Что включает в себя самосознание: Самосознание — Психологос

Кыргызское национальное самосознание и государственная идеология

Национальное самосознание — ядро национального сознания, от наличия или отсутствия которого зависит качество жизни любого народа. Национальное сознание — категория наиболее общая по отношению к национальному самосознанию. Оно включает в себя все своеобразие миропонимания людей как представителей определенного народа, сформированного под воздействием национальных установок и культурных ценностей.

Здесь речь идет о нации как субъекте познания. Таким образом, вся сложная гамма национальных чувств, отражающих включенность представителей этносов во всю палитру национального бытия, также характеризует национальное сознание.

Этническая принадлежность людей — это объективная данность, унаследованная ими генетически и социально от предшествующих поколений, своих предков. Ребенок рождается с антропогенетическими особенностями родительских этносов, и в процессе социализации (воспитания, образования и так далее) приобщается, как правило, в начале к ценностям (языку, обычаям, традициям и др.

) своего народа, позже, особенно через СМИ, и к ценностями других народов. Все это впоследствии составляет содержание этнического самосознания, которое представляется всеобщим атрибутом национального сознания всех людей без исключения. Даже при смешанных браках требуется этническая самоидентификация детей к народу одного из родителей.

Национальное самосознание формируется вследствие осознания путем ненамеренного или преднамеренного сравнения людьми собственного народа с другими. Но это самый первый этап становления национального самосознания, основанного на чувствах, эмоциях. Национальное самосознание предполагает осознание человеком самого себя как представителя конкретного этноса, отличного от других народов. В этом плане сердцевину национального сознания любого народа составляет, как было отмечено выше, этническое самосознание, представляющее, прежде всего, этническую самоидентификацию людей. Это означает, что без этнического самосознания представителей того или иного народа фактически не существует национальное самосознание.

Приобщение ребенка к национальному языку, традициям, обычаям, манерам поведения и т. д. — со всего этого начинается и формирование этнического самосознания.

Кыргызское этническое самосознание трудно представить без учета родового сознания. Родовая община, объединяя людей, не перестает выполнять свою историческую миссию — социального гаранта для сородичей в их повседневном быту. Родовое сознание на этом уровне этнического самосознания ограждало кыргызов и от кровосмешения, особенно за последние столетия в горных и северных регионах, гарантируя каждому сородичу социальную поддержку во всем. Поэтому классовое деление не имело традиционного значения в кыргызском обществе: в одной сельской общине (айыл), возглавляемой обычно богатым сородичем, совместно проживали и бедные, правда, как прислуга у имущих родственников.

Родовое сознание занимает особое положение в этническом самосознании как осознание необходимости взаимной поддержки в случаях свершения различных обрядов, обычаев. В самом родовом сознании присутствуют элементы этнических различий одного рода от других, хотя их границы легко стираемы. Позитивный смысл родового сознания в индивидуальном бытие человека обретает негативную окраску, когда оно переходит в сферу политики, перерастая в выборный, кадровый и т. п. трайбализм. Именно в трайбализме сокрыты сепаратизм, регионализм и т. д., ставшие чуть ли главными принципами кадровой и иной политики. Словом, в кыргызское этническое самосознание вкрапывается с раннего детства ребенка осознание им его родственных, родовых связей. Последнее впитывается детьми в процессе повседневного быта, особенно в значительных событиях (свадьбы, той, поминки), когда бросаются в глаза, из разговора и отношений родителей, близость или отдаленность родства, отсутствие или наличие, взаимная поддержка представителей одного рода и т. д.

То же самое можно сказать о региональном сознании, которое сильно переплетено с родовым расселением кыргызов: бугунцы локализованы на Иссык–Куле, саяки в Джумгале, черики – в Ат-Башы и т. д. Имея общечеловеческую сущность, региональное сознание в переплетении с родовым сознанием обретает черту этнического самосознания. Ибо в кыргызском этническом самосознании оно тесно переплетается с родовым сознанием, имея те же позитивные и негативные стороны последнего. В этническое сознание вплетается с детства регионализм как осознание своей «малой родины» — родной деревни, города, где родился, рос и учился, но и позже, с возмужанием, оно остается в его этническом самосознании как чувства ностальгии, благодарности и любви к ней. Говоры и диалекты национального языка варьируются в зависимости от региональных, даже родовых различий кыргызов, как компоненты этнического в их самосознании.

Этими этнодифференцирующими аспектами субэтнического самосознания повсеместно обеспечивается объединяющее начало для каждого представителя кыргызского народа, отличающее этот народ от других этносов. Таким образом, этническое самосознание как эмоционально-чувственный уровень национального сознания — есть сначала признание общего этнонима (например, кыргыз) через призму богатой палитры индивидуального и коллективного сознания. Следующий уровень национального самосознания — это осознание национального единства посредством такого важного его элемента, как национальная совесть (намыс), национальная гордость (сыймык) или вовсе их отсутствие, выраженное национальным безразличием. На рассудительном уровне люди могут сопоставлять, выделяя общие и особые черты культуры, национального характера, традиций, обычаев собственного и других народов.

К сожалению, деформация кыргызского национального самосознания коснулась и этого его уровня: бедность как следствие экономического кризиса, растерянность от внезапного крушения социализма, неопределенность политической концепции государства и многое другое отбросили назад национальную совесть и гордость. Наши сограждане заняты насущными проблемами самовыживания, им не до рассуждений о совести и гордости собственной, не говоря о национальной. Парадоксально и то, что эти чувства начисто отвергнуты одним из главных носителей национального самосознания — госслужащими почти всех рангов.

Национальная совесть и гордость не замыкаются только в признании заслуг известных личностей собственного народа, но и в осознании гордости собственным народом — скромным и трудолюбивым, смогшим устоять перед всеми перипетиями исторической судьбы, а также нынешней его политической независимости и суверенитета. Именно независимость и суверенитет нынешнего Кыргызстана должны бы быть предметом национальной гордости, и страх их потери — предметом национальной совести.

Эти две стороны национального самосознания как бы фильтруют позитивные и негативные стороны национальной жизни, тогда как их отсутствие означает национальное безразличие, ярким выражением которого может быть и национальный нигилизм. И космополитизм как безразличие к национальным особенностям, а далее интересам, так и национальный нигилизм как отвержение собственной нации равно нежелательны, как и национализм и шовинизм. Если последними задеваются, а иногда унижаются национальное достоинство других народов, то космополитизм и нигилизм в той же степени топчут эти национальные ценности собственного народа.

Субстанциальной национальной идеей для всех народов как и для каждого человека является, во все времена было и есть — самосохранение как этноса в физическом и духовном смыслах слова. Как об этом точно говорил Ч. Айтматов, «ни один большой и малый народ не хочет бесследно исчезнуть с лица земли» в унисон великим словам из «Манаса»: «Из коршуна ловкую птицу вскормить, из разных племен один народ сотворить» (Теликуш таптап куш кылып, тентиген жыйнап журт кылып), подтверждая вышесказанное. Но эта главная национальная идея воплощается в разных конкретных идеях, порожденных историческими этапами развития каждого народа. Ныне таковыми являются защита и отстаивание национальной независимости на основе развития сильного и богатого государства, упрочения принципов истинной демократии, пригодной для нашей страны. Ибо потребностями народов Кыргызстана являются безбедная жизнь, личная безопасность на основе реализации их прав и развития национальной экономики вместо нынешнего правового беспредела и глубокого экономического кризиса, да еще зараженного глубоко коррупцией.

Борьба с бедностью большинства населения Кыргызстана должна стать главной и насущной задачей политики государства, общественных организаций и партий. Это вызов расщеплению субстанциальной национальной идеи — самосохранения нации. Именно бедность является последней чертой разъединения этноса не только на полярные социальные полюса, но и на другие (родовые, региональные) и т. д. Ибо за бедностью вначале следует миграция , как сейчас, внутренняя, а затем эмиграция за пределы республики в поисках куска хлеба. Сейчас уже наметилась тенденция миграции вслед за русскоязычным населением и представителей кыргызского и других местных народов в ближнее зарубежье, в частности, в Россию.

Итак, сердцевину национального самосознания составляет национальная идея, подпитанная историей народа и подкрепляемая национальными интересами и потребностями. Если потребности нации обозначаются в ее самовыживании, то интересы характеризуют ее самосохранение. Другими словами, стремление к независимости и свободе — это общечеловеческие потребности больших и малых народов во все времена их истории, как и насущные их потребности выжить физически посредством развития экономики. А суть национальных интересов предстает как сохранение завоеванной
независимости, свобода с осознанием святой необходимости целостности и неделимости территории, значимости национального языка, культуры и т. д.

Если национальные потребности необходимы для выживания народа, то реализацией интересов обеспечивается полноценная его жизнедеятельность. А национальная идея как бы «снимает» означенные стороны национального самосознания, при этом выделяя кроме постоянного константы — самовыживание и самосохранение — главную для конкретного времени проблему. Поэтому в современном периоде трансформации таковой может выступать идея понимания важности национального достоинства, обеспеченной вследствие легко достигнутой национальной независимости нашей республики.

…Кыргызское национальное самосознание впитывало и впитывает все исторические перипетии его субъекта — кыргызского народа. Так, за долгие столетия до Октябрьской революции оно было деформировано из-за разобщенности Севера и Юга Кыргызстана в силу трудностей перехода горных перевалов, разъединяющих их веками. Вследствие этого объективного географического фактора эти два крупных региона одного кыргызского этноса почти успели потерять общенациональные традиции, обычаи. Он же способствовал им политически объединяться самостоятельно в разные государственные образования. Все это сказалось на степени развитости политического сознания южных и северных частей кыргызского населения.

Более того, региональная самостоятельная разобщенность этих частей кыргызского этноса сближались больше с народами, живущими по соседству, чем между собой. Консолидирующим национальным самосознанием дореволюционных кыргызов, пожалуй, были и общий кочевой и полукочевой уклад хозяйственного быта, что отразилось в общенациональных обычаях, ритуалах, традициях, отправляемых веками всем народом. Следующим нациоконсолидирующим, а далее суперрегионально объединяющим фактором была общая религия — ислам, его единый ханафийский масхаб, чем также были обусловлены общерелигиозные ритуалы как внутри кыргызского, так и других народов среднеазиатского ареала.

В советское время, к счастью, создались самые благоприятные политические условия для консолидации кыргызского народа путем интенсивной экономической, культурной интеграции всех регионов республики, особенно Юга и Севера. В результате всего этого сформировался единый литературный кыргызский язык, сблизились бытовые и иные культурные ценности разных региононально-родовых частей народа как следствие совместной работы, учебы, особенно учащения межрегиональных семейно-брачных связей. Однако и здесь были причины, деформирующие единое общенациональное самосознание кыргызов.

Первое. Усиление внутриреспубликанской миграции, в основном, в Чуйскую зону, г. Бишкек из всех регионов, и Иссык-Кульскую зону из Нарынской области, обусловленной бедностью сельского населения отдаленных районов. Это обостряет конкурентную борьбу представителей разных регионов в жестоких условиях рынка, нередко даже с криминальным исходом. Конечно, это, скорее, деформирует, чем укрепляет единство кыргызского этноса, его самосознание.

Второе. Несоответствие политической структуры и гражданского общества из -за слабого развития политических партий и неправительственных организаций к требованиям истинной демократии вынуждает кыргызский народ делиться в политической борьбе за своих кандидатов за должности руководителей госслужбы разных рангов, включая выборы президента республики, особенно, депутатов в Жогорку Кенеш по родам, регионам, и более того, этническим особенностям. Этот «вынужденный» при политизированном обществе шаг народов Кыргызстана далеко не позитивно играет консолидирующую и интегрирующую роль народов в республике.

Третье. Интенсивный процесс социальной поляризации населения республики в межэтническом и внутриэтническом аспектах пока оттесняют национальные интересы и потребности на задние планы, выдвигая на передний план первичного накопления капитала, безусловно, личные, семейные и клановые интересы. А такая социальная ущербность и почти изничтожение государственной собственности породили повсеместную коррупцию, проникшую во все сферы национального бытия.

В национальном самосознании почти всех народов мира в разной степени интенсивности существуют субэтнические архетипы, как, например, у недавних кочевников, кыргызы – родоплеменное сознание и суперэтническое среднеазиатское самосознание в основном тюркоязычных народов, объединенных общностью этно-культурных корней – историко-генетических, религиозных, языковых, истории. Субэтнический уровень национального самосознания у кыргызов имеет специфическую черту — родовое сознание, которое утеряли многие оседлые народы. Благодаря этому элементу самосознания в горных условиях сильной регионализации кыргызский народ самосохранился от кровосмешения путем запрета браков внутри рода до седьмого поколения.

…Если государство мононационально, то национальная идеология совпадает с государственной, а в случае его многонациональности, как например, Кыргызстан, где соприкасаются множество национальных идеологий, государственная идеология отражает их соотношение с идеологией титульной нации. Механизм взаимодействия национального самосознания и государственной идеологии можно представить следующим образом.

1. Бесспорно, что элементы национального самосознания в той или иной степени находят место в государственной идеологии.
2. Государственная идеология должна не только включать, но и активно принимать участие в формировании всех уровней национального самосознания.
3. Для формирования здорового национального самосознания необходимо со стороны государства:

• выдвижение главной национальной идеи, четкое осознание, определение национальных интересов;
• быть самому честным, справедливым через законы и их исполнение, и мобилизовать все идеологические каналы воспитания (образование, СМИ и другие), показывая народу достижения и недостатки для реальной оценки как на верном барометре движение национальных чувств;
• поощрение этнодифференциации на бытовом уровне, недопущение особенно трайбализма в политике, дифференциация подхода к регионализму в экономике и в подборе и расстановке кадров;
• принять этническое самосознание как объект человеческого бытия, упреждая его антипатию, перенаправляя ее в симпатию.

Национальное самосознание — мощный фактор прогресса или регресса в общественном развитии. Его полноценность при правильном соответствии составляющих компонентов способствует оздоровлению общества и, наоборот, деформация в целом или его элементов может привести к историческим катаклизмам: гражданским войнам на основе межнациональных трений и внутринациональных разногласий, шовинизму или национальному нигилизму и т. д.

Наличие здорового национального самосознания у всех живущих в Кыргызстане обуславливает межнациональное согласие и национальный мир. И, наоборот, его деформация выступает дестабилизирующим фактором в многонациональных государствах. Национальное самосознание как остов человеческого сознания дает основу взаимопонимания людей разных наций по принципу: «Живи сам, дай жить другим», а также правильно оценить возможности собственного народа. Взаимосвязь национального самосознания и государственной идеологии очевидна.

Национальное самосознание тесно связано с государственной идеологией любого общества.

Первое. Самосознание титульной в данном государстве нации, конечно, задает тон господствующей идеологии в обществе, предопределяя основные ее направления: статус государственного языка, субъект власти, самоназвание государственности и т. д.

Второе. Национальная идея как сердцевина национального самосознания отслаивается и защищается государственной идеологией.

Третье. В государственной идеологии находит отражение все многообразие элементов и уровней национального самосознания, но критически оцениваясь и просеиваясь. Так, например, родовое и региональное сознание как эмпирические уровни сознания вовсе не берутся во внимание в официальной идеологии.

Четвертое. В многонациональных, да и в мононациональных обществах государственной идеологией учитываются интересы и национальные идеи других народов, представители которых живут в нашей стране.

Пятое. Суперэтнические (тюркское, исламское и др.) элементы национального самосознания должны также учитываться в структуре государственной идеологии.

Итак, государственная идеология, отражая многообразие национального самосознания титулованной и других наций составляет основу всей политической жизни общества.

(Отрывок из книги, готовящейся к изданию в 2018 году).

Рахат Ачылова (1941-2015), профессор, философ, общественный деятель, экс-депутат Жогорку Кенеша.

САМОСОЗНАНИЕ • Большая российская энциклопедия

• В книжной версии

  Том 29. Москва, 2015, стр. 301

• Скопировать библиографическую ссылку:

  ---

Авторы: В.  A. Лекторский

САМОСОЗНА́НИЕ, осоз­на­ние субъ­ек­том са­мо­го се­бя, т. е. со­стоя­ний сво­его те­ла, фак­тов соз­на­ния, сво­его Я (внеш­не­го ви­да, осо­бен­но­стей лич­но­сти, сис­те­мы цен­но­стей, пред­поч­те­ний и стрем­ле­ний), в не­ко­то­рых слу­ча­ях вклю­ча­ет в се­бя са­мо­оцен­ку; важ­ней­шая ха­рак­те­ри­сти­ка соз­на­ния.

С. – од­но из центр. по­ня­тий но­во­ев­ро­пей­ской фи­ло­со­фии. Так, для Р. Де­кар­та это един­ст­вен­но дос­то­вер­ное, не­со­мнен­ное зна­ние, яв­ляю­щее­ся ос­но­ва­ни­ем всей сис­те­мы зна­ния. И. Кант раз­ли­чал эм­пи­ри­че­ское С. (внут­рен­ний опыт) и С. транс­цен­ден­таль­но­го субъ­ек­та («транс­цен­ден­таль­ное един­ст­во ап­пер­цеп­ции»), ко­то­рое яв­ля­ет­ся выс­шим ос­но­во­по­ло­же­ни­ем зна­ния и ле­жит в ос­но­ве един­ст­ва опы­та и соз­на­ния (вме­сте с тем Кант, в от­ли­чие от боль­шин­ст­ва пред­ста­ви­те­лей клас­сич. фи­ло­со­фии, не счи­тал С. ви­дом зна­ния). В фе­но­ме­но­ло­гии Э. Гус­сер­ля С., по­ни­мае­мое как реф­лек­сия, сбли­жае­мое с со­зер­ца­ни­ем и осо­бо­го рода са­мо­вос­прия­ти­ем, да­ёт са­мо­дос­то­вер­ное ин­туи­тив­ное зна­ние.

