Что такое работа над собой
/Пятничная рубрика полезного опыта в достижении целей и сбыче мечт/
Все, что описано ниже — это попытка систематизировать объемную форму сложного процесса, который можно обозначить словами: «работа над собой». Конечно же, это не исчерпывающая систематизация и не единственно возможная, однако именно к ней мне удалось прийти в результате собственной практической работы над собой и работы с другими людьми в этом же направлении. Если бы подобная систематизация попалась мне десять лет назад, то это существенно сократило бы время и облегчило достижение поставленных целей, было бы понятно что и в каком направлении нужно делать, где есть «пробелы» и почему некоторые вещи буксуют и не получаются. Суть данной систематизации проста: четыре основных направления в работе над собой, что они представляют из себя вообще. Затем — четыре правила, без которых эти четыре направления вряд ли дадут сколь либо ощутимый результат и рекомендации к тому, как уже эти правила воплотить в жизнь.
Конечно, это не ключи ко всем вопросам и не рекомендации из серии «помоги себе сам», но это определенная карта, которая может помочь сориентироваться на этом не самом простом пути.
Я начну немного издалека.
Мы рождаемся и проживаем эту жизнь не просто так. В этом есть смысл. Он у каждого свой — это его предназначение. В силу обстоятельств мы, люди, почти всегда промахиваемся мимо своего смысла и в итоге не получаем тех результатов в жизни, которые бы были у нас, если бы в нашей жизни был бы этот самый, наш собственный смысл — наше предназначение. Вместо этого мы получаем результаты, которые насквозь пропитаны каким-то другим, не нашим, смыслом. В итоге мы так и проживаем до гробовой доски не свою жизнь, не свою судьбу, не свое предназначение и получаем результаты, которые нам не нужны и это в лучшем случае. В худшем — это приносит нам болезни, неразрешимые трудности, непреодолимые препятствия, сложности и блуждания, которые кажется вот-вот разрешаться, но год за годом не только не разрешаются, а напротив, сгущаются и усугубляются.
Это самый главный вопрос с которым сталкивается в жизни каждый из нас. Многие его не замечают, даже не знают, что он есть — это значит, что еще не сильно «припекло», что бы задавать вопросы и искать ответы. Кому-то этот вопрос знаком, но не хватает желания и энтузиазма, что бы найти реальные ответы, лежащие вне зоны комфорта. Кто-то же встает на дорогу, которая может привести к своему смыслу, он задает вопросы и ищет ответы, где бы они ни находились. Это самое сложное, потому что тут нужно работать с собой, со своей жизнью, своими ощущениями, своим мышлением, своими реакциями и восприятием…со своей болью и своей системой ценностей, со своими убеждениями и своим опытом, со своим страхом и своими мотивациями…со всем тем, что составляет вас как личность, как индивидуальность, как человека. Это как чинить автомобиль на полном ходу. Но это единственная возможность выйти из «настроек по-умолчанию». Такова наша жизнь.
Одна восточная мудрость гласит: «сама по себе случается лишь смерть».
Жизнь — это непрерывное движение. Нет движения, значит нет и жизни. В разные моменты нашей жизни происходит разное движение. Есть движение, которое направлено вовне, на поиск ресурсов, на привлечение партнера, на защиту и адаптацию. Есть движение, которое направлено вовнутрь нашей жизни, в первую очередь, это процесс научения, начинающийся с момента нашего появления на свет. Задача, которая стоит перед этим внутренним движением — сделать максимально эффективным движение внешнее и на самом простейшем уровне с этим справляется практически каждый, мы осваиваем навыки взаимодействия с окружающей средой и социумом. Но этим все не исчерпывается, человек имеет потребности более глубокие и сложные, чем «заработать на еду», «продолжить свой род» и «быть значимее других», и от этих глубоких и сложных потребностей на девяносто процентов зависит реальное «хорошо». Однако в том, где именно можно найти это «хорошо» и что это за глубинные потребности каждый должен разбираться в своей жизни сам, нигде этому не учат — ни в школе, ни в институте.
Вот и получается, что встаем мы перед этими самыми вопросами уже тогда, когда наша личность социализировалась, базовые навыки жизни закрепились и в целом мы как-то сформировались.
