Эндоморф фото женщина: Девушка эндоморф (16 фото) — shutniks.com

Как похудеть женщине-эндоморфу? — Рамблер/женский

FitSevenиещё 1

08 августа, 12:10

Эндоморф: характеристики

© FitSeven

Эндоморф — это один из трех ключевых типов телосложения человека. Фигура типичных эндоморфов характеризуется массивной костной структурой, широкой талией и избыточным жироотложением. Обмен веществ у таких людей замедленный, тяга к физической активности и силовые показатели низкие.

Видео дня

Тело эндоморфа имеет шарообразную или грушевидную форму, поскольку их таз шире, чем плечи, а жир преимущественно откладывается именно на животе и на бедрах. Кроме этого, эндоморфы-женщины часто обладают мягкой кожей, светлыми волосами, розоватым цветом лица и крупными зубами.

Чем отличаются простые углеводы от сложных и почему углеводы с высоким гликемическим индексом приводят к набору лишнего веса?

Женщина-эндоморф

Эндоморфный тип телосложения крайне распространен среди женщин. Несмотря на все его плюсы (хорошая сопротивляемость стрессам и болезням, легкое протекание беременности), присутствует повышенная склонность к быстрому набору лишнего веса — в первую очередь, из-за любви к еде.

Именно еда становится одним из главнейших способов поощрения и улучшения настроения для женщин-эндоморфов. При этом предпочтение они отдают сладкой и высококалорийной пище — шоколаду, выпечке, десертам, мороженному. К сожалению, именно такая еда и вызывает быстрый набор веса.

Диета для похудения

Проблема любви к сладкому лишь частично состоит в его высокой калорийности — ложка сахара содержит около 15 ккал, что не так много. Однако после переваривания простых углеводов уровень глюкозы в крови сперва резко повышается, затем резко понижается, рождая «ложное» чувство голода.

Пытаясь похудеть, женщины-эндоморфы часто садятся на диету, обращая внимание лишь на общую калорийность продукта (и, соответственно, на пониженное содержание жира), а вовсе не на то, сколько сахара такой «диетический» продукт содержит. Результат — постоянное чувство голода и набор веса.

Таблетки для похудения

Другой ошибкой является вера в то, что прием таблеток для похудения и различных жиросжигателей способен без каких-либо усилий заставить организм избавляться от лишнего веса. Но все не так просто — избавление от жира при помощи таблеток очень и очень часто ведет к печальным последствиям.

Из-за любви эндоморфов к сладкому и жирному, типичные слабые точки их здоровья — нарушение метаболизма глюкозы, повышенный риск развития сахарного диабета, «плохой» холестерин в крови и повышенное артериальное давление. Во многих случаях жиросжигатели им просто противопоказаны.

Правильное питание для эндоморфов

Успешной стратегией питания для женщин-эндоморфов является постоянное поддержание умеренной диеты, состоящей в максимальном отказе от выпечки, сладкого и прочих быстрых углеводов, увеличении количества овощей и клетчатки в рационе, а так же в минимизации животных жиров.

Также пользу для обмена веществ принесут периодические разгрузочные дни и интервальное голодание (при отсутствии противопоказаний). Это не только улучшит метаболизм глюкозы и снизит тягу к сладкому, но и научит тело естественным образом использовать резервные запасы и жировые отложения.

Действительно ли генетика оказывает влияние на то, как много жира накапливает организм? Почему люди толстеют?

Тренировки для женщин-эндоморфов

Обычно женщинам-эндоморфам сложно даются физические тренировки для сжигания жира (например, бег или аэробика). Ключевой проблемой является то, что медленный обмен веществ и ограниченные способности организма запасть энергию просто не позволяет им тренироваться эффективно.

Однако эффективнее перестать «насиловать» свое тело ненавистными тренировками в попытках сжечь лишние калории, а разобраться с причиной переизбытка этих калорий. Если причиной является заглушение негативных эмоций с помощью сладкого, то одним из лучших решений станет йога.

Йога для сжигания жира

Несмотря на то, что упражнения йоги сжигают крайне мало калорий, они способны существенно повысить уровень удовлетворенностью жизнью. Регулярная йога быстро улучшает самочувствие, а медитация помогает полюбить свое истинное «я», а не следовать навязанным рекламой стандартам красоты.

Кроме этого, занятий йогой имеют важное значение для женщин в возрасте после 40-45 лет — с началом снижения уровня гормонов начинает снижаться и эластичность мышц. Медленные и аккуратные растяжки станут лучшим способом поддержания молодости и здоровой гибкости во всем теле.

Эндоморфный тип женского телосложения является одним из наиболее распространенным. Его типичной характеристикой является быстры набор лишнего веса, лучшим способом борьбы с которым является не просто соблюдение строгой диеты, а правильное питание и регулярные занятия йогой.

Source: FitSeven

Красота

Типы фигур у женщин — подбираем одежду, идеальные параметры

Содержание

Самая красивая женская фигура, по мнению мужчин

Как правило, женщины стараются стать идеалом красоты именно для представителей сильного пола, поэтому мнение последних в этом вопросе обычно оказывается решающим. Что же думают мужчины по поводу идеала фигуры?

По исследованию одного американского издания, большинство мужчин ответили, что, оказывается, немного полноватая женщина с выдающимися формами находится в более выигрышном положении, чем худая и без форм.

Что же касается телосложения, то похожая на мальчика фигура, как выяснилось, не привлекает мужчин, в отличие от популярного во все времена телосложения «песочные часы», от которого мечтают избавиться многие представительницы прекрасного пола.

