Что значит проактивность: Что такое проактивность. Объясняем простыми словами — Секрет фирмы

Что такое проактивность и как ее развить: разбираемся вместе

Приветствуем вас, уважаемые читатели!

Чувствуете ли вы себя хозяином своей жизни? Или плывете по течению, не пытаясь сопротивляться обстоятельствам? Сегодня мы поговорим про такое важное качество, как проактивность. Именно оно помогает нащупать жизненный руль и крепко взять его в руки.

В статье мы расскажем вам, что такое проактивность, для чего она нужна человеку и как ее развить.

Определение

Проактивность – это особый стиль поведения, движущей силой которого является активная воля человека, а не внешние стимулы.

Говоря простыми словами, проактивный человек действует исходя из собственных установок, убеждений и приоритетов, а не слепо подчиняется силе обстоятельств. Каждое его действие осознанно и взвешенно, он всегда знает, что нужно делать, для чего и как.

Проактивность тесно связана с ответственностью. Проактивный человек берет ответственность за свою жизнь на себя и делает все от него зависящее, чтобы ее улучшить. Если он по каким-то причинам терпит неудачу, то не ищет виноватых вокруг. Он трезво оценивает ситуацию, признает свои ошибки и исправляет их. Такой подход помогает добиться головокружительного успеха во всех сферах жизни.

Проактивность противопоставляют другому качеству – реактивности. Это стиль поведения, при котором действия человека обусловлены его реакцией на внешние обстоятельства. Реактивный человек действует неосознанно, подчиняясь своим спонтанным реакциям. Это делает его очень зависимым от окружающей среды.

Приведу пример. Двое сотрудников банка попали под сокращение. Первый был реактивным и сразу впал в депрессию. Неопределенность и страх перед будущим побудили его пойти к начальству и просить оставить его хотя бы на позиции ниже. А второй проявил проактивность и воспринял увольнение как толчок к новой жизни. Он решил попробовать себя в бизнесе и довольно быстро добился успеха.

Таким образом, фундаментальным отличием проактивности от реактивности является источник побуждающей силы. У реактивного человека он находится снаружи, а у проактивного спрятан внутри. Образно можно сравнить этих двух людей с маяком и флюгером. Проактивный человек – это маяк, что стойко держится под натиском стихии. А реактивный – это флюгер, который меняет направление от малейшего дуновения ветерка.

Впервые понятие “проактивность” ввел австрийский психолог Виктор Франкл. Во время войны он был узником концлагеря и воочию наблюдал, как тяжелые обстоятельства “ломают” людей. Люди, которые сдавались на милость злому року и полностью снимали с себя ответственность за свою жизнь, очень быстро погибали или сходили с ума. Те же, кому удавалось нащупать остатки воли и найти смысл в своих повседневных действиях, держались стойко.

Таким был и сам Франкл. Втайне от нацистов он оказывал психологическую помощь узникам, помогая им противостоять экстремально тяжелым условиям.

Обобщив все вышесказанное, можно выделить 4 основные составляющие проактивности.

Это:

1. Активность.
2. Ответственность.
3. Воля.
4. Осознанность.

Не знаете, как оценить свой уровень проактивности? Предлагаем вам пройти тест.

Преимущества проактивности

У этого психологического феномена одни только плюсы. Минусов нет совсем! Каждому человеку будет полезно развить в себе проактивность. Положительные изменения коснутся всех сфер жизни.

Давайте рассмотрим основные преимущества проактивности, чтобы замотивировать себя на работу по развитию этого качества.

• Контроль над собственной жизнью

Проактивный человек является хозяином своей жизни. Он сам выбирает, какой она будет, и планомерно воплощает свой выбор в реальности. Если обстоятельства вмешиваются в его планы, он не впадает в панику, а вносит необходимые коррективы.

• Уверенность в себе

Человек, который постоянно подчиняется внешним факторам, не может чувствовать себя уверенно. Любое непредсказуемое событие может выбить его из колеи и спровоцировать панику.

Проактивность же помогает нащупать внутри себя опору, которая позволит выстоять в любых условиях.

• Наличие альтернативы

Проактивный человек никогда не окажется в ситуации отсутствия выбора. Он знает, что любая проблема имеет несколько путей решения. Нужно только суметь увидеть их.

• Умение ставить цели и достигать их

Большинство людей предпочитают плыть по течению и не ставить перед собой никаких целей. Проактивный человек же не мыслит свою жизнь без целей. Он знает, чего хочет от жизни, и активно работает над достижением этого. Например, для бизнеса проактивность – незаменимое качество, которое ведет к успеху.

• Развитие креативного мышления

Проактивный человек постоянно находится в поиске наилучшего решения текущей ситуации. Его мышление заточено на эффективный результат. Поэтому его мозг умеет генерировать большое количество идей, в том числе и нестандартных.

• Расширение сферы влияния

К проактивному человеку люди тянутся подсознательно. Всех привлекают качества, которые обеспечивают конкурентное преимущество в социуме: личностная сила, самодостаточность, целеустремленность.

После того как вы станете проактивным, ваш авторитет в обществе будет расти. А вместе с ним и влияние, которое вы будете оказывать на других людей.

Проактивность по Стивену Кови

Всемирно известный эксперт по личной эффективности Стивен Кови включил проактивность в топ самых полезных качеств человека. В своей книге “7 навыков высокоэффективных людей” он подробно рассматривает принципы развития проактивности.

Существует 2 типа факторов, которые влияют на жизнь человека:

1. Те, на которые мы можем активно влиять: саморазвитие, продвижение по работе, навыки, привычки, компетенции и т. п.
2. Те, что никак не подвластны нашему влиянию: погода, политическая ситуация в стране, действия других людей, форс-мажорные обстоятельства.

Проактивный человек направляет свое внимание на круг своего влияния, а кругу забот старается посвящать минимум сил и времени. Это позволяет ему эффективно расходовать свою энергию. Далее мы подробнее рассмотрим этот принцип.

Как развить проактивность: 8 эффективных способов

Развить проактивность за один день не получится. Это долгий и кропотливый процесс. Нужно научиться расставлять приоритеты, взять под контроль свои реакции, стать осознанным, развить в себе лидерские качества и взять ответственность за свою жизнь. Чем раньше вы начнете, тем быстрее сможете насладиться результатом.