В эм­пи­рич. пси­хо­ло­гии 19 в. С. лег­ло в ос­но­ву ин­трос­пек­ции – са­мо­на­блю­де­ния как осн. ме­то­да этой нау­ки. При этом по­сколь­ку акт С. вклю­ча­ет­ся в са­мо по­ле соз­на­ния и тем са­мым ме­ня­ет его, то У. Джеймс, напр., счи­тал, что мож­но го­во­рить не об ин­трос­пек­ции, а толь­ко о рет­ро­спек­ции, т. е. не о вос­при­ятии дан­ных соз­на­ния, а о вос­по­ми­на­нии о том, что толь­ко что име­ло ме­сто, но бо­лее уже не су­ще­ст­ву­ет.

В не­клас­сич. тео­рии по­зна­ния ис­ход­ным для по­ни­ма­ния С. яв­ля­ет­ся не осо­зна­ние соз­на­ния, а вос­при­ятие собств. те­ла и его мес­та в сис­те­ме др. тел и со­бы­тий фи­зич. ми­ра. Это са­мо­вос­прия­тие (от­лич­ное от то­го са­мо­вос­прия­тия со­стоя­ний и струк­тур соз­на­ния, о ко­то­ром го­во­рит фе­но­ме­но­ло­гия) яв­ля­ет­ся не­об­хо­ди­мым ус­ло­ви­ем вос­при­ятия внеш­не­го ми­ра как су­ще­ст­вую­ще­го не­за­ви­си­мо от вос­при­ни­маю­ще­го субъ­ек­та. Как под­чёр­ки­ва­ет Дж. Гиб­сон, са­мо­вос­прия­тие и вос­при­ятие внеш­не­го ми­ра – это два по­лю­са про­цес­са вос­при­ятия – субъ­ек­тив­ный и объ­ек­тив­ный.

Выс­шую фор­му С. пред­став­ля­ет со­бой реф­лек­сия, ко­гда субъ­ект осу­ще­ст­в­ля­ет спец. ана­лиз спо­со­бов сво­ей дея­тель­но­сти и яв­ле­ний соз­на­ния, в т. ч. и сво­его Я. Са­мо Я воз­ни­ка­ет как про­дукт реф­лек­сии, как ре­зуль­тат от­но­ше­ния к се­бе со сто­ро­ны обоб­щён­но­го дру­го­го субъ­ек­та и воз­мож­но лишь в рам­ках ком­му­ни­ка­тив­но­го взаи­мо­дей­ст­вия с др. людь­ми с по­мо­щью язы­ка. С. в слу­чае реф­лек­сии – это не про­сто зна­ние о том, что есть, а все­гда спо­соб кри­тич. пе­ре­ос­мыс­ле­ния сло­жив­ших­ся сис­тем дея­тель­но­сти, при­ня­тых ус­та­но­вок, имею­щей­ся Я-кон­цеп­ции. По­это­му С. есть так­же пе­ре­соз­да­ние объ­ек­та реф­лек­сии, в т. ч. и са­мо­го Я. Ес­ли для И. Кан­та и И. Г. Фих­те выс­шим прин­ци­пом С. бы­ло по­ло­же­ние Я=Я, то с точ­ки зре­ния совр. по­ни­ма­ния реф­лек­сия, на­прав­лен­ная на Я, слу­жит спо­со­бом из­ме­нения соб­ст­вен­ной иден­тич­но­сти. См. так­же ст. Соз­на­ние и лит. при ней.

Гражданское самосознание | Национальная библиотека РД им.

Р. Гамзатова

   В Национальной библиотеке РД им. Р. Гамзатова 17 марта состоялась очередная встреча участников интеллектуально-философского клуба «Эпохе».

   Тема встречи звучала очень актуально: «Гражданское самосознание в Дагестане».

   Докладчиком выступил депутат Советского района Махачкалы, преподаватель ДГТУ, кандидат психологических наук Руслан Луговой.

   Возможно ли построение гражданского общества директивами сверху? Каковы должны быть условия для его возникновения? Надо ли внедрять этот социальный институт на Кавказе?

   Все эти вопросы раскрыл в своём докладе Руслан Луговой.

   В связи с глобальными переменами в социально-политической жизни России, в частности Дагестана, происходит смена общественных ценностей, отсюда и новые требования, предъявляемые к личности. В настоящее время востребованы такие качества личности, как инициативность, устойчивая гражданская позиция, умение адаптироваться в современных условиях, способность и готовность выполнять основные социально-ролевые функции и т. п.

   Проблема формирования гражданского самосознания подрастающего поколения является одной из главных проблем на современном этапе развития человечества. На наш взгляд, в условиях традиционного общества развитие личности-гражданина в таком контексте достаточно затруднено, но крайне необходимо.

   Гражданское самосознание должно способствовать объединению народов.

   Вопросы гражданственности волновали человечество всегда. Об этом свидетельствует и то, что проблемы гражданского образования и воспитания исследовали учёные всех времён. Исследование процесса становления понятия «гражданственность» представляет большой интерес с точки зрения выяснения внутренних и внешних факторов логики его развития. Содержание этого понятия многогранно и многоаспектно и не является законченным. Оно включает в себя такие определения, как «гражданское общество», «гражданин», «гражданство», «гражданское самосознание». Формирование гражданского самосознания личности обусловлено специфическими условиями жизни, конкретными противоречиями развития общества. В условиях общественных формаций гражданственность любой эпохи содержит такие общие элементы, как братство между народами, любовь к родной земле, борьба за социальную справедливость и свободу, честный труд во имя прогресса и др.

   Современное российское общество остро осознаёт необходимость формирования гражданственности, патриотизма и нравственности. В настоящее время идёт процесс возрождения российского патриотического сознания. Востребована гражданственность, выражающаяся в осознании высших нравственных ценностей народа и преданности им, опирающаяся на духовные традиции предшествующих поколений, на вековую историю России.

   Анализ социокультурных, социально-психологических и педагогических факторов формирования гражданского самосознания в современной России показывает, что, несмотря на то, что сегодня в общественном сознании отсутствует целостное представление о гражданском обществе, которое мы хотим построить, идея открытости, демократичности, свободы и ответственности этого общества в целом принимается большинством.

   В силу того, что понятие гражданского самосознания по своей сути носит междисциплинарный характер, специалисты разных областей знания подчёркивают в его определении разные аспекты. Так, гражданское самосознание понимается как осознание человеком себя как гражданина своей страны и как члена гражданского общества, правильно понимающего свои права и обязанности. Гражданское самосознание – формирование высоких нравственных, морально-психологических качеств, среди которых особое значение имеют патриотизм, гражданственность, ответственность за судьбу Отечества. Это осознание себя гражданином своего Отечества. Это качество в россиянах замечательно воспитывал ещё Пётр Первый. Но можно ощущать себя и гражданином Вселенной – это будет называться Вселенским самосознанием.

   Молодёжный возраст традиционно определяется исследователями как этап интенсивного развития самосознания личности, в том числе и его этнического компонента. В связи с этим для молодых людей значимым становится осознание своей принадлежности к общностям разного уровня: социокультурной, гражданской, этно-национальной и т. д.

   Проблема формирования гражданского самосознания подрастающего поколения является одной из главных на современном этапе развития человечества. Развитие личности-гражданина в контексте современных социально-политических вызовов достаточно затруднено, но крайне необходимо, так как гражданское самосознание должно способствовать объединению народов. Это крайне значимо для многонациональной России, особенно для тех регионов, которые являются конфликтогенными.

   Гражданское общество невозможно построить, не формируя гражданское самосознание у граждан России, что в настоящий момент как никогда актуально. Проблема заключается в том, чтобы выявить условия и особенности становления и формирования основ и компонентов гражданского самосознания у современной российской молодёжи. Гражданское самосознание невозможно понять, не изучив природу понятия самосознания в научных исследованиях и не учитывая тот факт, что феномен самосознания предполагает рассмотрение его с разных сторон в соотнесении с категорией сознания.

   Так, выдающийся философ А.Г. Спиркин отмечает, что ведущее место в самосознании занимает осознание требований общества к личности, своего общественного долга и смысла жизни, ответственности за порученное дело перед коллективом, нацией, Родиной и, наконец, перед всем человечеством.

   Гражданское самосознание позволяет человеку не только отражать внешний мир, но, выделив себя в этом мире, познавать свой внутренний мир, переживать его и определённым образом относиться к себе как к гражданину. Осознание себя в качестве гражданина предполагает внутреннюю целостность, постоянство личности, которая независимо от меняющихся ситуаций способна при этом оставаться самой собой. При этом для гражданского самосознания значимо сформировать себя как личность, остаться самим собой и уметь поддерживать себя в трудных состояниях. Для того чтобы самоактуализироваться, стать самим собой, надо осмелиться полностью погрузиться во что-либо без остатка, решаться делать выбор, принимать решения и брать на себя ответственность, прислушиваться к себе, дать возможность проявляться своей гражданственности, непрерывно развивать свои умственные способности, реализовывать свои гражданские возможности. Было проведено специальное исследование гражданского самосознания традиционных этносов молодёжи Дагестана. Всего было исследовано 100 юношей и девушек в возрасте от 18 до 25 лет, живущих в Дагестане. Исследование проводилось в Дагестанском государственном университете и в Дагестанском государственном техническом университете с февраля по апрель 2013 года.

   В ходе исследования для выявления степени выраженности общедагестанской идентичности в анкету включили вопрос: «Ощущаете ли Вы себя дагестанцем (кой)?», на который подавляющее большинство – 86% – ответили утвердительно, 7% – ответили отрицательно, и ещё 7% не задумывались над этим никогда.

   Для определения гражданского самосознания дагестанской молодёжи задали ряд вопросов. Так, на вопрос «Ощущаете ли Вы себя гражданином России?» 82% ответили положительно, но, к сожалению, остаётся 14% исследованных, которые категорически отрицают российскую гражданственность, а ещё 4% вообще не задумывались над этим.

   Как всегда, обсуждение во время встречи было очень бурным и интересным. Участникам диспута большое спасибо!

   Всех заинтересовавшихся философским клубом «Эпохе» приглашаем на встречи в Национальной библиотеке РД им. Р. Гамзатова по четвергам в 18.00.

 

О.А. Алиева, главный библиотекарь

отдела культурных программ

Проблема локализации процессов самосознания

Самосознание — сознание субъектом самого себя в отличие от иного — других субъектов и мира вообще.

Самосознание не дано человеку изначально. Первой его ступенью является осознание человеком своего тела, выделение его из мира вещей и других людей. Известно, что ребенок далеко не сразу осознаёт себя как «Я»; и в течение первых лет существует для самого себя скорее как объект для других людей, чем как самостоятельный по отношению к ним субъект. Перед тем, как распознавать себя, дети начинают отличать своих родителей от других взрослых и только потом узнавать себя. Данное положение доказывает известный Зеркальный тест или Тест краской (англ. rouge test) — это эксперимент, разработанный в 1970 году психологом Гордоном Гэллапом-младшим, позволил определить, обладают ли животные способностью к распознаванию себя в зеркале, которая является основным индикатором самоосознания у животных и признак входа в «зеркальную фазу» у человеческих детей в психологии развития. Таким образом, осознание себя как «Я» является результатом развития.

Нейропсихиатры, неврологи и физиологи пытаются исследовать вопрос локализации самосознания посредством определения его нейрональной основы.

Единственным доступным на сегодняшний день экспериментальным методом определения локализации самосознания является исследование нейрональной активности, возникающей в ответ на стимулы, являющиеся самоидентификационными триггерами и сравнение полученных результатов с нейрональной активностью, полученной на стимулы не связанные с собственной личностью. В качестве таких стимулов могут выступать изображения «себя» и «не себя», вербальные стимулы в виде предъявление прилагательных направленных на «свою» личность и не имеющих отношения к ней, запоминание аутореферентных стимулов, оценка персонально значимых эмоциональных стимулов, социальная идентификация (мысли, привычки, верования), исследования ощущения себя, как участника процесса.

Для оценки нейрональной активности в исследованиях, посвященных проблеме исследования процессов самоидентификации, используются такие методы исследования как fMRI, PET, split-brain, SPECT, LFP, а также исследование скорости реакции.

Морфологические структуры, связанные с процессами самоузнавания, до сих пор доподлинно неизвестны, хотя анализ данных современных исследований показывает, что структуры правого полушария в большей степени включены в процессы, связанные с обработкой информации человека о себе. Так, наибольшее количество научных данных говорят о вовлечении в процесс самоидентификации лобных и височных структур правого полушария. В то время как в узнавание других лиц преимущественно включены височно-теменные области обоих полушарий и структуры левой височной доли.

Исследования показали, что процесс узнавания лиц не является чисто перцептивным процессом и включает в себя комплекс механизмов восприятия, памяти и эмоций, то есть, безусловно обращен не только к корковым механизмам, но и вовлекает более глубокие структуры (мозжечок, хвостатое ядро, миндалина, поясная извилина, таламус, гиппокамп).

Большинство исследований опираются на анализ информации, полученной с коры ГМ, в то время как данных об участии стволовых отделов в процессе самоузнавания практически нет. Это связано со сложностями получения данных с глубинных структур мозга с помощью применяемых методов исследования.

В нашем исследовании мы постарались расширить имеющиеся данные о структурах, участвующих в процессе самоузнавания за счет получения информации со стволовых структур, а именно переакведуктального серого вещества, выстилающего сильвиев водопровод (ПАС) .

Мы предположили, что ПАС не просто обеспечивает процессы неспецифической активации психической деятельности, но в процессе самоузнавания, как составного элемента процесса сознания, является одной из структур обеспечивающей специфический ответ.

Основной задачей психологической части являлась разработка парадигмы исследования.

Исследование состояло из нескольких этапов. На первом этапе нами были отобраны 19 добровольцев. От 21 до 57 лет, средний возраст 28,7 лет. Все они прошли неврологическое, психиатрическое и нейропсихологическое обследование, исключающие наличие нарушений сознания, обманов восприятия и нарушение зрительного гнозиса, в частности прозопагнозию. В задачи данного этапа исследования входило получение данных о специфике ВП, полученных в ответ на зрительный стимул, содержащий свое и чужое лицо с коры. Для этого испытуемому на мониторе, расположенном на расстоянии от 45 до 60 см от глаз, предъявлялись зрительные стимулы (фотографии себя и незнакомого человека) в псевдослучайном порядке. При этом испытуемый должен был максимально правильно и быстро оценивать изображение как собственное, или незнакомого человека и нажимать кнопку джойстика, который располагался у него в руке, только в том случае, когда он видел свое лицо.

Каждая фотография демонстрировалась на протяжении 0.5 секунды с 2 секундным интервалом (заполненным серым нейтральным фоном с черным крестом по центру) между предъявлениями, в которых испытуемому необходимо было нажать кнопку джойстика, если он видел свое лицо. Все исследование занимало 12 минут.

Все предъявляемые фотографии были стандартизированы. В экспериментальный пул входило 15 фотографий самого пациента и 60 фотографий незнакомых людей. Фотографии собственного лица предъявлялись 90 раз, чужих лиц 150 раз. Всего испытуемому предъявлялось 240 фотографий стимулов, требующих оценки.

На каждое лицо было сделано 3 фронтальных фотографии с отклонениями 0, 30, -30 градусов по вертикали, 12 фотографий с отклонением от анфас-фотографии на 30 и 60 градусов вправо и влево и с отклонениями 0, 30, -30 градусов по вертикали для каждой. Изменение градуса съемки изображения было необходимо для нивелирования привыкания и реакции узнавания на уже увиденный стимул. Все фотографии предлагались в черно-белом варианте на черном фоне для исключения возможности возникновения эмоциональной реакции на цвет. Было создано 2 пула фотографий незнакомых лиц в соответствии с полом испытуемого. Так, мужчинам предъявлялись фотографии только мужчин, а женщинам, соответственно, только женские лица. Фотографии проходили обработку в программе работы с изображениями (Photoshop), изображение обрезается от подбородка до кромки волос сверху, и от уха до уха, фон заменяется на черный. Размер фотографии соответствовал размерам не менее 1370 на 766 точек.

