Эмоциональные состояния и эмоции: ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ СОСТОЯНИЯ — Гипертекстовый словарь методических терминов

Содержание

Эмоции и эмоциональные состояния | Психология | Блоги

Психология

1 20874

08 сентября 2014

На протяжении многовековой истории исследования эмоциональных состояний пользовались самым пристальным вниманием, им отводилась одна из центральных ролей среди сил, определяющих внутреннюю жизнь и поступки человека.

Разработкой подходов к изучению эмоциональных состояний занимались такие психологи как В. Вундт, В. К. Вилюнас, У. Джемс, У. Макдауголл, Ф. Крюгер.

В.Вундт

В.К.Вилюнас

У. Макдауголл

Учения об чувствах или эмоциях -это самая неразработанная глава в психологии. Это та сторона поведения человека ,которую труднее описать и классифицировать, а также объяснить какими- то законами.

В современной психологической науке выделяют следующие виды и формы переживания чувств:

Моральные.
Интеллектуальные.

Эстетические.
Предметные.

Моральные чувства — это чувства, в которых проявляется отношение человека к поведению людей и к своему собственному. Моральные чувства-это отчужденность и привязанность, любовь и ненависть, благодарность и неблагодарность, уважение и презрения, симпатия и антипатия, чувство уважения и презрения, чувство товарищества и дружбы, патриотизма и коллективизма, чувство долга и совести. Эти чувства порождаются системой человеческих отношений и эстетическими нормами, регулирующими эти отношения.

Интеллектуальные чувства возникают в процессе умственной деятельности и связаны с познавательными процессами. Это радость искания при решении какой-либо проблемы или тяжёлое чувство неудовлетворенности, когда не удается решить её. К интеллектуальным чувствам относятся также следующие: любопытство, любознательность, удивление, уверенность в правильности решения задачи и сомнение при неудаче, чувство нового.

Эстетические чувства — это чувство красоты или, напротив, безобразного, грубого; чувство величия или, наоборот, низости, пошлости.

Предметные чувства — чувства иронии, юмора, чувство возвышенного, трагического.

Попытки дать более универсальные классификации эмоции предпринимали многие ученые, но каждый из них выдвигал для этого собственное основание. Так, Т.Браун положил в основу классификации признак времени, разделив эмоции на непосредственные, то есть проявляемые «здесь и сейчас», ретроспективные и проспективные. Рид строил классификацию на основе отношения к источнику действия. И.Додонов в 1978 году отмечает, что создать универсальную классификацию вообще, невозможно, поэтому классификация, пригодная для решения одного круга задач, оказывается недейственной для решения другого круга задач

Эмоции — (франц. emotion, от лат. emoveo — потрясаю, волную) — класс психических состояний и процессов, выражающих в форме непосредственного пристрастного переживания значение отражаемых предметов и ситуаций для удовлетворения потребностей живого существа.

Эмоция — это общая, генерализованная реакция организма на жизненно значимые воздействия.

К классу эмоций относятся настроения, чувства, аффекты, страсти, стрессы. Это так называемые «чистые» эмоции. Они включены во все психические процессы и состояния человека. Любые проявления его активности сопровождаются эмоциональными переживаниями.

Наибольшее значение имеет разделение эмоций на высшие и низшие.

Высшие (сложные) эмоции возникают в связи с удовлетворением общественных потребностей. Они появились в результате общественных отношений, трудовой деятельности. Низшие эмоции связаны с безусловно-рефлекторной деятельностью, основанные на инстинктах и являющиеся их выражением (эмоции голода, жажды, страха, эгоизма).

Разумеется, поскольку человек – это неразрывное целое, то и состояние эмоционального тела непосредственно влияют на все остальные тела, включая физическое.

Кроме того, эмоциональные состояния (если точнее – состояния эмоционального тела) могу быть вызваны не только эмоциями. Эмоции довольно скоротечны. Есть импульс – есть реакция. Нет импульса – и реакция исчезает.

Эмоциональные состояния намного более постоянны. Причина текущего состояния может давно исчезнуть, а эмоциональное состояние остается и иногда задерживается надолго. Разумеется, эмоции и эмоциональные состояния неразрывно связаны: эмоции меняют эмоциональные состояния. Но и эмоциональные состояния влияют на эмоциональные реакции, а кроме того влияют на мышление (т.е. ум). Кроме того, свою лепту вносят чувства: они тоже меняют эмоциональное состояние. А поскольку люди нередко путают где чувства, а где эмоции, то простой в общем-то процесс превращается в нечто сложно понимаемое. Вернее так: понять это не сложно – сложно это без подготовки применять на практике, и поэтому (в т.ч. поэтому) у людей с управлением своими эмоциями и эмоциональными состояниями порой возникают сложности.