Перестаньте искать оправдания

Проактивный человек не тратит время на поиск оправданий. Если что-то идет не по плану, он анализирует ситуацию и при необходимости меняет стратегию действий. Человек прибегает к оправданиям, чтобы снять стресс. Тяжело признаться самому себе, что твои действия оказались неэффективными, поэтому ищется причина неудачи вовне.

Например, девушка решила похудеть к лету и начала бегать по утрам. Спустя три дня ей это надоело – она забросила пробежки. Естественно, ей стало стыдно перед самой собой – она начала искать оправдания: погода испортилась, кроссовки неудобные и т. п. И вроде бы стало чуточку легче, ведь теперь это не она безвольная амеба, а обстоятельства сложились неудачным образом.

Это самый настоящий самообман. Он ломает человеку рефлексию и делает его слепым. Вместо того чтобы признать неэффективность своих действий и разобраться, в чем причина, человек закрывается от реальности психзащитами.

В данном конкретном случае проблема девушки заключается в том, что она не позаботилась должным образом о мотивации. Поэтому ее запал очень быстро иссяк. Если бы она осознала это, то смогла бы начать действовать проактивно. Скорее всего, результат оказался бы совсем другим.

Фокусируйтесь на том, что подвластно вашему контролю

Это тот самый круг влияния, о котором мы говорили выше. Ваши мысли, эмоции, планы должны быть посвящены именно ему. Объясню почему.

Все психические процессы сопровождаются тратой энергии. Электрические импульсы передаются по нервным волокнам, образуя нейронные сети. Это очень энергозатратный процесс. Вы, наверное, замечали, насколько изматывающими могут быть мысли и переживания.

Когда вы фокусируетесь на том, что вам отнюдь не подвластно, вы буквально сливаете свою энергию в никуда. Все психические процессы крутятся вокруг объектов, никак не связанных с вашими актуальными целями.

Например, человек может сильно переживать по поводу роста курса доллара. Прокручивать в голове негативные сценарии, тревожиться за свои сбережения, собирать прогнозы друзей и знакомых.

При этом повлиять на ситуацию на валютном рынке он никак не может. Ему под силу лишь сбалансировать свои финансовые ресурсы, вложив часть сбережений в валюту.

Когда же вы направляете энергию на то, что находится внутри круга вашего влияния, вы получаете положительный результат. Мозг фиксирует его и награждает вас порцией новой энергии, которую можно опять пустить в дело. Так шаг за шагом происходит прокачка ваших ресурсов и личностный рост.

Когда человеку из примера выше надоело постоянно беспокоиться о своих сбережениях, он решил освоить азы инвестирования. Прочитал несколько книг, изучил эффективные и безопасные инструменты и начал потихоньку вкладывать деньги. Вскоре он получил свои первые дивиденды и испытал гордость и удовлетворение. Вместе с этими позитивными чувствами появилось желание изучать эту тему дальше.

Энергия, которую человек вложил, вернулась к нему в виде мотивации на дальнейшее развитие. А вместе с ней он получил реальный и полезный результат. Двойной профит!

Расставьте приоритеты

Чтобы действовать проактивно, нужно четко понимать, чего вы хотите от жизни, что для вас важно, что не очень, а от чего вы запросто можете отказаться. Без этого не получится противостоять влиянию внешних стимулов.

Представьте, что вы едете на машине в неизвестном направлении. У вас нет четкого представления, куда вы хотите приехать. По дороге вам попадаются билборды с завлекательной рекламой различных мест, например: “Посетите ресторан японской кухни! У нас самые вкусные роллы!” Вы вдруг осознаете, что не прочь подкрепиться, и решаете заехать в это разрекламированное место.

Затем на обочине дороги вы видите объявление о распродаже зимних курток. А вам как раз нужна была куртка на следующий сезон! Вы решаете заглянуть туда. А потом ваше внимание привлечет что-то третье, пятое, десятое…

Если бы вы четко знали, куда едете, то не отвлекались бы на внешние раздражители. Вам хотелось бы поскорее добраться до места назначения, а не тратить время на бесполезные действия.

Пока вы не расставите приоритеты, вам будет очень сложно противостоять влиянию среды. Различные стимулы будут притягивать ваше внимание как магнит, не позволяя сосредоточиться на действительно важных вещах. В результате вы будете вести себя реактивно.

Правильно расставить приоритеты вам поможет метод, который называют пирамидой Франклина. Он подробно описан в отдельной статье.

Почаще спрашивайте себя: “Зачем я это делаю?”

Большинство людей ведут себя реактивно. Так проще и привычней, ведь не нужно выполнять дополнительную умственную работу. Реакции на привычные действия возникают автоматически, минуя сознание.

Понаблюдайте за собой! Вы убедитесь, насколько ваше поведение шаблонно и стереотипно. Нужно постепенно перестраивать его, усиливая роль сознательного волевого компонента.

С сегодняшнего дня перед любым действием спрашивайте себя о том, зачем вы это делаете. Проанализируйте мотив, который лежит в основе стремления. Если он связан с достижением поставленных целей, саморазвитием, какой-то другой объективной пользой, смело действуйте, как планировали.

Если же в основе мотива лежит реакция на какое-то внешнее обстоятельство, а сам мотив противоречит вашим целям, лучше воздержаться от этого действия.

Например, собираясь на работу, вы решили надеть брюки. Раньше вы отдавали предпочтение юбке, но сегодня почему-то решили поступить по-другому. Спросите себя, что повлияло на ваш выбор. Если на улице холодно и вы не хотите замерзнуть, то это хороший и адекватный мотив.

А если погода не изменилась, но Ленка из соседнего отдела сказала, что у вас кривые ноги, то это совсем плохой мотив. Вы ставите себя в зависимость от чужого мнения, занимаете жалкую и унизительную позицию. От этого сильно страдает чувство собственного достоинства.

Сфокусируйтесь на будущем

Важное отличие проактивного человека от реактивного – умение предвидеть результаты своих действий. Проактивный человек не делает ничего такого, что может навредить ему в будущем. Наоборот, он работает над собой в поте лица, чтобы его будущее “Я” было сильным, успешным и счастливым. Ради этого он готов отказаться от сиюминутных удовольствий.

