Комплект сочинений ОГЭ 15.3 по тесту 4 сборника И.П.Цыбулько (От учителя И.А.Суязова.)
Что такое душевные силы?
1
Душевные силы — это не только умение держать жизненные удары и быть сильнее обстоятельств, но и умение любить. Эта любовь основана на таких качествах человека, которые помогают заботиться о друзьях наших меньших.
В качестве первого аргумента правильности высказанного тезиса возьмем предложение 39. Старик был очень одинок и любил лебедя такой любовью, которой не все люди могут любить даже человека. Крылатый друг будоражил в Тарасе озорного ребенка, хотя вся его борода была седой. И именно птица раскрыла в старике душевные силы.
В качестве второго аргумента, доказывающего мое мнение о том, что такое душевные силы, мне бы хотелось привести пример из жизненного опыта. Если рассматривать жизнь Матери Терезы, то, без сомнения, можно сказать, что она обладала неимоверными душевными силами, которые помогали ей вставать рано поутру и ухаживать за больными, которых она любила больше, чем себя.
..
Таким образом, мы пришли к выводу, что душевные силы человека проявляются в умении любить людей и природу, в совершении добрых поступков.
(Лозовая Елизавета, ученица 9 «А» класса)
2
Что такое душевные силы? На мой взгляд, душевные силы – это внутренние силы, которые заставляют человека проявить милосердие, помочь или поддержать того, кто в этой помощи нуждается. Также душевные силы заставляют человека преодолевать самого себя. Чтобы доказать данный тезис, обращусь к тексту Мамина – Сибиряка и к жизненному опыту.
Во-первых, в тексте говорится о том, что Тарас спас осиротевшего лебедя, помог ему, приютил у себя и не дал умереть, что характеризует Тараса как сильного духом человека. (25-29)
Во-вторых, чтобы объяснить, как я понимаю, что такое «душевные силы», приведу пример из жизненного опыта. Человеческим возможностям нет предела, это и решил доказать известный канатоходец Рик Валенда. Он должен был проехаться на велосипеде по канату между двумя зданиями.
Он долго готовился к этому испытанию, преодолевал боль, были и кровь, и слезы. Но в итоге он победил себя и достиг своей цели.
Таким образом, приведя два аргумента , я доказал, что душевные силы помогают не только преодолеть самого себя, но и совершать добрые поступки.
(Шпилев Максим, 9 «А» класс)
3
Душевные силы — это силы, которые связаны с внутренним миром человека. Умение чувствовать окружающий мир, умение любить всё живое, умение преодолевать жизненные трудности, в этом и проявляется душевная сила человека. За доказательствами обратимся к тексту Д.Н.Мамина-Сибиряка и жизненному опыту.
Во-первых, Тарас умеет не только чувствовать природу, но и помогать беззащитным животным. Например, старик говорит о лебеде как о ребенке, заботится об осиротевшей птице (предложения 28-30). Герой обладает душевными силами и делится ими с окружающим его миром.
Во-вторых, я хочу привести аргумент из жизненного опыта. В жизни я встречала такого человека, как Тарас.
Он также был охотником. Он часто говорил, что охота — это тоже работа, только для души, потому что не каждое животное нужно убивать, иногда зверей приходится спасать. Люди, спасающие других, обладают душевными силами.
Таким образом, мы доказали, что душевные силы — это любовь к природе, к людям, умение сопереживать. В каждом из нас есть эти душевные силы, мы к ним должны прислушиваться.
Шафоростова Юлия, 9 «А» класс
4
Душевные силы — это качество человека, благодаря которому он находит силы помочь другим людям, сочувствовать им. Имея душевные силы, человек может преодолеть боль и страдания. За аргументами обратимся к предложенному тексту Д.Н.Мамина-Сибиряка и жизненному опыту.
Первым аргументом в пользу моего мнения могут служить предложения 28-31 из прочитанного текста. В этих предложениях рассказывается о том, что Тарас имеет доброе сердце: он, жалея бедного лебедя, спасает его от ястребов и злых людей. Птица осталась без семьи, без друзей, и Тарас это понимает, он знает, что лебедь не выживет в одиночку, ему нужна любовь и поддержка окружающих.