Вторая часть исследования посвящалась анализу данных ВП полученных со стволовых структур с применением этой же парадигмы. Однако, на данном этапе мы параллельно получали информацию как с корковых электродов, так и с электродов, расположенных в периакведуктальном пространстве. В данной части исследования приняли участие двое испытуемых. Данной группе испытуемых была показана операция по поводу опухоли пинеальной области вплотную прилегающей к водопроводу и предусматривающей послеоперационное дренирование. Перед операцией они прошли неврологическое, психиатрическое и нейропсихологическое обследование, исключающие наличие нарушений сознания, обманов восприятия и нарушение зрительного гнозиса, в частности прозопагнозию, также пациенты были полностью проинформированы о сути исследования, возможности выхода из исследования на любом из его этапов и подписали добровольное информированное согласие на участие в нем. На вторые сутки после операции пациент проходил психиатрический и нейропсихологический осмотр исключающий нарушение сознания, а также нарушения зрительного восприятия, в том числе прозопагнозию. После этого ему предлагалась та же парадигма исследования, что и испытуемым первой группы.

Этническое самосознание личности в полиэтничном пространстве современного мира: этнопсихологический подход к проблеме

Интенсивные социально-экономические, политические, финансовые, информационные, экологические трансформации, характерные для современного мирового сообщества и являющиеся едиными для многих государств, приводят к активному распространению международных контактов и межэтнических коммуникаций, преобразованиям в системе межкультурного взаимодействия, наиболее заметным итогом которых считается создание глобального культурного пространства. Отмечаемое многими исследователями постепенное исчезновение национальных особенностей и традиций, порождение новых культурных гибридов, лишенных этнической и исторической индивидуальности и уникальности, вытеснение национальных этнических форм — далеко не полный перечень последствий сценария «культурной гомогенизации» общества (3). В ряду следствий активного взаимодействия культур можно назвать и полиэтничность общества, которая является, как отмечается учеными, неотъемлемой характеристикой практически всех государств: «в человеческой истории практически нет национально чистых (моноэтничных) государств» (11, с. 378). Несмотря на то, что полиэтничность мира не является новшеством исключительно нашего времени, поскольку взаимодействие народов и культур осуществлялось и в прежние исторические эпохи, но масштаб, который этот процесс приобрел со второй половины ХХ столетия, несопоставим ни с каким другим периодом. В России, как и во всем мире, этническая полифония современного жизненного пространства — явление, широко обсуждаемое в различных научных сферах, в последнее время все чаще становится предметом исследования в психологической науке. При его анализе ученые обращаются к историческим событиям прошлого, подчеркивая, что «Россия никогда не была русским государством, уже на заре своего существования в период Киевской Руси она представляла собою полиэтническое образование и, развиваясь, продолжала отторгать модель национального государства, наиболее распространенную в современном мире» (7, с. 77). В науке активно разрабатываются и проблемы психологии межнациональных отношений, связанные с этническим многообразием мира и «неуклонным ростом числа вынужденных мигрантов и беженцев во всем мире» (9, с. 5), а также организации психологической помощи переселенцам в процессе их адаптации к новым социокультурным условиям. Кроме того, в современных психологических исследованиях делается акцент на активность, сознательность и ответственность личности в формировании собственной этнической идентичности, обусловленных осознанием «реальной полиэтничности мира» и необходимостью формирования в связи с этим «многополярного этнического сознания и самосознания» (1, с. 4). Как видно, этнокультурное многообразие мира признается основополагающим фактором для развития не только исторического, политического, социального, но и личностного пространства человека.

Психологический анализ общества как полиэтничного исходит из представления о том, что многие люди в современном мире не принадлежат к одной этнической группе, а являются членами двух и более общностей, носителями нескольких культур, которые «замыкаются» друг на друга в самых различных комбинациях, находясь при этом в постоянной динамике. Полиэтничное общество есть тем самым общество социального разнообразия, причем разнообразия, как считают ученые, принципиально изменчивого. В результате взаимодействия в условиях полиэтничной среды человек сталкивается с многомерностью и разнообразием культурного окружения, с различными культурно-специфическими взглядами на мир, и перед ним возникают две узловые личностно-значимые проблемы: сохранение своей этнической идентичности и социализация в этой среде. Успешная социализация в таком мире должна быть ориентирована на открытие ребенку его сложности и предполагает формирование способности к самостоятельному выбору (вплоть до изменения идентичности), развития вариативности поведения в разных культурных средах, повышение уровня толерантности к «иным», непохожим (5, с. 97). Очевидно, что в условиях полиэтничности появляется больше возможностей взаимодействия с представителями других этнических общностей, что дает человеку возможность приобретать знания об особенностях своей и других этнических групп, формирует и развивает навыки межкультурного взаимодействия.

Таким образом, полиэтничная среда способствует формированию этнической осведомлен-ности, при этом процесс этнической идентификации может протекать по-разному в зависимости от особенностей взаимодействующих культур: «у индивидов, живущих в условиях, сильно отличающихся по своим этническим признакам культуры, этническая идентичность выражена наиболее сильно, а у индивидов, живущих среди групп, близких в культурном отношении, осознание собственной этничности не становится жизненно важной проблемой» (2, с. 131).

Вместе с тем, необходимо подчеркнуть, что жизнь в поликультурном обществе даже в благоприятных ее проявлениях приводит к межгрупповой напряженности в широком смысле слова (8). Напряженность может выражаться не только в форме конфликтных действий, но и в скрытой, тлеющей форме, когда общение с представителями других культур воспринимается как источник конфликтов (5). Итак, полиэтничная среда, являясь своего рода способом существования, деятельности и общения людей различных наций и народностей, включает в себя непосредственное окружение личности и представляет собой единство существования человека и нации, материальных и духовных факторов жизнедеятельности представителей различных народов в определенном социальном пространстве и времени, в определенных конкретно-исторических и географических условиях (Н. В. Мольденгауэр). Особые условия полиэтничности наряду с большими возможностями для осуществления иденти-фикационных процессов могут способствовать возникновению напряженности, конфликтности в этнической группе, а также вызывать появление целого комплекса специфических психологических проблем личности, связанных с этнокультурной маргинальностью, трудностями в этническом самоопределении, нарушением в развитии этнического самосознания.

Интерес к изучению этнического самосознания, без которого, по свидетельству ряда ученых, не может существовать ни один человек, ни одна общность, в настоящее время обусловлен принципиально новой ролью этнической образующей в процессе социальной эволюции, связанной с глобальными изменениями, произошедшими в мире, глубоким цивилизационным и мировоззренческим кризисом эпохи, а также усиливающейся неустойчивостью многих сфер современного мирового сообщества. Активное развитие системы взаимодействия в мире, открывающей новые границы общения, изменяющей картину мира человека в целом, процессы идентификации и самоидентификации и прежде всего этнического самоопределения, неизбежно вызывает повышенное внимание к исследованию данного феномена.

Вопрос о функционировании этнического самосознания личности в полиэтничном пространстве современного мира мы рассматриваем, исходя из следующих представлений современных исследователей: во-первых, из положения о том, что «в рамках именно этнической формы существования человек наиболее полно реализует свою биосоциокультурную природу» (4, с. 27), во-вторых, основываясь на утверждении о том, что «без самосознания этнической группы просто не существует, поэтому именно „самосознание“, а не этническое сознание следует рассматривать в качестве основной отличительной черты этнической группы» (7, с. 99).

В этнопсихологии признано, что этническое самосознание защищает личность от неопределенности, являя собой устойчивую конструкцию, связанную с социализацией и усвоением культурного опыта. Однако в изменяющемся мире, где правила и нормы разных культур наслаиваются и усваиваются одновременно, а этнос выступает в качестве носителя многих и разных этнокультурных традиций, человек приобретает опыт разрушения, утраты своей исконной этнической идентичности и созидания новой, более подходящей в сложившихся условиях. В результате этническое самосознание приобретает новые качества, по-иному функционирует под давлением происходящих изменений во множестве культур, народов, религиозных миров, исторических традиций. Сложившееся в этнологии пред-ставление о системе структурирования этничности уже не может эффективно выполнять основную функцию — способствовать формированию более четкой и индивидуализированной идентичности через принадлежность к этнической группе, поскольку сам этнос, прежде всего как психологическая общность в современном поликультурном пространстве, значительно расширил свои очертания. Развитие реальности привело к признанию того, что ни один из признаков системы этнодифференцирующих символов и представлений этнической общности, за исключением этнического самосознания, не является уже маркером определенной этнокультурной группы: «Этническое самосознание — это своего рода «последний рубеж» сохранения этничности, ибо в ходе исторического развития могут быть утеряны и язык, и общая территория, и даже культурные традиции, но пока сохраняется этническое самосознание, не тускнеет и образ «мы» (Там же, с. 99). В настоящем времени, как и в прошлом, люди продолжают пользоваться «древнейшей системой категоризации, основанной на принципе биполярности», в соответствии с которым «происходит категоризация этнических общностей, членами которых они себя воспринимают („Мы“), и тех, которые они не воспринимают своими („Они“)» (6, с. 65). Таким образом, по отношению к личности в современных этнических группах можно сказать, что несмотря на отсутствие или нивелирование явных этнических маркеров, внутреннее глубинное ощущение причастности к своему этносу остается и продолжает развиваться, находя для своего воплощения новые формы, прежде всего в самосознании личности.

Существующие эмпирические исследования показали, что формирование этнического самосознания, а значит формирование у субъектов системы их этнических представлений и оценок, этнокультурных и этнопсихологических особенностей своего этноса, способствует образованию на высших уровнях структуры личности новой системы этнопсихологических индивидуальных свойств, возникновению полиморфных связей между ними и другими разноуровневыми индивидуальными свойствами личности, формирование ее целостности при построении особенной интеграции всех ее подсистем, а значит и развитие индивидуальности. В процессе углубления этнокультурных и этнопси-хологических сторон самосознания происходит формирование этносоциальной направленности личности: формируется значимое отношение к объектам этнического мира, выстраиваются конформные, синдикативные типы активного межличностного взаимодействия (12). Известно, что этнический смысл порождается в пространстве сознания и самосознания, поскольку для обретения смысла личность обращается непосредственно не к объектам этнического мира, а к их значениям, представлениям о них. Исходя из этого, мы предполагаем, что этнический смысл объектов мира в современной ситуации полиэтничности рождается на основе преобразования в сознании и самосознании, конструирования образа своей этнической общности и себя как ее представителя, что порождает новые смыслы существующей этнической реальности. Все вышесказанное по-новому высвечивает проблему этнического самосознания, приобретающую в эпоху нарастания процесса смешения народов и культур новые смыслы и значения, актуализирует ее изучение в многоцветной палитре культурных различий и человеческой исключительности.

Таким образом, исследование этнического самосознания в настоящее время таит в себе новые возможности объяснения объективно существующих взаимоотношений личности с окружающим миром. Ведь именно этничность в условиях современного кризиса признается учеными исторически актуальной «точкой отсчета» поведения человека, а этнология — базовой наукой в методологии анализа и прогноза этого поведения (10). Итак, если в конце 20-го столетия ученые констатировали необходимость «серьезных этнопсихологических, методологических, теоретических, экспери-ментальных и эмпирических» исследований «природы, сущности, структуры и уровней становления, механизмов проявления и функционирования, закономерностей развития, основных функций этнического самосознания» (12, с. 24), то спустя десятилетие необходимо признать, что пришло время глобальной переоценки данного сложного психологического феномена в связи с осознанием реальной полиэтничности мира, связанной с всемирными процессами взаимопроникновения культур, стиранием обособленности народов и традиций отдельных этнических общностей, унификацией образа жизни людей в различных регионах планеты, наконец, с идеей формирования универсальной картины мира и планетарного мышления. Все эти обстоятельства приводят к возрастанию необходимости осмысления происходящих изменений в этническом самосознании личности в поликультурном мире.

1. Весна Е. Б. К проблеме формирования этнической идентичности в полиэтничном мире // Вестник КРАУНЦ. Сер. Гуманитарные науки. 2004. № 2. С. 4.
2. Гуриева С. Д. Установка и межэтнические отношения. СПб. : Нестор-История, 2008. 272 с.
3. Иконникова С. Н. Векторы и ориентиры культурологии в пространстве глобализации // Фундаментальные проблемы… Том I: Теория культуры. СПб. : Алетейя, 2008. С. 115-125.
4. Исакова Н. В. Моделирующие возможности гуманитарного знания: культурно-антропологическая модель жизнедеятельности человека // Фундаментальные проблемы культурологии: в 4 т. Том II: Историческая культурология / Отв. ред. Д. Л. Спивак. СПб.: Алетейя, 2008. С. 17-31.
5. Лебедева Н. М. Тренинг этнической толерантности для школьников: Учебное пособие для студентов психологических специальностей / Н. М. Лебедева, О. В. Лунева, Т. Г. Стефаненко. М. : Привет, 2004. 358 с.
6. Мухина В. С., Дугарова Т. Ц. Качественные методы исследования этнического самосознания // Актуальные проблемы этнопсихологии в контексте культурно-экономического сотрудничества со странами Азиатско-Тихоокеанского региона: сб. науч. статей междунар. науч.-практ. конф. 23-25 мая 2008 г. : в 2 т. / под ред. Р. Д. Санжаевой. Хабаровск: Изд-во ДВГУПС, 2008. Т. 1. С. 64-68.
7. Сикевич З. В. Социология и психология национальных отношений: Учебное пособие. СПб. : Изд-во В. А. Михайлова, 1999. 203 с.
8. Солдатова Г. У. Психология межэтнической напряженности. М. : Смысл, 1998. 389 с.
9. Солдатова Г. У. Социокультурный подход в практической психологии вынужденной миграции // Психология беженцев и вынужденных переселенцев: опыт исследований и практической работы / под ред. Г. У. Солдатовой. М. : Смысл, 2001. 279 с.
10. Сухарев А. В. Опыт преодоления методологического кризиса: принцип исторической актуальности и этнофункциональная парадигма в психологии // Мир психологии. 2009. № 3. С. 123-132.
11. Тульчинский Г. Л. Постчеловеческая персонология. Новые перспективы свободы и рациональности. СПб. : Алетейя, 2002. 667 с.
12. Хотинец В. Ю. Этническое самосознание. СПб. : Алетейя, 2000. 240 с.

Бучек А. А. Этническое самосознание личности в полиэтничном пространстве современного мира: этнопсихологический подход к проблеме // Верные долгу и Отечеству: материалы XXVII Крашенник. чтений / М-во культуры Камч. края, Камч. краевая науч. б-ка им. С. П. Крашенинникова. — Петропавловск-Камчатский, 2010. — С. 228-232.

что это такое, как его развивать, социальное самосознание, его функции

Что такое самосознание? Высшим уровнем сознания является самосознание. Это понятие включает в себя умение личности самостоятельно высказывать свои суждения, проявлять активные действия.

Самосознание определяется умственной активностью человека, его отношением к своей личности.

Человек постоянно стремится к совершенствованию своей натуры, он ищет смысл в своей жизни, оценивает свои действия. На ADNE.iNFO мы открываем эту объёмную тему и помимо теоретической информации, в статье будет много практики, так же комментарии известных практикующих психологов, например по вопросам эффективного анализа своих переживаний и впечателений.

Самосознание изучается такими науками, как психология, философия и социология. Оно является высшей формой сознания и определяет личность, уровень его мышления, интеллект и сущность. С помощью самосознания сам человек оценивает черты своего характера, круг интересов, поступки и мотивы своей деятельности, идеалы и пристрастия.

Осознание себя, как разумного существа и является самосознанием.

Человек сам осознаёт себя как личность. Он испытывает потребности, желания, имеет собственные чувства, поклоняется идеалам, наделён достоинствами и недостатками.

Половое самосознание определяет его к мужскому или женскому виду. От половой принадлежности формируется стиль поведения, который должен соответствовать принятым нормам в обществе. Хотя в последнее время диктат общества в этой сфере ставится под сомнение.

У учителя самосознание определяется отношением к нему учеников, коллег, начальства. Он имеет профессиональное сознание и самостоятельно даёт оценку своим сильным и слабым сторонам. Это даёт ему уверенность в своей компетенции или наоборот он испытывает дискомфорт.

Кто я такой? Я предприниматель, менеджер, отец. Я — гражданин своей страны, я гражданин Мира. Я житель планеты земля. Я — человек.

Функции самосознания

Основные функции самосознания : регулятивная, усовершенствование себя, экзистенциальная, интегративная, защитная.

Регулятивная функция. Самосознание формирует у человека определённый взгляд на мир, на поступки. Функция поддерживает хорошие взаимоотношения личности и окружающего мира.

Функция самосовершенствования. У каждого в голове сформирован образ идеального «Я». Желание стать лучше побуждает к качественным изменениям. Мотивационный смысл самосознания направляет к самореализации.

Экзистенциальная функция заставляет людей искать смысл жизни, который формирует дальнейший путь развития личности. Зная цель, субъект составляет чёткий план по самореализации, позволяющий многого добиться.

Интегративная функция выстраивает внутренний мир. Самосознание формирует мнение индивидуума о себе, об окружающем мире. Данная функция помогает соотнести возможности личности с мировыми потребностями.

Защитная функция. Когда человек находит комфортный склад мышления, самосознание стремится сохранить, поддержать его.

Вышеперечисленные функции самосознания взаимосвязаны. Они способны проявляться отдельно и в симбиозе.