Отличной иллюстрацией проактивного и реактивного человека является басня “Стрекоза и Муравей”. Муравей отличается высокой проактивностью и ответственно относится к будущему. Стрекоза же предпочитает закрыть глаза на возможные проблемы и окунуться в праздные удовольствия. Вокруг столько соблазнов, которым у нее нет сил противостоять.

Проактивный человек мыслит стратегически. Он старается предотвратить возникновение проблем, чтобы потом не пришлось тратить время и силы на их решение.

Например, он тщательно следит за своим здоровьем: вовремя посещает врачей, соблюдает все профилактические меры, прислушивается к сигналам организма. Тогда как реактивный вспоминает про свое здоровье, только когда у него что-то болит.

Также проактивный человек успешно справляется с ленью и прокрастинацией. Он не любит взваливать текущие обязанности на себя будущего.

Развивайте рефлексию

Рефлексия – это адекватное восприятие своих эмоций, чувств, реакций, мотивов. Чем лучше рефлексия, тем лучше человек ладит с самим собой. Он способен заранее предсказать, какую реакцию вызовет то или иное событие.

Большинство людей обладают плохой рефлексией из-за привычки врать себе. Они предпочитают отрицать какие-то свои эмоции, чтобы не испытывать крушение самооценки.

Например, девушка завидует красоте своей подруги. Зависть – социально неприемлемое чувство, стыдно признаваться себе в его наличии. Поэтому завистница всячески отрицает, что завидует. Она может убеждать себя, что подруга просто раздражает ее своим поведением, или думать что-то в этом роде.

Но факт остается фактом.

Чтобы быть проактивным, нужно обладать кристально чистой рефлексией. Честно признавать свои чувства и мотивы, даже если они не очень благородные. Тогда собственные реакции не будут для вас неожиданностью. Вы сможете успешно управлять ими.

Поэтому старайтесь всегда быть честным с собой. Не ретушируйте недостатки, а по-настоящему избавляйтесь от них.

Предлагаем вам простое упражнение на развитие рефлексии. Поставьте напоминание в телефоне о том, что каждые три часа в течение дня нужно рефлексировать свои чувства.

Каждый раз, как только звонит будильник, отвлекайтесь от текущих занятий и спрашивайте себя:

1. Что я сейчас чувствую?
2. Что вызвало во мне эти чувства?
3. Хочу ли я испытывать их?
4. Если нет, то что я могу сделать, чтобы прекратить их? А если да, то что я могу сделать, чтобы испытывать их как можно чаще?

Отвечайте на эти вопросы максимально честно. Не обманывайте себя!

Разорвите цепь “стимул – реакция”

Все мы изучали на уроках биологии условные рефлексы. Опыты академика Павлова доказали, что повторяющиеся стимулы вызывают стереотипные реакции.

Однако человек обладает способностью действовать осознанно вопреки сформированным паттернам поведения. Для этого нужно разорвать цепь “стимул – реакция” и встроить в нее еще один элемент. В результате готовая схема будет выглядеть так: “стимул – анализ ситуации – реакция”.

Проанализируйте все ситуации, в которых вы реагируете неэффективно. Первое время старательно сдерживайте свои реакции до тех пор, пока ваш разум не оценит исходные условия. Только после этого реагируйте.

Повышайте уровень самоконтроля

Иногда действовать проактивно нам не позволяет накал страстей. Разум не успевает включиться, и человек действует, подчиняясь эмоциям. Стоит ли говорить, что чаще всего он потом жалеет об этих реакциях.

Если вы научитесь владеть своими эмоциями и состояниями, то перестанете действовать импульсивно. Ваши действия будут разумными и осознанными. Повысить уровень самоконтроля вам поможет медитация, аутогенная тренировка, практики осознанности.

Заключение

Мы с вами подробно рассмотрели, что значит быть проактивным и как развить проактивность у себя самостоятельно.

Это по-настоящему ценное качество, которое поможет вам стать полноправным хозяином своей жизни и повысить личную эффективность в несколько раз.

Не ждите мгновенных результатов. Над развитием проактивности нужно долго и упорно работать. Чем раньше вы начнете, тем быстрее будете пожинать плоды. Делитесь своими размышлениями на эту тему в комментариях. 

До новых встреч!

позиция подход, мышление и поведение проактивного человека

Современный мир породил новый тренд — саморазвитие считается важнейшим фактором формирования взрослой, здоровой, эффективной жизни. Создание новых качеств, открытие актуальных компетенций, прокачка личности — то, что позволяет достигать своих целей, новых высот. Одним из таких важных навыков считается проактивность.

Содержание

Что такое проактивность

Что же такое проактивность? Простыми словами, это умение человека правильно реагировать на возникающие обстоятельства, а также заранее просчитывать возможные ситуации. Также эта характеристика личности напрямую связана с локусом контроля человека.

Синонимами слова «проактивный» являются: превентивный, профилактический, активный, амбициозный, адаптивный.

Проактивность и реактивность

Для того, чтобы лучше разобраться в теме, стоит рассматривать сразу два понятия — проактивность и реактивность. Проактивность подразумевает под собой умение реагировать эффективно на различные ситуации, рассматривать всевозможные способы решения проблемы.

Для реактивного человека характерна обратная деятельность. Он переживает, сомневается, винит всех в сложившемся, его деятельность нельзя назвать направленной на разрешение проблемы. Реактивный человек тоже может добиваться успехов, но быть максимально эффективным в бизнесе и обществе — вряд ли.

Проактивность и реактивность

Рассмотрим типичные действия, характерные для людей, обладающих этими характеристиками.

Проактивный человек:

• Ищет способы решения проблемы.
• Объективно взвешивает свои силы, оценивает имеющиеся ресурсы.
• Привлекает других для помощи, не перекладывая ответственность.
• Готов к решительным действиям.

Реактивный человек:

• Нацелен на переживания, а не на активные действия.
• Склонен преуменьшать свои силы и значимость либо значительно преувеличивать их, считая себя всесильным.
• Хочет решить проблему чужими руками.
• Не склонен предпринимать какие-либо действия, много пустой болтовни, не способствующей достижению желаемого.

Давайте разберем, как в одной ситуации работает реактивный человек, а как проактивный. Например, менеджер по продажам растений.

