Если заболел на море что делать: Что делать, если заболел на отдыхе?

Что делать, если заболел на отдыхе?

Комсомольская правда

Результаты поиска

ЗдоровьеНовости медициныИнтересное

Анна ПАВЛОВА

24 июня 2013 10:00

Практические рекомендации выезжающим за границу

Фото: Дарья КОСТЫРИНА

Любой работающий гражданин, как бы он ни был предан своему делу, мечтает об отдыхе. Желание провести отпуск на теплых песках морского побережья или прогуляться по узким улочкам старой Европы особенно обостряется в летний период. Мы ждем этого счастливого момента целый год. И когда он наступает, времени хватает только на то, чтобы приобрести горящий тур и наспех собрать чемоданы.

Сегодня отдых за границей могут позволить себе многие. Но мало кто готовится к нему заранее. При покупке путевки для поездки за границу нас в первую очередь интересует, далеко ли от моря находится отель, где недорого перекусить, где подешевле приобрести сувениры и т.д. Люди настроены на приятный отдых, им и в голову не приходит, что с ними могут произойти какие-то неприятности.

Однако самые обычные вещи в чужой стране превращаются в проблему: спускался с самолета по трапу — подвернул ногу; отведал местной экзотической кухни — отравился; прошел прогуляться вдоль кромки моря — наступил на морского ежа; искупался в море с медузами – получил сильнейший ожог. А бывали и случаи, когда встречи с морскими обитателями заканчивались тяжелейшими операциями и инвалидностью. Как избежать непредвиденных и довольно крупных расходов, неизбежных при обращении за медицинской помощью за границей?

— Проблемы решит страховой полис выезжающих за рубеж, — говорит Елена Ушанова, главный специалист отдела ДМС Иркутского филиала компании РОСГОССТРАХ. – Это просто незаменимый документ в поездке, без него отдых может превратиться в серьезное испытание. Примеров тому масса. Самый распространенный вариант – желудочное или кишечное расстройство, которое получают наши путешественники на отдыхе в Турции, Китае или Таиланде, питаясь непривычной пищей. Обращение к врачу в этом случае может стоить около 500 евро.

А при наличии страхового полиса достаточно позвонить по указанному в нём телефону, и все необходимые медицинские услуги будут оплачены страховщиком.

Страховой полис покрывает не только расходы, связанные с оказанием скорой и неотложной медицинской помощи, амбулаторным и стационарным лечением, но и медико-транспортные расходы. Это транспортировка с места происшествия в ближайшие медицинские учреждения, а также на территорию РФ. Кроме того полис позволит компенсировать расходы на телефонные переговоры по поводу страхового случая, на визит родственника в случае чрезвычайной ситуации, на досрочное возвращению в Россию, если таковое потребуется, на получение юридической и административной помощи, а также на эвакуации несовершеннолетних детей, оставшихся без присмотра. Стоимость полиса страхования туристов невысока, при этом он позволяет покрыть расходы на медицинские услуги на сумму до 100 000 евро.

Внимательно прочитайте договор или попросите страховщика детально объяснить, что покрывает ваш полис. Программа страхования может быть расширена – туда можно включить и страхование багажа, и страхование отказа от поездки, и страхование от несчастных случаев – все это стоит обсудить со страховщиком.

Оформить полис просто, это можно сделать, например, на сайте компании РОСГОССТРАХ. Такой документ принимают во всех посольствах зарубежных стран, расположенных в РФ. Электронный полис можно сохранить у себя в мобильном телефоне, и это очень удобно. Стоимость стандартной программы составляет 0,85 у.е. в день (валюта – в зависимости от страны пребывания). Это совсем не та сумма, на которой стоит экономить, тем более, когда речь идет о здоровье.