Таким образом, когда мы уже готовы к внешнему действию нам снова необходимо идти внутрь себя, запуская уже поутихший процесс научения. Вот тут и начинается то, что можно назвать словами «работа над собой». Непростая, часто запутанная, а порою и вовсе очень абстрактная область деятельности человека. Особенно, если говорить о работе над собой в отношении не какой-либо отдельно взятой области жизни, а именно об работе над сутью своего существования…
Но давайте обо всем по порядку. Прежде всего, что означают эти два слова?
Ну во-первых, понятие «работа над собой» может включать в себя огромное количество всевозможных действий. Можно работать над собой совершенствуя какие-либо навыки, например в спорте или в искусстве. Можно работать над собой в области улучшения или развития каких-либо психологических качеств.
Можно работать над своим здоровьем, над своими отношениями, над своим внешним видом, над своими привычками… в общем много чего можно делать и это все будет обозначаться двумя словами — работа над собой.
В общем смысле работа над собой подразумевает целенаправленную систематическую деятельность по развитию, оптимизации и улучшению непосредственно своего существования.
Расшифрую. Прежде всего — это работа. Работа — это то, что делается системно и имеет определенную цель. То есть, если вы один раз пробежались с утра, то это может быть чем угодно, но не работой. Но и система без цели — это тоже не работа, а просто времяпрепровождение без ясного смысла и четких критериев. Цель — это то, что наделяет смыслом любую деятельность, но к этому мы еще вернемся ниже.
Идем дальше. Работа — это деятельность. Само понятие «деятельность» означает «активное взаимодействие субъекта с объектом, во время которого субъект удовлетворяет какие-либо свои потребности, достигает цели». Активное взаимодействие, которое достигает цели — это очень важный момент.
Просто сидя на одном месте и никак реально не меняя свое бытие можно видеть очень убедительный сон о неком собственном развитии, изменении отношения к окружающему, о происходящих осмыслениях, но все это будет иметь очень малое сцепление с вполне материальной и осязаемой действительностью.
Следующий момент заключается в том, что работа над собой затрагивает в первую очередь именно свою собственную жизнь. Субъектом и объектом здесь являемся мы сами. То есть не жизнь соседа Толи, не жизнь двоюродной тети Клавы, и даже не жизнь ваших детей или жены-мужа, а именно свою жизнь и делается это для себя, а не для кого-то другого. В ином случае — это будет трудная, возможно благородная, но абсолютно бессмысленная работа по созданию из себя жертвы (вы ведь делаете это ради кого-то) и преследователя (а психика любого из нас так устроена, что за это вы неизбежно потребуете компенсаций, пусть и не осознавая этого, в виде благодарности, верности, внимания или чего-то еще в этом роде).
Ну и напоследок.
В работе над собой мы себя развиваем. Развитие, это когда было что-то одно, а потом из этого вырастает что-то другое, как из семени вырастает растение. Вместе с этим мы оптимизируем все, из чего состоит наша жизнь. Оптимизация, это когда то, что было раньше остается, но начинает работать оптимальнее, в соответствии со своими природными характеристиками, как автомобиль, в котором закручены все болтики, залито масло и хороший бензин, водитель которого, к тому же, по возможности выбирает хорошее дорожное покрытие и избегает опасных ситуаций на дороге. И кроме того улучшаем всецело все свое существование. Улучшение, это когда достигаемые цели в процессе развития и оптимизации дают перемены к лучшему.
Ниже я хочу представить подробное изложение тех основных аспектов, которые позволяют работе над собой быть результативной. Я подхожу к этому вопросу не совсем со стороны традиционных представлений, будь то традиционные западные психологические школы или восточные традиции духовного самосовершенствования.
В первую очередь я опираюсь на рациональный эмпирический опыт, в основе которого лежит трезвый рассудок, наблюдательность и открытость новому… Впрочем, обо всем по порядку.
Итак, обзор четырех направлений в работе над собой:
Самое первое, это направление «намерения». Мы привыкли видеть себя и свою жизнь в неком вакууме, изолированно от окружающего мира. Однако, даже если воспользоваться простой логикой, можно увидеть, что мы не просто теснейшим образом связаны с окружающим нас пространством, но и являемся единым с ним целым. Как минимум мы неотделимы от воздуха, которым дышим, от планеты, давшей всему живому жизнь, от Солнца, без энергии которого невозможна эта жизнь… не говоря уже о взаимодействиях, к примеру, на уровне электромагнитных и гравитационных сил… Мы связаны с этой вселенной не только нашими внешними действиями, но и действиями внутренними, всем своим существом. Это свойство нашей жизни получило в популярной психологии название «закон притяжения», очень красочно описанный, в частности, в фильме «Секрет».
