Как привлечь везение в свою жизнь: шкала эмоциональных тонов Рона Хаббарда
Оглавление:
Как привлечь везение в свою жизнь с помощью осознанности, позитивного мышления и высоких эмоций?
Вы замечали, что есть люди, которым регулярно везет в жизни? Они открывают бизнес, и он процветает. Выходят замуж и выстраивают крепкие и надежные отношения. Держат себя в хорошей физической форме, покупают квартиры, машины и путешествуют. При всем при этом от них так и прет энергия и драйв!
А есть, напротив, неудачники. Человеку постоянно не везет, к нему цепляются пьяные и втягивают в драку. У него воруют кошелек, его увольняют с работы, обстоятельства постоянно складываются против него.
Как притягивать в свою жизнь желаемое? Как привлечь удачу и везение? Какой секрет у успешных людей? Для достижения вышеперечисленного есть чудесный инструмент – это осознанное мышление.
Как привлечь везение в свою жизнь через осознанное мышление
В моем понимании осознанное мышление – это сознательный контроль своих мыслей.
Для чего контролировать свои мысли? Оказывается, 90% людей постоянно думают о том, чего не хотят. Они постоянно беспокоятся о будущем, сотни раз прокручивают в голове картины из прошлого, объясняют себе, почему у них не получилось осуществить мечту. А еще обвиняют других людей и злятся. Многие идут на работу и с ужасом думают, что нужно сделать очередной отчет, либо общаться с надоевшими клиентами, ехать в налоговую, где невозможно решить какой-то вопрос. Нужно учить с ребенком ненавистные уроки, готовить дурацкий ужин, мыть полы. И нет конца и края всему этому!
Из-за мыслей, которые преобладают у нас в голове, мы входим в определенные состояния. Все наши мысли и состояния влияют на принимаемые решения и действия. Следуя закону притяжения, который гласит, что подобное притягивает подобное, человек притягивает к себе то, о чем постоянно думает. Наше внешнее окружение – это отражение наших мыслей и состояний. Это мы сами все притянули, все это результат наших действий, рисков, использованных или проигнорированных возможностей.
Успешные люди постоянно думают о желаемом результате. Более того, ежедневные действия, которые они предпринимают для достижения этого результата, не вызывают у них негатива и сопротивления. Они кайфуют от процесса достижения этого результата. Они постоянно видят цель и наслаждаются ежедневным процессом ее достижения. Такие люди намного чаще находятся в состоянии воодушевления, креативного мышления, подъема энергии, повышенного интереса, драйва. И когда большинству кажется, что «им просто повезло», то на самом деле они притянули позитивные события своими мыслями, состояниями и действиями.
Как найти свои таланты и не работать ни дня: 8 упражнений для поиска призвания
Шкала эмоциональных тонов Рона Хаббарда
Наверняка вы замечали, что когда мы полны энергии и с хорошим настроением, прекрасно выглядим и чувствуем себя на миллион, то становимся более убедительными. Люди идут нам навстречу, события складываются идеальным образом, мы на физическом уровне чувствуем, что нам сегодня везет.
Мы не можем находиться в воодушевленном состоянии, когда у нас преобладают негативные мысли, когда мы ноем, обвиняем и жалуемся.
Изучая эту тему, я натолкнулась на понятие «Эмоциональная шкала», которое придумал Рон Хаббард. Этот психолог утверждает, что существует прямая связь между везением, правильными поступками и нашим внутренним состоянием. Чем хуже эмоциональное состояние, тем наша способность двигаться к поставленным целям, переубеждать людей, доносить свою точку зрения до собеседника и даже просто рационально думать, ухудшается.
Эту шкалу открыли в прошлом веке, наблюдая, как у людей меняются эмоции. Каждый из нас бывал в состоянии агрессии, злости, страха, враждебности. Если эти эмоции становятся для нас привычными, то они мешают нам действовать рационально и уверенно. Под воздействием негативных эмоций мы принимаем решения с позиции «как бы защититься», «как бы навредить и отомстить», «как бы урвать, забрать, наказать, навредить». И наоборот, когда мы находимся в хороших эмоциях, мы действуем, исходя из понятий «как было бы хорошо всем», «как было бы классно для моей цели, для моего бизнеса, сотрудников, коллег, мужа».
Эмоциональные тона, которые действуют негативно
Давайте рассмотрим саму шкалу.