В апреле пошел снег и запланированная выкопка деревьев стала невозможна. Реактивный менеджер сообщает клиентам, что, в связи с экстремальными погодными условиями, он не сможет осуществить продажу и отгрузку. Думая, что проявляет заботу, подчеркнёт, что внешний вид растений может серьезно пострадать. Предлагает подождать потепления.

Проактивный сотрудник в этой ситуации свяжется с клиентами и сообщит им следующее: «В связи с внезапным похолоданием выкопка деревьев перенесена, но у вас есть счастливая возможность приехать, выбрать самые морозоустойчивые экземпляры и забронировать их по предоплате, пока они все на месте.»

Реактивные люди считают себя сильными, но они готовят свои силы для экстремальных ситуаций, например, пережить кризис, связанный с холодами. Проактивные личности, тратят свою мощь здесь и сейчас на те вещи, которые могут их избавить от трудностей и помочь вообще не столкнуться с ними.

Нет.

0%

Считаю себя реактивным.

0%

Поделюсь своим мнением в комментариях.

0%

Другой ответ.

0%

Проголосовало: 0

Проактивность по Стивену Кови

Знаменитый бизнес-консультант Стивен Кови в книге «Семь навыков высокоэффективных людей» подробно и доходчиво описал, чем совершенен проактивный человек. Для наглядности автор использует графическую схему, состоящую из двух кругов: «круга забот» и «круга влияния».

«Круг забот» включает в себя явления, на которые мы никак не сможем повлиять: политическая ситуация, природный климат, социальные происшествия, экономика и т. д. «Круг влияния» — это область нашего контроля: образование, поведение, привычки, навыки, внешний вид, отношения.

Проактивный человек всегда сосредоточен на своём «круге влияния» и почти не берет во внимание второй круг. Деятельность реактивного человека напротив постоянно происходит с оглядкой на «круг забот», в результате чего, поле влияния неизбежно обесценивается им.

Влияние продуктивности на жизнь и карьеру

Проактивные люди рано или поздно достигают карьерных высот и успеха в личной жизни. Проактивный подход всегда можно распознать по фразам человека. Для грамотного руководителя построение слов в речи сотрудника является сигналом к оценке его реальных возможностей.

Любимые фразы реактивных людей:

• «Лично я считаю свою идею гениальной, но если руководство ее не одобрит, значит я оказался слишком самонадеянным. »
• «Мне кажется, что я лучше бы справился с этими обязанностями, но ведь мне их никто не доверит.»
• «Для реализации такого проекта нужны средства, которых сейчас никто не даст.»
• «Нужно действовать по обстоятельствам, решать проблемы по мере поступления.»

Любимые фразы проактивных людей:

• «Считаю свою идею гениальной и моя задача убедить в этом руководство всеми способами.»
• «Я лучше справлюсь с этими обязанностями, буду настаивать, чтобы мне дали шанс проявить себя.»
• «Я сделаю такую презентацию проекта, что инвесторы сами принесут свои деньги.»
• «Если я сейчас получу предоплату, то потом сделка точно состоится и план в тяжелом месяце будет выполнен.»

Как быть проактивным? – 1 навык. Стивен Кови 7 навыков высокоэффективных людей.

Как оценить свою проактивность

По мере вашего личностного роста показатель проактивности будет непременно расти. Как же объективно определить, в данный момент вы проактивный человек или нет? Стивен Кови предлагает устроить многодневный эксперимент, а потом проанализировать результаты. Эксперимент должен проходить в течение максимум 30 дней.

Как провести оценочный эксперимент:

1. Поставить четкую необходимую цель. Например, похудеть на 10 кг.

2. Начертить две окружности, одну в другой.

3. Внешний круг заполнить обстоятельствами, не зависящими от вас. Например: пригласили на день рождения с тортом, плохая погода помешала пробежке, доктор порекомендовал сладкий чай с мятой для успокоения и т. д.

4. Внутренний круг разделите на 4 части. В каждой части напишите основные действия для достижения цели. Например: записаться в спорт-зал, разработать меню с диетологом, отказаться от выпечки и т. д. В одной из частей поместите свое вознаграждение за достижение цели. Это может быть покупка дорогих туфель или приталенного эффектного платья. Думайте постоянно об этом приятном бонусе.

5. Начните выполнять задачи из внутреннего круга и фиксируйте каждое появление на пути обстоятельств из внешнего. Если пришлось зафиксировать 2-3 препятствия из внешнего круга, сбивших вас с толку, то в целом вы — проактивный человек. В идеале, внешние факторы вообще не должны быть серьезной помехой на пути к цели.

10 способов развить проактивность

Развить проактивное мышление, если раньше вы над ним не задумывались, сложно, но 100% возможно. При изменении привычной модели поведения, покажется, будто весь мир начнёт сопротивляться и чувство, что это того не стоит, станет навязчивым.

Но вы даже не представляете, какие бонусы предложит вам жизнь за правильный подход к ней, если вы стойко преодолеете сопротивление и выдержите переходный период. Ведь такое состояние проактивные люди испытывают каждый раз, когда идут к своей цели, но оно их совершенно не беспокоит. В состоянии сопротивления мира для вас нет ничего страшного, это важно понять.

Рекомендации, как развить проактивность, вам обязательно помогут:

1. Действуйте без страха ошибок. Когда подворачивается очередная возможность с приятными перспективами, нужно собраться и принять ее. Люди сильные духом абсолютно доверяют своим внутренним порывам, так как все неправильные эмоции давно научились контролировать. Они живут в гармонии с собой. Просто доверяйте своему интеллекту и безоговорочно верьте в свои силы. Пусть страх ошибок отступит раз и навсегда!
2. Всегда думайте о цели и результатах. Держите в голове результат от приложенных усилий и перспективы, которые откроются при удачном завершении задачи. Если один решенный вопрос открывает возможности к решению более важных вопросов, то у вас просто нет вариантов, кроме как справиться с поставленной задачей.
3. Планируйте и прорабатывайте несколько вариантов действий. Большинство людей считают себя настолько умными и организованными, что никогда не используют подробные планы. Без привычки планировать у человека никогда не разовьется бизнес-хватка и умение разглядеть перспективы и препятствия на начальном этапе.
4. Важно быть субъектом действия, а не его объектом. Если случилась неприятная ситуация, не ищите виноватых и причины. При таком подходе вы подсознательно превращаетесь в объект действия. Подумайте прежде всего о мерах, которые следует предпринять, чтобы избавить себя от подобных случаев. Не важно, по какой причине неприятность произошла, она может произойти снова и снова. Важно то, что вы предпримите правильные действия и вас больше это не коснется.
5. Контролируйте ненужные эмоции. Не позволяйте глупому желанию впасть в ярость и истерику завладеть вами. Например, если партнер отказывается от проекта или задерживает предоплату, не стоит портить с ним отношения. Скажите себе, что вы вечером снимите это напряжение в спорт-зале или на прогулке, но сейчас вы обуздаете свои нервные порывы. Однако правильные эмоции — высказать свое объективное мнение или показать восторг от идеи, сдерживать нельзя. Они не несут в себе разрушений и способствуют укреплению искреннего взаимодействия.
6. Обращайте внимание на позитивные примеры. Как правило, все сложные ситуации, возникающие у людей, похожи между собой. Иногда, может дойти слух, что случай, подобный вашему, выбил кого-то из колеи напрочь. Не воспринимайте эту информацию близко к сердцу и постарайтесь найти несколько примеров благоприятного исхода вашей проблемы. Ориентируйтесь только на позитив. Вникать в негативную информацию — бесполезно и бессмысленно.
7. Не воспринимайте успешных людей как конкурентов. Когда представится возможность тесно общаться с человеком, достигшим в жизни огромных высот, настройте ваше общение на дружеский лад. Вы можете почерпнуть много ценного от него и узнать нестандартные подходы. Даже если вы напрямую не общаетесь с какой-либо крупной акулой бизнеса, никогда не осуждайте его действий, а постарайтесь понять его стратегию.
8. Не зацикливайтесь на реактивных людях. С тех пор, как вы узнали о делении людей на проактивных и реактивных, сосредоточьтесь только на том, что касается проактивности. Не следите за поступками реактивных личностей, не пытайтесь оправдать их или найти рациональное зерно в их мышлении. Думайте только о благих, на ваш взгляд, целях.
9. Регулярно проводите анализ своих приоритетов. Если вы осознанно расставили приоритеты и действуете согласно этой иерархии — это замечательно! Однако в жизни появляются все новые и новые цели и объекты. Регулярно задумывайтесь, актуально ли на сегодняшний день направлять все ресурсы туда, куда направляли раньше.
10. Используйте рекомендуемые специалистами практики. Помимо мыслительных действий, существует много вспомогательных способов добиться совершенства. Например, дыхательные практики, медитации и упражнения.

Проактивность. Подкаст о гибких навыках: что это и как их развивать?

Плюсы и минусы проактивности

Прежде чем начать развивать в себе какой-то навык, стоит определить, какие плюсы он имеет, что нового он способен привнести в жизнь.

Умеет ставить цели, создавать пути для их реализации.

Способен нести ответственность за себя, свои выборы и решения.

Держит под контролем свою жизнь.

Способен видеть альтернативы, возможности, формировать их, не ожидая их самостоятельного появления.

Использует волю как инструмент достижения обозначенных задач.

При этом проактивность может иметь также негативное влияние на жизнь. Нередко люди переоценивают свои возможности, стремятся к тотальному контролю, тогда как не все происходящее поддается контролю.

Возникновение форс-мажоров, природных катаклизмов, изменение политической или экономической ситуации, рост курса доллара или евро — сферы, которые находятся вне компетенции среднестатистического обывателя, поэтому повлиять на них невозможно.

Таким образом, необходимо быть проактивным, однако следует осознавать, что около 10-15% обстоятельств находятся вне зоны ответственности, поэтому важно не только контролировать события, но и находить способы решения при возникновении форс-мажорных ситуаций.

Как создать проактивный коллектив

Перед руководителем стоит важнейшая задача — построение эффективного коллектива, способного показывать высокие результаты. Оценить, насколько сотрудникам присуще проактивное мышление, возможно при трудоустройстве на работу. Таким людям характерно:

• умение высказывать свою позицию;
• отсутствие страха говорить публично;
• умение строить предположения, проверять гипотезы, нести ответственность за результаты;
• желание получить интересную работу, достойную оплату труда.

Для построения эффективного коллектива, руководителю необходимо грамотное распределение ролей, правильная нагрузка. Излишний контроль способен «убить» инициативу, превратить сотрудников в пассивных и реактивных людей, которые не хотят принимать решения самостоятельно, ждут «пинка» от начальства. Подчиненные должны иметь свободу принятия решений в рамках своей зоны ответственности и своих компетенций.

Пример проактивного поведения.

ТОП 10 книг о проактивности

Качественная, развивающая литература — один из лучших способов привить себе необходимые качества характера. Эти произведения подробно раскрывают тему, поэтому прочесть их рекомендуется каждому, кто хочет достичь новых результатов в работе, бизнесе, личной жизни, коммуникации:

• «Семь навыков высокоэффективных людей» Стивен Кови
• «Восьмой навык. От эффективности к величию» Стивен Кови
• «5 принципов проактивного мышления» Джон Миллер
• «6 универсальных компетенций. Как быть актуальным в меняющемся мире» Анатолий Бахметьев
• «Проактивное мышление. Как простые вопросы могут круто изменить вашу работу и жизнь» Джон Миллер
• «Будь лучшей версией себя» Дэн Вальдшмидт
• «Искусство проактивности» Алекс Сахитики
• «Человек в поисках смысла» Виктор Франкл
• «Цельная жизнь» Лес Хьюитт и Джек Кэнфилд
• «PRO — проактивность в бизнесе. 7 орудий решения проблем» Александр Ельчанинов
  

В каждом из произведений авторы не просто описывают характеристики проактивных и реактивных людей, но и дают практические рекомендации, позволяющие улучшить свои показатели в сферах бизнеса, предпринимательства, наемной работы, личной жизни. Важно не просто читать их, но и применять полученные знания, ведь именно новые действия позволяют получить принципиально новые результаты.

А в вашем окружении есть проактивные люди? Поделитесь с читателями своим мнением о достоинствах и недостатках таких людей. Будем рады вашему комментарию!