Можно волевым усилием подавить эмоциональное состояние – это то самое подавление, которое вредно, по мнению психологов, тем более вредно как для человека и как для родителя. Можно себя переключить: искусственно вызвать в себе (или привлечь извне) какой-то другой импульс – отреагировать на него каким-то заранее известным способом – новая эмоция добавит свою струю и приведет к другому эмоциональному состоянию. Можно вообще ничего не предпринимать, но сосредоточиться на проживании текущего эмоционального состояния (этот подход упоминается в буддизме и Тантре). В этом нет ничего нового, и подавлять эмоциональные состояния мы учимся с детства, считая этот процесс контролем эмоций… но это неверно. Все-таки это контроль эмоциональных состояний, и с его помощью управлять собственно эмоциями невозможно.

И вот тут-то и проявляется путаница: человек думает, что пытается контролировать эмоции – но как раз с эмоциями он не работает. В действительности человек пытается работать со следствиями эмоций; но поскольку он не затрагивает причины своего эмоционального состояния, его попытки заведомо будут неэффективными (разумеется, если он не работает с собой и в части выбора эмоций) — в части эмоциональных состояний сложность в том, что наше текущее состояние – это результат сразу нескольких разных причин, разнородных причин.

Поэтому сложно выбрать толковый метод саморегуляции (особенно если учитывать только эмоции и не учитывать другие сферы психики). Впрочем, кажется, что при достаточно развитой воле с собственными эмоциональными состояниями работать проще. Ну и не стоит упускать из виду тот факт что причины из сферы чувств – слабо поддаются и контролю и наблюдению, по крайней мере на первых порах.

Таким образом, подходов к классификации и определения эмоций великое множество, эмоции сопровождают все проявления жизнедеятельности организма и выполняют важные функции в регуляции поведения и деятельности человека:

· сигнальная функция (сигнализируют о возможном развитии событий, положительном или отрицательном исходе)

· оценочная (оценивает степень полезности или вредности для организма)

· регулирующая (на основе полученных сигналов и эмоциональных оценок он выбирает и реализует способы поведения и действий)

· мобилизирующая и дезорганизирующая

приспособительная функция эмоций — их участие в процессе обучения и накопления опыта.

Основные эмоциональные состояния, выделяемые в психологии:

1) Радость (удовлетворение, веселье)

2) Грусть (апатия, печаль, депрессия)

3) Страх (тревога, испуг)

4) Гнев (агрессия, озлобление)

5) Удивление (любопытство)

6) Отвращение (презрение, брезгливость).

Возникшие в результате взаимодействия организма со средой положительные эмоции способствуют закреплению полезных навыков и действий, а отрицательные заставляют уклоняться от вредоносных факторов.

А какие эмоции и эмоциональные состояние испытываете вы в последнее время?

Голосовать могут только авторизованные пользователи

Чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться.

Как контролировать свое эмоциональное состояние?

Содержание статьи:

Эмоции. Влияние на жизнь человека. Управление эмоциями.
Значение эмоций.
Как выбраться из воронки негативных состояний?

Эмоции — это краски в жизни человека. В зависимости от спектра испытываемых эмоций, они наполняют и делают жизнь человека яркой, вкусной или же наоборот серой и уныло. Через призму эмоций люди рассматривают события, происходящие вокруг и внутри нас.

Эмоции. Влияние на жизнь человека.

Эмоции влияют на взаимоотношения между людьми, и это влияние распространяется на множество процессов.

Взглянув на мир через призму эмоций, радующийся человек воспринимает мир не так, как тот, кто страдает или грустит. Также и наоборот. Эмоции напрямую влияют на память человека, мышление и воображение. Страх осложняет принятие взвешенных и обоснованных решений, а гнев провоцирует на совершение поступков, о которых потом приходится жалеть.

Управление эмоциями

Психологи 21 века придерживаются представления, что эмоциональное состояние определяется потребностью человека в чем-либо, а также качеством удовлетворения этой потребности. Другими словами, от эмоций зависит прогноз получения желаемого результата в том или ином деле. В свою очередь от переживаемых эмоций зависит достижение или недостижение этого результата.

Эмоции зависят от прогнозируемого результата деятельности и влияют на поведение, а от поведения зависит результат деятельности. Часто негативная эмоция, появившаяся после негативного прогноза, ещё больше ухудшает результат. Образуется замкнутый круг, и жизнь становится, как день сурка.

Значение эмоций

Каким образом эмоциональное восприятие влияет на качество жизни? Важно понимать, что отрицательные эмоции так же нужны, как и положительные. Эволюционно отрицательные эмоции имеют цель – помогать улучшать жизнь. Самостоятельно трудно это понять, кажется, что негативные эмоции отравляют жизнь, делают ее хуже. Но трудно – не значит невозможно!

