Что такое сочувствие и сострадание?
Умение сопереживать другому человеку — качество, которым обладают далеко не все. Некоторые придерживаются мнения, что сострадание и сочувствие являются абсолютно ненужными чувствами. Другие же, наоборот, считают, что лишь благодаря сопереживанию человечество и занимает высшую ступень в эволюции. В психологии сочувствием называют способность индивида разделить негативные события и эмоции другого человека. Когда человек может сострадать другому, он всегда готов прийти на помощь.
Содержание:
- 1 Понятие в буддизме
- 2 Нужны ли эти чувства?
- 3 Отличия между сочувствием и состраданием
- 4 Хорошо или плохо
- 5 Что лучше?
- 6 Как научиться сочувствию?
- 7 Грани проявления
Понятие в буддизме
В буддизме термин сострадать определяется желанием индивида раствориться в положительных или отрицательных чувствах другого человека. В данном случае человек просто стремится перенять эмоции другого, чтобы как-то ему помочь.
Сопереживание и сострадание не относится к определенному человеку, ведь данные эмоции личность может испытывать и к абсолютно незнакомому человеку.
Одним из самых ярких примеров сострадательности в буддизме является переживание буддиста относительно погибших на войне людей. Он начинает активную деятельность, помогая пострадавшим, и выражает сочувствие.
Нужны ли эти чувства?
Нельзя однозначно ответить на вопрос о том, необходимы ли подобные чувства. Многие считают, что благодаря таким чувствам человек становится более мягким и добрым. В школе детям также стараются привить сочувствие за счет анализа различных сочинений и классических произведений. Благодаря сочувствию человек способен обозначить рамки допустимых поступков, а также понять, сделал ли он что-то неправильно по отношению к другому.
Отличия между сочувствием и состраданием
Не всегда человек может понять, в чем разница между сочувствием и состраданием. Определение «сочувствие» можно рассматривать, как умение сопереживать человеку в трудную минуту.
Сочувствие можно испытывать по отношению к разным группам людей. Сострадание же отличается тем, что данное чувство является более глобальным и относиться лишь к отдельным лицам.
По-другому сопереживание называют эмпатией. Данное качество является очень важным для психологов, учителей, врачей и других специалистов, которые работают с людьми. Именно с помощью эмпатии профессионал может найти с человеком общий язык.
Когда человек испытывает жалость по отношению к другому, он не готов испытать те же эмоции, что и человек, которого жалко. Сострадание же проявляется в виде желания проявить заботу и предложить помощь. Сострадание и соболезнование — абсолютно разные вещи. В случае с соболезнованием, человек просто показывает, что ему искренне жаль из-за того, что произошло в жизни другого.
Хорошо или плохо
Существует множество разнообразных мнений относительно сочувствия и сострадания. Одни считают, что сочувствовать и сострадать не нужно. Другие же уверены, что с помощью подобных чувств можно легко паразитировать на сильных людях.
Одним из самых простых примеров является получение женщиной денежной помощи от своей подруги, которая является более успешной и постоянно выслушивает недовольство о качестве жизни знакомой. Таким образом действия женщины направлены лишь на получение финансовой помощи от сочувствующей подруги, при этом она абсолютно ничего не делает.
Каждый человек вправе самостоятельно решать, хочет ли он испытывать сочувствие по отношению к кому-то или нет. Не всегда доброе слово и помощь могут быть во благо, а иногда они могут привести к еще более печальным последствиям. Понятие сочувствия каждый рассматривает для себя индивидуально. Кто-то окунается с головой в чужие проблемы и начинает деятельный процесс, другие же просто абстрагируются.
Что лучше?
Проявляя сочувствие, некоторые могут лишь нагнетать обстановку. Гораздо лучше, если сочувствующий начинает действовать, чтобы оказать реальную помощь. Именно умение сострадать определяет деятельность человека в области волонтерства.
Каждый человек вправе самостоятельно принимать решения, в какой деятельности он бы хотел принимать активное участие. Разница между человеком, который умеет сострадать и тем, кто этого никогда не делал, состоит в том, что первый переживает эмоциональные трагедии других людей и не хотел бы оказаться на их месте. Именно такое мышление и останавливает человека, чтобы не совершать плохие поступки.
Как научиться сочувствию?
