Фитбол для дошкольников: Страница не найдена — физинструктор.ру

Содержание

Фитбол-гимнастика в детском саду — Педагогический портал «О детстве»

Конкурс «Моя педагогическая инициатива – 2012»

Номинация «Методическая работа в ДОУ» 

Опыт работы с фитбол – мячами в образовательной деятельности ДОУ. Особенности обучения и развития детей с нарушенным слухом в физкультурно-оздоровительной работе. 

Фитболы считаются нетрадиционным оборудованием в детском саду, но вместе с этим имеют хороший лечебный эффект. 

Фитболы укрепляют мышцы спины и брюшного пресса, создают хороший мышечный корсет, развивают координацию и чувство равновесия, но главное – формируют, сложно и длительно вырабатываемый в обычных условиях, навык правильной осанки. Кроме того, происходит тренировка сердечно-сосудистой, дыхательной системы, развивается выносливость, повышается подвижность и гибкость позвоночника.

Упражнения на мяче способствуют развитию силы, заряжают энергией, усиливают кровообращение и обмен веществ.

С 2009 года наш детский сад посещают дети с нарушением слуха (слабослышащие и после кохлеарной имплантации). Для дошкольников с нарушенным слухом физическое воспитание играет еще большую роль, чем для их нормально развивающихся сверстников, потому что им свойственны разнооб­разные изменения в двигательной сфере. К на­иболее характерным и ярко выраженным относятся:

  • недостаточно точная координация и неуверенность в движениях,

  • трудность сохранения статистического и дина­мического равновесия,

  • относительно низкий уровень развития ориентировки в пространстве.

Такие особенности в развитии детей связаны с нарушением ра­боты вестибулярного аппарата. Поэтому сейчас на занятиях особый акцент делается на развитие вышеперечисленных физических качеств.

Поэтому на физкультурных занятиях и в других формах образовательной деятельности, было решено использовать фитбол – мячи.

В данный момент применение фитбол – мячей особенно актуально, потому что они имеют ряд преимуществ, среди другого инвентаря. Такие мячи, как средство оздоровительно-коррекционной работы, выбраны в связи с их специфическим воздействием на опор­но-двигательный, связочно-мышечный аппарат. Упругая, неустойчивая среда необходима для формирования ве­стибулярного аппарата, развитие механизма равновесия и ритма движений.

Опыт моей работы с фитбол – мячами позволяет мне рекомендовать их в качестве высокоэффективного и доступного средства в физическом развитии ребенка – дошкольника.

Такие мячи значительно расширяют возможности физкультурно-оздоровительной работы, и способствует повышению эффективности психолого-педагогической, коррекционной и реабилитационной поддержки ребёнка.

Фитбол — гимнастика в детском саду

Существуют множество разнообразных мячей: и с ручками, «рожками», и овальные, и с пупырышками. Они имеют не только различную форму и размер, но ещё и яркий цвет. Дети с удовольствием занимаются на таких тренажерах.

Где можно  использовать фитбол мячи?

Используя фитбол мячи в занятиях сочетается работа   двигательного,   вестибулярного,   зрительного   и    тактильного анализаторов,  которые  включаются  при  выполнении  упражнений  на  мяче, тем самым усиливается и эффект занятий.

Игры  с  фитболами  можно  использовать  не  только  на  физкультурных занятиях, но и повседневной работе:

  • на занятиях в качестве физкультминутки;
  • на прогулке; 
  • в самостоятельных играх детей, эстафетах;
  • в развлечениях, праздниках и досугах;
  • в индивидуальной  работе;
  • с использованием дыхательных упражнений,
  • ритм-блоков с музыкой;
  • для освоения ОВД и ОРУ. 

Очень эффективно использование фитбол – мячей в совместной работе с родителями. Особенно хорошо нормализуются детско – родительские отношения. Дети ощущают радость от совместной двигательной деятельности, а так же поддержку родителя.

Фитбол – мячи вносят разнообразие в проведение досугов, праздников и развлечений. Приемы с использованием речевок,  музыкального сопровождения, помогают координировать движения, дыхание и речь, так как индивидуальный внутренний ритм таких детей часто замедлен. Также можно сочетать дыхательную гимнастику с упражнениями на мячах, используя их вибрационные свойства.

Использование фитбол – мячей повышает эмоциональную включенность детей в занятие.

Повышает эффективность оздоровительных задач и усвоение материала.

Также фитболы позволяют разнообразить подвижные и эстафетные игры, они дарят детям радость и здоровье.

Этапы обучения

Обучение на мячах проходит в несколько этапов.

Но начиная работать на мячах, следует знать, что мяч должен соответствовать возрасту ребёнка – 45см-4-5лет;  50см-5-6 лет;  55см-6-7 лет. При посадке на мяч,  угол между бедром и голенью должен быть 90*.

 Овальные мячи удобны тем, что опора становится более устойчивая, такие мячи подходят детям на первой стадии обучения и для тех, кто боится упасть.

И начинать использовать фитболы можно уже с раннего возраста.

Мяч для детей младшего возраста  является средством коммуникации. Он помогает быстро найти контакт с ребёнком. Заставляет ребёнка всё время находиться в движении, тем самым постоянно вызывает новый интерес.  (Покатить, подбросить, похлопать, попрыгать на мяче, покататься на нём, полежать).

Целью 1 этапа является:

  •  освоение мяча как оборудования. Здесь можно использовать такие упражнения, как любые прокатывания, отбивания мяча, похлопывания, перебрасывания в паре, в кругу.
  • обучение правильной посадке на мяче.

Второй этап является самым трудоёмким:

Цель 2 этапа:

  • научить детей основным  исходным  положениям. Таких положений на мяче около 7-8.
  • тренировка основных мышечных групп, в том числе и дыхательных.

3 этап (зависит от уровня освоения  2 этапа).

Целью данного этапа является:

  • научить  основным  динамическим  движениям  с  мячом.

Дети выполняют упражнения в группах, из любых исходных положений, прыжки на мяче на месте и в движении, в свободной деятельности.

Упражнения с фитбол – мячами можно проводить как часть занятия, используя их только в основной части.

Также, можно построить занятие так, чтобы мячи были использованы на протяжении всего занятия.

 Поэтому для достижения  лечебного и профилактического эффекта комплексы с фитболами включаются в образовательный процесс регулярно курсами 3-4 раза в год, в течение 1-1,5 мес. Это составляет 10-12 занятий за1 курс.

Конечно, все занятия для дошкольников строятся в игровой форме, так как игра является ведущей деятельностью дошкольника.

Какие задачи решаются при использовании фитбол-гимнастики?

Занятия в старшей и подготовительной группах, после освоения трёх этапов, можно проводить, используя мячи на протяжении всего  занятия. По структуре оно напоминает  классическое  занятия  по физическому воспитанию со строгой трехчастной формой, где есть:

Вводная часть

  • развитие  всех  видов  внимания,
  • восприятия и памяти,
  • ориентировки в  пространстве  на  материале  основных движений.

Основная часть

  • освоение  общеразвивающих  упражнений ,
  • упражнений  на фитболах ,
  • основных видов движений.

Заключительная часть

  • подвижная игра,
  • релаксация.

Рассмотрим отдельно, каждую часть занятия. Какие двигательные задания и упражнения можно включать в данную часть?

Вводная часть 3-5 мин

  • Построение, различные виды ходьбы, движения руками с мячом
  • Бег с ведением мяча, с прокатыванием
  • Прыжки с мячом между ног, с продвижением, сидя на мяче.
  • Ходьба с восстановлением дыхания и различные виды перестроений в движении.

Основная часть  15-20 мин

  • укрепление мышечного корсета вокруг позвоночника
  • повышение подвижности и гибкости позвоночника
  • тренировка сердечно-сосудистой системы
  • улучшение дренажной функции легких и укрепление дыхательной мускулатуры.

Заключительная часть 3-5 мин

  • восстановление сердечно-сосудистой и дыхательной систем
  • включает спокойную игру и упражнения на расслабление.

Список использованной литературы:

  1. 1.  Коррекционная «Программа воспитания и обучения слабослышащих детей дошкольного возраста». / Н. Д. Шматко, Л. А. Головчиц и др. – Москва: «Просвещение», 1991 год.
  2. Весёлая физкультура для детей и их родителей. Занятия развлечения, праздники, походы. / Казина О.Б. – Ярославль: «Академия развития: Академия Холдинг», 2005. – 140 с.
  3. Оздоровление детей в условиях детского сада. /Л.В. Кочеткова. – М: ТЦ «Сфера», 2005. – 112с.
  4. Здоровьеформирующее физическое развитие: Развивающие двигательные программы для детей 5 – 6 лет: /И.К. Шилкова — М.: «Гуманит. изд. центр ВЛАДОС», 2001. – 336 с.
  5. Система оздоровительной тренировки «Изотон», «Спортивные технологии»

Презентация

Авторизуйтесь на сайте, чтобы скачать файл

Автор: Степанова Светлана Николаевна, воспитатель по физической культуре высшей квалификационной категории ГБОУ СОШ № 1747, дошкольное отделение «Оленёнок», г. Москва. Стаж работы 13 лет. Награждена Почётной грамотой Министерства Образования и Науки Российской Федерации.

Авторизуйтесь на сайте, чтобы вы могли оставить свой комментарий.

Фитбол-гимнастика как средство развития двигательной активности и укрепления здоровья детей дошкольного возраста в ДОУ

Библиографическое описание:

Фитбол-гимнастика как средство развития двигательной активности и укрепления здоровья детей дошкольного возраста в ДОУ / Т. А. Рюмина, М. Ю. Бойкова, Т. И. Плотникова [и др.]. — Текст : непосредственный // Образование: прошлое, настоящее и будущее : материалы IV Междунар. науч. конф. (г. Краснодар, февраль 2018 г.). — Краснодар : Новация, 2018. — С. 36-39. — URL: https://moluch.ru/conf/ped/archive/275/13602/ (дата обращения: 26.04.2021).



В статье рассматривается одна из актуальных задач современной педагогики — развитие двигательной активности и укрепление здоровья детей дошкольного возраста в образовательном учреждении.

Ключевые слова: здоровьесберегающие технологии, инновации, фитбол, фитбол-гимнастика.

В настоящее время отмечается рост числа детей с различными отклонениями в состоянии здоровья. Исследования, проведенные медицинскими работниками по Кемеровской области, показали, что за последние 10 лет количество детей с хронической патологией увеличилось в 2,5 раза, а детей, не имеющих отклонений в здоровье, снизилось в 3 раза. Значительно меньше детей, чем это было в прежние годы, развивается в соответствии со своим календарным возрастом: их число за последние 5 лет снизилось с 85 до 65 %. Соответственно, возросло число детей с замедленными темпами созревания. Медицинские работники констатируют отставание, задержки, нарушения, отклонения, несоответствия нормам в развитии детей, неполноценность их здоровья.

На современном этапе развития дошкольного образования все дошкольные организации стали работать с учетом ФГОС ДО (утвержденным приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 17.10. 2013 г. № 1155). Настоящий федеральный государственный образовательный стандарт дошкольного образования представляет собой совокупность обязательных требований к дошкольному образованию. Стандарт направлен на решение нескольких задач, среди которых красной нитью выделена задача:

охрана и

укрепление физического ипсихического здоровья детей, втом числе их эмоционального благополучия. Полноценное физическое развитие и здоровье ребёнка — это основа формирования личности.

В связи с этим, физкультурно-оздоровительная работа в детском образовательном учреждении имеет большое значение, как для укрепления здоровья, так и для формирования двигательных умений и навыков, являющихся значимыми компонентами в познавательном и эмоциональном развитии воспитанников ДОУ. Поэтому не случайно одним из наиболее важных направлений физического развития детей дошкольного возраста, считается двигательная активность детей.

Наше образовательное учреждение начало свою работу в 1988 году. В 2018 году оно будет отмечать юбилей: ему исполнится 30 лет. На протяжении всех этих лет педагогическим коллективом велась физкультурно-оздоровительная работа с воспитанниками, что являлось приоритетным направлением работы нашего детского сада. Поэтому для нашего педагогического коллектива на протяжении всего времени остается актуальным поиск эффективных путей укрепления здоровья детей, и увеличения двигательной активности » как мощного фактора интеллектуального и эмоционального развития человека», стимуляции физического развития, закаливания организма, повышения его устойчивости к различным заболеваниям. Оздоровление, воспитание и развитие детей — кампания не одного дня, а комплексная, целенаправленная, систематически спланированная работа образовательного учреждения и семьи на длительный период времени.

Для реализации задач охраны и укрепления здоровья детей, снижения детской заболеваемости, в нашем образовательном учреждении рабочей группой педагогов была разработана оздоровительная программа для детей дошкольного возраста «Здоровый ребенок» и сборник методических рекомендаций по использованию современных здоровьесберегающих технологий в организации работы с детьми и совместной деятельности с родителями с максимальным использованием благоприятных климатических, природных и культурных особенностей Кузбасского региона при проведении физкультурно-оздоровительной и воспитательно-образовательной работы, отмеченные дипломом и золотой медалью за лучший экспонат международной специализированной выставки-ярмарки «Кузбасский образовательный форум» (Кемерово, 2017).

Благодаря внедрению данной программы в воспитательно-образовательный процесс нашего образовательного учреждения, на 30 % увеличилось количество педагогов, систематически и методически грамотно использующих здоровьесберегающие технологии в своей деятельности, что составляет 90 % от общего числа педагогов образовательного учреждения.

Реализуя задачи программы, педагогами проводятся здоровьесберегающие технологии обучения здоровому образу жизни, сохранения и стимулирования здоровья. Так же в нашем детском саду широко используются инновационные здоровьесберегающие технологии: игровой стретчинг, ритмопластика, и фитбол-гимнастика.

Фитбол-гимнастика в нашем детском саду применяется как основное средство оздоровительной, профилактической и коррекционно-развивающей работы, так и в качестве игрового и релаксационного элемента. В осуществлении непосредственной образовательной деятельности по физической культуре, фитбол, возможно, использовать на всем её протяжении, либо, как элемент деятельности (подвижная игра, релаксация и т. д.). Очень эффективен фитбол в спортивных состязаниях, в эстафетах, в играх соревновательного характера и так же в развлечениях, создавая тем самым атмосферу веселья, делая эти мероприятия эмоциональными и яркими.

Фитбол в переводе с английского означает «мяч для опоры», который используется в оздоровительных целях. Все занятия фитбол-гимнастики проводятся в игровой форме под музыкальное сопровождение, что не только способствует физическому развитию ребенка, но и не дает ему быстро уставать во время занятий. Упражнения во время занятий с фитболом укрепляют у детей мышцы спины и брюшного пресса, и как результат создают хороший мышечный корсет, что в свою очередь приводит к формированию у детей правильной осанки.

Для работы с детьми на фитболах педагоги используют материал, взятый из программы Сайкиной У. Г., Кузьминой С. В. «Фитбол-гимнастика для детей «Танцы на мячах» и «золотые правила» фитбол-гимнастики из книги Овчинниковой А. А., Потапчук Т. С. «Двигательный игротренинг для дошкольников». Во время занятий также поощряется детское творчество: сочинение и разыгрывание мини-сказок, придуманных детьми.

Работа с детьми на фитболах проходит в 3 этапа.

На первый этапе детям даются представления о форме и физических свойствах фитбола, их обучают правильной посадке на мяче, знакомят с правилами работы с большим мячом. Детей учат основным исходным положениям фитбол-гимнастики. На этом этапе детям очень нравится заниматься на фитболах под музыку Екатерины Железновой («Аэробика для малышей»). Все движения дети выполняют по тексту песен Екатерины Железновой, только с одним отличием, сидя на фитболе.

На 2 этапе педагоги ставят перед собой следующие задачи: тренировать у детей способность удерживать равновесие при выполнении упражнений; во время выполнения упражнений учат сохранять правильную осанку; вводят упражнения для расслабления мышц на фитболе. На этом этапе с детьми разучиваются небольшие музыкальные композиции, веселые разминки и упражнения, направленные на релаксацию.

