Душевное здоровье что такое: Что такое душевное здоровье? | samotsuvstvie.ru

Содержание

Душевное здоровье – Confido Meditsiinikeskus

Выбирать

Психиатр
- Кетаминовая терапия
- Консультация детского психиатра
- Консультация психиатра
- Оценка психического состояния
- Фармакогенетический анализ
Психолог
- Исследование когнитивных функций
- Исследование когнитивных функций (проблемы после перенесенной инфекции Covid-19)
- Исследование личности
- Когнитивно-поведенческая психотерапия
- Консультация клинического психолога
- Консультация нейропсихолога
- Консультация нейропсихолога (реабилитация проблем после перенесенной инфекции Covid-19)
- Консультация психолога
- Оценка и лечение расстройств памяти
- Семейная терапия
- Терапия отношений для пар
Специалист по психическому здоровью
- Виброакустическая терапия
- Диагностика гиперактивного синдрома дефицита внимания у взрослых — QbTest
- Консультация и терапия в области сенсорной интеграции
- Консультация логопеда и терапия для взрослых
- Консультация сестры психического здоровья
- Консультация эрготерапевта и терапия
- Коуч по психическому здоровью
- Миофункциональная терапия
Лечение зависимостей
- Консультация сестры психического здоровья (проблема зависимости)
- Консультация специалиста по созависимости
- Курс по управлению зависимостью
Групповая терапия
- Групповая терапия, предотвращающая рецидивы депрессии и основанная на методике осознанности.
- Курс осознанного родительства
- Курс по управлению зависимостью
- Консультация и терапия в области сенсорной интеграции
- Оценка и лечение расстройств памяти

Виброакустическая терапия

Показать доступные даты

Виброакустическая терапия (ВАТ) — это метод лечения, при котором на организм и психику пациента воздействуют чистыми звуками низкой частоты через чувство осязания, а также музыкальным и/или природным звуковым сопровождением через чувство слуха.

Этот метод позволяет уменьшить боль, напряжение в теле и психосоматические расстройства, а также лечить психические заболевания.

В ходе терапии клиент лежит на спине на матрасе и ощущает исходящую из встроенных в матрас звуковых элементов расслабляющую звуковую вибрацию. В то же время звучат спокойная фоновая музыка или звуки природы. Для достижения оптимальных результатов рекомендуем проходить терапию курсом, по 3-5 процедур в неделю.

Виброакустическая терапия рекомендуется:

для уменьшения стресса
lдля снижения мышечного напряжения и спазмов
для облегчения симптомов болезни Паркинсона и Альцгеймера

для уменьшения проблем с дыханием
для снижения артериального давления
для улучшения ощущения своего тела
для снятия стресса и усталости
для лечения психологических нарушений (например, тревожные расстройства, нанесение себе травм, аутизм и депрессия).

Противопоказаниями к виброакустической терапии являются очень высокое кровяное давление, язва желудка, острое воспаление, кардиостимулятор и нарушения сердечного ритма, опасность тромбоза, камни и песок в почках и мочевом пузыре, камни в желчном пузыре и беременность.

Терапию можно пройти курсом из 10 процедур, стоимость курса 550 евро.

Оказываем эту услугу

Медицинский центр Confido

Veerenni 51, Таллинн

Запишитесь на прием онлайн

Услуг: Виброакустическая терапия

Поиск доступных дат

Что такое «душевное здоровье» › Статьи и новости › ДокторПитер.ру

Образ жизни

Основа душевного здоровья – наличие цели в жизни. Так считают 44,2 % россиян, принявших участие в опросе Минздравсоцразвития.

10 октября 2011

Источник:: фото с hubpages.com

Чуть меньше опрошенных – 41,1 % – считают, что основа душевного здоровья – семья. 39,4 % респондентов сообщили, что душевное здоровье невозможно без полноценного здорового сна. Без радости общения душевное здоровье невозможно для 38,4 % участников опроса, без самосовершенствования – для 37,7 %, без секса – для 36 %. Многие считают основой душевного здоровья физическую активность (36,4 %), отсутствие вредных привычек (28,2 %) и правильное питание (25,2 %). Для 22,4 % участников опроса основой душевного здоровья стала помощь ближнему, а для 15,2 % — религия.

Всего в опросе приняли участие 11605 интернет-пользователей.

А что же такое душевное здоровье, ответили главные специалисты Минздравсоцвсоцразвития.

Евгений Брюн, главный нарколог Минздравсоцразвития России, директор Московского научно-практического центра наркологии:

«Не существует такого понятия, как «абсолютно душевно здоровый человек». Мы все в той или иной степени душевны больны. У нас у всех есть свои комплексы. Я думаю, что психически здоровый человек – это, прежде всего, творческий человек. Если он способен духовно развиваться – то он «душевно» здоров. Также душевно здоровый человек – это бестелесный дух. Физическое здоровье напрямую влияет на душевное».