Сострадание и сочувствие — тяжелая работа, которая требует от человека высокого самоконтроля. Развить эмпатию в себе можно с помощью тренировок, например, ставить себя на место другого человека, пытаясь понять его чувства. Во время рассуждений старайтесь не осуждать человека, а думайте о том, как можно решить проблему. Отличным толчком в развитии подобных качеств станет и участие в благотворительных проектах. Именно благодаря оказанию помощи людям, человек начнет понимать, что значит сочувствие и сострадание.
Грани проявления
Не все люди могут проявлять сострадание искренне, а происхождение этого чувства в данном случае направлено на выработку болезненной привязанности.
Во время манипуляций сострадающий становиться агрессивным и злым, поэтому восприятие жертвы меняется, и она просто не может самостоятельно уйти.
Некоторые люди не способны сострадать правильно из-за мягкости характера, что приводит к манипуляции. В конечном итоге окружающие этим пользуются, прося постоянно моральной и материальной помощи.
Взявшись помогать, поставьте себя на место нуждающегося, но не выполняйте все за него. Человек должен самостоятельно справиться с проблемой, а вы должны лишь немного его подтолкнуть. Сочувствие и сострадание — важные чувства, без которых в цивилизации было бы гораздо сложнее. Только с помощью поддержки люди способны пережить трагедии. Тем не менее, каждый человек сам решает есть ли в его жизни место для сочувствия или нет.
Чтобы научиться состраданию, необходимо уметь разбираться в психологии людей. Этому может научить курс Викиум «Менталист».
Нужны ли в жизни сочувствие и сострадание
Сочувствие и сострадание – это такие качества характера, которые позволяют человеку быть добрым по отношению к людям, к природе.
Такой человек всегда придет на помощь, поддержит, сможет пожертвовать своим достатком ради нуждающегося человека. Сочувствующий человек всегда выслушает, даст совет. Хорошая тема для сочинения «Нужны ли в жизни сочувствие и сострадание», и обсудим ее подробнее на примере рассказа Платонова «Юшка».
Почему для сочинения уместно будет выбрать именно это произведение? На примере рассказа Платонова «Юшка» можно четко понять, как люди утратили сочувствие и сострадание. Они обижали человека, который не делал для них ничего плохого. А повели бы они себя по-другому, возможно, и исход был бы иной. Юшка никогда не отвечал злом на их некрасивые и злые поступки, а считал их действия проявлением любви. Удивительно! Об этом он и рассказывал Дашке — сиротке, которую он приютил.
«Нужны ли в жизни сочувствие и сострадание» — сочинение
Сострадание и сочувствие присуще сильным людям, готовым делиться своим временем и возможностями с другими людьми. Такие люди могут и защитить, и заступиться за слабого.
Люди, которые обижают людей слабее себя – не личности. Это слабые и гнилые внутри натуры. Человек, считающий себя личностью и человеком чести, никогда никого не обидит. А обидев ненароком, попросит прощения. Как же так получилось, что дети обижали человека — больного, который по возрасту был ровесником их родителям? Потому что его обижали и взрослые. А когда он умер, злобу вымещать было не на кого, и они стали ругаться между собой. Больше об этом рассказе читайте в статье «Друзья и враги главного героя Юшки».
Другие грани проявления сочувствия и сострадания в жизни
Если вы готовите сочинение по теме «Нужны ли в жизни сочувствие и сострадание», обратите также внимание на рассказ Л.
Андреева «Кусака». Здесь весьма остро поставлена проблема сочувствия и сострадания. Автор повествует о собаке, которая прожила свою жизнь в страхе, в побоях и голоде. Но с помощью человеческой ласки она научилась играть, а вот ластиться не смогла. Ласка казалось ей чудом, и она не понимала, что это такое и как надо на нее отвечать. Таким образом, без чувства сострадания собака отучилась испытывать обычную радость, отвечать взаимностью.
Но собаку вскоре снова предали и оставили. Только Лёля искренне переживала за нее. После такого поступка, собака утратила веру в человеческую любовь, заботу доброту. Все потому, что чувство сострадания не мимолетно. Оно должно быть заложено в характере, в душе человека. Если человек добрый по своей натуре, то он никогда не станет злым, не перестанет сочувствовать и помогать.
Выводы для сочинения
Нужны ли в жизни сочувствие и сострадание? Конечно, нужны. Без них человек становится злым, грубым, отшельником. Он не доверяет людям и боится любого действия с их стороны.