Задачи 3 этапа, заключительного: педагогами создаются игровые ситуации, побуждающие детей к проявлению творчества, самостоятельности в игровых упражнениях и играх; с помощью взрослых дети сочиняют и разыгрывают мини-сказки на фитболе с использованием ранее разученных упражнений. На этом этапе дети проявляют творчество и развивают креативное мышление при изготовлении атрибутов к мини-сказкам.

На протяжении всех 3 этапов очень важно следить за техникой безопасности при выполнении упражнений детьми на фитболе. Для этого нужно помнить о том, что:

  1. Рекомендуемое количество детей для занятий с фитболом — 12 чел.
  2. Фитболы должны быть соответствующего размера. Фитбол подбирается каждому ребёнку индивидуально по росту так, чтобы обеспечить при посадке угол в 90° между туловищем и бедром, бедром и голенью, голенью и стопой.
  3. Дети должны знать технику безопасности при занятиях с фитболом.
  4. Дети должны знать правильную посадку на фитболе и уметь правильно ложиться на фитбол животом и спиной.

В нашем образовательном учреждении фитбол-гимнастика прижилась. Фитбол так же нашел применение в работе узких специалистов образовательного учреждения. Музыкальный руководитель использует фитболы в работе с детьми для развития музыкально — ритмических навыков. Учитель-логопед и педагог — психолог применяют такой мяч в работе с детьми с ОВЗ для снятия психомоторных зажимов и напряжения, пластики мелкой и общей моторики, в качестве массажного и стимулирующего средства.

Из опыта многолетней работы образовательного учреждения по использованию фитболов можно сделать вывод, что дети, занимающиеся фитбол-гимнастикой, меньше болеют, у них улучшается осанка, внимание, настроение, появляется чувство радости, удовольствия. На положительном эмоциональном фоне быстрее и эффективнее проходит процесс обучения двигательным умениям и навыкам. Дошкольники получают приятные эмоции от общения с фитболом, от победы над своей неуклюжестью, от понимания того, что они делают очень важное для своего здоровья. И в этом понимании им помогают воспитатели групп во главе с инструктором по физической культуре. Взрослые всячески поощряют детей за их усилия во время занятий. Поощрение выражается в виде похвалы, эмоциональной поддержки, что в свою очередь стимулирует детей для дальнейших побед. Нельзя вести занятие на фоне отрицательных эмоций. Благодаря положительным эмоциям, сопровождающим занятия на фитболе, значительно лучше развивается нервная система ребенка.

Анализ заболеваемости воспитанников, проводимый администрацией образовательного учреждения за последние 2 года показал понижение данного показателя по учреждению на 3,1 %. За последние 2 года на 2,3 % понижен показатель количества пропусков по болезни; количество детей, имеющих, высокий уровень физического развития повысилось на 16 % и составляет 65 %; увеличилось на 44 % и составляет 82 %, количество воспитанников, имеющих высокий уровень представлений о здоровом образе жизни.

Педагоги нашего образовательного учреждения принимая участие в семинаре-практикуме городского методического объединения «Физическое развитие в современном ДОО» (2017) делились опытом «Использование фитбола для повышения двигательной активности в работе с детьми дошкольного возраста», инструктор по физической культуре показывала мастер-класс для педагогов города «Фитбол — чудо мяч!».

Литература:

  1. Гаврючина Л. В. Здоровьесберегающие технологии в ДОУ. — М.: ТЦ Сфера, 2008–160 с
  2. Никанорова Т. С., Сергиенко Е. М. Здоровячок. Система оздоровления дошкольников. — Воронеж, 2007–85 с
  3. Овчинникова Т. С., Потапчук А. А. Двигательный игротренинг для дошкольников. — СПб.: РЕЧЬ, 2002–176 с
  4. Сайкина Е. Г., Кузьмина С. В. Фитбол-аэробика для детей «Танцы на мячах» учеб. -метод, пособ. -СПб.: Изд-во РГПУ им. А. И. Герцена, 2008.209 с.

Основные термины (генерируются автоматически): образовательное учреждение, ребенок, время занятий, двигательная активность, детский сад, дошкольное образование, дошкольный возраст, физическая культура, Физическое развитие, этап.

Похожие статьи

Физическая культура в дошкольном учреждении как основа…

Физическая культура и физическое развитие тесно взаимосвязаны между собой и направлены на совершенствование функций формирующегося организма ребенка, полноценное развитие основных движений, разнообразных двигательных навыков…

Двигательная деятельность детей дошкольного возраста как…

В детском возрасте двигательную активность можно условно разделить на 3 составные части: активность в процессе физического воспитания; физическая активность, осуществляемая во время обучения, общественно полезной и трудовой деятельности

Гигиеническая оценка состояния

детей дошкольного возраста

образовательное учреждение, ребенок, время занятий, дошкольное образование, дошкольный возраст, детский сад, двигательная активность, физическая культура, Физическое развитие, этап.

Проблемы

физического воспитания дошкольников в условиях…

ребенок, двигательная активность, детский организм, дошкольный возраст, правильная осанка, физическая культура, физическая рекреация, отдых, орган, процесс. Физическое оздоровление детей дошкольного возраста

Условия

развития координации у детей дошкольного возраста

Дошкольный возраст является важнейшим этапом в физическом развитии ребенка. Именно в это время интенсивно формируется и происходит становление важнейших систем организма.

Формирование

двигательной активности воспитанников…

двигательная активность, дошкольный возраст, развитие, ребенок, оздоровительная работа, упражнение, детский сад, детский возраст, ранний возраст, двигательная деятельность.

Физическое развитие детей дошкольного возраста в летний…

ребенок, упражнение, самостоятельная деятельность, физическая культура, индивидуальная работа, игра, самостоятельная двигательная деятельность, детский сад, двигательная активность, безопасное поведение.

Оздоровление

детей через нетрадиционные формы и методы…

образовательное учреждение, ребенок, время занятий, дошкольное образование, дошкольный возраст, детский сад, двигательная активность, физическая культура, Физическое развитие, этап.

Инновационные методы оздоровления

детей в дошкольном

образовательное учреждение, ребенок, время занятий, дошкольное образование, дошкольный возраст, детский сад, двигательная активность, физическая культура, Физическое развитие, этап.

Сборник конспектов занятий с фитбол для детей старшего дошкольного возраста

Министерство образования и науки Пермского края

Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение «Кунгурский центр образования № 1»

ПРОЕКТ по ПМ. 01 «Организация мероприятий, направленных на укрепление здоровья ребенка и его физического развития»

Сборник конспектов занятий с фитбол для детей старшего дошкольного возраста

2016

Автор: Зарипова Алиса Илгизаровна, студентка группы Д-12, специальность «Дошкольное образование»

Руководитель: Егорова Ольга Анатольевна, преподаватель специальных дисциплин

Пособие адресовано воспитателям и инструкторам по физическому воспитанию для занятий с детьми старшего дошкольного возраста.

В данном сборнике находятся конспекты занятий с фитбол для детей старшего дошкольного возраста, с целью формирования у детей правильной осанки.

Уважаемые педагоги!

Вы держите в руках «Сборник конспектов занятий с фитбол для детей старшего дошкольного возраста» для формирования правильной осанки у детей 5-6 лет.

Фитбол-гимнастика является одним из эффективных методов коррекции нарушений осанки у детей. Специальная гимнастика на надувных эластичных мячах разного диаметра и конфигурации помогает расширить возможности воздействия на организм ребенка.

Яркая игровая окраска и индивидуальное разнообразие физических упражнений делают этот вид двигательной активности привлекательным и для детей и для взрослых. Помогают придать занятиям новизну, создаются наиболее оптимальные условия для правильного положения туловища, и поэтому нагрузка, приходящаяся на межпозвоночные диски, будет распределяться равномерно.

Удобство сборника в том, что конспекты распределены в таком порядке, в котором они должны проводиться.

Одно из главных условий проведения занятия – хорошее настроение у ваших малышей и спокойная доброжелательная обстановка.

Успехов вам и вашим воспитанникам!

СОДЕРЖАНИЕ

Занятие №1

5

Занятие №2

9

Занятие №3

12

Занятие №4

16

Занятие №5

20

Занятие №6

24

Занятие №7

27

Занятие №8

30

Занятие №9

33

Занятие №10

37

КОНСПЕКТЫ ЗАНЯТИЙ С ФИТБОЛ ДЛЯ ДЕТЕЙ СТАРШЕЙ ГРУППЫ

Занятие №1

Тема занятия: катание большого мяча, перебрасывание мяча в парах двумя руками, прыжки на больших мячах.

Цель: формирование навыков физических упражнений на фитболе.

Задачи:

    • обучить правильной посадке на фитболе;

    • укреплять мышцы спины, живота;

    • формировать у детей правильную осанку.

Место проведения: спортивный зал.

Дата проведения:

Время:

Оборудование: большие мячи фитбол для детей 5-6 лет на каждого ребенка.

Ход занятия приведена в таблице 1.

Таблица 1

Ход занятия

. Подготовитель

ная.

  1. Построение в шеренгу.

  1. Приветствие.

  2. Сообщение задач.

  1. Ходьба:

  1. Бег по залу.

30-40 с.

10 с.

40 с.

40 с.

20 с.

20 с.

20 с.

  • В шеренгу становись! Подровнялись по полосочке.

  • Здравствуйте дети!

  • Ребята, сегодня мы с вами будем выполнять упражнения с большим мячом.

  • Направо! В обход по залу шагом марш!

  • Руки вверх. Идем на носках. Руками тянемся к солнышку.

  • Руки на поясе идем на пятках.

  • Легкий бег. Шагом.

Продолжение таблицы 1

Перестроение в три колонны.
  1. Комплекс ОРУ с фитболами:

И.п.: сидя на мяче.

Руки перед собой поднять вверх.

Руки перед собой опустить вниз.

На «А» широко открыть напряженные руки, на «У» – вытянуть мягкие руки вперед.

Руки перед собой поднять вверх.

Руки перед собой опустить вниз.

На «А» широко открыть мягкие руки, на «У» – мягкие руки вытянуть вперед (2 раза).

И.п.: сидя на мяче.

По два наклона головы влево и вправо.

Поднимать одновременно плечи,

По два наклона головы влево и вправо.

По два наклона головы влево и вправо.

И.п.: сидя на мяче.

Покачивание рук над головой.

Наклоны туловища вправо-влево

20-30 с.

5 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

  • Встаем на полосочки и идем вперед, не доходя до стены. Следующая тройка встает. Вперед. Близко к друг другу не подходим. Кругом!

Мы в лес пойдем,

Детей позовем:

Ау, ау, ау!

Мы в лес пойдем,

Там грибов наберем

Ау, ау, ау!

Тик – так, тик – так…

Я умею делать так:

Влево – тик, вправо – так.

Тик – так, тик – так.

Ветер дует нам в лицо.

Продолжение таблицы 1

Руки сцепить в кольцо над головой.

Покачивание рук над головой.

Руки опустить вниз,

Встать на ноги перед мячом. (2 р.)

И.п.: сидя на мяче.

Поворот туловища влево, отвести

левую руку назад, посмотреть на нее.

Поворот туловища вправо, отвести правую руку назад, посмотреть на нее.

Руки на поясе, покачивание на мяче.

Легкий бег на месте, сидя на мяче.

Одновременно двумя ногами ударить по мячу стопами.

Легкий бег.

Ходьба на месте сидя на мяче.

  1. Основные движения:

1 мин.

1 мин.

12 мин.

3 мин.

3 мин.

4 мин

Закачалось деревцо

Ветер тише, тише, тише-

Деревцо все выше, выше.

Поглядите: боком, боком

Ходит галка мимо окон.

Скок-поскок да скок поскок,

Дайте булочки кусок!

Я бегу, бегу, бегу».

И ногами в бубен бью,

Потом бубен Диме дам

И пойду на место сам.

  • Садимся на пол и толкаем мяч развернутой ступней. Молодцы!

  • Следующее упражнение.

  • Толкаем мяч ладошками по залу в любом направлении.

  • Взяли мячи в руки. Построились в одну колонну. Прыгаем через центр зала на мячах, друг за другом.

Окончание таблицы 1

перебрасывание мяча в парах двумя руками;
  1. Подвижная игра «Успей передать». Дети стоят по кругу и по команде начинают передавать мяч из рук в руки. По команде «Стоп!» мяч останавливается на каких-либо двух играющих. Остальные дети хором кричат: «Раз, два, три — беги!». Один ребенок бежит вправо за кругом играющих, другой влево; считается выигравшим тот, кто быстрее вернется к мячу.

3 мин.

3 мин.

  • Взяли мячи в руки, нашли друг другу пару и построились в одну колонну. Повернулись лицом друг к другу, три шага назад. Первая колонна положили мячи на стеллаж. Передаем мяч друг другу двумя руками. Стараемся поймать.

  • Молодцы!

  • Сейчас, мы поиграем в игру «Успей передать».

.

Заключительная.

  1. Упр. на восстановление дыхания.

  1. Подведение итогов.

1 мин.

1 мин.

  • Поднимаем руки вверх, делаем глубокий вдох. Опускаем руки – выдыхаем.

  • Молодцы, ребята. Сегодня мы занимались на больших мячах. Вы были очень старательны. Вам понравилось заниматься на мячах?

Занятие №2

Тема занятия: катание большого мяча впереди и сзади себя в положении сидя, прыжки на больших мячах.

Цель: закрепление навыков физических упражнений на фитболе.

Задачи:

    • учить правильной посадке на фитболе;

    • упражнять в сохранении правильной осанки при выполнении упражнений;

    • учить прокатывать мяч двумя руками.

Место проведения: спортивный зал.

Дата проведения:

Время:

Оборудование: большие мячи фитбол для детей 5-6 лет на каждого ребенка.

Ход занятия приведена в таблице 2.

Таблица 2

Ход занятия

. Подготовитель

ная.

  1. Построение в шеренгу.

  1. Приветствие.

  2. Сообщение задач.

  1. Ходьба:

  • на носках, на пятках;

  • на внешней и на внутренней стороне стопы;

  • с высоким подниманием колена;

  • с захлестом.

  1. Бег по залу.

30-40 с.

10 с.

40 с.

1 мин.

15 с.

15 с.

15 с.

15 с.

20 с.

  • В шеренгу становись! Подровнялись по полосочке.

  • Здравствуйте дети!

  • Ребята, сегодня мы с вами будем повторять упражнения с большим мячом.

  • Направо! В обход по залу шагом марш! Руки вверх. Руками тянемся к солнышку. Руки на поясе идем как мишки. Идем с высоким подниманием колена. С захлестыванием.

  • Легкий бег. Шагом. Берем большие мячики.

Продолжение таблицы 2

Перестроение в круг.

Комплекс ОРУ с фитболами:

И.п. сидя на мяче.

Повороты головы вправо, затем влево.

Поднимание предплечий.

Одновременные круговые движения плечами.

Сесть, спрятаться за мяч и встать.

Поднять мяч над головой и опустить.

Стоя, мяч над головой, наклоны в сторону

В соответствии с ритмом слов.

Покачивание на мяче.

Вытянуть руки в стороны, затем ноги на ширину плеч.

Повороты туловища вправо и влево.

Наклон к ногам, руки в стороны, ноги на ширине плеч и вернуться в и.п.

И.п.: сидя на мяче. Поворот туловища влево, отвести левую руку назад, посмотреть на нее.

Поворот туловища вправо, отвести правую руку назад, посмотреть на

20-30 с.

5 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

Пчелки в ульях сидят

И в окошко глядят.

Погулять все захотели,

На шиповник полетели.

Не под окном, а около

Каталось «О» и охало.

«О» охало, «О» охало,

Не под окном, а около.

Раз, два, три, четыре…

Руки выше, ноги шире!

Влево, вправо поворот,

Наклон вперед,

Наоборот.

Поглядите: боком, боком

Ходит галка мимо окон.

Продолжение таблицы 2

Легкий бег на месте, сидя на мяче, одновременно двумя ногами ударить по мячу стопами. Легкий бег. Ходьба на месте сидя на мяче.

  1. Основные движения:

1 мин.

11 мин.

4 мин.

4 мин.

3 мин.

5 мин.

Скок-поскок да скок поскок,

Дайте булочки кусок!