Автор хочет донести до нас, что в основе добрых поступков героя лежат душевные силы.
Второй аргумент, подтверждающий мою точку зрения, хочу привести из жизни. У моей мамы часто болит голова. Мне её очень жалко, когда она, испытывая боль, идёт на работу. Приходит она с работы очень уставшей, а еще надо что-то приготовить на ужин или помочь мне с уроками… Она не обращает внимания на головную боль и помогает мне. Я считаю ее просто героем.
Таким образом, мы доказали, что душевные силы — это преодоление самого себя и умение оказывать помощь тем, кто в ней нуждается. Человек доказывает самому себе, что он сильней, чем кажется.
Хонина Виктория, ученица 9 «А» класса
5
Что такое душевные силы? Каждый человек, уверена, задавался подобным вопросом, и ответ никогда не был однозначным. Конечно же, душевные силы – это умение преодолевать жизненные трудности, страх. Кроме того, это умение совершать добрые поступки.
В качестве первого аргумента правильности высказанного тезиса обратимся к предложенному для анализа тексту Д.
Н.Мамина-Сибиряка. Во фрагменте показан диалог между барином и Тарасом: Тарас рассказывает о своем Приемыше-лебеде. Охотники пристрелили родителей – лебедя и лебёдушку, а герой пожалел «сироту» и приютил у себя. Это и является примером умения совершать добрые поступки. Именно душевная сила не позволяет Тарасу пройти мимо нуждающегося в помощи.
В качестве второго аргумента, доказывающего мое мнение, мне хотелось бы обратиться к жизненному опыту. К сожалению, а может быть, и к счастью, я постоянно сталкиваюсь с разными трудностями. Когда у меня не выходит их преодолеть, мне хочется сдаться, меня одолевает страх. Но меня начинают поддерживать «мои люди» (близкие, родные, друзья), которые питают меня душевными силами. Ведь когда мне говорят «ты лучшая», «ты сильная», «у тебя всё получится», я сразу же понимаю, что я на самом деле всё могу. И я, полная душевных сил, преодолеваю трудности и страх.
Таким образом, проанализировав два аргумента, мы убедились в правильности высказанного тезиса.
Думаю, я смогла доказать, что душевные силы – это умения творить добро, преодолевать разные трудности. И благодаря этим самым силам человеку ничего не страшно.
Куницына Милена, ученица 9 «А» класса
6
Что такое душевные силы? На мой взгляд, это особое качество человека, в котором заключается доброе отношение к окружающим, готовность прийти на помощь, радушие. Душевные силы делают человека лучше и счастливее. За доказательствами обратимся к тексту Д.Н.Мамина-Сибиряка и жизненному опыту.
В качестве первого аргумента, доказывающего мое мнение, возьмем предложения 24-35. Тарас спас лебедя и отставил его жить у себе. Герой пришел на помощь, когда бедняга нуждался в ней. Только душевно сильный человек способен на гуманный поступок.
В качестве второго аргумента, подтверждающего данный тезис, приведем пример из жизни. Я думаю, что каждый слышал о Матери Терезе, которая является символом доброты. Эта необыкновенная женщина каждое утро начинала с молитвы. Она ухаживала за больными, помогала людям, заботилась о них, думала только о других.
Она не была сильна физически, её отличала огромная сила духа.
Таким образом, проанализировав два аргумента, мы убедились, что душевные силы помогают человеку найти себя в жизни и стать лучше. (Богаченко Владислав)
7
Душевная сила – это сила воли, основанная на желании помогать людям, стать морально сильным и выносливым, а также на огромной любви к животным, к природе, к жизни… Также это способность бескорыстно помогать тем, кто нуждается в помощи, это умение гуманно относиться как к людям, так и к животным. Чтобы доказать данный тезис, обратимся к тексту Д.Н.Мамина — Сибиряка и жизненному опыту.
Во-первых, в предложениях 25-30 говорится о том, как сторож, по имени Тарас, спас лебедя, который стал одиноким из-за человеческой жестокости. Внутренние силы духа не позволили простому мужику остаться равнодушным к беде бедной птицы и оставить её на произвол судьбы.