- Начнем с самой нижней точки. Это ноль. Это полное отсутствие энергии, эмоций, сил, в том числе и жизненных. Это практически смерть или очень глубокая депрессия.
- Чуть выше нуля находится апатия. Апатия – это когда человек практически на эмоциональном дне и не способен действовать. Человек ничего не способен поменять в своей жизни, находясь в этом состоянии.
- Чуть выше над апатией находится горе. Горе – это печаль, слезы, жалость к себе, жалость к другим. В этом состоянии человек малопродуктивен, у него нет жизненных сил. Вспомните, когда вы расставались с мужчиной. Первая неделя вообще вылетала из жизни: слезы, сопли, боль, жалость. Проходил месяц-другой, горе проходило, и вы становились более бодрой и позитивной, а через полгода у вас закручивался новый головокружительный роман.
- Следующий диапазон — это страх. Страх — это сжимание, это чувство, что вам грозит опасность, вас пытаются уничтожить, подавить.
- Над страхом идет антагонизм. Антагонизм — это эмоция не очень яркая, но она проявляется в том, что человек постоянно занимает позицию против. Чтобы не обсуждалось — он против. Это постоянные критики.
Я перечислила эмоции нижнего диапазона, или эмоции, которые влияют на нас негативно.
Позитивные эмоциональные тона
Теперь перейдем из антагонизма в эмоции верхнего диапазона шкалы.
- Диапазон начинается с тона скуки. Скука считается достаточно положительной эмоцией. Вспомните состояние, когда вам особо ничего не хочется в положительном смысле: все у вас хорошо, но хочется поваляться, посмотреть телевизор, погладить кота или ребенка. В положительной скуке мы часто отдыхаем. Попрошу не путать скуку с апатией, когда нам на физическом уровне ничего не хочется.
- Над скукой идет слабый интерес. Когда мы чем-то заинтересовываемся, но пока слабо. Например, какая-то идея. Мы думаем: «А классно было бы поехать на Рождественские каникулы в Европу». Идея у нас вызвала слабый интерес, который у многих переходит в консерватизм.
- Консерватизм – это когда что-то нас заинтересовало, но мы испытываем к этому долю недоверия. Мы сами отметаем идею с каникулами: это же сколько денег уйдет, нужно отели бронировать, за рулем ехать сутками, а вдруг детям не понравится… Так бывает и с новой книгой: она вызвала у нас слабый интерес, но листать ее мы начинаем с определенным скептицизмом. Люди, которые застревают в состоянии консерватизма, известны как консерваторы, то есть те, кто не доверяют всему новому.
- Над консерватизмом сверху находится эмоция сильного интереса. Это когда мы зажигаемся новым. Мы направляем в интересующую нас область очень много внимания, но долго в этом состоянии мы находиться не можем: мы либо возвращаемся к консерватизму, либо поднимаемся эмоционально до энтузиазма.
- Энтузиазм — это эмоция креативщиков, на которой создаются все качественные вещи в этом мире.
- Еще есть такая эмоция как вдохновение.
- А еще выше вдохновения есть блаженство бытия — это считается более высокий эмоциональный тон.
В каждый момент нашей жизни мы испытываем определенную эмоцию, соответственно, определенным образом действуем. В энтузиазме у нас полно энергии, люди нам больше нравятся, мы лучше выражаем свои мысли, заражаем своими идеями окружающих, нам больше везет.
А теперь представьте себе жизнь человека, для которого состояние страха или апатии стало привычным, и он «завис» в этих эмоциях на месяцы и года. Он практически не способен на создание новых креативных идей, у него очень мало энергии, он избегает людей, его речь становится невнятной. Ему не везет.
Как привлечь удачу и везение? Нужно вытягивать себя из негатива и апатии.Как привлечь удачу и везение с помощью высоких эмоций: личный опыт
Быть успешным человеком – это проживать большую часть своей жизни в верхнем диапазоне эмоциональных тонов.
Естественно, вы будете периодически падать то в горе, то в антагонию, но если вы научитесь усилием воли держать себя в высоких эмоциях, и сделаете их для себя привычной манерой поведения, то качество вашей жизни значительно вырастет, потому что рациональность и разумность появляются только в верхнем диапазоне эмоций.
