Что такое мотивация в психологии: Теории и виды мотивации в психологии

Что такое мотивация и как нужно мотивировать себя

Рассказываем о стратегиях, помогающих повысить мотивацию и не опускать руки, несмотря на неудачи и трудности, а также основных теориях мотивации.

Валерия Скрипко

Pexels

Мотивация – одна из главных движущих сил человеческого поведения. Это решающий элемент в постановке и достижении наших целей. Как же сохранить мотивацию и непременно добиться успеха?

Содержание статьи

Что такое мотивация?

Мотивация — это процесс, который запускает, направляет и поддерживает поведение, ориентированное на достижение цели. Это то, что заставляет вас действовать. Например, вы пьёте воду, чтобы утолить жажду, или читаете книгу, чтобы получить знания.

Мотивация включает в себя биологические, эмоциональные, социальные и когнитивные состояния, которые активируют поведение. В повседневной жизни термин «мотивация» часто используется для описания того, почему человек совершает какие-либо действия.

Это движущая сила человеческих поступков.

Мотивация затрагивает не только факторы, которые активируют поведение, но и обстоятельства, направляющие и поддерживающие целенаправленные действия. В результате нам часто приходится делать выводы о причинах, по которым люди совершают определённые поступки, основываясь на наблюдаемых моделях поведения.

Что именно лежит в основе мотивов, по которым мы действуем? Психологи предложили различные теории мотивации, в том числе теорию влечений, теорию инстинктов и гуманистическую теорию (например, иерархию потребностей А. Маслоу). Реальность такова, что существует множество различных обстоятельств, которые направляют наши мотивы.

Виды мотивации

Мотивацию обычно разделяют на внешнюю и внутреннюю.

• Внешняя мотивация — это то, что возникает извне вокруг человека и часто связано с наградами, включая призы, деньги, общественное признание или похвалу.
• Внутренняя мотивация — это то, что возникает внутри человека, например, разгадывание сложного кроссворда исключительно для личного удовлетворения от решения проблемы.

Применение мотивации

Есть много разных применений мотивации. Она служит направляющей силой для всего человеческого поведения. Понимание того, как работает мотивация, а также факторов, которые могут на неё повлиять, имеет большое значение по целому ряду причин.

Понимание мотивации может:

• помочь повысить эффективность людей, когда они работают над достижением целей;
• помочь людям начать действовать;
• поощрять людей вести здоровый образ жизни;
• помочь людям избежать нездорового или неадекватного поведения, включая склонность к риску и зависимость;
• помочь людям лучше контролировать свою жизнь;
• улучшить общее самочувствие и помочь стать счастливее.

Влияние мотивации

Любой человек, у которого была какая-либо цель, например, желание сбросить несколько килограммов или пробежать марафон, вероятно, сразу понимает, что одного только желания достичь чего-то может быть недостаточно. Достижение цели требует выносливости и умения преодолевать препятствия, чтобы продолжать идти вперед, несмотря на трудности.

Есть три основных компонента мотивации: активация, настойчивость и интенсивность.

• Активация подразумевает само решение запустить поведение, например, записаться на занятие по психологии.
• Настойчивость — это постоянное стремление к цели, даже несмотря на препятствия. Примером настойчивости может быть посещение дополнительных курсов по психологии, чтобы получить степень, хотя это требует значительных затрат времени, энергии и ресурсов.
• Интенсивность заключается в концентрации и энергии, которые способствуют достижению цели. Например, один студент может не прилагать особых усилий, в то время как другой будет регулярно заниматься, участвовать в дискуссиях и пользоваться исследовательскими возможностями за пределами учебного заведения. Первому студенту не хватает интенсивности, а второй, в свою очередь, преследует свои образовательные цели с намного большей интенсивностью.

Степень каждого из этих компонентов мотивации может повлиять на то, достигнете ли вы своей цели или нет. Высокая активация, например, означает, что вы с большей вероятностью начнёте преследовать цель. Настойчивость и интенсивность определяют, будете ли вы продолжать работать над достижением этой цели и сколько усилий вы приложите.

Советы по поиску мотивации

Всем людям бывает трудно сохранить мотивацию и силу воли. Иногда вы можете чувствовать воодушевление и сильное стремление к достижению своих целей, но потом вас вдруг одолевает равнодушие и неуверенность в том, чего вы хотите и как этого достичь.