Я бегу, бегу, бегу.

И ногами в бубен бью,

Потом бубен Диме дам

И пойду на место сам.

  • Садимся на скамейки. По одному катаем мяч через центр зала впереди себя сначала вперед, дойдя до конца зала, затем назад.

  • Также катаем мяч вперед и назад, но за спиной.

  • Прыгаем по одному на мячах.

  • Мячики находятся сзади. Катаем мяч назад и обратно.

  • Садимся на мячики и прыгаем.

  • Взяли мячики в руки. Теперь мы с вами поиграем в игру.

  • прокатывание мяча двумя руками вперед и назад сзади себя;

  • прыжки на мячах.

  1. Подвижная игра «Найди свой мяч». Играют две команды: 1 — сидит на мячах, 2 — стоит у нее за спиной. По сигналу сидящие дети встают, с закрытыми глазами делают 6-8 шагов от мяча, поворачиваются 3 раза вокруг себя. В это время стоящие дети передают мячи из рук в руки между собой. По сигналу «Стоп!» 1 команда открывает глаза и быстрее пытается отыскать свой мяч и сесть на него.

. Заключительная

  1. Упр. на релаксацию.

Сидя на полу спиной к фитболу, придерживая его руками сзади,

2-3 мин.

Окончание таблицы 2

  1. Подведение итогов.

30 с.

покачиваемся влево-вправо.

— Молодцы, ребята! Сегодня вы очень постарались. Старались все правильно выполнять.

Занятие №3

Тема занятия: сюжетные упражнения на фитболе, направленные на поддержание правильной осанки.

Цель: формирование навыков правильной осанки.

Задачи:

    • закрепить навык правильной посадки на фитболе;

    • выполнять прыжки сидя на фитболе;

    • формировать у детей правильную осанку.

Место проведения: спортивный зал.

Дата проведения:

Время:

Оборудование: большие мячи фитбол для детей 5-6 лет на каждого ребенка.

Ход занятия приведена в таблице 3.

Таблица 3

Ход занятия

. Подготовитель

ная.

  1. Построение в шеренгу.

  2. Приветствие.

  3. Сообщение задач.

30-40 с.

10 с.

40 с.

  • В шеренгу становись! Здравствуйте дети!

  • Ребята, сегодня мы с вами будем учиться прыгать на больших мячах, толкать их, и

Продолжение таблицы 3

Ходьба:
  • на носках, на пятках;

  • на внутренней и внешней стороне стопы;

  • полуприсед;

  1. Бег по залу:

  • с прямыми ногами;

  • с высоким подниманием колен;

  • с захлестыванием голени.

1 мин.

20 с.

20 с.

20 с.

1 мин. 20 с.

20 с.

20 с.

перебрасывать.

  • Направо! В обход по залу шагом марш!

  • Руки вверх. Руками тянемся к солнышку. Руки на поясе идем как мишки.

Легкий бег. Бег с прямыми ногами. Бежим высоко поднимая колени. Захлестывая голени.

. Основная.

  1. Перестроение в три колонны.

  1. Комплекс ОРУ с фитболами:

И.п.: сидя на мяче.

Руки перед собой поднять вверх.

Руки перед собой опустить вниз.

На «А» широко открыть напряженные руки, на «У» – вытянуть мягкие руки вперед (3р).

Руки перед собой поднять вверх.

Руки перед собой опустить вниз.

На «А» широко открыть мягкие руки, на «У» – мягкие руки вытянуть вперед (3 раза).

И.п.: сидя на мяче.

По два наклона головы влево и

20-30 с.

5 мин.

1 мин.

1 мин.

  • Встаем на полосочки и идем вперед, не доходя до стены. Следующая тройка встает. Вперед. Близко к друг другу не подходим. Кругом!

Мы в лес пойдем,

Детей позовем:

Ау, ау, ау!

Мы в лес пойдем,

Там грибов наберем

Ау, ау, ау!

Тик – так, тик – так…

Продолжение таблицы 3

вправо.

Поднимать одновременно плечи,

По два наклона головы влево и вправо.

По два наклона головы влево и вправо.

И.п.: сидя на мяче.

Покачивание рук над головой.

Наклоны туловища вправо-влево Руки сцепить в кольцо над головой.

Покачивание рук над головой.

Руки опустить вниз,

Встать на ноги перед мячом. (3р.)

И.п.: сидя на мяче.

Поворот туловища влево, отвести

левую руку назад, посмотреть на нее.

Поворот туловища вправо, отвести правую руку назад, посмотреть на нее.

Руки на поясе, покачивание на мяче.

Легкий бег на месте, сидя на мяче.

Одновременно двумя ногами ударить по мячу стопами.

Легкий бег.

Ходьба на месте сидя на мяче.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

Я умею делать так:

Влево – тик, вправо – так.

Тик – так, тик – так.

Ветер дует нам в лицо.

Закачалось деревцо

Ветер тише, тише, тише-

Деревцо все выше, выше.

Поглядите: боком, боком

Ходит галка мимо окон.

Скок-поскок да скок поскок,

Дайте булочки кусок!

Я бегу, бегу, бегу».

И ногами в бубен бью,

Потом бубен Диме дам

И пойду на место сам.

Продолжение таблицы 3

Основные движения:

толкание мяча ладошками;

  1. Подвижная игра «Зайцы и волк».

Мячи врассыпную разбросаны по залу. Дети — «зайцы» скачут на двух ногах по залу, волк стоит на сторонке, наблюдает. Воспитатель при этом приговаривает следующие слова: «Зайцы скачут: скок, скок, скок. На зеленый на лужок. Травку щиплют, кушают,

Осторожно слушают: Не идет ли волк?». Зайцы стараются быстрее спрятаться в домики, сесть в мячики. Волк старается их поймать.

15 мин.

4 мин.

4 мин.

7 мин.

  1. мин.

3 мин.

Следующее упражнение.

  • Толкаем мяч ладошками по залу в любом направлении.

  • Взяли мячи в руки. Построились в одну колонну. Прыгаем через центр зала на мячах, друг за другом.

  • Взяли мячики в руки, нашли друг другу пару и построились передо мной. Опустили руки.

  • Сейчас, мы с вами поиграем в игру, которая называется «Зайцы и волк». Кто хочет стать волком? Волком будет Саша.

.

Заключительная.

  1. Упр. на восстановление дыхания.

  1. Подведение итогов.

1 мин.

40 с.

  • Поднимаем руки вверх, делаем глубокий вдох. Опускаем руки – выдыхаем.

  • Что сегодня вам больше всего

Окончание таблицы 3

понравилось? У всех получилось выполнить задания? Кто из волков поймал больше зайцев?

Занятие №4

Тема занятия: отбивание мяча, упражнения сидя на мяче, катание на мяче в положении лежа на фитболе.

Цель: формирование навыков физических упражнений на фитболе в положении лежа.

Задачи:

    • способствовать поддержанию правильной осанки;

    • учить выполнять упражнения на фитболе в положении лежа на мяче;

    • укреплять мышцы спины, живота.

Место проведения: спортивный зал.

Дата проведения:

Время:

Оборудование: большие мячи фитбол для детей 5-6 лет, коврики на каждого ребенка.

Ход занятия приведена в таблице 4.

Таблица 4

Ход занятия

. Подготовитель

ная.

  1. Построение в шеренгу.

  1. Приветствие.

  1. Сообщение задач.

30-40 с.

10 с.

40 с.

  • В шеренгу становись! Подровнялись по полосочке.

  • Здравствуйте дети!

  • Ребята, сегодня мы с вами будем выполнять упражнения с большим мячом.

Продолжение таблицы 4

Ходьба:
  1. Бег по залу.

  2. Перестроение в три колонны.

1 мин.

20-25 с.

20-25 с.

20 с.

2 мин.

  • Направо! В обход по залу шагом марш!

  • Руки вверх. Руками тянемся к солнышку.

  • Руки на поясе идем как мишки.

  • Легкий бег. Шагом.

Встаем на полосочки и идем вперед, не доходя до стены. Следующая тройка встает. Вперед. Близко друг к другу не

подходим. Кругом!

. Основная.

  1. Комплекс ОРУ с фитболами:

  1. «Проверим осанку». И.п.: сидя на мяче, ноги на ширине стопы, параллельно, руки за спиной на мяче, голова прямо. 2 раза.

  1. «Птица». И.п.: Сидя на мяче, ноги на ширине плеч, руки в стороны, взмахи руками вверх – вниз, лёгкие прыжки на мяче. 2 раза.

  1. «Ветка». И.п.: Сидя на мяче, ноги на ширине плеч, руки – вверх, наклоны в стороны, мяч не

15 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

  • Давайте проверим, какие красивые у нас осанки. У кого самый стройный? Садимся на мячики, ноги на ширине стопы. Руки за спиной на мяче. Держимся. Немножко отдохнули и снова.

  • Теперь мы станем птичками. Сидим на мячике, ноги на ширине плеч, руки в стороны. Машем руками вверх-вниз, стараемся держать спину прямо. Легонько прыгаем на мячике.

  • Устали птички, отдыхаем.

  • И снова полетели. Молодцы!

  • Превращаемся мы в веток. Также сидя на мяче, руки поднимаем вверх. Наклоняемся в

Продолжение таблицы 4

подвижен.

4) «Крокодил». И.п.: лёжа на мяче, на животе; руки, ноги в упоре на полу. На 1-8 – продвижение на руках вперёд, вытянутые ноги на мяче. На 1-8 – вернуться в и.п.

5) «Крокодил поджимает хвост». И.п.: лёжа на мяче, на животе; руки, ноги в упоре на полу. На 1-4 – продвижение на руках вперёд, вытянутые ноги на мяче – 5-8 ноги

сгибают и разгибают (2 раза). На 1-8 – вернуться в и.п.

6) «Мишка лёжа». И.п.: лёжа на полу, обнимая мяч руками и ногами. Перекаты с боку на бок.

7) «Книжка». И.п.: лёжа на спине на полу, мяч между стопами, руки вытянуты за головой. На 1-2 – поднимаем руки, голову, ноги, передаём мяч.

8) «Кошка». И.п.: стоя на коленях, мяч перед собой. На 1-2 – мяч катится вперёд, спинку

1 мин.

1 мин.

1 мин.

2 мин.

1 мин.

  • стороны, ветку колышет ветерок.

  • Молодцы!

  • Превращаемся в крокодилов. Ложимся на мячики на живот. Руками и ногами опираемся на пол и продвигаемся вперед, как крокодилы и обратно.

А теперь все покажем, как крокодил поджимает хвост. Продвигаемся вперед ноги на мяче. На 5-8 сгибаем и разгибаем ноги. Повторяем 2

раза. И ползем обратно. Молодцы!

  • Следующее упражнение «Мишка». Ложимся спиной на коврик. Обнимаем мячики руками и ногами и перекатываемся с боку на бок. Молодцы!

  • Следующее упражнение «Книжка». Лежим на спине мячики между стопами, руки вытянули за голову. Поднимаем руки, голову и ноги, берем мячики и исходное положение. Повторяем 3 раза.

  • Мячики перед собой превращаемся в кошек. Руки на мяче, стоим на коленях. На 1-2

Продолжение таблицы 4

округляем. На 3-4 – мяч катим к себе, спинку выпрямляем.

9) «Улитка руками». И.п.: сидя на полу на коленях, мяч за спиной, руками обхватить мяч; Наклониться вперёд, медленное продвижение вперёд.

10) «Радуга и солнышко». И.п.:

стоя, ноги на ширине плеч, мяч в руках, внизу. На 1-2 – мяч в сторону – вверх. На 3–4 – в другую сторону.

11) «Отбиваем мяч». И.п.: ноги на ширине плеч, отбиваем мяч правой, левой рукой на месте.

  1. Подвижная игра «Вдвоем на фитболе».

Дети бегают по залу, по сигналу присаживаются вдвоем на один фитбол. Кто остался без фитбола – проиграл. С уходом из игры каждого игрока 1 фитбол убирается.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

3 мин.

  • мячик катим вперед, спинку округляем – злая кошка. На 3-4 катим к себе, спинку выпрямляем – добрая кошка. Повторяем 3 раза. Молодцы!

  • Следующее упражнение «Улитка». Садимся на пол, на колени. Мячики за спиной, обхватываем их руками. Наклоняемся вперед и медленно продвигаемся. И обратно. Снова поползли и обратно. Молодцы!

Позовем к нам солнышко.

Стоя, ноги на ширине плеч, мяч в руках. На 1-2 мяч поднимаем в сторону, затем вверх. На 3-4 опускаем руки в другую сторону.

  • Последнее упражнение «Отбивание мяча». Стоя на месте, ноги на ширине плеч, отбиваем мяч правой и левой рукой. Молодцы!

  • Хотите поиграть в подвижную игру? Игра называется «Вдвоем на фитболе». Возьмите фитбол один на двоих, положите их на пол. Пока я не подам сигнал, вы все бегаете по залу, по сигналу присаживаетесь вдвоем на один фитбол. Кто остался без фитбола проиграл.

Окончание таблицы 4

.

Заключительная.

  1. Релаксация. Массаж в парах.

И.п.:

  • 1 ребёнок – лёжа на животе на полу, руки вытянуты впёрёд;

  •  2 ребёнок – делает массаж

спины и ног мячом. Затем меняются местами.

  1. Подведение итогов.

2-3 мин.

40 с.

  • А теперь немножко отдохнем. Нашли себе пару. Взяли один мяч и коврик на пару. Один ложится животом на ковер, вытянув руки вперед. Другой делает массаж мячиком по спине и ногам. Затем меняемся местами.

  • Вам понравилось сегодняшнее занятие? Трудно было выполнять упражнения? Давайте вспомним, в какую игру мы играли? Кто выиграл?

Занятие №5

Тема занятия: сюжетные упражнения на фитболе.

Цель: формирование навыков физических упражнений на фитболе.

Задачи:

    • закрепить выполнение упражнений на фитболе в положении лежа;

    • укреплять мышцы спины, живота и рук;

    • формировать у детей правильную осанку.

Место проведения: спортивный зал.

Дата проведения:

Время:

Оборудование: большие мячи фитбол для детей 5-6 лет (на каждого ребенка), коврики (на каждого).

Ход занятия приведена в таблице 5.

Таблица 5

Ход занятия

. Подготовитель

ная.

  1. Построение в шеренгу.

  1. Приветствие.

  2. Сообщение задач.

  1. Ходьба:

  • на носках, на пятках;

  • на внутренней и внешней

  • стороне стопы;

  • полуприсед.

  1. Бег по залу:

  • с прямыми ногами;

  • с высоким подниманием колен;

  • с захлестыванием голени.

30-40 с.

10 с.

40 с.

1,5 мин.

20 с.

20 с.

20 с.

20 с.

1 мин.

20 с.

20 с.

20 с.

  • В шеренгу становись! Подровнялись по полосочке.

  • Здравствуйте дети!

  • Ребята, сегодня мы с вами повторим упражнения, которые выполняли и разучим новые.

  • Направо! В обход по залу шагом марш! Руки вверх. Руками тянемся к солнышку. Руки на поясе идем как мишки. Идем полуприседом.

  • Легкий бег. Бег с прямыми ногами. Бежим высоко поднимая колени. Захлестывая голени.

. Основная.

  1. Перестроение в круг.

  1. Упражнения на массажных ковриках:

  1. Ходьба на месте с руками.

  2. Поднимание на носочки, руки вверх.

  3. Маленькие прыжки на носочках, руки на поясе.

  4. Ходьба с дыхательным упражнением.

  1. Основные упражнения:

20-30 с.

5 мин.

1 мин.

1 мин.

1,5 мин.

1 мин.

15 мин.

  • Ходим на месте легкими шагами. Руки вверх, поднимаемся на носочки.

  • Руки на поясе, легко прыгаем на носочках.

  • Ходим на коврике. Руки поднимаем наверх – вдох, опускаем вниз – выдох. Молодцы!

  • Взяли мячики.

Продолжение таблицы 5

«Проверим осанку». И.п.: сидя на мяче, ноги на ширине стопы, параллельно, руки за спиной на мяче, голова прямо.
  1. «Птица». И.п.: сидя на мяче, ноги на ширине плеч, руки в стороны, взмахи руками вверх-вниз, лёгкие прыжки на мяче.

