотехники предполагают также углубление понимания значения термина.

Популярные приемы мнемотехники

На самом деле вы их хорошо знаете, но имеет смысл напомнить.

Образное мышление

Знаете ли вы последовательность цветов радуги? Конечно! Скорее всего, благодаря фразе про охотника, который хотел бы обнаружить фазана. Вот это и есть самый настоящий мнемотехнический прием.

Чтобы окончательно понять специфику этих приемов, потренируйтесь на простых примерах. Сформируйте мысленно образы следующих понятий:

• рост;
• движение;
• успех;

Скорее всего, это было совсем несложно, потому что эти слова вы знаете с детства и к ним уже давно простроена цепочка образов. Например, у кого-то к слову «рост» возникла ассоциация с деревом, растущим под лучами солнца, кто-то представил ребенка, который становится все выше, а кому-то, возможно, явился образ жирафа.

Пример №1

А теперь возьмем уже упомянутое выше слово «бифуркация». Допустим, вы слышите его впервые, и, конечно, понятия не имеете, что это. Сложно представить себе этот образ наглядно, но если углубиться в термин, становится ясно, что речь идет о раздвоении. Представьте реку, которая в какой-то точке делится на две ветви. А если учесть, что есть даже термин «бифуркация рек», становится еще проще запомнить это понятие. 

Пример №2

С «плюрипотентностью» все тоже очень просто. Первая часть этого слова знакома вам по термину «плюрализм», который вы слышали еще в школе, и знаете, что это. Вторая часть намекает на какой-то потенциал. Термин этот означает возможность клетки организма превращаться в абсолютно любую ткань. Теперь представляем себе наглядно процесс превращения и образ надежно фиксируется в памяти. 

Рифмизация

К этому часто прибегают дети. Создание рифмы подключает к процессу запоминания творческий компонент, что значительно повышает интерес и дает лучший результат.

Можно, конечно, воспользоваться стихами чужого авторства, но прием гораздо лучше сработает, если это стихи вашего собственного сочинения.

Последовательные ассоциации

Суть в том, чтобы составить предложение или даже целый рассказ, который поможет запомнить цепочку понятий: 

При помощи этого метода можно, например, противопоставить понятия друг другу: 

Опорный конспект

Это практически картина маслом. В том смысле, что в нем очень мало текста, зато довольно много образов. Такой конспект состоит из фигурок, значков, условных обозначений, цепляясь за которые мозг сразу распознает, о чем речь.

Метод локусов

Этот способ запоминания новой информации использовался еще в античные времена. В частности Цицерон прибегал к нему, когда требовалось уложить памяти большой текст или схему понятий.

Суть в том, чтобы представить свое внутреннее мыслительное пространство в виде помещения, так называемого «дворца памяти». Всю новую информацию необходимо мысленно «расставить» по полкам. 

Можно потренироваться на простейшем. Допустим, задача в том, чтобы запомнить ФИО нового преподавателя. Пусть это будет Петровская Юлия Ивановна. Мысленно представляем свой дворец и размещаем эту информацию там, где она уместнее всего: «Петровская» пусть висит на стене рядом с портретом Петра I, «Юлию» можно положить в книжный шкаф, туда, где хранятся все книги о Цезаре, «Ивановна» — это же ваша бабушка, вон она на фотографии в альбоме.  

Метод Айвазовского

Суть метода знаменитого пейзажиста в том, чтобы в течение длительного времени с предельной внимательностью изучать изображение, текст или предмет, находящийся перед глазами.

Допустим, это формула. Откройте ее на компьютере, напишите на листе бумаги или найдите в учебнике. В течение нескольких минут разглядывайте ее отвлеченно, обращая внимание на шрифт, округлости букв, четкость знаков. Изучите эти символы вплоть до мелочей. Затем нужно убрать изображение и воспроизвести его по памяти максимально подробно, с педантичной точностью.

Говорят, таким способом художник представлял волны, которые впоследствии изображал на холстах. Созерцание и воспроизведение стали инструментами воплощения его таланта.

Это всего лишь несколько простейших приемов, к которым может обратиться любой студент, столкнувшийся с проблемой запоминания сложных терминов, понятий и формул. Никто не сумеет запомнить всю нужную информацию за вас, но помощь с выполнением письменных учебных работ можно получить в сервисе ФениксХелп.

Наука исследования Наука: Исследование памяти Mnemonics

• Поделитесь на Facebook

• Share в Twitter

• Share на Reddit

• .

Ключевые концепции
Память
Обучение
Мозг
Психология

Введение
Вам когда-нибудь приходилось запоминать длинный список слов, таких как столицы штатов или пункты списка покупок? Даже если список может быть полон интересных фактов, его все равно трудно запомнить. Но есть некоторые приемы запоминания, которые могут помочь человеку лучше вспомнить список. В этом научном задании вы попробуете технику, называемую мнемоникой, — стратегию улучшения памяти. Вы узнаете, может ли использование мнемотехники помочь вам и вашим друзьям или членам семьи запомнить списки слов.

Фон
Иногда может быть трудно запомнить длинные списки слов, и здесь могут помочь методы запоминания. Любая уловка памяти, которая может помочь кому-то запомнить информацию, называется мнемоникой. Мнемотехника может использовать системы рифм, акронимов, диаграмм или других методов, чтобы помочь человеку вспомнить имена, даты, факты, цифры и многое другое. Примером мнемоники является рифма «я перед е, кроме как после с, или когда звучит «а», как в словах «сосед» или «взвешивать». Эта мнемоника была разработана, чтобы помочь человеку запомнить порядок букв «я». » и «е» разными словами. Как уже упоминалось, мнемотехника также может использовать аббревиатуры, то есть слова, в которых каждая буква слова что-то обозначает. Например, мнемоника для запоминания названий Великих озер использует аббревиатуру ДОМА, где каждая буква обозначает одно из озер: Гурон, Онтарио, Мичиган, Эри и Верхнее. Люди также используют мнемонику, мысленно превращая список слов в запоминающееся предложение или мысленный образ, включающий все слова.

Материалы
• Не менее шести добровольцев в дополнение к человеку, который будет проводить мероприятие
. • Тихая комната для испытаний
• Не менее восьми обрывков или листов бумаги
• Карандаш
• Секундомер или таймер

Подготовка
• Составьте список слов длиной не менее семи слов. Ваш список ограничен только вашим воображением — вы можете придумать его, черпая вдохновение из окружающего мира, например, сопоставив список со списком продуктов или подумав о группе предметов или предметов.
• Сделайте соответствующую мнемонику для списка слов. Пытаясь придумать мнемонику, вы можете посмотреть на примеры, приведенные выше в разделе «Предыстория». Например, вы можете придумать аббревиатуру, в которой используются первые буквы каждого слова в списке. В качестве альтернативы, если вы составите список описательных слов, вы можете придумать забавное предложение или изображение, которое включает в себя все эти слова. Как вы думаете, насколько хорошо сработает ваша мнемотехника?
• На одном листе бумаги напишите список слов, но не включайте мнемонику. На втором листе бумаги напишите список слов и включите мнемонику (если ее можно легко записать).

Процедура
• В тихой комнате передайте один из листов бумаги (со списком слов) группе не менее трех добровольцев. Другой лист бумаги (со списком слов и мнемоникой) передайте другой группе, состоящей как минимум из трех добровольцев. Группе, получившей список вместе с мнемосхемой, расскажите или покажите, как работает мнемоника. (Если вы обеспокоены тем, что другая группа может услышать/увидеть мнемонику, разместите группы в двух разных комнатах или протестируйте их в разное время. ) Убедитесь, что группа, не получившая мнемонику, не пытается ее составить. чтобы помочь им запомнить список.
• Дайте обеим группам пять минут на изучение списков. Насколько уверены обе группы в знании слов по истечении пяти минут?
• По прошествии пяти минут уберите списки и попросите группы заняться чем-нибудь еще в течение 45 минут. Они могут смотреть телевизор, разговаривать, слушать музыку или заниматься какой-либо другой деятельностью.
• По прошествии 45 минут протестируйте каждого члена каждой группы отдельно. Пусть каждый участник вернется в тихую комнату и либо прочитает слова из своего списка, либо напишет их на чистом листе бумаги. Если вы хотите, вы можете засечь, сколько времени потребуется каждому человеку, чтобы вспомнить слова. Сколько слов каждый человек может правильно вспомнить? Сколько времени требуется каждому человеку, чтобы вспомнить свой список?
• Похоже ли, что люди, получившие мнемонику, могут быстрее запоминать больше слов в своих списках и с большей точностью? В целом, похоже ли, что мнемоника помогла людям запомнить их списки слов?
• Extra: Попробуйте увеличить время ожидания с 45 минут до одного часа, пяти часов, одного дня и/или дольше. Как долго мнемоника помогает человеку запомнить список слов?
• Дополнительно: Существует множество различных методов, которые люди используют в качестве мнемоники для запоминания чего-либо. Некоторые примеры см. в разделе «Основные сведения» выше. Попробуйте повторить это упражнение еще раз, но на этот раз используйте другой тип мнемоники, например аббревиатуру, забавное предложение, в котором используются все слова из списка и/или рифмующиеся слова. Некоторые виды мнемоники кажутся более эффективными для запоминания списка слов, чем другие?
• Extra: Вместо тестирования двух случайных групп добровольцев попробуйте протестировать четыре группы добровольцев — две относительно молодых и две относительно пожилых (половина молодых людей и половина пожилых людей получают простые списки). а другие половины получают списки с помощью мнемонического устройства). Помогает ли использование мнемонической техники пожилым людям лучше запоминать свои списки, чем молодым?

Наблюдения и результаты
Действительно ли люди, которым дали мнемонику (вместе со списками слов), лучше запоминали слова, чем люди, которым не дали мнемонику?

В целом, в этом упражнении вы должны были заметить, что люди, которым дали мнемонику, обычно лучше вспоминали свои списки слов, чем люди, которым ее не дали. В частности, люди, получившие мнемосхему, должны были запомнить больше слов из своих списков и с большей точностью (совершая меньше ошибок при запоминании точных слов), чем люди, не получившие мнемонику (и не сделавшие этого). один самостоятельно). Люди с мнемоникой также должны были быстрее вспоминать весь свой список слов. Однако из-за небольшого размера выборки добровольцев, участвовавших в этом мероприятии, результаты могли быть не такими выраженными, как в гораздо более крупном исследовании. Кроме того, некоторые мнемонические техники могут быть более эффективными, чем другие (и некоторые типы работают лучше для одних людей, чем для других), так что это также может повлиять на результат этой деятельности.

Еще для изучения
Девять типов мнемотехники для улучшения памяти, от Денниса Конгоса, Университет Центральной Флориды
Мнемоника — методы запоминания, от Мэг Кили, Общественный колледж округа Бакс
Сколько слов вы можете запомнить?, от About.com Psychology
Мнемоника памяти, от Science Buddies

Это задание было предложено вам в сотрудничестве с Science Buddies

ОБ АВТОРЕ(АХ)

Методы запоминания и мнемоники (примеры)

Каждый хочет увеличить объем и продолжительность своей памяти. Способность удерживать информацию в течение длительного периода времени очень часто оказывается полезной! Конечно, есть способы улучшить общую способность запоминать информацию, например, больше спать или принимать витамины B-12. Но на этой странице вы не узнаете о этих трюках. Эта страница посвящена трюкам с памятью, от мнемоники до фрагментации и многого другого!

Что такое Мнемотехника?

Известные мнемонисты

Что такое мнемоники?

Мнемоники — это трюки с памятью, которые могут помочь вам запомнить длинные цепочки информации, часто в определенном порядке. Вы использовали мнемонические устройства с тех пор, как… ну, до того, как вы можете вспомнить!

Мнемонические устройства помогли людям достичь феноменальных результатов в мире памяти. Познакомьтесь с этими приемами и устройствами. Вы можете использовать их, чтобы запомнить номера телефонов, создать более надежный пароль и, возможно, однажды побить мировой рекорд.

Фрагментирование

Давайте начнем с фрагментирования. Если вы смотрели мое видео, объясняющее кратковременную память, вы уже немного слышали об этом мнемоническом приеме.

Кратковременная память может хранить только 5-9 единиц информации одновременно. Но они могут хранить до четырех порций информации. Разделение на фрагменты — это эффективный способ запоминать и запоминать больше фрагментов информации.

Процесс «разбивки» информации объясняется в названии. Если вам нужно запомнить несколько фрагментов информации, разбейте их на группы. Группы могут быть основаны на позиции, в которой вы изучаете информацию, сходствах между фрагментами информации, которые вам нужно запомнить, или на чем-либо, что помогает вам запомнить информацию.

Одним из примеров «фрагментации» является то, как мы запоминаем телефонные номера. Мы разделили десять номеров на три «фрагмента»:

• Трехзначный код города
.
• Первые три цифры «фактического» номера
• Последние четыре цифры номера

Даже если вы обычно не можете запомнить десять последовательных чисел, вы, вероятно, запомните три «фрагмента» информации.

Акроним

Акроним — это простое сокращение фразы, которое облегчает запоминание порядка фраз.

Вспомните школьные годы. Вы можете вспомнить, что означает PEMDAS? Вернитесь еще дальше в дошкольное учреждение — что означает ROY G BIV?

Это все примеры сокращений.

Нелегко запомнить «Скобки Показатель степени Умножение Деление Сложение Вычитание» в порядке на контрольной по математике. Но PEMDAS — это всего лишь одно слово. Через десять лет после вашего последнего урока математики PEMDAS, скорее всего, приживется.

В этом прелесть аббревиатуры. Это одно слово, или, может быть, фраза или название, раскрывающее много информации, которую иначе вы бы не смогли запомнить в правильном порядке.

Другие примеры сокращений включают:

• ДОМА (Гурон, Онтарио, Мичиган, Эри, Супериор) обозначают все Великие озера в Мичигане.
• rAVEN (глагол аффекта, существительное эффекта) — это способ запомнить, как пишется «аффект» и «эффект».
• ФАКТА (лихорадка, боли, озноб, усталость и внезапное начало) объясняют симптомы гриппа.

Не все аббревиатуры будут идеальными, но они не обязательно должны точно соответствовать фразе или списку элементов. Пока аббревиатура помогает вам запомнить информацию, она работает!

Акростих

Но некоторые люди не помнят PEMDAS как PEMDAS. Они помнят это как «Пожалуйста, извините, моя дорогая тетя Салли». Если вас научили этому трюку с , чтобы помнить, как решать математические задачи, вы не использовали аббревиатуру. Вы использовали стихотворение-акростих, чтобы помочь вам запомнить информацию в важном порядке.

Акростих — это когда вы превращаете акроним в предложение, чтобы повысить вероятность его запоминания.

Найдите минутку, чтобы подумать о некоторых других примерах стихов-акростихов.

«Все хорошие мальчики прекрасны», вероятно, знакомы людям, которые посещали уроки музыки в начальной школе.

«Моя очень образованная мать только что подала нам девять пицц» — отличный способ запомнить порядок планет в нашей Солнечной системе.

Чем они глупее, тем легче их запомнить!

Это отличный способ создания надежного пароля. Подумайте о малоизвестной цитате из фильма или фразе, которую вы легко можете вспомнить. Например, вспомните знаменитую фразу «Да пребудет с тобой сила» из «Звездных войн». Это предложение слишком длинное, чтобы быть паролем, но «MtfBwU» — довольно надежный пароль, который легко ввести 9 раз.0110 вам запомнить, но хакерам трудно угадать. Добавьте несколько цифр, и сила возрастет.

Пример 1. Более организованный список продуктов

Список продуктов, состоящий из 15+ позиций, может быть трудно запомнить. Неизбежно что-то потеряется, если у вас нет запоминающего устройства, которое поможет вам. Для списков из более чем семи или около того элементов лучше всего подойдет разбиение на фрагменты.

Вы когда-нибудь видели списки продуктов, организованные по разделам? В списке объединены все фрукты и овощи, которые вам нужно купить, молочные продукты, которые вам нужно купить, зерновые, товары для дома и т. д. Это классический пример разбивки на части. Запомнить 15 элементов в неорганизованном порядке может быть непросто. Легче запомнить три набора из пяти предметов, которые идут вместе.

Пример 2: Рифмованные мнемоники

Песня может застрять в вашей голове быстрее, чем текст. Один из видов мнемонических приемов — превращать информацию, которую вам нужно выучить, в своего рода песню или стихотворение. Вы можете сделать это, настроив информацию на музыку. Песня ABC — отличный способ запомнить информацию, потому что мелодия очень запоминающаяся. Или вы можете просто использовать рифмы.

Есть множество стишков, которые мы используем, чтобы выучить основы истории или математики. Как насчет этого:

«Тридцать дней сентября…». Вы, наверное, уже знаете, как закончить предложение. «Апрель, июнь и ноябрь!» Другие варианты этой рифмы добавляют еще больше информации о месяцах, в которых 31 или 28 дней.

Вот еще один. Вы помните, когда Америго Веспуччи отплыл из Португалии? Возможно нет. Но вы, наверное, помните, когда Колумб отправился в свое большое путешествие. Почему? «В 1492 году Колумб плыл по синему океану!»