— Если вы собрались отправиться за границу на автомобиле, помимо полиса страхования выезжающих за рубеж, вам понадобится полис «Зеленая карта», — продолжает Елена Ушанова. — Он предназначен для защиты гражданской ответственности автовладельца в 45 странах мира, т.е. он действует как наше ОСАГО, но за пределами России. Без него въезжать туда на машине нельзя. В противном случае вы не только заплатите серьезный штраф и не сможете больше въехать в эту страну, но и в случае ДТП по вашей вине должны будете оплатить ущерб пострадавшим самостоятельно. Причем платить придется по законам страны пребывания, а в некоторых странах «Зеленой карты» выплаты по жизни не ограничены лимитом либо составляют неподъемные для обычного россиянина суммы».

Так что, отправляясь в отпуск за границу, первым делом обратитесь в страховую компанию. С надежной страховой защитой отпуск действительно будет приятным и незабываемым.

Росгосстрах, ООО, страховая компания, Иркутск

Иркутская обл, г.Иркутск г, ул . Рабочего Штаба , д. 9

Время работы:

Пн-Пт – 08:30-20:00, без перерыва Сб и Вс – 09:00-16:00, без перерыва

На правах рекламы.

Возрастная категория сайта 18+

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.

ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.

ШЕФ-РЕДАКТОР САЙТА — КАНСКИЙ ВИКТОР ФЕДОРОВИЧ.

АВТОР СОВРЕМЕННОЙ ВЕРСИИ ИЗДАНИЯ — СУНГОРКИН ВЛАДИМИР НИКОЛАЕВИЧ.

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.

АДРЕС РЕДАКЦИИ: Иркутский филиал АО ИД «Комсомольская правда», г. Иркутск, ул. Партизанская, 75 ПОЧТОВЫЙ ИНДЕКС: 664009, а/я 194 Контактный тел. +7 (3952) 20-80-08, 20-80-05

Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя.

Приобретение авторских прав и связь с редакцией: [email protected]

Если ребенок заболел на отдыхе в Крыму

К сожалению, отдых с детьми на море часто преподносит неприятные сюрпризы в виде внезапно возникающих болезней. Особенно такие «подарки» характерны для отдыха с резкой сменой климата и дополнительным факторами риска, куда входит длительное пребывание на солнце, встреча с представителями местной фауны, переохлаждение во время купания и т.д.

 

Почему дети болеют на море?

• Резкая смена температуры. Например, перелет из промозглой сибирской осени в 20-градусною черноморскую жару.
• Переохлаждение. Особенно часто переохлаждение встречается у малышей до 7-9 лет, которых из моря вытащить очень сложно. Казалось бы – как можно переохладиться в +25-27 °C? Легко, ведь переохлаждение наступает, когда малыш, «нагретый» на солнце, быстро и надолго залазит в прохладную воду.
• Непривычное питание. С этой проблемой сталкиваются многие родители, отдыхающие в Крыму «дикарями» – местная кухня часто изобилует пряными и жирными блюдами, что отрицательно сказывается на пищеварении ребенка.
• Инфекционные заболевания тоже попадают в перечень наиболее частых причин. Чаще всего скопление разнообразных инфекций встречается в детских лагерях и на переполненных пляжах.

 

Что делать если ребенок заболел на отдыхе?

Если у вашего чада вдруг возникли проблемы со здоровьем, во-первых, нужно понять – можно ли справиться с болезнью самостоятельно или стоит обратиться за медицинской помощью.

Самостоятельно можно справиться с:

• Легкой простудой. Насморк и кашель можно лечить привычными препаратами, которыми вы пользуетесь дома. Если у малыша нет температуры – ограничьте купания, и почаще гуляйте – морской климат станет прекрасным лекарством.
• Заболеваниями горла. Чаще всего у малышей горло болит от большого количества холодных напитков, мороженного и переохлаждения при купании. В этом случаем помогут различные таблетки для рассасывания, чай с медом. Для малышей можно использовать разнообразные сиропы.
• Диарея и расстройство желудка. Диарею и тошноту необходимо лечить большим количеством воды с добавлением порошка «Регидрон», помогающего восстановить водно-солевой баланс. Также хорошо поможет активированный уголь и исключение из рациона продуктов-раздражителей.