Да, мы можем попросить Вселенную о помощи в нужном нам вопросе и эту помощь в итоге получить. Однако в этом «законе притяжения» есть масса нюансов, без которых использовать этот «закон» возможно буквально на одну сотую от его изначального потенциала. Эти нюансы заключаются, например, в том, как использовать намерение тогда, когда работает болевая программа. Или как использовать намерение, что бы жизнь не дала, то, что нам якобы нужно, а забрала то, за что мы держимся. И как все это делать экологично, что бы не нанести вред ни себе, ни кому бы то ни было. Вопрос экологии и безопасности тут вообще является одним из основных. Нюансов, от которых зависит будет ли использование этого инструмента минутным развлечением и веселым самообманом или же это станет естественной частью жизни, такой же, как наши навыки письма и ходьбы, очень много.
Мы часть этого мира. И правильно подходя с этой позиции к своей жизни можно не только и не столько получить что-то в краткосрочной перспективе, но, прежде всего, получить новое качество своей жизни.
Намерение — это то, что позволяет нам двигаясь в хаосе всевозможных событий прийти к своей упорядоченной системе жизни, к своей судьбе. Другими словами, намерение — это архитектурный план строящегося дома, позволяющий всем, кто занят в его постройке координировать свою работу. Представьте, что будет со зданием, если план сделан кое-как или если его нет вовсе, как это здание будет построено? Так же и с нашей жизнью. Если намерение, как инструмент координации нашего сознания и нашего бессознательного со всем окружающим нас движущимся миром не используется, то значит жизнь наша строится совершенно случайным образом. А если вы живете по воле этого случая, то не стоит удивляться, получая не нужные вам результаты от этой самой жизни.
Второе — это «предназначение». Это тот, самый главный, смысл и этим все сказано. Тема широкая и глубокая сама по себе. Предназначение – это не просто абстрактный внутренний потенциал, не некий мистический образ и не призвание в каком либо определенном деле.
Это вполне конкретное направление, в котором может быть реализована сложная совокупность качеств и свойств индивидуальной природы человека. Определение и объяснение сформулировать для этого понятия несложно: все имеет определенные качества и свойства. Совокупность этих свойств и качеств определяет природу объекта или явления. Эта природа взаимодействует с окружающим пространством, тем самым реализуя свой потенциал. Вот этот самый потенциал из природных качеств и свойств и есть предназначение.
Предназначение условно можно разделить на высшее, низшее и фактическое. Высшее — это, то, как мог бы реализоваться природный потенциал при идеальных условиях, способствующих этой реализации. Низшее предназначение — это вероятная линия того, как могло бы пойти развитие природного потенциала, если бы условия, в которых оказался человек с самого начала жизни оказались максимально сильными и человек не имел бы сил на них ответить. Фактическое предназначение — линия между высшим и низшим предназначением, показывающая то, где человек реально находится в данный момент.
Предназначение кроме этого многослойное, оно имеет три плоскости: явную плоскость (предназначение человека как человека, гендерное предназначение, социальное), глубинную плоскость (эмоциональное, ментальное и личностное предназначение) и квантовую, не подлежащую детерминации, плоскость (то, что называют «предназначение души»).
Тут можно привести пример: самая исходный уровень явной плоскости предназначения — физиологическое здоровье. Низшее предназначение здесь — это смерть. Высшее — абсолютное здоровье. Линия фактического же колеблется где-то посередине, что говорит о нормальном самочувствии, которое с некоторой долей вероятности может быть ухудшено несмертельным заболеванием, например простудой.
Весь смысл работы над собой и заключается в том, что бы прийти к своему предназначению и реализовать его во всем его объеме. Все направления, о которых сейчас идет речь, так или иначе пересекаются между собой, но наиболее сильно они пересекаются именно с направление предназначением.