И кто мог забыть рифму, которая помогала нам с правописанием?

«Я перед е, кроме как после с, или когда звучит как а, например, «сосед» и «вес». Сколько раз вы повторяли это про себя, когда писали такие слова, как «кусок» или «сосед?»

Пример 3: Различные мнемоники правописания

Разбивка труднопроизносимых слов на фразы может помочь вам правильно написать их. Вот два примера, которые я использую, когда застреваю с правописанием.

Первая фраза, которую я использую, это среда: «день среды». Конечно, это не так хорошо звучит, но это может помочь разбить разные части написания «среда». Вы не забудете скрытую E между N и S!

Вот еще один. Если вы когда-нибудь видели Брюса Всемогущего, , вы, вероятно, слышали это раньше. На протяжении всего фильма персонаж Джима Керри саркастически говорит: «Б-И-А-Утифул». Люди, которые раньше с трудом произносили слово красивое , вероятно, сочли этот фильм очень полезным!

Пример 4. Повседневные организации и медицинские термины

Аббревиатуры окружают нас повсюду. Возможно, вы не помните термин «модуль идентификации абонента», но вы знаете, что такое «SIM-карта». Упоминать, что на работе присутствовал член группы специального оружия и тактики, слишком много, поэтому большинство людей просто говорят «команда спецназа».

Медицинские термины становятся более доступными, когда они сокращены до простой для понимания аббревиатуры. Быстрее сказать кому-то, что у него ВИЧ, а не «вирус иммунодефицита человека». Сказать ребенку, что у него «синдром дефицита внимания и гиперактивности», может показаться довольно пугающим — с СДВГ гораздо проще общаться. Если вы учитесь в медицинской школе, вы можете обнаружить, что аббревиатуры и приемы запоминания становятся вашими лучшими друзьями. Некоторые студенты используют аббревиатуру BAT или изображение летучей мыши, чтобы помнить, что барбитураты, алкоголь и транквилизаторы являются депрессантами (а не стимуляторами). 0005

Такие термины, как радар, CAPTCHA и TED (как в TED talk), происходят от аббревиатур. Эти легко запоминающиеся слова и термины настолько прочно вошли в нашу жизнь, что вы, вероятно, даже не знаете, что все они на самом деле означают более длинные фразы!

Другие типы мнемонических устройств

Это не единственные трюки с памятью в книге. Следующие приемы также попадают в широкую категорию «мнемотехники».

Визуальные устройства

Не все думают исключительно словами или языком. Визуализации также могут формировать трюки с памятью. Допустим, вы хотите купить несколько вещей в продуктовом магазине. Вы можете создать в уме карту продуктового магазина или кухни, чтобы перемещаться по этому списку. Вместо того, чтобы пытаться расположить их в алфавитном порядке, вы можете просто увидеть их мысленным взором.

Чемпионы памяти могут распознать эту стратегию как использование «Дворца памяти» или «Метода локусов». Это может быть неэффективно для всех, но это один из самых известных трюков для визуалов.

Напевание информации, которую нужно запомнить

Подобно рифмованной мнемонике, изучающие музыку могут поместить информацию, которую им нужно запомнить, в песню и спеть эту мелодию, когда им нужно ее вспомнить. Замена мелодии азбуки или популярной поп-песни на людей, которым вам нужно позвонить в этот день, может быть уловкой для запоминания этой информации.

В зависимости от вашего особого стиля обучения или типа интеллекта некоторые трюки с памятью могут работать на вас лучше.

Известные мнемонисты

Если вы хотите узнать больше о мнемотехнике, я рекомендую вам обратиться к экспертам. Да, вы можете быть известным мнемонистом. Эти профессионалы известны своей необычайной памятью. Эти воспоминания не являются результатом странного гена или расстройства: они просто искусны в искусстве мнемоники.

Одного из самых известных мнемонистов всех времен десятилетиями называли просто «С». Он описан в книге «Разум мнемониста» от 1968. Хотя книга слегка сфабрикована и драматизирована, в ней рассказывается увлекательная история человека, который, казалось, мог помнить что угодно. Дальнейшие отчеты и исследования показали, что С., полное имя которого было Соломон Шерешевский, не был человеком с фотографической памятью. Он был просто искусным мнемонистом.

Многие мнемонисты пошли по его стопам. В 1980-х годах два мнемониста внесли в Книгу рекордов Гиннесса за чтение по памяти более 30 000 цифр числа Пи. Нынешний рекордсмен смог произнести по памяти первые 40 000 цифр числа Пи.

Чемпионат мира по запоминанию проводится каждый год с 1993 года. Одним из самых запоминающихся победителей является Алекс Маллен. Маллен был первым американцем, выигравшим чемпионат мира по запоминанию, и набрал наивысший балл в истории соревнований.

Хотите стать следующим Алексом Малленом? Это потребует много работы. Но акростихи, аббревиатуры и другие приемы запоминания могут помочь вам в этом!

Влияние мнемонической аббревиатуры на изучение и выполнение процедурной задачи и ее устойчивость к прерываниям

Введение

Выполнение сложной задачи в повседневной жизни или в профессиональных условиях часто требует помнить, как выполнять процедуру, состоящую из последовательности шагов, которые должны выполняться в заранее определенном порядке. Простой пример из повседневной жизни – последовательность действий, необходимых для приготовления вареных яиц. Чтобы получить яйца правильно, нужно выполнить последовательность шагов и любые ошибки последовательности, которые отклоняются от правильного порядка (например, кладут яйца в воду до того, как она закипит) или пропускают выполнение шага (например, не проколоть яйцо перед тем, как положить его в кипящую воду) может ухудшить результат. Следует признать, что процедура приготовления яиц довольно проста, а последствия ошибок последовательности в этом примере лишь незначительные. Однако существуют и другие (профессиональные) настройки, в которых совершение ошибок последовательности при выполнении процедурной задачи может иметь гораздо более серьезные последствия. Примерами являются выполнение процедур пилотами в кабине экипажа, врачами в отделении неотложной помощи или медсестрами, раздающими лекарства в больнице. Здесь совершение ошибки может иметь фатальные последствия, которые вряд ли можно исправить, и этот риск даже повышается в случае прерываний, которые часто наблюдаются в этих условиях (Latorella, 19). 96; Дисмукес и др., 1998; Дрюс, 2007; Скотт-Кавизелл и др., 2007 г.; Уэстбрук и др., 2010). В качестве контрмеры, обеспечивающей правильное выполнение процедурных задач и делающей их более устойчивыми к прерываниям, они часто поддерживаются разного рода контрольными списками, которые должны уменьшить требования к памяти и предотвратить совершение ошибок последовательности, в первую очередь пропуск важных шагов (Latorella, 1999; Лукопулос и др., 2001, 2003). Однако контрольные списки не всегда доступны, и есть ряд случаев, когда даже важные и критичные для безопасности процедуры должны выполняться только на основе памяти (т. е. так называемые элементы памяти в авиации, Хант, 1988; Ау, 2005). Это создает ряд когнитивных задач, сходных с последовательной памятью и последовательной памятью (например, Henson, 1998; Hurlstone et al., 2014), включая начальное изучение последовательности, сохранение последовательности во времени и, что наиболее важно, поиск правильного порядок шагов после выполнения процедуры. По мнению некоторых авторов, последний предполагает так называемый процесс замещения , т. е. отслеживание прогресса в рамках процедурной задачи путем отслеживания завершенных и подлежащих выполнению шагов (Carlson and Cassenti, 2004; Trafton et al., 2004). и др., 2011; Хэмбрик и Альтманн, 2015).

Исследования, основанные на последовательном обучении и запоминании, показывают, что эти проблемы могут быть эффективно решены с помощью мнемонических методов. Было показано, что поддержка в организации материала, который необходимо запомнить, на этапе обучения улучшает обучение, оказывает долгосрочное влияние на запоминание материала и приводит к повышению производительности на этапе воспроизведения за счет обеспечения иерархической организации изученного материала. (например, Miller, 1956; Bower, 1970; Bellezza, 1981; Malhotra, 1991; Higbee, 2001). Одним из таких методов является введение мнемонических акронимов, т. е. произносимых фраз или слов, где каждая буква представляет элемент, который необходимо запомнить в порядке, заданном фразой (например, мнемоническая первая буква; Malhotra, 19). 91; Хигби, 2001). Использование акронимов для запоминания элементов в последовательном порядке широко распространено в образовании (Cook, 1989; Miller and Mercer, 1993; Stalder, 2005) и в клинической практике (Bortle, 2010). Кроме того, было обнаружено, что люди добровольно создают акронимы и организуют информацию порциями (Cook, 1989; Bower, 1970; Blick and Waite, 1971; Blick et al., 1972; Gruneberg, 1973; Bortle, 2010), что также указывает на потенциально положительные эффекты такой мнемоники для изучения порядка и припоминания.

Применительно к процедурным задачам, которые необходимо выполнять по памяти, предоставление аббревиатур, состоящих из букв, обозначающих различные этапы, может иметь как минимум три полезных эффекта. Во-первых, это может улучшить обучение, запоминание и поиск шагов в правильном порядке. На это указывают ранние исследования, демонстрирующие преимущества мнемонических акронимов при изучении и воспроизведении вербального материала (Nelson and Archer, 1972; Stalder, 2005). Положительные эффекты мнемонических аббревиатур проявлялись, в частности, в ситуациях, когда нужно было выучить и вспомнить порядок элементов (Нельсон и Арчер, 19).72; Моррис и Кук, 1978), тогда как обычно никаких эффектов не обнаруживалось там, где требовалось восстановить идентичность отдельных предметов (Нельсон и Арчер, 1972; Моррис и Кук, 1978; Карлсон и др., 1981). Конкретная польза мнемонических акронимов для запоминания порядка элементов, но не идентичности элементов, может объяснить противоречивые данные о положительном влиянии мнемонических акронимов на вербальное обучение (Boltwood and Blick, 1970; Gruneberg, 1973; Cook, 1989). По этой причине представляется, по крайней мере, правдоподобным, что наличие акронимов также способствовало бы обучению правильному порядку различных шагов, составляющих процедурную задачу.

Во-вторых, наличие аббревиатуры может также увеличить скорость выполнения различных шагов процедурной задачи, т. е. служить мнемоническим инструментом процесса (Higbee, 1987; Manalo, 2002). Это ожидаемо, потому что наличие произносимой аббревиатуры обеспечивает структуру-подсказку, неотъемлемые связи которой между различными буквами могут усилить ассоциации между последовательными шагами (Malhotra, 1991), что, в свою очередь, может улучшить передачу между шагами, что приведет к общему результату. повышение скорости и точности на этапе выполнения.

В-третьих, можно предположить, что мнемонические аббревиатуры могут повысить устойчивость последовательной процедурной задачи к неблагоприятным последствиям прерывания. Неблагоприятные эффекты прерываний, то есть дополнительное время, необходимое для возобновления основной задачи после прерывания ( время возобновления ), и повышенный риск совершения ошибок последовательности (т. е. пропуск или повторение шага), часто отмечались при возобновлении основной задачи. задача. Среди других факторов эффект прерывания зависит от продолжительности и сложности задачи прерывания (Hodgetts and Jones, 2006; Cades et al., 2007; Monk et al. , 2008, см. обзор Trafton and Monk, 2007). Эти эффекты часто интерпретируются в рамках модели памяти для целей, предложенной Альтманном и Трафтоном (2002). Модель утверждает, что цели задачи должны быть активированы в рабочей памяти, чтобы выполнить когнитивную задачу. Предполагая, что когнитивные цели лежат в основе тех же ограничений, что и другие элементы рабочей памяти, требуется активное усиление для достижения и поддержания достаточного уровня активации для успешного извлечения целей. Прерывание процедурной задачи вызывает снижение активации связанных целей задачи, если только цели не повторяются во время выполнения задачи прерывания. Таким образом, чтобы возобновить процедурную задачу в правильном положении после прерывания, положение в задаче должно быть отрепетировано во время прерывания, а уровень активации цели, связанной с правильным шагом задачи, должен быть снова повышен на основе по внутренним или внешним сигналам. Кажется правдоподобным, что мнемонические аббревиатуры могут обеспечивать простые внутренние сигналы (например, буквы вместо слов или предложений) для репетиции и повторной активации шагов задачи и, следовательно, усиливать активацию цели в памяти. Таким образом, мнемонические аббревиатуры могут быть полезны во время прерывания, когда цели основной задачи необходимо репетировать параллельно с выполнением задачи на прерывание, а также после прерывания, при переориентации и реактивации целей основной задачи. происходит. Эти эффекты должны отражаться в сокращении времени возобновления и уменьшении риска ошибок последовательности после перерывов по сравнению с ситуацией, когда аббревиатура отсутствует.

Учитывая эти возможные преимущества и имеющиеся данные о конкретных преимуществах мнемонических акронимов с точки зрения порядка запоминания, предоставление мнемонических акронимов для поддержки обучения, удержания и поиска процедурных задач с последовательными ограничениями кажется многообещающим. Несмотря на примеры использования акронимов для запоминания и извлечения правильной последовательности шагов в процедуре (например, процедуры принятия решений, Hörmann, 1994), последствия этой мнемонической техники для обучения и выполнения процедурных задач не изучались в работе. систематическим образом, насколько нам известно.

Новая экспериментальная парадигма, парадигма UNRAVEL, которая в принципе подходит для решения этого вопроса, была недавно представлена ​​Altmann et al. (2014). UNRAVEL — это аббревиатура, где каждая буква представляет собой шаг, который необходимо выполнить в ответ на сложный стимул, а последовательность букв указывает правильный порядок шагов в последовательности. Сложные стимулы-задачи в этой парадигме состоят из буквы, цифры и прямоугольника с различными характеристиками (например, шрифтом, цветом, расположением). Различные шаги, которые необходимо выполнить по памяти в правильном порядке, включают в себя ответы на семь вопросов, касающихся особенностей данного стимула. До сих пор эта парадигма в основном использовалась для изучения последствий перерывов в выполнении серийных задач (Altmann et al., 2014, 2017; Altmann and Trafton, 2015). Для этого задача UNRAVEL неоднократно прерывалась между шагами простой задачей прерывания. Чтобы исследовать последствия этих прерываний для производительности, время, необходимое для возобновления задачи (время возобновления), количество ошибок последовательности (т. оценивались ошибки (т. е. случаи возобновления выполнения задачи на правильном шаге, но с неправильным ответом). Полученные результаты воспроизводят стандартные эффекты в исследованиях прерываний, а именно то, что неблагоприятные последствия прерываний, т. е. длительное время возобновления и повышенный риск совершения ошибки последовательности, ухудшаются с увеличением продолжительности задачи прерывания (Altmann et al., 2017). ). Кроме того, два аспекта результатов предполагают, что мнемоническая аббревиатура, поддерживающая задачу, могла иметь значение при выполнении этой задачи. Во-первых, несмотря на то, что задача UNRAVEL предъявляет сравнительно высокие требования к памяти, наблюдаемые уровни ошибок последовательности после прерываний были на удивление низкими (4–16%) и практически в том же диапазоне или лишь несколько выше, чем те, которые обычно получаются при гораздо менее требовательных задачах. основные задачи и сопоставимая продолжительность коротких перерывов (например, Monk et al., 2008). Это говорит о том, что доступность аббревиатуры могла бы компенсировать более высокие требования к памяти задачи UNRAVEL по сравнению с условием, когда аббревиатура не была бы доступна. Во-вторых, анализ производительности на разных этапах задачи UNRAVEL выявил интересный случайный вывод. А именно, риск ошибок последовательности был относительно низким, особенно для первого (U) и последнего (L) шага задачи, тогда как больше ошибок последовательности было совершено на средних шагах, даже если непосредственно шагу не предшествовало прерывание. Авторы предполагают, что полученные паттерны были обусловлены мнемонической аббревиатурой и ее структурой, которые, как они полагают, организовали задачу иерархически в соответствии со словесными границами аббревиатуры (Altmann et al., 2014). Однако, поскольку в это исследование прерывания не было включено никакое условие контроля (т. е. без аббревиатуры), любые выводы о возможном влиянии аббревиатуры на эффективность прерывания кажутся едва ли окончательными на основании имеющихся данных этой предыдущей работы.

Насколько нам известно, на данный момент существует только одно исследование UNRAVEL, которое включало контрольную группу без сокращений. Однако это исследование не было сосредоточено непосредственно на влиянии аббревиатуры как мнемонической на производительность (Hambrick et al., 2018 ¹ ). Знаний, релевантных для задачи. чаще обращались к варианту справки, чем в группе аббревиатуры.Однако не было обнаружено различий в общем среднем времени отклика (RT) и частоте ошибок последовательности между условиями, что противоречит предположению об обычно благоприятном мнемоническом эффекте аббревиатуры. на выполнение серийной задачи.Однако, поскольку специфические эффекты мнемоники на производительность в серийных задачах не были основной целью этого исследования, авторы просто использовали v Все общие показатели производительности, без учета каких-либо конкретных эффектов мнемоники, например, на время обучения и устойчивость к прерываниям или представлению задач. Таким образом, выводы этого исследования следует рассматривать как очень ограниченные в отношении последствий мнемоники акронимов для выполнения последовательных задач.