Но помимо того, что человеку нужны в жизни сочувствие и сострадание, он должен проявлять эти качества и к другим людям. Недаром говорят: «Относись к людям так же, как хочешь, чтобы они относились к тебе». Нужно делать добрые дела безвозмездно и проявлять свою заинтересованность в чужих проблемах. Ведь неизвестно, когда нужна будет помощь тебе, будет ли тот человек помогать.
Сочувствие и сострадание в жизни неразделимые понятия. Однако, порой достаточно и теплого слова, чтобы поддержать одинокого, нуждающегося человека. Но в таких сложных ситуациях не нужно обещать того, чего ты не можешь сделать.
Чтобы потом человек вообще не утратил веру в людскую помощь. Не нужно сворачивать золотые горы, человеку порой и теплого слова достаточно, чтобы снова поверить в себя.
Сочувствие и сострадание, безусловно, нужны в жизни каждого человека. Можно и не замечать того, как ты делаешь добрые дела. Но, увидя благодарность в глазах, ты поймешь, что поступил правильно. Добрый человек и не сможет поступить иначе, ведь такие благородные качества как сочувствие и сострадание у него в крови.
Неважно, готовите ли вы сочинение на тему «Нужны ли в жизни сочувствие и сострадание», или просто ищите ответ на этот вопрос, надеемся, что данная статья помогла вам. В нашем блоге вы найдете множество подобных материалов на любую интересующую вас тему по литературе. Вас также может заинтересовать по теме:
- Книги уходят в прошлое?
Теги:
сочинение
культура
Их значения и что использовать
Блог Благополучие
16 июля 2021 г.
— 16 минут чтения
Поделитесь этой статьей
Перейти к разделу
Что такое сострадание? Определение и примеры
Сострадание и сочувствие: в чем разница
Почему сострадание имеет значение
Важность практики сострадания и сочувствия
Как стать сострадательным лидером
Сострадание и сопереживание больше не расплывчатые понятия, ограниченные классными комнатами, церквями и социальной работой. Они в центре делового мира. Так же и разница между ними: сострадание против сопереживания. Что может быть удивительным, так это то, насколько важна эта разница.
Около 20 % американских компаний сейчас предлагают обучение эмпатии своим менеджерам и лидерам.
Согласно тому же исследованию, лучшими навыками для успешного лидерства были умение слушать и реагировать.
Поскольку сострадание и сопереживание приветствуются как ответы на вызовы современной работы, определения размылись.
Вы спросите, что такое сострадание? Каково определение сострадания? И чем сострадание отличается от сочувствия? Многие из нас используют термины взаимозаменяемо, но это неправильно.
Эмпатия и сострадание проистекают из одного и того же желания — лучше понимать и понимать чужой опыт. И то, и другое выгодно для частных лиц и компаний. Но в повседневной жизни между эмпатией и состраданием есть тонкая разница. Есть также разница между тем, что значит быть чутким человеком и сострадательным человеком.
Для лидера очень важно понимать эту разницу и осознанно выбирать свой подход. Он может определить, будете ли вы и члены вашей команды (и близкие) испытывать положительные эмоции. Последние исследования показывают, что сосредоточение внимания на сострадании и психическом здоровье приводит к сильному и устойчивому лидерству. Это также приводит к большему самосознанию.
Давайте подробно рассмотрим, что такое сострадание, дав четкое определение, а также различия между состраданием и сопереживанием.
Мы также рассмотрим вопрос о том, почему важно практиковать и сострадание, и сочувствие в собственной жизни.
«Мудрость без сострадания — безжалостность, а сострадание без мудрости — глупость».
Фред Кофман
Что такое сострадание? Определение и примеры
Согласно Psychology Today, «Сострадание — это эмпатическое понимание чувств человека, сопровождаемое альтруизмом или желанием действовать от имени этого человека». Проще говоря:
Сострадание — это когда вы относитесь к чьей-то ситуации и хотите им помочь. Вы видите, что кто-то попал в беду, и вам хочется вмешаться.
Например, вы можете помочь кому-то забрать продукты, если он уронил свою корзину на пол. Каждое незначительное действие, которое вы совершаете в течение дня, может помочь сбалансировать негативные эмоции.
Это также отличается от основного понятия «доброта» тем, что слово «сострадание» подразумевает, что вы видите себя на их месте.
Можно быть добрым из практических соображений, без реального сочувствия к чужому страданию. Но чаще всего происходит совпадение.
Даже Платон объединил эти два слова (или, может быть, у древних греков было только одно слово).
«Будьте добры, потому что каждый, кого вы встречаете, ведет более тяжелую битву».
