Цели на год: Список целей на год

Мощный 2021: список 100 целей на год для твоего успеха

Ирина Ваттулева

Редактор и журналист 5 СФЕР.
Распаковщик личности, специалист в личном бренде и блогинге.
Эксперт в духовном развитии, служитель церкви.

29 декабря 2020 0

Оглавление:

Кто-то всю жизнь ищет свою цель, а у кого-то есть список 100 целей на год.

Если вы до сих пор не определились с целями, если не знаете, чего хотите и куда идти, вот вам список 100 целей на год в 5 главных сферах жизни. Их достижение сделает вашу жизнь интересной, яркой и успешной.

Ставя галочки напротив каждой цели, вы испытаете не только гордость и удовольствие, но и получите новые эмоции, уровень влияния и счастья! Итак, поехали!

Слушайте по теме: Ставь Цели  Аудиокнига Ицхака Пинтосевича

к оглавлению ↑

Ниже список целей на год в разных сферах жизни: саморазвитие, лидерство, богатство, здоровье и отношения.

Поставьте себе цель — выполнить все 100 пунктов. И вы увидите, насколько разнообразным станет ваша жизнь! 

Сфера «Действуй»: обучение, личностный рост и призвание

• Выучить 500 слов любого иностранного языка — 3 принципа в запоминании иностранных слов
• Прочитать 24 книги — Двигайся вперед, пока весь мир паникует: 4 лучших книги по саморазвитию
• Сделать 365 записей в личном дневнике — Как вести личный дневник: 4 шаблона-идеи для анализа эмоций и достижений
• Пройти онлайн-курс — например, Новый Код Коучинга 
• Освоить «слепой» метод печатания 
• Сходить на живой тренинг 
• Посмотреть 50 новых фильмов и начать можно с 30 лучших мотивирующих фильмов
• Получить водительские права 
• Прыгнуть с парашютом или совершить любой джампинг
• Пойти на разговорный клуб английского 
• Пройти 5 коуч-сессий с профессиональным коучем: Классическая коуч-сессия: пошаговый план
• Преодолеть три своих страха — Декартовы вопросы: инструмент коучинга, который избавляет от сомнений и страхов
• Прописать свою миссию — Найди свою миссию и призвание
• Каждую неделю заниматься планированием дел — Умное планирование или Как прийти к жизни своей мечты
• Создать привычку благодарности — Благодарность: современный инструмент личностного развития
• Составить свой список «100 желаний»
• Найти наставника
• Завести интернет-календарь на год
• Провести неделю без социальных сетей
• Определиться со своим призванием — Какое ваше истинное призвание? 10 вопросов, чтобы держать себя в форме

Онлайн-тренинг по теме: Действуй! Удвойся!Х2

Чтобы прорваться на максимум, тренинг «Действуй! Удвойся!Х2» обязательно должен войти в список 100 целей на год!к оглавлению ↑

Сфера «Влияй»: лидерство, ораторское мастерство, коммуникация

• Публичное выступление на 1000+ аудиторию:  Ицхак Пинтосевич: как стать Экспертом, получить признание и издать книгу
• Написать 12 статей в интернет-издание по своей теме: Как победить творческий кризис, начать писать и не останавливаться: как я пишу по статье в день
• Написать пост и собрать 5000 лайков: Как написать первую статью, если не пишется: 6 лайфхаков от SЕО-эксперта
• Создать идеальную биографию и резюме 
• Провести вебинар по своей теме
• Написать и выпустить свою книгу: Как написать книгу: 7 приёмов для начинающего автора
• Нарисовать картину
• Пройти курс ораторского мастерства
• Собрать 30 полезных контактов
• Поучаствовать в социальном проекте
• Познакомиться с пятью людьми из пяти разных стран
• Составить профили в социальных сетях в едином стиле
• Увеличить в два раза количество подписчиков в социальных сетях
• Приобрести хороший деловой костюм
• Каждый день делать комплимент трем людям
• Записать 5 роликов для youtube
• Отказаться от мата
• Провести прямой эфир в Facebook и Instagram
• Помочь кому-то в развитии и обучении
• Сделать деловую фотосессию

Читайте по теме: Главный вопрос, который задает себе Билл Гейтс в конце года

к оглавлению ↑

Сфера «Живи»: здоровье, питание, спорт

• Поужинать в ресторане, состоящем в рейтинге Мишлена
• Пройти курс по приготовлению еды
• Ежедневная 5-минутная зарядка: КАК простоять в планке дольше
• Освоить технику дыхательных упражнений
• Пройти курс массажа
• Освоить новый вид спорта (теннис, гребля, фехтование)
• Выучить с партнером танец (танго, латино)
• Пробежать полумарафон
• Проехать 50 км на велосипеде за день
• В течение 30 дней ложиться в 22. 00, а вставать в 5 утра
• Два раза в месяц сауна/баня
• Пройти полное обследование организма в клинике
• Пройти детокс-программу
• Отказаться от алкоголя, сигарет и газировки
• Регулярная растяжка: сесть в поперечный шпагат: Как сесть на шпагат: простые упражнения, чтобы освоить шпагат за месяц
• Покататься на горных лыжах или сноуборде
• Медитация каждую неделю
• Позаниматься с тренером три месяца в тренажерном зале
• Прожить месяц без кофе
• Каждое утро обливаться холодной водой (контрастный душ): Вим Хоф: он победил страх смерти и обрел суперспособности, доказанные наукой (видео)

к оглавлению ↑

Сфера «Богатей»: деньги, бизнес, финансовые цели

• Пройти курс по финансовой грамотности: Новая профессия в кризис: кто может стать аналитиком данных и зачем?
• Повысить доход в два раза
• Каждый месяц 10% отдавать на благотворительность: 12 правил Рокфеллера. Как стать богатым?
• 15% ежемесячно откладывать в копилку
• Помогать материально родителям
• Купить брендовую, дорогую вещь
• Инвестировать 500-1000$
• Вести учет расходов в течение квартала
• Собрать ненужные вещи и раздать нуждающимся
• Создать личный финансовый план: Личный финансовый план: что такое план-факт и как его составить (инструкция)
• Освоить навык «зарплата себе»: Навык “первая зарплата себе” новый уровень в твоих финансах!
• Прописать план на покупку недвижимости
• Расплатиться со всеми долгами и кредитами
• Приобрести качественные гаджеты
• Съездить на большую бизнес-конференцию
• Открыть три новых источника пассивного дохода
• Купить подарки и отвезти их в детский дом
• Написать свой топ-10 идей по открытию бизнеса: 10 лучших бизнес-сегментов для заработка первого миллиона долларов: отчет 2020
• Заработать на новую машину
• Создать новый актив

Смотрите полезное видео, как правильно ставить цели и зачем это нужно.  