Во-вторых, сильные душой люди способны на сострадание и бескорыстную помощь даже незнакомым людям.
Очень часто такие люди становятся волонтерами, работают в фондах милосердия и всячески помогают нуждающимся в помощи. Они дарят свою любовь другим, поддерживают людей и помогают им преодолеть трудности. Примером сильного духом человека является Елизавета Глинка, ее называют доктор Лиза. Она помогает больным детям, живущим в местах боевых действий, и спасает их жизни. Ее работа небезопасна, но Глинка не перестает спасать детей, несмотря ни на что. Этот доктор черпает свои силы из улыбок спасенных ею детей.
Таким образом, рассмотрев приведенные аргументы, мы доказали, что душевные силы помогают людям решиться на бескорыстные, хоть и опасные для собственной жизни поступки. Обладающие жизненной силой люди способны на искреннее понимание других. Душевные силы пробуждают в человеке самые положительные качества и помогают осознать, что есть добро и зло.
Ященко Анна, ученица 9 «А» класса
8.
Душевные силы – это умение преодолевать жизненные трудности, это умение совершать добрые поступки и проявлять человечность.
Чтобы доказать данный тезис, обращусь к тексту Д.Н.Мамина-Сибиряка и жизненному опыту.
В качестве первого аргумента, доказывающего мою точку зрения, возьму предложение 28. Поймав лебедя, Тарас спас его от смерти. Если бы герой оставил птицу там, где увидел её, то сироту растерзали бы ястребы. В данной ситуации, спасая одинокое существо, Тарас проявил человечность, что является доказательством его душевной силы.
В качестве второго аргумента, подтверждающего тезис, приведу пример из жизненного опыта. Недавно я прочитал рассказ Г.Х Андерсена «Ангел». Ангел с мальчиком летит в небесах. Вдруг они встречают больного малыша, который еле стоит на ногах. Однако он ухаживает за полевым цветком, который даёт ему надежду на жизнь. Несмотря на страшную болезнь, он продолжает ухаживать за растением. Это является доказательством того, что малыш обладает душевной силой, позволяющей ему преодолевать боль и думать о других.
Таким образом, я доказал, что душевные силы помогают в трудных ситуациях и делают людей добрее.
Данил Салагуб, ученик 9 «А» класса
9.
Душевная сила – это одно из качеств, которое делает человека значительно добрее, решительнее и крепче. Душевная сила помогает держать жизненные удары, преодолевать преграды и быть сильнее обстоятельств.
На мой взгляд, без силы духа прожить невозможно, ведь вся наша жизнь и основывается на желании человека преодолевать трудности и умении любить людей и природу и помогать всем нуждающимся в помощи. Душевная сила помогает нам поверить в себя. Докажем данный тезис с помощью текста Д.Н. Мамина-Сибиряка и жизненного опята.
Например, в предложениях 25-28 говорится о том, как Тарас спас лебедя, которого хотели застрелить, но тот спрятался в камышах. Своим поступком старик показал, что, совершая добрые поступки, каждый из нас становится сильнее духом, увереннее и добрее. Герою не важно, кого он спас: животное или человека – ему важнее, что он сделал добро по отношению к окружающему миру.
Кроме того, сошлюсь на собственный опыт.
В сказке-были Андрея Платонова «Неизвестный цветок» рассказывается о пустыре, на котором одно лето совсем не росли растения. Лишь один цветок старался пробиться сквозь камни. Девочка, которая приехала в лагерь на отдых, увидела этот цветок и сразу же позвала друзей, и они принялись удобрять землю. На следующее лето героиня приехала в тот же лагерь и заметила, что весь пустырь зарос травами и цветами, и над ними летали птицы и бабочки. Рядом девочка обнаружила красивейший цветок, который рос отдельно от всех. Он рос из камня, его аромат привлёкал внимание всех, и девочка увидела, что «он был живой и терпеливый…». Так с помощью силы духа цветок преодолел все препятствия на своем пути.
Подводя итог сказанному, можно сделать вывод: душевные силы необходимы в этом мире, потому что они делают нашу жизнь интереснее и лучше.