Дмитрий Пушкарь, главный уролог Минздравсоцразвития России, заведующий кафедрой урологии Московского государственного медико-стоматологического университета:

«Душевное здоровье – это, прежде всего, стабильный психоэмоциональный статус человека, подкрепленный физическим здоровьем, включая и урологическое здоровье.

Если человек душевно здоров, то он чаще находится в хорошем настроении, и у него есть большой запас жизненной энергии. У него внутри есть спокойствие и душевное равновесие. Но говоря о душевном здоровье, стоит отметить, что это комплексный вопрос, то есть душевное здоровье должно быть подкреплено физическим».

Сергей Бойцов, главный специалист Минздравсоцразвития по профилактической медицине, директор Государственного научно-исследовательского центра профилактической медицины:

«Душевное здоровье – это равновесное, адекватное взаимоотношение человека с окружающим миром. Каждый человек проходит период вхождения в мир через период дисбаланса с окружающим миром. У некоторых в этот момент в силу специфики личности развиваются невротические реакции или невроз. Но большинство людей благополучно проходят через этот период и попадают в среду новых опасностей. Когда фаза неуверенности в себе сменяется фазой избыточной амбициозности, вместо невротической реакции появляется нетерпимость и повышенная требовательность к окружающим.

И в отличие от проблем молодости, когда требуется помощь психотерапевта или психолога, проблемы старшего возраста – это проблемы внутренней культуры человека. Промежуточная фаза типична для людей среднего возраста, когда душевное равновесие нарушается вследствие психоэмоционального перенапряжения. Эти проблемы иногда достигают крайней степени выраженности и требуют помощи специалистов, но чаще всего могут быть решены путем разумного соотношения труда и отдыха. В связи с тем, что ни один человек не может постоянно находиться в равновесии с окружением, для сохранения душевного здоровья главное, чтобы дисбаланс с окружающей средой не выходил за рамки норм и не был частым».

Евгений Макушкин, главный детский психиатр, Главный детский специалист психиатр, заместитель директораГосударственного научного центра социальной и судебной психиатрии им. В.П. Сербского:

«Душевное здоровье – это гармония человека с самим собой, с семьей и обществом. Большую роль играет и социальная поддержка государства. Если такую поддержку человек ощущает, у него появляется уверенность в своем будущем и будущем детей, и это тоже необходимо для душевного здоровья».

Сергей Готье, главный трансплантолог Минздравсоцразвития России, директор Научно-исследовательского института трансплантологии и искусственных органов, член-корреспондент РАМН:

«Основой душевного здоровья является физическое здоровье, т.е. возможность выполнять функции, которые определяют нашу жизнь, работать и получать от работы удовольствие».

© ДокторПитер

Десять вещей, которые вы можете сделать для своего психического здоровья

Воспользуйтесь этими советами, чтобы сохранить равновесие или восстановить его.*

1. Цените себя:

Относитесь к себе с добротой и уважением и избегайте самокритики. Найдите время для своих хобби и любимых проектов или расширьте свой кругозор. Разгадывайте ежедневный кроссворд, сажайте сад, берите уроки танцев, учитесь играть на музыкальном инструменте или свободно говорите на другом языке.

2. Позаботьтесь о своем теле:

Забота о себе физически может улучшить ваше психическое здоровье. Обязательно:

Ешьте питательную пищу
Избегайте курения и вейпинга — см. справку по отказу от курения
Пейте много воды
Упражнения, помогающие уменьшить депрессию и тревогу и улучшить настроение
Выспитесь. Исследователи считают, что недостаток сна способствует высокому уровню депрессии у студентов колледжей.

3. Окружите себя хорошими людьми:

Люди с сильными семейными или социальными связями, как правило, более здоровы, чем те, у кого нет сети поддержки. Стройте планы с поддерживающими вас членами семьи и друзьями или ищите мероприятия, где вы можете познакомиться с новыми людьми, например клуб, класс или группу поддержки.

4. Дайте себе:

Пожертвуйте своим временем и энергией, чтобы помочь кому-то другому. Вам будет приятно сделать что-то осязаемое, чтобы помочь нуждающемуся — и это отличный способ познакомиться с новыми людьми. Идеи см. в разделе Веселые и дешевые развлечения в Анн-Арборе .

5. Научитесь справляться со стрессом:

Нравится вам это или нет, но стресс является частью жизни. Практикуйте хорошие навыки преодоления стресса: попробуйте одноминутные стратегии стресса, займитесь тайцзицюань, займитесь спортом, совершите прогулку на природе, поиграйте со своим питомцем или попробуйте вести дневник, чтобы уменьшить стресс. Кроме того, не забывайте улыбаться и видеть юмор в жизни. Исследования показывают, что смех может укрепить вашу иммунную систему, облегчить боль, расслабить тело и уменьшить стресс.