 

Проактивность: определение, примеры и навыки

Проактивность: определение, примеры и навыки Чарли Хантингтон, магистр искусств, кандидат наук. Кандидат Проактивность заключается в поиске вещей, которые вы можете улучшить в своей среде, и никто вас об этом не попросит. В этой статье приведены примеры проактивности и советы, как быть более проактивными. *Эта страница может содержать партнерские ссылки; это означает, что мы зарабатываем на соответствующих покупках продуктов. У меня есть странная склонность думать о мире как о более фиксированном, неизменном и неизменном, чем он есть на самом деле. Я много раз сталкивался с одним и тем же предметом мебели, прежде чем мне пришло в голову, что я могу его передвинуть, и я оставлял нерешенными конфликты в расписании, потому что часто забываю, что могу попросить людей изменить что-то от моего имени. Эта склонность вызывает у меня некоторый стресс, как вы можете себе представить.​ Думаю, я не одинок в этом. Мы все можем застрять в бездействии, забыв о своей способности выйти в мир и изменить его. В частности, мы можем упустить из виду нашу способность опережать проблемы или даже заблаговременно устранять неполадки в тех областях, где проблем еще не возникало. Но иногда приходит вдохновение, и я предпринимаю решительные действия, полностью самостоятельно, чтобы исправить то, что, как я знаю, станет проблемой. В эти моменты проактивности я чувствую себя прекрасно — мощной, целеустремленной и уверенной в себе. Что приносит нам эти моменты проактивности? Как мы становимся активными? Давайте вместе исследуем проактивность и посмотрим, что говорит наука. Прежде чем читать дальше, если вы являетесь терапевтом, тренером или предпринимателем в области велнеса, обязательно скачайте нашу бесплатную электронную книгу Wellness Business Growth, чтобы получить советы экспертов и бесплатные ресурсы, которые помогут вам развивать свой бизнес в геометрической прогрессии. Вы терапевт, тренер или предприниматель в сфере велнеса? Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как экспоненциально развивать свой оздоровительный бизнес!  ✓   Сэкономьте сотни часов времени   ✓  Зарабатывайте больше долларов быстрее   ​ ✓  Повысьте доверие к себе ✓  Предоставьте высокоэффективный контент  Что такое проактивность? (Определение) Проактивность определяется как акт преднамеренного поиска способов изменить свое окружение, а не ожидание того, что его заставят действовать (Bateman & Crant, 1993). Быть проактивным означает видеть свое окружение как нечто, что может измениться, и видеть себя как человека, который может изменить это окружение. И что немаловажно, проактивность исходит из нас самих, из внутреннего источника мотивации или вдохновения. Противоположность проактивности (антонимы) Противоположностью проактивности можно считать прокрастинацию или реактивность (см. ниже). Когда мы проявляем инициативу, мы сознательно ищем, что можно изменить, и осознаем возможные изменения. В этом смысле прокрастинация во многом противоположна проактивности, потому что человек, который прокрастинирует, также знает, что нужно сделать, и не предпринимает никаких действий. Но реактивный человек может даже не осознавать, что можно изменить, и в этом смысле реактивность может быть более полной противоположностью проактивности. Преимущества проактивности Самым очевидным преимуществом проактивности является то, что проактивные люди добиваются большего успеха в своей профессиональной и личной жизни (Fuller & Marler, 2009). Это может быть связано с тем, что проактивность приводит к удовлетворению потребностей. Удовлетворение, которое приходит с этим, не только заставляет нас чувствовать себя лучше, но и повышает нашу заинтересованность в продолжении активной деятельности. Другими словами, со временем человек может стать более автоматически активным за счет создания положительной обратной связи между проактивным поведением и положительными эмоциями и мыслями о себе (Strauss & Parker, 2014). Возможно, поэтому неудивительно, что проактивные люди демонстрируют более высокий уровень здоровой независимости, чувствуют себя более энергичными и уверенными в себе и считают себя компетентными и способными определять свою судьбу (Cangiano & Parker, 2015). Вполне вероятно, что эти черты личности и проактивность также положительно усиливают друг друга. Примеры проактивности Что делает инициативный человек? Представьте, что у вас есть очень полезный дядя, который любит работать руками — человек, который делает все своими руками. Всякий раз, когда он приходит к вам домой на праздничный обед, он может проявлять ряд активных действий (Thomas et al., 2010): он может спросить вас, как дела в вашем доме, попросить прогуляться по дому, дать визуальный осмотр каждой комнаты, в которую он входит, а затем предложит решить как то, что, по его мнению, нуждается в исправлении, так и то, что, возможно, в конечном итоге потребует исправления.   Если ваш дядя инициативный человек, он делает все это, потому что у него есть естественное стремление помогать другим и улучшать мир вокруг себя. Вероятно, вы несколько раз давали ему понять, что не ожидаете, что он будет заботиться о вашем доме — его место за праздничным обеденным столом не зависит от его усилий по уходу за вашим домом. Каждый раз он, вероятно, улыбался и говорил что-то вроде: «Мне просто нравится следить за тем, чтобы все было в порядке». Другой пример проактивности Другим примером проактивности является обнаружение того, что проактивные люди больше, чем другие люди, вовлечены в то, что называется поведением организационной гражданственности (Bergeron et al. , 2014). Что означает этот термин? Это означает, что инициативные люди считают себя вовлеченными гражданами, несущими ответственность за то, чтобы все было организовано и шло гладко. Поэтому неудивительно, что более активные люди тратят больше времени на волонтерство и другие внеклассные мероприятия, открывают больше предприятий и предлагают больше предложений, чем менее активные люди (Thomas et al., 2010).   Для активных людей все это достигается в дополнение к тому, что они берут на себя больше задач на работе и работают дольше (Bergeron et al., 2014). Это может быть источником разочарования для наиболее активных из нас. В конце концов, они видят, что нужно сделать, и изо всех сил стараются это сделать, в то время как все остальные, похоже, довольны ожиданием, пока потребность не станет более острой или кто-то не скажет им сделать это. Что ведет к проактивности? Как мы видели выше, проактивное поведение ведет к большей проактивности, потому что обычно дает положительные, желаемые результаты. Но некоторые черты личности, по-видимому, также связаны с большей активностью. Например, более активные люди, как правило, более экстравертированы, более открыты новому опыту, более добросовестны и менее невротичны (Fuller & Marler, 2009).; Ванберг и Каммейер-Мюллер, 2000). Люди, проявляющие активный интерес к обучению и считающие себя способными в своей карьере, также склонны к большей активности (Fuller & Marler, 2009). Также оказывается, что люди, которые активно ищут отзывы о своем поведении и стремятся наладить связи с другими, более активны (Wanberg & Kammeyer-Mueller, 2000). Учитывая, что это, как правило, активное поведение само по себе, это имеет большой смысл. Проактивность на работе Люди, которые более активны в работе, прилагают больше усилий как к задачам, которые были им непосредственно поручены, так и к тем аспектам своей работы, которые строго не входят в их сферу ответственности (Fuller & Marler, 2009). Например, проактивность на работе может выглядеть как как отправка напоминаний коллегам о предстоящих встречах, так и предложение дополнительных встреч, которых еще нет, но которые могут быть полезны. Проактивность много изучалась в контексте работы, возможно, потому, что проактивность более тесно связана с высокими оценками эффективности работы со стороны руководителей, чем любая из традиционных черт личности (Fuller & Marler, 2009).). Не только