Третье — это «программы». Еще их называют «энграммы», «сценарии». Программы — это те причины, которые на 70-80 процентов делают реализацию предназначения невозможной. Программы — это болевой опыт в собственной жизни, который начинает формироваться еще с периода зачатия, это и опыт множества поколений, предшествующих вашему появлению на свет. Вместе с тем, программы, это и задачи души, которые не реализуясь создают огромные зоны напряженности и системы побочных компенсации этих напряженностей. Программ разного плана может быть очень много, тысячи. Они образую многомерные плоскости, целые ложные вселенные во внутреннем мире, часто не просто лишая возможности даже приблизится к видению своего предназначения, а делая его недостижимым для человека в принципе. Работа с программами — весьма кропотливое и хлопотное дело, но значение этого направления в работе над собой трудно преувеличить.
Четвертое — знание и владение своей внутренней «энергией». Внутренняя энергия, это все то, что определяет ваши возможности делать что либо в своем внутреннем мире и своей объективной реальности.
Внутренняя энергия — это и то, что называется «энергетическими потоками», и энергия чувственности, и энергия физического действия, и энергия интереса к жизни…перечислять то, чем является эта энергия можно очень и очень долго. Внутренняя энергия, какой бы обобщающей ни была эта формулировка, это то, что наполняет жизнь помимо фактических действий и физических движений. Это процессы, которые скрыты от прямого наблюдения со стороны, но которые объективно присутствуют в теле, в эмоциях, в уме, принимая непосредственное участие в формировании воспринимаемых образов, их обработке и осуществлении соответствующих внутренних либо внешних реакций.
Продолжение следует! Статья написана специально для проекта Страна Мечты.
Автор: Сергей Веснин. Спасибо!!!
Tags: Саморазвитие, жизнь, развитие
Работать Над Собой — понятие и значение
Рассмотрим что означает понятие и значение слова работать над собой (информация предоставлена intellect.
icu).
совершенствовать себя в чем- лицо
Цифровое произношение
Работать над собой имеет soundex-Р133, metaphone-«рабaтатнатсaбaй», double-metaphone RPTT.
См. также
Что такое Google Trends и как с ним работать
… в Google Trends , с которым нужно работать ., это, конечно же , ключевое слово Как работать в Google Trends При попадании на главную страницу https ://www google ru … … больше делают выбор в. сторону компактных планшетов , которые гораздо удобнее взять с собой куда .угодно А значит , и число запросов , связанных с планшетами (например , как. скачать на планшет … (Выполнение скриптов на стороне сервера PHP (LAMP) NodeJS (Backend) )
Над чем лучше работать — над новыми проектами (greenfield) или продолжать текущие (brownfield)?
… их, используя существующую .локальную инфраструктуру Правда , перед перемещением все , что перемещается в облако , должно работать .
Диагностика и ремонт микроволновой печи
… установлено ранее , неправильный выбор режима может привести к. тому , что сими-стор будет работать только в положительные полупериоды В случае активной нагрузки это обычно не влечет за собой . особых … … аналого-цифровой преобразователь (АЦП ). Если печь имеет сразу несколько сенсоров , АЦП может работать в. мультиплексном режиме , поочередно отслеживая их отображения Передача данных от одного блока к другому .
Введение в архитектуры нейронных сетей. Классификация и виды нейросетей, принцип работы
… одна полезная вещь , которую нужно знать для обсуждения нейросетей . Я уже рассказал , как работает один нейрон : как каждый вход . умножает на веса , на коэффициенты , суммирует , умножает на нелинейность … … месте исходного . сигнала была та или иная фонема Важен только порядок между собой , чтобы просто слово на выходе . получить То , что можно выкинуть всю информацию … (Computational Neuroscience (вычислительная нейронаука) Теория и приложения искусственных нейронных сетей)
Реализация семантической нейронной сети и объектно-сетевой базы знаний
… может быть . изолированно от времени жизни объектов БД , то механизмы делегатов — сообщений .работают в пределах подсети объектов развернутых в памяти . NET Framework Система разрабатывается в первую .
.. … объектами и. представлены строками в соответствующих таблицах Каждая строка некоторой таблицы представляет собой экземпляр объекта , содержащийся в. базе данных Каждая колонка некоторой таблицы представляет … (Модели и методы исследований)
2.3. Память в персональных компьютерах , SATA — последовательный интерфейс обмена данными
… известный как интерфейс SATA . Гбит / с, представляет собой первое поколение интерфейсов SATA работающих на.5 Гбит / с Пропускная способность поддерживаемая интерфейсом — до / с SATA II (версия x) интерфейс … … как интерфейс SATA . 3 Гбит / с, представляет собой второе поколение интерфейсов SATA работающих .на 3 ,0 Гбит / с Пропускная способность поддерживаемая интерфейсом — до / с SATA III (версия x) интерфейс … (Информатика)
работать (или трудиться) как вол
работные дома
Что значит «работать над собой»? :healthygamergg
Надоело быть одному, больше не могу.