Елфимова Наталья, ученица 9 «А» класса
10.
Душевные силы, на мой взгляд, это внутренние силы человека, основанные на умении совершать добрые поступки и преодолевать себя в трудную минуту.
Чтобы подтвердить сказанное, обратимся к тексту Д.Н.Мамина-Сибиряка и жизненному опыту.
Писатель знакомит читателя со стариком Тарасом и лебедем, который остался сиротой. Человек с доброй душой помог Приёмышу выжить в окружающей среде, ухаживая за ним, оберегая его, как ребёнка (предложения 28-30). Это доказывает, что добрые поступки — основа душевных сил человека.
Кроме этого, мне бы хотелось привести пример из жизненного опыта, рассмотрев историю Алексея Мересьева, героя «Повести о настоящем человеке» Бориса Полевого. На мой взгляд, лётчик обладает огромной силой духа, которая помогает ему преодолеть страх, боль… Несмотря на то что Мересьеву ампутировали ноги, он стремится продолжить свою карьеру. В итоге лётчик добился своей цели с помощью преодоления самого себя.
Таким образом, мы убеждаемся, что душевные силы необходимы каждому из нас, так как они заставляют нас по-настоящему любить жизнь.
Грудинина Алина, ученица 9 «А» класса
Сочинение-рассуждение 15.
3 на ОГЭ 2016 года (По тесту 1 сборника тестов И.П.Цыбулько.)Как Вы понимаете значение слова ДУШЕВНЫЕ СИЛЫ? Сформулируйте и прокомментируйте данное Вами определение. Напишите сочинение-рассуждение на тему: «Что такое душевные силы?», взяв в качестве тезиса данное Вами определение.
Что такое душевные силы? Душевные силы – это те силы, что связаны с внутренним миром человека, те искренние, сердечные порывы, которые идут от души. Это умение увидеть, почувствовать и понять окружающий мир, природу.
Герой рассказа Валентина Распутина в полной мере обладает таким качеством. Он одухотворяет природу, любуется ягодами спелой черники, даже разговаривает с ней, искренне восторгается ею: «Саня раздвигал кусты и замирал от восторга: дымчато-синяя, сыто и рясно подрагивающая сыпь ослепляла, вызывая и удивление, и восторг, и вину, и что-то ещё, чему Саня не знал имени и что западало в душу» (предложение 6).
Моя бабушка тоже умела чувствовать природу, искренне восхищаться простыми, обычными, на первый взгляд, вещами: белопенной черёмухой, спелыми колосьями ячменя, пылающим августовским закатом.
И всегда старалась обратить и моё внимание на то, что природа способна нас удивлять самыми обычными вещами и дарить нам те самые душевные силы, которых нам иногда не хватает в повседневности.
Таким образом, душевные силы скрыты в каждом из нас, нужно просто научиться ими пользоваться и их развивать.
Сочинение от Н.А.Корнишовой
Текст
(1)Дядя Митяй и Саня перешли речку и встали перед ягодником. (2)Столько ягоды Саня никогда ещё не видывал. (3)И не представлял, что её может столько быть. (4)На этот раз они были первые, никто до них ягоду тут не трогал и не мял, а наросло её на диво, в редкий год, по словам дяди Митяя, удается такой урожай. (5)Теперь Саня знал, что это такое — кусты ломятся от ягоды: они действительно ломились, лежали от тяжести на земле или стояли согбенно, поддерживая друг друга в непосильной ноше.
(6)Саня раздвигал кусты и замирал от восторга: дымчато-синяя, сыто и рясно
подрагивающая сыпь ослепляла, вызывая и удивление, и восторг, и вину, и что-то
ещё, чему Саня не знал имени и что западало в душу.