это, но и то, что люди, которые от природы активны, достигают лучших результатов для себя как личностей, для команд, в которых они работают, и для организаций, в которых они работают (Thomas et al., 2010). Они помогают новым сотрудникам адаптироваться в организации, творчески решают проблемы и наполняют рабочую среду позитивной энергией. Проактивность против реактивности Поскольку мы только что обсудили, что делает инициативный сотрудник, как выглядит реактивный сотрудник? Что значит быть реактивным, а не проактивным? Реактивность означает реакцию на изменения в окружающей вас среде. Вместо того, чтобы принять импульс к изменению среды, реактивный человек ждет, пока его не заставят действовать в своей среде. ​ Вот пример из моей жизни. Я часто объединяюсь с соседкой по дому, чтобы приготовить ужин для всех в моем доме. Мы планируем ночь как минимум за несколько дней. Если я просто реагирую на свою обязанность приготовить ужин, я появляюсь на кухне в тот день в 17:00 без плана того, что мы собираемся приготовить. Я просто ждал, пока ситуация потребует от меня действий, и вот я появился. Проактивный я, напротив, в какой-то момент за несколько дней до еды сделал все следующее: просмотрел, что есть в нашей кладовой и холодильнике; заранее обсудил еду с этим соседом по дому; ушел за покупками основных ингредиентов; и готовили еду заранее, например, замачивали бобы в воде на ночь. Советы по проактивности К этому моменту вы, возможно, скажете: хорошо, я понимаю, проактивность — это хорошо. Итак, как мне стать более активным? ​ Один из способов — найти и использовать инструменты планирования наперед (Presbitero, 2015). Это особенно эффективно для успеха в карьере, поскольку люди, которые планируют свою карьеру, с большей вероятностью предпримут активные шаги для достижения своих карьерных целей (Presbitero, 2015). Некоторые примеры перспективного планирования в контексте карьеры могут включать в себя поиск карьерных траекторий в Интернете, поиск информационных интервью с людьми в вашей области и использование приложений для постановки целей или планировщиков для построения собственного видения. В более общем плане вы можете повысить свою проактивность, изменив свое отношение к различным средам, в которых живете. Например, мы можем сознательно стараться видеть себя лидерами дома, в школе и на работе (do Nascimento et al., 2018). Мы можем спросить себя: «Как тот, кто отвечает за все здесь, посмотрит на эту комнату? Это проектное предложение? Что бы они сказали? В этом контексте может быть полезно также сформулировать свои собственные ценности, потому что они также могут быть линзой для видения мира, мотивирующего проактивное поведение (do Nascimento et al. , 2018). Наконец-то вы сможете ходить по миру с любящим и критическим взглядом. Что я имею в виду? Осмотрите комнату, в которой вы сидите. Если бы вы хотели для этой комнаты самого лучшего, что бы вы изменили? Вы бы почистили подоконники или купили бы новые экраны? Перекрасить угол? Добавить произведение искусства на пустой участок стены?   Если это звучит как много усилий, я понимаю — это больше усилий. Но это будет поддерживать себя и вас: проактивные люди больше связаны со своими причинами для работы и заботы, и это побуждает их продолжать помогать другим (Lebel & Patil, 2018).   Дополнительные советы по проактивности я рекомендую посмотреть в следующем видео: Видео: Как действовать на опережение Цитаты о проактивности «Инициативные люди носят с собой собственную погоду». – Стивен Кови «Лучший способ не чувствовать себя безнадежным – это встать и что-нибудь сделать. Не ждите, что с вами случится что-то хорошее. Если ты пойдешь и сделаешь что-то хорошее, ты наполнишь мир надеждой, ты наполнишь себя надеждой». — Барак Обама «Будь творцом обстоятельств, а не просто порождением обстоятельств. Будьте активными, а не реактивными». – Брайан Трейси «Если вы не прилагаете сознательных усилий, чтобы визуализировать, кто вы есть и кем вы хотите стать в жизни, то вы по умолчанию даете возможность другим людям и обстоятельствам формировать ваше путешествие. Ваше молчание делает вас реактивным, а не активным». – Шеннон Л. Олдер «Люди, которые в конечном итоге получают хорошую работу, – это инициативные люди, которые решают проблемы, а не сами проблемы, которые перехватывают инициативу и делают все необходимое для выполнения работы». – Стивен Кови «Я считаю, что каждый сам выбирает, как подходить к жизни. Если вы активны, вы сосредотачиваетесь на подготовке. Если вы реактивны, вы в конечном итоге сосредотачиваетесь на ремонте». – Джон С. Максвелл «Превратите свои текущие проблемы в упреждающие цели». – Сьюз Орман «Люди, которые никогда не делают больше, чем им платят, никогда не получают больше, чем они». – Элберт Хаббард Статьи, связанные с проактивностью​ Книги, связанные с проактивностью​ Чтобы продолжить обучение, вот несколько книг для изучения:​​ Проактивность на работе: обеспечение успеха в организациях Двенадцать шагов проактивности: продуманная программа для устойчивых изменений Проактивность профессионала: как перестать играть в догонялки и начать двигаться вперед на работе (и в жизни!) ​Проактивное воспитание: помогите ребенку преодолеть саморазрушительное поведение и повысить самооценку Проактивное руководство: 5-этапная система рекрутера высшего звена для достижения карьерного успеха Заключительные мысли о проактивности Если вы читаете эту статью, вы, вероятно, стремитесь быть более активными, как и я. Я призываю вас начать с того места, где вы уже увлечены. Если вы хотите большей близости в ваших романтических отношениях, большей сплоченности в вашей команде на работе или больше времени для любимого хобби, вы можете спросить себя: что в моих силах изменить? Что в моих силах изменить, что я игнорировал или отрицал? Где я стою, чтобы внести наибольшие изменения? Вы и окружающие вас люди будут благодарны за усилия, которые вы приложили для улучшения мира. Не забудьте скачать нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как расширить свой оздоровительный бизнес в геометрической прогрессии! Ссылки Бейтман, Т.С., и Крант, Дж.М. (1993). Проактивный компонент организационного поведения: мера и корреляты. Журнал организационного поведения, 14 (2), 103-118. Бержерон, Д. М., Шредер, Т. Д., и Мартинес, Х. А. (2014). Проактивная личность на работе: видеть больше дел и делать больше?. Журнал бизнеса и психологии, 29(1), 71-86. Канджано, Ф. , и Паркер, С.К. (2015). Проактивность для психического здоровья и благополучия. Справочник Wiley Blackwell по психологии безопасности и гигиены труда на рабочем месте, 228–250. ду Насименто, Т. Т., Порту, Дж. Б., и Квантес, К. Т. (2018). Трансформационное лидерство и проактивность последователей в волонтерской рабочей силе. Управление некоммерческими организациями и лидерство, 28(4), 565-576. Фуллер, Б., и Марлер, Л. Е. (2009). Изменения, вызванные природой: метааналитический обзор литературы по проактивной личности. Журнал профессионального поведения, 75, 329–345. Лебель Р. Д. и Патил С. В. (2018). Проактивность, несмотря на обескураживающие руководители: мощная роль просоциальной мотивации. Журнал прикладной психологии, 103 (7), 724. Пресбитеро, А. (2015). Проактивность в развитии карьеры сотрудников: роль проактивной личности и когнитивной сложности. Международная организация по развитию карьеры. Штраус, К., и Паркер, С.К. (2014). Эффективная и устойчивая активность на рабочем месте: перспектива теории самоопределения. В М. Ганье (ред.), Оксфордский справочник по теории вовлеченности в работу, мотивации и самоопределения (стр. 50–71). Издательство Оксфордского университета Томас, Дж. П., Уитмен, Д. С., и Висвесваран, К. (2010). Проактивность сотрудников в организациях: сравнительный метаанализ возникающих проактивных конструкций. Журнал профессиональной и организационной психологии, 83, 275–300. Ванберг, С. Р., и Каммейер-Мюллер, Дж. Д. (2000). Предикторы и результаты проактивности в процессе социализации. Журнал прикладной психологии, 85 (3), 373.