Про ТОП-5 полезных привычек успешных людей читайте здесь: Полезные привычки успешного человека: топ-5 действий для прорыва во всех сферах
Я испытала эту теорию на себе неоднократно! Когда я нахожусь в состоянии энтузиазма и воодушевления, судьба мне благоволит. Недавно я с огромным энтузиазмом хотела купить в свой салон красоты аппарат лазерной эпиляции. Это очень дорогая штука, и свободных денег на ее покупку у меня не было. Но я с усиленным интересом искала поставщиков, которые продают эти аппараты с рассрочкой платежа или в лизинг. Наверное, я была очень убедительной, потому что в один прекрасный день мне позвонил менеджер по продаже таких аппаратов, и сообщил, что в честь черной пятницы мне делают огромную скидку, и их руководство готово дать мне рассрочку.
Итог – аппарат стоит в моем салоне и успешно зарабатывает деньги.
Для того чтобы научиться контролировать свои эмоции, я практикую осознанность:
- отслеживаю то, о чем думаю,
- сознательный контроль негативных мыслей,
- направление мыслительного потока на цель, благодарность или на позитивные мысли.
Например, вы ловите себя на мысли, что говорите себе, какая вы дура, или что вам всегда не везет. Скажите себе: «Стоп. Стираю программу. Я умная, мне всегда везет, и все всегда складывается идеально». Наша задача – не впадать в состояние критика или не зависнуть в эмоциях «боюсь будущего», а научиться думать о себе и окружающем мире только в позитивном ключе. Необходимо, чтобы позитивные мысли сформировали стойкие нейронные связи в вашем мозге, и стали привычными и даже автоматическими.
Недавно я для себя поняла, что многие практики, такие как медитация благодарности, визуализация, аффирмации направлены на то, чтобы переключить наше текущее состояние в эмоции высокого диапазона (сильный интерес, энтузиазм, вдохновение).
Осознанность — это волшебная палочка в мир достижений и счастливого состояния, и чтобы привлечь везение в свою жизнь.
Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.
ГЛАВА 2. ШКАЛА ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ ТОНОВ. Как выбирать своих людей
ГЛАВА 2. ШКАЛА ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ ТОНОВ
Если вы уже кого-то презираете, то вам не нужна шкала тонов, чтобы показать вам, что что-то не так (с ним, конечно), но она укажет вам причину ваших чувств и даст оправдание того, что вы не пригласите его на вашу следующую вечеринку.
Есть некоторые люди, на любви к которым мы настаиваем, несмотря на то, что они постоянно нас расстраивают. По мере того как обед стынет в печи и суфле тает, превращаясь в липкое месиво, мы удрученно удивляемся, как вообще мы спутались с тем, кто даже не думает позвонить, когда опаздывает. Редко до нас доходит, что, может быть, мы ожидаем слишком многого от тех, кому дарим нашу бесценную любовь.
Есть люди, которые обитают в переходной области нашей дружбы. Они довольно приятны -никогда не забывают прислать открытку на день рождения и вытирают ноги перед дверью — но мы не испытываем особого удовольствия, проводя с ними вечер. В следующих главах мы пройдемся по каждому уровню шкалы тонов. Если повезет, мы должны обнаружить полный набор характеров в нашей жизни и (наконец!) мы узнаем что конкретно можно от них ожидать. Перед тем как мы примемся за отдельные тона, давайте рассмотрим общую информацию об этой шкале.
ИСТОЧНИКИ
Так как каждая книга должна иметь последнюю страницу, и желательно, чтобы она была на достаточном расстоянии от первой, я не буду пытаться излагать здесь все, что известно о шкале тонов и эмоциях.
Основные данные в этой книге, также как и цитаты (за исключением особо отмеченных) взяты из «Таблицы Хаббарда Оценки Человека», «Таблицы Отношений Хаббарда» и книги Л. Рона Хаббарда Наука Выживания. Я рекомендую все это для дальнейшего изучения (смотри список в конце книги).
Примеры взяты из моих собственных набегов в джунгли.
ВЗЛЕТЫ И ПАДЕНИЯ
Люди двигаются по эмоциональной кривой. То есть, каждый человек колеблется на шкале от часа к часу, день ото дня. Он поднимается, если выигрывает пари. Падает, когда теряет выгодную сделку. Он влюбляется и воспаряет к вершине. Его девушка уходит к другому и он сваливается в Горе.