Даже если у вас низкая мотивация, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы двигаться вперед. Вот несколько действий, способствующих повышению мотивации:

• измените свои цели, чтобы сосредоточиться на вещах, которые действительно для вас важны;
• если вы беретесь за что-то слишком масштабное или слишком сложное, разбейте это на более мелкие шаги и постарайтесь для начала сосредоточиться на достижении первого шага, что будет способствовать прогрессу;
• повысьте уверенность в себе;
• напомните себе о том, чего вы достигли в прошлом и в чем ваши сильные стороны;
• если есть вещи, в которых вы чувствуете себя неуверенно, попробуйте улучшить их, чтобы вы начали считать себя более опытным и способным.

Подводные камни мотивации

Есть несколько вещей, на которые следует обращать внимание, поскольку они могут навредить вашей мотивации. Вот некоторые из них.

• Быстрые решения и мышление по принципу «всё или ничего». Легко чувствовать себя немотивированным, если вы не можете что-то исправить немедленно или получить все сразу. Напомните себе, что на достижение ваших целей требуется время.
• Руководство принципом «единой мерки для всех». Тот факт, что определённый подход или метод сработал для кого-то другого, не означает, что он будет эффективен и в вашем случае. Если это не помогает вам достичь целей или заставляет чувствовать себя немотивированным, ищите что-то другое, что подойдёт именно вам.

Поговорите со своим психотерапевтом, если у вас постоянно плохое настроение и вы чувствуете симптомы апатии уже более двух недель. Иногда постоянное отсутствие мотивации может быть связано с психическим расстройством, таким как депрессия.

История мотивации

Что на самом деле побуждает нас действовать? На протяжении всей истории психологи предлагали различные теории для объяснения того, что движет человеческим поведением.

Ниже приведены некоторые из основных теорий мотивации.

Инстинкты

Инстинктивная теория мотивации предполагает, что поведением движут инстинкты, которые считаются установленными и врожденными моделями поведения. Психологи, в том числе Уильям Джеймс, Зигмунд Фрейд и Уильям Мак-Дугалл, предложили ряд основных человеческих побуждений, мотивирующих поведение. Они могут включать биологические инстинкты, такие как страх, чистоплотность и любовь, которые важны для выживания организма.

Побуждения и потребности

Многие из ваших действий, такие как потребление пищи, воды и сон, побуждает совершать биология. У вас есть биологическая потребность в еде, воде и сне. Таким образом, вы мотивированы есть, пить и спать. Теория влечений предполагает, что у всех людей есть базовые биологические побуждения и что поведение мотивировано необходимостью удовлетворить их.

Уровни возбуждения

Теория возбуждения предполагает, что люди заинтересованы в определённых действиях и моделях поведения, которые помогают им поддерживать оптимальный уровень возбуждения. Человек с низкими потребностями в возбуждении может заниматься расслабляющими видами деятельности, такими как чтение книги, в то время как люди с высокими потребностями в возбуждении и стремящиеся к острым ощущениям могут быть заинтересованы в захватывающих действиях, к примеру, гонках на мотоциклах.

Итоги

Понимание мотивации помогает во многих сферах жизни: от воспитания детей до работы. Возможно, вы захотите ставить перед собой более высокие цели и установить верные системы вознаграждения, чтобы мотивировать других, а также повысить свою собственную мотивацию.

Знание мотивирующих факторов и манипулирование ими используется в маркетинге и других аспектах индустриальной психологии. Это область, где существует множество мифов, и каждый может извлечь пользу, зная, что работает, а что нет.

А вам бывает трудно найти мотивацию, чтобы сделать что-то важное?

Источник

мотивация | это.

.. Что такое мотивация?

ТолкованиеПеревод

мотивация

— побуждения, вызывающие активность организма и определяющие ее направленность. Термин «М.», взятый в широком смысле, используется во всех областях психологии, исследующих причины и механизмы целенаправленного поведения человека и животных. По своим проявлениям и функции в регуляции поведения мотивирующие факторы могут быть разделены на три относительно самостоятельных класса. При анализе вопроса о том, почему организм вообще приходит в состояние активности, анализируются проявления потребностей и инстинктов как источников активности. Если изучается вопрос, на что направлена активность организма, ради чего произведен выбор именно этих актов поведения, а не других, исследуются прежде всего проявления мотивов как причин, определяющих выбор направленности поведения. При решении вопроса о том, как, каким образом осуществляется регуляция динамики поведения, исследуются проявления эмоций, субъективных переживаний (стремлений, желаний и т.

п.) и установок в поведении субъекта.

Краткий психологический словарь. — Ростов-на-Дону: «ФЕНИКС». Л.А.Карпенко, А.В.Петровский, М. Г. Ярошевский. 1998.