Прежде всего, необходимо осознать, в какой «эмоциональный водоворот» вы попали, положительно или отрицательно направленный. Эмоции — это биологические сигналы, призванные подтолкнуть на улучшение жизни. Если понимаете, что затягивает воронка негативных эмоциональных состояний, когда 7-10 дней подряд происходит фиксирование на негативных чувствах, и состояние не связано с критическими жизненными ситуациями и горем, то это сигнал о том, что необходимо изменить либо ситуацию, либо отношение к этой ситуации.

В то же время, если понимаете, что неделями находитесь в состоянии эйфории, и это состояние целиком и полностью исключает весь негатив, даже негатив в сущих мелочах, лучше лишний раз присмотреться к происходящему, чтобы не оказаться в положении «тетерева на току».

Как выбраться из воронки негативных состояний?

Наиболее эффективными методами в работе с психоэмоциональным напряжением являются релаксация и медитация.

Релаксация, миорелаксация (от лат. relaxation -«ослабление, расслабление») – снижение тонуса скелетной мускулатуры, которое достигается в результате применения специальных психофизиологических техник, физиотерапии и лекарственных препаратов. Разум и тело взаимосвязаны. Например, в состоянии стресса тонус мышц повышается, а при глубоком расслаблении снижается тонус мышц и психическое напряжение. Систематические занятия релаксацией с соблюдением методики приводят к долгосрочному положительному влиянию на психику человека.

Медитация (от лат. meditatio – размышление) – ряд психических упражнений, используемых в составе духовно-религиозной или оздоровительной практики, или же, психическое состояние, возникающее в результате этих упражнений. Выполняя медитацию, мы управляем психикой с помощью концентрации внимания (пассивная медитация) или воли (активная медитация).

Техник медитаций множество, занимают в среднем 15-20 минут в день. Важно выполнять их в тихой, спокойной обстановке, при этом приняв удобную позу (сидя или лежа), сконцентрировавшись на ощущениях внутри организма, внутренних образах или на внешних физических объектах. Кроме того, медитация сочетается с дыхательными упражнениями.

Записаться на консультацию

Если болезнь не отступает, она прогрессирует! Консультация врача в нашем медцентре — это шаг к выздоровлению.

Записаться

Используя эти техники в комплексе или по отдельности, почувствуете, как тело расслабляется, меняется фокус внимания. Состояние осознанности, по-другому реагируем, по-другому общаемся, и то, что раньше вызывало раздражение, уже не действует разрушающим образом.

Если негативные эмоциональные установки неглубокие и не привели к психоэмоциональным заболеваниям, с ними можно поработать самостоятельно. Но если обида, зависть, страх стали неотъемлемой частью эмоционального состояния, то необходима помощь психотерапевта. С его помощью через медитативное состояние под наблюдением погружаемся в трансовое состояние. Происходит переход работы мозга с волн Бетта, на которых мозг работает в процессе бодрствования и логического анализа, на волны Альфа, на которых мозг работает в процессе концентрации на внутреннем опыте и работе с подсознанием. В таком состоянии легче найти причину эмоциональных проблем.

В этот момент появляется возможность изменить ограничивающие убеждения, которые не позволяют меняться, и тем самым изменить наши взаимоотношения с внешней средой.

Предыдущая запись

Сплю и худею. Эффективная формула гипноза для похудения

Следующая запись

Лечение алкоголизма. Пьющий муж, что делать?

Что такое эмоциональные состояния

То, что большинство из нас считает эмоциональными состояниями, на самом деле является двумя отдельными вещами. У нас есть физические ощущения в нашем теле и ярлыки, которые мы используем для описания этого энергетического паттерна. Разница между ощущениями и этикеткой критична. Иногда мы интерпретируем и обозначаем набор ощущений как беспокойство, например, когда мы могли бы легко интерпретировать его как возбуждение.

Состояния и эмоции

Вы когда-нибудь начинали свой день в отличном настроении, и все становилось только лучше? Когда с какими бы проблемами вы ни столкнулись, вы легко справились. В другие дни малейшие трудности кажутся непреодолимыми.

Состояния действуют как фильтр для нашего восприятия и интерпретации, которые, в свою очередь, влияют на эмоции. Помимо эмоциональных, конечно, есть и другие виды состояний, например, «состояние обучения» или состояние любопытства. Мы по-разному реагируем на любую ситуацию в зависимости от того, насколько находчиво наше состояние в данный момент.

В конце долгого жаркого дня, когда мы устали, голодны и раздражительны после встречи с начальником, мы, скорее всего, испытаем другое состояние (и поведем себя по-другому), чем когда мы отдохнули и с нетерпением ждем приятный день.

Поведение

Эмоциональные состояния косвенно влияют на поведение. Они его не вызывают. Когда мы злимся, мы более склонны действовать агрессивно. Когда мы расслаблены, нам, скорее всего, понадобится время для принятия решений.