Уровни самосознания и их характеристики

Основными функциями самосознания являются::

• Самооценка;
• Контроль над своими действиями, умение их оценивать и анализировать (а почему ты поступил так)

Чтобы понять, понимаете ли вы себя вообще, чтобы оценить свой уровень, уже давно есть несколько критериев для самосознания:

• Определите осознанность внутреннего опыта, то есть проанализируйте свои нравственные основы, качества;
• Будьте в курсе своей деятельности в любой области, независимо от того, что вы делаете;
• Поймите и примите свою автономию, что вы способны существовать вне общества;
• осознать себя через другого;

Уровень осознания делиться на четыре этапа:

1. Целенаправленно-деятельный;Достижение желаемого результата упорным трудом, через контроль, самопознание, поюеды над своими недостатками
2. Личностный; Автономия себя, понимание себя, формирование своего личного «я»
3. Непосредственно-чувственный; Ощущение психологических процессов в своем организме
4. Рефлексивный; Осознанность мыслительных процессов

Сущность самосознания:

• Незнание ваших желаний и целей — плохо, нужно разобраться в этом;
• Самосознание, саморепрезентация, самообразование;
• Осознание своих мотиваций, ведущих к вашим целям;
• Сознание эмоциональных представлений о самом себе;

Уровни самосознания делятся на:

1. Первый-это уровень благополучия, который сводится к элементарному осознанию своего тела и его отделенности от окружающих вещей. Именно благодаря этому человек не только выделяет себя из предметного мира, но и имеет возможность свободно ориентироваться в нем.
2. Второй уровень самосознания реализуется в осознании принадлежности к определенному сообществу, к определенной группе.
3. Третий — высший уровень самосознания — возникновение сознания своего «я» как сущности, которая хотя и похожа на » Я » других людей, но в то же время уникальна и способна не только совершать поступки, но и нести за них ответственность, что подразумевает необходимость и возможность как контроля над своими поступками, так и своей самооценки.

Понятие самосознания. Самосознание как процесс самосознания. Идентичность — как изображение самого себя (я —  консепция). В самосознании человек выделяет себя из всего окружающего мира, определяет свое место в круговороте природных и социальных событий. Самосознание тесно связано с рефлексией, где оно поднимается до уровня теоретического мышления. Очень важно уметь понимать себя и оценивать себя, потому что именно это формирует нас.

Самооценка в психологии

На самооценке человека базируется практически вся его жизнь. Ни одна другая тема в науке психологии не является столь важной и основополагающей. Самощенка вытекает из самосознания.

Самооценка — это оценка самого себя. Соответственно всё зависит от того, как человек САМ СЕБЯ воспринимает, как он себя успел познать.

Когда у человека низкая самооценка, он не может адекватно оценить себя и свои способности. Как только ему сделают замечание насчет внешности или проделанной работы, он мгновенно примет это на свой счет, как отрицательную оценку.

Всё дело в неспособности человека здраво оценить себя самого. В независимости от возраста, он привык полагаться на чужое мнение. Он с детства спрашивает: правильно ли я поступил? Красиво ли смотрится моя прическа? Так я сказал или не так?

А если он выполнил работу, то ему непременно понадобится кто-то «вышестоящий», чтобы наверняка точно подтвердить что всё нормально.

Ему всегда требуется подтверждение правильности своего поступка.

Причина такого поведения — недоверие к себе. Отсутствие личного опыта, внутренней базы, основы. Такая внутренняя основа формируется в человеке, когда у него появляется опыт удач. Когда он доверил себе, и у него всё получилось. Когда человек прислушался к своему голосу, к своему собственному мнению, и сделка удалась! Когда он стал доволен своей прической в зеркале, то и коллеги почему-то это заметили и сделали комплимент!

Структура и функции самосознания

Самосознание формируется с раннего возраста человека. И имеет свое структуру и функции, которые имеют влияние на развитие речи, двигательной деятельности, самостоятельности.

Самосознание состоит из самопознания, которое отвечает за самонаблюдение и самооценку, самоконтроля или саморегуляции и самосовершенствования.

Представители школы Д.Н. Узнадзе – А.А. Налчаджяна поддерживают теорию, которая сконцентрирована вокруг «Я». Представители этой школы разделяют «Я» на компоненты: «Я» – центр личности и ее самосознания, «Я» — концепция личности или собственное самосознание, ситуативные или оперативные «Я» образы, свойства личности.

Приспособление индивидуума к окружающей среде и обстановке обеспечивается за счет самосознания. Эта функция способствует воплотить желания человека в жизнь, проанализировать поступки и оценить результат и оценить себя.

Принятие или непринятие внешних факторов, анализ одной и той же ситуации по- разному, поиск смысла жизни, стремление к самореализации, взаимоотношение с окружающими, социальное поведение – это всё функции нашего самосознания.

Изучая себя, работая над своим поведением и самосознанием, человек сможет осознать свою уникальность и индивидуальность.

Как развивается самосознание.

Развитие самосознания — это важный этап в процессе развития ребенка. У него появляется представление о том, какие у него особенности и навыки, как видят его другие люди и, почему именно таким образом относятся к нему. Более ярко самосознание выражается в анализировании ребенком своих сильных и слабых сторон, особенностей характера и различных умений.

Строение самосознания

1. Уяснение ближайших и удаленных целей мотивов собственного «Я»;
2. Понимание личных истинных и желаемых качеств;
3. Наблюдение за собой;
4. Анализ своих переживаний и впечатлений.

Этапы развития самосознания

1. От 1 года до 3 лет:

• Понимание рубежей собственного тела;
• Развитие взаимодействия с различными предметами;
• Начинает осознанно понимать, что отражение в зеркале — его собственное;
• Именует себя от третьего лица;
• Появляется «Я», собственная самооценка.

2. От 4 до 6 лет:

• Расценивание поступков окружающих людей и своих личных;
• Создается очертание личного «Я»;
• Анализ и выражение своих чувств и эмоций;
• Начинает ассоциировать себя с прошлым, настоящим и будущим временем;
• Поверхностная оценка личных особенностей характера и поступков.

3. От 7 до 10 лет:

• Понимает личные качества;
• Часто задумывается над своими действиями, основываясь на личных эмоциях и мыслях.

4. От 11 до 17 лет:

• Ассоциирует себя, как взрослого человека;
• Открытие своего духовного мира;
• Адаптация и улучшение коммуникаций с другими людьми.

Осознание своего Я в психологии

Осознание человеком своего «Я» происходить с детства. Начинается всё с того, что ребенок наблюдает за моделью поведения своих родителей или окружения. Созерцание плавно переходит в повторение действий, а еще чуть позже ребенок понимает себя как индивидуальность. Он, потихоньку, начинает формировать ценностное отношение к себе, то есть формируется его самооценка.

Важно заметить, что с процессом взросления у человека меняется отношение к себе. Происходят изменения в оценке действий других людей, сравнивание с теми образами, которые уже были сформированы прежде. Во внимание принимаются не только уже действия, а уже и переживания, желания, стремления.

Человек чувствует кто он есть в действительности и что его отличает от остальных людей. Можно сказать, что осознание человеком своего «Я» это результат его развития, а не врожденные данные. Это наш разум, который анализирует и делает выводы. Это означает что окружение и всё, что попадает взору человека, те события, которые с ним происходят производят влияют на формирование его самооценки.

Самовосприятие во время выполнения действий, понимание того, что нравится или не нравится – это и есть осознание своего «Я».

Что такое социальное самосознание?

Социальное самосознание человечества — абстракция, переходящая в реальность общечеловеческого Разума, приобретшее ведущую роль, т.к. социальное самосознание является и субъектом и объектом одновременно.

Уровень самосознания личности или социальной общности, ее способности к самопознанию, самовоспитанию, самореализации, самоутверждению и взаимореализации — это культура самосознания. Уровень культуры самосознания характеризуется степенью социальной ответственности и готовности к социально значимым действиям.

Особенности социального самосознания

Социальное самосознание позволяет любому социальному субъекту осмыслить себя в прошлом, настоящем и будущем, выполняет комплексную функцию связанных с субъектом объективных явлений и определяет поведение соответствующего субъекта.

Социальное самосознание состоит из:

• эмпатии;
• организационного самосознания;
• отчетливого понимания окружающих;
• эмоциональных границ;
• помощи окружающим.

Регулирование и управление отношениями осуществляют:

• вдохновляющее руководство;
• развитие окружающих;
• командная работа;
• урегулирование конфликтов;
• способность оказывать воздействие на окружающих;
• налаживание связей.

Что такое групповое самосознание

Самосознание группы — один из элементов сознания как такового, когда группа позиционирует себя как нечто единое, как сообщество, ведущее особый род деятельности, направленный на достижение определённых результатов в социуме.

Члены такой группы чётко осознают, какие факторы и причины объединяют их между собой. Они постоянно анализируют, насколько их интеллектуальный уровень и организационные возможности способны изменить ту или иную ситуацию. Важен и социальный статус группы: чем выше уровень её самосознания, организованности и солидарности участников между собой, тем более высоких результатов группа достигает в процессе своей общественной деятельности.

В качестве примеров деятельности групп, обладающих высоким самосознанием, можно привести несколько современных сообществ, многие из которых известны людям как в реальном пространстве, так и в социальных сетях.

Поисковый отряд «Лиза Алерт». Деятельность группы уже в течение многих лет направлена на поиск людей, пропавших без вести. Благодаря слаженной работе поисковиков (у них есть и несколько групп и в социальных сетях, в том числе ВК) многих пропавших людей находят живыми, в буквальном смысле слова спасая их жизни.

Волонтёрское движение — когда оно идёт снизу, а не по приказу — люди самоорганизуются, помогают пожилым, многодетным, детским домам. Особенно это важно в сложные кризисные периоды, когда прочие, кто должен этим заниматься — самоустраняются и боятся взять на себя ответственность.

Чувство национального самосознания

Чувство национального самосознания — это комплекс идей, включающих определённые взгляды, которые выражает человек (как осознанно, так и неосознанно, порой стихийно). Эти взгляды касаются его принадлежности к той или иной этнической группе.

Кроме личной принадлежности к нации, для людей, глубоко интересующихся историей своего народа, характерны любовь к краеведению и чувство гордости, испытываемое по причине своей причастности к конкретной национальности.

Чувство национального самосознания формируется у человека с раннего детства, когда он постоянно слышит из уст близких людей язык, который становится для него родным. Семья — первый источник формирования национального самосознания. В дальнейшем на него оказывают большое влияние обучение в школе и других учебных заведениях, природа, обычаи и традиции родного края. Немаловажную роль играет и уровень патриотического воспитания, принятый в государстве или стране.

Как уже было отмечено в определении, компоненты, с помощью которых человек выражает свою причастность к этнической группе, бывают осознанными и неосознанными, иными словами — рациональными и эмоциональными. Под рациональными компонентами понимают комплекс логических связей: например, индивид чётко знает, к какому народу он принадлежит, потому что он родился в конкретной стране и семье. Что касается эмоциональных компонентов, речь идёт о переживании некой личной сопричастности к другим представителям своей национальности. Оно происходит спонтанно и не всегда поддаётся сухим логическим определениям.

Развиваем самосознание

Чтобы развить своё самосознание и понять себя, важно сформироваться как личность, оставаться при этом сами собой, невзирая на социальное давление. И также важно уметь держаться спокойным в любых сложных ситуациях. Чтобы сформироваться как личность и понять себя, нужно проявиться свою волю и целиком погрузиться в дело без остатка, забыв о позах, преодолев «зону комфорта» и свою боязливость.

Нужно учиться:

• принимать решения;
• становиться ответственным;
• прислушиваться к себе;
• находить свои ошибки, недочёты;
• давать проявляться индивидуальности;
• постоянно развивать свой ум;
• осуществлять свои возможности целиком.

Во время социализации налаживаются связи общения человека с обществом, осуществляется становление в человеке образа его «Я». Самосознание не появляется у человека быстро. Это происходит постепенно, в течение его жизни под действием многих социальных воздействий и содержит 4-е основных компонента (по Мерлину):

• осознание отличия себя от других;
• сознание «Я»;
• сознание своих психических особенностей;
• социальная и нравственная самооценка, самоуважение, формирующаяся на базе приобретённого опыта общения с людьми и работы.

Идентичность человека как компетентного работника складывается, когда он заинтересован своей работой (происходит внутренняя мотивация), показывает в ней положительные результаты.

Вопрос: как эффективно анализировать свои переживания и впечатления взрослому человеку? Если цель — улучшить навыки общения, улучшить отношения с окружающими.

Автор поста: Alex Hodinar
Частный инвестор с 2006 года (акции, недвижимость). Владелец бизнеса, специалист по интернет маркетингу.

Самоосознание как фактор психического здоровья ученика

К 2030 году у каждого четвертого человек будут признаки шизофрении

Задумываться о своем месте в жизни полезно даже с гигиенической точки зрения. Фото Интерпресс/PhotoXPress.ru

Советник министра обороны Сергея Шойгу Андрей Ильницкий заявил, что вероятность прямой военной конфронтации исключена на ближайшие 10 лет, но появляется новый тип войн. «Если в классических войнах целью является уничтожение живой силы противника, в современных кибервойнах – уничтожение инфраструктуры противника, то целью новой войны является уничтожение самосознания, изменение ментальной – цивилизационной – основы общества противника. Я бы назвал этот тип войны ментальным», – цитируют Ильинского новостные агентства.

Мне видится, что вопрос, как противостоять ментальным войнам, – это еще и главная цель нынешнего образования. Сознание современного человека нуждается не только в развитии, но и в гигиене, чистоте, в здоровой информационной пище. При избытке информационного мусора и токсичного разрушающего контента происходит разрушение сознания. При отсутствии смысла жизни, понимания собственной миссии – разрушение самосознания.

И стратегически важный элемент в системе образования, который будет связан с развитием самосознания, с механизмами и способами обретения осознанности не только у взрослых, но и у детей и подростков, – это программа развития человеческого потенциала. Как заявляют в Минпросвещения РФ, в ближайшие 10 лет должна быть сформирована «эффективная система выявления, поддержки и развития способностей и талантов у детей и молодежи, основанная на принципах справедливости, всеобщности и направленная на самоопределение и профессиональную ориентацию всех обучающихся».

И необходимо создать условия для воспитания гармонично развитой и социально ответственной личности на основе духовно-нравственных ценностей народов Российской Федерации, исторических и национально-культурных традиций. Для исполнения этих целей не обойтись без национальной программы развития интеллектуально-творческого потенциала молодого поколения.

Но остается неразрешимым вопрос – как обнаружить этот потенциал? Причем не умозрительно? Кстати, когда еще в 2018 году мы с учеными и экспертами инициировали программу развития человеческого потенциала, то отобрали диагностические исследования, позволяющие определить способности и личные качества ребенка, подростка и взрослого. Интересным нам показался тогда метод нейрометрии – анализа природного потенциала человека (в том числе в раннем возрасте) с использованием нейротехнологий и алгоритма замера высших психических функций (алгоритм разработан и запатентован в России). Позднее, в наших практических изысканиях, он оправдал себя.

Сегодня мы имеем большую доказательную, документально подтвержденную базу в поддержку этого метода. Практика дает нам здесь очень важный навык – осознания человеком себя и своей уникальности. И за счет этого – повышения самооценки.

Прогнозы психологов говорят нам о том, что при увеличении информационной нагрузки уже к 2030 году каждый четвертый человек будет с признаками шизофрении – психического расстройства, связанного с проблемой восприятия действительности и реальности (Сергей Корнеенков «Самодетерминация и многогранная миссия человека»). И искать способы решения этой проблемы нужно было еще вчера.

Например, путем практического применения и внедрения в школьные программы знаний о развитии самоосознанности человека. Эти программы включают в себя понимание человеком своей миссии, обретение смысла жизни, навыков осознанности и принятия решений, стрессоустойчивости.

Многочисленные исследования за рубежом подтверждают состоятельность и преимущества обучения детей этому «вниманию», обращенному внутрь себя. Знания о самом себе способствуют повышению уровня оптимизма и счастья в классах, снижению проявлений буллинга (травли) и агрессии в школе, развитию эмпатии, а также урегулированию конфликтов между учениками.

Согласно исследованию Американской психологической ассоциации, подростки чаще, чем взрослые, испытывают стресс в течение учебного года. Почти половина опрошенных уверены, что они самостоятельно не могут справиться со стрессом. Самые распространенные способы, которые подростки используют для борьбы с переживаниями, – видеоигры и общение в социальных сетях.

Но… Находясь в осознанном состоянии, подростки тем самым уменьшают уровень стресса и снижают тревожность. Кроме того, практикуя осознанность, молодые люди повышают самосознание. Выдающийся психолог Лев Выготский рассматривал самосознание как часть осознанности в целом, понимание своих особенностей, их принятие и регулирование собственных действий.

Осознанность – это фактор психологического здоровья личности, удовлетворенности жизнью и позитивного отношения к себе. Наше психологическое благополучие связано напрямую с осознанием возможности саморегуляции нашего внимания и сознания.

Актуальность программы развития человеческого потенциала и самоосознанности состоит в том, чтобы гармонизировать общество, отношения внутри семьи, между родителями и детьми, между учениками и учителями, между властью и обществом. Чтобы понять, каким образом сделать коммуникации и взаимодействие с людьми эффективными, научиться слышать и понимать партнера.

Значит, задача каждого человека этот потенциал в себе распознать и раскрыть. В таком случае никакая ментальная война не станет для нашего общества угрозой. Я вижу в этом огромное здравое зерно для наших будущих поколений. 