Настоящее исследование направлено на первое систематическое исследование влияния мнемонической аббревиатуры по сравнению с отсутствием аббревиатуры на обучение и выполнение процедурной задачи с последовательными ограничениями. Для этой цели мы использовали немецкую адаптацию задачи UNRAVEL и сопоставили условия с мнемоникой и без нее по трем различным аспектам: время, необходимое для изучения задачи, скорость и точность выполнения задачи без перерыва и потенциал аббревиатура для структурирования задачи и повышения устойчивости задачи (или, по крайней мере, определенных шагов) к пагубным последствиям производительности после прерывания. Наша адаптация задачи UNRAVEL использовала стимул задания, аналогичный тому, который использовали Altmann et al. (2014), но включало в общей сложности восемь шагов задачи вместо семи, которые нужно было выполнять в определенном порядке. В условиях аббревиатуры последовательность задач построения процедуры была представлена ​​аббревиатурой WORTKLAU, состоящей из двух отдельных односложных немецких слов, т. е. «Wort» (англ. слово ) и «клау» (англ. кража ). Было выбрано расширение процедуры до восьми шагов и использование аббревиатуры из двух слов, чтобы сделать задачу еще более сложной и иметь аббревиатуру с заметной семантической структурой, включая центральное положение, отмеченное границами слов.

В первом эксперименте участники выполняли основное задание либо с поддержкой аббревиатуры (начиная с этапа обучения), либо без аббревиатуры. В последнем случае они должны были выучить восемь шагов и их порядок без какой-либо мнемонической техники. Далее при выполнении задания варьировали, происходили ли на разных шагах прерывания двух разных длин. Во-первых, мы ожидали меньшего времени обучения в условиях с аббревиатурой по сравнению с условием, когда аббревиатура не была доступна. Во-вторых, мы предсказали, что поддержка мнемонической аббревиатуры приведет к более быстрому и точному выполнению всей последовательности шагов по сравнению с ситуацией без аббревиатуры. Это ожидалось, исходя из предположения, что последовательные связи между этапами будут улучшены за счет наличия аббревиатуры. В-третьих, мы предположили, что наличие мнемонической аббревиатуры повысит устойчивость к прерываниям, а именно, время возобновления будет меньше, а ошибки последовательности на первом шаге после прерывания будут менее частыми по сравнению с условием отсутствия аббревиатуры. Основываясь на предположении, что аббревиатуры действительно облегчают репетицию того, где основная задача была прервана, а также обеспечивают заметный внутренний сигнал для повторной активации цели задачи на правильном шаге, этот эффект должен происходить независимо от продолжительности и места прерывания. Наконец, мы предположили, что присущая аббревиатуре семантическая структура также организует когнитивную репрезентацию задачи. То есть мы предполагали, что мнемоническая аббревиатура, состоящая из двух слов, будет способствовать как бы дроблению, т. е. делению процессуальной задачи на две субъединицы в соответствии с границами слов внутри аббревиатуры. В этом случае это должно отражаться в более быстром обучении и еще более высокой устойчивости к эффектам прерывания, особенно для прерываний, происходящих в центральной позиции, по сравнению с прерываниями в другом месте во время выполнения задачи. На это указывают наблюдения за эффектами положения в парадигме UNRAVEL и предыдущие выводы о том, что прерывания менее разрушительны, если они происходят после завершения подзадач, по сравнению с прерываниями, расположенными внутри подзадач (Monk et al., 2002, 2004; Botvinick and Bylsma, 2005; Бейли и Констан, 2006). В то время как результаты первого эксперимента позволили оценить большинство этих гипотез, наблюдаемые эффекты были несколько неоднозначными по отношению к влиянию аббревиатуры на мысленное представление задачи. Таким образом, был проведен второй эксперимент, в котором внутренняя структура аббревиатуры была сделана еще более заметной с помощью дефиса («WORT-KLAU»).

Эксперимент 1

Материалы и методы

Участники

В исследовании приняли участие 74 студента университета в возрасте от 18 до 30 лет. Их случайным образом распределили на две группы. 36 участников (23 женщины, 11 мужчин; M = 24,97, SD = 2,97) выполнили задание с поддержкой аббревиатуры, а остальные 38 участников (24 женщины, 14 мужчин; M = 25,16, SD = 2,85) выполнил задание без аббревиатуры. Размер выборки из 32 участников на группу был определен на основе калькулятора размера выборки G-степени (Faul et al., 2007) для α = 0,05, мощность 0,9.5, а размер эффекта 0,20. Такой размер эффекта находится в диапазоне ранее сообщавшихся размеров эффекта для основных эффектов присутствия прерывания и продолжительности (например, Altmann et al., 2014, 2017). Однако из предыдущих исследований нельзя было сделать никаких прогнозов в отношении размера конкретных эффектов от предоставления аббревиатуры, и поэтому предполагалось, что они находятся в том же диапазоне. Участники были набраны через веб-портал Technische Universität Berlin. За участие в эксперименте предлагался курсовой кредит или денежное вознаграждение.

Задачи

Основной задачей была немецкая адаптация задачи UNRAVEL, представленной Altmann et al. (2014). Он следует тому же общему подходу и целям, что и исходная задача, но также учитывает опыт предыдущих исследований этой задачи (Altmann et al., 2014; Altmann and Trafton, 2015). Как и задача UNRAVEL, немецкая версия также требует, чтобы участники реагировали на сложный стимул рядом последовательных ответов, которые должны выполняться по памяти в заранее определенном порядке. Стимулы основной задачи соответствуют исходным стимулам задачи РАСКРЫТИЕ, с характеристиками, адаптированными к новому и расширенному набору правил выбора, которые должны применяться в заданной последовательности без каких-либо сигналов. То есть каждый стимул состоит из точки, числа (1, 2, 3 или 9).), буква (A, B, U или X) и квадрат, которые различаются по восьми различным признакам: цвет точки (белый или черный), стиль шрифта числа (подчеркнутый или нет), цвет буква/цифра (красная или синяя), положение буквы/цифры за пределами рамки (сверху или снизу), звук буквы (согласная или гласная), стиль шрифта рамки (пунктирный или линейный), положение буквы в алфавит (ближе к началу или концу) и четность числа (четное или нечетное) (см. рис. 1).

Рис. 1. Два примера стимулов задания основной задачи ВОТРКЛАУ.

В ответ на стимул участник должен пройти последовательный список из восьми правил выбора, соответствующих различным функциям, и ввести правильные ответы на стандартной клавиатуре в установленном порядке. В качестве мнемонической техники для поддержки обучения, запоминания и правильного выполнения последовательности использовалась аббревиатура WORTKLAU. Его можно рассматривать как своего рода мнемонику первой буквы, представляющую последовательность операций основной задачи по соответствующей первой букве одного из вариантов ответа, что соответствует логике аббревиатуры в задаче UNRAVEL. Правила выбора, соответствующие ответы и ассоциация с аббревиатурой показаны в таблице 1.

Таблица 1. Перечень шагов, правил выбора и возможных ответов в задании ВОРТКЛАУ в переводе с немецкого на английский. Возможные ответы, образующие аббревиатуру, даны как на немецком (прямая ссылка на аббревиатуру по первой букве одного из вариантов), так и на английском.

По сравнению с парадигмой UNRAVEL количество шагов, которые необходимо выполнить в ответ на каждый стимул, было увеличено на один до восьми шагов в немецкой адаптации WORTKLAU. Это различие имеет два важных следствия: требования к памяти в задаче WORTKLAU даже выше, чем в задаче UNRAVEL, а аббревиатура состоит из двух отдельных слов одинаковой длины (т. е. WORT и KLAU, что соответствует английским словам 9).0060 слово и кража ), что обеспечивает семантическую структуру акронима, разделив его на две части. Последнее позволяет контролируемым образом изучить возможное влияние структуры аббревиатуры на выполнение задачи.

В качестве задачи на прерывание использовалась числовая задача «2 назад» (Moore and Ross, 1963). В этом задании участникам предлагается ряд одиночных чисел, и они должны ответить, когда представленное число равно числу, представленному двумя позициями ранее. Задача предъявляет относительно высокие требования к рабочей памяти, требуя непрерывного обновления памяти при каждом предъявлении нового числа. Ранее он использовался в других исследованиях прерывания, чтобы подавить или, по крайней мере, воспрепятствовать активной репетиции того, где произошло прерывание в основной задаче (например, Monk et al. , 2004, 2008).

Процедура

Участники были протестированы индивидуально в Лаборатории человеческой деятельности кафедры трудовой, инженерной и организационной психологии Берлинского технического университета. После подписания информированного согласия и заполнения демографической анкеты с указанием основных биографических характеристик (например, возраста) и соответствующего опыта (например, навыков набора текста) участников знакомили с заданием WORTKLAU. В группе без аббревиатуры был представлен предопределенный порядок выбора правил, но последовательность вариантов ответа была смешанной, так что формирование из них акронима не было очевидным. Напротив, группа акронимов была введена к мнемоническому акрониму как поддержка запоминания различных правил выбора в правильном порядке. После этого в обеих группах последовала короткая фаза практики, включающая пять попыток выполнения задания, которые должны были выполняться с помощью раздаточного материала, описывающего последовательность вариантов выбора. Немедленная обратная связь о точности предоставлялась на экране после каждого ответа. После практических испытаний участники продолжили чтение инструкций и ознакомление с заданием на прерывание. После того, как было введено задание на прерывание в двух направлениях, последовало короткое тренировочное испытание (1 мин).

После этого ознакомительного этапа участники должны были пройти тест на знание процедуры и правил выбора последовательного задания WORTKLAU. Однако перед тем, как пройти этот тест, они могли потратить столько времени, сколько им нужно, чтобы выучить последовательность. Участники, которые затем прошли проверку знаний, сразу приступили к финальному обучению без обратной связи, которое состояло из восьми испытаний WORTKLAU, пять из которых прерывались после разных этапов. Все остальные участники получили дополнительное время на обучение, прежде чем они повторили проверку знаний и могли начать с финального блока обучения. Все участники прошли проверку знаний со второго раза.

После заключительного тренировочного блока у участников был небольшой перерыв, за которым последовал сбор экспериментальных данных. Эта основная часть эксперимента состояла из трех экспериментальных блоков, по 24 опыта WORTKLAU в каждом блоке, т. е. всего 72 опыта. В каждом блоке было прервано 20 испытаний. Прерывания могли происходить в пяти различных позициях последовательности ВОРТКЛАУ (т. е. перед шагами R, T, K, L, A), каждое прерывание длилось либо 6, либо 30 с. То есть каждая комбинация прерываний «Позиция × длина» была представлена ​​дважды на блок. Остальные четыре попытки на блок, т. е. всего 12 попыток, не прерывались. Они использовались для оценки влияния аббревиатуры на бесперебойную работу, а также использовались в качестве основы для расчета эффектов прерывания. Прерванные и непрерывные испытания были смешаны случайным образом. Участникам было предложено как можно быстрее и точнее пройти различные этапы задания WORTKLAU. В случае ошибок они не должны их исправлять, а продолжать работу по последовательности. Задание на прерывание всегда появлялось сразу после ответа на один из шагов задания ВОРТКЛАУ и полностью замещало стимул ВОРТКЛАУ. При выполнении задания на прерывание на 2 оборота в центре экрана предъявлялось по одному числу в составе короткой (4 пункта) или длинной (20 пунктов) серии со скоростью предъявления 1,5 с. Сразу же после последнего пункта серии 2-back снова предъявлялся стимул основного задания, и от участников требовалось как можно быстрее возобновить выполнение основного задания на правильном шаге, т. е. шаге, который должен был следовать за последним. выполненный шаг перед прерыванием. После выполнения последнего шага пробы в основной задаче и до показа нового стимула на 300 мс появлялся пустой экран. В среднем полный экспериментальный сеанс длился 90 мин. Перед отъездом с каждым участником было проведено структурированное интервью, в ходе которого были рассмотрены стратегии, которые они использовали для изучения и выполнения задания (например, «Вы пытались разделить последовательность заданий на разные части?», «Была ли какая-либо позиция для вас особенно легкой?» возобновить работу после перерыва?»). Кроме того, участники субъективно оценивали свою эффективность в основных и отвлекающих заданиях по простой четырехбалльной шкале Лайкерта.

Дизайн

Для изучения влияния мнемонической аббревиатуры на время обучения, на общую производительность в непрерывных испытаниях основного задания и на производительность после прерывания мы сравнили производительность в группе акронимов, работающей при поддержке WORTKLAU. аббревиатура, с показателями в группе без аббревиатуры (контрольной).

Для исследования влияния мнемонической аббревиатуры на устойчивость к прерываниям был использован смешанный факторный план 2 (группа) × 2 (длина) × 5 (позиция). Первый фактор был определен как межсубъектный фактор, представляющий группы с аббревиатурой и без аббревиатуры. Второй фактор был определен как внутрисубъектный фактор, представляющий продолжительность прерывания (6 против 30 с). Третий фактор снова был внутрисубъектным и включал пять уровней, соответствующих положению в последовательности ответов, где произошло прерывание (перед шагами R, T, K, L, A).

Зависимые переменные

Для оценки влияния аббревиатуры на различные аспекты производительности, включая обучение, производительность во время непрерывных испытаний и последствия прерываний, использовался набор из восьми показателей производительности:

Эта переменная был использован для оценки возможного влияния аббревиатуры на время, необходимое для изучения правильной последовательности правил выбора основной задачи. Он определялся как время, прошедшее между окончанием первой фазы ознакомления и успешным прохождением проверки знаний, включая дополнительное время, необходимое, если первая попытка проверки знаний не удалась. Оперативно он был измерен на основе меток времени, выбранных в файле журнала эксперимента, указывающих на конец последнего тренировочного испытания с двумя повторами и начало последнего тренировочного блока соответственно. Чтобы иметь возможность контролировать различия в чистой скорости чтения, время, необходимое для чтения инструкций на этапе ознакомления, определяется временем, прошедшим между окончанием первого тренировочного блока задания ВОРТКЛАУ и началом тренировки с двумя спинами. испытаний, также оценивалась с помощью отметок времени, отобранных в файлах журналов эксперимента.

Время завершения определялось как среднее значение RT, необходимое для выполнения различных шагов основной задачи WORTKLAU в испытаниях, в которых не было прерываний. Для первого шага каждого испытания RT определяли как время (в мс), прошедшее от появления нового стимула-задачи до получения первого ответа. Для всех последующих шагов ВУ оценивали по продолжительности интервала между ответами (ИРИ, в мс), прошедшего с момента предыдущего ответа. Только шаги, на которые даны правильные ответы, были включены в эту меру.

Этот показатель был определен как общая средняя доля всех ответов на различные шаги в непрерывных испытаниях, когда участник отклонялся от предписанного порядка шагов, либо пропуская шаги (например, переходя непосредственно от шага W к шагу R) или повторения шага.

Этот показатель был определен как общая средняя доля всех ответов на различные шаги в непрерывных испытаниях, когда участник давал ответ на заданный шаг в правильном месте испытания, но ответ был ложным (например, предъявленные стимулы содержали белую точку, но участник нажал клавишу S вместо клавиши W).

Время возобновления определялось как время, необходимое для возврата к определенному шагу основной задачи после прерывания. Основываясь на всех прерванных испытаниях, оно было рассчитано для каждого заданного шага после прерывания (R, T, K, L или A) отдельно путем вычитания среднего интервала между ответами для этого шага в непрерываемых испытаниях из прошедшего времени. между повторным появлением основного стимула задачи и реакцией на этот шаг на клавиатуре после перерыва. Для этой меры учитывались только правильные ответы.

Этот показатель включал долю ошибок последовательности (т. е. пропуска или повторения шага), возникающих на различных шагах после прерывания.

Этот показатель включал долю ошибок, не связанных с последовательностью (т. е. ложных ответов на правильный шаг), возникающих на различных этапах после прерывания.

Выполнение задания на прерывание измерялось посредством правильных попаданий, когда участники правильно реагировали на стимулы в задании, и правильных отказов, когда участники правильно не реагировали на предъявленные стимулы, и выражалось в процентах.

В дополнение к этим показателям эффективности из структурированного послеэкспериментального интервью был получен ряд дополнительных, главным образом исследовательских переменных, включая процентное соотношение различных стратегий разделения на фрагменты, преднамеренно применяемых участниками. Наконец, набор контрольных переменных, используемых для выявления возможных основных различий между экспериментальными группами, включал субъективные оценки производительности в основных и отвлекающих заданиях, а также отдельные элементы демографической анкеты, такие как возраст и субъективные оценки навыков набора текста.