Дети часто перемещаются вверх и вниз со скоростью света. Когда они взрослеют вершины срезаются, кривая расширяется и они часто закрепляются в одном тоне (или узком диапазоне), где и находятся большую часть времени. Иногда они падают и перемещаются, по мере того как жизнь их бьет. Человек, которого мы называем высоко-тонным, не оседает на шкале. Он сохраняет высокий интерес и энтузиазм в отношении жизни. Хотя он может расстроиться и упасть на дно в низко-тонной среде, он гибок и быстро восстанавливается, как только оказывается свободным от такого воздействия.
Высоко-тонный человек проявляет эмоцию соответствующую обстоятельству.
Когда у него тяжелая потеря, он чувствует Горе. Если он становится жертвой коварного обмана, он обычно сердится. Он испытывает нужную эмоцию в нужное время. Поэтому, человек, который хорошо выживает, колеблется по всей шкале; он изменчивый. Чем лучше его состояние, тем более он подвижен. Когда он сердится, он действительно сердится, но он оправляется от этого. Когда он напуган, позже он уже не испытывает страха. Иногда он может быть необъяснимо подавлен, но он быстро восстановится.
Если вы пытаетесь улучшить человека, вы не пытаетесь вырвать его из шкалы тонов (так называемый «неэмоциональный» человек определенно находится на этой шкале). Мы улучшаем его в гораздо большей мере, когда делаем его способным приобрести управление, действие, способность и опыт по всем тонам.
Когда бы мы не говорили, что высоко-тонный человек имеет «управление» над своими эмоциями, всегда находится кто-нибудь, кто утверждает: «Эмоции тогда настоящие, когда они стихийные. Контролировать эмоции просто нечестно!» Наоборот, именно низко-тонный человек действительно фальшивит; он не испытывает нужную эмоцию по обстоятельству.
Возражающий таким образом — это человек, который, скорее всего, будет плакать на свадьбе или дико смеяться, когда кто-нибудь упадет и сломает ногу Это честная эмоция? Когда мы называем человека низко-тонным, мы не имеем в виду начальника, который рассердился на днях, когда увидел в мусорной корзине невыполненный заказ. Это не делает его человеком в 1,5 (тон Гнева). Человек в 1,5 это человек, который сердится почти постоянно. Когда мы упоминаем Страх, мы не имеем в виду охотника, который убегает от набросившегося на него медведя, когда его ружье заклинило. Мы говорим о фиксированном состоянии — неспособности изменить свое отношение и свое окружение.
Способный человек может действовать и противодействовать, низко-тонный же человек произносит те же реплики для каждой сцены в пьесе. Это аберрация[2].Все что не так с низко-тонным человеком — это его негибкость. Когда он напуган, может ли он отойти от страха? Когда человек сердится и ругает кого-нибудь, может ли он отпустить свои недовольства? Высоко-тонные люди возвращаются на верхнюю часть шкалы.
Низко-тонные люди остаются хронически зафиксированными. Хотя они могут сдвинуться на метку вверх или вниз, они никогда не выходят из нижнего диапазона надолго.
НОВЫЙ ВЗГЛЯД НА ЗНАЧЕНИЕ ЗДРАВОМЫСЛИЯ
Легко сказать, что человек сумасшедший, если он утверждает, что он Наполеон или бешено носится по улицам, убивая людей. Но у умных людей есть подозрение (особенно у людей из новых реформаторских движений), что гораздо более тонкое, едва различимое сумасшествие пропитывает сегодня всю нашу культуру. Мы видим общество, которое допускает беспорядочное уничтожение людей и разрушение окружающей среды (через войны и загрязнения), общество вливающее миллионы в «исследования» умственного здоровья, в то время как учебные заведения переполнены, и количество самоубийств растет. Мы видим правительственных агентов, которые конфискуют мед с полок магазина здоровой пищи из-за «неверной маркировки» и смотрящих сквозь пальцы на маркировку «витаминизированный хлеб» на продукте, содержащем в основном непроизносимые химикаты, смешанные и запеченные в пенистый, пластмассовый ком.
Легально, человек считается душевнобольным, если он не может отличить правильное от неправильного, но это мы вряд ли можем использовать для наших искусных суждений и для выбора в повседневной жизни.
Вместе с другими полезными возможностями, шкала тонов дает нам надежную шкалу для измерения душевного здоровья.
Чем ниже человек зафиксирован на шкале, тем менее он разумен.
Нет четкой границы между здравомыслием и безумием. Человек более или менее разумен в любую данную минуту. В действительности, он может быть рациональным в одной области жизни и совершенно помешанным в другой.