Самосознание | SkillsYouNeed

Самосознание — один из ключевых компонентов эмоционального интеллекта (ЭИ).

Дэниел Гоулман, гуру эмоционального интеллекта, определил, что самосознание состоит из эмоционального осознания, точной самооценки и уверенности в себе. Другими словами, все дело в знании своих эмоций, личных сильных и слабых сторон и сильном чувстве собственной значимости.

Людям, не обладающим самосознанием, трудно жить по-настоящему счастливой и продуктивной жизнью.Это может быть трудно преодолеть, поскольку многие общества и культуры поощряют нас игнорировать наши чувства и эмоции — « Сохраняй спокойствие и продолжай, ».

Примеры этого включают людей, которые остаются на работе, которую они считают невыполнимой или делающей их несчастной, или в отношениях, в которых им некомфортно.

---

Эмоциональная осведомленность

Эмоциональная осведомленность — это способность распознавать собственные эмоции и их эффекты. Люди, обладающие этой способностью, будут:

• Знайте, какие эмоции они испытывают в любой момент времени и почему;
• Понимать связи между своими эмоциями и их мыслями и действиями, включая то, что они говорят;
• Понять, как их чувства повлияют на их работу; и
• В своих чувствах руководствуйтесь личными ценностями.

Осознание своих эмоций и того, как они влияют на ваше поведение, имеет решающее значение для эффективного взаимодействия с другими. Но это также может иметь решающее значение для вашего личного здоровья и благополучия.

Жизнь без эмоциональной осведомленности

---

Некоторые люди вместо того, чтобы слушать их, находят способы скрыть свои эмоции.

Пристрастие к определенному поведению часто связано с маскировкой эмоций. К ним относятся чрезмерное употребление алкоголя и / или еды, переутомление, компьютерные игры, азартные игры, упражнения и любые другие действия, которые эффективно отвлекают ум.

Людям трудно анализировать свои эмоции, особенно если они подавляли их долгое время. Людям может быть трудно точно распознать свои эмоции и еще труднее понять, почему они их чувствуют.

Однако самоанализ — жизненно важный навык, который необходимо изучить и развить для хорошего эмоционального интеллекта.

Хорошей отправной точкой является осознание своих ценностей, которые также можно рассматривать как ваш личный «моральный компас ».Подробнее об этом читайте на нашей странице Развитие вашего морального компаса . Эти ценности имеют для нас эмоциональную ценность, а это значит, что многие эмоциональные реакции возникают в результате какого-либо действия или события, затрагивающего эти ценности.

Если вы знаете свои ценности, вы можете быстро понять, почему у вас могла быть особенно эмоциональная реакция на событие или человека.

Самое главное, что после этого вы сможете принять меры для решения проблемы, лучше понимая ее.

---

Точная самооценка

Понимание своих собственных и чужих эмоций также требует хорошего понимания своих личных сильных и слабых сторон, внутренних ресурсов и, что, возможно, наиболее важно, своих ограничений.

Может быть особенно трудно признать свои слабости и ограничения, особенно если вы находитесь в конкурентной и быстро меняющейся рабочей среде, но это имеет решающее значение для эмоционального интеллекта и вашего собственного благополучия.

Люди, которые хорошо оценивают самооценку, обычно не только хорошо понимают свои сильные и слабые стороны, но и демонстрируют хорошее чувство юмора в отношении себя и своих ограничений.Обычно они очень задумчивы, учатся на собственном опыте, а также открыты для обратной связи.

Чтобы больше узнать об опыте и обратной связи, посетите наши страницы Рефлексивная практика и Получение и получение обратной связи .

ВНИМАНИЕ! Слепые зоны

---

Признаться в слабостях может быть очень трудно, и многие люди вполне могут отрицать то, что они у них есть. Получить искреннюю конструктивную обратную связь, особенно для тех, кто занимает руководящие должности, может быть непросто.Это приводит к появлению «слепых пятен», проблемных участков, которые полностью невидимы для человека.

Распространенные «слепые пятна», выявленные в исследовании руководителей высшего звена, включают:

• Постановка нереалистичных целей для себя или организации и наличие нереалистичных представлений о том, насколько легко задачи могут быть выполнены;
• «Слепое честолюбие», когда человек всегда должен быть «правым»; и
• Непрекращающийся тяжелый труд, многочасовая работа и, как следствие, опасность сгорания.

Эти слепые зоны могут сделать людей очень устойчивыми к обратной связи, что еще больше затрудняет преодоление проблемы.

---

Решение? Возьмите за правило получать регулярную и честную обратную связь от окружающих, а затем действовать в соответствии с ней.

Если вам нужна помощь в проведении собственной оценки своих сильных и слабых сторон, почему бы не попробовать нашу самооценку навыков межличностного общения?

---

Уверенность в себе

Последняя область самосознания — это уверенность в себе, сильное чувство собственного достоинства и отказ от полагаться на других в оценке себя.

Люди с хорошей самооценкой:

• Обычно умеют хорошо себя преподнести, их часто называют харизматичными. Подробнее об этом читайте на нашей странице Что такое харизма? и стать харизматичным .
• Готовы высказывать непопулярные мнения и не всегда «плыть по течению». Подробнее об этом читайте на нашей странице Напористость . Вам также может быть интересна наша страница о Courage , необходимом для подготовки к выделению из толпы.
• В целом решительный, способность принимать правильные решения, основанные на собственных ценностях. См. Нашу страницу Эффективное принятие решений для получения дополнительной информации.

Уверенность в себе абсолютно необходима для выполнения работы.

Без способности « сказать, что это », когда это необходимо, и отстаивать непопулярные позиции, очень трудно чего-либо добиться, особенно в трудные времена.

Подробнее о том, как развить уверенность в себе, читайте на наших страницах, посвященных укреплению уверенности и повышению самооценки.

---

Дополнительная литература по навыкам, которые вам нужны

---

Понимание и развитие эмоционального интеллекта

Узнайте больше об эмоциональном интеллекте и о том, как эффективно управлять личными отношениями дома, на работе и в обществе.

Наши электронные книги идеально подходят для всех, кто хочет узнать или развить свои навыки межличностного общения, и они полны простой и понятной практической информации.

---

Заключение

Самосознание — важнейшая часть эмоционального интеллекта.

Не случайно Дэниел Гоулман, автор книги «Эмоциональный интеллект », определил его как первую из пяти компетенций, составляющих эмоциональный интеллект.

Без осознания и понимания самих себя, а также без чувства собственного достоинства, основанного на наших собственных ценностях, трудно, если не невозможно, осознавать эмоции других и реагировать на них.

Самосознание и личностное развитие

Самосознание и личностное развитие Самосознание и личностное развитие

В двух словах
С нашим плотным графиком может быть трудно найти время подумать о том, кто мы, наши сильные стороны и слабости, наши стремления и личности, наши привычки и ценности. Кроме того, многие из нас просто не склонны тратить много времени на саморефлексию. Даже когда нам предоставляется личный отзыв, мы не всегда открыты для это потому, что честный отзыв не всегда лестный . Следовательно, у многих из нас довольно низкий уровень самосознания. Это прискорбно, потому что самосознание является важным первым шагом к максимальному увеличению управленческие навыки . Самосознание может улучшить наше суждение и помочь нам определить возможности для профессиональных развитие и личностный рост.

В этом выпуске

Было ли у Мессье болезнь генерального директора?
Ранее в этом месяце Жан-Рене Фурту (см. Фото выше) был объявлен новым председателем и главным исполнительным директором Vivendi Universal. Он заменил Жан-Мари Мессье, которого выгнали. в результате переворота в зале заседаний. Критика Мессье включала его агрессивную стратегия приобретения, которая превратила французскую компанию водоснабжения и канализации в медиа-конгломерат, а также его яркий стиль и личные излишества. ¹ Посмотрим … канализация и фильмы … есть ли синергия?
Мог ли Мессье пострадать от того, что Гоулман, Бояцис и Макки называют «болезнью генерального директора» в своих книга-бестселлер, Первобытное лидерство ? Они описывают болезнь генерального директора как «информационный вакуум вокруг лидера, созданный, когда люди отказываются важная (и обычно неприятная) информация ». ² Vivendi руководителям, возможно, было трудно сказать Мессье, что его эксцессы привели фирму к краху.
Так же, как видеть ваше отражение в зеркале помогает вам поправить волосы, отзывы о ваших характеристики и поведение помогут вам развить свои управленческие навыки и улучшите свое суждение. Самосознание, то есть знание своего личного характеристики и то, как ваши действия влияют на других людей, бизнес-результаты, и т. д. — важный первый шаг к максимальному развитию ваших управленческих навыков.

Ключевые области самосознания
Человеческие существа сложны и разнообразный.Чтобы стать более самосознательными, мы должны развить понимание себя во многих областях. Ключевые области самосознания включают: наши личностные качества, личные ценности, привычки, эмоции и психологические потребности, которые движут нашим поведением.
Личность . Обычно мы не меняем свою личность, ценности и потребности в зависимости от того, что мы узнаем о себе. Но понимание наших личностей может помочь нам найти ситуации, в которых мы будем процветать, и поможет избежать ситуации, в которых мы будем испытывать слишком много стресса.Например, если вы очень интровертный человек, вы, вероятно, испытаете больше стресс в торговой позиции, чем это сделал бы сильно экстравертный человек. Итак, если вы в высшей степени интроверт, вам следует научиться умениям справляться с требованиями торговой позиции, требующей экстравертного поведения паттерны, или вы должны найти позицию, которая более совместима с вашим личность. Осведомленность о своей личности помогает анализировать такие решение.
Значения . Важно, чтобы каждый из нас знал свое личное значения.Например, если ваша первоочередная задача — «быть там» для ваших детей «или» ваши отношения с Богом «очень легко потерять видение этих приоритетов на ежедневной, ежеминутной основе. В течение рабочего дня возникает столько проблем и возможностей, что наши списки «дела» могут легко превысить время, которое у нас есть на их выполнение. Поскольку немногие из этих вещей (если таковые вообще имеются) относятся к тому, что мы ценим больше всего, это легко тратить слишком много времени на менее важные дела. Когда мы сосредоточены на наших ценностях, мы с большей вероятностью выполним то, что считаем самое важное.
Привычки . Наши привычки — это поведение, которое мы повторяем регулярно и часто автоматически. Хотя мы хотели бы иметь привычки, которые помогают нам эффективно взаимодействовать вместе с другими и управлять ими, мы, вероятно, сможем идентифицировать хотя бы одну из наших привычки, снижающие нашу эффективность. Например, если вы менеджер, который никогда не консультируется с вашим персоналом перед принятием решения, эта привычка может помешать вашей способности укреплять приверженность ваших сотрудников к решениям и их навыкам принятия решений.
Потребности . Маслоу и другие ученые определили множество психологических потребностей. которые управляют нашим поведением, таким как потребность в уважении, привязанности, принадлежности, достижение, самореализация, власть и контроль. Одно из преимуществ знать, какие потребности оказывают самое сильное влияние на наше собственное поведение это способность понять, как они влияют на наши межличностные отношения. Например, большинство из нас, вероятно, знали людей, у которых есть острая потребность для статуса.Их привлекают высокостатусные профессии, и они ищут высокие статусные должности в своих организациях. Таких людей также хотят вещи, которые символизируют их статус. Они настаивают на том, чтобы им проявляют уважение, и они хотят привилегий и льгот, которые люди более низкий статус не может быть. Иногда эти люди борются за вещи что другие считают несущественным — как большой офис. (Этот месяц, старший коллега берет меня в кабинет и отправляет в подчиненный!) Потребности вызывают мотивацию; и когда они не удовлетворены, потребности могут вызвать разочарование, конфликт и стресс.
Эмоции . Эмоциональное самосознание в последнее время стало горячей темой для обсуждения. потому что это один из пяти аспектов эмоционального интеллекта. Понимание ваши собственные чувства, что их вызывает и как они влияют на ваши мысли а действия — это эмоциональное самосознание. Если бы вы когда-то были взволнованы о своей работе, но сейчас не в восторге, можете ли вы снова воодушевиться? К ответьте на этот вопрос, это поможет понять внутренние процессы, связанные с с возбуждением. Звучит проще, чем есть на самом деле.Вот аналогия: кажется, я знаю, как заводится моя машина — заправляю бензин, ставлю ключ в замке зажигания и поверните ключ. Но мой механик знает гораздо больше о том, что нужно для запуска моей машины, чем я — он знает, что происходит под капотом. Мой механик может запустить мой машина в тех случаях, когда меня нет, потому что он разбирается во внутренних процессах. Точно так же человек с высоким эмоциональным самосознанием понимает внутренний процесс, связанный с эмоциональными переживаниями и, следовательно, имеет больший контроль над ними.

вернуться наверх

Как самосознание Делает вас более эффективным
Навык разработка . Проекты по улучшению обычно должны начинаться с оценкой разрыва между текущей ситуацией и желаемой будущая ситуация. Точное представление о том, кто вы есть, помогает вам решите, что вам следует делать, чтобы стать лучше. Часто самосознание выявить пробел в навыках, над которым вы хотите работать.
Зная Ваши сильные и слабые стороны .Самосознание помогает вам использовать свои сильные стороны и справиться со своими слабостями. Например, если вы умеете «видеть общую картину», решения, но не так хорошо сосредоточены на деталях, вы можете захотеть консультируйтесь с коллегами и подчиненными, которые более внимательны к деталям, когда принятие важных решений. Сотрудничество между ориентированными на общую картину лица, принимающие решения, и лица, принимающие решения, ориентированные на детали, могут производить высококачественные решения.
Разработка интуитивные навыки принятия решений .Лидеры с развитой эмоциональное самосознание более эффективны у лиц, принимающих решения интуитивно. В сложных ситуациях люди, принимающие интуитивно понятные решения, обрабатывают большие суммы иногда неструктурированных и неоднозначных данных, и они выбирают курс действия, основанного на «интуиции» или «чувстве» лучшего. Этот тип принятия решений становится все более важным для менеджеров, поскольку скорость изменений, а также уровни неопределенности и сложности их конкурентных среды увеличиваются. Менеджеры, обладающие высоким эмоциональным самосознанием лучше понимают свои «интуитивные чувства» и используют их для принятия решений.
Напряжение . Работа, не соответствующая вашей личности, как правило, создает больше стресса, чем рабочие места, которые более совместимы. Это не значит, что вам следует никогда не беритесь за работу, которая противоречит вашей личности. Однако будь осознавая, что вам нужно будет очень много работать, чтобы развить навыки для этого работа, и есть работы, которые были бы для вас менее стрессовыми.
Мотивация . Очень сложно справиться с плохими результатами, когда ты не понимаешь что их вызывает.Когда вы не знаете, какое поведение изменить улучшите свои показатели, вы просто чувствуете себя беспомощным. Самосознание расширяет возможности, потому что может выявить проблемы с производительностью и укажите, что можно сделать для повышения производительности. Кроме того, осознание своих психологических потребностей может повысить вашу мотивацию, помогая вы понимаете и ищете награды, которые вы действительно желаете, такие как чувство выполненного долга, дополнительная ответственность, возможность помощь другим или гибкий график работы.
Руководство . Когда мы понимаем, «что нас движет» — что нас возбуждает, почему мы ведем себя как мы поступаем и т. д. — мы также понимаем, что движет другими. В той мере, в какой другие люди похожи на вас (и, конечно, есть пределы сходства), умение мотивировать себя равносильно к знанию того, как мотивировать других.

вернуться наверх

Практика этого управления Умение
Вы можете стать более осведомленным путем поиска отзывов от людей, которые вас знают, выполнения самооценки опросы и найм эксперта, например профессионального консультанта или руководителя тренер.
Спросить кто-то . Если у вас открытые доверительные отношения с люди, которые вас знают, вы можете попросить их отзывы о вашей личности, привычки, потребности и ценности. Исследования показывают, что ваши коллеги, друзья и члены семьи МОГУТ дать достоверную оценку вашей личности. Но они НЕ ВСЕГДА дают точную оценку. Например, в прошлом году я попросил своих студентов описать мою личность по четырем параметрам личности Майерс-Бриггс, и они описали полная противоположность моей реальной личности.Их рейтинги описали личность, подходящая для учителя, и они также оценили меня как хорошего учителя. Итак, они увидели, что я действую как учитель в своей роли как учитель, но это поведение не отражает моего поведения в других ролях. В этом есть два урока: (1) Вы можете развивать навыки для роли, которая не соответствует вашей личности. (2) Люди, которые видят вас только в одной роли, могут описать ваше поведение только в отношение к этой роли. Аналогично, если вы неправильно распоряжаетесь своим временем, что вы тратите слишком много времени на то, что для вас неважно, люди у вас будет совсем другое восприятие ваших ценностей, чем у вас. (Подобное несоответствие может стать настоящим «откровением».)
Еще одно ограничение на ценность обратной связи, которую вы получаете от семьи, друзей и особенно коллег в том, что они не могут быть полностью откровенны с вами. Это где доверие фактор вырисовывается большой. Нелестная обратная связь — это тот тип, который наибольший потенциал для развития ваших управленческих навыков, но это также труднее всего давать и принимать. Люди не очень может дать вам нелестный отзыв, если не будет высокого уровня доверять своим отношениям с ними… если они не против причинить вред отношения. По этой причине многие эксперты (например, Эд Эппли, Региональный менеджер по обучению Дейла Карнеги, и Эллен Ван Велсор из Центра творчества Лидерство) предполагают, что менеджеры найдут способ получить анонимную обратную связь. от сотрудников и коллег.
Анкеты . Один из способов улучшить качество обратной связи, которую вы можете получить от других людей заключается в том, чтобы попросить их заполнить психометрический звук инвентаризация вашей личности, ценностей, потребностей или привычек, как они воспринимаются их.Эти опросы составлены и структурированы таким образом, чтобы чтобы максимально повысить точность получаемой ими обратной связи. С с помощью фасилитатора опросы можно заполнять анонимно. Вы также можете самостоятельно заполнить опросы в качестве средства самооценки.
Искать профессиональная помощь . Профессиональные консультанты и руководители тренеры могут быть отличным источником обратной связи, которая поможет вам развить самосознание. Конечно, не каждый, кто называет себя тренером, квалифицирован.Ты должен оценивать подготовку и аттестацию консультантов и тренеров. Тем не менее, коучинг руководителей — отличный ресурс, и его количество постоянно растет. область управленческого консалтинга. Тренеры не только помогут вам поправиться фотография того, кто вы есть; они также направляют вас через самосовершенствование. Часто коучи собирают анонимные оценки своих клиентов от своих подчиненные, начальство или кто-либо еще, кто в состоянии обеспечить полезный отзыв. Хорошие тренеры умеют эффективно собирать и переварить обратную связь.Профессиональные консультанты, например консультанты-консультанты и клинические психологи также являются отличными ресурсами. Консультанты-консультанты может предоставить инвентарь вашей личности и интересов. Клинический психологи могут помочь вам понять аспекты вашей личности и поработать над ними и привычки, которые мешают любой сфере вашей жизни, включая работу.