К врачу стоит обращаться, если:

• Высокая температура (+38 и выше) держится несколько дней.
• Диарея сопровождается продолжительной рвотой и повышением температуры.
• Есть подозрение на перелом, сотрясение мозга и другие серьезные травмы.
• Есть признаки инфекционного заболевания.

Медицинскую помощь в Крыму можно получить как в ближайшей поликлинике, так и в санаторно-курортном учреждении. Медицинские работники есть в каждом санатории, и при экстренной ситуации вы можете обращаться за медицинской помощь к врачам санаторно-курортного учреждения.

 

Пара советов в заключение.

Любую болезнь проще предотвратить, чем лечить. Несколько простых советов помогут вам снизить риск детских болезней на море и избежать испорченного отпуска.

• Соберите детскую аптечку с медикаментами, которыми вы пользуетесь дома. Обязательно возьмите медицинские полисы на всех отдыхающих членов семьи – это поможет избежать лишних вопросов при обращении за медицинской помощью.
• Несмотря на теплую морскую воду, пребывание ребенка в воде все же стоит ограничить, разбавив купание солнечными ваннами и активными играми на пляже.
• Врачи рекомендуют находиться на пляже до 11 утра и после 17 вечера, когда солнце не такое активное. Самый пик жары приходится на промежуток с 12 до 16 часов, когда длительное пребывание на солнце может привести к ожогам, а иногда – и стать причиной солнечного удара. В это время лучше находится с малышом в прохладном тенистом месте: например, отправиться на прогулку в живописный парк.
• Контроль режима питания тоже лишним не будет. Незнакомые фрукты и плохо помытые овощи – основная причина кишечных инфекций и желудочных расстройств.
• Питание в кафе – быстро, но не всегда полезно. Старайтесь выбирать спокойные кафе и рестораны с отдельным «детским» меню. Ну или узнайте у местных где вкусно и недорого готовят.
• Не пренебрегайте прививками перед поездкой. Лучше заранее сделать все необходимые прививки, чем потом лечить внезапно появившийся грипп или ОРВИ.

27.10.2017

Простые способы избежать морской болезни — Центр здоровья пищеварения

Круиз вашей мечты может превратиться в кошмар, если движение корабля вызовет у вас морскую болезнь. Укачивание вызывает тошноту, рвоту, головокружение, головные боли и холодный пот. Хотя морская болезнь может быть легкой, для некоторых людей она может полностью вывести из строя.

«Морская болезнь — это результат сложной физиологической реакции на движение», — говорит Джон Брэдберри, доктор медицинских наук, медицинский директор Carnival Cruise Lines. «Это несоответствие информации, поступающей в мозг от глаз, внутреннего уха и сенсорных нервов, например, в ногах».

Подумайте об этом так: когда вы находитесь в каюте корабля, ваши глаза не видят движения, но внутреннее ухо его ощущает. Ваши глаза сообщают мозгу, что движения нет, а внутреннее ухо сообщает мозгу, что движение есть. Результатом у некоторых людей является морская болезнь.

Вы можете получить укачивание во время путешествия в машине, самолете, поезде или даже в парке развлечений. «Люди, которые склонны к одной форме укачивания, как правило, более восприимчивы к другим ее формам», — говорит Брэдберри.

Стратегии предотвращения укачивания

Вот несколько способов снизить риск морской болезни:

• Хорошо отдохните перед отплытием. Отсутствие сна и чувство истощения делают вас более восприимчивыми к факторам, которые могут вызвать укачивание. Расслабьтесь перед поездкой.