Вы терапевт, тренер или предприниматель в сфере велнеса? Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как быстро развивать свой оздоровительный бизнес! Ключевые статьи: Счастье Благосостояние . : All-Access Pass PLR Content Packages PLR Курсы

Проактивное и реактивное мышление

Что значит быть «проактивным» в отличие от «реактивного»? И как мы можем это сделать? Это то, о чем эта статья.

Слово «реактивный» подразумевает, что у вас нет инициативы. Вы позволяете событиям определять повестку дня. Вас кидает, так сказать, течение жизни. Каждая новая волна застает вас врасплох. Пыхтя и пыхтя, вы изо всех сил пытаетесь отреагировать на это, чтобы просто остаться на плаву.

Напротив, образ, который мы ассоциируем с «проактивностью», — это образ благодати в условиях стресса. Чтобы продолжить предыдущую аналогию, предположим, что вы находитесь в неспокойной воде. Теперь ты выглядишь более непринужденно. Дело не только в том, что вы предвидите волны. Вы в гармонии с ними. Вы не отчаянно пытаетесь убежать от них; ты танцуешь с ними.

Было бы здорово танцевать в ритме жизни, используя приливы и отливы событий как источник энергии. Но возможно ли это только тем людям, которые наделены инициативной позицией (или, может быть, «геном инициативы»)?

Я считаю, что инициативность — это не таинственное качество, которое у нас есть или которого нет. Это способ обращения с вещами, который мы можем развивать и укреплять.

Что же это за умение?

В двух словах, быть активным — это то же самое, что быть реактивным. Единственная разница в том, что вы реагируете заранее.

Вернемся к примеру с двумя пловцами в неспокойном море. Разница между ними в том, что активный пловец предвидит, что будут волны, а реактивный болезненно удивляется каждой волне.

Разница только в перспективе. Активный пловец видит картину в целом: каждая волна — это не изолированный случай, а часть закономерности. В то время как в трудных обстоятельствах есть стресс, в окружающей среде есть последовательность и логика. Есть определенная степень предсказуемости.

Имея в виду эту более широкую картину, активный пловец может адаптироваться к взлетам и падениям. При этом он «изучает» узоры волн изнутри наружу, так что его реакции становятся все более и более спонтанными, все более и более созвучными ритму волн.

Итак, быть проактивным означает быть в состоянии предвидеть будущее и реагировать соответствующим образом до того, как оно действительно произойдет.

Что мешает реактивному пловцу сделать это? Это может быть недостаток информации. В жизни есть множество событий, которые мы просто не можем предсказать. Это также может быть недостаток интеллекта: некоторые люди лучше других умеют мыслить шаблонами.

Но давайте на мгновение предположим, что два наших пловца обладают одинаковым уровнем информации и интеллекта. Тогда разница между ними будет заключаться просто в том, что у активного пловца достаточно энергии, чтобы воспринять доступную информацию и адаптироваться к ней. Напротив, реактивный пловец истощен и подавлен («Кто-нибудь, вытащите меня отсюда, пожалуйста!»).

---

Какое отношение эта метафора имеет к пониманию того, как вы можете быть более активными в своей жизни? Три вещи:

ПЕРВАЯ: Чтобы действовать на опережение, вам нужно спросить себя, что может произойти, и отреагировать на это до того, как оно произойдет.