Резюме …
Для совершенствования вашего управления навыки, лучше всего начать с самосознания. Самосознание означает знание ваших ценностей, личности, потребностей, привычек, эмоций, сильных сторон, слабые стороны и т. д.С чувством того, кто вы есть, и видением человек, которым вы хотите стать, план профессионального или личного развития могут быть созданы. Более того, самосознание позволяет мотивировать себя. и лучше справляться со стрессом, помогает вам в интуитивном принятии решений, и помогает вам более эффективно руководить и мотивировать других. Самосознание очень полезно.

вернуться наверх

Кредит на фото
Жан-Поль Пелисье / Рейтер: отправлено мне по электронной почте с номера Yahoo! News ; Новости.yahoo.com.

Банкноты

1. Браун, К., и Верриер, Р. (2002, июль). Продажа Vivendi’s Активы США замечены. The Los Angeles Times , 25 июля 2002 г .; п. C1. Верье, Р. (2002, июль). Охотник на крупную дичь позади Переворот Vivendi: Клод Бибир сыграл решающую роль в увольнении генерального директора. Los Angeles Times , 9 июля 2002 г .; п. C1.
2. Гоулман Д., Бояцис Р. и Макки А. (2002). Primal лидерство: Осознавая силу эмоционального интеллекта .Бостон, Масс .: Издательство Гарвардской школы бизнеса. (Определение генерального директора болезнь появляется на странице 93.)

О компании Информационный бюллетень и подписки
Leader Письмо написано Доктор Скотт Уильямс, Департамент менеджмента, Радж Бизнес-колледж Соин, Государственный университет Райта, Дейтон, Огайо. Это дополнение к моему курсу MBA 751 — Управление людьми в организациях. Он предназначен для закрепления концепций курса и поддержания коммуникации среди моих бывших студентов MBA 751, но любой желающий может подписаться. Кроме того, подписчики могут переслать этот информационный бюллетень кому угодно. кто, по их мнению, был бы в этом заинтересован. Подписываться, просто отправьте мне сообщение электронной почты с просьбой о подписке. Конечно, подписка на рассылку новостей бесплатна. Отписаться, отправьте по электронной почте ответ о том, что вы хотите отказаться от подписки.

вернуться наверх

Ваши комментарии по электронной почте
Будь ты одним из моих бывшие студенты или нет, я приглашаю вас поделиться любыми мыслями или проблемами у вас есть по теме этого информационного бюллетеня или любой другой теме, относящейся к к управленческим навыкам.Пожалуйста, напишите их мне. Наше взаимодействие было бесценным. Каждый неделю узнаю что-то новое от подписчиков LeaderLetter ! Давайте продолжим разговор.

Хорошая, чистая шутка

Следующее объявление в The Atlanta Journal , как сообщается, получило многочисленные звонки:

Одинокая черная женщина ищет товарищеских отношений с мужчиной, этническая принадлежность не имеет значения. Я очень красивая девушка, которая любит играть. Я люблю долгие прогулки в лес, езда на пикапе, охота, походы и рыбалка, уютные зимние ночи у костра.Ужин при свечах будет у меня ест из ваших рук. Потри меня правильно и наблюдай, как я отвечу. Больной быть у входной двери, когда вы вернетесь домой с работы, одетый только в то, что дал мне. Поцелуй меня, и я твой. Позвоните по телефону 546-432-7787 и спросите Дейзи.

Более 150 человек разговаривали с местным обществом защиты животных о восьминедельный черный лабрадор ретривер!

вернуться наверх

Почему важна самооценка: преимущества, советы и примеры

Термин «самосознание» кажется очевидным — это осознание себя.

Но что это вообще значит? И зачем такому количеству гуру самопомощи проповедовать о важности такой очевидной концепции?

Каким бы простым это ни было, самосознание — это то, чего не хватает многим (если не большинству) из нас.

Тем не менее, это единственное, что может помочь нам достичь как самосовершенствования, так и принятия себя.

Что такое самосознание?

Проще говоря, самосознание — это осознанное знание собственного характера и чувств.

Звучит довольно просто.Но правда в том, что многие из нас плывут по жизни, не осознавая, что мы делаем или почему мы это делаем.

И это не обязательно плохо — наша жизнь становится намного проще, когда нам не нужно думать о таких мелочах, как чистка зубов или поездка на работу.

Опасность возникает, когда мы перестаем замечать некоторые из наших наиболее важных форм поведения, например, как мы реагируем на проблемы или справляемся с ними.

Наш мозг довольно хорошо умеет формировать схемы эмоциональных реакций, поэтому не требуется много времени, чтобы определенные реакции превратились в привычки.

Самосознание означает осознание этой обусловленности, чтобы мы могли лучше контролировать свои эмоциональные реакции (особенно те, которые могут быть не такими здоровыми).

Примеры самосознания

По словам автора Марка Мэнсона, самосознание можно понять на нескольких разных уровнях. На первый взгляд, это просто осознание ваших действий. На более глубоком уровне это признание проблем, которые вы создаете для себя, и поиск стратегий их решения.

Осведомленность о действиях

Первый уровень самосознания включает осознание своих действий, но также (и, возможно, что более важно) ваших отвлекающих факторов.

Как часто вы тянетесь к телефону, думая, что просто просматриваете ленту новостей в течение нескольких минут, но к тому времени, когда вы смотрите вверх, проходит час или два?

Чтобы отвлечься от боли или серости повседневной жизни, мы часто занимаемся бессмысленными развлечениями или пассивными действиями, не осознавая своих действий.

Нельзя сказать, что все отвлекающие факторы — это плохо — многие действительно делают нас счастливыми и помогают заполнить наши дни, не сойдя с ума.

Главное — не позволять отвлекающим факторам контролировать вас.Одно дело провести полчаса в социальных сетях, и совсем другое, если дотянуться до телефона становится автоматическим ответом.

Как только вы осознаете свои принуждения, вы уже выиграли половину битвы.

Осознание чувств

Как и наши действия, вы могли бы подумать, что будет легко узнать, что вы чувствуете, но многие из нас на самом деле не знают, пока мы не устраним свои отвлекающие факторы.

Как только вы перестанете использовать отвлекающие факторы как костыль, вы столкнетесь лицом к лицу с некоторыми чувствами, которые вы, вероятно, подавляли некоторое время, — например, гнев, негодование или, возможно, стыд.

Осознавать эти эмоции важно, потому что это позволит вам подвергнуть сомнению их первопричины и, возможно, найти решение.

Вот где практика внимательности может быть чрезвычайно полезной. Как только вы определили определенное чувство — будь то тревога, грусть или гнев, — спросите себя, что заставляет вас так себя чувствовать.

Вы действительно сердитесь на свою жену из-за того, что она слишком громко жует, или потому, что вас беспокоит что-то, что происходит на работе?

Как только вы определите источник, запишите его, сделайте глубокий вдох и двигайтесь дальше.

В следующий раз, когда вы испытаете это чувство, вы поймете, почему, и оно не повлияет на вас так сильно.

Почему так важно самосознание?

Невозможно улучшить себя или улучшить любой аспект своей жизни без самосознания. Не имея отправной точки, как вы можете измерить, как далеко вы продвинулись или как далеко вам еще нужно пройти?

Возможно, поэтому многие из нас цепляются за те отвлечения, которые мы рассмотрели ранее. Если вы остаетесь слишком занятым, чтобы признать свои слабости, у вас нет причин работать над улучшением.

Вы можете продолжать и продолжать игнорировать свои глубоко укоренившиеся проблемы, страхи и чувства, потому что, эй, вы зашли так далеко, и это еще не так ужасно.

Но повышение самосознания может помочь вам проактивно управлять своими мыслями, эмоциями и поведением, вместо того, чтобы позволять им управлять вами.

Самосознание — это первый шаг к постановке целей. Если вы достаточно осведомлены о себе, чтобы знать свои сильные и слабые стороны, вы будете знать, какие цели вам необходимо поставить и какие стратегии помогут вам их достичь.

Кроме того, осознание своих действий и чувств поможет вам лучше понимать других и выстроить более здоровые отношения.

Самосознание не решит всех ваших проблем, но это большой шаг к улучшению.

Как стать более осведомленным

Вот несколько простых вещей, которые вы можете делать каждый день, чтобы достичь большего самосознания.

1. Найдите время для себя.

Выделить время для себя — это то, с чем многие из нас борются.Жизнь так занята, и кажется эгоистичным планировать время только для нас.

Но если у вас нет времени для себя, вы не сможете выкладываться на полную, когда дело касается работы или семейных обязанностей. Вы также не познаете себя.

Постарайтесь выделять 30–60 минут каждый день, когда вы можете побыть одному и не отвлекаться (особенно от цифровых технологий). Читайте, пишите, медитируйте — делайте все, что вам нужно, чтобы соприкоснуться со своими мыслями и чувствами.

2. Практикуйте внимательность.

Внимательность — это простой тип медитации, требующий сосредоточения на здесь и сейчас.

Вы заметите, что определенные мысли и чувства возникнут, когда вы попытаетесь сосредоточиться только на вашем окружении и настоящем моменте. Не стоит пытаться блокировать эти чувства — вместо этого просто примите их к сведению.

Если вас беспокоит вопрос об экзамене, скажите себе: «Я беспокоюсь о завтрашнем экзамене», не осуждая свои мысли. Затем осторожно верните свой разум в настоящее.

Это упражнение поможет вам определить свои мысли и чувства, а также научит вас, как спокойно ими управлять.

3. Вести дневник.

Письмо — отличный способ обрабатывать мысли и обдумывать проблемы. Записывая свои мысли и чувства, вы также сможете отслеживать свой рост.

Попробуйте каждый день писать несколько предложений о том, что вы чувствуете в этот момент. Если вы испытываете чувство страха, счастья, беспокойства или спокойствия, задокументируйте их.

Это поможет вам лучше сориентироваться в своих мыслях и встать на путь к большему самосознанию.

4. Слушайте.

Старайтесь лучше слушать друзей, семью и коллег. Это означает полностью присутствовать и обращать внимание на слова, эмоции и даже язык говорящего, не делая суждений и не уходя в свой собственный мир.

Научившись прислушиваться к другим, вы также станете лучше прислушиваться к своему внутреннему голосу.

Вопросы самосознания

Осознание себя — это отправная точка для самосовершенствования. Узнав свои сильные и слабые стороны, чувства и эмоции, вы сможете начать жить активно, а не пассивно.

Вы улучшите отношения, сформулируете более эффективные стратегии для улучшения и обретете больше мира с собой. Вы можете начать практиковать с упражнений на осознанность, вести дневник и планировать время для себя.

Есть ли у вас какие-нибудь советы по практике самосознания? Поделитесь ими с нами в комментариях ниже!

Если вам понравился этот пост, то вам также может понравиться:

Как автор блога TCK Publishing, Кэлин любит создавать забавный и полезный контент для писателей, читателей и творческих людей.У нее есть степень по международным отношениям с дополнительным курсом по итальянским исследованиям, но ее истинной страстью всегда было письмо. Удаленная работа позволяет ей делать еще больше из того, что она любит, например путешествовать, готовить и проводить время с семьей.

7 советов лидерам по повышению самосознания

• Самосознание — это способность контролировать свои собственные эмоции и реакции.
• Исследования показывают, что люди, обладающие большим самосознанием, благодаря этому становятся лучшими лидерами.
• Есть много способов улучшить самосознание. От установления границ до практики самодисциплины вы можете стать более осознанными разными способами.

Какая самая важная характеристика лидера? Кто-то может сказать, что это целостность; другие могут сказать, что это хороший мотиватор. Но психолог и писатель Шерри Кэмпбелл считает, что самосознание является ключевым фактором успеха лидерства.

Что такое самосознание?

Самосознание — это способность контролировать свои эмоции и реакции.Самосознание позволяет вам узнать свои сильные и слабые стороны, триггеры, мотиваторы и другие характеристики. Самосознание означает, что вы глубже исследуете свои чувства, почему вы чувствуете определенным образом и как ваши чувства могут превратиться в реакции.

Насколько важно самосознание в лидерстве и бизнесе?

Без самосознания лидеры могут показаться немного высокомерными. Если вы не можете быть представительным или знаете, когда вы переходите черту, как вы можете возглавить компанию?

Потребность в самосознании распространяется и на другие деловые ситуации.Подумайте о том, насколько важно самосознание, например, при обсуждении коммерческих предложений или обратной связи; если вы не знаете, как вы отреагируете, или у вас нет способа предотвратить негативную реакцию, вы можете попасть в беду.

Самосознание также полезно для презентаций. Многие люди нервничают, выступая с презентациями, речами или даже заметками на собрании. Однако самосознание может помочь вам в этих ситуациях. Например, если вы используете слишком много слов-заполнителей во время презентаций, потренируйтесь в своей презентации и попросите кого-нибудь хлопать в ладоши каждый раз, когда вы используете слово, которое вы хотите избежать.Или, если вы склонны раскачиваться или шагать во время презентации, попробуйте ограничить свою способность двигаться, сядя за стол со своим клиентом или даже просто используя подиум. Самосознание может привести к самосовершенствованию в этих областях.

Что такое навыки самосознания?

Помимо осознания собственных эмоций, самосознание включает в себя знание того, как вы будете реагировать на других. Когда вы отточите свои способности к самосознанию, вы станете более чуткими из-за повышенного эмоционального интеллекта, который приходит с самосознанием.Вы также будете более приспосабливаемыми. Если вы знаете, как отреагируете, вы сможете избежать сложной ситуации, прогулявшись или даже сделав несколько глубоких вдохов. Самосознание также может повысить вашу уверенность в себе. Открыто рассказывая о своих недостатках, потребностях и сильных сторонах, вы укрепите свою уязвимость, что позволит укрепить отношения на рабочем месте.

«Самосознание сохраняет нас заземленными, настроенными и сфокусированными», — сказал Кэмпбелл, автор книги Любить себя: мастерство быть самим собой (AuthorHouse, 2012).«Когда лидеры обоснованы, они могут действовать эффективно и осознанно, не отвлекаясь от задачи и настраиваясь на окружающих. Лидеры, обладающие способностью контролировать свой разум и эмоции, помогают направлять окружающих в развитие их собственного самопознания. и успех «.

Научиться осознавать себя не всегда легко, но овладение этим навыком может помочь вам стать гораздо более эффективным лидером. Кэмпбелл поделился этими семью советами по улучшению самосознания. [4 совета по обучению лидерским навыкам]

• Сохраняйте непредвзятость. Когда вы можете регулировать свой собственный эмоциональный мир, вы можете настраиваться на эмоции других. Чтобы быть успешным лидером, вам нужно интересоваться новыми людьми и всем, что они могут предложить. Это показывает, что вы можете быть командным игроком и не обязательно быть №1. Чем более вы открыты для других, тем более креативными вы становитесь.
• Помните о своих сильных и слабых сторонах. Самосознательные люди знают свои сильные и слабые стороны и могут работать, исходя из этого. Помнить об этом означает, что вы знаете, когда обратиться за помощью, а когда вы справитесь сами.
• Оставайтесь сосредоточенными. Важная часть лидерства — это налаживание связей, но вы не можете установить эти связи, если вас отвлекают. Приучите себя сосредотачиваться на длительное время, не отвлекаясь на социальные сети, электронную почту и другие мелкие отвлекающие факторы.
• Установить границы. Лидер должен иметь четкие границы. Будьте добры по отношению к другим, но говорите «нет», когда вам нужно. Относитесь серьезно к своей работе и своим увлечениям и твердо придерживайтесь своих границ, чтобы сохранить целостность своих целей и работы, которую вы вкладываете в них.
• Знайте свои эмоциональные триггеры. Самосознательные люди могут определять свои эмоции по мере их возникновения. Не подавляйте свои эмоции и не отрицайте их причины; вместо этого уметь сгибаться и сгибаться вместе с ними и полностью обрабатывать их, прежде чем общаться с другими.
• Примите свою интуицию. Успешные люди доверяют своим инстинктам и берут на себя связанный с ними риск. Ваши инстинкты основаны на выживании наиболее приспособленных и на необходимости добиться успеха.Они говорят вам, что делать дальше; научитесь доверять своей интуиции.
• Практикуйте самодисциплину. Хорошие лидеры склонны быть дисциплинированными во всех сферах своей жизни. Это черта характера, которая дает им постоянное внимание, необходимое для сильного лидерства.