• Принимать противорвотные препараты. Доступны различные лекарства для предотвращения или лечения укачивания. Лекарства от тошноты называются противорвотными средствами. Они включают в себя антигистаминные препараты, такие как Bonine и Dramamine, доступные без рецепта, и препараты скополамина, которые выпускаются в форме таблеток или пластырей и требуют рецепта. «Большинство лекарств работают, противодействуя действию химических веществ, выделяемых мозгом во время морской болезни», — говорит Брэдберри.

  Поговорите со своим врачом о том, какие лекарства лучше всего подходят для вас, так как вы можете быть ограничены другими лекарствами, которые вы принимаете. Антигистаминные препараты могут вызывать сонливость и сухость во рту и глазах. Поскольку антигистаминные препараты блокируют сообщения в ту часть мозга, которая контролирует тошноту и рвоту, прием таких лекарств, как драмамин, работает лучше всего, если вы принимаете его до того, как у вас возникнет укачивание. Поэтому для достижения наилучших результатов примите таблетку перед посадкой на корабль, если вы собираетесь в короткую поездку.
• Подышать свежим воздухом. При морской болезни часто полезно выйти на открытую палубу или балкон и посмотреть на горизонт. Это помогает вашим глазам «видеть» движение, которое затем посылает сигналы в мозг в большей степени в соответствии с тем, что внутреннее ухо «говорит» мозгу, говорит Брэдберри. Свежий воздух, особенно ветер, дующий вам в лицо, обычно помогает. Это также помогает сосредоточиться на чем-то другом, кроме движения лодки, поэтому старайтесь сохранять активность на борту корабля.
• Запросите каюту в средней части корабля и у ватерлинии. «Раскачивание из стороны в сторону и качели вверх и вниз по тангажу корабля сведены к минимуму в середине лодки», — говорит Брэдберри. Вы также можете запросить комнату с окном или порталом, чтобы вы могли легко смотреть на горизонт.
• Перекусить. Лучшие продукты — легкие и безвкусные, такие как соленые крекеры, простой хлеб или крендели с солью. Иметь немного еды в желудке лучше, чем иметь пустой желудок, но будьте осторожны, чтобы не съесть слишком много. Кроме того, вы можете выпить немного имбирного эля: имбирь — известное натуральное средство от укачивания. Мята также может оказывать успокаивающее действие на желудок. Многие люди считают, что употребление крекеров вместе с питьевой водой или содовой помогает.
• Наденьте браслет для акупрессуры. Эти браслеты оказывают давление на точку на запястье, обычно там, где вы носите часы. Многие люди считают, что давление помогает им избежать тошноты, одного из симптомов укачивания. Браслеты для акупрессуры можно найти в некоторых аптеках или заказать в интернет-магазинах, таких как Amazon.
• Избегайте раздражителей, которые могут вызвать тошноту. «Тошнота является отличительной чертой морской болезни. Любой раздражитель, вызывающий тошноту, может усугубить симптомы морской болезни», — говорит Брэдберри. Триггеры включают употребление жирной пищи, острой пищи, кислых продуктов, таких как цитрусовые и соки, а также обильные приемы пищи. Отказ от алкоголя помогает, потому что, как мочегонное средство, алкоголь ускоряет обезвоживание и может снизить сопротивляемость организма укачиванию, особенно если вы склонны к нему. Держитесь подальше от любых неприятных запахов и других людей на лодке, которых рвет от укачивания.
• Тщательно выбирайте маршрут. Если вы знаете, что страдаете от укачивания, вам, вероятно, следует плавать только на больших кораблях и выбирать маршруты, проходящие через более спокойные водоемы. Мексиканский залив и Карибское море, например, имеют тенденцию быть более спокойными, чем большинство частей Атлантического океана. Кроме того, новые корабли построены с использованием новейших систем стабилизации, которые помогают уменьшить движение, которое вы чувствуете.

Связанный: Естественные способы облегчения тошноты

Не позволяйте морской болезни испортить отдых на плаву. Заблаговременное планирование и подготовка с помощью различных средств должны помочь вам чувствовать себя в форме.