(7)Нагибая к себе куст, обряженный то круглыми, то продолговатыми плодами, Саня приступал к нему с игрой, которая вызвалась сама собой и нравилась ему. (8)«Не обижайся, — наговаривал он, — что я возьму тебя, я возьму тебя, чтоб ты не пропала напрасно, чтоб не упала на землю и не сгнила, никому не дав пользы». (9)И как приятно было, не заглядывая в бидон, ощущать его всё возрастающую и возрастающую тяжесть, а потом, опуская ягоду, словно бы ненароком натолкнуться рукой на его поднявшееся тёплое нутро: так быстро! (10)Иидти с наполненным бидоном к шалашу, постоять подле ведра, прежде чем высыпать в него, засмотревшись на парную иживую, томно дышащую — каждая ягодка отдельно — светло-глянцевую синеву сбора. (11)Снизу, когда Саня высыпал голубицу в ведро, она была уже отпотевшей и темной и казалась задохнувшейся. (12)Отсюда, снизу,можно было кинуть наконец несколько ягодок в рот, обмереть на мгновение от растекавшейся под языком сладости и нежно тающейплоти и, причмокивая, медленно идти обратно к кустарнику, а там на десять, на пятнадцать минут и вовсе забыть про бидон, словно бы допивая начатое снадобье, всё дополняя и дополняя
его неоговорённую меру.
(13)Heт на свете ягоды нежней и слаще голубицы, и стойким надо быть человеком, чтобы принести её из лесу в посудине.
(14)Пошёл дождь, но никто из них ничем не отозвался на него, не заторопился
в шалаш, каждый ещё больше заторопил руки. (15)Дождь, падая на кустарник,
шумел густо и звучно; мокрую ягоду брать стало трудно, она давилась, мялась,
к рукам налипали листья. (16)Быстротемнело, и только тогда, спохватившись, дядя Митяй прокричал отбой. (17)Саняуспел к этой поре высыпать в ведро три трёхлитровых бидона, наполнив его больше чем наполовину.
(18)B темноте и под дождём они рубили и подтаскивали дрова, наготавливая
их на сырую и неспокойную ночь. (19)Вскипятили опять чай, и, забравшись в шалаш, пили они его при свете костра долго и сладостно, как можно наслаждаться им только в тайге после нелёгкого и удачного дня.
(По В. Распутину)
7 основных привычек для развития умственной силы
Поделитесь этой историей
Укрепление умственной силы необходимо для создания той жизни, которую вы хотите, и для достижения ваших самых важных целей.
Когда вы развиваете умственную силу, вы начинаете осознавать свои мысли, чувства и эмоции, что позволяет вам делать лучший выбор в любой ситуации.
Сила духа требует от вас четкого понимания того, что для вас наиболее важно, и стремления к достижению этих результатов. Это дает вам психологическую устойчивость для преодоления любых проблем, с которыми вы сталкиваетесь на своем пути.
Психическая сила дает вам мышление и уверенность, чтобы придерживаться своих обязательств, когда дела идут плохо. Люди с ментальной стойкостью имеют смелость преодолевать препятствия, с которыми они сталкиваются каждый день, благодаря своему позитивному мышлению.
Развитие ментальной силы — это способность, которую можно развивать с течением времени. Развитие психологической стойкости означает выработку ежедневных привычек, которые позволят вам сосредоточиться на достижении наиболее важных для вас целей.
Сила духа означает контроль над своими эмоциями и мыслями и приверженность своим целям.
Это означает иметь мужество и психологическую устойчивость, чтобы следовать своему видению и жить своей жизнью, основываясь на своих ценностях.
В этой статье я расскажу, что такое сила духа, и поделюсь семью привычками, которые помогут вам развить силу духа.
Читайте также: 12 привычек сильных духом людей
Что такое сила духа?Психическая сила — это способность человека продуктивно справляться с проблемами, препятствиями и давлением, с которыми он сталкивается в бизнесе и жизни. Психическая сила требует приверженности, мужества и положительных ежедневных привычек, чтобы постоянно добиваться ежедневного прогресса, несмотря на неудачи и неудачи.
Люди, которые сильны духом, думают о своем мышлении, не сравнивают себя с другими и принимают вызовы, несмотря на то, что не чувствуют себя готовыми или способными. Создание этой психологической стойкости повышает уверенность и самооценку и позволяет нам браться за более серьезные задачи, несмотря на страх неудачи.
Сила духа позволяет людям рисковать, принимать новые вызовы и справляться с трудными ситуациями и переживаниями. Люди с сильной психикой сосредотачиваются на положительных моментах своей жизни и окружают себя другими людьми, которые также сильны психически.