6. Успокойте свой разум:

Попробуйте медитацию, осознанность и/или молитву. Упражнения на расслабление и молитва могут улучшить ваше душевное состояние и взгляды на жизнь. Фактически, исследования показывают, что медитация может помочь вам чувствовать себя спокойно и усилить эффект терапии. Чтобы установить связь, см. духовные ресурсы на Личное благополучие для учащихся

7.

Ставьте перед собой реалистичные цели:

Решите, чего вы хотите достичь в учебе, профессиональном и личном плане, и запишите шаги, необходимые для достижения ваших целей. Ставьте перед собой высокие цели, но будьте реалистами и не переусердствуйте. Вы будете наслаждаться огромным чувством выполненного долга и самооценки по мере продвижения к своей цели. Коучинг по здоровому образу жизни, бесплатный для студентов UM, может помочь вам поставить цели и не сбиться с пути.

8. Разбавьте монотонность:

Несмотря на то, что наша рутина делает нас более эффективными и укрепляет наше чувство защищенности и защищенности, небольшое изменение темпа может оживить утомительный график. Измените свой маршрут бега, запланируйте путешествие, прогуляйтесь в другом парке, повесьте несколько новых картин или посетите новый ресторан. См. «Омоложение 101» для получения дополнительных идей.

9. Избегайте употребления алкоголя и других наркотиков:

Сведите к минимуму употребление алкоголя и избегайте других наркотиков. Иногда люди используют алкоголь и другие наркотики для «самолечения», но на самом деле алкоголь и другие наркотики только усугубляют проблемы. Дополнительную информацию см. в разделе Алкоголь и другие наркотики.

10. Получите помощь, когда она вам понадобится:

Обращение за помощью — это признак силы, а не слабости. И важно помнить, что лечение эффективно. Люди, получающие надлежащий уход, могут вылечиться от психических заболеваний и зависимостей и вести полноценную, приносящую удовлетворение жизнь. См. «Ресурсы для стресса и психического здоровья» для кампуса и ресурсов сообщества.

*Адаптировано из материалов Национальной ассоциации психического здоровья/Национального совета по общественному поведенческому здравоохранению

Психическое здоровье подростков | HHS Управление по делам народонаселения

Психическое здоровье молодежи

В июле 2021 года OPA провело ежегодную конференцию грантополучателей по предотвращению подростковой беременности (TPP). Во время конференции помощник министра здравоохранения HHS, адмирал Рэйчел Л. Левин, доктор медицинских наук, и молодые участники программ грантов OPA TPP обсудили психическое здоровье молодежи.

Получить помощь

Если вы наблюдаете предупреждающие знаки и нуждаетесь в помощи, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом или специалистом по психическому здоровью. В опасных для жизни ситуациях звоните по номеру 911 или обратитесь в отделение неотложной помощи ближайшей больницы. В кризисной ситуации вы можете позвонить или отправить текстовое сообщение 988 (на английском или испанском языках), чтобы соединиться с обученными консультантами в Национальной сети спасения от самоубийств. Для пользователей телетайпа: используйте предпочитаемую службу ретрансляции или наберите 711, а затем 988.

Посетите страницу справки NIMH по психическим заболеваниям, которая также доступна на испанском языке, чтобы получить более подробную информацию и определить варианты лечения в вашем регионе.

Психическое здоровье многих подростков положительное, но, по оценкам, 490,5 процента подростков имели расстройство психического здоровья в какой-то момент своей жизни. ¹ Хорошая новость заключается в том, что поддержание позитивного психического здоровья может предотвратить некоторые проблемы. Для молодых людей, у которых есть психические расстройства, раннее вмешательство и лечение могут помочь уменьшить их влияние на их жизнь.

Переживание широкого спектра эмоций является нормальным этапом развития подростков. Например, подростки обычно беспокоятся о школе или дружбе или переживают период депрессии после смерти близкого друга или члена семьи. Однако расстройства психического здоровья характеризуются стойкими симптомами, которые влияют на то, как молодой человек чувствует, думает и действует. Расстройства психического здоровья также могут мешать обычной деятельности и повседневным функциям, таким как отношения, школьные занятия, сон и прием пищи. ²

Общие предупредительные знаки психического здоровья

Психическое здоровье — это не просто наличие или отсутствие симптомов. Различия в том, как подростки испытывают симптомы, могут затруднить выявление и диагностику психических расстройств. ³ По данным Национального института психического здоровья (NIMH), подростку может понадобиться помощь, если он:

Потеряет интерес к занятиям, которые раньше доставляли ему удовольствие
Обладают низким энергопотреблением
Трудно спать или есть
Проводите больше времени в одиночестве и избегайте общественной деятельности
Чрезмерные физические нагрузки, диета и/или переедание
Нанесение себе вреда (например, ожоги или порезы на коже)
Употребление алкоголя, табака или других наркотиков
Участие в рискованном или деструктивном поведении
Есть мысли о самоубийстве
Думать, что их разум находится под контролем или вышел из-под контроля, или слышать то, что другие люди не могут услышать

Информацию о психическом здоровье на испанском языке см. на веб-портале NIMH.