Результаты

В общей сложности девять участников были исключены из дальнейшего анализа либо за систематические ошибки непоследовательности на шаге К (согласная-гласная) испытания, либо за использование немемических стратегий для выполнения задания (т. е. к правильному ответу на клавиатуре во время перерыва), или за невозможность проанализировать все времена реакции на ситуацию из-за большого количества ошибок. Таким образом, результаты, представленные ниже, основаны на данных 33 участников из группы с аббревиатурой и 32 участников из группы без аббревиатуры. Обе группы не различались по возрасту [ M = 24,97 в группе с аббревиатурой и M = 25,38 в группе без аббревиатуры, t (63) = 0,55, p = 0,58], ни в навыках набора текста [2,73 против 2,94, т (61,62) = 1,18, р = 0,24]. Кроме того, две группы также не отличались по субъективной оценке своей работы в основной задаче [2,94 против 3,03, t (64) = 0,64, p = 0,52] и в задаче на прерывание [ 2,21 против 2,34, t (64) = 0,88, p = 0,38].

Что касается показателей ВУ в непрерывных испытаниях, все ВУ короче 500 мс или больше 3 стандартных отклонений (СО) от среднего значения, рассчитанного для каждого шага и каждого участника, были исключены, что привело к исключению 0,03% ВУ в группа с аббревиатурой и 0,05% в группе без аббревиатуры. Для постпрерывания RT (между повторным появлением основного стимула задачи после прерывания и первой реакцией), а также все времена короче 500 мс были исключены, что привело к исключению 0,03% в аббревиатуре и 0,04% в нет. -аббревиатура группы.

Время обучения

Все времена обучения и чтения, которые были на 3 SD выше или ниже среднего значения группы, были исключены из анализа. Это привело к отстранению одного участника из-за длительного времени чтения в группе с аббревиатурой и трех участников из-за длительного обучения и чтения в группе без аббревиатуры. В группе аббревиатуры среднее время обучения остальных участников составило 910,50 с ( SD = 145,42) по сравнению с 1150,52 с ( SD = 320,17) в группе без аббревиатуры. Анализ ковариации (ANCOVA) с группой в качестве фиксированного фактора и временем чтения в качестве ковариации выявил значительную разницу во времени обучения между группами, F (1,58) = 13,53, p = 0,001, ηp2 = 0,19, тогда как время чтения не было статистически значимым, p = 0,21.

Непрерывная производительность основной задачи

Полный обзор показателей производительности, рассчитанных для каждого шага основной задачи в непрерывном режиме, вместе с тремя производными общими показателями производительности на пробном уровне показан в таблице 2.

Таблица 2. Средние значения и стандартные ошибки (в скобках) времени ответа, доля ошибок последовательности и доля ошибок, не связанных с последовательностью, на каждом этапе задачи в непрерывных испытаниях. Кроме того, итоговое среднее время завершения и средняя общая доля ошибок, связанных с последовательностью, и ошибок, не связанных с последовательностью, показаны для обоих условий в нижней части таблицы.

Время выполнения различных этапов в 12 испытаниях WORTKLAU без перерывов было только описательно быстрее в аббревиатуре ( М = 2265 мс; SE = 124), чем в группе без аббревиатуры ( M = 2291 мс; SE = 99). Это соответствует среднему времени, необходимому для завершения всего WORTKLAU, равному 18,12 и 18,33 с соответственно. Тест t , сравнивающий среднее время завершения в обоих условиях, не выявил значимой разницы, t (63) = 0,17, p = 0,87.

Как и ожидалось, средняя доля ошибок последовательности, допущенных на разных этапах задачи WORTKLAU, составляла около половины в группе акронимов ( M = 0,009, SE = 0,005) по сравнению с группой без аббревиатуры ( M = 0,023, SE = 0,005). Однако доли ошибок последовательности были очень низкими в обеих группах, и при сопоставлении этих средних значений с помощью теста t разница просто не достигла обычного уровня значимости, t (38,74) = 1,84, p = 0,074. .

Ошибки, не связанные с последовательностью, следовали той же схеме, что и ошибки последовательности, и находились ниже в группе акронимов ( M = 0,012, SE = 0,015), чем в группе без аббревиатуры ( M = 0,017, SE = 0,035). Однако и эта разница была слишком мала, чтобы достичь статистической значимости, t (63) = 0,83, p = 0,41.

Производительность в прерванных испытаниях

Обзор показателей производительности, рассчитанных для каждого шага основной задачи после прерывания в условиях с короткими и длительными перерывами, показан в таблице 3.

Таблица 3. Средние значения и стандартные ошибки (в скобках) показателей эффективности после прерывания (время отклика, время возобновления, доля ошибок в последовательности и доля ошибок, не связанных с последовательностью) отдельно для каждой позиции прерывания и обеих длин прерывания в группа с аббревиатурой и без аббревиатуры.

Дисперсионный анализ 2 (группа) × 2 (длина) × 5 (позиция) выявил значительное основное влияние продолжительности перерыва F (1,63) = 105,77, p < 0,001, ηp2 = 0,63, и позиция прерывания, F (4,252) = 4,52, p = 0,002, ηp2 = 0,07, а также взаимодействие Группа × Позиция, F (4,61 ) = 3,05, p < 0,018, ηp2 = 0,05. Никакие другие эффекты не стали значимыми, все p > 0,10. Как и ожидалось, длительные перерывы приводили к увеличению времени возобновления ( M = 3651 мс, SE = 256) по сравнению с короткими ( M = 1999 мс, SE = 145). Влияние группы и положения прерывания на время возобновления, включая их взаимодействие, показано на рисунке 2. Как становится очевидным, время возобновления было различным в зависимости от положения, в котором произошли прерывания, с самым коротким временем возобновления в обеих группах, когда прерывание произошло в центральной позиции. Однако этот последний эффект был несколько более выражен в группе с аббревиатурой, чем в группе без аббревиатуры. Запланировано t — тест для парных выборок, сравнивающий время возобновления прерываний в центральной позиции ( M = 1765 мс, SE = 277) и среднее значение всех других позиций ( M = 2710 мс, SE = 265) выявил значительный эффект в группе с аббревиатурой, t (32) = 3,24, p = 0,003, в то время как в группе без аббревиатуры такое же сравнение не стало значимым ( M = 2591 мс, SE = 325 против M = 2948, СЭ = 296), т (31) = 1,41, р = 0,17. Однако заметное увеличение времени возобновления прерываний в позиции № 5 (шаг «L») по сравнению с центральной позицией, которая видна в группе с аббревиатурой, но отсутствует в группе без аббревиатуры, могло способствовать взаимодействию. эффект.

Рисунок 2. Время возобновления и стандартные ошибки группы с аббревиатурой и без аббревиатуры для различных позиций прерывания.

Дисперсионный анализ 2 (группа) × 2 (длина) × 5 (позиция) выявил значительное основное влияние длины прерывания, F (1,63) = 110,73, p < 0,001; = 0,02, ηp2 = 0,04. Никакие другие эффекты не стали значимыми, все р > 0,06. В соответствии с результатом, полученным для времени возобновления, длительные перерывы приводили к более высоким показателям ошибок последовательности ( M = 0,223, SE = 0,017) по сравнению с короткими ( M = 0,068, SE = 0,007), и этот эффект возник независимо от наличия аббревиатуры. Средние частоты ошибок последовательности, отражающие взаимодействие «Длина × Положение», показаны на рис. 3. Как становится очевидным, в случае коротких прерываний частота ошибок последовательности после прерывания в целом была низкой и не сильно менялась в зависимости от положения прерывание. Однако для длительных перерывов частота ошибок последовательности различалась по позициям, с самой низкой частотой ошибок после прерываний в позициях № 3 и № 4 (в центре). А post hoc t — тест для парных выборок, сравнивающий среднюю частоту ошибок в центральном положении со средним значением во всех других положениях, был проведен для двух длин прерывания отдельно. При коротких перерывах различий не обнаружено, t (64) = 1,34, p = 0,18, тогда как анализ длительных перерывов выявил меньше ошибок последовательности в центральной позиции ( M = 0,170, SE = 0,024 ) по сравнению со средним значением всех остальных ( M = 0,240, СЭ = 0,018), т (64) = 2,72, р = 0,008. Однако наличие или отсутствие аббревиатуры для поддержки выполнения процедуры не имело значения.

Рисунок 3. Соотношение ошибок последовательности и стандартных ошибок групп с аббревиатурой и без аббревиатуры вместе в разных позициях прерывания.

Предыдущие исследования показали, что прерывания могут не только повышать риск ошибок последовательности, но и, в частности, ошибок последовательности в форме повторения шага (в терминах, используемых Altmann et al., 2014, ошибка персеверации) вместо пропуска шага (ожидание ошибка), тогда как последний оказался более характерным при непрерывных испытаниях. Таким образом, мы провели разведку постфактум анализ, изучающий, будет ли использование мнемонической аббревиатуры иметь значение в этом отношении. A 2 (Группа) × 2 (Контекст: с или без перерыва) × 2 (Тип ошибки: повторение или пропуск) Дисперсионный анализ выявил только значительное основное влияние контекста, F (1,63) = 135,51, p < 0,001, ηp2 = 0,68 и взаимодействие типа Контекст × Ошибка, F (1,64) = 5,74, p = 0,02, ηp2 = 0,08. В целом участники чаще совершали ошибку последовательности после прерывания (9).0060 M = 0,073, SE = 0,005), чем в непрерывных испытаниях ( M = 0,010, SE = 0,002). В условиях непрерывных испытаний участники чаще пропускали ( M = 0,016, SE = 0,003), чем повторяли шаг ( M = 0,005, SE = 0,001), в то время как была обнаружена противоположная тенденция. в контексте после прерывания ( M = 0,068, SE = 0,006 против M = 0,079, SE = 0,008). Ни основной эффект группы, ни какой-либо эффект взаимодействия группы и других факторов не стали значимыми (все р > 0,35).

Средняя частота ошибок непоследовательности после прерывания в целом была низкой (<0,03) в обеих группах с небольшими вариациями, вызванными условиями эксперимента. Таким образом, мы предположили, что вариации, отраженные в этой мере, просто случайны, и отказались от статистического анализа ошибок, не связанных с последовательностью.

Средняя точность выполнения задачи прерывания находилась в диапазоне от 82 до 100 % ( M = 93,95%, SE = 0,77) в группе с аббревиатурой и от 68 до 99% ( M = 91,78%, SE = 1,02) в группе без аббревиатуры. Несмотря на тенденцию к несколько более низкой производительности в группе без аббревиатуры, тест t для независимых выборок не показал существенных различий в задаче с двумя спинами между группами, t (64) = 1,71, p = 0,09. . Чтобы изучить возможную взаимосвязь между производительностью в задаче прерывания и производительностью после прерывания, коэффициент корреляции продукта Пирсона был рассчитан для каждой группы отдельно. В группе с аббревиатурой точность выполнения задачи на прерывание не коррелировала со средним временем возобновления, r = 0,10, p = 0,60, n = 33, ни со средней долей ошибок последовательности после прерывания, r = 0,03, p = 0,86, 1 n 330,6 в группе без аббревиатуры была обнаружена достоверная корреляция между точностью в задании на прерывание и средним временем возобновления, r = 0,62, p < 0,001, n = 32. То есть более высокая точность в задача прерывания была связана с более длительным временем возобновления после прерывания. Корреляции между выполнением задачи прерывания и средней долей ошибок последовательности после прерывания обнаружено не было, r = -0,04, p = 0,81, n = 32.

Постэкспериментальное интервью

Использование стратегии разделения стратегия в группе аббревиатуры, которую использовали 79% участников: 33% участников сообщили, что разделили задачу на две части, соответствующие двум словам, составляющим аббревиатуру (WORT – KLAU), и 39% выборки разделили аббревиатуру на три части. (WO – RT – KLAU), также исходя из смысловой структуры аббревиатуры, но включающей слово «wo» (англ. «где») в качестве отдельной части. Остальные 6% сообщили, что использовали какую-либо другую стратегию разбиения на фрагменты (например, 4 × 2 шага). С другой стороны, только 34 % участников группы без сокращений использовали разбиение задачи на части в качестве стратегии: 13 % участников разделили задачу на две части, 10 % участников разделили задачу на 4 × 2 этапа, а остальные (9%) использовал другой способ разделения задачи. На описательном уровне более короткое время обучения оказалось в подгруппе участников, которые использовали какое-либо разделение задач, по сравнению с подгруппой, которая этого не делала, в каждой экспериментальной группе (группа с аббревиатурой: 899,73 против 990,00 с; группа без аббревиатуры: 988,44 против 990,00 с). 1241,45 с).

Легкость возобновления

Участники также сообщали, было ли особенно легко возобновить какое-либо положение прерывания. В группе с аббревиатурой 30 % участников отметили, что центральное положение особенно легко возобновить, а 36 % участников сообщили, что центральное положение в дополнение к некоторым другим особенно легко возобновляется. Напротив, только 22 и 13% участников группы без аббревиатуры сообщили о такой же выгоде от этих должностей. Остальные 22 и 19% участников в группе с аббревиатурой и в группе без аббревиатуры, соответственно, не назвали какую-либо позицию особенно легкой для возобновления, а остальные участники сообщили о каких-то других позициях или их комбинациях.

Обсуждение

Цели настоящего исследования заключались в изучении влияния наличия мнемонической аббревиатуры на обучение и выполнение процедурной задачи, устойчивости к пагубным последствиям прерывания и влияния структуры мнемонической аббревиатуры на мысленное представление задачи.

Давайте сначала рассмотрим эффекты обучения и выполнения восьмиступенчатой ​​процедуры в непрерывных испытаниях. Основываясь на знаниях, полученных в результате исследований памяти для порядка (Нельсон и Арчер, 1972; Моррис и Кук, 1978), ожидалось, что полезные эффекты мнемонической аббревиатуры проявятся за время, необходимое для изучения процедуры. В соответствии с этой гипотезой группа с аббревиатурой усваивала процедуру значительно быстрее, чем группа без аббревиатуры. Этот вывод согласуется с предыдущими исследованиями памяти для порядка, показывающими положительное влияние мнемонических акронимов на запоминание порядка словесных единиц (Моррис и Кук, 19).78). Однако не было обнаружено никаких положительных эффектов аббревиатуры в отношении времени завершения и частоты ошибок, что подтверждает недавние наблюдения в исследовании Hambrick et al. (2018). Таким образом, наша дополнительная гипотеза о том, что мнемонические акронимы могут также служить мнемоникой процесса, которая способствует скорости и точности выполнения задачи за счет усиления ассоциаций между этапами процедуры (Malhotra, 1991), не подтверждается данными. Очевидно, что после того, как процедура была изучена, мнемоническая аббревиатура не давала никаких дополнительных преимуществ от структуры подсказок во время фактического выполнения. Это говорит о том, что мнемонические акронимы могут хорошо служить для обучения мнемотехнике, поддерживающей установление декларативных знаний о наборе и последовательности правил последовательной задачи. Однако перенос этих знаний на реальное активное выполнение задачи (Киерас и Бовэйр, 1986), похоже, не подтверждается наличием мнемонической аббревиатуры.

Вторая цель эксперимента заключалась в возможном влиянии мнемонических сокращений на устойчивость выполнения процедур к прерываниям. В частности, мы предположили, что аббревиатуры обычно улучшают репетицию того, где в последовательности произошло прерывание, и дают подсказки для лучшей повторной активации правильного шага, который должен быть выполнен следующим после прерывания. Результаты не подтвердили это предположение, так как не было обнаружено различий между группами с точки зрения общего времени возобновления и ошибок последовательности после прерывания. Это также отражалось в субъективных оценках выполнения основной задачи и задачи-отвлечения, где между двумя группами не было выявлено существенных различий. Однако результаты исследовательского анализа, касающиеся разной взаимосвязи между точностью выполнения задания на прерывание и временем возобновления в двух группах, выявили более тонкий эффект мнемонической аббревиатуры, что позволяет предположить, что наличие мнемоники могло облегчить репетицию задания. основные цели задачи на этапе прерывания. Тем не менее, в группе без аббревиатуры участникам, которые были более точными в задаче на прерывание, требовалось больше времени, чтобы возобновить основную задачу после прерывания, и наоборот, а в группе с аббревиатурой такой взаимной зависимости обнаружено не было. Это говорит о том, что мнемоническая аббревиатура могла дать простые репетиционные сигналы, которые помогли уменьшить возможные интерференционные эффекты между выполнением задачи 2-back и репетицией основной цели задачи во время фазы прерывания, т. приоритет отдавался выполнению в задаче 2-back.