Люди говорят, что прежде чем быть с кем-то другим, я должен «поработать над собой» и «чувствовать себя хорошо в одиночестве», но я всегда чувствовал, что это полное игнорирование социальной природы человека, где жизнь и принадлежность к сообществу так же важны для выживания. как есть и спать. Кроме того, что значит «работать над собой»? Разве работа над улучшением социальных и романтических навыков не работает над собой? Какая разница между этим и учебой? И работает? Или все те вещи, которые люди говорят? Разве все эти стороны жизни не более искусственны, чем естественное человеческое желание принадлежать к сообществу? Чувствовать себя желанным и любимым другими?
Я имею в виду, что я знаю, что, когда они говорят «работать над собой», они говорят о том, чтобы сделать успешную карьеру, добиться финансовой стабильности, быть здоровым и, возможно, в форме, посещая тренажерный зал и т. д. Но есть и другие способы «работайте над собой», потому что то, что вы делаете раньше, не сделает вас более общительным, не заставит вас встречаться с большим количеством людей, не улучшит ваши социальные навыки, ваши романтические навыки, это навыки, которым вам также придется учиться, и я думаю, что они еще более важны, я знаю МНОГО мужчин без реального будущего, ничего не делающих для своего здоровья, с большим количеством пристрастий и даже ненавидящих себя до определенной степени.
.. И они получают много женщин, потому что они иметь навыки для этого.
Также, когда они говорят «просто работать над собой», они могут иметь в виду «не обращать внимания на то, чтобы иметь девушку», некоторые могут даже сказать вам, что лучше быть одному. Но, как я уже сказал, я думаю, что это полное игнорирование социальной природы человека, большинство людей, в силу того, что они буквально являются людьми, не могут просто жить счастливой жизнью без друзей и сексуальных/романтических отношений, они и важный. Почему иметь друзей отличается от романтического партнера? Почему вы все понимаете, когда человеку с партнером, но без друзей плохо, а не наоборот? Друзья и романтические партнеры дополняют вашу жизнь так, как другие не способны.
Есть несколько исследований, которые показывают, что одиночество и социальная изоляция увеличивают преждевременную смертность, развитие заболеваний, снижают когнитивные способности, что может быть хуже, чем даже выкуривание 15 сигарет в день или страдание ожирением.
Разве ты не думаешь, что я много лет своей жизни пытался хорошо жить наедине с собой? Я пробовал больше, чем что-либо еще, это не сработало. Перед лицом того, что я читал об эволюционной психологии, когнитивно-поведенческой психологии, я уже считаю, что это невозможно. И еще одно: я знаю, что с чисто статистической точки зрения, из-за накопленной вероятности, кто-то заинтересуется мной… Может быть, через 5, 10, 15, 20 лет, я не знаю, но это не так. Это ничего для меня не значит, я хочу иметь возможность быть привлекательным для женщин, по крайней мере, регулярно, точно так же, как я знаю, что если я разговариваю с людьми, у меня могут быть друзья… Я не хочу просто «пожелать» чтобы произошло чудо, которое сделало бы меня еще более зависимым, представьте, если бы у меня появилась девушка в… Скажем, 30 лет, ну не хотелось бы ее терять, если мы расстанемся, когда будет быть следующим? 10 лет спустя? 20 лет? Отношения хрупкие, и я не настолько наивен, чтобы думать, что только потому, что мне было 30 лет в моих первых отношениях, они пройдут идеально и без проблем.
Что бы вы ни думали о том, что я сказал ранее, я знаю, что я ценный человек, у меня много вкусов и есть что предложить другим. Я хожу в спортзал, питаюсь правильно, у меня многообещающая карьера (я думаю) и многое другое. И у меня до сих пор никого нет, и никто не интересовался мной. Конечно, девушка — это не все, что для меня важно, но это та часть, которую я нахожу важной, друзья и семья. И, может быть, даже больше, чем учеба и работа (я тоже нахожу это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО важным, я ЛЮБЛЮ учиться, я очень-очень любопытный человек, и мне нравится узнавать о многих вещах… Но я думаю, что эти части, особенно в современном жизни, не так фундаментальны, как желание человека быть любимым, быть частью поддерживающего сообщества и даже желание заниматься сексом).