Узнайте больше в Центре здорового пищеварения Everyday Health.

8 способов, которыми пробиотики могут улучшить здоровье пищеварительной системы

Пробиотики — это «хорошие бактерии», которые могут улучшить здоровье пищеварительной системы, помогая справиться с СРК, запорами, непереносимостью лактозы и другими желудочно-кишечными проблемами…

Эрика Патино 13 мая, 2023

11 советов для улучшения здоровья пищеварительной системы

Поддержание здоровой пищеварительной системы очень важно, потому что она превращает пищу в питание. Узнайте 11 советов, как улучшить здоровье пищеварительной системы.

Криша Маккой 13 мая 2023 г.

9 продуктов, которые помогают облегчить тошноту

Еда может быть последним, о чем вы думаете, когда вас тошнит, но некоторые продукты действительно облегчают симптомы и помогают остановить тошноту.

Мелисса Джонсон 21 марта 2023 г.

5 способов включить в свой рацион больше ферментированных продуктов

Ферментированные продукты действуют как натуральная пробиотическая добавка, помогая заселить кишечник полезными микробами. Вот 5 простых, одобренных диетологами способов добавить…

Рэйчел Дайкман, RDN 20 марта 2023 г. вашего кишечника, может оказать неожиданное влияние на ваше здоровье. Узнайте, какие шаги вы можете предпринять, чтобы улучшить здоровье кишечника…

Эрика Патино 16 февраля 2023 г.

Проверка кишечника: полезен ли костный бульон для кишечника?

Костный бульон можно считать суперпродуктом, обладающим целым рядом преимуществ для кишечника, но подкреплены ли эти утверждения наукой или просто шумихой?

Эшли Уэлч 30 января 2023 г.

Как предотвратить морскую болезнь — включает 19 средств, если вы их получите!

Движение лежит в основе путешествия, но что, если от движения и движения вас тошнит? Путешественникам важно понимать, как предотвратить морскую болезнь и укачивание, и не менее важно знать лучшие средства от морской болезни, от стандартных до нетрадиционных.

ЧТО ВЫЗЫВАЕТ МОРСКУЮ БОЛЕЗНЬ?

«В большинстве случаев причиной укачивания является несоответствие между входными сигналами от зрительной и вестибулярной систем или систем внутреннего уха», — говорит доктор Келли Кнюппель, оптометрист и владелец Центра офтальмологической терапии на базе в Брукфилде, Висконсин.

«Обе системы передают в мозг информацию о том, движется ли человек, с какой скоростью и в каком направлении», — добавляет она. «Когда эта информация противоречива, человек, скорее всего, испытает укачивание».

Другими словами, морская болезнь является результатом того, что мозг получает неверные сигналы и плохо их обрабатывает.

Кто наиболее уязвим? По данным Национального института здравоохранения , женщины более восприимчивы, чем мужчины. Люди, которые очень чувствительны к запахам, также уязвимы.

 

Фото ben o’bro на Unsplash

ЧТО ТАКОЕ СИМПТОМЫ МОРСКОЙ БОЛЕЗНИ?

По словам доктора Кнюппеля, симптомы морской болезни могут включать:

• Тошнота
• Рвота
• Холодное потоотделение
• Бледность различной степени
• Увеличение слюноотделения
• Сонливость
• Головная боль и даже сильная боль
• Головокружение (вращение) и/или головокружение (дурнота)

Как определить, является ли то, что вы чувствуете, морской болезнью, а не пищевым отравлением или гриппом? Морская болезнь напрямую связана с движением. Если вы чувствуете себя плохо, когда находитесь в лодке, и чувствуете себя хорошо, когда находитесь вне ее, у вас, вероятно, морская болезнь.

С другой стороны, если вы не чувствуете себя лучше после того, как сошли с лодки, скорее всего, это что-то другое, а не морская болезнь или укачивание.

Фото предоставлено Сарой Диниз Отейро через Unsplash.