мотивация

— ее составляют побуждения, вызывающие активность организма и определяющие ее направленность. Осознаваемые или неосознаваемые психические факторы, побуждающие индивида к совершению определенных действий и определяющее их направленность и цели. В широком смысле термин используется во всех областях психологии, исследующих причины и механизмы целенаправленного поведения человека и животных.

По своим проявлениям и функции в регуляции поведения мотивирующие факторы могут быть разделены на три относительно самостоятельных класса:

1) при анализе вопроса о том, почему организм вообще приходит в состояние активности, анализируются проявления потребностей и инстинктов как источников активности;

2) если изучается вопрос, на что направлена активность организма, ради чего произведен выбор именно этих, а не других актов поведенческих, то исследуются прежде всего проявления мотивов как причин, определяющих выбор направленности поведения;

3) при решении вопроса о том, каким образом производится регуляция динамики поведения, исследуются проявления эмоций, субъективных переживаний и установок в поведении субъекта.

Словарь практического психолога. — М.: АСТ, Харвест. С. Ю. Головин. 1998.

Мотивация

В наиболее общем смысле, мотивация рассматривается как внутреннее состояние организма, побуждающее его вести себя определенным образом. Существует три главных объяснения фсномена мотивации:

• Физиологические объяснения подчеркивают важность внутренних стимулов или потребностей. К примеру, животное, лишенное пищи, будет испытывать голод и стремиться к поискам пищи для удовлетворения своей физиологической потребности. Такие состояния, как голод, жажда и половое влечение, часто называются «первичным драйвом» из-за их важного значения для организма.

• Бихевиористские объяснения опираются на внутренние стимулы, приобретенные в процессе научения. Пример — мотивационная тяга к обладанию деньгами. Мы испытываем мощную мотивацию к оплачиваемой работе из-за усвоенной ассоциации денег с такими состояниями «первичного драйва», как голод и жажда.

• Психологические объяснения: концепция «первичного драйва», побуждающего нас к конкретным действиям, остается актуальной и при объяснении более сложных видов человеческого поведения. Примером сложной внутренней потребности служит мотивация к достижению, аффилиация или самоактуализация по А. Маслоу.

Психология. А-Я. Словарь-справочник / Пер. с англ. К. С. Ткаченко. — М.: ФАИР-ПРЕСС. Майк Кордуэлл. 2000.

Игры ⚽ Поможем написать курсовую

Синонимы:

аффилиация, мотивирование, мотивировка, побуждение, самомотивация, супермотивация

• мотив-стимул
• мотивация внутренняя

Полезное

Что такое мотивация? Принципы, теории и принципы работы

Мотивация происходит от корня «мотив» и определяет движущие причины наших действий и поведения. Это физиологическое желание, подпитываемое определенными внутренними или внешними вознаграждениями или стимулами. Существует множество вариантов мотивации, подходящих для разных ситуаций, но все типы мотивации состоят из трех одинаковых компонентов, которые вы можете использовать для повышения общей мотивации.

Понимая науку и теории мотивации, ее виды и их составные части, вы можете повысить свою мотивацию, а также мотивировать других на достижение целей более высокого уровня. Прочтите эту статью, чтобы узнать о тонкостях мотивации и о том, как использовать ее для достижения своей мечты.

Как работает мотивация

Мотивация идентифицирует конкретные почему чьи-то мысли и действия и обычно объясняется либо внутренними, либо внешними вознаграждениями или стимулами. Мотивация, обусловленная внутренними факторами, известна как внутренняя мотивация, а мотивация, обусловленная внешними факторами, известна как внешняя мотивация. Внутри этих двух мотивационных типов существует множество вариаций, указывающих на конкретное мотивирующее вознаграждение или стимул.

Например, те, кто мотивирован внутренними факторами, могут получить продвижение по службе благодаря обучению и личностному росту, в то время как те, кто мотивирован внешними факторами, могут получить продвижение по службе благодаря повышению. Ни то, ни другое не является плохим, но оба типа объясняются отдельным и уникальным мотивирующим стимулом или вознаграждением.

Это означает, что если вы можете определить основной мотивирующий фактор, вы можете использовать его для повышения своей мотивации. Чтобы помочь, существует множество мотивационных теорий, которые используют смесь биологии и социологии, чтобы указать и объяснить, почему люди мотивированы конкретными вознаграждениями или стимулами. Ни одна из них не идеальна, но большинство дает представление о внутренней работе человеческого разума и о том, как мы можем мотивировать себя.

То же самое касается мотивации других. Некоторые люди вокруг вас будут более мотивированы внутренним фактором, в то время как другие мотивированы внешним фактором. Ключ в том, чтобы определить мотивирующий фактор человека (или группы людей) и сосредоточиться на развитии этого фактора, чтобы усилить желание, действие и производительность.