В большинстве своем именно сила [проявления] тона побуждает общество сажать человека в сумасшедший дом. То есть, когда попадается кто-нибудь в низком тоне, который проявляется в полную силу, он, обычно, считается безумным. Это значит, что один человек в гневе может побить свою жену бейсбольной битой, тогда как другой в гневе (с меньшей громкостью этого тона) разрушает ее словами. Они оба безумны, но общество признает только первого опасным.
СОЦИАЛЬНЫЙ ТОН
Большинство людей выставляют приятный социальный тон поверх своего хронического тона, и они используют его для того, чтобы управлять внешними изменениями в повседневной жизни.
Конторский служащий вежливо улыбается даже когда ему хочется дать нам в зубы. Когда мы встречаем на улице случайного знакомого, мы, как правило, говорим, что с нами все в порядке, даже если нам плохо.
Однако, немного попрактиковавшись, вы сможете быстро определять хронический тон, несмотря на это защитное покрытие.
НЕДОСТАЮЩИЕ ЭМОЦИИ
Скорее всего, вы будете думать об эмоциях не показанных на этой шкале. Многие из них будут где-то на шкале или как синонимы, или как различные проявления глубины тона. Например, опасение, замешательство, беспокойство, ужас и робость все представляют собой различные оттенки и глубину диапазона Страха.
Есть чувства, такие как любовь, ненависть и зависть, которые проявляются через тон человека.
Человек в Сочувствии любит совсем по-другому, нежели человек в гневе. Завистливый человек может застрелить своего соперника или он может просто тихо напиться, в зависимости от его тона.
Некоторые из этих особых чувств будут рассмотрены подробнее в следующей главе.
ДРУГИЕ ОБЛАСТИ ИССЛЕДОВАНИЯ
Всякая всячина об эмоциях обнаруживается в любом исследовании поведения человека. Однако, без использования шкалы тонов материалы по этой теме редко пригодны для применения.
Любой человек рекомендующий, советующий или пытающийся помочь людям (при условии, что он действительно хочет помочь индивидууму) одобрит и примет эту шкалу тонов, потому что его собственные наблюдения покажут ее обоснованность.
Есть интересный пример профессионального исследования, который подтверждает расположение эмоций на шкале. Психиатр из большого университетского госпиталя на Среднем Западе [США] недавно провела пятилетнюю исследовательскую программу, в которой она опросила более четырехсот смертельно больных пациентов, чтобы найти способы помочь умирающим больным справляться со своим положением.
В результате своих исследований она обнаружила, что большинство людей проходят «пять психологических этапов перед смертью: отрицание, гнев, соглашение, горе и принятие». Доктор заметила, что в течение первых четырех периодов пациенты все еще имеют проблески надежды выжить. В финальной стадии, «большинство пациентов, готово спокойно встретить смерть».
После того как вы прочитаете следующие несколько глав, вы поймете, что этими пятью этапами, о которых говорит доктор, являются: Антагонизм, Гнев, Страх (в форме Задабривания), Горе и Апатия.
ВЫВОДЫ
Низко-тонные люди дадут вам много точных обоснований своего отношения к чему-либо; они будут использовать свой интеллект, чтобы оправдать свои убеждения, тогда как, по правде говоря, они пытаются объяснить эмоциональное отношение, которым они не могут управлять. Человек в Гневе скажет: «С людьми надо быть жестким». Человек в Страхе убеждает вас «быть осторожным…», а Апатичный индивидуум скажет вам (если вообще потрудится это сделать), что «в любом случае, ничего нельзя сделать».
Каждый верит в то, что говорит. Если он живет в каком-нибудь тоне долгое время — это его дом и он убежден, что имеет неотъемлемое право там находиться.
Нет нужды не любить людей из-за того, что они находятся низко на шкале. Но мы и не должны «думать о них хорошо», когда видим нечто совершенно противоположное. Самым лучшим действием (для них и для нас) будет точно их оценить. Только после этого мы имеем шанс поднять их по шкале.
Вы можете начать обучать шкале тонов детей, когда им четыре или пять лет. Они обычно будут зачарованы, увидев цветную таблицу со шкалой тонов. Вы вряд ли сможете лучше подготовить их к жизни. Обучив этому моих мальчиков, я знаю, что они не будут работать, нанимать, голосовать или влюбляться в низко-тонного человека (а это избавляет от порядочного числа беспокойств).
Не говорите другому человеку, где он, по вашему мнению, находится на шкале тонов. Вы можете ошибиться и это подавит его. Вы можете оказаться правы, и это заставит его беспокоиться. В любом случае, это ему не поможет.