Платон
Сострадание — это доброта, основанная на оценке других людей как реальных людей, которые также страдают. Это не должно выглядеть так много. Вам не нужно продавать все свое мирское имущество и становиться социальным работником.
Уступить место беременной женщине, быть вежливым с работниками розничной торговли, помочь другу переехать, на секунду выслушать на работе — сострадание принимает разные формы. Платя за это позитивными действиями в течение дня, вы можете добиться всего: от улыбки на чьем-то лице до предотвращения эмоционального выгорания, даже своего собственного.
Акт сострадания может быть почти любым, если мотивация находится в правильном месте.
Все еще не понимаете, чем это отличается от эмпатии? Давайте подробнее рассмотрим сострадание и эмпатию.
Сострадание и сочувствие: в чем разница?
Сострадание и сопереживание принципиально различны, но тесно связаны между собой. Рассмотрим эти определения:
- Определение эмпатии: эмпатия — это наше чувство осознания эмоций других людей и попытка понять, что они чувствуют.
- Определение сострадания: сострадание — это эмоциональный ответ на сопереживание или сочувствие, вызывающий желание помочь.
Эмпатия — это понимание нашей общей человечности. Это способность увидеть себя на месте другого человека. Сострадание добавляет еще одно измерение желанию помочь.
Что такое эмпатия?
Эмпатия — это осознание эмоций других людей и способность понимать их чувства и эмоции.
Эмпатия глубоко укоренилась в нашем мозгу и теле.
Это настолько рудиментарно, что на самом деле инстинктивно.
Этот тип эмпатии психологи обычно называют когнитивной эмпатией. Есть много причин практиковать эмпатию. Это полезно как для нашего личного здоровья, так и для наших рабочих отношений.
Проблема эмпатии заключается в обратной стороне, которую психологи называют эмоциональной эмпатией. Это наше стремление не только понять других людей, но и почувствовать их боль.
Профессор психологии Йельского университета Пол Блум (написавший книгу по этой теме) пишет: «Недавние исследования в области неврологии и психологии (не говоря уже о том, что мы наблюдаем в повседневной жизни) показывают, что эмпатия делает нас предвзятыми, племенной и часто жестокий».
Исследования показывают, что эмпатия — хотя и с благими намерениями — не является нейтральной. Предполагается даже, что иногда это может больше навредить, чем помочь нашим отношениям и нашей способности эффективно руководить.
Эмпатия может сделать нас бессознательно более сочувствующими людям, с которыми мы больше связаны.
Это снижает вероятность того, что мы будем общаться с людьми, чей опыт не совпадает с нашим.
Это потому, что эмпатия возникает из чувства тождества. Быть человеком — хорошая отправная точка. Но оттуда предубеждений невозможно избежать.
Первокурсник вашей «alma mater» чувствует себя более связанным с вами, чем случайный незнакомец. Стихийное бедствие, которое вытесняет людей из вашей родной страны, происходит гораздо ближе к дому. Это кажется более актуальным, даже если все, кого это касается, совершенно незнакомы.
Объективно дистресс или страдание одни и те же, но отношения меняют вашу эмоциональную реакцию.
Кроме того, эмпатия невозможна в долгосрочной перспективе. Когда мы истощены и выгорели, мы неизбежно меньше способны дать товарищам по команде, которые больше всего в нас нуждаются.
Что такое сострадание?
Чем отличается сострадание? В отличие от эмпатии, сострадание создает эмоциональную дистанцию от человека и ситуации. Сострадание — это способность признавать чьи-то страдания и желание помочь им.
Практикуя сострадание, мы можем стать более стойкими и улучшить свое общее самочувствие. Блум говорит: «Тщательное рассуждение, смешанное с более сдержанным состраданием […], делает мир лучше».
Неудивительно, что некоторые из величайших умов современного бизнеса поют если не новую мелодию, то эволюционировавшую: мелодию сострадания.
Исследование Университета Эмори дало многообещающие результаты. Студенты-медики (со стрессовой и сложной рабочей обстановкой) получили большую пользу от обучения состраданию. Это помогает будущим врачам «остаться сострадательными к своим пациентам, сохраняя при этом личное благополучие». Это также помогает ограничить их уровень стресса.
Сострадание создает эмоциональную дистанцию от человека и ситуации, с которой мы сталкиваемся.