Психологи уверяют, что наличие немного пышных форм у женщины воспринимается мужчинами положительно на подсознательном уровне. Такую женщину они воспринимают как потенциальную мать своих детей. И лучшая фигура поэтому – это талия 75 см и бедра около 100 см.

Тут нельзя не вспомнить, что женщины 60 годов имели именно такие формы. Идеал красоты той эпохи Мэрилин Монро, как всем известно, никогда не была худышкой, как и многие другие известные женщины того времени. Женщины 60 годов настолько впечатляют мужчин, что мода на пышные формы стремительно возвращается к нам.

Пять видов женской фигуры

А вам нравится фигура скульптуры Венеры Милосской? Если изваянные в мраморе греческие боги и сегодня могли бы покорять сцену пляжного бодибилдинга, лишь слегка добавив в ширине плеч, то у Венеры в современности было бы довольно мало шансов. Довольно полный живот, относительно небольшие груди, узкие и покатые плечи, да и вообще, с таким лишним весом – только в бухгалтерши в соседний отдел, а не в красавицы. Надо понимать, что «сушеные» женские фигуры стали трендом только в 20 веке, и пришли к нам с подиумов. В Древности оценивались пропорции и, так сказать, общий вид.

Если верить архитекторам, фигура скульптуры подчиняется так называемому золотому сечению, это иррациональное число, определяющее соотношение талии к бедрам. Оно позволяет выяснить пропорции. Пластические хирурги используют это число, равное 1, 618… для определения соотношения «новых форм» к талии.

Древнегреческие скульпторы считали, что по золотому сечению должны соотноситься параметры талии, плечевого пояса, и бедер. Именно это и воплощено в скульптуре Венеры. Потому если спросить честных людей, не модных критиков, и не фитнес-экспертов, давно деформировавших свое сознание в угоду индустрии, Венера будет очень даже ничего.

Считается, что человеческий глаз отслеживает линию плеч, бедер, талии, и кривую, которая их соединяет. Поэтому работая над очертаниями, стараются активно концентрироваться именно на переходах, и плавности линий.

Принято считать, что типов женской фигуры всего пять:

• Песочные часы – это «классика» с узкой талией, широкими плечами и бедрами. Соотношение такой фигуры близко к золотому сечению от природы, и даже если ее обладательница слегка набирает вес, она остается привлекательной. Именно к форме песочных часов тяготеют в фитнес-бикини, да и простые посетительницы тренажерных залов хотят такую фигуру. К сожалению, узкая талия для многих остается только мечтой, но визуально перестроить форму тела можно, если добавить объем в плечах, ягодицах и бедрах;
• Грушевидная фигура – идеал эпохи Возрождения, и самое здоровое телосложение по мнению ряда врачей. Жир откладывается в нижней половине тела, плечи существенно уступают бедрам в объеме, талия остается узкой, а вот плечевой пояс почти не развит. В плане фитнеса таким дамам повезло чуть меньше, так как приходится делать несколько циклов набора и сушки, чтобы сбалансировать верх и низ, обычно при попытках похудеть бедра все равно остаются полными, а вот «верх» высыхает очень существенно;
• Треугольник – это атлетичная фигура с широкими плечами и узкими бедрами. С таким телосложением намного проще добиться успеха в таких видах спорта, как жим лежа, тяжелая атлетика, спортивная гимнастика, но долгое время такая фигура считалась некрасивой. «Бесплатный бонус» от природы состоит в том, что на фоне плеч любая талия смотрится узкой, да и к жировым отложениям обладательницы такой фигуры обычно не склонны;
• Прямоугольник – это фигура, напоминающая тип «яблоко», но боле атлетичная. Обычно у таких женщин большая от природы грудь, длинные ноги, но вот талии почти нет. Жир откладывается по мужскому типу, в зоне живота. Причем он равномерно покрывает как брюшную стенку, так и внутренние органы. Врачи считают, что такой тип ожирения более опасен для жизни и здоровья, поэтому женщинам подобного типа надо следить за весом. «Прямоугольники» тяготеют к мезоморфному телосложению и обычно хорошо прогрессируют в силовых видах спорта.
• Яблоко – довольно субтильное телосложение, узкие плечи и бедра, но при этом – больший живот отличают представительниц этого типа фигуры. «Яблокам» сложно дается похудение, так как даже существенные усилия не дают той самой гармоничной формы, к которой все стремятся, и девушки быстро теряют мотивацию.

Типы женских фигур – это примерный список. В реальности они могут существенно различаться, как выглядит девушка сильно зависит от роста, процента жировой массы, длины ног, рук, ширины плеч, и того, как она одевается и преподносит себя. В современной моде есть целое направление, занимающееся подбором гардероба по типу фигуры. А в фитнесе – средства, которые позволяют скорректировать любую фигуру.

Поэтому расстраиваться из-за природных данных не стоит.

Как определить тип фигуры?

Определить тип фигуры можно несколькими способами, которые мы опишем ниже.

Определение типа фигуры по параметрам

• » Шаг 1. Разденьтесь до нижнего белья.
• » Шаг 2. Измерьте ширину плеч от одного плеча к другому (именно ширину, а не полный обхват с двух сторон).
• » Шаг 3. Измерьте обхват груди сантиметровой лентой. Измерение необходимо проводить в бюстгальтере. Обхват груди измеряется по самым выступающим точкам молочных желез. Лента должна располагаться строго параллельно полу.
• » Шаг 4. Измерьте обхват талии. Талия — это самое узкое место на туловище. Обычно она расположена приблизительно на 2-4 см выше пупка.
• » Шаг 5. Измерьте обхват бедер. Бедра измеряются в самой широкой части.