к оглавлению ↑

Сфера «Люби»: семья, дети, духовное развитие

• Сходить в театр на необычную постановку
• Написать любимому человеку стих или письмо
• Освоить любой музыкальный инструмент
• Обновить стиль и имидж
• Посетить необычную галерею или выставку
• Собрать всех родственников на большой пикник
• Посещать каждую неделю духовное место (церковь, синагога, храм)
• Устроить романтический ужин для любимого человека: Что приготовить на романтический ужин: рецепты и идеи
• Попросить у Бога о трех конкретных чудесах
• Прочитать целиком Библию: 11 цитат из Библии, вдохновляющих на перемены
• Устроить сказочный уик-энд для ребенка
• Прочитать три книги об отношениях
• Встретить рассвет на океане
• Узнать язык любви всех дорогих людей
• Научиться молиться: Самая сильная молитва в мире
• Устроить «второй медовый месяц» с любимым человеком
• Устроить семейную фотосессию
• Полностью обновить плей-лист в телефоне
• Периодически посвящать день только себе
• Посетить три новые страны

Этот список из 100 целей на год точно сделает ваш год незабываемым! Напишите в комментариях, какая цель является самой вдохновляющей для вас?

В этом видео Ицхак Пинтосевич рассказывает о 7 навыках высокоэффективных людей Стивена Кови. Они просто необходимы для того, чтобы достигнуть все цели!

А из этого видео ты узнаешь, как найти цель в жизни.

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Ирина Ваттулева

Редактор и журналист 5 СФЕР.
Распаковщик личности, специалист в личном бренде и блогинге.
Эксперт в духовном развитии, служитель церкви.

📋 Список 100 целей, превращающих за год жизнь человека в рай…🌴 / Блог о достижении целей

Какие цели мне поставить❓
Какие цели стоит достичь за свою жизнь❓
Какие цели сделают меня ещё счастливее❓

 

Если Вас беспокоят подобные вопросы, то решение есть! 🙂

Посмотрите ниже список целей. Отметьте галочкой те, которые уже достигли или которые точно не хотите достигать. В итоге, у Вас останутся не отмеченными наиболее

интересные цели, которые стоит достичь. Отметки сохраняются только для избранных – кто зарегистрирован тут 😉

Добавьте несколько целей в сервисе «Моя цель», выберите самую важную, отметьте её как главную и полностью на ней сконцентрируйтесь. Достигнув её, снова посмотрите список и выберите следующую цель. И так далее, пока не достигните своей идеальной жизни 😃

 

Нажмите на название цели, чтобы добавить её к себе 😉

 