Конечно, когда-то вы встречали и чувствовали отвращение к парню, который самодовольно улыбался вам, и говорил: «Я тебя раскусил». Мы, между прочим, раскусим его в главе про 1.1. Поэтому не делайте этого. Если он прочитает эту книгу и найдет себя на шкале, это будет большой шаг к его собственному улучшению.
Большинство людей значительно поднимаются по шкале, просто понимая ее.
Используйте шкалу тонов, чтобы выбирать своих людей, чтобы обнаруживать слабые места в своей семье, своем офисе и группах. Научитесь быстро определять людей и вы не будете ожидать от них больше чем они могут дать. Вместо этого вы сможете помочь им поднять свой тон.
Постарайтесь не слишком беспокоиться по поводу вашей позиции на шкале тонов. Мы на самом деле обнаруживаем себя в странных местах; заворачивая за угол и, видя лицо в шероховатом зеркале, мы восклицаем: «Кто этот незнакомец? О, нет! Неужели это действительно я?»
Это смущает, но, по мере того как вы будете продолжать читать, вы обнаружите себя наверху, около вершины.
Я вам обещаю.
В любом случае, эта книга о других людях, помните? Не о вас и не обо мне.
Ну, давайте взглянем на этих героев…
4. Шкала Бине-Симона. Понятие «умственного возраста». Шкала Стэнфорд-Бине. Понятие об «интеллектуальном коэффициенте» (IQ). Работы В. Штерна
4. Шкала Бине-Симона. Понятие «умственного возраста». Шкала Стэнфорд-Бине. Понятие об «интеллектуальном коэффициенте» (IQ). Работы В. Штерна Первая шкала (серия тестов) Бине-Симона появилась в 1905 г. Бине исходил из представления о том, что развитие интеллекта происходит
Глава 8 Различия в эмоциональных проявлениях
Глава 8 Различия в эмоциональных проявлениях Одной из глобальных характеристик темперамента, по мнению многих авторов, выступает эмоциональность. Однако она понимается неоднозначно, что затрудняет отнесение какой-либо конкретной характеристики эмоциональной сферы к
Глава 5.
ПРОИСХОЖДЕНИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ ПРИВЯЗАННОСТЕЙ В ОБЩЕСТВЕГлава 5. ПРОИСХОЖДЕНИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ ПРИВЯЗАННОСТЕЙ В ОБЩЕСТВЕ IВ предыдущей главе мы отметили, что немедленное удовлетворение потребностей и влечений является вторым препятствием при создании длительной социальной связи в толпе. В частности, любовь, более или менее
Глава 4 Арт-терапевтические методы диагностики и коррекции эмоциональных расстройств у детей и подростков. Графические индикаторы депрессии и агрессии
Глава 4 Арт-терапевтические методы диагностики и коррекции эмоциональных расстройств у детей и подростков. Графические индикаторы депрессии и агрессии На сегодняшний день диагностика и коррекция депрессивных состояний и агрессии среди детей и подростков является не
ГЛАВА 22. ШКАЛА ТОНОВ И ИСКУССТВО
ГЛАВА 22.
ШКАЛА ТОНОВ И ИСКУССТВО
«Почему-то мне нравится эта картина, а та … нет!». «Я никогда не мог слушать большую часть классической музыки, она действует слишком угнетающе». «Может быть, это не очень хорошее произведение, но книга мне все равно нравится».Нравится это или
Картинки полной шкалы тонов
Картинки полной шкалы тонов
Глава 5. Самокопание и навязчивые мысли Сдирание эмоциональных струпьев
Глава 5. Самокопание и навязчивые мысли Сдирание эмоциональных струпьев Когда мы получаем болезненный опыт, то обычно, чтобы выйти из состояния шока или стресса и двигаться дальше, прибегаем к помощи самоанализа. Но нередко саморефлексия приводит к совершенно
Корректировка эмоциональных реакций
Корректировка эмоциональных реакций
Нижеследующие истории болезни, в основном, касаются эмоциональных проблем.