Запишите все 5 измерений на листке бумаги. Теперь их необходимо проанализировать. Возможны следующие варианты:

• » Обхват бедер приблизительно равен обхвату груди (разница составляет не более 10% в любую сторону), обхват талии при этом меньше обхвата бедер (более, чем на 25%), то Вы — Песочные часы.
• » Обхват бедер приблизительно равен обхвату груди (разница составляет не более 10% в любую сторону), обхват талии при это лишь немного меньге обхвата бедер (не более 25% разницы), то Вы — Прямоугольник.
• » Обхват бедер, груди и талии приблизительно равен (разница составляет не более 10% в любую сторону), астенический тип телосложения, то Вы — Стройная колонна
• » Обхват бедер явно больше обхвата груди (разница составляет более 10%), то Вы — Груша.
• » Обхват талии практически равен обхвату бедер, наблюдается лишний вес и выступающий вперед живот, то Вы — Яблоко.
• » Если соблюдены условия из предыдущих пунктов, а плечи при этом явно шире бедер при визуальном осмотре (либо математически их ширина больше 1/2 обхвата бедер более чем на 10%), то Вы — Перевернутый треугольник.

Типы женского телосложения

Всех женщин по особенностям телосложения можно разделить условно на 3 типа:

1. Эктоморф
2. Мезоморф
3. Эндоморф.

Учитывается скорость роста мышц, метаболизм, процент жировых отложений. У каждого типа свои идеальные параметры.

Тип телосложения дается женщине от природы, изменить его сложно, но всё же можно сделать тело гораздо красивее, если использовать грамотный тренинг.

Кстати, у меня на блоге есть крутая статья, где мной выложена отличная программа тренировок для девушек .

Таблица ниже поможет понять, какими должны быть параметры для женщин в зависимости от типа телосложения:

тип телосложения	объем груди, см	объем талии, см	объем бедер, см
эктоморф	88-90	59-63	85-90
мезоморф	92-96	61-64	87-92
эндоморф	95-100	68-80	99-105

Определяем тип телосложения по запястью

В медицине, особенно в акушерстве, строение тела определяется по размеру запястья. Размер говорит о том, какую толщину костей имеет хозяйка этой части тела. Выделяют три морфотипа или конституции женщин:

1. Астенический (Эктоморф)
2. Нормостенический (Мезоморф)
3. Гиперстенический (Эндоморф)

В спорте вы можете встретить немного другие названия: эектоморф, мезоморф и эндоморф соответственно. Окружность запястья — это индекс Соловьева. У первого типа он меньше 15, у второго он 15-17, а у гиперстеника или эндоморфа он больше 17.

Эктоморф

Эктоморфное или астеническое телосложение имеют худощавые девушки.

Кстати, на блоге я выкладывал статья про то, как должна выглядеть программа тренировок для эктоморфа .

У эктоморфов ускоренный обмен веществ, поэтому вес по отношению к росту ниже среднего.

Такая фигура ещё не так давно считалась идеальной. Помните в 90-е годы, где была в моде сильная худоба? Вот, а кажется, как будто было совсем недавно.

Но у эктоморфов узкие бедра и маленькая грудь, им сложно накачать ягодицы или приобрести округлые формы.

У таких девушек слабые мышцы, длинные ноги и руки, тонкие кости. Набрать лишний вес им сложно, но, если он появляется, фигура становится похожей на прямоугольник.

При похудении теряется прежде всего мышечная масса.

Мезоморф

Мезоморфное или нормостеническое телосложение ближе всего к идеальным пропорциям. Это та ситуация, когда мышцы растут легко, а фигура очень быстро приобретает спортивный вид.

У таких девушек нормальный обмен веществ в организме , им легко набрать мышечную массу или быстро похудеть .

У них широкие кости, поэтому плечи и бедра смотрятся объемными. Но при этом также выражена талия, а процент жировых отложений низкий.

Фигура выглядит гармонично, при желании девушка может сделать ее идеальной с помощью физических упражнений.

Кстати, именно этот тип фигуры проще всего трансформировать до идеальных пропорций. Девушкам с данным типом телосложения очень повезло от природы.

Эндоморф

Эндоморфное или гиперстеническое телосложение у женщин невысокого роста.

У них короткие конечности, объемная грудь и полные бедра. Из-за замедленного обмена веществ быстро накапливаются жировые отложения. Мышечная масса невысокая, поэтому сильно худеть таким девушкам нельзя – фигура будет выглядеть непропорционально.

Но тут есть один положительный момент, набрать мышечную массу эндоморфу достаточно просто, кстати, у меня на блоге есть статья, где я рассказываю, как накачаться если ты эндоморф .

Как выбирать одежду в зависимости от типа фигуры?

Мы всегда стремимся к тому, чтобы наша фигура визуально была похожа на песочные часы. Поэтому при выборе одежды нужно выбирать модели так, чтобы фигура выглядела максимально приближено именно к этому гармоничному типу.

Песочные часы

Если вам повезло, и фигура идеальная — объем бедер равен ширине плеч, а талия меньше объема бедер на 30 см, выбирайте приталенные силуэты, и обязательно обращайте внимание на то, чтобы в одежде соблюдался баланс объемов верха и низа. Это очень важно, так как если вы носите объемный верх, ваша фигура будет искажаться и выглядеть полнее, если же перенесете объем вниз, то полнее будут выглядеть бедра.

• Платье по фигуре
• Платье с цельнокроеными рукавами
• Платье с рукавами реглан

Прямоугольник и яблоко

Если ваша фигура напоминает полный прямоугольник или яблоко, носите вещи полупрямого кроя из плотных тканей, избегайте трикотажа. Акцентируйте внимание на декольте и стройных ногах.