Сила духа развивается со временем, если вы решите проявить смелость и посвятить себя саморазвитию. Практикуя ежедневную благодарность, сосредотачиваясь на изобилии и развивая сильные стороны, люди с ментальной стойкостью предпочитают жить на своих условиях.
Читайте также: 23 способа стать сильным духом
7 привычек для развития психологической устойчивости 1. Ставьте измеримые целиЛюди с сильным духом ставят перед собой цели, которые помогают им создать представление о том, кем они хотят быть в будущем. Постановка больших и лучших целей на будущее требует целеустремленности, мужества и сильного ума.
Чтобы сделать первый шаг к своей цели, требуется мужество и душевная сила, чтобы поверить, что вы можете достичь цели.
Когда вы ставите перед собой измеримую цель и имеете крайний срок, вы инвестируете в ее достижение.
Это видение дает вам более глубокое ощущение цели и направления в жизни. Люди с сильной психикой понимают важность своих целей и преимущества их достижения.
Это видение их идеального будущего дает им психологическую устойчивость, чтобы действовать и преодолевать препятствия, с которыми они могут столкнуться на пути к своим целям.
Читайте также: Важность постановки измеримых целей
2. Перестаньте сравниватьЛюди с сильным духом не сравнивают себя с другими, поскольку они довольны тем, кто они есть и чего достигли. Чтобы быть довольным собой, нужны психологическая устойчивость, мужество и целеустремленность. Это также требует уверенности и развития здоровых привычек, которые привносят позитив и благодарность в вашу повседневную жизнь.
Люди с ментальной стойкостью понимают, что сравнение себя с другими лишает их силы и силы.
Следовательно, быть сильным духом означает думать самостоятельно, понимать свои сильные стороны и действовать на основе своих ценностей.
Быть сильным ментально означает действовать внутренне, а не следовать чужому примеру. Наличие такого мышления гарантирует, что вы осознаете свои мысли, чувства и действия. Это также означает, что вы остаетесь верны себе, несмотря на то, что другие люди могут сделать или сказать вам.
Читайте также: 6 основных привычек самосознательных людей
3. Отмечайте свой ежедневный прогрессУмственная сила развивается, когда вы ежедневно добиваетесь прогресса и отмечаете свои достижения. Чем больше вы будете отмечать и отмечать положительные ежедневные успехи, тем более сильными вы становитесь ментально.
Если вы уделите время тихому размышлению и выражению благодарности, это расширит ваше положительное отношение к себе и повысит уверенность и самооценку.
Уверенность в себе укрепляет психическую устойчивость и дает вам возможность справляться с трудностями и препятствиями.
Чтобы развить психологическую устойчивость, находите время каждый день, чтобы записывать свои достижения. Убедитесь, что вы размышляете о том, что вы узнали, и обдумываете, чего вы хотите достичь завтра.
Сосредоточенность на положительном прогрессе укрепляет вашу способность достигать целей наиболее ценным для вас способом.
Читайте также: 6 привычек высокопродуктивных людей
4. Развивайте практику благодарностиБыть сильным духом означает, что вы фокусируетесь на положительных моментах и цените все в своей жизни. Психическая сила заключается в том, чтобы полностью переживать свои чувства и выражать их каждый день,
Психическая стойкость дает вам возможность ясно понимать вещи и людей, которые значат для вас больше всего, и благодарить их каждый день. Практикуя благодарность, вы выбираете, кем хотите стать в будущем, что укрепляет душевные силы.
Когда вы четко представляете, кем хотите стать, вы ищете вещи и людей, которые поддерживают эту цель.
Выделение времени каждый день для выражения благодарности помогает укрепить устойчивость и психологическую силу, чтобы справляться с негативом.
Читайте также: 7 способов практиковать благодарность
5. Практикуйтесь в настоящемБыть сильным ментально означает, что вы сосредотачиваетесь на настоящем моменте, а не беспокоитесь о прошлом или зацикливаетесь на будущем. Трудно иметь душевную силу, чтобы принимать трудные решения и действовать, когда вас нет рядом.