КАКОВЫ СРЕДСТВА ОТ МОРСКОЙ БОЛЕЗНИ?

Существует ряд потенциальных средств правовой защиты; некоторые могут помочь вам в лодке, в то время как другие следует учитывать, если вы регулярно испытываете морскую болезнь.

При использовании любого средства от морской болезни важно помнить, что Редактор Yachting World Элейн Бантинг  написал по теме : «Проблема со средствами от морской болезни… заключается в том, что каждый человек отличается тем, что он может терпеть и что работает для него».

«Попробуй все», — заключила она, и это тоже хороший совет для тебя.

1. Таблетки от морской болезни, отпускаемые без рецепта

Вероятно, вы больше всего знакомы с таблетками от морской болезни, отпускаемыми без рецепта, такими как Dramamine и Bonine. Их активный ингредиент — дименгидринат — успокаивает рвотный центр мозга и нейтрализует химические вещества, которые он выделяет, облегчая тошноту морской болезни.

Драмина и Бонин являются антигистаминными препаратами, и лучше всего они действуют, если вы принимаете их до того, как заболеете.

Фото rawpixel на Unsplash

2. Браслеты от морской болезни

Браслеты или браслеты от морской болезни на самом деле являются формой акупрессуры; они воздействуют на точку давления P6 на вашем запястье, где вы бы носили наручные часы. Предположительно, эта точка связана с нервом, вызывающим тошноту.

Опрос, проведенный Yachting World , выявил различия во мнениях среди яхтсменов по поводу эффективности лент, но их сторонники клянутся в них.

Ремешки можно найти во многих аптеках, хотя более дорогие версии на батарейках лучше всего заказывать онлайн .

3. Лекарства, отпускаемые по рецепту

Скополамин является наиболее известным из другого семейства лекарств от морской болезни. Они не являются антигистаминными средствами, хотя действуют примерно так же, как Драмина и Бонин.

Скополамин чаще всего встречается в форме пластыря. Пластыри выглядят как маленькие пластыри и содержат небольшое количество лекарства, которое впитывается через кожу.

Пластыри от морской болезни чаще всего продаются по рецепту — еще одна веская причина обратиться к врачу перед поездкой.

4. Определите, есть ли у вас функциональные проблемы со зрением.

Возможно, существует упреждающий способ справиться с морской болезнью до того, как вы сядете в лодку.

Как указал доктор Кнюппель в этом посте о морской болезни , зрительная, слуховая и вестибулярная системы человека должны работать согласованно. Зрение управляет системами, поэтому обнаружение и лечение функциональной проблемы со зрением может предотвратить проблемы с укачиванием.

Детский окулист может провести проверку функционального зрения , чтобы определить, есть ли у вас какие-либо проблемы с объединением взглядов, фокусировкой и/или движением глаз. Лечение может включать рецептурные очки, коррекцию зрения и синтоники.

Photo by David Travis on Unsplash

Другие естественные средства от морской болезни

Если вы предпочитаете не принимать лекарства от морской болезни, вот несколько натуральных средств от морской болезни, которые помогут вам избавиться от тошноты в следующем круизе:

5. Избегайте употребления алкоголя

Алкоголь усугубляет морскую болезнь. Пейте простую воду, чтобы избежать обезвоживания.

6. Ешьте умеренно

GCaptain рекомендует избегать жирной, жирной и сладкой пищи, десертов и закусок. Хотя это звучит как антитеза круизному опыту, когда океан начнет бурлить, вы будете рады, что не переусердствовали.

7. Попробуйте имбирь от морской болезни

Исследования показали , что имбирь может быть более эффективным, чем драмамин, в уменьшении симптомов морской болезни. Жуйте, сосите или разбавляйте в горячем чае.

Фото предоставлено Домиником Мартином через Unsplash.

8. Выпей колы

Серьезно. SportDiver указывает , что кока-кола содержит фосфорную кислоту и сахара, те же ингредиенты, что и в отпускаемом без рецепта лекарстве от тошноты Emetrol.