• Платье с глубоким разрезом у горловины
• Кружевное платье
• Прямое платье

Перевернутый треугольник

Если вы обладательница фигуры с доминантой плеч — ориентируйтесь на яркие брюки и юбки, избегайте деталей в верхней части тела, предпочитайте V-образные вырезы и рукава ¾.

• Брюки с высокой талией
• Юбка на фигурной кокетке
• Юбка-миди в складку

Груша

А вот девушкам-грушам, наоборот, следует выбирать яркие и интересные топы, носить палантины и шарфики, чтобы визуально сделать бедра более стройными.

• Блузка с вырезом каре
• Топ с цельнокроеными рукавами кимоно
• Широкий топ длиной до талии

Использование аксессуаров

Дополните образ обувью и аксессуарами, в зависимости от формы тела:

• Если природа наградила изящным верхом и тяжелым низом, подчеркните декольте яркими массивными бусами, эффектными серьгами или кольцом. Образ дополнят трапециевидные сумки на коротком ремешке, жесткие клатчи или планшетки. Почтальонки и хобо утяжеляют низ. Идеальными спутниками станут бежевые лодочки, босоножки на платформе, сапоги на массивном каблуке;
• Обладательницам V-образного силуэта важно отвлечь внимание от верхней части тела с помощью блестящих браслетов, крупных часов и длинных сережек. Найдите место для сумок-трапеций, небольших косметичек на цепочке, плоской обуви, ботильонов и высоких туфель;
• Если фигура прямая, главная цель – придать фигуре женственности, подчеркнуть изгибы. Добавьте в шкатулку длинные ожерелья и цепочки с кулонами. Носите украшения в несколько рядов. Подчеркните талию пояском, округлите линии мягкими сумками овальной формой, мешками, силуэтами луны. Не проходите мимо туфель-лодочек, невысоких ботильонов. Высоким девушкам подойдет любая обувь;
• Если у вас фигура «восьмерка», добавьте образу изящных украшений, сумок на цепочке, ремень на талии, классические туфли. Сапоги на устойчивом каблуке и ботфорты также подойдут.

Идеальные бедра

Как указывалось выше, наиболее сексуальной мужчины считают тип телосложения “груша”. В данном типе телосложения грудь совсем небольшая, узкие плечи.

Какие бедра нравятся мужчинам:

• Для этих женщин характерны выраженные ключицы, тонкие руки, запястья и длинные пальцы. При этом талия узкая, а бедра пышные и существенно выделяются на фоне всего остального.
• Разница между талией и бедрами составляет примерно 25 см, но при этом бедра могут быть больше груди примерно на 7-10 см. То есть девушка с объем груди 90 см может обладать бедрами 102 или 103 см. Вкупе с узкой талией выглядит довольно привлекательно.

Мужчин привлекает плавный переход от линии талии до бедер и груди. Именно это характерно для типа песочные часы. Но если учесть статистику, то совсем небольшое количество женщин может похвастаться таким телосложением. При этом объемы не являются решающими.

Параметры идеальных бедер

Идеальная талия

Некоторые мужчины, предпочитающие спортивную фигуру, выбирают женщин с прямоугольным типом. Девушки с данным телосложением имеют примерно одинаковый объем груди, талии и бедер.

Правда, что мужчинам нравится тонкая талия:

• Может быть незначительная разница, талия меньше обхвата бедер примерно на 10 см. Однако в целом нет ярко выраженной груди, а также ягодиц. Фигура кажется прямой. Среди мужчин, возрастом после 35 лет, любителей такой фигуры немного.
• В основном подобную фигуру предпочитают молодые парни и мужчины, в возрасте до 30 лет. Они обычно ведут активный образ жизни, любят экстрим, занимаются спортом, часто посещают тренажерный зал и проводят время, бегая в парке или в лесополосе.
• Соответственно женщин такие мужчины выбирают под стать себе, со спортивной фигурой. Они не любят лишних округлостей, и жир в области бедер, а также ягодиц.

Идеальная грудь

Во время обсуждения женской груди, большинство парней зашло в тупик, и не смогли четко высказывать своего мнения. Изначально грудь для мужчины является одной из самых любимых частей тела. Психологи считают, что это связано с детством и отношением младенца к груди матери. Первые несколько месяцев после рождения, именно грудь является источником питания, а также спокойствия для ребенка. Поэтому еще в детстве у мужчин формируется любовь к груди. Сильнее она выражена у мужчин, матери которых кормили их грудью. Многие считают, чем больше грудь, тем лучше. Однако это распространенный стереотип, который не соответствует действительности.

Какой размер груди нравится мужчинам:

• Если учитывать данные опроса, то примерно 30% мужчин считают грудь 3 размера идеальной. Еще 37% считают, что идеальным размером груди является вовсе не 3, а 2. И только 5% считают, что идеальная грудь, размер которой 5 или 6.
• Среди мужчин имеются любители нулевого и первого размера груди. Причем мужчины до 25 лет отдают предпочтение женщинам с небольшой грудью. Доля правды в этом есть, так как после рождения ребенка грудь становится немного больше и может отвисать.
• Поэтому, чем меньше изначальные данные, тем меньше грудь обвиснет. Если у молодой девушки довольно большая грудь, то существует высокая вероятность, что после рождения детей она потеряет свою упругость, сильно обвиснет под собственным весом. Несмотря на популярность пластической хирургии, все же большинство парней считает, что идеальная грудь должна иметь размер 2 или 3, а вовсе не 6 и 7. Лишь небольшое количество мужчин считают грудь Памелы Андерсон идеальной.