  1. «Ветка». И.п.: сидя на мяче, ноги на ширине плеч, руки – вверх, наклоны в стороны, мяч не подвижен.

  2. «Крокодил». И.п.: лёжа на мяче на животе; руки, ноги в упоре на полу. На 1-8 – продвижение на руках вперёд, вытянутые ноги на мяче. На 1-8 – вернуться в И.п.

  3. «Солнышко». И. п.: основная стойка, мяч в обеих руках внизу. 1-2 — поднять мяч вверх, поднимаясь на носки; 3-4 — вернуться в И.п. (6-7 раз).

  1. «Круг». И.п.: стоя на коленях,

1 мин.

1 мин.

1 мин.

3 мин.

3 мин.

2 мин.

  • Проверяем осанку. Садимся на мячики, ноги на ширине стопы. Руки за спиной на мяче. Держимся. Немножко отдохнули и снова.

  • Становимся птичками. Сидим на мячике, ноги на ширине плеч, руки в стороны. Машем руками вверх-вниз, стараемся держать спину прямо. Легонько прыгаем на мячике.

  • Устали птички, отдыхаем. И снова полетели. Молодцы!

Становимся ветками. Сидя на мяче, руки поднимаем вверх. Наклоняемся в стороны, ветку колышет ветерок. Молодцы!

  • Превращаемся в крокодилов. Ложимся на мячики на живот. Руками и ногами опираемся на пол и продвигаемся вперед, как крокодилы и обратно.

  • А теперь все покажем, как тянемся к солнышку. Ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках внизу. На 1-2 поднимаем мяч вверх, на 3-4 возвращаемся в исходное положение. Повторяем 6-7 раз.

Окончание таблицы 5

  1. «Веер». И.п.: сидя, ноги прочь, мяч в согнутых руках перед собой. 1-2 – наклониться, прокатить мяч от одной ноги к другой; 3-4 – вернуться в и. п. (5-6 раз).

  2. «Ножницы». И.п.: лежа на животе на фитболе. 1-2 – поднять ноги, руки в упоре на полу; 3-4 – движения ногами «ножницы» (в вертикальной и горизонтальной плоскостях (6-7 раз).

  1. Игра-эстафета.

1. Прыгать на мяче  обратно бежать, мяч в руках.

2. Вести мяч правой рукой  обратно прыгать на мяче.

3. Прыгать на мяче  обратно катить мяч.

2 мин.

2 мин.

3 мин.

  • держим мяч перед собой в обеих руках. На 1-4 – катим мяч вокруг себя в правую сторону, на 5-8 – обратно в левую. Выполняем 6 раз. Молодцы!

  • Упражнение «Веер». Садимся на коврики, мяч перед собой в согнутых руках. На 1-2 – наклоняемся вперед, на 3-4 – возвращаемся в И.П. Повторяем 5 раз.

Упражнение «Ножницы». Лежим на животе на фитболе, руки на полу. На 1-2 – поднимаем ноги, 3-4 – выполняем движение ногами «ножницы», сначала вверх-вниз, затем в стороны. Делаем 6 раз.

 Сейчас мы с вами поиграем в игру-эстафету.

.

Заключительная.

  1. Упр. на восстановление дыхания.

  1. Подведение итогов.

1 мин.

40 с.

— Поднимаем руки вверх, делаем глубокий вдох. Опускаем руки – выдыхаем.

 Молодцы, ребята, сегодня у вас получилось выполнить упражнения намного лучше.

Занятие №6

Тема занятия: упражнения на фитболе.

Цель: закрепление и совершенствование навыков физических упражнений.

Задачи:

  • упражнять в сохранении правильной осанки при выполнении упражнений для рук и ног в сочетании с покачиванием на фитболе;

  • совершенствовать качество выполнения упражнений в равновесии;

  • формировать и укреплять мышцы, поддерживающие правильную осанку.

Место проведения: спортивный зал.

Дата проведения:

Время:

Оборудование: большие мячи фитбол для детей 5-6 лет, коврики на каждого.

Ход занятия приведена в таблице 6.

Таблица 6

Ход занятия

. Подготовитель

ная.

  1. Построение в шеренгу.

  1. Приветствие.

  2. Сообщение задач.

  1. Ходьба с мячом:

  • на носках, на пятках;

  • на внутренней и внешней стороне стопы;

  1. Бег по залу:

  • с мячом в руках;

  • с отбиванием мяча о пол;

  • с прокатыванием мяча впереди и сзади.

30-40 с.

10 с.

40 с.

40 с.

20 с.

20 с.

1,5 мин.

20 с.

45 с.

20 с.

  • В шеренгу становись! Подровнялись по полосочке.

  • Здравствуйте дети!

  • Ребята, сегодня мы с вами будем учиться поддерживать равновесие.

  • Направо! В обход по залу шагом марш! Мячики вверх, тянемся к солнышку. Мячики за головой, идем как мишки.

  • Легкий бег. Мячики в руках. Отбиваем мяч правой рукой о пол. Левой рукой. Молодцы! Прокатываем мяч впереди себя. Идем спиной вперед,

Продолжение таблицы 6

прокатываем мяч сзади себя.

. Основная.

  1. Построение в круг.

  1. ОРУ сидя на фитболе:

— ходьба на месте, не отрывая носков;

— ходьбу, высоко поднимая колени;

— приставной шаг в сторону;

— из положения сидя ноги врозь, перейти в положение ноги скрестно.

  1. Основные упражнения:

  1. «Круговые движения рук». И.п.: сидя на фитболе, руки к плечам. 1-3 – круговые движения согнутых в локтях рук; 4 – и.п. (6 раз).

  2. «Наклонись». И.п.: сидя на фитболе, руки вверх, правая нога вправо. 1 – наклон вправо к ноге; 2 – и.п. То же самое влево.

(3-4 раза).

  1. «Ногу подними». И.п.: лежа на фитболе, на животе, руки на полу. 1 – поднять вверх правую ногу; 2 – и.п.; 3-4 – то же левой ногой.

  2. «Ложись». И.п.: сидя на фитболе, держаться за него руками сбоку.1- 2 – переступая

20-30 с.

4 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

15 мин.

1 мин.

1,5 мин.

1,5 мин.

3 мин.

  • Каждый находит себе кружочек. Встает на него.

  • Встаем на массажные коврики.

  • Сидя на мяче, ходим на мяче, не отрывая ноги. Молодцы!

  • Ходим по кочкам, высоко поднимая колени.

  • Приставляем ноги в разные стороны. Раз, два, три, четыре…

  • Ноги врозь. На 1 скрещиваем ноги, на 2 – и.п. Повторяем 6 раз. Молодцы!

  • Также сидя на фитболе, и.п. руки к плечам. Выполняем круговые движения на 1-3 согнутых в локтях рук, на 4 – и.п. Повторяем 6 раз.

  • Поднимаем руки вверх. Ноги врозь. На 1 – наклоняемся к правой ноге, на 2 – и.п. Повторяем 3 раза. Затем наклоняемся к левой ноге, 3 раза. Молодцы!

  • Ложимся на фитбол, на живот, руками опираемся на пол. На 1 – поднимаем правую ногу, на 2 – и.п. Затем поднимаем левую ногу. Молодцы!

Сидим на фитболе. Руками держимся за бока. На 1-2 –

Продолжение таблицы 6

ногами вперед, перейти в положение, лежа на фитболе; 3-4 – вернуться в и.п.
  1. «Маятник». И.п.: стоя, мяч перед собой в вытянутых руках. Мяч в вытянутых руках – вправо, затем влево, 2 раза в каждую сторону.

Мяч в вытянутых руках над головой – наклоны туловища вправо, влево, 2 раза в каждую сторону.

  1. «Змея». И.п.: Сед на коленях, мяч перед собой, руки на мяче сверху.

Лечь грудью на мяч, руки в замок за спиной, голову опустить.

Потянуть руки назад, отводя плечи назад и поднимая голову.

Повороты головы вправо, влево. Вернуться назад в и.п.

  1. «Гусеница». И.п.: лежа на животе, мяч между ног.

Ползание вперед.

Выполнить поворот вокруг своей оси, не выпуская мяч из ног (бревнышком) и вернуться в и.п. (выполняется с попеременным движением рук)

2 мин.

2 мин.

3 мин.

переступая ногами медленно переходим в положение лежа. На

3-4 – возвращаемся обратно. Молодцы!

Качаться я весь день подряд

Для вас, ребята, очень рад.

Я – маятник – трудяга,

Хоть и устал, бедняга.

По делам змея ползет.

Говорят, ей не везет.

Все в лесу ее боятся,

Лучше вовсе не встречаться.

Медленно гусеница

По листочку ползет,

Из пушинок путаницу

На спине везет.

Окончание таблицы 6

Игра-эстафета.

«Веселые котята» — ребенок, стоя на средних четвереньках, толкает мяч головой до ориентира, обратно бежит с мячом в руках.

«Кенгуру» — прыжки на мячах до ориентира и обратно.

3 мин.

 Сейчас мы с вами поиграем в игру-эстафету.

.

Заключительная.

  1. Упр. на восстановление дыхания.

  1. Подведение итогов.

1 мин.

1 мин.

 Поднимаем руки вверх, делаем глубокий вдох. Опускаем руки – выдыхаем.

 Молодцы, ребята, сегодня у вас получилось выполнить упражнения намного лучше.

Занятие №7

Тема занятия: прокатывание фитбола между предметами, отбивание фитбола двумя руками, ходьба по гимнастической скамейке с фитболом над головой.

Цель: формирование навыка правильной осанки во время физических упражнений.

Задачи:

  • тренировать способность удерживать равновесие, развивать мелкую моторику, проприоцептивную чувствительность;

  • формировать у детей здоровую осанку, мышечный корсет;

  • упражнять в различных видах бега с одновременным подбрасыванием и ловлей мяча, с отбиванием мяча о пол.

Место проведения: спортивный зал.

Дата проведения:

Время:

Оборудование: большие мячи фитбол для детей 5-6 лет, коврики на каждого, бубен, гимнастическая скамейка, стойки.

Ход занятия приведена в таблице 7.

Таблица 7

Ход занятия

. Подготовитель

ная.

  1. Построение в шеренгу.

  1. Приветствие.

  2. Сообщение задач.

  1. Ходьба с мячом:

  • на носках, мяч в вытянутых руках над головой;

  • на пятках – несем мяч на голове;

  • подскок с подбрасыванием и ловлей мяча;

  • ходьба и бег змейкой.

30-40 с.

10 с.

40 с.

3 мин.

45 с.

45 с.

1 мин.

1 мин.

  • В шеренгу становись! Подровнялись по полосочке.

  • Здравствуйте дети!

  • Ребята, сегодня мы с вами будем учиться поддерживать равновесие.

  • Направо! В обход по залу шагом марш! Мячики вверх, тянемся к солнышку. Мячики на голове, идем как мишки.

  • Идем подскоками. Мячики подбрасываем вверх и стараемся поймать.

  • Шагом! Ходим змейкой. Бег змейкой. Молодцы!

. Основная.

  1. Построение в 3 колонны.

  1. ОРУ с фитболом в положении стоя:

  1. И.п. – ноги на ширине плеч, руки опущены, фитбол на полу. Поднять фитбол вверх, посмотреть на него, опустить (4 раза).

  2. И.п. – ноги «узкой дорожкой», фитбол лежит у правой ноги. Перенести его над головой,

2 мин.

5 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

подходим. Кругом!

  • Стойка ноги на ширине плеч, спина прямая, мячики на полу.

  • На 1 – нагибаемся вперед, держимся за мячик, на 2 – поднимаем фитбол вверх, на 3 – смотрим на него, на 4 опускаем вниз.

  • Мячики у правой ноги. Переносим его над головой в левую ногу. Затем обратно в

Продолжение таблицы 7

  1. И.п. – фитбол лежит на полу. Прокатить вокруг себя.

  1. И.п. – присесть, руки положить на фитбол.

  2. И.п. – руки на поясе, фитбол лежит на полу, попрыгать вокруг фитбола.

  1. Основные упражнения:

  1. Подвижная игра «Найди свой фитбол».

Дети разбегаются по залу, по сигналу они подбегают к своему фитболу и присаживаются на него. Игра повторяется несколько раз.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

15 мин.

5 мин.

5 мин.

5 мин.

3 мин.

правую.

  • Фитболы на полу, прокатываем их вокруг себя, сначала в правую, затем в левую сторону.

  • Приседаем, руки ложим на фитбол. Выполняем 8 раз.

  • Прыгаем вокруг фитбола, руки на поясе. Сначала в правую, затем в левую. Молодцы!

  • Все встаем в одну колонну друг за другом. Идем по одному через центр зала с отбиванием фитбола 2-мя руками и встаем обратно в колонну.

  • Также через центр зала идем прокатывая фитбол между предметами.

  • Идем по одному по гимнастической скамейке, фитбол над головой.

  • Молодцы!

  • А теперь мы поиграем в подвижную игру «Найди свой фитбол».

  • Сначала вы разбегаетесь по залу. Затем по сигналу подбегаете к своему фитболу и присаживаетесь на него. Кто не успеет сесть, выбывает из игры.

Окончание таблицы 7

.

Заключительная.

  1. Упр. на восстановление дыхания.

  1. Подведение итогов.

1 мин.

40 с.

 Поднимаем руки вверх, делаем глубокий вдох. Опускаем руки – выдыхаем.

 Молодцы, ребята, сегодня вы отбивали мяч в движении, прокатывали его между предметами, ходили по гимнастической скамейке с фитболом над головой. Что сложнее вам было? Что вы смогли выполнить?

Занятие №8

Тема занятия: прокатывание фитбола по гимнастической скамейке, сжимание его ногами, переступание по фитболу нога в положении лежа.

Цель: формирование навыка правильной осанки во время физических упражнений.

Задачи:

  • формировать основные исходные положения фитбол-гимнастики: мяч между ног; сидя на полу, ноги крепко охватывают мяч;

  • формировать здоровую осанку, укреплять мышечный корсет;

  • воспитывать интерес к занятиям физической культурой;

  • развивать у детей силу, ловкость, выносливость, координацию, внимание.

Место проведения: спортивный зал.

Дата проведения:

Время:

Оборудование: большие мячи фитбол для детей 5-6 лет, коврики на каждого, бубен, гимнастическая скамейка, свисток.

Ход занятия приведена в таблице 8.

Таблица 8

Ход занятия

I. Подготовитель

ная.

  1. Построение в шеренгу.

  1. Приветствие.

  2. Сообщение задач.

  1. Ходьба с выполнением заданий на внимание:

  • 1 свисток – ходьба спиной вперед;

  • 2 свистка – на коленях руки за головой;

  • 3 свистка – ходьба боком, приставным шагом.

  1. Бег.

30-40 с.

10 с.

20 с.

1 мин.

20 с.

20 с.

20 с.

30 с.

  • В шеренгу становись! Подровнялись по полосочке.

  • Здравствуйте дети!

  • Ребята, сегодня мы с вами будем учиться ходить по фитболу.

  • Направо! В обход по залу шагом марш! Выполняем упражнения по свистку: 1 свисток – ходьба спиной вперед, 2 – на коленях руки за головой, 3 – ходьба боком, приставным шагом.

  • Бегом.

  • Молодцы!

II. Основная.

  1. Построение в 3 колонны.

  1. ОРУ с фитболом в положении стоя и сидя на фитболе:

  1. И.п.ноги на ширине плеч, фитбол у груди. Выпрямить руки с фитболом вперед, вернуться в и.п.

  1. И.п. – сидя на фитболе, руки опущены. Поднимать и опускать плечи.

1 мин.

5 мин.

1 мин.

1 мин.

подходим. Кругом!

  • Стойка ноги на ширине плеч, спина прямая, мячики в руках.

  • На 1 – выпрямляем руки с фитболом вперед, на 2 – возвращаемся в и.п. Выполняем 10 раз. Молодцы!

  • Садимся на фитболы, спина прямая, ноги на полу всей стопой. Руки опущены вниз.