9. Не теряйте сон

Легче сказать об отдыхе, чем сделать в веселом круизе, но Национальные институты здравоохранения обнаружили, , что лишение сна может усугубить укачивание. Особенно, если прогнозируется открытое море, нужно отдыхать.

10. Не прячьтесь в своей каюте

Избегайте тесных и душных мест, если вас тошнит. Поднимитесь на палубу и найдите место в середине корабля, чтобы растянуться и подышать свежим воздухом. Избегайте носа и кормы, где больше движения.

11. Избегайте скоплений пассажиров, страдающих морской болезнью

Один из верных способов заболеть морской болезнью — наблюдать за другими людьми, страдающими морской болезнью. Найдите тихое место на палубе, подальше от других больных пассажиров.

Фото Колина Уоттса на Unsplash

12. Продолжайте смотреть на горизонт

«Если вы испытываете морскую болезнь в лодке, это происходит потому, что вестибулярный аппарат чувствует, что вы двигаетесь, но у вас снижена зрительная способность», — говорит доктор Кнуппель. «Когда вы выходите на палубу, смотрите на горизонт. Стабильность горизонта может помочь исправить несоответствие». Тем не менее, доктор Кнуппель добавляет, что это может не сработать, если на улице облачно или буря, или если волны изменчивы.

13. Лечь на спину

Не сидеть и не сутулиться на стуле. Немецкие исследователи обнаружили, что в положении лежа может предотвратить попадание гистамина в мозг и, следовательно, уменьшить тошноту.

14. Избегайте экранов и чтения книг. Если вы не можете отказаться от этого, попробуйте использовать свое периферийное зрение, чтобы следить за горизонтом во время чтения.

Вам нужно сбалансировать то, что вы читаете на странице, с тем, что происходит вокруг вас.

15. Делайте глубокие вдохи, чтобы избежать головокружения

Это лекарство входит в краткий список средств от морской болезни в обзоре Yachting World. Практикуйте контролируемое дыхание, чтобы предотвратить гипервентиляцию.

16. Держитесь подальше от солнца

Мощное карибское солнце может быстро обезвожить вас, а обезвоживание — один из самых быстрых путей к морской болезни. Носите большую мягкую шляпу, пейте много (безалкогольной) жидкости и регулярно делайте перерывы в тени.

17. Практикуйте позитивное мышление

Профессиональные моряки снова и снова твердят себе, что у них не будет морской болезни, и это якобы работает. Это самое простое средство, так что ты теряешь?

Photo by Darius Bashar on Unsplash

18. Попробуйте трюки – иногда они работают

Эксперт по путешествиям Шэрин Олден, которая в прошлом участвовала во многих наших публикациях в блоге, много раз страдала от морской болезни. Вот несколько нестандартных советов о том, как остановить морскую болезнь, которые действительно сработали:

• Посыпьте солью пупок
• Пейте сок лайма и ешьте соленые блюда, а затем опускайте ноги в ледяную воду

19. Следите за своим путешествием

Атлантический океан более неспокойный, чем Тихий или Карибский, большие корабли более устойчивы, чем маленькие, а новые корабли имеют передовые технологии стабилизации, которых нет на многих старых кораблях.

Если вас действительно беспокоит морская болезнь в круизе, изучите возраст и размер вашего корабля и придерживайтесь тихоокеанских или карибских маршрутов.

Photo by Fernando Jorge on Unsplash

КАК ВЫ ИЗБАВЛЯЕТЕСЬ ОТ МОРСКОЙ БОЛЕЗНИ, ЕСЛИ ЕЕ ПОНЯЛИ?

Что делать, если вас укачало, несмотря на все ваши усилия?

Поддайтесь своим порывам

Иногда лучшее средство от морской болезни — это морская болезнь. Если вам хочется вырвать, вырвите.