Объем женской груди

Какая грудь нравится мужчинам: статистика

Психологи выяснили, что любовь к определенному размеру груди соответствует психологии конкретного человека.

Какая грудь нравится мужчинам, статистика:

• Мужчины, которые любят большую грудь, считают, что их основная цель — это самоутвердиться. Таким образом, они показывают свою статусность, и демонстрируют добычу. Поэтому такие мужчины не пренебрегают женщинами, у которых силиконовая грудь.
• Считается, что таким образом они подчеркивают благосостояние и возможность сделать избраннице достойную грудь.
• Мужчины, которые любят случайные сексуальные связи, отдают предпочтение женщинам, с размером груди 4-5. Причем для таких мужчин абсолютно неважно, она искусственная или натуральная.
• Большую грудь предпочитают мужчины, которые мечтают о детях. Женщина с аппетитными формами рассматривается, как способная прокормить большое количество детей.

Размеры женской груди

Форма и длина ног

Красота ног зависит от их длины и формы. Чтобы ноги смотрелись пропорционально, их длина должна соответствовать росту.

Стандартные пропорции, см:

Между ногами, когда они составлены вместе, должно оставаться четыре просвета. Важна форма колена. В нем не должно быть острых углов. Красиво, когда немного выше и ниже колена есть ямочки.

Если слегка согнуть ногу и посмотреть в зеркало, обладательница идеальных ног сможет рассмотреть на колене очертания, похожие на детское лицо с глазами, щеками и даже челочкой.

Наиболее выигрышно смотрятся люди, у которых расстояние от начала бедра до щиколотки делится коленом ровно напополам. Если обхват под коленом равен обхвату щиколотки, значит, соблюден еще один параметр идеальных ног.

Икры должны быть пропорционально развитыми, крепкими, округлыми. Равно неприемлемы как перекачанные, так и дряблые формы. Обхват икры в зависимости от телосложения колеблется от 36 до 40 сантиметров. Еще один критерий идеала – форма ахиллова сухожилия, места перехода голени в пятку. Этот участок должен быть изящным, тонким и рельефным.

Идеальная форма бедер может быть достигнута в тренажерном зале. Этот участок тела выглядит наиболее красиво, если его самая широкая часть находится в верхней трети. Обязательно в районе паха должен оставаться просвет. При взгляде сбоку бедро напоминает веретено – у паха и у колена оно заужено, в середине — расширено.

Почему многие стилисты не признают типирование фигур?

Современные стилисты говорят, что они не делят людей на фрукты и овощи, что эта система уже устарела. Так почему же типирование фигур считается моветоном?

Самая главная причина — это то, что все мы разные и фигуры у женщин на столько индивидуальны, что редко встретишь чистый «верхний треугольник» или «яблоко». Чаще всего это будут смешанные типы. Например, «песочные часы» стремящиеся к «груше». В справочнике по типам фигур написано, если у вас плечи шире бёдер, стройные ноги, а талия слабо выражена, то вы «верхний треугольник». А в жизни у вас может быть просто плечи широкие, но с талией всё в порядке.

Плюс у каждой девушки есть свои комплексы и предпочтения. Может кого-то вообще не парит, что бёдра шире плеч, а наоборот нравится эта особенность, зачем тогда их скрывать. Сразу вся система ломается. Тем более не все женщины хотят быть «песочными часами». Кто-то просто хочет выглядеть стройнее, выше, менее сексуальной или более. А данная методология не учитывает индивидуальные предпочтения.

Ах, да! Ещё разница в пропорциях бывает такая незначительная, что на неё вообще не стоит обращать внимание и носить то, что хочется.

Поэтому стилисты любят индивидуальный подход к каждому клиенту. Ведь главное, чтобы девушка в одежде чувствовала себя комфортно, чтобы нравилась себе.

195 Endomorph Стоковые фото, картинки и изображения

Формы человеческого тела. набор типов мужских фигур. векторная иллюстрацияPREMIUM

Точная 3d иллюстрация типов мужского телосложенияPREMIUM

Точная 3d иллюстрация типов мужского телосложенияPREMIUM

Точная 3d иллюстрация типов мужского телосложенияPREMIUM

Точная 3d иллюстрация типов телосложения мужчиныPREMIUM

Фигуристые женщины разного телосложения изолированы. векторная иллюстрация белокожих пухлых девушек в черных купальниках. знаки имеют форму треугольника, яблока, песочных часов и прямоугольника. ПРЕМИУМ

Медицински точная 3D-иллюстрация типов женского телосложенияPREMIUM

Медицински точная 3D-иллюстрация типов женского телосложенияPREMIUM

3D-рендеринг: вид спереди стоящего мужчины Тип телосложения: эктоморф (тощий тип), мезоморф (мускулистый тип), эндоморф (тяжелый тип веса)PREMIUM

Медицински точная 3d иллюстрация типов мужского телосложенияPREMIUM

Медицински точная 3d иллюстрация типов мужского телосложенияPREMIUM

Толстые, стройные и спортивные мужчины. спортсмены эктоморфы, мезоморфы и эндоморфы. до и после результата. концепция спорта. Группа из трех молодых спортсменов — фитнес-моделей держит гантели на черном фоне. PREMIUM

Точная 3D-иллюстрация типов женского тела. PREMIUM

Типы человеческого тела. мезоморфное спортивное телосложение и полное эндоморфное с подкожно-жировой клетчаткой худощавая подтянутая фигура с тонкими длинными векторными конечностямиPREMIUM