В конечном счете, пытаетесь ли вы мотивировать себя или других, помните следующее:

• Мотивация основана на определенном внутреннем или внешнем вознаграждении или стимуле
• Все типы мотивации обычно состоят из трех взаимозависимых частей
• Большинство люди мотивированы биологическими потребностями, эмоциональными желаниями или социальными желаниями
• Выявление основного мотива, стоящего за потребностью, желанием или желанием, может повысить мотивацию

3 Основные компоненты мотивации

Мотивация может показаться абстрактным понятием, но на самом деле она состоит из трех взаимозависимых частей. Три ключевых компонента мотивации — это активация, интенсивность и настойчивость. Эти три компонента работают вместе и заставляют людей действовать определенным образом. Понимание этих компонентов поможет вам лучше развивать мотивацию, а также лучше понимать типы и теории, которые появятся дальше.

1. Активация

Активация представляет собой решение начать поведение для получения вознаграждения или стимула. Активация, также известная как направление, включает в себя совершение действий для достижения более высокой цели, например, посещение уроков программирования, чтобы сменить карьеру, или накопление денег, чтобы досрочно выйти на пенсию.

Думайте об этом первом компоненте как о действии. Независимо от типа мотивации и конкретного стимула или вознаграждения, в конце концов, любая мотивация начинается с действия. По этой причине уровень активации будет во многом зависеть от важности вознаграждения или стимула, которого вы пытаетесь достичь.

2. Интенсивность

Интенсивность — это самоотверженность и усилия, направленные на получение вознаграждения, которые определяются вашим опытом и уровнем желания. Например, те, кто демонстрирует высокую интенсивность, сильно чего-то желают и эффективно распределяют свое время, энергию или ресурсы, чтобы получить это. Однако не все люди работают с одинаковой интенсивностью. Некоторым может потребоваться меньше усилий, в то время как другим требуется более высокий уровень интенсивности, чтобы добиться того же результата.

Например, ученик, который легко усваивает материал и не требует много времени для изучения, демонстрирует низкую интенсивность. И наоборот, ученик, которому нужно усердно учиться, чтобы получать такие же оценки, демонстрирует большую интенсивность. Это означает, что высокая или низкая интенсивность не обязательно плоха или хороша, но эта интенсивность — это градусов , с которыми вы должны действовать, чтобы получить желаемое вознаграждение.

3. Настойчивость

Настойчивость представляет собой способность оставаться на правильном пути, несмотря на трудности или неудачи, и поддерживать требуемые действия и интенсивность в течение долгого времени, чтобы получить награду. Я уверен, вы знаете, что часто не только действие и интенсивность создают мотивацию, необходимую для достижения вашей мечты. Вам также понадобится здоровый уровень настойчивости, потому что все, чего стоит достичь, потребует времени и потребует постоянных усилий.

Типы мотивации

Любая мотивация включает перечисленные выше компоненты, независимо от типа или теории мотивирующего фактора. Тем не менее, как правило, существует два основных типа мотивации: внутренняя и внешняя мотивация. Внутренняя мотивация представляет собой все внутренние вознаграждения или стимулы, а внешняя мотивация представляет собой все внешние вознаграждения или стимулы. Вместе они представляют все внутренние или внешние «мотивы».

Эти мотивационные типы не следует путать с мотивационными теориями. Внутренняя и внешняя мотивация определяют широкие стимулы или вознаграждения, которые управляют нашими желаниями, в то время как теории мотивации предлагают конкретные способы повышения мотивации на основе конкретных факторов. Давайте сначала рассмотрим внутреннюю и внешнюю мотивацию, а затем перейдем к теориям, которые их используют.

Внутренняя мотивация

Внутренняя мотивация относится к чьим-то внутренним движущим силам. Поведение, обусловленное внутренней мотивацией, неявно вознаграждает или удовлетворяет человека и обычно не зависит от кого-либо еще в достижении. Примером этого является тот, кто изучает инструмент для удовольствия, бросает себе вызов играми или головоломками или посещает занятия, чтобы удовлетворить свое любопытство.

Внешнее вознаграждение, например, деньги или похвала, не побуждает к такому поведению. Наоборот, это внутренняя награда, такая как радость от обучения этим действиям. Это не обязательно означает, что внутренняя мотивация лучше или хуже внешней. Тем не менее, часто лучше определить мотивирующий фактор, находящийся под вашим контролем, а не основывать его на чем-то данном вам, например, награде или похвале.