Почему сострадание имеет значение
Не все человеческие инстинкты основаны на доброжелательности и сострадании. Мы часто позволяем эмоциям других людей влиять на нас или даже неправильно оцениваем их, основываясь на собственных предубеждениях.
Но у вас есть сила подняться выше этого.
Фред Кофман поделился важным советом с генеральным директором LinkedIn Джеффом Вайнером. Он сказал: «Мудрость без сострадания — безжалостность, а сострадание без мудрости — глупость».
Заявление произвело на Вайнера сильное впечатление. Он сказал аудитории Wisdom 2.0, что это привело его к созданию заявления о личном видении. Целью его жизни является расширение коллективной мудрости мира через сострадание. Это стало путеводной звездой для LinkedIn.
Но это не всегда просто. Выступая в Стэнфордской высшей школе бизнеса, Вайнер говорил о предубеждениях. Он говорит, что естественная реакция многих людей, когда они с кем-то не согласны, — это рассердиться и занять оборонительную позицию. Хуже того, мы часто «слепо отражаем их эмоции или предполагаем плохие намерения». Наши предубеждения проявляются, даже когда мы проявляем сочувствие.
При сострадательном управлении лидер может отделиться от своих эмоций и мыслей. Вместо того, чтобы реагировать на автопилоте, она может выйти за рамки чувства и управлять соответствующей реакцией.
В некотором смысле истинное сострадание заключается в том, чтобы выйти за пределы эмоций или рационализации и быть добрым, несмотря ни на что. Это непросто, но именно это делает его особенно мощным.
Важность практики сострадания и сопереживания
Для лидера крайне важны как чуткое лидерство, так и сострадательное лидерство. Они доказали свое влияние на удовлетворенность сотрудников, их удержание и общее благополучие. Как лидер, вы захотите использовать каждое из них эффективно.
Мир постоянно развивается. На новом рабочем месте люди в ваших командах сталкиваются с большей неопределенностью в повседневных задачах. Они также чувствуют необходимость идти в ногу с изменениями в своей личной и профессиональной жизни.
Эмпатия в качестве отправной точки задает тон для всей команды. Вы должны признать, что все люди. Примите тот факт, что у всех сотрудников и клиентов есть жизнь вне работы. Помните, что их жизнь полна забот и стрессоров, которых вы не видите.
Практикуйте эмпатию, чтобы получить новые знания о том, как лучше обслуживать клиентов и коллег. Это не включает в себя медитацию осознанности или напевание странных тонов. Вам просто нужно поставить себя на место другого человека.
Эмпатия позволяет лидеру моделировать такие практики, как принятие добрых намерений и сосредоточение внимания на поведении и действиях. Это может избежать непродуктивных трений и поддерживать лучшую динамику команды. Это также создает большую безопасность при принятии рисков.
Сострадание на работе имеет решающее значение. Компаниям нужны способные, наделенные полномочиями сотрудники, работающие вместе для решения проблем и выявления возможностей. Мы можем понять, почему член команды испытывает трудности, но в конечном счете нам все равно нужна производительность.
Активный компонент сострадания — вот что заставляет его работать. Он требует четкого взгляда на то, что делает член команды и где он терпит неудачу, и ищет способы помочь ему преодолеть трудности.
Практика сострадания — важный элемент эффективного лидера-слуги. Понимание того, что нужно вашим людям для достижения успеха, и желание помочь им добиться успеха — основа служения.
Сострадание и самосострадание помогают лидерам создавать среду, в которой возможен рост. Исследования показали, что практика сострадания не только делает человека счастливее, но и создает среду, которая возвышает всех вокруг.
Вне больничной палаты, где ухаживают за пациентом, трудно измерить сострадание. Какие вопросы вы должны задать своей команде? Как следует подходить к изменениям?
Дело в чувствах. Вы должны чувствовать изменения в корпоративной культуре. Люди должны работать и взаимодействовать по-разному.
Это заразно — в хорошем смысле. Такая рабочая среда помогает каждому развивать эмоциональный интеллект.
В то время как сопереживание является «стержнем хорошего лидерства, сострадательная рабочая культура, в которой лидеры регулярно проявляют заботу о людях, испытывающих трудности, и действуют в соответствии с заботой о помощи и поддержке, также является ключевым элементом», — пишет Рэй Уильямс в Psychology Today.
Это то, что Джефф Вайнер уже понял — и многие другие лидеры пытаются культивировать.
Звучит сложно, но это того стоит. Это может изменить вашу компанию к лучшему.