Типы конституции женского тела — аюрведическая типология — вата, питта, капха. изолированная векторная иллюстрация контуров женщин — вид спереди — другая анатомия. ПРЕМИУМ

Набор типов мужских фигур — пять типов. vector cartoon illustration.PREMIUM

Набор типов мужского тела — пять типов. афроамериканские мужчины. vector cartoon illustration.PREMIUM

Типы человеческого телаPREMIUM

Мужские фигуры. мужчина стоит. мужские формы, пять типов треугольник, перевернутый треугольник, прямоугольник, закругленный. векторная иллюстрацияPREMIUM

Толстый и худой парни в красной футболке. двое мужчин с разным цветом лица изолированы на желтом фоне. эктоморф и эндоморфPREMIUM

Красивые женщины имеют тип фигуры яблоко, треугольник, песочные часы и прямоугольник. разнообразные женщины в купальниках стоят в ряд. векторная иллюстрация пухлых девушек с избыточным весом. PREMIUM

Диаграмма типов мужского тела: эктоморф (тощий), мезоморф (мускулистый) и эндоморф (коренастый). мультяшные мужчины в нижнем белье, векторные иллюстрации. PREMIUM

Конституция человеческого тела. типы телосложения мужчины. эндоморф, эктоморф и мезоморф. молодые люди в футболках и джинсах. векторная иллюстрация, выделенная на белом фоне.ПРЕМИУМ

Концепция вектора конституции человеческого тела. плоский дизайн. схема антропологической анатомии. скелеты с мышечными силуэтами и женскими и мужскими персонажами. эктоморф, мезоморф, эндоморф соматотипы людей ПРЕМИУМ

Полные женские типы фигуры — яблоко, треугольник, песочные часы и прямоугольник. разнообразные женщины в купальниках стоят в ряд. векторная иллюстрация пухлых девушек в розовом изолированном. ПРЕМИУМ

Три сильных и подтянутых латинских бодибилдера. спортивно-оздоровительная мотивация.ПРЕМИУМ

Аюрведические типы конституции тела — вата, питта, капха. схематическая иллюстрация трех мужчин с разной анатомией. PREMIUM

3d медицинская точная иллюстрация типов женского телаPREMIUM

типы конституции женского тела — худая, нормальный вес и толстая фигура женщины — эктоморф, мезоморф и эндоморф — изолированная контурная векторная иллюстрация из трех женщин с разной анатомией. ПРЕМИУМ

По сравнению с стройными и толстыми женскими телами, избыточный вес и стройная трехступенчатая худощавая до толстой, иллюстрация плоская на белом фоне. ПРЕМИУМ

Формы человеческого тела. набор типов мужских фигур. векторная иллюстрацияPREMIUM

Полные типы женского тела изолированы. пышные женщины стоят в ряд в фиолетовых купальниках. векторная иллюстрация пухлых девушек со знаками треугольника, круга, песочных часов и прямоугольника. PREMIUM

Контурная векторная иллюстрация трех пар с разной анатомией.PREMIUM

Типы телосложения. аюрведические символы доши — вата, питта, капха с изображением пар. изолированная векторная иллюстрация на белом.ПРЕМИУМ

Конституция человеческого тела. эктоморф. мезоморф. эндоморф. женщины в нижнем белье. девушки разные типы фигур. концепция соматотипа и конституциональной психологии. векторная иллюстрацияPREMIUM

Типы телосложения плоские векторные иллюстрации и эндоморфPREMIUM

Мужские и женские типы телосложения: эктоморф, мезоморф и эндоморф. худощавого, мускулистого и толстого телосложения. иллюстрация фитнеса и здоровья. ПРЕМИУМ

Капха доша (или эндоморф) аюрведическая физическая конституция типа человеческого тела. редактируемая векторная иллюстрация женщины в асане падмасане на белом фоне для йоги, аюрведы, тантры, дизайна рейкиПРЕМИУМ

3d визуализация: разнообразие форм мужского тела, включая эктоморф (тощий тип), мезоморф (мускулистый тип), эндоморф (тяжеловесный тип) ПРЕМИУМ

Аюрведические типы телосложения. аюрведические символы доши вата, питта, капха с изображением пар. изолированные векторные иллюстрации на белом. ПРЕМИУМ

Довольно пышные афро-американские женщины. Типы телосложения афро-взрослых девушек: треугольник и яблоко, песочные часы, груша и прямоугольник. векторная иллюстрация полных людей в купальниках. ПРЕМИУМ

Спортивный и худощавый мужчина. мускулистый спортсмен позирует с накачанными мышцами и худощавый парень с худыми конечностями и дряблыми векторными мышцами. PREMIUM

Типы женского телосложения: худощавое (недовес), подтянутое (фигура песочных часов) и толстое (с жиром на животе). симпатичные девушки в нижнем белье.ПРЕМИУМ

Виды женских фигур яблоко, груша. набор загорелых пухлых женщин в купальниках. треугольный, прямоугольный и тип фигуры «песочные часы». полные красивые девушки с разными формами.ПРЕМИУМ

Мужской тип телосложения. худые, толстые и мускулистые. концепция набора значков здоровья питания в векторе иллюстрации шаржаПРЕМИУМ

Тип телосложения эндоморф. вид спереди и сзади. векторная иллюстрацияPREMIUM

Типы женского телосложения: эктоморф, мезоморф и эндоморф. худощавое, подтянутое телосложение с избыточным весом. иллюстрация фитнеса и здоровья. ПРЕМИУМ