Наконец, мы ожидали, что структура аббревиатуры повлияет на мысленное представление задачи. В частности, мы предположили, что границы слов, включенные в аббревиатуру, состоящую из двух слов (WORT, KLAU), приведут к разбиению процедуры как минимум на две части в зависимости от значения слов в аббревиатуре. Затем это должно отражаться в более быстрой и точной работе после прерывания на центральном этапе процедуры по сравнению с другими. В группе без аббревиатуры таких эффектов не ожидалось. Результаты не кажутся полностью убедительными в этом отношении. Судя по послеэкспериментальному интервью, подавляющее большинство участников (около 80%) в группе аббревиатуры преднамеренно использовали семантическую структуру аббревиатуры тем или иным образом, чтобы разделить процедуру на разные части, тогда как только меньшинство участников в группе аббревиатуры группа без аббревиатуры сообщила об этом. Хотя это в целом соответствует нашей гипотезе, это не было так четко отражено в данных о производительности. Здесь для времени возобновления возник значительный эффект «группа × позиция», но его было нелегко объяснить, поскольку этому эффекту могли способствовать также заметные различия в позициях, отличных от центральной позиции. Кроме того, не было обнаружено сопоставимого эффекта для ошибок последовательности после прерывания. Таким образом, прежде чем принять гипотезу о том, что использование мнемонических акронимов в качестве инструмента для структурирования мысленного представления задач, мы провели второй эксперимент, в котором сделали границу слова внутри аббревиатуры WORTKLAU еще более заметной.

Эксперимент 2

Результаты первого эксперимента свидетельствовали о влиянии семантической структуры мнемонической аббревиатуры на мысленное представление задачи. Чтобы исследовать этот возможный эффект дальше, мы даже подчеркнули границу слова аббревиатуры WOTKLAU, введя дефис между словами WORT и KLAU аббревиатуры в обучении. Мы ожидали, что такая тонкая, но бросающаяся в глаза манипуляция будет более эффективной, чем просто внутренняя семантическая структура аббревиатуры, чтобы структурировать мысленное представление задачи на две половины, соответствующие границе слова в центральной позиции аббревиатуры. Во время выполнения задачи это должно отражаться в значительно более высокой устойчивости к прерываниям, в частности, в явно сокращенном времени возобновления и частоте ошибок последовательности для прерываний, происходящих в центральной позиции (т. е. до шага «К»), чем все другие позиции. Однако ожидается, что время обучения и производительность при непрерывных испытаниях основной задачи останутся неизменными и будут повторять результаты, полученные в эксперименте 1 для группы акронимов.

Материалы и методы

Участники

В исследовании приняли участие двадцать студентов университета (семь женщин; M = 25,65, SD = 3,31) в возрасте от 19 до 30 лет. Участники были набраны через веб-портал Technische Universität Berlin. За участие в эксперименте предлагался курсовой кредит или денежное вознаграждение.

Задание и процедура

Задания и процедура были такими же, как и в группе акронимов в эксперименте 1. Единственное отличие касалось фазы обучения эксперимента, где аббревиатура «WORTKLAU» была заменена на «WORT-KLAU».

Дизайн

Для исследования влияния мнемонической аббревиатуры с заметной центральной позицией на устойчивость к прерываниям был использован внутрисубъектный факторный план 2 (Длина) × 5 (Позиция). Первый фактор был определен как внутрисубъектный фактор, представляющий продолжительность прерывания (6 против 30 с). Второй фактор был еще одним внутрисубъектным фактором и включал пять уровней, соответствующих положению в последовательности ответов, где произошло прерывание.

Зависимые переменные

Время обучения, непрерывные показатели производительности основной задачи (время завершения, последовательные и непоследовательные ошибки) и показатели производительности после прерывания (время возобновления, последовательные и непоследовательные ошибки после прерывания и прерывание выполнения задания) рассчитывали так же, как и в эксперименте 1. Кроме того, были включены те же исследовательские и контрольные переменные, что и в первом эксперименте, т. е. отвлекающие задания, возраст и субъективные оценки умения печатать.

Результаты

Из-за большого количества ошибок, приводящих к пропуску времени возобновления в определенных условиях, один участник был исключен из дальнейшего анализа. Средние субъективные оценки скорости набора текста, выполнения основной задачи и выполнения задачи прерывания остальных участников составили 2,74 ( SE = 0,13), 3,0 (0,13) и 2,21 (0,14) и, таким образом, повторяли средние оценки почти точно соответствует группе акронимов первого опыта (2,73; 2,94; 2,21 соответственно). Применяя те же критерии для коррекции выбросов, что и в эксперименте 1, в общей сложности 0,02% одиночных значений были исключены из RT в непрерывных испытаниях и 0,02% значений из RT после прерывания.

Время обучения и непрерывное выполнение основной задачи

Время обучения, время выполнения, последовательность и ошибки, не связанные с последовательностью

Поскольку никакие экспериментальные манипуляции в этом эксперименте не касались времени обучения и выполнения основной задачи в непрерывных испытаниях, только описательные сообщается статистика. Среднее время обучения составило 999,21 с ( SE = 46,28), что близко к среднему времени обучения, необходимому в группе аббревиатур эксперимента 1 (910.50 с). Точно так же базовые показатели производительности, достигнутые в основной задаче в непрерывных испытаниях, более или менее повторяли показатели эксперимента 1. Среднее время выполнения одного шага в непрерывных испытаниях составило 2716 мс ( SE = 215), что соответствует среднему времени, необходимому для завершить все испытание WORT-KLAU продолжительностью 21,73 с ( SE = 1,72). Средняя частота ошибок составила 0,014 ( SE = 0,004) для ошибок последовательности и 0,011 ( SE = 0,002) для ошибок, не связанных с последовательностью.

Производительность в прерванных испытаниях

Время возобновления

Влияние перерывов на среднее время возобновления показано на рис. 4. Дисперсионный анализ 2 (длина) × 5 (позиция) для повторных измерений выявил только два основных эффекта как значимых. , Длина: F (1,18) = 32,27, p < 0,001, ηp2 = 0,64; и Положение: F (4,72) = 3,27, p = 0,016, ηp2 = 0,15. Как и ожидалось и как видно из рис. 4, длительные перерывы приводили к значительному увеличению времени возобновления работы (9).0060 M = 4185 мс, SE = 472), чем короткие ( M = 2089 мс, SE = 250). Кроме того, время возобновления различалось по позициям с самым быстрым возобновлением после перерывов на центральной позиции. Тест t для парных выборок, сравнивающий среднее время возобновления в центральной позиции ( M = 2041 мс, SE = 448) со средним значением всех других положений ( M = 3222 мс, SE = 343), выявил эту разницу как достоверную, т (18) = 3,21, р = 0,005.

Рисунок 4. Время возобновления и стандартные ошибки для коротких и длинных прерываний в разных позициях прерывания.

Ошибки последовательности после прерывания

Влияние длины и положения прерываний на ошибки последовательности после прерывания показаны на рис. по-разному по позициям, в зависимости от продолжительности перерыва. Дисперсионный анализ выявил значительные основные эффекты длины 9.0060 F (1,18) = 42,12, p < 0,001, ηp2 = 0,70 и Позиция F (4,72) = 7,67, p < 0,001, ηp2 = 0,30, а также эффект взаимодействия F (4,15) = 2,80, p = 0,032, ηp2 = 0,13. Как и ожидалось, длительные прерывания приводят к большему количеству ошибок последовательности ( M = 0,225, SE = 0,031) по сравнению с короткими ( M = 0,064, SE = 0,014). Что касается эффекта позиции, то из рисунка 5 становится очевидным, что независимо от продолжительности перерыва риск ошибок последовательности был самым низким в центральных позициях с фактически идеальной производительностью после коротких перерывов. Это подтвердил post hoc t — тест для парных выборок, сравнивающий средние ошибки последовательности после прерываний в центральной позиции со средними ошибками после прерываний в других позициях, которые стали значимыми для обеих длин прерываний: короткие перерывы, t (18) = 4,33, p < 0,001, а длительные перерывы t (18) = 3,93, p = 0,001. Однако и для коротких перерывов риск ошибок последовательности после прерываний на второй позиции был почти нулевым (9).0060 M = 0,009, SE = 0,009), а также это среднее значимо отличалось от средних значений позиций № 2 и № 6, все p < 0,003.

Рисунок 5. Соотношение ошибок последовательности и стандартных ошибок для короткой и длинной длины прерывания в разных позициях прерывания.

Средняя частота ошибок, связанных с непоследовательностью, после прерывания, как правило, была низкой (<0,06 %), и дальнейший статистический анализ не проводился.

Средняя точность выполнения задачи прерывания колебалась от 82 до 99% ( M = 92,38%, SE = 1,05). В соответствии с результатами группы аббревиатур в Эксперименте 1 точность задачи прерывания не коррелировала ни со средним значением времени возобновления, r = 0,22, p = 0,37, n = 19, ни со средним значением доля ошибок последовательности после прерывания, r = -0,18, p = 0,46, n = 19.

Интервью после эксперимента

Использование стратегии разбиения на части , прямо соответствующее подчеркнутой смысловой структуре основного задания, эксплицитно сообщили 42% участников. Только один участник сообщил о каком-то другом шаблоне фрагментации (3+5). Тем не менее, 53% участников не сообщили об использовании какой-либо стратегии фрагментирования. В апостериорный анализ , t -тест для независимых выборок не выявил различий во времени обучения между подгруппой участников, которые использовали какую-либо стратегию разделения на части (1165,11 с), и участниками, которые не разделяли задачу на части (1266,80 с). Однако наблюдаемая тенденция соответствовала результатам эксперимента 1, где подгруппа, использовавшая фрагментацию, обучалась быстрее, чем подгруппа, которая этого не делала.

Легкость возобновления

Тридцать девять % участников сообщили, что центральное положение особенно легко возобновить после перерыва, а 33 % участников сообщили о центральном положении в дополнение к некоторым другим. Напротив, только 28% участников сообщили, что ни одна из позиций не была особенно легкой для возобновления.

Обсуждение

Основная цель эксперимента 2 состояла в том, чтобы изучить влияние более заметного семантического структурирования мнемонической аббревиатуры на мысленное представление последовательного задания WORTKLAU. По сравнению с аббревиатурой, использовавшейся в первом эксперименте, двухсловная структура аббревиатуры стала более заметной благодаря простому включению дефиса на границе между двумя словами WORT и KLAU. Ожидалось, что это приведет к структурированному мысленному представлению задачи ВОРТКЛАУ, состоящей из двух частей, представленных словом. Это, в свою очередь, должно было сделать задачу более устойчивой к прерываниям в центральной позиции, что отразилось бы на более коротком времени возобновления и меньшем количестве ошибок последовательности при возобновлении основной задачи после перерывов в центральной позиции по сравнению с прерыванием на других этапах. Полученные результаты подтверждают эту гипотезу. Независимо от продолжительности перерывов и более отчетливо, чем в первом эксперименте, основная задача возобновлялась быстрее и точнее после перерывов в центральном положении по сравнению со средним значением для всех других положений. Этот эффект был наиболее заметен для длительных перерывов, где средний уровень ошибок последовательности после прерывания в центральной позиции упал всего до 8%. Для коротких перерывов частота ошибок последовательности после прерывания в любом случае была относительно низкой, но фактически нулевой для всех участников в центральной позиции. Взятые вместе, эти результаты подтверждают результаты, полученные в группе акронимов Эксперимента 1, которые уже предполагали, что семантическая структура акронима, предоставленного в качестве мнемоники для последовательной задачи, может также влиять на структуру мысленного представления задачи. Тот факт, что этот эффект более сильно отражался в показателях эффективности, чем в субъективных отчетах участников об использовании преднамеренно выбранной стратегии, предполагает, что это может происходить без субъективного осознания.

Общая дискуссия

Цель настоящего исследования заключалась в изучении потенциала мнемонической аббревиатуры в качестве обучающей мнемоники для последовательной процедурной задачи и в качестве мнемоники процесса во время выполнения задачи. Кроме того, цель состояла в том, чтобы исследовать потенциал мнемонической аббревиатуры для повышения общей устойчивости к прерываниям за счет предоставления легкодоступной реплики для репетиции, а также повышения устойчивости к прерываниям на определенных этапах за счет структурирования мысленного представления о процедуре. . Насколько нам известно, это первое исследование, в котором систематически рассматривались эти вопросы напрямую.

Результаты двух экспериментов предоставляют прямые эмпирические данные о благотворном влиянии мнемонической аббревиатуры в качестве вспомогательного инструмента для обучения. Двум группам, которым были предоставлены разные версии акронима WORTKLAU на этапе обучения, потребовалось примерно на 5 минут меньше (в среднем) для изучения правил последовательной процедуры по сравнению с участниками эксперимента 1, которые выучили последовательность без помощи аббревиатуры. . Эти эффекты согласуются с ранними исследованиями мнемонических акронимов, которые показали их положительное влияние на изучение и воспроизведение вербального материала (например, Higbee, 2001; Stalder, 2005), особенно когда необходимо запомнить порядок элементов (Nelson and Archer, 1972; Morris, Cook, 1978), что и было ключевым свойством задачи в нашем эксперименте. Эффекты предполагают, что знания, полученные в результате последовательного вербального обучения, могут быть перенесены непосредственно на изучение последовательных процедурных задач, включающих различные шаги, которые необходимо выполнять в установленном порядке. Однако, по крайней мере частично, положительные эффекты также могут быть объяснены структурой сложной аббревиатуры WORTKLAU, которая могла усилить разделение задачи во время обучения и выполнения. В каждой экспериментальной группе в обоих экспериментах подгруппа, которая разбивала задачу на части, обучалась несколько быстрее по сравнению с подгруппой, которая не сообщала о такой стратегии. Хотя это различие возникло только описательно, и его не следует переоценивать, оно, по крайней мере, предполагает, что время обучения в группе акронимов выиграло не только от поддержки акронима как ориентира для кодирования порядка и содержания правил выбора, но и от его структуры. поддержка иерархической организации задач. Кроме того, нельзя исключать, что и косвенные преимущества мнемонических акронимов, например, повышение мотивации к работе над задачей (Stalder, 2005), могли способствовать более быстрому обучению в группе акронимов.

Более продвинутое предположение включало гипотезу о том, что мнемоническая аббревиатура может также служить мнемоникой процесса, улучшающей скорость и точность выполнения процедурной задачи. То есть мы ожидали, что мнемоническая аббревиатура обеспечит структуру-подсказку, которая усилит ассоциации между последовательными шагами задачи (Malhotra, 1991). В этом случае будет включено более быстрое и точное выполнение последовательности задач. Это ожидание было в основном основано на наблюдениях и полевых исследованиях, в которых сообщалось о преимуществах мнемонических акронимов для поддержки обучения, обучения и выполнения процедур (Кук, 19). 89; Штальдер, 2005; Бортл, 2010). Однако данные двух экспериментов не подтверждают это предположение. Ни в одном из экспериментов группы, выполняющие основное задание с поддержкой аббревиатуры, не превзошли контрольную группу эксперимента 1 при выполнении задания в непрерывных пробах, т. е. обе группы достигли одинакового уровня скорости и точности. Это говорит о том, что мнемоническая аббревиатура поддерживала только установление декларативного знания в долговременной памяти, но не способствовала дальнейшему переносу заученной последовательности правил в последовательность выбора ответов и действий, необходимых для фактического выполнения (Кирас и Бовайр). , 1986). Теоретически выполнение такой последовательной процедурной задачи предлагается полагаться на механизмы, участвующие в памяти порядка и серийном воспроизведении (теории одного механизма, например, Burgess and Hitch, 1999; Brown et al., 2000; Botvinick and Plaut, 2006) или на специфическую способность сохранения места с участием двух механизмов – эпизодической и семантической памяти (Trafton et al. , 2011; Hambrick and Altmann, 2015). Обе группы теорий предлагают цепочку ассоциаций между шагами, где выполнение одного шага служит отправной точкой для активации и выполнения следующих шагов. Результаты настоящего исследования показывают, что после того, как последовательное процедурное задание выучено, с поддержкой или без поддержки аббревиатуры, последовательные ассоциации между последовательными шагами уже достаточно сильны, чтобы в достаточной мере служить предполагаемым механизмам подсказки и прайминга, оказывая все дополнительные эффекты. аббревиатура незначительна.

Третий набор предположений касался возможного воздействия мнемонической аббревиатуры на повышение устойчивости процедурной задачи к прерываниям и влияние на структуру ментальной репрезентации задачи. Ожидалась общая более высокая устойчивость к прерываниям, основанная на предположении, что репетиция отложенной цели во время задачи прерывания будет усилена простым внутренним сигналом, обеспечиваемым аббревиатурой, что приведет к повышенной активации основной цели задачи во время прерывания (Альтманн и др. ). Трафтон, 2002). Кроме того, мы предположили, что аббревиатура может дать эффективные подсказки для переориентации и повторной активации правильного шага основной задачи после прерывания. Однако не было обнаружено различий в мерах после прерывания, ни времени возобновления, ни ошибок последовательности между аббревиатурой и группой без аббревиатуры в эксперименте 1. Это говорит о том, что мнемоническая аббревиатура не способствует лучшему предотвращению потери цели во время фазы прерывания, а также не кажется особенно полезным в качестве сигнала для повторной активации основной цели задачи после прерывания. Однако наблюдение, что производительность в задаче на прерывание и время, необходимое для возобновления основной задачи, положительно коррелировали между участниками без аббревиатуры (Эксперимент 1), но не между участниками двух групп аббревиатуры (Эксперименты 1, 2). предполагает, что мнемоническая аббревиатура тем не менее каким-то образом повлияла на репетиционные процессы в фазе прерывания. В частности, это позволило участникам лучше отделить процессы, вовлеченные в задачу 2-back, от репетиции соответствующих основных целей задачи. Тем не менее, трудно объяснить, почему такой эффект не привел бы к улучшению показателей возобновления, и интерпретацию следует рассматривать с некоторой осторожностью, учитывая, что корреляции были основаны на относительно небольшом числе участников в разных группах и ограниченной дисперсии задачи на прерывание. производительность, особенно в двух группах акронимов.