В первом случае лечение заключалось в умеренной, спланированной коррекции непосредственных эмоциональных реакций и использованием временного фактора для
Глава 12. ПОДХОД № 7: РЕШЕНИЕ РЕАЛЬНЫХ И ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ ПРОБЛЕМ
Глава 12. ПОДХОД № 7: РЕШЕНИЕ РЕАЛЬНЫХ И ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ ПРОБЛЕМ Несмотря на обвинения в поверхностности, РЭТ является всеохватывающей терапией. Ошибочно предполагать за методом отсутствие глубины только на том основании, что его основы просты и легко доступны для
Обработка эмоциональных состояний
Обработка эмоциональных состояний Следующей важной частью Фазы 1 является работа со шкалой эмоций. Вам предстоит обработать с помощью «Обработай это» список эмоций и эмоциональных состояний, который базируется на так называемой эмоциональной шкале «AGFLAP-CAP» Лестера
Обретение эмоциональных основ
Обретение эмоциональных основ
Представим себе такую ситуацию: двухмесячный младенец просыпается в 3 часа ночи и начинает плакать.
Мать подходит к нему, и в ближайшие полчаса ребенок удовлетворенно сосет грудь в материнских объятиях, пока мать нежно смотрит на него,
Глава 2. Шкала тревоги нашей
Глава 2. Шкала тревоги нашей Мешает нам то же, что и всегда — страх. Мы боимся неудач, боимся осуждения окружающих, боимся разочарований. Самое ужасное, что может с нами случиться — окончательная утрата веры в себя. А страх немало способствует понижению самооценки. Не
Глава 1 «Шкала любви»
Глава 1 «Шкала любви» О феномене любви написаны тысячи и тысячи томов. Столь же многочисленны попытки определения этого важнейшего человеческого чувства. А ведь оно весьма парадоксально — бывает так, что вроде бы любимый человек не очень-то и нравится, даже раздражает —
Шкала эмоциональных тонов — TipsForSuccess
Шкала эмоциональных тонов, открытая Л.
Роном Хаббардом, — это мощный инструмент, дающий вам десятки преимуществ. Например, вы можете использовать шкалу тонов, чтобы:
- Улучшить личную эффективность
- Принимать правильные решения
- Поймите, почему некоторые люди тянут вас вниз или поднимают вверх
- Улучшите свою способность получать согласие от людей
- Сделайте себя и других веселыми и полными энтузиазма
Верхняя часть шкалы тонов включает в себя более положительные эмоции, а нижняя часть шкалы перечисляет нежелательные эмоции.
“The Emotional Tone Scale
4.0 Enthusiasm
3.5 Cheerfulness
3.0 Conservatism
2.5 Boredom
2.0 Antagonism
1.5 Anger
1.1 Covert Враждебность
1.0 Страх
0.
5 Горе
0.05 Апатия
жизни, чем он счастливее, тем здоровее его тело будет». — Л. Рон Хаббард (*необходимость = финансовые потребности)
Когда вы находитесь высоко по шкале тонов, вы не только чувствуете себя счастливее и здоровее, но и зарабатываете больше денег. Вы бдительны, ясны и энергичны. Людям нравится быть рядом с вами, потому что вы заслуживаете доверия, ответственны и искренне жизнерадостны.
Можете ли вы вспомнить время, когда весенним днем вы были полны энтузиазма?
В тот момент вы были высоко на шкале тонов. Ты чувствовал себя живым и умиротворенным. Воздух и земля пахли чудесно. Ты был счастлив быть живым.
К сожалению, вы не остались в том тоне.
Может быть, вы помните время после того счастливого дня, когда вы были несчастны? Возможно, кто-то обидел вас или вы услышали плохие новости?
В этот момент вы опустились по шкале. Жизнь не была приятной. Вы чувствовали злость, грусть, страх или депрессию.
Вы колебались или опускались по шкале тонов.
«На самом деле человек колеблется по этой шкале от часа к часу и изо дня в день. Он получает хорошие новости, он моментально переходит в Тон 3.0. Он получает плохие новости, он может на мгновение опуститься до тона 1.0. Он влюбляется и уже месяц находится на уровне 3,5. Его девушка бросает его и неделю он находится в Тоне 0,5. Когда он очень молод, он ездит по Тону 3,5. По мере взросления его тон снижается до 2,5. В старости он может скатиться к 0.0 и умереть, медленно или быстро». — Л. Рон Хаббард
К счастью, вы можете подняться выше по шкале тонов. . . и оставайся там!
Начните с понимания вашего текущего уровня тона.
Где вы находитесь на шкале тонов?Используйте приведенные ниже описания, чтобы определить свой уровень тона.