Конституция человеческого тела. эндоморф. endomorphicPREMIUM

Результат до и после. группа из трех молодых спортсменов — фитнес-моделей держит гантель на черном фоне. толстые, подтянутые и спортивные мужчины. эктоморф, мезоморф и эндоморф .PREMIUM

Мужской и женский типы телосложения: эктоморф, мезоморф и эндоморф. худощавого, мускулистого и толстого телосложения. иллюстрация фитнеса и здоровья.ПРЕМИУМ

Веселый стройный спортивный мужчина в нижнем белье мультяшном стиле иллюстрации на белом фонеPREMIUM

Типы конституции мужского тела — аюрведическая типология — вата, питта, капха. изолированный контур векторной иллюстрации мужчин — вид спереди — разная анатомия. ПРЕМИУМ

Набор полных типов женского тела круг, треугольник, песочные часы и прямоугольник. множество женщин в купальниках демонстрируют разные формы тела. векторная иллюстрация пухлых девушек с разной кожей изолированы. ПРЕМИУМ

Жемчужный женский тип. мультяшная пухлая девушка в купальнике без бретелек. векторная иллюстрация женщины с широкими плечами на белом фоне. PREMIUM

Спортивный и толстый мужчина. мускулистый спортсмен позирует с накачанными мышцами и грустный толстяк с отвисшим животом и дряблыми векторными мышцамиPREMIUM

Форма женского тела, типы фигур и формы vectorPREMIUM

3d визуализация: разнообразие форм мужского тела, включая эктоморфа (тощий тип), мезоморфа (мускулистый тип) ), эндоморф(тяжелый тип)ПРЕМИУМ

Форма женского тела, типы фигуры и формы вектораPREMIUM

Диаграмма типов телосложения мужчин с тремя соматотипамиPREMIUM

Мужские и женские типы телосложения: эктоморф, мезоморф и эндоморф. худощавого, мускулистого и толстого телосложения. фитнес и здоровье illustration.PREMIUM

Набор полных изолированных типов женского тела. пышные женщины в красных купальниках демонстрируют разные формы тела. векторная иллюстрация пухлых девушек на белом фоне. ПРЕМИУМ

Различное телосложение человека. мускулистое мезоморфное атлетическое тело и полное эндоморфное с подкожно-жировой клетчаткой худощавая подтянутая фигура с тонкими длинными векторными конечностямиPREMIUM

Набор значков типов кузова. эктоморф, мезоморф и эндоморф.PREMIUM

Мужские типы телосложения в плоском стиле.PREMIUM

Женщины разных типов телосложения изолированы. векторная иллюстрация пухлых девушек со знаками треугольника, круга, песочных часов и прямоугольника. пышные женщины в купальниках держат руки на талии. PREMIUM

Человеческое тело. эктоморф. мезоморф. endomorph.PREMIUM

Группа мультяшных толстых молодых людейPREMIUM

Женское тело треугольного типа. мультяшная светлокожая пухлая девушка в купальнике без бретелек. векторная стоковая иллюстрация женщины с широкими плечами на белом фонеПРЕМИУМ

Медицински точная 3D-иллюстрация мужских типов телосложения. ПРЕМИУМ

Мужские и женские типы телосложения: эктоморф, мезоморф и эндоморф. худощавого, мускулистого и толстого телосложения. фитнес и здоровье illustration.PREMIUM

Мужское тело различных типов векторные иллюстрации. мультяшное разнообразие группа мужских персонажей в нижнем белье или купальниках, стоящих вместе в ряд, разное телосложение мужских фигурок backgroundPREMIUM

Женское тело грушевидного типа. мультяшная светлокожая пухлая девушка в купальнике без бретелек. векторная стоковая иллюстрация женщины с широкими плечами на белом фонеПРЕМИУМ

Женское тело. типы женских тел худые высокие толстые красивые силуэты стройные худые толстые коллекция точных векторных символовPREMIUM

Задайте темперамент людей и конституцию тела. сангвиник и холерик, флегматик и меланхолик, конституция мезоморф и эктоморф, эндоморф человеческая иллюстрацияPREMIUM

Милый мультяшный мужчина и женщина в нижнем белье с мужскими и женскими символами выше. , мезоморф (мышечный тип), эндоморф (тяжелый тип веса) ПРЕМИУМ

Типы телосложения мужчин: эктоморф, мезоморф и эндоморф. худощавое, мускулистое и толстое телосложение. ПРЕМИУМ

Типы телосложения человека. женщина как эндоморф, эктоморф и мезоморф. плоская иллюстрацияPREMIUM

Женский тип формы яблока. мультяшная пухлая девушка в купальнике без бретелек. векторная иллюстрация женщины с широкими плечами на белом фоне. PREMIUM

Женский тип прямоугольной формы. мультяшная пухлая девушка в купальнике без бретелек. векторная стоковая иллюстрация женщины с широкими плечами на белом фонеПРЕМИУМ

3D рендеринг: вид спереди стоя мужского телосложения: эктоморф (тощий тип), мезоморф (мускулистый тип), эндоморф (тяжеловесный тип) ПРЕМИУМ

Женская фигура типа груша. мультяшная пухлая девушка в желтом купальнике без бретелек. векторная иллюстрация женщины с широкими плечами изолированы. ПРЕМИУМ

Прямоугольник женского тела. мультяшная светлокожая пухлая девушка в купальнике без бретелек. векторная стоковая иллюстрация женщины с широкими плечами на белом фонеПРЕМИУМ

Стройный, худощавый молодой человек в красных шортах, мужской эндоморфный тип телосложения, иллюстрация в мультяшном стиле на белом фоне. PREMIUM