Ожидалось еще более специфическое влияние на устойчивость к прерываниям из-за потенциального влияния мнемонической аббревиатуры на организацию ментальной репрезентации процессуальной задачи, установленной в процессе обучения. В частности, предполагалось, что семантическая структура аббревиатуры будет направлять своего рода иерархическое представление умственной задачи, что, в свою очередь, сделает процедурную задачу более устойчивой к прерыванию на шагах задачи, представляющих собой границу в семантической структуре аббревиатуры. Это предположение подтверждалось данными обоих экспериментов. В первом эксперименте производительность после прерывания с точки зрения времени возобновления была лучше, когда прерывание было помещено между двумя отдельными словами, составляющими аббревиатуру, по сравнению с прерываниями на других этапах. Когда граница между словами-аббревиатурами была сделана еще более заметной (Эксперимент 2), эффект повторился как во времени возобновления, так и в ошибках последовательности после прерывания. Этот вывод согласуется с предыдущими исследованиями, в которых изучалась взаимосвязь между иерархической структурой задачи и эффектами прерывания (Monk et al., 2002, 2004; Botvinick and Bylsma, 2005; Bailey and Konstan, 2006). Обычно они обнаруживали, что прерывания менее вредны для производительности, если они происходили между подзадачами, чем внутри подзадач. Эти результаты объяснялись снижением умственной нагрузки на границах подзадачи в результате выполнения предыдущей подзадачи и еще неполной обработки поступающей (Мията и Норман, 19 лет). 86; Викенс, 2002). На основании нашего исследования представляется, что мнемонические аббревиатуры могут вызвать иерархическую ментальную организацию сложной процедурной задачи с последовательными ограничениями в различных подзадачах, даже если задача сама по себе не имеет такой структуры. Однако, рассматривая влияние этой иерархической организации на устойчивость к прерываниям, следует иметь в виду, что эти эффекты были значительно меньше по сравнению с влиянием продолжительности перерывов. В то время как наблюдаемые размеры эффектов положения прерываний колебались между 0,06 и 0,3 в двух экспериментах, разная продолжительность перерывов приводила к значительно большим эффектам (0,63–0,70), которые не могли быть полностью ослаблены с помощью мнемоники ни в одном из экспериментов. два эксперимента.

Перерывы в наших экспериментах в основном использовались для конкретной оценки возможного влияния мнемонических сокращений на устойчивость процедурной задачи к прерываниям. Помимо этого, наши результаты также способствуют исследованию прерываний в целом. Независимо от того, была ли доступна мнемоническая аббревиатура, большинство последствий прерываний, ранее описанных в исследованиях с задачами UNRAVEL (Altmann et al., 2014, 2017), снова подтвердились в наших экспериментах. То есть время возобновления и доля ошибок последовательности после прерывания увеличивались в зависимости от продолжительности прерываний, при этом средние показатели ошибок последовательности после коротких и длительных перерывов очень напоминали те, о которых сообщали Altmann et al. (2014, 2017). Кроме того, несколько более высокая распространенность ошибочного повторения шагов (ошибки персеверации) по сравнению с пропуском шагов (ошибки ожидания) после прерывания по сравнению с непрерывными шагами, о чем ранее сообщали Altmann et al. (2014) повторяется в нашем исследовании. Это дает сходящиеся доказательства этих явлений для перекрестной проверки предыдущих результатов, полученных в задаче UNRAVEL с использованием нашей модифицированной немецкой адаптации в сочетании с другой задачей прерывания.

В целом, насколько нам известно, настоящее исследование является одной из первых попыток подробно изучить влияние мнемонической аббревиатуры на обучение и выполнение процедурных задач с последовательными ограничениями, а также устойчивость к прерываниям в экспериментальной обстановке. Результаты обеспечивают поддержку внедрения мнемонических сокращений на этапе обучения процедурной задачи, поскольку они могут способствовать более быстрому обучению. Однако после того, как задача изучена, не следует ожидать дополнительных преимуществ от аббревиатуры при простом выполнении задачи. Кроме того, представляется, что мнемоническая аббревиатура также может влиять на мысленное представление последовательной задачи, разделяя ее на подзадачи, что, в свою очередь, может привести к более высокой устойчивости к прерываниям на границах подзадач. Таким образом, в целом результаты свидетельствуют об ограниченных и конкретных преимуществах мнемонических акронимов в контексте процедурных задач, которые следует дополнительно закрепить в будущих исследованиях. Более того, обнаружение того, что иерархически организованное ментальное представление процедурной задачи может помочь сделать эту задачу более устойчивой к прерываниям на определенных позициях, также поднимает вопрос о других способах достижения такой организации. Помимо предоставления мнемонических акронимов, например, также сегментированное изучение процедуры путем организации шагов в пары или подгруппы или временная группировка, аналогичная той, которая применялась в предыдущих исследованиях памяти для последовательного порядка (например, Parmentier and Maybery, 2008). могут предоставить варианты для получения иерархического представления задачи и могут быть рассмотрены в будущих исследованиях.

Ограничения текущего исследования связаны с типичными ограничениями лабораторных исследований. Нашими участниками были студенты университетов, которые по уровню своих когнитивных способностей могли бы рассматриваться как представляющие уже тщательно отобранную группу населения. Однако в контексте текущего исследования это могло затруднить поиск полезных эффектов мнемонической аббревиатуры. Кроме того, задача ВОРТКЛАУ, используемая в нашем исследовании для моделирования процедурной задачи с последовательными ограничениями, безусловно, является абстрактной лабораторной задачей. Мы просто предполагаем, что когнитивные требования этой задачи очень похожи на требования, необходимые во многих процедурных задачах в повседневной среде и в прикладных условиях. Тем не менее последствия совершения ошибок при выполнении задания были не совсем сопоставимы с типичными заданиями вне лаборатории. Таким образом, дальнейшие исследования должны показать, можно ли воспроизвести эффекты, обнаруженные в этом исследовании, с более репрезентативными выборками и более реалистичными задачами в соответствующих полевых условиях.

Заявление о доступности данных

Наборы данных, созданные для этого исследования, доступны по запросу соответствующему автору.

Заявление об этике

Исследования с участием людей были рассмотрены и одобрены Комитетом по этике Института психологии и эргономики Технического университета Берлина [Die Ethik-Kommission des Instituts für Psychologie und Arbeitswissenschaft (IPA) der TU Berlin]. Пациенты/участники предоставили письменное информированное согласие на участие в этом исследовании.

Вклад автора

TR и DM придумали идею, спланировали эксперименты и внесли свой вклад в анализ результатов и написание рукописи.

Финансирование

Работа выполнена при поддержке Deutsche Forschungsgemeinschaft (номер гранта: MA 3759/5-1).

Конфликт интересов

Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могли бы быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов. 9 Мы благодарны одному из рецензентов за то, что он сообщил нам об этом исследовании.

Ссылки

Au, H. (2005). «Работа линейного пилота с элементами памяти», в Proceedings of the International Symposium on Aviation Psychology , Dayton, OH

Google Scholar

Altmann, EM, and Trafton, JG (2002). Память для целей: активационная модель. Познан. науч. 26, 39–83. doi: 10.1016/s0364-0213(01)00058-1

CrossRef Full Text | Академия Google

Альтманн, Э. М., Трафтон, Дж. Г., и Хамбрик, Д. З. (2014). Кратковременные перерывы могут сорвать ход мыслей. Дж. Экспл. Психол. 143:215. doi: 10.1037/a0030986

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Альтманн, Э. М., и Трафтон, Дж. Г. (2015). Кратковременные задержки в прерванной последовательной работе: оценка модели и метод оценки модели. Междунар. Дж. Ху. вычисл. Стад. 79, 51–65. doi: 10.1016/j.ijhcs.2014.12.007

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Google Scholar

Альтманн, Э. М., Трафтон, Дж. Г., и Хамбрик, Д. З. (2017). Влияние длины перерыва на процедурные ошибки. Дж. Экспл. Психол. заявл. 23:216. doi: 10.1037/xap0000117

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Бейли, Б. П., и Констан, Дж. А. (2006). О необходимости систем, учитывающих внимание: измерение влияния прерывания на выполнение задачи, частоту ошибок и эмоциональное состояние. Вычисл. Гум. Поведение 22, 685–708. doi: 10.1016/j.chb.2005.12.009

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Bellezza, FS (1981). Мнемонические устройства: классификация, признаки и критерии. Рев. Образование. Рез. 51, 247–275. doi: 10.3102/00346543051002247

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Блик, К. А., Буонассиси, Дж. В., и Болтвуд, К. Э. (1972). Мнемонические приемы, используемые студентами колледжей при последовательном обучении. Психология. 31, 983–986. doi: 10.2466/pr0.1972.31.3.983

CrossRef Full Text | Google Scholar

Блик, К. А., и Уэйт, К. Дж. (1971). Обзор мнемонических приемов, используемых студентами колледжей при обучении методом свободного припоминания. Психология. 29, 76–78. doi: 10.2466/pr0.1971.29.1.76

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Boltwood, CE, and Blick, KA (1970). Разграничение и применение трех мнемонических приемов. Психоном. науч. 20, 339–341. дои: 10.3758/bf03335678

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Google Scholar

Bortle, CD (2010). Роль мнемонических сокращений в клинической неотложной медицине: обоснованное теоретическое исследование. Докторская диссертация, Университет Феникса, Феникс, Аризона.

Google Scholar

Ботвиник М.М. и Билсма Л.М. (2005). Отвлечение и проскальзывание действий в повседневной задаче: свидетельство динамического представления контекста задачи. Психоном. Бык. Ред. 12, 1011–1017. дои: 10.3758/bf03206436

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Ботвиник, М. М., и Плаут, округ Колумбия (2006). Кратковременная память для последовательного порядка: рекуррентная модель нейронной сети. Психология. Ред. 113:201. doi: 10.1037/0033-295x.113.2.201

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Bower, GH (1970). Организационные факторы памяти. Познан. Психол. 1, 18–46. doi: 10.1016/0010-0285(70)

-4

CrossRef Полный текст | Академия Google

Браун, Г. Д., Прис, Т., и Халм, К. (2000). Память на основе генератора для последовательного порядка. Психология. Откр. 107:127. doi: 10.1037//0033-295x.107.1.127

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Берджесс Н. и Хитч Г. Дж. (1999). Память для последовательного порядка: сетевая модель фонологической петли и ее синхронизация. Психология. Ред. 106:551. doi: 10.1037//0033-295x.106.3.551

CrossRef Full Text | Академия Google

Кейдс, Д.М., Бём-Дэвис, Д.А.Б., Трафтон, Дж.Г., и Монк, К.А. (2007). «Влияет ли сложность прерывания на нашу способность возобновить работу?», Proceedings of the Human Factors and Ergonomics Society Annual Meeting. Лос-Анджелес, Калифорния.

Google Scholar

Карлсон, Р. А., и Кассенти, Д. Н. (2004). Преднамеренный контроль подсчета событий. Дж. Экспл. Психол. 30:1235. doi: 10.1037/0278-7393.30.6.1235

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Карлсон, Л., Циммер, Дж. В., и Гловер, Дж. А. (1981). Мнемоника первой буквы: DAM (не помогайте памяти). J. Общая психология. 104, 287–292. doi: 10.1080/00221309.1981.97

CrossRef Full Text | Google Scholar

Кук, Н. М. (1989). Применимость вербальной мнемотехники для разных групп населения: обзор. Заяв. Познан. Психол. 3, 3–22. doi: 10.1002/acp.2350030103

CrossRef Full Text | Google Scholar

Dismukes, R. K., Young, G. E., Sumwalt, R. L. III., and Null, C. H. (1998). Перерывы и отвлекающие факторы из кабины экипажа: эффективное управление требует тщательного балансирования. Нац. акад. науч. англ. Мед. 68, 18–21

Google Scholar

Drews, FA (2007). Частота и влияние прерывания задач в отделении интенсивной терапии. в материалах ежегодного собрания Общества человеческого фактора и эргономики . Лос-Анджелес, Калифорния.

Google Scholar

Фаул Ф., Эрдфельдер Э., Ланг А.-Г. и Бюхнер А. (2007). G ^∗ Power 3: гибкая программа статистического анализа мощности для социальных, поведенческих и биомедицинских наук. Поведение. Рез. Методы 39, 175–191. doi: 10.3758/bf03193146

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Gruneberg, MM (1973). Роль приемов запоминания в подготовке к выпускным экзаменам – исследование студентов-психологов. Учеб. Рез. 15, 134–139. doi: 10.1080/0013188730150209

CrossRef Full Text | Google Scholar

Хамбрик Д. З. и Альтманн Э. М. (2015). Роль способности сохранения места в подвижном интеллекте. Психоном. Бык. Ред. 22, 1104–1110. doi: 10.3758/s13423-014-0764-5

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Хамбрик Д. З., Альтманн Э. М. и Бургойн А. П. (2018). Активационный подход к проверке гипотезы обхода ограничений. утра. Дж. Психол. 131, 307–321.

Google Scholar

Хенсон, Р. Н. (1998). Кратковременная память для последовательного порядка: начальная модель. Когнит. Психол. 36, 73–137. doi: 10.1006/cogp.1998.0685

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Хигби, К.Л. (1987). «Мнемоника процессов: принципы, перспективы и проблемы», в Imagery and Related Mnemonic Processes , M.A. McDaniel и M. Pressley, (Springer: New York, NY), 407–427. doi: 10.1007/978-1-4612-4676-3_19

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Хигби, К.Л. (2001). Ваша память: как она работает и как ее улучшить. Кембридж, Массачусетс: Da Capo Press.

Google Scholar

Ходжеттс, Х.М., и Джонс, Д.М. (2006). Прерывание задачи лондонской башни: поддержка подхода «цель-активация». Дж. Экспл. Психол. 135:103. doi: 10.1037/0096-3445.135.1.103

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Хорманн, Х. Дж. (1994). «Предписывающая модель FOR-DEC-A для принятия авиационных решений», в Proceedings of the 21. WEAAP-Conference , Дублин.

Академия Google

Хант, П. (1988). Безопасность в авиации. Перфузия 3, 83–96.

Google Scholar

Hurlstone, M.J., Hitch, G.J., and Baddeley, A.D. (2014). Память для последовательного порядка в доменах: обзор литературы и направления будущих исследований. Психология. Бык. 140:339. doi: 10.1037/a0034221

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Латорелла, К.А. (1996). «Исследование прерываний: пример из кабины экипажа», в Ежегодник Общества человеческого фактора и эргономики. Лос-Анджелес, Калифорния

Google Scholar

Латорелла, К. А. (1999). Расследование сбоев: влияние на работу кабины экипажа. (НАСА/ТМ-1999-209707). Хэмптон: Исследовательский центр НАСА в Лэнгли.

Google Scholar

Лукопулос Л. Д., Дисмукес Р. К. и Барши И. (2001). «Перерывы и отвлекающие факторы в кабине экипажа: исследование линейных наблюдений», в материалах 11-го Международного симпозиума по авиационной психологии. Колумбус, Огайо.

Google Scholar

Лукопулос Л. Д., Дисмукес Р. К. и Барши И. (2003). «Требования к одновременным задачам в кабине: проблемы и уязвимости в обычных полетах», в материалах 12-го Международного симпозиума по авиационной психологии. Дейтон, Огайо.

Google Scholar

Кирас, Д. Э., и Бовайр, С. (1986). Приобретение процедур из текста: производственно-системный анализ передачи обучения. Дж. Мем. Ланг. 25, 507–524 doi: 10.1016/0749-596x(86)

-2

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Малхотра, Н. К. (1991). Мнемотехника в маркетинге: педагогический инструмент. Ж. акад. Рынок. науч. 19, 141–149. doi: 10.1007/bf02726006

Полный текст CrossRef | Google Scholar

Манало, Э. (2002). Использование мнемотехники в образовательных учреждениях: краткий обзор избранных исследований. Психология 45, 69–79. doi: 10.2117/psysoc.2002.69

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Google Scholar

Миллер, Джорджия (1956). Магическое число семь плюс-минус два: некоторые ограничения нашей способности обрабатывать информацию. Психология. Ред. 63, 81–97. doi: 10.1037/h0043158

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Миллер С.П. и Мерсер С.Д. (1993). Мнемотехника: улучшение математических способностей учащихся с трудностями в обучении. Интерв. Ш. Поликлиника 29, 78–82. дои: 10.1177/105345129302

4

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Google Scholar

Монк, К.А., Бём-Дэвис, Д.А., и Трафтон, Дж.Г. (2002). «Затраты внимания на прерывание выполнения задачи на различных этапах», в материалах ежегодного собрания Общества человеческого фактора и эргономики . Лос-Анджелес, Калифорния.