Продолжение таблицы 8

  1. И.п. – ноги на ширине плеч, фитбол держать в двух руках внизу. Поворачиваться в стороны, руки с фитболом не сгибать.

  2. И.п. – сидя на фитболе, ноги вместе, руки на фитболе. Поочередно поднимать ноги вперед.

  1. Прыжки вокруг фитбола на 1 ноге.

  1. Основные упражнения:

  • прокатывание фитбола по гимнастической скамейке;

  • и.п. – лежа на спине на полу, ноги держать на фитболе. Ногами обхватить фитбол, сгибая колени сжать его;

  • и.п. – та же. Переступание по поверхности фитбола вперед-назад, вправо-влево.

  • и.п. – лежа на спине, на полу, фитбол в руках. Передавать мячи

1 мин.

1 мин.

1 мин.

12 мин.

3 мин.

2 мин.

3 мин.

2 мин.

  • 5 раз поднимаем правое плечо, затем левое. Молодцы! Теперь поднимаем и опускаем одновременно оба плечи 10 раз. Молодцы!

  • Фитбол держим двумя руками внизу, ноги на ширине плеч. Поворачиваемся в стороны, стараясь не сгибать руки.

  • Садимся на фитболы. Ноги вместе, руками держимся за фитбол. Поочередно поднимаем ноги вперед. Сначала правую ногу 8 раз, затем левую ногу 8 раз. Молодцы!

  • Прыгаем вокруг фитбола, сначала на правой ноге, затем на левой. Молодцы!

  • Становимся в одну шеренгу.

  • Прокатываем фитбол по гимнастической скамейке.

  • Ложимся спиной на коврики, ногами обхватываем фитбол, сгибая колени, стараемся сжать его. Молодцы!

  • Ноги на фитболе. Переступаем по поверхности фитбола вперед. Теперь назад. Затем вправо и влево. Молодцы!

  • Лежа, фитболы в руках. Передаем фитболы из рук в ноги.

Окончание таблицы 8

из рук в ноги и наоборот.

  1. Эстафета «Кто быстрее на фитболе?».

Дети делятся на две команды. Участники должны как можно быстрее пройти дистанцию, прыгая на фитболе вперед и обратно, и вернувшись в колонну, передать фитбол следующему. Победит тот, чья команда первым придет на финиш.

2 мин.

  • Сейчас мы с вами поиграем. Для этого нам надо разделиться на две команды. Каждый из команды по одному проходят через центр зала вперед и обратно, прыгая на фитболе. Затем передают фитбол следующему.

  • На старт, внимание, марш!

  • Молодцы!

III.

Заключительная.

  1. Упр. на восстановление дыхания.

  1. Подведение итогов.

1 мин.

40 с.

— Поднимаем руки вверх, делаем глубокий вдох. Опускаем руки – выдыхаем.

— Молодцы, ребята, сегодня вы прокатывали фитбол по гимнастической скамейке, научились сжимать его ногами, ходить по нему, передавать его из рук в ноги лежа на спине. Что сложнее вам было? Что вы смогли выполнить?

Занятие №9

Тема занятия: хождение по гимнастической скамейке с фитболом на голове, перебрасывание фитбола, переступание по фитболу с пятки на носок, стоя на месте.

Цель: формирование навыка правильной осанки во время физических упражнений.

Задачи:

  • закрепить основные исходные положения фитбол-гимнастики: сидя на мяче; лежа на животе на фитболе;

  • совершенствовать технику упражнений с фитболом;

  • упражнять в выполнении комплекса общеразвивающих упражнений с использованием фитбола в едином для всей группы темпе.

Место проведения: спортивный зал.

Дата проведения:

Время:

Оборудование: большие мячи фитбол для детей 5-6 лет, коврики на каждого, бубен, гимнастическая скамейка.

Ход занятия приведена в таблице 9.

Таблица 9

Ход занятия

. Подготовитель

ная.

  1. Построение в шеренгу.

  1. Приветствие.

  2. Сообщение задач.

  1. Ходьба:

  • на носках, мяч в вытянутых руках над головой;

  • на пятках – несем мяч на голове;

  • подскок с подбрасыванием и ловлей мяча;

  • ходьба и бег змейкой.

  1. Бег.

30-40 с.

10 с.

20 с.

1 мин.

20 с.

20 с.

20 с.

20 с.

30 с.

  • В шеренгу становись! Подровнялись по полосочке.

  • Здравствуйте дети!

  • Ребята, сегодня мы с вами будем учиться ходить по фитболу.

  • Направо! В обход по залу шагом марш! Мячики вверх, тянемся к солнышку. Мячики на голове, идем как мишки.

  • Идем подскоками. Мячики подбрасываем вверх и стараемся поймать. Шагом! Идем змейкой.

  • Бег змейкой. Молодцы!

. Основная.

  1. Построение в круг.

  1. ОРУ с фитболом в положении стоя и сидя на фитболе:

  1. И.п. – руки на поясе. Поворачивать голову в стороны, обе руки поднять вверх.

30 с.

5 мин.

40 с.

Беремся за руки и образуем большой круг. Руки опустили.

  • Стойка ноги на ширине плеч, спина прямая, мячики на полу.

  • Руки вверху, ладонями во внутрь. Поворачиваем головы вправо-влево 10 раз. Молодцы!

Продолжение таблицы 9

  1. И.п. – то же. Наклониться вперед, ноги врозь, руки в стороны.

  1. И.п. – встать за фитбол. Лечь на живот на фитбол, руки положить на пол, ноги сгибать в коленях.

  1. И.п. – стоя за фитболом, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Поднять ногу, поставить стопу на фитбол. Прокатить мяч с пяток на носки.

  2. Прыжки (ноги вместе – ноги врозь, руки вверх хлопок, вдоль туловища).

  1. Основные упражнения:

  • перебрасывание фитбола: правой рукой от груди, левой рукой от груди, двумя руками от груди;

40 с.

40 с.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

15 мин.

4 мин.

5 мин.

  • И.п. – сидя на фитболе, спинки прямые, руки впереди, выпрямлены. На 1, 2, 3 выполняем три перехлеста руками, на 4 – хлопок за спиной.

  • Сидя на фитболе, спинки прямые, руки впереди, выпрямлены, ноги врозь. На 1 – наклоняемся вперед, руки отводим в стороны. На 2 – возвращаемся в и.п. 10 раз.

  • Встаем за фитбол. Ложимся животом на фитбол. Руками опираемся на пол. Сгибаем в коленях ноги 10 раз. Молодцы!

  • Встаем за фитболы, руки на поясе. Ставим правую стопу на фитбол. Катим мяч с пятки на носок. Поменяли ноги. Молодцы!

  • Прыгаем на 2 ногах 5 раз. Ноги врозь, руки вверх хлопок, 5 раз.

  • Молодцы!

  • Встаем в одну шеренгу.

  • Идем по гимнастической скамейке держа фитбол на голове. Спина прямая. Смотрим вперед. Молодцы!

  • Нашли себе пары. Взяли один мяч на двоих. Встаем друг напротив друга. Перебрасываем

Окончание таблицы 9

  • сидя на фитболе – «ходить» на месте, не отрывая носков, с высоким подниманием колена, приставным шагом в стороны.

  1. Подвижная игра «Кто быстрее возьмет фитбол?».

Дети стоят друг за другом парами по кругу, в центре находиться фитбол. Стоящие сзади по сигналу бегут по кругу. Добежав до своей пары, пролезают у партнера между ногами и берут фитбол.

3 мин.

3 мин.

мяч правой рукой от груди.

  • Закончили. Поменяли руки – левой рукой.

  • Двумя руками от груди.

  • Отдохнем. Садимся на фитболы. Ходим на месте, не отрывая носки. Теперь высоко поднимая колени. Молодцы! Идем приставным шагом в стороны. Молодцы!

Сейчас мы с вами поиграем. Для этого нам надо разделиться по парам. Пары стоят по кругу. В центре круга – фитбол. Стоящие сзади по сигналу бегут по кругу. Добежав до своей пары, пролезаете у партнера между ногами и берете фитбол.

.

Заключительная.

  1. Упражнение на расслабление «Качаемся». И.п.: сидя на полу спиной к фитболу, придерживая его сзади руками. Расслабить мышцы шеи и спины, положить голову на фитбол и покачиваться влево-вправо.

  2. Подведение итогов.

1 мин.

40 с.

 Возьмите каждый по одному фитболу. Сядьте на пол спиной к фитболу, сзади придерживайте руками. Положите голову на фитбол, расслабьтесь, покачайте головы вправо-влево.

 Молодцы, ребята, сегодня вы перебрасывали фитбол, ходили на месте на фитболе. Что сложнее вам было? Что вы смогли выполнить?

Занятие №10

Тема занятия: поддержание равновесия сидя на фитболе, махи ногами из положения лежа на полу, ноги на фитболе, шаги руками из положения лежа на фитболе на животе..

Цель: формирование навыка правильной осанки во время физических упражнений.

Задачи:

  • закрепить основные исходные положения фитбол-гимнастики: сидя на мяче; лежа на животе на фитболе; лежа на полу.

  • совершенствовать технику упражнений с фитболом, работая в парах с одним фитболом;

  • упражнять в выполнении комплекса общеразвивающих упражнений с использованием фитбола в едином для всей группы темпе.

Место проведения: спортивный зал.

Дата проведения:

Время:

Оборудование: большие мячи фитбол для детей 5-6 лет, коврики на каждого, бубен.

Ход занятия приведена в таблице 10.

Таблица 10

Ход занятия

. Подготовитель

ная.

  1. Построение в шеренгу.

  1. Приветствие.

  2. Сообщение задач.

  1. Ходьба:

  • на носках, мяч в вытянутых руках над головой;

  • на пятках – несем мяч на голове;

  • подскок с подбрасыванием и ловлей мяча;

30-40 с.

10 с.

20 с.

1 мин.

20 с.

20 с.

20 с.

  • В шеренгу становись! Подровнялись по полосочке.

  • Здравствуйте дети!

  • Ребята, сегодня мы с вами будем учиться ходить по фитболу.

  • Направо! В обход по залу шагом марш! Берем мячи.

  • Мячики вверх, тянемся к солнышку.

  • Мячики на голове, идем как мишки.

  • Идем подскоками. Мячики

Продолжение таблицы 10

  1. Бег.

30 с.

подбрасываем вверх и стараемся поймать. Шагом!

. Основная.

  1. Построение в 2 колонны.

  2. ОРУ с фитболом. Упражнения выполняются в парах с одним фитболом:

  • И.п. – стоя лицом друг к другу с фитболом в руках. Поднять его вверх, посмотреть на него, правую ногу отвести назад, вернуться и.п., затем левую ногу отвести назад и вернуться в и.п.

20 с.

5 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

  • Повернулись к центру зала. Первая колонна кладет мячи обратно, и встаем к паре.

  • Подошли пары поближе друг к другу. Держитесь вместе за мяч. Поднимите мяч вверх, посмотрите на него, правую ногу отводим назад, возвращаемся в и.п. Затем левую ногу отводим назад и возвращаемся в и.п.

  • И.п. – фитбол вверху в руках. На 1 опускаем в правую сторону, на 2 поднимаем. То же в левую сторону. Выполняем 10 раз.

  • Стоя друг к другу лицом, фитбол в руках. Поочередно приседаем: сначала 1 колонна, затем 2 колонна.

  • Лежим на полу. Фитбол прижата между сводами ног. Одновременно поднимаем ноги невысоко и опускаем. 5 раз.

  • Фитбол на полу. Прыгаем вокруг фитбола друг за другом на правой ноге. На левой ноге. На двух ногах. Молодцы!

Окончание таблицы 10

  1. Основные движения.

  • И.п. – сидя на фитболе, отрывать ноги от пола балансируя руками.

  • И.п. – лежа на фитболе, руки в упоре на полу, выполнять шаги руками вперед и назад.

  • И.п. – лежа на спине, на полу, прямые ноги на фитболе, выполнять поочередные махи прямыми ногами вверх.

  1. Подвижная игра «Кто быстрее займет фитбол?» (с каждым повторением игры убираются по одному фитболу).

12 мин.

4 мин.

4 мин.

4 мин.

3 мин.

  • Взяли каждый по фитболу.

  • Сели на фитбол, стараемся оторвать ноги от пола, придерживая равновесие руками.

  • Животиками ложимся на фитбол. Руки на полу. Руками делаем шаги вперед и назад.

  • Ложимся на пол спиной. Ноги прямые на фитболе. Поочередно делаем махи прямыми ногами вверх. Молодцы!

  • Сейчас поиграем в игру «Кто быстрее займет фитбол?». Положите все свои фитболы на пол. Один фитбол уберем. Вы бегаете, прыгаете, играете. По сигналу, вы должны сесть на фитбол, кто не успеет выбывает. Начали!.

.

Заключительная.

  1. Упражнение на расслабление «Качаемся». И.п.: сидя на полу спиной к фитболу, придерживая его сзади руками. Расслабить мышцы шеи и спины, положить голову на фитбол и покачиваться влево-вправо.

  2. Подведение итогов.

1 мин.

40 с.

 Возьмите каждый по одному фитболу. Сядьте на пол спиной к фитболу, сзади придерживайте руками. Положите голову на фитбол, расслабьтесь, покачайте головы вправо-влево.

 Молодцы, ребята, сегодня вы научились работать в парах. Сидеть на фитболе без опоры. Поиграли в подвижную игру.

ФИТБОЛ-ГИМНАСТИКА И ЕЕ ВЛИЯНИЕ НА ОРГАНИЗМ ДОШКОЛЬНИКОВ

Программа дополнительного образования физического воспитания детей дошкольного возраста «Фитбол-гимнастика для детей» Инструктор по физической культуре: Лисименко Людмила Михайловна Цель программы Создание

Подробнее

Организация утренней гимнастики в семье

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад 67 Старооскольского городского округа Организация утренней гимнастики в семье Инструктор по физической культуре Пареева Е.Ю. 2016г.

Подробнее

Пояснительная записка

Пояснительная записка Цель обучения: Восстановление, сохранение и укрепление с помощью средств ЛФК физических и психических способностей школьника с нарушениями в развитии и содействие всестороннему и

Подробнее

Пояснительная записка

Пояснительная записка Цель обучения: Восстановление, сохранение и укрепление с помощью средств ЛФК физических и психических способностей школьника с нарушениями в развитии и содействие всестороннему и

Подробнее

«Фитбол-гимнастика для детей»

Материал подготовила инструктор по физической культуре Прокопенко Ирина Владимировна Консультация для родителей на тему: «Фитбол-гимнастика для детей» Фитбол-гимнастика это занятия на больших упругих мячах.