Я все еще думаю, что это не очень хорошо отредактировано, но в любом случае я хочу услышать, что вы думаете.
Что на самом деле означает «работа над собой»?
«Я сейчас работаю над собой» — слышали ли вы когда-нибудь, чтобы кто-нибудь произнес эти слова и подумал: «Интересно, что они на самом деле делают?» Я имею в виду, что на самом деле означает работать над собой.
Часто это расплывчатая и возвышенная концепция, которая может охватывать целый ряд вещей, поэтому я подумал, что было бы неплохо разбить ее на части. Есть много способов сделать это, но я собираюсь рассказать вам о некоторых вещах, которые вам понадобятся для начала.
Помните, что каждый выполняет эту работу по-своему, и в рамках моего путешествия мне пришлось сделать чертовски много! Преподавание стало моим хлебом насущным, поэтому я решил поделиться некоторыми ключевыми моментами, если вы только начинаете путь «работы над собой».
Основы
Первое, что вам нужно прояснить, это «Почему я хочу работать над собой?» Это абсолютный укупорочный вопрос, и, на мой взгляд, это краеугольный камень всего процесса.
Если вы не понимаете, ПОЧЕМУ вы что-то делаете, велика вероятность, что вы начнете, но не доведете до конца. Одна из самых важных вещей в работе над собой — это признать, что, как щенок, это не только на Рождество. Это на всю жизнь!
Есть много причин, чтобы захотеть это сделать.
Может быть, вы пережили трудные времена и чувствуете, что это выделенные области вашей жизни, где вы могли бы стать намного сильнее. Возможно, вы смотрите на себя и думаете: «Как я сюда попал?»
Часто бывает так, что жизнь просто делает свое дело, и однажды утром ты просыпаешься и понимаешь, что на самом деле больше не знаешь, что ты есть. Для некоторых людей это желание вернуть «старого себя».
Как только у вас появится причина для этого, мы можем перейти к мясным вещам!
Над чем я хочу работать?
Какова длина веревки? Это также может стать расплывчатым и пустым и привести к тому, что вы будете избегать определенных тем, потому что это доставляет вам дискомфорт. По моему опыту, вещи, которые доставляют вам дискомфорт, — это лучшие темы, с которых вы можете начать.
Общим для большинства людей является «любовь к себе», и это само по себе огромная область, но мы можем начать ее разбирать. Прежде всего, спросите себя, как это на самом деле проявляется в вашей жизни?
Возможно, вы умеете угождать людям или с вами обращаются как с тряпкой.
Возможно, вы действительно ужасно относитесь к себе и корите себя за то, что не все делаете правильно. Возможно, вы хотите, чтобы все было идеально, в том числе и вы сами. Возможно, в какой-то ситуации вы просто притворяетесь счастливым, хотя на самом деле это не так.
Какая бы ситуация не вызывала у вас дискомфорта, это ваша отправная точка. Подумайте, что это такое, и запишите это. Затем подумайте о том, что вы пытаетесь показать снаружи. Затем запишите, что вы на самом деле чувствуете внутри. Это несоответствие вызывает дискомфорт, и у всех нас есть подобные ситуации, поэтому это самая простая отправная точка для всех.
Что я могу сделать, чтобы начать?
Я решил коснуться некоторых способов, с помощью которых вы можете начать выполнять эту работу. Надеюсь, этого достаточно, чтобы помочь вам начать работу, и если вы чувствуете, что хотите сделать больше или хотите пойти немного глубже, свяжитесь с нами. Приведенные ниже методы — это только основы, и в них есть гораздо больше, но если вы только начинаете это путешествие, это будет отправной точкой.
Медитация
Обычно первый порт захода, особенно если вы поняли, что ваш ум очень занят и вам трудно отключиться. Отправная точка — начать с заземления. Заземление помогает успокоить эту болтовню и воссоединить ваш разум и ваше тело, чтобы вы не ушли с феями или не потерялись в своих мыслях.