• Улучшить навыки тайм-менеджмента.
• Выделить время на себя – поход в салон, сауну, к стилисту.
• Научиться танцу: хип-хоп, степ, сальса, контемп…
• Путешествие на выходные: билеты купить за сутки до отправления.
• Прочитать 10 книг для повышения профессионализма.
• Улучшить свои физические рекорды (жим, присед, турник, брусья, гантели).
• Обрести идеальную фигуру
• Купить квартиру
• Научиться готовить новое «коронное» блюдо.
• Организовать с друзьями вылазку на природу с ночёвкой.
• Записать образ идеального дня.
• Сделать подарок другу.
• Устроить романтический ужин на природе.
• Купить себе «игрушку», которую хотелось в детстве. ‎
• Составить факт-карту своего здоровья.
• Месяц практиковать фрирайтинг.
• Сделать себе 10 массажей в течение года.
• Сходить на холотропное дыхание.
• Позаниматься новым видом спорта: единоборство, теннис, фехтование, гребля.
• Пострелять из лука / арбалета / ружья.
• Пробежать полумарафон.
• 1 консультация с психологом в неделю.
• Проехать 50 км на велосипеде за день.
• Повышать доход на 50-100% каждый год.
• Пройти обучение по специальности.
• Принять участие в профессиональной конференции.
• Попробовать 1–2 направления для будущей специализации в них.
• Освоить базовый уровень смежной со своей специальности.
• Повысить на работе зону своей ответственности.
• Познакомиться на разговорном клубе.
• Поиграть 5-ть раз в мафию.
• Купить настольную игру и поиграть 3 раза.
• Сходить на пейнтбол/страйкбол с друзьями.
• Подарить цветы близкому человеку.
• Поздравить друга с Днём Рождения видео-поздравлением.
• Купить футболку с клёвым принтом, который ассоциируется с твоим характером.
• Развивать умение активного слушания.
• Пойти в поход с незнакомой группой.
• Поуправлять катером / парусной яхтой с друзьями.
• Попробовать экстремальный спорт с лучшим другом.
• Посетить мастер-класс на интересную тему.
• Три недели медитаций прощения мамы и папы.
• Отлавливать моменты, когда не уважаешь партнёра.
• Три новых эксперимента в сексе.
• Изучить книгу о детском развитии.
• Найти интересное хобби.
• Сделать семейную расстановку по Хеллингеру на волнующий вопрос.
• Повысить средний балл на 2 пункта колеса жизни.
• Выпить кофе в лучшей кофейне соседнего города.
• Научиться делать сальто на батуте.
• Сходить в театр на непривычную для себя постановку.
• Посетить выставки / картинные галереи.
• Посетить большой музыкальный фестиваль.
• Переночевать в другой стране.
• Сходить в ресторан с живой музыкой.
• Съесть 3 блюда, непривычных для себя.
• Повысить уровень знания иностранного языка.
• Прочитать 12 не художественных книг за год.
• Спланировать месяц и прожить по плану.
• Провести хронометраж 3-х дней.
• Прочесть повесть на английском: адаптированную или оригинал.
• Посмотреть лекции/передачи о мозге.
• Написать статью на любую тему от 7000 знаков.
• Пойти на курсы ораторского мастерства или театральные.
• Поучиться программировать: написать простую программу.
• Просмотреть фильм на иностранном языке в оригинале.
• Не делать эмоциональных покупок. Покупать через 2 недели то, что «вроде как» хочется уже сейчас.
• Записать образ идеальной жизни.
• Сделать оригами по памяти.
• Нарисовать простые иллюстрации к статье.
• Написать картины: пастелью, акрилом, маслом…
• Взять уроки на музыкальном инструменте.
• Покричать пару минут в лесу на всю мощь.
• Позавтракать в ресторане чем-то экзотическим.
• Разрисовать чашку, и выпить из неё любимый чай.
• Поносить непривычную для себя вещь/очки/шляпу.
• Составить личную мантру, месяц её повторять.
• Практиковать месяц медитации.
• Прочитать Новый Завет.
• Изучить Бхагавад-Гиту / по буддизму.
• Прочесть труд убеждённого атеиста.
• Месяц упражняться в благодарности.
• Помочь кому-то на благотворительной основе.
• Практиковать неделю состояние потока.
• Преодолеть свой страх.
• Практиковать осознанное дыхание.
• Просмотреть лекции/передачи об эволюции человека.
• Сохранять здоровый водный баланс (пить порядка 2 литров воды в день).
• Определить в себе 5 достоинств и развивать их.
• Приобрести профессию или освоить один профессиональный навык.
• Пройти курс оказания первой медицинской помощи.
• Побывать в места в своем городе, о которых ты никогда не задумывался.
• Написать личную миссию своей жизни или декларацию ценностей.
• Пройти курсы иностранного языка.
• Привести в порядок свое жилье (ремонт, генеральная уборка, новый дизайн, перестановка и др.).
• Прыгнуть с парашютом.
• Научиться распределять свои финансы и экономить по схеме 70/30 (из которых 30 откладывать НЗ).
• Держать осанку.
• Сделать близкому человеку подарок без повода (цветы, обувь, сладости, духи…).
• Обучить любому навыку ребенка (своего или знакомого).
• Подобрать свой стиль и привести в порядок гардероб.
• Найти наставника/ментора.
• Приучить себя проводить еженедельный анализ дел. 168 часов в неделю – на что они уходят?
• Найти слабое место в характере и исправить его.
• Избавиться от вредной привычки.
• Разобраться в своих корнях, нарисовать генеалогическое дерево.
• Организовать праздник для своей семьи.
• Накапливать базу комплиментов. До 1000 слов в год.
• Научиться завязывать галстук и галстук-бабочку.
• Покорить высокую гору.
• Научиться играть любимую песню на музыкальном инструменте (фортепиано, гитара и др.).
• Избавиться от слов-паразитов (ну, если, че, так сказать, короче и др.).
• Уволиться с нелюбимой работы.
• Прочитать минимум 12 книг за год.
• Запланировать поход к стоматологу.
• Привести в порядок свои рабочие инструменты.
• Ограничить время, проведенное за компьютером, до 4-5 часов в день.
• Стать донором.
• Пройти курсы ораторского искусства.
• Провести сутки в лесу.
• Научиться делать то, о чем мечтал с детства (плавать, кататься на роликах или сноуборде, прыгнуть с высоты, научиться стрелять, разжигать костер с одной спички, жонглировать, делать стойку на руках и др.).
• Определять свое местоположение по звездному небу.
• Попытаться найти смысл жизни.
• Пожить в другой стране (минимум месяц)
• Сплавать в круиз по реке/морю
• Нью-Йорк в Рождество с любимым человеком
• Проехать по Калифорнийской магистрали #1 вдоль побережья
• Автотур по Европе
• Молчать минимум сутки
• Полетать на воздушном шаре/самолете/вертолете/параплане…
• Посетить национальный парк
• Посетить известный во всём мире музей (Эрмитаж, Лувр, Прадо, мадам Тюссо…)
• Поучаствовать в регате.
• Увидеть самые большие пирамиды
• Купить квартиру близкому родственнику
• Регулярно заниматься йогой
• Рано вставать
• Сесть на шпагат
• Поплавать с экзотическими морскими животными (дельфины, черепахи, акулы…)
• Заняться дайвингом
• Выступить на конференции/форуме
• Поужинать в Мишленовском ресторане
• Правильно питаться
• Поговорить/пообедать с известной личностью минимум час
• Сделать фотосессию
• Съездить на сафари
• Сходить на охоту/рыбалку
• Вести собственный блог/влог
• Пострелять из оружия (пистолет, ружье, автомат, пулемет)
• Посетить тренинг в другой стране
• Выступить со своим стэндапом
• Посетить съемки/прямую трансляцию известной телепередачи
• Поплавать на большой частной яхте
• Полетать на частном самолете
• Найти любимое дело и сделать его финансово успешным
• Освоить минимализм
• Помочь бездомному
• Подарить большую сумму в благотворительный фонд
• Взять под опеку ребенка из дет. дома
• Освоить горные лыжи/сноуборд
• Регулярно ходить в тренажерный зал
• Посещать групповые тренировки в фитнес-клубе
• Покататься на частном лимузине
• Создать свое родовое поместье
• Провести отдых в замке
• Покататься на огромном колесе обозрения
• Увидеть северное сияние
• Посетить Йелоустоун
• Увидеть Ниагарский водопад
• Построить свой дом
• Посетить родео
• Посмотреть лошадиные гонки на ипподром
• Побывать на автогонках
• Покормить диких животных в естественной среде
• Пожить на вилле со своим бассейном и видом на океан
• Посетить премьеру фильма
• Работать из любой точки мира
• Переехать жить к морю/океану
• Спать под открытым небом
• Покататься на гондоле в Венеции
• Испытать отсутствие гравитации (тарзанка, самолет с контролируемым падением, тур на космическую станцию…)
• Покататься в собачьей упряжке
• Посетить известные острова (Гавайи, Кипр, Кубу/Остров свободы, Бали, Тау, Мадейра, Бора-Бора, Майорка…)
• Практиковать позитивные аффирмации
• Довести иностранный язык до отличного разговорного уровня
• Разобраться с накопившимися обидами, осознать их и избавиться
• Научиться водить автомобиль / мотоцикл
• Создать коллаж желаний
• Осознать свое предназначение
• Посмотреть мотивирующие фильмов, основанные на реальных событиях
• Начать вести дневник, выписывая самые значимые события и мысли
• Раз в неделю заводить знакомство с новым и интересным человеком
• Победить свой страх перед публичными выступлениями
• Научиться аргументировать своё мнение
• Выучить язык жестов и основные приёмы манипуляции
• Научиться ходить на руках
• Посещать курсы боевых искусств / самообороны
• Принимать ежедневно контрастный душ / закаливаться
• Совершать пешие прогулки не менее 30 минут в день
• Попробовать вегетарианство
• Отправиться в полном одиночестве в поход на неделю
• Периодически устраивать очистительную диету
• По утрам делать зарядку
• Простоять в планке 5 минут
• Поучаствовать в марафоне
• Купить машину
• Создать пассивный источник дохода
• Погасить последний кредит в банке и никогда не оформлять новый
• Построить дачу для отдыха
• Вести учёт расходов и доходов
• Создать свой прибыльный бизнес
• Накопить 1 000 000
• Вложить инвестиции в перспективный стартап
• Совершить кругосветное путешествие
• Оплатить родным тур за границу
• Помочь ребенку поступить в престижный ВУЗ
• Раз в неделю делать большую покупку продуктов в гипермаркете.
• Пройти курс по финансовой грамотности
• Отметить праздник на берегу океана
• Отпраздновать золотую свадьбу с супругом(й)
• Путешествовать с семьёй
• В выходные проводить с семьёй на природе, в поездке…
• Приготовить ужин всей семьей
• Взять животных домой (собака, кошка, рыбки…)
• Покататься на боевой машине (танк, БМП, корабль…)
• Побывать на необитаемом острове
• Посетить известный фестиваль (Октоберфест, Праздник фонарей, Холи, Карнавал…)
• Искупаться во всех океанах
• Отправиться в путешествие автостопом
• Покататься на лошади / верблюде…
• Отправиться в Тибет и пообщаться с далай-ламой
• Побывать в Лас-Вегасе
• Покататься по пустыне на квадрациклах
• Отжиматься 100 раз за подход
• Поставить керамические зубы
• Сделать пластическую операцию
• Написать книгу и пустить её в тираж
• Работать по 4 часа в день
• Купить дорогие часы
• Набрать 1 000 000 просмотров на своем видео на YouTube
• Прожить месяц на тропическом острове
• Научиться сёрфингу
• Поездить на автомобиле со скоростью больше 200км/ч
• Сыграть в турнире по шахмата/шашкам
• Попутешествовать по разным странам
• Поучаствовать в благотворительном мероприятии (забеге, марафоне, играх. ..)