Что такое самосознание на самом деле (и как его развивать)

Что такое самосознание?

Самосознание может быть новым ключом как к успеху на рабочем месте, так и к психическому здоровью. Но что же это за явление? Исследователи описали самосознание как способность фокусировать внимание на себе и, в свою очередь, оценивать себя (Silvia & O’Brien, 2004).Хотя в прошлом самосознание приобрело отрицательную репутацию из-за коннотаций с депрессией и дисфункцией (Silvia & O’Brien, 2004), новые исследования начали проливать свет на многочисленные преимущества, которые самосознание может иметь, особенно на рабочем месте.

‍

LIFE Intelligence: Understand You

Самосознание предполагает четкое видение себя

Разобраться в основах самосознания не так просто, как вы думаете. На протяжении последнего столетия обсуждались различные определения.Некоторые ученые сказали, что самосознание — это разновидность самосознания. Другие называют самосознание сравнением того, как мы видим себя, с тем, как нас видят другие. Третьи думают, что самосознание — это способность контролировать свои собственные внутренние чувства (Duval & Wicklund, 1973). Очень важно объединить эти прошлые определения, чтобы всесторонне понять преимущества самосознания на рабочем месте.

Два типа самосознания

По определению Др.Таша Эйрих, в результате этого прошлого исследования возникли две всеобъемлющие категории самосознания: внутреннее и внешнее самосознание (Eurich, 2018).

1. Внутреннее самосознание

Внутреннее самосознание можно описать как то, как мы воспринимаем себя по отношению к нашим ценностям, эмоциям, сильным и слабым сторонам и окружающей среде (Eurich, 2018). Согласно Harvard Business Review, внутреннее самосознание имеет положительную связь с работой и удовлетворенностью отношениями , воспринимаемыми уровнями самоконтроля , творчества и общего счастья (Eurich, 2018).Таким образом, время, потраченное на то, чтобы понять себя, может быть проверенной формой заботы о себе.

‍

В исследовании, оценивающем это так называемое «внутреннее самосознание», изучалась взаимосвязь между самосознанием и постановкой целей в отношении производительности. Студенты-участники были разделены на четыре группы в зависимости от их уровня самосознания и действий по постановке целей. Затем их попросили выполнить незнакомую задачу по принятию решений. Участники с высоким уровнем самосознания, которых попросили достичь четко определенных и ясных целей, лучше всего справились со своими задачами.Фактически, люди с высоким уровнем самосознания в среднем набирали примерно на 3 балла выше, чем люди с низким уровнем, когда сталкивались с этими незнакомыми задачами (Ridley, Schutz, Glanz & Weinstein, 1992). Эти результаты указывают на тесную взаимосвязь между самосознанием, уверенностью в себе и творчеством (Ridley, Schutz, Glanz & Weinstein, 1992).

‍

LIFE Intelligence: Personal Growth App

2. Внешнее самосознание

Последний из двух терминов, внешнее самосознание, выражает способы, которыми других рассматривают нас в отношении наших ценностей, эмоций, сильных и слабых сторон , и окружающая среда (Eurich, 2018).Внешнее самосознание может быть представлено в лидере, который видит себя так же, как его сотрудники. Те, кто обладает навыками внешнего самосознания, также с большей вероятностью продемонстрируют более высокий уровень эмпатии , , что позволяет им лучше относиться к другим (Eurich, 2018). Преимущества внешнего самосознания особенно очевидны на рабочем месте. Удовлетворенность работой , более эффективных сотрудников и более высокая производительность — это лишь некоторые из многих преимуществ самосознания.

В исследовании, посвященном оценке самооценки и оценок подчиненных офицеров ВМС, случайной выборке из 155 офицеров ВМС США было предложено самостоятельно оценить свои лидерские качества (Bass & Yammarino, 1991). Исследование показало, что офицеры, получившие самые высокие оценки от своих подчиненных, с меньшей вероятностью завышали свои личные рейтинги. Между тем менее успешные лидеры завышали самооценку. Другими словами, осознание себя помогает вам не только лучше оценивать и понимать свои собственные лидерские способности, но и это более точное понимание переносится на то, как ваши сотрудники смотрят на вас.Если вы понимаете свои сильные и слабые стороны, у вас больше шансов стать лучшим лидером с более довольными сотрудниками. Эти результаты помогают доказать, каким образом внешнее самосознание способствует более эффективному лидерству, а также повышению удовлетворенности сотрудников.

‍

Уравновешивание Оба типа самосознания

Нам нужны как внутреннее, так и внешнее самосознание.

Тот факт, что вы можете считать себя специалистом в одном из типов самосознания, не обязательно означает передачу этих навыков обоим типам.Фактически, согласно Эйриху, «наше исследование практически не обнаружило связи между [двумя типами самосознания]» (Eurich, 2018). В их исследовании отмечается, что лидеры не должны ценить один тип самосознания выше другого.

В отдельном исследовании, посвященном тому, действительно ли повышенное самосознание улучшает управленческую деятельность, исследователи пришли к выводу, что не все формы самосознания эквивалентны и, следовательно, по-разному влияют на производительность (Fletcher & Bailey, 2003). Возможность как внутренне понять себя, так и получить исчерпывающую обратную связь о том, как другие воспринимают вас, — это исключительные навыки, которыми можно владеть в любой среде.Помните, те, кто действительно осознают себя, знают, как важно уравновесить эти два аспекта.

ЖИЗНЕННЫЙ интеллект: самосознание

Самосознание лидеров

Осторожно: самосознание снижается с увеличением силы

Самосознание может быть труднее понять по мере того, как человек набирает силу в качестве лидера. Как правило, чем больше у человека власти, тем больше шансов, что он скоро переоценит свои навыки.

В исследовании, проведенном с участием более 3600 лидеров отрасли, лидеры высокого уровня переоценили свои способности по сравнению с тем, как другие воспринимали их значительно больше, чем их коллеги более низкого уровня (Sala, 2003).Эта закономерность присутствовала в 19 из 20 использованных исследователями показателей, включая сочувствие, лидерские качества, эмоциональную осведомленность, надежность, точную самооценку и т. Д. (Sala, 2003).

Чтобы бороться с этим, нужно осознавать потенциальные последствия власти и то, как она может изменить ваше самосознание. Доктор Таша Эйрих предлагает активно искать обратную связь, и учиться любить конструктивную критику , если она исходит из добрых намерений (Eurich, 2018).

Чем больше у человека силы, тем выше вероятность, что он переоценит свои навыки.

‍

Развитие самосознания

Вместо того, чтобы задавать эти вопросы «почему», мы должны вместо этого сосредоточиться на повышении продуктивного самопознания с помощью вопросов «что». Это позволяет избежать неблагодарных размышлений.

Эффективный самоанализ спрашивает «что» вместо «почему»

Тема конструктивной обратной связи постепенно играет роль самоанализа при обучении развитию самосознания.Большинство людей на самом деле могут практиковать самоанализ таким образом, что это мешает их самосознанию (Eurich, 2018). Неэффективно задавать себе вопросы о мотивах и причинах наших действий, поскольку исследования показывают, что у нас нет доступа к большинству наших подсознательных мыслей и чувств (Nisbett & Wilson, 1977).

‍

LIFE Intelligence: Better You

Вместо того, чтобы задавать эти вопросы «почему», мы должны вместо этого сосредоточиться на повышении продуктивной самооценки с помощью вопросов «что».Это позволяет избежать неблагодарных размышлений. Спросите себя, какие шаги нужно предпринять, чтобы добиться большего , вместо того, чтобы спрашивать себя, почему вы так плохо выступили. Harvard Business Review также предлагает другие примеры более эффективных интроспективных подсказок, в том числе:

«Какие ситуации заставляют меня чувствовать себя ужасно, и что у них общего?» Вместо «Почему я чувствую себя так ужасно?»

«Какие шаги мне нужно предпринять в будущем, чтобы работать лучше?» Вместо «Почему ты так обо мне сказал?»

«Что мне нужно сделать, чтобы двигаться вперед таким образом, чтобы минимизировать влияние на наших клиентов и сотрудников?» Вместо «Почему я не смог все изменить?»

(Eurich, 2018)

Задавая слишком много вопросов «почему», вы можете получить объяснения, основанные на страхе перед слабостями и неуверенностью.С другой стороны, вопросы « What » позволят получить вдумчивые ответы, которые помогут вам оставаться воодушевленными, объективными и сосредоточенными на своем будущем! (Eurich, 2018)

Развитие самосознания на работе

Обучение самосознанию может иметь далеко идущие последствия для культуры, разнообразия, справедливости и интеграции (DEI), психического здоровья и благополучия, а также производительности.

‍

Хотя мы ранее изучали силу рефлексии на работе, во многих недавних исследованиях также подчеркивается важность проведения обучения самосознанию на рабочем месте.В одном исследовании, посвященном деятельности организации и самосознанию в банковской отрасли Нигерии, было обнаружено, что самосознание способствовало созданию более прибыльного бизнеса, положительно коррелируя с чистой прибылью и окупаемостью инвестиций (Okpara, Atuma & Agwu, 2025). Исследование завершилось рекомендацией компаниям начать обучение как менеджеров, так и сотрудников стратегиям самосознания, чтобы продолжить этот положительный рост.

‍

Самоанализ с помощью LIFE Intelligence

Другое исследование также пришло к такому же выводу, когда изучали, сохраняются ли преимущества самосознания, включая положительные жизненные результаты и общее благополучие , на рабочем месте.Среди участников были штатные сотрудники, которые трижды в течение шести недель отвечали на вопросы анкеты по «диспозиционному самосознанию (размышления и размышления) и благополучию на работе (удовлетворение, энтузиазм и удовлетворенность)» (Sutton, Williams & Allinson, 2015). Участники также приняли участие в обучающих мероприятиях, которые начинались с того, что каждый участник объяснял свое собственное понимание самосознания и внимательности. Позже они участвовали в групповых обсуждениях, в которых обсуждали, насколько они занимаются практиками самосознания и внимательности, такими как терапия и ведение дневника, а также влияние этих практик.

Результаты показали, что самосознание имеет положительную связь с профессиональным благополучием . По словам исследователей, переменные имели корреляцию выше 0,5, что указывает на сильную взаимосвязь между ними (Sutton, Williams & Allinson, 2015). Участники также отметили новое чувство признательности за разнообразие , а также большее доверие и общение. В целом, исследование завершило свои открытия заявлением о том, что необходимо проводить обучение самосознанию, чтобы получить навыки совместной работы и разрешения конфликтов. Обучение самосознанию может иметь далеко идущие последствия для культуры, разнообразия, справедливости и интеграции (DEI), психического здоровья и благополучия, а также производительности.

Приложения для самотерапии для самосознания

Работа достаточно стрессовая, но ориентироваться в ней в отношении своего психического здоровья может быть сложной задачей само по себе. Приложение LIFE Intelligence — это научно обоснованное путешествие к самосознанию. Он состоит из 9 тем, или «миссий», которые проведут вас через глубокий анализ себя (психическое здоровье, эмоциональный интеллект), карьеры (продуктивность, цели, решения) и отношений (общение, конфликты, лидерство).Предлагая вам в приложении спросить, «что» заставило вас чувствовать себя определенным образом, или что способствовало пропущенным целям, или что вы хотите для своего будущего, LIFE позволяет вам найти правильный путь для самосознания и полного самоуправления.

Миссия 2.4 посвящена развитию самосознания после понимания вашей собственной уникальной истории. Как только вы достигнете самопонимания, следующим шагом к успеху станет понимание того, как вас видят другие. Обязательно загрузите приложение LIFE Intelligence, чтобы отслеживать свои сильные и слабые стороны, эмоции, склонности и все, что между ними!

‍

LIFE Intelligence: Live Intelligently

‍

Ссылки

Fletcher, C., И Бейли, С. (2003). Оценка самосознания: некоторые вопросы и методы. Журнал управленческой психологии.

Саттон, А., Уильямс, Х.М. и Аллинсон, C.W. (2015), «Продольная оценка смешанным методом обучения самосознанию на рабочем месте», Европейский журнал обучения и развития, Vol. 39 No. 7, pp. 610-627.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5114878/

Сильвия, П. Дж., И О’Брайен, М. Э. (2004). Самосознание и конструктивное функционирование: возвращаясь к «человеческой дилемме».Журнал социальной и клинической психологии, 23 (4), 475-489.

Ридли Д., Шутц П., Гланц Р. и Вайнштейн К. (1992). Саморегулируемое обучение: интерактивное влияние метакогнитивной осведомленности и постановки целей. Журнал экспериментального образования, 60 (4), 293-306.

file: ///Users/lesliesimon/Downloads/Self_Regulated_Learning_The_Interactive.pdf

Bass, B. M., & Yammarino, F. J. (1991). Конгруэнтность лидерских оценок самих офицеров и других лиц для понимания успешной работы.Прикладная психология, 40 (4), 437-454.

Окпара, Атума и профессор Эдвин Агву. (2015). «Самосознание и организационные показатели в банковском секторе Нигерии». Европейский журнал исследований и размышлений в области управленческих наук 3.1.

Duval, S., & Wicklund, R.A. (1973). Влияние объективного самосознания на установление причинности. Журнал экспериментальной социальной психологии, 9 (1), 17-31.

Эйрих, Т. (2018). Что такое самосознание (и как его развивать).Harvard Business Review.

Сала, Ф. (2003). Слепые зоны для руководителей: расхождения между рейтингами самих себя и других. Журнал консультационной психологии: практика и исследования, 55 (4), 222.

https://psycnet.apa.org/fulltext/2003-10914-003.pdf?auth_token=604c7876c03d6221db498a9e0d631c69c98a1e27

TD (1977). Рассказывать больше, чем мы можем знать: устные отчеты о психических процессах. Психологический обзор, 84 (3), 231.

Знаете себя? Если вы сделаете что-либо из этих 6 вещей, вы, возможно, не будете слова.

Честно говоря, было время в моей жизни, когда я думал, что настолько осознаю себя, что хвастался своим самосознанием. По сути, я сказал одним из самых снисходительных способов: «Я лучше тебя». (Примечание: если вы все время говорите, что знаете самосознание, мой первый вопрос будет: действительно ли у вас есть самосознание?)

По правде говоря, причина, по которой я так много говорил о своем самосознании, заключалась в что я использовал это, чтобы скрыть правду о себе, которая доставляла мне дискомфорт.

Вместо того, чтобы думать о силе и слабости, обрабатывать свои мысли и исследовать влияние своих эмоций на других и окружающий меня мир, я сказал себе, что я хороший человек. Вместо того, чтобы искать то, чем на самом деле было мое зеркальное отображение, я придумал его в своем мозгу и основал на нем свои мотивы. В моем представлении я был лучшим человеком, которым мог быть, благодаря своему самосознанию.

Я и не подозревал, что то, что я считал своими сильными сторонами, на самом деле было моими слабостями. Самосознание — это путешествие, а не пункт назначения.

Определение самосознания

Проще говоря, самосознание — это понимание того, кто вы есть, каковы ваши сильные и слабые стороны, как вы должны быть таким и как ваше присутствие и / или ваше поведение влияют на других. (Вы также можете найти это в разделе «Теория самосознания» в вашем учебнике по естествознанию.) Чтобы развить самосознание, требуется постоянная работа.

Почему важно осознавать себя

Самосознание также идет рука об руку с эмоциональным интеллектом; люди с более высоким эмоциональным интеллектом обычно обладают более высоким уровнем самосознания.Возможно, что еще более важно, осознавать себя и понимать эмоции — это две черты, на которые многие работодатели обращают внимание при приеме на работу и продвижении по службе.

Итак, вы можете спросить себя, что такое навыки самосознания? И как мне стать более осознанным?

Вот некоторые признаки того, что вам все еще нужно поработать и что вы, возможно, не настолько осведомлены о себе, как думаете, и что с этим делать.

Признаки того, что у вас может отсутствовать самосознание

1. Вы управляете микроменеджментом.

Практически любой, кто занимается микроменеджментом, имеет вескую причину, почему он это делает.Возможно, вы перфекционист. Или, может быть, конкретный проект сильно зависит от конкретного проекта, и вы не можете позволить ему ускользнуть от вашего внимания. Или, может быть, вы понимаете, что вашему коллеге нужен дополнительный толчок для выполнения заданий или проекта.