Подробнее

Пояснительная записка

Пояснительная записка Наши дети Сколько радости и надежд связано с ними. Вряд ли можно найти родителей, которые не хотели бы, чтобы они росли здоровыми. Весь вопрос в том, как этого добиться, не прибегая

Подробнее

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА Дополнительная общеразвивающая программа «Школа мяча» физкультурно-спортивной направленности разработана на основе: Федерального закона «Об образовании в Российской Федерации» ( 273-ФЗ

Подробнее

9 КЛАСС ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ 9 КЛАСС ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА Физическая культура является составной частью всей системы работы с обучающимся. Физическое воспитание рассматривается и реализуется комплексно и находится

Подробнее

Санкт-Петербург, 2016 год

Правительство Санкт-Петербурга Комитет по образованию Администрация Фрунзенского района Санкт-Петербурга Государственное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад 83 Фрунзенского района

Подробнее

2 класс (физическая культура)

2 класс (физическая культура) Дата Тема урока урока Универсальные учебные действия 1. ОРУ. Правила безопасности на уроках Знать и выполнять правила предупреждения физкультуры. Разучивание комплекса травматизма

Подробнее

Пояснительная записка

Пояснительная записка Лечебная физическая культура — это метод лечения, использующий средства физической культуры с лечебно-профилактической целью, для быстрого восстановления здоровья. Лечебная физкультура

Подробнее

Методика проведения утренней гимнастики

Методика проведения утренней гимнастики Комплекс общеразвивающих упражнений, дополненный дозированной ходьбой, бегом (можно на месте), упражнениями для профилактики плоскостопия, это и есть хорошо всем

Подробнее

Пояснительная записка

Пояснительная записка Программа кружка «Танцевальный флешмоб» предназначена для детей дошкольного возраста 3-7 лет. Имеет физкультурно-спортивную направленность. Решает задачи физического воспитания детей

Подробнее

Пояснительная записка

Пояснительная записка Данная программа является образовательной и имеет две направленности художественно-эстетическую и физкультурно-спортивную. За основу взята «Комплексная программа физ.воспитания учащихся

Подробнее

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

1 СОДЕРЖАНИЕ 1. Пояснительная записка 3 2. Цели и задачи 4 3. Календарный план 5 4. Оценочные материалы 8 5. Методические рекомендации 9 6. График работы кружка «Здоровячок» 10 7. Учебно методический комплекс

Подробнее

Пояснительная записка

Пояснительная записка Программа «Школа здоровья» имеет физкультурно-оздоровительную направленность и разработана на основе программы «Старт» (Яковлева Л.В., Юдина Р.А.) и методических рекомендаций «Комплексы

Подробнее

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

2 ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА Направленность программы: физкультурно-спортивная Уровень программы: ознакомительный Программа разработана в соответствии с новыми требованиями Федерального Государственного Образовательного

Подробнее

«Олимпийские резервы»

Программа объединения дополнительного образования «Олимпийские резервы» на 2018-2019 учебный год Руководитель: Кугаева Екатерина Федоровна г. Нижневартовск, 2018 Пояснительная записка Программа внеклассной

Подробнее

Задачи: I часть ΙI часть IIΙ часть

Реализация областей «Физическое развитие» и «Здоровье» посредством использования тренажерного зала в работе с детьми старшего дошкольного возраста. Ушакова Валентина Николаевна, воспитатель 1 квалификационной

Подробнее

«Оздоровление детей в доу посредством фитбол-гимнастики» — Документ

МБДОУ «Детский сад №7»

Доклад

«Оздоровление детей в ДОУ посредством фитбол-гимнастики»

Гейм Наталья Сергеевна

г. Исилькуль

Охрана и укрепление здоровья, совершенствование функций организма ребенка и его полноценное физическое развитие являются неотъемлемой частью педагогической работы в дошкольных учреждениях.

Фитбол в переводе с английского означает «мяч для опоры», который используется в оздоровительных целях. Фитбол — большой мяч диаметром 45-75 см — который используется в оздоровительных целях. Детям рекомендуется заниматься непосредственно на фитболах со старшего дошкольного возраста, т. е. с 5 лет.

«Золотые правила» фитбол – гимнастики:

Подбирать мяч каждому ребёнку надо по росту, так, чтобы при посадке на мяч между туловищем и бедром, бедром и голенью, голенью и стопой был прямой угол. Правильная посадка предусматривает также приподнятую голову, опущенные и разведённые плечи, ровное положение позвоночника, подтянутый живот.

Перед занятием с мячами следует убедиться, что рядом отсутствуют какие – либо острые предметы, которые могут повредить мяч.

Надевать детям удобную одежду, не мешающую движениям, и нескользкую обувь.

Начинать с простых упражнений и облегчённых исходных положений, постепенно переходя к более сложным.

Ни одно упражнение не должно причинять боль или доставлять дискомфорт.

Избегать быстрых и резких движений, скручиваний в шейном и поясничных отделах позвоночника, интенсивного напряжения мышц и спины.

При выполнении упражнений лёжа на мяче, не задерживать дыхание.

Выполняя на мяче упражнения лёжа на животе и лёжа на спине голова и позвоночник должны составлять одну прямую линию.

При выполнении упражнений мяч не должен двигаться.

Физическая нагрузка по времени должна строго дозироваться в соответствии с возрастными возможностями детей.

Следить за техникой выполнения упражнений, соблюдать приёмы страховки и учить самостраховке на занятии с мячами.

На каждом занятии необходимо стремиться к созданию положительного эмоционального фона, бодрого, радостного настроения.

Возможно проведение комплексных занятий, когда одновременно с выполнением физических упражнений дети совершенствуют культуру речи, правильное произношение.

Упражнения на мячах с целью формирования коммуникативных умений у детей могут выполняться в парных общеразвивающих упражнениях, подвижных играх, командных соревнованиях.

Следует обращать особое внимание на признаки физического неблагополучия ребёнка, при появлении которых необходимо снизить нагрузку или прекратить на время занятие.

В нашей стране их чаще называют фитболами (Fitball). Одним из путей в решении проблем оздоровления детей и профилактики различных заболеваний являются занятия фитбол – гимнастикой.

Фитбол-гимнастика – это занятия на больших упругих мячах. Фитбол-гимнастика позволяет решать следующие задачи:

Развитие двигательных качеств;

Обучение основным двигательным действиям;

Развитие и совершенствование координации движений и равновесия;

Укрепление мышечного корсета, создание навыка правильной осанки;

Улучшения функционирования сердечнососудистой и дыхательной систем;

Нормализация работы нервной системы, стимуляция нервно-психического развития;

Улучшение кровоснабжения позвоночника, суставов и внутренних органов, устранение венозного застоя;

Улучшение коммуникативной и эмоционально-волевой сферы;

Стимуляция развития анализаторных систем, проприорцептивной чувствительности;

Развитие мелкой моторики и речи;

Адаптация организма к физической нагрузке.

Занятия фитболом обладают специфическими особенностями, что делает их более доступными для любого контингента занимающихся. Так, к ним относятся:

во время выполнения упражнений на фитболах мышцы (не только крупные, но и более глубокие, мелкие) находятся в постоянном тонусе, что обеспечивает удержание равновесия на мяче и фиксирования правильной осанки;

осевая нагрузка на позвоночник при выполнении упражнений сидя на фитболах меньше, чем при ходьбе, беге и др. ;

ударная нагрузка при занятиях фитбол – аэробикой на суставы ног минимальна;

при выполнении упражнений на фитболе также тренируется сердечнососудистая и дыхательная системы организма, но в более щадящем режиме;

занятия на фитболе доступны всем возрастным группам занимающихся и людям, страдающими различными нарушениями в состоянии здоровья;

противопоказания для занятий на фитболах отсутствуют, так как даже простое сидение на мяче уже способствует определенному оздоровительному эффекту.

Регулярные занятия фитболом благотворно влияют и на развитие сердечнососудистой, дыхательной, нервной систем, активизируют обмен веществ, повышают уровень физической подготовленности и улучшают показатели двигательных способностей. Фитбол имеет в своём арсенале такие важные средства воздействия на организм и психику занимающихся, как музыка и танец. Сочетание грамотного музыкального сопровождения, танцевальных движений и эффект механической вибрации – вот тот оздоровительный конгломерат, который вместе дают занятия фитбол – аэробикой.

Педагогические средства, методы и приемы организации работы.

Для решения поставленных задач использовались следующие методы:

Словесные – объяснения упражнений, указания, похвала, команда, рассказ, беседа, литературные (разучивание, проговаривание стихов, пропевание песен при выполнении движений.)

Наглядные – показ, имитация, участие инструктора по физической культуре и воспитателя в играх и упражнениях, звуковые и зрительные ориентиры. Практические – упражнения. Конкретные задания, игровые приемы, поддержка и помощь.

Применение необычных исходных положений, быстрая смена различных положений (сесть, лечь, встать) .

Изменение скорости или темпа движений, введение разных ритмических сочетаний, различной последовательности элементов.

Смена способов выполнения упражнений.

Использование в упражнениях предметов различной формы, массы, объема, фактуры содействует развитию умения распределять движения в пространстве и во времени, сочетать их с движениями тела, требующими разносторонней координации и тонких мышечных ощущений.

Во время занятий в ДОУ не всегда можно удовлетворить все запросы детей. В этом случае умело организованная кружковая работа приобретает большую педагогическую значимость. Поэтому, можно сказать, что занятия по физическому воспитанию дошкольников в условиях кружковой работы хорошо вписываются в учебную и оздоровительную работу любой современной программы по развитию дошкольников, так как они построены в соответствии с современными подходами к воспитанию детей дошкольного возраста и направлены на формирование поведенческих навыков здорового образа жизни.

МБДОУ «Детский сад №7»

ФИТБОЛ-ГИМНАСТИКА

Новопортовский детский сад «Теремок» ЯНАО

Название проекта – «Весёлая фитбол-гимнастика»

Автор – Горячева Евгения Сергеевна

Номер телефона – +79924024493

Адрес электронной почты[email protected]

Период реализации проекта

Продолжительность проекта (в месяцах) 1.10.2019 – 25.05.2020г.

Начало реализации проекта – 1.10.2019г.

Планируемое окончание реализации проекта25.05.2020г.

Описание проекта

Актуальность:

Впоследние годы сбурным развитием современного общества усиливается стрессовое воздействие наорганизм человека, снижается его физическая активность. Поэтому большое внимание стали уделять развитию новых направлений например, таких как оздоровительная фитбол-гимнастика.

Фитбол в переводе с английского, означает «мяч для опоры», который используется в оздоровительных целях.

Фитбол – гимнастика проводится с использованием специальных фитбол-мячей, соответствующего размера для каждого ребенка. Эта гимнастика забавна и интересна детей. Была разработана специально для увеличения эффективности упражнений, развития координации и гибкости, исправления осанки. Занятия фитбол – гимнастикой вызывают большой интерес, как у детей, так и у взрослых. Они уникальны по своему физиологическому воздействию на организм. Яркий большой мяч, музыкальное сопровождение и многообразие упражнений создают положительный эмоциональный настрой у детей.

Фитбол — гимнастика – это хорошо продуманная детская физкультура: общеукрепляющие и оздоровительные занятия, посредством которых у детей вырабатываются стереотипы движений, формируются жизненно важные навыки и умения.

Упражнения на мячах обладают оздоровительным эффектом, за счет вибрации при выполнении упражнений улучшаются обмен веществ, кровообращение и микродинамика в межпозвонковых дисках и внутренних органах, что способствует разгрузке позвоночного столба и коррекции осанки.

Одним словом, фитбол – гимнастика, фитбол – аэробика, фитбол– сказка, игры с использованием фитбол – мячей и дыхательная гимнастика – это здоровый образ жизни и его цели как нельзя лучше подходят для решения проблемы оздоровления детей, формирования у них здорового образа жизни, так актуальной для дошкольников.

Цель: Повышение оздоровительного и общеукрепляющего воздействия специальных упражнений с фитбол – мячами на организм детей среднего дошкольного возраста.

Задачи:

  1. Изучить теоретические основы использования фитбол-гимнастики в дошкольном возрасте.
  2. Определить правила фитбол-гимнастики и этапы освоения упражнений
  3. Разучить с детьми комплексы упражнений на фитболах.
  4. Внедрить комплексы упражнений в утреннюю гимнастику, в НОД, ЛФК.

Сроки реализации проекта:

1.10.2019 – 25.05.2019г.

Участники проекта:

  1. Дети среднего дошкольного возраста;
  2. Педагогический коллектив образовательного учреждения;
  3. Родители.

Ожидаемые результаты у детей:

  1. Расширится осведомлённость детей о фитбол-гимнастике;
  2. Повысится уровень физического развития и оздоровления дошкольников посредством занятий фитбол – гимнастики, которая формирует двигательную сферу ребенка, развивает физические качества и является эффективным методом оздоровления.
  3. Использование фитболов окажет общее стимулирующее влияние на физиологическое состояние ребёнка, повысится эмоциональный фон занятий, что вызовет положительный настрой;

У педагогов:

  1. Расширится осведомлённость педагогов о фитбол-гимнастике;
  2. Будут использовать фитбол-гимнастику в образовательной деятельности с детьми дошкольного возраста.

У родителей:

  1. Получат представление об использование фитбол-гимнастики в физическом воспитании детей в ДОУ;
  2. Заинтересуются фитбол-гимнастикой, как средством совместного здорового семейного отдыха;
  3. Будут применять простейшие упражнения фитбол-гимнастики дома с детьми;
  4. Поднимется интерес у родителей к подвижным и спортивным играм с использованием фитбол мячей.

Формы и методы реализации проекта

Методы: наблюдения, рассказы, сказки, игры, показ, использование аудиокассет и музыкальных дисков.

Формы: занятия, досуги, закаливание, самомассаж, консультативная работа, дыхательная гимнастика, фитбол — сказки, физкультминутки.

Этапы реализации проекта:

Подготовительный этап:

  1. Изучение литературы;
  2. Дать представление о форме и физических свойствах фитбола по средствам бесед и практических действий (показ мяча, презентации о фитболах).
  3. Структура образовательной деятельности включает традиционные 3 части: вводную, основную, заключительную. На данном этапе включается 5-8 упражнений с фитболом.

Основной этап:

  1. Учить сохранять правильную осанку при выполнении упражнений для рук и ног в сочетании с покачиваниями на фитболе.
  2. Формировать навык сохранения правильной осанки при уменьшении площади опоры (упражнения на развитие координационных способностей и развития равновесия).
  3. Разучивание упражнений фитбол-гимнастики;
  4. Разучивание фитбол- сказок;
  5. Разучивание подвижных игр с использование фитболов.

Заключительный этап:

Взаимодействие с родителями

  1. Используются различные формы работы с родителями воспитанников, а именно: совместные физкультурные досуги и спортивные праздники детей с родителями;
  2. «День открытых дверей» — родителям предоставляется возможность посетить утреннюю гимнастику, занятия по физкультуре;
  3. Проведение бесед и консультаций, оформление памяток, информационных листовок через папки-передвижки, находящиеся в родительских уголках.

Взаимодействие с педагогами

  1. Проведение консультаций и бесед;
  2. Проведение спортивных праздников, физкультурных досугов, развлечений, мастер классов для педагогов.

Методы работы:

Словесные методы:

  1. Объяснение
  2. Команды, которые сочетаются с показом и помогают уточнить техники упражнений.
  3. Словесные описания, которые помогают детям освоить движения на фитболе, отражают характер движения. Например: «Боксер», «Перекат», «Улитка», «Паровоз» и другие.

Практические методы:

Элементы фитбол — гимнастики я включаю в разминку, например ходьба по кругу с мячом в руках, подбрасывание в ходьбе, перешагивание мяча, ходьба, держа мяч «за рожки» за спиной и т.д., в комплексы ОРУ в подвижные игры «Догони мяч», «Быстрый и ловкий», на занятиях по ЛФК, утреннюю гимнастику, и в НОД.

Игровые методы:

Основным видом деятельности в этом возрасте является игра. Дети получают удовольствие не от того, что научились выполнять то или иное движение, а от перевоплощения в игровой образ и от самого процесса.

  1. Подвижные игры;
  2. Игровые упражнения;
  3. Фитбол-сказки.

Календарный план реализации проекта (основные мероприятия)

Мероприятия

Сроки (дд.мм.гг.)

Подготовительный этап

1.10.2019 – 11.11.2019г.

Изучение литературы

Сентябрь – октябрь

Разучивание упражнений фитбол — гимнастики.

 

Основной этап

Октябрь – Май 2020г.

Изучение комплексов упражнений

Октябрь – Май

Внедрение подвижных игр с использованием фитбола в НОД и ЛФК.

Декабрь –Май

Разучивание фитбол – сказок.

Январь – Март

Заключительный этап

 

Работа с педагогами

 

Мастер класс «Фитбол- гимнастика для коррекции осанки».

Ноябрь

Консультация для педагогов «Применение здоровьесберегающих технологий в ДОУ»

Декабрь

Консультация для педагогов «Оздоровительная фитбол-гимнастика»

Январь

Работа с родителями

 

Совместное занятие по ЛФК с родителями и детьми.

Январь

Мастер класс «Мы здоровью скажем Да!»

Февраль

Памятка «Влияние фитбол –гимнастики на здоровье и физическое развитие ребёнка».

Апрель

Результаты

Ожидаемые количественные результаты

Шкала оценивания

1 балл – низкий уровень: ребёнок не может выполнить задания без помощи педагога.

2 балла – средний уровень: ребёнок выполняет задание с помощью педагога.

3 балла – высокий уровень: ребёнок самостоятельно выполняет задание.