 

Добавьте свои цели в сервис «Моя цель» и Вам гарантировано повышение мотивации, ясность конечного результата и пути к нему, много поддержки и советов от других участников, помощь и консультация профессионала 🙂

 

  Добавить цель

 

P.S. А в Android-приложении «Моя цель» 📱 добавление и достижение целей будет еще легче и удобнее 😉  Установить приложение ✔

P.P.S. Предлагайте в комментариях свои варианты целей, которые можно добавить в список, будем рады 🙂

Понравился пост?

Расскажите о нем друзьям:

21 способ стать лучше

Перейти к разделу

Что такое годовые цели?

6 причин, по которым вам следует ставить цели на год

Как ставить цели на год и достигать их

21 пример целей на год

Заключительные мысли

Новый год, новый я?

Вряд ли.

Всем нам знакомо волнение, которое приходит с января, и блестящий набор новогодних обещаний. И мы точно знаем, как быстро мы сдаемся.

К февралю большинство резолюций не принимается. К июлю мы забываем, кем или кем собирались стать. Давайте поговорим о годовых целях, не привязанных к январю. Давайте поговорим о годовых целях, которые работают.

Большинство наших годовых целей составляются на месте, обычно в конце декабря, когда кто-то спрашивает о наших решениях. Затем мы убеждаем себя, что каким-то образом добьемся их без реального плана.

Обычно жизнь берет верх. Работа, дружба и путешествия случаются, и наши цели отходят на второй план.

Вы не одиноки в этом. Исследование 2020 года показало, что большинство американцев отказываются от своих новогодних обещаний после первого месяца. И мы понимаем. Постановка цели сложная.

Но при лучшем планировании вы можете установить цели, которые больше подходят вам и вашим потребностям. Давайте рассмотрим несколько примеров годовых целей и способы их достижения.

Что такое годовые цели?

Цели на год — это именно то, что следует из названия: цели, которых вы надеетесь достичь в течение следующих 12 месяцев. Это относит их к категории «краткосрочных целей». Если они дольше, они становятся среднесрочными целями (от двух до пяти лет), долгосрочными целями (до десяти лет) или жизненными целями.

Новый год, несомненно, самое популярное время для постановки целей на год.