Это все уважительные причины. Но знаете, чего в них не хватает? Понимание того, как ваше желание взять под контроль влияет на другого человека. Микроменеджмент деморализует работников, членов команды и людей в целом. Это сигнализирует о том, что вы не доверяете людям, с которыми работаете.Это также дает вам возможность делать множество предположений, позволяя уклониться от вашей ответственности и действительно тратить время на работу и общение.

Как стать более осведомленным о себе

Работайте над тем, чтобы доверять другим. Вы не существуете в вакууме; другие люди работают с вами для достижения той же цели. Умение делегировать полномочия и признавать, что другие люди тоже могут выполнять эту работу, свидетельствует о росте и зрелости.

2. Вы ни в чем не виноваты.

Говоря об уходе от ответственности, как часто вы обнаруживаете, что говорите: «Да, но это не моя вина, потому что (вставьте здесь причину / отговорку / контекст)?»

Желание дать контекст ситуации естественно, особенно если вы чувствовать себя атакованным или если что-то действительно не было вашей виной.Если вы регулярно отвечаете на отзывы или критику словами «да, но…», вы, скорее всего, пытаетесь отвлечь нежелательное негативное внимание. Это понятно. Но знайте, что другие люди воспринимают вас пренебрежительно и как человека, который избегает ответственности.

Как стать более осведомленным о себе

Осознание того, как люди реагируют на ваше выражение ваших чувств, является важным навыком на рабочем месте. Это прямо там с эмоциональным интеллектом; вам нужно уметь разделять свои мысли с фактическим наблюдением за поведением ваших коллег.Когда вы делаете ошибку, берите на себя ответственность. Коллеги и менеджеры с большей вероятностью положительно отреагируют на того, кто признает ошибку и принесет извинения, чем на того, кто постоянно избегает обвинений.

3. Вы занимаетесь защитой.

Расстраивает или злит вас какая-либо обратная связь? Считаете ли вы, что все отзывы резкие, неожиданные или необоснованные? Когда коллега критикует, выходят ли негативные эмоции из-под контроля?

Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, возможно, вы захотите выяснить у себя, почему вы расстроены.После того, как вы закончите самоанализ и получите ответ, снова спросите себя, почему.

Как стать более осведомленным о себе

Отзывы и критика являются частью жизни, особенно на работе, и чаще всего предназначены для того, чтобы помочь вам расти. Потому что никто не идеален, и я говорю это с состраданием, не все о тебе. Это не всегда личное.

Иногда бывает трудно сидеть, чувствуя дискомфорт. Хотя неожиданная критика вызывает беспокойство или расстраивание — это нормально, важно понимать и определять, чем она отличается от обоснованной и объективной обратной связи.Используйте следующую обратную связь, которую вы получите, как упражнение на самосознание, которое поможет вам и дальше развивать самосознание на работе.

4. Вы говорите то, чего не имеете в виду.

Бывают моменты, когда мне хочется, чтобы люди могли просто читать мои мысли — чтобы они автоматически знали, когда и почему я расстроен, расстроен или обижен. Это сделало бы жизнь намного проще, чем быть взрослым и выражать свои чувства.

Также проще — и эмоционально безопаснее — отвечать «ничего» или «нет проблем», когда что-то на самом деле является проблемой.Когда дела идут тяжело, мы склонны хоронить свои эмоции.

В этом есть смысл. мы все хотим казаться людям способными и уверенными, особенно на работе. Пассивно-агрессивное поведение — это способ избежать конфронтации и отклонить чувства. Быть уязвимым — это страшно, и это может быть особенно пугающим на работе, учитывая все остальные факторы, по которым женщинам приходится ориентироваться.

Как стать более осведомленным о себе

Если вы полагаетесь на пассивное агрессивное поведение в общении, вы также устанавливаете нереалистичные ожидания от других, потому что люди на самом деле не умеют читать мысли.Это также утомительно — как для вас, так и для всех, кто в этом участвует.

Когда кто-то спрашивает вас, как что-то сделать, или хочет узнать, расстроен ли вы, сделайте паузу, прежде чем отвечать. Хотя может возникнуть соблазн держать свои проблемы при себе, подумайте о том, как лучше всего сформулировать проблему таким образом, чтобы выразить то, что вам нужно сказать, но не обидеться. Это тонкий баланс — вы, вероятно, не сможете сказать все, что хотите, но вы также хотите разрешить конфликт. Если можете, заранее спланируйте некоторые темы для разговора, учитывая, что вам нужно сказать, не обижаясь.

5. Нельзя смеяться над собой.

Мне не нравится, когда я смущаюсь, и мне трудно справляться со стыдом. (Не всем?) Понятно, что когда вы попадаете в ситуацию, когда вам плохо, последнее, что вам хочется делать, — это смеяться. Может быть, вы отреагируете тем, что разозлитесь и наброситесь на всех вокруг.

То, что вы на самом деле делаете, — это отклонение — вместо того, чтобы сидеть с глубоким дискомфортом, вы отвлекаете себя.

Как стать более осведомленным о себе

Самосознание в этой ситуации — это признание самому себе, что вы смущены / расстроены / стыдно.После этого обычно следует смех.

6. Вы думаете, что хорошо слушаете.

Может быть, вы действительно хороший слушатель! Если вы думаете, что да, стоит спросить себя, почему — что вы делаете, что делает вас одним из них?

Вы когда-нибудь заканчивали проект и нервничали по этому поводу? Были и другие элементы, которые вы хотели включить, но у вас не хватило времени, или была еще одна область, которая, по вашему мнению, могла бы быть сильнее, — а затем все, кроме одного человека, дали вам положительные отзывы.Кого ты слушал?

Если вы хоть немного похожи на меня, вы остановились на одном человеке, который — из всех лидеров — подтвердил вашу неуверенность. Как часто вы это делаете? Как насчет того, чтобы кто-то говорил? Вы просто ждете, пока он / она закончит, чтобы вы могли сказать то, что хотите сказать? Можете ли вы уйти со своего пути и действительно обратить внимание на то, что говорит другой человек?

Как стать более осведомленным о себе

Слушание — это ключ к общению. Это не секрет.Но это тоже не так просто. Важно то, как вы слушаете и то, что вы слушаете. Самосознание включает способность слушать, а не прислушиваться. Учитывайте то, что все говорят и все, что они говорят, а не только те части, которые являются комплиментами или оскорблениями.

Как стать более осведомленным о себе

В конце концов, каждый может стать осознанным. Для этого не нужен интеллект выше среднего, это требует только внимания и самоанализа. Слушать, принимать отзывы, оттачивать свои коммуникативные навыки и быть по-настоящему честным как с самим собой, так и с другими — вот ключ к тому, чтобы стать более осведомленным и, в конечном итоге, лучшим работником, менеджером, другом, партнером и доверенным лицом.

Разве плохо осознавать себя?

Конечно, иногда быть слишком самосознанием может быть палкой о двух концах.

Согласно исследованию, проведенному психологом Эрикой Карлсон из Университета Торонто Миссиссога, самосознательные люди менее склонны положительно реагировать на знание того, как люди интерпретируют их и их недостатки. Определенно неприятное чувство — осознавать, как другие воспринимают вас, особенно когда это не в позитивном свете.А чрезмерное самосознание может привести к негативным чувствам к себе, особенно с учетом тонкой грани между самосознанием и самокритикой.

В целом, хотя самосознание в целом положительное, важно использовать его во благо, а не во зло. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что не так с собой, используйте свою осведомленность, чтобы улучшить свое взаимодействие и общение с другими, а также то, как вы можете помочь себе и окружающим.

—

Дженнифер Коза — социальный работник, которая считает, что поддержка и расширение прав и возможностей являются ключом к жизни, и имеет данные, подтверждающие это.Днем она занимается исследованиями и оценкой, стремится предотвращать насилие в отношении женщин и изучает ценность работы и рабочих мест. Ночью она художник — или, по крайней мере, она пытается им быть, когда не смотрит телевизор / фильмы (или пересматривает «Западное крыло», «Девочки Гилмор» или «Офис»).

10 преимуществ самосознания и их влияние на вашу жизнь

Повышение самосознания — это первый шаг во многих аспектах личностного роста. Каковы преимущества самосознания? Как стать более наблюдательным по отношению к себе? Вы не можете решить проблему, о существовании которой не подозреваете. Вот где проявляются преимущества самосознания — оно позволяет вам видеть себя более ясно. В результате вы можете использовать это как отправную точку для многих частей вашего пути личностного роста.

Что происходит, когда вы начинаете осознавать себя?

Среди преимуществ повышения самосознания:

Каковы два типа самосознания?

Согласно Harvard Business Review, в психологии есть два основных типа самосознания.

Внутреннее самосознание

Как следует из названия, внутреннее самосознание — это то, насколько мы осведомлены о том, что происходит внутри нас.Сюда входят наши мысли, чувства и то, как мы себя воспринимаем. Это также включает в себя то, насколько хорошо мы знаем наши собственные сильные и слабые стороны, основные ценности, приоритеты, страсти и желания.

Когда мы обладаем высоким внутренним самосознанием, мы понимаем, как мы влияем на окружающую среду и тех, кто нас окружает. Высокое внутреннее самосознание делает нас более счастливыми и удовлетворенными. Это также помогает бороться с тревогой, стрессом и депрессией.

Внешнее самосознание

Внешнее самосознание больше связано с осознанием того, как другие люди видят нас.Это включает в себя то, как другие видят наши сильные и слабые стороны, ценности, увлечения и стремления. Когда человек обладает высоким внешним самосознанием, он лучше видит точки зрения других людей и проявляет сочувствие. Это значительно увеличивает их эффективность на руководящих должностях, поскольку такая практика укрепляет отношения.

Как самосознание ведет к успеху?

Легко увидеть, насколько высокая самооценка в обеих областях может принести вам пользу на рабочем месте. Когда вы осознаете свои собственные ценности и увлечения, вы лучше согласовываете с ними свои навыки.Кроме того, способность точно видеть себя позволяет быстрее обнаруживать и исправлять ошибки. Вы также можете поддерживать лучшие рабочие отношения с колледжами, проявляя сочувствие.

Каковы недостатки самосознания?

Согласно исследованию самосознания, проведенному компанией Myers-Briggs, самым большим недостатком самосознания является чрезмерное мышление и чрезмерный анализ. Другой возможный недостаток повышенного самосознания состоит в том, что некоторые могут обнаружить, что у них слишком завышенное мнение о себе.Они могут обнаружить, что другие не воспринимают их так же круто, как они сами себя. (Мы с мужем называем это «переоценкой вашей крутости».)

Некоторые источники указывают, что 99% людей считают, что они осознают себя, но на самом деле только от 10% до 15%.

Приколите меня!

Каковы характеристики самосознания?

Если вы хотите воспользоваться преимуществами самосознания, вам также необходимо знать характеристики самосознания. Люди, обладающие самосознанием, обладают следующими характеристиками.

• Мудрость — Когда человек активно работает, чтобы понять себя и применяет знания в своей повседневной жизни, он приобретает привычку постоянно учиться.
• Честность — Человек, который осознает себя, не продает себя слишком низко, но у него также нет чрезмерно раздутого представления о себе.
• Уверенность — Самосознающие люди хотят честной обратной связи от других, потому что это помогает им лучше понять, как они поступают и как они себя чувствуют.Они уже знают свои сильные и слабые стороны и справляются с этим, делая их уверенными и безопасными в себе.
• Смирение — Самосознающий человек знает, что у него есть недостатки. Они понимают, что им нужна помощь других людей, чтобы исправить свои недостатки. Они не против делиться вниманием и поднять других.

Как узнать, осознают ли вы себя?

Есть много способов узнать, осознаёте ли вы себя, но все они требуют некоторой саморефлексии.Вот несколько:

• Умение отстраниться от эмоций и ответить вместо того, чтобы реагировать. Вы можете сохранять спокойствие.
• Чрезмерный анализ того, как вы относитесь к другим и как звучат ваши заявления и реакции.
• Не делать вид, что знаешь все, и осознавать, что ты не во всем разбираешься.
• Искать честную обратную связь от других и не защищаться, когда кто-то указывает на то, что можно было бы сделать лучше.
• Сохранение установки на рост и осознание того, что неудачи на этом пути являются частью процесса обучения.
• Знать и оставаться верным своим увлечениям, приоритетам и основным ценностям.
• Понимание собственных слепых зон и областей, в которых вы не видите себя четко.

Как самосознание влияет на других?

Ваш уровень самосознания имеет огромное влияние на других. Это влияет на то, как вы к ним относитесь и насколько они ценны. Это, в свою очередь, влияет на то, что они думают о вас и как они реагируют. Когда у вас высокий уровень самосознания, вы честны и осведомлены, но не ведете себя так, будто знаете все.Вы просите обратной связи и отвечаете сочувствием.

Это позволяет каждому члену команды почувствовать, что его ценят и понимают. Следовательно, они лучше работают вместе. Самосознание во многом предполагает доброту к другим, а также честность и искренность.

По теме: В любом случае, какая польза от доброты?

10 преимуществ самосознания:

1. Больше сочувствия к другим

Больше сочувствия к другим — одно из самых важных преимуществ самосознания. Когда у вас есть навык быть более сочувствующим, это позволяет вам строить лучшие отношения.Мы как люди универсально нуждаемся в том, чтобы нас понимали, и хотим, чтобы наши чувства были подтверждены. Чаще всего нам это нужно больше всего, когда мы расстроены, прежде чем мы сможем выслушать другую точку зрения или более логичное объяснение.

2. Улучшение навыков слушания

Активное слушание — это навык, который становится все более дефицитным. Хорошая новость в том, что когда вы начинаете практиковать активное слушание, это производит положительное впечатление. Это хорошая иллюстрация важности самосознания, потому что оно позволяет строить подлинные отношения.Улучшение навыков слушания является характеристикой самосознания, а также преимуществом.

3. Улучшение навыков критического мышления

Чтобы начать осознавать себя, вы должны честно думать и размышлять о себе и своих действиях. Чтобы составить объективную картину, нужно много анализировать и отделять себя от эмоций. Все эти упражнения улучшают ваши навыки критического мышления, которые вы можете применить во многих других сферах своей жизни.

4.Улучшение процесса принятия решений

Когда вы понимаете, как вы общаетесь с другими, и знаете себя, а также находите время, чтобы выслушать других, плюс добавляете лучшие навыки критического мышления, это также улучшает ваши навыки принятия решений. Это огромное преимущество самосознания. Когда вы принимаете правильные решения, ваша жизнь тоже становится лучше.

Связано: Последствия выбора — Как сделать лучший выбор для своей жизни

5. Улучшение лидерских качеств

Кто бы не хотел, чтобы начальник принимал правильные решения, с сочувствием слушал своих сотрудников и обладал большой критикой навыки мышления и решения проблем? Все это преимущества самосознания, повышающие лидерские качества.Это лидеры, за которыми люди хотят работать.

6. Больше самоконтроля

Больше самосознания также подразумевает способность называть свои эмоции, но не обязательно реагировать на них. Это включает в себя обучение отделению от них. Это приводит к тому, что вы можете не думать о своих первоначальных реакциях. Следовательно, вы можете реагировать, вместо того, чтобы реагировать, когда рассердились, демонстрируя больше самообладания.

7. Повышение креативности

Хотя вы можете не думать о повышении творческих способностей как о благе самосознания на рабочем месте, это возможно.Неизбежно возникнут проблемы, требующие творческих решений. Это также может быть личной пользой самосознания, потому что это позволит вам получить больше личного удовлетворения, когда вы сможете заниматься творческим хобби и чувствовать, что вы добиваетесь качественного результата.

Связано: Преимущества хобби, которые хотят, чтобы вы знали счастливые люди

8. Повышение способности изменять привычки

Когда вы разовьете навыки анализа последствий того, что вы делаете, вы также разовьете повышенную способность к изменению твои привычки.Это восходит к знанию «почему» того, что вы делаете. Когда у вас есть веская причина для изменений, реализовать это изменение намного проще.

9. Более высокая самооценка

Более высокая самооценка — еще одно преимущество самосознания. Это естественный продукт уверенности, порождающей самосознание. Вы знаете себя и начинаете осознавать свои сильные и слабые стороны. Вы не продаете себя слишком далеко, но и не перепродаете. Это прекрасная золотая середина. Вы принимаете установку на рост и понимаете, что неудачи — лишь ступеньки к успеху.Это позволяет вам проявлять невероятную настойчивость и веру в себя. Следовательно, вы тоже чувствуете себя лучше.

10. Лучшая общая перспектива

Когда вы тратите время на анализ всех различных аспектов проблемы, вы подходите к ней с повышенными навыками критического мышления и творческими способностями, а также учитываете точки зрения других, потому что вы практиковали активное слушание с сочувствие, вы получите лучшую общую перспективу. Вы собрали огромное количество информации из разных источников и уверены в себе и своей команде.Это огромное преимущество самосознания как для вас, так и для всех людей вокруг вас.

Последнее, что вам нужно знать о преимуществах самосознания

Есть много преимуществ самосознания. Это помогает вам больше сочувствовать другим и позволяет вам лучше слушать. Это, в свою очередь, помогает наладить ваши отношения с другими людьми. Когда вы развиваете самосознание, вам нужна обратная связь от других, и вы осознаете свои сильные и слабые стороны.