Внешняя мотивация

Внешняя мотивация представляет собой поведение, обусловленное внешним вознаграждением. Внешняя мотивация обычно используется в ситуациях, когда действие или вознаграждение за выполнение такого действия может не удовлетворять лично. Эти вознаграждения могут быть материальными, такими как деньги или приз, или нематериальными, такими как похвала или общественное признание, но, как правило, они не находятся под вашим непосредственным контролем.

Например, если вы мотивированы делать хорошую работу из-за стимула повышения, вы мотивированы извне. Возьмем другой пример: написание сценария в надежде получить премию «Оскар» — это внешний мотивирующий фактор. Ни то, ни другое не плохо, но лучшее решение, возможно, состоит в том, чтобы найти что-то, что само по себе полезно, но также имеет внешний стимул, если оно достигнуто.

Совет: Внутри каждого из этих широких типов есть более детальные варианты, указывающие на определенные внешние или внутренние мотивирующие факторы. Для получения дополнительной информации о внутренней и внешней мотивации и их подвидах ознакомьтесь с моей статьей о основных типах мотивации и о том, какой из них лучше всего подходит для вас.

Основные теории мотивации

Существует множество теорий о том, что такое мотивация, о причинах ее существования, о конкретных внутренних или внешних движущих силах, стоящих за ней, и о процессе ее взращивания в себе и других. Чтобы помочь, я составил краткий список лучших теорий ниже. Однако, если вы хотите узнать больше о каждом из них, обязательно ознакомьтесь с моей подробной статьей о лучших мотивационных теориях.

Вот сокращенный список лучших теорий мотивации, которые следует знать и использовать:

• Теория мотивации ожидания: Утверждается, что людей мотивирует ожидаемый результат их действий, и чем больше кто-то уверен в результате, тем они более мотивированы к действию.
• Теория мотивации справедливости: Утверждает, что люди мотивированы воспринимаемым ими уровнем справедливости, а не вознаграждением или ожиданием. Чем честнее дела, тем более мотивированы люди.
• Теория мотивации возбуждения: Эта теория объясняет, что уровень мотивации человека равен его умственной активности или «возбуждению». Однако, если возбуждение становится слишком высоким или низким, это вызывает демотивацию.
• Теория мотивации с постановкой целей: Самоочевидная теория, утверждающая, что сложные цели могут быть мотивирующими. Если вы хотите узнать больше, ознакомьтесь с моей статьей об умной постановке целей.
• Теория мотивации приобретенных потребностей: утверждает, что люди мотивированы своим желанием добиться достижений, власти и социальной принадлежности. Чем больше таких желаний, тем больше мотивации.
• Теория иерархии потребностей Маслоу: Хорошо известная теория, утверждающая, что люди мотивированы пятью конкретными потребностями и могут перейти к следующей потребности только после того, как будет удовлетворена предыдущая.
• Трехмерная теория атрибуции — Попытки объяснить, как люди интерпретируют события и как эти интерпретации влияют на их мотивацию. Если мы рассматриваем событие положительно, у нас будет больше мотивации, чтобы это событие повторилось.

Хотя все это важные теории мотивации, они лишь поверхностно касаются широты и глубины этой темы мотивации. Если вы хотите увидеть полный список лучших мотивационных теорий, обязательно перейдите по ссылке выше и прочитайте мою полную статью о мотивационных теориях.

Как мотивировать себя и других

Хотя существует множество мотивационных советов и стратегий, которые могут помочь мотивировать себя и других, я обнаружил, что вы можете разбить процесс на несколько проверенных шагов. Они основаны на моем собственном опыте попыток мотивировать себя и окружающих, как на рабочем месте, так и в других социальных условиях.

Как мотивировать себя

Мотивировать себя — это первый шаг к достижению чего-либо. Самомотивация уникальна для каждого человека, но когда мне нужно мотивировать себя, я обычно делаю следующее:

1. Убедиться, что у меня позитивный взгляд на жизнь и настрой на рост
2. Убедиться, что я понимаю свою конечную цель
3. Определить «почему», стоящее за моим желанием достичь указанной цели ближе к моей конечной цели
4. Найдите партнера по подотчетности, которого вы можете использовать, чтобы держать себя подотчетным
5. Отмечайте каждую из этих маленьких побед, когда вы приближаетесь к своим большим целям
6. Всегда сосредотачивайтесь на процессе и опыте обучения на этом пути
7. Не упускайте из виду общую картину, когда вы сосредотачиваетесь на более мелких целях

Для получения дополнительной информации о повторяющихся шагах, которые вы можете использовать для самомотивации, ознакомьтесь с моей статьей о том, как мотивировать себя за восемь ключевых шагов.