С психологической точки зрения это имеет смысл. Праздник предлагает четкий переломный момент по сравнению с предыдущими 12 месяцами. Это дает ощущение новых начинаний, открывая дверь к большему количеству возможностей.

Но вы можете найти самые разные причины для нового старта в течение года, и они не приходят с багажом заброшенных решений. Итак, призовите его к весенней уборке, примите новое лето и погрузитесь в школьный ритм, начав новую жизнь осенью. Что бы это ни было, не ждите.

Вы можете преследовать свои амбиции в любой момент — вам просто нужно составить план и поставить реалистичные цели.

Типы годовых целей

Вы можете установить годовые цели для любой категории своей жизни. Вот некоторые из целей, которые вы, возможно, захотите преследовать:

1. Academic. Здесь вам не обязательно ограничиваться курсами колледжа. Подумайте также о своем постоянном обучении вне школы. Чему вы хотите научиться в этом году?
2. Карьера. Стремитесь ли вы к продвижению по службе или повышению производительности, цели карьеры и развития могут помочь вам в этом.
3. Личностный рост . В жизни есть нечто большее, чем тяжелая работа. Вы можете ставить цели, направленные на улучшение общего самочувствия.
4. Личное здоровье. Подсчет шагов так же актуален, как и марафон. Все, что нужно для улучшения вашего физического здоровья, имеет значение.
5. Финансовый. Планируйте свои деньги. Это может помочь вам достичь чего угодно, от финансовой независимости до комфортной пенсии.
6. Духовные цели. Это может помочь вам более глубоко соединиться со своей верой или духовностью.
7. Отношения. От поиска любви до воссоединения со старыми друзьями эти цели могут помочь вам укрепить ваши связи.

В зависимости от ситуации вы можете отдать приоритет одним типам целей над другими. Но важно ставить цели для своего саморазвития.

Если вам нужна помощь в начале работы, попробуйте поработать с BetterUp. Наши тренеры помогут вам определить, что для вас важно, составить план действий и мотивировать вас на достижение ваших целей.

6 причин, по которым вам следует ставить цели на год

Заманчиво не ставить цели на год. Но они имеют много преимуществ. Вот некоторые из них, которые следует рассмотреть, прежде чем исключить их.

1. Они дают вам направление

Если вы когда-либо чувствовали себя в тупике, цели — это способ вытащить себя. Лучшие ежегодные цели дают вам то, к чему нужно стремиться, направляя вас к успеху.

2. Они позволяют отслеживать ваш прогресс

Осознаете вы это или нет, вы всегда учитесь и двигаетесь вперед. Но вы не заметите своего прогресса, если не будете обращать внимания. Цели дают вам возможность увидеть, как далеко вы продвинулись.

3. Они помогают вам сохранять ответственность

Сколько раз вы говорили себе: «Мне действительно нужно больше работать». Большой! Давайте держать вас в этом. Когда вы ставите цели, ваши высокие мечты становятся реальностью. Следующий логический шаг — действовать. Глядя на неотмеченное поле «тренировка» в вашем списке дел, вы напомните себе, что нужно продолжать работать.

4. Они мотивируют вас

Каждый раз, когда вы достигаете цели, это победа. Это заслуживает празднования. И каждый раз, когда вы вознаграждаете себя, вы повышаете свою энергию и создаете мотивацию для продолжения.

5. Препятствуют прокрастинации

У цели есть четкий срок. Это заставляет вас соответственно планировать и предпринимать необходимые шаги для достижения успеха.

6. Они помогут вам понять, чего вы хотите

Без четкой цели легко никогда не браться за проект. Постановка цели заставляет вас сосредоточиться на том, что важно.

Как ставить цели на год и достигать их

Вы уже убеждены? Да? Хороший!

Теперь поговорим о том, как настроить себя на успех. Если вы ставите цели на год для работы или личной жизни, вот несколько советов.

1. Подумайте, чего вы хотите

Уточните, чего вы хотите достичь. Если подумать, вот несколько вопросов, которые следует задать себе:

• Чего я хочу от жизни?
• Какую семейную жизнь я себе представляю?
• Каковы мои карьерные устремления?
• О чем бы я пожалел, что не сделал перед смертью?

Вопросы такого типа укажут вам правильное направление. Они помогут вам визуализировать свою идеальную жизнь, чтобы начать к ней стремиться.

2. Будьте УМНЫМИ в достижении своих целей

Теперь, когда у вас есть направление, ставьте УМНЫЕ цели. SMART — это аббревиатура для следующих целей:

• Конкретные : вы точно знаете, чего хотите достичь
• Измеримый : у вас есть четкая метрика для измерения успеха
• Достижимый : вы можете достичь своей цели с вашими текущими навыками и ресурсами
• Релевантный : ваша цель связана с вашими более широкими жизненными амбициями
• Ограниченное время: у вас есть четкие временные рамки для достижения цели

Если вы научитесь им пользоваться, этот метод поможет во всем, от командных целей до личных целей развития.

3. Начинайте с малого

Устанавливайте небольшие вехи, которые приближают вас к большой цели. У каждого должны быть четкие сроки выполнения задачи в течение года. Если вы не можете выполнить ее в течение года, разделите ее на несколько краткосрочных целей.

4. Расскажите близким о своих амбициях

Вам не нужно транслировать свои цели на весь мир. Но если вы расскажете хотя бы горстке людей, они почувствуют себя гораздо более реальными. Кроме того, если вы когда-нибудь почувствуете себя потерянным, они могут напомнить вам, почему вы вообще взялись за этот вызов. Они также могут предоставить ценную информацию о том, как у вас дела.

5. Часто переоценивайте свои цели

За год многое может измениться. Через несколько месяцев вы можете хотеть совсем других вещей, чем сейчас. Переоценка ваших целей поможет убедиться, что вы всегда движетесь в правильном направлении.