У вас может быть психологическая устойчивость, чтобы изменить свою жизнь и работать над достижением больших и лучших целей, если вы станете более присутствующими. Присутствие гарантирует, что вы разовьете ментальную мускулатуру, позволяющую сосредоточиться на том, что происходит здесь и сейчас, и не отвлекаться.
Когда вы присутствуете, вы чувствуете себя лучше, что уменьшает стресс и чувство подавленности. Пребывание в настоящем укрепляет психологическую устойчивость и гарантирует, что вы будете чувствовать себя ясно и уверенно при принятии важных решений.
Прочтите 6 советов по как присутствовать .
6. Примите мерыЛюди с сильным духом принимают меры для достижения своих целей. У них есть мужество и убежденность, чтобы действовать, даже если они не чувствуют себя готовыми к этому.
Развитие сильного мышления часто просто связано с обязательством двигаться вперед и действовать. Люди с ментальной стойкостью имеют смелость сделать первый шаг, даже когда они напуганы и чувствуют себя вне своей зоны комфорта.
7. Расширьте свое мышление изобилияБыть умственно сильным означает сосредоточиться на мышлении об изобилии, а не на мышлении о дефиците. Когда у вас есть умственная сила, вы сосредотачиваетесь на максимизации своих сильных сторон, а не на попытках исправить слабости.
Когда вы сосредотачиваетесь на своих сильных сторонах и всех положительных вещах, вы формируете лучшие привычки, укрепляющие умственную силу. Если вы сосредотачиваетесь на негативе и пытаетесь исправить свои слабости, вы мешаете себе реализовать свой истинный потенциал.
Сосредоточение внимания на сильных сторонах и способностях увеличивает чувство счастья и укрепляет уверенность в себе и чувство собственного достоинства.
Низкая самооценка и самокритичность могут повлиять на ваше мышление и поведение. Чтобы преодолевать трудности и принимать важные решения, важно развивать умственную силу и уверенность.
Развитие ментальной силы, чтобы сосредоточиться на изобилии, требует ежедневной концентрации и регулярной практики, но может помочь вам в достижении ваших целей.
Подробнее: 7 способов создать образ мышления изобилия
Подведение итоговРазвитие ментальной силы означает наличие смелости выбирать, как вы хотите жить. Обладая ментальной силой, вы можете выбирать, как реагировать на проблемы и препятствия, с которыми вы сталкиваетесь в жизни.
Психологическая устойчивость требует тяжелой работы и приверженности делу наращивания умственных способностей. На самом деле психологическая устойчивость требует ежедневной практики, чтобы эффективно справляться со стрессом, трудностями и препятствиями.
Чтобы развить душевную силу, важно ставить цели, настраивать себя на ежедневную победу и переосмысливать негативные мысли. Когда у вас есть психологическая устойчивость, вы будете более целеустремленными, целеустремленными и будете чувствовать себя более уверенно.
Об автореМарк Петтит — тренер по тайм-менеджменту и коуч по ответственности из Колчестера, Эссекс, Великобритания. Он является основателем коучинговой компании по тайм-менеджменту Lucemi Consulting.
Марк предлагает программы обучения тайм-менеджменту и программы обучения ответственности для владельцев бизнеса и предпринимателей в Лондоне, Эссексе, Саффолке, а также в Великобритании и США.
Получите больше статей о мышлении в блоге .
Подпишитесь на мою рассылку Time For What Matters , чтобы получать советы по развитию сильного мышления.
Получите бесплатный ежедневник Productivity Mastery Daily Planner , чтобы повысить свою продуктивность и быстрее достигать поставленных целей.
Поделитесь этой историей
Психология часто обсуждает психическое здоровье, но редко обсуждается четкое определение психической силы. Для меня сила духа означает, что вы регулируете свои эмоции, управляете своими мыслями и ведете себя позитивно, несмотря на обстоятельства. Развитие ментальной силы заключается в том, чтобы найти в себе мужество жить в соответствии со своими ценностями и быть достаточно смелым, чтобы создать собственное определение успеха.
Сила духа включает в себя больше, чем просто силу воли; это требует тяжелой работы и приверженности. Речь идет о создании здоровых привычек и решении посвятить свое время и энергию самосовершенствованию. (Посмотрите мой список из 13 вещей, которые не делают сильные духом люди.)