Как мотивировать других людей

Хотя это может показаться похожим, мотивация других людей отличается от мотивации себя. Часто это происходит на рабочем месте, и вы хотите мотивировать члена команды или сотрудника. Если вам нужно это сделать, попробуйте следующее, что помогло мне как руководителю большой команды:

1. Понять тип личности человека
2. Помочь ему освоить навыки, необходимые для достижения успеха
3. Придумать набор общих целей и ожиданий
4. Дать человеку чувство автономии в своей повседневной работе
5. Убедитесь, что вы даете им постоянную обратную связь и коучинг
6. Хвалите их, когда работа хорошо сделана, и обучайте их, когда им нужно улучшить

Для получения дополнительной информации прочитайте полную статью о том, как мотивировать других людей на успех.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

u003cemu003eЧто такое мотивация в бизнесе?u003c/emu003e

Мотивация, связанная с бизнесом, может быть либо самомотивацией, либо мотивацией отдельных лиц или групп. Как правило, это мотивация, основанная на внешних вознаграждениях, таких как повышение или похвала. Однако внутренняя мотивация в бизнес-среде часто может быть столь же мощной и вознаграждающей, если не более.

u003cemu003eЧто такое мотивация в управлении?u003c/emu003e

Как и бизнес-мотивация, мотивация в менеджменте — это инструмент, используемый в компании, где менеджеры используют мотивацию, чтобы вдохновлять свою команду. По этой причине он обычно ориентирован на мотивацию на уровне команды, но также включает индивидуальную мотивацию для непосредственных подчиненных менеджера.

u003cemu003eЧто такое мотивация в психологии?u003c/emu003e

Мотивация в психологии обычно связана с академическими теориями мотивации, а не с прикладной наукой. Тем не менее, психологические дискуссии о мотивации все еще могут быть ценными, поскольку они могут помочь проанализировать биологические и социологические причины чьей-либо мотивации.

u003cemu003eЧто такое мотивация в образовании?u003c/emu003e

Подобно мотивации в психологии, мотивация в образовании связана с академическими теориями и исследованиями, призванными объяснить мотивацию, а не с прикладной наукой. По этой причине многие учащиеся или люди в школьной среде ищут академические исследования, а не действенные тактики мотивации.

Заключение

Мотивация часто кажется неосязаемой и эфемерной, но вы можете последовательно мотивировать себя и других, если будете следовать нескольким указаниям. Помните, что любая мотивация основана на каком-то внутреннем или внешнем стимуле, и если вы сможете определить его и создать среду, которая поддерживает стремление к этому стимулу, со временем вы станете более мотивированными.

Концепция мотивации: значение и важность

Это извечный вопрос: «Почему мы делаем то, что делаем?» Почему вы выбираете красный рюкзак вместо синего или чтобы поесть перед уходом на работу? За каждым нашим поведением стоит мотив.

• В этой статье мы начнем с объяснения концепции мотивации.
• Затем мы рассмотрим различные типы мотивации.
• По ходу дела мы рассмотрим несколько примеров концепций мотивации в психологии.
• Мы рассмотрим концепцию мотивации в обучении.
• Наконец, мы поймем, почему мотивация важна в психологии.

Концепция мотивации

Одной из самых фундаментальных концепций в психологии является мотивация, которая фокусируется на различных силах, которые управляют или поощряют человеческое поведение. Какие концепции помогают объяснить, почему мы чувствуем воодушевление или побуждение действовать именно так, а не иначе? Прежде чем мы углубимся в концепции мотивации, давайте сначала обсудим определение мотивации.

Мотивация — это физиологический и психологический процесс, который контролирует наше поведение на основе наших потребностей и желаний, которые также активизируют поведение.

Здесь важно отметить, что мотивация начинается с потребностей человека. Если у вас нет никаких потребностей, у вас не будет повода для мотивации.

Теории мотивации

Понятие мотивации понимается с использованием нескольких различных теорий. Каждая теория предлагает объяснение того, почему и как мы мотивированы.

• Теория инстинктов: говорит, что наши инстинкты побуждают нас выживать и развиваться.
• Теория снижения влечения: предполагает, что нами движет потребность поддерживать гомеостаз .
• Теория стимулов: s говорит, что мы мотивированы стимулами.
• Теория возбуждения: говорит, что некоторые виды поведения не имеют ничего общего с нужно а скорее желание усилить возбуждение.