0.05 Апатия: Вы не заботитесь ни о себе, ни о других. Ты всегда болеешь. Ничто не кажется реальным. Нельзя смотреть в лицо прошлому и не заботиться о будущем.
Вы лжете, чтобы вызвать сочувствие. Вы хотите, чтобы люди жалели вас. Вы чувствуете себя потерянным и неважным.
0.5 Горе: Ком в горле и слезы на глазах. Вы потеряли близкого вам человека или потерпели крупную неудачу. Вы не можете видеть путь мимо вашей потери. Вы можете просто погрязнуть в своем горе.
1.0 Страх: Жизнь кажется опасной и серьезной. Вы часто болеете. Вы не можете принимать решения. Вы задаетесь вопросом, что реально, а что нереально. Вы предполагаете, что люди хотят причинить вам боль. Вы не берете на себя ответственность и лжете, чтобы избежать любой конфронтации.
1.1 Скрытая враждебность. Вы похожи на человека в страхе, но в вас есть и враждебность. Поскольку вы боитесь, вы прикрываете свою враждебность. Помимо того, что вы лжете людям, вы наносите им удар в спину. Вы коварны, коварны и любите посплетничать.
1.5 Гнев: Вы открыто демонстрируете свою враждебность. Вы «правы» во всем. Вы нападаете на людей словесно или физически. Вы используете угрозы, наказания и тревожную ложь, чтобы доминировать над другими.
Вы трус, но будете проявлять неразумную храбрость, чтобы причинить вред себе или другим.
2.0 Антагонизм: Вы чувствуете раздражение большую часть дня. Твои болезни тяжелые. Вы предполагаете в людях худшее; вам трудно доверять кому-либо. Вместо того, чтобы пытаться помочь людям добиться успеха, вы предпочитаете просто их останавливать. Вы критик.
2.5 Скука: Хотя вы не злитесь на других и не выступаете против них, вы и не интересуетесь ими. Вы иногда болеете. Вы равнодушны, небрежны и неискренни. Вы сдаетесь, если что-то встает на вашем пути. Вы не созидательны, но и не разрушительны.
3.0 Консерватизм: Вы мало интересуетесь жизнью. Вы стараетесь говорить правду, и вам можно доверять в большинстве вопросов. Вы смелы, но только если риск невелик. Вы общительны и несколько дружелюбны к небольшой группе людей.
3.5 Бодрость: Вы редко болеете. Ваш интерес к людям высок. Вы пытаетесь их понять. Вы способны брать на себя важные обязанности. Вы можете упорствовать на пути к конечному результату.
Вы используете энергию и логику, чтобы заставить людей что-то делать. Вам нравится помогать людям.
4.0 Энтузиазм: Вы креативны и увлечены. Вы никогда не болеете. Вы стремитесь понять и помочь другим. Вы мужественны в любых обстоятельствах. Вы с радостью берете на себя ответственность, и вам можно доверять. Вы достигаете своих целей, несмотря на все препятствия. Ваш энтузиазм заразителен; людям нравится следовать вашему примеру. Вы любите жизнь, и будущее выглядит прекрасным.
Прочитайте, как подняться по шкале тоновУсилители настроения
Излишняя серьезность разрушает ваш успех узнать больше о шкале тонов.
Саентология: Шкала тонов — Упрощенные эмоциональные уровни
Саентология: Шкала тонов — Упрощенные эмоциональные уровни — Знание жизни  0 Действие | |||||||
Что такое Саентология? | Глоссарий | Книжный магазин Саентологии и Дианетики | Поиск саентологической церкви | Новости Саентологии | Справочник по Саентологии | Навыки эффективного общения | Как учиться эффективно | Саентологические курсы ВМСаентологические сайты:Scientology Italiano | Саентология Дойч | Французская саентология | Испанская саентология | Саентологи Данск | Саентология Нидерландов | Венгерская наука | Испанская саентология | Дэвид Мицкевич | Автор, Л. Рон Хаббард | Л. Рон Хаббард Биография | Л. Рон Хаббард Биография и цитаты | Цитаты и статьи Л. Рона Хаббарда | Познакомьтесь с саентологом | Что такое Саентология? убеждения и практика | Саентологические убеждения | Что такое Саентология | Кристалл Мет© 2000-2015 Международная церковь Саентологии. About the Author Related Posts | |||||||
./../../img/bg00.gif» bgcolor=»#000066″ colspan=»2″ valign=»top» align=»LEFT»>
./../../img/bg00.gif»>