Простое возвращение себя на землю утром может принести вам огромную пользу, и я бы сказал, даже если вы не будете делать ничего другого, это, вероятно, единственное, что поможет вам больше всего. Вы можете использовать его, когда вы беспокоитесь, испытываете стресс, изо всех сил пытаетесь уснуть. Вы также можете использовать его после любой другой управляемой медитации, которую вы делали, потому что это помогает интегрировать работу в вашу физическую реальность. Вот один из них, который я подготовил ранее, чтобы помочь вам начать работу.
com/player/?visual=true&url=https%3A%2F%2Fapi.soundcloud.com%2Ftracks%2F932359990&show_artwork=true&maxheight=888&maxwidth=592″> Управляемая медитация
Существует так много ресурсов, которые помогают в самых разных вещах, что просто невероятно! Будь то внимательность, освобождение от стресса и беспокойства или проявление изобилия, вероятно, существует управляемая медитация, которая может вам помочь.
Мне нравится создавать управляемые лечебные практики посредством медитации в виде передач. Передачи помогут вам подключиться к целительной энергии и перенесут вас в другой мир! На моем канале Soundcloud есть подборка, которую вы можете посмотреть.
Ведение дневника
Один из лучших способов разобраться в том, что происходит у вас в голове, — начать вести дневник.
Лучший способ сделать это — сесть с блокнотом и ручкой. Включите таймер, так что, возможно, начните с 5 минут.
Вы начнете писать все, что придет вам в голову, и пишите так, как будто вы об этом думаете. Если вам это покажется трудным, вы можете иметь в своем дневнике ряд оперативных вопросов. Например, то, что меня злит, мои самые ранние воспоминания, то, что доставляет мне дискомфорт…
Я скоро начну курс по ведению дневника исцеления, но этого должно быть достаточно, чтобы помочь вам начать.
Ведение дневника настолько терапевтично, что дает вам возможность освободиться от всего, что вы держите в себе. Стоит попробовать.
Исцеление
Если после того, как вы немного поработаете, вы обнаружите, что есть много вещей, которые вам нужно понять или отпустить, возможно, пришло время обратиться за помощью.
Исцеление дает вам другой взгляд на себя и может помочь вам увидеть вещи по-другому, чтобы вы могли решить и избавиться от вещей, которые, по вашему мнению, вызывают у вас беспокойство.
Существует так много различных методов лечения, поэтому выберите тот, который подходит именно вам, а если вы не уверены, позвоните мне, и мы поговорим о том, что лучше всего подходит для вас.
Коучинг
Некоторые люди хотят больше сосредоточиться на изменении конкретных областей своей жизни, и здесь на помощь приходит коучинг. Это хороший способ выделить проблему или проблему и проработать ее.
Мне нравится работать с коучинговыми клиентами, потому что ты видишь, как они становятся увереннее и преображаются. Мои методы заключаются в том, чтобы научить их, как сделать эти изменения для себя, и оказать им необходимую поддержку.
Коучинг — отличный вариант для людей, которые хотят научиться самостоятельно работать над собой и по-настоящему глубоко погрузиться в себя.
Одним из преимуществ коучинга является то, что он заставляет вас смотреть нестандартно. Одна из вещей, в которых я хорош, — это выталкивать людей из их зоны комфорта. Когда вы работаете над собой, большинство людей склонны придерживаться того, что кажется безопасным и комфортным.
Если вы работаете со мной, мы рассмотрим грубые и грязные аспекты — хорошие, плохие и уродливые. Это делается полностью поддерживаемым способом, и хотя он предназначен для того, чтобы нажимать на ваши кнопки, он также предназначен для того, чтобы вы росли, преодолевая свои страхи и неуверенность.
Если вы хотите узнать больше, свяжитесь с нами.
Четверг Клуб
Если вы выполняете такую работу над собой и чувствуете себя немного потерянным, мне нужно, чтобы вы знали, что вы не одиноки. На самом деле, в моем четверговом клубе есть такие же люди, как и вы.
Есть так много тем для внутренней работы, которые мы можем исследовать, и этот еженедельный групповой коучинг раскрывает все возможности с новым контентом каждую неделю, домашними заданиями, упражнениями, групповым исцелением.
Если вы хотите работать над собой при поддержке профессионала, это будет здорово для вас. Это также отличный способ структурированного изучения множества различных областей.