Теория возбуждения объясняет, почему у вас есть мотивация включить телевизор и запоем посмотреть новый сезон вашего любимого шоу. Это вызвано не потребностью смотреть телевизор, а скорее желанием усилить возбуждение.

Фг. 1 Просмотр телепередач, Freepik.com

Не забудьте прочитать другие статьи с дополнительной информацией о теориях мотивации!

Типы мотивации

Прежде чем рассматривать некоторые примеры концепций мотивации, давайте сначала разберемся с двумя основными типами мотивации — физиологической мотивацией и социальной мотивацией.

Физиологические мотивы

Давайте рассмотрим типы физиологических мотивов, включая голод, жажду, уменьшение боли и секс.

Голод

Нашему телу нужно топливо для работы. Если бы у нас не было системы, которая сигнализировала бы нам, когда нам нужно поесть, мы бы все умерли от голода. Нам нужно чувствовать голод, чтобы иметь мотивацию поесть. Система, которая сигнализирует нам, что мы голодны и нам нужно поесть (и когда остановиться), включает гормоны и гипоталамус.

Одним из наиболее важных гормонов, вызывающих чувство голода, является инсулин . Когда уровень сахара в крови высок, поджелудочная железа начинает выделять инсулин. Когда уровень инсулина высок, наш голод стимулируется, а уровень глюкозы в крови снижается. Глюкоза — это форма сахара в нашей крови, которая является основным источником энергии и, когда ее уровень низкий, заставляет нас чувствовать голод.

В гипоталамусе есть три «центра», которые работают вместе, чтобы регулировать прием пищи, включая

Жажда

Жажда регулируется так же, как голод — гипоталамус сигнализирует «включено» или «выключено», чтобы мотивировать нас выпить. Иногда у нас пересыхает во рту, и это говорит нам о том, что нам нужно пить воду. Однако на самом деле это второстепенный способ заставить тело пить. Мы испытываем жажду прежде всего, когда осморецепторы обнаруживают сокращение наших клеток.

Уменьшение боли

Голод и жажда сигнализируют о том, чего мы хотим больше, а уменьшение боли сигнализирует о том, что мы хотим уйти от чего-то подальше. Уменьшение боли — важная концепция мотивации, потому что кому нравится боль? Скажем, вы моете голову, и шампунь попал вам в глаза. В этот момент вы будете очень мотивированы уменьшить жгучую боль в глазу.

Секс

Хотя секс не нужен для нашего выживания, он необходим нам для продолжения рода. Наше половое влечение также связано с гипоталамусом, подобно голоду и жажде. Как только мы достигаем половой зрелости, наши половые гормоны — тестостерон (мужской) и эстроген — усиливают наше половое влечение. Без эстрогена и особенно тестостерона у человека не было бы мотивации заниматься сексом.

Наша сексуальная ориентация может быть направлена ​​в нескольких направлениях. Это сексуальная ориентация человека. гомосексуальность — это когда человека привлекает тот же пол, а гетеросексуальность — это когда человека привлекает противоположный пол. Бисексуальность — это когда человека привлекают оба пола. Многие психологи используют биопсихосоциальную модель для понимания сексуальной ориентации. Другими словами, они считают, что можно использовать биологические, психологические или социальные мотивы9.0003

Социальные мотивы

Социальная мотивация проявляется в нашей потребности в социальном взаимодействии и достижениях. Люди — социальные существа, и у них есть желание создавать связи и отношения друг с другом.

Внутренняя и внешняя мотивация

Внутренняя мотивация — это когда вы делаете что-то для своей выгоды, а внешняя мотивация — это когда вы делаете что-то на основе внешних факторов. Обе эти концепции используются в теориях мотивации, потому что вы можете быть мотивированы делать что-то для собственного удовлетворения или удовлетворения других. Иногда возникает эффект чрезмерного оправдания, когда внешние вознаграждения, такие как деньги или успех, перевешивают вашу внутреннюю мотивацию, часто делая эту задачу менее приятной.

Фг. 2 Достижения, Freepik.com

Членство и достижения

Наше стремление к членству является важной концепцией мотивации. Мы все хотим, чтобы нас принимали, любили и чувствовали, что мы принадлежим к сообществу или обществу. Эволюционная точка зрения предполагает, что эта потребность быть рядом с другими восходит к тому времени, когда социальные связи были инструментом выживания.

Нам нужно достичь — еще одна мощная социальная мотивация. Мы все хотим соответствовать любому стандарту совершенства, который мы усвоили. Как правило, люди, сильно мотивированные достижением , добиваются большего, чем .