6. Вознаграждайте себя на каждом шагу

Это означает найти свою «морковку» — внешний мотиватор — для празднования достижения. Это может быть плитка шоколада после пробежки или выходной после писательства. Каждый раз, когда вы вознаграждаете себя, вы укрепляете привычку достигать своих целей.

7. Поместите свои цели на видное место

Прикрепите список целей к зеркалу в ванной. Установите их в качестве обоев телефона. Вытатуируйте их на руке (хорошо, может быть, не делайте этого). Что бы это ни было, убедитесь, что вы можете видеть и напоминать себе о своих целях каждый день.

8. Верьте в себя

На вашем пути будут ухабы. Но, как и большинство вещей в жизни, они пройдут. Важно верить в свою способность преодолевать препятствия. Поверьте, что вы можете достичь всего, к чему стремитесь.

21 пример целей на год

Итак, какие хорошие цели ставить? Вот несколько идей целей для каждой области вашей жизни.

Академические цели

1. Получить пятерку по предмету колледжа
2. Подать заявку на получение докторской степени. программа
3. Читайте документальную книгу каждый месяц

Карьерные цели

1. Улучшите баланс между работой и личной жизнью

2. Подать заявку на повышение до менеджера

3. Овладейте тайм-менеджментом

Личные цели

1. Проводите меньше времени в социальных сетях
2. Определите свои личные убеждения и ценности
3. Начать новое хобби

Личные цели в отношении здоровья

1. Просыпаться раньше
2. Упражнения три раза в неделю
3. Велосипед на работу вместо привода

Финансовые цели

1. Открыть пенсионный сберегательный счет
2. Создать резервный фонд
3. Погасить студенческий долг

Духовные цели

1. Читайте основные тексты вашей религии
2. Медитируйте по 20 минут каждый день
3. Примите участие в вашей религиозной общине

Цели в отношениях

1. Вместе освоить новый навык
2. Чаще ходите на свидания
3. Проводите больше времени с друзьями

Заключительные мысли

Преследовать годовую цель трудно. Это факт. Но с небольшим планированием вы можете настроить себя на успех.

Это принесет вам дивиденды. Вы встанете на путь личностного роста и будете находить новую мотивацию на каждом этапе пути.

Надеемся, приведенные выше примеры годовых целей вдохновят вас на изменения в этом году. Чтобы получить дополнительную помощь в постановке целей, понимании своих мотивов или других изменениях в карьере и жизни, попробуйте поработать с BetterUp. Наши профессиональные тренеры помогут вам на пути к раскрытию вашего потенциала.

24 цели на год, которые должен иметь каждый!

Новый год всегда наступает быстрее, чем мы думаем. Но никогда не рано и не поздно подумать о своих целях на год — нет правила, согласно которому вы должны принять все свои решения 1 января! Выяснение ваших годовых целей может быть непрерывным процессом.

Таким образом, идея постановки целей на год не означает, что вы застряли в жестком мышлении об успехе или неудаче; это просто предназначено для того, чтобы помочь вам подумать о том, чего вы хотите от жизни, и создать шаги, чтобы достичь этого.

Вы можете ставить годовые цели в любой сфере жизни. Давайте рассмотрим 24 идеи о годовых целях для ваших финансов, карьеры, здоровья, отношений и личного развития!

Цели на год для ваших финансов

Поскольку этот блог посвящен финансам, имеет смысл начать с нескольких идей финансовых целей на год! Конечно, лучшие цели на год будут зависеть от того, на каком этапе вашего финансового пути вы находитесь.

Возможно, некоторые из этих денежных целей уже вычеркнуты из списка! Тем не менее, всегда приятно видеть, где вы находитесь, и обновлять свои цели, если это необходимо.

1. Создайте или пополните свой резервный фонд (одна из самых важных ежегодных целей)

Чрезвычайный фонд — идеальная первая финансовая цель, потому что это сбережения, которые позволят вам пережить потерю работы или другие неожиданные расходы, не влезая в долги.

Рекомендуемая сумма ваших сбережений на случай непредвиденных обстоятельств составляет 3-6 месяцев основных расходов на проживание. Но если это кажется непосильным, поработайте над тем, чтобы сэкономить свою первую 1000 долларов и строить дальше!

2. Составьте месячный бюджет

Составление бюджета также является фундаментальной финансовой целью, потому что именно оно позволяет вам получить полную картину того, сколько вы зарабатываете, сколько тратите и где могут быть утечки. корабль. Существует множество различных методов составления бюджета; узнайте о них здесь и выберите тот, который вам больше всего нравится.

Мы все могли бы использовать немного дополнительных денег, будь то для погашения долга, увеличения сбережений, достижения финансовой цели или выхода на пенсию раньше. Что бы это ни было, подработка может помочь вам ускорить достижение цели.

Ознакомьтесь с более чем 21 способом заработать дополнительно 1000 долларов в месяц, например, внештатным письмом или открытием интернет-магазина. Если вы больше думаете о том, чтобы начать свой собственный бизнес на стороне, обязательно прочитайте это руководство по бизнесу.

4. Делайте больше взносов на свои пенсионные счета

Нет правила, согласно которому вам нужно ждать, пока вам исполнится 65 лет или больше, чтобы выйти на пенсию. Чем раньше вы начнете экономить, тем скорее желанная финансовая свобода будет в пределах вашей досягаемости. Вы еще не открыли пенсионный счет? Вот все, что вам нужно знать о пенсионных накоплениях!

5. Попробуйте пройти испытание без трат

Вы слышали о испытаниях без трат? Это период времени, обычно от пары недель до месяца, в течение которого вы устраняете все второстепенные расходы. Вы по-прежнему будете платить за аренду, газ, коммунальные услуги, продукты и другие необходимые вещи, но это шанс выявить плохие финансовые привычки и найти новые (бесплатные) способы развлечься.

Это фантастический и простой способ сэкономить деньги. Вы можете начать с недели без трат, а затем работать целый месяц, не тратя лишних денег.