Google Scholar

Монк, К. А., Трафтон, Дж. Г., и Бем-Дэвис, Д. А. (2008). Влияние продолжительности прерывания и спроса на возобновление приостановленных целей. Дж. Экспл. Психол. 14:299. doi: 10.1037/a0014402

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Монк, К.А., Бём-Дэвис, Д.А., Мейсон, Г., и Трафтон, Дж.Г. (2004). Восстановление после перерывов: последствия для исследования отвлечения внимания водителя. Гул. Факторы 46, 650–663. doi: 10.1518/hfes.46.4.650.56816

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Мур, М.Е., и Росс, Б.М. (1963). Контекстные эффекты в оперативной памяти. Психология. Отчет 12, 451–465. doi: 10.2466/pr0.1963.12.2.451

Полный текст CrossRef | Google Scholar

Моррис П.Э. и Кук Н. (1978). Когда мнемоника первых букв помогает вспомнить? руб. Дж. Образ. Психол. 48, 22–28. doi: 10.1111/j.2044-8279.1978.tb02366.x

Полный текст CrossRef | Google Scholar

Мията Ю. и Норман Д. А. (1986). Психологические проблемы в поддержку нескольких видов деятельности. CRC Press: Бока-Ратон, Флорида.

Google Scholar

Нельсон Д. Л. и Арчер К. С. (1972). Мнемоника первой буквы. J. Образование. Психол. 63:482. doi: 10.1037/h0033131

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Парментье, Ф. Б., и Мэйбери, М. Т. (2008). Эквивалентные эффекты группировки по времени, голосу и местоположению на время ответа в вербальной последовательной памяти. Дж. Экспл. Психол. 34:1349. doi: 10.1037/a0013258

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Скотт-Кавизелл Дж., Пеппер Г. А., Мэдсен Р. В., Петроски Г., Фогельсмайер А. и Зеллмер Д. (2007). Ошибка дома престарелых и уровень полномочий персонала. клин. Нурс. Рез. 16, 72–78. doi: 10.1177/1054773806295241

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Штальдер, Д. Р. (2005). Обучение и мотивационные преимущества использования аббревиатуры во вводной психологии. Научить. Психол. 32, 222–228. doi: 10.1207/s15328023top3204_3

CrossRef Full Text | Google Scholar

Трафтон Дж. Г., Альтманн Э. М. и Ратвани Р. М. (2011). Модель памяти для целей ошибок последовательности. Познан. Сист. Рез. 12, 134–143. doi: 10.1016/j.cogsys.2010.07.010

Полный текст CrossRef | Google Scholar

Трафтон, Дж. Г., и Монк, Калифорния (2007). Прерывания задач. Рев. Гум. Факторы Эргоном. 3, 111–126.

Google Scholar

Уэстбрук Дж., Вудс А., Роб М., Дансмюр У. Т. и Дэй Р. О. (2010). Ассоциация перерывов с повышенным риском и тяжестью ошибок при назначении лекарств. Арх. Стажер Мед. 170, 683–690.

Google Scholar

Wickens, CD (2002). Несколько ресурсов и прогнозирование производительности. Теор. Вопросы Эргоном. науч. 3, 159–177. doi: 10.1080/1463

10123806

CrossRef Full Text | Google Scholar

Мнемонические стратегии | Psych Exam Review

В этом видео я обсуждаю использование мнемонических стратегий для улучшения памяти. Эти методы могут служить «искусственными» подсказками для поиска и особенно полезны для знаний, которые не обязательно должны быть глубоко связаны с другими идеями, такими как случайные факты или списки элементов. Мнемотехника помогает организовать и структурировать эту информацию и помогает вспомнить, используя рифмы, похожие звуки или мысленные образы. Я объясню, как использовать метод локусов, который представляет собой технику размещения мысленных образов в знакомом путешествии, и продемонстрирую это на примере 7 провалов памяти, описанных в предыдущих видео. Этот метод (также известный как метод римской комнаты или метод путешествия) особенно полезен для сохранения последовательности элементов, и это делает его идеальным для запоминания таких вещей, как списки или тезисы. Наконец, я кратко упомяну более продвинутые мнемонические техники, которые можно применять к таким задачам, как запоминание случайных чисел или игра в карты, и которые часто используются в соревнованиях по запоминанию. Если вы хотите увидеть больше видео с подробным описанием продвинутых мнемонических техник, дайте мне знать в комментариях ниже!

 

Не забудьте подписаться на канал, чтобы увидеть будущие видео! Есть вопросы или темы, которые вы хотели бы увидеть в будущем видео? Дайте мне знать, комментируя или отправив мне электронное письмо!

Ознакомьтесь с моим руководством по психологии: Master Introductory Psychology, недорогая альтернатива традиционному учебнику: http://amzn. to/2eTqm5s

Рекомендуемые книги по мнемонике:

Лунная прогулка с Эйнштейном: опыт Джошуа Фоера в изучении мнемонических стратегий участвовать в чемпионате США по запоминанию: http://amzn.to/2nkT28X

Как развить блестящую память, Доминик О’Брайен, 8-кратный чемпион мира по запоминанию: http://amzn.to/2m5KaCQ

Расшифровка видео:

Привет, я Майкл Корайер, а это Псих. Обзор экзамена. В предыдущих двух видео мы рассмотрели, как мы можем применить концепции памяти для улучшения нашей памяти и улучшения наших учебных привычек, и поэтому я хочу рассмотреть еще один способ сделать это, и это использование мнемонических стратегий.

Мнемоника относится к вспомогательному средству памяти, и мне нравится думать о мнемонике как о чем-то вроде искусственных подсказок. Я имею в виду, что они позволяют нам связывать новую информацию с уже известными нам вещами, с которыми они обычно не связаны. На самом деле они не связаны, но мы формируем эту временную связь, которая помогает нам восстановить эти новые воспоминания.

Теперь зачем нам связывать это с посторонней информацией? Это может показаться странным. Что ж, это особенно полезно, когда вы впервые начинаете изучать что-то, к чему у вас нет существующей структуры знаний, чтобы связать это. Итак, скажем, вы впервые начинаете учить иностранный язык, очень сложно просто запомнить эти новые звуки, вам не с чем их связать, потому что вы еще не знаете языка. Итак, что вы делаете, так это временно связываете их с другими вещами, которые вы знаете, может быть, ментальными образами, которые вы создаете, или знаниями, которые у вас уже есть, и это позволяет вам как бы временно понять их, пока вы не сможете углубить свой уровень понимания. .

Это также может быть применено к случайной информации, которую вы хотите, которую вам не обязательно помнить в долгосрочной перспективе. Вы знаете своего рода полудолгосрочный термин, который вам может понадобиться запомнить на несколько дней или что-то в этом роде. Допустим, у вас есть длинный, вы знаете, 13-значный номер счета, который вы хотите запомнить, но он вам не нужен на всю жизнь, или, скажем, вы хотите запомнить случайный список слов или хотите совершить какой-то подвиг памяти, например, запомнить колоду игральных карт. Для этого мнемонические стратегии действительно полезны, потому что вы можете связать эту случайную новую информацию с другой информацией, которую вы уже знаете, и вам не обязательно сохранять ее в долгосрочной перспективе. Вам не нужно действительно проводить глубокую обработку, чтобы действительно интегрировать эти знания в существующую структуру знаний, верно? Потому что вы, возможно, захотите запомнить это только на пару часов или что-то в этом роде.

Итак, то, как мы это делаем, эти вспомогательные средства для запоминания, которые мы используем, мы обычно связываем с помощью таких вещей, как рифмы или похожие звуки, слово звучит как какое-то другое слово или используя мысленные образы. знаете, эта идея, вы знаете, в 1492 году Колумб плыл по синему океану. Я имею в виду, что это глупая рифма, но она позволяет связать тот год с этим. Используя эту рифму, она позволяет связать информацию Колумба с этим конкретным годом.

Это не дает вам глубоких знаний о путешествии Колумба, но дает вам отправную точку, и оттуда вы можете связать с ней другие вещи, верно? Теперь у вас есть по крайней мере одна вещь, у вас есть этот год, и это может быть своего рода отправной точкой, на которой вы строите. Или вы могли использовать мнемонику для цветового спектра Roy G. Biv. Я имею в виду, что это какая-то бессмысленная вещь, но, дав ей такое имя, она становится немного более запоминающейся. Это отправная точка. Теперь вы можете, по крайней мере, запомнить порядок спектра видимого света, а затем оттуда вы можете углубить свои знания и связать с ним другие вещи, например, о длинах волн или типах колбочек или о чем-то еще, что вы хотите связать с этим позже.

Итак, я хочу взглянуть на то, что я считаю наиболее полезной мнемонической стратегией, и это называется методом локусов. Таким образом, метод локусов происходит от латинского слова «местоположение», и именно поэтому вы также можете встретить его под названием «метод римской комнаты», или его также иногда называют «дворцом памяти», или вы можете встретить его под названием «метод путешествия».

Так что же это за техника? Это идея о том, что мы используем знания, которые у вас уже есть, для соединения новой информации, а знания, которые мы собираемся использовать, будут когнитивной картой, которая у вас уже есть. Мы говорили об этом раньше, потому что упоминали о латентном обучении идею о том, что вы формируете когнитивные карты мест. Вы идете в ресторан, и вы как бы понимаете раскладку и, вероятно, вспоминаете ее позже. Например, если вы думаете о каком-то месте, которое вы посетили месяц назад, вы, возможно, все еще хорошо знаете «о, да, мы вошли сюда, мы сели здесь, а здесь был бар» или что-то в этом роде, и вы делаете это, вам действительно не нужно, это не похоже на то, что вы изучали это. Вы не садились после и не говорили «вау, я очень хочу вспомнить, как выглядел этот ресторан» или дом или квартиру вашего друга, которые вы посетили. Вы как бы сразу получаете представление о макете, который вы, вероятно, можете довольно легко довести до ума, и снова вы не пошли домой, не делали заметки и не изучали часами, это произошло естественным образом.

Это то, что делает этот метод таким мощным, это то, что это знание, которое у вас есть, к которому действительно легко получить доступ, и вам не нужно думать об изучении, и теперь вы подключаете новую информацию, которую вы действительно хотите научиться этой существующей структуре знаний. Например, предположим, что вы хотели вспомнить семь провалов памяти, о которых мы говорили.

Теперь это не поможет вам понять концепции, лежащие в основе этого, но скажем, вы просто обеспокоены тем, что «что, если учитель попросит меня на тесте просто перечислить кучу провалов в памяти? Я хочу убедиться, что ничего не забыл. Вы знаете давление тестовой ситуации, хотя я знаю, к чему все они относятся, я могу забыть об одном. Я хочу убедиться, что смогу довести это до ума».

Итак, что вы должны сделать, так это связать каждый из этих сбоев памяти с местом, потому что это даст вам порядок и структуру. Например, если бы я хотел запомнить семь провалов памяти, я бы, вероятно, воспользовался своей квартирой, и что бы я сделал, так это начал бы в одном конкретном месте, а затем просто мысленно путешествовал по квартире, размещая мысленные образы для каждого провала памяти в каждом месте, а затем когда я хочу вспомнить список, я просто мысленно путешествую по своей квартире, начиная с этого первого места, и каждое место будет напоминать мне мысленный образ, а этот мысленный образ будет напоминать мне термин, который я хочу запомнить.

Хорошо, давайте представим, что мы делаем это, так что, скажем, я хочу вспомнить первое, о чем я говорил, а именно о быстротечности. Итак, быстротечность, какой мысленный образ возникает при этом? Ну, я думаю о временном бродяге, верно? И вот я представляю себе бродягу старых времен с палкой с тряпкой на конце, едущей по рельсам или что-то в этом роде, глупый образ, но это было бы моей первой отправной точкой. Это напомнит мне о быстротечности, и это будет наш первый провал памяти. Так что теперь мне просто нужно подключить его к месту. Я начинаю в своей квартире, скажем, я начинаю в спальне, и поэтому я открываю дверь и смотрю, а в моей постели лежит временный бродяга, который дремлет. Это запоминающийся образ. Это напомнит мне о быстротечности.

Теперь я перехожу к следующему. Итак, следующим провалом памяти, который у нас был, была рассеянность. Итак, какой мысленный образ я могу создать из рассеянности? Я мог бы придумать рассеянного профессора, если вы когда-нибудь видели этот старый фильм, или вы могли бы подумать о его более поздней версии, все еще не особенно новой, с Робином Уильямсом по имени Флаббер. Он играл рассеянного профессора, так что я могу представить себе Робина Уильямса, сидящего за моим столом и проводящего эксперименты с флаббером, верно? И это напомнит мне о рассеянном профессоре, и это напомнит мне о рассеянности.

Дальше у нас блокировка. Итак, я иду к своему шкафу, открываю дверь и вместо всей моей одежды, висящей там, я вижу повсюду деревянные бруски. Может быть, это детские игрушечные кубики, а может, это просто деревянные кубики вместо моей одежды, так что это запоминающийся образ. Это напомнит мне о блокировке. Теперь я мог бы сказать: «Ну, я также могу забыть, что означает блокировка, я мог бы также вспомнить этот феномен кончика языка. Итак, теперь я представляю себе, что у каждого из этих маленьких деревянных брусков на меня торчит маленький язычок, и это напомнит мне о кончике языка, и это пример блокировки.

Хорошо, теперь у меня неверная атрибуция, как мне это запомнить? Ну, я мог бы вспомнить эту идею о том, что вы узнаете чье-то лицо, но неправильно объясните, почему я это помню. Так что я мог бы подумать об использовании этого в показаниях очевидцев, и это могло бы натолкнуть меня на мысль о фотографии. Так что я могу представить снимок кружки с чьим-то лицом на нем, и что я неправильно приписываю это лицо, поэтому кажется, что оно немного размыто. Я не совсем понимаю, почему я узнаю этого человека, и, надеюсь, это напомнит мне о неправильной атрибуции.

Теперь вы можете сказать: «А что, если я не могу придумать термин «неверная атрибуция»? Это не очень распространенное слово». Так что я говорю хорошо, что я могу добавить к картинке, чтобы напомнить мне об этом? Ну, может быть, это фотография лица женщины, и на ней маленькая корона Мисс Америка, или она Мисс Техас, или что-то в этом роде, и этого как раз достаточно, чтобы напомнить мне об этой части мисс, и, надеюсь, этого будет достаточно, чтобы вызвать идею неправильной атрибуции.

Хорошо, теперь двигаемся дальше, у нас есть внушаемость. Допустим, я иду в ванную, я открываю дверь, а там раковина, а там зеркало разбито, и повсюду разбитое стекло, а потом я смотрю, а там маленькие игрушечные машинки просто врезаются друг в друга по всей раковине. Как это напомнит мне о внушаемости? Что ж, надеюсь, это напомнит мне об исследовании автомобилей Лофтус и Палмер, верно? Там, где люди наблюдали за этой автокатастрофой, и из-за вопросов, которые им задавали, это повлияло на их память и изменило их оценки скорости, и они вспомнили, что видели битое стекло, которого на самом деле не было.

Теперь я надеюсь, что это напомнит мне о внушаемости и напомнит мне этот пример, что я мог, скажем, я собирался написать эссе, я мог вспомнить все это, о, там было что-то про битое стекло, было автомобильная авария, и мы надеемся, что это послужит сигналом для всех тех воспоминаний.

Хорошо, теперь у нас есть идея предвзятости, так что теперь, может быть, я иду на кухню и вижу, давайте посмотрим, мне нужна картинка для предвзятости, и это может натолкнуть меня на мысль о шкале справедливости, которая сильно наклонена в одну сторону. , верно? Это может быть хорошим ментальным представлением этой идеи предвзятости. Это не совсем справедливо, это наклон в одну сторону, и я надеюсь, что это напомнит мне о предвзятости и напомнит мне, что это очередной провал памяти.

Тогда последний пример, который у нас есть, это идея настойчивости; где эти воспоминания постоянно приходят на ум, негативные эмоциональные воспоминания и, таким образом, настойчивость могут напомнить мне известную картину Сальвадора Дали «Постоянство памяти», верно? Я уверен, что вы видели эту картину с тающими часами, капающими с вещей, и поэтому я нахожусь на своей кухне, я могу представить, что вы знаете, что капающие со стороны прилавка и холодильника есть кучу часов и, надеюсь, это напомнит мне о «Постоянстве памяти» Дали и напомнит мне об идее постоянства.

Теперь это все личные образы, которые я придумал, я думаю о слове, я думаю, как я могу мысленно представить это, и у вас могут быть очень разные представления, и это нормально. Весь смысл в том, чтобы просто создать сигнал для поиска, чтобы дать вам что-то, что вы можете создать в уме, а затем связать это с местоположением. Идея здесь в том, что мне не нужно запоминать эти провалы памяти в определенном порядке, я имею в виду, что я могу их смешивать.