Общие психические расстройства в подростковом возрасте

Общие психические расстройства в подростковом возрасте включают расстройства, связанные с тревогой, депрессией, дефицитом внимания, гиперактивностью и приемом пищи. ^4,5

Тревожные расстройства

Характеризующиеся чувством чрезмерного беспокойства, беспокойства и страха
Примеры включают генерализованное тревожное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство, социальное тревожное расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство и фобии
Возникают примерно у 32% детей в возрасте от 13 до 18 лет ⁶
В 2016 году примерно 11 процентов подростков в возрасте 12–17 лет и 7 процентов детей в возрасте 6–11 лет имели текущий диагноз тревожного расстройства ^* ⁷
В глобальном масштабе распространенность молодых людей, испытывающих клинически повышенные симптомы тревожности — примерно 1 из 5 — почти удвоилась в течение первого года пандемии COVID-19, ⁸ , что подчеркивает важность поддержки и услуг в области психического здоровья для подростков

* По словам родителя ребенка, опекуна или другого взрослого, знакомого со здоровьем ребенка.

Депрессия

Депрессивное настроение, которое влияет на мысли, чувства и повседневную деятельность, включая прием пищи, сон и работу
Встречается примерно у 13 процентов детей в возрасте от 12 до 17 лет ⁹
Примеры включают большое депрессивное расстройство и сезонное аффективное расстройство

Синдром дефицита внимания/гиперактивности (СДВГ)

Характеризуется постоянной невнимательностью и/или гиперактивностью-импульсивностью, мешающей повседневному функционированию или развитию
Встречается примерно у девяти процентов детей в возрасте от 13 до 18 лет ¹⁰

Расстройства пищевого поведения

Характеризующиеся экстремальным и ненормальным пищевым поведением, таким как ограниченное или чрезмерное потребление пищи
Встречаются почти у трех процентов детей в возрасте от 13 до 18 лет ¹¹
Примеры включают нервную анорексию, булимию и компульсивное переедание

Сноски

¹ Министерство здравоохранения и социальных служб США, Национальный институт психического здоровья. (2021). Психическое заболевание. https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/mental-illness.shtml ^наверх

² Министерство здравоохранения и социальных служб США, Национальный институт психического здоровья. (2019). Психическое здоровье детей и подростков. https://www.nimh.nih.gov/health/topics/child-and-adolescent-mental-health/index.shtml ^{вернуться к началу}

³ Моджтабай Р., Олфсон М. и Хан Б. (2016). Национальные тенденции в распространенности и лечении депрессии у подростков и молодых людей. Педиатрия, 138 (6). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27940701/ ^наверх

⁴ Центры по контролю и профилактике заболеваний. (2020). Данные и статистика о психическом здоровье детей. https://www.cdc.gov/childrensmentalhealth/data.html ^наверх

⁵ Национальный институт психического здоровья. (2017). Расстройства пищевого поведения. https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/eating-disorders.shtml ^наверх

⁶ Министерство здравоохранения и социальных служб США, Национальный институт психического здоровья. (2017). Любое тревожное расстройство. https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/any-anxiety-disorder ^{вернуться к началу}

⁷ Гандур, Р. М., Шерман, Л. Дж., Владутиу, С. Дж., Али, М. М., Линч, С.Э., Битско Р.Х. и Блумберг С.Дж. (2019 г.). Распространенность и лечение депрессии, тревоги и проблем с поведением у детей в США. Журнал педиатрии, 206 , 256–267.e3. https://doi.org/10.1016/j.jpeds.2018.09.021 ^наверх

⁸ Расин Н., МакАртур Б.А., Кук Дж.Е., Эйрих Р., Чжу Дж., Мэдиган С. (2021). Глобальная распространенность симптомов депрессии и тревоги у детей и подростков во время COVID-19: метаанализ. JAMA Педиатрия. 175 (11):1142–1150. https://jamanetwork.com/journals/jamapediatrics/fullarticle/2782796 ^{вернуться к началу}

⁹ Министерство здравоохранения и социальных служб США, Национальный институт психического здоровья.

Рубрики