Мотивационные конфликтные ситуации

Мотивы могут играть важную роль в нашей жизни и в нашем поведении. Но что происходит, когда у вас более одного мотива и вы должны выбирать между более чем одним вариантом? Такие ситуации часто называют конфликтными.

А конфликт — это ситуация, в которой вы разрываетесь между двумя противоположными мотивами, которые мешают вам достичь цели и приводят к чувству стресса.

Каждый из нас может ежедневно сталкиваться с четырьмя различными социальными конфликтными ситуациями. К ним относятся:

1. Конфликты подходов. Это когда вы должны выбирать между двумя положительными вариантами, и обычно это самый легкий конфликт. (т.е. беспроигрышная ситуация)

2. Конфликты избегания-избегания. В этом случае вы должны выбрать один из двух отрицательных вариантов. Часто это самый сложный конфликт. (т.е. безвыходная ситуация).

3. Конфликты приближения-избегания. Это ситуация, когда вам приходится выбирать между отрицательным и положительным вариантом. (т.е. беспроигрышная ситуация).

4. Множественные конфликты приближения-избегания. Это компромиссный подход к разрешению конфликтов, при котором вы ищете решение, включающее как отрицательные, так и положительные аспекты, без необходимости выбирать между одним или другим (то есть лучшим из обоих миров)

Примеры мотивации в психологии

Теперь, когда мы знаем типы мотивации, давайте рассмотрим несколько примеров концепций мотивации в психологии.

В исследовании Goleman (1980) 40 лет спустя сравнивались 1528 детей в Калифорнии, которые по результатам тестирования входили в 1 процент лучших. Они обнаружили, что самые успешные люди были также и самыми амбициозными, энергичными и настойчивыми. Вероятно, в детстве у них было много активных увлечений, а во взрослом возрасте они были более вовлечены в социальные группы.

В 1912 году компания Cannon & Washburn провела исследование, целью которого было изучить концепцию мотивации голода. Уошберн согласился проглотить пустой воздушный шар с прикрепленным к нему записывающим устройством. Воздушный шар должен был имитировать сокращения желудка во время голода. Они обнаружили, что любое чувство голода, которое испытывал Уошберн, сопровождалось сокращениями желудка, вызванными воздушным шаром. Это предполагает, что стимуляция мотивирует поведение.

Концепции мотивации в обучении

Мотивация является неотъемлемой частью обучения. Изучение новых навыков или идей может быть трудным и может потребовать большой мотивации для упорства. Применение концепций мотивации в обучении может быть особенно полезным в классе.

Например, теория мотивации возбуждения предполагает, что мы лучше всего проявляем себя как раз между недовозбуждением и гипервозбуждением. Учителя могут применять эту концепцию в классе, создав увлекательную, но не настолько сложную задачу, чтобы вызвать стресс.

Другая концепция мотивации, которую можно применить к обучению, — это теория достижения целей.

Теория достижения цели утверждает, что наша мотивация связана с достижением наших целей.

Имея это в виду, постановка подходящих и достижимых целей при изучении новых навыков также может мотивировать вас на настойчивость.

Важность мотивации в психологии

Изучение мотивации важно, потому что оно может помочь нам лучше понять, кто мы и почему мы ведем себя так, а не иначе. Рассматривая различные мотивы людей, мы можем ответить, почему мы ставим перед собой цели, почему мы стремимся к достижению, почему мы голодны и жаждем и даже почему мы хотим заняться сексом.

Мотивация особенно важна для психологов, потому что мотивация подпитывает наше поведение и даже наше мышление. Когда чье-то поведение ненормально, может быть полезно посмотреть, что мотивирует такое поведение. Некоторые расстройства пищевого поведения могут развиваться, когда потребность в самоуважении ставится выше физиологических потребностей. Или депрессивные симптомы могут начать развиваться из-за отсутствия возбуждения.

Другой аспект важности мотивации в психологии связан с социальной психологией. Мотивация может играть большую роль в том, как люди относятся к другим и как они видят мир.

Дискриминация мотивирована предубеждением человека по отношению к людям, не входящим в его группу.

Мотивация важна для каждой части нашей жизни. Без мотивации мы все, вероятно, бродили бы бесцельно и, скорее всего, долго бы не выжили.

Концепция мотивации – основные выводы

• Мотивация – это физиологический и психологический процесс, который контролирует наше поведение на основе наших потребностей и желаний, которые также активизируют поведение.

• Существует два основных типа мотивации — физиологическая мотивация и социальная мотивация.

• Гоулман (1980) обнаружил, что самые успешные люди были также самыми амбициозными, энергичными и настойчивыми.

• Мотивация является неотъемлемой частью обучения.