6. Планируйте свои финансовые цели

Существуют различные виды финансовых целей. Некоторые из них будут краткосрочными, например, накопления на рождественские подарки или отпуск, а некоторые будут среднесрочными, например, накопление первоначального взноса за дом или оплата автомобиля.

Другие цели — это ваши долгосрочные цели, такие как выплата ипотеки или накопление определенного состояния. Решите наметить свои финансовые цели, чтобы вы могли начать измерять свой прогресс.

Кроме того, обязательно ставьте цели на неделю, чтобы облегчить достижение больших целей!

Карьерные цели на год

Поскольку большинство людей работают с 9 до 17 пять дней в неделю, важно получать удовольствие от того, что вы делаете, и ставить карьерные цели на год. Вот несколько идей!

7. Осваивайте новые профессиональные навыки (одна из самых прибыльных ежегодных целей)

Изучение новых вещей не заканчивается после окончания средней школы или колледжа. Это процесс на всю жизнь! Улучшение ваших текущих навыков и добавление новых в ваш арсенал поддерживает вашу вовлеченность, энтузиазм и конкурентоспособность в своей области.

Это подготовит вас к продвижению по службе и позволит вам легче сменить работу, если ваши обстоятельства изменятся. Вот некоторые высокодоходные навыки, которые помогут заработать больше этих денег!

8. Подать заявку на продвижение по службе

Иногда продвижение просто сваливается на наши плечи. В других случаях вы должны быть смелыми и просить их! Это может показаться пугающим, но есть правильный способ сделать это.

Вам нужно подумать о том, какую пользу вы принесете на эту должность, спросить своего руководителя или коллег, видят ли они области, в которых вы могли бы улучшить, и сообщить начальству, что вы заинтересованы и амбициозны. Разговор может быть таким же простым, как спросить своего босса, что вам нужно сделать, чтобы перейти на следующий уровень.

9. Создайте (или обновите) свой веб-сайт и возобновите работу

Итак, если у вас еще нет личного веб-сайта, создание его было бы отличной ежегодной целью. Веб-сайт — это ваш собственный профессиональный «дом» в Интернете.

Вы можете использовать его, чтобы представиться, рассказать о проектах, над которыми вы работали, написать сообщение в блоге, чтобы продемонстрировать опыт в определенных темах, сообщить рекрутерам, как с вами связаться, и так далее. Заодно обновите свое резюме (даже если у вас есть вакансия)!

10. Стремитесь к здоровому балансу между работой и личной жизнью

Является ли «меньше работы» реальной карьерной целью? Определенно! Если вы начинаете чувствовать выгорание, это способ вашего тела и мозга сказать вам, что то, что вы делаете, недопустимо. Когда вы тратите все свое время на работу, вы отдаете предпочтение другим важным областям своей жизни, потому что в сутках всего 24 часа.

Со временем выгорание начнет сказываться на вашей карьере, поэтому важно остановить его. Прочтите нашу статью о том, почему время и деньги так ценны (и как балансировать между ними).

11. Сеть в вашей отрасли

В наши дни вы не можете просто прийти в офис с резюме, пожать руку менеджеру и уйти с вакансией. Да и подавать онлайн-заявки не намного лучше: как бы ни были хороши ваши навыки написания сопроводительных писем, вам все равно сложно выделиться среди десятков (или сотен) конкурентов.

Вот где справедлива фраза «не всегда важно, что ты знаешь, а кого ты знаешь». Чем больше вы общаетесь и встречаетесь с людьми в отрасли, тем больше у вас будет связей для возможностей карьерного роста, рекомендаций в новые компании, профессионального наставничества и т. д.

Годовые цели для вашего здоровья

У вас есть только одно тело, поэтому важно заботиться о нем. Вот несколько важных целей для здоровья на год.

12. Сосредоточьтесь на свежей, чистой еде

Когда жизнь становится насыщенной, пищевые привычки часто начинают давать сбои. Так легко проехаться по дороге домой и, конечно же, не так просто спланировать еду, нарезать и подготовить ингредиенты, приготовить еду и помыть посуду.

Но пища, которую мы едим, оказывает огромное влияние на наше здоровье и благополучие, поэтому, хотя это требует немного дополнительного времени и размышлений, чистая еда — это достойная цель. Мне хорошо подходит цельная растительная диета; Я люблю такие сайты, как BudgetBytes, за быстрые и простые идеи еды. Узнайте больше о здоровом образе жизни с ограниченным бюджетом.

13. Проводите больше времени на природе

У японцев есть красивый термин — shinrin-yoku — который переводится как «купание в лесу». Концепция заключается во многих преимуществах, которые мы получаем от природы, как умственных, так и физических. Купаться в лесу так же просто, как бродить по природной тропе, дышать свежим воздухом и любоваться окрестностями.

Время, проведенное на природе, снижает уровень стресса, а кровяное давление укрепляет нашу иммунную систему и поднимает настроение. Посетите веб-сайты AllTrails или TrailLink, чтобы найти скрытые жемчужины в вашем районе!

14. Найдите программу упражнений, которая вам нравится

В идеале, вы можете совместить эту цель и цель, указанную выше, найдя способы заниматься спортом на природе! Велосипедная прогулка, пробежка по природной тропе, йога на заднем дворе на рассвете, фитнес-класс в парке. .. вариантов множество. Конечно, нет ничего плохого в тренировках в помещении или в спортзале; любое движение полезно для нашего здоровья.

15. Соблюдайте «гигиену сна»

Сон — еще одна ежедневная привычка, которая сильно влияет на то, как мы функционируем. По данным Американской ассоциации сна, недостаток сна влияет на наши когнитивные функции, настроение, здоровье сердца, иммунную систему, вес и даже на продолжительность нашей жизни.

Гигиена сна — это набор привычек, которые помогают улучшить количество и качество сна. Советы включают в себя следование последовательному ночному распорядку, выключение электроники за 30-60 минут до сна и сон в прохладной, темной, удобной комнате.