Как стать сострадательным лидером
Хорошая новость заключается в том, что вы можете тренировать и развивать как эмпатию, так и сострадание. Обучение и экспозиция схожи в обеих областях. Они повышают нашу осведомленность о потребностях, ценностях и жизненном опыте других людей.
Для сострадания изменение начинается внутри. Практика, которая помогает нам больше соединиться с нашими собственными ценностями, может усилить как нашу сочувственную заботу, так и наше намерение помочь.
Все начинается с себя. По мере дальнейшего развития нашей способности помогать другим мы становимся более сострадательными.
Когда мы практикуем сострадание и видим, какое влияние оно оказывает на других — членов команды, коллег, семью — мы становимся более сострадательными в своих мыслях, чувствах и поступках.
Это положительная обратная связь. Мы становимся лучше в помощи и служении другим, и от этого выигрывают все.
Этот эффект приводит к созданию среды, заряжающей энергией и созидательной для всех. Вот что делает сострадание устойчивым и поддерживающим для лидеров.
Чуткий лидер может установить связь с товарищами по команде и поощрять сотрудничество. Они даже могут повлиять на сотрудников, чтобы они были более лояльны к организации. Они даже могут повлиять на сотрудников, чтобы они были более лояльны к организации. Но, с другой стороны, их собственные предубеждения могут затуманить их суждение. Даже этическое суждение может стать размытым. Вот тут-то и появляется сострадание.
На самом деле, исследования показали , что благодаря обучению состраданию лидеры могут «испытывать психофизиологические эффекты, которые восстанавливают естественные процессы исцеления и роста тела, тем самым повышая их устойчивость».
Конечная цель сострадательного управления, согласно Вайнеру, — это компромисс и общее понимание.
Эмоциональное лидерство может быть утомительным, но сострадательное лидерство не обязательно должно быть утомительным.
В бизнесе сострадание не означает стать рабом своих эмоций. Речь идет о том, чтобы взять под контроль поводья. Речь идет о преодолении предубеждений, с которыми вы обычно действуете.
Практикуясь, вы можете стать лучшим начальником, коллегой и человеком.
Большинство предприятий больше не вращаются вокруг фабрик, производящих одни и те же основные продукты.
Времена человека-машины на сборочном конвейере прошли. Вам нужно, чтобы ваши сотрудники постоянно выполняли высококачественный эмоциональный и интеллектуальный труд.
Вы пришли сюда, спрашивая себя: «Что такое сострадание?» Надеюсь, теперь вы понимаете, почему сострадание необходимо как лидеру, так и сотруднику. Конечно, чтобы изменить культуру вашей компании, нужно нечто большее, чем добрые намерения или даже сострадание.
В BetterUp мы любим снабжать лидеров и менеджеров инструментами, которые им необходимы для изменения их компаний.
Запросите демонстрацию сегодня, чтобы узнать больше.
Опубликовано 16 июля 2021 г.
Вице-президент, Coach Innovation
Читать далее
Благополучие
14 минут чтения | 25 ноября 2022 г.
Связь со своими эмоциями: как повысить эмоциональную зрелость
Давайте узнаем, как улучшить эмоциональную зрелость. Мы начнем с того, что углубимся в то, что значит быть эмоционально зрелым, и узнаем, как выглядит незрелость. Читать далее
Благополучие
12 минут чтения | 11 июля 2022 г.
Как развить устойчивое мышление: восстановление после неудач
Хотите развить устойчивое мышление? Узнайте ключевые советы о том, как повысить свою устойчивость. Кроме того, узнайте, как отпустить то, что вы не можете контролировать.
Читать далее
Благополучие
13 минут чтения | 11 мая 2022 г.
Осознанное питание: как это делать и зачем это делать
Внимательное питание присутствует вместе с сенсорным опытом еды. Узнайте, что это такое, почему это работает и как оно делает каждый день чуточку вкуснее. Читать далее
Благополучие
10 минут чтения | 15 июля 2020 г.
Почему важна когнитивная гибкость
Узнайте, почему важна когнитивная гибкость и что это такое. Вот проверенные способы решения проблем с мышлением роста и адаптивностью. Читать далее
Благополучие
15 минут чтения | 12 января 2022 г.
Понимание разницы между сочувствием и сопереживанием
Изучите основные различия между эмпатией и сочувствием и похожими понятиями, такими как сострадание и апатия.
Кроме того, прочитайте о лучших способах практиковать эмпатию.