Хотя легче чувствовать себя сильным духом, когда жизнь кажется простой, часто истинная сила духа наиболее очевидна в разгар трагедии. Выбор в пользу развития навыков, повышающих вашу умственную силу, — лучший способ подготовиться к неизбежным жизненным препятствиям.
Существует множество упражнений, которые могут помочь вам развить умственную силу. Но вот пять, с которых вы можете начать:
1. Оцените свои основные убеждения
У всех нас сформировались основные убеждения о себе, своей жизни и мире в целом. Основные убеждения развиваются со временем и во многом зависят от нашего прошлого опыта. Осознаете ли вы свои основные убеждения или нет, они влияют на ваши мысли, поведение и эмоции.
Иногда основные убеждения неточны и непродуктивны. Например, если вы считаете, что никогда не добьетесь успеха в жизни, у вас может быть меньше шансов подать заявку на новую работу — и непреднамеренно вы можете не очень хорошо представить себя на собеседовании. Поэтому ваши основные убеждения могут стать самоисполняющимся пророчеством.
Определите и оцените свои основные убеждения. Ищите убеждения, которые являются черными и белыми, а затем находите исключения из правил. Очень немногие вещи в жизни являются правдой «всегда» или «никогда».
2. Расходуйте свою умственную энергию с умом
Трата мозговых размышлений о вещах, которые вы не можете контролировать, быстро истощает умственную энергию. Чем больше вы думаете о негативных проблемах, которые не можете решить, тем меньше у вас остается энергии для творческих начинаний. Например, сидеть и беспокоиться о прогнозе погоды бесполезно. Если на вас надвигается сильный шторм, беспокойство о нем не предотвратит его. Однако вы можете подготовиться к этому. Сосредоточьтесь на том, что находится только в вашей власти.
Сохраняйте свою умственную энергию для продуктивных задач, таких как решение проблем или постановка целей. Когда ваши мысли непродуктивны, приложите сознательные усилия, чтобы перенаправить свою умственную энергию на более полезные темы. Чем больше вы практикуетесь в разумном расходовании своей умственной энергии, тем больше это войдет в привычку.
3. Замените негативные мысли продуктивными мыслями
Хотя большинство из нас не тратит время на размышления о своих мыслях, повышение осведомленности о своих привычках мышления оказывается полезным для повышения устойчивости. Преувеличенные, негативные мысли, такие как «Я никогда ничего не могу сделать правильно», мешают вам полностью реализовать свой потенциал. Ловите свои негативные мысли, прежде чем они выйдут из-под контроля и повлияют на ваше поведение.
Определите и замените чрезмерно негативные мысли более продуктивными мыслями. Продуктивные мысли не обязательно должны быть исключительно позитивными, но должны быть реалистичными. Более уравновешенной мыслью может быть: «У меня есть некоторые слабости, но у меня также много сильных сторон». Изменение ваших мыслей требует постоянного контроля, но этот процесс может помочь вам стать лучше.
4. Практика терпимости к дискомфорту
Быть сильным ментально не означает, что вы не испытываете эмоций.
На самом деле сила духа требует от вас острого осознания своих эмоций, чтобы вы могли сделать лучший выбор в отношении того, как реагировать. Психическая сила заключается в том, чтобы принимать свои чувства, не контролируя их.
Сила духа также включает в себя понимание того, когда имеет смысл вести себя вопреки своим эмоциям. Например, если вы испытываете беспокойство, которое мешает вам пробовать что-то новое или принимать новые возможности, попробуйте выйти из своей зоны комфорта, если вы хотите продолжать бросать себе вызов. Терпение неприятных эмоций требует практики, но это становится легче по мере роста вашей уверенности.
Старайтесь вести себя как человек, которым вы хотите стать. Вместо того чтобы говорить: «Хотел бы я быть более общительным», ведите себя более общительно, нравится вам это или нет. Некоторый дискомфорт часто необходим для большей выгоды, и терпимость к этому дискомфорту поможет воплотить ваше видение в реальность, шаг за шагом.
5.