Промежуток между эмоцией и реакцией может быть каким-то размышлением или другой эмоцией или состоянием, обрамляющим первую эмоцию (метасостояние). По мере того, как мы взрослеем, мы с меньшей вероятностью будем действовать, руководствуясь своими эмоциями (реагируя).

Эмоциональные состояния и чувства

НЛП рассматривает физические ощущения или чувства как обработку кинестетической системы. У нас могут быть чувства, которые не являются эмоциями. Я могу чувствовать жар, холод, тошноту или прилив сил. Когда мы интерпретируем эти чувства или ощущения, у нас возникает эмоция. НЛП называет это «Мета К», что означает мета кинестетика.

Даже первичные эмоции, такие как страх, являются бессознательными запрограммированными интерпретациями угрозы. Как еще мы можем испытывать страх в таких ситуациях, как публичные выступления, когда никто не угрожает нам физически?

Обратите внимание на наборы или группы ощущений. Эмоции — это интерпретации сложных состояний, состоящих из многих химических и гормональных взаимодействий, вызывающих изменения в нашей нервной системе, которые, в свою очередь, создают какое-то внутреннее или внешнее движение. Основой слова «эмоция» является «движение». Например, инъекция адреналина увеличивает частоту сердечных сокращений и кровяное давление.

Карта не является территорией

Большая путаница в отношении эмоций возникает из-за неспособности различать эти ощущения и оценочный ярлык. В НЛП мы думаем об этом как о «съедении меню». Мы должны помнить, что Карта — это не Территория. Ярлык, который мы используем для описания чего-либо, не является самим предметом. Набор ощущений, которые я описываю как счастье, сам по себе не является счастьем.

Ярлыки

Ярлыки, которые мы используем для описания эмоциональных состояний, подобны картинкам на внешней стороне коробок, которые мы используем для их распознавания. Мы знаем разницу между овсяными хлопьями и собачьим печеньем по картинке, словам, цвету, форме, размеру и т. д. коробки.

Внутри наших ящиков находится группа переживаний и воспоминаний, в которых мы запустили эту комбинацию неврологических процессов. Это могут быть конкретные переживания или общие категории. Мой ярлык для взволнованного, например, включает в себя мою первую поездку в цирк, полеты на самолетах, покупку книг на Amazon и поход в компьютерный магазин вчера (это грустно, я знаю).

Несмотря на то, что метка является сокращением, она определяет значение, которое мы придаем «эмоции». Только когда мы открываем коробку с хлопьями и обнаруживаем, что у нас есть печенье для собак, мы реагируем иначе.

Эмоция как процесс

Чтобы еще больше запутать проблему, эти ярлыки (радость, довольство, гнев) представляют собой процессы, замаскированные под существительные (номинализации). Слово «любовь» скрывает, что это процесс любви. Страх – это процесс боязни – реакция на угрозу.

Эмоция сама по себе является Номинализацией. Эмоции — это процесс — способ нашего тела общаться, упорядочивая ощущения в паттерн, точно так же, как мы организуем звуки в паттерн, чтобы общаться словами.

Из-за того, что мы скрыли происходящие под ними процессы, многие люди считают, что эмоции не находятся под сознательным контролем. Мы говорим о своем гневе так, как будто это тостер, который нужно починить. Думая о том, как мы злимся, о процессе, мы обретаем власть над ним.

Эта ошибка распространена, по крайней мере, в западной культуре. Некоторые словари (Random House и набор American Heritage), например, считают, что эмоциональные состояния возникают спонтанно, а не в результате сознательных усилий. Что предполагает, что это неконтролируемая сила, а не то, что мы делаем через наши ассоциации и стратегии.

Можете ли вы испытать эмоцию, используя сознательное усилие, вспомнив время, когда вы ее испытывали? Актеры делают это постоянно. См. Выявление состояний для получения дополнительной информации об этом.

Эмоции как информация

Многие решили, что им нужно избегать эмоций любой ценой. Они думают, что логический мир менее болезненный и более практичный. Увидьте мыслительное чувство. Метапрограмма

Эмоции, приятные или нет, являются информацией, на которую мы должны обращать внимание. Страх, например, представляет собой информацию об угрозах — нам решать, какого рода он является — часто это угроза нашему статусу или самовосприятию, а не что-то физическое.

То, что большинство из нас считает эмоциональными состояниями, на самом деле является двумя разными вещами. У нас есть физические ощущения в нашем теле и ярлыки, которые мы используем для описания этого энергетического паттерна. Разница между ощущениями и этикеткой критична. Иногда мы интерпретируем и обозначаем набор ощущений как беспокойство, например, когда мы могли бы легко интерпретировать его как возбуждение.