Ожидаемые качественные результаты

На уровне дошкольников:

  1. Произойдёт развитие двигательных способностей и физических качеств детей (быстроты, силы, гибкости, подвижности в суставах, ловкости, координации движений;
  2. Улучшится здоровье детей – укрепится дыхательная, сердечно — сосудистая системы организма, сформируются навыки правильной осанки;
  3. Сформируется устойчивый интерес к занятиям физической культурой и самостоятельной двигательной деятельности, чувство уверенности в себе.

На уровне родителей воспитанников:

  1. Повысится компетентность родителей в вопросах, связанных со здоровьем, чувством собственной ответственности и получением удовольствия от физических упражнений;
  2. Повысится ответственность детей и родителей за своё здоровье и физическое состояние.

На уровне педагогов.

Повысится профессиональная компетентность в области оздоровительных программ и новейших технологий физического развития.

Презентация на проект фитбол гимнастика Горячева

Власенко Н. Э. Фитбол-гимнастика в физическом воспитании детей дошкольного возраста

Фитбол-гимнастика является одной из разновидностей фитнеса.
Фитбол (fitball, fit- оздоровление, ball мяч) изобрел швейцарский врач-физиотерапевт Сюзан Кляйнфогельбах еще в 50-х годах прошлого века с целью реабилитации больных ДЦП. Российские специалисты Потапчук А.А., Овчинников Т.С., Сайкин Е.Г. и другие в своих работах обосновали положительное воздействие средств фитбол-гимнастики на физическое состояние дошкольников.

Оздоровительное влияние фитбол-гимнастики на организм ребенка достигается путем механической вибрации и амортизационной функции мяча и приводит к улучшению обмена веществ, кровообращению позвоночника, суставов и внутренних органов. Также волны, возникающие при колебаниях мяча, передаются по всему позвоночнику к головному мозгу и вызывают положительные эмоции, избавляют от стресса и снимают напряжение.
В книге Власенко Н.Э. «Фитбол-гимнастика в физическом воспитании детей дошкольного возраста» раскрыты научные, методические и практические основы фитбол-гинастики, представлены авторские планы-конспекты физкультурных занятий с элементами фитбол-гимнастики для детей младшего, среднего и старшего дошкольного возраста.
Иллюстрированные приложения данного издания охватывают комплексы фитбол-аэробики и общеразвивающих мероприятий с детьми, а также динамические упражнения и подвижные игры с фитболами. Приведенные комплексы помогут разнообразить двигательную активность детей не только в детском саду, но и в домашних условиях.
Книга будет интересна как специалистам в области физического воспитания детей, педагогам дополнительного образования, преподавателям и студентам высших учебных заведений физкультурно-педагогического профиля, а так и родителям детей от трех до восьми лет.

Берем мы круглый мячик,
Идем играть в футбол,
Гоняя по площадке,
Им забиваем гол.
Еще у нас есть мячик
Колючий и большой,
Играть с ним детям нравится,
ФИТБОЛ он называется. 

74.100.54

В58

616536-КХ

616537-АБ

Власенко Н. Э. Фитбол-гимнастика в физическом воспитании детей дошкольного возраста (теория, методика, практика) / Н. Э. Власенко. — Санкт-Петербург : Детство-Пресс, 2005. — 109 с.

 

 

 

 

 

 Гл.библиотекарь отдела абонемента

Харикова Л.И.

Упражнения со стабильным мячом для ваших учеников

Вы видите их в тренажерном зале, в офисах и классах, а также дома. Это большие, ярко окрашенные, наполненные воздухом резиновые мячи. Их называют терапевтическими мячами, мячами для упражнений, мячами для йоги, балансировочными мячами, физиоболами, мячами для пилатеса, мячами для стабилизации и швейцарскими мячами. Несмотря на то, что у них есть множество применений и преимуществ, давайте сосредоточимся на том, что вы можете делать с этими мячами, если вы преподаватель в классе.

Использовать как стул

В течение дня, когда ученики могут сидеть на мяче вместо обычного стула, задействуются основные мышцы брюшного пресса и спины.Они должны постоянно держать эти мышцы задействованными, чтобы сохранять правильную осанку и равновесие. Делайте это небольшими порциями в течение дня, чтобы укрепить их ядро. Поскольку мяч является нестабильной поверхностью, учащиеся будут улучшать свой баланс, постоянно приспосабливая свое тело к мячу.

Некоторым детям с расстройствами сенсорной обработки, СДВГ или просто необходимостью двигаться очень полезно использовать мяч в качестве стула, потому что он заставляет их постоянно двигаться. Исследования показали, что учащимся с такими проблемами это помогает сохранять сосредоточенность и улучшает поведение.

Наконец, поскольку ученики более активны из-за постоянного приспосабливания и движения, они могут сжигать лишнюю энергию.

Упражнения

Помимо использования их в качестве стульев, есть много забавных упражнений, которые студенты могут выполнять в течение дня, чтобы улучшить силу, равновесие и осанку. Примерно каждые полчаса делайте небольшой перерыв и делайте одно из следующих действий (использование музыки добавляет веселья и мотивации):

Индивидуальная деятельность

• Basic Bounce: Учащиеся сидят на мяче в хорошей позе.Делайте небольшие подпрыгивающие движения вверх и вниз.

• Марш замедленного действия: Студенты сидят на шаре. Медленно поднимайте по одному колену, чтобы ступня оторвалась от пола. Попеременные колени. Двигайтесь, как будто делаете медленный марш. Добавьте движения рук как вызов.

• Круглый ролл: Студенты сидят на шаре. Используйте бедра, чтобы катить мяч по большому кругу. Реверс по сигналу.

• Противоположный подъемник: Учащиеся лежат лежа (на животе) на мяче, касаясь пола руками и ногами.Медленно поднимите одну руку и противоположную ногу от пола и удерживайте. Повторите с противоположными сторонами.

• Отжимания лежа: Учащиеся лежат на животе на мяче, руки касаются пола, а ступни — от пола. Согните и разогните руки в локтях, чтобы выполнить отжимание.

• Прогулка лежа: Учащиеся лежат на животе на мяче, руки касаются пола, а ступни — от пола . Идите руками вперед, пока ступни не коснутся мяча, а руки не займут положение отжимания.Обратное направление, чтобы руки вернулись в исходное положение.

• Самостоятельная передача: Учащиеся лежат на спине (на спине) на полу с мячом между ног. Подведите ноги к рукам и передайте мяч в руки. Поднесите мяч над головой, чтобы коснуться земли, а ступни вернутся, чтобы коснуться земли. Повторить и передать мяч с рук на ноги. Продолжайте двигаться вперед и назад.

• Поза ребенка: Студент стоит на четвереньках с мячом перед головой. Положите руки на мяч и потянитесь вперед, пока мяч медленно катится вперед.Опустить голову за мяч и растянуть верхнюю часть спины.

Партнерская деятельность

• Twist and Turn: Учащиеся в парах, каждый сидит на шаре, спиной друг к другу и касаясь мячей. Передайте мешочек с фасолью (или что-нибудь еще) партнеру, повернувшись в одном направлении, затем возьмите его, повернув в другую сторону. Продолжайте перемещать игрушку, как если бы она вращалась вокруг пары. По сигналу переключить направление.

• Зеркало, зеркало: Учащиеся в парах, каждый сидит на шаре, лицом друг к другу.Один — Лидер, другой — Последователь. По сигналу Лидер медленно перемещает части тела по шару, в то время как Последователь отражает их движения. По сигналу поменяйтесь ролями.

Групповая деятельность

• Успеваемость: Попросите учащихся лежать встык на полу классной комнаты. Там, где руки одного ученика лежат над головой, начинаются ступни следующего ученика, образуя человеческую цепь вокруг комнаты. Раздайте каждые 2–3 ученика по мячу и скажите им, в каком направлении они должны быть переданы. По сигналу учащиеся передают мяч из рук к ногам следующего учащегося (или наоборот), который затем передает мяч в свои руки и к стопам следующего учащегося.Бросьте вызов им, чтобы шары не ударялись о землю и работали вместе.

• Саймон говорит: Пока все ученики сидят на шарах, поиграйте с Саймоном Сэйсом. Если ученик делает движение без указания Саймона, он / она подпрыгивает на мяч 10X (или другое задание), а затем снова вступает в игру.

Не знаете, какой мяч использовать в классе? Для большей устойчивости попробуйте наш бесшовный Sportime 29-1 / 2-дюймовый Exercise and Play Ball или Gymnic 33-дюймовый Physio-Roll Ball или Gymnic Anti-Skid BallBowl для большей устойчивости.Также обратите внимание на эти стулья со встроенными ножками.

Упражнения с мячом для стабилизации для детей

Детям понравится добавлять мяч для стабилизации во время упражнений. Мячи для стабилизации — это большие мячи, которые иногда называют мячами для упражнений, терапевтическими мячами или швейцарскими мячами. Они бывают разных размеров для детей и взрослых, поэтому выберите тот, в котором ваш ребенок может сидеть в центре мяча, его бедра и колени расположены под углом 90 градусов, а ступни — на полу. Имея стабилизирующий мяч подходящего размера, он готов участвовать в веселых и полезных упражнениях.

Разгибание туловища

Разгибание туловища помогает тонизировать основные мышцы. Основные мышцы — это глубокие мышцы живота и спины, которые стабилизируют и поддерживают тело во время движения. Для выполнения этого упражнения взрослый кладет игрушки или небольшие предметы на пол рядом со стабилизирующим мячом. Затем ребенок ложится животом на мяч, а взрослый держит ее за бедра. Ребенок тянется вниз, чтобы поднять предметы с пола, а затем вытягивается вперед, чтобы положить их на ближайший стол.

Ползание на руках

Упражнение «Ползание на руках» также развивает силу рук и основных мышц. Ребенок лежит животом на терапевтическом мяче, руки касаются пола. Затем он руками двигается по кругу.

Супермен

Упражнения «Супермен» помогают улучшить осанку и равновесие. Ребенок лежит животом на терапевтическом мяче. Затем она вытягивает руки и ноги так, чтобы ее тело было полностью вытянутым. Если выполнять это упражнение обеими руками и ногами слишком сложно, она может поднять правую ногу и левую руку, а затем чередовать их.

Базовые навыки владения мячом

Дети могут тренировать и практиковать базовые навыки владения мячом со стабилизирующим мячом. Большой размер стабилизирующего мяча позволяет маленьким детям легко осваивать такие навыки, как бросание и ловля. Можно добавлять движения, чтобы усложнять упражнения по мере того, как ребенок становится более опытным. Дети могут выполнять упражнения и эстафеты или играть в игры, в которых они перебрасывают мяч друг другу. Координацию глаз и руки можно решить, попросив ребенка передать мяч другому ребенку, делая шаг вбок.Удар по мячу развивает координацию и мышцы ног. Даже малыши могут освоить базовые навыки владения мячом, перекатывая мяч другому человеку, а затем вытягивая руки, чтобы получить его обратно.

Купите мячи Fit, мячи для фитнеса, мячи для упражнений, швейцарские мячи, мячи Reflex в Fitball Australia

Fitball Australia с 1991 года поставляет товары и оборудование для фитнеса и оздоровления в тренажерные залы / фитнес-центры, отделения реабилитации, школы и секторы развития.

подходят шарики

Наша продукция производится в Италии ведущим мировым производителем оборудования для фитнеса, реабилитации и упражнений из ПВХ.Если вы ищете мяч для фитнеса, Fitball — ваш верный выбор!

Родовой шар

Линия Fitball ™ -Gymnic известна во всем мире своим исключительным качеством и долговечностью. Каждый продукт изготовлен из нетоксичного ПВХ-материала, не содержащего ФАЛАТ и латекса, и не содержит натурального латекса (NRL), что означает, что дети могут лизать продукт, как и многие молодые люди, и не будет никаких побочных эффектов, как при использовании прочие изделия из ПВХ. Наши фитнес-мячи, также известные как Swiss Balls, содержат компонент, не содержащий латекса, и подходят для использования людьми, страдающими аллергией на латекс.Ни один другой фитбол, пляжный мяч, физио-мяч или любой другой надувной продукт на рынке не обладает таким уникальным качеством. Просматривая наш веб-сайт, вы увидите множество разнообразных мячей для упражнений и игровых мячей для всех возрастов — даже мяч для родов!

Упражнения, фитнес и швейцарский мяч

Наша зарегистрированная торговая марка Fitball ™ (оригинальный швейцарский мяч) известна своим качеством и долговечностью. Он использовался в индустрии фитнеса в качестве мяча для упражнений и заработал репутацию превосходного качества.

Пляжный мяч

Fitball был предпочтительным поставщиком Австралийского института спорта (AIS) в течение последних 7 лет.

Спортзал и мяч для физиотерапии

«Fitball ™ предоставляет нашим спортсменам лучший тренировочный мяч для выполнения работы, необходимой для их развития в спортивном будущем страны»

Цитата Джулиана Джонса, главного тренера по силовой и кондиционной подготовке, AIS

Reflex Ball

Fitball Therapy & Training Pty Ltd объединила продукты из всех областей фитнес-индустрии, которая включает в себя широкий спектр продуктов.От рефлекторного мяча до софтбола для пилатеса — вы можете гарантировать, что Fitball поможет вам найти то, что идеально подходит для ваших тренировок!

Шариковая воронка

Ассортимент товаров для фитнеса и развития наших детей разработан, чтобы помочь детям с координацией и балансом, улучшить моторику и обогатить проприоцепцию — возьмите, например, наш фирменный шарик-хоппер. Они также созданы, чтобы доставить удовольствие ребенку. Хотя дети с особыми потребностями пользуются нашим ассортиментом продукции, каждому ребенку необходимо развивать физическую форму, координацию, равновесие и моторику.Используя наши продукты, они разовьют эти важные навыки во время игры с мячом!

Софтбол и овербол для пилатеса

Серия сидений Fitball ™ и эргономика эргономичной конструкции позволяет поддерживать правильную осанку в сидячем положении, обеспечивая подходящую поддержку для естественного S-образного изгиба спины. Также улучшает кровообращение и обеспечивает комфорт для позвоночника, бедер и ягодиц. Посмотрите наши подушки Wondergel для вашего дома, офиса, автомобиля или грузовика.

Мяч для гимнастики 45 см | Kids Fitball

Мяч для гимнастики 45 см | Детский Фитбол | Магазин Kids Develop

Allcare Мяч для спортзала 45 см

Цвет: желтый

Описание

Эти спортивные мячи — незаменимый помощник в любом классе или дома.Их размер всего 45 см — идеальный размер для маленьких тел для подпрыгивания и игр с весовой нагрузкой!

Мы настоятельно рекомендуем их использовать с нашим Fundeck Therapy Ball Activities!

* Примечание / предупреждение. Мячи предназначены для использования под пристальным наблюдением взрослых.

Этот продукт относится к медицинскому устройству класса I.

Гимнастический мяч какого размера лучше всего подходит для моего ребенка или ученика?

Мячи 45 см подходят для большинства упражнений для пользователей ростом до 145 см.

Характеристики продукта

  • Включает 1 спущенный желтый гимнастический мяч
  • Насос в комплекте
  • Размер 45см
  • Проверенная грузоподъемность: макс. 550 кг
  • Нескользящий материал с гофрами
  • Бренд: allcare

40,00 долл. США

Или 4 платежа по $ 10.00 с Подробнее

Вам может понравиться

Авторские права © 2020 Kids Develop Store. Все права защищены.

Наш магазин работает в обычном режиме.Отклонить

Что делать, если они просто не могут сидеть на месте

Вы знаете, какой тип. Вы легко узнаете ее в классе. Учитель говорит, а он в постоянном движении. Она барабанит пальцами по столу. Его нога подпрыгивает вверх и вниз в ритме, соответствующем мелодии в его голове … за исключением того, что он не замечает, что движется.