Мужские типы телосложения: эктоморф, мезоморф и эндоморф. худощавого, мускулистого и толстого телосложения. иллюстрация фитнеса и здоровья.PREMIUM

Мужчины и женщины в комплекте нижнего белья, разная конституция человеческого тела, типы мужского и женского тела в мультяшном стиле иллюстрацияPREMIUM

Линия икон фитнеса и здорового образа жизни, фитнес-программа, личный тренер, тип телосложенияPREMIUM

Симпатичная мультяшная женщина в нижнем белье с двумя типами телосложения: пухлым и стройным. потеря веса до и после иллюстрации. PREMIUM

Симпатичный мультяшный мужчина в нижнем белье с двумя типами телосложения: избыточным весом и стройным. потеря веса до и после иллюстрации. PREMIUM

Набор с силуэтом стоящего человека, изолированного на белом фоне. векторная иллюстрацияPREMIUM

Симпатичный мультяшный мужчина в спортивной одежде с двумя типами телосложения: толстым и стройным. потеря веса до и после иллюстрации.ПРЕМИУМ

Диаграмма типов телосложения мужчин с тремя соматотипами vectorPREMIUM

Плоский набор типов телосложенияPREMIUM

Набор инфографических векторных иллюстраций различных типов тела людей. мультяшная разнообразная группа персонажей мужчин и женщин в нижнем белье или купальниках, сравнение телосложения женщин мужчин, изолированных на белом. PREMIUM

Молодой человек с треугольным телосложением, плоская мультяшная векторная иллюстрация изолирована. и пухлый. девушки в красном бикини с разным покрытием. милый набор векторных иллюстраций.ПРЕМИУМ

Эндоморф мужской тип линии иконка векторной иллюстрацииПРЕМИУМ

Фигуры мужского тела. набор форм мужского тела. vector cartoon illustrationPREMIUM

Женское тело похоже на яблоко. мультяшная светлокожая пухлая девушка в купальнике без бретелек. векторная иллюстрация женщины с широкими плечами на белом фоне. PREMIUM

Женская фигура треугольного типа. мультяшная пухлая девушка в желтом купальнике без бретелек. векторная иллюстрация стоковой иллюстрации женщины с широкими плечами изолированыПРЕМИУМ

Похожие запросы:человеческое тело силуэттелотипытелотип телаэндоморф

«Трудно похудеть» — Sisters in Shape

Когда я просматривал Pinterest в поисках вдохновения для стен галереи, чтобы более привлекательно отображать наши семейные фотографии, я увидел эту графику фитнеса с типами телосложения (неудивительно, что моя лента Pinterest заполнена булавками о фитнесе и питании), и графика привлекла мое внимание.

Мне понравилось, потому что слишком мало фитнес-программ учитывают тип женского телосложения. Поэтому я внимательно прочитал каждый рисунок с типом телосложения и хотел поделиться им с вами (с дополнительными комментариями), поскольку в них есть ряд последовательных концепций того, как мы тренируем женщин в Sisters In Shape.

«Трудно похудеть»: Эндоморф

Это сложное телосложение, если вы хотите «наклониться» и получить традиционную культурную подтянутую форму. Но я думаю, что ВСЕ типы телосложения невероятно (невероятно) красивы и удивительны, особенно когда они соответствуют своей форме. Иногда задача тренера состоит в том, чтобы помочь клиенту увидеть это, одновременно помогая ему достичь своих целей в области фитнеса и питания.

Сестры в форме Дополнительные примечания для эндоморфов:

Люди с таким телосложением, как правило, больше всего в жизни сидели на диетах, поэтому нашей главной целью является избавление от ограничительного диетического мышления. Мы думаем, что долговременная согласованность возможна только тогда, когда гибкая . Поэтому мы учим наших клиентов гибкому здоровому питанию для любых жизненных обстоятельств. Повседневная жизнь, социальная обстановка, выходные, праздники, стрессовые ситуации… вы знаете всю жизнь!

Ключевым аспектом является изучение порций без измерения/взвешивания/отслеживания еды. Наши инструкторы могут попросить клиента предоставить дневник питания с фотографиями, чтобы проверить свой выбор блюд и проверить размер порции. Получите БЕСПЛАТНОЕ руководство по питанию на 5 дней с размерами порций здесь!

• Мы не согласны с диаграммой выше, поскольку силовые тренировки не упоминаются как хорошая техника для этого типа телосложения. Бесконечные кардиотренировки — это не путь к здоровому телу. Сухие мышцы ускоряют обмен веществ, приводят тело в тонус, и мы находим, что уверенность в себе повышается намного больше, чем кардиотренировки.

• Что касается питания, то чаще всего нам приходится реверсировать диету клиентам-эндоморфам. Ее последовательная диета имеет слишком низкий базовый уровень калорий для ее размера, из-за чего ее метаболизм замедляется (и масштабы останавливаются). Медленно возвращая ее калории обратно к здоровому поддерживающему уровню, ее тело не только отвечает потерей веса, но и обеспечивает устойчивое питание в целом.

• Общая цель, которую мы находим у эндоморфа, — это ее желание согнуть свое телосложение. Нам нравится сочетать силовые и кардиотренировки в одной тренировке, чтобы поддерживать ее сердечный ритм во время поднятия тяжестей.

День 1: Гибридная тренировка №1 + 20 минут HIIT
День 2: 45 минут кардио + ядро ​​
День 3: гибридная тренировка № 2 + 20 минут HIIT
День 4: 45 минут кардио + кор
День 5: гибридная тренировка № 3 + 20 минут HIIT высунуться и укрепиться.

Применяя эти методы, вот недавняя трансформация SiS клиента-мезоморфа.