Но идея в том, что я могу пройти мысленно, я знаю, что ничего не пропустил, я не забуду случайный термин в середине, потому что я не забуду, что вы знаете, что мой шкаф существует. Я не забуду, моя ванная раньше кухни? Когда я иду по своей квартире, я никогда не перепутаю это, и поэтому это как бы заставит меня иметь структуру, и эта структура поможет мне вспомнить воспоминание.

Такова основная идея метода локусов, и самое замечательное то, что вы можете применять его ко всем видам знаний, которые вам нужно запомнить. Если вам нужно выступить с речью или презентацией, и у вас есть 10 пунктов, которые вы хотите сделать, это не поможет вам сделать эти пункты, это не поможет вам с концептуальным пониманием, но вы можете быть обеспокоены тем, что Вы знаете: «Что, если я забуду пункт номер семь в середине своей речи? Или, если я случайно скажу пункт номер восемь, прежде чем я скажу пункт номер семь, и они связаны друг с другом, я хочу убедиться, что не перепутаю порядок, последовательность действительно важна в этой конкретной презентации».

Это дает вам структуру, которая гарантирует, что этого не произойдет. Все, что вы делаете, это создаете мысленное путешествие, размещаете каждую из этих точек, для которых у вас есть мысленный образ, размещаете их вдоль пути, и теперь, когда вы произносите свою речь, вы можете продумать эти места и сказать: «Хорошо, прямо сейчас я». м на кухне, и поэтому я говорю об этой точке, а затем следующая точка находится в гостиной, какой образ у меня был на диване?» и это дает вам структуру, и этого достаточно, чтобы дать сигнал вашей памяти. Это искусственный сигнал, но он поможет.

Хорошо, есть и другие способы применить это, есть более подробные мнемонические стратегии для применения этого к числам. Один из способов сделать это — просто использовать рифмы, чтобы каждое число могло быть представлено рифмованным изображением, например, один — булочка, два — обувь, три — дерево, или вы можете использовать форму числа. Так что один похож на бейсбольную биту или галстук, а два — на лебедя, вам решать, что вам удобнее, и, возможно, в будущем я смогу сделать серию видеороликов специально о более продвинутых мнемонических стратегиях.

Но если вам интересно узнать больше, я размещу несколько ссылок в описании видео, где вы сможете увидеть несколько книг, которые я бы порекомендовал о мнемонических стратегиях, и они доведены до крайности, когда люди делают такие вещи, как по сути, соревнуйтесь в олимпиаде памяти и смотрите, кто быстрее всех запомнит игральные карты или самые длинные цепочки цифр и тому подобное. Это не особенно полезно, когда дело доходит до изучения знаний для ваших занятий, но оно показывает своего рода невероятную способность развивать нашу память, если мы решим это сделать.

Так что, если вам интересно, вы можете найти об этом больше, возможно, я смогу сделать несколько видео в будущем, но пока это основная идея метода локусов и то, как вы можете применять его для запоминания новой информации. Хорошо, я надеюсь, что вы нашли это полезным, если это так, пожалуйста, поставьте лайк видео и подпишитесь на канал, чтобы узнать больше.

Спасибо за просмотр!

Мнемотехника для секции психологии MCAT – Мастерство MCAT

Каждый, кто готовился к MCAT, согласится, что предстоит многому научиться. Иногда кажется довольно полезным узнать что-то новое о себе. В других случаях управление объемом информации, за которую вы несете ответственность, может оказаться непосильной задачей.

В лучшем случае изучение материала, связанного с MCAT, должно ощущаться как амбициозная цель, которую можно преодолеть, приложив усилия.

Слава богу, что есть мнемотехника. Мнемотехника — ваш лучший друг, когда вы закладываете прочную основу, необходимую для успешной работы на MCAT.

Если вы ищете мнемоники по психологии, которые помогут вам подготовиться к MCAT, эта статья для вас. Читайте дальше для получения дополнительной информации.

Что мне нужно запомнить для секции психологии MCAT?

Темы психологии охватывают 65 процентов части психологии и социологии MCAT.

Вам нужно потратить много времени на подготовку и изучение психологии.

Вот основные темы психологии, которые вам необходимо изучить и запомнить для раздела психологии и социологии MCAT:  

• Сознание и познание
• Эмоции и мотивация
• Развитие речи
90 Развитие речи
9 Нейробиология
• Восприятие и ощущения
• Личность и идентичность
• Психологические расстройства
• Социальное поведение и процессы

Что такое мнемоника?

Мнемотехника, , также известная как мнемонические приемы, представляет собой технику, которую можно использовать для запоминания определенных понятий и идей.

Мнемоники можно запоминать, используя различные форматы, такие как рифмы, мелодии и акронимы. Кроме того, они могут помочь в изучении важных данных и фактов.

Работают ли мнемоники на MCAT?

Наряду с психологией одним из основных компонентов MCAT является социология. Это говорит о том, что изучение социальных идей и идей развития требует запоминания.

Хорошая новость заключается в том, что вся эта информация (хранящаяся в долговременной памяти) уже может быть мгновенно воспринята и закодирована благодаря тому, как устроен ваш мозг.

При использовании мнемоники MCAT большие объемы информации легче запомнить, особенно когда они представлены в виде списков, таких как атрибуты, шаги, этапы, компоненты, этапы и т. д. 

Это может быть особенно полезно для изучения частей MCAT «Психология и социология» и «Биологические и биохимические основы живых систем», , которые содержат множество понятий, циклов и этапов, которые необходимо запомнить.

Как лучше всего использовать мнемонику для MCAT?

Вы можете улучшить свою память, создавая мнемоники. Без него вам, возможно, придется потратить больше времени, пытаясь вспомнить важные детали. Мнемотехника помогает сохранить память и ускорить прохождение теста, что поможет вам получить конкурентоспособный балл MCAT.

Вот несколько советов, которые помогут вам лучше всего использовать мнемотехнику.  

• Создайте свои собственные мнемоники, которые отражают вашу личность. Убедитесь, что это просто запомнить.
• Сделайте это непослушным, личным, диковинным или любым из этих сочетаний. Личную информацию и эмоциональные связи легче вспомнить.
• Используйте свою семью, друзей, личный опыт или любимый фильм, чтобы создать мнемонику, которая, в отличие от чьей-то еще, с большей вероятностью останется с вами.
• Решите, какой подход вам больше подходит. Мнемотехнику следует использовать не как основной метод защиты, а как крайний вариант.
• Чтобы помочь вам запомнить мнемоники MCAT, вы можете добавить карточки в свою обычную практику MCAT.
• Перечислите свои мнемоники среди уравнений и учебных пособий, которые вы можете записать во время учебного периода перед MCAT.

Мнемотехника для секции психологии MCAT

Нельзя отрицать, что изучение секции психологии MCAT требует значительного времени и усилий.

Психологическая мнемоника — это один из методов, гарантирующий, что вы сохраните необходимые факты и знания, особенно при изучении множества других тем.

Вот несколько мнемоник по психологии, которые будут вам полезны во время учебы.

Темы	Sub-Topics	MNEDOPICAS 9015 9154	MNEDOPICAS 9015 524	MNEDOPICAS 9000	. 0005	O ral Stage A nal Stage P hallic Stage L atent Stage G enital Stage	O ld A ged P eople L ove G randchildren
Piaget’s stages of cognitive development	S ensorimotor P re-operational C oncrete operational F ormal Operational	S ome P eople C an F ly
Стадии психосоциального развития Эриксона	T rust vs. M istrust 1 0 S hame and Doubt I nitiative vs. G uilt I ndustry vs. I nferiority I dentity vs. Confusion I ntimacy vs. I solation G enerativity vs. S tagnation I ntegrity vs. D espair	T rust M e, A uto S хоп I n G Грузия I s I nferior and  I 901. I t I s  G enerally S tagnant and I nsultingly D isappointing
Kubler-Ross stages of grief	D enial A палец B argaining D epression A cceptance	D eath A lways B rings D efinite A cceptance
Types of reinforcement	P ositive N egative P rimary C onditional	P eople N eed  P roper C are
Theories of personality	P sychoanalytic H Уманистический T RAIT S Ocial/Cognitive B Ehaviorism	P eter 915 169 P 4 16 169 P 9 . 0130 H ates T raveling  S o B ad
Three components of parallel processing	C olor M otion S hapes	C rayons M ake S hapes
Three components of attitude	A ffective B ehavioral C ognitive	A B C
Five elements of personality	O penness C onscientiousness E экстраверсия A приятность N евротика	O C E A N 0110 *Это также может быть C A N O E , в зависимости от ваших предпочтений.
Three most important features of attraction	S imilarity R eciprocity P roximity	S pecial R elationship  P artner
Наиболее распространенные психические и психические расстройства	D epression A nxiety B ipolar Disorder P hobia A utism S chizophrenia	D ad A nd B rother P rotect  A nd S ave
Symptoms of major depressive disorder	Loss of: C oncentration A ppetite I nterest G uilt E nergy W ill to leave Sleep	C an A ll I ndividuals G o E verywhere W ithout S мотыги?
Components of self-determination theory	C ompetence A utonomy R elatedness	C A R
Four primary factors for motivation	D заклепки A раскачка N eeds I nstincts	D oes A nyone N eed лед 90
Components of general adaptation syndrome	A larm R esistance E xhaustion	A lice R eads E будний день
Four cores of ethical tenets	B eneficence J ustice  N onmaleficence A utonomy	B ill and J ill N eed A pples
Sequential order of brain waves	B eta A lpha T heta D elta	B ruce A rrives on T ime D aily
Seven regions of the brain	A nterior Cingulate Cortex B roca’s Area C audate Nucleus C erebellum F rontal Pole P refrontal Cortex P rimary Visual Cortex	A nyone C aught  B ringing C andies and N uts in C Ontainers F ROM P OLAND и P ERU C AN BE P UNIDED VAIL . 0005
Functions of meninges	R eabsorb CSF A nchor brain P rotect brain	R A P
Layers of meninges	P внутренняя мозговая оболочка A подвздошное пространство D мочевая мозговая оболочка	0 P A D 5 51518	Four primary stimuli	C hemical P ressure L ight  T emperature	C ute P uppies L OVE T Hrow and Catch
Стадии сна	W AKE L WAK1416 D eep Sleep R EMRepeat	W e L ove D rawing R ed R ibbons
Universal emotions	A nger S urprise D isgust E njoyment F ear  S adness	A unt S usan D oesn’t E njoy F eeding S nakes
Types of stressors	N utritional  E nvironmental E motional D ental	N E E D
Physiological markers of emotions	Changes in: P ulse A drenaline T emperature  R espiration rate B давление	P ut A ll T he R ubbish в0131 in.

Помните, что эти психологические мнемоники предназначены для того, чтобы помочь вам запомнить важные идеи для MCAT.

Как мы уже говорили, вы всегда можете использовать свое воображение и настроить их в соответствии со своими потребностями.

Дополнительные часто задаваемые вопросы – Мнемоника для раздела психологии MCAT

Сколько вопросов по психологии есть в MCAT?

Темы психологии охватывают 65% раздела психологии и социологии MCAT. Это означает, что около 39вопросы в этом разделе MCAT будут посвящены психологии.

Готовясь к психологии MCAT, убедитесь, что вы уделяете достаточно времени ознакомлению с различными темами, которые будут затронуты.

Полезны ли мнемотехники в MCAT?

Да, мнемотехника (или мнемотехника) — один из самых эффективных инструментов, которые вы можете использовать при подготовке к MCAT.

Помогает запоминать необходимую информацию, которую иначе было бы трудно запомнить без мнемоники. Вы можете обратиться к мнемонике психологии MCAT выше для справки.

Помните, что вы можете изменить их, чтобы облегчить себе задачу, если хотите.

Психология MCAT — это всего лишь запоминание?

Секция психологии и социологии MCAT в значительной степени полагается на запоминание. Это означает, что, хотя большинство вопросов требуют от вас вспомнить важную и актуальную информацию, некоторые требуют от вас применения основных понятий.

Ключевым моментом является определение того, какие концепции нужно запомнить, а какие требуют применения.

Ваши наставники по мастерству MCAT

Об авторе

Мы команда будущих врачей, увлеченных тем, чтобы помогать и наставлять других будущих врачей! Все наставники в команде являются лучшими набравшими баллы MCAT, и мы все стремимся к тому, чтобы вы преуспели в достижении своей врачебной мечты. возможно индивидуальное обучение!

Визуальные мнемоники с примерами

Визуальная мнемоника, как следует из ее названия, может быть определена как стратегия запоминания, которая использует интерактивные визуальные образы для помощи в воспроизведении ряда элементов в списке.

Таким образом, они состоят в запоминании по картинкам. Это могут быть мысленные образы или реальные картины. Например, можно преобразовать имя в зрительный образ и запомнить образ, чтобы вспомнить имя.

Чтобы прояснить эту мысль, известный автор поделился: «Однажды я посетил прекрасный голландский остров у фризского побережья и с трудом запомнил его название: «Schiemonnikoog».

По-английски это звучит как «Отвесный дуб-монарх», поэтому я сделал изображение отвесного (очень высокого и крутого) дуба-монарха (великого размера). Теперь я всегда помню название этого острова, хотя и не всегда помню правильное голландское написание».

Для тех, кому сложно работать с изображениями, можно использовать реальную картинку. Пациент, который не мог вспомнить имена своего терапевта или соседей, выучил их, тренируясь с рисунками. Имя «Юлиан» было захвачено путем рисования «драгоценного камня на льве». Мужчине показали рисунок и объяснили мнемонику.

Рисунок удалили и через несколько минут попросили вспомнить имя этого соседа. Он немного подумал и указал на то место на столе, где раньше был рисунок. Затем он сказал: «Собака? Нет. Бык? Нет. Это был… лев. Сбоку был камень? Нет, не камень, это был… а… драгоценный камень! Драгоценный лев — Джулиан! Со временем он стал быстрее вспоминать Джулиана.

Через несколько недель пациента попросили описать, как он выучил имена: «Можете ли вы рассказать мне, как вы выучили имя своего соседа?» Он ответил: «Джулиан?» — Да, — сказал инструктор. — О, я всегда это знал, — ответил он.

Более изощренная версия изображения — ассоциация лица с именем. Предположим, мы хотим запомнить имя «миссис». Кроссли.

• Первый шаг — найти характерную черту лица миссис Кроссли. Если ее уши особенно заметны, мы могли бы выбрать это как выдающуюся особенность.
• Следующий шаг — преобразовать ее имя во что-то осмысленное, чтобы «Кроссли» можно было преобразовать в «крест» (как в «злой») «лист-»ф или лист в форме креста.
• Последний шаг — связать отличительный признак с измененным именем, чтобы можно было представить, как из ее ушей вырастает поперечный лист.

В следующий раз, когда кто-то встретит миссис Кроссли, он просканирует ее лицо, заметит ее уши, а затем восстановит изображение перекрестного листа.

Как мы видели, визуальные образы могут быть эффективными при связывании имен с лицами. Еще одним вариантом визуальных образов являются интерактивные визуальные образы, при которых создается образ первого запоминаемого слова или объекта (например, коробка спичек) и связывается со вторым запоминаемым объектом (например, яхтой).

Затем второй объект (яхта) соединяется с третьим, третий с четвертым и так далее. Уилсон (1987) показал, что этот метод превосходит метод отсутствия стратегии, но существенно не отличается от метода локусов или метода мнемоники по первой букве и значительно уступает методу рассказа.

Еще одним видом визуальной мнемоники является метод визуальной привязки. В системах с привязками изучают стандартный набор слов-привязок, а элементы, которые необходимо запомнить, связывают с привязками с помощью визуальных образов. Самая известная система привязки — это метод рифмованной привязки, при котором числа от одного до 10 связаны с рифмами, такими как 9.0005

• одна булочка;
• два — ботинок;
• три — дерево;
• четыре — дверь;
• пять – улей;
• шесть палочек;
• семь — небо;
• восемь — ворота;
• девять — линия, а 10 — курица.

Затем первый запоминающийся предмет связывается с булочкой, второй с туфлей и так далее. Это вспомогательное средство для запоминания полезно, когда написание списка нецелесообразно (например, во время вождения). Так, например, если я хочу что-то подарить своей секретарше, я представляю ее сидящей на гигантской булочке с бумагой, которую я хочу ей подарить. Если мне затем нужно отправить пациенту видеокассету по почте, я представляю себе видеокассету, засунутую в ботинок, и так далее. Это хорошо работает для меня, и я сохраняю изображения до тех пор, пока задачи не будут выполнены или пока мне не нужно будет начинать снова с новыми задачами.

Тем не менее, людям с серьезными проблемами с памятью было бы трудно выполнить эти шаги, и этот метод, вероятно, не имеет большого значения в реальных жизненных ситуациях для большинства людей с органическими нарушениями памяти (Tate, 1997). Тем не менее, Кашель и соавт. (2002; Kaschel, 2003) предположили, что людей с серьезными нарушениями памяти можно успешно лечить с помощью простых мнемонических приемов, таких как визуальные образы, поэтому успех не ограничивается людьми с легкими проблемами.

Другой эффективной визуальной мнемоникой является метод локусов (или запоминания по месту).