Хорошая новость в том, что часто покачивание и покачивание — это попытка обратить внимание. Плохая новость в том, что постоянное движение выглядит отвлекающей и раздражающей гиперактивностью.Что вы можете делать, кроме того, чтобы начать занятия физкультурой немного раньше? Ознакомьтесь со следующими проверенными и верными советами, которые помогут тем, кого любите и кто не любит сидеть:

1. Возьмите на себя постоянное обязательство. Эта идея очень понравилась младшему сыну Кайлы. Когда у него была какая-то задача, он вставал за стол или письменный стол, чтобы ее выполнить. Когда он сидел, его отвлекали разные вещи, но вставание помогало ему сосредоточиться на текущей задаче. Возможно, вас заинтересует стоячий стол.Или просто попросите любимого ученика попробовать встать и поработать для разнообразия; вы можете обнаружить, что эта простая идея работает.

Постоянный стол

2. Дайте волю мячу. Три года назад Роби Джулиано впервые посоветовала своим ученикам четвертого класса в Уэст-Честере, штат Пенсильвания, сесть на мяч для йоги вместо традиционного настольного чая. Гильяно никогда не оглядывался назад: ученики, сидящие на надувных шезлонгах, могут улучшить свое внимание, увеличивая баланс и силу кора. «У меня более внимательные дети, — сказала она.«Я могу многое с ними делать, потому что они сидят на шарах для йоги». Как только они начинают сидеть на мяче для стабилизации, они обычно не хотят возвращаться к неподвижному стулу. Последствия утраты привилегии не позволяют учащимся «случайно» скатиться с мячом или участвовать в других отвлекающих играх. Для нас это беспроигрышная ситуация! Купите кресло-балансир для вашего ребенка с СДВГ здесь.

Ball Chair

3. Сядьте где угодно. Что делать, если мяч для фитнеса не достигает стола? Может, твой мяч не такой высокий.Или, может быть, вы предпочтете использовать сидячий диск с фитболом. Вот продукт, который помогает ученикам сохранять хорошую осанку и улучшать силу корпуса, он меньше по размеру и легче перемещается. Их можно незаметно использовать в классе и часто они являются частью IEP или 504. Взгляните на диски для сидения здесь. Обратите внимание, что есть разные формы и размеры, а некоторые имеют сенсорную текстуру.

4. Поменяй! Воспитатель хора моей дочери блестяще воплощает эту идею в жизнь. Она добавляет упражнение, когда внимание некоторых студентов начинает ослабевать.Она может дать им разрешение встать и потянуться или повернуться и сказать 10 слов одному человеку. Учитель начальной школы может посоветовать детям «вытрясти свои глупости». Иногда простое упражнение может изменить ситуацию достаточно, чтобы помочь ученику восстановить концентрацию внимания.

5. Дайте второй вариант. Некоторым детям просто предложение другого места для сидения помогает им снова сосредоточиться. Может быть, в одной области ребенок лучше слушает, а в другой — лучше работает.Да здравствует разница!

Как насчет вас? Вы все еще сидите на том же месте? Проверьте на себе некоторые из этих идей и посмотрите, не стало ли ваше внимание немного острее. В комментариях ниже поделитесь своими проверенными и верными советами, которые помогут сосредоточить внимание вашего любимого ученика.

Фитбол для детей — как он может сделать вашего ребенка универсальным!

Фитбол — гибкий мяч огромных размеров (шириной 55-75 см), который используется для гимнастических движений и упражнений с высокой ударной нагрузкой.«Подгонка» означает улучшение, а «мяч» означает просто круговую материю, таким образом, комбинируя эти два, мы можем легко достичь основной цели использования мяча для упражнений. Что касается детей, то для них очень важен детский гимнастический мяч.

Стоит ли использовать фитбол для своего ребенка!

Балансирующие мячи или фитбол были разработаны в 1960-х годах для обеспечения лучшей физиотерапии пациентов. Однако в наши дни врачи широко рекомендуют эту вещь для детей из-за ее эффекта и важности.Детей, страдающих сенсорным расстройством, в основном лечат с помощью этих мячей, которые улучшают кровообращение и двигательные нервы.

Улучшение двигательных нервов приводит к лучшей реакции, поэтому врачи рекомендуют это детям. Более того, согласно исследованию, проведенному в 2003 году Американским журналом оккупационной терапии, выяснилось, что у детей с СДВГ улучшилась словесная продуктивность и поведение. Кроме того, детский фитбол сработал как шарм, улучшив их внимание, умение читать и писать, а их интеллект повысился до значительного уровня.Теперь вы можете найти этот фитбол для детей в некоторых отраслях здравоохранения, и они в основном используют этот мяч для упражнений для своих детей-пациентов, чтобы сохранить их здоровье.

Преимущества использования фитбола

Фитбол дает множество преимуществ. Если вы собираетесь использовать фитбол для ребенка, то количество преимуществ становится ошеломляюще большим. Ниже приведены некоторые выдающиеся преимущества, которые вы можете получить при использовании фитбола.

  • Помогает улучшить кровообращение
  • Обострите реакцию у детей
  • Двигательные нервы выполняют любые действия быстро и быстро, если ваш ребенок обучен им
  • Дети, играющие на фитболе, лучше распознают текст и значительно повышают скорость письма
  • Дети, страдающие СДВГ, имеют лучшую продуктивность слова с помощью этого
  • детский фитбол помогает ребенку улучшить физическое равновесие

Главное, что вам нужно понять, это то, что эта вещь очень полезна для всех.Будь то ребенок или пожилой человек; отскакивающие мячи действительно полезны для улучшения общего состояния здоровья.

Когда мы выполняем упражнения с мячом для упражнений, эффект от упражнения достигается большей частью мышц тела. Круглый детский гимнастический мяч позволяет выполнять упражнения с большей достаточностью, а из-за его ненадежности для мышц помогает снизить уровень аминокислот в суставах.

  • Практически любые действия, которые выполняются с опережением отскока мяча, изменение координации действий
  • Благодаря тому, что тело подвергается всеобщему стрессу, на протяжении всей подготовки происходит потребление большего количества калорий во время экзамена с выполнением обычных статических действий
  • Впоследствии, в акробатику мяча для упражнений включается огромное скопление мускулов, которому, как правило, не уделяется должного внимания.

Фитбол — Придание хорошей формы вашему ребенку

Многие педиатры отмечают положительные стороны занятий фитболом для младенцев. Благоприятное критическое положение сравнимых профессий — это развитие вестибулярной системы — отличное место среди основных сегментов занятий с младенцами. По методикам упражнения с мячом дети могут завершить «пассивное» плавание, получив вестибулярную, зрительную и сенсорную мотивацию. Bounce ball для младенцев помогает им расслабить мышцы живота, которые хорошо влияют на пищеварение и всасывание.Кроме того, лечение надувным мячом улучшает работу печени, коры надпочечников, почек и различных жизненно важных органов.

Прежде всего, фитболы чрезвычайно полезны, помогая детям больше сосредоточиться в школе. С помощью фитболов дети могут полностью раскрыть свой потенциал в учебе, а также помочь детям преодолеть нарушения сенсорной обработки. В 2003 году было опубликовано исследование, в котором был сделан вывод, что у студентов, страдающих СДВГ, при регулярном использовании фитболов резко улучшается их поведение.

Как использовать фитбол, чтобы помочь вашему ребенку расти?

Имея несколько преимуществ фитболов , каждый родитель будет задумываться, как максимально использовать это оборудование. Он прост и удобен в использовании, и поэтому вот несколько мест, где вы можете использовать его, чтобы извлечь выгоду:

  1. Выполняя домашнее задание: Попросите ребенка посидеть на фитболе, пока он выполняет домашнее задание. Его ступни должны стоять на полу, колени согнуты под углом 90 градусов и на ширине плеч.Поза должна быть высокой, расслабленной и опущенной.
  2. Во время просмотра телевизора или видеоигр: Фитбол — хорошая альтернатива гостиной или дивану. В отличие от сутулого на диване, малыш держит хорошую осанку. Также убедитесь, что мяч находится на разумном расстоянии от телевизора, и уберите окружающую мебель, чтобы избежать травм в случае, если ребенок потеряет равновесие.
  3. 4-точечная растяжка: Эта растяжка позволяет растянуть все тело ребенка и помогает в формировании хорошей осанки.Пусть ваш ребенок встанет на четвереньки в позу собаки на полу и поместит мяч прямо перед телом. Затем опустите бедра к пяткам и положите руки на верхнюю часть мяча, чтобы вытянуться вперед. Одновременно опустите голову к полу.
  4. Упражнения для разгибания конечностей: Когда дети находятся в растущем возрасте, их общий рост является главной заботой каждого родителя. Итак, это легкое и простое упражнение. Попросите ребенка лечь на живот над мячом для упражнений так, чтобы конечности касались пола.Затем попросите ребенка вытянуть правую ногу и левую руку, при этом оставив две другие конечности слегка опирающимися на землю для поддержки. Удерживайте это положение в течение 5-10 секунд, а затем измените положение. Повторите то же самое 10-15 раз.

Теперь родители используют его для детей, чтобы сделать своего ребенка универсальным. Таким образом они также могут предотвратить некоторые мышечные боли и нежелательные заболевания своих детей.

Биография автора:

Мелисса Хамлер, профессиональный блогер, которая любит писать в блогах о здоровье.Я надеюсь, что написанная мной выше статья о «Фитболе для детей и о том, как он может сделать вашего ребенка универсальным», поможет читателям.

Боевые искусства, гимнастика и многое другое

Физические упражнения и групповые виды спорта на открытом воздухе — хорошие занятия для детей с СДВГ. 1 из 12

Лучшие занятия для детей с СДВГ

Упражнения помогают контролировать симптомы синдрома дефицита внимания (СДВГ или СДВ), повышая базовые уровни дофамина и норадреналина в головном мозге.Так что записать ребенка на занятия внешкольным спортом — отличная идея, верно? Что ж, это зависит от уникального набора симптомов СДВГ у вашего ребенка. Используйте этот список, чтобы определить, какие занятия для детей продемонстрируют и укрепят способности вашего ребенка, чтобы он мог сиять на корте, в поле или в бассейне.

Мероприятия и спорт для детей с СДВГ: вопросы тренера. 2 из 12

СДВГ и спорт: тренер имеет значение

Выбирая вид спорта, помните, что тренеры имеют огромное влияние.Большинство тренеров — родители из лучших побуждений, которые мало знают о СДВГ, поэтому важно, чтобы вы делились своими знаниями о своем ребенке. Сообщите тренеру, например, что заставлять вашего ребенка пробежать 15 дополнительных кругов из-за невнимательности неэффективно, это просто унизительно. Спорт должен позволять вашему ребенку строить отношения и работать над уверенностью в себе вне класса, а не увеличивать его беспокойство и стресс.

Спорт и развлечения для детей с СДВГ: плавание.3 из 12

Лучшие виды спорта с СДВГ: плавание

Дети с СДВГ выделяются структурой и руководством — и команда по плаванию может предоставить именно это. Пловцы получают ценное времяпрепровождение один на один с тренерами, в то же время наслаждаясь социальными преимуществами работы в команде. Ваш ребенок сможет сосредоточиться на личном развитии — улучшая личное время плавания — без прямого сравнения с другими в команде. Олимпиец Майкл Фелпс говорит, что плавание помогло справиться с симптомами СДВГ, поддерживая его сосредоточенность и дисциплину с юных лет.

[Получите эту бесплатную загрузку: Отличные виды спорта и развлечений для детей с СДВГ]

Спорт и развлечения для детей с СДВГ: боевые искусства и карате 4 из 12

Лучшие виды спорта с СДВГ: боевые искусства

Самоконтроль, дисциплина и уважение — это лишь некоторые из навыков, которым уделяется особое внимание на уроках боевых искусств. Студенты осваивают каждую новую комбинацию боевых искусств с помощью пошаговых инструкций, оставляя мало возможностей для отвлечения внимания.Одним из удивительных преимуществ боевых искусств является использование в них ритуалов, таких как поклоны инструктору, которые могут помочь научить детей с СДВГ принимать, развивать и использовать распорядок в других сферах своей жизни.

Спорт и развлечения для детей с СДВГ: теннис 5 из 12

Лучшие виды спорта с СДВГ: теннис

Теннис — идеальный вид спорта для детей-индивидуалистов, которые преуспевают, соревнуясь сами с собой, чтобы овладеть новым навыком. Теннис действительно требует скоординированной командной работы и общения при игре в парном разряде, но он активный, быстрый темп поддерживает постоянную концентрацию детей — плюс для многих детей с СДВГ.Кроме того, удары по теннисным мячам могут стать для вашего ребенка отличным способом избавиться от гнева или разочарования, которые он испытывает после тяжелого дня в школе.

Спорт и развлечения для детей с СДВГ: гимнастика и балансир 6 из 12

Лучшие виды спорта с СДВГ: гимнастика

Исследования показали, что занятия, требующие пристального внимания к движениям тела, такие как гимнастика, могут помочь детям с СДВГ и LD улучшить их внимание. Гимнастическое оборудование и движения очень похожи на те, что используются при трудотерапии, и могут помочь справиться с расстройством обработки сенсорной информации у вашего ребенка, развивая его основные силы, чувство равновесия и мышечную осведомленность.

Спорт и развлечения для детей с СДВГ: борьба 7 из 12

Лучшие виды спорта с СДВГ: борьба

Если у вашего ребенка ошибочная агрессия или, казалось бы, безграничная энергия, борьба может быть забавным (и безопасным!) Способом направить эти эмоции во что-то позитивное. Для сына доктора Микеле Новотни борцовский мат стал безопасным убежищем, «единственным местом, где он мог сбивать людей, не попадая в неприятности».

[Щелкните, чтобы прочитать: 7 альтернативных видов спорта для разноцветных детей]

Спорт и развлечения для детей с СДВГ: футбол 8 из 12

Лучшие виды спорта с СДВГ: футбол

Работа в футбольной команде дает детям чувство товарищества, что может быть особенно полезно для детей с СДВГ и LD, которые работают над своими социальными навыками.Если ваш ребенок отстает в развитии или эмоционально, запишите его в команду с детьми чуть младше, которые находятся на том же уровне зрелости. Вы также обнаружите, что постоянные действия в футбольных матчах идеально подходят для удержания внимания на короткое время.

Спорт и развлечения для детей с СДВГ: верховая езда 9 из 12

Лучшие виды спорта с СДВГ: верховая езда

Лошади обладают способностью отражать эмоции и отношения своих дрессировщиков — навык, который используется в психотерапии с помощью лошадей (EAP).По мере того, как ваш ребенок с СДВ взаимодействует с лошадью, он научится наблюдать и реагировать на поведение животного вместо того, чтобы реагировать теми же моделями поведения.

Спорт и развлечения для детей с СДВГ: трек и кросс 10 из 12

Лучшие виды спорта с СДВГ: легкая атлетика и кроссы

В других видах спорта дети часто прогревают скамейку перед тем, как заработать игровое время, что может привести к скучным поведенческим проблемам у детей с СДВГ.С другой стороны, беговая дорожка или беговая дорожка, как правило, работают по системе «все включено» с очень небольшим временем простоя. Бег учит детей дисциплине и ритму, к тому же ваш ребенок по-прежнему будет получать социальные преимущества, будучи членом команды, без прямого соревнования с другими детьми.

Спорт и развлечения для детей с СДВГ: стрельба из лука 11 из 12

Лучшие виды спорта с СДВГ: стрельба из лука

Этот старомодный вид спорта в последнее время стал популярным благодаря героиням метания стрел Китнисс из трилогии «Голодные игры » (#CommissionsEarned) и Мериде из Disney’s Brave (#CommissionsEarned).Конечно, вооружение вашего ребенка с СДВГ острым оружием может показаться нелогичным, но при тщательном контроле стрельба из лука может иметь большие преимущества. Доказано, что он учит ответственности, улучшая при этом внимание, концентрацию и уверенность в себе — важные навыки для детей с СДВГ и неспособностью к обучению.

Спорт и развлечения для детей с СДВГ: бейсбол 12 из 12

Лучшие виды спорта с СДВГ: бейсбол

Любимое времяпрепровождение Америки, бейсбол, может научить вашего ребенка с СДВГ терпению, спортивному мастерству и командной работе, но модификации, разработанные для того, чтобы ваш ребенок оставался активным и вовлеченным, имеют решающее значение для его успеха.

About the Author

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Posts