Читать далее
Благополучие
12 минут чтения | 8 июля 2022 г.
Как улучшить свой эмоциональный интеллект, чтобы улучшить свою жизнь
Развитие эмоционального интеллекта может изменить вашу жизнь к лучшему. Узнайте, что такое эмоциональный интеллект, и советы по его повышению. Читать далее
Благополучие
15 минут чтения | 15 февраля 2021 г.
Что такое социальное благополучие? Определение, типы и способы его достижения
Социальное благополучие является важным компонентом общего благополучия. Узнайте, что это такое и как этого достичь, и изучите несколько примеров. Читать далее
Благополучие
17 минут чтения | 23 марта 2023 г.
Узнайте, как защитить себя от токсичной эмпатии
Узнайте, как защитить себя от токсичной эмпатии, развивая здоровые отношения, беря отпуск, делясь своими чувствами и практикуя сострадание.
Читать далее
Благополучие
21 мин чтения | 24 сентября 2021 г.
Что такое умственная работоспособность? Как тренировать свой мозг
Что такое психологическая подготовка и почему так важно быть в хорошей психологической форме? Мы исследуем, что это такое, как это приносит пользу нашему здоровью, и несколько примеров умственной подготовки. Читать далее
Похожие статьи
Research & Insights
Пробелы в эмпатии и самосострадании могут объяснить неравенство на рабочем месте
Благополучие
Узнайте, как защитить себя от токсичной эмпатии
Благополучие
Почему усталость от эмпатии и усталость от сострадания так распространены?
Профессиональное развитие
Что такое мужество? 5 способов развить его без выгорания
Благополучие
Понимание разницы между симпатией и сопереживанием
Профессиональное развитие
Кривые обучения: роль самосострадания в работе
Разнообразие и инклюзивность
Наставник или спонсор: почему и то, и другое имеет ключевое значение для вашей карьеры
Благополучие
Скрытые преимущества самосострадания
Благополучие
Успокойте свой разум с помощью 8 верных советов, которые помогут нажать на паузу, если вы слишком много думаете
Оставайтесь на связи с BetterUp
Получайте нашу рассылку новостей, приглашения на мероприятия, а также обзоры продуктов и исследования.
Сострадание и сочувствие: в чем разница?
Разум и смысл
Разница между эмпатией и состраданием – и почему нам нужны и те, и другие
Сообщение от: Команда Тони
Вы, вероятно, знакомы с теорией Дарвина о «выживании наиболее приспособленных», но знаете ли вы, что он также является автором «гипотезы сочувствия»? Он заметил, что для воспитания детей, создания процветающих сообществ и превращения человечества в цивилизацию, которую мы знаем сегодня, требуется сочувствие — то, что мы сейчас называем состраданием.
Эмпатия и сострадание являются неотъемлемыми частями человеческого состояния, переданными в ходе эволюции, чтобы помочь нам выжить. Наблюдение за страданиями активирует части нашего мозга, связанные с обнаружением и взращиванием угроз.
Он также влияет на блуждающий нерв, который контролирует сердце и легкие, а также на центры вознаграждения в головном мозге. Совершение добрых дел на самом деле дает нам «удары» химических веществ удовольствия.
Тем не менее, между эмпатией и состраданием есть разница, и ее важно понимать, особенно руководителям. Знание плюсов и минусов сострадания и эмпатии в бизнесе может быть разницей между созданием продуктивной, доверчивой команды или позволением слишком многому ускользнуть и пережить выгорание.
Что такое эмпатия?Эмпатия означает переживание эмоций другого человека. Это не только осознание этих эмоций, но и понимание. Это висцеральная, автоматическая реакция, которая происходит как в нашем мозгу, так и в нашем теле, активируя определенные нервы и вызывая парасимпатические реакции, о которых мы не знаем. В этом он похож на сострадание, но на этом сравнение сострадания и сочувствия заканчивается.
В психологии есть два типа эмпатии: эмоциональная эмпатия и когнитивная эмпатия.
Эмоциональная эмпатия — это тип, о котором мы только что говорили, — отождествление с эмоциями другого человека и чувство страдания в ответ. Когнитивная эмпатия означает понимание точки зрения, отношений и мнений другого человека посредством знаний, а не эмоций. Когнитивная эмпатия тесно связана с эмоциональным интеллектом и является скорее навыком, в то время как эмоциональная эмпатия — это «внутреннее чувство».