Цели на год для отношений и семьи

Мало что может быть важнее людей, с которыми мы разделяем нашу жизнь, поэтому не забудьте включить их в свои цели на год.

16. Изучайте языки любви

«Пять языков любви» — это не точная наука, но они — отличный способ начать разговор с вашими близкими о том, что заставляет их чувствовать себя наиболее любимыми и ценными.

Основные пять:

1. Слова подтверждения
2. Время качества
3. Физическое прикосновение
4. Акты обслуживания
5. Получение подарков

Многие конфликты в отношениях возникают из-за простого недопонимания и непонимания того, что нужно другому человеку. Если ваш партнер больше всего ценит качественное времяпрепровождение, дешевый пикник в парке может стоить дороже, чем ожерелье за ​​1000 долларов.

17. Практикуйте позитивность и благодарность (Обязательные ежегодные цели для установления)

Иногда мы можем привыкнуть воспринимать людей в нашей жизни как должное. Это те, к кому вы обращаетесь, когда вам нужно рассказать о своих проблемах и плохих днях… и, хотя это важно, слишком много жалоб может испортить отношения.

Будь то ваш партнер, лучший друг, родитель или ребенок, поставьте перед собой цель регулярно рассказывать, почему вы благодарны за них, и всегда старайтесь найти серебряную подкладку в ситуациях.

18. Пробуйте вместе новые впечатления

Погружение в скучную рутину — еще один этап, через который проходят многие отношения. Иди на работу, приходи домой, готовь ужин, смотри телевизор, ложись спать, повторяй. Выкроите время, чтобы немного смешать вещи, попробовав новые занятия!

Это не должно быть чем-то вычурным, и вам даже не нужно выходить из дома — ознакомьтесь с этими недорогими идеями для домашнего свидания, такими как ночь рисования или поход на заднем дворе. Вовлеките всю семью в некоторые из ваших идей.

19. Расставьте приоритеты в дружбе

По мере того, как люди становятся старше, их круг общения может сужаться, поскольку все заняты своими семьями, работой и личной жизнью. Будьте преднамеренными и не позволяйте драгоценной дружбе исчезнуть!

Ваш «круг влияния» влияет на все: от настроения до привычек в еде и финансов. Окружите себя нужными людьми и приложите усилия, чтобы увидеть их, и вы будете пожинать плоды.

Цели на год для личного развития

И наконец, вот несколько целей на год, которые направлены на то, чтобы сделать вашу жизнь полноценной и понять, кто вы есть на самом деле.

20. Читать определенное количество книг в год

Книги содержат невероятное количество знаний, развлечений и жизненных советов. В зависимости от того, насколько быстро вы читаете, поставьте перед собой цель читать определенное количество книг в год.

Попробуйте начать с одного раза в месяц и посмотрите, как пойдет. Вы можете выбрать художественную литературу, документальную литературу или их комбинацию! Ознакомьтесь с нашими рекомендациями по финансам, карьере, бизнесу и книгам по личному развитию.

21. Определите свои личные основные ценности

Когда в последний раз вы сидели наедине с собой и думали о том, что действительно важно для вас? Это ваше время, чтобы стать немного экзистенциальным. Каким человеком вы хотите быть? Какими чертами вы восхищаетесь в других? Как вы будете развивать эти качества в себе и практиковать их в реальном мире?

Возьмите журнал и начните мозговой штурм. Например, вы можете записать что-то вроде…

• Независимость важна для меня, поэтому я хочу освободиться от долгов и научиться большему самообеспечению.
• Я ценю сострадание, поэтому хочу участвовать в благотворительных организациях/приютах для животных.
• Я ценю приключения, поэтому хочу уделять больше времени путешествиям и пробовать что-то новое.

Выявление и определение ваших основных ценностей может помочь вам жить той жизнью, которой вы хотите жить.

22. Обозначьте свои сильные и слабые стороны

Аналогично «познанию себя» сделайте годовой целью оценку своих сильных и слабых сторон. Это могут быть профессиональные навыки, личные качества или что-то еще, что вы хотите оценить самостоятельно. Начните с того, в чем вы хороши.

Сохраняете ли вы хладнокровие в кризисной ситуации? Есть ли у вас естественная склонность к числам или словам? Как вы можете использовать эти сильные стороны в своей жизни? Затем перейдите к областям, которые вы могли бы улучшить.

Вам не хватает навыков общения? Вы боретесь с тайм-менеджментом или самодисциплиной? Самосознание — первый шаг к решению проблемы!

Знаете ли вы, что средний пользователь интернета проводит в социальных сетях 145 минут в день? Это почти два с половиной часа каждый день, когда вы просматриваете сообщения и фотографии, которые завтра вы даже не вспомните! Телевидение еще хуже, средний американец работает по 3-4 часа в день.

Итак, если у вас есть проблемы с прокрастинацией, плохим сном или недостаточной концентрацией внимания, все это время перед экраном, вероятно, является одной из причин. Поставьте перед собой цель проводить меньше времени перед экранами в этом году! Кроме того, детокс в социальных сетях может быть даже полезен для ваших финансов.

24. Займитесь новым хобби

Итак, что вы будете делать со всем этим дополнительным временем, если вы не тратите его на прокрутку на телефоне или сидение перед телевизором? Начни новое хобби! Попробуйте целую кучу, чтобы увидеть, что заставляет вас чувствовать себя страстным и энергичным.

Это может быть хобби на свежем воздухе, такое как походы или катание на байдарках, домашнее хобби, такое как выпечка или игра на музыкальном инструменте, или даже хобби, приносящее доход, например работа по дереву или фотография.

Цели на год — отличная идея! Ставьте цели на год, чтобы улучшить свою жизнь!

На практике эти годовые цели будут выглядеть по-разному для всех, потому что у всех нас разные жизни и обстоятельства.