Оба типа эмпатии важны для лидеров, потому что они помогают нам общаться с другими, принимать лучшие решения, учитывая другие точки зрения, и побуждать других следовать за нами. Это отличное лидерство.
В чем разница между сочувствием и состраданием? Несмотря на то, что сострадание и сочувствие сильно отличаются друг от друга, верно то, что сочувствие почти всегда предшествует состраданию. Во-первых, вы отождествляете себя с чувствами другого человека и даже разделяете его страдания: это эмпатия. Тогда вас побудит предпринять масштабные действия и что-то сделать: это сострадание.
И сочувствие, и сострадание — это эмоции, но с состраданием расстояние между вами и страданием, которое вы наблюдаете, больше. Вы можете сделать шаг назад и спросить себя, чем вы можете помочь. Сострадание — это способность помнить о страдании, не игнорируя его и не убегая, но и не погружаясь в него. Это позволяет нам принять страдание и сделать его частью нашего стремления к духовному благополучию.
Быстрый ответ на вопрос «В чем разница между эмпатией и состраданием?» заключается в следующем: сопереживание — это внутреннее чувство, которое мы часто не можем контролировать, в то время как сострадание — это сознательное действие. Можете ли вы иметь сострадание без сочувствия? Не совсем. Вы можете быть в состоянии совершать добрые дела, но если вы не чувствуете их в своей душе; это не истинное сострадание.
Плюсы и минусы эмпатии Разговоры о сострадании и эмпатии не всегда хороши или плохи — и то, и другое жизненно важно для выживания человека, но может иметь недостатки, если их не контролировать должным образом.
Эмпатия помогает нам относиться к другим и строить здоровые отношения, которые ведут к полноценной жизни. Это предшественник сострадания, которое, когда оно проявляется, имеет множество других преимуществ.
Но с эмпатией есть проблемы. Он не застрахован от когнитивных искажений. То есть мы более склонны сопереживать тем, кто похож на нас, и проецировать свои чувства на тех, кто не похож на нас. Исследования показали, что в районах с сильными конфликтами людям не недостает эмпатии — у них просто очень высокая эмпатия к своей собственной группе и низкая эмпатия к противостоящей группе. Слепое ощущение эмоций окружающих нас людей может затуманить наши суждения и привести к неправильным решениям.
Эмпатия также может привести к эмоциональному истощению: когда вы тратите так много времени, чувствуя эмоции других, вы не оставляете много места для своих собственных. Крайне важно не оставаться грустным, злым или одиноким. Когда дело доходит до эмпатии и сострадания, вы должны совладать со своими эмоциями, а не погрязнуть в них.
Основное различие между состраданием и сочувствием заключается в том, что сострадание требует действий. Это также приводит к его основным преимуществам: отдача может помочь уменьшить депрессию и беспокойство, снизить уровень стресса и повысить уверенность и самооценку среди многих других преимуществ.
Недостатки эмпатии и сострадания схожи. Слишком сильное сострадание может привести к тому, что известно как «усталость от сострадания». Это обычно наблюдается в помогающих профессиях, таких как медсестры и сиделки, и у него есть реальные физические симптомы: тревога, депрессия, неспособность сосредоточиться, агрессия и отключение от реальности.
Еще одним недостатком сострадания является то, что легко быть слишком сострадательным. Поскольку сострадание заключается в том, чтобы делать то, что лучше для кого-то, это не всегда легко. Когда мы делаем то, что «хорошо», а не то, что вызывает сострадание, мы можем способствовать развитию вредных привычек, окружать себя людьми, которые нам не подходят, и тормозить собственный личностный рост.
Это может увеличить страдание вместо того, чтобы облегчить его.
Что важнее в споре о сострадании и сочувствии? Правда в том, что, хотя нам нужны оба, оба могут не только помочь нам, но и навредить нам. Эмпатия — важная часть человеческого бытия, но если ее не остановить, она может обернуться против нас. Сострадание — это то, что побуждает нас что-то делать со страданиями, которые мы видим, но когда мы делаем слишком много, мы забываем позаботиться о себе.
При правильном балансе обе эти эмоции могут сделать вас лучшим лидером. Эмпатия создает взаимопонимание и укрепляет доверие на рабочем месте, создавая основу для сильной команды. Сострадание позволяет вам объективно управлять поведением вашей команды для общего блага, помогая каждому члену команды преодолевать его или ее личные препятствия. Это дает вам желание добиться успеха вашей команды и способность действовать в соответствии с этим желанием.
